吸氧操作相关知识
一、氧浓度与氧流量
根据《内科护理学》（人民卫生出版社第4版）：吸氧浓度（特指肺泡中氧气浓度）在35%以下，为低浓度；吸氧浓度在35%~50%之间，为中浓度；吸氧浓度在50%以上为高浓度。吸入高浓度氧气，浓度50%以上，连续2天就有可能氧中毒，吸入氧气浓度高于80%，12小时内就有可能氧中毒。
最早以前认为1~2L/min是低流量，2~4L/min是中流量，4~6L/min是高流量，常把鼻导管给氧提供的流量作为低浓度供氧技术，这一所谓“持续低流量”给氧曾风行一时，许多人认为“低流量给氧”即为“低浓度给氧”的同名词，实际上因为氧流量只是关系到全部气体的流量，而吸入氧的浓度又是另一不同的概念。各种氧流量所提供的吸氧浓度，只是由不同的设备以及患者自身因素所决定。低流量系统供氧时可提供低浓度的氧，也可提供高浓度的氧；而高流量系统供氧也能提供从低浓度至高浓度的氧。
二、两种流量表的氧流量计定位
圆珠型：流量应读取圆珠的直径水平处。如果读数在圆珠的最上端或者最下端，会产生读数误差，而且流量越大，相应的读数误差越大。
锥型：在调整氧气流量时, 应以锥状浮标上端平面所指的刻度为准。
有研究表明，使用锥型浮标的流量表，其实际流量与刻度显示的流量极为相近；而使用圆珠型的流量表，其实际流量大于刻度显示的流量，这可能与球形本身不规则，浮标与玻璃管之间的密闭性能差，造成部分气体逸漏而致。
参考文献：
[1] 张君利.两种临床常用氧流量计精确性的研究[J].实用心脑肺血管杂志1998（6）：14－15
[2] 史定妹.圆珠型玻璃转子氧气流量计精确定位问题的研究[J].护士进修杂志2009，24（14）：1308-1309
三、给氧方式的选择（本院）：
1．单/双鼻塞吸氧管：对局部有刺激性，氧流量5L/min以上时，干燥的氧气可致鼻粘膜干燥，痰液干燥；氧流量7L/min以上时，患者大多不能耐受。
2．简单面罩：Fi O2分别为40%（5L/min），45%~50%（6L/min），55%~60%（8L/min）。
氧流量高于5L ，才能将面罩内的绝大多数呼出气冲刷出去，防止CO 2重吸收，但氧流量也
不宜高于8L ，由于解剖死腔和面罩的储气空间已被氧气预充，再提高氧流量，FiO 2也不会升高。
3．呼吸皮囊：氧流量应＞10L/min ，至储氧袋充满氧气后使用，有储氧袋时，氧浓度可达
95~100%，无储氧袋时氧浓度为45%，如无气源，氧浓度为大气浓度21%。
四、氧气筒相关知识
1．部件说明
·总开关：在筒的顶部，可控制氧气的放出。使用时，将总开关向逆时针方向旋转1/4周，
即可放出足够的氧气。
·压力表：从表上的指针能测知筒内氧气的压力，以Mpa 表示。
·减压器：一种弹簧自动减压装置，将来自氧气筒内的压力减至2~3kg/ cm 2（0.2~0.3Mpa ），
使流量平稳。
·安全阀：当氧流量过大，压力过高时，安全阀内部活塞自行上推，过多的氧气由四周小孔
流出，以保证安全。
2．氧气筒内氧气量及可用时间的计算
氧气筒内氧气量(L)=)(1.0)(Mpa Mpa P V ?=)
/(1)/(22cm kg cm kg P V ? 氧气筒内氧气可供应时间(h)=(min)
60min)/()(1.0))((0???-L Mpa V Mpa P P υ =(min)
60min)/()/(1)/)((220???-L cm kg V cm kg P P υ
V：氧气筒容量（L）（各科所备大氧气筒约为38L，具体看筒上钢印）
P：氧气表上压力表指示的压力（Mpa或kg/cm2）
P0：氧气筒应保留的压力，一般为0.5Mpa（5kg/cm2）
：氧流量（L/min）
1Mpa=10kg/cm2，1kg/cm2相当于1个大气压
3．氧气筒上的钢印内容
如：TP22.5 WP15 W52.3 V38.0 S5.7 0802
TP22.5：试验压力（水压）
WP15：最大工作压力
V38.0：容积（瓶的容积，非氧气容积—40L容积的氧气筒在高压达15.5Mpa，容纳氧约6000L）
S5.7：壁厚
4．注意事项：
·本院氧气筒内氧气有效期1年，36℃下保存。（参照氧气筒上标签）
·氧气筒内氧气不可用尽，压力降至0.5Mpa时，即不可再用，使气瓶保持正压，以便充气时检验和防止空气或可燃气体流人氧气瓶内，造成再次充气时发生爆炸的危险。
·流量调节开关是为了调节流量设计的，如果不关氧气瓶的总开关开关，而用流量调节开关来控制，会缩短氧气表的寿命，同时还有可能发生氧气的泄漏。
·氧气瓶使用时，首先要作外部检查，检查的重点是瓶阀、接管螺纹和减压器等是否有缺陷。如发现有漏气、滑扣、表针动作不灵或爬高等，应及时报请维修，切忌随便处理。禁止带压拧紧瓶阀的阀杆、调整垫圈等。检查是否漏气时应用肥皂水，不得使用明火。
五、请复习
缺氧类型及原因、氧疗目的、氧疗效果监测、氧疗副作用及预防措施等。
2011-5-10
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我国医院健康教育的需求与展望 （作者:___________单位: ___________邮编: ___________） 【摘要】随着医学模式的转变及护理学科的深入发展，如何使患者真正享受到全面系统的身心整体护理，健康教育占有十分重要的地位。 【关键词】医学模式;卫生宣教;护士水平 随着社会的进步，护理学的发展，护理医学模式的转变，在开展医院高水准健康服务，健康教育起着至关重要的作用。现将其需求与展望综述如下。 1 医院健康教育的发展 医院承担着预防、治疗、保健、康复等工作。健康不仅是躯体没有疾病，还要有完整的心理、生理状态和社会适应能力[1]。 医院健康教育是社会发展和医学进步的产物，是指对特殊人群在疾病状态下进行的与疾病有关的医学与护理知识的教育;对普通人群进行的预防疾病、增进健康共同构成了健康教育的完整概念。 南丁格尔指出：“教育是护理工作的一部分。”我国医院健康教育工作起步较晚，近二十年“健康教育”一词才广泛传播和应用。护理的特殊范畴就是对有自理缺陷并有护理需要的人，提供治疗性帮助，
增强其自理能力，而提供这种帮助的最主要的手段就是健康教育。 2 医院健康教育的研究 在基础理论方面，我们引入了国外的一些先进的护理概念，并把它与中国国情结合，形成了适合于指导临床护理的理论体系。它突破了以疾病为中心的护理，转向以环境、健康、护理为基本概念，以人为中心的整体护理，实现了护理概念上的转变。健康教育学是一门涉及医学、教育学、行为学、传播学、心理学、社会学、经济学、管理学等多学科的综合应用科学。健康教育者不仅要考虑人们获得知识改善态度行为的过程，还要了解影响这种变化的因素[2]。 健康教育是以医院为基础地，以患者及其家属为对象，通过护理人员有计划、有目的地教育过程，达到使患者了解增进健康的知识改变他的健康行为和问题，使其行为有利于健康的方向发展，改变不利于健康的各种行为习惯，建立科学的生活方式。护理工作者通过查阅文献，对传统的临床护理操作进行了改造，不仅节省了人力、物力，更有利于患者疾病的康复，真正达到促进患者疾病恢复的目的。 随着护理模式的转变，在临床护理中护理人员不仅对患者的疾病进行护理，而且还要了解患者的心理状态，对患者是行身心整体护理。同时随着护理心理学理论及心理护理方法研究的不断深入，在护理教育、护理护理研究方面，总结出护理发展的总潮流，对护士水平提出了更高的要求。 3 我国医院健康教育的方法 在过去的几十年里，我国健康教育取得了巨大的进步，同时也摸
护理技术操作考核评分标准目录 第一项一般洗手操作考核评分标准 (1) 第二项无菌技术操作考核评分标准 (2) 第三项生命体征监测技术操作考核评分标准 (3) 第四项口腔护理技术操作考核评分标准 (4) 第五项鼻饲技术操作考核评分标准 (5) 第六项女病人导尿技术操作考核评分标准 (6) 第七项胃肠减压技术操作考核评分标准 (7) 第八项大量不保留灌肠技术操作考核评分标准 (8) 第九项鼻塞（鼻导管）吸氧技术操作考核评分标准 (9) 第十项换药技术操作考核评分标准 (10) 第十一项雾化吸入技术操作考核评分标准 (11) 第十二项血糖监测技术操作考核评分标准 (12) 第十三项口服给药技术操作考核评分标准 (13) 第十四项密闭式输液技术操作评分标准 (14) 第十五项密闭式静脉输血技术操作考核评分标准 (15) 第十六项静脉留置针技术考核评分标准 (16) 第十七项静脉采集血标本技术操作考核评分标准 (17) 第十八项静脉注射技术操作考核评分标准 (18) 第十九项经外周插管的中心静脉导管（PICC）护理技术操作考核评分标准 19 第二十项动脉血标本的采集技术操作考核评分标准 (20) 第二十一项肌内注射技术操作考核评分标准 (21) 第二十二项皮内注射技术操作考核评分标准 (22) 第二十三项皮下注射技术操作考核评分标准 (23) 第二十四项酒精拭浴降温技术操作考核评分标准 (24) 第二十五项心肺复苏技术操作考核评分标准 (25) 第二十六项经鼻/口腔吸痰法技术操作考核评分标准 (26) 第二十七项气管切开（呼吸机）病人吸痰技术操作考核评分标准 (27) 第二十八项心电监测技术操作考核评分标准 (28) 第二十九项血氧饱和度监测技术操作考核评分标准 (29) 第三十项输液泵／微量输注泵的使用技术考核评分标准 (30) 第三十一项除颤技术操作考核评分标准 (31)
中心吸氧操作流 用物准备：一次性吸氧管两根、吸氧装置一套、弯盘、棉签、用氧记录单、治疗碗一个（内盛凉开水） 无菌蒸馏水 1. 护士着装整洁，洗手戴口罩。 2. 核对医嘱，执行单。 3. 备齐用物至床旁，核对患者，（您好，请问您是—床XXX对吗？我是X护士，根据您的病情，遵医嘱要 为您吸氧以改善您的缺氧症状，请您配合。这项操作没有什么痛苦，请您不要紧张。）摆体位。 4. 先取下防尘帽，检查棉签有效期，用湿棉签擦拭气源接头内尘土。 5. 接湿化瓶，向湿化瓶内注入蒸馏水1/2-2/3，并将湿化瓶拧紧。 6. 安装氧气表。 7. 用湿棉签清洁鼻腔，观察鼻腔情况（鼻腔内无肿胀、炎症、鼻中隔无偏曲、息肉，两侧鼻腔通气良好） 8. 检查一次性吸氧管是否在有效期内，包装是否完好，打开吸氧管包装取岀吸氧管，连接至流量表上。根据医嘱调节氧流量，将鼻塞置入冷开水内检查是否通畅。 9. 将吸氧管插入患者鼻腔并妥善固定。 10. 再次核对氧流量、患者姓名、记录给氧时间及流量。 11. 交待吸氧注意事项。你好，氧气已经为您吸上了，是否感觉憋喘减轻了。在吸氧的过程中，我们会 随时来看你的，请您不要在病房内吸烟及使用明火，现在的氧流量是最适合您的病情，请不要随意调节。如果你有任何不适或需要请按床头呼叫器，我们也会按时巡视病房的。请问您还有什么需要吗？谢谢你的配合。” 停氧 停氧前先评估患者胸闷、憋气等自觉症状有无改善。 用物准备：清洁治疗盘内放内放纱布、弯盘、用氧记录单、感染性垃圾筒。 1. 携用物至床旁。 2. “X，您的病情已经稳定，缺氧症状明显改善，根据医嘱我来给您停止吸氧撤掉鼻导管。” 3. 取下鼻导管，擦净鼻部，关流量表开关。 4. 记录停氧时间。 5. 卸下氧气装置，盖好防尘帽。协助患者去舒适卧位。 6. 用物按消毒原则处理，洗手做好记录。 注意事项： 1 ?严格遵守操作规程，注意用氧安全，切实做好防火、防油、防热、防震。 2 ?使用氧气时，应先调节流量后应用，停用时应先拔除输氧管，再关闭氧气开关，以免操作错误，大量氧气突然冲入呼吸道而损伤肺部组织。 3、用氧过程中，应观察缺氧状态有无改善，氧气装置有无漏气，是否通畅等。如用鼻导管持续吸氧者，每8-12小时更换导管1次，并由另一鼻孔插入。以减少对鼻黏膜的刺激。鼻腔分泌物多者应经常清除，防止导管阻塞，鼻塞每日更换。 4 ?氧气筒内氧气不可用尽，压力表上指针降至5kg/cm2时，即不可再用，以防止灰尘进入筒内，而造成 再次充气时引起爆炸的危险。
中心吸氧操作流程 Revised by Jack on December 14,2020
中心吸氧操作流程 用物准备：一次性吸氧管两根、吸氧装置一套、弯盘、棉签、用氧记录单、治疗碗一个（内盛凉开水）、无菌蒸馏水 1.护士着装整洁，洗手戴口罩。 2.核对医嘱，执行单。 3.备齐用物至床旁，核对患者，（您好，请问您是＿床×××对吗我是×护士，根据您的病情，遵医嘱要为您吸氧以 改善您的缺氧症状，请您配合。这项操作没有什么痛苦，请您不要紧张。）摆体位。 4.先取下防尘帽，检查棉签有效期，用湿棉签擦拭气源接头内尘土。 5.接湿化瓶,向湿化瓶内注入蒸馏水1/2-2/3，并将湿化瓶拧紧。 6.安装氧气表。 7.用湿棉签清洁鼻腔，观察鼻腔情况（鼻腔内无肿胀、炎症、鼻中隔无偏曲、息肉，两侧鼻腔通气良好） 8.检查一次性吸氧管是否在有效期内，包装是否完好，打开吸氧管包装取出吸氧管，连接至流量表上。根据医嘱调 节氧流量，将鼻塞置入冷开水内检查是否通畅。 9.将吸氧管插入患者鼻腔并妥善固定。 10.再次核对氧流量、患者姓名、记录给氧时间及流量。 11.交待吸氧注意事项。“你好，氧气已经为您吸上了，是否感觉憋喘减轻了。在吸氧的过程中，我们会随时来看你 的，请您不要在病房内吸烟及使用明火，现在的氧流量是最适合您的病情，请不要随意调节。如果你有任何不适或需要请按床头呼叫器，我们也会按时巡视病房的。请问您还有什么需要吗谢谢你的配合。” 停氧 停氧前先评估患者胸闷、憋气等自觉症状有无改善 用物准备：清洁治疗盘内放内放纱布、弯盘、用氧记录单、感染性垃圾筒 1.携用物至床旁。 2.“×××，您的病情已经稳定，缺氧症状明显改善，根据医嘱我来给您停止吸氧撤掉鼻导管。” 3.取下鼻导管，擦净鼻部，关流量表开关。 4.记录停氧时间。 5.卸下氧气装置，盖好防尘帽。协助患者去舒适卧位。 6.用物按消毒原则处理，洗手做好记录。 注意事项： 1．严格遵守操作规程，注意用氧安全，切实做好防火、防油、防热、防震。 2．使用氧气时，应先调节流量后应用，停用时应先拔除输氧管，再关闭氧气开关，以免操作错误，大量氧气突然冲入呼吸道而损伤肺部组织。 3、用氧过程中，应观察缺氧状态有无改善，氧气装置有无漏气，是否通畅等。如用鼻导管持续吸氧者，每8-12小时更换导管1次，并由另一鼻孔插入。以减少对鼻黏膜的刺激。鼻腔分泌物多者应经常清除，防止导管阻塞，鼻塞每日更换。 4．氧气筒内氧气不可用尽，压力表上指针降至5kg/cm2时，即不可再用，以防止灰尘进入筒内，而造成再次充气时引起爆炸的危险。 5未用或用空的氧气筒，应分别注明“满”或空的标志，以避免急救时搬错而影响抢救。 6、在插鼻导管时，应观察鼻腔粘膜是否有损伤，如有创面，应插入健侧鼻孔。 7、患者饮水进食时，应暂停给氧。 8、湿化瓶一人一用一消毒，连续吸氧患者每天更换湿化瓶、湿化液及一次性吸氧管。
师生健康中国健康”主题健康教育活动实施 方案 师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 为培养学生树立健康观念，养成健康生活方式，提高健康素养，按照省教育厅《关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育实施方 案通知》要求，结合我市实际，现制定本方案。一、活动宗旨深化容和方式，切实满足学生对健康知识的多元化需求，提高学生健康素养水平。完善课程设置、师资配备、制度保障、评价体系，改进教育教学方式方法，提升健康教育教学质量。在全市学校和广大师生中牢固树立”健康第一”理念，把健康教育融入学校教育教学各个环节，引导学生树立正确健康观，形成健康的行为和生活方式。 学校健康教育供给侧改革，富健康教育的载体、形式、途径、内 二、时间安排2018 年全年。三、重点内容及具体安排（一）面1. 贯彻落实国家文件精神。贯彻落实《学校卫生工作条例》于进一步加强和改进学校卫生与健康教育工作的意见》等政策与制度。2. 开发健康教育教学资源。按照《中小学健康教育指导纲要》要求，结合本地区实际和学生健康需求，组织专家为学校开发健康教育课件、图文资料、音像制品、教育读本等教学资源，并选送上级教育行政部门。3. 开展督导调研。利用春秋季开学卫生工作检查，开展“主题健康教育活动” 、学校食品及饮用水安全、传染病防控和健康教育督导调研，重点调研学校健康教育中存在的不平衡不充分
问题，着力解决问题、补齐短板、克服弱项，确保“师生健康中国健康”主题健康教育活动见实效出成果。. 举办学校公共卫生管理培训。举行市级学校结核病防控、食品及饮用水安全、艾滋病预防、视力保护、口腔健康、营养膳食等管理工作和知识教育培训，对全市学校新任校长进行学校卫生防病、食品与饮用水安全、防艾禁毒教育、公共卫生事件应急处置知识和管理等业务培训，加强对学校卫生工作人员专业知识和技能的健培训，不断提高健康教师队伍业务能力和职业素养。5. 开展专项评估和监测。组织对直 属（直管） 学校开展学校教学环境卫生、食品安全、饮用水卫生、学生健康状 况等学校卫生综合监测和卫生工作评估。 6 组织开展学校健康教育 活动。在世界防治结核病日、食品安全宣传周、世界艾滋病日等时间节点开展本地区的主题教育活动，并结合本地实际和特点，开展形式多样、内容丰富的学校健康教育活动，营造浓厚的活动氛围。 二）区（市）县教育行政部门1. 制定活动方案。总结本地开展健康教育的经验，查找问题和不足，在深入开展调研师生健康需求的
中心吸氧操作流程 1.护士着装整洁，仪表端庄，洗手。 2.核对医嘱、治疗单卡。 1.评估：带电筒，评估患者病情、意识状态、缺氧程度、鼻腔、合作程度、心理反应、治疗计划、环境安全、解释、问二便，评估中心给氧装置。（您好，我是您的责任护士××，请您跟我核对一下好吗请问您的名字是××您好，您现在感觉哪儿不舒服您的口唇、指甲有些紫绀，感觉气急是吗我看下您的鼻子，以前做过鼻腔的手术吗现在呼吸鼻子堵吗）观察鼻腔情况（鼻腔内无肿胀、炎症、鼻中隔无偏曲、息肉，两侧鼻腔通气良好）。根据您的病情，我现在遵医嘱要为您吸氧以改善您的缺氧症状，您需要上厕所吗那您先休息一会，我去准备好用物马上过来） 用物准备：一次性吸氧管两根、吸氧装置一套、弯盘、棉签、用氧记录单、治疗碗一个（内盛灭菌用水）、 2.洗手戴口罩。 3.备齐用物至床旁，核对患者，（您好，请您再跟我核对一下好吗请问您的名字是××您好，现在我已准备好吸氧的用物，现在给您吸氧，请您配合我好吗这项操作没有什么痛苦，请您不要紧张。）摆体位。 4.先取下防尘帽，检查棉签有效期，用湿棉签擦拭气源接头内尘土。 5.接湿化瓶,向湿化瓶内注入蒸馏水1/2-2/3，并将湿化瓶拧紧。 6.安装氧气表。 7.用湿棉签清洁鼻腔，检查一次性吸氧管是否在有效期内，包装是否完好，打开吸氧管包装取出吸氧管，连接至流量表上。根据医嘱调节氧流量，将鼻塞置入冷开水内检查是否通畅。 8.将吸氧管插入患者鼻腔并妥善固定。 9.再次核对氧流量、患者姓名、记录给氧时间及流量。 10.交待吸氧注意事项。“你好，氧气已经为您吸上了，是否感觉憋喘减轻了。在吸氧的过程中，我们会随时来看你的，请您不要在病房内吸烟及使用明火，现在的氧流量是最适合您的病情，请不要随意调节。如果你有任何不适或需要请按床头呼叫器，我们也会按时巡视病房的。请问您还有什么需要吗谢谢你的配合。” 停氧 停氧前先评估患者胸闷、憋气等自觉症状有无改善。 用物准备：清洁治疗盘内放内放纱布、弯盘、用氧记录单、感染性垃圾筒。 1.携用物至床旁。 2.“×××，您的病情已经稳定，缺氧症状明显改善，根据医嘱我来给您停止吸氧撤掉鼻导管。” 3.取下鼻导管，擦净鼻部，关流量表开关。 4.记录停氧时间。 5.卸下氧气装置，盖好防尘帽。协助患者去舒适卧位。 6.用物按消毒原则处理，洗手做好记录。 注意事项： 1．严格遵守操作规程，注意用氧安全，切实做好防火、防油、防热、防震。 2．使用氧气时，应先调节流量后应用，停用时应先拔除输氧管，再关闭氧气开关，以免操作错误，大量氧气突然冲入呼吸道而损伤肺部组织。 3、用氧过程中，应观察缺氧状态有无改善，氧气装置有无漏气，是否通畅等。如用鼻导管持续吸氧者，每8-12小时更换导管1次，并由另一鼻孔插入。以减少对鼻黏膜的刺激。鼻腔分泌物多者应经常清除，防止导管阻塞，鼻塞每日更换。 4．氧气筒内氧气不可用尽，压力表上指针降至5kg/cm2时，即不可再用，以防止灰尘进入筒内，而造成再次充气时引起爆炸的危险。 5未用或用空的氧气筒，应分别注明“满”或空的标志，以避免急救时搬错而影响抢救。 6、在插鼻导管时，应观察鼻腔粘膜是否有损伤，如有创面，应插入健侧鼻孔。 7、患者饮水进食时，应暂停给氧。 8、湿化瓶一人一用一消毒，连续吸氧患者每天更换
吸氧操作流程 This manuscript was revised on November 28, 2020
吸氧操作流程图 护士着装整齐→报告操作项目（说出操作目的及注意事项）→抄吸氧治疗单，病历签字→七步洗手，戴口罩→擦桌、车、盘→消手→用物准备（治疗盘内放置：消手液、吸氧装置一套、盛有凉开水的治疗碗一个、棉签、电筒、污物缸、必要时备胶布）、吸氧治疗单、笔。治疗车下层置（吸氧治疗单、生活垃圾箩一个）→推车进病房→查对床号、姓名、手腕带与氧疗单→消手→向病人解释取得合作→电筒检查患者双侧鼻腔粘膜→分别按压双侧鼻翼，嘱患者呼气→询问患者以前是否吸过氧→护士述：（鼻腔粘膜无肿胀、炎症、鼻中隔无弯曲、息肉，两侧鼻腔通气良好）→消手→安装流量表→检查是否通气→用湿棉签清洁患者双侧鼻腔→消手→连接吸氧管并调节氧流量→检查是否通气→再次查对患者姓名→鼻导管轻塞于鼻腔→将吸氧管固定于颌下或枕下→协助病人取舒适卧位、整理床单元→指导患者有效呼吸并交代注意事项→消手→记录用氧时间、氧流量及病人的反应、签名→推车回治疗室→收拾用物→擦盘、车、桌→洗手、脱口罩。→巡视患者，观察氧疗效果。 停氧过程： 准备用物（治疗盘内：卫生纸、消手液、笔）。车下层置生活垃圾箩、医疗废物箩→推车进病房→查对床号、姓名→了解病人缺氧改善情况→卫生纸包裹鼻塞取下吸氧管并关流量表→吸氧管放入黄色医疗垃圾桶中→用卫生纸擦净患者口鼻分泌物→协助病人取舒适卧位、整
理床单元→再次查对床号、姓名→消手→卸下氧气装置→封盖设备带端口→交代患者若有不适及时打铃→记录停氧时间、氧疗效果、签名→回治疗室→整理用物→氧气装置用500mg/L含氯消毒毛巾擦拭一遍→弯盘、通气管、湿化瓶用500mg/L含氯消毒液浸泡消毒→擦盘、车→洗手，脱口罩→操作完毕。 吸氧操作的目的：提高患者血氧含量及动脉血氧饱和度，纠正缺氧。吸氧及停氧操作注意事项： 1.严格遵守操作规程，注意用氧安全，做好“四防”即防火、防震、防油、防热。 2.患者吸氧过程中需要调节氧流量时，应当先将患者鼻导管取下，调节好氧流量后再与患者连接。 3.停止吸氧时，先取下患者鼻导管，再关流量表。 4.持续鼻导管吸氧的患者，每日更换鼻导管两次以上，并及时清除鼻腔分泌物，防止鼻导管堵塞。 5.吸氧过程中，注意观察病人脉搏、血压、精神状态及皮肤颜色等情况有无改善，并及时调整氧流量。 福贡县人民医院
健康教育课程作业_A1 交卷时间：2018-11-19 21:42:47 一、单选题 1.(4分)社区卫生服务中基线调查的目的是（了解居民健康需要，识别并发现健康问题）。 2.(4分)下面哪种说法是不正确的（计划设计、执行和评价是没有联系的三个独立步骤）。 3.(4分)吸烟可造成的疾病有（冠心病、慢性阻塞性肺炎、肺癌及其他癌症）。 4.(4分)社区健康教育主题的选择标准是（根据健康教育活动能够取得最大的效果的同时，节省人力、物力和财力）。 5.(4分)健康状况生理指标、疾病发病率指标、死亡率指标是何种评价类型的指标？（结局评价） 6.(4分)人员培训工作的评价中，近期效果评价是评价（培训后学员将所学到的知识、技能运用于实际工作中的能力）。 7.(4分)医院健康教育就是（对病人、家属、陪护人员以及医务人员、社区人群进行健康教育）。 8.(4分)下列哪一项不是艾滋病危害性的表现（感染的普遍性）。 9.(4分)不是HIV的传播途径的是（消化道传播）。 10.(4分)下面哪一项不是吸烟产生的主要有害物质（次氯酸）。 11.(4分)青少年在性生理发展变化的过程中，应该要学会（控制自己）。 12.(4分)制定健康教育传播材料时，下面哪一方面不是很重要（语言是否精美，富有 哲理）。 13.(4分)应付紧张的关键是（正确地认识紧张，采取正确的应付策略，提高个人的应付能力）。 14.(4分)为深入了解目标人群的行为及其产生背景和影响因素，较为适宜的社区需求 评估方法是（观察法）。 15.(4分)讳疾忌医属于（不良疾病行为）。 二、单选题 1.(4分)下列属于心理学测量指标的是（自杀率）。 2.(4分)人际传播的特点（需要借助非自然的传播技术手段）。 3.(4分)目前在我国农村社区健康教育一般指（乡和集镇）。 4.(4分)进行健康教育效果最好的场所是（学校）。 5.(4分)社会调查的第一步骤是（选题和假设）。 6.(4分)什么是高血压?（舒张压持续超过90毫米汞柱） 7.(4分)哪一种评价类型又称“远期效果评价”（结局评价）。 8.(4分)三级预防策略中的一级预防是指（自我保健）。 9.(4分)下列对健康概念的理解，正确的是（健康是一个不断变化的概念）。 10.(4分)慢性病防治中不可忽视的是（三级预防）。 健康教育课程作业_A2
中心供氧气吸氧技术操作流程 用物准备：治疗盘，氧气装置一套（流量表，湿化瓶内盛1/3-1/2冷开水，通气导管）、一次性双侧鼻导管、小杯（内盛清水），棉签，纱布，电筒，用氧记录单，笔，弯盘，“四防卡”。 仪表准备：我是***，我现在要做的操作是中心供氧气吸氧技术操作。 1.准备好用物，口述：衣帽整洁，规范洗手，遵医嘱准备药液，三查八对。 2.推治疗车至床旁，核对巡视卡和医嘱。再推至病人床旁。 3.口述：周围无烟火及易燃品，环境安全，符合吸氧要求。老师您好，请告诉我你的姓名床好，好吗？1床，王XX,王老师，你好，我是你责任护士，小X,我核对一下你的腕带好吗？王老师，您今天感觉怎么样？病人：胸闷，憋气。还是感觉胸闷吗？根据您的病情，遵医嘱要为您吸氧以改善您的缺氧症状，请您配合。这项操作没有什么痛苦，请您不要紧张。王老师，鼻子有问题吗？让我检查一下您的鼻腔，以前有做过鼻腔手术吗？鼻腔通气吗？来、请呼一下鼻腔，左侧、右侧。王老师需要上厕所吗？ 4.按六步洗手法洗手。戴口罩。 5.取下管道氧气保护帽，检查棉签有效期，清洁氧气表连接口，取氧气表连接湿化瓶，确认关闭小开关，装表，开流量表开关，检查氧气装置是否漏气？关流量表开关。 6.王老师，这样半卧位躺着舒服吗？ 7.来，我为你清洗一下鼻腔，检查并用棉签清洗鼻腔。 8.检查输氧管效期、将输氧管与氧气表连接，打开小开关调节氧流量，检查输氧管是否通畅。（将末端插入盛有水的治疗碗内，有气泡溢出即为通畅。）
9.查对治疗卡、床号、姓名、口述：核对无误。将输氧管轻轻插入病人双侧鼻孔，并妥善固定，检查氧气管是否打折扭曲。 10.取下手套，规范洗手（6部洗手法洗手），脱口罩 10.再次核对，核对无误。口述吸氧时间：2014-05-28 15:00。吸氧3升/分并记录。挂输氧卡及四防卡（放火、防震、防热、防油）。 11.王老师，氧气已经给您吸上了，请您呼吸时尽量用鼻子深吸气，用口慢慢呼气。根据医嘱我已经把您的氧流量调好了，是3L/min，请您不要随意自行调节，也不要随意拔出鼻导管。特别注意的是您和您的家属不能在病室内吸烟，以免发生危险。如果您有什么不适或需要，请按呼叫器，谢谢您的合作！ 停氧 用物准备：治疗盘，纱布，弯盘。 1.王老师，你好，现在感觉怎么样？您的病情已经稳定，缺氧症状明显改善，根据医嘱我来给您停止吸氧，我给你拔出鼻导管好吗？用纱布包裹拔出鼻导管，关流量表，鼻导管放入弯盘，并用纱布擦净鼻部分泌物。 2.记录停氧时间、签名。 3.取下湿化瓶，卸下氧气装置。盖上氧气保护帽。 4.王老师，你有什么不舒服的地方吗？来我为你把床放低一点好吗？王老师，如果您有什么不适或需要，请按呼叫器，谢谢您的合作！
师生健康中国健康主题健康教育活动 实施方案
“师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 “师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 为培养学生树立健康观念，养成健康生活方式，提高健康素养，按照省教育厅《关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育实施方案通知》要求，结合我市实际，现制定本方案。一、活动宗旨深化学校健康教育供给侧改革，丰富健康教育的载体、形式、途径、内容和方式，切实满足学生对健康知识的多元化需求，提高学生健康素养水平。完善课程设置、师资配备、制度保障、评价体系，改进教育教学方式方法，提升健康教育教学质量。在全市学校和广大师生中牢固树立”健康第一”理念，把健康教育融入学校教育教学各个环节，引导学生树立正确健康观，形成健康的行为和生活方式。二、时间安排全年。三、重点内容及具体安排（一）市级层面 1.贯彻落实国家文件精神。贯彻落实《学校卫生工作条例》《关于进一步加强和改进学校卫生与健康教育工作的意见》等政策与制度。2.开发健康教育教学资源。按照《中小学健康教育指导纲要》要求，结合本地区实际和学生健康需求，组织专家为学校开发健康教育课件、图文资料、音像制品、教育读本等教学资源，并选送上级教育行政部门。3.开展督导调研。利用春秋季开学卫生工作检查，开展“主题健康教育活动”、学校食品及饮用水安全、传染病防控和健康教育督导调研，重点调研学校健康教育中存在的不平衡不充分问题，着力解
决问题、补齐短板、克服弱项，确保“师生健康中国健康”主题健康教育活动见实效出成果。.举办学校公共卫生管理培训。举行市级学校结核病防控、食品及饮用水安全、艾滋病预防、视力保护、口腔健康、营养膳食等管理工作和知识教育培训，对全市学校新任校长进行学校卫生防病、食品与饮用水安全、防艾禁毒教育、公共卫生事件应急处理知识和管理等业务培训，加强对学校卫生工作人员专业知识和技能的健培训，不断提高健康教师队伍业务能力和职业素养。5.开展专项评估和监测。组织对直属（直管）学校开展学校教学环境卫生、食品安全、饮用水卫生、学生健康状况等学校卫生综合监测和卫生工作评估。6组织开展学校健康教育活动。在世界防治结核病日、食品安全宣传周、世界艾滋病日等时间节点开展本地区的主题教育活动，并结合本地实际和特点，开展形式多样、内容丰富的学校健康教育活动，营造浓厚的活动氛围。（二）区（市）县教育行政部门 1.制定活动方案。总结本地开展健康教育的经验，查找问题和不足，在深入开展调研师生健康需求的基础上制定科学、可行、贯穿全年的“师生健康中国健康”主题健康教育活动方案，明确重点内容和具体安排。2.加强组织领导和调查研究。切实加强对学校健康教育工作的组织领导，在经费保障、协调卫生计生和食品药品监督管理等相关部门专业力量方面给予支持。5月和9月分别组织开展专题调研，摸清学校健康教育教师、保健教师、校医等人员编制、职称晋升、工资待遇等方面落实国家相关政策情况，学校健康教
中心供氧装置吸氧法技术操作流程（6分钟） 【目的】 1.规范氧气吸入法操作程序，使操作标准化、统一化。 2.为临床护士准确执行氧气吸入操作提供依据。 【范围】适用于氧气吸入患者，提高动脉血氧分压及动脉血氧饱和度，纠正机体缺氧状态，促进组织新陈代谢，维持机体生命活动。 仪表：仪表端庄，衣服整洁，修剪指甲，动作轻柔。 一、用物准备 检查物品：处置车上层：治疗盘内备清水碗、纱布、棉签、流量表与氧气装置连接、一次性 氧气管（根据患者病情备双鼻道吸氧管、鼻塞吸氧管、面罩吸氧管 等），治疗盘外备手电筒、手消毒液、治疗单、用氧记录单。 处置车下层：医用垃圾桶、生活垃圾桶、回收桶。 (“已双人核对医嘱，所有物品均准备完毕，均符合要求。”) 二、核对： 敲门，备齐用物推车入病室，携护理卡核对床头卡：1床，李莉，女，70岁，住院号123456。推车至床旁（治疗车与床头桌呈45°），李老，你好，我是您今天的责任护士XX，能告诉我您的名字吗？李莉。我需要核对一下您的腕带，腕带在哪一侧手臂呢？右侧。核对腕带，1床，李莉，女，60岁，住院号123456（注意核对腕带时医嘱卡与腕带距离不可过远，在同一平面、勿压迫患者，注意保暖）。 三、评估： 1.告知：您好，李老，由于您现在胸闷气短，我遵医嘱给您吸氧来缓解您的症状，您同意我为您进行操作吗？ 2.评估患者：您对导管过敏吗？不过敏。您以前做过鼻部手术、近期鼻子有炎症或鼻外伤吗？没有。速消手。我先检查下您的鼻腔粘膜情况，请您头略后仰，手电筒查看（一手放于鼻部遮挡眼睛，另一手拿手电筒查看），您鼻腔有少许分泌物堵塞、鼻黏膜完好，无肿胀，鼻中隔居中无偏曲及鼻息肉。手触捏鼻部，说：按着疼吗？不疼。再看下双侧鼻腔通气情况。（分别按住双侧鼻翼让患者出气，另一手背感觉气体）。好的。双侧鼻腔通气良好。您现在需要去卫生间吗（帮助您准备便器吗）？不需要。 3.摆体位：根据病情协助您取半坐卧位（床头抬高30～50°角，再摇起膝下支架，必要时床尾可置一软枕，以免病人足底触及床挡；床位不符合要求需调整）。李老，您这样躺着舒适吗?舒适。为患者注意保暖。好的，请稍等。 4.评估环境：病室环境安静整洁、光线及温湿度适宜，无火源。 四、操作过程 1.六步洗手法洗手（用手背按压取洗手液、每步不少于5次、时间不少于15秒）、戴口罩。 2.操作前查对：查对患者床号、姓名、吸氧方式、氧流量、湿化液。李老，叫什么名字？李莉。1床，李莉，低流量鼻氧管吸氧，2L/min，湿化液为蒸馏水。 3.连接中心供氧：将流量表及氧气装置安装在设备带中心供氧装置上，检查氧气表连接处有无漏气，耳朵贴近听然后说：“无漏气”。再打开流量表开关，检查氧气流出通畅，（用手背试通气情况）说：“氧气流出通畅”，然后随即关闭流量表开关，备用。 4.清洁鼻腔：取2根棉签，蘸清水、清洁双侧鼻腔。为您清洁鼻腔，稍微有点凉。（清洁鼻腔时动作要轻柔，以免损伤鼻粘膜，棉签蘸取时不可过湿，先远侧后近侧）。 5.检查吸氧管的包装及有效期，吸氧管包装完好在有效期内。连接吸氧管：打开吸氧管，将氧气管与湿化瓶出口相连接。 6.调节氧流量：打开流量表，耳听连接处检查吸氧导管是否漏气，遵医嘱调节氧流量（浮标
健康教育基本知识 健康教育基本知识 1、健康包括哪些方面？ 答：健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好。 2、身体健康表现为哪些方面？ 答：身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 3、什么是心理健康？ 答：心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正 常工作，对社会做出自己的贡献。 4、什么是社会适应的完好状态？ 答：社会适应的完好状态是指通过自我调节，保持个人与环境、 社会及在人际交往中的均衡与协调。 5、健康生活方式主要包括哪些？ 答：健康生活方式主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 6、一般成人每天睡眠多少时间？ 答：一般成人每天睡眠时间不少于7～8小时。 7、“世界无烟日”是每年的哪一天？ 答：每年的5 月31 日是“世界无烟日”。
8、吸烟和被动吸烟会导致哪些疾病的发生？ 答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病的发生。 9、什么时候开始戒烟为好？ 答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 10、保健食品能不能代替药品？ 答：不能。 11、根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡多大年龄的健康公民自愿献血？ 答：18周岁至55周岁健康公民自愿献血。 12、健康的成年人每次献血量多少毫升为宜？ 答：健康的成年人每次献血量为200～400毫升为宜。13、健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？答：不少于6 个月。 14、对于献血，国家有什么法规？ 答：对于献血，国家有《中华人民共和国献血法》。 15、成人的正常血压为多少？ 答：成人的正常血压收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。 16、腋下体温是多少？ 答：腋下体温36℃～37℃。 17、体温计中的白色液体是什么物质？
中心供氧吸氧法操作流程 目的： 1、提高动脉血氧分压和动脉血氧饱和度，增加动脉血氧含量。 2、促进组织的新陈代谢，维持机体生命活动。 评估： 1、核对医嘱，准备评估用物（治疗盘、手电筒、治疗卡）。 2、床边核对，自我介绍，解释：吸氧的目的、方法、注意事项等 3、评估简要病情、意识、治疗等情况（根据病情摇高床头）；患者缺氧程度（血气分析、有无发绀、呼吸困难及程度；查看口唇、指甲等）；患者鼻腔有无分泌物、有无鼻中隔偏曲及手术史等情况。 4、患者心里状态及合作程度。 5、环境：整洁、安静、安全（周围无烟火及易燃品）。 准备： 洗手，准备用物。 1、护士：衣帽整洁，态度和蔼，戴口罩。 2、物品：治疗车上层：治疗盘、用氧记录单、一次性使用双腔鼻导管1根、氧气表、蒸馏水、棉签、弯盘。 治疗车下层：医疗垃圾桶、生活垃圾桶
3、患者：了解用氧目的，排尿，做好准备，体位舒适。 操作流程： 【给氧】 1、备齐用物至床旁，核对，解释，协助患者取舒适体位。 2、安装氧气表：将流量表插头插入墙上氧气出口，对齐各固定口，用力插入。 3、打开氧气流量开关，检查氧气装置是否漏气（手感觉、听声音），关闭流量开关，取下湿化瓶，倾倒蒸馏水（1/3或1/2）。 4、清洁双侧鼻腔。 5、连接鼻导管，根据病情调节氧流量：（小儿1-2升/分、轻度缺氧者2升/分、中度缺氧者2-4 升/分、严重缺氧者4-6 升/分），检查氧气流出是否通畅。 6、予患者吸氧，固定方法正确、松紧适宜。 7、协助患者取舒适体位，整理床单元。 8、记录用氧起始时间。 9、观察缺氧改善情况，交待用氧注意事项，健康指导。 10、终末处理。 11、洗手、记录。 【停止吸氧】
健康教育的目的、意义 健康教育的目的健康教育的目的是通过健康教育与健康促进活动的过程，达到改善、维护和促进个体和社会的健康状况和文明建设程度。 增进人们的健康，使个人和群体为实现健康目标而努力。 提高或维护健康，增强自我保健能力。 预防非正常死亡、疾病和残疾的发生。 健康教育的主要任务促进行政领导和决策层，制定支持促进健 康的各项政策。 通过各种途径不断地将最新的知识传播给广大群众，帮助他们更好地维护健康和行为的养成。 与相关部门协作，共同创造安全、舒适、愉快的生活与工作环境。 动员和组织社区居民，积极参与社区健康活动，分析和解决社区危害健康的问题，促进各部门合作。 推进社区卫生服务六位一体中健康教育的主体作用。 改变重治疗轻预防的观念，将健康教育做为一种联系百姓生活、 服务百姓健康的服务理念，促进社区卫生事业发展。 健康教育的意义一、健康教育是解决疾病预防与控制措施中最 为便捷和重要的手段之一。 疾病死亡谱发生变化，已从传染性向非传染性疾病转变。 这些慢性疾病多与不良生活方式、不良行为、职业和环境因素有 1/10
关。 健康教育能有效地预防心脑血管疾病的产生和发展。 近20 年来，发达国家冠心病下降 1/3 ，脑血管病下降 1/2 ，吸烟率每年下降 1.1%。 现已证明，健康教育发挥了重要作用。 二、健康教育是联系各政府部门合作的桥梁。 许多政府部门已注意到许多方面的工作是需多部门合作的，特别 是大卫生问题不是卫生部门一家能够独撑门面的。 全国亿万农民健康促进行动艾滋病防治, 将 10个政府部门通过健康教育工作联系到了一起。 三、健康教育是一项投入少、产出多、效益大的保健措施健康教育的最终目的是消除或减轻影响健康的危险因素，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式。 美国用于提高临床医疗技术的投资，每年数以千亿计，却难以使全国人口预期寿命增加一年。 健康教育可有效地缓解有病难的问题。 采取科学的生活方式和行为，可有效地预防慢性病和肿瘤的发生。 每投入一元钱用于预防，可节约医疗费用99 元四、健康教育是卫生创建工作的基础提高领导认识转变观念政策和法规建设。 政府主导、部门协作、社会参与。 舆论导向与支持。
吸氧的操作流程 【评估】 1、核对、告知：医嘱、病人；告知病人吸氧的目的及意义 2、了解病人年龄、病情[判断缺氧程度（注意呼吸形态如有无张口呼吸）]、意识、合作程度、检查鼻腔情况（如遇鼻中隔偏移、鼻粘膜水肿、鼻息肉者不能用鼻导管吸氧）等 3、环境及设施：防火、防热；中心吸氧／氧气瓶装置 【计划】 1、护士：洗手、戴口罩 2、用物：根据吸氧方式准备用物氧气瓶应先装氧表 装表方法：冲气(开：大开关1/4→关) →装氧表→检查[内容：内存氧量、有无漏气；方法：关流量→开大开关1/4] →湿化瓶装水（量1／3~1／2）→接湿化瓶(注：月、日、时) 【实施】 ——氧气瓶吸氧法 1、给氧：用物推至床头→核对、解释→湿棉签清洁鼻腔→接鼻管（戴手套取鼻导管）→调流量→检查通畅→插管(长度：鼻尖→耳垂的2/3)→固定→记录（内容：时间年—月—日—时—分，吸氧流量，执行者）→交待注意事项（A、不能在病房内吸烟、用明火，暖气要远离1米以上；B、不能搬动或敲打氧气瓶；C、不能调节氧气装置的开关；D、不能在氧气瓶上抹油；E、注意饮食、喝水时要慢，防止出现呛咳；F、有任何问题可以按床头呼叫铃。 2、更换流量：核对、解释→分离导管→调节流量→接到管→记录（内容：时间年—月—日—时—分，吸氧流量，执行者） 3、停氧：戴手套→拔管（丢弃）→关大→关小→记录（内容：时间年—月—日—时—分，吸氧流量，执行者） 4、卸氧气表：移至准备室→取湿化瓶、管→卸氧表→氧气瓶盖帽 ——中心吸氧装置的吸氧法 用物推至床头→核对、解释→湿棉签清洁鼻腔→装氧表→湿化瓶装水（量1／3~1／2）→装湿化瓶(注：月、日、时) →其他与氧气瓶方法相同 【评价】1、病人及家属了解用氧的相关知识。2、病人缺氧有改善。3、有氧疗监测。
中心供氧操作流程 中心供氧吸氧法操作流程 目的： １、提高动脉血氧分压和动脉血氧饱和度，增加动脉血氧含量. 2、促进组织的新陈代谢,维持机体生命活动。 评估： 1、核对医嘱，准备评估用物(治疗盘、手电筒、治疗卡）。 2、床边核对，自我介绍，解释:吸氧的目的、方法、注意事项等 3、评估简要病情、意识、治疗等情况（根据病情摇高床头);患者缺氧程度（血气分析、有无发绀、呼吸困难及程度；查看口唇、指甲等）；患者鼻腔有无分泌物、有无鼻中隔偏曲及手术史等情况。 4、患者心里状态及合作程度。 5、环境:整洁、安静、安全（周围无烟火及易燃品）。准备： 洗手,准备用物。
1、护士:衣帽整洁，态度和蔼,戴口罩。 2、物品：治疗车上层：治疗盘、用氧记录单、一次性使用双腔鼻导管1根、氧气表、蒸馏水、棉签、弯盘。治疗车下层：医疗垃圾桶、生活垃圾桶 3、患者：了解用氧目的,排尿,做好准备，体位舒适. 操作流程： 【给氧】 1、备齐用物至床旁,核对，解释,协助患者取舒适体位.２、安装氧气表：将流量表插头插入墙上氧气出口，对齐各固定口,用力插入. 3、打开氧气流量开关，检查氧气装置是否漏气(手感觉、听声音），关闭流量开关，取下湿化瓶，倾倒蒸馏水（１／３或１/２）。 4、清洁双侧鼻腔。 5、连接鼻导管，根据病情调节氧流量：（小儿１—2升/分、轻度缺氧者2升/分、中度缺氧者２－4 升/分、严重缺氧者4—6 升/分）,检查氧气流出是否通畅。 6、予患者吸氧,固定方法正确、松紧适宜。
7、协助患者取舒适体位，整理床单元. 8、记录用氧起始时间。 ９、观察缺氧改善情况，交待用氧注意事项，健康指导。 1０、终末处理。 1１、洗手、记录。 【停止吸氧】 核对医嘱、准备用物：治疗盘、弯盘、治疗碗、纱布、治疗卡。 床边核对，解释。 1、取下鼻导管、用纱布擦试鼻部后包裹鼻导管头端。 2、关流量表,将鼻导管放入医疗垃圾桶内。 3、协助患者取舒适体位，整理床单元. 4、记录用氧停止时间，取下氧气表。 5、健康指导。 6、终末处理 7、洗手、记录 适应症:
中国青少年健康教育核心信息（2018版） 目录 一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。 二、合理用眼、注意用眼卫生，可有效预防近视。当怀疑近视时，及时到眼科医疗机构检查，遵从医嘱进行科学的干预或近视矫治。 三、保持健康体重的关键是合理膳食和科学运动。超重、肥胖和盲目减轻体重都不利于健康。 四、肺结核是常见的慢性呼吸道传染病，易在聚集性群体中传播。出现咳嗽、咳痰2周以上等症状，须及时就诊。学生应主动向学校报告。 五、烟草严重危害身体健康。要抵制烟草诱惑，拒吸二手烟，远离烟草危害。 六、增强自身安全防范意识，掌握伤害防范的科学知识与技能，可有效预防交通伤害、暴力伤害、溺水等发生。 七、掌握正确的生殖与性健康知识，避免过早发生性行为，预防艾滋病等性传播疾病。 八、毒品严重危害身体健康安全，并具有很强的成瘾性，一旦沾染毒品很难彻底戒除。不应以任何理由尝试毒品。 九、掌握科学的应对方法，保持积极向上健康心理状态，积极参加文体活动和社会实践，有问题及时求助，可减少焦虑、抑郁等心理问题和网络成瘾等行为问题。 全文内容 一、养成健康文明的生活方式，可有效预防绝大多数青少年期健康问题，促进青少年健康成长。
（一）养成健康文明的生活方式，可有效防范近视、超重与肥胖、伤害、网络成瘾等常见健康问题，降低肺结核、流感等疾病传染病威胁，避免烟草、毒品使用、过早性行为和不安全性行为等严重危害青少年健康的问题出现。同时，可使青少年受益终身。 （二）青少年健康文明的生活方式包括：合理膳食、科学运动、不吸烟、不饮酒、讲究个人卫生、保证充足睡眠、保持积极向上健康心理状态等。 （三）青少年生长发育迅速，对能量和营养的需求相对较高。合理膳食、均衡营养是智力和体格正常发育，乃至一生健康的保障。建议青少年： 1.了解和认识食物及其在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物和合理搭配食物的生活技能。 2.保证一日三餐，定时定量，进餐速度不宜过快。每天吃早餐，保证三餐营养充足、均衡，量适宜。 3.食物多样，争取做到餐餐有谷类、顿顿有蔬菜、天天吃水果，适量摄入鱼禽肉蛋。保证每天摄入300克奶或奶制品，常吃豆制品。 4.合理选择零食，在两餐之间可选择适量水果、坚果或酸奶等食物作为零食。 5.足量饮水，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。 6.不偏食节食，不暴饮暴食。少吃油炸食品和高脂肪食物。 7.饮食要清淡，少吃腌制和熏制食品。 （四）科学运动可以强身健体，促进心理健康。建议青少年： 1.保证充足的体育活动，减少久坐和视屏（观看电视、电脑，使用手机等）时间。课间休息，要离开座位适量活动。 2.运动方式要多样化，应包括适当的有氧运动、抗阻运动、柔韧性训练等。
【资料收集于网络，仅供参考】 我国传统的养生理论和方法 一、教学目标： 1. 使学生了解我国养生理论的产生与发展。 2. 使学生了解我国传统养生的健身方法。 二、教学重点：本节重点是了解我国传统养生思想和方法。 三、教学难点：难点是系统学习传统养生产生发展和各流派的学术 观点。 四、教学方法和策略 1. 布置预习。这部分教材内容，文字量虽然不多，但其间夹杂着一 些难认的字和文言词语，但有一定的可读性。如能在学习本课之前，学生能先阅读课文，教师讲解时，可比较容易地理解。 2. 讲解第一部分内容时，应注意的事项： （1）讲清养生的概念，使学生对养生有一个正确的理解。并使学生 明了养生是与古人追求长寿相联系的。 （2）了解我国传统养生的发展概况和各历史阶段最简要的特点，有 的只做一般介绍，不必加以评论。 3. 第二部分内容是本课的重点，指导学生阅读和讲授时，要着重注意： 整体观理论是传统养生思想基础，认为人体是一个以脏腑为核心， 以经络互相联系的整体。人体各个系统、器官是有机联系的，脏腑 之间相互依赖，以维护内环境的统一性和稳定性。我国历代养生家 都十分重视从整体观出发，主张促进人体整体的平衡和稳定，注重 全身性的防衰保健措施。 我国传统的养生方法是多种多样的。概括起来讲，主要有：气功养生、太极拳养生、导引、按摩保健等。 五、主要内容
1. 我国传统养生思想的产生和发展 2. 养生学说 （1）元气论（又称气一元论）（ 2）阴阳学说 3. 主要养生学派 我国养生经历了先秦、汉唐、宋元、明清时期的几千年发展，形成 了许多学说流派。养生家历代皆有，既见于医家，亦见于文、史哲 诸学者中，可谓名贤辈出。其主要流派有： （1）静神养生学派。该学派是以安静调养人体的精神思维活动作 为主要途径来保养生命、益寿延年的学派。静神思想倡始于老子、 庄子，他们提出“归真返朴”、“清静无为”的理论，并编制了导引、吐纳等一整套方法对后世影响很大。《老子》说：“淡然无为，神气自满，以所为不死之药”。《黄帝内经》继老庄之后，第一次 从教学角度提出静神保养可以防病，并主张依据四时之气的特点来 调养神气，这为该学派奠定了理论基础。 该学派认为神是生命活动的主宰。静神可以抗衰延年，因为神主持 生命，人的思虑、智、志、意、魂等均由神所主，主张神气清静风守，不宜躁动妄耗。强调要少私寡欲抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静动，以保持神气清静，促进健康。 （2）动形养生学派。该学派主张以运动形体来保养生命。《吕氏春秋》强调精气神与形体的统一，是生命的根本。如《尽数篇》： “故精神安乎形，而年寿得长也”。 该学派主张动，提出：“流水不腐，户枢不蠹，形气亦然，形不动 则精不流，精不流则气郁，郁处头则肿、为风；处目则为蔑、盲； 处鼻则为鼽、为窒；处腹则为胀、为府；处足则为痿、为蹶。” （3）调气养生学派。该派的宗旨是调气（调养真气）作为主要途径 来保养身体，达到延年益寿的目的。《黄帝内经》提倡以调摄真气 来病延，开了该学派的先河。 该学派认为，气是生命的要本和动力，充满全身，无处不到，具有 抗邪防病的功效。 （4）固精养生学派。该学派是主张通过固摄阴精，使之充盈内守， 以因摄肾精为主要途径，达到益寿延年的目的。先秦时养生学家管 仲首先提出固精思想，他在《管子·内业篇》说：“精也者，气之