小学五年级心理健康教案——调节愤怒
一、本课的现实意义
愤怒虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；而愤怒会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且小学生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄愤怒，主动调控情绪，保持积极的，良好的情绪状态，正确地调节自己的愤怒是之急。
二、教学目标
1、认识愤怒对人身心健康的危害。
2、了解愤怒是可以调节和控制的，能正确面对愤怒情绪。
3、初步学会调节和控制愤怒情绪。
教学重难点：
学会调节和控制愤怒情绪。
三、教学过程
引入：同学们，在生活中，我们每一个人都有自己的情绪，喜怒哀乐，遇到高兴事情，我们开心，遇到不如意，我们不开心，甚至愤怒。我们这节课的主题就来讲讲情绪问题——《调节愤怒情绪》（出示课题）
（一）活动名称：
（二）明镜台
（什么令他们如此愤怒？）
步骤：
1、课件出示四个图片。小刚听说小力在背后说他坏话，妈妈偷看阿红的日记，老师愤怒，小义做好事却被人误解。
2、说说他们为什么愤怒。
3、讨论：如果你是他们，愤怒之下你会怎么做？
4、选择反馈：架、努力克制、倾心交谈、垂头丧气、昂首挺胸、置之不理、哭、其他。
5、你碰到过类似的事情吗？仔细想想，最近一次愤怒的情景：
使你愤怒的事情：
你的心里感受：
你的行为反应：
小结：
在我们的生活中，常常会碰到让我们愤怒的事情，这时，愤怒就像火山爆发，滚烫的岩浆，会使浓郁的丛林变成荒野。其实，摆在面前的路不只一条，你仍有选择的权利，因为你并不是火山呀！
过渡，那么，前面我们选择的行为态度到底哪些有利于身心健康呢，哪些不利于健康呢？
（二）活动名称：智慧泉（找控制愤怒的法宝）
步骤：
1、说一说，议一议：
前面所选择的行为态度哪些有利于身心健康，哪些不利于身心健康？谈谈你的看法，并说明理由。（让多人发言）
2、为愤怒的朋友出条妙计。
说后出示：
（1）当即将发怒之际，在心里对自己说：“我不发怒，我不发怒！”
（2）当怒火正在胸中燃烧之际，努力把注意力转移，听听歌曲，到室外看看天空等。
（3）要学会体谅他人。找一个适当的机会彼此倾心交谈。
（4）学一点精神胜利法：遇到难以忍受的事情进，不妨问自己：“为这点事发怒值得吗？对方做得不对，我不学他。”
3、说说这些调节愤怒的方法有什么好处，并给个适当的名称。
小结：当愤怒的火花要爆发时，我们就可以用上以上法宝来熄灭它。那你就会发现原来生活是那么美好。
（三）活动名称：回音壁（用调节愤怒的法宝解决实际问题）
（四）步骤：
表演自己在生活中让你愤怒的情景，其他同学当聪明的小诸葛帮助降火。
总结：
通过这节课的学习，我们知道了每个人心里都有“岩浆”，但只要我们做一番努力，定会把“活火山”变成“死火山”，为我们自己的心灵和世界添一份安宁与和谐，让欢乐与大家永远相伴。
调节和控制好自己的情绪 内容标准 1、成长中的我?中的?认识自我?部分中的?学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 2、我与他人的关系中?关心和尊重他人，体会己所不欲，勿施于人的道理，学会换位思考，能够与人为善。 3、我与集体、国家和社会的关系中的?积极适应社会的发展和进步部分中的?正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念教学目标 1．情感、态度、价值目标：热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识，不妨碍他人，尊重和关心他人。 2．能力目标：学会调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调控能力。 3．知识目标：知道情绪调节的手段，了解情绪宣泄的方式方法。教学内容分析： “调节和控制好自己的情绪”是第十三课第二个项目内容,由两个层次的内容构成。 第一个层次“情绪是可以调控的”。主要说明人的消极情绪可以得到调节和控制，并介绍了几种调节和控制消极情绪的有效方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。 第二个层次“合理宣泄情绪”。主要包括两方面内容：一是合理宣
泄情绪的有效方法：哭泣宣泄、倾诉宣泄、书写宣泄、运动宣泄。二是宣泄情绪需要注意的问题：宣泄要合理。 学情分析:初中学生，进入了青春期生理发育和心理发展较为迅速的时期，处在多风多雨时节的少男少女，经常会经历情绪的波动或感情的骚动。此时，有些学生因不善于调节和控制自己的情绪而情绪不稳，时常或喜或怒，或冷或热的走极端，以至于周围的人对他们往往感到不可理解，甚至觉得不可思议，他们常常感到苦恼。初中学生世界观、人生观尚未形成，从众心理较重，容易出现盲目从众现象，好奇心较强，往往不能很好地把握；善于模仿，而独立思考、判断是非的能力较差，自我控制力不强，这些特点，往往会带来一些不良后果，甚至出现道德失范乃至违法犯罪，误入生活禁区，影响其自身发展。在这一阶段对学生进行心理健康、生活态度和生活方式教育有很好的针对性，在实践上有很重要的实际意义，确立这样一个生活主题，符合学生学习与发展规律，是学生自身成长的客观需要。调节情绪的方法是本课时的教学重点，保持积极乐观的情绪是本课时的主要教育教学目标，学会具体的方法，掌握有效的手段，才能始终保持良好情绪。很多学生会误认为情绪宣泄完全是个人的事，与他人和社会无关，如何让学生既认识到不良情绪一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情绪宣泄不是无节制的，要在合乎道德规范和法律规定的范围内进行，学会关心他人感受，不损害他人，集体和国家的利益是本课时的教学难点。 教学重点：调节情绪的方法是本课时的教学重点。
任务一认识情绪 小王的情绪是怎么变化的呢？ 情绪，是人对外界客观事物的一种态度体验及行为反应。也就是说，情绪是人们对于外界事物或者情境是否符合自己的需要或愿望而产生的一种心理上的反应。情绪包括主观体验、外部表情和生理反应三部分。比如说上台演讲时你感到紧张，紧张这时就是你的主观体验：紧张时你会心跳加快这是你的生理反应，紧张时你的脸红就是你的外部表情。表情正是我们每个人情绪的一种外在表现模式，它传递了每个人当前的情绪状态。我们通过观察他人的表情、肢体动作、声音语调等来判断他人内心对于正在发生的事情所抱的态度是什么，进而判断采取何种应对措施。当然，同样的事情，不同的人会有不同的情绪反应比如：骑单车时碰到电动车，有人会彼此道歉，有人会互相大骂，还有人会什么话都不说，各走各的。因而，
情绪在我们的生活中扮演着极其重要的角色，影响着我们的日常生活、人际交往、学业、事业成就，也影响着我们的身心健康。不管什么样的情绪，都是我们的真实的体验的反映。人类的四种基本情绪中国有句古话，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。生动描述出“喜、怒、忧、思、恐”这几种情绪给人体内脏功能产生的影响。范进因中举而大喜，导致疯狂，曾有人在打麻将的时候因拿到一手好牌过于激动而休克。有人总是觉得窝囊、委屈和愿望，肝部会因受气而产生一定的病理反应。 心理学上，认为人类有四种基本情绪 1.喜悦：这是成长与分享的能量，这时的我们感觉是祥和快乐，这是提升的能量； 2.悲伤：这是结束的能量，当悲伤时我们会感觉到无力感、痛苦精力衰退，身心代谢减缓， 3.愤怒：这是守护的能量，这时我们会感觉心情自责、后悔内疚； 4.恐惧：这是保命的能量，当我们恐惧时血液急速积聚大腿及腿肚，手脚会发凉。 高兴、平和等正面的情绪有利于我们的身心健康。悲伤、愤怒的负面情绪也是我们身体的自我保护机制一部分。没有悲伤，又何来幸福，没有对失去的恐怖，又何来拥有时的珍惜。然不管什么样的情绪，都是我们的真实的体验的反映，情绪没有好坏对错之分。只有效果不同。如果发一次火能让事情的结果是好的，那这次发火就是好的。因此，情绪的表达需要适当。学会调节自我的情绪，使之在合理范围内得到表达是一件十分必要的事情。 讨论故事 阿梅的一天 阿梅是一所中职学校的面点专业的走读生，这是她五月一天的生活。 早上起来，天气不错，心情不错，高高兴兴地去上学。 职业生涯规划课，老师讲得枯燥无味，下面听得昏昏入睡，天气热得让人浮躁。 课间休息，听到消息，第三、四的语文课改成专业课，心情大好，神采飞扬。 中午，妈妈打来电话，今天中午自己解决吃饭问题。不想动，坐在教室里发呆。 下午，营养学课睡觉被老师发现，点名批评，不知为何，和老师顶嘴。 放学回到家，打开电视看电视，没有提前煮饭。妈妈回到家被妈妈骂。 晚上睡觉想看手机，发现没有流量了。躺在床上，睡不着，觉得最近做什么事情都不顺，除了烦，还是烦。
心理健康教育专题 ----- 学会调控情绪放飞好心情 马跑泉中学心理辅导老师姚海军 教学目标：1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。 2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲《最近比较烦》 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？
李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪）三、讲授新课： 请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）
七年级政治《情绪需要调节》 教学目标 知识与水平： 了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的水平； 过程与方法： 充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，再由学生自己将搜集的相关伟人、名人调节情绪的事例实行分析，并利用名人名言作为自己的座右铭，老师将在此课中起主导地位，对学生分析的方法实行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法实行讲解。 情感、态度与价值观： 通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪， 保持良好的心境。 教学建议 教学重点、难点： 调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会使用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，所以老师要通过具体事例协助学生实行由浅 到深，由具体到抽象的分析。 教法建议： 1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。 2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。 3.介绍一些名人调节情绪的方法。 4.课后学生选择一条名人名言作为自己的座右铭。 教学设计示例 复习提问：积极情绪与消极情绪对人的影响作用有哪些？ （板书）二.情绪需要调节 （情景）：李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，很多同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说："你行，我不干了。"剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。 （提问）：李伟的情绪有哪些变化？我们同学中有无类似的感受？说明中学生的情绪有什么特点？ （板书）
恰少年忧愁时 授课年级：七年级下册 教学设计及思路： 当今，七年级的中学生进入青春期，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍。心理学研究表明，积极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康。所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪指导的心理健康活动课。 一、教学目标 1.知识目标：了解情绪变化的实质，知道情绪变化特点。 2.能力目标：学会察觉自己的情绪，幷进行自我管理。 3.情感目标：感受积极想法所带来的美好感觉。 二、教学重点：了解情绪变化的实质，知道情绪变化的特点 三、教学难点：学会察觉自己的情绪，幷进行自我管理。 四、教学课时：一课时 五、教学准备： 彩笔白纸 六、教学过程： 1、导入： 热身活动《动物植物大比拼》
请一位同学上来，当这位同学说到植物的名称是其他同学举起右手当说到动物的名称时举起左手。 教师提问：在刚才的活动中你们有哪些感受？ 学生回答：高兴、紧张、担心、愉快….. 教师小结：刚才同学们的这些感受就是情绪，让我们带着这些不同的情绪进入今天的新课《恰少年忧愁时》。 2、授新课活动一、晒一晒我的情绪 活动要求： 请同学们拿出一张白纸，在白纸上画一个圆，在圆内将自己一天的情绪变化及所占的比例用颜色表示出来。 画好之后请同学们说一说自己的感受？ 你的圆中有几种三色？不同颜色代表什么样的情绪？（此处找4位同学回答，要引导学生说出情绪的两大特点） 学生分享：我的圆中有8种颜色，说明我的情绪不稳定消极情绪多于积极情绪。 教师小结：在刚才的分享过程中，同学都说到了情绪的两大特点，一是，情绪不稳定。二是，消极情绪多于积极情绪。那么这两个特点对我们有什么影响呢？ 学生回答：会影响到我们的学习交往和生活。 教师说：既然对我们有这么大的影响，我们要不要改变？学生：要。教师：既然要改变接下来我们就为情绪换件新衣。 活动二情绪换新衣
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案 一、教学设计说明 现代教育观认为:教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、与谐、均衡发展。 同时,中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。情绪就是人的内心世界的反映,就是人们在认识与处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则就是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象,从班级与学生的实际出发,采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导,并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。 二、教学分析 1.心理课内容分析: 情绪就是由现实事物引起的,就是人对现实事物的态度的体验。在分析中,我瞧到现代中学生时常面对学习与考试的压力,青春期的困惑,人际交往的烦恼,还有自我成长,人格培养过程中的障碍等。无论就是挫折还就是失败,这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪,影响学生的学习,严重的还会阻碍健康人格的发展。可见,一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此,科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2.教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强,自我意识、独立意识也明显增强,对权威的认同不再就是无条件的,这就使她们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之 中。再加上我所任职的学校就是一所普通高中学校。近年来,由于省市重点校的扩招使学生的生源质量 有所下降,学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的 表现。作为一名班主任,在与她们朝夕相处的日子里,我时常会瞧到学生心烦意乱,焦躁不安或情绪低落,心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容,仔细询问答案几乎同出一辙就就是“心情不好”,个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”,我觉得有必要及时查找原因,了解情况,对学生进行心理健康教育。 三、教学目标 1、知识与技能目标: 了解有关情绪的知识,认识产生情绪波动的原因,认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育与教师的点拨,引导学生克服不良情绪的影响,树立积极向上的良好心态。 2、过程与方法目标: 通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识,明确学会调节情绪的重要性与调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。 3、情感态度与价值观: 通过学习让学生懂得如何调节情绪波动,树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演与课 后作业让学生学会表达情绪,善于驾驭情绪,优化个性品质,从而更好地主宰自己。 四、教学重点、难点: 教学重点:借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响,认识驾驭情绪的重要性。 教学难点:学会调节情绪并指导于生活实践。 五、教学媒体的选择与使用 适时地使用多媒体进行教学,对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设 计相应内容的调查问卷,课件中融入能够展现学生情绪波动的图片与影像,增强教学的直观感受,能够充分调动学生的学习积极性,强化实效性。 六、教学流程设计 (一)课前自主学习过程 (1)确定主题:在与学生的交流中我发现,面对高三紧张的复习,学生凸现出这样或那样的情绪波动,如静不下心,听不进去课,焦躁不安,心烦意乱,严重地影响了学习进度的正常推进,出现备考危机。那么怎样用科学的方法解决学生自身的心理问题呢？基于上述内容我将本节课的主题定为《驾驭情绪主宰自我》,希望能在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵,让学生从中得到启示。
小学五年级心理健康教案合理调节情绪 小学五年级心理健康教案合理调节情绪 设计理念: 小学生的情绪表现很不稳定、不成熟，容易冲动、愤怒，自我控制能力较差。消极情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平。因此，指导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，正确地调节自己的情绪是当务之急。 学情分析： 通过平常的观察，我发现学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此；他们的年龄特点决定了他们的情绪容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调、两极性极比较明显，情绪表现很不稳定，自我控制能力比较差。不良的情绪很容易使学生不能专心致志、有始有终地做好一些事情，生活、学习、与人交往等也因此受到干扰、影响，他们渴望更多地了解一些心理（如情绪）方面的知识，希望能更好的调控情绪，驾驭自己。 学习目标 1、认知目标：通过学习，使学生认识人类情绪的丰富
多样性，知道喜，怒，哀，惧是情绪的四种类型 2、态度和情感目标：认识到情绪是可以调节和控制的，能正确面对和调节不良情绪。 3、能力目标：学会几种控制情绪的方法，增强自控能力。 学习重难点： 帮助学生消除不良情绪，以积极乐观的心态面对生活。 课前准备： 教师：设计制作课件 学生：情景表演《考试之后》 学习过程： 一、感知“情绪” 师：同学们，你们每个人都是老师深爱的学生，每个人都是一本生动而丰富的书，在老师眼里，你们生机勃勃：你们的聪慧，你们的纯洁，你们的进步，你们的成长，让老师读也读不够。你们有成长的快乐，也都有成长的苦恼，下面我们来看一组画面，看过之后请你来说一说你的感受。 课件播放图片： ①一群孩子面带笑容一起拍手唱歌； ②小刚听说小力在背后说他坏话； ③班干竞选，落选后悲伤、难过 ④小明考试得了满分高兴得蹦了起来；
心理健康教育《丰富多彩的情绪世界》【活动设计的背景】根据中小学心理健康教育活动课指南的指导，情绪心理是五年级阶段学生的心理健康教育学习内容。这里面的情绪心理包括了解情绪、控制情感；改变不合理想法、走出情绪低谷；我的情绪我做主。这节课是情绪心理学习的第一课时，主要是通过一些活动游戏讨论让学生了解情绪，懂得情绪对我们的影响，并悦纳自己的情绪，还有就是初步了解如何调控情绪。 【授课对象】 五年班 【授课时间】 十四周一课时 【教学目标】 1、懂得喜怒哀乐是人之常情，悦纳自己的情绪。 2、让学生懂得合理的情绪不合理情绪对我们身心健康的影响。 3、初步了解如何妥善调控的情绪。 【教学重难点】 了解、悦纳情绪认识情绪对我们身心的影响 【教学方式】 游戏、故事分享、小组讨论启发 课前准备】 ppt 课件、图片资料、故事资料 【教学过程】
一、创设情景引入新课 （一）、图片导入 （1）同学们喜欢看运动会吗？为什么喜欢？ （2）刚刚结束的亚运会给我们留下了很多精彩的瞬间、深刻美好的印象。现在我们再来回顾一下亚运会中的一些精彩、动人的场面（3）看到这些照片，你想说什么？这就是运动会的魅力。比赛场上形势千变万化，观众和运动员的什么也跟着变化？ 师：情绪真是一种奇妙的东西。不同的人对同一件事有不同的情绪，同一个人在不同时候也有不同的情绪。今天我们就一起来走进这个《丰富多彩的情绪世界》。（齐读课题） 设计意图：以身边最近发生的热点时事马上吸引学生的注意力，提起学生的兴趣，自然导出课题。 二、思辨探知，初步了解情绪的特点 活动一：猜猜我是谁 步骤： 1、把同学分成小组，每组由教师发给两个写有情绪词汇的卡片。 2、请小组派代表根据词汇上台表演此词汇所表现的情绪。 3、其他小组同学竞猜该同学所表演的是何种情绪。 4、学生归纳情绪的特点：情绪是多样的；最基本的情绪有喜、
心理健康教育教案情绪 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
心理健康教育教案情绪 【篇一：心理健康教育活动课教学设计做情绪的主人】 心理健康教育活动课教学设计——做情绪的主人 做情绪的主人 【活动目标】 1、情感目标: （1）与学生建立良好的师生互动关系,努力营造民主、宽松、和谐的课堂心理氛围； （2）学生能积极参与小组活动并学会合作； （3）通过活动,学生能体验大胆倾吐心中烦恼的快乐,体验尊重与被尊重,信任与被信任,关心与被关心的浓浓情谊. 2、能力目标: 学生能在日常生活中和学习中有意识地调节不良情绪. 3、知识目标 （1）了解不良情绪对身心健康的消极影响； （2）掌握调节情绪的方法. 【活动重点】认清消极情绪和积极情绪的利弊,克服消极情绪. 【活动难点】学生学会克服消极情绪的方法并在实践中运用,树立“做自己情绪的主人”的意识. 【辅导方式】 1、情境性活动； 2、行为训练法； 3、讨论分析法； 4、自我测验法； 5、探究与合作. 【辅导对象】小学生. 【活动时间】40分钟. 【辅导原则】全体性原则、主体性原则、活动性原则、开放性原则和过程性原则 【活动准备】 1、准备“了解自己的情绪”的问卷； 2、多媒体课件； 3、准备好一张纸和笔； 4、全班学生分成四组. 【活动过程】 一、导入新课 （屏幕显示课题:做情绪的主人）
开场白:同学们,今天,咱们共同探讨这个话题（指这大屏幕说）,大家愿意吗从大家的掌声和脸上我看到大家是高兴的,我和大家一样高兴.可是,教室后面坐了这么多老师,我心里“砰砰”乱跳,紧张,大家呢 学生如果: 紧张、害怕:先让我们一起来闭着眼睛做三次深呼吸运动,放松放松紧张的情绪. 兴奋、激动:看来我们都是勇于展示自我的孩子,这里就是你展示自我的舞台！ 开心:谢谢,相信我们之间的合作会愉快.原这份快乐常驻你我心间.今天这节课,除了高兴、紧张,你还有哪些情绪呢？ 学生回答. 在这些情绪中,你喜欢哪些情绪不喜欢哪些情绪呢 教师总结:像这些紧张等都是不良情绪,是消极的情绪.这些情绪,会给我们的身心带来不利,影响我们正常的学习和生活,也直接影响着我们今天这节课的学习.你是情绪的奴隶还是情绪的主人（显示课题） 让我们进入今天的第一关:你来表演我来猜. 二、认识情绪 活动一:你来表演我来猜（多媒体展示） 展示:看谁能把下面的内容通过面部表情和适当的手势、动作表演出来,让大家猜猜是什么情绪.众生猜.多媒体展示喜、怒、哀、惧四种情绪的情境 活动要求:每一组出来一个同学根据情境表演,其它同学来猜.比一比哪组表演最好. 过渡:是的,人类具有各种各样的情绪,根据现代心理学研究成果,人类具有四种基本情绪:即喜、怒、哀、惧.（多媒体展示）你了解自己的情绪吗你的情绪稳定吗下面进入第二关:测测自我. 三、感知情绪 活动二:测测自我,填《你的情绪稳定吗》问卷（附后） 分发问卷,学生填写. 小组长统计同学们主要表现在哪些方面或在哪几个方面表现的最多并得出结论. 学生回答.
学会控制情绪 ——心理健康课教学设计 太公小学朱云静 教学目标： 1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的： 1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。 教学方法： 游戏法，表演法，情景教学法 教具： 多媒体教学，实物，图片等教学过程： 活动过程： 步骤一、课前谈话： 孩子们今天已经是2017年12月15日了，马上要进入2018年了，而且2018年的元旦向我们招手呢！听到这个信息，同学们有什么心情？ 学生回答：有可能有这样的心情（高兴、紧张、害怕、快乐……）步骤二、游戏导入，体会情绪: 我们就先来做个游戏吧！“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）
步骤三、认识情绪 1、采访：访问此刻的学生的心情怎样 根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪） 2、情绪 生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼 图片1：他的情绪怎样（高兴） 从什么地方看出他很高兴（板书：表情、动作、声音）想象一下，他为什么这么高兴呢 逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪想象为什么会有这种情绪 3、你还能列举出其他情绪吗（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……） 步骤四、体验、表现情绪： 1、游戏：摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取） （盒子一：小鸭盒子二：空的） 体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗“好奇”的情绪，着急的情绪手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪 手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪拿出礼物时“高兴或害怕”的情绪 边进行教师边采访，此时的情绪怎样他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。 步骤五、情景表演
调节情绪我快乐 教学目标： 通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道基本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。教学重点 1、了解情绪的不同 2、了解表现消极情绪的危害性 3、调节情绪的有效方法。教学时数：一节课 教学步骤： 1.导入 以幻灯出示“《最令人震撼的图片》”导入新课。 师：同学们好，走进课堂给同学们上课我感到很高兴，你们呢?……那情绪的具体类型除了此刻我们拥有的喜悦、兴奋的情绪外，还有哪几种？……现在老师 请同学们先后观看一组画面，之后请谈谈它们给我们带来的情绪感受有什么。 师：的确是这样，人们在不同的环境，所产生的情绪也不一样。那情绪是什么呢？ 2.什么是情绪 我们平时讲的"触景生情"这个词，“情”就是“情绪”，"景"就是引起情绪变化的刺激因素。比如说，你碰巧有位同学正在说你的坏话，就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你，则会产生高兴、愉快的情绪。 看下面情境，能否告诉我，你的感受如何? （1）语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到：…… （2）数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：…… （3）在上学时，天空突然下起大雨，我感到：…… （4）自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：…… 学生分析得出：激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。 3. 积极情绪与消极情绪 同学们想一想，下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ ①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，
心理健康教育情绪辅导课（控制情绪） 教学目标： 1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。 2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。 教学目的： 1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。 2、让孩子在轻松、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。 教学方法：游戏法，表演法，情景教学法 教具：多媒体教学，实物，图片等 教学过程： 步骤一、课前谈话：今天对老师来说是个开心的日子，因为马上要放暑假了，那么同学们今天感觉怎么样呢？ （高兴、紧张、害怕、快乐……） 步骤二、游戏导入，体会情绪 我们就先来做个游戏吧！——“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何） （学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验） 步骤三、认识情绪 1、采访：访问此刻的学生的心情怎样？ 根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪） 2、情绪 生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、伤心、生气、害怕、烦恼他的情绪怎样？（高兴） 从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音） 想象一下，他为什么这么高兴呢？ 逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？ 3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……） 步骤四、体验、表现情绪 1、游戏一：摸礼物 老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）
我的情绪我做主 教学目标： 这是一堂“情绪体验”课程。通过游戏体验，认知生活中的多见情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分。在学生了解自我情绪的基础上，帮助学生掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，争做情绪的主人，努力营造优美心情。 教学重点： 1．让学生了解情绪，认识情绪的多面性。 2．指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。 教学难点： 指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。 教学时间： 1课时 教学方法： 本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、绘本阅读、讨论分享等。 教学准备： 课件、福袋（装有红豆、绿豆、黄豆若干）、卡片若干、彩笔教学过程 一、暖身活动 1．游戏：“抓到荣幸” 规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。
教师采访抓到例外颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。2．小结：刚才同学们所说的吃紧、高兴、以及失望都是我们的情绪。 是我们面对事件时会有的正常反应。今天我们就一起学习《我的情绪我做主》。 （设计意图：课前的暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的康健。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。） 二、参与活动，初识情绪 1．教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT 图片，请学生说出图片上人物的情绪，相机 板书。引导学生明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪,我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。 (设计意图:了解四种基本情绪,知道例外情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来,体会自己例外的情绪也会有例外的表情动作。) 2.教师出示两组人物面部表情图,一组为欢愉、开心、美满等情绪,一组为伤心、难过、生气等情绪。 请学生看图说情绪,并解放猜想在图中人物身上发生了什么事。 小结:这组图片中的人物有的喜笑颜开,有的手舞足蹈,他们所表达的情绪是开心、欢愉,看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪是积极情绪。(板书:积极情绪) 另一组图片中的人物有的火冒三丈,有的泪流满面,有的胆战心惊,他们所表达的情绪是生气,伤心,害怕,看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪是消极情绪。(板书:消极情绪)
情绪ABC 【教学背景】 情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康。初中生处于身心发展的关键阶段，他们的情绪丰富而强烈，情绪起伏变化很大，不稳定而且易冲动，因此，让他们认识情绪以及情绪产生的原因，掌握有效的调控方法，对中学生的身心健康有着重要的作用和意义。 【教学目标】 1、知识目标：初步了解情绪对身心健康的影响。 2、能力目标：认识“情绪ABC理论”，培养学生分析自己情绪产 生原因的能力。 3、情感、态度、价值观目标：学会调节自己情绪，培养学生健 康、积极的心态。 【教学重难点】 教学重点：帮助学生了解自己情绪产生的原因，掌握“情绪ABC 理论”。教学难点：学会调节自己的情绪，培养学生积极的心态。 【教学过程】 一、情境导入 播放几组有趣的“两可图”，让学生明口：换个角度换问题，自 有一番天地。 （过渡语）同样的一幅图，角度不同，得出的结果也不同。横看 成岭侧成峰，远近高低各不同。自然界中存在着许许多多这种现 象。同样，在我们生活中也存在着这样的现象，从一个角度考 虑，冥思苦想，不得其解；换个角度去思考，豁然开朗。
设计意图：吸引学生的注意力，激发学习兴趣，营造气氛。 二、信念构建 通用播放视频小故事引发学生思考讨论，引出艾利斯的ABC理论，让学生感受ABC理论的价值，用生活实例让学生体会不合理想法对人的影响。 秀才进京赶考，在客栈投宿的晚上，做了三个梦： 一是梦见自己在高墙上种口菜； 二是梦见下雨天戴斗笠还打了伞； 三是梦见和心爱的表妹睡在一起，可是背靠背。 于是他找到解梦先生，想问问这三个梦的意思，先生说：墙上种白菜是口搭；戴斗笠又打伞是多此一举；背靠背睡证明没戏唱，预示考试没有好结果。秀才听后，非常沮丧，既然仕途无望，就打算退宿回家。 老板看到秀才低落的神情，问他什么，秀才把解梦的事情说了一遍，老板笑着说，其实这梦也可以这样解释： 高墙上种白菜——高中； 戴斗笠又打伞一一有备无患； 和表妹背靠背一一总有翻身的时候。 秀才一听，立刻精神抖擞，觉得自己大有希望，于是带着这份 热情继续赶考，果然不负所望，中探花，如愿归来。 （过渡语）相同的事件，评价角度（积极、消极）不同，产生 了不同的情绪结果。心理学上有个ABC理论，就是说明评价和情绪结
心理健康讲座 珍爱生命调控情绪 同学们，大家好： 今天借班会的时间和同学们一起谈谈“珍爱生命，调控情绪”这个话题。 当代中学生由于正处于身心发展的变化时期，身心发育未成熟，社会阅历缺乏，心理应变能力差，对生活、学习中所发生的各种心理冲突准备不充分，心理和行为就更容易失常。特别面对升学压力和繁重的课业负担、以及来自家庭盼子成龙盼女成凤的压力，学生的各种心理困惑、心理失衡，甚至心理疾患突显出来，形成学生特有的心理健康疾病。如果这些疾病得不到及时地排解，消除与矫治，就会使中学生心理不健康、亚健康比例加大，严重的影响学生的身心健康和成长，也影响学生学业的发展。 近几年来，我们时常会从报纸或网络等媒体上看到中学生轻生的报道，给这充满色彩的花季雨季涂抹上一层灰色。在这些草率结束自己生命的人中，有些人是因为学习压力，有的人是因为家庭矛盾，有的因为跟同学发生摩擦、私人恩怨，有的因为贫穷……五花八门的原因，但任你翻来覆去的细想，你都很难想象出这些是值得他们非要结束年轻鲜活生命不可的原因。其实他们只是在学习与生活中遇到了一件小事情，面对压力不会排解而是采取极端行为甚至选择用结束生命的方式来寻求理解，这样非但没有解决问题，反而给自己的家庭带来了无尽的痛苦，也给我们的社会造成全面的冲击。这样做不但辜负了周围真正关心自己、爱护自己的人，也是对自己的人生意义和价值的消极否定。 所以，今天我想在此谈两个问题：生命对于每个人的重要以及不良情绪的调控。 同学们，一旦你出生来到这个社会，你的生命就不属于个人，也不完全属于家庭，生命是社会的，是人类的，任何人没有权利践踏生命。生命是人世间最宝贵的东西，金钱买不到，珠宝换不回。人的生命只有一次，不能再生，也不会重来。许多的事，成了败了还可以重来：许多的花，开了谢了还可以盛开。唯有这鲜活的生命，一出生就约定不可更改。中学生还处于人生的花季，生命之花还没有开放，绝不能拿自己的生命开玩笑。生命是宝贵的，生命无法重来。只要生命在，希望就在，只要生命在，就有改变命运的可能, 所以你们要懂得爱惜生命，保重生命，为自己、为父母而健康快乐的生长。 生命对于我们每个人只有一次，而安全则是我们生命的底线，悲欢离合往往就在那么一瞬间。我们要珍爱生命，与安全为伴。父母从我们呱呱坠地的那一天起到现在，不知重复了多少遍。“路上车辆多，骑车要靠右边！”这是母亲在我们每天上学时的叮咛。“不要在校园里相互追逐打闹。”这是老师在我们刚进校园时的“命令”。“晚上放学早点回家，不要去网吧游戏厅…….不安全。”这是父亲在楼下忐忑不安地等到我们时的“告诫”......而有些同学满不在乎，听不进劝告，殊不知：你不注意安全，危险就会找你；绿灯可以再等，而生命不能重来；安全无意识，则隐患埋身边。曾几何时，校园内外，我们周围，都发生过许多危害同学身体健康甚至危及生命安全的事例：有些同学课后在狭窄的楼梯旁追逐打闹，失手将同学推倒，导致其骨折，错位，轻则影响学习，重则残疾造成终身遗憾；某些同学上网吧成瘾, 不但成绩下降而且弄坏身体,只能休学；一些同学无视交通规则，随意在道路上潇洒“飙车”，酿成触目惊心的惨痛后果......娇艳的花朵在瞬间凋零，留下的只有血的教训以及亲人的悲痛欲绝和朋友的扼腕长叹。
心理健康教案：学会调控情绪 教学目标： 1、通过教学，使学生知道情绪是可以调节的； 2、学会运用克服不良情绪的有效方法调节情绪。 教学重难点：调节和控制不良情绪的有效方法 教学准备：录音机、磁带、一幅水墨画、一张处方单 教学过程： 一、播放歌曲《最近比较烦》导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？（生答） 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？（生答，老师简单罗列） 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴……我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火……不理他们 3、有一次我值日负责卫生，结果扫地的同学跑了，我很着急……罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心……下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心……主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼……不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画《汪洋中的一只船》 同学们的生活体验丰富而精彩。人的情绪就象汪洋大海中的一叶小舟，总会遇到急流险滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。（学生阅读下发材料──李素丽的故事） 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？ 李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。（板书：学会调控情绪） 三、讲授新课：
请同学们介绍自己调控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。（老师点评） 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。（你是一个很有正义感的学生） 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。（你是班干部吗？） 是！（我真嫉妒你的班主任，有你这么一个能干的助手。） 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。（很精彩。能不能告诉告诉老师，你上过“黑名单”吗？）点头（被罚过扫地吗？当时情绪如何？） 沉默，眼里似乎有了一点泪花。（此时无声胜有声。这位同学虽然没有作答，但眼里的泪花已经告诉了我们。老师想送给你一句话：挫折是一个人最大的财富，把你的想法勇敢地告诉老师。） 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫 地（你一定是个爱看书的孩子，她的理由和法律惩罚的一个基本原则相吻合，那就是：一罪不能二罚） 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？（生答：心理医生）同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们706班心理诊所的第一个病人吧。 我这是疑难杂症，所以先请专家们四人一组进行会诊，然后给我开处方。
《学会调控情绪》 教学目标： （1）情感态度价值观目标 懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。 合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 （2）能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪。 （3）知识目标 明白情绪需要个人主动调控的道理。知道情绪调控的一些有效方法。 教学重、难点： 重点：学会调控情绪的方法。 难点：喜怒哀乐，不忘关心他人。 教学准备：多媒体课件。 授课方法:直观演示法、活动探究法、集体讨论法、说学法等。 教学用时：1课时 导入： 同学们，我们在生活、学习中有时会开心得开怀大笑，有时会难过得落下眼泪，不过一旦让不良的情绪缠绕着我们，长久不能释怀，就会影响我们正常的学习和生活，所以我们要学会调控情绪，做情绪的主人。 今天老师和大家共同学习——《学会调控情绪》。 一、情绪是可以调适的 过渡：青少年阶段是人生的花季，我们拥有五彩缤纷生活，也经历着丰富的情绪变化。积极地情绪带给我们勇气、信心和力量，消极的情绪让我们冲动、忧郁。然而情绪是可以调控的。只要我们能调控好的情绪，就能生活在快乐中。1、下面请同学们看下面这个小故事： 问：老奶奶一会沮丧一会兴高采烈的情绪变化，说明了什么？ （生答）情绪是可以调控的。 问：我们应该用什么样的生活态度，来看待我们的学习和生活呢？ 答：乐观、积极 2、小结：情绪是可以调控的，拥有乐观的生活态度才会有积极健康的情绪。 二、如何排解不良情绪 过渡：哲人说——人生是条河，有顺流而下，也有逆流而上，有水波荡漾，也有岩石险阻。所以生活中挫折、困难不可避免，烦恼事、伤心事谁都会遇到，那么如何保持乐观的心态呢？这就需要我们学会调控自己的情绪。那么应该如何排解不良情绪呢？
做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案 教学目的： 帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。 教学内容： 1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。 2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。 教学重点： 中学生情绪发展的特点。 课型及授课方式： 讲授课、讲授与训练相结合 教学过程： 一、讲读（教师讲解，学生阅读） 1.明确什么是情绪？ 在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。 2.情绪在交际中的作用。 （1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。 （2）情绪在现实交往中的巨大作用。 （3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。 3.情绪的不同表现形式。 （1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。 （3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。 4.情绪的特点及不同类型。 （1）情绪肉格性的特征； （2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪； （3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪； （4）按强度不同可分为强弱两种状态； （5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。 5.中学生的情绪特点。 （1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律； （2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。 二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析 三、训练： 要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。 四、全课小结 喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。 五、作业 结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。 板书设计