阳虚体质详解与调理方法
（这篇很长，但很重要）
养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。
在大自然中，万物成长都靠太阳。而人要健康长寿，就靠人的阳气。阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。
正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。
一、认识人体的阳气
有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？
说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。
总感觉在白天精力不足精神不佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。
阳虚，是身体阳气不够。如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。
比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。
阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。
阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。
身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。
现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。
那身体的阳气怎么来的？
在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。
心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。
在我们大自然中，也有一套阳气供应系统。
太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。
假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。
人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。
这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。
天上的太阳是大自然中最大的阳，地球上所有的生命都必须依赖太阳的光照，能量和温度才能生存，对应人体的心阳。所以，咱们中医说的心阳虚，你就去理解天上的太阳能量减弱了，这就是对应冬季，冬季的太阳热能就减弱，你看看地球上的生命力是不是也跟着减弱了。
地球内核这个强大的热能，对应下焦肾中的阳气，所以咱们中医说的肾阳虚，你可以去理解地核的热能不足，地核热能不足之后，大海的水全都变成冰，无法流动不能蒸发成水汽，地球表面的水液循环就会出现问题。所以你去看，肾阳虚的人是不是排尿失常，要么尿频多尿，要么尿少水肿，都是因为地核温度低了，地表的水循环出现问题的缘故。
地球表面的温度至关重要，温度太高很多生物会热死，温度太低很多生物会冻死。而地球表面的温度是由谁来决定的？由太阳的热能和地核的热能共同来决定的。
地表的温度太低，一切生命的生命力都会减弱。地表的温度对应于胃中的阳气，咱们中医里讲的胃阳虚，就可以理解成地表的温度太低。你去看看北方的冬天就能明白了，大地一派死气沉沉，所有的动物植物都毫无生机。人如果胃阳不足，也同样是这样的一派景象。
赤脚一向遵从大道至简，人的阳气就如同这大自然的热能一样。我们大多数人无法感知到体内阳气的重要性，但大家可以去感受下大自然如果没有太阳，如果没有地核热能的后果，人体阳气不足之后也是同样的结果。
所以，一再强调，养阳就等于养命，因为只有温度才是保证一切生命最根本最重要的环境因素。
二、有没有肝阳虚？有没有肺阳虚呢？
我们刚刚谈到了心阳，胃阳，肾阳，把上焦中焦下焦都谈了。很多朋友可能会有疑惑：那有没有肝阳虚的说法呢？有没有肺阳虚的说法呢？
有的。有肝阳虚和肺阳虚，每个脏器都有阴阳两面，有阴就一定要阳，有多就一定有少。只是我们通常不这么说，我们通常将肝阳虚说成肝实寒，肝阳虚了之后就有寒了，叫做肝实寒。肝实寒证，你就可以去理解冬天的树木容易被冻死的场景，就很好理解。
肺阳虚一般表现为肺寒证，肺中阳气不足之后，寒气就跑到肺里面去，肺里是非常潮湿的，这个湿和寒结合在一起凝固，就成了寒痰。肺寒痰证，你就可以理解成大气层里面温度太低，水汽凝固成冰，从天而降成了冰雹。
讲到这里，我们明白了，之前跟大家谈过的：阳化气，阴成形。如果阳气不足之后，阴寒就成形，成形就形成了有实质性的病理产物。
这些病理产物包括：寒湿，痰，瘤，包块，瘀血，癌等。
讲到这里，大家也明白了，之前跟大家谈过：虚症易补，实证难除。大部分病症，刚开始都是从阳虚开始的，这时候只需要补阳就可以了。等到了形成具有有形的病理产物，就较难了。一方面要将有形的病理产物排掉，一方面还要去扶阳补阳。
讲到这里，大家也明白了，中医为什么提倡治未病，因为在阳虚阶段是还没有形成有形的病，是最好调的，越到后面越难调。
三、怎么知道自己是不是阳虚？
现代之人，10个人里面至少有7个都是阳气不足的。
阳虚体质最大的特点就是手脚四肢不温，自己感觉怕冷。
白天精力差，容易疲劳。
从舌苔上看，除去舌象太红的，剩下的基本上可以判定为阳虚。阳虚的人从舌像上不之怎么好判别，有些人舌头暗黑色，提示瘀血，但是不是阳虚呢？
很有可能也是的，但他舌像不是白的，怎么说他有阳虚呢？因为舌头反应的是身体内环境，暗黑色提示血瘀，那为什么会血瘀呢？有可能是因为温度低，阳气不足导致的。但是这个阳气不足本该出现的舌头偏白没有反应出来，血瘀的颜色在舌头上反应出来了。
所以，自己身体是不是阳虚，不要靠舌头颜色来判别，用自己身体的感觉来判别会更加精准一点。
身体的温度是可以自己感觉的，怕不怕冷也是可以自己感觉到的，能量足不足也是可以自己感觉到的。
而阳气就是提供体内的温度和能量的，所以请自己去感觉你是不是阳虚。
四、阳虚的一般调理方法
阳虚体质最好最安全的方法就是艾灸，道理不用我多讲，艾灸为纯阳之物，艾条燃烧的热能渗透人体，本身就可以补充阳气，同时艾草的特性可以温通经脉，可以让艾灸产生的阳热沿着经络到达全身。
艾灸的能量所到之处，都是阳气和能量，阳气进来就能化掉这些有形之邪气，这就是艾灸治百病的原理。
艾灸调理身体要产生较好的效果，三个重要方面：
1.道的层面，取穴精确最容易出效果。
2.术的层面，灸是时机，满足灸量还有合适的艾灸手法增强效果。
3.器物方面，要保证艾条质量。
这里，我简单讲讲调理阳虚体质，艾灸的取穴简易方法。
心阳虚，取关元。
胃阳虚，取中脘。
肾阳虚，取命门。
肺阳虚有寒，取肺俞+中府。
全身都寒，寒入骨髓了，灸膏肓穴。
这是最简易的取穴法则，别看简单，但是大道至简很管用。艾灸调理的一个法则就是一个穴位要灸透，一直灸同一个穴位，天天灸，灸透了效果就出来了。
接下来，来谈谈各脏器的调理方法。
五、心阳虚的调理
心阳虚理解成太阳缺乏热能了，这是全身的热能来源啊，会让全身的阳气都不足。
先来看心阳虚的人是怎样的人？
1、心阳虚的人缺乏欲望，缺乏激情。在中医的观念里面，欲望由心造，欲望过多是因为心火太旺，而欲望太少是因为心中无阳。
人生下来，在第一个周期（男性以8位周期，女子以7为周期）是一阳之气发挥作用，也是厥阴肝的能力快速提升的过程，是在培养情感感知上能力。
在第二个周期，以女子计算也就是7岁到14岁，这是二阳之气发挥作用，也就是少阴心的能力快速提升的过程，是在培养爱和探索欲望的能力。
在14岁的时候，心中阳气到达顶峰，就好比是正中午的太阳，这时候人的欲望是最多的，志向也是最远大的。
而随着年龄增长，心中阳气逐渐衰退，对很多食物就没有过多的欲望了，有些人连基本的食欲和性欲都没有，这又是走向另一个极端，也是一种病态。
2、心阳虚的人容易心慌心悸。心的生理功能就是一个泵，推动血液往前走。如果心中阳气不足，能力不足，就好比是这个泵的功率不足，泵的功率不足就不能很好推动血液，这时候心脏工作失常，就会感觉到心慌心悸。
3、心阳虚的人缺乏热情，人情淡漠。我们通常说这个人心肠热，说的是一个人热情。如果一个人心中阳气不足的人，就不会热情热心地去帮助别人，更多的是只考虑自己。
4、心阳虚的人缺爱，容易记恨妒忌。我们通常说，心中有爱，心如阳气不足就好比天上没有太阳，整个世界都会被乌云蒙蔽，整个世界只有阴暗没有光明。所以，赤脚经常喜欢说，爱是化解一切情绪，化解一切疾病的良药。而要产生这个爱，让心中产生爱，就要补足心里面的阳气。
心阳虚的人还有阳虚的一切基础症状表现，总之，我们知道阳是能量，阳是温度，阳虚会影响到心的功能，而心的功能就是爱，就是正常的欲望，一切正面的情感都由心造。中医看病就是这么看的，更多是是认识到脏器的功能，而不太注重它的那个形。
所以，如果一个孩子没有爱，对人很淡漠，你说该找谁来治？西医，心理医生，还是中医，中医是全科，真正的中医什么都可以治。只要将这些问题认识清楚，都有方法来解决。
好，咱们来谈如何调理心阳虚？
第一、食疗方面的，推荐桂圆肉。桂圆肉入心，温补心阳。桂圆肉本身就是食物，平时当零食吃就行，以不上火为度。
第二、保健养生方面，补阳气的有红参，枸杞，鹿茸。
参类保健品都可以补气，红参是红色的，红色入心，最擅长补心气心阳。
枸杞子，我们大家都知道，常说它补肝阴，可你去看枸杞是红色的，枸杞实际上是补心阴也补心阳，具有激发心阳的功能，是催情之物。
鹿茸，是梅花鹿的尚未骨化的角，鹿非常灵动是纯阳之体，而鹿角是头部长出来的角，这是阳中之阳，血肉有情之品更补人体心中之阳，也同样是催情之品。
在中药汤剂方面，医圣张仲景的《四逆汤》用来救心阳最为合适。
四逆汤：干姜12g，生附子一枚（10g），炙甘草15g。
注意，这个方子里的附子是有毒的，需要先煎40分钟，请在医生指导下用药。
这个方子也是用来救心中阳气的方，不是保健方。
我们大家都知道，心脏如果停止跳动，人的生命就意味着结束。心脏靠什么跳动的？靠的是心中阳气。如果阳气衰竭，阳气没有了，心脏就会停止跳动。
而四逆汤是用在这种情况下，心中阳气突然衰竭，人的生命危在旦夕，用此方急救心阳，来抢救生命的。
保健补充心阳，建议大家用上面那些保健食疗方，加上艾灸就行了。
六、胃阳虚的调理方法
胃阳虚有寒的人，通常有这些症状表现：
1、吃了食物不消化。因为胃就是用来消化食物的，如果胃阳不足就代表胃没有热能，胃没有热能就不能腐熟食物。打个比方，我们吃进去的食物最终都要被胃消磨成小颗粒，这个过程就好比煮饭。把米煮熟成饭需要火，而如果不开火你是没办法把米煮成饭的。
同样道理，胃阳虚能量不足的人，胃里的食物消化不了，长时间消化不了就会吐出来，这是人体的本能反应。
2、容易胃胀胃痛。因为胃以通降为顺，胃把食物消化掉之后就要往下降往下走。
如果胃阳不足，这个通降的能力就不足，降不下去就容易堵住。气堵住了表现在人体上就是胀，其他东西堵住了表现出来就是痛。
这种胀痛，是因为胃里有寒气，你用个热水袋捂一下就会缓解。用热水袋捂一下就能缓解的，你就知道这是胃寒。
3、胃阳虚有寒的人，你一摸胃脘部，会觉得冰凉。
胃脘有寒比较重的话，会在体表摸得到。
还有一些其他表现，比如四肢发冷，比正常人的温度低很多，这是因为脾胃主四肢。
还有，胃里阳虚有寒的人，也容易腹泻。稍微吃点寒凉的食物，就容易拉肚子。
容易拉肚子是因为脾阳虚，而胃和脾都属土，共同守住中焦。胃有寒也会导致脾寒，成为脾胃虚寒。
那怎么调理呢？
先讲食疗方，一道家喻户晓的食疗方：姜枣汤。用生姜配上红枣熬成的姜枣汤来服用，可以补充肺胃的阳气。
生姜入胃经，主要补充胃里阳气；大枣入脾肺经，可以补充脾肺之气。
他们搭配在一起之后，生姜的辛配上大枣的甘，辛甘化阳，就在体内源源不断的化生出阳气来，这样就可以补充到肺脏里和脾胃里面去。
很多朋友说，那到底补肺里的阳气还是补胃里的阳气？
咱们学中医不要这么死板，肺阳也好，胃阳也好，脾阳也好，根本都是同一个阳气。土生金，补土生金，补足了脾胃土的阳气，肺里阳气也会跟着提升起来。
所以，很多小孩子容易感冒，说抵抗力差，实际就是肺的阳气不足。
那就喝姜枣汤，喝了一段时间之后，不但抵抗力增强，胃口也大开，这是为什么？因为把脾肺的阳气一起补足了。阳气足，一切问题都可以解决的。
脾胃虚寒的人，表现为容易拉肚子，可以服用《附子理中丸》。附子理中丸的成分是：附子，干姜，白术，人参，甘草。
附子和干姜大辛大热，用来驱散脾胃里的寒气；
白术用来健脾燥湿，人参用来补充脾胃之气，甘草用来调和。
将脾胃的寒湿去掉，然后再在源头上补充能量，提高脾胃的阳气和功能。这样对于脾胃虚寒的人就特别适合了。
胃阳虚的人，要知道主要是自己吃了太多寒凉的食物到身体里，现在要纠偏，应该多吃热性的食物。
热性的食物有这些：
生姜，狗肉，羊肉，花椒，桂皮，龙眼，草果，干果类食物等等。总之，注意多吃一些让身体暖和起来的食物，少吃冰凉的食物。
七、肾阳虚的调理方法
肾阳虚，就要补肾阳，也就是大家俗称的补肾壮阳。
先要有个观念，只有肾阳虚的人才需要补肾壮阳，壮阳可不是闹着玩的。
为什么这么说呢？
把肾来比喻成一盏油灯。一盏油灯里原来是装满一瓶满的油，现在把火一点，这盏油灯就亮了。
油灯发出来的光亮，便是肾阳。
油灯在发光的同时，油瓶的油在一点一点的消耗。而这个油瓶的油是有一定量的，烧完了便没有了。
咱们现在来补肾阳，就好比把这个灯芯拨粗一点，让发出的光亮更明亮一点，但你要知道，这同时消耗的肾阴也会多一些。
所以，咱们去看补肾阳的药，不会出现大量的桂枝，附子，而是采用很多补肾阴的药，然后加一点点桂枝和附子这类点火药。
这就好比原来这盏油灯发出的光亮不足了，别着急着去拨那个灯芯，先让油灯里加点油，然后再稍稍的拨一下灯芯，这盏油灯就更明亮了。
大道总是这样至简的。
肾阳虚会有哪些症状表现呢？
1、肾阳虚的人会起夜多，白天尿频尿多。这是因为肾主水液代谢，肾的热能跟地核的热能一样，要给水液加热。而如果肾阳不足肾的热能不够，就不能给膀胱加温，膀胱里的水汽化不了，就憋不住尿，总要上厕所。
2、肾阳虚的人会水肿。肾主水液代谢，如果肾阳不足也就是肾的功能不足，不能把水液排泄出去，那这个水就会通过渗透跑到腿上面去，出现水肿。
3、肾阳虚的人会腰膝酸软，腰部会冰凉。这是因为腰为肾之腑。肾中阳气不足，在腰部上反应出来就腰也冰凉，腰会酸软。
4、肾阳虚的人还会导致脾肾阳虚，会出现五更泻，早上四五点就要起床上大号。
这是因为肾在水下，脾为土。如果地核的热能不足，体表的土也会热量不足。脾阳不足不能升举，就会导致五更泻。
5、肾阳虚的人还会脚冰凉。这也是一个取象，肾在下焦，在脏腑的最下面，脚是在人身最下面，所以脚冷的人也通常说明是肾中阳气不足的人。
还有很多，时间关系不一一列举了。
来看怎么调理。
肾阳虚的人，稍微有点中医常识的人都知道有个中成药，叫做：金匮肾气丸。
金匮肾气丸的成分：
地黄，山药，山茱萸，泽泻，茯苓，丹皮，桂枝，附子。
这个金匮肾气丸，就是在补肾阴的中成药《六味地黄丸》的基础上，加了少量的桂枝和附子，这两味药起着点火作用。补阳，要阴中求阳，将这个思路体现的淋漓尽致。
肾阳虚，出现腿部浮肿比较严重的，再加入车前子和牛膝，就成了加味肾气丸。
肾阳虚兼有肾精不足的，加入鹿茸和五味子，增强补肾精功效，就成了“十补丸”。
肾阳虚，出现腰膝酸软比较严重的，给大家推荐一道药膳：寄生杜仲汤。
桑寄生20g，杜仲20g，核桃20g，炖猪肉汤，每周吃一次。这个方里面的桑寄生，杜仲，和核桃都是补肾强腰的，药性比较平和。可以一个星期服用一两次，坚持调理。
脾肾阳虚，出现五更泻的，有一个中成药，叫做《四神丸》。
四神丸：肉豆蔻、补骨脂、五味子、吴茱萸。
方子里补骨脂和吴茱萸补阳，肉豆蔻和五味子收敛收涩大便。
肾阳虚，出现下肢冰凉，脚冷的，推荐一个泡脚方子：
阳虚泡脚方：桂枝10g，干姜8g，细辛5g，茯苓20g，艾叶5g。桂枝+干姜+细辛用来辛热散寒，茯苓祛湿，艾叶温通经脉，共同作用散掉腿部的寒湿。
这个方子大辛大热，很多人反馈泡了这个方子后，身体上很容易出汗。这是好现象，说明寒湿开始往外排了。但是，这个方子因为过于辛热，身体没有寒气的人就不适合泡，会出现上火失眠，就说明不对证不适合这个方泡脚。
最后，再给大家推荐2个阳虚体质的食疗方。
第一个是《当归生姜羊肉汤》：当归20g，生姜50g，羊肉500g。这是张仲景金匮要略里的方子。最适合在冬天温中补虚，针对阳虚有寒，特别怕冷，容易肚子痛或者痛经的人，非常适合这个方子。一般人在冬天吃两三次就会有明显改善效果。
第二个是韭菜炒虾仁。韭菜250g，虾仁400g。韭菜和虾仁都是补阳之物，可以补肾壮阳。男性朋友常吃这道菜可以增强性欲，提升性能力。
另外，我们更要懂得一个道理：春夏养阳。春季和夏季，阳气从体内出来，阳气出来排寒湿，所以春夏季是养阳的最佳时机。
借助大自然的能量来养阳气，阳虚的人多晒太阳多出汗，晒太阳的时候晒背部，因为背为阳，背部晒热之后开始排汗，在排汗的过程中就会把寒湿排出来。
我们现代人多为阳虚寒湿重，其中很大一个原因是长期在办公室里，办公室是阴寒环境，伤人阳气。
所以，如果有机会，从办公室里走出来，多接触太阳就是最环保的补阳方式。
关于阳虚体质的调理方案，就跟大家介绍这些内容。方法是讲不完的，法无定法，大家要调理好阳虚体质，更重要的是找准方向，找出解决问题的思路。
上面所谈的这些方法，都是在针对阳虚体质怎么调理，还有一个更重要的，要去思考一下，为什么会阳虚？
要从生活当中去找到是哪些错误的生活习惯导致你是阳虚体质，这个答案只有你自己知道的。
常见的原因有这些，我列出来大家自己去对一下：
第一.身体受寒。冬天穿得太少，受了寒风；夏天贪凉吹了空调；春天没有注意保暖等。
第二.饮食寒凉。冰箱过度使用，吃了过多的冷饮、水果、海鲜等。
第三.使用了抗生素，激素等，伤了人的阳气。
第四，月子里受寒，月经期受寒等等。
冰冻三尺非一日之寒，阳气不足，寒气入体，往往是慢慢形成的。今天咱们一方面要意识到阳气的重要性，用补阳扶阳的方式方法来补充身体的阳气。更要从生活中入手，尽量避免寒气进入体内再伤阳气。
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阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理 人体虚症、概括起来就血虚、气虚、阳虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药，阴虚和阳虚的症状、气虚和血虚的区别及调理应辩证施术 什么是气虚和血虚，阴虚和阳虚的区别及症状 1、阴虚体质的人常有虚火
又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(头顶心、二只手心、二只脚心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。 2、阳虚体质的人火力不足 所谓阳虚，是指机体阳气不足，即俗称“火力不足”，是气虚的进一步发展，机能减退或衰退，反应能力低下，代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表现为平素怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻，或胃脘冷痛，腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。 3、气虚体质表现为疲劳乏力 气虚体质是指气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。机体免疫功能和抗病能力低下。常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。 4、血虚体质常为面苍色白
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。 5、阴阳两虚： 既有阴虚又有阳虚，其主要表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。 6、气血两虚： 气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 7、气阴两虚： 既有气虚又有阴虚，其主要表现为；既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 根据不同的体质，要使用不同的食补方法：1、平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。 2、温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。 3、清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。 4、温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
女性阳虚体质应如何调理 阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法。 阳虚体质，也就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚（寒性）体质有以下主要表现：1．典型症状：痛经，白带多，质地稀薄； 2．经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗； 3．经前期乳房胀痛； 4．平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振； 5．经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉； 6．大便稀溏，小便清长； 7．易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿； 8．晨起观察舌苔，苔白腻； 9．性格多为内向安静。 对于阳虚（寒性）体质怎么调养，下面总结了几个方法： 1．饮食上忌任何寒凉食物、即使是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来的水果饮品；
2．一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡； 3．阳虚体质的人不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”起到相反的作用； 4．夏天不适合长时间吹空调，有人还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚； 5．食物要多选择一些热性的食材配料，可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝；冬天可以适量吃一些火锅； 6．十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚（寒性）体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。 深圳名中医：女性阳虚体质调理方法 女性阳虚体质怎么调理?深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌 深圳名中医介绍，女性阳虚体质就是老百姓通常说的寒性体质是比较常见的，尤其是女性更多见一些，在症状方面更突出。 女性阳虚体质的症状有：晨起观察舌苔，苔白腻；平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振；经前期乳房胀痛；痛经，白带多，质地稀薄；经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗；易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿。那么，了解到女性阳虚体质的症状后，下面我们就要来看看女性阳虚体质应该如何调理，女性阳虚体质调理方法有哪些?
阳虚体质详解与调理方法 （这篇很长，但很重要） 养阳就等于养命，这句话一点都不夸张。 在大自然中，万物成长都靠太阳。而人要健康长寿，就靠人的阳气。阳气足，身体就不会有病症，阳气是人体最好的治病良药。赤脚经常喜欢说，很多病不是医生治好的，是人体自愈的，那病症为什么能够自愈？就是依靠身体的阳气。 正因为这样，很多人身体生病看了很多医生看不好，吃了很多药也吃不好，后来都绝望了，自己在家艾灸居然让身体好起来了。为什么？艾灸治百病，是因为补足了身体的阳气，阳气足了身体的很多病症自然消失。 一、认识人体的阳气 有人说，阳气这么重要，那什么是阳气？ 说通俗点，阳气是给身体提供能量，提供温度的。 总感觉在白天精力不足精神不佳的人，手脚不温的人，基本上可以确定是阳虚的人。 阳虚，是身体阳气不够。如果单是阳气不足还好调，阳气不足又是引发其他各种疾病的元凶。 比如：身体阳气不足之后，寒就容易进来。 阳气不足之后，湿气也容易产生，就形成了寒湿。 阳气不足之后，血液流动也会变慢，就形成了血瘀。 身体里寒湿重，血瘀重，身体内环境恶化，各种病症都会出来。
现代人生的病，至少80%以上与阳气不足有关。治疗这些病症，让人体恢复健康的核心都是同一个：补足人体阳气。 那身体的阳气怎么来的？ 在我们身体里，有一套阳气生成系统，这套系统主要跟身体的心肾胃有关。 心在上焦，胃在中焦，肾在下焦，共同作用来保证人体这套阳气供应系统正常工作。 在我们大自然中，也有一套阳气供应系统。 太阳的热能向地球表面辐射，地核的热能也向地球表面传输，这样能地球表面的温度基本保持相对稳定，是最适合是生命生存的温度。 假设太阳的热能减少10%，或者是地核的热能减少10%，那咱们地球的温度会降低很多，可以认为是阳虚，很多生命就会从地球上消失。 人与大自然是相对应的，这是天人合一的思想，把人放到宇宙中，心阳就对应天上的太阳，肾中阳气就对应地核的热能，脾胃土中阳气就是地球表面的温度。 这是一一对应关系，上对上，下对下，中对中。 天上的太阳是大自然中最大的阳，地球上所有的生命都必须依赖太阳的光照，能量和温度才能生存，对应人体的心阳。所以，咱们中医说的心阳虚，你就去理解天上的太阳能量减弱了，这就是对应冬季，冬季的太阳热能就减弱，你看看地球上的生命力是不是也跟着减弱了。 地球内核这个强大的热能，对应下焦肾中的阳气，所以咱们中医说的肾阳虚，你可以去理解地核的热能不足，地核热能不足之后，大海的水全都变成冰，无法流动不能蒸发成水汽，地球表面的水液循环就会出现问题。所以你去看，肾阳虚的人是不是排尿失常，要么尿频多尿，要么尿少水肿，都是因为地核温度低了，地表的水循环出现问题的缘故。
中医体质辨识报告 体质类型 您的体质是阳虚质,属于偏颇体质。 ●体质含义 阳虚质是由久病耗伤阳气或感受阴寒之邪日久伤阳，导致机体阳气亏损，温煦功能减退，表现为畏寒肢冷．面色苔白．少气懒言等现象的偏颇体质。 > 体质分析 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 ●体质原因 1、先天禀赋受之于父母，或高龄婚育，孕期过食寒凉食物均易导致胎儿形成阳虚体质。 2、日常衣着单薄，肩，腰，腿经常暴露在外。
3、长期使用抗生素，利尿剂，激素类药物，清热解毒中药等。 4、喜食冰冷寒凉的食物，或经常预防性地喝凉茶。 5、纵欲过度，不节制。 6、长期在寒凉的环境中工作（冷库），或者空调使用温度过低过度。 7、过度控制饮食，营养不良。 8、作息不规律，熬夜，过度透支身体。 ●健康风险 1、肥胖，脱发：脉象沉细食欲颇佳的阳虚者，易发胖，且头发容易脱落，形成早秃。 2、骨质疏松：骨质疏松与肾阳关系密切，阳虚者到了更年期以后，易患骨质疏松。 3、风湿痹症：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通，从而导致关节风湿疼痛，到中年以后尤为明显。 4、水肿：身体阳虚，体内水液不能蒸腾，停滞于局部，出现小腿或脚踝等处水肿。 5、性功能低下：阳虚者，女性性冷淡，男性出现阳痿、早泄、滑精等。 6、冠心病、心率失常：心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。 7、脾胃虚寒症：吃凉腹痛，平日容易腹胀、腹泻，消化不良，或有堵塞感，或呃逆、反酸等。
正确的食物调养方法 人类的体质分为不同的类型，除了正常体质外，尚有几型病理体质，什么是病理体质呢？病理体质即是指界于健康与疾病之间的过渡状态。此时虽然经过西医学的种种检查，其结果往往多在正常范围之内，但主观上却有种种不适。阳虚体质即属于病理体质中的一型。体质是可以改变的，病理体质既可用药物也可用食物进行调养。 那么具有阳虚体质的人，会出现什么表现呢？一般来说，这些人怕冷、手脚凉、腰部酸痛、性欲减退甚至阳痿、晚上小便多；耳鸣耳聋、牙齿晃动、头发脱落、舌头颜色淡且舌头比较大、舌头边上有牙齿印；搭脉时，要稍微用力摸才摸得到细而无力的脉搏；或者经常大便稀，或者气喘无力，或者食欲不好，或者心跳慢，每分钟不足６０次，或者行动迟缓。 一般来说，采用正确的食物调养方法，既能饱口福、又可增强体质，若能持之以恒，即可将病理体质调理到正常体质，从而达到养生、防病、延年的目的。 对于阳虚体质而言，该用温性、热性食物调理而忌寒性、凉性的食物。以下介绍一些代表性的食疗方： １．五香羊肉肥羊肉５００克。煮熟，切片，加盐、生姜、大蒜、五香粉（５克）及黄酒适量（２０毫升）。本方具有温中补虚、开胃健脾、温肾填精、暖肝补血的功效。用于治疗一切寒劳虚损、脾胃虚寒所致的腹痛、反胃、肾虚所致的手脚凉、腰部和膝关节部冷痛、阳痿、夜晚小便多。 注意事项：此食谱为辛温大热之品，凡是不属阳虚体质的人及外感初染或余邪未尽之时，切忌食用。阴阳两虚及气阴两虚的
人应配伍之后再用，也不可轻易试用。 ２．五香狗肉狗肉１０００克，五香粉适量，酱油２５０克。将五香粉与酱油配成卤水，将狗肉放入卤水中浸，两天后，煮狗肉至烂，切片即成。本方具有与五香羊肉相同的功效和主治病症，其作用比五香羊肉强，功效与中药鹿茸相似。 注意事项：阴虚体质的人及阴虚内热的人（见形体消瘦、口干喉咙干燥、内热便秘、小便黄少、喝水不解渴、睡眠不好、五心烦热、喜欢喝凉饮、耳鸣、舌头红舌苔少或无舌苔、脉细弦数），切忌食用。外感初愈，切忌食用。
阳虚体质气血不足如何调理？ 阳虚体质是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够，阳气不足，怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗？简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗？ 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 4、您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等）吗？ 5、您比别人容易患感冒吗？ 6、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 7、您吃（喝）凉的东西后容易腹泻吗？ 符合五条以上即为阳虚体质，也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的？ 1、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。 2、经常熬夜，总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节，纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。 5、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现？ 阳气不足，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象（女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”）。 最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛”之说，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外，月经延期不至，常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部：饮食调养 1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等； 2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等； 3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；
阳虚体质如何调理 阳虚体质指阳气虚衰的病理现象。阳气有温暖肢体，脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有肾阳虚、胃阳虚、脾阳虚等。阳虚主要症状表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。阳虚体质的人最明显的特征为畏冷，手足不温，易出汗。 值得注意的是，有些表面看起来像是上火的症状，如长期口腔溃疡、失眠、烦躁、面部长痤疮等，其本质也可能是阳虚，中医理论称之为“真寒假热”。真寒假热的判断需要经验，一般而言，内外不符信内，上下不符信下。如口腔溃疡、口苦、咽痛，好像是热证，但大便稀、双足冷，上热下寒，则下症多为本质，是阳虚。有的人皮唇红、关节热，似乎为热证，但怕冷，喜热饮，舌质淡，则辨为阴虚寒证。另外，小儿体质不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用药过多，伤及阳气，也属于阳虚。 博粹堂老中医分型讲阳虚体质的调理方法 一、肾阳虚 肾阳虚临床表现 腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱；或阳痿，早泄，妇女宫寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，按之凹陷不起，甚则腹部胀痛，心悸咳喘。现代医学认为肾阳虚与神经内分泌免疫系统（NEIS）有关。 肾阳虚调理方法 肾阳虚辩证分为： 1、肾不纳气 病机概要：劳伤肾气，或久病气虚，气不归元，肾失摄纳。 主要脉证：短气喘逆，动则益甚，形瘦神疲，严重者喘息加剧，冷汗淋漓，肢冷面青，脉浮无大根。 治疗原则：补肾纳气。 处方举例：人参胡桃汤、参疥散。 2、肾气不固 病机概要：劳损过度，久病失养，以致肾气亏损，失其封藏固摄之职。 主要脉证：面色惨白，腰膝酸软，听力减退，小便频数而清，或尿后余沥不尽，甚则小便失禁，或夜尿频多，男子滑精早泄，女子带下清稀，舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治疗原则：补肾固摄。 处方举例：水陆二仙丹、五子衍宗丸。 3、肾虚水泛 病机概要：禀赋素虚，久病失养，肾阳亏损，不能温化水液，水邪泛滥而上逆，或外溢肌肤。 主要脉证：周身浮肿，腰以下为甚，小便短少，或咳逆上气，痰多而稀，动则喘甚，舌淡苔白，脉沉细或沉弦。 治疗原则：温阳利水。 处方举例：真武汤、实脾饮。 4、肾阳不振
您的体质是：阳虚质（兼有气虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质。倾向阴虚质。） 阳虚体质随着年龄的增长会变成阳虚兼血瘀、阳虚兼痰湿。 阳虚？究竟是什么意思？ 火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。 明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。 阳虚质的困扰 - 怕冷，尤其背、腹部。到冬天手冷过肘，足冷过膝。 - 没到老年，总起夜，小便多，清清白白。 - 经常腹泻，尤其是五更早起拉稀便。吃凉的更容易腹泻。阳虚没有火力，水谷转化不彻底，就会经常拉肚子。 - 脚跟、腰腿疼痛、下肢易肿胀。低血压，头晕，心悸气短。 - 头发稀疏、脱发。“肾其华在发” - 情绪消沉，容易有抑郁倾向。耳鸣、色斑。 - 睡眠轻、容易惊醒。常常咬到自己的舌头。耳鸣。 - 黑眼圈、口唇发暗。肾阳虚通常拖累脾胃阳气而导致脾肾阳虚，眼圈口唇则会反映脾脏的问题。 - 上热下寒。常牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，同时也有尿频、夜尿、便烂、腰腿冷痛。这种表现，下寒是真，上热是假，勿盲目吃清热解毒败火药物。 我为什么会阳虚？ 如果你有这些习惯 - 熬夜，总是超过23点也不睡觉。 - 冷饮和凉茶是日常饮品。 - 离空调近一点，才够凉快。 - 冬季，还习惯光脚穿鞋或鞋拖。 - 冬季露着膝盖穿短裙。夏季空调下穿露脐装。 - 过度控制饮食，营养不良。 - 先天禀赋不足，父母为阳虚质。 - 吃了太多的生冷寒凉或者工作环境湿冷。 - 长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等。 - 久病损伤阳气。 - 长期大量运动，或喜欢桑拿，出汗过度。 - 汗出当风，大汗淋漓之后，总是要吹风，甚至洗凉水澡。 这些是阳虚最需要警惕的 - 肥胖：如果你是一个又白又软的胖子，那么减肥首先要考虑加强阳气的补养，绝对不要忍饥挨饿。 - 骨质疏松：阳虚质到了更年期、老年期很容易患骨质疏松。 - 关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭，从而导致血脉痹阻不通。 - 水肿：体内水液不能蒸腾，会出现小腿或脚踝水肿。 - 色斑：两颧、眼睑周围、口角部出现褐斑，这是体内阴寒盛，气血淤滞的外在征象。 - 痛经、宫寒：因寒性收引，常有痛经，月经延后，甚至闭经，严重可导致宫寒不易受孕，或子宫肌瘤。 - 冠心病，心率失常：有一种冠心病是因阳气不足，心（胸）阳不振，痰浊凝聚，气血瘀滞，痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉导致。
阳虚体质的五大主要表现 阳虚指阳气虚衰的病理现象。中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚。阳气有温暖肢体.脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。 阳虚的主要症状有以下几个方面： 一、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉 阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起大多数畏寒怕冷、四肢发凉的人属于亚健康状态，主要原因是饮食不当，营养缺乏，衣着不当，缺乏运动，好静少动所引起。合理营养，增进热能食物，可明显增强机体的御寒能力 经常手脚冰凉的现象，也是一种病症，可以称为“冷寒症”。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张，值得注意的是，有些些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。 那么如何预防并改善畏寒怕冷，手脚冰冷的状况呢? 1.勤运动.勤甩手 早晨一早起来做做运动。多走路，尽量迈大步，走的时候顺便甩手，一般走三十分钟就能达到效果。或者尝试爬楼梯，原地跳跃，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。日常工作时，注意活动，别在电脑前呆太久，最好站起来走一走、踏踏步，都可帮助血液循环。 2.补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助。 3.多吃坚果、胡萝卜和水果 日常饮食多注意，多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等。其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。 4.多吃辛辣食物和温补食品。 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环。中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等。 5.不要饿过头 不要偏食，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。 6.注意保暖
什么是“阳虚体质”? “阳虚体质”和上一篇谈到的“阴虚体质”，都是人体阴阳失衡的生命现象，两者的表现正好相反。“阴虚体质”出现干燥、热性和机能亢进的现象；“阳虚体质”出现寒性和机能减退的现象，所以，“阳虚体质”又称为“虚寒体质”o 阳虚体质的表现 明显怕冷，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、气短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后浮肿，或夜间多尿，性欲减退，男性易阳萎、早泄，女性月经减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。 体格检查：手足不温，腰腹部冷，面色淡白无光泽，或面色黑，舌淡白，舌体胖嫩，脉搏沉弱无力。阳虚体质的血压偏低，免疫功能减退，甲状腺素分泌减少，肾上腺皮质功能降低，性激素水平下降。 根据临床经验，辨阳虚体质可参考以下各项：f1)常年四体不温，体温低于常人，是阳虚体质的特征；(2)具有气虚体质的基本特征(见首篇“气虚体质的表现”～节)；(3)多见于老年人； (4)白天容易打磕睡；(5)有慢性失血(如月经过多、痔疮出血、消化道出血等)或慢性泄泻。 阳虚体质的发病趋势 “阳气”能抵御恶劣气候对人体的影响。阳虚体质易受寒冷、潮湿伤害，引起关节、肌肉等组织的疾病； 阳虚体质免疫功能低下，容易感冒，或发生其他疾病，病情反复不愈； 阳虚体质产热不足，引起血管收缩，循环受阻，大脑长期供血不足，易导致脑功能减退，进而造成脑萎缩； 阳虚体质消化功能减退，易导致慢性腹泻，消化不良，营养不良，贫血，或水肿等； 阳虚体质生殖系统功能减退，易导致不孕、不育。 阳虚体质的食物调养 阳虚体质应当重点补阳气。下列食物适宜阳虚体质的调养。例如：鹿肉、羊肉、狗肉、牛肉、牛奶、羊奶、童子鸡、鹅肉，麻雀、虾、鳗鱼、鱼鳔、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、糯米、黑米、薏米、甘薯、山药、芡实、扁豆、麦芽糖、桂圆、红枣、栗子、银杏、胡桃、荔枝、菠萝、桃、杏、樱桃、杨梅、黑砂糖、桂皮、胡椒等。 参考资料：https://www.doczj.com/doc/52945139.html,/yssl/1/2005/06/2301504271.htm 其他回答共 1 条 中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，则每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等等，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康，不足的是虚弱，需补养，多余的是病邪，要祛除，以其达到新的平衡，恢复身体健康。体虚是机体某些功能有所减退，不一定患病，即西医所称之“亚健康”，如不及时补养、调节和调理、令进一步发展，对健康不利。治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”
9种体质人群的调理方法！ 不同体质的人所呈现出来的身体状况、精神面貌各不相同。平和质的人身体健壮、性格开朗；气虚质的人目光暗淡、健忘；阳虚质的人精神不济、性格内向……清楚自己的体质类型，才能更好地进行日常养生、饮食调理。今天要给大家介绍9种体质人群如何调理身体好，有需要的朋友就来看看。 1、平和质：精神充沛、睡眠良好 【体质辨识】：平和质人群一般体形匀称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。“身体倍儿棒、吃嘛嘛香”，性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易得病。 【日常调养】：平常吃得不要过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人则适当散步、打太极等。平和质的人群平常不需要太过注重饮食宜忌，不过，也要顺应自然养生。平和质的人虽然身体棒，但到了大暑这样的气候，由于外在环境的变化，也需要适当降暑、祛湿。 2、气虚质：经常容易出虚汗 【体质辨识】：气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，经常出虚汗。口淡，唇色少华，毛发不华，头晕，健忘。舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。气虚的人容易感冒，生病后抗
病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。 【日常调养】：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 3、阳虚质：总是手脚发凉 【体质辨识】：形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。 【日常调养】：可多吃甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。 4、阴虚质：经常手脚心发热 【体质辨识】：平素易口燥咽干，喜冷饮。面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。皮肤偏干、易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。 【日常调养】：多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 5、血瘀质：面色晦暗，性情急躁 【体质辨识】易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常在不知不觉间出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙
阳虚体质人群养生建议书 A．阳虚体质常见症状： 以阳虚体质为基础的人常见怕冷、穿衣比常人多，手脚发凉，腰背部酸冷，不耐风寒易感冒，稍食凉即会出现胃脘不适、便溏等，性格多内向、沉闷。 B．阳虚体质易患疾病与常见美容问题 （一）阳虚体质易患疾病（症状）： 心脑血管疾患：冠心病、脑缺血； 周围血管病：雷诺氏综合症、脉管炎； 呼吸系统疾患：风寒感冒、哮喘、肺水肿； 神经系统疾患：抑郁症、感觉减弱、多冷汗、肌无力、中风； 内分泌系统疾患：单纯性肥胖、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、增生性骨关节炎、骨质疏松症，甲状腺功能低下； 消化系统疾患：胃痛、腹泻、消化不良、肠梗阻、排便无力； 生殖泌尿系统疾患：肾炎水肿、遗尿、癃闭； 男：遗精、阳痿、性功能低下、精冷不育； 女：初潮出现晚、闭经、月经后期，白带稀、阴冷、性冷淡、不 孕、少乳； 皮肤疾患：荨麻疹、皮肤感觉减弱、硬皮病； 五官疾患：眼睑水肿、眼易疲劳、耳聋、过敏性鼻炎、口唇青多痰涎。 （二）阳虚体质常见美容问题：
皮肤僵硬，面色白而缺乏血色、没有光泽，中性皮肤多见，皮肤松弛，易脱发等。 C．阳虚体质养生原则 （一）调理要点 1、阳虚质即“寒底”，在阳气充足的春夏季节过得较为舒服，因为自然界的阳气能助人体之阳气，而在阳气不足的秋冬季节则较难耐受，容易发病，原有疾病易加重。故阳虚质者在秋冬季节应适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖，同时多晒太阳。 夏季暑热多汗，汗多则伤津耗气，使阳气虚于内，因此要尽量避免强力劳作，也不可恣意贪凉饮冷。不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活，因为寒湿易伤人阳气，应多在阳光充足的情况下适当进行户外活动。 2、阳虚质当温补阳气为主，但补阳有几点须注意：其一，温阳应佐以益阴：根据阴阳互根的理论，在温补阳气的同时，佐入适量补阴之品，阳得阴助而生化无穷。其二，温阳应以温肾为主，因肾为先天之本，元阳之所在，为五脏阳气之本。同时温阳当兼顾脾胃，只有脾胃健运，才能运化水谷，气血阴阳化源不绝，亦即养后天以济先天。其三，调理阳虚质时要慢温、慢补，就如慢火、老火方法煮靓汤一样，缓缓调治方能效佳而副作用少。 3、补阳之品的选择是有讲究的，一般的人多选择冬令进补，这是可以理解的。阳虚之人，其底为寒，再遇隆冬季节，特别难熬，此时补阳，是为减轻所苦，亦确能减轻所苦。但若论治本，冬天并非最佳的时机，因此时身体的寒气与自然界的寒气两寒相叠，其寒难驱。治本何时为佳呢？答曰：盛夏！盛夏之际，自然界阳盛，阳虚之人得天阳之助，此时驱寒，事半功倍。大家所熟知的三伏天“天灸”
中医教你五种调养方式让你摆脱“阳虚体质” 中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲，防惊恐，和喜怒，消除不良情绪的影响。那我们应该怎样调节呢？阳虚体质的表现最主要的就是手脚发凉、怕冷，这是阳虚的基本特征。另外，阳虚体质在所有的体质中也是导致的疾病最多的体质类型，通常面白无华或萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女经血量少色淡，经期错后或闭经，舌淡苔白，脉细无力等都是阳虚体质的表现。阳虚体质的人阳虚体质的表现：总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。看了这么多阳虚体质症状，你中招了吗？如果中招了接下来就跟着宗医君学学怎样调理吧！1.情志调摄宜保持积极向上的心态，正确对待生活中的不利事件，及时调节自己的消极情绪。宜欣赏激昂、高亢、豪迈的音乐，如《黄河大合唱》等。2.饮食调养宜选用甘温补脾阳、温肾阳为主的食物，如羊肉、鸡肉、带鱼、黄鳝、虾、刀豆、韭
菜、茴香、核桃、栗子、腰果、松子、红茶、生姜等。少食生冷、苦寒、黏腻食物，如田螺、螃蟹、海带、紫菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、香蕉、柿子、甘蔗、梨、绿豆、蚕豆、绿茶、冷冻饮料等。即使在盛夏也不要过食寒凉之品。参考食疗方：(1)当归生姜羊肉汤：当归、生姜、羊肉，具有温阳补血、祛寒止痛功效，适合阳虚体质者食用。(2)韭菜炒胡桃仁：生胡桃仁、韭菜，具有温肾助阳功效，适合阳虚体质腰膝冷痛者。3.起居调摄居住环境以温和的暖色调为宜，不宜在阴暗、潮湿、寒冷的环境下长期工作和生活。平时要注意腰部、背部和下肢保暖。白天保持一定活动量，避免打盹瞌睡。睡觉前尽量不要饮水，睡前将小便排净。4.运动保健宜在阳光充足的环境下适当进行舒缓柔和的户外活动，尽量避免在大风、大寒、大雪的环境中锻炼。日光浴、空气浴是较好的强身壮阳之法。也可选择八段锦，在完成整套动作后将“五劳七伤往后瞧”和“两手攀足固肾腰”加做1～3遍。 5. 穴位保健(1)选穴：关元、命门。(2)定位：关元(位置见气虚质)。命门位于腰部，当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。(3)操作：两穴均可采用温和灸(见气虚质)的方法，每周进行1次。关元穴还可采用掌根揉法(见气虚质)，按揉每穴2～3分钟，每天1～2次。也可配合摩擦腰肾法温肾助阳，以手掌鱼际、掌根或拳背摩擦两侧腰骶部，每次操作约10 分钟，以摩至皮肤温热为度，每天1次。
各种体质的临床表现及调理(整理) 各种体质的临床表现及调理每个人的身体状况都不尽相同，但可以进行一定的区分，下面给大家介绍简单的中医分类和调理，希望对大家有一定的帮助。 1、正常体质： 肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较、正常体质强，耐寒热。不需进补，适当饮食和正常休息即可。 2、阴寒体质： 属实寒体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，阴寒体质脉紧或沉迟。易风湿关节痛，易感寒邪，怕阴冷潮湿气候。宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。 3、阳虚体质： 属虚寒体质。四肢多不温，喜暖怕凉，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖，边有、阳虚体质齿痕，苔润，脉沉迟而弱。得病多从寒化，易患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。耐夏不耐冬。宜用温阳补虚之品。 具有下列特征中3 项或3 项以上者，可判定为阳虚体质： A.特别怕冷，总是手脚发凉，冬日被窝都很难暖和； B.比一般人耐受不了寒冷，比别人更容易得感冒； C.喝（吃）凉的东西会感到不舒服，受凉或喝（吃）凉的东西容易拉肚子； D.喜热饮食，毛发易落，大便溏薄，小便清长； E.性格多沉静内向，舌淡胖嫩，边有齿痕、苔润，脉象沉迟而弱。 阳虚体质的易感疾病有哪些？肥胖；骨质疏松；痹症（关节痛、风湿性关节炎、类风湿）； 水肿；痛经、月经延后、闭经；性功能低下、性冷淡等。阳虚体质有哪些常见美容问题？面色白而缺乏血色、没有光泽，中性皮肤多见，皮肤松弛，皮肤白而无光泽，易脱发等。形体特征：外形多肥胖。 4、阴虚体质： 属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，、阴虚体质便干燥，舌红苔少而干，脉细数。易患阴亏燥热的病，怕燥热之邪，耐冬不
气血不足如何调理，寒性体质看这里就明白了 寒性体质，也就是我们常说的阳虚体质，是由于人体脏腑功能失调而出现体内阳气不足、阳虚生寒的体质。明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚体质就是红日不那么温暖，总体呈现火力不够，阳气不足，怕冷的体质。 总体特征表现为阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒现象，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 一、您是阳虚体质吗？简单测测就知道。 1、您手脚发凉吗？ 2、您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？ 3、您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？ 4、您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空调或电扇等）吗？ 5、您比别人容易患感冒吗？ 6、您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？ 7、您吃（喝）凉的东西后容易腹泻吗？ 符合五条以上即为阳虚体质，也是我们常说的寒性体质。 如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型阳虚体质。 二、现代人的阳虚体质是怎样形成的？ 1、喜吃冷饮、生冷食物，或喜饮凉茶。 2、经常熬夜，总是超过夜间11点后睡觉。 3、房事不节，纵欲过度。 4、长期、大量用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药，损伤人体正气。 5、先天禀赋不足，父母为阳虚质。或父母婚育年龄太大，孕期吃了太多寒凉食物等。 三、阳虚体质气血不足有哪些具体表现？ 阳气不足，导致人体气血运行不畅，甚至凝滞不行，表现为一系列宫寒征象（女性阳气不足，最易导致子宫寒冷，简称“宫寒”）。 最常见的宫寒是痛经，中医有“痛则不通，不通则痛”之说，阴寒凝滞，气血阻滞不通，则出现痛经，表现为腹痛剧烈，或伴有腰酸冷痛。 除痛经之外，月经延期不至，常会拖延1周以上，甚至两三个月不见经水的迹象；或月经量少，具体表现为月经色黑，甚如煤渣状，或见紫黑血块，有的则点滴即无。这些都是宫寒的征象。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。 四、阳虚体质气血调养四部曲: 第一部：饮食调养 1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等； 2、少食生冷寒凉食物，如黄瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等； 3、冷饮，冰箱里刚拿出来的食物，一定不要再碰。生姜在夏季是很好的选择。“男子不可百日无姜”；
【什么是阳虚体质】 由于阳气不足、失于温煦，故以身体或四肢怕冷等阳虚现象为主要特征的一种体质状态。 【阳虚体质成因】 ■ 先天遗传因素，禀赋不足，或怀孕期间护养不当。例如，孕育时父母体弱，或高龄产妇，或老年得子，早产等。 ■后天失于养护，损伤阳气。例如，平时偏嗜寒凉食物，年幼时滥用抗生素，或过用苦寒败胃的中药。 ■久病或病后阳气亏虚。 ■进入老年后阳气衰弱。 【阳虚体质特征】 ■ 形体特征： 多为形体白胖，肌肉松软不健壮。 ■常见表现： 主项：平时怕冷，腰背部明显，手脚发凉，衣服穿得比一般人多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气；胃和下腹部怕冷，喜欢吃热的东西，吃凉的东西会感到不舒服；精神不振，睡眠偏多；舌质淡，
或浮胖娇嫩，舌边有齿痕，苔白润；脉象沉迟而弱，或沉细无力。 副项：头发容易脱落，面色淡白；肤色柔白；目光清澈，或眼睛周围一圈比较晦黯；鼻头冷或颜色微微发青；口淡不渴，嘴唇颜色淡红，易出汗，大便稀溏；小便颜色清，量多。■ 心理特征： 喜欢安静，性格多沉静、内向。 ■发病倾向： 发病多为寒证，或易从寒化，易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、惊悸等病证。 ■对外界环境适应能力： 不喜欢冬天，喜欢夏天，即使是夏天，也不愿意在空调房间多待。不耐受寒邪、易感受湿邪。 【所占人群比例】 阳虚体质约占人群比例的7.9%，东北地区的人多，女性明显比男性多。长期偏食寒凉的食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，尤其是冷饮，也会形成阳虚体质。 【阳虚体质病理基础】
阳虚体质的主要病理基础是阳气亏虚。阳气亏虚会引起整个机体的代谢能力下降，精力衰退，热量不足而寒化。 【阳虚体质调理原则】 针对阳气亏虚的病理基础，阳虚体质相应地需要壮阳祛寒。即壮盛阳气以恢复人体原有的精力，并维持一定热能。 阳虚质的人要注意保暖 阳虚质者耐春夏不耐秋冬，秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气，尤其要注意腰部和下肢保暖。夏季暑热多汗，也易导致阳气外泄，使阳气虚于内，要尽量避免强力劳作，大汗伤阳，也不可恣意贪凉饮冷。在阳光充足的情况下适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活。 阳虚质的人不适宜游泳 阳虚质的人应以振奋、提升阳气的锻炼方法为主。由于该体质畏寒易受风寒侵袭，所以锻炼时应注意保暖避寒。 阳虚质者要选择暖和的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，如水中游泳易受寒湿，一般不适宜。
九种体质调养方法 1.平和体质 2.阳虚体质 3.阴虚体质 4.痰湿体质 5.湿热体质 6.气郁体质 7.气虚体质 8.血瘀体质 9.特禀体质 九种体质当中，只有平和体质是最健康的体质，其它八种体质都是潜伏在身体内的健康杀手。正确认识自己的所属体质，从红外检测开始！ 从地域上分，南方多湿热体质，而西北高原多血瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。从性别上分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。中老年人多血瘀、阳虚体质。 痰湿体质的人，肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。 阳虚体质的人，容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。 气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。 1.阳虚体质 阳虚体质的表现：手脚冰凉，怕冷，爱拉肚子，不喜欢吃寒凉的食物。 造成阳虚体质的原因主要有： 1.不爱运动，整天糗着，没有朝气； 2.离不开空调，家里开空调，车里开空调，办公室还是开空调，本来夏天是生发的季节，应该自然的和外界保持一致，现在的人们非要把自己凉到22度，人体失去了自我调节功能； 3.经常熬夜，白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴。本来到了晚上该休息了，该养养阳气了，你却还要它继续工作，使自己的阳气尽失、使自己的阳气透支，这样到了白天总是无精打采、萎靡不振，长此以往，肯定会阳虚的； 4.滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。广州中医院做了一个调查报告，证明滥用抗生素直接导致阳虚，现在人们不管大病小病，一律吊针挂水，大量的使用抗生素，尤其是广谱抗生素，导致了人们的体质下降。 5.一年四季躲避阳光，拒绝阳光的照射、拒绝阳气的吸收。 6.饮食上的偏食也是造成阳虚的诱因。
阳虚体质的判定和调理 什么是阳虚体质？ 阳虚体质指阴阳平衡被打破，属性阳的那一部分比较虚弱。阳虚则阴的性质表现的比较突出，如怕冷，疼痛，腰膝冷痛，淤血，手足不温，食欲下降，易腹泻等。阳虚体制占总人群的7.9%。 为什么会产生阳虚体质？ 1、产前一盆火，产后一盆冰(怀孕的女性一般身体比较热，期间吃了很多寒凉的食物影响了胎儿的体质)。 2、幼年时期老用抗生素或某种原因用大量激素或吃清热解毒的药品太多，喝大量的冰冻饮料西瓜凉茶等。 3、过度的性生活。 4、不可避免的随着年龄衰老，必定是阳气虚。 5、和工作环境有关系。如(冰冻仓库的工人，灌装洗瓶，井下矿工等)。 6、和饮食有关，小时，挑食偏食，营养达不到要求，加之缺乏锻炼，造成身体体质差，而又不及时调整休养。 阳虚体质的基本表现、判定阳虚体质的基本方法： （1）你手脚发凉吗？ （2）你胃脘部、背部、腰膝部怕冷吗？ （3）你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？ （4）你冬天更怕冷，夏天不喜欢冷空调、电扇等）吗？ （5）你比别人更容易患感冒吗？
（6）你吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的东西吗？（7）你受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻拉肚子吗？ 注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。 阳虚体质的表现 阳虚体质的表现最主要的就是手脚发凉、怕冷，这是阳虚的基本特征。另外，阳虚体质在所有的体质中也是导致的疾病最多的体质类型，通常面白无华或萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，妇女经血量少色淡，经期错后或闭经，舌淡苔白，脉细无力等都是阳虚体质的表现。 阳虚体质的特征表现分述： 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：肌肉松软不实。 阳虚体质的表现表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。 阳虚体质如何调理 阳虚体质如何调理？最重要的就是饮食，牛羊肉之类性大热，不宜多食，可适当增加饭量，尤其以小米枸杞大枣粥为佳，之后可以吃些阿胶（不宜长时间吃）以益气补血。像这种虚寒的体质要远离滋阴的东
气虚和阳虚 阳虚则寒：机体阳气虚损，失于温熙，机能减退或虚衰。形成阳偏衰的主要原因，多由于先天禀赋不足，或后天饮食失养，或劳倦内伤，或久病损伤阳气所致。一般的说，其病机特点多表现为机体阳气不足，阳不能制约阴，阴相对亢盛的虚寒证。 阳气不足，一般以脾肾之阳虚为主，其中尤以肾阳不足为最。因为肾阳为人身诸阳之本。所以，肾阳虚衰（命门之火不足）在阳偏衰的病机中占有极其重要的地位。由于阳气的虚衰，阳虚则不能制阴，阳气的温熙功能减弱，经络、脏腑等组织器官的某些功能活动也因之而减弱衰退，血和津液的运行迟缓，水液不化而阴寒内盛，这就是阳虚则寒的主要机理。阳虚则寒，虽也可见到面色晄白、畏寒肢冷、舌淡、脉迟等寒相，但还有喜静蜷卧、小便清长、下利清谷等虚相。 阴虚则热：阴虚是指机体精、血、津液等物质亏耗，以及阴不制阳，导致阳相对亢盛，机能虚性亢奋的病理变化。形成阴偏衰的主要原因，多由于阳邪伤阴，或因五志过极，化火伤阴，或因久病耗伤阴液所致。一般的讲，其病机特点多表现为阴液不足及滋养宁静功能减退，以及阳气偏盛的虚热证。 阴虚之证，五脏俱有，但一般以肝肾为主，其他三藏之阴虚，久延不愈，最终多累及肝肾。临床上以肺肾阴虚、肝肾阴虚为多见。因为肾阴为诸阴之本，所以，肾阴不足在阴偏衰的病机中占有极其重要的地位。由于阴液不足，不能制约阳气，从而形成阴虚内热，阴虚火旺和阴虚阳亢等多种表现，如五心烦热、骨蒸潮热、面红生火、消瘦、盗汗、咽干口燥、舌红少苔、脉细数无力等，即是阴虚则热的表现。 气虚：气虚是指元气不足，全身或某些脏腑机能衰退的病理变化。气虚主要表现为元气不足，脏腑功能活动减退，以及机体抗病能力下降等方面，其形成的主要原因多是先天不足，或后天失养，或肺、脾、肾功能失调，也可因劳伤过度、久病耗伤、年老体弱所致。气虚多见于慢性疾患，老年患者，营养缺乏，疾病恢复期以及体质衰弱等病变。其临床表现以少气懒言，疲倦乏力，脉细软无力等症为特点。 气虚和阳虚，虽然都是脏腑组织机能活动的衰退和抗病能力的减弱，但是气虚则是指单纯的机能减退，而阳虚则是在气虚进一步发展的基础上，出现了阳气虚少，所以气虚属于阳虚的范畴，气虚可发展为阳虚，但气虚不一定阳虚。其区别在于：气虚是虚而无寒相，而阳虚则是虚而有寒相。 由于气与血、津液的关系极为密切，因而在气虚的情况下，必然会影响及血和津液，从而引起血和津液的多种病变。如气虚可导致血虚、血瘀、出血，也可引起津液的代谢障碍，如脾气虚不能运化水湿而形成痰饮、水肿等 气虚失治，进一步发展，导致脏腑功能衰减较重的病证就叫阳虚。 气虚 ——什么叫气虚？ 简单地说气虚就是人体脏腑的功能减弱。 ——气虚有什么表现？ 气虚表现为神疲乏力，少气懒言，说通俗点就是没力气，没精神，头昏、自汗，这些症状在活动时或工作时加重，舌淡苔白，还有一个典型的症状是脉虚弱