教师的发声技巧
语言表达能力和交流能力往往被视为教师的看家本领，可教师最重要的一件武器却被忽视了，这就是教师的嗓子。教师全部的职业活动，几乎都在讲坛。教师在工作中几乎一刻都离不开使用嗓子，但与其他经常使用嗓子的专业人员，如演员和歌唱家不同，大多数教师都没有接受有关嗓音保健的培训。一副好嗓子可谓是教师不可缺少的本钱，但教师的用嗓卫生却没能得到足够的重视。如果帕瓦罗蒂嗓子疼，这位世界级的男高音大腕可以取消演出；但教师却没那么幸运，再怎么难受也得熬着，即便声音变得沙哑了，也只当是不可避免的职业病。殊不知，日复一日的忍受却给教师留下了后患。英国苏塞克斯大学的教育学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生认为：“教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。”因此，我们从一开始就让未来的教师明白这一点。道理很简单，如果没有嗓音，就没有工作。
为加强教师嗓音疾病的预防和治疗，查清教师嗓音健康状况，宁波市海曙区中医院五年内对31所大、中、小学及幼儿园有1146名教师的发音器官做了认真检查，检查结果显示患有运动性嗓音疾病的共有391人，占34.12%；患有咽炎的303人，占到26.44%，各类学校任课教师发病情况是中学占36.36%，小学占36.8%，幼儿园占35.3%，大学占22.6%；中等专业学校占20.4%
各类学校教师运动性嗓音疾病发病率大大高于一般机关工作人员，高出几位甚至几十倍，中、小学教师尤为严重。他们发病的原因是说话多，声带长期疲劳；其二是发声方法不科学，损伤喉部肌肉；其三：患有其它疾病得不到适当休息，继续用声；其次是嗓音保健不得力，有病得不到及时有效的治疗。
教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。“以前我从来没有真正为我的嗓音想过。”宁波大学基础教育学院一位即将毕业的学生说：“我最大的担心是如何在教室里站在一班学生面前。除了担心自己开始讲话时声音会发颤之外，我几乎没有考虑过我的嗓音。”一位小学教师说：“我从来没有考虑过我的用嗓是否卫生有效，有的时候就是比较干渴，厉害的时候就比较疼，而且有时候会咳嗽，甚至咳个不停。”这位老师是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。教师因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。
一、嗓音疲劳
嗓音工作超过一定的时间和强度以后，音量和音质下降的现象称为嗓音疲劳。疲劳是一种生理现象，它保护机体不受损害，是一种要求休息的信号。嗓音疲劳后适当休息，得到恢复，则有锻炼的意义；疲劳过度则产生嗓音疾病。嗓音疲劳本身不算疾病，但引起是嗓音疲劳有原因的，这些原因如果在嗓音发生疲劳后仍不去除，则成为嗓音疾病的病因。用嗓过度或发声方法不当，在脑力、体力劳动强度较大而休息较少时连续用嗓，容易发生嗓音疲劳。
轻度嗓音疲劳多出现在连续发声时间较长以后，感觉嗓音不清脆，讲话吃力，口咽干燥。检查声带轻微充血，闭合良好。休息一天即可恢复，也可以用一些胖大海、石斛之类中药泡茶饮服。重度嗓音疲劳则应服用中药茶剂或响声丸，也可以服用一些维生素B、C、E之类，以加强营养。
二、急性喉炎
急性喉炎可出现在嗓音疲劳过度以后，往往在用过大的音量突然发音之后，或讲课时间太长以后发生，受凉、烟酒过度、粉尘或有害气体刺激等因素，可使机体抵抗力下降，引起喉部粘膜发生病细菌感染性炎症。咽喉部发痒、烧灼感，或疼痛，发音变粗糙、低沉。严重者声音嘶哑，甚至完全失音，只能耳语。检查咽部可有充血、水肿。声带充血、水肿。若为发声过度引起者，声带往往是部分充血；若用棉花或橡皮塞塞住外耳道，会使患者讲话声音减小。
三、慢性喉炎
慢性喉炎是指喉粘膜长期的炎症。一般包括慢性单纯喉炎、慢性肥厚性喉炎和慢性萎缩性喉炎。声带水肿、声带小结、声带息肉及声带肥厚者。病人常感咽喉不适、干燥、灼热、微痛、刺痒、异物感或颈部紧束感。晨起较剧烈，常为干咳。若炎症波及咽鼓管，则有耳鸣或听力减退，蔓延到喉部则出现声嘶。
注意饮食卫生，保证身体营养平衡，少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫，长时间讲话后不要马上吃冷饮，平时还要注意休息。如患了咽炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗，从而影响身体健康。教师的发声技巧：
在口语交际过程中，人们都希望自己的语音准确清晰响亮圆润，并具有一定的魅力。但在现实生活中，人们并不都能做到这一点，尤其是一些教师，一两堂课下来就感到口干舌燥，声音嘶哑，气喘吁吁，有的教师，人未老，声先衰，尽管知识丰富，却有口难开，这都是由于不懂得科学的发声技巧所造成的，因此，掌握科学的发声技巧是使教师的声音青春常在的基本功。
呼出的气息是人体发声的动力，声音的强弱高低长短以及共鸣状况，与呼出气息的速度流量压力大小都有直接关系。气流的变化关系到声音的响亮度，声音的持久性及情绪的饱满充沛，气息控制是学习发声的根本一环。
控制气息流动的钥匙在小腹。在发声过程中，小腹始终处于工作状态，也就是保持一定的紧张度，小腹是随着发声的需要而改变紧张度的。需要发较高强的声音时，吸气量较大，呼气压力大，小腹控制比较紧张，需要发中间偏低中等强度的音量时，气吸五六成满即可，上课的音量多在中等强度的基础上灵活变化，腹肌调节适度灵活，能使声音得到有弹性的腹肌支持。
发音的整体感觉：一根弹性声音柱，有胸腔的支持迟滞向上，到口咽处流动向前，“挂”于硬颚前部，透出口外。在口语表达中，人们主要运用的是以口腔为主，中低高三腔共鸣的方式。中音共鸣就是口腔共鸣。高音共鸣主要是鼻腔共鸣，它是硬颚，软颚以上的共鸣器官。对于教师来说，高音共鸣过多，声音显得单薄/漂浮；低音共鸣（胸腔共鸣）过多，会使声音发闷，影响字音清晰，因此教师的上课语言应是“以口腔为主，三腔共鸣”的方式。有经验的用声者发音不费力，声音优美，且能够因需要变化而自如，这与他们熟练掌握了共鸣调节有直接关系。
一、改善发音
有人认为嗓子是天生的，无法改善，实际上，能正常发音的人喉部构造差异不大，而由于发音方法的不同，发出声音的质量却可以有相当大的差异。一个人的声带（如长短和厚薄）是天生的，而使用方法是后天可以训练的。
二、丰富声音
声音色彩的变化在很大程度上取决于声带的不同活动状况。比如：真声、假声或真假结合的方式。这虚实的结合必须靠喉部的控制来解决，两声带较大缝隙发出的音是气音，两声带紧靠发出的是实音，而从完全的实声到虚声之间有着众多的给人以不同听觉感受的声音色彩层次。
二、防止弊病，保证健康
教师的日常教学，在喉部控制方面暴露的问题较多，如发音时喉部用力，捏挤嗓子，压嗓子以及声音过实或过虚，声带这个发音器官特别娇嫩，锻炼得法，可以提高它的发音能力，使用不当，一次狂喊就可能使它充血而沙哑。
在教学活动中，要使学生正确感知教学内容，更多的是依赖于教者的表达清楚准确明白与否。想让学生听清楚，首先取决于声音。在人的听觉阈限以内，40分贝左右强度的声音就可以使人获得对语音材料理想的感知清晰度了。到了上限听者吃力，说者更吃力。因此，我们应选择对听说双方都轻松舒适游刃有余的语音强度来作为我们教学口语响度的最佳点。这个点就是60分贝左右的谈话式响度。
在不同的语境中要求的语音强度来正确感知语音材料也有所不同。然而有一点的可以确定，
在学生能够完全正确感知语音的声音强度范围内（比如说40到140分贝），我们应采取中下值强度水平的说话方式，这种响度非但不影响教学传播效果，反而会有所提高，因为适度的降低不但对教者来说既轻松自如又亲切可近，而且对听者来说是既轻松又有神秘感、吸引感，引起他们的学习注意。
为了更清晰准确地了解把握教学口语的响度问题，我们使用了普通声级机对六位男女教师上课的全过程进行了响度跟踪记录。教室面积8×6平方米，学生48人左右，坐在教室最后，记录声级机上显示的强度水平，每位老师的响度记录数目均在20次左右。强度最低的教师平均强度是48.17分贝，最高的教师平均强度在55分贝。六位老师的平均强度是50. 6分贝。在每位教师的20个数值中、最低的只有36分贝；最高的有63分贝。大部分都在45～53分贝徘徊。有位教师最高的也只有56分贝。平均数值50分贝以上的教师自感疲累。而平均最低的教师在课堂上谈笑自如，挥洒自如。再则，在最后排的测定的数据比放在讲台上记录的数据要低20分贝略下一些，这说明在课堂上谈话式的语音强度大约在60分贝多一些，有的还低一点。这也恰巧证明了有效的轻松的教学口语的响度以60分贝左右为宜。（本次实验日期为2005年4月）
教师的有声语言除了借助一定的经验积淀和逻辑推论外，情感也起着不可低估的作用。作为频繁使用语言的教师，弄清言语情感的含义，在教学中有意识地运用，是非常必要的。现代心理学的研究成果表明：生活在开拓和创新的社会背景下，现代中学生思想活跃，感情丰富，自我意识越来越强。他们要求发展个性，对空洞干巴的说教厌倦。他们对新事物新问题都敏感好奇，情绪情感容易激动。但这个时期，他们又都缺乏成熟的自省，自制力较差，感情相对比较脆弱。一句话，这是一个心理平衡易被打乱，可也是一个可塑性最大有时期。心理学家们称青春期为“心理断乳期”和“急风怒涛期”，即是形象地描绘了这一时期复杂易变的内心世界。在他们的思维结构中，形象性的思维占主导。他们对形象可感并带有强烈感情倾向的东西，容易接受。反之，则十分困难，需要社会和教师的大力引导。
在学生的认知过程中，记忆品质的强化，审美联思、想象以及创造性思维的发挥，学习动机的刺激，乃至知识技能的迁移，都跟具有丰富情感色彩的材料和言行有关。他们对动听感人的话语兴趣浓浓，对空洞的说教干巴的言语，则十分冷淡和厌烦。他们随着老师语言的描述亦忧亦喜，亦爱亦恨，甚至调整自己原有的认知定势，力求符合教师带有感情色彩的语言所流溢出的评断标准。生活中，老师昂奋的言语还能改变学生消极的情感，导引着他们朝着良好的方向发展。近年来，由于心理学的发展，指明了形象性的材料和具有丰富情感的言语，与人们的理解和思考有着十分重要的作用，而且，情感的记忆还远远优于形象的记忆。因此，一些优秀教师开始有意识地注重自己讲析教材的言语情感。效果证明，如果教师能把作品中的这种潜力，结合当时的学生的客观实际，寓于一定的情感评判并用激情的语言准确地描绘出来，以直观的形象性的情感体验，缩短学生与教材间的距离，必能收到事半功倍的效果。
“感人心者，莫先乎情”。直接的言语情感体验远比以文字为媒介的间接的情感体验，记忆起来容易和持久得多。也更容易在理智尚欠成熟的中学生引起共鸣。教师“言语的情感对于信息转化深度和广度都有着强化和制约作用。
教师准确地摹仿作品中的言语情感，或者把作品的愿望、要求、道德观念、知识技能等潜力，通过与之相适应的情感处理，以言语情感所内蕴的评判方式来感染学生，会强烈地吸引和鼓舞学生去认识、探索，强化学生认知中的记忆效果，有时甚至能调整学生的认知定势，使之重新组合，产生创新的奇迹。对教师的声音的要求：准确规范、清晰流畅、圆润集中、朴实明朗、刚柔并济、虚实丰富、变化自如。
嗓音保护与发声训练 嗓音的保护 世界上最珍贵的乐器是人的声带.它之所以珍贵是因为不可以随心更换.它是歌唱发声的物质基础.人们都希望自己拥有优美动听的嗓音，因此，保护嗓音，使发声器官处于良好的功能状态，非常重要. (一)青少年学生的嗓音特征 人的嗓音在身体发育过程中都要经历生理上的变声期.婴儿出生呱呱的哭声是尖细的声音，两三岁以后是清翠明亮的童声;十二三岁后渐变粗厚，壮年时期，嗓音更渐浑厚;到了老年，嗓音的功能就减退.这种变化是人生的自然规律. 人由儿童到成人要经历青春期(大约从12岁20岁左右).青春期是人一生中最主要的生长发育时期，这时少年的生理、心理发生急剧的变化，各种器官、机能逐渐发育成熟.嗓音也由童声逐渐发生变化，直到变为成人声.这种时期生理学称之为变声期. 变声期开始的年龄一般是：男孩在12 15岁，女孩在11 14岁.根据全国各地统计数据来看，平均年龄最早约为11岁，最迟约为18岁.变声期受地区和气候等因素的影响，因而有一定的差异.如经济发达地区比经济落后的地区早、热带地区比寒带地区早、营养条件好的地区比营养条件差的地区早、城市比农村早.随着我国人民经济与文化生活水平的不断提高，各地区变声期的年龄也相应地提前了.变声期可分为变声前期(6 13岁左右)、变声期(13 16岁左右)和变声后期(16 20岁)三个阶段.而艺术嗓音的变化则一般要通过三年左右的技能训练才能完成. 变声属于青春期第二性征表现之一.变声期前，男女童声嗓音的特征都是音量不大、音色清脆明亮，音域、音色基本上无太大差异.变声期中，由于在内分泌激素、尤其是在性激素作用下，喉部声带发生变化，声带急剧增长，也显著增宽.男性比女性嗓音变化明显，男性由于雄性激素的作用，喉头迅速发育长大，形
教师职业与嗓音保健 王晓勇 （福建信息职业技术学院，福州350003） 摘要：当前我国约有四分之一的教师由于种种原因患上了嗓音疾病，给教学工作带 来了诸多影响，这一事实应引起重视。如何缓解这种情况？应采取什么措施？笔者根 据自己的经验提出一些建议，希望能对这部分饱受痛苦的教师有所帮助。 关健词：教师；嗓音；保健 众所周知，语言表达能力和教学组织能力往往被视为教师的看家本领，但教师最重要的一件武器却被忽视了，这就是教师的嗓子。教师在工作中几乎一刻都离不开用嗓，与其他经常使用嗓子的专业人员，如演员、播音员和歌唱家不同的是，大多数教师都没有接受过有关嗓音保健方面的培训。如果帕瓦罗蒂嗓子疼，这位世界级的男高音可以取消演出，但教师却没那么幸运，再怎么难受也得熬着，即便声音变得沙哑了，也只当是不可避免的职业病。殊不知，日复一日地忍受却给教师的声带留下了隐患。世界上最名贵的东西莫过于人的声带，它不象琴弦或吹管乐器上的簧片随时可以更换，一旦受到严重的损害，可能永远成为废物，不仅无法歌唱，就连平时说话亦感困难，同时还有可能引发其它疾病影响健康。在国外的许多大学，如英国苏塞克斯大学教育学院，嗓音训练是培养未来教师的一大重要课程。“教学离不开交流，而嗓音是交流的主要工具。”学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯教授说，“不给教师做有关嗓音技巧的培训，就好比培训外科医生而不给他们讲解手术所需的器具一样。”在我国大多数师范院校中，除了音乐专业，大部分学生都没有接受过嗓音保健的培训，等到他们走上工作岗位开始教学之后，在繁重的教学任务面前更是无暇顾及嗓音的保健，于是原本清亮的嗓音渐渐地变得暗淡、干涩乃至沙哑，更有甚者，到最后发展为声带息肉或声带小节等。 那么，作为一名教师应如何使用和保护嗓子呢﹖以下是个人的心得体会，拋砖引玉，愿为参考。 1.使用共鸣 言语发声的原理是由气息作用于声带，引起声带振动并发出声音，称为“基音”。“基音”只具有音高特性而不具有音色个性，而且音量较小。而我们通常听到的语言发音都是通过人体的共鸣腔体（如胸腔、鼻腔、口腔、头腔等）共振的结果。通过共鸣使声音得到美化，使音量得到扩大。这个过程尤为重要，教师必须充分发挥共鸣腔体扩大音量、赋予嗓音色彩的效能。一般情况下，说话多运用口腔共鸣和鼻咽腔共鸣，头腔共鸣较难做到。为了扩大音量，可以适当增加胸腔共鸣，在课堂上讲课要稍微地挺胸收腹，放松下巴和咽喉，身体不能僵硬，要用横隔膜的力量把声音送出去。这样，声帶有气息强有力的支持，声音就不容易疲劳，就能做到科学用嗓。 2.调整呼吸 “气为音之帅。”气息是发声的动力，气息充沛则声音宏亮持久，气息柔弱则反之。讲课时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样。平时，人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。而讲课时需要音量大，有一定的力度，因此，气息就要相对深一些。所谓气息也就是呼吸
语言表达能力和交流能力往往被视为教师的看家本领，可教师最重要的一件武器却被忽视了，这就是教师的嗓子。教师全部的职业活动，几乎都在讲坛。教师在工作中几乎一刻都离不开使用嗓子，但与其他经常使用嗓子的专业人员，如演员和歌唱家不同，大多数教师都没有接受有关嗓音保健的培训。一副好嗓子可谓是教师不可缺少的本钱，但教师的用嗓卫生却没能得到足够的重视。如果帕瓦罗蒂嗓子疼，这位世界级的男高音大腕可以取消演出；但教师却没那么幸运，再怎么难受也得熬着，即便声音变得沙哑了，也只当是不可避免的职业病。殊不知，日复一日的忍受却给教师留下了后患。英国苏塞克斯大学的教育学院负责嗓音训练项目的詹姆斯·威廉姆斯先生认为： “教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。”因此，我们从一开始就让未来的教师明白这一点。道理很简单，如果没有嗓音，就没有工作。 为加强教师嗓音疾病的预防和治疗，查清教师嗓音健康状况，宁波市海曙区中医院五年内对31所大、中、小学及幼儿园有1146名教师的发音器官做了认真检查，检查结果显示患有运动性嗓音疾病的共有391人，占34.12%；患有咽炎的303人，占到26.44%，各类学校任课教师发病情况是中学占36.36%，小学占36.8%，幼儿园占35.3%，大学占22.6%；中等专业学校占20.4% 各类学校教师运动性嗓音疾病发病率大大高于一般机关工作人员，高出几位甚至几十倍，中、小学教师尤为严重。他们发病的原因是说话多，声带长期疲劳；其二是发声方法不科学，损伤喉部肌肉；其三： 患有其它疾病得不到适当休息，继续用声；其次是嗓音保健不得力，有病得不到及时有效的治疗。 教师们通常意识不到自己是一个职业的嗓音使用者。“以前我从来没有真正为我的嗓音想过。”宁波大学基础教育学院一位即将毕业的学生说： “我最大的担心是如何在教室里站在一班学生面前。除了担心自己开始讲话时声音会发颤之外，我几乎没有考虑过我的嗓音。”一位小学教师说： “我从来没有考虑过我的用嗓是否卫生有效，有的时候就是比较干渴，厉害的时候就比较疼，而且有时候会咳嗽，甚至咳个不停。”这位老师是属于慢性咽
如何掌握正确的发声技巧和保护嗓子的方法，对于我们教师来说十分重要。因此，我找了一些资料，希望能帮到大家。 教师最易患的职业病是咽喉病。因为，他们每天都得讲课，大声说话在所难免；另外，还要整天“吃”粉笔灰。 医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。 教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑，不但会影响工作情绪和工作质量，严重者甚至可能威胁教师的职业生命。 那么，教师平时该如何保护好嗓子呢? 第一，平时注意讲课方式，使用适当的语速和语调，尽量平和说话。需要大声说话可以使用扩音器来帮助。 第二，一天总的说话时间不能超过三个小时，连续说话不要超过一个半小时，要让声带充分休息。要多用鼻呼吸，改胸式呼吸为腹式呼吸。 第三，平时可常用些润喉含片来刺激唾液分泌。生活中要注意天气变化、保持口腔清洁，不妨多喝一些菊花、金银花或胖大海泡的茶。 第四，注意饮食。多喝温开水，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。 第五，不要过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓子来说也是不利的。 第六，不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。 第七，当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。 第八，适当运动并保证充足的睡眠。多做跑步、打球等锻炼，不但能增强体质，还会增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。运动之余还要保证充足的睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复。 此外，学会科学发音也十分重要。要善于用丹田发声，高、低、中音交替使用。因为发高音时用声带前1／3，发中音时用声带中1／3，发低音时用声带后1／3。这样发音不但有声有色，还可以使声带交替休息。还要注意用声不要过长、过高、过累。要戒烟、少酒、及时治疗急性炎症急性喉炎及呼吸道疾病，变声期、感冒、月经期要减少发声。
教师发声方法培训体会 朱泾第二小学王缘周作为教龄为零的新教师，从去年暑假开始，金山区教师进修学院就为我们新教师提供了很多学习的机会，为此我觉得很幸运，本学期的讲座让我觉得耳目一新，内容更加贴近工作生活也更加实用，让我印象最深刻的是3月30日的教师发声方法的讲座，一个上午的学习，让我收获颇丰，也让我感触良多。在“中小学教师‘教师发声与表达技巧’研讨推进会”上，上海师范大学谢晋影视艺术学院发布了一份对全市934名一线中小学教师的调查。71.2%的老师表示自己患有慢性咽炎，超过54.93%的老师认为自己的嗓音听起来嘶哑，49.79%的老师表示说话很费力。此外，有23.23%的老师因声音问题治疗，其中94.93%的老师使用药物，5.07%的老师通过手术来恢复发声。市六院专家介绍，教师的发病原因与其职业关系非常大，教师长期超负荷讲课、天天与粉笔扬尘接触，以及发音方法不科学，使得喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下充血肿胀，发生顽固性慢性咽喉炎。上海一所中学的女校长坦言，自己嗓音沙哑完全是职业病使然。“后来因为嗓子不好，很多教师评比都无法参加，只能把自己精心准备的教案改请别的老师来上，有种有力无处使的难过。”最终，该老师无奈脱离了一线教学岗位转做行政工作，但嗓音也一直是沙哑的了。 “从调查情况来看，有不少老师想通过使用扩音设备来减轻用嗓的疲劳，但使用扩音设备并不是一个理想手段。”本次项目负责人、上师大谢晋学院副院长邱乙哲老师表示，“小蜜蜂”之所以不能大范围推广，一是因为现在教室之间都是“贴隔壁”，容易造成教室之间的相互干扰。其次，老师使用小蜜蜂虽然照顾到了坐后排的学生，但是前排学生却会感觉声音太响，耳朵不适。 另据专家表示，中低年级的学生的年龄特点，使他们更青睐不用小蜜蜂来授课的老师，这样的老师更具亲和力。因此，“小蜜蜂”护驾也并非良策。 现将本次学习的心得体会记录如下： 一、通过学习，让我知晓了保护嗓音的重要性。 作为一名教师，嗓子是自己工作最重要的工具之一，然而，在自己平日的教学生活中却从没把保护嗓音当回事。总觉得自己年轻，嗓子绝对没问题，所以课上课下大喊大叫，疲劳讲课的现象时有发生。有时出现了嗓子发炎沙哑、涩痛的问题时，也只简单吃些消炎药，然后就继续我行我素地“折腾”嗓子了。通过这次学习，特别是听了这次的讲座后，让我对保护嗓音有了足够的重视。作为一名教师，每天都用到嗓子，若不加以珍惜和保护，学习科学的发声方式和保护方法，到时真等出现问题后便后悔莫及了。特别是看到老师出示的那些发生病变甚至癌变的例子时，真的让我触目惊心。保护嗓子，要提前预防，要防微杜渐。当然，我也会把本次所学所感回校后及时传达给我们的老师，让他们也重视起来对自己嗓音的保护。 二、通过学习，让我掌握了保护嗓音的方法。 知晓了保护嗓音的重要性，接下来的问题就是如何保护自己的嗓音了。本次学习，专家也教给了我们一些好的实用的方法。专家告诉我们语言发声艺术是呼吸的艺术，并教给了我们几种呼吸控制的练习方法。同时，针对科学发声，老师也重点讲解了喉部控制、嗓音训练、口腔控制、共鸣控制等训练方法。强调正确的呼吸是科学发声的基础，要改变自己的呼吸方式，变胸式呼吸为腹式呼吸，并教给了我们几种腹式呼吸的练习方法。还从发声的姿态、表情及共鸣的运用等角
讲师发声技巧-怎样才能让声音变得浑厚
怎样才能让声音变得浑厚 下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。 - ?（1）气泡音：闭口和张口共30秒。 - （2）轻度哼鸣：20秒。 - （3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。 -（4）慢吸快呼：2次，20秒。 - （5）慢吸慢呼：2次，20秒。 - （6）快吸慢呼：4次，2分钟。 - （7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。 - （8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。 - （9）搓脸：10秒。 - （10）转颈：10次，10秒。 - （11）松下巴：10秒。 - （12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。 - （13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。 - （14）半打哈欠：5次，10秒。 - （15）撮唇：10次，20秒。 - （16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。 - （17）转唇：8*8拍，30秒。 - （18）双唇打响：30次，30秒。 - （19）弹唇：1分钟。 -
（20）b本音：60次，1分钟。 - （21）ba本音：60次，1分钟。 - （22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。 - （23）顶腮：30次，30秒。 - （24）刮舌：20次，20秒。 - （25）伸卷舌：20次，20秒。 - （26）立舌：10次，30秒。?（27）转舌：8*8拍，1分钟。 -（28）弹舌：30秒。 - （29）d本音：60次，1分钟。 - （30）da音：60次，1分钟。- （31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。（32）g本音：60次，1分钟。 - （33）ga本音：60次，1分钟。 - -（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。 - （35）ge音：60次，1分钟。 - -（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。 - （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。 - -（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。 -
【摘要】教师的嗓音需要着意保护。因为在教学工作中，健康的嗓音是做好工作必须依赖的物质基础。而教师职业需要大量的利用嗓音，那么，就必须掌握科学用嗓的规律，注意用嗓的保健。作为一名音乐教师，较之其他专业的教师更深感科学发声训练和保养的重要性。 【关键词】教师嗓音科学发声训练保养 教师每天都需要在大量的时间中通过声音讲课与做学生工作，因此，用嗓的量和度都要比从事其他职业的人们要多并大好几倍。如果用嗓不当，或者只用声不练声，或者发生其他一些病理原因，就会造成嗓音的质量下降，讲不响，讲不长，甚至于沙哑失声，给工作和学习带来不便。作为一名音乐教师，深感教师嗓音的重要性，愿意利用所学的有关专业知识和技能，以及在教学中积累的科学发声训练和保养方面的经验与大家分享。 1 影响嗓音的原因 每个人的嗓音都有着各自的特点，但无论音质和音高等诸多嗓音因素怎样，健康的嗓音标准则是一致的，那就是保持个人正常讲话的音质和音量。但是影响嗓音健康的因素很多，概括这些因素大致为： 1.1发声器官――声带及相关器官的原因。由于器官的先天或后天病变造成发声器官的畸形，呼吸器官疾病等病理性原因造成嗓音质量差的，只有先进行医学治疗后再学习正确的发声方法。 1.2发声方法不当，对嗓音损害。一般人以为，既然发声器官就是嗓子里的声带，想声音大些就使劲在嗓子里说，往往是伸脖子、拉长声带来发音的。这对于长期需要有一定音量来“说话”的教师来说，是十分危险的。声带拉长会变薄，在为取得大音量而用了过于猛烈的呼气的冲击下，造成“扯脖子喊”，就会显示出耐力差、常充血、咽喉疼痛等病症。 2 科学发声的训练 2.l呼吸与共鸣同步结合练习 步骤一：呼吸调节法。良好的呼吸是美好发音的基础。呼吸应该是快吸慢呼的胸腹式呼吸，我们用抽泣或吓一跳的感觉吸气然后慢慢呼出，同时强调自然、深长。这时我们腰带一圈的身体：腹肌、腰肌、肚子即横膈膜都打开撑住，直到口中说话的气息慢慢消失。这样练习的时候，把手放在嘴巴前面，感觉不到有明显气流冲出时，说明这时候的呼吸的力量和速度掌握得恰好。 步骤二：声音共鸣法。运用呼吸合理正确的“贯通”体共鸣腔。人体可以利用的共鸣腔体主要包括：头腔、口腔、咽腔、胸腔和腹腔等。通过改变这些腔体的形状来和声带发出的声音产生共鸣的效果，使声音丰满、圆润，声带负担减轻。首先：口腔、咽腔共鸣。软腭上提抬起，找打哈欠结束时的状态。喉头向下，软腭抬起，下巴放松，使喉到嘴唇的共鸣管道尽量拉长，同时打开喉咙，让气息将说话声音毫无阻挡地送到充分打开的鼻腔和口腔。这样声带发出的声音得到了共鸣，音量自然增加许多。 2.2用声乐练声的方法纠正呼吸和共鸣错误 由于大多数的发音方法不正确是呼吸的气息和声带闭合的配合不当造成的，所以利用练声曲使练习者在发音时在每句练声要求时间之内，给气息和声带的正确配合创造良好的条件，如：a、o、e、i……的音阶练习。不仅如此，利用有关母音的强化，还能纠正和治疗一些因不良发音造成的声带上的毛病。利用练习练声曲时各个发音器官的积极状态，帮助练习者寻找声音共鸣的感觉，学会使声音产生共鸣的方法，从根本上解决音量的问题。 2.3加强咬字、吐字能力，增强口腔这个“扩音器”的效能 咬字是指口腔在咬字头时的力量，吐字指的是字腹到字尾的过程中的口力。字头要咬得“重”些，字尾必须交代清楚。我们中国的汉字发音一般是由子音和母音构成的。子音在口腔的前半部形成，母音是在口腔的后半部形成。舌前三分之二管发子音，舌根、咽、喉是用
嗓音的卫生与保健 嗓音是人声歌唱的“乐器”，嗓音的健康与保养是否得当，关系着歌唱者的艺术生命。有的歌唱演员正当歌唱的盛年，却因嗓音疾病不得不过早离开舞台；有的歌唱演员不能持久，几支歌唱下来就嗓音沙哑。这些当然和发声方法存在问题、基本功不扎实有关，但对嗓音使用不当，缺乏正确的嗓音保健方法也是一个重要的原因。 目前嗓音医学的飞速发展，为歌唱发声的嗓音保健，提供了可靠的科学依据和理论基础。 从事歌唱职业的人，常见的嗓音疾病有：喉炎、鼻炎、咽炎、声带闭合不良、声带充血、声带水肿、声带肥厚、声带息肉及声带小结等。这些噪嗓音疾病使人体的发声器官无法正常工作，导致在歌唱发声时出现异常，如声音发沙、发暗、发闷、发杈等，这种声音没有光泽和穿透力，更无持久力和弹性，严重的甚至无法开口演唱。 造成这些职业性嗓音疾病的原因有如下几点： （一）发声方法不当对嗓音的损害 歌唱者发声方法错误，如喉音过重、歌唱时撑喉、挤、卡、压的不良毛病，使声带不能在自然正常的状态下工作，造成发声器官失调，产生声音障碍，时间一长，发声器官就会发生病变。 （二）过度用嗓音对噪音的损害 有的练声缺乏科学性，练唱时间过长，使嗓音得不到休息；有的歌唱者贪大求难，经常演唱自己力所不及的声乐作品；有的好高骛远，急于求成，拼命练高音，而又缺乏正确的方法，滥用嗓音；有的歌者不注意劳逸结合，在生活中不节制用噪，长时间高声谈笑等。这些现象都会使嗓音极度紧张和疲劳，造成发声器官的疾病。 （三）疾病对嗓音的损害 发声器官是人体的组成部分，人体的健康决定着器官的状况。人体哪一个部分发生病变者会影响到发声器官和发声活动，如伤风感
冒、神经衰弱、风湿、贫血、消化系统及内分泌系统的疾病、头、喉部外伤等都会影响声带功能，产生声音障碍。特别是伤风、感冒、咳嗽引起的上呼吸道炎症，更会造成声带闭合不好、声带充血、声带水肿等，出现声音嘶哑现象。 （四）心理因素对嗓音的影响 人体的发声活动是受心理支配的。歌唱时心理过度紧张、恐惧、怯场等，都会造成发声器官运动失去平衡，觉得咽喉发干、噪子发痒、总想咳嗽，从而引起咽喉充血。 （五）生活习惯对嗓音的影响 作息时间无规律或睡眠不足、暴饮暴食、滥用烟酒及辛辣食物、用噪后立即喝过冷过热的饮料，都可导致嗓音疾病。 （六）气候变化对嗓音的影响 由于寒暑的骤然变化、气温的剧烈升降、空气的干湿波动、水土习惯的变化及空气的污染、的害气体和粉尘等对噪音的刺激作用等，都会直接引起噪音疾病。 了解了造成嗓音疾病的原因，就应注意加强科学用噪和对噪音的保护，以使发声器官不受损害。应注意以下三个方面： 1、掌握正确的发声方法，科学合理地用嗓 错误的发声方法是导致嗓音损伤和病变的原因之一，因此要努力学习、掌握正确的发声方法，采取积极的预防性措施。噪音的使用一定要得当，要防止用声过度而造成嗓声音疲劳。如何适度，可根据个人情况在教师的指导下制定。 2、保持身心的健康 人体的健康是嗓音的物质基础。常言道：体壮声洪，体弱声虚。只有具备健康强壮的体魄，才能使嗓音持久不衰。同时心理的健康也同等重要，轻松舒畅的心理状态，不但有利于歌唱嗓音的发挥，还能对嗓音有保护作用。
关于培训师在讲课的时候，声音到底该如何？这个是没有定论的。但是，如果一个好的培训师，发音不够清晰、准确，语音语调不很恰当，甚至带有地方口音，讲课、听课的效果势必会有影响，可大可小。更何况用嗓不科学，容易造成声音嘶哑、喉咙红肿，甚至声带病变，都是对自己不好。 系统科学地提高发声能力（气息和共鸣控制、吐字归音及正确用声），是每个培训师应该了解、最好能够掌握的。另一方面，关于普通话，我想说的是：虽然在一些地方也会用到方言讲课，比如广东地区就有用粤语讲授的课程，但是普通话作为中国人的标准用语，培训师还是有必要也对普通话进行正音训练。 我其实也没有经过什么正规训练，不过陆陆续续感受过一些方法。本文中提到的内容，不是万金油，需要综合每个人的情况，侧重点不同，因人而异各取所需吧。不过有一点，如民族唱法或者美声唱法那样的发声训练是非常科学而且有效的，但是必须要在有经验的老师指导下进行，否则适得其反。 我的文章会有7个部分，它们是口部训练、气息控制训练、共鸣控制训练、声音弹性、吐字归音训练、用声与嗓音保护，其他注意。 第一部分、口部训练 口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当？当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔体操，帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头自然放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 3、双唇练习（这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵） 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈 双唇达响 4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 第二部分、气息控制训练
科学发声 1声音品质训练使嗓音响亮、饱满、圆润 2口齿磨练训练使口齿清晰、伶俐，发音准确 3正确呼吸方法使身体舒展、贯通，气韵充足 4正确发声状态自如运用共鸣，声音坦诚、真挚，发声有力 5音域拓展开发开发嗓音潜质，使嗓音更有表现力 6科学练声方法合理运用和保护嗓子 怎样才能做到发音准确、吐字清晰、悦耳声音呢？ 1、呼吸训练 2、发音器官训练 3、正音练习4 、共鸣训练5、如何保护嗓子 我们先了解发音器官的构造及发声原理： 构造：呼吸器官、喉头和声带、口腔和鼻腔、咬字器官（人体发音器官主要有哪些？）呼吸器官：从人的语言功能角度看，呼吸通道、胸腔腹 肌。 声音质量包括：高低音、节奏、音量、语调、抑扬顿挫。在某种意义上，声音是人的第二外貌。因此，要求语音标准、声音悦耳。 1、呼吸训练 发音训练的第一课就是呼吸训练。[意大利男高音之父卡鲁索说：“在所有学习歌唱的人中，谁掌握了正确的呼吸，谁就成功了一半。”]气息是发出声音的动力，更是各种声音技巧的“能源”。 呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且嗓音重。一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。我们采用胸腹式联合胸膈呼吸法。
正确的呼吸，是用胸腔和腹腔联合运动而完成呼吸动作。其吸气要领是：吸到肺底--两肋打开--腹壁站定；。膈——横膈膜，在胸、腹之间。像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。这就增加了胸腔的容积。小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。这中心就是丹田（脐下三指处）。 吸气练习： 胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下： 1、假设你现在饿极了。突然，窗口飘来一阵炒菜香味，是烧肉，还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？ 2、鲜花一枝包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。要舒适自如，避免紧张僵硬。吸气时深沉而安静，使五脏六腑都感到熨帖愉快。 3、体会用力抬起一件笨重物体的感觉：气息自然下沉腹肌收缩。 4、早上来到野外，深呼吸，体会胸扩腹收。 呼气练习： 呼气要领是：稳劲--持久--及时补换。不过，要掌握好这一方法是有一定难度的，通常要经过专业训练，但也有一些简单易行的方法吹蜡烛，让火焰尽可能小而又不离开。 还可以利用早上起床的时间做一些训练，具体方法是： 1、全身平躺在床上，双肩自然并拢，体会呼吸状态。（小腹若不会收，可用双手帮助由两侧向丹田推动） 2、齿缝放气：慢慢吸好气后，蓄气、保持片刻，嘴微开，上下点开一小缝，发出“丝-----”声，要细要匀，坚持用一口气。或用耳语声音数数，看谁延续最长，气快完时，要沉着冷静，自然放松，不要紧张。憋住气，不要失去信心，这样便可使呼吸气的控制力大大加强。 3、全身平躺在床上，尽力伸展身体，收缩腹部，把一本书平放在横隔上，另一只手放在胸骨上，然后尽力吸气，呼气的同时说“哈，哈，哈”，这样练习几次，能够使气息充盈全身。然后再说出“早--上--好”，“同--学--们”，说的时候，手要能感觉到胸腔是在振动。 然后坐起，双脚紧贴地面，保持身体挺直，再说几次“早--上--好”。最后，站起来在房间里来回走动，连续说“早上好，早上好”。注意在说的时候，要对自己充满自信。 （打枣----数葫芦) 我个人认为：熟悉语言产生的过程是很有必要的。语言是日常生活中必不可少的一种工具，通过频繁使用而发展成为一种极为有效的表情达意的手段。其实，做到正确发音吐字的途径是多方面的。
嗓音保健与训练 嗓音保健与训练》模块 教案 第一周,一、二节, 本周内容:?介绍嗓音保健与训练课程的教学大纲和进程以及学习嗓音保健与训练的重要性。 1、“嗓音保健与训练”的选修课主要目的是使常用嗓音工作的人们如教师、演员、播音员、售票员、推销员等在日常工作～学习～生活中如何正常使用～运用～保健和治疗自己的嗓音～使嗓音在工作中不易出现问题～本课程要求掌握一些发声器官的基本理论知识和如何使用正确的发声方法～治疗原则以及国内外专家所运用的嗓音保健与训练方法。 2、引言: 嗓音是人类表达语言的一个重要器官～嗓音的好坏直接影响着语言的表达能力。特别是对歌唱演员、播音员、教师以及常用嗓音工作的人们如:售票员、推销员、公关人员等等都非常重要～美国有位著名的语言大师曾这样说过:“人的容貌和声音决定一生成功与否的关键。动人的谈吐远胜于厚重的化妆品粉饰的外貌～它能表现一个人美好真实的个性～它可以使一位平常的男子变得异常出众～可以使一位不太迷人的女士看上去很有魅力。”可见如何说话和用嗓对每个人来讲都非常重要。 做为靠嗓音工作的人往往都想有一付好的嗓音～谁都想自己有一个宏亮的～且不易疲劳的嗓子～如果是一位歌唱演员、话剧演员、配音演员、播音员更是如此～都想自己的歌唱能力～发音能力能够在健康的基础上不断的增强～发音的技巧能不断的进步～尽可能使嗓音不出现问题～可是光靠想是不能解决问题的～声音与发音
的机能都是有物质基础的～要解决有物质基础的问题～就必须积极进行自然科学的研究～换句话说就是要从最根本上了解嗓子是如何会好和如何变坏的～只有这样我们才能知道什么是正确的发音方法和如何去改进不良的讲话和歌唱的发音方法～也才能知道如何保护一个人的嗓子。 据美国国家嗓音言语中心的一份报告～大约7%的美国人患有各种嗓音疾病～通过调查在我们教师队伍中从事教学的就有25%左右的教师患有各种嗓音疾病～然而嗓音的疾病和重要性还未被我们大多数人所认识～正如美国著名的新闻记者兼评论家互尔特〃唐耐特先生所说:“许多人只有当他们突然失去说话能力的时候～才会认识到嗓音的重要。” 有人这样说:“我活了几十年嗓子从来没有坏过”～还有人说:“某 某名歌唱家从来就不问声带为何物～但他唱得很好～嗓子也没有坏过。”一个身体很健康的人～也常常会这样说:“我根本不知道我的肝藏在哪里～但我一直很健康的活到这么大的年纪了。”依他们的说法知其然就不必要求知其所以然了～可是我们要仔细地想～学问是靠什么进步。世界上自出生就一直很健康活到老的有多少人～天生就有好嗓子,天生就具有完全符合艺术要求的嗓子的人又有几个, 病人去就医如果能先知道医学常识固然很好～它可以给医生工作时带来许多方便～但如果没有医学常识也没有关系～只要他对医生有信心～一切按医生的吩咐去做～治疗工作还可以顺利进行。但是如果治病的医生若没有丰富的医学知识可就不行了～不用说没有科学基础不能推动学术研究～即眼前的工作也搞不好～没有应用科学来诊断～单靠个人的感情经验来应付百症～遇到比较复杂的病例～就会出差错～搞嗓音研究也是如此。 有人可能这样说:平时讲话注意点～歌唱演员用嗓子当心点～不要讲太多～不要唱太多～训练学生只须循序渐进可能就不会出毛病～事实证明这样说法是完全不正确的。斯坦利氏说:“用嗓子～学声乐～方法最为重要～如果发音方法有错误～
教师嗓音的科学发声训练 马力 (华东师范大学传播学院) 电话： 教师良好的发声状态、标准的语音、完美的吐字归音、语言表达的日臻成熟，是离不开长期艰苦而持之以恒的基本功训练的，练习时一定要有耐心，逐步寻找正确的呼吸和发声状态。任何基本功都不可能一蹴而就，不可以急于求成，需要循序渐进，科学、合理、恰当地分配训练内容和训练强度；即便是掌握了正确的方法，也仍然要坚持不懈地训练，这样，我们的语言才不是停留在大自然的生活语言，而是在此基础上的艺术语言表达。 教师嗓音疾病原因分析： 1、发声方法不科学； 2、用嗓不当，包括用嗓过度和滥用嗓音； 3、过度劳累，抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度； 4、不良生活习惯； 5、身体健康状况欠佳； 6、女性在月经期或妊娠期用嗓过度； 7、个体的心理品质。胆汁质、多血质类型的人比粘液质、抑郁质的嗓音患病率高。 为了达到正确用声的目的，我们必须做到： ⊙气息下沉，保持声音宽厚、通畅； 气息控制在丹田，可根据发声需要自如调控其松紧； ⊙起声合理，声带闭合状态良好； ⊙喉部放松，避免声音捏、窄、挤、僵； ⊙口腔、鼻腔、胸腔等共鸣腔体充分打开，声音畅通，共鸣充分； ⊙吐字归音，要做到字头叼住弹出，部位准确；字颈要定型标准，过度柔和；字腹要拉开立起，圆润饱满；字尾要归音到位，完整自如。吐词准确有力，圆润饱满，清晰优美； ⊙弹性声音，声音随感情变化而来的伸缩性、可变性。 声音挂于硬腭前部，柔和、响亮、扎实、悦耳，富于变化，嗓音有穿透力、吸引力，表现力强。 总要求：气畅、字清、声美、多变 综合感觉： 声音象一条弹性的带子，下端从小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上腭中纵线前行，受口腔节制形成字音，字音好像被吸住挂在硬腭的前部，由上门齿处弹出，流动向前。 ⊙获得综合感觉须做到： 气息下沉，头部放松，不僵不急，声音贯通，字音轻弹，如珠如流，气随情动，声随情走。
怎样才能让声音变得浑厚 下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。- （1）气泡音：闭口和张口共30秒。- （2）轻度哼鸣：20秒。- （3）膈肌训练（狗喘气）闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。-（4）慢吸快呼：2次，20秒。- （5）慢吸慢呼：2次，20秒。- （6）快吸慢呼：4次，2分钟。- （7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。- （8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。- （9）搓脸：10秒。- （10）转颈：10次，10秒。- （11）松下巴：10秒。- （12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。- （13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。- （14）半打哈欠：5次，10秒。- （15）撮唇：10次，20秒。- （16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。- （17）转唇：8*8拍，30秒。- （18）双唇打响：30次，30秒。- （19）弹唇：1分钟。-
（20）b本音：60次，1分钟。- （21）ba本音：60次，1分钟。- （22）ba-----ba-----ba------ba------,1分钟。- （23）顶腮：30次，30秒。- （24）刮舌：20次，20秒。- （25）伸卷舌：20次，20秒。- （26）立舌：10次，30秒。（27）转舌：8*8拍，1分钟。-（28）弹舌：30秒。- （29）d本音：60次，1分钟。- （30）da音：60次，1分钟。- （31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟。（32）g本音：60次，1分钟。- （33）ga本音：60次，1分钟。- -（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。- （35）ge音：60次，1分钟。- -（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。- （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。- -（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。-
培训讲师十大开场话术技 巧 The latest revision on November 22, 2020
培训讲师十大经典开场话术技巧 管理培训讲师在台上的第一印象象发射火箭一样重要,所以讲师除了在培训前做好充分准备以外,还有一些技巧可以帮助讲师提高开场白的效果。 一、夸奖你的听众 夸张观众是一个很有效的方法,但是夸奖必须是真诚的,真实的,一定不要为了夸奖而夸奖,更不能虚假;同时夸奖听众不是迎合,献媚,这种虚假的不真实的夸奖会引起观众的反感.有效的夸张观众的方法是了解当地大风土人情,历史纪录或者很知名度的人物等,一定注意不要用负面的东西作为夸奖的素材.记住.讲正面的可以树立你的正面形象,除非你自己愿意当反面教材. 二、关注听众的反应 关注观众的反应在整个培训过程中都应注意,而一开场就很关注观众可以随时做好调整.始终把观众纳入你的势力之内.及时反馈,一定不要硬梆梆讲那准备好的东西,不管现场情况就搬出来.一定用观众喜欢的方式和内容和他们交流.这要求讲师在做开场白准备时要准备几个备选方案. 三、对听众进行询问 询问是一种拉近双方关系的很好手段,所谓老师平易近人就是这一手段.注意的是,询问时态度要真诚,,在保持姿态的同时不要盛气凌人.某些老师为了确立自己的威信经常会拿学员尤其是第一排的学员开涮,以为自己姿态很高,很有底气,其实是基本尊重观众的礼貌都不懂,这是貌是强大,实则虚弱的表现,让很多人反感,一开场就给人不好的印象.只有弱者才会靠攻击他人获取信心.讲师尊重观众,也会赢得尊重! 同时问题也不能太难,询问的目的是引起重视而不是让学员出丑,除非讲师确定自己的智商比学员都高.所以有这诘难癖好的讲师最适合在精神病院演讲和做培训. 四、修辞性提问 修辞性提问也是一种很好的提升开场白的方式.这种问题不用回答.有很好强调效果,对于你的主题的辅助功能很好.提问题是最让人注意力集中的,而不用回答的问题让观众在注意力集中的同时又能适当的放松.问一些观众感兴趣又与主题相关同时又无须回答的问题吧. 五、夸张的陈述或者数据 夸张的目的是为了引起重视,引出一些比较特殊,引人注目,让人震惊的事实或者数据,能一下子引起观众的重视.尤其是对本次培训主题的重视.但是夸张必
教师如何正确发声教师正确的发声方法 教师的嗓音非常重要，需要多加呵护，如何更好地保护嗓子，那么你们知道哪些正确的发声的方法?下面是!小编为你们整理了相关的资料!希望能帮助到你们! 教师正确发音的十个方法 1.观察你的外籍老师说话时的口型，然后学着模仿他们。 或者当你看英文节目的时候，观察native speaker说话的嘴型，并重复他们所说的话，模仿的时候要特别注意他们的语调以及节奏变化。 2.放慢说话的语速 如果说得太快了，而且还带有一些不准确的发音和音调，其他人会很难明白你想表达什么意思。学着放慢你的语速-不用担心听你说话的人会不耐烦，没有什么比能让人听懂你在说什么更重要的了，你说是吗? 3.多听听英文歌 最好能做到听懂会唱。这里推荐WESTLIFE、A V AIL的英文歌，歌词易懂好学，尽量明白每个单词的意思，唱得时候发音准确，有集体活动的时候还能跟同学SHOW一下呢，听歌学习两不误! 4.学着使用英文词典 试着让自己熟悉词典里面单词的音标，找出那些对你来说很难说出口的词的正确发音。 5.把口语中的常用词列一个清单，对于那些你觉得特别难发音的词，找朋友或外教示范发音给你听
记下这些的发音之后，然后练习，自己读的同时也回想一下老师的读法：我是不是也说得一样呢? 6.买一些带有听力DISC的英文书 选择一些文章的选段，大声朗读并录下来，然后再比较光盘里面的读音，你就能找出自己哪里的发音不准确了。 7.着重练习单词的尾音 特别注意以S和ED结尾的单词，长期练习会加强嘴部肌肉的锻炼。 8.每天大声朗读15-20分钟 有关研究指出：当学习一门新的语言的时候，3个月的不间断的发声练习能锻炼你的嘴部肌肉，将会更有利于发音的准确性。 9.录下自己声音，听听看自己的错误发音 很多人不喜欢听到自己的声音，但是这确实是一项很重要的练习。这样当你到了经常会出错的地方，大脑就会有意识地提醒自己：不要再犯相同的错误了。 10.嘿，耐心点! 谁都希望第二天马上就能说一口流利的英文，你想试着改变你说话的方式，但是通常第二天一早起来又忘了，一旦预期的结果没达到马上就放弃了。相信自己，你的口语绝对可以完美，只要你愿意再多下点功夫，再多一点点耐心。 教师如何保护好嗓子
教案歌唱时的嗓音保护 教学班级：学前教育专业 课时：一课时 教学目标： 一、掌握科学的发声方法、在学习生活中注意保护嗓音。 二、幼儿在歌唱中的嗓音保护。 教学重点： 掌握正确、合理、符合科学性的歌唱方法，促使艺术嗓音的早日、顺利形成。 教学难点： 在声乐训练学习中掌握科学的发声方法来保护嗓音。 教学过程： 一、怎样进行科学的发声 1.良好的呼吸状态 唐段安节在《乐府杂录》中说：“善歌者，必先调其气。”我国著名表演艺术家程砚秋先生说“气觉丹田，头顶虚空，全凭腰转，两肩轻松。”对演唱呼吸动作的部位、状态、感觉、方法做了全面的概述。德国著名歌唱家雷莉.列曼总结自己几十年的歌唱经验时说：“吸气时我把腹部和膈肌缩进，胸部挺起，借助于肋骨来保持气息。” 凡是好的发音方法，在呼吸问题上都是通过小腹肌肉收缩
的力量，对腹腔内器官的推冲作用将力量自下而上传导到隔肌，使它作用于肺底，把储存在肺内、支气管内的空气形成支持发生的动力。由于隔肌的运动张力，两翼肋下同时有向外扩张的支持力量，这样的呼吸状态，是呼吸的气流在作用于发声器官的时候，容易产生“贝诺利氏”的声学效应，宜于声带、咽喉、气管以及发声器官肌肉、软骨之间的动作的协调，从而气息流畅、平稳、声音丰润柔美，刚柔相济具有伸缩性，富有表现力。 2.合理的练习发声 ⑴应根据个人的声音特点，因材施教。 ⑵开始练声时间不宜过长，音域不要太宽，声音力度不要过强，不要过早唱太大、太难的作品，要多练习唱柔和、连贯的曲调。 ⑶歌唱姿势要正确、自然美观，以不妨碍整个发声器官的正常活动，有利于歌唱为标准； ⑷练声前要做适当放松运动，如转转脖子、张开口、保持抬头、放松喉头等等； ⑸在正确姿势的基础上微笑→抬起上牙→舌放平→慢吸气→发声； ⑹幼儿歌唱练习中的注意事项： 教给幼儿正确的发声方法，防止和纠正大声喊叫的唱法；适度的掌握幼儿唱歌的音量；幼儿歌曲的音域和唱歌时的定调
教师应如何正确发声 你是不是在找关于教师应如何正确的的相关资料信息?下面是学习啦!那么就让我来跟你们一起去了解一下吧!希望能帮助到你们! 口腔灵活，说话才利索。有没有感觉早晨起来说话没有下午或者晚上那么顺当?当然了，嘴巴肌肉休息了一晚上，当然没那么灵活。所以做做口腔，帮助我们更好地使用嘴巴—— 1、口的开合练习 张嘴象打哈欠，闭嘴如啃苹果。开口的动作要柔和，两嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌头放平。做这个练习，克服口腔开度的问题。 2、咀嚼练习 张口咀嚼与闭口咀嚼结合进行，舌头自然放平。 3、双唇练习(这个练习还有助于女孩子美唇啊，呵呵) 双唇闭拢向前、后、左、右、上、下，以及左右转圈
双唇达响 4、舌头练习 舌尖顶下齿，舌面逐渐上翘 舌尖在口内左右顶口腔壁，在门牙上下转圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔内左右立起 舌尖的弹练，弹硬腭、弹口唇 舌尖与上齿龈接触打响 舌根与软腭接触打响 没有气息，声带不能颤动发声。但只是声带发出声音是不够的。想要嗓音富于弹性、耐久，需要的是源源不断供给声带气流。 一、胸腹联合法
吸气后两肋扩大，横膈膜下降，小腹微收。 这种呼吸活动范围大、伸缩性强，可以使气息均匀平衡。理想的状态是做到“吸气一大片、呼气一条线;气断情不断，声断意不断”。进行呼吸练习的时候，在空腹的时候进行比较好。 练习方法： 1、慢吸慢呼 总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花香一样，慢慢吸足气。要感觉到腰腹之间充气膨胀，气入丹田，但是要收小腹。保持几秒后，轻缓呼出。 可以在呼气的时候加入以下练习：呼气时练习 xiao lan(拼音小兰)，一声声渐渐远去;或者数数1、2、3、4……，嘴上用力，发音之间不要闭住声门，不要跑气换气，数得越多越好。 2、快吸慢呼
培训讲师十大经典开场话术技 巧,管理培训讲师在台上の第一印象象发射火箭一样重要 所以讲师除了在培训前做好充分准备以外,还有一些技巧可 以帮助讲师提高开场白の效果。一、夸奖你の听众 夸张观众是一个很有效の方法,但是夸奖必须是真诚の, 真实の,一定不
要为了夸奖而夸奖,更不能虚假;同时夸奖听众 不是迎合,献媚,这种虚假の不真实の夸奖会引起观众の反感. ,历史纪录或有效の夸张观众の方法是了解当地大风土人情 者很知名度の人物等,一定注意不要用负面の东西作为夸奖 の素材 .记住 .讲正面の可以树立你の正面形象,除非你自己愿 .意当反面教材 二、关注听众の反应
关注观众の反应在整个培训过程中都应注意,而一开场 就很关注观众可以随时做好调整 .始终把观众纳入你の势力之内 .及时反馈,一定不要硬梆梆讲那准备好の东西,不管现场 情况就搬出来 .一定用观众喜欢の方式和内容和他们交流.这 要求讲师在做开场白准备时要准备几个备选方案.
三、对听众进行询问 询问是一种拉近双方关系の很好手段,所谓老师平易近人就是这一手段 .注意の是,询问时态度要真诚,,在保持姿态の同时不要盛气凌人 .某些老师 为了确立自己の威信经常会 拿学员尤其是第一排の学员开涮,以为自己姿态很高,很有底 气,其实是基本尊重观众の礼貌都不懂,这是貌是强大,实则虚弱の表现,让很多人反感,一开场就给人不好の
印象 .只有弱者才会靠攻击他人获取信心 .讲师尊重观众,也会赢得尊重! 同时问题也不能太难,询问の目の是引起重视而不是让 学员出丑,除非讲师确定自己の智商比学员都高.所以有这诘 .难癖好の讲师最适合在精神病院演讲和做培训 四、修辞性提问