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养生之道钟南山养生7要素顺应自然
导语：从古至今，国外到国内都有很多名人都在讲养生，可见养生的重要性。我们只有身体好，做什么事情才有保证，没有好的身体，会影响我们正常的生
从古至今，国外到国内都有很多名人都在讲养生，可见养生的重要性。我们只有身体好，做什么事情才有保证，没有好的身体，会影响我们正常的生活。钟南山虽然年龄已经很多了，可是它的让人的感觉就是还很年轻，那么钟南山养生之道是什么呢？下面就由小编给大家介绍下吧。
钟南山养生7要素顺应自然
钟南山是我国工程院院士及中华医学会会长，他出生与1936年，是中国治疗呼吸系统疾病的领军人物。他给大家的第一印象不像是一个七八十岁的老人，他拥有二十几岁年轻小伙的肌肉，身材是非常的健硕的，让很多人都很羡慕的。
听钟南山聊自己的衣食住行，出现频率最高的一个词就是“自然”，像大自然的鸟儿一样作息，睡觉时让骨骼处于自然的状态也许，这正是他在78岁的年龄仍保持年轻人的体型和肌肉，拥有“四十岁的身体，三十岁的心态”的秘诀所在吧。
自然作息：像鸟一样，天黑睡觉，天亮起床。
自然护颈：枕头低一点，让颈椎恢复自然状态。
自然饮食：不凭味道选择食物，而凭需要来选择。
自然工作：承担不了时不要硬撑，要懂得拒绝。
1.老人作息要像小鸟
老年人作息应该恢复到自然天性，就像鸟一样，天黑了就睡觉，天亮了就起床。所以我赞成早睡早起，从晚上11点半睡到早晨7点，7
生活常识分享
樊正伦：中华文化与养生之顺四时 千年药典籍，神秘莫测，您知道四季轮回与人体之间潜藏的关联吗，您知道如何饮食才能真正养生吗，情绪对健康究竟有没有影响，草根树皮为何能治百病，著名中医学家樊正伦教授作客健康大讲堂，为您打开中华医学经典的大门，破译先人的养生之道。 养生首先要顺四时，就是要顺应春夏秋冬四季的变化，最早在我国古代《黄帝内经》中就有类似的记载，中医认为要研究四季与养生的关系，必须先要了解人生存的环境。 要想了解中医的养生，首先得先了解中医的四时，如果不了解四时，就没法谈中医养生，因为人活在气交之中，地气上为云，天气下为雨，就是人是天地的产物，要根据四时的春夏秋冬的自然法则，完成生长壮老已的全过程，这是中医学特有的一面。中医认为人法自然，人顺四时，如果按照四时，春温、夏热、秋凉、冬寒规律养生，就可以保证减少疾病的发生。《黄帝内经》中有一句话叫做虚邪贼风，避之有时，虚邪贼风是在时令中没有正常气侯的时候，中医叫做虚邪贼风，这些东西都会导致人疾病发生，现在人们到了夏天唯恐空调开得不大，冬天唯恐暖气烧得不热，这其实是违背自然规律的，过去老百姓有一句话，叫做冬天不冷，夏天不热，迟早要坐病。冬天由于气血是避藏的，如果这时候太热，让气血都耗散出去，中医说冬不藏精，春必病瘟，冬天如果不能够把精血很好的储存起来，春天就要得瘟病，所以建议冬天的温度一定要控制在20度左右，夏天年轻人是办公室空调，家里是空调，汽车里还是空调，这样该出汗的时候不出汗，肯定不能舒服，所以建议大家别怕费电，夏天开空调的时候开点窗子，因为空调的风和自然风绝对不一样，是一种透骨的凉，另外电扇也不要冲着自己吹，最好冲着墙吹，让它有回旋的余地。 我们每一个人就跟外边的落叶树是一样的，什么意思呢，您看现在是冬天，所有的树叶都落了，树叶为什么落，因为冬天的时候原来分布在四枝上的营养开始向根部收了，所以它的枝叶上就相对处于营养不足的状态，所以它的树叶就落了，到了明年春天，春天的时候所有的营养是从根部向四枝走，所以你看那个树一到春天的时候就发芽，为什么发芽，因为里边的营养往外走，外面还没有准备好条件，就会出现一个芽，到了夏天的时候，所有的气血都到外边来了，所有的营养都到外面了，外面枝繁叶茂，而底下根部却什么营养都没有，秋风一起树叶开始落，营养成分又开始从外面向里面收了，这就是自然界的落叶树，我们人也一样，春天的时候，我们人的气血是从内脏向外走，到了夏天的时候气血都到了外面，到了秋天的时候气血开始从外面向里面走了，到冬天的时候里面非常充盈，而外面相对的不足，所以大家想一想，我们夏天的时候为什么容易闹肚子，不仅仅是细菌病毒的问题，夏天的时候你的气血都到外面来了，而里面处在相对不足的状态，所以这时候吃点黄瓜了等等就要闹肚子了。而冬天的时候，由于所有的气血都到里面去了，外面是处在相对不足的状态，所以你这时候就容易感冒了，所以从中医学的角度讲，人和自然界是完全一样的。我说明这个道理，就是说一年四季里面你和自然界的气侯变化是休戚相关的。 所以春温、夏热、秋凉、冬寒，它就构建了自然界一切生物的春生、夏长、秋收、冬藏，这么一个自然的规律，而人的这个生命过程你要想很好的完成你这个生长壮老已的过程，那么在你每一年里面，你的春夏秋冬的四季对你来讲是至关重要的。 中医认为，人的气血运行状态和五脏是直接相关的，老百姓老说春困、秋乏，为什么春天困乏呢，因为春天的时候气血从里面向外走了，内里的气血相对不足了，所以你就感到春天的时候常常睡觉半夜就醒了，这就是因为肝阴不足了，中医认为春气与肝气相通，就是把
第三章自然地理环境的整体性和差异性第1讲自然地理要素变化与环境变迁以及整体性 一、自然地理要素变化与环境变迁 1．生物进化、灭绝与环境 (1)生物进化与环境变迁 (2)环境变迁与生物灭绝：古生代末期和中生代末期是两大全球性生物大规模灭绝时 期。 2．人类活动对环境的作用 (1)人类是自然地理环境的产物，人类在自身发展的同时，对自然地理环境的影响也 愈来愈大。 (2)产业革命以来，人类对自然资源的大规模开发利用，造成自然地理环境前所未有 的显著变化。 (3)作为人地关系的主导因素，人类必须尊重和顺应自然规律，注重协调社会经济建 设与环境生态保护的关系。 二、自然地理环境的整体性 1．自然地理环境整体性的表现 (1)每一要素都作为整体的一部分，与其他要素相互联系、相互作用。 (2)某一要素的变化，会导致其他要素甚至整体的改变。 思维拓展地理环境整体性特点 地理环境的整体性主要表现为以下三个特点： (1)自然地理环境的各要素相互联系地组合在一起，形成一个有机整体，会产生生产 功能、平衡功能等整体性功能，这是单个地理要素所不具有的。 (2)自然地理环境具有统一的演化过程。 地理环境各要素的发展变化是统一的，每个地理要素的演化都是自然地理环境演化的一个方面，如我国西北地区，气候、水文、土壤等自然要素共同构成了西北独特的荒漠环境。
(3)地理要素的变化会“牵一发而动全身”。 地理环境的整体性还表现在某一地理要素的变化会导致其他要素乃至整个地理环境状态的改变。 2．自然地理要素的相互作用——以土壤形成为例 3 (1)人类利用自然资源，其实就是利用自然地理系统中的某些要素，从而对自然地理 环境产生影响。 (2)各地区之间的自然资源是相互影响的。 (3)不可更新资源的利用，需要其他资源的配合，也影响其他环境要素。 考点一自然地理要素的相互作用——以土壤形成为例 1．读“陆地环境各要素间的物质流和能量流示意图”，回答下列问题。
坚持6种自然养生方法，让你永远保持十八岁 当你变老时，皮肤会开始失去水分，更容易受损。美国“某网站介绍了6种自然方法，能减缓衰老并且保持皮肤年轻。 饮用8杯水。每天保证饮用8杯水，能帮助消化系统蠕动平稳，冲刷走身体的废物，使皮肤看起来更柔韧、充满活力。 少吃白面包。白面包等精制主食热量较高，抗氧化物质的含量低。因此，尽量用全麦主食来替代。此外，少吃红肉，保证果蔬的摄入，能够提供身体必需的抗氧化物质，消灭自由基，延缓衰老。
冥想5分钟。压力会影响身体激素的分泌、细胞修复和胶原蛋白的生成。可以通过转移注意力来减少压力，比如深呼吸和冥想。每天冥想5分钟，可以增加体内含氧量、加快血液流动，让你充满能量。 水果做美容。尝试用你喜欢的水果做面膜。比如可以用木瓜片来敷脸，它含有的木瓜蛋白酶，可以使干燥的皮肤脱落及防止黑色素沉积。或者涂抹草莓汁，它含有β胡萝卜素，有助于胶原蛋白的恢复。芦荟是最好的防止肌肤衰老的护肤品，能帮你减轻面部皱纹，延缓衰老。
外出选步行。步行能够维持肌肉的韧性和强度，提高血液在体内的流动速度，使你感觉更加年轻。每天保持定量的步行，能让你心血管活力增加，最终延长生命。 多吃有助于保养皮肤的食物。 1、牛奶喝一杯240毫升的脱脂或低脂牛奶，即能吸收到300毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低高血压、乳癌、结肠癌等机率，也能舒缓经前症候群。 除了钙质，牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素a、d、维生素b12、核黄素和烟碱酸等。常喝牛奶还可以传递健康讯息：最近一项研究显示，如果妈妈常喝牛奶，女儿也会跟着效法，而减少喝汽水等含糖饮料。有乳糖不耐症的妈妈，可用少量多次的方式，随餐饮用牛奶，增加体内乳糖酵素的活性，或改喝低乳糖
自然养生法自然养生法则 自然养生法自然养生法则，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是自然养生法自然养生法则的内容，希望大家喜欢。 自然养生法 1、春三月，谓之发陈，此时，天地俱和生，万物以荣，当夜卧早起，广步于庭野，食宜常补，补而勿伤，养则有生，生而勿杀，春气之应，养生之道，逆则少阳不生，肝气内变，伤及肝脏，夏为寒变，奉收者少。 注：春天的三个月，是万物复苏的季节，天地之间的生气发动，草木都欣欣向荣，这时，人应和这春三月生发之气，晚睡早起，散步庭院之内，或并且阔野之中，舒缓体形，以便使神志随着春天生发之气而舒畅活泼。饮食之中，常加补营养，以助阳气生长，补南而不要损耗，生而不能伤害，这就是适应春天的秉养之法。人若违逆了适应春天的生养方法，那幺，少阳之气就不能生发，从而使肝气内郁而生病变，到了夏天，就会得寒变的病，因为，春天生养的基础差，供给夏季成长的物质基础也就差。 2、夏三月，谓之蕃秀，天地气交，万物华实，精神充沛，当夜
卧早起，无厌于日。饱食清淡，以事泄之，使华英杨秀，无怒于心，此夏气之应，养之道。逆则太阳不长，心气内洞，伤心脏，秋疟疾，奉收者少，冬至重病。 注：夏天的三个月，是草木繁衍秀美的季节，在这一时期，天地阴阳之气相交，一植物都开花结果，人也精神百倍，此时，人们应该晚睡早起，饮食清淡而饱，不要厌烦白天太长，要勤劳操作（或练功），要以运动的方式来疏泄其气，使筋骨强健而又无郁怒于心，这是适应夏天的养长之道，如违逆了夏天之气/那幺太阳之气就不能生长，就会心气中空而产生变故，伤害了心脏，秋天，就会得疟疾。因为夏天养长的基础一差，供给秋天收敛的能力也就差了。 自然养生法则 3、秋三月，谓之容平，天气以急，地气以明，当早卧早起，与鸡俱兴。饮食温补，使秋气平，无外其志，使肺气清，秋气之应，养收之道。收养气神，以备冬寒之用。逆太阴不收，肺气焦满。伤肺。冬为飧绁，奉藏者少。 注：秋天个月，是草木自然成熟的季节。金风渐来，天气劲急；暑温已去，地气清明。这个季节，应该鸡叫而起，天黑而睡。要保持意志安定，精神内守，不急不躁，使秋肃杀之气得以平和；意不外驰，
自然地理环境要素的相互关系 高考频度：★★☆☆☆难易程度：★★☆☆☆ 下图示意科隆群岛（加拉帕戈斯群岛）的地理位置。读下图，完成1—2题。 1．科隆群岛特有动物种属比例较大，形成这一现象的地理条件是该群岛A．地处赤道附近B．远离大陆 C．构造运动强烈D．地形复杂 2．科隆群岛是耐寒的企鹅和喜暖的鬣蜥的共同家园，主要因为该群岛 A．气温日较差大B．处在动物迁徙路线上 C．地处热带但受寒流影响D．气候垂直差异显著 【答案】1．B 2．C 但该岛地处热带，有温暖的环境。而气温日较差大，是全岛的环境；该岛并不处在动物迁徙路线上；动物的分布不是垂直分布。故选C。 自然地理环境要素的相互关系 1．地理要素间的物质与能量交换 构成地理环境的岩石、土壤、大气、水和生物等要素相互联系、相互渗透、相互制约，
构成一个有机整体，并通过水循环、生物循环和岩石圈物质循环不断地进行能量交换与物质运动，推动地理环境的整体发展变化。 水循环生物循环岩石圈物质循环 环节蒸发（蒸腾）、水汽输送、降水、 下渗、径流（地表径流、地下径 流） 呼吸作用、光合作用、 分解作用 冷却凝固、风化、侵蚀、搬 运、堆积、固结成岩、变质、 重熔再生 物质循环简图 能量 太阳能（蒸发、水汽输送）、重力 能（降水、径流）太阳能光合化学能分解 热能 地球内部热能、太阳能、重 力能 意义①使水体不断更新，维持全球水 的动态平衡； ②缓解不同纬度间热量收支不平 衡的矛盾； ③海陆间联系的主要纽带，不断 塑造地表形态 ①促进自然界物质和化 学元素的迁移运动，能 量的流动、转化； ②联系自然地理环境中 的有机界和无机界 ①形成了丰富的矿产资源； ②改变了地表形态，塑造了 各种自然景观； ③实现了地区之间、圈层之 间的物质交换、能量传输 2．地理要素间相互作用产生新功能 自然地理环境作为一个系统，除了具有每个地理要素的独特功能外，还具有各要素相互作用产生的一些新功能，如生产功能、平衡功能等。如下表： 功能生产功能平衡功能 概念 自然地理环境具有的合成有机 物的能力自然地理要素通过物质迁移和能量交换，使自然地理要 素的性质保持稳定的能力
黄帝内经-五脏-春夏秋冬顺其自然养生
精品文档 收集于网络，如有侵权请联系管理员删除 《黄帝内经养生的智慧》 黄帝内经-春夏秋天顺其自然养生智慧 1，简介黄帝内经 2，古人如何顺其四季自然 3，现代人起居思考 4，春夏秋天养生智慧 春风、夏暑、长夏湿、秋燥、冬寒 中华文化源远流长、博大精深,但很少人会去了解和认识我们中国先人们留给我们的知识财富(古籍)。当今中国受西方文化的强烈冲击,许多人都认为西方文化是高雅的,难道只有不断的学习西方文化与科技才能生活的更美好？其实不然。今日契机走近黄帝内经：把自己放到天地自然里，把人自然化、自然人化，把地球人化、人地球化，经典国学+养生结合，体验易经哲学思想和中医人体健康。 大家会觉得黄帝内经难懂，老师告诉我：不要担心自己太年轻读不懂，只要懂生活，注重思考人生，有修为学识能读懂，内经天人合一的自然思想。 ① 《黄帝内经》相传为黄帝所作，中国远古时期黄帝轩辕氏，人文初祖, 轩辕 ，5000前出生在中华大地西北黄土高原 是农历三月初三（二月二,龙抬头;三月三,生轩辕)今年4月9、蛰伏一冬的各种动物又恢复了活力，该有所活动了。龙抬头了，意味着龙也行动起来了，要履行它降雨的职责了。土色为黄，故称作黄帝 《黄帝内经》的“经”是指经验、终具有权威性的著作或宣扬宗教教义的著作“经”是经典的意思。儒家经典如《易经》《书经》《诗经》佛家经典如《心经》《金刚经》而“内经”，不少人认为是讲内在人体规律的，有的人认为是讲内科的，但相关专家认为《黄帝内经》 是一部讲“内求”的书，要使生命健康长寿，不要外求，要往里求、往内求，所以叫“内经”。也就是说你要使生命健康， 比如有了病怎么治病，不一定非要去吃什么药。 中国最著名、最古老的中医典籍之一，也是一本包罗万象的奇异之书。非一人一时之作。 它不像西医书籍那样总在解析生理、病理等专业词汇，它帮助我们认知日常事物中的玄妙真切的智慧，本次分享为大家都觉得很熟悉的东西南北、春夏秋冬.《黄帝内经》中有一篇《四气调神 大论》讲述的就是顺其自然四季。下面让小秋来为大家一起解读下《黄帝内经》中古人四季智慧。 ② 天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。人是地球的孩子，饮食、起居也必然遵循这个节奏来变化。我们通常都知道一个“养”，即“养生”。其实，在内经里，应该是四个“养”，即：养生、养长（ZHANG ）、养收、养藏。这四养对应着春夏秋冬四季。养生可不能单打一哟，要全面理解黄帝内经，四养都要重视啊， 了解一年四季的特点：春温、夏热、秋凉、冬寒。 合理安排饮食：春季宜补温养生；夏季宜清热防暑；秋季宜生津防燥；冬季宜补温去寒，如此才能真正达到目的。3 4、5月份属于春天，6、7、8属于夏天，9、10、11属于秋天，12、1、2属于冬天。3月10日立春，自然界中各种对立又相联的大自然现象，如天地、日月、昼夜、寒暑、男女。万事万物中都包含阴阳的特性 “春生”、“夏长”、“秋收”、“冬藏” 人也要养生、养长（zhang 使生长壮盛）、养收、养藏 以二十四气中安装农历的“四立”（立春、立夏、立秋和立冬）为四季的起止，而以二分二至为四仲（见四季的划分今年立春2.4农历腊月 春天树木发芽新生、生长，所以春天可以用木字来概括，春属木。 夏天特别炎热，我们总是说，太阳真大呀，火球当头，所以夏属火。 脾主运化,统血,是气血生化之源,脾运不健,则面色萎扉,易长斑,脾主肌肉,其华在唇,脾气虚少则全身无力,口唇干裂 秋天总是一片金灿灿世界，形容秋天总是用金秋十月来形容，所以秋属金。 冬天会下很多雪，雪是水凝结成的，天气也很冷，跟夏天相反，又联想到水火不相容这一句，所以水可以用来衬照冬天，冬属水（也可用其它字来代替水，但是水字较符合我们的固有印象和思维习惯）。 ③ 现代人越来越能吃,越来越能睡？ 没有节制吃自助餐，晚上不睡白天不起—皆因欲望所至
主题：Fw:钟南山说 这篇文章非常好比洪昭光的健康材料又有发展值得一读和参考。 钟南山：最好的医生是自己 钟南山院士首次公开“养生经”：不熬夜、午睡、每顿必吃蔬果、跑步机摆床边再忙也要运动。 他今年已经70岁了，然而穿起西装的身板仍然笔挺得像个年轻的小伙子。他很忙，但运动已经成为了他生活的一部分，他甚至把跑步机摆到了床边，再忙也要在上面跑上10分钟。 2005年，他遭遇了人生最沉重的打击—长年的劳累使他出现了小面积的心肌梗死，然而他却从这次挫折中领悟了另一种人生的道理：工作并非生活的全部，轻伤就要下火线…… 他，就是著名的呼吸道疾病专家、中华医学会会长、中国工程院院士钟南山。去年，当他作为多哈亚运火炬手，以矫健的奔跑姿势压轴出场的时候，无数市民发出惊叹：都70岁的人了，他为什么看起来就那么年轻？钟教授是怎么保养的，他怎么一点老态都没有？他有什么养生秘诀吗？ 日前，在一个由国际SOS救援中心和某金融机构联合举办的健康讲座上，钟南山首次向来自不同行业的企业家和白领精英公开了自己宝贵的养生心得。他语重心长地告诫所有因为事业而忽视了健康的人们： “在影响健康的决定性因素中，遗传、社会环境、自然环境等因素都不是我们能够左右的，唯有生活方式，我们可以自己选择，因此，我们应该记住，最好的医生是你自己。” 钟南山健康作息：不熬夜，晚上11：30睡觉。早上7：00起床。中午小睡半小时。饮食：不挑食，心脏手术后吃肉少了，动物油太多的食物也尽量少吃，不抽烟，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。最爱吃的食物：鱼和坚果。 心态：以前脾气不太好，现在则更注意控制自己的情绪了。想要健康先选健康生活方式。 我今年70岁了，但有很多第一次见到我的人总是不相信我的年龄，都说“你有那么老吗？”这里，涉及到了一个自然年龄和生理年龄的问题。所谓自然年龄，就是我们实际的年龄，例如我今年70岁。而生理年龄，就是你身体功能、形态等表现出来的年龄。例如一个30岁的人看起来像40岁，那么30岁是他的自然年龄，而 40岁则可以理解为他的生理年龄了。 而在中国，高收入人群老得特别快，30～50岁人，其自然年龄往往比生理年龄早10～13年。为什么会这样？我认为生活压力、精神压力和无规律的生活就是催人衰老的“杀手”。 能够影响健康的因素总的来说分为内因和外因。遗传是内因，它所起的作用大概占了15％。而社会环境、自然环境、医疗条件和生活方式都属于外因，其中生活方式所产生的影响占的比例最大，达到65％。 而生活方式与其他影响因素最大的区别则在于，它是唯一可以由我们自己选择的因素，我们可以控制它、改变它，从而让自己生活得更健康。 因此，通向健康、延缓衰老的道路，第一步就应该从选择健康的生活方式做起。 那么，什么才是健康的生活方式呢？按世界卫生组织总结的标准，健康有四大基石：心理平衡、合理膳食、适量运动、戒烟限酒，我认为应该再加一个，就是早防早治。
养生之道效法自然效法自然 人类源于自然，又回归于自然。人类生存于宇宙中，每一个人就是一个小天体。他必须按照宇宙的规律生存和发展。战国时期的名人尸佼说过，“天地上下四方曰宇，古往今来日宙”。宇宙空间和时间的无限性，宇宙中元气是多维空间的，它是超越时空界限的宇宙起源之气。当人类回归于大自然，按宇宙的规律生活时，大自然就会使人类更健康，更自由，更自在。人法地，地法天，天法道，道法自然。大自然的法则，人事、处世、养生无所不容，包罗万象。 据现代有关科学资料称，地球已生存四十六亿年了。远古时代原始生物生存于海洋中，它们有极强的生命力，用体表直接吸收养料而生长，他们生长的动力来源于气。又如陆地动物，以摄取灌木、草本植物、五谷，以及牲畜肉类为食料，它们具有许多自然功能和特性。古谚云：“蚂蚁搬家雨来临”，“金鸡报晓知天明”。牛羊逃圈、鸟雀惊飞、鸭不下水、狗狂叫等等，这些动物的反常情况，往往就是地震前的预兆。这是各类动物各自固有对大自然变化的灵感和本能反应。再说，我们人类的祖先即类人猿，在原始森林里生活着，它们住的山洞，觅的山花，吃的树果，饮的涧泉，依山为生，相林为乐，生存于大自然中，历史悠久。按现代社会人的标准来说，它们还带有野性，不能称之为人，至多是高级动物。如今，现代社会的人们，认识大自然，对自然中出现“月浑而风，?润而雨，久旱必有久雨”的自然现象之预测，这是人类在大自然中生活实践知识的积累，而后通过大脑意识思维的推理，以至认识自然的演化规律，所谓“人是万物之灵”。 中国哲学史上，孟子的“天人合一”观具有一定的学术价值。孟子肯定“万物有则”，
任何客观事物都有其发展变化的规律。他认为，天不是主宰一切人格化之上的神，而是一种不以人们的主观意志为转移的自然力，它的发展变化有其内在的必然性。天命是可知的，事物也是可以认识的。孟子说的“天”，是包括了地上的自然界和整个人类社会。天与人间社会是和谐统一的有机整体，天道运行的规律就体现在万事万物的发展变化中。天地人的三者关系，人的生存和发展是与天地的运转息息相关，人必须遵循天地的运转规律与转化的特性而生活。人接收了天地宇宙间大量的气化信息而储存于自己的生命机理之中，从而使生命的演化与天地的运转贯通合拍。人是秉天地灵气而生的特殊的高级灵性动物。人除了受天地的运转制约和影响以外，还要受人体自身思维活动的影响。这种思维感悟能控制着人的思想和言行，使之产生不同的心理和生理状态的变化，这是直接影响着人生命年寿长短的主要原因。当今，人们经过漫长的历史时期，在工作实践，生活体验中，正在渐进地认识和顺应自然规律，自主地改善和升华自己的人生命运。 随着社会的进步，科学技术的发展，国民生产力的提高，使社会的物质财富和生活日用食品前所未有地丰富起来。人们的生活已摆脱了贫困，或者说温饱有余，经济发达地区已接近或达到了小康水平而进入中等发达水平。衣食住行的生活条件，生活方式已起了很大的变化。穿的衣服大都以矿物化纤衣料为主；吃的以鱼肉之类的动物性食品和超市商场的精加工食品为多；住的房屋是拔地而起的高楼大厦，昼夜于时空间置空调而缺氧；行的活动除了山区农村外，尤其是经济发达的大中城市集镇的人们，均以车代步(陆上汽车，水上轮船、空中飞机，脚踏实地的步行时间不多了)。凡此种种情况，潜在着远离大自然而异化，这是十分悲哀的!此外，工业环境的严重污染，社会不良风气的影响，以致人们心态失衡等等，随之而来的威胁着人们的生命。主要疾病是“心身病”，即现代“文明病”，x综合病。例如：高血压、冠心病、动脉硬化、中风、肥胖、糖尿病等。现代医学手段，对此类病症一无良策，无法根治。其次，当今老龄化社会的到来，一些老年慢性病，疑难杂症，奇病怪病将不期而
雅鲁藏布江大拐弯自然地理要素分析 一、结合雅鲁藏布江大拐弯地区对“山水以水为血液，以草为毛发，以烟为神采，故山得水而活，得草木而华，得烟云而秀媚”的理解。 郭熙的这句词，从旅游地理学的角度即是某一旅游点地形、水文、植被、气候的组合。现结合雅鲁藏布江大拐弯地区提出我对这句话的理解。 地形地貌：雅鲁藏布江大拐弯地区隶属于印度大陆与亚欧大陆碰撞最前缘的东喜马拉雅构造结地区，是冈底斯、雅鲁藏布和喜马拉雅三大地质单元交汇的地区，各大单元为断层接触关系[1]断层线为雅鲁藏布江所在，地垒隆起为山。位于藏东南南迦巴瓦峰下的大渡卡乡是雅鲁藏布江的大拐弯入口……是藏东南冰川泥石流的主要发育地之一，其中的则隆弄冰川在近60年就发生过3次跃动，并两度阻江形成短暂的堰塞湖。[2]在地质运动和冰川活动的共同作用下，形成了秀丽的山峰——南迦巴瓦峰，给游客带来磅礴之感。 水文：雅鲁藏布江河床的平均海拔在3000千米以上,是世界上最高的大河.它的下游围绕喜马拉雅山东端的最高峰,形成一个奇特的马蹄形大转弯,在青藏高原上切割出一条长504千米的巨大峡谷.峡谷平均深度2268米,最深处达6009米,是不容置疑的世界第一大峡谷。江水在帕隆藏布汇入后，骤然急转南流进入连续高山峡谷段，形成一派宏伟气势。在这里，大拐弯峡谷以它的雄伟峻险和奇
特的转折而闻名于世，就像深嵌在巨斧辟开的狭缝里一样，谷底是呼啸奔腾的急流，河床滩礁棋布、乱石嵯峨。河水奔腾，发出巨大的声响，更添蓬勃之感.河流的形、影、声、色在此处得到充分体现。江水在拐弯处斗转所形成的的气势，使整个画面鲜活起来，使驻足观看的游客感觉自身的血液都沸腾起来。是云“山得水而活”。 植被：据徐凤翔（1995）的研究，墨脱在海拔（500）600～（1000）1100m 为山地热带雨林、季雨林，（1000）1100～1800（1900）m为山地亚热带常绿阔叶林、常绿落叶阔叶混交林、松林，2000（2200）～2800（3200）m为以Tsuga dumosa 为主的山地暖温带、温带针阔混交林，2800（3200）～3800（4000）m为山地温带、亚高山寒温带暗针叶林，3800（4000）～4300（4400）m为高山寒带疏林、灌丛。[3]在山的同一坡面上,从高到低形成了九个垂直自然带，不同高度的自然带呈现出不同的自然景观，犹如凌空展开的一幅神奇美丽的画卷。在这里可以见到从寒冷的北极到炎热的赤道分布的动植物，许多珍贵的的林木和花卉生长在人迹罕至的地方，各种野生动物攀援穿梭其间，有“植物类博物馆”和“动物王国”的美誉，显示出一派生机勃勃之感，是云“得草木而华”。 气候：热带季风向北推移受阻于喜马拉雅山脉,一部分季风沿着大峡谷深入谷地,带来大量水分和热量,形成天然的水热通道。导致山地类型的雅鲁藏布峡谷地区温度降水均高于类似地区,有明显的热带季风气候类型特征和相应的植被特征。在这种气候之下，峡谷映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海,云遮雾涌,
论庄子的养生思想 前言 养生，狭义理解就是让身体更加健康，延长身体寿命，现如今社会上流行着养生的观点就是这个理解。广义的理解就是除了以上让身体健康，寿命延长以外，还包括精神上的自由。庄子的养生观点是身体与精神并重，而且，相对于身体养生，庄子更注重精神自由。 关键词 庄子养生轻物重生自然无为去知离形养神 正文： 轻物重生 庄子的养生思想中，包括养形和养神，二者不可偏废，同样重要。只是养形思想，没有必要特别的关注，只要注意好调理好日常的生活，特意去养形，反而对养生不利。庄子的养生思想认为人最应该害怕的应该是睡眠和饮食之类的日常生活中的小事情，要透彻的理解生命，这样才能认识怎样养生。保养生命必定不能脱离形体，养形就要有一定的物质，有的人物质生活丰富却对形体保养的不好，有的人形体没有离散却失去了生命，所以，养生之注重养形和养身是不对的，还必须注重对精神的养护，既要养形养身，又要养神养心。 《庄子》一书是最早提出养生理论的书籍，庄子的养生理论认为，人生最重要的是颐养天年，颐养天年最重要的是精神上的自由，庄子的精神自由思想为人提供了一种超然的生存智慧。庄子认为，不同的人心境不同，同一个人在不同的境遇下也会有不同的心境，只有不断把自己调节心境的能力提高，才能消解掉精神上的紧张情绪，保持心境的平静。 养生问题是道家哲学的一个内在主题，道家以轻物重生为出发点，思想体系以道为核心，精神却是在自然二字，所以，庄子的思想既有轻物重生的特点又体
现了道法自然的精神。处处都体现出了自然主义的色彩。道家哲学从人和自然，人和物，人和人的关系出发，同时又反思人和传统、文化及人和精神的关系，从而表明了自己的人生态度和追求，表现了顺应自然，返璞归真，淡化名利，追求自由的人生观点。 自然无为 庄子的养生态度是以自然无为为主，庄子提倡顺应自然养生。他在《养生主》篇中曰：缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。督脉居人身之中，不偏不倚，以此作为行事的准则，自然可以健康长寿，颐养“天年”。随之，庄子以“庖丁解牛”的故事来阐明这个观点。养生首先要顺应自然，不能违背客观规律，《黄帝内经》中所倡导的“春夏养阳，秋冬养阴”，就是顺应自然的养生方法。1庄子认为天道有常，天地自然的运行，并不需要人的干涉，也没有主宰意志的掌握，一切都是自然而然的，天地本质的属性就是自然，庄子认为人类社会也和天地自然一样，个人的自然属性主动与天地的自然属性相吻合。庄子认为要把握天道的自然和个人的自然的规律，办法是“莫若以明”，也就是说以开放的心灵关照万物，了解万物自身的独特意义，这一思想被称为从无穷的系统中深透到各个据点，了解其独特的内容，不以主观的成见去厘定是非，而以开放的心灵去照见事物的真相。庄子的伟大之处，在于他不仅把外物当成关照物，而且把以关照外物的内心也当成了观照对象，从而观照范围遍及内外两重宇宙，无所不至，第一次真正标举了“心”的深远意义。2 生命是有涯，有限的，而知识无涯，庄子认为不应以有涯的生命来追求那无涯的只是，那是自寻烦恼，自讨苦吃。表面上看这样的庄子是消级的，再往后看，就能看出庄子要告诉人们一个这样的道理：养生之道是自然无为。庄子认为道是真是存在的，可以用心去感受，但它却是无形不可见不可摸的。甚至不能用言语来表达。道是宇宙的本体，宇宙是一个生生不息的大生命，宇宙整体就是道，道也是宇宙大生命所散发的万物的生命，庄子认为人只有实现对道的关照，才能达到高度自由的境界，庄子把这个境界成为“游”。庖丁解牛妙世故，这个故事也 1陈鼓应，庄子今注今译：上册[M],中华书局，1983.95.16 2张松如，陈鼓应，赵明，张军。老庄论集[M]。济南：齐鲁书社，1978.211
春夏秋冬四季养生法则 我国古代对一年季节的划分有四季和五季两种方法。因人体有五脏，故常用五脏与五季相对应来说明人体五脏的季节变化。《内经素问.脏气法时论》就是以肝主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬来分别对应的。其含义是说春天肝脏功能强盛，夏天心脏功能强盛，长夏脾脏功能强盛，秋天肺脏功能旺盛，冬天肾脏功能强盛。正因为五脏与五季相应，因此在春、夏、长夏、秋、冬这五个季节应分别以相应的脏器作为养生重点。具体的保健方法如下： ○春、立春到立夏养肝之道 春天的到来，温暖的气候将会使人的活动量日渐增加，新陈代谢日渐加快。在人体内部，血液循环加快，营养供应增多，以适应人体各种生理活动的需要。血液循环的加快主要在于血量的调节；营养供给的增加则重在消化、吸收。这些功能在中医看来，均与肝脏有密切的关系。“肝藏血”其意为肝脏具有贮藏血液、调节血量之功能。肝的另一功能是管理情志，情绪的好坏直接影响着人体对营养物的消化和吸收。在春天，人体的新陈代谢与肝脏有很大关系。要适应自然界的变化，就必须保持肝脏旺盛的生理机能。如果肝脏运作失常，适应不了春季的气候变化，就有可能出现一些病症，精神病及肝病患者尤其容易在春季发病。中医的“春宜养肝”、“春应在肝”是很有道理的。 因此，春天的养生重点要放在对肝脏的保养之上。在春天三月里，切忌过分劳累，以免加重肝的负担。与此同时，肝病患者及高血压病患者，也应在春季到来之时，加强服用养肝、降压之药物，精神病患者宜于此时定期服药，避免精神受到刺激。这些都是顺应春季变化特点，保肝养肝之养生法则。 春天为何要养肝： 春天万物复苏，细菌也大量繁殖，肝脏是人体的解毒器官，细菌大量的繁殖加大了肝脏解毒的负担，所以春天要补充肝脏能量。 养肝蔬菜、水果：白菜、菠菜、四季豆、胡萝卜、青枣、青苹果、柠檬等。 生活养肝：晚上11点－3点式肝胆经运行时间，保持正常睡眠、有益于养肝。保持心情平和、性格开朗、多穿平底鞋走路等。 ○夏、立夏到小暑养心之道 夏季是人体体内新陈代谢最活跃的时候，室外活动多，运动量也相应增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热，不易入睡，人的睡眠时间自然比其他季节少一些，因而体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗也多。上面这些因素决定了在夏季
79岁钟南山：谈中医：相信中医,也批判中医 79岁钟南山：我的心理年龄50岁看到漂亮女孩仍心动钟南山 原标题：79岁钟南山：我的心理年龄50岁看到漂亮女孩仍心动 “我的心理年龄是50岁左右。”昨日,中国工程院院士、广州呼吸研究所荣誉所长钟南山现身南国书香节,为他的传记《钟南山传》举行见面会暨签售会,现场座位、地板都无“虚席”。今年79岁的钟南山仍在一线,但他一直坚持隔一天就会锻炼,至今“引体向上还可以拉10个”。 谈中医：相信中医,也批判中医 昨日,距离《钟南山传》见面会暨签售开始只有10分钟时,整个会议厅已满是人。下午3点,钟南山准时到达现场。 发言不到半小时,但书籍的签售却维持了一个多小时。到了媒体群访的会议厅,钟南山还直跟记者道歉称拖延了时间。“我知道说这个,估计又要在媒体上引起大的争议了。”说到“中医”这类被热议的话题时,钟南山加上了这么一句。但他还是忍不住继续表达自己的真实想法。 钟南山说,中医的优势在于有整体观、辩证观。比如心脏出问题,它可以通过对整体的调节来平衡。而西医则是“心脏有病医心脏”。他认为,“与癌共存”的理念实际上是古老的中医概念,让正邪达到平衡,而非完全消灭。但是,钟南山认为,中医最大问题是它的研究方法。钟南山赞同用循证医学的方法来研究中医,而非经验医学。目前,钟南山的研究团队仍在对板蓝根进行研究,“希望它的疗效是建立在循证医学上的,通过已有证据的比对来确定疗效,而非只看印象、个体。” 谈H5N6：要警惕,已有传人先例 近日,清远市佛冈县通报了一起H5N6亚型高致病性禽流感疫情。佛冈县一养殖场H 5亚型禽流感阳性疑似样品,复核确认为H 5N 6禽流感。H 5N 6并非首次在广东出现。去年,广东省卫生计生委在12月时通报,在常规监测中,从1例重症肺炎病例中检测出H 5N 6禽流感病毒核酸阳性。此后,国家卫生计生委确诊该病例,这也是广东首次出现人感染H 5N 6病例。 昨日,钟南山在南国书香节的媒体见面会上称,在此前病毒H 5N 6从禽感染到人时,钟南山的团队对H 5N 6病毒进行全基因组测序发现,病毒基因发生了变异,“但还没有确定,还没有成形。而此次在佛冈的家禽身上发现H 5N 6,一定要引起警惕,因为已经有传到人的先例。” 不过,钟南山也称,目前有不明原因的肺炎,且使用抗生素无效时,医院已有意识将病例样本送到疾控中心进行检测,“这是我们很大的一个成绩。” 此外,他还谈到基因检测问题。目前,国内有多家医院通过基因检测技术来检测基因是否有缺陷、疾病的风险等。钟南山认为,因为技术不成熟,现在还有很多的未知数,“性价比太低,现在不是推广基因检测的时候。” 谈养生：一周约有3天在家锻炼 刚签售完,钟南山就小跑到洗手间。事实上,这个小跑的人明年就80岁了。但他的工作依旧忙碌。虽然不再担任呼研所所长,但关于慢阻肺、哮喘的各种研究仍在进行。他现在最操心的是筹建呼吸中心,“希望把呼吸疾病的平台搞起来,有几个项目能赶上世界水平。”
新型冠状肺炎病毒题材网上指导老师：杨凤君 谈钟南山的担当 （作者董一诺7年北京市） 他，奔波于非典与新冠肺炎防疫之间。他的名字，响彻了整个医学界，他的精神，永远值得我们铭记。他——就是钟南山。 在非典时，很多一线的医生护士被感染，抢救不及而殉职。面对死亡率很高的非典，面对传染性很强的病毒，钟南山凛然无畏，义无反顾，站在第一线指挥防疫，心力交瘁，日夜坚持，终于驱散了非典的暗夜，迎来黎明的曙光。 现在，新冠病毒正在兴风作乱，钟南山，他又回来了。他的黑发尽管染上岁月风霜，他的神情却仍然那么坚毅，声音是那么的响亮。他已经84岁了呀！但是，他再次义无反顾地登上了去往武汉的火车…… 他已经84了，他还图什么呢？这个岁数，已经逐渐的接近了人一生旅途的终点了，他本可以安定的坐在家里，看着电视，享受着自己平静安宁的晚年生活。他图的，不是名利，也不是金钱，不是有多么高的声望，他认为，这就是他的使命，这是他的担当，这也许也是他当医时的初衷吧。 什么是使命？救民于水火之中，拯救更多人的生命，这是使命。 什么是担当？当我们的祖国受到危难时，他不怕牺牲，义无反顾的站了出来，这是担当。 钟南山的挺身而出，他的日夜努力，他为国家所做出的巨大贡献，这就是一个民族英雄所具有的品质，他是一个真正的英雄！ 我们国家现在的繁荣昌盛，我们现在对疫情的控制，这是因为有像钟南山一样的牢记使命，勇于担当，默默努力，流血流汗的无数的他(她)们，才铸成了中华民族的钢铁长城，强盛于世界东方。 我们的祖国，正是因为有这些像钟南山院士一样，有担当，有使命感的一群人，有了他们的付出，有了他们的汗水，疫情才得以抑制，我们要感谢他们，铭记他们！ 我们的祖国，需要像钟南山院士一样的人，为我们中华的崛起作为坚实的栋梁，我们要学习他们的精神，学习他们的的敬业，像他们一样努力，为中国强盛而勇于去担当!
易经与自然养生学后感 通过这段时间的学习，我从易经与自然养生中获益匪浅。以前总以为有条件的时候要常吃山珍海味人体才会健康，以为无欲无求才会健康长寿，学习完后原来是自己的认识误区。以前太讲究吃食，摄入太多的蛋白质反而身体总是欠佳，精神面貌也比较差。学习完后，我调节作息时间，什么也不去强求。身体反而更加舒适淡然。 我在易经养生方面最大体会就是要时刻做到“天人合一”。其实说容易，坚持与执行才是最大的障碍。为了做到天人合一，我计划好饮食作息及工作时间表。并且每天落实，总结。这个观点按传统中医养生认为，易经养生其实就是时间医学和空间医学。以前很多人认为易经是迷信，是风水先生才学会的谋生技考。其实是他们根本不知道易经是什么，也没有自己去研究过，只是人云亦云。易经自古以来，在儒家中是群经之首，在道家中是三玄之冠。易经的根本就是阴阳八卦，这是中国的元文化，也是中华民族的人生养生哲学和道法。阴阳存在于万事万物中，孔子曰：“一阴一阳之谓道！”在人体中，脏为阴，腑为阳。只要阴阳平衡，身体就会健康长寿。八卦其实就是八种自然现象，即天、地、雷、风、山、泽、水、火。哪有什么迷信色彩？阴阳与八卦之间，还有四象，以及老阴、老阳、少阴、少阳，或者说成是春、夏、秋、冬，那么人会随着一年中的春夏秋冬不同季节而容易得不同的病，这是因为季节的气候，和人的生命活动相关。一天十二时辰也与人体十二经络一一对应，不同时辰人的脏腑活跃程度是不一样的，这就是时间医学，我以前不了解季节和时辰应该养身上的哪个脏腑。因而出现了各种各样的小问题。空间医学也可以理解为经常说的风水，也就是人与身边的环境如何和谐相处，什么物品摆放在哪个方位磁场更强，更利于人来吸收。人有内五行，身边物品、环境、方位有外五行，如何达到互补、平衡、和谐，这就是空间医学的真谛！大一点来说，人应该如何顺应大自然的环境变化。其实这些都是有规律可循的。顺应天道、人定顺天！顺天则倡、逆天则亡！人法地、地法天、天法道、道法自然！ 养生越来越受到人们的重视，这是因为人们的生活水平提高了。人追求更加健康和长寿。这是人之常情，也是社会发展的必然结果。通过学习，不仅增长了知识，也使自己的养生知识有了质的改变，其实人的生命只要顺其自然，活的有意义，活的开心也会长寿。生老病死是千古不变的真理，只要看得懂，只要想的明就无愧于天地。
《自然地理要素变化与环境变迁》 卢成树温州市第二外国语学校 【课程标准】：举例说明某自然地理要素在地理环境形成和演变中的作用 【考试标准】： 【教材分析】： 本节教材以总分结构进行阐述自然地理要素和环境之间的相互关系。结构清晰，脉络一致生物进化、灭绝和环境，人类活动对环境的作用两个小标题是并列关系。结合考试标准，教学内容的选择就在生物进化对环境演化的影响，环境反而来对生物也有影响，最后是人类活动这个特殊的自然地理要素（书本用语）与环境的相互关系。教材的编写是以生物要素为例来对应课标，但不足之处是缺乏整体性，需要再设计，笔者把课标的“某自然地理要素”限定为以蕨类植物为代表的生物要素，从教材出发，又落在教材上。以“五问蕨类植物”的形式展开设计，将主要内容融合在五个问题中。 【教学目标】： ①通过观看微课视频，了解并概括蕨类植物生长环境，说出蕨类植物对地球演化的影响。 ②结合已学，通过获取表格信息，正确填写植物界和动物界的进化序列，识记相应地质年代。 ③通过解读图形信息，说出气温和降水的变化特点对蕨类植物的影响，得到蕨类植物明显衰退的原因，识记两个生物灭绝的时期，理解环境变迁对生物灭绝的影响。 ④通过小组合作探究人类活动对地理环境的影响，计算家庭碳足迹，自觉践行低碳行动，提高保护全球环境的意识。
【学情分析】：学生喜爱科普，有较丰富的科学知识，已经具备一定的地理技能，比如读图方法，自主学习能力。他们有较强的探究欲望，喜欢没有听过的知识。他们的不足之处是对较多信息难以整理成较完整的体系，渴望增强读图和推理能力。教材中缺少必要知识的铺垫，没有详细介绍环境变迁对生物进化，人类活动对环境变迁的影响需要在这方面给学生主动思考和探索的机会。 【教学重点】：根据省考试标准，确定生物进化的序列，环境变迁对生物进化，人类活动与环境相互关系为重点。 【教学难点】：根据教材文字和学生能力，确定环境变迁对生物进化灭绝的影响为难点。 【教学方法】：自主学习和小组合作，注重信息技术的应用，用到微课、希沃授课助手、mindmanager思维导图，碳足迹计算器APP等，直观性强，增强知识的动态效果，提高了学习兴趣。 【教学过程】： 导入：介绍蕨类植物，说明桫椤这种蕨类植物被称为“活化石”的原因。 意图：以仿真蕨类植物引入，引发学生兴趣，调动已知，为后续做良好开端。 过渡：为什么同时代的其他蕨类植物灭绝了，它有什么作用呢？我们今天就已蕨类植物为例，通过“五问蕨类植物”的形式，学习本节自然地理要素变化与环境的相互关系。 环节一 通过观看微课视频前半段，回答：“一问以桫椤为代表的蕨类植物生长在何处”。通过观看微课视频后半段，结合课本P66-P67阅读部分，回答：“二问桫椤为代表的蕨类植物如何影响生物进化？” 意图：学生能够将视频有用的文字、图片信息和已学知识，将蕨类的生长环境通
钟南山谈心脏支架 钟南山谈心脏支架全国人大代表、中国工程院院士钟南山在广东代表团审议政府工作报告时提到,广东某医院的一位心脏介入医生为患者做冠脉造影,本来问题不大,但最后置入了5枚支架。他批判了当前一些公立医院医生不讲医德、违规创收的行为。 放心脏支架的后果 放支架是一种救急手段,它的作用是让随时都会心梗死亡的患者解除这种危险,是没有办法的办法,所以是万万不能随便放的！支架并不能把冠心病、心肌梗死治好,只能让患者暂时脱离死亡的严重威胁,引起心脏冠状动脉堵塞的真正原因不但没有减少,反而增加了！那种认为放了支架就万事大吉的想法,大错特错了！ 1、眼前是通了,长远看更容易堵了 支架没有让斑块消除,也不能阻止斑块继续生长,只是把斑块挤到旁边了。支架是硬邦邦的金属,放在血管里会怎么样呢？当然会对血管内膜造成损伤,损伤的地方发生炎症反应、血小板聚集,就更容易长斑块、血栓了,所以放支架的地方更容易堵了。 支架是身体里的异物,这就像渠里面放了个铁丝笼子,流过来的塑料袋、树枝、垃圾更容易被挂住,所以放支架的地方很容易再长斑块堵塞。一旦堵塞,死得更快。 2、长期吃药,“养活”这个支架 为了防止支架再堵塞,就要长期吃药。花钱事小,药的副作用才是承受不起之重。 3、这种药的副作用必须很大。要是不大,药就没效果了！ 这是因为,堵塞是由血栓造成的,血栓是由血液凝固形成的。为了不让血液凝固,就要付出破坏血液正常凝固功能的代价,所以这些药叫做“抗凝药”。正常的血液,必须该流动的时候流动,该凝固的时候凝固,比如:手上割了个口子,伤口的血液就必须尽快凝固,否则就会流血把人流死。正常情况下,血液的出血——凝血（流动——凝固）功能处于平衡状态:放了支架后,为了不让血液凝固,只好吃药降低血液的凝固功能（叫抗凝血）。这就打破了血液的出血——凝血平衡系统。至于吃了药以后,血液该凝固的时候也不能凝固了,也就顾不得那么多了,保命要紧！可见,这种药引起出血的副作用是必然的,否则,药品就没有抗凝血的效果了。这种出血,有时候是致命的。 4、出血这个必然副作用的后果 消化道出血,鼻出血,紫癜,血肿,血尿,结膜出血,颅内出血,身体轻轻一碰就青,伤口出血止不住。 5、其它的副作用: 放了支架后,吃的抗凝药通常是“波立维”和阿司匹林。——皮肤损害:皮疹、瘙痒; 这就是小小支架带给患者的“大礼”。这些药不是吃一天两天,也不是一年两年。钱的代价、身体为药品副作用付出的代价,真是三天三夜也说不完。 综上,放上支架,不是麻烦结束了,而是麻烦才开始了！这种麻烦不是三天两天,也不是三年两年！ 心脏支架费用 经济账:放一下5万,以后每年吃抗凝药等3万。 副作用账:出血,血液该凝固时也不能凝固了,肝功能损害,血液系统损害,中枢和外周神经系统损害。 折腾账:经常复查,药物加量后副作用成倍增加,整天提心吊胆,再堵塞。