1、1896年列为奥运项目
2、游泳教学规律：a、符合人体解剖结构和生理、心理特点b、符合游泳技术结构特点
c、符合水的自然特性和水环境的特点
d、符合流体力学原则f、符合游泳教学
e、符合游泳竞赛规则要求
3、游泳社会体育指导员的职责：a热爱本职工作，具有良好的职业道德和个人修养，为人师表，以身作则。b努力学习专业知识，掌握游泳技术和基础理论，积极工作，努力提升自身业务水平c严格遵守各项游泳活动的法律、法规，加强游泳活动的安全教育，防止溺水事故发生d对未掌握游泳技能的游泳爱好者，无论老人，学龄前儿童，还是社会各阶层人士，都要以饱满的工作热情给与最有效的指导e认真做好群众游泳教学的研究和总结工作，积累经验，积极撰写论文
3、游泳的意义：1、保障生命安全2、促进身心健康（a、改善心血管系统的机能b、改善呼吸系统的机能c、改善肌肉系统的机能d、塑造健美的体型e、改善体温调节机制f、预防疾病，促进健康j、磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展）3、促进生产和国防建设
4、开展休闲和娱乐活动
5、开展竞赛活动
4、游泳分类;竞技游泳、大众游泳
5、只有自由泳有50米的比赛
6、游泳奥运金牌32枚
7、大众游泳有：健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等
8、做好准备活动有：身心准备、物质准备、（充分活动关节肌肉）
9、做好准备活动的意义：准备活动是使身体达到运动状态不可忽视的重要环节，简单的牵拉之后还要使肌肉和关节部位得到充分活动，尤其是专业级运动员，在做准备活动时要特别注意身体各部位传递的不适信号，如疼痛的感觉，如果不彻底查明原因并及时处置的话，便可能发展成运动性伤病而导致训练终止
9、伤害事故产生原因：1、心理原因（有恐水症；遇到意外，惊慌失措导致四肢僵硬；缺乏自我保护意识等）2、生理原因（体力不支，饱食或饥饿；酒后下水；肌肉金銮；准备活动不充分）3、病理原因(疲劳后患有不宜游泳疾病)4、技术原因（技术不规范；不熟练或失误；入水方法不当）5、其他原因（场馆管理不规范；设施不达标；有安全隐患；意外落入水中等）
10、肌肉痉挛的原因和处理办法：肌肉痉挛是由于牵拉不充分，冷水刺激、肌肉疲劳、低钾血症、中暑引起的脱水等体内电解质平衡被破坏和血液受阻等引起的
（1）手指肌肉痉挛解救法；先将手握拳握紧，然后用力张开，伸直。反复做几次，痉挛就能消除（2）手掌：双手伸直合掌，用力向左右方向挤压。反复做几次，痉挛就能消除（3）前臂及上臂前部肌肉痉挛：一手抓痉挛手指，将痉挛的手臂伸直，用手压、拉痉挛手臂的手指。反复做几次，痉挛就能消除（4）前臂后部肌肉：一只手握住患处手背，痉挛手握拳做屈腕动作，然后伸直放松拳头。反复做几次，痉挛就能消除（5）上臂后部肌肉：先将痉挛的手臂屈肘向后，用另一只手托住其肘部弯曲向后向头内侧拉。反复做几次，痉挛就能消除（6）大腿前部肌肉：痉挛腿膝关节的屈折，用同侧一只手抓住脚，尽量向后做伸的动作。反复几次，痉挛就能消除（7）大腿后部肌肉：用同一侧的手按住膝盖，另一只手
抓住脚趾，尽量向后拉并蹬直患腿，或双手抓住脚掌用力向后拉并蹬直患腿。反复几次，痉挛就能消除（8）小腿前部肌肉：先用一只手抓住脚趾，然后用尽力量往下按压。反复做次，痉挛就能消除（9）小腿后部肌肉:先伸直患腿，一手按住膝盖，踝关节屈，双手抓住脚趾用力向后拉并蹬直患腿。反复做次，痉挛就能消除（10）腹部肌肉痉挛：人体浮在水面伸直，腿和头部尽量后伸、挺起，腰腹拉长，并用双手配合按摩腹部。反复做几次，痉挛就能消除
10、泳池分为：长池、短池、不规则池（长度有25,50；宽度有21，25）水深两米以上
11、游泳池照明度不得低于80lx，高度不低于5米
12、人工游泳池水面面积在250平方米以下的应至少设置2个救生观察台，按面积每增加250平方米及以内，增设一个救生观察台，高度不低于1.5米
12、游泳时人体运动方向：通常是游进方向，脚的方向为后，浮力的方向为上，重力的方向的为下，身体的左、右为侧。
13、游泳时人体的运动轴：纵轴、横轴、垂直轴。
14、游泳时人体的运动面：横轴和纵轴构成的水品面；横轴和垂直轴构成的横切面：纵轴和垂直轴构成的纵切面。
15、重力（w）=物体密度（ρ）×重力加速度（g）×物体体积（v）
浮力（R）=水的密度（ρ水）×重力加速度（g）×人浸没在水中的体积（v）
15、游泳的阻力的概念、意义、产生过程、产生原因：
波浪阻力
1波浪阻力是指当一个物体通过水面，或在水下接近水面的位置，沿水平面以较快的速度游进时，由于波浪所产生的一种阻力。波浪阻力在低速游进时，在3种阻力中力量小：在高速游进时，波浪阻力次于形状阻力，但高于摩擦阻力。
2波浪阻力取决于物体在水面移动时的流畅度，因为波浪也携带能量，所以游泳者在水中任何不稳定或是多余的动作而产生的波浪都会引起自身能量的损耗，激起的浪越大，人体克服波浪阻力而引起的能量消耗也就越大，波浪总是在水面附近形成的。水位越深，产生的波浪就越少，所受到的波浪阻力相应也就越小。
3游泳时，波浪阻力的产生于身体姿势和肢体动作方式有密切联系。例如，蛙泳划臂结束转入伸臂的瞬间，运动员胸前、肩部和面部都会形成波浪阻力。在爬泳和仰泳手掌或手背入水时，极大的增加了前进时的阻力，应以侧面领先入水：而在其他姿势中也要求手轻轻入水。
形状阻力
1又称压差阻力，指人体在水中游进过程中，因物体的形状造成物体前后的压力差而产生的阻力。形状阻力无论是在高速游进中还是在低速游进中，均为3种阻力中最大的
2物体的正面面积，即物体在运动方向上的投影截面是产生形状阻力的一个重要因素投影截面越大，形状阻力也就越大：投影截面越小，形状阻力也就越小。此外，人体的形状（如游泳者的身材、体型），游进时的速度，肢体的变换动作形状相对水流的运动方向，以及这些因素的相互关系也都是产生形状阻力的因素
3（1）蝶泳在游进时，呼吸完毕后头部位置过低（2）蛙泳的大腿收腿幅度及伸臂的角度过大（3）仰泳及爬泳的身体位置及打腿幅度不合理以及身体左右摇摆（4）爬泳的身体位置左右摇摆也会导致形状阻力的产生。
摩擦阻力
1是当人体在水中向前运动时，身体周边的水沿着身体表面轮廓向身体运动相反的方向流动时所产生的一种阻力。无论是高速游进还是低速游进，摩擦而产生的阻力均是耗能最小，但是它会不断地产生。
2这种阻力产生是由于摩擦而产生的分子相撞引起的。由于水的黏滞性原理，当流体流经人体或是物体时，会产生液体分子在物体表面黏着，使靠近人体表面的水分子与物体表面上的水分子微粒相互作用发生摩擦而引起阻力。此阻力的大小主要受体表面积，游进的速度和皮肤及游泳裤的表面粗糙度的影响。皮肤表面越光滑，摩擦阻力越小，表面越粗糙，摩擦阻力越大。
3采用涂抹阻力油或刮体毛的方式减少摩擦阻力，选择薄而光滑的料子做成的紧身游泳衣和帽子
16：避免形状阻力的方法:1尽量避免身体左右摇晃2、减少挡水截面3、直线游进
17、游泳技术学习过程：粗略掌握动作技术阶段、改进与提高技术阶段、动作的巩固和运用自如阶段
18、蛙泳具有不固定的身体姿势19、蛙泳腿技术动作：收腿、外翻和蹬夹、滑行
20、蛙泳臂、腿、手的配合多采用1：1:1:的比例练习
21、爬泳技术动作要求：1、身体伸展并保持流线型2、身体在水中的位置高且平直3、身体围绕纵轴有节奏的转动
22、非竞技游泳技术包括：爬泳、侧泳、反蛙泳、潜泳、踩水等
23、潜深技术有：两腿朝下潜深法、头先朝下潜深法、潜远技术包括;蛙式潜泳、蛙式长划臂潜泳、爬式潜泳
24、泳池直接赴救是由入水、接近、解脱、拖带组成
25、接近有;背面接近、侧面接近、正面接近
26、解脱时注意事项：1当被抓、抱持后，指导员应保持冷静，切勿在还未搞清自己是怎被抱时，就匆忙做解脱动作·。2解脱的技术动作应迅速、熟练、突然，但绝不能用拳头猛击被施救者的头部、胃部等致命地方。3解脱时，要应用科学的反关节技术和适当的方法进行解脱，必要时用简明的语言进行安慰、鼓励，使其镇静和合作。4解脱后，应及时用合理的技术动作将溺水者控制住，以便施带。5在进行双人解脱时，应先确认两个人中谁是溺水者，再进行解脱。
27、口对口人工呼吸注意事项：1、在做口对口呼吸前，应尽量清除液体和异物2、口对口呼吸前可先垫上纱布或薄的织物3、每次吹气不宜过多，保持在700~1000ml 4、每按丫胸部30次吹两次气。即30比2 5、有脉搏无呼吸者，每6~8秒吹气一次（8~10次每分钟）6、如有传染病患者、口部严重受伤者，可用单向呼吸阀或专用面罩人工呼吸。
28、游泳教学原则：1、安全第一原则2、循序渐进原则3、直观性原则4、巩固性原则5、从实际出发原则6、自觉积极性原则7、从陆到水原则
29、循序渐进原则：是指教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，由简到繁。由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，使学员系统的学习知识，有效地掌握运动技术。1、手段、动作的难度安排由易到难2、按照游泳教学课规律3、先交基本的，再教先进的4、循序渐进的增加负荷。
30、直观性原则：是指在教学中充分利用学院的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，使学员获得生动的表象，从而有助于动作技能的形成。
可在以下几方面进行：1、示范2、手势的运用3、挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用4、语言的运用
31、水的特点：压力、浮力、阻力32、示范面包括;正面、侧面、后面（背面）33、游泳教学的特点：1、安全是首要问题2、重视熟悉水性的教学3、呼吸是教学重点4、重新建立条件反射5、用力习惯不一样6、无视觉和听觉的帮助7、体能是基础8、要克服恐水心理
34、动作技能形成阶段：泛化阶段、分化阶段、自动化阶段
35、错误动作产生原因:1/动作概念不清楚，要领不明2、心理紧张3、身体素质差4、教法不当
36、错误动作纠正方法;1、先改身体姿势和腿的动作2、分析引起错误动作的原因3、抓住主要矛盾4、集体教学与区别对待相结合5、放慢进度，降低动作难度6、充分利用模仿练习和辅助器材
37、游泳教学分组：随机分组、按技术水平分组、综合分组、流水线式分组
38、一个动作的教学顺序：1、讲解示范2、陆上模仿练习3、水中有固定支撑练习4、水中无固定支撑练习5、水中无支撑练习
39、教学课有：新授课。复习课、综合课40、教学内容：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分41、熟悉水性的主要内容有：水中行走、呼吸、漂浮、滑行
42、呼吸的错误动作：换气动作过猛、假呼吸、鼻子进水、换气时间长、
43、蛙泳腿错误动作特征：1平收腿（大腿收得多、小腿收的少、脚底蹬水，蹬水路线短、两膝宽于肩）2撅臀（大腿收的太多，过猛，没有收小腿）3翻脚错误动作纠正（双腿并拢，脚勾起，脚跟相对，两个脚尖朝外）4蹬水错误动作纠正（动作连贯，两膝太宽，脚腕硬翻不过来脚，过早的把脚绷起来）5发力过早（不是爆发式的用力，而是加速蹬水）6没有滑行（双脚不停的蹬，双手不停地划）
蛙泳手错误动作纠正：1划手过大（向后划到大腿旁边后，从肚子下面收手：后划时手不能过肩，内收时肘关节下手上，手高肘低）2划手过深（外划时向下划：划手时在斜前方45度就收手，采用踩水练习方法改进）3呼吸过晚（双手划到肩部才抬头：手一动就抬头）4抬头太高、太猛（引起下肢下沉，吸气后头部也下沉很多：抬头就把气吐光）蛙泳配合错误动作纠正：1假呼吸（在水中不敢吐气：采用多腿少呼吸练习改进）2干使劲不往前走（收腿与蹬腿力量用的一样多，速度一样快：慢收快蹬）3收手的同时收
腿，伸手的同时蹬腿（模仿练习，建立正确的动作概念：不呼吸蛙泳练习，一边做一边默念动作要领
44、自由泳教学中“扶池边身体转动打腿”练习要求：一手扶池边一手放在身体一侧，低头均匀的呼吸，身体侧卧打六次腿，身体转动嘴露出水面，保持这种姿势打6次腿，然后再转回俯卧姿势，重复练习。
45、简述蛙泳的减阻为什么重要？答：根据水阻力的公式，阻力的大小与运动速度的平方成正比，游泳时肢体在水下向前的准备动作时速度相对放慢，以减少水对这部分肢体快速运动的阻力。
46、简述蛙泳手部技术动作要点：1、外划，双手前伸，手掌倾斜大约45度。2、内划，掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢。3、前伸。双手向前伸，肘关节伸直。4、呼吸。一般采用早呼吸的方法，即外划换头换气，内划低头憋气，前伸时吐气。
47、试论述熟悉水性教学中漂浮于站立的三个练习方法
（1）抱膝浮体练习。站立于水中，深呼吸，低头双脚蹬池底，收腹，收大腿，双手抱膝或小腿，成团身姿势，背部露出水面。（2）扶池边漂浮练习。双手扶池边或同伴的腰，吸足气，低头并抱头夹在两臂之间，水面在头顶处，当身体俯卧水中后，要求学员在水中睁开眼睛，身体平直，重点打开肩关节和髋关节，练习次数5~8次X两组，练习要求：一定要憋足气，每次坚持5~10秒。（3）伸展漂浮后站立。双手向下压水并抬头，屈膝收大腿使身体由俯卧式转为垂直，两腿同时伸直，在池底站立，练习次数5~8次。练习要求：一定要憋住气，坚持5~10秒。
48、对于初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的好处：初学者呼吸动作还不成熟，一个蛙泳腿的动作周期还不能把气吐完，用多腿少呼吸的方法，就可以达到目的，可以避免假呼吸动作，随着呼吸技术的熟练程度的提高，腿的次数就可以减少，最后达到一次腿一次呼吸。
49、试述自由泳腿的常见错误动作和改正方法。
答：1、屈髋打水，躯干与大腿弯曲，大腿下沉，腰过于放松。方法：塌腰挺肚子，大腿朝水面上抬，直腿打水。 2、屈膝打水。屈膝打水必然伴随屈髋打水（改进同上）3、在水面上打水。小腿上抬过多上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声：控制脚露出水面的高度，打水时把脚跟抬到水面就成了。
50试述自由泳身体姿势、腿部完整动作的技术要点
1身体保持水平：头和躯干在一条直线上，两眼看池底2、身体保持流线型：身体伸展，手脚腿不要分开太多，身体稳定不能有明显左右摆动3、注意呼吸时机：减少身体上下起伏4做鞭状打腿：髋部开始发力，大腿带动小腿做鞭状打腿5向上打水，腿从直到弯：向下打水膝关节弯曲角度130~160度，打水幅度30~40cm，打水时绷脚
51熟悉水性的教学内容
（一）水中行走练习
目的：体会水的阻力，压力，浮力和保持水中平衡的方法，消除怕水心理。练习方法：1扶池边行走。双手扶池边和水槽向两侧行走2拉手行走。集体拉手在水中行走3划手行走。双手在水中向后拨水向前行走，双手向前拨水后退行走，双手向侧拨水相反方向的行
走4扶池边跳跃。双手扶池边，双脚蹬池底，向上跳起5徒手跳跃。水中站立，两臂前伸平放水中，两臂向下压水，脚蹬池底，向上跳起6水中行走、跑步、跳跃。各个方向，单独进行6水中跑、走的各种游戏接力
（二）呼吸练习
目的：掌握水中呼吸的专门技术。练习方法：1陆上模仿练习（1憋气练习2扶膝换气练习3扶墙换气练习）2水中模仿（1身体在岸上，头在水里，进行憋气和换气练习2双手扶池边站立呼吸练习3下蹲手摸池底后站立4憋气过障碍5双手扶池边漂浮呼吸。呼吸的错误动作：1换气动作过猛2假呼吸3鼻子进水4换气时间过长
（三）漂浮练习
目的：体会水的浮力，保持身体俯卧平衡的重要练习
（四）滑行练习
目的：体会和掌握游泳时的水平位置和流线型姿势。为各种泳式的学习打下基础。方法：1扶池壁蹬壁滑行。双手伸直扶打水板，一脚蹬池壁。深呼吸、低头、身体前倾并屈膝，当头和肩没入水中时前脚掌用力蹬离池壁，两腿并拢向前滑行2徒手蹬池壁滑行。同上3蹬地滑行（仅在浅水池进行）两脚向后开立、两臂并拢前伸、深吸气后低头脚蹬地，使身体平卧在水面上滑行。
52熟悉水性的教法提示：1要把安全放在首位2在浅水区进行教学3按照动作难度循序渐进的安排练习手段，有助于消除怕水心理4用游戏进行教学是非常好的方法5留家庭作业（模仿动作）和在脸盆内做呼吸练习，有助于更快地掌握动作
游泳 1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为______ A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_____ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_______部接近较为合理? A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的 A 、2指 B 、3指C、3.5指 6、4×100米接力跑的接力区距离为______米。 A、15米 B、20米 C、25米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是______ A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8、______疾病患者不宜游泳以免病情恶化？ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。 A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用______法恢复体力，达到自救的目 的。 A、仰泳 B、侧泳 C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在______等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛
13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据_______原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列______方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响 食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是______ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷 17、游泳正确的呼吸方法为________ A、憋气 B、嘴呼嘴吸 C、鼻呼嘴吸 18、游泳比赛中，二块秒表计时其决定成绩为，取_______ A 、最好成绩B、平均成绩C、最差成绩 19、游泳运动员的呼吸差可达________厘米。 A、6~8 B、10~12 C、14~16 20、混合泳接力赛比赛时，接力的顺序依次为_______ A、仰、蛙、蝶、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、蝶、仰、蛙、自 21、当发现有人溺水时，首先应当_______ A、大声呼救 B、声援 C、寻找救护物品 22、蛙泳腿收腿结束时，大腿与躯干的夹角应该是_______较为合理 A、45度左右 B、90度左右 C、135度左右 23、游泳时肌肉活动所耗热量比陆上_______ A、大 B、小 C、一样 24、正确的蛙泳手部动作在游进过程中指尖的位置始终应该保持在______ A、腿的前部 B、头的前部 C、肩的前部 25、长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性_______ A、缩小 B、不变 C、增大
游泳课试题 1、正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_____ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2、个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为______ A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_____ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_______部接近较为合理? A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突______以上是正确的 A 、2指 B 、3指C、3.5指 6、4×100米接力跑的接力区距离为______米。 A、15米 B、20米 C、25米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是______ A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8、______疾病患者不宜游泳以免病情恶化？ A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、______、以及小腿部位。
A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用______法恢复体力，达到自救的目的。A、仰泳B、侧泳C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在______等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起_______ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛 13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据_______原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列______方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配, 流向肌肉和骨骼，从而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后______小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5 小时 B、1 小时 C、1.5 小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是_____ A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷
游泳专项理论试题（初级） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）； 1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对） 2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错） 3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？ 答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？ 答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不
好。 3.简述游泳教学中循序渐进的原则？ 答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？ 答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。 在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1、蛙泳腿动作可分解为收、翻、蹬、夹。 2、游泳时容易抽筋重要部位是小腿、脚趾和大腿。 3、普通来说，游泳池可分为：长池、短池、不规则池。 4、游泳教学中示范面涉及正面、侧面、背面。 5、游泳教学中，依照每次课任务，可把游泳课分为新授课、复习课、综合课、考核课。 6、第25届奥运会，获得中华人民共和国第一枚游泳金牌运动员是庄泳。 7、当代奥运会游泳比赛共有32 个正式比赛项目。 8、国际业余游泳联合会管理项目有：跳水，水球，花样游泳。 9、游泳前准备涉及：物质准备，身心准备。 二、是非题（对的划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1、当代奥运会游泳比赛池长度为50米。√ 2、游爬泳时，为了避免阻力身体应当固定不动。× 3、游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活陆上环境有很大不同，就是这些给游泳教学带来了困难。√ 4、游泳池比赛涉及蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力。× 5、蛙泳内部技术构造是四种姿势中最为复杂，因此较难掌握好。√ 6、中华人民共和国初次在奥运会上获得游泳金牌是第25届。√ 7、镜面示范可以用于显示先后方向、路线简朴动作，便于练习者模仿。× 8、两膝之间距离过宽是导致蛙泳平收腿重要因素。√ 9、爬泳昂首打水练习目是加强腰背肌力量，提高腿部打水力量。√ 10、学员腿部力量差是导致蛙泳腿部动作不对称重要因素。× 11、在举办第一届当代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。√ 12、游泳陆上身体准备活动顺序应合理。普通先从头开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直到全身活动和较激烈跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调节练习，最后安排放松训练。
泳池救生员考试试题 （满分100分） 姓名：部门： 一、单项选择题（每题2分，共60分） 1：模仿青蛙动作的一种游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 2：两脚上下打水，两臂交替向前划水的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 3：个人混合的泳式顺序依次是（） A：蝶仰蛙自B：仰蝶蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 4：混合泳接力的泳式顺序依次（） A：仰蛙蝶自B：蝶仰蛙自C：蛙仰蝶自D：自蛙仰蝶 5：标准的游泳池为（） A：15米B：25米C：35米D：45米 6：以下哪种不是排除耳内积水的方法（） A：吸水法B：甩头法C：压引法D：倒立法 7：以下哪种情况可以立即下水游泳（） A：饱食后B：饥饿时C：饮酒后D：热身运动后 8：上游泳课时可以（） A：擅自下水B：跨区域游泳C：深水池游泳D：浅水池固定区域游泳 9：初学游泳者首先要（） A：熟悉水性B：学呼吸C：学蛙泳腿D：学自由泳腿 10：转头吸气的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 11：相对较容易学呼吸的游泳姿势是（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 12：哪一种泳姿前进的动力主要靠手臂划水（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳
13：蛙泳收腿结束时，大腿与躯干约成（） A：130°—140°B：3°—5°C：100°—120°D：70°—90° 14：哪一种游泳姿势采用6：2：1的配合技术（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 15：哪一种游泳姿势的身体躯干与水平面约成3°—5°的仰角（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 16：游（）泳时身体会围绕纵轴有节奏地左右转动，转动的角度为35°—45° A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 17：呼吸的基本方法是（） A：水中慢吐B：水中快吐C：水中慢吐出水快吐D：水中快吐出水慢吐 18：学爬泳时重点是（） A：呼吸技术B：手臂划水C：腿部打水D：完整配合 19：游蛙泳不常见的错误（） A：臀部上下起伏B：脚掌翻不开C：蹬夹腿不连贯D：转头吸气 20：哪一种游泳姿势的速度最快（） A：蛙泳B：自由泳C：蝶泳D：仰泳 21：游泳不能提高以下机能（） A：呼吸系统B：血液循环系统C：身体素质D：身高 22：游泳不可以（） A：改善体温调节能力B：提高运动能力C：培养良好的心理品质D：增加体重 23：仰泳是在水中保持何种姿势的游泳方法？（） A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 24：蝶泳的技术动作是从（）动作技术基础上演变而来的？ A：蛙泳B：自由泳C：仰泳D：爬泳 25：（）在蝶泳中起主要推进作用。 A：脚蹬水B：臂划水C：手掌拨水D：脚掌夹水 26：蛙泳比赛中，出发和每次转身后，从第一次手臂动作开始，身体应保持（）姿势。A：仰卧B：俯卧C：站立D：侧卧 27：在蛙泳比赛蹬腿过程中，两脚必须做（）动作。 A：内翻B：上下交替C：外翻D：海豚式打腿
读书破万卷下笔如有神 游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A. 三种 B. 两种 C. 四种 D. 五种 答案： C 2 游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案： A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A. 在水质差不多时，室内好 B. 在水质差不多时，室外好 C. 室内好 D. 室外好 答案： B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3 个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案： C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A. 蝶泳 B. 仰泳 C. 蛙泳 D. 自由泳 答案： A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A. 蝶泳 B. 仰泳 C. 蛙泳 D. 自由泳 答案： B 7、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（）。
A.2 个 B.3 个 C.4 个 D.5 个 答案： C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案： D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和 50M B.50M和 100M C.25M和 100M D.20M和 50M 答案： A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A. 一次腿一次手 B. 两次腿一次手 C. 三次腿一次手 D. 一次腿两次手答案： B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案： C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50 米 B.100 米 C.200 米 D.400 米 答案： D 13、以下哪一种运动项目不是游泳运动项目（）。 A. 跳水 B. 水球 C. 划船 D. 花样游泳 答案： C 14、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目（）。 A. 第一届奥运会 B. 第二届奥运会 C. 第三届奥运会 D. 第四届奥运会答案： B
游泳专项理论考核试题样题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。
初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
1.游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是： ?A.蝶、仰、蛙、自?B.仰、蛙、蝶、自?C.蝶、蛙、仰、自?D.蝶、自、仰、蛙?你的答案：??标准 答案：?A?解答过程：?null?2. 全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行。 ?A.4月?B.6月?C.8月?D.10月?你的答案：??标准答案：?A?解答过程：?null?3. 奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设有男、女几个项目？ ?A.32项?B.34项?C.36项?D.40项?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?4. 在游泳比赛中，游距最长的项目是： ?A.自由泳?B.仰泳?C.蛙泳?D.蝶泳?你的答案：??标准答案：?A?解答过程：?null?5. 世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？ ?A.一年?B.二年?C.三年?D.四年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?6. 蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？ ?A.第一届奥运会?B.第二届奥运会?C.第三届奥运会?D.第四届奥运会?你的答案：??标准答案：?C?解答过程：?null?7. 在游泳比赛中自由泳的项目最多,（男女）共有多少项目？ ?A.10个项目?B.12个项目?C.14个项目?D.16个项目?你的答案：??标准答案：?B?解答过 程：?null?8. 1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕。 ?A.上海?B.北京?C.广州?D.南京?你的答案：??标准答案：?C?解答过程：?null?9. 近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？ ?A.20世纪90年代?B.1840年?C.1887年?D.1992年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?10. 欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。 ?A.一年?B.二年?C.三年?D.四年?你的答案：??标准答案：?B?解答过程：?null?11. 冬泳是指在什么情况下进行的游泳？
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？ 答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？ 答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。 答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位置。 体育正逐步成为人们日常生活不可缺少的组成部分。表现在：首先，经常参加体育活动的人数越来越多；其次，近年来，竞技运动在许多国家迅速进入人们生活的各个领域，日益成为人们感兴趣的社会活动之一，人们对重大比赛的热情，更是达到了狂热的地步。 第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。（×） 二、简答题 1.社会体育有哪些特点？ 答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ 答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ 答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业书制度有什么意义？ 答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。
游泳专项理论复习题（初级） 填空题 1、蛙泳腿动作可分解为收、翻_、蹬_、夹_。 2、游泳时容易抽筋的主要部位是大腿_、小腿—、和脚趾。 3、一般来说，游泳池可分为：长池、短池_、_不规则池_。 4、游泳教学中的示范面包括—正面_、_侧面_、后面_。 5、游泳教学中，根据每次课的任务，可把游泳课分为新授课、复习课、综合课、—考核课。 6、第25届奥运会，获得中国第一枚游泳金牌的运动员是庄泳。 7、中国运动员获得奥运会第一枚游泳金牌第25 届奥运会。 8、现代奥运会的游泳比赛共有34个正式比赛项目。 是非题 1、现代奥运会的游泳比赛池长度为50米。X （奥运会池长50米，奥运会世锦赛25米） 2、游爬泳时，为了避免阻力身体应该固定不动。X 3、游泳环境中水有压力，浮力和阻力，这些与人类生活的陆上环境有很大的不同，就是这 些给游泳教学带来了困难。V 4、游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力。V 5、蛙泳的内部技术结构是四种姿势中最为复杂的，所以较难掌握好。V 6、中国首次在奥运会上获得游泳金牌是第25届。V 7、游泳教学中镜面示范可以用于显示前后方向、路线简单的动作，便于练习者模仿。X 8、两膝之间的距离过宽是造成蛙泳平收腿的主要原因。V 9、爬泳抬头打水练习的目的是加强腰背肌的力量，提高腿部打水力量。V 10、学员的腿部力量差是造成蛙泳腿部动作不对称的主要原因。X 11、在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。V 12、游泳陆上身体准备活动顺序应合理，一般先从头开始，逐渐向肩、胸、腰、髋过度，直 到全身活动和较剧烈的跑跳练习，在中间必要时还可穿插进行调整练习，最后安排放松练习。X 13、蛙泳技术的关键是减少阻力。V 14、现代奥运会的游泳比赛中女子自由泳比赛包括50米、100米、200米、400米、800米、 1500 米X 15、蛙泳的身体姿势在游进过程中随着手臂、腿部、呼吸动作的变化而不断变化，因此没有 固定的身体姿势。V 16、改变蛙泳划水的目的是寻找最适合自己的外划宽度和角度，体会升力推进力的作用。X 17、在教蛙泳腿部的动作时，当突出翻脚动作时，应当采用背面示范。V 18、人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中。V 19、蛙泳技术的关键是增大推进力。X 20、熟悉水性教学的主要内容有水中行走、呼吸、漂浮、滑行。V 简答题 1、简述游泳运动对强身健体的主要作用。（书P13）
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而
增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3. 答：1）安全是首要问题（2分）； 2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分） 3）呼吸是教学重点；（2分） 4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分） 5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分） 6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分） 7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.答：包括安全第一原则（3分）、自觉积极性原则（2分）、直观性原则（2分）、循序渐进原则（2分）、从实际出发原则（2分）、巩固性原则（2分）、由陆到水的原则（2分）。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。） 2.答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿（2分），收腿结束时，两膝与肩同宽（1分），小腿与水面垂直（1分），脚掌在水面附近。 翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天（1分），小腿和脚内侧对准水（1分），像英文字母W。
初级游泳社会体育指导员 考试题 Last revision on 21 December 2020
初级游泳社会体育指导员考试题 （一）初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有______、______、______。 2.游泳前的准备包括______、______。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（） 米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 3.简述健身性游泳教学的特点。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述游泳教学的原则。 2.试述蛙泳腿部技术动作要点。 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题： 1.跳水、水球、花样游泳 2.物质准备、身心准备 二、是非题： 1.√ 2.× 3.× 4.× 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。 3.答：1）安全是首要问题（2分）；2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；（2分）3）呼吸是教学重点；（2分）4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；（1分）5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。（1分）6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难（1分）7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。（1分） 四、论述题（共2题，每题15分，共30分）
游泳理论考试 一、选择题 1、请问一共有几种游泳的姿势（）。 A.三种 B.两种 C.四种 D.五种 答案：C 2游泳的起源是什么（）。 A.游泳是人类在与大自然斗争中产生和发展而来的 B.是平民在河里溺水时自创的 C.人们自己玩耍而来 答案：A 3、室内游泳好还是室外游泳好（）。 A.在水质差不多时，室内好 B.在水质差不多时，室外好 C.室内好 D.室外好 答案：B 4、游泳前什么时候吃饭较好（）。 A.3个小时 B.2.5个小时 C.1个小时 D.20分钟 答案：C 5、混合泳比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：A 6、混合泳接力比赛第一个泳姿是哪种（）。 A.蝶泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.自由泳 答案：B 7、蛙泳的腿部技术结构可分成几个部分（）。
A.2个 B.3个 C.4个 D.5个 答案：C 8、游泳各种姿势出发后在水中潜泳的距离不得超过（）。 A.12M B.13M C.14M D.15M 答案：D 9、比赛泳池的标准长度为（）。 A.25M和50M B.50M和100M C.25M和100M D.20M和50M 答案：A 10、蝶泳的配合技术多为（）。 A.一次腿一次手 B.两次腿一次手 C.三次腿一次手 D.一次腿两次手答案：B 11、自由泳打腿的幅度为（）。 A.10-20CM B. 20-30CM C. 30-40CM D.40-50CM 答案：C 12、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目（）。 A.50米 B.100米 C.200米 D.400米 答案：D 13、以下哪一种运动项目不是游泳运动项目（）。 A.跳水 B.水球 C.划船 D.花样游泳 答案：C 14、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目（）。 A.第一届奥运会 B.第二届奥运会 C.第三届奥运会 D.第四届奥运会答案：B
游泳理论题 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
1. 游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是： A.蝶、仰、蛙、自 B.仰、蛙、蝶、自 C.蝶、蛙、仰、自 D.蝶、自、仰、 蛙你的答案：标准答案：A解答过程：null2. 全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行。 A.4月 B.6月 C.8月 D.10月你的答案：标准答案：A解答过程：null3. 奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设有男、女几个 项目？ A.32项 B.34项 C.36项 D.40项你的答案：标准答案：B解答过程： null4. 在游泳比赛中，游距最长的项目是： A.自由泳 B.仰泳 C.蛙泳 D.蝶泳你的答案：标准答案：A解答过程： null5. 世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？ A.一年 B.二年 C.三年 D.四年你的答案：标准答案：B解答过程：null6. 蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？ A.第一届奥运会 B.第二届奥运会 C.第三届奥运会 D.第四届奥运会你的答案：标准答案：C解答过程：null7.
在游泳比赛中自由泳的项目最多,（男女）共有多少项目？ A.10个项目 B.12个项目 C.14个项目 D.16个项目你的答案：标准答 案：B解答过程：null8. 1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的 序幕。 A.上海 B.北京 C.广州 D.南京你的答案：标准答案：C解答过程：null9. 近代竟技游泳运动传入我国是在什么时候？ A.20世纪90年代 B.1840年 C.1887年 D.1992年你的答案：标准答 案：B解答过程：null10. 欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次。 A.一年 B.二年 C.三年 D.四年你的答案：标准答案：B解答过程： null11. 冬泳是指在什么情况下进行的游泳？ A.冬天 B.冬天室外 C.冬天温水 D.冬天室外冷水你的答案：标准答案： D解答过程：null12. 世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，此赛程每隔几年举行 一次？
（二）中级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）： 1. 先学_____可以既保证学生安全，又使他们尽快掌握一种泳式并能游一定。 2.游泳教学中常用的教学方法有_____、_____、_____。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.游泳基本上可以分为两大类，即竞技游泳和大众游泳。（） 2.初学仰泳者最难掌握的就是腿部动作，这也是教学的重点。（） 3.蝶泳的打腿动作应从大腿开始发力，鞭状打水。（） 4.游泳教学中按照技术水平分组，有利于学生之间互相帮助，更能保证安全。（） 5.先教初学者鞭状仰泳打腿动作是产生错误动作的重要原因。（） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么初学游泳者通常要先学腿部动作？ 2.简答直接赴救的主要环节及要求。 3.如果对有蛙泳基础的学生进行8次课的自由泳教学，请设计每次课结束时大部分学生所应达到的标准及完成的课总量。 四、论述题（共2题，每题15分，共30分） 1.试述如何循序渐进地进行蝶泳完整配合教学？ 2.试述游泳技术动作的学习过程。 中级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题答案 一、填空题（共2题，每空3分，共15分）： 1. 蛙泳、距离 2. 分解教学法、完整教学法、游泳程序化教学法 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）： 1.√ 2. × 3. × 4. × 5.√ 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1..游泳时先学好腿的动作，有助于保持身体的平衡（5分）。各种泳式的腿部动作，如蛙泳蹬腿、爬泳打腿等，在提供推进力的同时，都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮（2分）。所以初学者应先学腿部动作，并通过反复的练习提高腿部动作的实效，从而形成稳定的平卧姿势（3分）。 2. 直接赴救可分为入水前的观察、入水、接近、解脱、拖带、上岸的过程（2分）。 当发现溺水者时，迅速扫视水域，判断溺水者与自己的距离。在自然水域还要注意水流方向等因素。本着尽快接近溺水者的原则，迅速选择好入水地点。（2分）如果在自己熟悉的游泳池或水域、确定下水地点水较深时，可以采用头先入水的动作，这种入水动作速度较快。如果在不熟悉的水域，为保证施救者自身的安全，应采用脚先入水的方式，如跨步式入水或蛙腿式入水，以及坐式、抱膝式等入水方式。（2分）
游泳专项理论考核试题样题(四套) 初级游泳社会体育指导员专项理论考核试题样题（一） 一、填空题（共2题，每空3分，共15分） 1.国际业余游泳联合会管理的项目有跳水、水球、花样游泳_。 2.游泳前的准备包括_物质准备、身心准备_。 二、是非题（正确划“√”，错误划“×”。共5题，每题5分，共25分） 1.现代奥运会的游泳比赛中共有32个正式比赛项目。（v ） 2.健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、成人分龄赛等都属于大众游泳的范畴。（x ） 3.50米蝶泳、50米仰泳、50米蛙泳、50米自由泳均是奥运会正式比赛项目。（x ） 4.游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳和接力。（x ） 5.在举行第一届现代奥运会时，游泳就被列为竞赛项目之一。（v ） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。 答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。 游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。 2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。 .答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。
浙江金融职业学院公共体育理论乒乓球考试试题 【乒乓球班适用】 1. 乒乓球起源于（C） A荷兰 B美国 C英格兰 D中国 2. 乒乓球运动是由什么运动演化而来的（C） A.台球 B.羽毛球 C.网球 D.壁球 3. 奥运会增设男女混双项目是在（D）。 A.第25届 B.第26届 C.第27届 D.第28届 4.初学者一般不带旋转的发球技术是（A） A.平击发球 B.正手发奔球 C.反手发急上旋球 D.拉弧圈球 5. 横拍握法需要手的什么部位贴住拍肩（C） A.大拇指 B.小拇指 C.虎口
D.手腕 6. 横拍握法在正手攻球时哪个手指用力，并向上移动（B） A.中指 B.大拇指 C.食指 D.小拇指 7. 横拍握法在反手攻球时哪个手指用力，并向下移动（A） A.中指 B..大拇指 C.食指 D.小拇指 8. 准备姿势身体应（A） A.前倾 B.后仰 C.竖直 D.无所谓 9. 准备姿势脚应（A） A.前脚掌着地 B.后脚跟着地 C.竖直 D.无所谓 10. 乒乓球直握拍的特点为（B） A.出手较快，反手攻球有力，对手容易判断，两面摆速快 B..较快，攻球快速有力，对手不易判断，两面摆速快 C.出手较快，攻球快速有力，对手容易判断，两面摆速快 11.球速快、角度大、突然性强，并向对方右侧偏拐的发球技术是（B） A.平击发球 B.正手发奔球
C.反手发急上旋球 D.拉弧圈球 12.在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用（A）的作用 A.手腕 B.手指 C.肘 D.腰 13.（A）变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者更应注意。 A.不应经常 B.经常 C.偶尔 D.定时 14.（B）移动方法，以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 A.单步 B.跨步 C.并步 D.跳步 15.（D）移动方法，一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上 A.单步 B.跨步 C.并步 D.跳步 16. 发球员必须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手掌之后，上升不少于（ D）厘米。
、选择题 1正确的蛙泳动作周期应该有以下几个阶段：_A _______ A、划手蹬腿滑行 B、蹬腿滑行 C、划手蹬腿 2个人混合泳比赛中，四种泳姿的顺序为A A、蝶、仰、蛙、自 B、蛙、仰、蝶、自 C、仰、蛙、蝶、自 3、游泳运动员的心率比一般人_B___ A、快而有力 B、慢而有力 C、慢而无力 4、在实施直接救护过程中，由于自身的泳技不佳，从溺者的_____ C E接近较为 合理？ A、上肢 B、下肢 C、背后 5、游泳救护中，胸外心脏挤压定位在剑突A以上是正确的 A、2 指 B、3 指 C、3.5 指 6、4X100米接力跑的接力区距离为__B ___ 米。 A、15 米 B、20 米 C、25 米 7、标准蛙泳配合的正确动作应该是___ C A、两次划手一次蹬腿一次换气 B、一次划手两次蹬腿一次换气 C、一次划手一次蹬腿一次换气 8 A 疾病患者不宜游泳以免病情恶化? A、传染性皮肤病 B、胃病 C、腹泻 9、游泳时腿部抽筋多发生在脚、___B_、以及小腿部位。 A、小腿前部 B、脚弓 C、膝关节 10、在江河游泳时自感体力不佳，无法游回岸边时采用—C—恢复体力，达到自救 的目的。 A、仰泳 B、侧泳 C、屏气漂浮 11、近代竞技游泳最初在 C ___ 等国出现。 A、美国和英国 B、澳大利亚和美国 C、英国和澳大利亚 12、人在水中停留时间过长体内能量消耗，肌肉疲劳很容易引起___B ____ A、昏迷 B、抽筋 C、头痛 13、船只沉没后，往往造成多人溺水，入水救护时应根据A原则救护? A、就近 B、就远 C、小孩 14、游泳时，耳朵进水可采用下列__B ___ 方法排除 A、双脚跳动法 B、单脚跳动法 C、半蹲法 15、饭后立即运动，会使参与胃肠消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨骼，从 而影响食物的消化和吸收，而且还会因胃肠的震荡及牵扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状，一般认为饭后 B ____ 小时左右方可进行游泳较为适宜？ A、0.5小时 B、1小时 C、1.5小时 16、游泳中解除肌肉痉挛的有效方法是A A、被动伸展痉挛的肌肉 B、主动伸展痉挛的肌肉 C、热敷 17、游泳正确的呼吸方法为C ______