健康第一理念的培养方法
俗话说：身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，便什么也很难做成。这里说的健康，不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。有人说，健康是人的自我责任，已日益成为社会发展和进步的标志；也有人说，健康是生活质量的基础，是人类自我觉醒的重要方面；的却，健康是生命存在的最佳状态，健康是人顺希望拥有的最大最重要的财富。因此，我们应该树立健康第一的理念，并且朝着这个理念不断地发展下去。
在现实社会中，有很多人不仅忽视健康的重要性，更是透支自己的生命能把全部的精力放在事业和学业上。有人把用这样一个数据“10000”他们把最前面的1比作健康，而后面的0则可以是财富，如果没有前面的1（健康），后面不管有多少个0都是没有任何的存在意义的。所以，我们片面的追求财富，追求名利，到头来都是竹篮打水一场空，根本无福消受。所以，我们应该培养健康第一的理念，那如何培养健康第一的理念呢？
首先，坚持健康第一的指导思想，促进学生的健康成长，学校的存在意义是教育、培养学生，所以学校的健康教育就显得越来越重要，健康教育不是一般的卫生知识的传播、宣传和动员，它的着眼点是行为问题，帮助人们建立与形成有益于健康的生活方式和行为。从实施健康教育的角度来看，健康教育首先是健康与教育的有机结合，它的核心就是要教育人们树立正确的健康观，增强自我的和群体的保健意识及保健能力，营造一种全民范围的健康意识。因此，健康教育就必须为人们提供改变对健康有害的行为和生活方式所需的知识、技能与服务，并促使人们自觉地去应用这些知识和服务。其次，健康教育又是一种有目的的教育活动，它强调改变人们的行为，以提高生活质量。因此，健康教育要有组织地加以实施，要贯穿在学生的整个学习生活中。
其次，激发学生运动兴趣，培养终身体育意识。体育课作为一门以身体练习为主要手段，以本体感受为主要形式，以增进身体健康主要目的地额必修课程，它关注的不仅是通过体育教学增强学生的体质，而且还要通过体育教学改善学生心理健康和社会适应能力。
最后，制订健康政策，完善保障体系。为了使学校的健康促进工作有规可依、有章可循，学校建立健全一系列的健康促进规章制度，努力构建创建工作顺利开展的政策保障体系。
1.合理安排课表：学校从符合学生身心健康发展需要的角度出发，科学、合理地安排课程表和作息时间表，确保学生每天在校学习时间不超过7小时，每天在校参加文体活动时间不少于1小时。
2.切实制订制度：根据有关的法律法规和上级文件精神，结合学校实际，完善了创建工作例会制度、师生体检制度、学生体质健康档案管理制度、把体育课作为升学资格的考核项目，促进学生自主锻炼的积极性。
完美健康课 （开场白）：大家好！首先让我祝大家身体健康！ （翻页） P1首页： 很高兴，今天我们有缘在一起来谈谈健康的话题。有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……） （过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义：（翻页） P2： 健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 那么，健康有哪些标准呢？ （翻页） P3： 1、（即5）抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病； 2、（即3）善于休息，睡眠良好； 3、（即4）应变能力强，能适应环境的各种变化； 4、（即1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力； 5、（即2）处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔；当然还包括肢体方
面的健康： 6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 （过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧； （翻页） P4： 如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。 (过渡句)：世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？ （翻页） P5： ——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。 (过渡句）：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统： （翻页） P6： 呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。 (过渡句）：那么系统是由什么构成的呢？
初级中学“三风一训”内涵解读 校训是学校办学理念与办学风格的凝练和提升，体现学校精神风貌的训词。校训应能激励和劝勉在校的师生，要能体现学校的办学原则与目标。 校风是学校整体的风气、师生员工精神风貌的反映和集中表现，是学校的办学方向和人才培养的反映。校风要能成为师生员工行动的座右铭。 教风是学校的教师风范，教学作风、管理追求、治学态度，是教师职业道德、职业理想、教学文化、学术追求的集中反映。 学风是学校学生的风貌，是学生的学习态度和学习风气、学习风格集中体现。 办学思想体系： 办学理念勤学乐耕知行致远 办学目标：办家长放心、人民满意的现代化教育 办学方略：以劳立德以劳启智以劳溢美以劳健体 办学特色：劳动教育 校训明德致远尚美求真 校风自强有恒进取创新 教风敬业博学善导厚生 学风勤学善思乐耕笃行 注释： 明德--语出《礼记·大学》：“大学之道，在明明德，在亲民，在止于至善”。“明德”，即是弘扬光大崇高的道德情操和理想追求。对学校而言，德为育人之本；对学生而言，德为成人之本；对教师而言，学高为师，德高为范。最高的为学之道是教导学生能够彰显自己心中美好的德性，时常想到上天所赋予你的天良，这样才能使人革旧从新，身体力行，处于内心清明的最高的善的境界。 致远--语出《戒子篇》:"夫君子之行:静以修身,俭以养德.非淡泊无以明志,非宁静无以致远。"激励师生要有实现远大理想、成就事业的抱负和追求。 尚美--语出《论语·八佾》“尽美矣，又尽善矣”。尚美，即发现美，欣赏美，捍卫美和创造美。追求美好愿景，向往美好生活，把自然美、社会美、艺术美内化为人生修养，并保持乐观向上的精神状态，实现人的和谐发展，成就美丽人生。 求真--语出著名教育家陶行之：“千教万教教人学真，千学万学学做真人”。这句话道出了教育的本质要求和最高境界。“求真”就是要拒绝假、丑、恶，与真理为友，在探索科学规律的过程中实事求是，遵循事物发展的内在规律，科学规划，科学决策，科学发展；就是要围绕学校的中心工作，紧紧把握发展的主线，真抓真干，不走过场，不走形式；就是要求我们在人才培养上必须让学生具有真才实学，既有扎实的文化基础知识，又有良好的实践创新能力，把学生真正造就成社会的栋梁。 自强--语出《周易》：“天行健，君子以自强不息”。自强是中国人性格形成和人格培养的砥砺之石、冶炼之炉。旨在教育学生在自己的学业、精神和性格的发展过程中，锤炼自己的坚强意志，坚守自己的生活信念，铸造自身的人格力量，形成现代社会公民基本的坚毅的心理素质。 有恒--语出《论语·述而》：“善人，吾不得而见之矣；得见有恒者，斯可矣。”学生获取知识的路途是艰难的，教师探求教学的艺术是无止境的。要想有所成就，皆需百折不挠的
以人为本,贯彻“健康第一”的体育教学新理念 摘要：在全面推进素质教育的过程中，健康教育作为一种新的教育模式对竞技体育的教学模式取而代之已势在必得，创建健康体育课程体系以“现代健康观”为指导，以社会化目标为导向，从更新体育教育理念，课程体系，教学内容和教材向科学化、生活化调整；教学方法与手段向个性化、多样化发展等方面，阐述了要有效的贯彻“以人为本，健康第一”的教育思想。 关键词：体育教学体育健康课程体系 中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2016）08-0222-01 以促进学生身心全面发展为主要目标，追求综合教学效果的新体育教育思想形成后，健康体育、终身体育、生活体育和主体性体育的教学模式正逐步渗透到体育教学当中来。体育教育是实施素质教育和培养全面人才的重要途径。只有在教学中贯彻以人为本思想，遵循学生身心发展规律和兴趣爱好，既要考虑主动适应学生个性发展的需要，也要考虑主动适应社会发展的需要。同时渗透相关的健康教育理论和知识，
才能有效的贯彻“健康第一”的教学新理念，是终身体育落到实处。 一、以人为本，树立健康第一的教育理念 以人为本旨在促进学生个性的发展，培养身心健康的人，并最终帮助学生实现其潜能。体育与健康教育的本质是促进学生身心和谐发展，达到增强体质，增进健康的目的。因此，健康体与思想体现以人为本的理念，我们应充分认识到以人为本在体育和健康教育中的地位和作用，把健康教育是为不可缺的一种教育。是为提高人的生活生存质量的重要方面。在此基础上，加强健康教育，把体育与健康教育，健康促进有机的结合起来，充分发挥体育的健康教育职能，改变以往的重技术，轻理论，重竞技轻健身的教育思想，把学前体育，学校体育，社会体育等环节紧密的衔接起来，以保证体育教育的统一性，完整性和连续性，从而真正达到健身、启智、调心、育人的教育目标。 二、课程体系，教学内容和教材向科学化、生活化调整 自改革开放以来，我国学校体育教学已开始想强身与人的思想转变。然而，至今以强身育人为中心的课程体系尚未成形，主要原因是没有把目标和内容结合起来进行整体改造。因此，在创建健康体育课程体
完美健康讲座（演讲稿） （开场白）：各位伙伴、各位顾客朋友们：大家好！ 很开心，能有这个机会和大家一起交流学习，真诚的友谊从自我介绍开始，我叫：段志峰，来自河南。希望通过这次活动使我们成为最真诚而永久的朋友。（好吗）？ 那么今天，我们一起来谈谈营养与健康的话题。谈到健康，大家说健康重不重要：（重要），健康到底有多重要呢？有人打了个比方，用1代表我们的健康，后面的0代表我们所拥有的一切：事业、金钱、权力、地位、快乐、爱情、家庭、房子、车子……，如果少了一个或二个0，对我们有影响吗？有一点点，但不大，如果少了惟一的这个1呢？所剩下的0就等于一堆的0了。（举例1：影视巨星梅艳芳的0很多，但没有了1，她拥有的就是一堆0了；举例2：……），所以说健康很重要。健康是家庭幸福的基础、是事业发展的前题、是国家富强的标致。（过渡句）：既然健康这么重要，那么请在座的哪位说说，什么叫健康呢？（停顿、环视听众一圈）一般的人认为吃得、睡得，不用看医生就叫健康，这对不对呢？这不完全对。我们来看看那些精神病人，他们能不能吃、能不能睡？所以世界卫生组织（WHO）给健康下了一个积极的定义： 健康就是——身体上、精神上、社会适应上的状态完好，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。 那么，健康有哪些标准呢？世界卫生组织（WHO）对健康也有一个标准：（健康十大标准） 1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力； 2、处事乐观、态度积极，乐于承担责任，不挑剔； 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、抵抗力好，能抵抗一般性感冒和传染病； 6、体重适当，身材匀称，站时，头、肩、臂位置协调； 7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 8、牙齿清洁，无缺损，无疼痛，齿龈颜色正常，不出血； 9、头发有光泽，无头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。 （过渡句）：如果你这10条都做得很好，那么，你的身体就特别捧；如果只有1、2条没做到，这说明还健康，如果有人只做到1、2条，那么他就可能要吃药、打针、甚至住院，成病人了。当然更多人随着年龄的增加，精力慢慢下降，稍一劳累就需要更多的休息了，经常感到这里不舒服那里不舒服，别人打个喷涕，他跟着感冒，这类人就是“亚健康”。 (过渡句)：世界卫生组织（WHO）根据这10条标准，对全球作了一个调查，你们猜猜人类的健康状况怎样？——真正正常的人或健康的人只有5％，病人占20％，剩下75％的人处于亚健康状态。 (过渡句）：在座的各位，包括我在内，可能都属于亚健康状态，所以我们今天才花点时间来聊聊健康的话题。要得到健康，首先要了解我们自己身体的结构，人体可分为八大系统： 呼吸、消化、内分泌、免疫、血液循环、神经、泌尿生殖和运动系统等。 (过渡句）：那么系统是由什么构成的呢？ 系统是由器官(近百种器官)构成的，器官是由组织（共四大组织：上皮、结缔、肌肉、神经）构成的，组织是由细胞（近千种细胞）构成的，换句话，细胞构成了组织，组织构成了器官，器官构成了系统，系统构成了整个人体，所以细胞是生命的基本单位，人体的健康很大程度是由细胞的健康决定的，也就是说，我们关心人体的健康，只要关心细胞的健康就OK了。 (过渡句)：要关心细胞的健康，首先要关心细胞的生存环境，大家都知道细胞生存的环境又称体液环境（体液包括血液、织织液、淋巴液、细胞膜内外液）。细胞生活在体液里，就像鱼塘中的鱼生活在水里一样。 如果一口塘里的水被污染了，鱼就会死掉，这是水里的毒素在起作用；如果水流不畅，或不流动，一塘死水，那么鱼就长不好，今天死一条，明天死一条，这是因为水失去了平衡；当然，如果水里面营养不够，鱼也长不大，俗话说：“水至清则无鱼”嘛；同样的道理，影响人体的内环境的因素也就是这三个：毒素，身体机能失调，营养失衡。 （过渡句）：好，现在我们来看看我们体内的环境状况怎样？ 其实，我们体内累积了大量毒素，例如常出现下列一些情况： 吃的——饭菜是农药、化肥种植出来的；， 喝的——水己被化工厂的废物、杂质污染过； 呼吸的——空气被工厂的烟囱、汽车的尾气严重污染； 情绪——每天生活上、工作上的压力，导致毒素积累； 疾病——病了就吃药，是药三分毒； 还有不良的生活习惯——抽烟酗酒，打麻将熬夜班，厌食懒得洗漱等，该睡时不睡，该吃时不吃，生物钟被完全破坏，不积病才怪呢？ （过渡句）：我们每天都在累积毒素，从量变到质变，当体内累积了大量毒素后，人体就会出现一系列病变信号：下面就让我们一起来看看毒素累积产生的危害吧！
办学理念、三风一训解读
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三门小学办学理念、三风一训解读 办学理念：以人为本为学生终身发展奠基 坚持以人为本,其本质就是坚持以人的发展为根本目的,以人的发展为根本动力，全面提高学生素质,提高教育教学质量，努力提高办学水平。学校践行以人为本理念,通过管理育人、教书育人、活动育人、环境育人等多途径，促进每一位学生的发展。学校将不断地开拓创新，努力创造出一个良好的学习氛围，将办学理念渗透到学校的每个角落,力争为孩子的终身发展奠基。 办学特色：注重细节形成习惯养成品格 叶圣陶曾经说过:“什么是教育?简单一句话，就是要养成习惯。”当代教育家魏书生说:“行为形成习惯，习惯养成品格,品格生成思想。”由此可见，习惯的养成教育在学校教育中占十分重要的地位。要养成好的习惯,必须从细节做起，从细节入手,规范学生的行为习惯、学习习惯、生活习惯，使其养成高尚的品格，形成学校的办学特色。 办学目标：勤奋学习快乐生活全面发展 “勤奋学习、快乐生活、全面发展”是对我校全体师生提出的发展目标，充分体现科学发展的理念，也与终身学习理念相吻合,号召全体师生无论在身体、心理方面都要健康、快乐成长,得到全面的发展。我们学校的长远愿景是:让全体师生,都成为“勤奋学习习惯好，快乐生活心态棒，健康发展求全面”的高素质的幸福的人。
校训:立做人之德明做事之理 修德，即做人之本,教育学生应努力提高道德修养，养成良好的言行习惯，知荣明耻,存荣弃辱，共创和谐。 明理，指慎思明辨，勤学好问,对知识要乐于学、忠于学、专于学。识文认字，知情达理，正德成才 校风：养良好习惯立成才大志 行为形成习惯，习惯决定品质,品质决定命运。小学阶段是培养习惯的关键期。中国古代教育家孔子对从小养成习惯的重要也作了好的解释：“少成若天性,习惯成自然。”从小养成良好习惯,优良素质便犹如天性一样坚不可摧。教育的核心不只是传授知识，而是学会做人。我们在教育实践中，就要以多种有效的方式来帮助小学生养成良好的行为习惯。 立志是成功的动力，能让孩子们为实现其人生目标而不懈地奋斗，凭借坚忍不拔的信念屹立在成功的巅峰眺望远方。立志贵在坚持，立志贵在立大志!而立大志,莫过于立志成才,照亮祖国未来的希望。教风：乐教奉献博学创新 乐教:在教学实践中教师以进行教育教学研究为乐；能够运用科学的教法教给学生学习方法,引导学生学会学习，在学生的成长中体会从教之乐,以从教为乐。 奉献：是一种对自己事业不求回报的爱和全身心的付出。把本职工作当成一项事业来热爱和完成,努力做好每一件事、认真善待每一个学生,全心全意为教育事业服务。 博学：语出《论语·子张》：“博学而笃志,切问而近思。”“博
科普知识讲座稿 ------健康新理念 初二（3）班 上个世纪末，世界上数位诺贝尔奖获得者齐聚一堂讨论二十一世纪什么最重要?他们讨论了几天之后，一致认为，二十—世纪追求健康是大趋势。 健康也许是自古以来，人们就十分关注的话题，眼下，二十一世纪人们对这个问题的认识和重视程度是前所未有的，人类文明到了今天，我们应该用知识生活，不应该用习惯生活。而一个人如果没有时间学些健康知识，将来一定有时间生病，俗话说：“病来如山倒，不如早预防”。从这句话，我们深刻感悟到预防疾病，维护健康的重要性，如何保持身体的健康，轻松迎接新世纪的挑战呢？要健康，就必须把握身体健康的四大要素： 1、乐观的心态 2、充足的睡眠 3、适当的运动 4、均衡的营养 一、乐观的心态 保持心理健康的十项忠告： l、爱别人，先给别人以快乐。 2、不生闷气，不斤斤计较。 3、多交知心朋友，常谈心。 4、搞好夫妻和家庭关系 5、搞好同事、邻居和上下级关系。 6、努力学习，精通业务，做好本职工作。 7、期望值不要太高。 8、坚持锻炼身体，做好自我保健。 9、加强自我修养，宽厚待人。 10、热爱生活，兴趣广泛。 心理健康还有许多方面要做，要注意。 二、充足的睡眠 睡眠与健康有着密切的关系，很多人都知道良好的睡眠能消除全身的疲劳，
使脑神经、内分泌体内的物质代谢，心血管活动，消化功能，呼吸功能等得到充分休息，一夜酣睡醒来后，可以精神抖擞的投入工作，可以对身体不仅是必要的，而且是很好的，很重要的“营养方式”之一。 晚上10点到凌晨2点是“养容觉”(美皮肤)的时间。凌晨1点到3点，是养肝的。3点到5点是养肺的。5点到7点是养大肠的时间(排便最好的时间)。因此，睡眠能促使身体各部分组织的生长和发育和自我修补，增强免疫功能，提高人体对疾病抵抗力，所以说：“睡眠是天然的补药”。 三、适量的运动 “生命在于运动”法国思想家伏尔泰早在十八世纪提出了这句名言，到目前为已经得到证实，其实每一项体能锻炼，像跑步、走路、做操、游泳、打太极拳等等，只要您做的科学合理，对我们人体都有帮助。 l、必须选择一个空气新鲜的场地，如果空气不新鲜，对呼吸道、肺部都能带来一定的损伤。 2、循序渐进，在做体能锻炼的时候，速度应由慢到快，力量由小到大，做到循序渐进。 3、形势多样，速度，力量、柔韧、灵敏练习要穿插安排。 4、衣着舒适，穿的太少，不利于防寒保暖，太多不利体能锻炼。 5、持之以恒，体能锻炼最重要的一点。 四、均衡的营养 我国营养改善的总目标和具体目标。 通过保障食物供给，落实适宜的干预措施减少饥饿和食物不足。降低营养不良的发生率，预防、控制和消除微量元素缺乏症，通过正确引导食物消费，优化膳食模式，促进健康的生活方式，全面改善营养状况，预防与营养有关的慢性病。 1、膳食指南： (1)食物要多样(2)饥饱要适当(3)油脂要适量(4)粗细要搭配（5）食盐要适量(6)甜食要少吃(7)饮酒要节制(8)三餐要合理 2、人体需要哪几种营养素：(1)蛋白质(2)维生素(3)矿物质(4)糖(5)水(6)
健康生活的理念 随着时代的发展，科技的进步，人们的饮食愈来愈精致，生活环境越来越舒适，但与过去相比，人们的健康状况却越来越差，长期处在吃得多，动的少，压力大的情况下三大文明病：心脏病、癌症、糖尿病患的机率不仅显著提升，且平均年龄也明显下降。患癌症的比率更是节节升高。患文明病的最主要原因和压力过大，饮食习惯的改变，缺乏运动量，环境的污染息息相关。 由于不良的饮食和过大的压力造成情绪太过紧张，加上长期熬夜而无法得到有品质的睡眠，耽误了晚上10点~深夜2点这段自愈系统修补的宝贵时间，便无法提供给身体修复的能量，那么就会造成下列三种严重状况：1.造成免疫系统过度损耗，身体衰弱，抵抗力下降，让各种病菌、病毒、霉菌有机可乘侵入我们的身体。要知道：病毒、细菌、霉毒等一直在我们的身边游移环绕，是免疫系统的强敌，无时无刻准备入侵我们的身体，只要稍一不慎，就会让它们有机可趁，导致我们生病。2.如果无法提供给身体足够的内分泌系统的修补养料，将会使身体提早面临老化。3.如果无法给神经系统足够的修复养分来调整，便可造成各种关节发炎，引起许多疼痛。 不要过度依赖医生或药物，是药九分毒，药物治标不治本，切记：身体不是缺乏药物才生病的，是因为缺乏维生素、矿物质、酵素、氨基酸、植物生化素，导致肠菌的不平衡，不要只想寻求快速的方法治愈，要知道，一切疾病并非说来就来，是日积月累长期不良的生活习惯破坏了身体的免疫系统，如果我们只想用最快速的治疗方法去强制压抑这些信号，最终让身体透支恶化，一发不可收拾，所以，当身体发出警告，如：头痛、头晕、耳鸣、眼皮跳、关节疼痛、胸痛、背痛、胃酸等等，请不要忽略它，不要抱着侥幸的心理，要重视它，改变不良的生活习惯及饮食，并认真执行，症状能获得极大的改善。 疾病的主因：饮食不当造成消化不良，以致毒素日积月累，导致细胞的损伤和毁坏，为细菌的繁殖侵袭铺了路。 健康的生活习惯：饮食、运动、好水、好心情。 人们生活在地球上，首先要吃饱穿暖，吃是第一要素，也是必要的条件，因为食物是身体接触最直接、最频繁的，如能确保吃的是好的，有益的，最起码健康就有了保障。大自然在完整的食物中提供了丰富而完整的营养，所以要吃全食物，才能获得全营养。 养身的第一对策：只吃食物，不吃食品（含人工添加的食品）。 第二对策：尽量清淡，绝不煎炸。 第三对策：多碱性食物，少酸性食物。 第四对策：每天最少一餐或部分生机饮食（生病的人每天要和蔬果汁4-6杯以上）。 第五对策：全食物，全营养。 第六对策：早餐好，午餐饱，晚餐少。 第七对策：吃的顺序：汤-生菜-熟蔬菜-五谷杂粮-鱼肉 第八对策：适当休息，定时运动，每天晒太阳30分钟，喝好水。 第九对策：每天保持大便通畅。 如果能持之以恒，改变不良习惯，得到健康轻而易举，你的身体会给你最直接的答案。
一、选择放心产品、分享完美生活 1. 生活中购买生活用品，然而有些劣质食品带给我们伤害：苏丹红事件、孔雀石绿事件、提醒我们小心，产品太多如何选择放心产品？ 2. 1.：看品牌：看企业规模、社会贡献、完美侨资国际大企业，一共500多亩、益方面：希望工程、母亲沙漠、健康快车、累积捐赠9500万元、无偿献血超过1000万毫升、慈善博爱的种子遍布大江南北、更多人认知完美。2：看质量：最简单的标准是否有权威机构认证、2002年一年时间通过国际4个认证保健食品gmp、haccp食品安全控制体系认证、iso901:2000质量管理体系认证、iso4001环境管理体系认证、2003年通过清真食品认证、每年定期检查监管。 3. 看服务：服务网点的分布，售前、售中、售后服务、国内外33家分公司、3600多专卖店、5家海内外分支机构。电话送货、售中指导、退货服务。金杯、银杯、不如大家的口杯。 二、幸福的生活来源于健康： 1. 健康的重要：10000000，1是健康、0代表：家庭、事业、地位、金钱、朋友、妻子、房子、车子、荣誉，少1后面的0就无意义了，健康是一种选择。 2. 不注重健康的、健康也不注重你：1. 王均瑶：均瑶集团董事长、2004年11月7日因患肠癌医治无效在上海去世，年仅38岁。 2.著名小品演员：高秀敏 2005年8月18日心脏病突发出世，享年46岁。去世前一天晚上还在给人表演节目。 3. 著名演员傅彪 2005年8月30日因患肝癌医治无效在北京去世，年仅42岁他的一名话：还有太多的事情等着我去做，可是….. 4. 浙江商人：陈逸飞 59岁主治医生：他确实有10年左右的肝硬化史，从医生职业角度看，如果不注重休养，即使是公众人物陈逸飞，最终的结果也会和其他肝硬化晚期病人一样殊途同归。 5. 香港名演员，创造过奇迹的柯受良 6. 张国荣、梅艳芳张国荣生前有忧郁症。 7遗憾、惋惜，网易ceo孙德棣因积劳成疾于2005年9月18日去
三门小学办学理念、三风一训解读 办学理念：以人为本为学生终身发展奠基 坚持以人为本，其本质就是坚持以人的发展为根本目的，以人的发展为根本动力，全面提高学生素质，提高教育教学质量，努力提高办学水平。学校践行以人为本理念，通过管理育人、教书育人、活动育人、环境育人等多途径，促进每一位学生的发展。学校将不断地开拓创新，努力创造出一个良好的学习氛围，将办学理念渗透到学校的每个角落，力争为孩子的终身发展奠基。 办学特色：注重细节形成习惯养成品格 叶圣陶曾经说过：“什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。”当代教育家魏书生说：“行为形成习惯，习惯养成品格，品格生成思想。”由此可见，习惯的养成教育在学校教育中占十分重要的地位。要养成好的习惯，必须从细节做起，从细节入手，规范学生的行为习惯、学习习惯、生活习惯，使其养成高尚的品格，形成学校的办学特色。 办学目标：勤奋学习快乐生活全面发展 “勤奋学习、快乐生活、全面发展”是对我校全体师生提出的发展目标，充分体现科学发展的理念，也与终身学习理念相吻合，号召全体师生无论在身体、心理方面都要健康、快乐成长，得到全面的发展。我们学校的长远愿景是：让全体师生，都成为“勤奋学习习惯好，快乐生活心态棒，健康发展求全面”的高素质的幸福的人。
校训：立做人之德明做事之理 修德，即做人之本，教育学生应努力提高道德修养，养成良好的言行习惯，知荣明耻，存荣弃辱，共创和谐。 明理，指慎思明辨，勤学好问，对知识要乐于学、忠于学、专于学。识文认字，知情达理，正德成才 校风：养良好习惯立成才大志 行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。小学阶段是培养习惯的关键期。中国古代教育家孔子对从小养成习惯的重要也作了好的解释：“少成若天性，习惯成自然。”从小养成良好习惯，优良素质便犹如天性一样坚不可摧。教育的核心不只是传授知识，而是学会做人。我们在教育实践中，就要以多种有效的方式来帮助小学生养成良好的行为习惯。 立志是成功的动力，能让孩子们为实现其人生目标而不懈地奋斗，凭借坚忍不拔的信念屹立在成功的巅峰眺望远方。立志贵在坚持，立志贵在立大志!而立大志，莫过于立志成才，照亮祖国未来的希望。教风：乐教奉献博学创新 乐教：在教学实践中教师以进行教育教学研究为乐；能够运用科学的教法教给学生学习方法，引导学生学会学习，在学生的成长中体会从教之乐，以从教为乐。 奉献：是一种对自己事业不求回报的爱和全身心的付出。把本职工作当成一项事业来热爱和完成，努力做好每一件事、认真善待每一个学生，全心全意为教育事业服务。 博学：语出《论语·子张》：“博学而笃志，切问而近思。”“博
1、体育与健康课程应遵循的四个理念。 答：一、坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长 二、激发运动兴趣，培养学生终身体育意识 三、以学生发展为中心，重视学生的主体地位 四、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益 2、简答新课程体育教学方法应遵循的原则。 答：应遵循以下的原则 (一)讲究健身性 (二)提倡多样性 1. 教学方法多样性 2. 组织形式多样性 3. 授课内容多样性 4. 评价方式多样性 5. 教具使用多样性 (三)注重选择性 1. 教学难度的选择 2. 练习项目的选择 3. 学习方式的选择 4. 练习和配合对象的选择 (四)突出竞争性 (五)增加趣味性 (六)体验成功性 3、论述“提倡多样性原则”。 答：多样性包括：授课内容的多样性、教学方法多样性、组织形式的多样性、评价方式的 多样性、教具使用的多样性、乡土教材挖掘多样性、新兴运动项目引入的多样性、体育相关知 识引入的多样性等。 1. 教学方法多样性 不管什么内容，都是先讲解，后示范，再练习，这样的方式，学生看够了，也厌烦了，没 有吸引力和生命力。有些内容，可以不示范或后示范(简单动作)，如：口令的喊法，有的可以 用1—2—3—4；有的可以用语言口令(加大摆臂、动作到位、再来一次、舒展大方等)，还可以 用音响节奏来控制教学进程。 2. 组织形式多样性 常年不变的队形排列、四列或两列，常年不变的左右邻居，常年不变的练习对象和伙伴， 容易使学生产生厌烦感。可以根据教材内容随时变化。比如：上篮球课这几个人一组，上体操 课那几个人一组，上田径课另外几个人一组。 3. 授课内容多样性 多样性能达到增加或延长学生学习兴趣的效果，这如同吃饭，天天吃山珍海味也会感到厌 恶没味。教学内容的安排也一样，要随着教学的进程变化随时进行调整，变换花样，调节胃口，
完美的概念 (如果你是有心人,请仔细阅读)完美的概念 一）明确的目标带来成就 根据美国劳工的统计，100位25岁的年轻人在65岁退休时，他们的状况分别为：1人富裕；4人经济独立；5人继续工作，以维持收入；12人因破产而失去生活依靠；29人去世；49人依靠退休金、社会福利或亲友资助度过晚年。 另外，1953年一项针对美国耶鲁大学毕业生的调查表明，只有3%的毕业生有明确的人生目标并给予书面化。12年后，针对这一群毕业生的追踪调查显示： 当初设定目标的3%的人，他们的财务状况明显优于他人，并且对生活的满意程度也高出许多。 那么您的人生目标是什么呢?我想我们每个人都在追求一个完美的人生。完美的人生包括三大因素： 健康、财富和自由。 健康+财富+自由=完美人生 （二）您想成为哪一种人 关于健康、财富、自由，我们身边出现了四种人： 第一种人： 无业游民× × √ 第二种人： 上班族√ × × 第三种人： 商人× √ ×
第四种人： 成功者√ √ √ 健康——“有什么别有病，没什么别没钱。”健康是人生最大的财富，有了健康就有可能有一切，没有健康一切都等于没有。建立在健康基础上的财富、地位和名誉才能长久。 财富——“有钱时钱是手段，没钱时钱是目的。”在今天财富更是衡量一个人价值的重要筹码。有了财富我们可以做自己喜欢做的事情，同时还可以为国家为社会做更多的好事。 自由——“有钱人活着忙，没钱人忙着活。”传统行业虽然很多人富有，但是这些人整日要为这些财富所累，要花很多时间去经营。我们追求的是拥有这些财富之后，还有很多可以自由支配的时间做自己喜欢的事，甚至在积累财富时越做越轻松，财富积累越来越快。 那么如何成为第四种人呢？经验是最好的老师，运用别人的成功经验是迈向成功的最佳捷径。 身边有三种人： 外行人、失败者、成功者。要实现完美人生，我们要请教成功者。 （三）成功的三大因素 1.成功的第一个因素——梦想 “人类因梦想而伟大，所有的伟人都是梦想家。”我们的五大梦想是： 财富、房屋、名车、旅游和xx。 2.成功的第二个因素——决心 从来没有半途而废的成功者，只有下定决心，坚持到底才能成功（爱迪生发明电灯的故事）。 3.成功的第三个因素——方法
办学宗旨、理念 ------大新房子小学 摘要： 办学理念：追求和谐，享受快乐。 办学宗旨：为学生健康成长奠基，为教师持续发展铺路。 校训：1、诚实做人踏实做事 校风：读书健身尊师、爱生 教风：敬业爱生厚德博学 学风：自信自主乐学善学 大新房子小学办学理念 1、指导思想：以学校“三风一训”建设为中心，以规范管理为重点，以营造师生和谐的教学环境为手段，以培养学生自主学习、自主创新为目的，培养学生个性，发展学生特长，坚持全面育人，全面发展。 2、办学宗旨：为学生健康成长奠基，为教师持续发展铺路。 3、教育模板：轻负担、高质量、有特色。 4、教师目标：做最受学校信赖的教师、做最让家长满意的教师、做最受学生欢迎的教师。 5、学生目标：在校做个好学生、在家做个好孩子、在社会做个好公民。 6、校风：读书健身 7、教风：敬业爱生厚德博学 8、学风：自信自主乐学善学
育人目标： 全面发展：面向全体，促使每位学生德、智、体、美、劳诸方面全面发展。 自主向上：具有责任心、独立性、合群性和创造性的个性品质，学会负责，学生生活，学会关心，学会创造。办成一所“学生喜欢、教师向往、家长满意、社会认可的学校。” 教育理念：让孩子们成人成才。 策略措施： 一、校长应形成自己先进的办学理念 虽然在当前做一名村小学校的校长，有很多难处，但我觉得校长的价值更体现在自身人生价值的实现上。当一批批学生成为国家的栋梁时，当一位位教师成名时，当他经营的学校取得成绩得到上级领导的认可时，当他个人的人生价值得到最大程度的体现时，这时，校长的成就感也是无人能及的。 一所学校的崛起，首先得益于校长先进的办学理念和思想，办学理念是一所学校的灵魂，因为，校长应有科学的现代化办学理念，这种办学理念是校长对教育理性认识和理想追求，包含了校长的学校管理观、教学观、学生观等，决定着校长的办学目标、过程及方法。要充分挖掘、利用、发挥学校的优势，在长期的办学实践中不断发展提升，突出以人为本，发展为生，创新为魂，逐步形成自己的办学理念。 以人为本就是体现人生的价值，开发人的潜能，充分尊重教师
健康不仅是不生病,不体弱多病,而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态。———WH O ,1948 健康须是:能满足生存的期望,能适应环境的变化,能发挥自己的价值,能处理各方面的应激,能避免各种疾病的危险和过早死亡。 ———WH O ,1984 文章编号:1004-9231(2002)04-0193-04 ?继续教育? 收稿日期:2001-11-29 作者简介:俞顺章(1932～),男,复旦大学公共卫生学院教授,博士生导 师 李枫(1949～),男,复旦大学公共卫生学院教授,博士叶舜华(1933～),女,复旦大学公共卫生学院教授 现代健康系列新理念 1 健康 健康不仅是不生病,不体弱多病,而是人体处于生理、心理以及社会上的完美和谐状态(WH O ,1948)。 1984年WH O 提出健康促进后,进一步扩展了健康的定义。 健康的个体和群体能满足其生存的期望,能适应各种环境的改变。健康是生活的来源,而不是生活的目的。健康是从解剖、生理和心理相结合的状态出发来考虑,能发挥自己在家庭、单位和社会中的价值;能处理来自生理、生物、心理和社会各方面的应激(stress );能避免各种疾病的危险和过早死亡。健康是人类与物理、生物和社会环境的平衡;是各种功能活动的和谐。 健康的人体首先要各器官各系统发育良好,功能正常、体质健壮、精力充沛;同时还要有良好的劳动效能,社会上和谐相处的表现和处理各种危险因素及应激的能力。 健康的具体内容:①体魄健全。②精力充沛。③处世乐观。④应变力强。⑤能吃能睡。⑥体重适当。⑦眼睛明亮。⑧牙齿整洁。⑨头发光亮。 λυ走路轻松。 健康是动态的,不同年龄段可以有不同的解释;健康是相对的,从健康到不健康有许多移行的过程。人的精神状态、自我调节和社会适应能力是健康的基础。防微杜渐,预防为主是健康的保证。 (俞顺章) 2 健康寿命 随着期望寿命的不断增长,人们开始注意到不仅要继续延长期望寿命,还要延长健康寿命,要提高生存质量。1998年上海市统计居民的期望寿命已达到77.13岁,居于全国各省市自治区之首。上海市提出今后主要应以提高居民的健康寿命为主。 健康寿命(active life expectancy ,A LE )是以生活能够自理者的期望寿命计算出来的,统计时应有当时居民的年龄别死亡率、年龄别丧失生活自理患病率和年龄别丧失生活自理转化率。 1998年上海市居民出生时期望寿命为77.13岁;健康期望 寿命为54.81岁。60岁以上健康期望寿命为8.57岁;85岁以上为2.42岁。另一资料分别为14.48岁和3.12岁。男女间的差别不是很大。以上两个材料的差别,来自所用的年龄别丧失生 活自理患病率的不同而产生的。 在丹麦Avlund K 用自理生活分类(Active Life Classification , A LC )来调查,特别强调有无独立功能,社会参与能力高低。日 本H onma Y 认为丧失生活自理者指:治疗在家6个月以上或在某机构,上车、洗澡、穿衣、上厕所和用膳需要别人帮助者。在计算丧失生活自理率时,需要用数学模型,如C OX ,Logistic ,Markov 链模型等修正。 (俞顺章) 3 健康教育 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动,促使人们自愿地改变不良的健康行为和影响健康行为的相关因素,消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生存质量。 健康教育的核心问题是促使个体或群体改变不健康的行为和生活方式,尤其是组织的行为改变。诚然,改变行为与生活方式是艰巨的、复杂的过程。许多不良行为并非属于个人责任,也不是有了个人的愿望就可以改变的,因为许多不良行为或生活方式受社会习俗、文化背景、经济条件、卫生服务等影响;更广泛的行为涉及生活状况,如居住条件、饮食习惯、工作条件、市场供应、社会规范、环境状况等。因此,要改变行为还必须增进健康行为的相关因素,如获得充足的资源、有效的社区领导和社会的支持以及自我帮助的技能等。此外还要采取各种方法帮助群众了解他们自己的健康状况并做出自己的选择以改善他们的健康,而不是强迫他们改变某种行为,所以健康教育必须通过有计划、有组织、有系统的教育过程,才能达到预期的目的。 健康教育是连续不断的学习过程,一方面是通过人们自我学习或相互学习取得经验和技能,另一方面是通过有计划、多部门、多学科的社会实践获得经验。健康教育活动已经超出了保健的范畴。更确切地说应该包括整个卫生体系和卫生服务的开展以及非卫生部门如农业、教育、大众媒介、交通和住房等许多涉及卫生问题的部门。因此健康教育不仅是教育活动也是社会活动。 迄今为止,仍有不少人把健康教育与卫生宣传等同起来,无疑,通过信息和教育提供基本知识与技能用以武装个体、家庭和社区,使其做出更健康的选择是十分必要的,但当个体和群体做出健康选择时,更需要得到物质的、社会的和经济环境的支持,积极的政策,可获得的卫生服务以满足群众的需求,没有后者要改变行为是困难的。因此卫生宣传是健康教育的重要手段而不是健康教育的全部内容,如果我们不能有效地促使群众积极参与并自觉采纳健康行为,这种健康教育是不完善的。例如仅仅
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/6117541526.html, 浅谈健康生活新理念 作者：高淑林 来源：《文艺生活·文海艺苑》2012年第08期 摘要：不良生活方式和行为可使机体受损、病症恶化、甚至危及生命。健康是以养生预 防为本。保健教育成为人类终身一个重大的社会任务。改变自身有害的生活方式，选择文明、健康、科学的生活方式，保证健康的生活。 关键词：健康；自我保健；健康生活 中图分类号：R212 文献标识码：Ａ文章编号：1005-5312（2012）24-0278-01 随着社会经济的迅速发展，人民生活水平不断提高。人们患病的趋向和原因也有了新的变化，心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、慢性肝病、意外事故伤亡等，成为人类健康的主要威胁。预防、保健、治疗、康复的综合形式已成为医学和社会发展的必然结果。如何使人们建立健康的生活方式，掌握自我保健知识，已成为医学健康教育的重要课题和内容。目前，医院护理健康教育仍停留在与疾病相关知识的教育，为适应社会发展的需要，护理人员应不断学习新健康理念，转变健康教育模式，提高健康教育的成效。 一、健康是人生的最大财富 当今社会是一个以人为本，和谐发展的社会。而人是以健康为本的，因为健康是人生的最根本之所在，如果没有健康的身体其他一切都是空谈。我们把健康比做是“1”，那其他都是健康后面的“0”，没有健康的“1”，即使有再多的“0”也是没有意义的。有了健康，就有未来，就 有希望。近年来，医疗费用增长速度已经远远超过国民经济及居民实际收入增长速度，使社会健康成本增高，居民健康风险增大。卫生部最新公布数据：城市居民平均每次住院费用为7700元，而每年生活费为6500元；农村居民平均每次住院费为2400元，与每年生活费2400元相当。由于我国卫生资源不足，一些地方存在看病难、住院难的问题。所以，人们要想保障健康、去病长寿，提高生活质量，就应提高预防疾病，自我保健的知识。 二、自我保健，养生防病 据同济医科大学社会医学研究室在华东、中南、西北、西南、华北、东北等19个城乡点的调查表明，由于不良生活方式导致死亡的，在心脏病中占45.70%，在脑血管病中占 43.26%，在恶性肿瘤中占43.64%。而不良生活方式和行为包括：过量吸烟、饮酒、偏食、暴饮暴食、缺乏运动、生活起居无规律、心理压力过大等等。这些都可使机体受损，病症恶化，甚至危及生命。健康教育的核心是：健康不是以治病为本，健康是以养生预防为本。健康的生活方式比任何复杂的医疗技术都重要，人类终身保健教育成为一个重大的社会任务。 三、健康生活是医疗发展的新趋势
现代教育十大理念 一、以人为本的理念 21世纪的今天，社会已经由重视科学技术为主发展到以人为本的时代，教育作为培养和造就社会所需要的合格人才以促进社会发展和完善的崇高事业，自然应当全面体现以人为本的时代精神。因此，现代教育强调以人为本，把重视人，理解人，尊重人，爱护人，提升和发展人的精神贯注于教育教学的全过程、全方位，它更贯注人的现实需要和未来发展，更注重开发和挖掘人自身的禀赋和潜能，更重视人自身的价值及其实现，并致力于培养人的自尊、自信、自爱、自立、自强意识，不断提升人们的精神文化品味和生活质量，从而不断提高人的生存和发展能力，促进人自身的发展与完善。鉴于此，现代教育已成为增强民族凝聚力的重要手段，成为综合国力的基础并日益融入时代的潮流之中，倍受人们的青睐与关注。 二、全面发展的理念 现代教育以促进人的自由全面发展为宗旨，因此它更关注人的发展的完整性、全面性，表现在宏观上，它是面向全体公民的国民性教育，注重民族整体的全面发展，以大力提高和发展全民族的思想道德素质和科学文化素质，提高民族的知识创新和技术创新能力，增强包括民族凝聚力在内的综合国力为根本目标；表现在微观上，它以促进每一个学生在德、智、体、美、劳等方面的全面发展与完善，造就全面发展的人才为己任。这就要求人们在教育观念上实现由精英教育向大众教育、由专业性教育向通识性教育的转变，在教育方法上采取德、智、体、美、劳等几育并举、整体育人的教育方略。 三、素质教育的理念 现代教育扬弃了传统教育重视知识的传授与吸纳的教育思想与方法，更注重教育过程中知识向能力的转化工作及其内化为人们的良好素质，强调知识、能力与素质在人才整体结构中的相互作用、辩证统一与和谐发展。针对传统教育重知识传递、轻实践能力，重考试分数、轻综合素质等弊端，现代教育更加强调学生实践能力的锻造，全面素质的培养和训练，主张能力与素质是比知识更重要、更稳定、更持久的要素，把学生综合素质的培养与提高作为教育教学的中心工作来抓，以帮助学生学会学习和强化素质为基本教育目标，旨在全面开发学生的诸种素质潜能，使知识、能力、素质和谐发展，提高人的整体发展水准。 四、创造性理念
1 体育与健康基本理念： 坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康发展； 激发学生运动兴趣，培养学生终身体育意识； 以学生发展为中心，重视学生主体地位； 关注个体差异，确保每个学生受益。 课程改革的基本理念： 1.淡化竞技体育教学。 2.重视体育课程的功能开发。 3.培养学生运动兴趣，树立终身体育意识。 4.培养学生意志品质，增强社会适应能力。 5.以学生发展为中心。 6.关注个体差异，确保每个学生受益。 7.改革体育考试与评价方式 2 体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪几方面？ 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础二、体育锻炼是心理发展的一种动力 三、体育锻炼能推动自我意识的发展四、体育锻炼能培养良好的意志品质 3 根据新课程精神结合教学实际，你是如何加强学生学法指导的？ 答：1）提高学生自学、自练的能力。2）教师要给学生营造合作学习的氛围。3）教师要为学生提供机会，培养他们的创造力、竞争力以及迎接挑战的能力。4）通过布置适当形式的家庭作业，培养学生的锻炼习惯以及对社会健康问题的责任感。5）发扬教学民主，经常听取学生的意见，与学生一起研究和改进教学方法，让学生以适当的方式对教、学过程和结果进行评价。 4 在投掷教学中，最应注意的是安全，你在实际教学中是怎样做的？ 答：1）建立课堂常规，强化纪律教育。如：未经允许不擅自离开队伍，要求学生穿运动服上课，身上不能带有小刀等锋利硬物，不要佩带胸针等饰品，不要留长指甲等；2）上课前要仔细做好场地和器材的安全检查，如有安全隐患应及时排除后，再进行组织教学。3）上课要听指挥、遵守纪律，严禁学生有嬉戏取闹、任性蛮干、动作粗野，违反运动规则的行为。4）准备活动要充分。5）教师要严格按照教学程序、原则进行教学，对学生的位置要严格限制，让学生远离危险区，严禁对掷，要告诉学生等同组同学都投掷完以后再统一捡回器材，或者安排见习生帮助，队伍中其他的人不可乱跑，抢掷。63、请就“怎样让学生成为课堂学习的主人”谈谈你的做法？ 答：学生是学习的主体，教学内容的选择、教学形式的确定、教学方法的运用和教学效果的检验等，都必须以学生为出发点和归宿。让学生多一些选择、让学生多一些想象、给学生多一份责任、给学生多一份信心。 5 体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在哪几方面？ 一、体育锻炼为心理健康发展提供坚实的物质基础二、体育锻炼是心理发展的一种动力 三、体育锻炼能推动自我意识的发展四、体育锻炼能培养良好的意志品质 6 当前我国学校体育的总目标是什么？ 增进学生健康，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能，形成运动的兴趣和锻炼的习惯，形成良好的心理品质，提高人际交往的能力与合作精神，形成健康的生活方式和积极进取的生活态度，提高少数学生的运动技术水平。 88、运动技能形成和发展的过程（形成规律）。（8分） （1）运动技能获得阶段──泛化过程（2）动作技能改进阶段──分化过程（3）动作技能稳定阶段──巩固过程（4）动作自动化