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“‘21天不生气’挑战”作文导写及范例 广州市真光中学刘伟斯 【作文真题】 22．阅读下面的材料，根据要求写作。（60 分） 日前，一份作业引起大众关注。这份作业要求孩子们和家长一起完成“21 天不生气”的挑战。据设计作业的老师介绍，看似不长的21 天，却难倒了全班大部分家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。据该老师统计，家长生气的比例比孩子要高25%，而家长生气的原因超过八成是孩子的作业。 生气是人的一种基本情绪，任何人几乎都不可避免，所不同的只是生气时间的长短和内容的差异。以上材料触发了你怎样的联想和思考？请据此写一篇文章，给这份作业的设计者或参与完成这份作业的家长或孩子阅读，与他（她）分享你的看法。 要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息；不少于 800 字。 【题目解析】 本次写作，作文题型为事件类任务驱动型材料作文。作文题由材料、引导语和写作要求三部分构成。 1.对材料的理解 材料由 4 句话组成。第一句话，交代背景，旨在引出具体事件——一份作业引起大众关注；第二句话，交代了作业的具体内容——孩子们和家长一起完成“21 天不生气”挑战；第三句话，交代了作业的挑战结果——难倒了全班大部分家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功；第四句话，提供了挑战的数据分析——“家长生气的比例比孩子高 25%”，还分析了原因——超过八成是孩子的作业。 综上所述，材料包含的主要内容有：①“21 天不生气”作业挑战引起大众关注；②作业挑战仅有一对双胞胎和父母挑战成功；③（从统计结果看）家长生气的比例高于孩子；④（从统计结果看）家长生气的主要原因是孩子的作业。 2.对引导语的理解 引导语一共 3 句话，它旨在帮助考生在材料和思考之间架设桥梁，它是考生审题立意的方向，不可忽视。第一句引导语，“生气是人的一种基本情绪，任何人几乎都不可避免，所不同的只是生气时间的长短和内容的差异。”这句话是对材料的承接与补充。它紧接着材料，陈述了一个客观事实，即：生气有时间长短和内容差异，但它“是人的一种基本情绪，任何人几乎都不可避免”，本质上不存在好坏、优劣或褒贬之分，提醒学生要慎重、全面地思考材料所提及的“生气”，不可一边倒。 第二句引导语“以上材料触发了你怎样的联想和思考”。“以上材料”，是指试题中楷体字内容，不包括第一句引导语。“联想”的意思是“由于某人或某种事物而想起其他相关的
个人简历无表格模板 有良好的组织和管理能力，工作踏实、认真、细心能吃苦耐劳、脚踏实地而不好高骛远，敢于拼搏，富有挑战精神。且善于独立思考和良好的人际关系。以下内容是小编为您精心整理的个人简历无表格模板，欢迎参考！ 个人简历无表格模板一 姓名：*＊* 性别:女民族：汉学历：本科籍贯:＊*＊省＊*＊市政治面貌：团员毕业院校:＊**大学专业:电子信息工程联系方式：邮箱：通信地址：＊＊＊ 主修课程 C/C++程序设计、电路理论、模拟电子技术、数字电子技术、高频电子线路、PLD数字系统设计、信息论与编码、信号与系统、微型计算机原理、单片机原理及应用、数字信号处理、通信原理、程控数字交换与交换网、计算机网络、嵌入式系统等。 教育培训 2008年至今就读于**＊大学电子信息工程专业. 20xx年1月参加20xx年研究生入学考试. 个人能力 熟悉Windows 操作系统、熟练使用Office办公软件。能够运用C/C++、MATLAB编程。
自学Protel DXP软件的使用。 有良好的电路理论基础知识。 英语CET—4，国家计算机二级C++。 实践实习 20xx年~20xx年度第二学期电子工艺实习，焊接一个声控灯和一个半导体收音机. 20xx年～20xx年度第二学期C++课程设计，设计电子日历程序. 20xx年7月16日～20xx年7月23日在*＊＊曙光联想售后服务站做义工. 20xx年～20xx年度第二学期PLD可编程系统课程设计，用Verilog HDL语言在开发板上设计数字时钟和计时秒表。 20xx年～20xx年度第二学期生产实习，用Protel 99 SE软件画PCB版，基于单片机下设计简易计算器程序并焊接电路。 20xx年～20xx年度第一学期数字信号处理课程设计，基于Matlab下设计滤波器. 兴趣爱好 喜欢电子电路方面的学习，乐于与人交往,帮助他人，参加腾讯公益壹基金月捐活动。习惯关注社会与法律方面的节目，对法律知识也有着浓厚的兴趣。 自我评价 我是一个自信，乐观向上，热爱生活，开朗大方，乐于助人的人，具有良好的沟通能力和组织领导能力，曾经在分团委宣传部做过
幼儿园大班教案《我不想生气》含反思 一、教学目标 1.学习情绪管理，掌握不同情境下的应对方式； 2.培养自我控制情绪的能力； 3.培养孩子的团队协作精神。 二、教学准备 1.PPT展示 2.运动库 3.心理测试问卷 4.各类游戏道具 三、教学内容 一、了解情绪 1.展示情绪的图片，代表不同的情绪（喜、怒、哀、乐、惊等），让幼儿认识情绪。 2.小组游戏：幼儿自由组成小组，共同发挥自己的想象，模拟自己经历过的愉快的，不愉快的事情，并描述当时自己的情绪。每个小组的成员能够在共同的游戏中，随意发挥自己的特点，并获得组内成员的共鸣和肯定。 二、认识生气 1.以PPT形式进一步展示生气的情况，引导幼儿认识生气的表现：脸红、眼睛瞪大、咬牙切齿、手搓等。 2.教育幼儿：我们的情绪可以随着各种因素而出现变化，但同时我们也可以控制自己的情绪。 三、控制生气 1.游戏道具演练：让小组间互动，探究在生气情况下可以如何自我控制。 2.借助运动库安排体育游戏：比如两个小组互相扔红色球，乘风破浪，不断挑战难度。同时，为了让孩子们更好地掌控自己的情绪，扮演裁判，目睹每小组的情况。
四、反思学习 1.小组活动完成后，引导幼儿互相分享自己的体验，讨论如 何面对生气。 2.发放心理测试问卷，了解幼儿在情绪控制方面的能力。根 据表现情况进行针对性的指导。 3.教育幼儿：在平时的生活中，如果情绪无法控制，可以采 取一些简单的方法来缓解，比如体育运动、呼吸操等。 四、教学反思 本次教学中，通过多种形式的互动游戏、模拟生活中各种情境，培养幼儿情绪管理与自我情绪控制的能力。在教学过程中，我发现幼儿的情绪管理方面存在一些问题，比如过于冲动、缺乏耐心等。教学之后，我将针对性地为每位幼儿提供个性化的指导和辅导，期望能够帮助幼儿更好地控制和管理自己的情绪。
任务驱动型作文“21天不生气”-广东省珠海市第二中学高考 语文复习作文导写 任务驱动型材料作文 “21天不生气”作业导写 【文题展示】 阅读下面的材料，根据要求写作。(60分) 日前，一份作业引起大众关注，这份作业要求孩子们和家长一起完成“21天不生气”的挑战。据设计作业的老师介绍，看似不长的21天，却难倒了全班大部分家庭，仅有一对双胞胎和父母挑战成功。家长生气的比例比孩子要高25%，而家长生气的原因超过八成是孩子的作业。 生气是人的一种基本情绪，任何人都不可避免，所不同的只是生气时间的长短和内容的差异。以上材料触发了你怎样的联想和思考？请据此写一篇文章，给这份作业的设计者，或参与完成这份作业的家长、孩子来阅读，与他(她)分享你的看法。 要求；选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题，不要套作，不得抄袭，不得泄露个人信息；不少于800字。 【写作指引】 这是一则材料作文，作文材料是属于学校老师布置的一份特殊的家庭作业——“21天不生气”。它是要求考生对这一现象进行分析，很接地气，洋溢着生活气息。 作文试题中的关键词是21天不生气、孩子、家长、老师、作业等。作文试题中的写作范畴是家庭教育、学生作业、学校教育等。考生要根据作文要求，梳理事情的来龙去脉，围绕关键词、写作范畴，选择一个写作角度，针对难解处，提出契合材料的观点，进行联想和思考，具体分析事理，探讨具体改进的做法。 【佳作展示1】 色厉仍需内柔 珠海市第二中学陈紫珊
近日，一份名曰“21天不生气”的作业要求孩子与家长一同完成。其结果是以家长常以孩子作业感到生气而告以失败。可见，家长们在督促与检查中踩下了油门。而我想对家长们说，在教育孩子的过程中，色厉仍需内柔。 孩子们生性顽皮，活泼好动不爱自觉完成作业，而家长们作为孩子的最重要的角色固然要起督促、提醒作用，生气是在所难免的。但试想想一个孩子长期遭受肉体与精神上的监督与催促，而没有真正走进孩子内心深抚，这对孩子以后的人生得有多大伤害？长时期的生气等负面情绪，也在不知不觉中对其性格形成产生不可逆的危害！故色厉与生气是无法避免的，但孩子需要的不仅是偶尔的严格，而那难以窥伺的内柔、交流方才是玲珑剔透的明星在孩子的精神长空中熠熠生辉。 色厉仍需内柔，能为孩子们构筑更宽广的发展空间。在教育孩子的过程之中，我们需要的不是责骂与威迫；也不是“生气愤怒、大喊大叫”等负面情绪的传播；而是静下心来搭建与孩子沟通相处的桥梁。著名作家龙应台女士在面对他的孩子安德烈时，常以一副轻松、宽容的面孔演绎着朋友的身份，不干涉孩子兴趣爱好与朋友圈，但时常会在孩子有困难时发邮件提供意见与想法，共谈家国情怀与生活小事。正是内柔般的“孩子，你慢慢来”让安德烈成为了一个敢爱敢恨、拥有属于自己发展空间的青年！可见作为家长在色厉的同时，也别忘了浇灌内柔。 色厉仍需内柔，不仅能建立和谐的小家，更能成就和平的大家。父母与孩子之间的良好关系是建立和谐家庭环境的关键因素，而正是因一个又一个这样的温馨家庭才会成就明日和平且且有强大的中国形象！易卜生曾说：“社会如同一只船，每个人都要有掌舵的准备。”家长倘若没有温柔的内心，没有循循善诱的本领，中国教育之树，怎能常青？故家长们应有 “吾将上下而求索”的寻根精神。在面对孩子时，不妨沉下心来，用内柔来化解矛盾。 青年的群像即是国家未来的样子，家长们教育出的青年一代一旦
21天不抱怨挑战感悟和收获 最近，我参加了一项名为“21天不抱怨挑战”的活动。这项活动的规则是，在接下来的21天里，我不能发出任何抱怨的话语。当然，这并不意味着我不能表达自己的不满，但是我需要将这些情绪转化为积极的想法，而不是简单地抱怨。在这21天里，我学到了很多东西，并且感到非常有收获。 这项挑战教会了我如何更好地控制自己的情绪。作为一个经常抱怨的人，我意识到抱怨并不能解决问题，只会让我更加沮丧和疲惫。通过这项挑战，我学会了冷静地思考问题，找出解决问题的方法，而不是被情绪所控制。这让我更加自信和坚强。 这项挑战让我意识到了感激的重要性。在21天里，我开始关注我的生活中所有美好的事物，而不是一味地抱怨不满。我开始感激我的工作、我的家庭和我的朋友，以及其他许多小事情，这些事情我以前从未注意到过。这种感激之心让我更加快乐和满足。 这项挑战也让我与他人更加亲近。在我开始关注自己的情绪和感激之后，我开始更加注意与他人的交流。我发现，当我停止抱怨时，我的言语更加积极和有建设性。这让我更加受欢迎，也让我更加容易与他人建立联系。我也发现，他人开始更加信任我，因为他们相信我能够控制自己的情绪，并且能够提供有价值的建议。
这项挑战也让我更加富有创造力。当我不再抱怨时，我开始更加专注于创造性的解决问题。我开始寻找新的思路和新的方法，以解决生活中的各种问题。这种积极的思考方式让我更加有创造力和有冲劲。 总的来说，这项挑战让我收获颇丰。我学会了控制自己的情绪，感激生活中的美好，与他人更加亲近，并且更加富有创造力。这些都是我以前从未想到过的。我相信这些经验将会帮助我更加成功和快乐地生活。
放宽心态不生气的句子 生活中，我们常常会遇到许多让人不快的事情，有时候会因为一些小事而生气，但是生气并不能解决问题，反而会让自己和他人感到不愉快。因此，放宽心态不生气是非常重要的。下面就让我们来看看一些能够帮助我们放宽心态不生气的句子。 1. “生气是拿别人的错误来惩罚自己。”这句话告诉我们，生气只会伤害到自己，不会对他人造成任何影响。因此，学会放宽心态，不为小事而生气，是非常重要的。 2. “世上本没有路，走的人多了，也便成了路。”这句话告诉我们，生活中总会遇到许多困难和挫折，但是只要我们能够坦然面对，积极应对，就能够找到解决问题的方法，而不是因为困难而生气。 3. “宽容是一种智慧，它让我们更加从容面对生活。”这句话告诉我们，宽容是一种美德，能够让我们更加从容地面对生活中的各种挑战，不至于因为一点小事而生气。 4. “生气是拿别人的错误来惩罚自己。”这句话告诉我们，生
气只会伤害到自己，不会对他人造成任何影响。因此，学会放宽心态，不为小事而生气，是非常重要的。 5. “宁可笑着流泪，也不愿哭着微笑。”这句话告诉我们，面对生活中的种种不如意，我们可以选择笑着面对，而不是因为不如意而生气。 6. “人生苦短，何必生气。”这句话告诉我们，生活中有太多美好的事物值得我们去珍惜和追求，何必因为一点小事而让自己陷入不愉快的情绪中呢？ 7. “放宽心态，心情自然舒畅。”这句话告诉我们，放宽心态不生气是一种心境，只有心态放宽了，心情才会变得舒畅。 8. “生气是拿别人的错误来惩罚自己。”这句话告诉我们，生气只会伤害到自己，不会对他人造成任何影响。因此，学会放宽心态，不为小事而生气，是非常重要的。 9. “宁可笑着流泪，也不愿哭着微笑。”这句话告诉我们，面对生活中的种种不如意，我们可以选择笑着面对，而不是因为不如意而生气。
劝别人不生气的精典句子 劝别人不生气的精典句子： 1. 生气只会让自己陷入困境，不如学会控制情绪，保持冷静。 2. 生气不解决问题，只会让事情变得更糟。冷静思考才能找到解决办法。 3. 生气是浪费时间和精力的行为，不如将精力放在更有意义的事情上。 4. 生气只会让自己的身心健康受到伤害，保持平和心态才能享受生活。 5. 不要因为别人的言行而生气，每个人都有自己的生活方式和观点。 6. 生气只会让人失去理智，做出错误的决策。保持冷静才能做出明智的选择。 7. 生气会对人际关系产生负面影响，学会宽容和谅解才能建立良好的人际关系。 8. 生气是放大问题的方式，学会从宏观的角度看待事情，才能找到解决办法。 9. 生气只会让自己的形象受损，保持平和心态才能给人留下好印象。 10. 生气只是一时的情绪，不值得让它影响整个人生的幸福与快乐。生气是人类情感中常见的一种，但过度的生气会对个人和周围的人造成负面影响。因此，我们应该学会控制自己的情绪，不要轻易生气。生气只会让自己处于消极的情绪状态，无法冷静思考和解决问
题。相反，保持冷静和平和的心态，才能更好地面对困境和挑战。 生气是一种消耗性的情绪，它消耗我们的精力和心情。当我们生气时，我们的身体会产生一系列的生理反应，如心跳加快、血压升高等，这对我们的身体健康是不利的。因此，为了保护自己的身心健康，我们应该学会控制生气，保持冷静和平和的心态。 生气会对人际关系产生负面影响。当我们生气时，我们往往会说出一些伤害他人的话语，这会破坏我们与他人之间的关系。相反，如果我们能够保持平和的心态，尊重他人的观点和感受，我们就能够建立良好的人际关系。 生气是一种消极的情绪，它不能解决问题，只会让问题变得更糟。如果我们能够保持冷静的头脑，我们就能够更好地思考和解决问题。当我们遇到困难和挑战时，我们应该学会冷静下来，分析问题的原因和解决办法，这样才能找到最好的解决方案。 生气只是一时的情绪，它不值得我们花费过多的时间和精力。相反，我们应该将精力放在更有意义的事情上，如学习、工作、家庭和朋友等。当我们能够保持冷静和平和的心态时，我们就能够更好地享受生活，感受到生活的美好和快乐。 生气只会让自己的形象受到损害。当我们生气时，我们往往会做出一些冲动和错误的行为，这会给他人留下不好的印象。相反，如果我们能够保持冷静和平和的心态，我们就能够更好地控制自己的行
教师不生气口诀 教师是一份充满责任和挑战的职业。在教学过程中，教师常常会面临各种困扰和压力，这很容易导致他们情绪不稳定，生气发脾气。然而，作为一名教师，保持冷静和理性是非常重要的。下面给大家分享一些不生气的口诀，帮助教师保持平和的心态。 态度决定一切。教师要时刻保持积极的心态，不要轻易动怒。遇到问题时，应该冷静分析，理性思考，寻找解决方法。不要把个人情绪带到教学中，要以学生的需求为中心，以耐心和爱心对待每一个学生。 沟通是关键。教师应该与学生和家长保持良好的沟通。当遇到问题时，要毫不犹豫地与学生和家长进行沟通，了解他们的想法和需求，并尽量解决问题。通过积极的沟通，可以避免误解和冲突，保持良好的师生关系。 要有耐心。教师应该耐心地倾听学生的问题和疑惑，给予他们足够的时间和空间去理解和领悟知识。当学生犯错误或者有不良行为时，教师也应该保持耐心，教育和引导他们改正错误。不要急躁和发脾气，要以身作则，用温暖和理解去影响学生。 要善于表扬。教师应该及时发现学生的优点和进步，并给予他们肯定和鼓励。正面的评价和鼓励对学生的成长和发展起着重要的推动作用。通过表扬，可以增强学生的自信心和学习动力，也能够给教
师带来满足感和成就感。 要保持工作与生活的平衡。教师的工作非常繁忙，常常需要加班加点。然而，为了保持良好的心态，教师也应该合理安排自己的工作和生活。适当的休息和放松对于提高工作效率和保持心理健康非常重要。教师要学会放松自己，寻找自己的兴趣爱好，与家人和朋友交流，保持身心的平衡。 以上就是教师不生气的口诀，希望能够对广大教师朋友们有所帮助。作为一名教师，保持平和的心态和良好的情绪对于教学工作的顺利进行至关重要。相信只要我们牢记不生气的口诀，我们一定能够成为一名更好的教师。让我们以平和的心态，满怀热情和爱心去教育和引导我们的学生，为他们的成长和未来贡献力量。
二年级挑战七天不生气 生气是一种常见的情绪，我们都会遇到让我们生气的事情。但是，如果我们能控制好自己的情绪，尽量不生气，那么我们的生活将会更加快乐和和谐。我决定挑战自己，连续七天不生气。 第一天，早上起床时，我发现自己的鞋子不见了，我开始有些生气。但是我立刻想到了今天是我挑战的第一天，我不能生气。我决定耐心地寻找鞋子，最终我在床底下找到了它们。我成功地度过了第一天。 第二天，上学的路上，我碰到了一个顶撞我的同学。本来以前的我可能会生气地回骂他，但是今天我知道我不能生气。我决定接受他的道歉，不计较这些小事，我相信友谊是最重要的。 第三天，上课时，我发现我坐的位置被别人占了。以前的我可能会生气地和他争抢位置，但是今天我知道我不能生气。我主动找到另一个位置，和同学们友好地相处。我发现这样更加轻松和愉快。 第四天，放学后，我和朋友们一起玩耍。有一次，我的玩具被一个朋友不小心弄坏了。以前的我可能会生气地责怪他，但是今天我知道我不能生气。我告诉他没关系，我们可以一起去修理它，这样我们还可以更好地玩耍。 第五天，家里发生了一些小事，让我有些不开心。但是我知道我不
能生气，我决定去找妈妈倾诉。妈妈给了我很多建议，让我明白了许多事情。我感到很幸运，因为我有一个可以倾诉的人。 第六天，我和同学一起参加了一个比赛，结果我没有获得第一名。以前的我可能会生气地埋怨自己，但是今天我知道我不能生气。我向获胜的同学表示祝贺，并告诉自己下次会更加努力，争取取得更好的成绩。 第七天，这是挑战的最后一天。我决定将这一天过得特别愉快，不生气。尽管遇到了一些小挫折，但是我都能保持平静和快乐的心情。我感到非常骄傲，因为我成功地完成了这个挑战。 通过这七天的挑战，我深刻地体会到了不生气的重要性。生气并不能解决问题，只会让自己变得更加烦躁和不愉快。我会继续保持这种积极的心态，尽量不生气，让自己的生活更加快乐和美好。我相信，只要我坚持下去，我一定可以做到。
Within the enterprise, there is only cost.悉心整理助您一臂（页眉可删） 幼儿园大班健康教案：我不生气了 幼儿园大班健康教案：我不生气了1 活动目标： 1、能大胆地与同伴交流各种调节情绪的方法。 2、知道生活中每个人都有多种情绪变化。 活动准备： 表情图片、好方法的图片 活动过程： 一、观察讲述人物高兴的表情图，体验开心的情绪 1、出示各种高兴的表情图：今天，我带来了一些表情图片，看看这些表情表示什么？ 2、你从什么地方看出这是一些表示高兴的表情？ 总结：原来有这么多表示高兴的表情呀。 3、高兴的时候，除了开心地笑，你还会有什么方法表示你的快乐和开心呢？
总结：有这么多方法都可以表达你的快乐心情。 4、那哪些事情会让你感到快乐开心呢？谁愿意来和大家说说。 小结：原来我们生活中有这么多让人开心快乐的事情，真幸福呀。 二、帮助故事中的菲菲，与同伴交流各种调节情绪的方法 1、出示生气的表情：有一位朋友叫菲菲，她也有事情想告诉我们，猜猜她可能会有什么事情想告诉大家呢？ 2、你从哪里看出菲菲生气了呢？ 小结：原来生活中除了高兴的事情，还有许多让人不愉快不开心的事情。 3、我们一起来听听到底什么事情让菲菲生气了。 4、教师讲述小故事前半段：如果你是菲菲你会怎么办？（出示好方法的图片） 5、菲菲生气了，真不开心，有什么办法让她开心起来，不再生气呢？（小组讨论，选出一人向大家介绍方法，其他人可以补充）
小结：每个人都有快乐和生气的时候，当你生气时，你可以试试用这些方法让自己变得开心起来，快乐起来。 6、那想不想知道菲菲是用什么办法让自己不生气的？仔细听，哪些方法和我们一样，哪些方法是我们没有想到的。 7、幼儿继续听故事：菲菲用了哪些方法是我们没有想到的？（出示好方法的图片） 小结： 我们每个人都会有不开心的时候，生气没关系，只要你有办法使自己心情好起来，那你每天都会拥有好心情。 幼儿园大班健康教案：我不生气了2 __年3月至6月，在护士长和科室各位老师的大力支持下，我很荣幸地参加了由四川省卫生厅举办的第七届血液净化专科 护士培训班。时至今天，一个月理论、两个月临床实习均已结束。通过这次培训，现如今满载而归。在此，感谢四川省人民医院血液净化中心给我们提供优越的培训场地及各位护理专家们给我 们的辛勤教导。还记得省医院血液净化中心老师给我们带来先进的血透室管理及严谨的血透技术标准操作规程。课堂上毫不保留，讲课生动具体，使我们很轻松地掌握了血液滤过、免疫吸附等技术操作原理及操作规程。还有各位临床带教老师将她们多年来的临床经验一一传授给我们，使我们对血液净化中心的管理及
我不生气的搞笑口诀 在我们的生活中，情绪的高涨和低落是不可避免的。生气，作为其中的一种情绪，有时也会如影随形。然而，我们可以通过一些技巧和策略来管理甚至避免生气的发生。以下，我将分享一些有趣的口诀，以帮助大家在不生气的问题上提供一些指导。 我们要有一个正确的认识。生气并不是一件好事，它会影响我们的情绪、健康和生活质量。所以，我们应该尽量避免生气，而不是让它控制我们的生活。 口诀一：深呼吸，放轻松 当你感觉到生气的情绪在酝酿时，试试这个口诀。深呼吸，让自己的情绪逐渐平稳下来。记住，不要让愤怒的情绪控制你的行为和言语，因为这可能会让你后悔。深呼吸，给自己一个冷静思考的机会，避免做出冲动的决定。 口诀二：跑开一会儿，冷静思考 当你感觉自己即将爆发时，试试这个口诀。离开让你生气的环境，找一个安静的地方，让自己冷静下来。可以是你的卧室，或者是公园的一个角落。在这个地方，你可以思考你的情绪，找到解决问题的方法。 口诀三：数到十，理智回
这个口诀是在你无法立刻离开让你生气的情况时使用的。从一数到十，尽量让自己冷静下来。在数数的过程中，你可以深深地吸气和呼气，帮助自己冷静下来。记住，数数的过程是一个工具，帮助你控制自己的情绪，而不是逃避问题。 口诀四：换位思考，理解万岁 当我们生气时，往往会忘记别人的感受。这个口诀鼓励我们从别人的角度看待问题，理解他们的行为和决定。换位思考，可能会帮助我们理解对方的立场，从而找到解决问题的方法。 口诀五：幽默一下，缓解紧张 幽默是一种强大的工具，可以帮助我们从轻松的角度看待问题。当我们感到生气时，可以用幽默的方式来缓解紧张的气氛。当然，这个口诀并不是鼓励我们去忽视或嘲笑问题，而是帮助我们找到一种更有效的方式来处理它们。 口诀六：知错就改，善莫大焉 当我们意识到自己的错误时，不要害怕承认并改正它。这个口诀鼓励我们勇敢地面对自己的错误，并努力去改正它们。这是一个帮助我们成长的过程，也是避免生气的重要方法。 总的来说，这些口诀都是为了帮助我们更好地管理自己的情绪，避免生气带来的负面影响。记住，我们不能完全控制自己的情绪，但我们可以学会管理它们。通过使用这些口诀，我们可以更好地理解自
紫手环活动策划 篇一：紫手环活动策划案 紫手环21天不抱怨 活 动 策 划 南京邮电大学 计算机软件学院青年志愿者协会 一、活动背景 紫手环最早是在《不抱怨的世界》一书中提到的，美国史 上最著名的心灵导师之一威尔鲍温，发起了一项"不抱怨"运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这 项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！ 已值下半学期，大一上半学期的轻松生活已经结束，大二
学生也将步入大三，一系列问题接踵而来，大三学长学姐更是在是否考研中纠结。这或许是一个问题多多的季节，面对如此大的压力部分人选择了抱怨。生活中有很多不尽如人意的事，如果只是抱怨并不会有什么改变，抱怨只会使自己的心情更差，也会使周围的人受到影响，为了同学们能养成不抱怨的习惯更好的迎接未来的挑战，能更好的走向社会，计软院青协特此举办了“紫手环”活动，帮助同学们养成不抱怨的好习惯。 二、活动目的 通过紫手环活动帮同学们养成不抱怨的习惯。抱怨可以发泄不 满，也可以获得好处，比如：获得同情心、安慰、注意力。同时，没有自信心的人，有时候想靠抱怨来逃避自己的弱势地位或通过抱怨来显示自己比别人优秀。抱怨的好处无非是获得他人的同情，证明自己的无辜，获得心理的平衡，再往后想，就很空洞。不抱怨呢，就是不给自己放纵的借口，学会一个人独立承诺责任。在改变命运的时候，第一，你会觉得自己有最积极乐观的心态，你对自己和现实可以承担责任；第二，你有充足的智慧和行动力可以让事情转危为安；第三，你会因为这种自足自立而获得生命的尊严，你会对自己充满信心。你能改变自己，就能帮助他人。希望通过紫手环活动让更多同学养成不抱怨的好习惯，能更好的面对以后的问题，更好的踏入社会，创造一个更平安喜乐的宁静社会。 三、活动主题 21天不抱怨
挑战21天不对孩子生气，我做到了 因为在某个晚上，我们去听音乐会，女儿先是吵着不要进去, 进去没多久又吵着要出来，搞得我们人仰马翻。又有一次下午放学，她看到同学的爸爸骑自行车来接，她也吵着现在就要我回家骑自行车来接她，非常无理取闹。 这几个状况都是〃值得〃我再次生气吼叫的，然而我觉得继续生气懊恼似乎并不会让她以后不再吵闹，而自己也确实需要在教育的方式上另寻出路。 于是我便给自己立下了21天不对她生气的挑战!避免第一线冲突〃是首要目标既然要做到不生气，那么首先要做的就是当自己觉得情绪快要失控时，先拉开距离、不随之起舞，等风暴过后再来打算。第1天女儿依旧一起床就闹脾气，一下子要我走开，一下子又要我过去。 为了避免掉入情绪纠缠的漩涡，当她一开始哭，我只轻轻说声：〃Ohoh!〃就默默转头离开现场。 看我走了，她哭得更大声，嘴上喊：〃妈妈来!妈妈来!〃
然而我知道在情绪的浪头上，任何对话都是火上加油，因 此我选择先不进入她的视线，一切等她发泄完再说。 第2天我发现拉开距离的效果极佳，少了我在旁边，她可以专心宣泄情绪，大约十至十五分钟，她会自动停止哭闹, 主动过来找我讨抱，有时则是我若无其事的去找她。 当她情绪平稳后，绝不落井下石去责怪她，我只是充满理解的抱抱她，再继续寻常生活。 这样的处理方式下，女儿的情绪恢复得很快，不像以往一波未平一波又起，两人也不会冤冤相报何时了。 大人先稳定阵脚，用平静的态度面对前面几天虽然我开始调整自己的情绪，但是有时候她麻烦找得厉害，看我离开现场, 还会不死心的追过来•哭闹••第3天我看她又开始哭闹，默默 离开去吃早餐，她追到餐桌旁，在我耳边哭得更大声，我跟先
怦然心动读后感 怦然心动读后感 当仔细品读一部作品后，你有什么总结呢？何不写一篇读后感记录下呢？你想知道读后感怎么写吗？以下是店铺帮大家整理的怦然心动读后感，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 怦然心动读后感1 上次看了《让每一天都怦然心动整理魔法》后，昨天进行了实践，整理的过程很开心，整理的结果也很满意。内心很强大地对自己说：快点再看看，有没有整理电脑和大脑的好办法。 所以，原本每周看整理方面的书，昨天一次性全部看完了，并在网上搜了很多相关的推文，甚至还看了app上的软件。 突然，有三个问题冒出来：为什么要整理？你想成为什么样的自己？ 因为我不想再总是找东西，我想成为一个干净，干练的自己呀！ 于是，将《怦然心动的人生整理魔法2》、《极简主义生活》、《超级整理术》，以及我从网上还有生活中获取的一些经验总结如下。 1。最好多用同步软件，手机和电脑同步，这样避免重复文件。 虽说61之后才用印象笔记，但是感觉越来越喜欢这个软件了，可以同步管理很多信息。也正是因为喜欢，也会尝试着去摸索更多的使用，昨天还设置了分组管理。 下一步，去发现更多这样的软件，实现云端同步。 2。忌新建文件夹，将所有的文档归大类。 桌面只保留二个文件，进行中，未开始； 电脑内的文档分成三类：正在进行，已经完成，未开始。 再在每个文件夹里分成三类：工作，学习，生活。 5月份，为了督促自己听过《枢扭》，我在网盘中新建了一个文件夹【5月目标】，将枢扭放进去，结果昨天终于听完了。 说明一个问题，只有将当前要做的事分开时，目标清晰时，才能避免其他文件的打扰。
3。文件命名：日期+标题+关键词 三重管理，更方便查找。要么记得哪一天做的，要么记得项目名称，要么记得中间着重提到的事情。 对于我来说，这可能是一个极具挑战的事情。但是，我想一定会非常有意义。 4。设定整理日期，并让目标看得见。 每1天，每1周，每个月，每季度，每半年，每年做整理。 将每天下班前5分钟定为电脑整理时间；将每周的周日定为整理日；将每个月最后一天定为月度整理日；将每个季度最后一天定为季度整理日…… 接下来的计划是买一个21天整理计划的表格回来，贴墙上，这些都将成为我的战绩。 5。每天9点前整理好to do list，放空大脑。 整理to do list有两个目的：放空大脑，如果不写下来，大脑总是会不由自主蹦出这个念头；写下来后，排优先顺序。 通常我会发现，写下来的事情，完成的可能性会更高。每天将to do list一项项划掉的感觉很赞。 而释放to do list 还有一个方法，就是分配工作。 有段时间，我将所有的工作全押自己手上时，感觉压力挺大。可是分给同事之后，我只需要督促结果，就发现了轻松了很多。 正如李笑来在《通常财富自由之路》上所说，自由并不是金钱自由，而是时间自由。 最后，想分享一句话：整理是一个发现自己的过程。 从昨天到今天我一直在回味这句话，有了三重理解。 1。在整理中，发现自己最喜欢，最重要的是什么。 无论是整理大脑，整理电脑，整理房间，我们都不断的做取舍。在这个取舍过程中，会经常蹦出一句话『如果这个月我只能达成一个目标，我希望是什么？』我渐渐明白，什么是对我最重要的。 2。在整理中，发现自己想成为什么样的人。 这个感悟要感谢近藤麻理惠的整理魔法，让我明白，整理不是对
习惯决定命运班会 【篇一：习惯决定命运主题班会】 《习惯决定命运》主题班会 活动目的：通过这次班会，让学生意识到改掉坏习惯，培养好习惯 的重要性，鼓励并要求他们发现自己的陋习，并努力改掉那些陋习，养成良好的习惯，严格要求自己，一步步地进步。 活动形式：分组讨论并比赛、故事讲解、自我总结 活动过程： 一、班主任寄语： 二、习惯是什么？ [habit;custom;practice] 逐渐养成而不易改变的行为。 习惯的养成有如纺纱，一开始只是一条细细的丝线，随着我们不断 地重复相同的行为，就好像在原来那条丝线上不断缠上一条又一条 丝线，最后它便成了一条粗绳，把我们的思想和行为给缠得死死的。 三、讨论：生活中有哪些习惯？哪些是属于好习惯，坏习惯？（分 成两大组，一组同学说说哪些是坏习惯，另外一组说说哪些是好习惯）在15分钟内举例最多的获胜 （坏习惯）第一组： 学习（上课、作业、考试、效率）： 生活（卫生、礼仪、劳动、）： 性格（人际交往、优缺点）： 四、说说看：好习惯有哪些好处，坏习惯有哪些坏处？ 五、怎样改掉坏习惯，培养好习惯？ 1、导入名人故事： 鲁迅生于1881年9月25日，出生于绍兴城内都昌坊口一个破落的 士大夫家庭。鲁迅原名周树人，英年早逝，他是中国现代著名的文 学家、思想家和革命家。 鲁迅自幼聪颖勤奋，三味书屋是清末绍兴城里的一所著名的私塾， 鲁迅十二岁时到三味书屋跟随寿镜吾老师学习，在那里攻读诗书近 五年。鲁迅的坐位，在书房的东北角，使他用的是一张硬木书桌。 现在这张木桌还放在鲁迅纪念馆里。 鲁迅十三岁时，他的祖父因科场案被逮捕入狱，父亲长期患病，家 里越来越穷，他经常到当铺卖掉家里值钱的东西，然后再在药店给 父亲买药。有一次，父亲病重，鲁迅一大早就去当铺和药店，回来
1.挑战第一次 教课内容挑战第一次 教课目标 1. 学会英勇挑战生活中的第一次 2. 鉴识新鲜事物能否可以试试 3. 学会试试未知事物前向伙伴追求帮助、建议 教课重难指引学生鉴识哪些事物可以独自试试、哪些可以在他人帮助下试试、点哪些不可以以试试，鼓舞学生战胜心理试试新鲜事物。 1.设置一些学生未经历过的情形，事件 2.采集学生关于试试事物的经历及感觉，并总结试试失败或还何尝教具学具 试的事例，做成纸条放在盒子顶用于抽签 3.课件，含有一些能否可以试试的经典事例 教课过程：二次设计 第一课时 一、故事沟通 教师引入《小马过河》故事 教师总结：同一条河流，老牛感觉它是没但是膝盖的小溪，松 鼠感觉它是高深无极的天险，而小马却感觉它不深不浅刚恰巧。假 如把每一本书比作一条河流，因为年纪、经历的不一样，也许有的 读者像松鼠，有的读者像老牛，他们都会有各自不一样的读后有感 觉。而你就是那匹小马——要听取他人的建议，但更要亲身去体 验。 同学们必定有好多英勇试试的经历哪位同学愿意与我们分享你 的成功和愉悦的心情？ 教师依据学生讲话总结如何有准备的挑战第一次。 二、小组谈论 同学们才试试的过程中不免会不敢行动或行动失败，这里是老 师采集来的一些同学们挑战第一次未成功的故事（取出从前准备好 的抽签盒）每个小组抽一张后谈论，假如是你该怎么办。 谈论后小组讲话，教师总结。 三、教师讲解
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以试试。 我也想回答以下问题，但就是不敢举手。 英勇说出来，说错了也没关系。 我想学翻跟头。 翻跟头有危险，得有大人保护才行。 四、板书设计 第二课时 一、复习上一次课时，引出本次课程主题：我们一同来挑战 二、小组谈论 同学们在上一次课程中认识到试试事物时可以先做好准备，比方 向试试过的小伙伴咨询经验，此刻进行小组谈论将你想要试试还没 做好准备的事情与组员谈论，或给组员一些建议。 三、小组讲话 小组谈论后请组长将谈论的内容与大家分享，没谈论完的问题 可以利用课余时间连续向同学们请教。 四、板书设计： 第二课时：挑战第一次之我们一同来挑战 课后反思： 2学做快乐鸟 教课内容学做快乐鸟 教课目标 1. 指引学生传达快乐 2. 学习如何改变生活中的不高兴 3. 领悟快乐可以由自己创立，并能创立快乐 教课重难指引学生理解什么是真切的快乐，启示学生正确面对生活中的不开点心，鼓舞同学多感觉正能量带来的快乐