田径类运动基本技术的运用
通过讲授法向同学们介绍田径运动技术的定义和相关描述，田径运动技术的构成因素；田径运动技术的评定标准等等。
要求：学生作必要的笔记
第一节田径运动技术的概念、构成及评定标准
一、田径运动技术概念：
田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理运用和发挥自身机体能力，有效完成跑、跳、投的动作方法。——《田径》（刘建国，高等教育出版社2006）田径运动技术是人们在田径运动实践中，合理运用和发挥自身机体体能、智能和技能，有效地完成跑的快、跳的高、跳的远、投的远的动作方法。——《田径》（王传三等，广西师范大学出版社2000）
田径运动中，合理的技术动作必须符合：生物力学、人体解剖学、人体生理学的规律和要求。
田径运动技术在形式和内容上包含有：动作的方向、路线、幅度、速度、用力顺序、协调配合程度以及动作效率等要素。
二、田径运动技术的构成因素
田径运动技术的构成有赖于多种因素：
1 运动生物力学——其运用可以使技术动作更加的合理和有效
2 运动生理学——运用可使技术动作体现节能效果、发挥最大潜能。放松技术的理念
3 运动解剖学——更加了解人体运动器官的特点，合理技术就是符合并善于发挥这些特点。如不同的肢体环节，尤其不同的特点，并在不同的运动形式中发挥着程度不同的作用。
4 运动心理学——培养的运动员是能经受各种变换环境的、意志力顽强的人，运动技术也能在各种优或劣情景下都能得到正常发挥的稳定的技术。
5 社会学——运动技术缘自于生产劳动，应回归于社会生活，并为之服务。运动技术不仅属于竞技体育，同样属于体育的各个领域。
三、评定田径运动技术的标准
实效性：是指完成动作时能充分发挥人体的运动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运动效果。
经济性：是指在运动中合理运用体能，在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用人体的能量，避免不必要的消耗。
第二节田径运动技术的运动生物力学原理（跑的技术原理）
一、田径运动技术中有关力学的基本概念
内力；人体是一个力学系统
力
外力：重力、支撑反作用力、摩擦力、
二、在田径运动中人体重心水平位移的基本原理
（一）跑的步长、步频及身体重心的运动轨迹
1．决定跑速的因素分析：
跑速：决定跑速的因素有步长和步频
步长是指两脚着地点间的直线距离；步频是指跑时单位时间内两腿交换
的次数。
步长与步频的关系：
而步长又取决于哪些因素呢？
1）步长可由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成
其中后蹬距离取决于：身体条件（腿长、胯关节灵活性）、后蹬的角度和
后蹬腿伸直的程度等因素。
腾空距离则取决于腾空时的初速度、腾起角度和空气的作用力等因素。公式：S ＝V2cosin2θ/g
着地缓冲距离主要取决于腿长、着地的角度、着地的时机等因素。
其中着地缓冲距离由于人体受力方向即支撑反作用力的方向不利于人体的向前，故该距离不是越长越好，而是在技术上要求尽可能的使身体快的移过支撑点，转入后蹬，而采用主动地“叭地”技术。
综上所述，步长的大小取决于，身体条件、后蹬的角度和后蹬腿的伸直程度、腾起的初速度、腾起的角度及空气作用力。
2）步频
步频取决于完成每一步的时间，而这一段时间可以分为支撑时间和腾空时间。支撑时间是完成步长过程中后蹬距离和支撑缓冲距离所花费的时间，他与支撑缓冲技术和后蹬动作的速率等因素有关。腾空时间是完成步长中腾空距离所用的时间，他与腾起初速度、腾起角度和空气作用力等因素有关。
第三节跳跃的技术原理
一、跳跃的概念和阶段划分
田径运动中的跳跃，是人体运用自身的能力或借助一定的器材，通过一定的运动形式，使人体腾越尽可能的高度或远度的运动项目。
田径运动的跳跃项目是周期性和非周期性相结合的混合性质的运动。各跳跃项目虽然运动形式和要求不同，但它们都是从人体的水平位移转变为抛射运动，都可以划分为以下4个紧密相连的技术阶段：
（1）助跑阶段：亦称人体水平位移阶段。
（2）起跳阶段：亦称人体由水平位移向抛射运动的转变阶段。
（3）腾空阶段：亦称人体的抛射运动阶段。
（4）落地阶段：亦称人体抛射后的下落着地阶段。
落地阶段：亦称人体抛射后的下落着地阶段。
二、决定跳跃成绩的因素
（一）跳高
跳高成绩（H）由3个部分组成（图2—4 ）：一是腾空前身体重心的高度（H 1）,它取决于身高、腿长和腾空前的身体姿势；二是腾空前身体重心高度到腾空最高点的垂直距离（H 2），它取决于起跳离地时身体重心腾起的初速度和腾起角度；三是腾空最高点时身体重心与横杆的垂直距离（H 3），它取决于过杆时的身体姿势和过杆动作。因此，跳高成绩可以用H= H 1 +H 2+H 3公式来表示。这里需要指出，除非腾越过杆时身体重心低于横杆（实践中又不可能做到）H 3是正值，否则H 3均为负值。
从H 1
来看，身高和腿长无法改变，但在技术方面，如能在起跳离地时充分伸直起腿的髋、膝、踝三关节，两臂和摆动腿充分向上摆起，身体充分向上伸展，就能提高起跳离地时身体重心的高度，有效地增在H 1值。
从H 2来看，根据抛射运动物体上升高度公式：
(H)为被抛射物体的上升高度，V0为腾初速度，a为
腾起角，g为重力加速度）得知，在跳高中，人体重心上升的高度，主要取决于腾起初速度和腾起角度。因此，起跳是跳高技术的关键。
分析整个动作过程，H 1又可以分解为h 1和h 2（图2—5 ）。
h 1是起跳脚着地后屈膝缓冲至最大程度时，地面到身体重心的高度。
h 2是起跳离地瞬间身体重心的高度H 1 减去h 1，也就是说，h 2说起跳用力的有效工作距离，它对提高H 2 的值至关重要。因为当用力蹬地身体产生垂直加速度时，工作距离越长，或者通过这段距离的时间越短，起跳离地瞬间的末速度越大。所以，加大起跳腿蹬伸用力的工作距离和缩短起跳腿蹬伸用力的时间是使人体获得较大腾起初速度（或者说取得较大的H 2值）的基本途径。因
此，在跳高的起跳中应做到：一是通过屈膝、上体后仰（弧线助跑中的起跳还应使身体向内倾斜）等动作合理地降低身体重心高度和通过起跳腿三关节充分伸直、摆动腿和两臂充分上摆、躯干充分向上伸展等动作，来增加起跳离地时的身体重心高度，从而加大起蹬伸用力的工作距离；二是充分利用助跑获得的水平速度和快速积极放脚着地等动作来缩短起跑蹬伸前的缓时间，从而增加起跳腿肌肉在收缩前的紧张度和初长度，通过加大垂直用力的程度来缩短蹬伸用力的时间。
跳高的腾起角度是人体离地时身体重心腾起初速度方向与水平方向构成的角度。它在大小与起跳离地瞬间垂直速度和水平速度的比例有关（当垂直速度大于水平速度，腾起角大于
45 °；当垂直速度小于水平速度，腾起角小于45 °；当垂直速度等于水平速度，腾起角等于45 °）。虽然腾起角度在90°时其正弦值最大，但在跳高中由于要越过横杆，同时要利用助跑获得的水平速度来加快起跳动作，因此不可能采用90°的腾起角。由于过杆姿势和需要利用的水平速度不同等因素，跳高的腾起角一般在50°-- 65°之间。
助跑速度对提高H 2的值具有重要作用。当助跑最后一步起跳脚着地时，由于水平速度突然受到阻碍，加大了起跳腿的压力，迫使起跳腿弯屈，预先拉长腿部的伸肌群，也就是说，使起跳腿在完成退让性工作过程中，最大限度加大了腿部伸肌群的紧张度和初长度，从而为随之而来的用力蹬伸创造有利和条件。因此，在腿部肌肉力量可以支撑和不影响完成起跳技术的前提下，应尽量提高助跑的速度。
起跳时，摆动腿与两臂的摆动，不仅能提高图2—4 中H 1 值，而且还有助于增加H 2 的值。当摆动腿和两臂加速向前、向上摆动时，由于惯性作用，
加大了支撑腿对地面的压力，从而加大了地面对人体向上的反作用力。因此，起跳时摆动腿和两臂的摆动与起跳腿的蹬伸动作应协调配合，积极有力地进行大幅度摆动。
H 3 通常是负值，为了尽量缩小H 3的值，需要采取合理的过杆姿势和做出合理的过杆动作，使身体各部位依次越过横杆，这就要求人体在腾空阶段有必要旋转。使人体在空中旋转的力必须在起跳时获得。俯卧式跳高来自起跳时的偏心推力（这将会损失一部分垂直速度）;而背越式跳高则由于起跳放脚时上体处于向内倾斜状态，在垂直用力过程中，上体与下肢各运动环节重心产生加速运动的方向不一致而获得腾空后的旋转力。另外，在腾空过杆时，借助人体自身各坏节的动作，调整身体各部位的姿势和位置，使身体相应的其他部位产生补偿性的位移或加快旋转的速度，这样不仅能使身体各部位依次和顺利地越过横杆，而且在俯卧式跳高中还能减小偏心起跳，从而减少垂直速度的损失。图2—6 是影响跳高成绩的因素示意图。
（二）跳远
跳远的成绩（L）由3个部分组成（图2—7）
一是腾空前身体重心投影点距起跳板前沿的水平距离（L1）。它取决于踏跳的准确性、身高、腿长以及腾空前的身体姿势；
二是腾空阶段身体重心飞行的水平距离（L2）。它取决于身体重心腾起的初速度、腾起角度、离地瞬间身体重心的高度和空气作用力等，这一段距离还可以分解成S1和S2两个部分；
三是着地时身体重心投影点与着地点之间的水平距离（L3）。它取决于下落时的身体姿势和着地动作的合理性。因此，跳远的成绩可以用L=L1+L2+L3公式表示。
从L1来看，身高腿长不能改变，但提高踏跳的准确性（因为跳远成绩是量至起跳板前沿的）和在保证合理腾起角度前提下取得一个尽量向前提下取得一个尽量向前的身体姿势，就能使L1的值有所增加。
L2的值是在起跳离地时就决定了的。根据物体抛射远度公式：
得知，人体重心腾越的远度主要取决于腾起初速度和腾起角度。腾起初速度是起跳离地瞬间水平速度和垂直速度的合速度，腾起角度是由水平速度和垂直速度的比例关系决定的。由于跳要获得最大的水平距离，因此，助跑的速度对提高L2值尤为重要。跳远应以理想的（以能完成充分的起跳动作为前提）最大速度助跑，并在起跳阶段取得适宜的垂直速度前提下，尽量减少水平速度的损失，以获
得更大的腾起水平分速度，从而提高L2的值。
虽然从物体抛射远度公式中得知在抛射角成45°时射程最远（不考虑空气阻力时），但在跳远起跳时，由于通过助跑获得的水平速度不能损失太多，垂直速度的提高又受到人体机能的限制（当水平速度与垂直速度相等时，抛射角成45°，但优秀运动员的水平速度可达10m/s以上，而垂直速度却很难达到4.5m/s）；另
外，考虑到起跳
离地时的身体重
心和着地时的身
体重心不在一个
水平面上，因此，
跳远适宜的腾起
角度不可能是4
5°.根据运动员不同的身体形态
和不同的身体素质水平，适宜的腾起角度通常在18°-24°之间。
L3的值是由着地时的身体姿势和着地动作合理性来决定的，但着地动作又与空中姿
势和空中姿势和空中身体平衡的控制能力有密切联系。在起跳时，由于起跳脚踏跳着地受阻产生的上体环节重心水平速度大于下肢环节重心水平速度，会造成腾空后身体向前旋转。另外，上体在前的空中姿势不仅会限制落地点与身体重心投影点的距离，还会造成落地过早而影响腾空距离，所以，腾空后应做出一定的姿势和动作来抑制上体前旋或减缓上体前旋的速度。合理的空中姿势和动作不
仅能维持平衡，延缓落地时间，而且还可以通过抑制前旋，使上体处于稍靠后的位置，从而为下落着地时把两脚伸得更远创造有利条件。因此，为了加大L3的值，必须首先做好跳远的空中姿势和动作，着地前两腿要尽量上举和前伸，着地后，要依靠屈膝缓冲和两臂迅速前摆，使身体重心尽快通过着地点的上方，或采用侧倒等技术来避免身体后倒或坐在脚着地点的后面，从而使L3的值不会受到影响。图2—8 是影响跳远成绩的因素示意图。
（三）三级跳远
三级跳远的完整动作与跳远有较大的差异，但每一跳远度的构成因素与跳远基本一致。因此，三级跳远的成绩可以看成是由连续的3次跳远成绩所组成的（即每一跳都可视为一次跳远）。决定跳远成绩的3个距离（L1、L2、L3）的因素在三级跳远的三跳中基本适用。三级跳远同平需要在助跑中获得理想的最大速度，并且在3次跳跃中要尽量减少水平速度的损失和取得适宜的垂直速度。在保证三跳适宜比例和节奏的前提下，增加每一跳的远度。
三、跳跃各阶段的技术要求
（一）助跑
田径跳项目的助跑任务是获得必要的水平速度和为起跳产生必要的垂直速度创造条件。不同的跳跃项目助跑虽有差异，但助跑技术的共同要求是：动作轻松、自然，身体重心移动平稳，便于在短时间内发挥到能顺利完成起跳动作的最大速度；步长和节奏稳定，便于在助跑结束时能准确踏上起跳点或起跳板；助跑最后几步加速节奏明显，适当降低身体重心，为通过起改变人体运动方向创造良好的条件。
（二）起跳
起跳是正确、合理地运用助跑获得的水平速度，通过起跳动作，使人体向预定方向腾起的过程。起跳的任务是获得必要的垂直速度，以获得尽量大的腾起初速度和适宜的腾起角度。起跳是田径跳跃项目最关键的技术阶段，包括放脚、缓冲和蹬伸3个有序的动作过程以及与之相配合的摆动腿与两臂的摆动动作。不同的跳跃项目采用不同的起跳方式，但共同的要求是：放脚着地动作要积极、快速，以脚跟接触地面后应迅速滚动至全脚掌着地；屈膝缓冲是踏跳腿肌肉完成退让性收缩，为用力蹬伸做好充分准备的过程。这时，膝关节的弯屈要适度，身体重心要快速前移，以缩短缓冲时间，加强缓冲效果并获得蹬伸动作前的合理身体姿势；蹬伸动作要快速、有力、充分，要使蹬伸动作的反作用力尽可能地通过身体重心；摆动腿和两臂的摆动要积极、迅速、有力，并与蹬伸动作密切配合。
（三）腾空
当人体离地腾空后，没有外力的作用身体重心运动的轨迹是不会改变的（图2—9）。
因此，腾空阶段的主要任务是利用起跳时的身体重心运动轨迹，根据不同项目的需要，做出一定的姿势和动作，以使整个身体顺利越过横杆或维持好身体平衡，为下落着地动作创造良好条件。对腾空阶段的共同要求是：各种空中姿势和动作要做得适时，并能取得实效；要利用和控制好起跳产生的身体旋转，跳高项目有时还需要做一些动作来加快过杆时的身体旋转，远度项目则主要是抑制身的
前旋。另外，在远度项目中，还要使腾空阶段的姿势和动作为下落着地或下次起跳（三级起跳）创造良好的条件。
（四）下落着地
在田径跳跃高度项目中，下落着地的主要任务是通过屈膝、屈肘、团身、倒体等动作来做好缓冲，以防止外伤和减少体力的消耗。即使使用海绵包，仍然要注意做好正确的下落着地动作。远度项目的下落着地动作对运动成绩会产生一定的影响作用。因此，即将着地前，两腿要上举、前伸、两臂后摆，在两脚接触沙坑瞬间，身体总重心距离地面的高度越低，两腿触地点距身体重心投影点越远，就越能取得好成绩。着地时，要迅速屈膝、团身、两臂前摆，使身体重心尽快通过着地点，也可采用侧倒或向前滑倒在落地点前面的动作，避免身体后倒或坐入沙坑而影响成绩。
第四节投掷的技术原理
一、投掷的概念和阶段划分
田径运动中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。
虽然田径运动各投掷项目的器械、场地、运动形式等有所不同，但它们都可以分为以下4个紧密相连的技术阶段：
（1）准备阶段：包括握持器械和预备姿势。
（2）预加速阶段：由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转3种形式。
（3）最后用力阶段：由人体携持器械运动向器械抛射运动的转变阶段。
（4）结束阶段：器械出手后的维持身体平衡阶段。
以上4个阶段除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段，预加速阶段次之。
二、决定投掷成绩的因素
田径运动投掷项目的运动成绩（S）由3个部分组成（图2—10）：
一是器械出手点的投影点到掷弧（投掷圈或抵趾板）内沿之间的水平距离（S 1）它取决于身高、臂长和器械出手时的身体位置与身体姿势。
二是器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离（S2）。它取决于器械出手的初速度、出手角度以及空气作用力。
三是出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点的投影点到器械落地点之间的水平距离（S3）。它取决于器械出手的高度、出手角度、器械飞行的速度以及空气的作用力。因此，投掷项目的成绩可以用S=S1+S2+S3公式来表示。
从S1来看，虽然手臂向前平伸和身体重心尽量前移S1的值能增加，但手臂向前平伸必然影响出手角度，身体重心尽量前移容易造成犯规。因此，必须在保证适宜出手角度的前提下尽量伸直投掷臂和在食品店不犯规的情况下身体重心尽量向前，以此来提高S1的值。
从S2来看，根据物体抛射运动远度公式：
得知，器械飞行的远度主要取决于器械出手的
初速度和出手角度。除此以外，在投掷铁饼和标枪时，空气作用力对投掷远度也有较大影响。
从运用抛射物体运动远度公式对一些假定的出手初速度和出手角度数据进行计算的结果来看（表2—1），在决定投掷远度的因素中，起主要作用的是器械出手的初速度。出手角度对投掷远度虽有影响，但这种影响有一定限度。在其他情况不变的条件下，出手角度调整到一定程度后就没有潜力可挖了。因此，投掷技术的重点是围绕着提高器械出手的初速度进行，是在适宜的投掷角度前提下，最大限度地提高器械出手的初速度。
表2 –1 物体抛射角度和初速度对投掷成绩的影响
器械出手的初速度和预加速阶段器械获得的速度有关，这就是为什么助跑（或滑步、旋转）投掷比原地投掷得远的原因。如优秀运动员滑步或旋转推铅球可比原地远1.5—2.5m，掷铁饼可远8—12m，掷标枪可远20—30m 。因此，在投掷运动中，是重视和掌握好预加速（助跑、滑步、旋转）阶段的技术，并使预加速阶段器械获得的速度在最后用力阶段能发挥作用。
器械出手的初速度主要取决于最后用力阶段对器械的加速度大小。根据力学公式F=ma(力=质量×加速度)得知，加速度与作用力成正比关系。因此，为了提高器械出手的初速度，要求加大对器械的作用力。完善的投掷技术，要求人体运用全身力量，最后通过投掷臂将力量集中到器械上（铅球的重心，标枪的纵轴，铁饼的几何重心）。从这一点看出，发展投掷运动员的力量素质，在投掷训练中具有十分重要的意义。
当力一定时，力作用于器械的距离越长，则器械获得的初速度越大。这个用力距离是指助跑（或滑步、旋转）结束时器械所处的位置到器械出手点这一段器械运行的距离。为了加长投掷用力距离，在助跑（或滑步、旋转）结束时，必须形成器械落后于人体的超越器械姿势。另一方面，在用力距离相等的情况下，力作用在器械上的时间越短，则器械获得的初速度也越大。因此，加长最后用力的工作距离，缩短最后用力的工作时间，以有效地提高器械出手的初速度，成为投掷技术的关键。
在投掷运动中，适宜的出手角度对提高图2--10 中S2的值也有重要的作
用。根据抛射力学实验证明，抛射角度为45°时射程最远。但条件是抛射点和落点在一个水平面上，并且是在真空条件下的实验结果。投掷项目由于器械的出手点和落点不在同一个水平面上，出手点和落点的边线与水平线之间有一夹角，通常叫地斜角（图2—11）。
由于受地斜角的影响，掷标枪、掷铁饼还受空气作用力的影响。另外，最佳用力角度也受到人体运动学特征的影响，因此，投掷项目的出手角度都小于45°.在实践中，各投掷项目的适宜出手角度如下：推铅球：38°--42°，掷标枪和掷铁饼30°--35°，掷链球42°--44°.
在决定投掷远度S2因素中，由于推铅球和掷链球项目的器械是圆形，无论如何转动，空气阻力都不变，与其他决定S2因素相比，通常忽略不计。而在掷标枪和掷铁饼时，空气阻力对S2的值有较大影响。
器械飞行中空气阻力的大小是由器械飞行的垂直截面积和器械飞行速度这两因素决定的。虽然器械飞行的速度越快，空气阻力就越大，但飞行速度是决定飞行远度的主要因素，因此，绝不能为了减小空气阻力而降低器械飞行的速度（即降低器械的出手速度）。器械飞行的垂直截面积是由器械的形状、器械飞行时的倾斜角和飞行状态决定的。垂直截面积越大，空气阻力也越大，因此，投掷标枪和铁饼时，应控制好器械的出手角度和器械飞行时的倾斜角度与飞行状态，同时要使器械按顺时针方向（以右手投掷为例）稳定旋转，以减小器械飞行的垂直截
面积。
器械在空中飞行时，除了受空气阻力作用以外，还
受其他力的作用。其中对器械飞行远度起积极作用的是
空气对器械的升力（图2-12），它能延长器械在空气中
的飞行时间，从而加长器械的飞行距离。升力的大小，
除了与器械形状、器械飞行速度、器械倾斜角度等因素有关，风向和风速也是决定升力大小的因素。当在逆风情况下投掷标枪和铁饼时，气流对器械的阻力大，升力也大。如果升阻系数比值大，升力占优势时，器械飞行的距离也远。这就是为什么有时在逆风情况下掷标枪和掷铁饼比无风和顺风时掷得远的原因。因此，在掷标枪和掷铁饼时，是根据风向和风速，掌握好器械飞行的倾斜角度和器械的出手角度。通常在微逆风情况下投掷时，出手角度和倾斜角度是小些；在顺风情况下投掷时，出手角度和倾斜角度应大些，以减小空气的阻力作用和增加空气的升力作用。
决定S3的4个因素基本上都受在取得S1和S2的值的过程中某些因素所制约。另外，在其他各种条件相同情况下，器械出用点高，S3的值也大。因此，在可能情况下应提高器械出手点的高度。图2-13是影响投掷远度的因素示意图。
三、投掷各阶段的技术要求
(一)准备阶段
握持器械的方法和预备姿势是由器械的特点（形状、重量）、场地规格、投掷方法和运动员的个体特点等决定的。各种投掷项目握持器械的方法和预备姿势虽然不同（圈内投掷项目还可以进行预摆），但握持器械必须做到稳固，能充分利用投掷臂的长度，对器械有良好的肌肉感觉，能控制住器械。整个准备阶段应做到自然、放松，为预加速阶段和最用力阶段创造良好条件。
(二)预加速阶段
预加速阶段的任务是使人体和器械获得一定的速度，为最后用力创造良好条件。预加速阶段虽然有助跑、滑步、旋转3种形式，但各投掷项目的预加速阶段都必须做到：动作自然、协调，充分利用场地，均匀加速并有一定的节奏，能控制住器械，能维持好身体平衡；另外，预加速的速度大小要与运动员的技术和身体素质相适应，并与投掷的最后用力阶段紧密结合，不应出现减速和停顿现象。预加速阶段结束时，应形成良好的超越器械的身体姿势，为最后用力阶段创造良好条件。
(三)最后用力阶段
最后用力阶段是投掷项目的主要技术阶段，其任务是在预加速阶段结束时身体取得超越器械姿势的基础上，合理调动全身各运动器官协调用力，最后通过投掷臂和手的动作，以最快的速度将力量集中到器械上，并以适宜的角度，把器械投掷得更远。对各投掷项目最后用力阶段的共同要求是：预加速阶段结束时，左脚着地是迅速，形成两脚支撑；掌握好正确的用力顺序和用力方向，并且运用全身的力量进行投掷（髋部首先发力，然后将下肢、躯干和上肢的力量共同集中到器械上）；身体重心由低到高，由后向前，并且做好左侧支撑；是做好器械出手瞬间手指拨动器械的末节用力动作。全部最后用力动作是在预加速阶段结束时身体超越器械的基础上，用最快速度完成，以缩短最后用力的工作时间，尽可能地提高器械出手的初速度。
四、结束阶段
器械出手后，是通过降低身体重心、交换两腿位置和改变身体运动方向等动作，维持器械出手后的身体平衡，避免犯规。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
健身操简单动作方式及注意事项健身操简单动作方式及注意事项 健身操的简单动作 1、战士式 以两脚分开的姿势站立，手臂尽量的延长伸展开来，将两腿及头部转向右边方向。稍稍的弯曲右腿。然后，换个方向练习另一侧即可。 2、三角形 伸直两腿，使两脚朝向右边。身体向右侧倾斜，向上伸直左手臂。右手臂沿右腿往下延伸。头向上看，感觉身体被拉伸。然后。换方 向练另一侧。 3、坐式 坐姿准备。两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可以稍稍弯曲。上体弯曲，伸长手臂抓握住两脚。如果双手无法触到两脚。就抓住小 腿部分。头部尽量向下，接触腿部，拉伸身体。 4、扩胸式 身体直立站姿，两手在背后交握住，两肩夹紧下垂。手臂往上提升，带着胸部往上，提升越高越好。值得注意的是，这个动作一定 要慢慢进行，不要用力过猛，以免拉伤肌肉。 5、伸展颈部式 直立站姿准备，轻柔地倾斜头部向一侧，使右耳朵舒适地放在右肩之上。然后，换方向练另一侧。 6、森林式
双脚并立，站直，手臂自然放于身体两侧，做深呼吸。 7、踮脚尖森林式 双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身体，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡目视前方某一点， 以保持平衡身体。 8、树桩式 目视前方的某一点，这样可以让身体保持平衡，然后慢慢的提起右脚，把它放在左腿的内侧。深呼吸5次，之后再慢慢的放下右脚，直立。 再慢慢提起左脚，把它放在右腿的内侧，重复这个动作，保持平衡。随着练习次数的增多，尽量把脚抬高。 9、屈体式 找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰屈体，双手手掌平摊在桌面上，掌心朝下。 10、半蹲式 两脚与肩同宽，膝盖放松弯曲，两手平放在膝盖上，上身挺直。将背部弯成弓形，然后，将背部弯成圆形，这两个动作交替作。弓 形时吸气，圆形时吐气。 跳健身操的注意事项 一、卫生与健康 健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，尤其是在空调房内。运动后应做些伸展运动再行淋浴。 经常做有氧健身操者，要留心自己的脚部，常修剪脚趾甲，断的脚趾甲会扎破皮肤，使脚趾发炎。并时常保持脚部皮肤干燥。脚部 起水泡时，不应弄破。 二、循序渐进
体育锻炼把实际活动放在第一位，强调通过具体运动增强体质是无可非议的。但体育不是一种单纯的体力活动，只有在锻炼过程中注意学习知识和掌握技术，才能提高体育锻炼的成效。不过有些体育锻炼常识要注意的—— 1）要给小孩子说明各种体育活动的特点和意义，如田径类的活动主要靠力量和速度，球类活动对灵敏和弹跳的要求较高，使孩子能够逐步地了解一些常见运动项目。 2）教给小学生一些常见运动项目的知识和技术，指导学生正确的练习。比如，锻炼前应做哪些准备活动，体育运动后应做哪些整理活动，又比如跑步的起跑、加速跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺等，打篮球的传接球、带球突破、投篮、防守等。 3）要让孩子知道自己适于从事哪些运动项目，由于孩子的身体发育水平较低，心脏承受能力差，因此不宜做长跑、举重、吊环、长时间倒立等运动项目，而应当选择那些负荷较轻、欢畅活泼的运动项目，就像游戏、简易体操、小球类等。 4）教给孩子一些最基本的体育比赛规则，例如起跑时要听口令，打球时不能撞人，游戏时不能出线，这些是保证体育比赛顺利进行的基本条件，要让孩子有所了解。有的孩子在某项体育运动或活动项目上有特殊的才能，父母应当让孩子自己决定是否继续进行训练，以发展专业技能，进而成为体育苗子。但是，父母有责任帮助孩子，和他们一起对参加体育训练进行反复思量和研究讨论，并给予一定的关爱和支持。 5）教给孩子从实际出发，合理安排，循序渐进。运动量要由小到大，逐渐增加，动作由简单到复杂，由易到难，使小学生的机体有个逐渐适应的过程。由于小学生的体力随年龄的增大而增加，所以运动量也应随年龄而逐渐增大。
小学生体育课安全注意事项 1 课前做好准备运动，课后做好放松整理。 2 课前课后进行点名，见习生必须随队见习。 3 上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。 4 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 5 在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或在场。 6 上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。 7 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。 8 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。 9上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师。 10体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。 11学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品
小学生田径运动会安全预案 XX小学参加XX镇小学生田径运动会安全预案 2009年3月14日将举行XX镇小学生田径运动会,为了确保运动会期间，我校参赛师生的安全，使学生能够顺利参加各项比赛，运动大会能够圆满成功，结合学校实际制定本预案: 一、成立以校长为组长的领导小组: 领导小组: 组长: 领队: 教练: 二、责任分工: XXX:负责运动会期间的全面工作，制定方案、落实各项工作，并检查、督导各项工作的落实情况。 XXX:负责运动会期间运动员的比赛情况，运动员的身体、精神状况，决定运动员是否参赛，负责保管运动服、运动鞋等物品的安全，负责运动员的组织纪律，看管好运动员的活动情况。 三、具体实施办法: (一)乘车过程: 1、交通工具:租用车况好，司机技术高，证件齐全的车辆。 2、出发前，做好行前准备，负责人清点人数、物品，如东西是否齐全，一切就序后集中上车。 3、行路途中，学生坐好，把好扶手，学生不准大声喧哗，禁止将头、手伸出车外，客车要中速行驶，禁止学生中途下车。
4、车到目的的:学生有秩序下车，做好准备工作，按大会要求有秩序上场、下场。 5、返回:坐车安全要求同去时。 (二)运动会期间: 1、各队按大会要求组织好，有顺序进入场地。 2、运动员按田径规则进行比赛。 3、按时检录，按时比赛。 4、运动员下场、退场要站排，不乱窜场地，没有教练的许可队员不准到任何地方。 5、上场比赛的运动员要有教练检查身体，身体不好的学生坚决不准参赛。 6、运动员上厕所、购买东西、离开座位要请假，有老师许可，并有老师带领。 7、统一组织就餐，禁止吃零食和小食品。 (三)运动会结束后，领队清点好人数和物品，一切检查结束，没有问题后方可离开运动场。 (四)所有参赛学生必须一切听从领队和教练的指挥，统一签名报到和签名离校。学生离校后立即返家，不能走亲串友，严禁下河塘洗澡和玩危险的游戏。 XX小学 2009-3-13
体育中考考试要求及注意事项 一、考前准备： 1、考试时应着运动服装，如运动短袖、运动短裤。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。最好选用薄底宽纹轻便的运动鞋、考试过程一定要系好鞋带。 2、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。 3、考前保证睡眠和注意饮食，保证充沛的体力参加考试。 二、考前准备活动： 同学们考试前要做足准备活动，使身体充分发热和兴奋，有利于考试成绩的发挥。考前体育老师带领同学进行准备活动，进入考场进行其他项目考试前可自行根据项目进行活动，如：可通过慢跑、徒手操、拉伸练习等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。也可从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。 三、考试中注意事项： 1、准考证必须展开拿在手上，不要卷，不要折，保持清洁： 2、同学们进入场地请务必保持安静，不许喧哗； 3、考试过程中必须严格听从监考老师的指挥，不得随意走动；每一项考试结束后都会有监考老师安排引导至下一项休息区休息，并由监考老师安排至各项的考试区域考试。 4、每项考试结束后，监考老师都会公布成绩，请大家认真听，并记住，三项都考完以后要确保自己都记住了三项的成绩，如果忘记，还可以询问监考老师。 5、考试过程中有任何问题都可以向监考老师提出，如果对自己的成绩有疑议，必须当场提出，出了考场后将不受理。 6、在进考场前必须把手机、钥匙、包等寄放在班主任老师处，不要带入考场影响考试。 四、考试项目： 1、50米跑必须注意以下几点： （1）、50米跑每位同学只有一次考试机会，除非是考试过程中发生的摔倒或者踉跄的情况，在这种情况下，不要再冲过终点，沿着自己的跑道走回到起跑处，请求监考老师再考一次。 （2）、起跑线、终点线、跑道线都为黄色的实线，考试过程中不得抢跑，不得串道，必须始终跑在自己的跑道上，终点线两旁有挂着彩条的感应杆，请同学们考试时眼睛要看前面跑，不要低头，不要把杆撞倒。 （3）、起跑口令是“各就位”、“预备”、一声哨声，一开始考生应该站在准备线上，听到
游泳类运动的注意事项 教学目标 了解蛙泳技术动作，泳池中的注意事项 蛙泳技术动作分析 (一身体姿势 蛙泳时身体水平地俯卧在水面上,两臂向前伸直并拢。头略低,水齐前额,脸下部浸入水中。稍收腹、微塌腰,身体纵轴于前进方向约成5°--10°,保持身体的流线型。 (二腿部动作 腿部动作是推动身体前进的主要动力。可分为滑行、收腿、翻脚和蹬水四个不可分割的动作阶段。 1.收腿:收腿是接滑行开始的,腿由于本身的重量而开始下沉,这时两腿稍内旋,使脚跟分开,小腿和脚尽量靠近臂部,膝关节随腿的下沉向前边收边分。收腿结束时,大腿和躯干之间成130度~140度。要求收腿路线要短,阻力要小,又要为蹬水创造有利条件。 2.翻脚:翻脚是收腿的继续,蹬水的开始,随着收腿的结束,两脚继续向臂部收紧,大腿内旋使膝内压的同时,小腿向外翻,脚尖也同时向两侧外翻,使脚掌内侧正对蹬水方向。 3.蹬水:蹬水是由翻脚后由髋部发力,带动膝、踝相继伸直,以大腿、小腿内侧和脚掌内后作急速有力的蹬夹动作。在蹬夹过程中,当两腿逐渐并拢时略向下压,以形成最后鞭打动作。 4.滑行:蹬水结束身体借助惯性力向前滑行,两腿(包括脚尖并拢向后伸直,臂肌、大腿股四头肌和腓肠肌稍紧张,身体成水平姿势,为收腿作好准备。
(三臂部动作 蛙泳臂部动作可分为抓水、划水、收手和伸臂四个不可分割的动作阶段。 1.抓水:紧接滑行,肩保持前伸,两臂内旋,使两臂和掌心转向外斜下方屈腕,两手分开向侧余下方压水。当手掌和前臂感到有压力时,就开始划水。 2.划水:紧接抓水就开始加速划水,划水的方向是向侧、下、后、内方。划水时肘部保持较高的部位,前臂和上臂屈的角度在整个划水过程中是不断变化的,划水主要阶段肘关节弯屈度接近90°。 3.收手:收手是划水的继续,能产生上升力和前进力。两臂向里、向上收速收到下颌的下前方,掌心由后转向内。肘低于手,上臂不超过两肩的延长线,尽量把臂收在身体的投影之中,使其发挥划水造成的推进惯性作用,减少水对伸臂时的阻力。 4.伸臂:紧接收手,继续推肘伸臂。掌心转向下,两臂放松,先伸肩后伸肘,两臂先向前上再向前伸,身体保持流线型,伸臂结束时,两臂恢复滑行姿势。 (四臂、腿和呼吸的配合技术 蛙泳的呼吸和手臂划水动作是紧密配合的,一般采用一个动作周期呼吸一次。呼吸方法分为"早呼吸"和"晚呼吸"两种,"早呼吸"是在两臂开始划水时即抬头吸气,划完臂低头呼气。"晚呼吸"是划水几乎结束时才开始抬头,两臂划到胸前使身体达到最高点时吸气,继而随伸臂低头闭气,当两臂开始外划时逐渐呼气。初学者用"早呼吸"较有利,因两臂划水时有较大的支撑面使头露出水面进行吸气。臂、腿和呼吸的完整配合,可采用蹬腿结束后,两臂前伸和两腿伸直并拢滑行,再开始手臂的抓水动作,此时抬头吸气。当收手的同时收腿,伸臂中做蹬腿动作。 泳池中的注意事项 游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法,但游泳也有禁忌。 一、忌饭前饭后(45分钟内游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,
学生田径运动会安全预案1 二十四中学41届田径运动会安全预案 一、指导思想 以“十七大”精神和“三个代表”重要思想为指导，以对三十六中学秋季运动大会安全工作认真负责的态度，坚持“安全第一，预防为主”，特制定三十六中学秋季田径运动会安全应急处理预案。预防事故的发生，使师生充分了解发生重大事故时的安全措施和处置方法，在一旦发生事故时，能够做到及时正确处置，自护自救，确保师生生命和学校财产的安全。 二、安全工作领导小组 组长：付学武、白刚 副组长：杨春军、杨文军 成员：张勇、焦昱、田光强、刘玉刚、鲍国梁、徐凤德、李良刚、张柳谭香玉、赵军、范小平、朴明海、于娟、王刚、于彬 三、组织分工及职责 1.组长负责全面组织协调工作，副组长负责组织实施工作。 2.副组长负责协调运动场内发生的与运动会有关的一切安全事件，制定临时对策，加强与有关部分的联系。 3.组员负责事件现场指挥、现场职员的救助、职员的疏散和伤员的转移
三、安全工作安保小组 组长：杨春军 组员：张勇、田光强、刘玉刚、鲍国梁、徐凤德、谭香玉、赵军、范小平、于彬王刚、朴明海、李良刚 人员疏散组: 组长：田光强 成员：体育组全体教师 后勤组: 组长：朴明海 成员：田丽君、周书燕 救援组: 组长：刘玉刚 成员：李春年、史小社、李景全、韩服同、耿丽 医疗组: 组长：郭浩 成员：李景芬、白珊 四、安全措施 （一）安全责任 1、本次运动会校长为本校的第一安全责任人，安全主任负责本校运动安全工作的具体实施，辅助校长完成运动会中学校的各项安全工作，保障师生在运动会期间的人身和财产安全。 2、班主任负责本班运动员、方块队人员及学生观众的安全。
的技巧策略（800米、1000米适用） 技术分析：中长跑讲究在跑的过程中要匀速，一般情况下都是匀速跑成绩最好，在中长跑比赛起跑后，各人为了获得较好的战略位置，一般都要猛冲30——80米，最佳战术位置应该在2——5位。然后尽量不要领跑而采取跟随跑战术，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。在最后200——300米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，如果耐力水平特别好，你可以一直保持较高速度的匀速跑，，应该可以取得不错的成绩。 呼吸方法：中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。在中长跑过程中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“”状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 跑步动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。 运动前准备活动：认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。是将身体调整为最佳的考试状态，要根据自身的情况选择活动内容，适当控制运动量。有效的热身只需5至10分钟，它能令心跳加速和体温稍升，增加全身和肌肉的血液循环，令关节更灵活，运动表现更出色，又能减低肌肉、韧带在运动时拉伤或扭伤的机会。况且，运动使人提高警觉性和反应速度，减低意外受伤的机会。热身运动使人体逐步从安静状态适应到运动状态，热身动作以柔和、轻松自然为原则。 运动后的注意事项： 1、不宜立即休息。 2、不宜马上洗浴。 3、不宜大量吃糖。 4、不应暴饮止渴。
《体操》教学大纲 一、课程说明 课程名称：体操课程编号： 总学时：320学时（每学期64学时）总学分：12.5学分（每学期2.5学分） 学时分配：理论30学时，实践290学时（每学期理论6学时，实践58学时） 课程性质：专业必修课 先修课程：健美操适用专业：社会体育指导与管理 开课学期：第二、三、四、五、六学期 二、教学目标与要求 教学目标： 通过本课程教学，使学生了解体操的内涵与外延，理解学习体操的作用与意义，掌握体操的基本知识、基本技术、基本技能，基本达到国家二级等级运动员标准。熟悉体操教学的程序与方法，旨在培养学生观察、分析和解决问题的能力，强化学生学以致用的能力。为学生日后从事体操教学训练与相关工作奠定基础。也为学生后续课程的顺利学习提供条件。 教学要求: 一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出体操的实用性与应用性。 有关本课程的基本知识、基本技术和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并 熟练运用。 二、坚持理论密切联系实际，教学时尽可能借助体操教学与训练中的一些典型实例，深 入浅出地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学 训练方法的具体应用上。 三、课堂教学实行启发式，力求做到少而精，突出重点，并注意将培养和提高学生的分 析问题和解决问题的能力放在重要位置。 四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学 进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 教学重点：二级运动员规定动作教学与训练方法 教学难点：动作规格 三、教学内容与目标 （一）理论部分 教学目的：了解体操运动发展现状，掌握体操基础理论知识，掌握体操竞赛的组织与裁 判方法，掌握体操常规教学与训练理论与方法，具备中小学体操教学与训练、健身指导的专
成年部田径比赛有关规定和注意事项 一、凡参加比赛的运动员，必须将号码布别于胸前和胸后，在比赛中不得将号码布拿下，无号码布者不得参加比赛。 二、比赛检录 1.各项目比赛前20分钟开始点名，运动员应做好充分准备，并随带个人二代身份证到检录处报到。 2.赛前5分钟进入比赛场地，迟到者取消比赛资格。 三、参加各项比赛的运动员均到检录处报到，比赛完毕运动员应立即退出赛场。 四、为保障人员安全，比赛场地采用封闭式管理，除当场比赛的运动员、裁判员和工作人员外，其他人员不得进入比赛场地。 五、比赛所用钉鞋必须符合塑胶场地使用要求。 六、讲道德、讲文明、讲卫生，尊重对手、尊重裁判、尊重观众。场内严禁吸烟、严禁乱扔果壳、严禁随地吐痰。 七、径赛项目决赛办法，按下列规定进行： 1.参赛人员8名以下（含8名）的项目，直接进行决赛。 2.800米以上（含800米）的项目，直接进行决赛，按成绩录取名次。 八、跳高起跳高度规定： 1.男子起跳高度：1.30米，5厘米加3次，以后每次加3厘米，剩下一人时，由运动员决定横杆升高高度，但横杆每次升高高度不得少于2厘米。 2.女子起跳高度：1.00米，5厘米加2次，以后每次加3厘米，剩下一人时，由运动员决定横杆升高高度，但横杆每次升高高度不得少于2厘米。 九、垒球规格：周长周长男子40cm，女子30.5cm。 十、50m负重迎面接力 1、起跑方式：第一棒运动员持沙袋位于起跑线后采用站立式起跑。
2、比赛过程中，如遇到沙袋掉地，必须由本人捡起回到掉点返回继续完成比赛，不得接受外力帮助。 3、交接沙袋必须在规定的接力区内完成，交接不能采用抛、扔、摔等交接方式，只能由同队的2名队员之间进行，不能接受其他队员的帮助，交接完成后接到沙袋的队员须绕过标志杆后才能跑出，否则视为犯规。任何的犯规情况都将取消比赛成绩。 4、最后一名队员到达终点时，必须人、沙袋同时经过终点才算成绩有效。 5、每组4队同时参加直接进行决赛，按成绩录取名次。 县十届全民运动会田径竞委会 2018年9月20日
清塬镇九年制寄宿学校 第一届趣味运动会安全应急预案 清塬镇九年制寄宿学校第一届趣味运动会，将于12 月13 日在校田径场举行。为切实做好运动会期间的安全管理工作， 积极应对可能发生的各类突发事件，确保运动会的正常开展和 全校师生的生命财产安全，根据上级的有关规定并结合我校实际，特制定校运动会期间的安全安全应急预案。 一、安全应急组织机构：为切实加强运动会期间安全工作的组织领导，确保应急工作的顺利进行，职责明确，责任到人，学校成立运动会期间安全应急工作领导小组。 组长： 副组长： 成员： 领导小组主要职责： 1.指挥有关老师立即到达规定岗位，采取相应的应对措施。 2.安排老师开展相关的抢险排危或实施求救工作。 3.根据需要对师生进行疏散，并根据事件性质，及时报请上级有关部门。 4.根据需要对现场采取控制措施。 5.根据天气情况决定比赛是否正常进行。 6.根据供电情况决定比赛是否继续进行。 二、制定科学、详尽、可操作性强的运动会规程，编排科 学合理的运动会秩序册。 三、具体实施案
(一)运动会前做好以下工作： 1.各班主任精心组织，格把关。对所有参赛学生的身体健康 状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。对目前 身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其原有竞技运动成绩再好 也不准参赛。对因盲目追求运动成绩而故意隐瞒参赛队员身体 问题，出现意外的，要追究班主任等有关人员的责任。 2.运动会组织委员会人员、裁判员、所有工作人员、各班班主任召开一次会议，布置运动会事宜，提出安全面的要求。 3.要求各班主任、体育老师在运动会前对本班学生进行运动会安全教育，把安全教育放在首位。 (1)要注意路线安全。教育学生按照规定的路线有序到校田径场，运动会结束后，按照顺序原路返回班级。 (2)班主任老师要教育运动员在比赛中要听从指挥，不违章操作;教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，若无班主任同意不得擅自离开观看场地。 (3)要注意比赛安全。运动会前，体育教师要向参赛者讲清运动前做准备活动的科学道理并教会学生做准备活动的法，并 讲明各项运动易出现的安全问题和要注意的事项。 (二)运动会期间做好以下工作： 1.运动会组织委员会人员、裁判员、所有工作人员责任到位、责任到人，各司其责，杜绝事故的发生，以确保运动会正 常进行。 2.裁判员比赛前一定要认真检查场地和所用器材的安全情况，做好负责维持比赛场地秩序，及时拾捡比赛器材，格禁止
第一章田径运动概念 第一节田径运动的定义和分类 一、田径运动的定义 根据国际业余田径联合会章程第一条,田径运动定义为:田径运动是由田赛和径赛、公路赛、竞走、越野赛组成的运动项目。 二、田径运动的分类 现代田径运动的分类不同,多数将田径运动分类为径赛、田赛、全能。 我国田径分类和比赛项目: 成人男子组: 【径赛】 跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】 投掷【铅球7.26千克、标枪800克、铁饼2千克、链球7.26千克】 【田赛】 竞走【20公里、50公里】 短跑距离【100米、200米、400米】 中距离【800米、1500米、3000米】 长跑【5000米、10000米】
跨栏跑【110米1.067米、400米0.914】 障碍跑【300米】 马拉松【42195米】 接力【4×100米、4×400米】 田赛成人女子组: 【田赛】 跳跃【跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远】 投掷【铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克】【径赛】 竞走【5公里、10公里】 短距离跑【100米、200米、400米】 中距离跑【800米、1500米、3000米】 长距离跑【5000米、10000米】 跨栏跑【100米0.84米、400米0.762米】 马拉松【42195米】 接力【4×100米、4×400米】 全能项目项目:
男子十项全能 【100米、跳远、铅球、跳高、400米、铁饼、撑杆跳高、标枪、1500米】 女子七项全能 【100米栏、跳高、铅球、200米、标枪、跳远、800米】 少年男子甲组: 跳跃类项目不变、投掷类项目铅球6千克、标枪600克、铁饼1.5千克。 径赛类项目没有竞走、110米跨栏0.914米,没有400米。没有障碍跑、马拉松、接力、 有七项全能【110米栏、跳高、标枪、400米、铁饼、撑杆跳高、1500米】 少年男子乙组: 跳跃类项目部变、投掷类铅球5千克、标枪600克、铁饼1千克】 短跑多一项60米、中距离跑就一项800米、110米跨栏0.914米 接力就4 ×100米 四项全能【100米、跳高、标枪、1500米】 少年女子甲组: 跳跃类就跳高、跳远、投掷类铅球4千克、标枪600克、铁饼1千克 100米跨栏0.84米
运动会注意事项 励乾忠 为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间安全，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项： 一、赛前准备 1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。 2、各班要召开专门会议，布置比赛有关安全事宜；作好安全防御工作，如比赛任务落实、大本营位置、运动常识宣传教育等。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。长跑运动员必须进行心电图检查，否则不准参赛。凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。重感冒的也不能参加比赛。 3、运动员、工作人员、学生裁判员，班级啦啦队、服务人员，各司其职。加强学习，提高安全防御能力。要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。 二、比赛期间的安全 1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。 2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。 3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。 4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。 三、比赛期间安全 比赛期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映。 1、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛,运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。 2、一旦运动员出现剧烈呕吐、休克，比赛场地内出现摔伤等突发事件，等较重症状时，要采取以下措施：（1）各组裁判员要立即向大会工作领导小组报告。（2）做好抢救的准备工作。并安排应急车辆和班主任护送伤者到医院救治。 3、运动会开始后，班主任、裁判员期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。 四、比赛中注意事项。 1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，运动员一定要提前15分钟到检录处检录。 2、运动员要保管好号码布, 比赛时，号码布统一别在胸前，无号码布者不得参加检录和比赛。比赛结束后交由体育委员统一保管。 3、径赛项目100米、200米、400米比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛更要注意安全，运动员不要犯规、观众更不要影响比赛。 4、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，取消相关
下寺湾中心小学2019年春季田径运动会 安全应急预案 为切实保障2019年春季田径运动会全校师生的人身安全，保证运动会安全顺利进行，特制定此预案。 一、指导思想 安全第一，预防为主。制定运动会安全应急处置预案，可以预防事故的发生，并保证师生充分了解发生重大事故时的安全措施，一旦发生事故，能够做到及时报警，自助自救，确保学校财产和师生生命安全。 二、赛前安全措施 1．在全校师生中开展运动会安全教育活动。 （1）学校召开一次运动会组织委员、裁判员、工作人员、各班领队会议，布置运动会事宜（特别是安全方面的要求）。 （2）班主任利用班会就运动会过程中的每个细节向全体学生提出纪律要求和注意事项，讲明具体的安全措施及学校安全方案，把安全教育放在首位。 2．学生根据自身身体状况自愿报名参加比赛项目，班主任对参赛学生的身体状况必须做到心中有数，参赛学生必须提供有家长签名的告家长书回执单，否则不予参赛。 3.各有关部门赛前组织部署比赛的安全防范措施，体育教师及裁判员负责赛前检查比赛器械及场地，不合格的一律禁止使用，保证运动员比赛安全。 4．校医及场地救护人员在运动会期间坚守现场，随时准备处理可能发生的运动会伤害，并提前备好急救药品和器械。 5．后勤部门为大会做好后勤准备，确保大会召开期间师生饮水安全。 6．召开裁判员培训工作会议，提出具体要求：
（1）裁判员要严格执行田径竞赛裁判法，加强学习，提高安全 防范能力。 （2）裁判员要树立教育育人、安全第一的观念，加强对运动员 的安全教育与管理的同时注意裁判工作中的自身安全防护。 （3）赛前做好场地、器材检查，确保场地、器材使用安全。 （4）出现突发事件时，裁判员要服从安全工作领导小组的统一指挥，协助做好疏散和救护工作。 7．召开领队及教练员会议，布置比赛有关安全事宜，落实相关责任。 三、比赛期间的安全措施 1．运动会组委会成员、裁判员、所有工作人员均一岗双责，既 负有工作职责又负有安全职责。做到责任到位、责任到人，各司其责，杜绝事故的发生，以确保运动会正常进行。 2．保卫组应加强在运动场内的巡视，校门口由门卫负责，禁止一切闲杂人员进入学校，禁止学生无故离开校园。 3．班主任组织班级学生按照指定位置就座，文明观看比赛，不允许私自离班或进入比赛场地围观。学生有事须向班主任请假。班主任全程跟班，负责运动员参加比赛，组织本班学生有秩序地观看比赛，确保本班运动员与其他学生的安全（包括学生中午非比赛时间的安全）。大会结束方可退场，所有班级须服从大会指挥按秩序退场。 4．运动员在检录处点名后，检录员负责组织好各组比赛学生，检查服装、运动鞋、号码等，排队带领运动员进入比赛场地，认真进行准备活动，以防止运动伤害；比赛完毕立即退场，不得在场内逗留围观。 5．裁判员负责本裁判区域内运动员的安全，确保比赛的正常进行。赛前指导运动员做好准备活动，向运动员讲清比赛中应注意的安全问题，以减少运动伤害；及时清理闲散围观人员(对拒不离开或与 裁判员发生顶撞者上交安全事故应急处理领导小组处理)，在保证安 全的情况下方能进行比赛。运动员在比赛时如果对比赛成绩有疑义的，
中学体操教学教案 授课班级: 八年级2班人数: 32 人任课教师:李秉璇 教材内容体操: 鱼跃前滚翻 课的目标任务 1.多数学生能懂得身体跃起腾空是区别前滚翻的关键,一般都能在保护与帮助下”跃起”做出鱼跃前滚翻动作,有少数学生动作圆滑优美. 2.通过练习使学生的灵敏,柔韧素质和腰腹肌力量得到发展,培养学生的观察与评价能力. 场地器材 10×5米场地一块(也可用篮球场代替) 垫子4块橡皮筋4根粉笔1支 课的部分教学内容及手段组织教法 一开始部分 1. 体育委员整队,清点人数并向教师报告. 2. 师生问好,宣布本课的教学内容和目标 3. ,以及注意事项. 4. 安排见习生. 二.徒手操 1. 颈部运动; 2.扩胸运动; 3.腿部运动; 5. 体转运动;5.腹背运动; 6.踝.腕关节运动. 三.游戏:织网捕鱼 方法:游戏开始,由两位学生手拉手担任”小渔网”,在场内用手触及正在跑动的其他学生,其他学生用各种躲闪.摆脱动作在场内积极跑动,被触到者加入”小渔网”,等”小渔网”扩大到四人时,重新组成两个”小渔网”进行活动.以此类推,逐渐组成许多”小渔网”,直到剩下最后一名时游戏结束. 规则:1.”小渔网”不得松手触人; 2.在游戏过程中不得逃出界外,被迫出界者作被触到论处. 一.组织:成四列横队集合(背对阳光.如图示一) ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× Δ × :学生 Δ :老师图示一 要求:精神饱满,注意力集中;动作迅速,气氛活跃. 二.组织:成体操队形,前后左右一臂间隔. 教法:1.完整示范一次;2.分解领做一次;3.领做2×8拍. 要求:认真观察动作,听口令进行练习. 三.组织:如图示二(也可用篮球场代替) * * * * * * * * * * * * * * Ω * * * * * * * * * * * * * * * *
1 田径运动的概念和功能 答: 田径运动概念:是从人类劳动生活中的走、跑、跳、投这些自然动作演变和发展起来的一向体育运动项目. 功能:分为教育功能,健身功能,竞技功能. 2 国际田联正式承认的国际比赛项目有哪些（男子，女子） 答: 1、男子项目 (1)竞走:20千米和50千米. (2)跑类:100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、3000米障碍、马拉松、4×100米接力、4×400米接力、110米栏、400米栏. (3)跳类:跳高、跳远、撑杆跳高、三级跳远. (4)投类:标枪、铁饼、链球、铅球. (5)全能类:十项全能. 2、女子项目 (1)竞走:5千米、10千米、20千米. (2)跑类:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、马拉松、4×100米接力、4×400米接力、100米栏、400米栏. (3)跳类:跳高、跳远. (4)投类:铁饼、标枪、铅球. (5)全能类:七项全能. 3 试述田径运动教学的指导思想及其主要任务 答: (1)坚持健康第一的指导思想,促进学生健康成长. (2)激发学生运动兴趣. (3)重视学生主体地位. (4)关注学生的个体差异和与众不同. (5)转变教学方法与教学组织形式. (6)改革与创新教学评价方式. 4、趣味性田径健身锻炼的创编原则 答: (1)创编的趣味田径健身应具有教育价值。 (2)趣味田径健身锻炼必须具有趣味性。 (3)创编的趣味田径健身锻炼要注意安全性。 (4)趣味田径锻炼要注意 5、健身跑的注意事项 答: 1、快乐的跑 2、体格检查 3、适量、定时、灵活. 4、战胜“极点” 5、异常的疼痛要警 惕.
运动会期间注意事项以及运动会小常识 一、运动会注意事项 1.运动会上运动员不佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品进场. 2.运动前要做好准备活动.提高肌肉的力量、弹性和灵活性，同 时提高关节韧带的机能，增加韧带的弹性，使关节腔内的滑液增多，从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些. 3.运动过程中掌握知觉过程，产生意识预见。 4.运动时要严肃认真，并组织严密。掌握好动作的要领。 5.进行短跑活动要注意不能串道，特别是在冲刺的时候，身体冲力很大，精力高度集中且思想防备意识松懈，一旦相互绊倒，极容 易受伤。中长跑时，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口 鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合. 6.比赛前30--40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃 三片维生素C。不要吃巧克力。 7.运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 8.等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚. 9.参加学校运动会，一定要在指定的地方观看比赛，不要在赛场上随意穿行、玩耍、乱逛，以免影响其他运动员的比赛，同时也避 免被铅球或其它器械伤害 10.比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动， 例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。。
11.运动会结束后，不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗 冷水浴 12.运动结束后,要做好整理活动和放松活动。 13.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的 地点观看比赛，以免被投掷的铅球、标枪等击中，也避免造成人员 伤亡。 二、运动小常识 ◎运动中防止扭伤的自我防护： 1、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关 节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前 的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对 肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌 肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可 提高运动成绩。 2、要正确掌握各种运动的动作要领。运动的动作要领是根据身 体各部分的机理特征科学总结出来的，违背了动作要领，采取一些 不宜的违背科学的动作，就有可能造成身体部位的损伤。学生在运 动或比赛中应根据老师教导的动作要领，认真体会和掌握，切不可 盲目随意，自行其事。 3、做好场地设备的检查，加强安全防护。运动或比赛之前，老 师应对场地设施进行认真检查，运动或比赛时，在各个环节配置人 员做好互相防护。 ◎运动中几种情况的自我把握： 1、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 2、注意剧烈运动后的“重力休克”。此种情况主要是剧烈运动 中的突然停止引起，多是赛跑后立即坐下或躺下，造成脑部和其他
青少年体育训练的注意事项 在“快乐体育”全民运动的兴起下，学校体育课程改革也在如火如荼地进行，就以羽毛球为例，在中小学体育课程改革中，对全面推行素质教育具有重要作用。在“以人为本”和“终身体育”的基本理念的指导下，中学生体育得到更大的发展。 排球、足球、羽毛球一样，对身高、体能等都有所要求。体育课在羽毛球教学过程中，应结合青少年身心特点，目的在于认识羽毛球运动，了解羽毛球知识，掌握发球的标准姿势、比赛中的规则等。青少年由于其身体还未发育成熟，在体育运动中，耐力也会跟不上，就此情况，我提出关于体育训练的几点建议。 每天早、晚适当集中锻炼。跑步、做操，以及各式游戏（如跳绳）均可。跑步可以锻炼其耐性，提高体能，培养其坚韧的意志；标准的体操动作则有利于减少他们在运动中损伤；各种游戏则在运动中能提高其思维活动的灵活性、动作的敏捷性。这些锻炼对于篮球、排球、足球等各式体育运动都有很大的帮助。 平时注意合理、营养饮食。青少年处于身体发育的重要阶段，加上每天要学习、体育锻炼的消耗，日常生活中，饮食营养一定要跟上。青少年大多喜欢吃零食，而忽视主食，这是不好的习惯。每天水果、蔬菜、牛奶不能缺少，补充身体需要的各种维生素；适量的肉食也很有必要，鸡肉、鱼肉每个星期应至少吃一次；青少年的身体对钙质的吸收，促进其骨骼的成长，其中骨头汤、排骨汤是不错的选择。 此外，青少年在各种体育运动中，应注意安全。参加训练前，做
好预热准备，主要是颈部、手腕、腿部、脚踝等各关节的活动，以使身体各部分能适应训练。参加篮球、排球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，动作不宜过于猛烈，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢剧烈的运动中，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。 总之，学校体育运动对青少年增强体质，培养集体观念、合作意识，促进青少年健康成长方面，有重要意义。在提倡素质教育的今天，要使体育课成为他们快乐运动的起点，从中展现青春的活力。
田径运动会的基本规则及注意事项 教学目标：让学生了解田径运动会的基本规则和注意事项，在校运会上学以致用。 教学重点：兼项处理与接力区 教学难点：径赛犯规的判定 教学内容： 一、径赛的流程： 1、运动员必须知道自己参加什么项目的比赛。以及比赛的场次、时间、组别、道次、有无预赛和决赛等。 2、根据秩序册的时间，提前30分钟检录处检录。检录完毕，由检录员将运动员带到起点，交给发令员。 3、在上道前，发令员再次点名，运动员准备上道。 4、运动员上道，听发令员发令枪响后起跑，在无犯规情况下跑完全程。 5、到达终点后，运动员回道，经过终点裁判员和计时员核准成绩无误，运动员方可离开终点。此赛次比赛结束。 二、田赛的流程： 1、运动员必须知道自己参加什么项目的比赛。以及比赛的场次、时间、组别。 2、根据秩序册的时间，提前30分钟检录处检录。检录完毕，由检录员将运动员带到比赛场地。 3、远度项目的运动员每人跳或投3次，取成绩最好的前8名运动员再跳或投3次。最终以这8名运动员跳或投6次的最好成绩来排定名次顺序。 4、裁判员核准成绩无误，运动员方可离开比赛场地。比赛结束。 5、在整个比赛过程中，所有人员必须在比赛区域以外的安全地带。以保证安全。 三、起跑 1、起跑姿势：400米及400米以下比赛项目的起跑可以用蹲踞式也可以用站立式起跑，其他径赛项目采用站立式起跑。 2、起跑口令： 400米及400米以下各项径赛，“各就位”――“预备”――鸣枪；800米以上的各项赛跑，“各就位”―――鸣枪。 3、起跑犯规： 对于第一次起跑犯规的运动员给予警告，第二次起跑无论谁犯规都将取消其比赛资格。 四、途中跑 1、在400米及400米以下各项分道跑的径赛中，运动员在各自跑道内跑完全程；途中不得踩踏分道线；不得串道、阻挡、跌倒后影响他人。 2、在不分道跑的径赛中，运动员不得①推、挤、撞、踩脚。②有意控制、阻挡、夹击他人跑进。③强行从他人左侧超越。④离开跑道、路线后又继续跑进。运动员离开该项比赛场地或与场外人员对话。⑤本单位的非运动员在场外陪跑。 3、4×400接力：第一棒运动员分道跑，第二棒运动员接到棒后分道跑一个弯道后，进入抢道标志后抢道；后面的跑程为不分道跑。即：在4×400米接力的全程1600米距离中，前面500米是分道跑，后面1100米为不分道跑。 4、800米：运动员起跑后分道跑一个弯道后，进入抢道标志线后抢道；后面的跑程为不分道跑。1500米、3000米起跑后，可立即切入内道。 五、田赛： 1、轮次： 远度项目：田赛远度项目以运动员每人试跳（掷）一次为一个轮次。 高度项目：田赛高度项目一个高度为一个轮次，一个高度有三次试跳机会，即3个跳次。3次试跳中的任何一次成功，该运动员可以晋升下一个高度的试跳；任何高度的3次试跳都失败了，该运动员被淘汰。 2、免跳： 高度项目：运动员可在裁判员事先宣布的横杆升高计划的任何一个高度上开始起跳，也可在以后任何一个高度的任何轮次、任何跳次上决定是否试跳。不管在任何高度上，运动员有3次试跳机会。如在某一
田径运动会比赛规则及注意事项比赛规则 (一)检录时间：提前30分钟检录。秩序册竞赛日程上的时间是比赛开始的时间，检录时间就是在这个时间向前推30分钟。在规定时间内，点名三次未到者按弃权处理。检录完后迟到的运动员不管什么理由一律不让参加比赛。田赛在比赛场地检录，径赛在田径场东面检录处检录。 (二)请假：是指项目相互冲突，田赛服从径赛的原则。如果某队员田赛和竞赛时间上冲突，由队员本人在田赛比赛场地向场地裁判请假。 1.跳高项目的队员(请假)来后，从现有高度起跳。 2.跳远、三级跳远、铅球项目的运动员请假回来后，如果前三轮没有结束，按照回来时的轮数参加比赛，如果前3轮已经结束不能参加后三轮的比赛。 3.不请假按照弃权处理。 (三)100、200、400按照预决赛分两个赛次，预赛按成绩取前6名进行决赛。4*300米和800米以上长距离的项目预决赛一次完成，按成绩取前6名。 (四)100、200、400、4*100按照分道进行比赛。 (五)800米以上的长距离项目不分道，起跑后直接抢道。 (六)4*300米接力第一棒全程是分道跑，第二棒的可以抢道，抢道是在终点线。第三、第四棒是不分道。
起跑抢跑招回：在起跑后如果发现抢跑，凡是起跑犯规的一名或多名运动员，将被取消比赛资格。其他运动员由招回发令员招回，回原跑道继续比赛。注意事项 (一)运动员在比赛时胸前和背后都佩戴整齐的号码布。 (二)穿跑鞋的运动员只能使用短钉，不得使用长钉。 (三)关于违纪的系和学生的处理方法。 1.不按照学院规定在比赛中打骂裁判、队员等行为的取消比赛资格，并且扣除所在参赛单位相应组别团体总分5分，并按学院规章制度处理。 2.在比赛中出现替代/假冒的运动员，取消比赛资格和比赛成绩，并在大会期间通报批评队员所在参赛单位。 (四)800米以下项目的运动员跑完后应及时回道,等裁判员记录完毕后方可离开。擅自离开者，取消比赛成绩。 (五)因队员伤病不能参加比赛则按弃权论。(不允许更改报名表或顶替) (六)在接力项目中没有到达终点扔掉接力棒者按照犯规处理，并取消该队比赛成绩。 (七)核对秩序册，有问题及时与体育系联系。安全问题 (一)参赛队员在比赛过程中要服从裁判的指挥，不能随意动用比赛用的器材，尤其是铅球等危险器材，没有裁判的同意不能随意动用，一旦私自动用比赛器材出现危险，后果