课题1：保护眼睛
一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。
二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。
三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。
四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。
五、教学过程
（一）导入新课
1.提问前边学习有关人体的知识。
2.讲述：大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题）
（二）学习新课
1.指导学生认识眼睛的重要作用
（1）看图：出示图
（2）分小组讨论：这图说的是什么？
（3）全班讨论。
（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物体，就会影响学
习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。
2.教育学生要保护眼睛，预防近视。
（1）看图：这幅图告诉我们什么？
（2）提问：
①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺）
②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？
③为什么要认真做眼保健操？
（3）看图：这幅图告诉我们什么？
（4）提问：
①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？
②为什么走路和躺着看书都不好？
③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？
（5）全班讨论：
①为什么要保护眼睛？
②少年儿童的眼睛容易得什么病？
③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？
④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。
（6）小结
同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原
因主要是因为平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的距离太近、阅读和写字的时间持续过长、光线太暗，以及常在颠簸晃动的汽车上看书等，日久天长，慢慢形成了近视眼。
要保护视力，预防近视，就必须养成良好的用眼卫生习惯，做到“三注意，两不看”。
“三注意”：
①看书写字眼睛与书本距离一市尺。②看书一小时，要休息几分钟。
③字要写大些，要清楚整齐。
“两不看”：①光线太暗不看书。②躺卧不看书。
3.教育学生要注意眼睛清洁和防止意外的伤害。
（1）看图：课本第39页上的图。（2）提问：
①上面两幅图画的是什么意思？②为什么要用自己的毛巾洗脸？
③用手揉眼睛为什么不好？④你平时做的怎样？
（3）看图：（4）提问：
①放鞭炮时为什么不要往别人的身上扔或自己拿在手里放？
②为什么不要拿棍棒追跑打闹？③你平时做的怎样？
（5）小结：
眼睛是我们的“侦察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，学习也受影响。小学生要特别注意预防近视，看书、写字的姿势要正确（身体要坐直，距离桌子一拳，眼要距离书本一市尺）；看书写字时间不
要太长；要认真做好眼睛保健操；不要在光线太强或太暗的地方看书；不要在行走时看书；不要躺着看书；看电视（或玩游戏机）的时间不能过长；距离电视不要太近。此外，还要注意眼的卫生，不要用脏手揉眼睛，要用自己的毛巾洗脸。
4.巩固（1）提问：近视眼是怎么形成的？怎样预防近视眼？你哪些地方做的不好？（2）讨论：有的同学说：“我的坐姿不好，写字看书时眼睛离书本很近，可是我的眼睛并没有得近视眼？”这种说法对吗？
（三）布置作业
预防近视，保护视力，同学之间互相监督、提醒、纠正不正确的坐姿、写姿。
板书设计
保护眼睛
预防近视
1.坐姿、写姿正确
2.字要写大些、清楚整齐
3.认真做眼保健操
4.看书写字时间长了要休息几分钟
5.光线太暗不看书
6.躺卧不看书
我国医院健康教育的需求与展望 （作者:___________单位: ___________邮编: ___________） 【摘要】随着医学模式的转变及护理学科的深入发展，如何使患者真正享受到全面系统的身心整体护理，健康教育占有十分重要的地位。 【关键词】医学模式;卫生宣教;护士水平 随着社会的进步，护理学的发展，护理医学模式的转变，在开展医院高水准健康服务，健康教育起着至关重要的作用。现将其需求与展望综述如下。 1 医院健康教育的发展 医院承担着预防、治疗、保健、康复等工作。健康不仅是躯体没有疾病，还要有完整的心理、生理状态和社会适应能力[1]。 医院健康教育是社会发展和医学进步的产物，是指对特殊人群在疾病状态下进行的与疾病有关的医学与护理知识的教育;对普通人群进行的预防疾病、增进健康共同构成了健康教育的完整概念。 南丁格尔指出：“教育是护理工作的一部分。”我国医院健康教育工作起步较晚，近二十年“健康教育”一词才广泛传播和应用。护理的特殊范畴就是对有自理缺陷并有护理需要的人，提供治疗性帮助，
增强其自理能力，而提供这种帮助的最主要的手段就是健康教育。 2 医院健康教育的研究 在基础理论方面，我们引入了国外的一些先进的护理概念，并把它与中国国情结合，形成了适合于指导临床护理的理论体系。它突破了以疾病为中心的护理，转向以环境、健康、护理为基本概念，以人为中心的整体护理，实现了护理概念上的转变。健康教育学是一门涉及医学、教育学、行为学、传播学、心理学、社会学、经济学、管理学等多学科的综合应用科学。健康教育者不仅要考虑人们获得知识改善态度行为的过程，还要了解影响这种变化的因素[2]。 健康教育是以医院为基础地，以患者及其家属为对象，通过护理人员有计划、有目的地教育过程，达到使患者了解增进健康的知识改变他的健康行为和问题，使其行为有利于健康的方向发展，改变不利于健康的各种行为习惯，建立科学的生活方式。护理工作者通过查阅文献，对传统的临床护理操作进行了改造，不仅节省了人力、物力，更有利于患者疾病的康复，真正达到促进患者疾病恢复的目的。 随着护理模式的转变，在临床护理中护理人员不仅对患者的疾病进行护理，而且还要了解患者的心理状态，对患者是行身心整体护理。同时随着护理心理学理论及心理护理方法研究的不断深入，在护理教育、护理护理研究方面，总结出护理发展的总潮流，对护士水平提出了更高的要求。 3 我国医院健康教育的方法 在过去的几十年里，我国健康教育取得了巨大的进步，同时也摸
幼儿园大班健康教育教案：爱护视力 【活动目标】 1、通过教学引导幼儿认识眼睛构造、用途。 2、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法。 3、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。 【活动准备】 眼睛的构造图，故事眼镜和鼻梁，幼儿不良行为的情景图 【活动过程】 一、谜语导入。 上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。上大门，下大门，关起门来就睡觉。 二、了解眼睛的构造，用途。 1、出示图片引导幼儿观察。 提问：这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？中间像黑葡萄的是什么？眼 睛的最中间的小圆点是什么？眼睛是用来干什么的？ 2、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。 小结：眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。 三、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法。 1、欣赏故事《眼镜和鼻梁》
提问：眼镜和鼻梁为什么吵架？最后发生了什么事情？ 小结：眼镜带在鼻梁上很不舒服，明明得了近视眼，没有眼镜什么也看不到，所以我们一定要好好保护我们的眼睛。 2、欣赏情景表演或看图片 小朋友在用脏手揉眼睛。 提问：这个小朋友做得对不对？为什么？应该怎样做？ 小结：小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。 小朋友头趴在桌子上画画。 提问：这个小朋友哪个地方做的不对？为什么？应该怎么做？平时还要注意什么事情？ 小结：看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。 四、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操。 1、医师示范眼睛保健操。 眼睛向上和向下、向左、向右看，然后向上、左、下、右转动，用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，按摩眼睛上面的肌肉、下面的肌肉、太阳穴等。
保护视力预防近视知识讲座 前几天我们学校进行了体质检查，通过检查我发现同学们的视力又有所下降，叫老师非常着急，现在，老师就这个视力问题再给大家说一下：眼睛是怎么近视的，而戴镜度数又怎么会加深呢，我们应该如何保护视力？下面给大家介绍一些预防近视的方法。 一、光线需充足，反光要避免 舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此大家平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。 二、连续阅读时间不宜过长 大家看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的同学甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，我们看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 三、坐姿要端正，距离适中 不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。
四、少看电视，少用电脑 尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。 五、睡眠要充足，注意用眼卫生 作息时间要有规律，睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪，眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁，毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用，尽量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 六、在行车或走路时不能看书 有的同学喜欢边走路边看书，或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利，因为车厢在晃动，身体在摇晃，眼睛与书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就有可能引起近视。 七、多做眼保健操，进行户外运动 做眼保健操是我国中小学校重视眼保健工作的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。此外，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
“保护视力，闪亮生活”健康教育活动总结视力不良或视力低常是损害儿童视力的最常见眼病，并已成为学龄前幼儿的主要健康问题。学龄前阶段是儿童视力发育的关键，也是用眼卫生行为形成的重要阶段，家长对孩子视力水平、日常用眼卫生的关注程度和相关知识的认知水平对儿童养成良好的用眼卫生习惯的和降低患眼科常见疾病具有重要影响；为了更好地培养幼儿从小爱护自己的眼睛，我们幼儿园开展了以“保护视力，闪亮生活”为主题的系列活动。 一、活动具体内容 1、“关注视力健康”家长课堂 幼儿园邀请了上海科学育儿基地儿童视光中心的专家医生为家长进行一次 以“保护幼儿视力”为主题的专题讲座，内容包括儿童视力低下的种类、原因、预防、保健等知识。讲座结束后，许多家长纷纷与专家对话，咨询相关视力问题，眼科专家一一帮助家长解答。 2、“视力中的秘密”幼儿视力筛查 视力E字表检查是为了对幼儿的视力进行初查，小班的孩子年龄小老师以游戏的形式让孩子了解如何看E的方向，对于复查还是不合格的孩子发放了家长通知单，让家长带其去医院进行进一步的检查。 3、“呵护明亮眼睛”家园宣传 为了增强此次活动的氛围，在科育视光中心医生的配合下，向家长发放了爱眼护眼的宣传手册，同时还制作了《有益于幼儿眼睛的食物、怎样发现孩子的眼病》健康小报，在园门口宣传栏张贴并通过微信向家长发布，进一步增强了家长对于爱眼护眼的意识。 4、“保护我们的眼睛”幼儿课堂 为了让孩子能充分了解保护眼睛的重要性，除了各班老师在日常活动中开展相关知识的宣教外，保健医生进入课堂为孩子开展健康教育，针对小班孩子的年龄特点，以图片讲解的互动的形式，引起了孩子的兴趣，让孩子认识到了保护眼睛的重要性，了解在日常生活中如何保护自己的眼睛。 5、开展《爱眼知识》家长问卷调查 幼儿园开展了家长爱眼知识调查问卷，通过了解家长对于护眼知识的知晓程度，由此针对性进行此方面的培训，让所有家长都能掌握护眼知识，对于视力低
师生健康中国健康”主题健康教育活动实施 方案 师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 为培养学生树立健康观念，养成健康生活方式，提高健康素养，按照省教育厅《关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育实施方 案通知》要求，结合我市实际，现制定本方案。一、活动宗旨深化容和方式，切实满足学生对健康知识的多元化需求，提高学生健康素养水平。完善课程设置、师资配备、制度保障、评价体系，改进教育教学方式方法，提升健康教育教学质量。在全市学校和广大师生中牢固树立”健康第一”理念，把健康教育融入学校教育教学各个环节，引导学生树立正确健康观，形成健康的行为和生活方式。 学校健康教育供给侧改革，富健康教育的载体、形式、途径、内 二、时间安排2018 年全年。三、重点内容及具体安排（一）面1. 贯彻落实国家文件精神。贯彻落实《学校卫生工作条例》于进一步加强和改进学校卫生与健康教育工作的意见》等政策与制度。2. 开发健康教育教学资源。按照《中小学健康教育指导纲要》要求，结合本地区实际和学生健康需求，组织专家为学校开发健康教育课件、图文资料、音像制品、教育读本等教学资源，并选送上级教育行政部门。3. 开展督导调研。利用春秋季开学卫生工作检查，开展“主题健康教育活动” 、学校食品及饮用水安全、传染病防控和健康教育督导调研，重点调研学校健康教育中存在的不平衡不充分
问题，着力解决问题、补齐短板、克服弱项，确保“师生健康中国健康”主题健康教育活动见实效出成果。. 举办学校公共卫生管理培训。举行市级学校结核病防控、食品及饮用水安全、艾滋病预防、视力保护、口腔健康、营养膳食等管理工作和知识教育培训，对全市学校新任校长进行学校卫生防病、食品与饮用水安全、防艾禁毒教育、公共卫生事件应急处置知识和管理等业务培训，加强对学校卫生工作人员专业知识和技能的健培训，不断提高健康教师队伍业务能力和职业素养。5. 开展专项评估和监测。组织对直 属（直管） 学校开展学校教学环境卫生、食品安全、饮用水卫生、学生健康状 况等学校卫生综合监测和卫生工作评估。 6 组织开展学校健康教育 活动。在世界防治结核病日、食品安全宣传周、世界艾滋病日等时间节点开展本地区的主题教育活动，并结合本地实际和特点，开展形式多样、内容丰富的学校健康教育活动，营造浓厚的活动氛围。 二）区（市）县教育行政部门1. 制定活动方案。总结本地开展健康教育的经验，查找问题和不足，在深入开展调研师生健康需求的
第十三节视力保健 一、教学目标： 1了解眼球的构造。 2 理解近视的成因。 3.培养学生的卫生用眼的习惯。 二、教学重点与难点： （一）教学重点：眼球的生理知识。 （二）教学难点：近视的成因。 三、教学课时：1课时。 四、教学准备：课件眼球模型 五、教学过程： 【导言】眼睛，心灵的窗户，在瞬息万变的社会里，82%的信息是从您的眼睛进入的。紧张的学习、繁重的工作、缺乏睡眠、媒体的普及，是否让您的双眼疲惫不堪呢？ 成长发育期的青少年对于作为身体重要器官---眼睛绝对不容忽视，作为国家未来的栋梁。祖国的需要大家有一双充满智慧的、明亮的眼睛。但由于有些同学不注意用眼卫生，往往造成了近视眼。据统计，近年来青少年学生近视眼的发病率明显上升。从各地的调查材料表明:学生近视率已占学生总数的30%以上。 近视眼是指眼睛只能看清近处的景物，而看远处景物则模糊不清的一种不正常的屈光现象。专家指出，除少数高度近视有一定的遗传性外，绝大多数是因为不注意用眼卫生、营养不良、睡眠不足和缺少体育锻炼等原因而造成的。 眼的主要部分是眼球，眼球的结构是相当复杂的，由于它的外形像个球，所以叫眼球。眼球藏在眼眶里面，能随意上下左右转动。眼球可分眼球壁和内容物两部分。 人的眼睛的构造、作用与照相机相似。当人们拍照片时，要根据物体的远近，调节照相机的镜头和暗箱之间的距离，使物体的影像刚好落在底片上。而眼睛是通过睫状体肌肉的收缩或松弛来改变晶状体的厚薄，以增加或减少屈光度，使远近物体的影像清晰地反映在视网膜上。正常的眼睛，眼球前后轴长度合适，而且具有良好的自动调节能力。所以，不论远、近的物体在眼睛里形成的影像，都恰好落在视网膜上，从而能看清楚。近视眼患者，则由于睫状体调节紧张，而晶状体屈度过大，或者由于眼轴过长(轴性近视)，远处物体在眼内形成的影像，不是恰好落在视网膜上，而只能落在视网膜的前面;当达到视网膜时，影像散开，形成一个朦胧圈，所以看到的东西就模糊不清。而看近的东西时，从眼前发出的散开光线进人眼内后，就恰好交集在视网膜上，从而形成清晰的影像。所以，近视眼看近清楚，而看远就不清楚了。 青少年近视一般有假性近视和真性近视之分。这是近视发展过程中的两个不同阶段。假性近视是由于用眼过度，视神经调节过度紧张所引起的一种功能性近视，眼球并没有发生器质性改变。真性近视就不同了，眼球不仅发生器质性改变，出现眼轴前后径变长，而且这种改变是不可逆的。 青少年学生患真性近视的较少，大多数是后天形成的假性近视。人刚生下来，眼球也和全身其他器官一样，尚未发育成熟，直到20岁左右，才逐渐发育成正常人的眼球。所以，青少年时期，眼球的发育和视力是不稳定的。如果在这期间，不注意用眼卫生，很容易发生假性近视。主要的原因是用眼卫生不良(如躺在床上看书、在光线过强或过弱的环境看书等)和长时间近距离看书造成的。一般说，每次读书写字的时间超过1小时的学生，近视发病率要高6倍;经常课间仍在读书写字的学生，比课间休息的学生，近视患病率高5倍;常在照明不良的环境下写读的学生，近视率也明显地增高。可见，近视与用眼卫生的关系很大。 患假性近视的人，只要认真注意用眼卫生，并进行适当的治疗，是完全可以矫治的。但是，如果长期不注意用眼卫生，使睫状体经常处在紧张的状态，那么，近视度数就会逐渐增加，久而久之，也可使眼球的前后径逐渐伸长，而形成真性近视。 为了预防近视，必须做到： 1、要注意看书写字的正确姿势。
保护眼睛知识讲座演讲稿范文 保护眼睛的演讲稿篇1 各位老师,亲爱的同学们： 大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力，从我做起，从小做起。 同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：
一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到三个一，眼离书本一尺，手距笔尖一寸，胸离课桌一拳。 三、三不：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。 五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧! 保护眼睛的演讲稿篇2 眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。
健康教育课程作业_A1 交卷时间：2018-11-19 21:42:47 一、单选题 1.(4分)社区卫生服务中基线调查的目的是（了解居民健康需要，识别并发现健康问题）。 2.(4分)下面哪种说法是不正确的（计划设计、执行和评价是没有联系的三个独立步骤）。 3.(4分)吸烟可造成的疾病有（冠心病、慢性阻塞性肺炎、肺癌及其他癌症）。 4.(4分)社区健康教育主题的选择标准是（根据健康教育活动能够取得最大的效果的同时，节省人力、物力和财力）。 5.(4分)健康状况生理指标、疾病发病率指标、死亡率指标是何种评价类型的指标？（结局评价） 6.(4分)人员培训工作的评价中，近期效果评价是评价（培训后学员将所学到的知识、技能运用于实际工作中的能力）。 7.(4分)医院健康教育就是（对病人、家属、陪护人员以及医务人员、社区人群进行健康教育）。 8.(4分)下列哪一项不是艾滋病危害性的表现（感染的普遍性）。 9.(4分)不是HIV的传播途径的是（消化道传播）。 10.(4分)下面哪一项不是吸烟产生的主要有害物质（次氯酸）。 11.(4分)青少年在性生理发展变化的过程中，应该要学会（控制自己）。 12.(4分)制定健康教育传播材料时，下面哪一方面不是很重要（语言是否精美，富有 哲理）。 13.(4分)应付紧张的关键是（正确地认识紧张，采取正确的应付策略，提高个人的应付能力）。 14.(4分)为深入了解目标人群的行为及其产生背景和影响因素，较为适宜的社区需求 评估方法是（观察法）。 15.(4分)讳疾忌医属于（不良疾病行为）。 二、单选题 1.(4分)下列属于心理学测量指标的是（自杀率）。 2.(4分)人际传播的特点（需要借助非自然的传播技术手段）。 3.(4分)目前在我国农村社区健康教育一般指（乡和集镇）。 4.(4分)进行健康教育效果最好的场所是（学校）。 5.(4分)社会调查的第一步骤是（选题和假设）。 6.(4分)什么是高血压?（舒张压持续超过90毫米汞柱） 7.(4分)哪一种评价类型又称“远期效果评价”（结局评价）。 8.(4分)三级预防策略中的一级预防是指（自我保健）。 9.(4分)下列对健康概念的理解，正确的是（健康是一个不断变化的概念）。 10.(4分)慢性病防治中不可忽视的是（三级预防）。 健康教育课程作业_A2
中班健康教育活动：《保护眼睛》 一、活动目标： 1、了解眼睛的重要性，知道爱护眼睛的方法。 2、了解保护眼睛的功能，知道眼睛能看见各种各样的东西。 3、懂得保护自己的眼睛，知道用眼卫生。 二、活动准备 1、教师事先准备好的哑剧：如油画棒掉地上要用眼睛寻找，穿针线等。 2、PPT。 3、视频《眼保健操》。 三、活动过程： 1、猜谜语引出活动。 教师：“今天老师要请小朋友们猜一个谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。”（眼睛） 2、让幼儿知道眼睛能看到东西。 （1）教师：“现在请小朋友们伸出小手遮住自己的眼睛”（这时老师做小猫洗脸的动作），提问：“你们知道我刚刚做了什么动作么？”（2）幼儿睁开眼睛后，再做一次同样的动作，提问：“现在你们知道我做什么动作了么？你们是怎么知道的，刚刚为什么不知道？”（3）师生共同小结：眼睛真有用，闭上眼睛就什么也看不见了，睁开眼睛就什么都能看见了，眼睛可以让我们看见东西。 3、引导幼儿运用自己的眼睛。
（1）教师；“你的眼睛现在在干什么？”（引导幼儿看教室里的东西，并表达出来。） （2）教师：“你的眼睛还看到过什么？”（引导幼儿回忆自己看过的各种东西或场景。） （3）教师：“请你们看看我用眼睛干什么了？”（教师表演哑剧：找橡皮、穿针线。） （4）教师：“你们用眼睛可以干什么？”（鼓励幼儿大胆发言，注意引导幼儿把话说完整。） 4、自由探索、获得感知。 教师：眼睛有这么大的作用，那你们知道要怎样保护眼睛吗？谁愿意来说说。（鼓励幼儿大胆举手发言，引导幼儿把话说完整。） 5、分享交流、提升经验 教师：“小朋友可以和自己旁边的小伙伴说一说你知道有哪些保护眼睛的方法。” 教师：“谁来说说，你知道了哪些保护眼睛的方法？真棒，他说了几种方法？他有哪些方法是跟第一个小朋友不一样的？” 教师小结：“小朋友知道了很多保护眼睛的方法，让我们一起来记住它们吧。（播放课件进行小结为幼儿展示正确的用眼方法和保护方法）。别忘了要多吃水果蔬菜，让营养均衡，这样我们的眼睛才能更亮更有神哦。眼睛让我们看到了蓝天、白云、小鸟，看到了很多美丽的景色，它是我们重要的朋友，所以小朋友们一定要好好保护我们的眼睛，让它永远明亮。”
健康教育教案爱护眼睛 教学目标： 1.使学生知道眼睛是个重要的器官，认识到眼睛的重要性； 2.知道如何保护眼睛、预防近视。 教学重点和难点： 掌握保护眼睛、预防近视的方法。 教学过程： 一、导入新课，揭示课题 1.通过贴鼻子游戏，使大家认识到眼睛的重要性 同学们，做好上课准备了吗？好，我们上课！同学们，老师想知道你们喜欢唱歌吗？喜欢做游戏吗？老师想和大家一起做“贴鼻子”的游戏，谁想参加？ 好，老师想请两位同学到前面来。拿好你们要用到的“鼻子”，看好娃娃的位置。现在请两位同学上来，同样的游戏，不同的规则：一位同学睁着眼睛，一位同学蒙上眼睛。下面的同学当好小评委。 师：你认为出现这样不同结果的原因是什么？这个游戏告诉我们什么？ 2.通过观察调查表及联系生活实际，认识到近视给生活带来的不便
同学们，眼睛对我们很重要，可以说像生命一样重要。可是，生 中班健康教育活动：《保护眼睛》 一、活动目标： 1、了解眼睛的重要性，知道爱护眼睛的方法。 2、了解保护眼睛的功能，知道眼睛能看见各种各样的东西。 3、懂得保护自己的眼睛，知道用眼卫生。 二、活动准备 1、教师事先准备好的哑剧：如油画棒掉地上要用眼睛寻找，穿针线等。 2、PPT。 3、视频《眼保健操》。 三、活动过程： 1、猜谜语引出活动。 教师：“今天老师要请小朋友们猜一个谜语：上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄。” 2、让幼儿知道眼睛能看到东西。 教师：“现在请小朋友们伸出小手遮住自己的眼睛”，提问：“你们知道我刚刚做了什么动作么？” 幼儿睁开眼睛后，再做一次同样的动作，提问：“现在你们知道我做什么动作了么？你们是怎么知道的，刚刚为
“预防近视，保护视力”的主题讲座近年来学生视力情况不容乐观，近视率也在逐年提升，为了让学生养成良好的用眼习惯，从小做起，预防近视眼的发生，今天我利用这个时间给同学们传授了几点“护眼”技巧： 一、读写姿势要端正，做到“三个一”： 写字时手指距离笔尖一寸远： 看书写字时眼睛距离书本一尺远： 胸与桌沿一拳头远的距离： 二、要注意用眼卫生。看书或做作业时使眼睛与课桌保持一尺距离，胸与课桌保持一拳间距； 三、要防止用眼过度，预防假性近视，坚持做眼保健操； 四、要保证充足的睡眠，小学生每天的睡眠时间要在10小时左右； 五、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果； 保证充足的营养，并做到营养均衡； 六、要加强体育锻炼，尤其是增加户外体育运动量，每天户外活动时间不少于1小时。可增强身体素质，提高眼肌的调节力，同时劳逸结合，可以减轻减慢近视眼的发生； 希望同学们能够养成良好的用眼卫生习惯，合理安排自己的学习时间，愿我们人人都有一双明亮的眼睛。
“保护眼睛·预防近视”知识讲座小结为促进小学生养成良好的用眼习惯，普及科学用眼的知识，5月8日下午，杏坛小学东站校区举行了“保护眼睛·预防近视”知识讲座。 校医张丽波老师通过学校广播针对目前青少年近视发病率较高的特点，结合生动有趣的生活故事深入浅出地阐述了近视给学习、生活带来的极大不便。然后详细的讲解保护眼睛的基本常识，她从保持正确读写姿势、养成良好的用眼卫生习惯、保证睡眠、均衡营养、如何做眼保健操等五个方面向学生介绍了如何保护眼睛预防近视。最后特别提醒同学们注意用眼卫生：保证充足的睡眠时间，每日不少于10小时；坚持认真做好眼保健操；不偏食挑食；不长时间用电脑看电视；积极参加体育锻炼；看书写字姿势正确等。 本次讲座使学生了解预防近视眼的基本知识，增强了学生们对眼睛的保健意识。同学们一致表示，通过学习有关保护眼睛的知识，不仅自己要好好保护眼睛，还要向家人和社会进行宣传，用一双明亮、健康的眼睛来迎接未来的挑战。
师生健康中国健康主题健康教育活动 实施方案
“师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 “师生健康中国健康”主题健康教育活动实施方案 为培养学生树立健康观念，养成健康生活方式，提高健康素养，按照省教育厅《关于开展“师生健康中国健康”主题健康教育实施方案通知》要求，结合我市实际，现制定本方案。一、活动宗旨深化学校健康教育供给侧改革，丰富健康教育的载体、形式、途径、内容和方式，切实满足学生对健康知识的多元化需求，提高学生健康素养水平。完善课程设置、师资配备、制度保障、评价体系，改进教育教学方式方法，提升健康教育教学质量。在全市学校和广大师生中牢固树立”健康第一”理念，把健康教育融入学校教育教学各个环节，引导学生树立正确健康观，形成健康的行为和生活方式。二、时间安排全年。三、重点内容及具体安排（一）市级层面 1.贯彻落实国家文件精神。贯彻落实《学校卫生工作条例》《关于进一步加强和改进学校卫生与健康教育工作的意见》等政策与制度。2.开发健康教育教学资源。按照《中小学健康教育指导纲要》要求，结合本地区实际和学生健康需求，组织专家为学校开发健康教育课件、图文资料、音像制品、教育读本等教学资源，并选送上级教育行政部门。3.开展督导调研。利用春秋季开学卫生工作检查，开展“主题健康教育活动”、学校食品及饮用水安全、传染病防控和健康教育督导调研，重点调研学校健康教育中存在的不平衡不充分问题，着力解
决问题、补齐短板、克服弱项，确保“师生健康中国健康”主题健康教育活动见实效出成果。.举办学校公共卫生管理培训。举行市级学校结核病防控、食品及饮用水安全、艾滋病预防、视力保护、口腔健康、营养膳食等管理工作和知识教育培训，对全市学校新任校长进行学校卫生防病、食品与饮用水安全、防艾禁毒教育、公共卫生事件应急处理知识和管理等业务培训，加强对学校卫生工作人员专业知识和技能的健培训，不断提高健康教师队伍业务能力和职业素养。5.开展专项评估和监测。组织对直属（直管）学校开展学校教学环境卫生、食品安全、饮用水卫生、学生健康状况等学校卫生综合监测和卫生工作评估。6组织开展学校健康教育活动。在世界防治结核病日、食品安全宣传周、世界艾滋病日等时间节点开展本地区的主题教育活动，并结合本地实际和特点，开展形式多样、内容丰富的学校健康教育活动，营造浓厚的活动氛围。（二）区（市）县教育行政部门 1.制定活动方案。总结本地开展健康教育的经验，查找问题和不足，在深入开展调研师生健康需求的基础上制定科学、可行、贯穿全年的“师生健康中国健康”主题健康教育活动方案，明确重点内容和具体安排。2.加强组织领导和调查研究。切实加强对学校健康教育工作的组织领导，在经费保障、协调卫生计生和食品药品监督管理等相关部门专业力量方面给予支持。5月和9月分别组织开展专题调研，摸清学校健康教育教师、保健教师、校医等人员编制、职称晋升、工资待遇等方面落实国家相关政策情况，学校健康教
保护眼睛 一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。 二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。 三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。 四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。 五、教学过程 （一）导入新课 1.提问前边学习有关人体的知识。 2.讲述： 大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题） （二）学习新课 1.指导学生认识眼睛的重要作用 （1）看图：出示图（2）分小组讨论：这图说的是什么？ （3）全班讨论。（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚远处物
体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。 2.教育学生要保护眼睛，预防近视。 （1）看图：这幅图告诉我们什么？（2）提问： ①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺） ②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？ ③为什么要认真做眼保健操？ （3）看图：这幅图告诉我们什么？ （4）提问： ①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？②为什么走路和躺着看书都不好？③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？ （5）全班讨论： ①为什么要保护眼睛？②少年儿童的眼睛容易得什么病？ ③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？ ④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。 （6）小结 同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的原
健康教育基本知识 健康教育基本知识 1、健康包括哪些方面？ 答：健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好。 2、身体健康表现为哪些方面？ 答：身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。 3、什么是心理健康？ 答：心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正 常工作，对社会做出自己的贡献。 4、什么是社会适应的完好状态？ 答：社会适应的完好状态是指通过自我调节，保持个人与环境、 社会及在人际交往中的均衡与协调。 5、健康生活方式主要包括哪些？ 答：健康生活方式主要包括：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。 6、一般成人每天睡眠多少时间？ 答：一般成人每天睡眠时间不少于7～8小时。 7、“世界无烟日”是每年的哪一天？ 答：每年的5 月31 日是“世界无烟日”。
8、吸烟和被动吸烟会导致哪些疾病的发生？ 答：吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统等多种疾病的发生。 9、什么时候开始戒烟为好？ 答：戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 10、保健食品能不能代替药品？ 答：不能。 11、根据《中华人民共和国献血法》规定，国家提倡多大年龄的健康公民自愿献血？ 答：18周岁至55周岁健康公民自愿献血。 12、健康的成年人每次献血量多少毫升为宜？ 答：健康的成年人每次献血量为200～400毫升为宜。13、健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？答：不少于6 个月。 14、对于献血，国家有什么法规？ 答：对于献血，国家有《中华人民共和国献血法》。 15、成人的正常血压为多少？ 答：成人的正常血压收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。 16、腋下体温是多少？ 答：腋下体温36℃～37℃。 17、体温计中的白色液体是什么物质？
健康教育之认识我们的眼睛，保护我们的视力(小学版) 一：教学目标： ●让学生了解眼睛的结构及其作用 ●近视的原因 ●近视的简单定义、表现及其危害 ●懂得近视防治的正确方法。鼓励学生多参加阳光运动，预防近视。 二：教学材料： ●媒体（PPT） ●小镜子 三：课程说明： 活动一、简单了解眼睛的结构 建议时间：两分钟 让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。 活动二、说一说眼睛的作用 建议时间：两分钟 我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。 活动三、近视的原因 建议时间：三分钟 互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。 近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。坐姿不正确也可能会导致近视。眼睛在集中近距离的情况会不动，并且只能聚集越来越短的距离，因此形成近视。 活动四、简单了解近视的定义 建议时间：四分钟 简单的说，近视就是看近物清楚，看远物模糊。如图所示：未近视时这位同学能清楚的看清黑板上的字迹，近视后坐在相同的位置黑板上的字迹大小没有改变，然而她所看到的字迹却是模糊的。这就是近视前后的视觉变化。 近视的同学容易出现眼睛疲劳和不适，表现为眼胀、眼痛、看东西有双影虚边等；有的同学还喜欢眯眼看东西，一遍使自己看的更清楚一些。 活动五、近视的分类 建议时间：两分钟 最常用的是根据近视度数分类的，我们将小于300度的近视称为轻度近视，300～600度为中度近视，600以上则为高度近视。互动：请戴眼镜的同学说一说，你的眼睛是多少度？属于哪种近视呢？ 活动六、近视的危害
健康教育的目的、意义 健康教育的目的健康教育的目的是通过健康教育与健康促进活动的过程，达到改善、维护和促进个体和社会的健康状况和文明建设程度。 增进人们的健康，使个人和群体为实现健康目标而努力。 提高或维护健康，增强自我保健能力。 预防非正常死亡、疾病和残疾的发生。 健康教育的主要任务促进行政领导和决策层，制定支持促进健 康的各项政策。 通过各种途径不断地将最新的知识传播给广大群众，帮助他们更好地维护健康和行为的养成。 与相关部门协作，共同创造安全、舒适、愉快的生活与工作环境。 动员和组织社区居民，积极参与社区健康活动，分析和解决社区危害健康的问题，促进各部门合作。 推进社区卫生服务六位一体中健康教育的主体作用。 改变重治疗轻预防的观念，将健康教育做为一种联系百姓生活、 服务百姓健康的服务理念，促进社区卫生事业发展。 健康教育的意义一、健康教育是解决疾病预防与控制措施中最 为便捷和重要的手段之一。 疾病死亡谱发生变化，已从传染性向非传染性疾病转变。 这些慢性疾病多与不良生活方式、不良行为、职业和环境因素有 1/10
关。 健康教育能有效地预防心脑血管疾病的产生和发展。 近20 年来，发达国家冠心病下降 1/3 ，脑血管病下降 1/2 ，吸烟率每年下降 1.1%。 现已证明，健康教育发挥了重要作用。 二、健康教育是联系各政府部门合作的桥梁。 许多政府部门已注意到许多方面的工作是需多部门合作的，特别 是大卫生问题不是卫生部门一家能够独撑门面的。 全国亿万农民健康促进行动艾滋病防治, 将 10个政府部门通过健康教育工作联系到了一起。 三、健康教育是一项投入少、产出多、效益大的保健措施健康教育的最终目的是消除或减轻影响健康的危险因素，自愿采纳有利于健康的行为和生活方式。 美国用于提高临床医疗技术的投资，每年数以千亿计，却难以使全国人口预期寿命增加一年。 健康教育可有效地缓解有病难的问题。 采取科学的生活方式和行为，可有效地预防慢性病和肿瘤的发生。 每投入一元钱用于预防，可节约医疗费用99 元四、健康教育是卫生创建工作的基础提高领导认识转变观念政策和法规建设。 政府主导、部门协作、社会参与。 舆论导向与支持。
健康教育《保护眼睛预防近视》教案 楠杆乡民族中心完小五（1）班 教学活动目标： 知识与技能： 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2、认识近视的苦恼和造成近视的原因,掌握预防近视的方法。 3、向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。 过程与方法： 学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的原因过程中，合作探究出预防近视的方法，养成良好的用眼习惯。 情感态度与价值观： 培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。 教学重点与难点： 掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。 教学准备： 课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。教学用课件。 教学准备： 2课时 教学过程： 一、活动导入课题 1、猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗？“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄，是什么呀？”（眼睛） 2、游戏——《盲人画像》。师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来？（一位学生上台表演） 听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗？拿好卡片，开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样？（其他同学可以评一评。）
师：大家都觉得很好笑。其实，没有眼睛，我们的生活就会是这样子。这位同学的作品，也就告诉我们：眼睛是多么的重要。 3、眼睛的作用 师：大家来说说，有了一双美丽的眼睛，我们能干什么？ 生：明亮的眼睛能让我们看到美丽的风景， 生：有一双明亮的眼睛，我们能更顺利地做实验， 生：有了眼睛，我们能看很多很多的书， 生：有了眼睛，我们就能画出五彩斑斓的图画 生：有了眼睛，我们吃饭、出行都更方便 ……（注意学生回答问题，要求完整表达） 4、小结 师：是啊，我们正常的衣食住行，都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛，我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛，不注意保护，近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便，所以我们要保护眼睛，预防近视。板书：保护眼睛，预防近视（齐读课题） 二、引导探究，合作学习 （一）近视的原因 1、《他们的眼睛怎么了》 提问：他们怎么了？（近视了） 你是怎么判断他们近视的？（生回答） 师：是什么导致他们近视的？（也就是近视形成的原因是什么？） 把你们课前收集到的知识在小组中交流，各小组进行比赛，看哪一组汇报得最好。（小组活动，组长记录、汇报）（以小组为单位汇报，） 2、师总结近视形成的原因 师：同学们回答的都很好。其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。 （1）读书、写字等学习习惯不好。 （2）书本放得离眼很近。 （3）采光、照明条件不好（过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大）。 （4）持续用眼的时间太长。 （5）课桌椅的高度搭配不合适。
爱眼护眼知识讲座 爱眼护眼小常识（保健篇) 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的 步骤1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题，因为荧幕闪烁太快
或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。 步骤2：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。 步骤3：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 步骤4：3B视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保眼睛亮晶晶。 Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 Breathe：深呼吸 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。 Break：休息 每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2－3小时就该起来喝杯
健康教育课教案——保护眼睛 一、教学目的：指导学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指导学生认识近视眼形成的原因。培养学生良好地用眼卫生习惯。 二、教学重点：指导学生认识近视眼形成的原因。 三、教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。 四、课前准备：教师准备：有关保护眼睛的挂图或幻灯片及视力表等。 五、教学过程 （一）导入新课 1.提问前边学习有关人体的知识。 2.讲述： 大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题）（二）学习新课 1.指导学生认识眼睛的重要作用 （1）看图：出示图（2）分小组讨论：这图说的是什么？ （3）全班讨论。（4）教师讲述：这图告诉我们：工作、学习、生活和保卫祖国都需要有一双好眼睛，如果眼睛不好，看不
清楚远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不方便，更不可能担负起保护祖国的任务。所以，我们从小就要保护好自己的眼睛，这是非常重要的事情。 2.教育学生要保护眼睛，预防近视。 （1）看图：这幅图告诉我们什么？（2）提问： ①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本距离不要太近？（一市尺） ②看书写字时间长了，向远处眺望一会儿有什么好处？ ③为什么要认真做眼保健操？ （3）看图：这幅图告诉我们什么？ （4）提问： ①长时间、近距离的看电视或玩游戏机有什么害处？②为什么走路和躺着看书都不好？③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么害处？ （5）全班讨论： ①为什么要保护眼睛？②少年儿童的眼睛容易得什么病？ ③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？ ④联系自己说说今后应纠正哪些不良的用眼习惯。 （6）小结 同学们，少年儿童最容易得的眼病就是近视眼。近视眼形成