学打羽毛球（一）——羽毛球的历史
无论有网无网，只要两个人、两只拍、一个球，就可以开展的一项有趣的体育运动——羽毛球。我开始打羽毛球是从一年以前，主要的目的是为了减肥。从读书到后来的工作，一直疏于锻炼身体，随着时间的推移，身体也越来越向横处发展，所以决定好好锻炼一下。羽毛球是一项非常不错的运动项目，锻炼场地方便、运动器材便于携带、锻炼方便，很快成为了我们的最爱，它集运动、娱乐于一体，通过打羽毛球，咱身体倍儿棒，精神也倍儿好。
随着打羽毛球球的时间的推移，也越发觉羽毛球是一项集技术、技巧和体能于一体的体育项目。虽有较好的体力，可是要想把羽毛球打好，得好好提高一下的羽毛球知识和技术。于是，下定决心好好学习一方。有人说要了解一件事物，首先要了解他的历史。
据说在两千多年前，在中国和印度地区就出现了一种类似羽毛球的体育运动，中国叫打“手毽”，而印度叫“普纳”，西欧等国则叫“毽子”板球。后英国军人从印度回国后，将“普纳”介绍给英国的上流社会，随着规则的改进和技术水平的提高，逐渐发展成为现代“羽毛球”运动。在十九世纪，英国的一位伯爵在他的伯明顿地区的一处庄园内举办了一次别开生面、妙趣横生的羽毛球比赛，给众人留下了深刻的影响。从此以后，人们便用这个地名来命名这项运动badminton。
我国的羽毛球运动的起步是在新中国成立后的五十年代，大批从印尼回国的华侨带来了代表世界羽毛球先进水平的技术和战术，为我国的羽毛球技术带来了光明和希望。毛主席在1952年提出“发展体育运动，增强国民体质”的号召，使越来越多的人投入到这项体育运动中来。随着参与和研究羽毛球运动的人越来越多，中国国家队内人才倍出，特别是在中国原羽毛球队总教练王文教老师提出了一套适合中国人体质的训练办法后，如提高步伐和灵活性、身体的速度和耐力训练，使中国队获得了大幅度的提升，并获得优异的成绩，60年代、80年代以及2000年后中国羽毛球队取得的令人注目的成绩。
学打羽毛球（二）——羽毛球运动的场地与器材
羽毛球这项运动的开展需要场地、球拍、网和球。
一、羽毛球的场地
羽毛球场地呈长方形，长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线，双打边线与单打边线相距0.46米。靠近球网1.98米（和乔丹的个子一样）与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与底线相平行的线为双打后发球线。球场上各条线宽均为4厘米，用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。正规比赛应该在室内举行，墙壁、窗帘均为暗色；通风口需要用斜型的木条来阻拦对流的空气；场地上方的灯管需平行，这样保证光线充足但不晃眼；地板为木地板或塑胶地板，这样有助于运动时力量的发挥，也有助于保护运动者。
二、球拍
最早的现代羽毛球球拍是木制的，逐步演变成胶合木料、钢管与木料结合、钢管与铝合金拍框，到现在的碳素材料的球拍。球拍分为：拍框、拍柄、拍干及拍框上的线几部分。球拍是一种非常精致的产品，它不仅要求材料达到世界先进的水平，同时需要制造工艺也满足世界先进水平，象球拍的长度和重量要求严格把握，重心的分布也不能有偏差。
羽毛球球拍总长度不超过68厘米。球拍框为椭圆形，长25~25.5厘米，宽不得超过23厘米。拍面用羊线、牛筋线或尼龙线穿织而成。挑选球拍时可以观察球拍握柄处的标示，上面有球拍握柄的大小，如G2（最粗）、G3、G4、G5（最小）。挑选球拍时到底多大柄合适？一定要自己去感受一下。在使用球拍中一定要注意球拍的保护，防止跌碰。
三、球
羽毛球分为球托和羽毛部分。毛球由16根62~70毫米长的羽毛固定在半球形球托上构成。球托由软木制成，底部为圆形，直径为25~28毫米，外包一层羊皮。羽毛球高80毫米，重4.74~5.50克。羽毛球的制作需要较高的手工艺性，从选料到制成需要20多道工序，制成后每只球需要严格试验才能出品。现在的羽毛球种类繁多，在购买羽毛球时需注意一下几点：羽毛的形状是否规整；羽毛是否洁白；羽毛是否坚韧；季节不同、气候不同，羽毛球的重量和飞行幅度都是不同的，为此，生产厂商生产出不同重量的球，以适应不同的地区。球桶上有标号（如50、51），其中标号大的，重量较重，飞行速度较快。我们有时可以通过折叠羽毛远端和增减球托的方法来改变球的重量，从而改变飞行速度。最近一段时间这好处于冬季，气候干燥，羽毛球的羽毛容易断裂，可以打开羽毛球桶一端的盖子，放于装有热水的保温瓶口，放置5分钟左右，使热湿气进入到桶内，再关闭盖子，这样有助于羽毛球的耐久性。
四、球网和网柱
羽毛球球网是深色的，用拉伸性较小的尼龙绳织成。网孔呈方形，边长约为15~20毫米。球网长6.02米，两端高1.55米，中央高1.524米。球网的上沿由75毫米宽的白布条对折覆盖，球网两端与网柱之间没有空隙。
网柱是由柱干和柱底构成。柱干上有滑轮，用于调整网的高矮。
学打羽毛球（三）——比赛规则
羽毛球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打5个项目。比赛采用三局两胜制，每局比赛获胜分皆为21分，最高不超过30分。如果双方比分为20比20时，获胜一方需超过对手2分才算取胜；直至双方比分打成29比29时，那么先到第30分的一方获胜。
1、挑边
比赛前，采用挑边的方法（抛硬币）来决定发球方和场区。挑边赢者将优先选择是发球或接发球，或选择是在一个半场区或另一个半场区比赛。输者在余下的一项中选择。
2、违例
（1）过手违例
发球时，在击球的瞬间，发球员的拍杆应指向下方，否则判违例。
（2）过腰违例
发球时，在击球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部，否则判违例。
（3）挥拍违例
发球过程中，挥拍动作有停顿、不连贯，将判违例。
（4）发球违例
发球时，球拍先触及羽毛或同时击中羽毛和球托或未能击中球，将判违例。发球时，球没有落在规定的接发球区内，将判违例。如：发出的球没有落于对角
的场区内或不过网，或挂在网上、停在网顶等。球从网下或网孔穿过或触及天花板或触及运动员的身体或衣服，将判违例。
（5）位置违例
自发球开始至发球结束，发球员或接发球员的两脚都必须有一部分与球场地面接触，不得移动，且都必须站在斜对面的发球区内，脚不得触及发球区或接发球区的界线，否则判违例。
（6）击球违例
击球点超过网的向上延伸面，即在对方场区上空击球，将判违例。击球时，球停在球拍上，紧接着被拖带抛出，将判违例。
（7）干扰违例
运动员的球拍从网上、网下侵入对方场区导致妨碍对方或分散对方注意力或妨碍对方、阻挡对方靠近球网的合法击球，将判违例。
（8）两次违例
同一运动员连续两次挥拍击中球，或双打的同方两名队员连续各击中球一次，将判违例。
（9）技术违例
运动员严重违反或屡次违反比赛的连续性的规定或运动员行为不端，将判违例。如：擅自离开比赛场地喝水、擦汗、换球拍、接受场外指导等，或故意改变球形或破坏羽毛球或举止无礼等。
3、间歇
比赛中当一方得到11分后，比赛将间歇1分钟；每局比赛之间的间歇时间为2分钟。
4、发球和接发球
（1）单打
当发球员得分数为0或偶数时，双方运动员均在各自的右发球区发球或接发球；当发球方的分数为奇数时，双方运动员均在各自的左发球区发球或接发球。
（2）双打
当得发球权的一方得分为奇数时，则必须是位于左发球区的选手发球，当得发球权的一方得分为偶数时，则必须是位于右发球区的选手发球。双打比赛无论是在开始还是在赛中，皆为单发球权，也就是说每次一方只有一次发球权。双打比赛只有接发球队员才能接发球，若其同伴接发球或被球触及则“违例”，判发球方得分。当发球被回击后，球可由二人中任一人击回，不得连击，如此往返直至死球。
5、重发球
重发球时，原回合无效，由原发球员重新发球
发球时，球过网后挂在网上或停在网顶，判重发球
发球时，发球员和接发球员同时被判违例，判重发球
发球员在接发球员未做好准备时，将球发出，判重发球
球在飞行时，球托与球的其它部分完全分离，判重发球
裁判员对该回合不能做出判决时，将判重发球
出现意外情况，判重发球
6、交换场区
第一局比赛结束时，双方应交换场地
若局数为1∶1时，在第三局比赛开始前，双方应交换场地
在第三局比赛中，领先一方比分达到11分时，双方应交换场地
若应交换场地而未交换时，一旦发现应立即交换，已得分数有效
学打羽毛球（四）——握拍方法
羽毛球的基本技术包括手法基本功和步伐基本功。其中手法基本功包括握拍方法、发球方法、击球方法。而步伐包括上网步伐、中场接杀球步伐和后场的后退步伐。
一、基本技术概念。
1、握拍：手掌与拍柄的接触方式称之为握拍。
2、羽毛球主要通过上臂的带动下，前臂、手腕和手指发力击球。
（1）手臂主要有内旋、外旋。
（2）手腕有前屈后伸、内收外展。
（3）手指有：
捻动发力：手指捻动拍柄，拍柄内旋或外旋，常用于网前小球、接杀球挡网等动作比较小的技术当中。
曲指发力：拇指和食指扣紧球拍拍柄，其余三只由松指到屈指握紧发力。用于发力较大时，如扣杀时使用。
曲捻发力：上面两种的混合，常用于要需一定的发力，如吊球时使用。
3、击球点：球拍的拍面和球托接触的那一点。初学者击球点要注意两点：第一、击球点要对着球击，即调整步伐，使击球点位于身体的前方，而不是后方。
第二、击球位置一定要高点。越高越好，越高对对方威胁也就越大（无论网前球还是扣球均一样）。
二、握拍方法
羽毛球握拍方法分为正手握拍和反手握拍。在身体右侧用正拍面击球均用正手握拍。反之，在身体的左侧用反拍面击球均用反手。
（1）正手握拍的动作要领：左手拿住拍干，使拍面与地面垂直，这时直视下方，从左向右拍柄可见四条纵线，分别为1、2、3、4线，自然张开右手，用握手的方法握住球拍，虎口对着拍柄第二条线，手指和手柄成斜形，手掌和拍柄留有空隙，力度得当（感觉握着鸡蛋，松到不至于把鸡蛋掉地的力度为最佳）。单打拍柄握持的位置一般是拍柄远端靠在小鱼际肌上较佳。双打时，在前封网的选手可将手握位置偏上些，便于快速击球。而后场扣杀可以握后一些。
注意：拇指和食指主要是控制方向的，要打直线球还是斜线球，主要靠拇指和食指来控制。
（2）反手握拍的动作要领：在正手握拍的基础上，稍微将拍外旋，大拇指往上提，内侧顶贴着第一斜棱旁的球拍宽面，食指往下扣，余三指与前相似；掌心、拍柄与小鱼际肌间留有空隙。发力时，后三指紧握拍柄，拇指前顶发力。
学打羽毛球（五）——发正手后场高远球的动作要领
羽毛球每一个回合都是开始于发球，并且发球是羽毛球各项击球技术中唯一不受对方限制的技术。发球质量高就能有效的将对手限于被动，为得分创造条件。发球质量不高，就会使自己一开始就处于被动。发球的方式有许多种，如正手发球、反手发球。发球的种类有多种：后场高远球、平高球、平射球和网前小球等等。无论用什么方法发什么样的球，最关键是发球动作的正确和规范。
一、正手后场高远球
正手后场高远球指球高高发出，发到对方场地端线附近，倒头下落，特点是“又高又远”。这样球由于离网远，对手很难回出攻击性较大的回球，从而给自己的得分创造条件。
动作要领：
1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。
2、准备：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；
2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。
3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动；
注意：击球最佳点位于身体的右前下方。
击球时前臂内旋，带动手腕从伸腕到展腕闪动发力。
击球完毕，手腕呈展腕状态
二、注意发球违例
1、从引拍到击球过程中，双脚不能有移动或完全离地；
2、不能过腰击球；
3、不能过腕击球；
4、右发球区只能发到对方右发球区内；
三、常见错误：
1、曲腕发力；
2、动作不协调，击球位置靠正前；
3、过腰击球；
四、正手发高远球的练习方法
1、模仿练习；
2、运用发力动作，向高空抬球；
3、定点定位，多球发球练习；
学打羽毛球（六）——发正手平高、平射、网前小球的动作要领
一、正手发后场平高球
平高球是比高远球低的一种发球，正手发后场平高球的技术要领是：
动作要领：
1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。
2、准备（与正手高远球一致）：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；
2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。击球时小臂带动手腕发力为主，拍面与地面夹角小于45度.
3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动；
平高球一定要注意高度，球飞行高度小于高远球，但又不能让对方起跳拦截到为佳。还要注意动作的一致性要强。
二、正手发平射球
正手发平射球是发一种比平射球还要平的球，球基本擦网而过，直接射向对方的后场，球速较快。常用于发球抢攻或出其不意时。
动作要领：
1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。
2、准备（与正手高远球一致）：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；
注意：引拍动作比正手高远球稍小些。
2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。击球时，拍面仰角较小，前臂内旋带动手腕，快速闪动屈指向前发力击球。
注意：击球位置应该尽量在规则范围内高一些。
3、击球后动作：身体重心移至左脚；持拍手随击球动作的惯性，自然向左上方挥动；
三、正手发小球
击球后，球擦网而过，正好落于对方前发球线。
1、站位一般位于场地中间位置，这样便于下一拍的接球。
2、准备（与正手高远球一致）：两脚与肩同宽，两脚自然分开；左脚在前，脚尖对网；右脚在后，与左脚垂直；重心位于右脚；左手三只（拇指、食指、中指）拿住球中部，自然上抬到胸部前方；右手握拍，自然屈肘，举到身体右后侧；两眼注视前方；
注意：引拍动作比正手高远球稍小些。
2、左手放松羽毛球，使球自然下落；并随即收回身体左侧，右手大臂外旋，并带动小臂沿半弧形做回环引拍动作。击球时，握拍要松，靠手指控制力量，手腕手腕发力，用斜拍面向前推送击球。
注意：双打在发网前小球，可适当接近前发球线，引拍动作弧度小，尽量使球贴网而过。学打羽毛球（七）——反手发球技术要领
反手发球与正手发球一样，可以根据战术的不同发出不同类型的球（高远球、平高球、平射球、网前小球），反手发球由于挥臂距离小、稳定性高、速度快、一致性好，对方不易判断，顾在双打中使用较多。
一、反手后场平高球
（1）准备姿势：
右脚在前，左脚脚尖点地，重心放于右脚上。也可左脚在前或双脚平行，具体根据个人习惯。一般右脚在前，引拍时空间较多些。
左手拇指、食指、中指握住球的羽毛处，将球置于腹前腰部一下。
右手握拍稍向上提，拍面稍微上仰；展腕，反手握拍以反拍面将球置于腹前执球手的后方。
（2）引拍
左手放球的同时，以肘为轴持拍手小臂内旋，带动展腕由后向前做回环半弧形运动，至一定发力所需幅度。
（3）击球
屈指收腕发力，用正拍面向前上方将球击出
（4）击球后动作
以制动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。
二、反手后场发平射球
（1）准备姿势和引拍动作与反手后场平高球一样；
（2）在击球过程中尽可能的提高击球点，利用拇指的顶力屈指发力，使拍面和地面呈近似90度，迅速向前推进击球。
三、反手网前小球
（1）准备姿势和引拍动作与反手后场平高球一样；
（2）击球时手掌由外收到内展捻动发力，靠手腕和手指控制力量。球拍以斜拍面切击球托。使球尽可能低的沿网上方飞过。
四、反手发球错误的纠正
1、哪只脚在前，重心在那只脚；
2、拿球时拿住羽毛；
3、发球注意事项同正手；
学打羽毛球（八）——接发球、接球要领
如何接好对方发球，便被动为主动，后发致人呢？接发球是一个重要的步骤。
一、接发球的站位
接发球的站位分为单打和双打两种。单打接发球站位于右场区，应该站在有效发球区中心位置略偏左。这样能照顾到四周；而在左场区，应该站在有效发球区中心位置。双打时由于很少发后场球，所以站位常偏前。
二、接发球的准备姿势
单打：左脚在前，以全脚掌着地；右脚在后，以前脚掌点地；左右脚呈前后站位。重心放于前脚掌上。双膝稍弯，右手持拍于胸前，左手自然屈肘于左侧。
双打：右手持拍于头前；
三、接发球
对方发球后，才能积极运动。发到后场的球，用相应的后场击球动作来处理；前场球，用相应的前场击球动作来处理
四、接球时的位置
（一）准备姿势
双脚与肩同宽，右脚前移半步；双脚后跟自然提起，双膝微弯；
右手自然屈肘展腕，置拍于胸前（到前后左右上下都是最近的），双眼注视前方；
（二）站位
单打站位：网和端线距离中点向后一步。
学打羽毛球（九）——基本步伐
一、步伐基本概念
在羽毛球比赛中，观众常常会对运动员精妙的小球、迅猛的跳杀所佩服，而这一切与羽毛球的基本步伐是离不开的。羽毛球场地大约30多米，要在这样小的范围内打嬴对方，需要前后左右的调动对手，使对手处于被动而露出空挡，这样才能“一招致命”。这就需要双方都有快速灵活的步伐做保证，这样手法才能准确、有效的发挥。
1、蹬步：左脚蹬地，往前、后、右运动均叫“蹬”
2、跨步：羽毛球中接球都是右脚往前跨。
3、跳步：
4、并步：
5、垫步：在各种步伐间的调整，垫步使用较多。
6、启动：见到来球后，蹬地、起步，叫启动；
7、回动：打完球后向启动的方向跑
8、移动：
二、学习羽毛球基本步伐：
前面所学的基本步伐（蹬步、跨步、跳步、并步、垫步、启动、回动、移动）可以构成不同的步伐，如上网步伐、中场接发球步伐和后场步伐。
我们站位于场地中央，一般左前、右前、左侧、右侧、右后、左后各有6个接球点。
以场地为中心位置，向四周划三个圈，半径分别为一步、两步、三步。在第一个圈内迈一步；
在右前第三个圈步伐是：右、左、右，怎么出去怎么回来。
羽毛球的步伐有两个特点：一个是快；一个是活；
启动快和回动快都要取决于对方的回球，而不是盲目的跑位。如高远球打出后，回位可以慢些；而平高球，则需要快些；一般对手击球的那一霎那，正好是自己启动的时间；
活指的是来球千变万化，不是死的，步伐也要相应的灵活，比如球较远，这是接球不应该是一大步，而是一个小垫步后，再一大步。如果球速较快，或者离启动位置较远，那么在回位的过程中，当对方一击球，自己应该将步伐迅速回到启动步伐，迅速接球。
（一）后场步伐
1、后场场正手后退步伐
（1）一步后退步伐：
由接球准备姿势起动，以左脚前掌为轴心；右脚向右侧后场区蹬地，在后转的同时，右脚后退一步，击球时，右脚蹬地向前交叉起跳。左脚右摆，击球后回中心。
（2）两步后退法：
起动后，右脚向来球方向后退一小步；左脚紧接着蹬地向右脚并一步；重心放在右脚上起跳接球。
（3）三步后退步伐：
起动后，右脚向来球方向后退一小步；左脚紧接往后交叉迈一步；重心放在右脚上起跳接球。
2、后场正手后退步伐
与后场场正手后退步伐类似，只是由接球准备姿势起动，以左脚前掌为轴心；右脚向右侧后场区蹬地并转髋，在后转的同时，右脚后退一步，击球时，右脚蹬地向前交叉起跳。左脚右摆，击球后回中心。
3、后场反手后退步伐
（1）后场反手两步后退步伐
起动后在身体左转的同时，左脚向左后侧迈出一小步，然后右脚经左脚交叉向来球方向再跨出一步，呈身体背对球网方向接球。
（2）后场反手三步后退步伐
起动后身体向左转的同时，以左脚前脚掌为轴心，右脚向来球方向迈出第一步，左脚紧接其后，经右脚交叉向来球方向迈出一步，右脚又经左脚
（二）前场步伐
1、前场正手上网步伐
（1）一步步伐
左脚往前蹬地，右脚前迈
（2）两步步伐
两脚掌接触地起动后，左脚向身体右侧前方来球方向迈出一小步，紧接着左脚用力蹬地，同时右脚经左脚又向前跨出一大步接球。接球后，左脚稍向右脚跟进靠拢，右脚立即往中心位置蹬地退回一步，左脚紧跟其后
注意：A、左手击球时，右手要保持平衡（右手要拉开）；
B、起动以后迈出一步，第二步时左脚要蹬地（尽量往前蹬），右脚要向前跨步子越大越好，这样便于接球；右脚要脚根着地，脚尖外展一点，否则难于站稳；右脚前跨后，左脚脚掌内侧面划地，以阻止向前的冲力，也便于好会到原位。
（3）三步步伐
起动后右脚迅速向身体右侧前方迈出一小步，左脚紧接着向前垫一小步并致右脚后跟出，同时左前脚掌用力蹬地，右脚又向前跨出一大步接球。右脚触地、回动。
2、前场反手上网步伐
1）一步步伐
右脚往前蹬地，右脚前迈
（2）两步步伐
两脚掌接触地起动后，右脚蹬地，左脚向身体左侧前方来球方向迈出一小步，同时右脚向前跨出一大步接球。接球后，左脚稍向右脚跟进靠拢，右脚立即往中心位置蹬地退回一步，左脚紧跟其后
（3）三步步伐
起动后右脚迅速向身体左侧前方迈出一小步，左脚紧接着向前垫一小步并致右脚后跟出，同时左前脚掌用力蹬地，右脚又向前跨出一大步接球。右脚触地、回动。
（三）中场步伐
主要用于接杀球。
1、正手中场步伐
（1）一步法
判断来球后，脚前掌触地起动，左脚向身体右前侧右场区边线方向蹬地，右脚向来球方向转动。
注：没有转髋动作，动作将会不协调，并且步子不能迈得较大。
由于常用于被动情况，重心可以放低，但注意步子不能迈得太大。
（2）两步法
起动后，左脚可向来球方向小垫一步，右脚紧接其后又跨一大步接球。
2、反手中场步伐
（1）一步法
起动后，右脚用力向来球方向蹬地，左脚向左侧，转髋的同时向来球方向跨一大步接球。左脚后跟着地，脚尖注意外展。
（2）两步法
起动后，左脚可采用向来球方向垫一小步，并向前方用力蹬地，同时身体向左侧转体，右脚紧随，用反手接球。
（四）起跳腾空步伐
在步子到位的基础上，为了缩短时间和增加击球的位置，常常需要腾空起跳击球。比如对方平高球过来，起跳击球时应用较多。
只要将前网上、后场后退和中场两侧的击球，步伐稍作一点变通，将最后一步蹬跨步接球的动作改为蹬地向上起跳击球。
（五）步伐练习方法
学打羽毛球（十）——击球技术（后场高远球）
击球技术分后场击高远球、平高球、吊球、杀球、劈球；中场击球技术包括接杀球、平推球、平挡；前场击球技术往前搓球推球、勾球、扑球等等。
高远球就是从后场的端线又高又远的打到对方端线。
一、正手后场高远球动作要领：
击球前准备：击球前右脚在后，左脚在前，重心位于右脚，侧身对网，右手正握球拍，曲肘位于体侧（45度为佳）；左手自然往上，保持身体平衡。
引拍：当球下落到一定高度时，手肘上台，手臂后倒引拍，以肩为轴作回环动作。
击球时，前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，手腕曲收手指，屈指发力，用正拍面将球击出。击球点位于右肩的前上方。
击球后动作：右手随击球后的惯性，向左前下方挥动，然后顺势收回到体前，呈接球前的准备姿势。
二、头顶后场高远球动作要领：
击球前准备：如果在主动的情况下击球，同正手后场高远球一样。为了使击球动作隐蔽，要求以侧身准备（左肩对网）。
击球时，同正手后场高远球。
击球后动作：同正手后场高远球，迅速跟进回位，注意右肩靠前。
击球的方向靠拍面来控制，正拍面击球托的后部，出现的球是直线球；用正拍面斜前方击打球托的侧后方，出现的为斜线高远球。
三、左后场高远球动作要领：
身体后仰，引拍动作可以较为不明显，其他同前。
学打羽毛球（十一）——击球技术（后场平高球）
由于比高远球飞行幅度要低，所以速度较快，通常用于处于主动状态时，调动对方较好的一种方法。
也分为正手后场击平高球、头顶后场击平高球、反手击平高球。相比较，正手和头顶使用较多。
一、正手后场击平高球要领：
同正手后场击高远球基本相同，其关键动作较高远球要小，以小臂和手腕闪动发力为主。
准备姿势与高远球一致，击球点与高远球击球点基本一样。接触球的拍面有点不一样。手肘上抬，小臂后倒，大臂带动小臂回环引拍。击球时有不同的区别：击球动作较小，比较突然。这时的大臂主要起到带动的作用，最后击球主要通过小臂和手腕爆发把球击出。击球后的动作也和高远球一致：自然向左下方挥动。
技术要领：击球瞬间，用小臂内旋带动手腕闪动发力，快速发力。平高球击球时球拍正拍面仰角要小于高远球。引拍动作可以稍微突然些，因为是处于主动情况。什么样的飞行幅度最好呢？要根据具体情况，高度以对手起跳时，球拍最高点为界。
注：尽量用小臂，这样击球行程较短，球速才快。
二、头顶后场击平高球
正手平高球击球在右肩上方，而头顶后场平高球在多在头顶上方
学打羽毛球（十二）——击球技术（杀球）
怒发神威的杀球技术
杀球是从中后场，即重端线到双打后发球线之间起跳，取最高的击球点全力向对方的场区扣压下去的一种球，杀球技术其击球力量最大，速度也最快，进攻威力也最强，在比赛中常常是直接得分的一种手段。
杀球包括正手杀球、头顶杀球、还有反手杀球。根据其出球的角度不同又可以分为直线杀球和斜线杀球。根据击球的力量不同可以分成重杀和点杀。根据击球落点的远近又可以分为长杀（双打后发球线左右）和短杀。还有根据时间差的突击杀等等。上面的杀球都是从正手杀球演变而来，只是手指发力的力道和角度不同罢了。
一、正手杀球
准备姿势：准备姿势和杀球完的动作与正手后场高远球基本一致。因为杀球力量要大，引拍动作要比后场高远球动作要大。大臂带动小臂充分的后倒回环，上身要有后仰，几乎呈弓型，击球前准备要充分。击球点要位于右肩的前上方，位置比高远球和吊球的位置都要偏前。在击球瞬间将上下肢全身的力量，通过手腕由伸到曲快速闪动发力，以正拍面向前下方全力压击球。
杀球动作要掌握好，它关键的动作有两点：
（1）击球点不能太前或太后。
（2）全身的协调用力
二、头顶杀球
准备姿势、引拍及击球后动作均与后场头顶击高远球一致。击球动作和后场正手杀球也是一样。所不同的就是击球位置的不同，应偏在头顶前上方。
注意击球完毕后左脚要顶住，便于回位。
学打羽毛球（十三）——后场吊球技术要领
什么是吊球，就是从后场将球打到前场（前发球线内，靠近球网区）。吊球分为正手后场吊球、头顶后场吊球和反手后场吊球。
一、正手后场吊球
1、准备姿势：
引拍和击球后的动作与后场高远球一样（引拍：侧身对网，手臂自然上举，保持身体平衡，两眼注视来球；击球后一样，手向左下方挥动）；
2、击球动作
高远球是在右肩的最前上方，而吊球要稍偏前一点，因为击球后球往下走，所以一定不能过头。
大臂带动小臂，手肘上抬，手腕上倒，回环引拍，击球时从伸腕到曲腕带动手指捻动发力。
注：球越贴网，质量越高，靠手指手腕来控制。
外旋，切击球托的后部的右侧，主要靠手腕、手指控制发力。并将球拍往前下方送。
注：吊斜线，包切的动作要大些，基本上是球托的右侧；吊直线，包切的动作要小些；
切的动作越为主，离网也越近；
二、头顶后场吊球
1、准备姿势：
引拍和击球后的动作与后场高远球一样（引拍：侧身对网，手臂自然上举，保持身体平衡，两眼注视来球；击球后一样，手向左下方挥动）；
2、击球动作
与正手吊直线球相同，只是将击球点选择在头顶的上方，切击球托的右侧部。
斜线，可以击打球托的后部；或滑板技术，切击球托的左侧面
学打羽毛球（十四）——后场劈球技术
劈球技术是介于吊球和杀球之间的一种技术。它是吊球的技术（击球的拍面是斜的），而用杀球的力量结合在一起的技术。根据出球速度和拍面的不同而分成劈吊和劈杀。劈球的使用常常可以获得不一样的效果，常常可以直接得分。
后场劈球的动作要领：
准备姿势：准备姿势、引拍动作以及击球后的动作均与后场高远球和杀球一致。不同的是击球点稍微前一些，充分应用前臂、手腕、手指控制球拍，击球时如果劈直线就球拍角度可以小一些；劈对角线，球拍的角度就要大一些。以斜拍面快速向前下方劈压击球。劈球时要注意如果对方来球较平，这时往下压的的力量要小些，往前推送的力量要大些。如果对方来球的弧度较大，这种情况手腕下压的成分较多，而向前推送的成分较少。
由于劈球点比较高，斜拍面控制球，而且力量比较大，这种球过去后落点比较叼，常常靠近边线，
学打羽毛球（十五）——反手击球技术
多应用于极被动情况，迫不得已才使用的一项击球技术。但如果能像高水平的选手一样吧反手击球技术掌握到位，同时又运用自如，哪就不仅仅是一种过度，而且还能够化险为夷，便被动为主动了，但由于反手击球的力度和角度不易控制，所以尽量少用。也就是说能用后场头顶尽量用头顶击球，这种技术力量大，落点稳，也比较容易掌握些。反手多在过度或没办法时使用。
一、反手击高远球。
准备姿势：起动后用后场反手后退步伐向来球方向移动，右脚在前，身体背向球网。右手反手握拍，屈肘位于身体右侧与肩同高的地方，球排头向下，手腕自然放松（稍微有点展腕），双眼注视来球，击球点位于右肩前上方。
引拍动作：持拍臂手肘向上抬举，身体稍向左，转体，含胸收腹，左腿稍曲，同时手臂回环内旋引拍，握拍手要尽量放松，经体前向右上方挥动。
击球动作：当球下落至右肩前上方一定位置时，大、小臂急速、充分外旋，带动手腕加速，运用拇指的顶力，近似划一弧线式的由左下方胸前向右上方挥动，击球时手腕由伸展向曲收快速闪动，屈指发力，利用拇指的顶力和食指及下三指的握力用反拍面将球击出。
击球后动作：持拍手臂、手腕伸收发力后随即制动，收回胸前，右脚蹬地向右转体，面向球网跟进回位。
二、反手吊球球。
动作要领：起动、引拍和击球后的回收动作均与反手击后场高远球相似，不同之处：击球时拍面和击球的力量的大小不同。吊球要求握拍比高远球还要放松，击球时手指转动球拍，以斜拍面来击球。
吊直线，击球时小臂外旋带动手腕向前下方切击球托的后中部，击球瞬间，拍面和地面夹角应稍大于90度。
注：击球点不能太过。
学打羽毛球（十六）——网前接球技术
网前接球可以根据战术不同分为：放、推、勾、扑、挑。他有两种击球方法：即正手和反手。根据出球的线路不同可以分为直线和斜线。
一、正手网前搓小球。
搓球就是在网前争取比较高的击球点（其位置与肩齐平），以斜拍面，用搓球的方式击球，使球通过斜拍面的摩擦，旋转翻过球网。由于球处于翻滚状态，使接球困难，可变被动余主动，甚至直接得分。
1、动作技术要领：
（1）准备姿势：运用正手上网步伐向来球方向移动。当右脚向前蹬跨的同时，持拍手于胸前向来球方向伸出，争取高的击球位置。左手于身后拉举至右手对称的反方向，保持身体平衡。
（2）引拍动作：在伸拍的同时，前臂外旋做半弧形动作。
A.收搓击球动作：手腕由展腕至收腕发力，从右向左斜拍面切击球托的右后侧部，使球呈下旋翻滚。
B.展搓击球动作：手腕由收腕至展腕发力，由左向右斜拍面切击球托的左后侧部，使球呈上旋翻滚。
注意：击球时手肘尽量伸直击球。无论是收搓还是展搓，手指一定要放松，手指控制球拍。
对方的球如果从直线来，离网比较远，多使用收搓；而对方的来球从斜线，并且球离网较近时多使用展搓。
二、正手放网前小球。
如当球离网比较远或击球时不能抢到比较高的点，这时不能搓球，只能采取放网前小球。把球打过去，但球无旋转。
准备姿势：与正手网前搓小球相同。
击球动作：握拍手完全放松，拍面几乎呈仰平面置于球托下，用手指力量轻轻地向上，“抬击”球托的底部。
三、左前场反手网前搓小球
动作要领：
（1）运用反手上网步伐向来球方向移动。其余击球前动作均与正手网前搓球
（2）在伸拍的同时前臂内旋做半弧形引拍动作
（3）击球方式：手腕由展腕至手腕发力，击球时由左至右切击球托的左后侧部。如对方来球离球网较近，可以采取展搓的方式。手腕由收至展腕发力，以斜拍面由右向左切击球托的右后侧部位。
（4）击球后动作：同正手网前搓球，注意从反手握拍还原成正手放松握拍。
四、反手网前放球
动作要领：基本动作均与反手搓网前小球相同。击球主要靠拇指和食指的力量，轻轻向前上方抖动手腕发力，切击球托底部。
注意：脚上动作用劲，手上动作一定要放松。
五、正、反手搓放球
练习。
六、推球
比赛中，出人意料是转变场上情况的最好办法，推球动作小、速度快，同时落点变化多，是破坏对方前场小球的有效措施。因为对手或者前场搓球或者后场吊球，击出网前球都要上网，这时往后往边角出球，就不容易回出高质量的球了。
所谓的推球，就是对方的过来的网前球，争取高的击球点，以比较平的弧度推到对方的两底线。可以推直线，也可推斜线。推球的弧度不同情况各异：如对方在网前，这时可选择较平的弧度；如果对方位置没有被打乱，那么选择过头顶的弧度较好；太高也不行，这样达不到调动对方的作用。
（一）正手网前推后场球
动作要领：基本动作均与正手网前搓小球相同。
击球动作：以肘为肘，前臂由外旋内环至内旋，带动手腕由伸腕向展腕向前快速食指作用；推直线或斜线球应以拍面击球的角度决定。
（二）反手反拍面网前推后场球
动作要领：基本动作均与反手网前搓小球相同。
击球动作：运用反手上网步伐；上臂稍有一定的内旋至外旋回环带动手腕由展腕至收腕向前挥动，击球瞬间拇指充分前定，其余的手指瞬间攥紧。
快速回位。
七、勾球
勾球就是在网前区域斜对角击到对方网前的小球。勾对角有两种情况，一种是位置比较高。还有一种是位置比较被动，即位置较低的时候。
（一）正手网前勾对角线小球
动作要领：基本动作均与正手网前搓小球相同。
击球动作：以手肘一定的回拉动作带动上臂内旋手腕由伸腕向收腕发力切击球托的右后部位，击球力量不易太大，并根据不同来球的位置调整好击球的拍面角度。如离球网距离较近，球拍向下切击的成分要多点。如球位置较低，且离球网距离较远，推送的力量较多些。
（二）反手反拍面网前勾对角线小球
动作要领：基本动作均与反手网前搓小球相同。
击球动作：上臂外旋带动手腕伸腕发力向网前对角的斜前方向切击球托的左后侧；击球力量的大小、位置的高低和出球角度的调整均与正手网前勾对角线小球相仿。
八、扑球
对方回网前球位置较高，争取高点，从上往下扑球，可以看成是网前的一种杀球。
（1）正手扑直斜线球
要领：
A.运用正手上网步伐，当右脚向前蹬跨步的同时，呈正手握拍高举至头部的正上方。
B.击球时前臂内旋，手腕由伸展腕姿势向前下方快速挥动发力拍击球，击球后前臂和手腕都有一定的制动动作。正方向击球为扑直线球，正拍面斜方向击球则为扑斜线球。
（2）反手扑直斜线球
A.运用反手上网步伐，当右脚向前蹬跨步的同时，反手握拍向前上方的来球方向高举伸手。
B.击球时前臂外旋，手腕由展腕到曲收向前下方发力击球。
C.击球后的收尾动作，靠手臂的制动结束。
九、挑球
被动情况下运用的技术。
（1）正手挑直斜线球
动作要领：基本动作均与正手网前搓小球相同。
A.伸腕在身体的右前下方沿半弧形向前上方作回环动作，球拍击球瞬间，前臂迅速内旋带动
B.手腕向前上方展腕发力击球，击直线球或是斜线球应由调整球拍的拍面和击球方向来决定。
C.击球后球拍自然收回胸前，脚步迅速回位。
注意：不必轮大臂。
（2）网前反手挑直斜线球
A.运用反手上网步伐，当右脚向前蹬跨步的同时，反手握拍向前上方的来球方向伸手。
B.以肩和肘为轴心，前臂内旋在身体的左前下方带动手腕，由展腕沿半弧形，前臂外旋带动手腕发力，并充分利用大拇指的顶力将球击出，击直线球或是斜线球应由调整球拍的拍面和击球方向来决定。
十、网前球挥拍练习
学打羽毛球（十七）——中场接球技术
2009-01-09 23:03:56| 分类：体育| 标签：|字号大中小订阅
中场接球技术包括中场半蹲姿势的平抽平挡球和接杀球。平抽快挡是双方处于攻防转换互相抗争时经常采用的一种技术，谁运用的好谁就能争得主动，甚至直接得分。接杀球是一种借力打力的方法，如果能把球打到对方不舒服的地方，是中场接杀球的精髓。
一、平抽快挡
平抽快挡就是将与肩部同高的球，迅速向前平抽，如高一点可以向下压。
动作要领：
1.双脚与肩同宽自然分开，脚掌触地，脚跟提起，半蹲准备姿势站立；右手吃拍举于肩上，双眼注视来球方向。握拍可稍朝前。
2.与肩同轴，前臂向后经外旋回环带动手腕伸展引拍，击球时迅速向前内旋肘，关节后摆，带动手腕曲收发力，向前推压；击球为平抽球，击球时发力预摆动作小，多用向前伸推的力量，且击球点略低。于平抽球一些为挡球。
3.击球后惯性动作小，应迅速收拍。
动作要领：
乒乓球与羽毛球球类百科 知识竞赛 （羽毛球题目）
1.一个羽毛球上有多少根羽毛？ 答：16根。 2. 国际羽联理事会中唯一来自中国的羽协的官员是（）李玲蔚 3. 现代羽毛球运动诞生于（） 英国 4. 1979年在我国（）市举办了第一届世界杯羽毛球赛杭州 5. 1992年，巴塞罗那奥运会羽毛球比赛，中国羽毛球运动员获得（） 一枚银牌 6. 1875年，第一个军人羽毛球俱乐部在（）成立英国8. 1996年后，奥运会上羽毛球项目是否设有4枚金牌。否 9. 国际羽联于（）年开始举办世界青少年羽毛球锦标赛1992 10. （）年国际羽联开始举办世界青少年羽毛球团体锦标赛
1998 11. 汤姆斯爵士是国际羽联第（）任主席 标准答案： 一 12. 下列哪个击球技术可以使球产生旋转翻滚的效果（） A.放网 B.挑球 C.搓球 D.杀球 标准答案： C 13. 一脚先移动，另一脚立即向先行的脚并拢，完成位移的步法为（） A.并步 B.垫步 C.跨步 D.蹬步
A 14. 合理的反手杀球的击球点应在（） A.肩的后上方 B.肩的前上方 C.肩的正上方 D.以上都可以 标准答案： A 15. 击高远球可以分为（） A.正手 B.反手 C.头顶 D.以上都是 标准答案： D 16. 下列哪种不是在羽毛球后场所用的技术 A.高远球 B.杀球 C.吊球 D.搓球
D 17. 小指向尺骨侧靠拢为手腕（） A.外展 B.内收 C.后伸 D.前屈 标准答案： B 18. 下列发球中，球速最快的是（） A.高远球 B.网前球 C.平高球 D.平快球 标准答案： D 19. 下列哪种动作不能在头顶位置接球是完成（） A.高远球 B.吊球 C.挑球 D.轻挡网前球
羽毛球： 序号选项内容 1 TRUE 原始形态的羽毛球运动起源于亚洲，而现代羽毛球运动起源于英国。 2 FALSE 羽毛球运动的英文名字叫伯明顿（badminton），是根据羽毛球运动发明人的姓名来命名的。 3 TRUE 国际羽联的总部地址设在英国伦敦。 4 TRUE 英国成立了世界上最早的羽毛球协会，并于1893年举办了第一届全英羽毛球锦标赛。 5 TRUE 汤尤杯是指汤姆斯杯和尤伯杯两项赛事放在一起举办的简称，主要进行的是男女混合团体赛。 6 TRUE 世界历史上，第一个羽毛球竞赛规则是在印度制定的。 7 FALSE 现在的羽毛球比赛采用的都是发球得分制。 8 FALSE 在世界性的羽毛球比赛中，尤伯杯是最早举办的比赛。 9 TRUE 世界上第一个国际羽毛球组织――国际羽毛球联合会创于１９３４年。 10 TRUE 汤姆斯杯和尤伯杯均是以人名命名。 11 FALSE 在１９８８年第２４届奥运会上，羽毛球运动被国际奥委会列为正式比赛项目。 12 TRUE 汤姆斯杯（Thomas Cup）为世界羽毛球男子团体赛。 13 FALSE 尤伯杯（Uber Cup）为世界羽毛球女子个人赛。 14 FALSE 苏迪曼杯（Sudirman Cup）为世界羽毛球混合双打的国际比赛。 15 TRUE "世界羽毛球锦标赛（World Badmintion Championships）,世界杯赛（World Cup）奥林匹克运动会羽毛球比赛（Olympic Games）均为单项比赛。" 16 TRUE 奥运会羽毛球比赛项目为男单、女单、男双、女双和混双共五项比赛。 17 FALSE 羽毛球的基本技术主要分握拍、挥拍、发球和击球技术。 18 TRUE 正确的羽毛球握拍方法主要有两种，正手握拍和反手握拍。 19 FALSE 在准备接球时，球拍握得越紧，击球时发力也就越大。 20 TRUE 在本方后场将球打到对方后场的击球技术叫拉高远球，而在本方前场将球打到对方后场的击球技术则叫挑高远球。 21 FALSE 扑球就是在对方发网前小球时才采用的击球技术。 22 FALSE 参加羽毛球比赛，身体高大就一定占有优势。 23 TRUE 要想在羽毛球比赛中获胜，除了要有过人的基本技术之外，还需要过人的毅力和智力。 24 FALSE 一个人羽毛球技术的好坏，主要表现在他的准备姿势是否正确。 25 TRUE 从本方后场将球打到对方前场的击球技术，叫做吊球。 26 FALSE 从本方前场将球打到对方前场的击球技术只有搓网前小球和放网前小球两项技术。 27 TRUE 羽毛球击球时的发力动作，力量主要来源于身体的转动，带动手臂手腕的甩动，最后通过拍头的闪动击球来实现的。 28 TRUE 从本方网前将球以高球的方式打到对方的后场，这种击球技术叫做挑球。反过来，将球从本方后场打到对方前场的击球技术则叫做吊球。 29 TRUE 从发出球的线路来分，发球又可以分成发网前球、发平抽球、发平高球、发高远球。 30 TRUE 正手发球可以发出任何一种飞行弧线的球，在单打比赛中被普遍采用。 31 TRUE 杀球是羽毛球运动中最具有杀伤力的进攻手段。
八条羽毛球小知识收藏 一、让羽毛球变得“耐打” 羽毛球是个消耗品，特别在冬季，羽毛球变得特别脆，容易断毛，很不耐打。为了要使球变得耐打一些，大家一般采用蒸熏法或沾水法以软化羽毛，增加羽毛的韧性，这样羽毛就不容易折断，从而变得耐打一些。在此动因体育提供一种更简单易行的方法，那就是毛巾加湿法：首先把毛巾沾湿，然后拧干（不要过湿）,以感到有点潮湿就行,把毛巾的一头塞到球的中央（塞入不要太多），然后把毛巾多余的部分包在球的外部，也就是毛片部分就可以了（以不超过球的第一根线为宜，千万不要包住球头）。一般用湿毛巾包一小时就可以了。 二、羽毛球“磅数”误区 很多朋友可能会误以为羽毛球拍线拉得磅数越高越好，其实不然。磅数通俗讲就是羽毛球拍线的紧度，也就是拍线的硬度，羽毛球线越紧越硬。线越硬，需要手腕的爆发力就越大才能打得动，不然会打不远。一般情况下，女孩上22磅左右，男生力气大一些，上24磅就可以了。
三、“手胶”手感的来源 羽毛球拍握起来舒不舒服，很大程度决定于手胶的质量。一个好的手胶应具有防滑、吸汗，良好的弹性、减震，不发臭和耐用等特点。换上一个好一些的手胶，让你的球拍握起来感到很舒服，打起来也痛快。 四、“衣服”当然是宽松的好 打羽毛球最忌穿一些紧身服，特别是牛仔裤。因为穿紧身服一来妨碍你在场上快速跑动，二来容易扭伤身体，三来也容易弄坏衣服。所以在球场上应尽量穿宽松一些的衣服，这样才能打得淋漓尽致。 五、羽毛球鞋与一般鞋的“区别” 羽毛球鞋和一般鞋主要有以下区别：一是摩擦力大，增加启动时爆发力，跑起来稳当。二是特殊的设计结构，保护容易扭伤的踝关节。三是弹性好，跳起来高并能缓冲。四是耐穿，穿一般鞋子很容易损坏。五是重量轻，跑起来轻盈飞快。 六、“后场高远球”是基础，也是核心
?羽毛球运动开始起源于印度，经过几百年的演变，现代羽毛球最终诞生于英国。1870年， 英国人从印度的普那把羽毛球游戏活动介绍回英国，并不断加以改进，研制出用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。1873年，英国公爵鲍费特在他自己位于英国格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里举行了一次羽毛球游戏表演，人们便把此项活动以“伯明顿”而命名（英语中羽毛球运动被称为Badminton）。1875年，世界第一部羽毛球规则诞生。1875年，第一个军人羽毛球俱乐部在英国成立。 ?1934年，由英国、法国、加拿大、丹麦、新西兰、荷兰。爱尔兰、苏格兰、威尔士等国和地区联合成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。 ?国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法席位是1980年 ?汤姆斯杯赛（即世界男子团体锦标赛。从1948年开始，每三年举办一届，从1982年后，改为每两年一届）；汤姆斯杯，是由英国著名羽毛球运动员汤姆斯捐赠的。汤姆斯杯高28厘米。 ?尤伯杯赛（即世界女子团体锦标赛。自1956年开始，每三年举办一届，1982年后改为每两年一届）； ?苏迪曼杯赛（即世界羽毛球混合团体赛）、从1989年开始，每两年举办一届，比赛由男、女单打，男、女双打、混合双打五个项目组成 ?奥运会羽毛球赛，1985年6月5日，在国际奥委会第90次会议上决定将羽毛球列为奥运 会的正式比赛项目。在1992年的巴塞罗那奥运会最终设立羽毛球为正式比赛项目，设置了男、女单打和双打4个项目，在1996年亚特兰大奥运会上增设羽毛球混合双打比赛项目。在1992年巴塞罗那第25届奥运会的首次羽毛球比赛中，中国羽毛球运动员共获得一枚银牌和四枚铜牌。在1996年亚特兰大第26届奥运会上，中国羽毛球健儿共夺得一枚金牌、一枚银牌和两枚铜牌。在2000年悉尼奥运会上，中国队以横扫千军之势获得４金１银３铜的历史性最好成绩，也奠定了中国羽毛球在国际上领头位置，2004年雅典奥运会中国军团共获得3枚金牌，分别为女单、女双、混双。
羽 毛 球 基 本 知 识 及 握 拍 法 教 案 授课老师：唐正强 指导老师：秦文光
（一）教学设计 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为基本理念，以培养学生自主锻炼意识为宗旨，以发展学生专长，培养终身体育意识为目的。结合实际，充分合理利用各种资源。通过合理的教学手段，让每个学生都能体验运动带来的乐趣。使学生身心得到健康发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持体育锻炼的习惯。 二、教材分析: 本课是羽毛球的第一次课，学的是羽毛球的一般认识和握拍法。羽毛球是一项非常普及而且易于开展的体育运动，受场地器材的影响较小，深受广大学生的喜欢。它要求学生要在场上不停地移动、跳跃、转体、挥拍，合理的运用各种击球动作技术和步伐将球在场上往返对击。同时羽毛球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，青少年参加羽毛球活动，不仅可以使身体得到全面的锻炼，还能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。本课强调以学生发展为中心，体现主观参与意识，注重学生自主锻炼能力培养的同时激发学生的运动兴趣。 三、学情分析: 本课的教学对象是大学2年级的学生，学生对羽毛球技术，有着很浓厚的学习兴趣，并且这一时期的学生具有独立思考，自主探究的能力，接受能力比较强，在课堂上能够自我约束，学生的观察力具有一定的目的性、系统性、全面性，但欠缺精确性。根据这种情况，我制定了如下教学目标： 四、教学目标： 1.认知目标：通过讲解，使学生初步了解羽毛球运动，明白这门课的基本要求 2.技能目标：通过学习，使90%以上的同学初步掌握握拍的动作要领 3.情感目标：通过羽毛球课的学习，培养学生对羽毛球运动的兴趣，增强学生体育自主锻炼的意识。 五、教学重点、难点：
快乐羽球--新手指南 1, 首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。 (但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。) 在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。垃臂，然后再挥拍。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。 挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。 (举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。)原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
羽毛球知识问答，过来看看你能拿几分? 1、羽毛球运动起源于英国 2、国际男子羽毛球团体赛是以汤姆斯杯命名 3、羽毛球场的长度是13.40米 4、羽毛球场单打场地的宽度是5.18米 5、羽毛球单项比赛有，男子单打、女子单打、男子双打、女子双打，男女混合打双打5个项目。 6、羽毛球比赛发球时，球体在击球瞬间需高过运动员的腰部 7、发球时，击球瞬间球拍的整体需低于发球员的整个握拍手部 8、比赛中当球在本方场区上空击球就视为合法击球 9发球队员将分为5分，应在左发球区发球。 10、当发球队员交分为7分时，接发球队员应在左场区接发球。 11、单打接发球时，队员应站在离前发球线1.5米处。 12、双打接球时，队员应站在靠近前发球线的位置。 13、下后后场击高球是应在手臂伸直的最高点击球。 14、网前球技术包括搓球、挑球、拍球、勾球和扑球。 15、除20平和29平外，先得21分的一方胜一局。 16、胜一回合者，得一分。 17、20平后，连续得2分的一方，胜该局。 18、从发球开始至发球结束前，发球员和接发球员的两脚，都必须有一部份与场地的地面接触，不得移动。
19、发球时，发球员的球拍击中球的瞬间，整个球应低于发球员的腰部，球拍杆应指向下方，球拍应先击中球托。 20、发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出，发出的球，如果未被拦截，应落在规定的接发球区内，即落在界线上或界线内。 21、发球员应在接发球员准备好后，才能发球。如果接发球员已试图接发球，即被视为已作好准备。 22、发球时，接球员的同伴接到球，属违例。 23、发球时，球停在网顶，应判违例。 24、比赛进行中，球触及天花板或四周墙壁、运动员的身体或衣服、场地外其他物体或人，均为违例。 25、比赛进行中，球落在场地界线外、从网孔或网下穿过，均属违例。 26、球被同一运动员两次挥拍连续两次击中，为违例。 27、击球时，球停滞在球拍上，紧接着被拖带抛出，为违例。 28、一次击球动作中，球被拍框和拍弦面击中不属违例或为合法击球。 29、当违例发生时，裁判员应宣报“违例”。发球违例时，发球裁判员应宣报违例，裁判员应宣报发球违例以确认。接发球违例时，应由裁判员宣报接发球违例。 30、界外，即球未落在界线上或界线内。
羽毛球校本教材 前言 让洁白的羽毛飞起来 随着课程改革的不断深入，我校的,，,课选择面越来越广泛，本人根据本校的地域、学生的实际情况出发，选择具有地域色彩、学校特点、学生的爱好对羽毛球项目作为本校,，,特色教学的重要内容之一。 羽毛球运动是一项深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它运动器材简便，不受场地限制，只要有一小块空地，就能进行活动与锻炼。羽毛球运动特有的风格，就是它一方面是一项技巧性、技术性很强的竞技性比赛项目，需要在场上不停地移动、跳跃、转体、挥拍击球，另一方面，它又是一项普及性很强，老少皆宜的活动，既能强身健体，又充满乐趣。是一般性的大众健身活动，因此它能满足各种年龄，各种层次练习者的要求。 少年儿童经常在阳光下奔跑击球，能促进他们身心健康发展，并能培养他们不怕困难、不甘落后的品质，为将来的学习和工作打下良好的身体基础。基于这个宗旨，我校把,，,羽毛球运动作为一项群体性运动进行推广，要求学生参与，利用体育课、,，,课、课外活动时间充分运动，在运动中提高身体的反应速度、增加身体免疫力，使身体更加柔韧、更加健壮。 我校,，,羽毛球队坚持进行长期而又系统的训练，努力提高技术水平，培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质，从而提高身体素质和心理品质。只要持之以恒、坚持不懈、科学训练，若干年后，说不一定在他们当中会冒出一个世界冠军，为国争光呢～ 同学们～让我们到户外活动一下吧，运动除了是一项游戏、一种技能，更是伴随你成长的一种健康的生活方式。让终身锻炼的理念伴随我们一生。让洁白的羽毛
为我们的理想插上健康、快乐的翅膀，带着老师对你们的期望越飞越高，越飞越远。 目录 第一单元羽毛球知识……………………………………………1 1.羽毛球的起源和发展 2.羽毛球运动的特点和作用 3.羽毛球竞赛 4.羽毛球器材和场地 第二单元羽毛球步法……………………………………………14 1.步法环节 2.基本步法 3.专项步法 第三单元羽毛球技术(一)……………………………………18 1.握拍 发球 2. 3.接发球 第四单元羽毛球技术(二)……………………………………24 1.后场高空击球 2.平高球 3.杀球 4.前场网上击球 5.吊球 6.下手击球 第五单元羽毛球战术 (34) 战术运用 1. 2.单打战术 3.双打战术
学习羽毛球要了解哪些基础知识 球场上各条线宽均为4厘米，丈量时要从线的外沿算起。 球场界限最好用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。 按国际比赛规定，整个球场上空空间最低为9米，在这个高度以内，不得有任何横梁或其它障碍物，球场四周2米以内不得有任何障碍物。 任何并列的两个球场之间，最少应有2米的距离。 球场四周的墙壁最好为深色，不能有风。 羽毛球网标准羽毛球网长6.10米、宽76厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在15-20毫米之间，网的上沿应缝有75宽的双层白布(对折而成)，并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。 标准球网应为黄褐色或草绿色。 网柱高1.55米，无论是单打或双打，两根网柱都应分别立在双打场地边线的中点上。 正式比赛时，球网中部上沿离地面必须为1.524米高，球网两端高为1.55米。 球网的两端必须与网柱系紧，它们之间不应该有缺缝。 羽毛球运动的特点一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在
场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。 据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。 长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。 此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。 二、可调节运动量羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。 青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。 适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。 老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。 儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳
给羽毛球初学者几点建议 1、开始学打羽毛球时一定要有耐力和毅力，每周打球至少三次以上，五次最好，坚持二三个月，你的球技会提高很快，就能很快融入到球友中去，这就是所说的强化训练。千万不要三天打鱼、二天晒网，否则，打上一年，球技提高不了多少，总是处在一个初学阶段，也很难跟其他球友打到一块。 2、要学会打好高远球。对初学者来说，打羽毛球必须先从打好高远球开始学起。因为打好高远球是羽毛球运动员首先掌握的一项最基本的技术。高远球可以说是羽毛球最基本的基础，也是羽毛球运动中的核心技术。因为无论是吊球、杀球、披吊都是以高远球为基础，与高远球的动作基本上相同，不同的是击球瞬间手腕动作变化和击球点的不同而已。如果能够掌握后场高远球，羽毛球的手法你就算学会了一半，可以站在那里轻轻动一下手腕，就能将球轻松地打回对方后场。打好高远球虽然不一定是打球高手，但高手们的高远球一定打得特别好。可见高远球的重要性。 要打好高远球也要讲究挥拍动作的规范，最好先练习挥拍动作。正确的挥拍动作，可以使你充分发挥自己的潜能和节省体力,减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远，甚至也能打出一些漂亮的球。如果他们自己不想改，也不能勉强，毕竟对业余羽毛球爱好者来说，打球主要还是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我都不会打球了。是呀，习惯成自然。要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感到：正确的挥拍动作在打球过程中会使你较好的控制球的落点，更大限度的发挥你的力量。 在击打高远球前，首先要侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，
羽毛球有关知识 羽毛球基本数字 1、羽毛球由16根羽毛固定在球托部分，制成后的羽毛球标准重量为 4.74- 5.50克，按不同海拔地我和温度提供适合克重的球。 2、羽毛球口径为66-68MM。一般为66.5+/-0.5MM。 3、羽毛球插毛角度为23.3-23.9度。视毛片形状不同和左右毛向不同 而角度有别。成品球转速为每分种280-350转。 4、球托、即球头：最好是葡萄牙天然软木，但价格昂贵，只能用在 高级比赛用木（复木）。克重范围在1.9-2.6克之间。制造球头的材质非常讲究，吸湿度、重量、弹性、韧度、紧密度等指标都有限制性标准。 5、胶水大多使用聚合树脂粘合剂，有进口和国产的；部分使用硝化 棉胶。上胶量：线胶0.6-0.8克，底胶0.1-0.15克。 6、毛片主要分两种：E毛和鸭毛：鸭毛品种较多，目前普遍使用的 有：安徽腾鸭、安徽土水鸭、安徽吃谷鸭、四川水鸭、河北樱桃骨鸭、东北土鸭、江西烟草鸭、台湾鸭和少量越南番鸭。16根毛克重范围在1.5-2.2克。将各种级数的毛片仔细分类，是做羽毛球的龙头工序，最重要的工作，是利用电脑测验出或由经验丰富的工人分检出每根毛片的形状、弯曲弓背度、抗扭力度、毛叶厚薄均度、毛杆粗细度、颜色光泽度等进行配对。
羽毛球生产工艺流程 采购原毛初选水洗烘焙敲打翻晒挑选分级测数配对称球头打孔植毛调整口径角度风洞检测修整注底胶扎线第一遍线胶烘干第二遍线胶烘干电子称称重量第三遍线胶烘干保养期飞行稳定性、飞行线路、转速及速度落点测试最后整理包装 羽毛球特性 旋转有度，飞行有准，线条流畅，收放自如。这是形容一个好的羽毛球。羽毛的毛叶和毛杆天然连接，在飞行过程中可以完全做到收放自如，张弛有度。在空气上升和地球重力的双重作用下，羽毛球飘逸飞翔，且坚定不移地把握着自己的飞行方向、飞行路线和飞行力度。在与空气磨擦中，毛叶会天然地过滤空气，用张开并关闭毛叶产生符合需要的、低、快、慢、轻、重、曲、旋。 一个好的羽毛球，必需外观好看，飞行稳定，速度标准，耐打度好。羽毛球是一种高消耗的体育运动产品，随着羽毛球运动的不断普及，这个阳光行业的前景会越来越好！
《羽毛球》知识试题新人教版 A、1﹒50米 B、1﹒554米 C1﹒524米 6、羽毛球比赛以局计算胜负，第场比赛先胜局者为胜方。（C） A、5局 B、3局 C2局 7、羽毛球比赛发球时，球体在击球瞬间需高过运动员的部。（B） A、胸 B、腰 C、膝 8、发球时，击球瞬间球拍的整体需低于发球员的部。（C） A、腰部 B、推拍手的肘关节 C、整个握拍手部 9、比赛中当球在击球就视为合法击球。（A） A、本方场区上空 B、对方场区低于球网 C、对方场区高于球网10发球队员将分为分，应在左发球区发球。（B） A、0 B、5 C、8 11、当发球队员交分为7分时，接发球队员应在区接发球。（A） A、左场区B右场区 C、球场中线上 12、下手握拍时，虎口应对准拍柄的突起小棱。（右手为例）（B） A、宽面左侧 B、窄面左侧 C、窄面右侧 13、下后发高远球时，击球点应在身体的。（右手为例）（A） A、右前下方 B、右前止方 C右侧 14、单打接发球时，队员应站在离前发球线米处。（B）
A、1米泉市 B、1﹒5米 C、2米 15、双打接球时，队员应站在的位置。（A） A、靠近前发球线 B、远离前发球线 C、离前发球线1﹒5米 16、下后后场击高球是应在手臂伸直的击球。（C） A、稍前方 B、稍后方 C、最高点 17、下后杀球时，击球点应在尽量高的击球点的。（A） A、稍前方 B、稍后方 C、下上方 18、网前球技术包括搓球、挑球、拍球、勾球和。（C） A、吊球 B、杀球 C、扑球 19、勾球的特点是把本方网前的球击到。（A） A、对方对角网前 B、对方后场两底角 C、对方后场 20、双打比赛中，发球队员在右场区发球，当球落在对方时为得分。（C） A、左发球区 B、双打后发球线后 C、双打后发球线前右发球区 二、判断题： 1、羽毛球运动起源于英国。（√） 2、国际羽联定期举行汤姆斯杯赛（世界男、女混合团体锦标赛），世界杯赛（世界杯男子 团体锦标赛），苏迪曼杯赛（世界混合团体比赛），世界杯羽毛球锦标赛，全英羽毛球锦标赛。（×） 3、羽毛球比赛以“局”计算胜负，第场子比赛采用五局三胜制。（×） 4、比赛开始时，选择发球权一方先在右发球区向对方右场区发球。（√） 5、单打比赛中，发球方得分为偶数时，应站在右发球区内发球，得分为奇数时，就站在左 发球区内发球。（√） 6、发球时球的任何部位在击球瞬间高于发球队员的腰部时可判为违例。（√） 7、发球队员发球时，球落在对方场区的前发球线前，应判为得分。（×） 8、从发球开始，主发球结束之前，发球队员和接了球队员的双脚都必须有一部分与场地而 接触峭得够动。（√） 9、对方球发出前，接球队员双脚移动，踏线或跳起或做假动作均不算违例。（×）
羽毛球的基本知识 很多人都觉得自己对羽毛球这项运动非常了解。但是事实真的如此吗?让我们通过下面这几个问题，看看你对羽毛球究竟了解多少。 Q：我们通常会选择在户外打羽毛球? A：户外自然是进行羽毛球运动不错的选择之一;但是从专业角度考虑，配备高科技设备的室内羽毛球场馆似乎对训练更加有利：首先，球拍的制作工艺经历不断改进——碳石墨、硼、铝和钢以一定比例构成的合金正渐渐成为新宠。这一类球拍不仅重量轻不超过100克，而且不易掉棒;羽毛球由羽毛制成，而非塑料，重量在4.74到5.5克之间，一场比赛至多需要12个球;与排球网不同，羽毛球网约1.5米高。 Q：羽毛球的球速很慢? A：你知道吗?顶级羽毛球选手杀球球速的最高纪录为332公里/小时，远远超过了网球发球时245公里/小时的球速之最!羽毛球比赛需要极大的爆发力、快速的反应和手眼协调能力。以双打为例，双方选手可以在20秒的时间里完成40-50次挥拍! Q：羽毛球运动中会应用到哪些动作? A：羽毛球的基础动作包括跑、跳、转身、拉伸、后退跑、发球和击球等等;羽毛球比赛充分考验了运动员综合运用这些技能的能力：同时，羽毛球单打面积约70平方米，比赛中运动员必须覆盖到全部场地，跑动距离会超过6公里。 Q：羽毛球比赛中都出现过哪些惊人的数据? A：让我们以温网和羽毛球世锦赛的数据进行对比。羽毛球比赛的持续时间通常只有温网的一半。如果你因此觉得羽毛球比赛很轻松，那就大错特错了!根据贝勒大学体育学院专家的调查研究显示，在一场持续3局约45分钟的羽毛球比赛中，羽毛球的运行时间为20分钟，运动员要完成350次90度转身和400次击球，其中150次为全手臂摆动超过大联盟投手的全手臂摆动次数。事实上，羽毛球的实际运动时间、运动员的跑动距离以及击球次数是网球的两倍。由此不难看出，羽毛球是一项多么艰难的运动，而成为世界一流的羽毛球选手需要很多严苛的条件。 Q：羽毛球是奥运项目吗? A：是的，1992年第25届巴塞罗那奥运会将羽毛球列为正式比赛项目，运动员可以参加男女单打和男女双打比赛;1996年亚特兰大奥运会将混双比赛列为正式比赛项目。 Q：羽毛球不太受欢迎?
2羽毛球基本技术介绍
第二部分羽毛球的基本知识和技巧 羽毛球基本技术介绍 一．球拍的握法 1．正手握法的要领： a.球拍的网面与地面成垂直。 b.从球拍把手上方轻轻握住把手。拇指放在把手侧面最阔的切面上，小指握住把手下端。 c.轻握把手，在打击瞬间用力握紧，打击完毕再度放鬆握把的力量。 当时手腕的动作是： a.以手腕为中心，手臂与球拍把手呈Ｖ字形，手腕稍为弯曲。 b.手腕要柔软，在打击瞬间才用力一闪。初学者要特别注意的是；如果手腕一直僵硬地紧握着球拍的话，打球的瞬间，发力点便在肩部，此时，就无法完全用腕力打球，而球因力量不够而无法打到对方底线上。 2．反手握法的要领： 反手握法大致上与正手握法相似。 a.把手比正手握法的情形，稍为偏向左侧握在手中。 b.拇指放在把手侧面最宽广的切面上，拇指的位置比其余的四指位置稍高。沿着拍柄轻轻伸出握好。亦即，用正手握法握住球拍，其次将拇指沿把手轻轻伸出，将把手稍为向右扭转，就变成反手握法
三．打球方法的分类： １．依据球的飞翔种类来分类： 羽毛球因本身构造特别而产生的独特飞行性，故在不同的打击方法中，造成羽球有各种千变万化极其美妙的飞行走向，有以下数种： a.高远球 羽球在自己的场地飞到对方的底线附近呈抛物线，又高又远的高处，然后成几乎垂直线的落下去的走势叫高远球。球在对方球拍拦截不到的高度上，以相当的速度落到对方场地深处的走向称为平高球。 b.杀球：球在一定高度的位置，以强劲的速度向对方场地的地面，呈一斜直线经过网子冲下去的球路。 c.下坠球( 切球)：球越过球网上缘时(几乎触及球网)，沿着网向对方场地落下去的球路。 d.平球：差不多球网的高度，与地面平行，以相当快的速度飞翔的越过球网到对方场地的球路。 e.网前吊球：即将落在网子附近的球，因下坠而缓缓地减低速度，此时挥拍把球挑高在网子的上缘，沿着球网落到对方场地。网前球份有球与网成直角越过的直线网前吊球斜飞过网落到对方边线附近的对角网前吊球。 ２．依据打球位置分类： 依据球的打击位置(击球点与身体的关系)，来将打球方法分类的
羽毛球基础知识 一、羽毛球起源 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏就在中国，印度等国出现。中国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。十九世纪七十年代，英国军人将在印度学到的浦那游戏带回国，作为茶余饭后和休息时的消遣娱乐活动。 据传，在14世纪末，日本出现了把樱桃插上美丽的羽毛当球，两人用木板来回对打的运动。这就是羽毛球运动的原形。 现代羽毛球运动诞生在英国。1873年，在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的伯爵，在他的领地开游园会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏，人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”（Badminton）即成为英文羽毛球的名字。1893年，英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会，即全英公开赛的前身。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。 二、羽毛球拍 羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。球拍中4U指的是球拍的重量。一般羽毛球拍的重量分为五个级别：1U\2U\3U\4U\5U。1U重量范围：95-100g，2U:90-95G ，3U:85-90g，4U：80-85g，5U：75-80g。当然还有更加轻的拍子，凯胜的拍子最轻的有70-75克的。还有一些加重训练拍有
135g的。 可根据个人打球的特点选购羽毛球拍，具体可分为控球型（攻守兼备）、进攻型（拍头重杆硬）、防守型（拍头轻杆软）。 三、羽毛球 羽毛：羽毛球的羽毛材质分鹅毛、鸭毛、塑料（尼龙），鹅毛在毛片中杆处有凹陷而鸭毛较平滑毛片形状。羽毛在翅膀位置的不同，导致冲出来的毛片形状不同，主要有全圆、大方、中方、小方、驼背、大刀等。其中以全圆为佳。全圆的属于天然形成的，国际比赛一般都是采用全圆的毛片，飞行稳定，落点准确。大刀属于人工裁剪的毛片。 球头：按照所用的材料分常见的有硬质塑料、泡沫塑料、软木这三种，前两种为娱乐用羽毛球。竞赛用羽毛球都是采用的天然软木质的球头，而软木球头又大致可以分为三类：整体软木球头、复合软木球头、再生软木球头目前球头有两种：一种是全软木球头，低品质的软木材料比较容易开裂，一种是台纤板球头软木复合（人造材料），这种球头的强度比较好。
学打羽毛球（一）——羽毛球的历史 无论有网无网，只要两个人、两只拍、一个球，就可以开展的一项有趣的体育运动——羽毛球。我开始打羽毛球是从一年以前，主要的目的是为了减肥。从读书到后来的工作，一直疏于锻炼身体，随着时间的推移，身体也越来越向横处发展，所以决定好好锻炼一下。羽毛球是一项非常不错的运动项目，锻炼场地方便、运动器材便于携带、锻炼方便，很快成为了我们的最爱，它集运动、娱乐于一体，通过打羽毛球，咱身体倍儿棒，精神也倍儿好。 随着打羽毛球球的时间的推移，也越发觉羽毛球是一项集技术、技巧和体能于一体的体育项目。虽有较好的体力，可是要想把羽毛球打好，得好好提高一下的羽毛球知识和技术。于是，下定决心好好学习一方。有人说要了解一件事物，首先要了解他的历史。 据说在两千多年前，在中国和印度地区就出现了一种类似羽毛球的体育运动，中国叫打“手毽”，而印度叫“普纳”，西欧等国则叫“毽子”板球。后英国军人从印度回国后，将“普纳”介绍给英国的上流社会，随着规则的改进和技术水平的提高，逐渐发展成为现代“羽毛球”运动。在十九世纪，英国的一位伯爵在他的伯明顿地区的一处庄园内举办了一次别开生面、妙趣横生的羽毛球比赛，给众人留下了深刻的影响。从此以后，人们便用这个地名来命名这项运动badminton。 我国的羽毛球运动的起步是在新中国成立后的五十年代，大批从印尼回国的华侨带来了代表世界羽毛球先进水平的技术和战术，为我国的羽毛球技术带来了光明和希望。毛主席在1952年提出“发展体育运动，增强国民体质”的号召，使越来越多的人投入到这项体育运动中来。随着参与和研究羽毛球运动的人越来越多，中国国家队内人才倍出，特别是在中国原羽毛球队总教练王文教老师提出了一套适合中国人体质的训练办法后，如提高步伐和灵活性、身体的速度和耐力训练，使中国队获得了大幅度的提升，并获得优异的成绩，60年代、80年代以及2000年后中国羽毛球队取得的令人注目的成绩。 学打羽毛球（二）——羽毛球运动的场地与器材 羽毛球这项运动的开展需要场地、球拍、网和球。 一、羽毛球的场地 羽毛球场地呈长方形，长13.4米，单打场地宽5.18米，双打场地宽6.10米。球场外面两条边线是双打场地边线，里面的两条线是单打场地边线，双打边线与单打边线相距0.46米。靠近球网1.98米（和乔丹的个子一样）与网平行的两条线为前发球线，离端线0.76米与底线相平行的线为双打后发球线。球场上各条线宽均为4厘米，用白色、黄色或其它易于识别的颜色画出。正规比赛应该在室内举行，墙壁、窗帘均为暗色；通风口需要用斜型的木条来阻拦对流的空气；场地上方的灯管需平行，这样保证光线充足但不晃眼；地板为木地板或塑胶地板，这样有助于运动时力量的发挥，也有助于保护运动者。
羽毛球 双打球场对角线长14.723米,单打14.366米。单打边线5.18米,双打边线6.10米。网柱高1.55米,球网与地面垂直,球网至少长6.1米,上下宽0.76米。球网中央顶部应高１.５２４米，双打边线处网高１.５５米。 羽毛球应有１６根羽毛固定在球托上，羽毛长６２～７０毫米，羽毛顶端成圆，直径为５８～６８毫米。球重４.７４～５.５０克。球拍长不超过６８０毫米，宽不超过２３０毫米。除非另有商定，一场比赛应以三局两胜定胜负，男女都２１分制，每球得分，双方打平２０分，再胜出两分者赢，最高打到３０分，先到三十分者胜。 交换场区的情况：第一局结束；第三局开始前；第三局或只进行一局的比赛中，领先的一方得分为１１分时交换场地，如果运动员未按规矩交换场区，一经发现即在死球时交换，已得比分有效。 合法发球：自发球开始，至发球结束，发球员和接发球员的两脚必须豆油一部分与球场地面接触，不得移动；发球员的球拍应先击中球托；在发球员的球拍击中球瞬间，整个球应低于发球员的腰部；在击球瞬间，发球员的拍杆应指向下方，使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部；发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出；发出的球应向上飞行过网，如果未被拦截，球应落在规定的接发球区内（即落在线上或界内）。发球不合格，应判"违例"，对方得一分。双打比赛，发球员或接球员的同伴站位均不限，但不得阻挡对方发球员或接球员的视线。发球员的分数为０或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接球。只有接发球员才能接球，否则发球方得一分。发球都应从左右两个发球区交替发出。发球员发球顺序和接发球顺序不得错误，一名运动员在同一局比赛中不得连续两次接发球。 违例情况：（１）发球手过腰，脚移动，动作不连贯，踩线；（２）不是接发球员接发球；（３）比赛进行中：球落在球场界线外，球从网孔或网下穿过，球不过网，求触及天花板或四周墙壁，球触及运动员的身体或衣服，球触及场外其他物体或人；（４）比赛进行中，球拍与球的最初接触点不在击球者网的这一边；（５）比赛进行中，运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球网的支撑物；运动员的身体或球拍从网上侵入对方场区；运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区，导致防碍对方或分散对方注意力；或防碍对方，即阻挡对方紧靠球网的合法击球；（６）比赛进行中，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等；（７）比赛进行中，完成一次击球动作过程中，球停止在球拍上，紧接着被拖带抛出；同一运动员两次挥拍连续两次击中球；同方两名运动员连续击中球；球触及运动员球拍后继续向其后场飞行；（８）发球时，球挂在网上、停在网顶或过网后挂在网上。 死球：球撞网挂在网上，或停在网顶；球撞网或网柱后，开始向击球者这一方落下；球触及地面；宣报了"违例"或"重发球"。在所有比赛中，每场比赛的第一局与第二局之间允许不超过９０秒的间歇，第二局与第三局之间允许不超过５分钟的间歇。局１１分时自动休息１分钟，局与局之间两分钟。不允许运动员在一场比赛中接受指导；在一场比赛中，运动员未经裁判同意，不得离开球场。 运动员不得有下列行为；故意延误或中断比赛；故意改变球形或损坏球，以此影响球的速度或飞行性能；举止无礼；规则未述的其他不端行为。裁判长有权取消违犯一方的比赛资格。比赛时裁判员应记录和报分,总是先报发球员的分数.单打比赛中,当运动员失去发球权时,宣报"换发球"；随后报分，并应先报新发
羽毛球新手基础知识
————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：
第一波球拍初级选购篇 现在市场上出售的羽毛球拍有很多，不管是什么牌子，都应符合羽毛球竞赛规则里规定的拍子长度、宽度和重量要求。在此前提下，可根据自己的特点，选择合适的牌子。 在选择羽毛球拍时需要考虑以下几个方面∶ 1、羽毛球拍子的重量要合适：其实并不是拍子越轻越好，拍子轻了挥动速度虽然快，但高手在扣球时会感觉用不上劲，会影响击球的力量。 2、检查拍子的整体结构：拿到拍子之后，挥动一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍头的连接部位，这一部位现在是碳素合金钢材料制成)太硬；不震手，说明拍杆较有弹性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍头顶端掰一掰，拍子有微度弯曲，证明拍杆部位较有弹性。 3、可根据个人的实际情况选择适合自己的羽毛球球拍：如在单打时，适合选择加长型的球拍，如属于攻击型选手，应选择重量稍重，中硬性的球拍。在双打时，最好选择标准长度的球拍，如属防守型选手，应选择较轻的球拍。 4、据每个人手形的大小挑选拍柄，以握住拍柄感觉舒适为宜。手大的人，握较细或呈正方形的拍柄会有不舒适之感；手小的人，握粗大的拍柄也不相称。最后可检查一下拍头有无变形、裂缝或整体弯曲等。 5、看一下弦装得是否匀称，交叉弦组成的每个方块都要同样大，每条弦的松紧度要一致。 拿到一把羽毛球拍，首先要看它拍头的形状，球拍一般来说分为2种，目前市场上有传统的蛋形和头部为方形的平头拍框。羽球拍的形状决定了它的甜区的大小，所谓甜区就是球拍面的最佳击球区。当球落在甜区时能给你足够的击球威力和控球性，所以甜区的大小对球员是很重要的，它能使球员更容易打出高质量的球。 羽毛球球拍按照材质不同，又分为碳素纤维、碳铝一体、铝铁一体和铝铁分体式。材料的选用和拍子的重量和价格有直接的关系。一般来说全碳羽拍的重量最轻，是目前的主流材料，大多为85-94克，价格也比较贵，一般在200元以上，随着市场的竞争加剧，150多元也可以买到，而铝框羽拍的重量一般在95克以上，价格从几十元到一百多元不等。同样重量的球拍拿在手中的感觉会大相径庭，这就是因为球拍的平衡点不同的缘故。如果球拍的平衡点更靠近拍头，就叫“头重”，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻，同时也是那些力量不足的球友的选择。如果球拍的平衡点更靠近拍柄，就叫“头轻”，头轻的羽球拍虽然较为灵活，但打出的球力量较小，更适用于防守控制型球员以及追求速度的球友。 羽毛球拍的重要参数：G：用来表示羽球拍柄粗细，一般为4G、5G，4G适合手大的人用。U：一般的羽球拍在说明资料里都会用U来表示重量，具体的重量是3U是85-89克，2U是90-94，U是95-99克。羽毛球拍平衡点：为什么有相同质量标志的球拍拿在手里感觉为什么会不同？这涉及一个平衡点的问题，如果羽毛球球拍的平衡点靠近拍头，则感觉到头部较重，如果球拍的平衡点更靠近拍柄，则感觉到头部较轻。平衡点是从球拍底部开始量，单位是厘米或英寸。“根据力学原理，重量对挥拍的感觉成正比，而平衡点对挥拍的感觉成平方正比，头重的球拍由于拍头惯性更大，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻。头轻的球拍虽然较为灵活，但打出的球较少力量，而且球拍传递的震动也会较大，不适用于大力击球的球员，更适用于防守控制型球员。”，为了精确的控制平衡点，一般会用改变拍柄的质量来改变以期达到对平衡点的控制。
策划编号：YT-FS-3897-41 乒乓球羽毛球知识竞赛策 划书(完整版) Develop Detailed Rules Based On Expected Needs And Issues. And Make A Written Plan For The Links To Be Carried Out T o Ensure The Smooth Implementation Of The Scheme. 深思远虑目营心匠 Think Far And See, Work Hard At Heart
乒乓球羽毛球知识竞赛策划书(完整 版) 备注：该策划书文本主要根据预期的需求和问题为中心，制定具体实施细则，步骤。并对将要进行的环节进行书面的计划，以对每个步骤详细分析，确保方案的顺利执行。文档可根据实际情况进行修改和使用。 一.活动背景：大一新同学带着青春蓬勃的朝气和共同的爱好加入到乒羽这个团结友爱的大家庭中。在此期间，新同学积极参加各项活动，为社团注入了活力与生机。在前期举办的比赛中他们展现了精湛的球技与积极向上的精神。现在通过举办本场知识竞答，让大家共聚一堂，共同探讨乒乓羽毛球的相关知识。也希望通过举办这次活动，进一步团结社团内部的关系，方便以后各部门间的工作能更快更好的展开，为广大会员的学习和交流提供更广阔的机会和平台，同时带动各部门的交流和认识。 二.活动主题：知识竞答友谊比拼 三.活动时间：xx年4月2日晚上 19：00
四.活动地点：江西科技师范学院*教室 五.活动对象：乒羽协会全体会员及邀请的嘉宾 六.主办单位：江西科技师范学院职业技术学院院团委 七.策划承办单位：江西科技师范学院职业技术学院乒羽协会 八.比赛流程：按部门分成五组，每组初始分为一百分 第一关必答题：每队三道题，答对一题加十分，答错不扣分，每队答题限时十分钟 第二关抢答题：共十五道题，答对一题加十分，答错扣十分，抢答丧失一次抢答机会 第一次休息游戏或才艺展示 第三关限时题：一百秒内答对了一题加十分，可内部商讨 第四关互选题：为对手选题，对手答对加二十分，答错选题方加二十分 第二次休息游戏或才艺展示