摘要
随着生活水平提高和生活方式的改变，我国的肥胖问题日趋严重。肥胖已逐渐成为全球性的健康问题。肥胖是指长期能量摄入超过消耗，导致体内过多的能量以脂肪的形式储存，脂肪的聚集达到损害健康的程度。肥胖对人体的健康和生命已构成最大的威胁，国际肥胖特别工作组指出：“肥胖将会成为21世纪危害人类健康和生活满意度最大的敌人。”无论是在发达国家还是发展家,都呈上升趋势。它不仅极大程度地危害着人们的健康,而且还是引起高血压、心血管疾病和糖尿病等多种疾病的重要危险因素,必须引起足够重视。
关键词：肥胖危害预防
前言：近年来随着社会的和人民生活水平的提高，肥胖人群正在包括发
达国家及发展家在内的全世界范围内迅速扩大。肥胖是19世纪以后物质生活丰富的特殊产物，是一种由食欲和能量调节紊乱引起的疾病，其根本原因是能量不平衡,即食物摄入与能量消耗间的失衡[1]，以下是我对于肥胖的分类，诱因，危害，防治等方面进行的列举与讨论。本文告诉大家在我们的日常生活中，哪些不良的生活习惯会让我们的身体超重，最终形成肥胖。肥胖及其并发症严重危害全人类健康的健康[2]，本文的目的是为了告诉大家肥胖都给我们无论在身体上还是心理上都会带来很多的影响，警戒大家应多注意平时的生活习惯，引起大家足够的重视。要在体重超重之前就要做好肥胖的预防。
1.肥胖症的分类[3]
肥胖症是一些社会性慢性疾病。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿。
肥胖可分为：单纯性肥胖、体质性肥胖、过食性肥胖、继发性肥胖、药物性肥胖。
单纯性肥胖：单纯性肥胖症是指无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖，它属于非病理性肥胖。单纯性肥胖症与年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织特征有关。平常我们所见到的许多肥胖者，大多数属于这种肥胖。体质性肥胖：体质性肥胖症又称为脂肪细胞增生肥大型肥胖症或幼年起病型肥胖症。患者自幼一方面由于遗传因素，另一方面由于长期营养过度，从而引起全身脂肪细胞增生肥大而造成肥胖，该类型对胰岛素不很敏感，减肥治疗效果不明显。
过食性肥胖：过食性肥胖症指那些吃得过多、活动过少的肥胖者。摄入的大量蛋白质、脂肪和糖类，堆积在体内被氧化所产生的热量过多于脑、体力劳动所消耗的热量，引发多种疾病。
继发性肥胖：继发性肥胖症是指肥胖者同时还患有另一种疾病，被称为原发性疾病，而且肥胖就是由这原发性疾病所引起的。
药物性肥胖：是指因为患了某些疾病，长期使用某些药物，而致身体发胖。2.导致肥胖的常见原因
只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊、杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来，基本上有以下一些主要原因：
遗传与环境因素相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有 1/3左右的人与父母肥胖有关。
物质代谢与内分泌功能的改变肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢、糖代谢、脂肪代谢的异常;内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。
能量的摄入过多，消耗减少能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。
脂肪细胞数目的增多与肥大脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多；而缓慢持续的肥胖，则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，一个肥胖人的全身脂肪细胞可比正常人的脂肪细胞增加3倍以上。
神经精神因素表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比赛的刺激反射地引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现的食欲亢进症。
生活及饮食习惯欧洲人过多地食肉及奶油；游牧民族的大量食肉；非洲人的“蹲肥”；南非人的过多食糖饮食等等。
其他因素性别不同、年龄的差异、职业的不同、环境因素、吸烟饮酒等。
3导致肥胖病常见的不良心理
惰性心理：能量过剩是导致人体肥胖的重要因素。能量过剩的主要原因之一是缺乏锻炼，随着社会的发展，人们的生活和工作变得越来越轻松，人类变得越来越懒惰，过多的安逸和缺乏运动的生活习惯而致肥胖。
美食心理：肥胖的人大多都习惯于好食、多食甚至于贪食并且伴有食欲亢进。另外调查发现，肥胖者似乎对食物怀有某种特殊的感情，看见美食就会产生强烈的进食欲，往往会因热量过剩而肥胖日剧。
消沉心理：当肥胖患者多次减肥受到挫折时，觉得减肥太艰难太痛苦，丧失信心，甚至陷入意志消沉状态任其发展，心境逐渐压抑孤僻，懒于外出，疏于活动，如果再受到社会及周围人群的歧视、排斥，那么心理压力便会愈来愈大，从而形成一种恶性循环。
焦虑心理：生活、感情、工作、学习、各种压力所造成的焦虑情绪等均可以影响下丘脑控制的饱觉中枢、饿觉中枢功能失调，造成饮食失控，使摄入量过多，超出消耗量，体内热量激增，转化为脂肪积蓄而形成肥胖。同时心理压力过大，会导致人体肾上腺糖皮质激素的增加，肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，导致大量脂肪堆积在腹部脏器周围和腹壁上，形成“将军肚”、“啤酒肚”，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。
4．肥胖对人体的危害
降低生活质量，影响劳动力，并易受到外伤。
身体肥胖的人，往往怕热、多汗易疲劳，下肢浮肿，皮肤皱褶处易患皮炎，静脉曲张等。严重肥胖的人，行动迟缓，走动困难，稍微活动就会心慌气短，以致影响正常的生活，严重的甚至导致劳动力的丧失。人体脂肪过多，影响到体内性激素的平衡。男性表现为性功能低下、阳萎。女性表现为月经不调、不孕等。由于肥胖者行动及反应迟缓，也易遭受各种外伤、车祸，从而引起骨折或扭伤。
易发冠心病、高血压甚至死亡五重奏。
肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏负担加重，心肌肥厚，久而久之发生高血压。脂肪沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病、中风。如果一位肥胖者同时伴有冠心病、高血压、高血脂、糖尿病（非胰岛素依赖型）及脑血管意外则称为“死亡五重奏”，如不及时采取有效措施，死亡很快就会来临。
对肺功能的不良影响。
肺的功能是向全身供应氧及排除二氧化碳。肥胖者因体重增加，需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能。同时肥胖者腹部脂肪的堆积，腹腔内压力升高，横膈抬高又使胸腔压力增高，限制了肺的呼吸功能，故可造成缺氧。表现为嗜睡、紫绀、呼吸困难、红细胞增多、右心肥大，最后导致心肺功能衰竭。这是一种特殊的肺心病，又称为的换气综合征或肺通气不良综合症，又称匹克维克尔氏综合症。若不及时治疗，死亡率可达25%。肥胖者还由于颈部周围脂肪过剩堆积，在睡眠时引起周期性气管闭塞，形成失眠或剥夺睡眠综合症。
易患内分泌及代谢性疾病。
糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。肥胖妇女因卵巢机能障碍可引起月经不调。
易引起肝胆疾病。
由于肥胖者的高胰岛素血症是其内因性甘油三酯合成亢进，造成在肝脏内合成的甘油三酯蓄积，从而形成脂肪肝。大约50%肥胖者有肝内脂肪浸润。肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发胆固醇结石。有报道患胆结石症的女性中有50%-80%是肥胖者。肥胖者与正常体重的妇女相比其胆结石的发病率越高6倍。
易患某些癌症。
如：结肠癌、直肠癌、乳腺癌、子宫癌等。
增加手术难度、术后易感染。
可引起骨关节病变。
体重过度增加能使许多关节（如脊椎、肩、肘、髋、足关节）磨损或撕裂而致疼痛。
妇科疾病多发也与肥胖有关系
重度肥胖女性，雄性激素增加，为正常人的二倍，雌激素水平也持续偏高，因此可导致卵巢功能异常，不排卵者是正常人的三倍，闭经和月经稀少的为正常人的2—4倍，还可因雌激素长期刺激而引起乳腺和子宫内膜异常增生从而发生乳腺癌和子宫内膜癌，其发病率为正常人3—4倍。
并发疝气肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见
5. 肥胖对大学生心理健康的影响
肥胖对青年学生的日常行为和心理健康均有一定影响,究其原因,由于自身体型不美、行动不便、日常生活或集体活动中与同伴相处时受到排斥或嘲笑而损伤自尊心,或是本人担心不被同伴所接受,因而在集体活动中往往是被动参与者。自卑、焦虑等不良情绪妨碍了肥胖大学生与同伴的接触,人际关系敏感,逐渐变得孤独、不合群,对自己缺乏自信心。与正常学生相比虽无严重的心理问题,但有轻度焦虑、抑郁、孤独、自卑、偏激情绪。受初步调查的大学生多是超重和中低肥胖者,少数是重度肥胖者;或是由于肥胖史短、尚不足以因肥胖而导致心理行为改变。但是,对不同年龄段调查比较发现,肥胖青少年表现出不同程度的孤独、不合群、焦虑心情等心理问题,并有自卑、缺乏自信的倾向等诸多问题。
6．肥胖的预防
提高认识：充分认识肥胖对人体的危害，了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。
饮食清爽：采取合理的饮食营养方法，尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加强运动：经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动，既能增强体质，使体形健美，又能预防肥胖的发生。
生活规律：养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间。
心情舒畅：良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用
7肥胖的治疗
有氧运动减肥[4]
“生命在与运动”这是从所周知的道理。怎样进行运动才有益于身体健康，有利于减肥者的减肥呢？目前科学家认为，节食加运动是最佳减肥方法，这不仅可改善糖耐量，降低胰岛素的分泌，促进体脂分解，减少蛋白质丢失和增加体内蛋白质的合成，有利于机体维持正常的平衡，而且当人体经受一定刺激后还可以使人感到精神振奋、精力充沛、有明显的健康感，可有效地改善心理状态，增强治疗信心。
在采取运动减肥方法时可以根据个人身体状况选择适合自己的运动项目。
步行减肥法
步行不容易对身体造成伤害，也不会给身体增加负担，而且不需要专门的学习或技巧，可以在思想行为都很放松的情况下达到安全有效的减肥效果。步行的正确姿势是抬头挺胸地走，手脚尽量摆动开，幅度尽可能大全身放松，脚尖沿正前方笔直向前，脚跟先着地。步行的量需掌握一个合适的量。一般每星期必须在160分钟以上，这样不仅可以使脂肪燃烧得更好，也不会因为运动过度造成对身体不利的伤害。想要达到好的减肥效果一般步行减肥的运动量标准是以40岁年龄层为例运动达到脉搏数120次/分以下到略微渗汗的程度较为适宜，每次走30分钟。慢跑减肥法
慢跑需要分阶段进行，刚开始是距离可短些，经过一段时间后再逐渐延长慢跑的距离。在进行慢跑锻炼之前和结束锻炼之后，都要充分地做好全身的放松舒展运动，活动开关节肢体。刚开始进行慢跑是可能会感到心脏不太舒服，可以采用跑
一段时间步行一段时间的方法，等到心脏适应以后再跑，直至反复跑到身上出汗为止，然后以同样方式跑回到出发点。持续一段时间后对慢跑就会逐渐适应，步行的次数也会渐渐减少，直至完全以慢跑为住，这时达到出汗的时间会渐渐延长，慢跑的距离也会逐渐增加。一般以三天为一个锻炼单位为宜，争取每三天能延长约200米的慢跑距离，这样坚持下去不久就可能跑出2000千米的路程。在逐渐习惯了慢跑以后应了解适合自己感觉而不疲劳的最佳速度，然后就按照这个速度坚持跑下去，每天坚持慢跑20~40分钟。坚持一段时间就会达到一定的减肥效果的。
跳绳减肥法
跳绳是一项既有趣又有极好减肥效果的锻炼项目。首先，应为自己挑一条长度适合的绳子（两手握住绳子的把柄，两脚踏在绳子的中间，绳子的两头恰好抵达腋窝部位），轻重适度，其次要准备一双舒适的运动鞋。
跳绳时两手握绳，两臂自然下垂弯曲，以手腕和小臂的力量带动绳子进行划圈摇动，可以先进行双脚同时跳然后逐渐过度到两脚轮流跳。跳绳时应呼吸平稳，身体上部保持平衡，动作要协调，肌肉尽可能地放松。跳绳是一项运动量较大的运动，要量力而行、循序渐进，一般应该保持每天连续跳5分钟。
研究表明，跳绳可以使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，使呼吸加深、心跳加快、新陈代谢加速。同时可以消除臀部及大腿部的多余脂肪，使形体更加匀称、健美，逐渐达到健美减肥的目的。对于发展身体的柔韧、协调、灵敏度及弹跳能有很好的作用。
游泳减肥法
游泳是一项令人愉快的运动，还能够帮助人们减肥。游泳时因为水温低机体消耗的能量比在陆地上多，水的散热性能超过空气的20多倍，同时水的阻力是空气的800多倍，因而游泳时消耗的能量远远超过陆地上的某些运动项目所消耗的能量，如经常坚持可逐渐减去体内多余的脂肪，达到减肥的目的。游泳时人体各部位格外自由舒展，人靠水的浮力拖起，使肥胖者的体重在水中很大程度地被水浮力所抵消，减轻了肥胖者下肢的负担，使肥胖者在水中能够自由地运动。
运动强度和频率和运动时间
运动疗法能否取得满意的减肥效果还取决于运动强度是否得当。一般就运动强度而言中等强度较适合，通常以心率的测定来控制，20~39岁每分钟125~135次；40~49岁每分钟115~130次；50~59岁每分钟110~125次；60岁以上每分钟110~120次。这样既消耗了能量又可以避免因运动引起摄入更多的能源，加剧脂肪在体内的存积。运动频率一般以每周锻炼3~4次为宜，既不对运动产生厌恶或害怕的心理又有良好的精神、充沛的体力。
应根据肥胖程度、预期减肥要求及可承受运动的强度及频率来安排运动时间，一般每次运动时间为30分钟到1小时，运动前应有10~15分钟的准备活动，运动后应进行5~10分钟的整理活动。此外由于机体存在周期性的生物节律从事同样
运动下午和晚上比上午多消耗20%的能量，因此晚餐前2小时进行运动比其他时间更有效地消耗脂肪。
饮食减肥
饮食减肥法。饮食减肥法是所有减肥法的基础，气基本内容是：限制膳食热量，调整膳食结构与改变膳食习惯。
限制膳食热量：减少热量摄入，造成机体能量平衡，迫使身体消耗体内脂肪。调整膳食结构：在低能量膳食基础上，摄入低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物和较高比重新鲜蔬菜、水果的膳食。即满足人体各种营养素需要并使之平衡基础上，减少总热量摄入，让身体中的部分脂肪氧化以供机体能量消耗。改善饮食习惯：进餐要有规律，可少食多餐，增加进餐次数：一日可进餐4-6次，但总热量须在限度以内。避免少餐多吃。这可减少餐后胰岛素的分泌和体脂合成。
结论：由前文所述，肥胖可分为单纯性肥胖、体质性肥胖、过食性肥胖、继发性肥胖、药物性肥胖。在我们的日常生活中，如果我们的生活方式不正确，就会导致肥胖，随着社会的发展，人们的生活和工作变得越来越轻松，一些不良心理也会导致肥胖，由于身体的肥胖会给我们的身体和心理上带来很大的影响，为了提高我们的生活质量，让我们的生活更加有幸福感，我们应该提早预防肥胖的产生，合理安排自己的生活习惯和饮食健康。如果已经形成了肥胖，要通过科学的方法来减轻自己的体重，达到标准体重。减肥体现了人对美和健康的追求，改善饮食结构、数量和增加运动被认为是最佳的预防肥胖和减肥的方法。有氧运动减肥的具体实施要，应因人而异，根据个人体脂含量及分布特征等特点设计出有氧运动的方案，从而达到减肥的目的。长期坚持有氧运动是目前合理、有效的减肥方法。
参考文献：[1] 黄小民.肥胖的成因、危害及减肥手段湖北科技,2000,4
[2] 闫巧珍.肥胖成因的研究进展内江科技,2009,9
[3] 体育运动处方及应用
[4] 刘秀峰.合理营养与有氧运动减肥的必要性新疆师范大学学报,2006,25
大学生肥胖、营养与家庭环境的关系 摘要：本文通过采用家庭环境问卷调查、体质指数（BMI）评价的方法，并配以描述性统计、T检验和卡方检验等方式来评价大学生肥胖、营养状况与家庭背景之间的关系，来为大学生的营养健康状况提供依据。 关键词：大学生；肥胖；营养状况；家庭环境； 一、前言 随着中国社会的进步和发展，大学生的数量不断的增加。近年来，在通过大学生的体制测量资料反映出大学生的体质呈下降趋势，大学生的肥胖问题日益突出。因而，大学生的营养健康状况受到越来越广泛的关注。人体肥胖和营养健康水平受多种因素的影响，具体分为：遗传因素和环境因素，而环境因素又包括自然环境因素和社会环境因素。我们通过个人和群体的角度，来测量大学生目前的健康营养水平。同时，就家庭环境因素对学生健康的影响进行分析，为大学生营养状况的改善提供依据。 二、研究对象与研究方法 （一）研究对象 某五所大学院校采用不同系、不同专业的学生进行随机抽样调查。相同院系、专业的学生除个人因素外，其作息时间基本相同，而个人因素的影响较小，家庭因素的印象较大，又因为是随机抽样的调查，所以数据的随机性较大，也比较真实可信。 （二）研究方法 1.调差问卷 根据中国大学生的实际情况进行调差问卷的设计，在经过信度和效度的检验后，进行大学生的问卷调查。通过将相同院系、专业的学生统一凑在一起进行问卷调查，大学生处在一
个比较熟悉放松的环境下，其真实性较高。本次调查问卷通过对其家庭环境，如家庭成员、收入、所在城市、放假作息情况等问题进行调查，详细的数据可以为我们提供真实的依据。同时，可以根据其自身所测数据和调查问卷上面的数据进行分析，从而得出大学生肥胖、营养健康状况和其家庭环境之间的关系，进而，针对大学生肥胖问题提供可依靠的一句，并可以加以分析和改善大学生的肥胖问题。 2.营养状况的测定 测定基本指标：身高、体重、体型、体质指数（BMI） 通过对身高体重的比例可以判断出大学生具体是否处于超重或肥胖阶段。 BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,该指标考虑了体重和身高两个因素。BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。 体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m） 成人的BMI数值：过轻：低于18.5；适中：20-25；过重：25-30；肥胖：30-35；非常肥胖, 高于35。专家指出最理想的体重指数是22。 3.数理设计 （1）对各测试数据和调查问卷内容进行一般性描述统计，组间差异采用T检验完成。 （2）用卡方检验来完成一般营养健康与体制的相关性。 （3）研究营养健康状况与各环境因素之间的关系时采用卡方检验来完成。
报告编号：YT-FS-3654-23 中国网民肥胖与减肥状况调查报告(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity
中国网民肥胖与减肥状况调查报告 (完整版) 备注：该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告，并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 “这个夏天，我要享瘦！”这也许是每年的初夏很多年轻女性说得最多的美丽宣言。如今夏季已经悄然过去，您真的“享瘦”了吗？ 20xx年7月9日～20xx年8月10日《家庭药师》与39健康网联合推出了“中国人肥胖与减肥调查”，统计数据样本量达91，493份。在调查结果中，我们发现了这样一个现象： 在运动、节食、中医、手术、偏方等等减肥方式中，16%的人投靠中医，这并不是一个很高的比例。然而，自行减肥失败或者其他这样那样的原因，人们决定求助于减肥机构时，正规医院中医科室或知名品牌中医减肥机构变成了首选。
结合抽样调查，造成两个数据差异的原因是：人们既信任老祖宗传下来的减肥的法子，又对它充满了不了解和畏惧——针灸适合什么人？会不会很痛？效果如何？有没有副作用？……针对众多网友对中医针灸减肥的疑问，家庭药师记者采访了暨南大学附属第一医院针灸科主任赵仓焕教授。 part1 解惑篇 针灸减肥5大误区盘点 家庭药师记者：赵仓焕教授您好！减肥这个话题是长盛不衰的，甚至很多朋友称“生命不息，减肥不止”。对于中医针灸减肥这个源远流长的经典方法，被调查网友既信任，又存在诸多不了解。根据您的临床经验，目前大家对针灸减肥存在哪些认识误区？ 赵仓焕教授：的确，现在人们对于针灸减肥的认识存在很多误区，总结起来大致有以下几点：误区一：针灸的减重效果不如药物 在减肥方面，针灸一个与众不同之处就是除了减重，还能塑身。其他减肥方式容易出现身体组织松垮
BIA百斯人体成分分析讲义050117 1生物体电阻抗原理(BIA) 是一种通过电学方法测定人体水分的技术。将微弱的交流电流信号导入人体时，电流会随着电阻小，传导性能较好的体液运动。水分的多少决定着电流通路的导电性，这个可用叫做阻抗的测定值来表示。阻抗是当电流存在时干扰的力量。以测定阻抗来算出人体构成成分的一般原理是利用人体水分与身高成正比，与人体阻抗成反比。电流流过导体时，导体的电阻与导体的长度成成正比，与横截面成反比。在人体中，导体的体积可看作人体水分。 2机体成分分析&水分分析 健康的肌肉含有73.3%的水分。水分的分布就意味着肌肉的分布。也就可以比较柱型图表的长度, 来得知肌肉的分布。但应注意的是肾脏有疾病或不是健康人的情况，与肌肉含量是无关的。这时要参老浮肿测试的值。 人体水分和溶解在其中的物质构成了体液。成年男性的体液重一般为体重的60%;女性约为 细胞内液 40% 血浆5% 细胞外液 20% 组织间液15% 体液分为细胞内液、细胞外液。健康人细胞内外液的比总是维持在2: 1,所以“细胞外液/人体水分含量”为0.30-0.35时，可以看作是健康状态。浮肿指的是细胞外液的增加。各种疾病影响水分分布，肌肉衰退的老年性疾病和慢性疾病的情况，或由于长时间站立及疲劳都可引起身体浮肿。这些情况，最好第二天重新测定以下，若还不回复正常，那么最好接受精密检查。当浮肿检测栏的数值超出正常范围，身体评估将不出现分数。对人体水分分布有影响的因素都对阻抗测定有影响，如洗澡，锻炼后等。锻炼后，人体水分会更多的集中在手臂和腿，以提供营养并将废物带走。 构成身体的人体成分可分为水，蛋白质，体脂，无机物四种。这些成分在人体中会因为性别与个人的不同存在着一些差异，但大致为55: 20: 20: 5。在这些人体成分中，如果知道人体水分含量和人体脂肪含量，就可以分别求出这四种各自的成分量。无机物主要是骨头的重量；蛋白质和无机物的量叫去脂肪重量。 体重受饮食，衣服，体内食物的影响。这些因素对阻抗没有影响。小便前后会有一些差异。小便后，脂肪量会减少0.2-0.3kg,这是由于在内脏器官中的水分不能成为电流的通路，所以BIA把它当成了人体脂肪。同样，食物被吸收前当作人体脂肪，开始吸收进入血液内就被当作水分。一天中大约有1.5kg的体重随着上午和下午变化。这种变化不是直正意义上的体重变化，也不是直正的人体成分变化。所以为了精密的分析，测定的时候最好是空腹，而旦去过卫生间，穿较轻的衣服。测定人体脂肪的最佳时间是下午5-6点。但分析人体成分的最好时间并没有特别的规定。
中小学生肥胖调查问卷 一、请问你的年龄（）岁，性别（男/ 女），体重（）公斤，身高（）厘米，你来自（农村/ 城镇）家庭，请问你开始发胖的年龄是（）岁，你现在（小学/ 初中/ 高中）（）年级学习。 二、针对下面问题，请你选择答案 1、你家里有谁肥胖：( ) A 爸爸 B 妈妈 C 兄弟 D 姐妹 E 没有 2、你对身体肥胖有什么看法？( ) A 肥胖影响身体健康 B 肥胖影响外貌 C 肥胖是一 种病态 D 无所谓 3、你每天都吃早餐吗？( ) A 一定吃 B 有事吃 C 很少吃或偶尔吃D从不吃（我就不吃，宁可饿死） 4、你每天吃饭时吃的最多的食物是：( ) A 各种肉类（我最喜欢吃肉） B 蔬菜 C 有肉也有蔬菜，差不多 D 其他 5、你经常（喜欢）吃的零食是（可多选）：( ) A 膨化食品 B 油炸食品 C 糖果 D 冰淇淋 E 其他 6、你经常（喜欢）喝的饮料是（可多选）：( )
A 可乐（碳酸饮料） B 果汁 C 珍珠奶茶 D 茶饮料 E 矿泉水 F 红牛G广东凉茶H 白开水I 其他 7、你经常吃夜宵吗？( ) A 经常吃 B 有时吃C很少吃或偶尔吃 D 从不吃 8、你有过节食行为吗？ A 有过但没有坚持 B 想过但没实施 C 从没想过也 没实施 9、你是否有运动习惯（每周有二次有氧运动，每次不低于40分钟）？( ) A 是 B 否 10、你课余时间经常活动内容是（如多选，则按多少排序）： A 体育活动 B 做作业、看书复习 C 静坐休息 D 与 他人闲聊 E 其他 11、你经常从事的体育锻炼方式是（如多选，则按多少排序）： A 篮球、排球、足球等大球项目 B 乒乓球、羽毛 球等小球项目 C 跳绳 D 踢毽子 E 投实心球 F 跑步G 溜冰、轮滑H游泳I骑自行车J 其他 12、你每天体育锻炼的时间是：( ) A 20分钟以下 B 20~1小时 C 1小时以上 D 没有参加体育锻炼 13、你每周体育锻炼的次数是：( ) A 2次以下 B 2~3次 C 3次以上 D 基本没有
摘要 随着生活水平提高和生活方式的改变，我国的肥胖问题日趋严重。肥胖已逐渐成为全球性的健康问题。肥胖是指长期能量摄入超过消耗，导致体内过多的能量以脂肪的形式储存，脂肪的聚集达到损害健康的程度。肥胖对人体的健康和生命已构成最大的威胁，国际肥胖特别工作组指出：“肥胖将会成为21世纪危害人类健康和生活满意度最大的敌人。”无论是在发达国家还是发展中国家,都呈上升趋势。它不仅极大程度地危害着人们的健康,而且还是引起高血压、心血管疾病和糖尿病等多种疾病的重要危险因素,必须引起足够重视。 关键词：肥胖危害预防
前言：近年来随着社会的发展和人民生活水平的提高，肥胖人群正在包 括发达国家及发展中国家在内的全世界范围内迅速扩大。肥胖是19世纪以后物质生活丰富的特殊产物，是一种由食欲和能量调节紊乱引起的疾病，其根本原因是能量不平衡,即食物摄入与能量消耗间的失衡[1]，以下是我对于肥胖的分类，诱因，危害，防治等方面进行的列举与讨论。本文告诉大家在我们的日常生活中，哪些不良的生活习惯会让我们的身体超重，最终形成肥胖。肥胖及其并发症严重危害全人类健康的健康[2]，本文的目的是为了告诉大家肥胖都给我们无论在身体上还是心理上都会带来很多的影响，警戒大家应多注意平时的生活习惯，引起大家足够的重视。要在体重超重之前就要做好肥胖的预防。 1.肥胖症的分类[3] 肥胖症是一些社会性慢性疾病。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿。 肥胖可分为：单纯性肥胖、体质性肥胖、过食性肥胖、继发性肥胖、药物性肥胖。 1.1单纯性肥胖：单纯性肥胖症是指无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖，它属于非病理性肥胖。单纯性肥胖症与年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织特征有关。平常我们所见到的许多肥胖者，大多数属于这种肥胖。 1.2体质性肥胖：体质性肥胖症又称为脂肪细胞增生肥大型肥胖症或幼年起病型肥胖症。患者自幼一方面由于遗传因素，另一方面由于长期营养过度，从而引起全身脂肪细胞增生肥大而造成肥胖，该类型对胰岛素不很敏感，减肥治疗效果不明显。 1.3过食性肥胖：过食性肥胖症指那些吃得过多、活动过少的肥胖者。摄入的大量蛋白质、脂肪和糖类，堆积在体内被氧化所产生的热量过多于脑、体力劳动所消耗的热量，引发多种疾病。 1.4继发性肥胖：继发性肥胖症是指肥胖者同时还患有另一种疾病，被称为原发性疾病，而且肥胖就是由这原发性疾病所引起的。 1.5药物性肥胖：是指因为患了某些疾病，长期使用某些药物，而致身体发胖。 2.导致肥胖的常见原因 只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊、杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来，基本上有以下一些主要原因：
The Short-Term Results Report By Individuals Or Institutions At Regular Or Irregular Times, Including Analysis, Synthesis, Innovation, Etc., Will Eventually Achieve Good Planning For The Future. 编订：XXXXXXXX 20XX年XX月XX日 肥胖调查报告简易版
肥胖调查报告简易版 温馨提示：本报告文件应用在个人或机构组织在定时或不定时情况下进行的近期成果汇报，表达方式以叙述、说明为主，内容包含分析，综合，新意，重点等，最终实现对未来的良好规划。文档下载完成后可以直接编辑，请根据自己的需求进行套用。 一、解惑篇 针灸减肥5大误区盘点 误区一：针灸的减重效果不如药物 在减肥方面，针灸一个与众不同之处就是 除了减重，还能塑身。其他减肥方式容易出现 身体组织松垮的现象，针灸减肥则可以在一定 程度上避免这一点，疗程结束后体围和体重均 有双重改善。 误区二：针灸不卫生，易感染 提到针灸，很多人的认识还停留在古代神 医随身携带的一把银针，其实，现代针灸所用 的针都是一次性合金所制，用完即扔，不存在
重复使用、交叉感染的可能。而且针灸对皮肤的创伤极小，洗澡、游泳也不成问题。 误区三：针扎得越多越好 有人认为针扎的越多，减重就越多，于是要求医生给自己多扎几针。这也是一个“想当然”的错误。针灸注重辨证施治，根据每个人的不同情况选取最适宜的一些穴位，这点我们稍后还会谈到。因此，选穴的技巧和扎针的手法才是减重效果的决定因素。 误区四：方法越多越好，盲目跟风 不同的人减肥起效的时间不同，针灸减肥初始可能不会有明显的体重降低，减肥过程中也有可能出现平台期，有些人在这种情况下就失去信心，换其他减肥方法。其实频繁地变换减肥方法，或多种方法同时应用，是不科学
“人体成分分析仪”简介 一、引言 近年来，随着人民生活水平的提高，肥胖已经成为现代文明社会中的一个严重问题，威胁着人的生命。肥胖的危害很多，可导致高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、糖尿病、肥胖综合症等许多严重的疾病。人体成分的盈亏及成分相互间的不均衡，会产生上述肥胖所带来的各种危害或营养不良。因此，人体成分保持一定的比例是衡量一个人是否健康的重要标准之一。正确、简易、快速地测定出人体成份十分必要，能够帮助测试者判别自身的健康状态。 二、人体成分和人体成分分析仪 人体是由水分、蛋白质、脂肪和矿物质四种成分组成的，人体成分是指人体总体重中脂肪成分和非脂肪成分的比例。 人体成分分析仪是一种用测量生物电阻抗（BIA）的方法确定人体成分的仪器。它采用微弱的（人体感觉不到）恒定交流电流，通过人体手、足与电极连接测量人体各部分的电阻抗。人体内脂肪为非导电体，而肌肉水分含量较多，为易导电体。如脂肪含量多，肌肉少，电流通过时生化电阻值相对较高；反之生化电阻值相对较低。通过以上信息，根据中国人不同年龄、性别的数字模型定量分析人体成分。 人体成分分析仪测得的人体成分有：细胞内液、细胞外液、体内总水分、体脂肪、体蛋白、肌肉、瘦体重、矿物质等8种成分，并推算出11项指标，它们是：脂肪百分比、肥胖度、体质指数、基础代谢率、标准肌肉、标准体重、体重控制、脂肪控制、肌肉控制、目标体重以及水肿系数等。为了使测试者体态匀称，身体健康，仪器可向测试者提出营养措施和运动建议。 人体成分分析仪是一种对人人都有用的仪器，它并不是一种诊断特定疾病的仪器，而是一种快速无创测定人的身体状况并进行评估的仪器。它可用于以下用途： （1）肥胖的诊断、营养状况的评估。 （2）水肿、骨质疏松、身体平衡、透析后体内水分改变、激素治疗后身体成分的改变。 （3）身体脂肪比例和脂肪分布的测定，可用于健康检查及老年病诊断，如：高血压、糖尿病、动脉硬化和高血脂。 （4）为体重控制、减脂、肌肉训练、营养平衡和诊断疾病等提出科学有效的依据。 （5）监测癌症等消耗性疾病（如：HIV）患者的人体细胞总量。 三、人体成分分析仪的应用领域 1．医院 在各大综合医院的内分泌科（主要医治糖尿病）、心脑血管科、减肥门诊、临床营养科室（上海、北京等地区的三级甲级医院均设立此科室）等，他们需要对病人定期进行体成分测量评定。对有营养障碍的病人进行体成分评估和监测。其目的是观察病人手术前后、化疗前后、治疗前后和营
衡阳市XX中学调查问卷 亲爱的同学们: 你们好, 我们打算通过这一份问卷调查更好地了解你的体重是否符合标准，让我们更有针对性地帮助你塑造健康体型。所以希望你能根据你的实际情况如实填写。本调查不记名，谢谢配合！ 性别：身高：体重： 1.你每周吃早餐的情况： A.从来不吃 B.每周1-2次 C.每周3次以上 2. 你吃饭的速度是： A.正常 B.比较快 C.好快 3、你有没有在晚饭后吃零食的习惯？ A、经常 B、有时 C、没有 4.平均每天做家庭作业的时间（）？ A.1小时 B.1-2小时 C. 3小时 D. 其他 5.你平均每天看几小时电视？ A.<1小时 B.1-2小时 C.2-3小时 D.>3小时 6.你每天睡几个小时？ A.＜6， B. 6-8小时 C. 8-9小时 D.＞9小时 7.你是否经常熬夜 A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是 8. 你的学习压力大吗？ A.一般 B.还好 C.挺大 D.非常 9.你觉得你经常焦虑吗 A.从不 B.偶尔 C.经常 D.总是 10.你上学最常用的交通工具是 A.步行 B.自行车 C.公共交通工具 D.其他 11.你平均每天锻炼的时间? A.＜30分钟 B.30-60分钟 C.1小时-2小时 D.大于2小时 12.你认为自己的体重处于何种范围？ A.轻体重 B.正常 C.超重 D.肥胖 13.你是如何区分肥胖的 A.自我设定，如穿衣效果 B.运用科学计算方式判定，如肥胖指数 C.旁人的评价 14、你是否因为肥胖的体型而苦恼，并对生活学习等造成不利影响？ A 是 B 否
15、你是否因为肥胖遭到周围人的提醒及偏见、你是否因为肥胖遭到周围人的提醒及偏见：（） A 经常 B 有时候 C 很少 16.你经常（喜欢）吃的零食是（可多选） A 膨化食品 B 油炸食品 C 糖果 D 冰淇淋 E 其他 17.你经常（喜欢）喝的饮料是（可多选） A 可乐（碳酸饮料） F 红牛 G 广东凉茶 B 果汁 H 白开水 C 珍珠奶茶 I 其他 D 茶饮料 E 矿泉水 18.您觉得下列何者为高热量食物? (*多选) A.2个苹果 B.1碗饭 C.1杯冰淇淋 D.1条香肠 E.半只炸鸡腿 19.您认为饮食与肥胖有什么关系?（多选） A.喝水也会胖 B.关系不大 C.不吃就会变瘦 D.高热量食物吃多才会胖 20.哪种情况最容易让你长胖？（多选） A.不清楚 B.难以克制吃的诱惑 C.因病或吃药 D.情绪性(学习，感情，压力)而影响吃的口味
从现代营养学角度论述大学生肥胖的成因 摘要：文章从现代营养学角度出发，在分析大学生身体肥胖成因的基础上，对肥胖人群提出一些改善措施。 关键词：饮食习惯；营养学；大学生肥胖 肥胖是指体内脂肪堆积过多，体重超过理想体重的20%，或者是体质指数BMI>28。近几年，虽然生活水平提高了，但是我国人口膳食结构不合理，超重与肥胖率已经明显呈上升趋势，尤其是青少年。由肥胖引发的脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病等疾病也十分多见。要想改善这一状况，就必须从肥胖的根源入手，探索成因，找到问题的关键点。 一、调查对象及方法 以信阳师院政法学院、教育科学学院的178名在校大学生为研究对象，其中男生71人，女生79人。发放调查问卷178份，收回有效问卷150份。 该调查问卷是以现代营养学理论为基础设计，从饮食着手，对学院大学生肥胖人群进行调查与分析，并针对问题提出了相关的改善措施。 二、调查结果 可以说不合理的饮食习惯是导致肥胖的最主要因素，通常状况下，人体所需的各类营养物质是需要维持一个动态平衡的。在关于饮食习惯的具体调查中发现，有83%的学生是以食物的口感
作为选择的依据，有50%以上的学生没有形成固定的早餐习惯。另外，在被调查的女生群体中还有近30%的人有在夜间或饭后吃零食的习惯。以上所提到的3点是导致肥胖的重要因素，所以必须要从根本上予以纠正。 1.食物选择 人体中所需的营养物质大多数来源于食物，所以，食物的选择成为衡量营养素平衡的根本性因素。通过调查，对大学生食物选择依据做出统计（表1）。 从调查结果不难看出，83%的学生是以口味作为食物选择的基本参照依据，特别是女生最为典型。还有10%的学生把食物营养性作为衡量标准，也有个别学生把食物价格当做选择食物的一项依据。 调查结果表明，大学生食物选择依据受传统饮食文化影响深刻。从古至今，我国饮食文化一直以色香味俱全作为考量食物价值的标准。这从另一个角度来说，也透露出学生对现代营养学认识的局限性，这就容易导致学生对食物的挑剔。当脂肪、糖类、淀粉等摄入量过多的时候就出现了肥胖。 2.早餐习惯 大学生活相对比较自由，早餐习惯各异。通过调查，对大学生的早餐习惯做出统计（表2）。 在被调查的肥胖学生群体中，有超出50%的学生没有吃早餐的习惯，可以说这是导致肥胖的一个重要因素。学生不吃早餐，
人体体成分分析的意义 健康是人生最大的财富，而随着人类生存条件和生活方式的明显改变，高热量、高脂肪食物的过量摄入及体力活动的日渐减少已经成为威胁人类健康的危险因素，关注身体营养状况，通过体成分分析进行身体健康评估成为新时代社会必要的健康评估手段。 体成分检测，探知体重来源 当前对人体肥胖程度的评估手段有多种，其中国际通用的BMI是当前最常用的方法，既然有了这种方法，为什么还要测体成分呢? 首先我们要了解体成分测的是什么。体成分是指体内各种成分的含量：肌肉、骨骼、脂肪、水和矿物质等，常用体内各种物质的组成和比例表示;所以身体成分是反映人体内部结构比例特征的指标。简单点说：体成分指的是身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比。（康宇医疗公众ID：kangyuyiliao） 了解了体成分的定义，BMI的局限就显而易见了：不能区分体重是来源于脂肪、肌肉还是其他成分。 而这显然有必要加以区别： 1、水的平衡 人体内的水可分为细胞内液和细胞外液。这些体液占体重的50～60%，是体内所占分额最大的成分，作为载体它为细胞提供营养和氧气，并将二氧化碳和体内垃圾溶在水里送到人体的各器官进行化学处理。
2、蛋白质的平衡 蛋白质由多种化学物质以环状形态构成是具有粘着性的人体成分。肌肉中含量有大量的蛋白质，骨骼和脂肪里也溶入了一些蛋白质。蛋白质的匮乏意味着四肢的肌肉及形成脏器的肌肉不足。如果肌肉是利用人体的能源活动身体和脏器的器官的话，那么肌肉的不足就意味体质弱，没有活力。 3、无机盐的平衡 无机盐是维持身体架构的支柱，在大脑里它是保护重要脑器官的盾牌。含蛋白质与钙质的无机盐聚合组成坚固的骨骼。但如果钙质从骨骼组织中脱落随小便排出体外的话，骨骼的密度逐渐降低，原来钙质所占的空间空掉了，就会导致骨质疏松症。 4、脂肪的平衡 通常人们认为肥胖就是单纯意义上的胖，而胖就说明脂肪多，但是这并不是绝对的。体重很重的摔跤运动员就不能说他胖，而不少体重很轻的年轻女性中也有不少脂肪过多的人。 评估营养，预测健康风险 体成分检测的神奇之处在于它能探知体重的来源是脂肪还是非脂肪组织，体成分检测具有非常有重要的研究意义： 1、评价营养状况 对于大规模人群营养状况的评价，国内外学者一般将人们的营养状况分为营养不良、低体重、正常体重、超重和肥胖5个等级。当前比较典型的营养状况评价指标有身高标准体重、BMI、体脂率和皮褶厚度等。 在实际生活中，受人体身材大小、性别、年龄和运动锻炼等情况的影响，身高标准体重、BMI 等方法在评价营养状况中存在“误判”现象，如运动员和健身者常常由于体内肌肉和骨骼含量增加，虽然体脂百分比正常，但体重超过标准体重，结果被误判为超重，甚至被误判为肥胖。 2、预测健康风险 身体成分与健康风险预测密切相关，是当今社会最为严重的医疗和社会问题之一。研究表明，腰围、腰臀比和腹部皮褶厚度等与躯干脂肪含量和体脂率有高度正相关关系，且随着上述指标的增加，糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等的发生风险增加。 3、评价体质和健康 体质是人类的基本属性，其状态的强弱直接影响人类生存的空间。世界许多国家都非常重视体质研究。我国对身体成分的评价作为体质工作的重要组成内容，起步于20世纪80年代的国民体质监测工作，并将身高、体重、三围、皮褶厚度的测量作为我国国民身体成分的评价指标。 4、评价生长发育
健康管理问卷调查 随着社会的发展，人们的物质生活越来越富裕，可是生活节奏也在不断加快，工作压力不断增大，再加上不良的饮食习惯，不健康的行为生活方式，还有环境污染等因素，人们的健康受到了各种威胁。亚健康状态，肥胖症，“三高”症，心脑血管等疾病一些健康问题成了当今社会关注的热点。人们的健康状态，令人担忧。如何提高人们的健康意识，改善个人和健康状态，对健康进行实效的管理显得尤为重要。 姓名：性别：□男□女年龄：电话： 1、您对自己身体的健康信息有过关注吗？ 没兴趣 很少关注 生病时才关注 经常关注 2、您有定期或不定期做体检吗？ 没做过 不想做 很少做 定期做 3、您认为影响健康的主要因素有哪些？ 遗传基因 环境影响 生活习惯 其他 4、您周围有没有患以下疾病的？（多选题） 肥胖症 糖尿病 心血管疾病 高血压 肿瘤 5、您认为最有效预防疾病的方法是什么？ 经常体检 吃保健品 多运动 做基因检测 6、您听说过基因检测吗? 听说过 没有 7、对于基因检测，您最担心的问题是什么？(多选题) 准确性 保密性 检测出来的疾病风险 个人隐私 其他 8、如果我们提供基因检测这项服务，您是否愿意来做？ 十分愿意 一般 不愿意 看情况 9、如果您来做基因检测，您最希望做什么项目？（多选题） 肿瘤易感基因检测 心脑血管疾病检查 产前筛查 常见疾病检查 其他 10、您知道怀孕期间叶酸缺乏会导致什么吗？（多选题） 神经管缺陷 唇腭裂 先天性心脏病 妊娠期高血压 11、如果现在对儿童进行检测，您更想了解哪方面的基因问题？ 儿童天赋基因检测 儿童安全用药检测 儿童常见遗传病检测 儿童过敏源检测12、防癌基因检测预防癌症中您最想了解哪一种？（多选题) 肝癌 肺癌 乳腺癌 宫颈癌 胃癌 结直肠癌 其他13、对于基因检测您觉得带来的好处是什么？（多选题） 早发现 早治疗 早预防 早保险 避免误诊 14、如果您处于一个肥胖群体，您觉得导致您肥胖的根本原因是什么？（多选题） 基础代谢能力差 糖转脂 脂代谢能力不足 脂吸收 其他 15、您觉得能做亲子鉴定的合法机构有哪些？ 医院 基因检测中心 司法鉴定中心 体检中心
精品文档 关于大学生肥胖问题的调查分析 童璐玲 一、调查的目的 随着社会经济的发展，人们生活水平日益提高，物质的丰富和充裕，使得“吃”不再是问题了，但是却随即出现了另外一个问题—肥胖。肥胖已经日益成为影响人们身心健康的毒瘤，是高血压，冠心病等疾病的根源。作为当代大学生肥胖问题更加不容忽视，通过本次调查分析我们将从大学生的角度，浅析肥胖问题。 二、调查的内容与方法 （一）调查内容 （二）调查方法 网络问卷调查法，人人、QQ访谈法。 三、调查结果与分析讨论 （一）调查结果-肥胖问题不容忽视 身高体重身高(kg/m2)/BMI=/有效调查问卷共400份体质指数简称是一种计算身高别体重的指数。具体计算方法是以体重千克，除kg)BMI (以身高米，即体重身高身高。一般认为之间属于正常，的平方，24-28((kg/m2)/BMI=18-24/m)属于超重，大于就是肥胖。还有一个比较简单的测量方法就是看腰围，男性尺寸(907≥228厘米，女性尺寸厘米，就属于肥胖。(80))≥24有些数据未能充分反映实际情况，但是我们从图表中基本可虽然由于调查样本的局限性， 以得出结论，当代大学生的肥胖问题已不容忽视。另外在这些存在肥胖问题的大学生中还有许多属于重度肥胖，为了更详细的了解这些情况，我们又对划为肥胖人群的对象的肥胖度进行了调查： 表2肥胖度
. 精品文档标准体重)÷标准体重×±100%=(实际体重-肥胖度份，比例精确到小数点后两位有效调查问卷共84 ，称之为中度肥胖。肥胖度，称之为轻度肥胖。肥胖度超过肥胖度超过30%-50%20%-30%，以上，称之为重度肥胖。由此不难看出划归为肥胖的人群中还有不小的一部分超过50%为重度肥胖。 浅谈导致肥胖问题的原因-追本溯源二 )(引起肥胖的因素是相当复杂的，总括起来，基本上有以下一些主要原因： 遗传与环境因素。相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的1.左右的人与父母肥胖有关。／肥胖者亦较多，大约有13脂肪代谢的异常，肥胖者的物质代谢异常，主要是糖代谢、2.物质代谢与内分泌功能的改变。内分泌主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等的分泌功能的改变。能量摄人过多，消耗减少。能量摄人过多主要表现在食欲亢进，消耗减少是因为活动减少3. 及摄入与排出的不平衡。脂肪细胞数目的增多与肥大。脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，4.而缓慢持很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多；一个肥胖者的全身脂肪细胞可比正常续的肥胖则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，3倍以上。人体脂肪细胞增加神经精神因素。表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比5. 赛的刺激反谢性地引起食欲，食量倍增，还有某些精神病人的食欲亢进症等。南非人过多食糖等等。生活及饮食习惯。6.如欧洲人过多地食肉及奶油、游牧民族大量食肉、其他因素。如性别不同、年龄差异、职业考虑、环境因素、吸烟饮酒等。7.运动的不合理的饮食，导致肥胖的原因很多，但其中最主要的原因还是能量摄入的过多， 缺乏等。减肥误区 、减肥目的误区，的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有的人是为19.3%80.7%1了让身体更健康。、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产2 品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。、不管三七二十一，只要短期内减下来3 就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。、只注重减肥效果，不注意安全4 性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有的人提及安全性问题。4%对服用天然健康减肥食物往往忽略，专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。(三)灵丹妙药-正确的减肥方法 对于当代大学生而言，健康的生活方式是减肥“良方”。 减肥专家表示，“正规的肥胖治疗是一个完整的体系，包括教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗和心理治疗，不仅仅是只有饮食控制、运动治疗而已。如果没有多方面的积极配合，实际上要想成功也是很难的。” 1.饮食治疗制定健康合理的饮食计划，均衡营养、减少不必要的热量摄入，限制油炸食品和高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜和水果，进食速度不可太快。 . 精品文档 合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：（1）食物多样、谷物为主
关于青少年肥胖问题研究报告(研究性学习)
课题名称：关于青少年肥胖问题研究报告 小组成员：张平、王慎浩、王家垒、宋开全 课题指导教师：王琳琳 课题研究背景：中共中央全面推进素质教与的决定中强调了要树立“健康第一”的思想，要求把青少年健康看作中华民族生命力旺盛的具体体现，而随着我国经济的发展和人民生活水平的提高，全国普遍存在肥胖儿童和青少年数量增加的趋势。据教育部最近对30万名7至12岁的学生进行了调查表明，男生超重比例从10年前的2.7%上升到8.65%，女生超重及肥胖比率也由10年前的 3.88%上升到7.18%,城市中男生超重高达12.83%。针对这一情况，我们认为让学生认识到肥胖的危害，积极预防肥胖是十分重要的。 研究内容：针对青少年肥胖问题，我们设计了一份调查问卷，对200名青少年进行了调查，统计如下： 1、你认为青少年肥胖现象是否严重？ A .严重（26%） B.一般（61%） C.不严重（13%） 2.你认为社会及人们对青少年肥胖问题的重视程度。 A.很重视（16%） B.一般（64%） C.不关注（20%）
3.你认为导致青少年肥胖现象的原因是？ A.饮食不当（54%） B.遗传原因（25%） C.不关心（23%） 4、你是否关心自己的体重？ A.关心（30%） B.一般（51%） C.不关心（19%） 5.你认为自己属不属于肥胖的一员？ A.属于（16%） B.不属于（80%） C.不知道（4%） 6、你认为肥胖问题是否给青少年带来困扰？ A.会（57%） B.一般（29%） C.不会（14%） 7、如果你认为肥胖给青少年带来困扰，主要表现在哪里？ A.学习上（34%） B.生活上（32%） C.心理上（20%） D.身体健康水平上（14%）
1.??????????????????. ??ECF/TBF?ECW/TBW ???? ???ECF/TBF?ECW/TBW ???? ???ECF/TBF?ECW/TBW ???? ????ECF/TBF?ECW/TBW ???? ??ECF/TBF?ECW/TBW ???? 2.?????????, ??(Borderline) ,??????????? 3.?????????? 4.?????????? 一、要求知道节段浮肿的具体正常值范围： 1.左上肢ECF/TBF和ECW/TBW的正常值范围 2.右上肢ECF/TBF和ECW/TBW的正常值范围 3.左下肢ECF/TBF和ECW/TBW的正常值范围 4.右下肢ECF/TBF和ECW/TBW的正常值范围 5.躯干ECF/TBF和ECW/TBW的正常值范围 二、浮肿评估 正常范围、临界值和浮肿具体正常数值 三、基础代谢率具体正常值范围 四、阻抗值具体正常值范围 ?译文： 一、二、浮肿评估正常范围、临界值和浮肿具体正常数值 浮肿评估地正常范围通常为0.330~0.339，但因年龄、性别而异。 我们想知道ECF/TBF和ECW/TBW的范围分别是多少，据我们所知Inbody采用的是ECF/TBF范围是0.31-0.35，ECW/TBW范围是0，36-0.40，跟我们的差距很大，请问怎么解释？ 20岁的年轻人检测出0.400，被评估为临界或浮肿，但45~50年龄段被评估为正常。 这是因为随年龄增加细胞数量减少。 节段浮肿评估也一样。 节段浮肿与节段肌肉量一起，用于判断人体五部位的水分均衡程度。 三、基础代谢率具体正常值范围 基础代谢量使用广义哈里斯—本尼迪克特法计算。 此公司中需要体重、身高、年龄、性别等，但是我公司不使用体重，转而使用去脂体重。
目前儿童超重肥胖严重，严重影响儿童的健康成长，我们此次调查是为了了解儿童的生活习惯状况，分析其肥胖原因，宣传正确的健康饮食概念，促进孩子健康成长，为祖国的花朵建立起健康的生活方式。各个题目的答案无对错之分，不会影响您孩子的学业成绩，请您依据实际情况填答，谢谢您的协助与合作。（选择请打√，谢谢！） （一）孩子基本资料 1．学校：年级： 2．性别：（1）男（2）女 3．年龄：周岁 4．身高： cm 5．体重： kg （二）父母基本情况 1.父亲：身高 cm 体重 kg 2.母亲：身高 cm 体重 kg 3.父亲文化程度：，母亲文化程度： （1）小学及以下（2）初中（3）高中或中专（4）大专（5）本科（6）研究生及以上 4.父亲的职业：，母亲的职业： （1）机关，事业单位管理者（2）私营企业主（3）大中型企业高中层管理者（非业主身份） （4）专业技术人员（5）办事人员（6）个体工商户 （7）商业服务业员工（8）城市农民工（9）非农业户口的产业工人（10）农村农民工（11）农业劳动者）（12）城乡无业，试营业，半失业者 5.家庭月均收入：元
三代中有无糖尿病（1）无（2）有是（请写出具体称谓） 三代中有无心血管疾病（1）无（2）有是（请写出具体称谓） （三）孩子出生基本情况 1.孩子出生是否足月：(1)足月分娩 (2)早产，较预产期提前天(3)过期产，较预产期延迟天 2.孩子出生是否顺产：(1)顺产 (2)用催产素或吸引产 (3)剖腹产 (4)其他 3.孩子是否吃过母乳：（1)是 (2)否 4.出生四个月以前是否完全吃母乳： (1)是 (2)否 5.婴儿时期多大时断奶：岁月 6.孩子出生体重： kg，孩子周岁时体重： kg (四)孩子运动习惯情况 1．您家孩子喜欢体育运动吗（1）不喜欢（2）一般（3）喜欢（4）很喜欢2．您家孩子是否有运动习惯 （1）每天2-3次（2）每天1次（3）2-3天1次（4）3一周两次（5）一周一次（6）不运动或很久一次 3．您家孩子平均每次体育锻炼的时间 （1）15分钟左右（2）30分钟左右（3）45分钟左右（4）一个小时左右（5）75分钟及以上 4．您家孩子每次运动的激烈程度（请依自己的感觉，勾选一种下列不同的程度）（1）轻度运动（感觉轻松。例：散步、慢走） （2）中度运动（有点出汗、尚未筋疲力竭。例:快走、慢跑、轻松骑脚踏车、爬山)（3）激烈运动（有点喘、全身出汗、心跳加速。例：快跑、打篮球、激烈游泳）5．您家孩子的体育成绩如何
【您好，这是对目前大学生饮食生活与体重管理的问卷调查。真心期待您的协助，谢谢】 ※ 下面是关于饮食习惯的调查问卷， 请在本人符合的位置用√标示出来. ※ 下面是对饮食的喜好度的调查问卷， 请在对应的位置填写相应内容。 1. 请写出您记忆中最近吃的食物中的三种 （ ） 2. 请写出您最喜欢吃的三种食物 （ ） 3. 请写出您经常吃的三种食物 （ ） 问题 经常（4次以上/周） 一般（2,3次/周） 完全不（不满1次/周） 1. 早餐规律地进食 2. 一日三餐规律地进行 3. 主要吃些面制食品（馒头， 面条，水饺，包子等） 4. 即使吃饱了饭后有好吃的也会吃 5. 进食时间不规律然后会一顿吃很多 6. 晚上有吃夜宵的习惯 7. 经常吃些肉类（猪，牛，羊，鸡肉等） 8. 经常喝可乐，雪碧等饮料 9. 经常吃加工食品（方便面等） 10. 经常吃些快餐食品（披萨，汉堡） 11. 经常在与聚餐上喝酒 12. 和父母一就起餐 13. 小时候吃饭时受到过父母的饮食指导(例：饭前洗手，多吃蔬菜等) 14. 过去一周内您与家人一起就餐的次数是 早饭：（ ）次 午饭：（ ）次 晚饭: （ ）次
※下面是平常行动，运动习惯的调查问卷，请在相应位置用√标示出来或者填入 对应内容。 1). 书包或口袋里是否经常装着吃的零食？ ⑴经常⑵一般⑶从来不 2). 经常边学习或边玩电脑边吃零食吗? ⑴经常⑵一般⑶从来不 3). 您的进食速度是怎样的？ ⑴常比别人吃的要快⑵进食速度一般⑶慢慢嚼慢慢吃 4). 比起室外活动更喜欢呆在室内吗？ ⑴是⑵一般⑶否 5). 一周内身体运动的规律是怎么样的？ ⑴每天都运动⑵一周内3 -4天⑶一周内1-2天⑷完全不运动. 5-1. 主要做些怎么样的运动____________ 5-2. 一次运动时间大概是____________分钟 ※下面是平时与饮食相关的感情表现的调查问卷，请在相应的位置上用∨标示出 来. 问题经常一般完全不 1.常常通过进食来解压 2.经常在吃太多后会有负罪感 3.担心自己的体重会增长 4.认为自己肥胖讨厌看见自己的的样子 5.认为别的朋友会觉得自己肥胖而排挤自己
报告编号：YT-FS-6883-91 肥胖调查报告(完整版) After Completing The T ask According To The Original Plan, A Report Will Be Formed T o Reflect The Basic Situation Encountered, Reveal The Existing Problems And Put Forward Future Ideas. 互惠互利共同繁荣 Mutual Benefit And Common Prosperity
肥胖调查报告(完整版) 备注：该报告书文本主要按照原定计划完成任务后形成报告，并反映遇到的基本情况、实际取得的成功和过程中取得的经验教训、揭露存在的问题以及提出今后设想。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一、解惑篇 针灸减肥5大误区盘点 误区一：针灸的减重效果不如药物 在减肥方面，针灸一个与众不同之处就是除了减重，还能塑身。其他减肥方式容易出现身体组织松垮的现象，针灸减肥则可以在一定程度上避免这一点，疗程结束后体围和体重均有双重改善。 误区二：针灸不卫生，易感染 提到针灸，很多人的认识还停留在古代神医随身携带的一把银针，其实，现代针灸所用的针都是一次性合金所制，用完即扔，不存在重复使用、交叉感染的可能。而且针灸对皮肤的创伤极小，洗澡、游泳也不成问题。
误区三：针扎得越多越好 有人认为针扎的越多，减重就越多，于是要求医生给自己多扎几针。这也是一个“想当然”的错误。针灸注重辨证施治，根据每个人的不同情况选取最适宜的一些穴位，这点我们稍后还会谈到。因此，选穴的技巧和扎针的手法才是减重效果的决定因素。 误区四：方法越多越好，盲目跟风 不同的人减肥起效的时间不同，针灸减肥初始可能不会有明显的体重降低，减肥过程中也有可能出现平台期，有些人在这种情况下就失去信心，换其他减肥方法。其实频繁地变换减肥方法，或多种方法同时应用，是不科学的。采取多种途径，如针灸减肥时过度节食，或同时服用药物，可能体重会很快减轻，但减轻的主要是水分，不是脂肪，而且容易反弹。 误区五：期望快速减肥 实际上，科学的减肥是一个渐进的过程，一般要2～3 个月。只有经过一个较长的减肥过程，人体的代谢和内分泌功能才能调整到正常水平，并得以维持，
【专业资讯】人体成分分析在临床中的应用 人体成分分析的报告内容包括：身体成分分析、脂肪分析、身体水分分析、综合评估、体量控制、健康评估、营养评估、生物电阻抗参数、病人分类等。 A、身体成分分析： 身体水分（L）：测量的是细胞内液和细胞外液，正常体内水分占体重的50~60%。细胞内液和细胞外液比例为2:1。肾病、高血压、循环系统疾病、心脏病、全身或局部浮肿、营养不良患者都存在水分不均衡现象； 蛋白质总量（kg）：蛋白质大量包含在肌肉细胞内，是反映被检测者的营养状态，身体发育和健康程度的主要因素； 骨总量（kg）：即无机质总量，指骨髓的重量，这个数值和体重做比较，就可检测出骨质疏松，无机质偏低者需做骨密度检测； 脂肪总量（kg）：脂肪可用于诊断肥胖症和成人病的分析；
B、脂肪分析： 身高（cm）：给出值和相对人群平均身高的百分比。平均身高：中国169.7、江苏省171.03、福建省168.9； 体重（kg）：是指被检测者的实际体重和标准体重。标准体重=（身高-100）*0.9；肌肉量（kg）：是四肢骨、内脏肌和皮肤肌的总和； 身体脂肪量（kg）：是皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉内脂肪的总和； 身体脂肪比率（%）：是身体脂肪量和体重的比值。正常范围，男性10%~20%；女性18%~28%； 腰臀脂肪比率（%）：是腰围和臀围的比值。可从这一指标检查脂肪是否过多。正常范围男性为0.75%~0.85%；女性为0.70%~0.80~。超过0.85的女性和超过0.90以上的男性属于腹部肥胖； C、身体水分分析： 分左右上肢、躯干、左右下肢几个部分测量，对于健康人它反映肌肉发达的程度，然而骨折、脱臼、关节炎等患者的身体两侧呈不均衡状态，儿童和女性经常出现上体虚弱，中年人经常出现下体虚弱。 浮肿测试：标准值0.30~0.35，超过0.35属于水分过多，超重的情况下出现浮肿数值超值，则需要做进一步物理检查； D：综合评估： 肌肉类型：标准体重±10%属于正常体重范围，肌肉形态是根据体重和肌肉的多少做出体质分类表。超过正常体重110%属于超体重，达不到90%的属于低体重，肌肉量偏少属于低肌肉型，肥胖的人较多。低肌肉型的人，不论体重是否超重，大多都患有肥胖症； 营养状况：用于评估身体的组成总分肌肉、脂肪、骨骼的盈亏。缺乏蛋白质会出现营养不良、发育不良、免疫力低下、乏力、运动能力减退、成人病等症状； 上下均衡：反映上体和下体的发达程度。上体虚弱反映缺乏运动，下体虚弱反映肌肉萎缩；