做眼保健操
——眼保健操的重要性作文
眼保健操的重要性作文400字篇一_做眼保健操
眼睛是心灵的窗户。做眼保健操对自己的眼睛有好处。可是，有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待。今天上午做眼保健操的时候，许多同学都不认真的去做，我也是其中之一。
当眼保健操的铃声响起时，班里一片混乱。管纪律的张昊同学无论怎么喊，都无济于事。同学们有的交头接耳，有的甚至不顾张昊同学，直接跑出教室门。我也不服从管理，在做数学课堂作业。总之，老师不在的时候，同学们真是和尚打伞——无法无天。"检查的人来了！"不知是谁的喊声，教室里稍微安静了下来，但还是被检查人员查到了。检查人员走后，有些同学还不知道是怎么回事，有的依旧再讲话。有的在做自己的事情，只有少数几人在做眼保健操。班里比之前更加的混乱。张昊同学见赵梦同学不认真做眼保健操，便去劝说他。谁知赵梦同学不领情，不由分说，就和张昊同学打了起来。有些人看了，不去制止，反而在座位上偷偷笑。"肖老师来了！"语音刚落，同学们立刻很认真做眼保健操……
事后，我感到很惭愧。眼睛是人体的重要器官，平时的学习生活都离不开它。如果我们一直不认真做眼保健操，视力就回下降很快，到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了。还有，从这件小事我的到了一个道理：做什么事都要认真，不然的话，你就会一事无成！
眼保健操的重要性作文400字篇二_做眼保健操
我的视力很差，别看我三年级就戴眼镜了，实际上，二年级就近视了。
做眼保健操是一件保护视力的好方法，它能帮助眼睛消除
疲劳，让眼睛保持住这个视力。
可我就不对了，做眼保健操好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌做眼保健操。
自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。
这次我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。
妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要认真做眼保健操，让视力不断好起来。
眼保健操教案 一、教学课题 （一）课题：眼保健操 （二）教学目的 根据体育与健康课程标准和我对教材的理解，结合我校学生近视程度的实际情况，我将本课的教学目标定为： 1、通过教学，使学生知道做眼保健操重要意义 2、通过学习，使学生能掌握按摩的穴位和动作技术要领 3、教师指导学生能熟练地做眼保健操，并养成良好的做操习惯 （三）重点与难点 认识眼睛周围的相应穴位、做眼保健操的动作和姿势并养成良好的做操习惯 二、教材分析 体育与健康课程标准在身体健康领域的水平目标中明确要求学生要形成良好地生活方式；以促进学生身体健康水平的提高为目标，真正关注学生的健康意识和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿与课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落实到实处，是学生健康成长；由于现在的学生不懂的合理用眼及用眼过度时不能及时消除眼睛疲劳而导致学生近视率逐年上升；眼保健操是根据祖国医学和医疗体操的原理总结出来的一种防治近视的穴位按摩法，它的作用是增强眼部血液循环，疏通经络与气血，改善眼部营养，消除眼睛疲劳，防治近视；也能促进眼睛的生理功能，对轻度近视有矫正作用，对重度的真近视也有防止近视程度的进一步加深的作用。因而眼保健操的普及与推广尤为显得重要意义深远。 本套眼保健操共有五节，第一节是按揉耳垂眼穴、脚趾抓地，连做四个八拍；第二节是按揉太阳穴、刮上眼眶，共做四个八拍；第三节是按揉四白穴，连做四个八拍；第四节是按揉风池穴，连做四个八拍；第五节是按头部督脉穴，连做四个八拍。 教学之前用百度在网上搜索《2008新版眼保健操》的相关教学材料，找到了许多材料作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学的需要，利用百度搜索关于“眼保健操”的视频，自己制作了《眼保健操》课件。同时还搜索了大量有关制作ppt和眼保健操的相关图片，充实了课件的内容和观赏性，加深学生对眼保健操的了解和印象。用百度搜索下载了“眼保健操口诀”拓展了学生的知识视野加深了学生的记忆。 三、教学方法 （一）设问启示法：
针对本班一部分学生不认真做眼保健操，没有养成良好的读书写字的习惯，在家爱看电视，不注意保护自己的眼睛，没有保护眼睛的意识。面对这样的一个状况，我想通过这次体验活动让学生认识到做眼保健操和正确使用眼睛的重要性。 在整节课中学生表现的挺活跃，大家都愿意参与教育教学活动。尤其是在蒙眼体验活动中，同学们表现的更为突出。我设计了两个活动。第一个活动是猜猜看，我蒙上几个学生的眼睛，然后让他们通过手摸，来说出他们同学的名字。从而感受到眼睛不好连平时朝夕相处的同学也很难分辨出来，达到让学生重视眼睛的目的。虽然这一环节没有达到预期的效果，但同学们都能体会眼睛的重要。第二个活动是分组活动。我把学生分成四个小组（一个组蒙眼收拾文具，一个组蒙眼吃东西，一个组蒙眼穿衣服，另一个组蒙眼走路），通过不同的形式，不同的体验，达到相同的效果。 通过这次的活动，同学们比以前做眼保健操认真多了，每天两次眼保健操都能认真、自觉、规范的做好，同时，正确的读书写字的好习惯也在加强。我想只要同学们有意识，就不怕做不好！ “少成若天性，习惯如自然”—— 来源：网络 2009-10-02 22:01:40 [标签：人教版教案语文]奥数精华资讯免费订阅 活动背景
近年来，大量的社会调查表明：现在大部分小学生的时间观念不强，时间安排不合理。小学阶段是学生学习的黄金时代，又是他们养成良好习惯的关键时期，教会孩子合理、充分地利用时间是教师的一项重要任务。 活动目标 1.懂得合理安排时间，并能付诸实践。 2.体会到数学与生活的密不可分。 3.培养合作交流的意识以及动手实践的能力。 4.扩大知识面，激发热爱数学的情感。 活动过程 一、创设情境，提出问题 师：（多媒体课件播放音乐“雪绒花”一分钟。）同学们，这音乐好听吗？ 生：好听！ 师：刚才播放的音乐，是由号称乐器王子的“萨克斯”用慢三拍节奏演奏的美国电影《音乐之声》插曲“雪绒花”的片段。这不，昨晚黄老师又跟往常一样欣赏了一小时的音乐。（课件出示“1小时”。）接着看，黄老师昨晚又做了什么？（课件出示黄老师在观看地球仪的情景，并出示所用时间“25分钟”。） 生：在观看地球仪。 师：对啊！五一长假快到了，黄老师在考虑长假去哪几个地方旅游。请同学们继续看屏幕，（课件出示黄老师在擦花瓶的情形以及所用时间“30分钟”。）黄老师又在干什么？ 生：黄老师在擦花瓶。 师：对！黄老师喜欢在工作、学习之余把家里打扫得干干净净。同学们，脑力和体力劳动有机结合才是劳动的最高境界。那么你们猜一猜，完成以上三件事最短需要多少时间？（课件出示“猜一猜，完成以上三件事最短需要多少时间？”） 生1：1小时55分。 生2：大约2小时。
课题：学做眼保健操 所带年级：一年级备课人：教学内容学做眼保健操 任务目标1.学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2.让学生学会做眼保健操，养成良好的习惯。 重、难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 器材准备教学挂图 教学过程课程内容操作意图实践修改 导入新课 师：眼睛是心灵的窗户，对于每个人来说都很重要，我们每天上课、 读书、写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该经常做眼保健操。今 天，我们就来学习做眼保健操。 谈话导入，让学生知道眼睛的重 要性，进而学习保护眼睛。
学习新课师：眼保健操共有四节，每一节都是按摩眼睛周围的有关穴位。学习时 一定要认准相关的穴位，认真的做。 1.学习第一节，名称叫“天应穴”。 对照脸部穴位图，在眉头处指出天应穴位置。 师：做操时用大拇指指面按在天应穴为上，其他四指成弓形，支撑在额 头上。（边说边示范）大家学着做。做操时，闭上眼睛，再按住天应穴， 做操时用大拇指略用力压住天应穴，从内向外揉，揉一圈为一拍。 2.喊口令，让学生试做。 3.学习第二节“挤按睛明穴。” 教室示范，学生学做。 4.学习第三节“揉四白穴。” 教室喊口令，学生试做，教室巡视检查，纠正错误。 5.学习第四节“按太阳穴，轮刮眼眶。” 做第四节时，用双手大拇指的指面按在太阳穴上，把食指弯成弓形，其 他三个手指握空拳。教师示范，学生学做。 6.喊口令，学生完整做一遍。 教师示范，学生跟学，让学生注 意节奏，方法，找到正确的穴位 学做，养成良好的习惯。
结束语今天我们学的是眼保健操，做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。 眼保健操共有四节。 第一节叫什么？生：按天应穴。 第二节叫什么？生：挤按睛明穴。 第三节叫什么？生：揉四白穴。 第四节叫什么？生：按太阳穴，轮刮眼眶。 学生齐读课文结课。 巩固所学内容，加深学生记忆。 课后反思 眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！如果平时不注意保护，那么伤害就会越来越重。保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。在教学中，我让学生明白了眼睛的重要性，接着让学生学习眼保健操，跟着老师学习，配乐学习，进行比赛，小组比，个人比，利用各种方法调动学生积极性，使学生愿学，乐学。本身枯燥乏味的课，让它变得活跃快乐，使学生乐在其中，学在其中。
眼保健操保证书 第一篇：眼保健操保证书 尊敬的老师： 关于这次在第五节课后的眼保健操全班就我一个人不做，我已经深刻的认识到了自己的错误，所以向老师递交这份“眼保健操的保证书”，希望老师原谅。 做眼保健操是很重要的，它能有效的保护我们的眼睛，避免度数加深。就算没近视做眼保健操也能舒缓我们的眼睛，平时每天都对着课本，黑板，眼睛一定很疲惫，国家制定了这个操，学校也给我们提供了环境，可是我自以为是，以为自己视力很好，完全没有必要去做眼保健操。而且认为那样揉揉眼睛实在很幼稚很好笑，所以大家在做操，我一个人光看着，还在一旁偷笑。 经过老师的教育，我认识到了保护眼睛的重要性，视力好就不等于不会近视，预防和保护眼睛的最好方法就是爱护眼睛，做眼保健操。虽然眼保健操是小事，可是老师一直教导我们要从小事做起，不论大小事都要做好。 这次我没有认真做眼保健操实在是这一生中犯得最大的错误，我的思想眼睛是我的爱怎么就怎么的存在严重的错误。经过教育和深刻反省现在追悔莫及，特向老师保证：以后无论什么情况什么理由，都要配合学校和班级把眼保健操做好，请大家监督，同时也会监督各位
同学，若发现和我犯一样错误的同学，必会言传身教，督促其改好。望老师给我一个将功赎罪的机会，我一定好好做，不辜负老师对我的厚望。 保证人：xxx 年月日 第二篇：眼保健操 眼保健操 老师教一首儿歌，儿歌将教我们如何保护眼睛。教师边比动作边教念儿歌： 我有一双明亮的眼，明亮的眼， 看书写字坐端正，坐端正， 课间休息看远处，看远处， 不患近视我健康，我健康。 2.活动过程 师：做眼保健操是较有效又方便的保护眼睛、预防近视的方法。现在我们先来看看高年级的姐姐做眼保健操。（播放眼保健操vcd）看完录象，谁来告诉老师眼保健操共有几节呀？（生回答） 你们也想学吗？老师带来了一些小奖品，（出示）将会送给学得认真的孩子。
认真做眼保健操保护眼睛 眼睛是心灵的窗户.做眼保健操对自己的眼睛有好处.可是,有许多同学每次做眼保健操的时候却不认真对待.今天上午做眼保健操的时候,许多同学都不认真的去做,我也是其中之一.当眼保健操的铃声响起时,班里一片混乱.管纪律的赵梦珂同学无论怎么喊,都无济于事.我也不服从管理,在做数学课堂作业.总之,老师不在的时候,同学们真是和尚打伞——无法无天."检查的人来了!"不知是谁的喊声,教室里稍微安静了下来,但还是被检查人员查到了.检查人员走后,有些同学还不知道是怎么回事,有的依旧再讲话.有的在做自己的事情,只有少数几人在做眼保健操.负责纪律的赵梦珂同学见徐长乐同学不认真做眼保健操,便去劝说他.谁知徐长乐同学不领情,不由分说,就和赵梦珂同学吵了起来.有些人看了,不去制止,反而在座位上偷偷笑."隗老师来了!"语音刚落,同学们立刻很认真做眼保健操......事后,我感到很惭愧.眼睛是人体的重要器官,平时的学习生活都离不开它.如果我们一直不认真做眼保健操,视力就会下降很快,到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了.还有,从这件小事我得到了一个道理:做什么事都要认真,不然的话,你就会一事无成! 东八间校区四（3）班童洪彬
做眼保健操新得 我的视力很差，别看我才上四年级，但我的眼睛已经近视了，不得不去配戴眼镜。 做眼保健操是一件保护视力的好方法，它能帮助眼睛消除疲劳，让眼睛保持住这个视力。 可我就不对了，做眼保健操好像是我的一个负担，每次，我都希望眼保健操快一点儿结束，要不，就是睁开眼睛向外看看。总之，我非常讨厌做眼保健操。 自从学校规定要重视两操时，我很恼火，但没办法，我试着尽量不睁开眼睛，不去想它，想别的事，眼保健操就很快结束了。 今天我真没睁开眼睛，做完了，我觉得十分舒服，好像明亮一点儿了。这样连续了一个多星期，我非常惊讶，我的视力居然没有下降。 妈妈知道了这个好消息，高兴地说：“明天，我给你一个关于视力的礼物。”我答应了。第二天，妈妈给了我一本普通的练习本，我很生气，妈妈说：“你换个面看看吧！”我一看，上面有许多关于视力要注意的，我看了，把它当作了我的草稿本，可以多看看。 我以后一定要认真做眼保健操，让视力不断好起来。 东八间校区四（3）班范媛媛
眼保健操教案
眼保健操教案 一、教学课题 （一）课题：眼保健操 （二）教学目的 根据体育与健康课程标准和我对教材的理解，结合我校学生近视程度的实际情况，我将本课的教学目标定为： 1、通过教学，使学生知道做眼保健操重要意义 2、通过学习，使学生能掌握按摩的穴位和动作技术要领 3、教师指导学生能熟练地做眼保健操，并养成良好的做操习惯 （三）重点与难点 认识眼睛周围的相应穴位、做眼保健操的动作和姿势并养成良好的做操习惯 二、教材分析 体育与健康课程标准在身体健康领域的水平目标中明确要求学生要形成良好地生活方式；以促进学生身体健康水平的提高为目标，真正关注学生的健康意识和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿与课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落实到实处，是学生健康成长；由于现在的学生不懂的合理用眼及用眼过度时不能及时消除眼睛疲劳而导致学生近视率逐年上升；眼保健操是根据祖国医学和医疗体操的原理总结出来的一种防治近视的穴位按摩法，它的作用是增强眼部血液循环，疏通经络与气血，改善眼部营养，消除眼睛疲劳，防治近视；也能促进眼睛的生理功能，对轻度近视有矫正作用，对重度的真近视也有防止近视程度的进一步加深的作用。因而眼保健操的普及与推广尤为显得重要意义深远。 本套眼保健操共有五节，第一节是按揉耳垂眼穴、脚趾抓地，连做四个八拍；第二节是按揉太阳穴、刮上眼眶，共做四个八拍；第三节是按揉四白穴，连做四个八拍；第四节是按揉风池穴，连做四个八拍；第五节是按头部督脉穴，连做四个八拍。 教学之前用百度在网上搜索《2008新版眼保健操》的相关教学材料，找到了许多材料作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学的需要，利用百度搜索关于“眼保健操”的视频，自己制作了《眼保健操》课件。同时还搜索了大量有关制作ppt和眼保健操的相关图片，充实了课件的内容和观赏性，加深学生对眼保健操的了解和印象。用百度搜索下载了“眼保健操口诀”拓展了学生的知识视野加深了学生的记忆。 三、教学方法
课题：学做眼保健操所带年级：一年级备课人： 教学内容学做眼保健操 任务目标1.学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2.让学生学会做眼保健操，养成良好的习惯。 重、难点认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 器材准备教学挂图 教学过程课程内容操作意图实践修改
导入新课师：眼睛是心灵的窗户，对于每个人来说都很重要，我们每天上课、读 书、写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该经常做眼保健操。今天， 我们就来学习做眼保健操。 谈话导入，让学生知道眼睛的重 要性，进而学习保护眼睛。
学习新课师：眼保健操共有四节，每一节都是按摩眼睛周围的有关穴位。学习时 一定要认准相关的穴位，认真的做。 1.学习第一节，名称叫“天应穴”。 对照脸部穴位图，在眉头处指出天应穴位置。 师：做操时用大拇指指面按在天应穴为上，其他四指成弓形，支撑在额 头上。（边说边示范）大家学着做。做操时，闭上眼睛，再按住天应穴， 做操时用大拇指略用力压住天应穴，从内向外揉，揉一圈为一拍。 2.喊口令，让学生试做。 3.学习第二节“挤按睛明穴。” 教室示范，学生学做。 4.学习第三节“揉四白穴。” 教室喊口令，学生试做，教室巡视检查，纠正错误。 5.学习第四节“按太阳穴，轮刮眼眶。” 做第四节时，用双手大拇指的指面按在太阳穴上，把食指弯成弓形，其 他三个手指握空拳。教师示范，学生学做。 6.喊口令，学生完整做一遍。 教师示范，学生跟学，让学生注 意节奏，方法，找到正确的穴位 学做，养成良好的习惯。
结束语今天我们学的是眼保健操，做眼保健操可以保护我们的视力，预防近视。 眼保健操共有四节。 第一节叫什么？生：按天应穴。 第二节叫什么？生：挤按睛明穴。 第三节叫什么？生：揉四白穴。 第四节叫什么？生：按太阳穴，轮刮眼眶。 学生齐读课文结课。 巩固所学内容，加深学生记忆。 课后反思 眼睛，是我们心灵的窗户。一个正常人无时无刻不在使用眼睛，生活、工作、学习，离开了眼睛简直难以想像！如果平时不注意保护，那么伤害就会越来越重。保护眼睛，这人人都会说，但真正做好了的人却不多，更多的人甚至不知道如何去保护自己的眼睛。在教学中，我让学生明白了眼睛的重要性，接着让学生学习眼保健操，跟着老师学习，配乐学习，进行比赛，小组比，个人比，利用各种方法调动学生积极性，使学生愿学，乐学。本身枯燥乏味的课，让它变得活跃快乐，使学生乐在其中，学在其中。
《保护眼睛》活动反思四篇 在教导学生爱护眼睛的活动中都取得了怎样的效果呢？以下是橙子收集的活动反思，仅供大家阅读参考! 《保护眼睛》活动反思一眼睛是我们心灵的窗户，没有眼睛我们的生活将没有阳光，但是现在很多小朋友都不怎么爱护眼睛，常时间的看电视，用铅笔弄伤眼睛。为了让幼儿了解眼睛的用途，能自觉的爱护眼睛，我们进行了《爱护眼睛》这次活动。 活动一开始，我用谜语：上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉。来引起幼儿的兴趣。然后出示眼睛的大图引导幼儿观察，孩子们都能积极地举手回答自己所看的的眼睛的结构，在闭上眼睛感受看不到的感觉时，有的孩子说“黑黑的，什么也看不到”，有的说“感到很害怕”…… 我就引导孩子们了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法，先请幼儿欣故事《我的小眼镜》问他们“眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？”并告诉他们眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。 为了加深幼儿保护眼睛的意识，我们接着欣赏了几张图片，第一张一个小朋友在用脏手揉眼睛，请孩子们讨论这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？最后教师总结，小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以
用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。第二张是一个小朋友头趴在桌子上画画。请孩子们讨论这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？最后师生共同总结出：看书，画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开书本大约一尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。 《保护眼睛》活动反思二本课先以一个小游戏来激发学生的兴趣，让学生意识到眼睛的重要，再通过提问让学生自己思考发现更多眼睛的作用，为点出课题做铺垫。因为眼睛保护不好，最易形成的眼部毛病就是近视，而且动画片受到众多学生的喜爱，于是我便想到利用动画片《超级近视》让学生了解近视的不便，并通过另一个动画片《儿童近视的预防》中人物强烈的正反对比让学生知道保护眼睛，防止近视的具体做法。 在教学过程中，师生共同创编儿歌，读儿歌，做护眼操，使得课堂气氛十分活跃。在课的巩固部分，我根据学生注意力的规律和好动的习惯又安排了一组图片让学生用手势判断正误，既抓住了学生的注意力，又让长时间静坐的学生动了起来。 本课第二部分的游戏为：贴鼻子，意在让学生体会眼睛的重要性，同时也让他们体验到了成功和失败的心情，并教导了学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛成败。游戏所选用的图片为学生们熟悉的奥运吉祥物福娃，是孩子们所喜欢的形象。
教学资料参考范本幼儿园来做眼保健操教案 撰写人：__________________ 部门：__________________ 时间：__________________
一、活动目标 1．懂得保护眼睛重要性，掌握更多保护眼睛(视力)的知识。 2．创编“眼保健操”．体验大胆表达的成功感。 3．发展手眼协调一致的能力及创造能力。 二、活动准备 幼儿知识经验准备：具备一定的保护眼睛的常识；具备分组讨论 的经验。 教师知识经验准备：事先充分了解保护眼睛的知识。 教具、学具准备：每人一副太阳镜，上面贴满胶带；幼儿自制的 小老鼠指偶人手一个；音乐磁带《你的眼里有个我》；教师自己设计 的护眼知识课件；每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。 三、活动过程 第一环节：黑暗体验．感受眼睛的重要性。 幼儿戴上自制的眼镜，体验看不见东西时的感受以及由此带来的 困难，认识眼睛在我们生活中的重要性。 第二环节：同伴、师幼互动，掌握更多保护眼睛(视力)的知识。 1．让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论， 在讨论中获得保护眼睛的新知识，教师观察幼儿、倾听幼儿，适时给 予引导。 2．结合护眼知识教学课件，与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识，关注不同幼儿的不同表达方式。 第三环节：创编“眼保健操”。
1．教师请幼儿取出小老鼠指偶，引导幼儿想象自己是黑猫警长，将指偶呈现在眼前，眼珠随着小老鼠上、下、左、右移动，不让老鼠逃跑。这一过程，轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。 2．教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。 3．幼儿分组设计、创编，选择最佳方案，编成自创的眼保健操。 第四个环节：用图示方法记录“眼保健操”。 教师及时给予支持、引导、帮助，鼓励幼儿大胆表现，用自己喜欢的方式记录。最后，展示幼儿的记录。 四、活动延伸 1．将眼保健操作为一日活动中的常规活动。 2．幼儿将“眼保健操”设计图带回家，提醒自己和家长不忘保护视力。 五、活动反思 在活动指导过程中．我注重“三个最”，即最大的观察(努力观察每位幼儿，适时提供帮助)；最小的干预(教师不干预代替，突出幼儿为主体)：最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中，体验、讨论、游戏、操作，获取新知，充分表现自己，达成本次活动目标。
二年级体育教案认真做眼保健操 我是根据体育教学大纲和省编教材小学体育第4册第28课认真做眼保健操。本课运用多媒体计算机辅助教学手段，为的是更好的把课上好。 本课的教学要求： １、使学生知道为什么要做眼保健操 ２、使学生知道按摩的穴位和动作方法 ３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯 首先这课主要讲三个方面的内容（计算机辅助教学） １、眼睛为什么能看见东西？ ２、眼保健操对预防近视有什么作用？ ３、眼保健操的动作要领。 接下来讲第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。第二，眼保健操对预防近视有什么作用？ 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到
眼保健操教案 教学目的 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 3、使学生知道为什么要做眼保健操。 4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。 重点与难点 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 课前准备：眼保健操视频、眼保健操挂图。 教学过程 一、谈话导入 1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。 是什么?(课件：眼睛) 2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的? 3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?为什么重要? (讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶” 4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢? (闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。) 师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。 二、学习眼保健操 师：眼保健操一共有五节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。 1、学习第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地” 师：第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。” （观看视频找耳垂眼穴） 师：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为1拍，连做4个8拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做4个8拍。 喊口令或放录音，让学生试做。
眼保健操教学设计 一、教学课题 （一）课题：眼保健操 （二）教学目的 根据体育与健康课程标准和我对教材的理解，结合我校学生近视程度的实际情况，我将本课的教学目标定为： 1、通过教学，使学生知道做眼保健操重要意义。 2、通过学习，使学生能掌握按摩的穴位和动作技术要领。 3、教师指导学生能熟练地做眼保健操，并养成良好的做操习惯。 （三）重点与难点 找准眼睛周围的相应穴位、做眼保健操的动作和姿势并养成良好的做操习惯 二、教材分析 6月6日是全国爱眼日，国家卫健委将全民眼视力健康纳入“十四五”规划。4月习总书记在陕西安康市调研时看到孩子们戴眼镜的不少，体育锻炼少，体质下降，对此对表现力隐忧。提出“文明其精神，野蛮其体魄”，就是要多锻炼身体，来增强学生的视力，这是党中央对孩子们身体健康的高度重视和关注。 体育与健康课程标准在身体健康领域的水平目标中明确要求学生要形 成良好地生活方式；以促进学生身体健康水平的提高为目标，真正关注学生的健康意识和卫生习惯的养成，将增进学生健康贯穿与课程实施的全过程，确保“健康第一”思想落实到实处，是学生健康成长；由于现在的学生不懂的合理用眼及用眼过度时不能及时消除眼睛疲劳而导致学生近视率逐年上升；眼保健操是根据祖国医学和医疗体操的原理总结出来的一种防治近视的穴位按摩法，它的作用是增强眼部血液循环，疏通经络与气血，改善眼部营养，消除眼睛疲劳，防治近视；也能促进眼睛的生理功能，对轻度近视有矫正作用，对重度的真近视也有防止近视程度的进一步加深的作用。因而眼保健操的普及与推广尤为显得重要意义深远。
本套眼保健操分为两部分，（一）接触性眼保健操。共有五节。第一节是按揉攒竹穴，连做四个八拍；第二节是按揉睛明穴，共做四个八拍；第三节是按揉四白穴，连做四个八拍；第四节是按太阳穴刮上眼眶，共做四个八拍；；第五节是揉捏耳垂脚趾抓地，连做四个八拍。（二）非接触性眼保健操。共四节。第一节是开合双眼，连做四个八拍。第二节是十字运动，连做四个八拍。第三节是双眼画圈，连做四个八拍。第四节是远近交替，连做四个八拍。 教学之前用百度在网上搜索《眼保健操》的相关教学材料，找到了许多材料作参考，了解到教学的重点和难点，确定课堂教学形式和方法。然后根据课堂教学的需要，利用百度搜索关于“眼保健操”的视频，自己制作了《眼保健操》课件。同时还搜索了大量有关制作ppt和眼保健操的相关图片，充实了课件的内容和观赏性，加深学生对眼保健操的了解和印象。用百度搜索下载了“眼保健操口诀”拓展了学生的知识视野加深了学生的记忆。 三、教学方法 （一）设问启示法： 在导入环节，利用现代教育报联合新浪教育频道在全国中小学生中进行的“你的眼睛近视吗”抽样调查这侧新闻所统计的初中生近视率及发病率在全世界的排名数据情境引入，激发学生想要学习眼保健操的积极性和兴趣，通过设问“大家想一想我们初中生的近视率为什么这样高呢？”激发学生深思，使学生挖掘出平时一些不良的生活方式和不合理的用眼过度行为意识，进一步提高警惕加深爱护眼睛思想认识，树立“健康第一”的思想意识；趁势又向学生提出“我们应当怎样保护我们的眼睛呢？”接下来就自然导入了新授课，也为后面的教学及上好本节课做好了铺垫，起到了事半功倍的效果。 （二）示范法： 在教学过程中，用百度搜索眼保健操视频，首先通过视频播放对学生进行正确示范，让学生从感官上对眼保健操有一个全面的了解并加深印象；其次教师进行标准示范，同时学生按照示范动作寻找穴位，体会做操手法，
做眼保健操的好处500字作文 做眼保健操的好处500字作文 眼睛是心灵的窗户.做眼保健操对自己的眼睛有好处.可是,有许多同学每次 做眼保健操的时候却不认真对待.今天上午做眼保健操的时候,许多同学都不认真的去做,我也是其中之一. 当眼保健操的铃声响起时,班里一片混乱.管纪律的张昊同学无论怎么喊,都 无济于事.同学们有的交头接耳,有的甚至不顾张昊同学,直接跑出教室门.我也不服从管理,在做数学课堂作业.总之,老师不在的时候,同学们真是和尚打伞——无法无天."检查的人来了!"不知是谁的喊声,教室里稍微安静了下来,但还是被检查 人员查到了.检查人员走后,有些同学还不知道是怎么回事,有的依旧再讲话.有的在做自己的事情,只有少数几人在做眼保健操.班里比之前更加的混乱.张昊同学 见赵梦同学不认真做眼保健操,便去劝说他.谁知赵梦同学不领情,不由分说,就和张昊同学打了起来.有些人看了,不去制止,反而在座位上偷偷笑."肖老师来了!"语音刚落,同学们立刻很认真做眼保健操...... 事后,我感到很惭愧.眼睛是人体的重要器官,平时的学习生活都离不开它.如果我们一直不认真做眼保健操,视力就回下降很快,到最后可能看不见这个五彩缤纷的世界了.还有,从这件小事我得到了一个道理:做什么事都要认真,不然的话,你就会一事无成! 眼保健操,作文 浙江省绍兴县柯岩中心小学阮社分校二1班茅晓栋“丁零零――”上课铃响了，熟悉的音乐声又响起来了。
“真讨厌，又是眼保健操！”我极不情愿地做了起来，一边做一边睁着眼睛东张西望：陈钶还在偷偷做作业，毛明把最后一口棒冰塞进嘴里，李明转着头，不知在讲什么…… 检查老师把我们狠狠地批评了一顿，让我们重新认真做一遍，谁也不准开眼睛。这短短的五分钟可真长呀，好几次我都忍不住想睁开眼。终于做完了，一开眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。 原来，眼保健操的作用那么大！ 下午的音乐响起时，我们都认认真真的做起了眼保健操。 指导教师：姚燕陶 注册时间2006-10-19最后登录2014-11-13阅读权限20积分854454主题189002精华908帖子3205 要好好做眼保健操！！！ 很好
认真做眼保健操，拥有好视力 眼保健操是每个人都熟悉的一个健身项目，从小学起我们就跟着老师一起做眼保健操。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它根据对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。对于眼保健操，应正确理解，它实际上是一种对眼的保健按摩，如能结合气功松、静、自然的心态方法来做，则效果会得到较好的发挥。 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 下面详细介绍四节眼保健操的动作要领： 1、揉天应穴：以左右大拇指纹面揉按左右眉头下面的框角处，其他四指散开弯曲如弓状，支持在前额上。按揉面不要太大，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。 天应穴：眉头与内眼角之间的眶角处。 2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按鼻根，先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍。共64拍。 睛明穴：内眼角，稍靠鼻梁。 3、揉四白穴：先以左右食指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指挤撑在下聘骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中间按揉。旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。 四白穴：将两手食指与中指合起。放在鼻冀两则，食指尖所按部位就是四白穴。 4、按太阳穴、轮刮眼眶:用从手拇指按压太阳穴，轮刮眼眶上下一圈。拳起四指，以左右拇指按住左右太阳穴，以左右食指第二节内侧面刮眼眶上下各一圈，先上后下，上侧从眉头开始到眉梢结束，下侧从内眼角起至外眼角结束，轮刮一圈为一拍，共64拍。 太阳穴：外眼角与眉梢之间向后约一寸。 5、干洗脸：这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，
课题认真做眼保健操 学习目标1.使学生知道为什么要做眼保健操。 2.使学生知道按摩的穴位和动作方法。 3.使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯。 重点难点重点：使学生知道为什么要做眼保健操。难点：使学生知道按摩的穴位和动作方法。 教法 选择 讲练结合课型新授课 课前选择课件 是否采用 多媒体 是 教学时数1课时 教学 课时 第1课时 备课 总数 第15课时课堂教学过程设计 教学内容教师活动学生活动 一、揭示本课学习内容 首先这课主要讲三个方面的内容 1.眼睛为什么能看见东西？ 2.眼保健操对预防近视有什么作用？ 3.眼保健操的动作要领。 二、眼睛为什么能看见东西 它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。 三、眼保健操对预防近视有什么作用 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围 课件出示本课 学习内容及目标，引 导学生明确本课学 习主题。 课件出示眼睛 工作原理图，边引导 学生观察图片边讲 解眼睛工作原理。 眼保健操的功 能主要是通过对眼 睛周围穴位有规律、 有节奏地按摩，使疲 劳的眼肌得到休息， 朗读本课学习 内容及目标，明确本 课学习主题。 边观察眼睛工 作原理图，边听教师 讲解眼睛的相关知 识。 在良好的读书 写字习惯的基础上 认真做操，做操时注 意力要集中，按揉的 穴位要准确，手法要 轻缓，不要用力过大 教师之为教，不在全盘授予，而在相机诱导。——叶圣陶
古人云：供人以鱼，只解一餐；授人一渔，终身受用。 教学内容 教师活动 学生活动 穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。 四、眼保健操的动作要领 准备：双目微闭，全身肌肉放松，自然静坐约一分钟。 第一节：轻揉目匡角（天应穴）。 两手拇指指尖分别按在左右上目匡角处，其余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉一下为一拍（8×8拍节）。 第二节：挤按鼻跟（睛明穴） 用左手或右手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向上挤，一按一挤为一拍（8×8拍节）。 第三节：按揉面颊（四白穴） 先以左右手食指、中指并拢放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颚骨凹陷处，然后放下中指，用食指按揉四白穴，按揉一圈，四拍后换揉方向。 第四节：按太阳穴轮括眼眶（太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髂、承泣等穴）。 而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能， 从而提高视力预防近视。 课件出示相关图片资料，引导学生学习眼保健操第一节。 课件出示相关 图片资料，引导学生学习眼保健操第二节。 课件出示相关图片资料，引导学生学习眼保健操第三节。 引导学生学习眼保健操第四节。 过猛，同时要注意手的清洁。这样经常坚持就会有一定的效果。 两手拇指指尖分别按在左右 上目匡角处，其 余四指散开弯曲如弓状，支持在前额上，轻揉。 用左手或右 手拇指和食指夹住两侧睛明穴，先向下按，后向 上挤，一按一挤 为一拍。 观察课件，根据教师的提示 完成第三、四节 的学习。 作业设置 掌握眼保健操的要领，并能正确做好眼保健操。 教学札记 检查签阅 第 周，应备 课时 实备 课时，共 课时 评价： 时间： 签查（签章）：
6、做好眼保健操 一、教学目标： 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 3、使学生知道为什么要做眼保健操。 4、使学生知道按摩的穴位和动作方法。 二、重点与难点： 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 三、课前准备： 眼保健操视频、眼保健操挂图。 四、教学过程： 一、谈话导入 1、用一则生动的谜语引入活动主题:有趣有趣真有趣,小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里,晚上急忙盖被子。 是什么?(课件：眼睛) 2、说说是怎么猜出来的：你怎么知道的? 3、引导认识眼睛的重要性：我们的眼睛重要吗?为什么重要? (讲到写字时)是呀，他能帮助我们写字。现在我们就来写一写：“黑眼睛，亮晶晶” 4、体验失去眼睛后的不便：这么重要的东西如果没有了会怎么样呢? (闭上眼睛再写一遍，一起睁开眼睛，先自己欣赏再前后桌交流欣赏。) 师：为了保护我们的眼睛，在注意了用眼卫生后，还应注意做好眼保健操。我们每天上课，读书，写字都在用眼，为了使眼睛消除疲劳，应该常做眼保健
操。今天，我们来学习怎么做眼保健操。 二、学习眼保健操 师：眼保健操一共有六节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要认准相关的穴位，认真地做。 1、学习第一节“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地” 师：第一节，名称叫“按揉耳垂眼穴、脚趾抓地。” （观看视频找耳垂眼穴） 师：耳垂眼穴在耳垂的正中部位。做操时用大拇指和食指螺纹面按揉在耳垂眼穴上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，用大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂的正中其余三指自然并拢弯曲，伴随音乐节拍，有节奏地按揉耳垂眼穴，每按揉一次为1拍，连做4个8拍。同时双脚全部脚趾随音乐节拍有节奏地做抓地运动，每抓地一次为一拍，连做4个8拍。 喊口令或放录音，让学生试做。 2、学习第二节“按揉太阳穴，刮上眼眶” 师：第二节叫“按揉太阳穴，刮上眼眶”太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约3厘米（陷窝处）的地方。（对照穴位图、观看视频指出太阳穴）。做这节操时，眼睛闭着，用双手食指螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，伴随音乐节拍按揉太阳穴，每按揉一次为一拍，连做4个8拍。再用双手食指第二节内侧沿眉弓从眉头到眉梢刮上眼眶。刮上眼眶一次为两拍。连做4拍。共做4个8拍。（学生按要求做，教师巡视检查） 师：（边说边示范）请一个同学上来做做看。 （让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）
眼保健操教学设计 Company Document number：WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998
《做眼保健操》教学设计 小学体育健康课天度中心小学杨建 教学目标 1、通过教学，让学生了解眼保健操对保护视力的作用。 2、通过教师的指导，让学生学会做眼保健操，并养成习惯。 教材重点难点 认识眼睛周围的相应穴位、眼保健操的动作和姿势。 教具和学具 教学挂图（面部学位示意图） 教学过程 一、导入新课 师：同学们，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有80%的知识和记忆是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、欣赏美景等都有眼睛。眼睛能辨别不同的颜色，不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。由于视觉对人如此重要，所以我们每个人都要爱护和保护好自己的眼睛，那么老师今天就要和大家讨论如何做眼保健操。 二、学习新课 师：眼保健操一共有四节，每一节都是按摩眼睛四周的有关穴位。学习时一定要手指干净，指甲要短。认准相关的穴位，手法缓
慢柔和。每天两次，天天坚持。请大家结合面部穴位示意图跟着老师一起完成这些动作。 1、学习第一节“揉按天应穴。” 师：第一节，名称叫“天应穴。” （1）、（对照脸部穴位图，在眉头处指出天应穴位置） 师：做操时用两手大拇指指面按在天应穴上，其他四指成弓形，支撑在额头上，（边说边示范）大家学着做一做。（教师巡视，纠正姿势）手放下。做这节操时，首先闭上眼睛，再按住天应穴，做操时用大拇指略用力压住天应穴，从内向外揉，揉一圈为1拍，先从内向外揉8拍，而后再外向内揉8拍，共做8个8拍。现在我们做两个8拍。 （2）、（喊口令或放录音，让学生试做。） 2、学习第二节“挤按睛明穴” 师：第二节叫“挤按睛明穴”（对照穴位图指出睛明穴），睛明穴在我们鼻根两侧平眼角处。做这节操时，眼睛闭着，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根两侧的睛明穴上。另一只手臂自然弯曲，放在桌上。（边说边示范）请同学们找出自己的睛明穴，并做好做操的准备。（学生按要求做，教师巡视检查）师：手放下。（边说边示范）做挤按睛明穴时拇指和食指同时向鼻根的中央挤，挤后再向下按每挤一次为1拍，会做吗我请一个同学上来做做看。（让一个同学在讲台上做，喊两个8拍）师：大家一起做一次。（喊口令，让学生试做）
小学体育新课程标准教材 体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 ) 学校： 年级： 任课教师： 体育教案 / 小学体育 编订：XX文讯教育机构
二年级体育教案认真做眼保健操 教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程，可以让学生增强体质、提高健康水平。 增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识，本教学设计资料适用于小学二年级体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。本内容是按照教材的内容进行的编写，可以放心修改调整或直接进行教学使用。 我是根据体育教学大纲和省编教材小学体育第4册第28课认真做眼保健操。本课运用多媒体计算机辅助教学手段，为的是更好的把课上好。 本课的教学要求： １、使学生知道为什么要做眼保健操 ２、使学生知道按摩的穴位和动作方法 ３、使学生逐步养成按时做眼保健操的习惯 首先这课主要讲三个方面的内容（计算机辅助教学） １、眼睛为什么能看见东西？ ２、眼保健操对预防近视有什么作用？ ３、眼保健操的动作要领。 接下来讲第一个内容眼睛为什么能看见东西？它主要是靠眼球的作用，眼球的前面是
一块晶状体，后面是能够感受光线的视网膜。物体反射出来的光线，通过日状体的调节，在视网膜上形成一个清晰的物像，视神经把这个物像传到大脑视觉神经，我们就能够看清物体了。这个道理跟照相机差不多，视网膜相当于底片，晶状体相当于镜头，在照相机前常常要跟据人或物的远近调整焦距，也就是调整镜片与底片之间的距离，否则照出来的照片就会模糊不清。我们看物体也是一样，也要调整距离才能看清，这主要靠晶状体周围睫状肌的收缩和放松来改变它的凸度。当看近物时，睫状肌放松，凸度降低，这样就能看清物体。而有的同学在政党的距离内看不清物体，这就是我们平时所说的近视。近视又分真性近视和假性近视。少年儿童如患近视，大部分属于假性近视，也就是睫状肌长期处于紧张，一时性的丧失了松弛的能力，而合远处的物体在视网膜上的成像模糊。假性近视形成的原因主要是平时不注意用眼卫生。比如晨光线暗处读书、写字，在汽车上看书或躺着看书，读写的姿势不正确，眼睛距离书本太近，读书写字时间太长等。这些不良习惯使得睫状肌长时间的持续紧张，过于疲劳丧失了调节能力，天长日久就形成了真性近视。 第二，眼保健操对预防近视有什么作用？ 眼保健操的功能主要是通过对眼睛周围穴位有规律、有节奏地按摩，使疲劳的眼肌得到休息，而使眼睛周围的血液循环加快，改善神经营养，使神经和血管更好的发挥它们的生理功能，从而提高视力预防近视。但有的同学虽然每天做眼保健操，可是效果不明显，其原因