如何给幼儿科学饮水
小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，因此家长和幼儿园老师都应该注意科学地给他们补充水分。如何给幼儿科学饮水?
家长们需要注意以下几个问题：
1、新生儿不能喂过甜的水。年轻父母在为自己刚出世
的宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己
尝过觉得甜才算。其实，新生儿的味觉要比成人灵
敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。
多给新生儿吃糖是没有好处的。用高浓度的糖水喂
新生儿，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为
抑制作用，使孩子腹部胀满。喂新生儿的糖水浓度
以成人品尝时在似甜非甜之间即可。
2、多饮用白开水。勿以果汁饮料代替幼儿水分的摄入。
现在的幼儿很多都不愿意饮水。这与平时经常和果
汁有很大的关系。家长在家时尽量少备或者不备果
汁饮料，多储备白开水，同时给幼儿灌输许多果汁
是含有添加剂的，对身体不好的知识，让幼儿远离
饮料，亲睐白开水。
3、饭前不要给孩子喂水。饭前喝水可使胃液稀释，不
利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰
当的方法是，在饭前半小时让孩子喝少量水，以增
加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
4、不要给孩子喝冰水。孩子天性好动，活动以后又往
往浑身是汗，十分口渴。此时，有的家长常给孩子
喝一杯冰水，认为这样既解渴又降温。其实，大量
喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，
甚至有可能引起肠痉挛。除此之外，家长还要教育
孩子喝水不要暴饮，否则可造成急性胄扩张，有碍
健康。
5、不能等幼儿喊口渴时才给幼儿饮水。应当定时饮水。
形成良好的习惯，让幼儿能够自觉饮水。
幼儿园老师们需要注意以下几点：
1、督促幼儿合理饮水。在每节课课间休息时，
督促每名幼儿多喝水。
2、检查每名幼儿的水杯里的水是否温热。不要
让幼儿喝凉水。
3、在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口
腔内唾液的分泌，有助于消化。
4、提醒幼儿家长定期给幼儿清洗水杯或者更换
水杯。
5、不要让幼儿在激烈的运动之后快速猛烈地
喝水，需要经过一段时间的心跳平复之后
才能让幼儿喝水。
Candy 2014/4/9
科学饮水三原则 1．多喝水 不要因为各种原因而不喝水，要知道，那小小的一杯水，对于身体而言，是秧苗对春雨的渴望。每天保证1500～2000毫升温开水的摄入，身体所需的水分即可得到满足。主动给自己的身体补充水分，是留住健康的第一步。 2．勤喝水 我们的肾脏需要兢兢业业为我们工作一辈子，保护好它要从喝水做起。如果一次性摄入过多的水分，暴饮狂饮，肾脏的负担会越来越重，身体交给它的任务，它举步维艰的完成，长此以往，当最后一根稻草压来的时候，肾脏就永远的衰竭了。一次性饮水过多还会使得被冲淡的胃液难以消化摄入的食物，接踵而至的是各种消化疾病。少量多饮，每次的饮水量不超过300毫升，这是我们健康饮水的第二步。 3．喝好水 推荐矿泉水、茶水、柠檬水等它富含钙、镁、钾、铁等矿物质，因为呈弱碱性，可以调节人体酸碱平衡，尤其是一些它的水分子团更小，良好的渗透性具有促进新陈代谢的功效。 二、最佳饮水时间 1．睡前 很多人因为害怕“起夜”，睡前坚决不喝水，这是十分不利于健康的，睡前控制水分的摄入会导致血浆浓缩，血液黏稠度上升，血小板凝聚能力亢进，久而久之，血栓便在人体内形成。这就好比是把庄稼放在毒太阳下面晒。相反，如果睡前喝杯温开水，则可防治心脑血管疾病，这杯温开水给干涸的河流注入了新的水源，生命之河由此生生不息。 2．晨起 早晨起床后空腹喝一杯450毫升的温水，接着慢跑几分钟，这样就补充了夜里流失的水分，体内堆积的毒素和废物也会随之代谢。不要小看这杯水，它可是预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾病发生的神奇武器，有了它，我们被这些疾病打倒的几率就会大大降低。 3．上午10∶00 人体生物钟转到十点的时候，是我们一天中精力最为旺盛的时期。及时为机体补充300毫升水分，是血液循环加速前进的燃料，是身体各个器官和组织继续高速运转的原动力，使得生命之花绚烂盛开。 4．下午15∶00 经过上午和下午的辛苦劳作，我们的身体急需补充营养与能量。此时选择一个温馨的空间，放点舒缓的轻音乐，喝下400毫升温水，为即将到来的下午茶酝酿点氛围，身心舒展之后，健康之花会在水的舞蹈中开放。 营养师叮咛： 冬季应多饮水，特别是长期处于空调开放的环境中，补水量是平时的2倍为宜。 有便秘烦恼的老年人可以在睡前饮用的水中加一些蜂蜜，对缓解便秘有一定功效。 洗澡前后要适时补水，特别是洗桑拿浴时更要注意补水。 以汤代水，以咖啡代水，以饮料代水都是不正确的饮水习惯。 新鲜的凉白开是最适合老年人饮用的健康水。 三、喝水太迟惹疾病 在大脑的下丘脑内有一小部分包含着对血糖含量特别敏感的神经原，叫做求食中枢。人体长时间不进食会导致体内血糖水平急剧下降，这时下丘脑的求食中枢便开始越来越快地被刺激，于是人体就产生了饥饿的感觉。
第七，活水，即水的营养生理功能没有退化的水，有生命活力的水。（此句在下文中） 饮用水与健康知识 水是生命之源，饮用水的水质好坏与人体的健康密切相关。我国进入现代化建设以来，人口膨胀、工业发展、生态破坏等因素导致严重的环境污染问题，包括江河湖泊和地下水在内的水资源受到严重破坏，水体中污染物质的种类和含量不断增加，其对人体健康的危害性越来越大。同时，各种突发的水污染事件，如2005年松花江污染事件、2006年广东北江污染事件、2007年太湖蓝藻事件等等，又不时地威胁到自来水的水源水质。 在我国，环境水体中被广泛检出的危害性最大的几类污染物质有重金属、毒性有机物、三致有机物、内分泌干扰素等。重金属污染物毒性最大的主要包括铅、砷、镉、铬、汞、镍等，该类物质一旦进入人体，则无法通过人体自身进行代谢，而是在体内日积月累地终生累积，并具有强烈的致癌性，其对人体危害会随着年龄的增长而逐渐体现出来，主要会导致智力发育不正常、神经性疾病、皮肤癌、内脏器官病变和癌症等疾病。毒性有机物会导致使用者的身体病变和中毒。三致物质会逐渐诱发各种癌症病变，以及发育畸形，以及遗传突变等现象。而内分泌干扰素是最新被认识的一类具有非常强的危害性的有害物质，其生殖与发育毒性可使人体生殖机能下降或导致异常生理现象，其免疫毒性和致癌性可降低人体免疫力并诱发肿瘤，其神经毒性可影响神经系统发育、损害神经系统、干扰神经内分泌系统功能，更为严重的是，该类物质还会通过遗传影响到后代甚至第三代的生长和健康。 当前，虽然我国的生活饮用水（自来水）水源水质的现状已非常令人担忧，但是自来水的生产工艺却基本还是沿用几十年前的陈旧工艺，而且大多数自来水管网的使用历史已经很长，其对自来水进行远距离输送后对水质的影响也很明显，这些因素最终导致到达用户家庭的自来水中不可避免的存在着不同程度的微生物污染、重金属污染、有机物污染以及使用感观等方面的问题，而且自来水厂在进
天津市第二十中学八年级生活科学教案 第周第课时授课时间：年月日课题课题三科学饮水保健康第2课时课型授新课主备教师刘晓臻审核教师 教学目标1.饮用水的种类 2.判断蒸馏水成分 3.科学饮水的重要性 教学重点引用水的种类 科学饮水的重要性 教学难点 饮用水的主要分类 突出重点突破难点的方法 讲授法讨论法案例探究法 教学准备教具准备 多媒体 学生准备 课本 1
天津市第二十中学八年级生活科学教案 教学环节师生活动设计意图修改与补充 1引入 2.观察不同水标签中的成分 3，健康水的标准4.家庭实验水是人体的重要组成成分。是疼提含量最多的一种物质，约占人体体重的60%-70%，在血液中约占90%以上，因此大量丢失水分会导致死亡，没有谁，食物不能消化，营养不能吸收，血液不能流动，体温无法恒定，废物不能排泄，由此可见人的生命活动离不开水。那么同学们知道水有哪些种类吗？ 纯净水，矿泉水，蒸馏水，苏打水 标签上的主要内容是什么？ 1.不含对人体有毒有害及有异味的物质 2含有适当的人体所需的矿物质 3水呈中性或者弱碱性 4溶解适量的氧气和二氧化碳气体 5水分子团小，易于人体细胞吸收和利用 6营养生理功能如渗透力，溶解力，代谢里较强 蒸馏水成分的判断 1.把高压锅放在煤气灶上，加入适量的自来水 2加入3勺食盐，搅拌 2
5学以致用 统计班里同学常喝的水，将调查结果填写在书上 6扩展3取少许尝尝味道 4高压锅盖盖好，取下限压阀，吧软管的一端插到出气嘴上，另一端伸入水杯中 5收集半杯左右停止，尝一尝蒸馏水的味道 纯净水，矿泉水，白开水，生水，苏打水 运用知识，说服饮用水不当同学选择正确的水 “三不喝，六不要” 自来水消毒 天津市第二十中学八年级生活科学教案 3
、简述科学素养的四大要素。 答：科学素养的四大要素是：一、科学兴趣（求知本能），即对科学的好奇心与求知欲，以及由此生发的亲近科学、体验科学、热爱科学的情感；二、科学方法（探究核心），即了解或把握认识客观事物的过程和程序，知道如何运用科学技术知识去尝试解决手头身边的问题；三、科学知识（概念核心），指对自然事物、自然现象和科学技术知识的理解；四、科学精神（理念行为），即对科学技术具有正确的价值判断，形成负责的学习态度，既勇于探究新知又能够实事求是，既敢于质疑、独立思考又乐于互助合作。 2、马铃薯、荸荠、蕃薯和萝卜，哪些是根，哪些是茎，为什么？ 答：茎的特征是①有节和节间；②节上有叶或变态叶；③有芽。因此，在上述植物中，马铃薯和荸荠是茎，其中马铃薯是块茎，荸荠是球茎；蕃薯和萝卜虽然形状与马铃薯和荸荠差不多，但由于它们没有节和节间之分，也没有芽。所以蕃薯和萝卜是根，且都属于变态根。3、简述科学探究的实现途径。 答：科学探究的实现宜通过三条途径：①贯穿与教学、学习的全过程，不仅使学生进行探究活动，教师讲授中也要引发、引导学生的探索活动。把科探究渗透在整个科学课教学的全过程。②把科学探究作为教学的一个内容。③在各个主题中有活动建议，渗透和体现探究。4、在教学中如何引导学生？ 答：教学中的引导，主要是指教师要创设各种条件、运用各种方法让学生去经历提问、发现、验证、分析解释、交流等探究过程。如：通过创设情境引导；多媒体、演示实验引导；通过提问引导；通过有效的结构材料引导；通过一起写下来归类、分析引导；试图解释引导；展示资料引导；鼓励提问引导；鼓励验证引导；赞赏特别办法引导等等。 （答题的教师可根据自己的经验与体会，灵活回答这个问题。） 5、如何准确描述一个物体的运动？ 答：要准确描述一个物体的运动，就要说清楚以下几个因素：物体的位置与参照物；运动的相对性；运动的方向和快慢；运动与时间的关系等。 6、简述冬季的主要星座和星空特点。 答：冬季星空主要的星座有仙后、英仙、金牛、御夫、双子、猎户、大犬、小犬等星座。冬季星空最为壮丽，冬季，是一年四季中亮星最多的季节。 7、可以根据哪些特征对物体或材料进行分类和排序？ 答：对物体，可以根据大小、轻重、形状、颜色、冷热、沉浮、结构、所用材料等特征进行分类或排序；对材料，可以根据软硬程度、透明性、可溶性、吸水性、导热性、导电性、磁性、韧性、隔音能力等进行分类或排序。 8、简述秋季的主要星座和星空特点。 答：秋季星空出现的主要星座有：天琴、天鹅、仙女、飞马、仙后、天鹰、天蝎、人马、南鱼等星座。秋季的星空银河横跨天空，但亮星较少，像仙女座河外星系这样的深空天体却比比皆是。
科学饮水常识 您知道该喝什么样的水吗？ 水是生命之源，人体的70％是由水分构成的。水在人体中既是溶剂、清洁剂、润滑剂，又是冷却剂、缓冲剂。因为水的存在，营养输送、食物消化、体温调节、废物排泄、体液循环等人体生命过程才得以顺利进行。人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。 为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。不过，有专家指出，由于人们的饮水方式不当，忽视饮水安全，“生命之源”目前正在吞噬人们的身体健康。据联合国有关机构的统计数据显示，人类所患疾病的80％与饮水不当有关。像拉肚子、微量元素缺乏、痢疾，甚至癌症等疾病，都可因长期饮水不当引起。 如何才能做到正确喝水，喝正确的水呢？ ☆最好喝碱水 目前，蒸馏水、太空水、离子水、电解水、富氧水、纯净水等水品泛滥，而这些水都存在过纯、过软问题，如蒸馏水主要运用在医学上，根本不适合人饮用，长期饮用软水易得心血管病。 专家建议：饮用有一定硬度并含有一定量的溶解性固体的PH 值偏碱性的井水或自来水，对人体健康有益。所谓溶解性固体，
是用来衡量水中所含有矿物质数量的指标。具有一定硬度和溶解性固体的井水和自来水不仅能很好地被人体吸收，还可以阻止人体对有毒有害物质的吸收，从而减少这些物质对人体健康的危害。 偏碱性水尤其可降低心血管疾病的死亡率。饮用水的水质越硬，心脏病患者的死亡率愈低。一些英国医学家发现，软水地区的心血管疾病患者的死亡率比硬水地区高10～15％。不过，水质太硬也不可取。科学研究表明，饮用水的硬度一般在50～200毫克／升（以碳酸钙计）为宜，最理想的硬度大约是170毫克／升。 ☆怎样喝水 真正有效的喝水，才能让身体真正有效吸收，不妨试试以下方法： 一口气喝完一杯水真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，这样才可能令身体真正吸收使用。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 饮好水尽量避免常饮蒸馏水，因为一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利。可选择优质的矿泉水。 如果条件允许的话，饮用碱性水对人体最有利。 ☆饮开水 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，其实冰水对胃脏功能不利，饮温开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
注意饮水卫生，科学饮水 教学目标 1、让学生知道喝了生自来水会得病，懂得饮水卫生。 2、引导学生认识水是生命之宝，每天不能少。 3、知道科学饮水，合理饮水的道理。 教学重点、难点 1、让学生知道生水为什么不能喝。 2、让学生知道为什么不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。 3、让学生知道个人的饮水卫生需做到哪几点。 教具和学具 挂图、录像 教学设计 一、导入新课 1、谈话：体育课上，同学们正在激烈地运动着，60米、100米赛跑，迎面接力赛，踢小足球……个个热得满头大汗，口干舌燥。这时，有人喊了一声：“水来了！”是啊，这时候有水喝多好啊！同学们，你有过这样的感受吗？ 2、讲述：水是人身体中很重要的一部分。我们每个人每天都需要喝一定量的水，这对我们的身体健康很有好处。但是如果不注意饮水卫生，就会影响身体健康。 （设计意图：从学生的生活入手，体会水在生活中的重要作用，水对我们的身体健康的影响，激发学生的学习兴趣。） 二、学习新课 1、不喝生水。 （1）谈话：水对我们很重要，水灾自然界分布得非常广泛。请看：（电视录像播放自然水域里的水）分布在江、河、塘的水和地下的泉水、井水都能供我们生产、生活实用，我们把这些水称为淡水。可是这些淡水能直接饮用吗？为什么不能直接喝？（有细菌、病毒……） （2）讲述：自然水域里的水是不纯净的，有的含有大量的泥沙、腐烂的东西，有的里面有大量的细菌、病毒，有的被工农业废水、污水污染过，城镇居民
用的自来水是否就很干净，就可以直接喝呢？也不能。因为自来水虽然经过净化处理，但在输送过程中，往往又被二次污染，所以也不能生喝。 （3）让我们看一看一滴生水里有些什么吧。观察：显微镜下的生水中的细菌（或观察放大的细菌图片） （4）讨论：根据观察到的事实，想一想：能喝生水吗？为什么？ （5）讲述：由于生水里面含有大量的细菌，喝了生水会得病，如常见的拉肚子，这样对人体的伤害是极大的，如治疗不及时有时还会危及人的生命。 （6）小结：生水里面有细菌，喝了生水会生病，如痢疾、肝炎、伤寒等等。为了身体健康，我们应当不喝生水。 2、不能用饮料、矿泉水、纯净水代替白开水饮用。 （1）讲述：为什么饮料不能代替白开水？ （2）讲述：为什么清洁爽口的矿泉水、纯净水不能长期饮用？ （3）讲述：为什么说水是人类的生命之宝？ 3、怎样喝水，喝什么样的水才有利于人体健康？ 注意科学饮水。 （1）提问：除了不喝生水外，我们还应注意饮水的科学和卫生。你知道饮水还有哪些注意事项？ （学生集思广益，体味科学饮水的重要性，和需要注意的事项。） （2）讨论：为什么要一人一个杯，不用别人的杯子？ （3）讲述剧烈引动后为什么不能立即饮水的道理。 三、小结： 注意饮水卫生，有利于人体健康。
如何科学饮水 喝水也是有学问的，如何饮水才算科学呢？ 一、把握三大喝水时间喝水 有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率？其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补充水份喔！那么要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当当！ 1、三餐后喝水 医生建议用餐半小时后喝水较为适当。但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，其实每餐饭后喝罐饮料，也大概可以补充一天所需水分的一半了，然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近市面上出现了Light的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。 2、起床一杯水 清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时
间的睡眠后，血液浓度增高，这个时候补充水分，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。 3、睡前一杯水 人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小时内，身体都无法补充水分，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。 二、掌握健康的饮水方式 1、健康饮水式 真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。 2、饮好水 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用硷性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！！
健康饮水十大观点 什么是健康饮水？饮用水能多大程度地保障或促进 我们的健康？应该喝什么水？喝多少？怎么喝？ 为此，本刊记者特意专访了中国民族卫生协会健康饮水专业委员会常务副会长、秘书长马锦亚。 “健康饮水的内涵指的是安全、可靠、合理的饮水水质。”马锦亚对记者表示，“健康饮水的外延包括一切为努力改善水的质量、促进人类健康水平的饮水领域的物质文化需求。” 马锦亚认为，对于水，应该科学选择。并不是越纯净的水越好，一定量的矿物质是人体所必需的。净化纯度不达标或者纯度过于纯净的水，都不是健康的水。 他表示，在桶装水，瓶装水和净水器的选择上，应该根据用户所在地区的大致水质和水的软硬度来进行。“例如北方的硬水地区，桶装水和瓶装水就应该选择较软的水，而净水器则应该加大对水中矿物质和金属元素的过滤。在水质污染较为严重的地区，使用净水器应该选择净化能力较强的滤芯组合，以达到将水中的有机污染物，重金属，农药残留物等去除的目的。水质较为优质的地区，可以选择简单的滤芯组合，简易过滤就可以饮用，以保持水中必要的成分。” 马锦亚还向记者介绍了健康饮水专业委员会权威专家 的十大健康饮水观点――
多喝水、多运动保健康 新的膳食宝塔图增加了水和身体活动的内容，强调足量饮水和增加身体活动的重要性。水是膳食的重要组成部分，是一切生命必需的物质，其需要量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日至少饮水1200mL（约6杯）。在高温或强体力劳动的条件下，应适量增加。 正确认识水的pH值 正确认识水的pH值，反对对水的pH值进行蓄意炒作。优质天然（矿）泉水pH值大多呈弱碱性，但并非所有呈弱碱性的水就是好水。仅凭通过电解或加碱方法来人工调节水的pH值一项指标，宣称是弱碱性水并对健康有益，还没有得到国家权威部门的认可。 人工制作所谓小分子团对人体健康有益的科学依据还 不充分 水分子团（簇）大小是水的天然属性，未经污染的优质天然（矿）泉水的分子团一般较小，但科学家至今对每个水分子团的分子个数仍无标准检测手段，只有通过核磁17O共振半峰宽值来间接推测出水分子团的大小。人工制作所谓小分子团水的方法很多，但这些水都对人体健康有益的科学依据还不充分，而天然矿泉水对健康有益已被国际组织认可。
科学喝水——喝水环节中的常规要求和指导要点： 幼儿在园是否具有喝水的意识，是否能够喝足量的水，不仅意味着幼儿的基本生理需求是否得到满足，更从深层次反映出班级的心理氛围及师幼关系的质量。因此，幼儿在喝水环节中呈现出的状态成为衡量班级工作质量的显性指标之一。结合幼儿园喝水活动的具体实践情况和幼儿的年龄特点，我们提出喝水环节对幼儿的常规要求和教师的指导要点。 ◆懂得喝水对身体健康的好处。 ◆喜欢喝白开水，逐步做到主动喝水。 ◆在取放杯子、接水、喝水的过程中能正确使用口杯。 ◆能独立喝适量的水。 ◆养成安静、有序喝水的良好习惯。 ◆在成人指导下，学习根据身体需要适量喝水。 ◆知道按时喝水，遇到特殊情况能及时喝水。 教师要根据不同年龄段幼儿不同层次的发展水平和具体的个体差异，或细致周到地帮助、吸引幼儿，或充分发挥幼儿自主性、主动性，指导幼儿实现喝水环节中的自主管理，逐步提升幼儿主动喝水的意识与能力。 1、托，小班幼儿 ◆为幼儿准备温度适宜(30℃左右)的白开水，为托班幼儿接好半杯水(约 1 oo毫升)。在托班幼儿人园前为每个幼儿的口杯制作不同的标记，比如小花、太阳、草莓、樱桃等。在摆放幼儿口杯时，注意要露出标记，且口杯把手朝外，方便幼儿拿取。 ◆在幼儿喝水前观察盥洗室的地面是否干燥，为幼儿喝水提供安全的环境。幼儿手脏时，帮助幼儿洗干净手。 ◆以游戏的口吻激发幼儿喝水的愿望。组织幼儿轮流喝水，每4—5名幼 儿一组。 ◆提醒幼儿端取自己的口杯喝水，指导小班幼儿有序、独立接水，提醒幼儿接水时眼睛看着口杯，接半杯或三分之二杯水。 ◆指导幼儿握好杯把，端稳口杯，轻轻走到喝水区，一口一口慢慢喝，提醒幼儿不把水洒到衣服或地面上。 ◆随时提醒幼儿安静喝水，并及时肯定幼儿的良好喝水行为，对说笑、打闹的幼儿给予指导和纠正。关注幼儿嘴巴或衣服的前胸部位是否有水迹，及时用毛巾帮幼儿擦干或更换晾晒。 ◆鼓励幼儿喝完杯中的水，注重发挥教师自身或幼儿同伴的榜样作用，带动喝水困难的幼儿共同喝上足量的水。将口杯放到固定位置。
科学认识饮用水,健康惠及千万家 基础知识篇 一、水的重要性及我国淡水资源情况?答:水是是生命之源,世界上最早的生命就是诞生于水中,在成人的组织中水的比重约占70% ,中年人的组织中水的比重约占60% ,老年的组织中水的比重占50% ,其中血液里的占90% ,脑组织里占85% ,肌肉里占75% ,骨骼里占50% ,而新生儿体内的水可高达80%-90% 。人的体内的水只要丢失1%—2%便会感到口喝及浑身乏力,丢失5%则陷入半昏迷状态,丢失12%将会导致死亡。中国是一个干旱缺水严重的国家。淡水资源总量为28000亿立方米,占全球水资源的6%,仅次于巴西、俄罗斯和加拿大,居世界第四位,但人均只有2200立方米,仅为世界平均水平的1/4、美国的1/5,在世界上名列121位,是全球13个人均水资源最贫乏的国家之一。 二、饮用水中的常见的污染物有哪些?答:饮用水常见的污染物通常可分为三大类:生物性、物理性和化学性污染物。(1)生物性污染物包括细菌、寄生虫和病毒。人类由粪便排出的病毒达100 种以上,它们经过不同的途径污染水源。因此,饮用水需进行常规的净化与消毒处理,并且保持水中有一部分余氯。 (2)物理性污染物包括悬浮物、热污染和放射性污染。 (3)化学性污染物包括有机和无机化合物。随着分析技术的发展,至今从源水中检出的化学性污染物已达2500种以上。 三、饮用水消毒方式有哪些?答:我国目前饮用水消毒的方法主要有液氯氯化消毒、二氧化氯消毒、氯胺消毒、紫外线消毒或臭氧消毒。 四、什么是消毒副产物?有什么卫生要求?答:饮用水消毒过程中,消毒剂与源水中含有的一些天然有机物和环境有机污染物以及溴或碘化物的化学反应,产生多
第一课科学饮水访谈记 第一课时(３--1) 教学目标: 知识与技能目标: 1、理解课文的每句话，理解课文基本内容。 2、熟读课文并思考回答相关问题。 过程与方法：1、扩展口语表达能力。 2、讲解课文内容。 3、直观法、鼓励法、讲解法、引导法。 情感、态度与价值观： 让学生体会健康的生活方式的好处。 教学重点： 教学难点： 疑难点： 教学教具： 相关各种教学教具、多媒体课件。 教学过程： 一、导入新课：认识到在现代社会提倡健康的生活方式。下 面通过学习课文我们初步了解什么是健康的生活方式。
二、阅读课文： 学生自己默读课文，不懂的词语、句子可以和同学相互讨论；也可以问老师，读懂理解，在阅读时，要注意课文内容的重点-----通过学习课文同学们初步了解成语的来源和意义。老师可以根据课文内容提问，让学生带着问题阅读课文，从课文中寻找答案，回答一下问题。 如：1、课文共介绍了几种水？ 2、老年人最好喝什么水？为什么? 3、挣钱的烧水方法是什么？ 4、为什么当天烧的水最好当天喝完? ５、从这篇课文中，我们明白了一个什么道理？ 三、讨论课文内容，回答问题。 1、引导学生理解课文基本内容，回答问题。 2、以小组为单位根据课文内容回答问题，由小组相互提问回答，目的是检查学生对课文内容的理解情况。要在班级中建立若干学习小组，组员的组成要注意水平高低、学习积极性等因素。 四、朗读课文： 要求每个同学都要朗读课文，达到流利、无大的错误程度，从而培养学生的语感。老师可以抽查学生进行朗读，帮助与纠正发音、吐字的错误。 学生的口语较差时，可以老师领读、学生跟读，或者跟录音读，最终达到正确、流利地朗读课文的目的。
科学饮水的最佳时间 A.早晨起床后饮水，补充睡眠的水分消耗； B.上午10时左右饮水，补充流汗及尿液排出的水分； C.下午3时左右饮水，再度补充体内排出的水分，也使体内囤积的废物顺利排出，防止人体酸性化； D.三餐之前半小时饮水，有助肠胃蠕动和帮助消化； E.睡前饮水，是饮水最佳时间，因睡眠时血液浓度增高，睡前饮水可以稀释血液，加速血液循环。 学生科学饮水时间表 晨起，喝水250ml，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。 到教室后，喝250ml。 11：30午餐前30分钟，忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统智力。 12：30午餐40分钟后，喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 14：00上课前，喝杯水消除疲劳，给身体充充电。 17：00下课前，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，喝一杯水。这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人。 22：00睡前，喝200ml水，降低血液黏稠度才能睡得更好，这样你就完成了每天2000ml左右的补水量。 各年龄段每日饮水需要量 根据科学家的建议，一般情况下，各年龄组人员日水需要量如下表所示： 现代上班族饮水时间表 6：30起床后，喝水200ml，补充夜间丟失的水分，清肠胃，排宿毒。 8：30到办公室后，喝水200ml，忙碌了一早，身体不知不觉已流失了很多水分，应及时补充。10：00喝水200ml，简单运动一下，帮助提高工作效率。 11：30午餐前30分钟，喝水100ml，餐前喝水，有助于激活消化系统。 12：30午餐40分钟后，喝水200ml，以加快血液循环，协助食物中的营养素吸收。 14：00午休后，喝水200ml，给身体“充充电”以消除疲劳。 15：30下午茶时间，喝水200ml，补充维生素，调节紧张的工作节奏。 17：00下班前，喝一大杯水，300ml，忙碌了一天，身体里的水分消耗很多，这时补水尤其重要。补水还能增加饱腹感，减少晚餐食量，此法特别适用于减肥人士。 19：30晚餐40分钟后，喝水200ml，以帮助食物消化吸收。 22：00睡前，喝热水水200ml，既可降低血液粘稠度，预防心脑血管疾病，也有助于睡眠。至此，你已经完成了每天的补水量。 第 1 页共1 页 1
科学饮水时间表 如果没有食物和水，人会先渴死。所以善于饮水是一个很重要的功课。 科学饮水时间表 07:00——起床：一杯淡盐水或温度事宜的白开水，用以补充夜晚流失的水分，清肠排毒。半小时之后，再用早餐。 08:30——工作：到单位后喝水。清晨的忙碌已经使水分在不知不觉中流失了很多，此时的补水特别重要。 11:30——午餐：忙了一上午该休息了，用餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力，同时要注意喝完后不要立即进餐。 12:30——休息：午餐半小时后，可以少量喝些水。 14:30一一工作：上班用一杯清茶消除疲劳，这一杯同样也很重要。
17:30——下班：下班前喝杯水除了补充流失的水分之外，还能给肠胃带来饱胀感，减少晚餐食量，特别适用于想减肥的人士。 22:30——睡觉：临睡前一至半小时喝一些水，但不宜喝得太多。 饮料VS白开水 以茶水、果汁或其它饮料代替白开水，只要适量并无不可，但仍以白开水最理想。因为，虽然各种饮料中也含有大量水份，但是其中却有各种化学添加物，喝多了对健康有害无益。至于是否需要喝市场上售卖的种种优质好水则视个人喜好而定，事实上，喝水最重要是水的洁净程度，只要干净卫生就符合标准了。 冷水vS热水 喝冷水好还是热水好一般建议以三十度以下的 温开水最好，比较符合胃肠道的生理机能，不会过于刺激胃肠道造成血管收缩或刺激蠕动。俄罗斯学者在一份研究报告中进一步证实，经常饮用“凉”白开水，有预防感冒、咽喉炎及其他皮肤病之功效。传统观念常说不要喝太冷的水，不过从现代医学的角度来看，
只要水源洁净就不用担心对健康造成负面影响，当然，若生病或有其它健康问题则另当别论。所谓“凉”白开水，就是把水烧开之后，盛放在有盖的干净容器中，冷却到25～30℃。这种水被俄罗斯、美国、日本的科学家称为“复活神水”。但要注意的是“凉”白开水不能在空气中暴露太久，否则会失去生物活性。 茶水 白开水是最好的饮料，没有任何禁忌，适合于所有的人。但在东方国家说到喝水就不能不提茶水。近些年来，国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现在已知茶叶中含有350多种化学物质，如鞣酸，维生素A、C、B等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素，许多研究都表明，饮茶可降低人体血液粘稠度，减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和 增加高密度脂蛋白，有预防心血管疾病的作用，并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋，有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，长期喝茶水，能消除疲劳、增强记忆力等，但对于个别人并不适用，比如胃不好的人，女性的特殊时期都不宜饮茶。
科学饮水的十大要素 要素1.定时饮水，变被动为主动 很多人饮水的唯一原因，是感觉到“口渴”。口渴，是人体的一种生理反应，然而，这个生理反应与机体的水平衡状态并不同步——“渴”的生理反应相对滞后。换言之，当我们感到口渴的时候，机体的水分早已失去平衡，部分细胞已经处于脱水状态，此时喝水已经是“被动饮水”。久而久之，人体就会长期处于一种潜在确水状态，这不利于人体的正常代谢。 定时饮水，就是主动饮水，即不等到感觉“口渴”时就按时饮水，使机体并不出现“渴”的感觉。这不仅有利于机体代谢，同时还可以收到“内洗涤”的效果，并由此改善内分泌以及各脏器的功能，提高免疫力。 因此，我们应定时饮水，变被动饮水为主动饮水，不让自己感觉到“口渴”。 要素2：定量饮水 如前所述，成人每日除了食物中含水量外，一般饮水量为1200--1500毫升。老年人每日饮水量可以控制在1500毫升左右。在夏季出汗多的情况下，相应增加水量，正常人夏季出汗1000毫升左右，如果在高温下进行激烈的体力活动，出汗量可高达8000毫升。这时，
及时补充水分就显得更为重要。另外，为了补充随着汗液排出体外的无机盐，需要在补充水分的同时，适量补充瓜果及汤类等，以维持水电解质平衡。 要素3：培养科学的饮水方法 首先，不要在口渴时大量喝水（一次性超过500毫升）。一次性大量水分进入体内，不仅影响消化功能，还会引起放射性排汗亢进，增加心脏，肾脏负担。其次，不要在口渴时随便喝两口水“止渴”了事，否则，喝入的水难于被身体有效吸收和利用，对缓解体内缺水状况无济于事。 科学的饮水方式：一次性将整杯水（200毫升）缓慢喝完为止。老年人可将一杯水分为两次（每次100毫升），缓慢饮用，可使身体有效利用。 此外，饮用温度稍高或稍低的水时，可先将水含于口中，稍稍缓一下后慢慢咽下，让口腔及身体内部器官适应水温，之后，再增量饮用。 建立饮水时间表