肌内效贴布
1、原理：利用贴布在皮肤上产生皱褶，增加肌肉与筋膜之间的间隙，增大皮
下空间，促进淋巴循环，带走导致疼痛的化学物质，解除疼痛。
2、功能：吸收机械力来保护身体；
支撑姿势及促进平衡能力；
帮助重建受外伤的组织；
稳定肌肉及脂肪，维持体温。
3、结构：由柔软透气有弹性的纯棉布（不含乳胶及药性）加上罗纹状的低敏
胶组合而成。
4、贴扎时应考虑：肌肉的大小、动作的功能、肢体的活动度、治疗的位置、
治疗的目标、贴布的功用、贴扎的顺序。
5、各种形状的贴布功用：
I：促进肌肉收缩、强化动作或者放松大面积的肌肉
Y：放松肌肉
X：缓解疼痛
散状：消肿
6、贴扎顺序：散状→X→Y→I（动刀越多的贴布力量会弱些，作用会浅些，
所以越先贴）
7、贴扎流程：消毒→摆位→贴扎
8、知识基础：身体架构、肌肉走向、帮浦运动（机械回转运动）、淋巴按摩、
血液循环、肌肉放松运动及技巧、肌力增强技巧、运动效率提升、力学分析、相对运动、拮抗原理等。
9、基本使用要领：贴扎部位的彻底清洁与消毒；贴布剪裁的刀法要利落；贴
布的胶面避免接触水分与其他物质；尽量1-2次完成贴扎动作；不要过度拉扯贴布，初学者可以多使用贴布的自然拉力；使用中如有皮肤痒或红疹请停止使用；撕去胶布应顺毛发成长方向慢慢撕去；剪刀使用前后要用酒精搽拭去除残胶。
备注：勿在伤口上使用
贴扎后不影响做电疗及运动疗法
肌内效贴布使用说明 肌内效贴扎术是日本所发展出来的，最早应用于处理运动伤害，后来逐渐推广至一般日本民众日常生活保健当中，纬来电视日本台的生活魔法家节目中也常常出现。在台湾，经由物理治疗师、医师、运动员、教练、运动伤害防护师等的使用与好评下，不得不相信简单的一卷彩色贴布，让生活充满色彩。 肌内效贴布就是一种只利用各种不同颜色的有弹性但不含药物的透气胶带，称做肌内效贴布，直接贴扎于身体表面进而达到缓解身体的不适症状与改善骨骼、肌肉、筋膜系统功能，并促进身体健康的一种健康治疗与防护的新利器。 由日本引进的神奇肌内效贴布，是由日本医师Kenzo Kase1973年所创， 近年来在台湾推出后，由于它具有十分快速的治疗效果，目前已在物理治疗界、体育界获得广泛的回响。目前在许多医院的复健科，有越来越多物理治疗师会使用这样的治疗方式治疗病人，各位看看在SBL篮球联赛的比赛中球员身上一条条超炫丽胶带，就是肌内效贴布，千万不要以为那只是装饰用，许多球员没贴都会觉得全身不对劲呢！ 肌内效贴布与传统的运动贴布不同，最初运动贴布是由医师治疗落枕、肩酸痛、腰痛、筋骨伤害、耳鸣、目眩及便秘开始。自从肌内效贴扎以后，才开始运用在运动伤害上。 肌内效贴布的特征是具保有伸缩性，并没有涂上任何药物，是近乎人体皮肤的伸缩率所设计的，主要利用的是它的物理性质，让我们的皮下筋膜系统正常化来改善我们的健康。 简单说，经使用肌内效贴布之后可增加肌肉与筋膜之间的间隙，增加淋巴及血液循环，进而达到快速疗效，尤其是骨骼神经肌肉系统的问题。 详细说，看到这边大家可能一头雾水，“筋膜”是啥？筋膜跟肌肉与我们的健康有啥关系，筋骨酸痛不是贴一贴狗皮药膏、喷一喷肌乐就好了吗？了不起去找人按摩啰！各位看倌，正所谓世事不如意，十之八九，事实上，大部分的筋骨酸痛、运动伤害、坐骨神经痛、下背痛、肩颈僵硬等等骨骼肌肉系统的问题都不是只靠贴药膏、喷酸痛喷剂、抓龙、按摩、推拿或是一些奇怪的民俗疗法就会好了，纵使症状较为缓解，那也很短效，往往只是暂时抑制疼痛并没有真正解决问题的根源。 日本的加濑医师认为我们人体有许多系统（骨骼肌肉、神经、淋巴、自主神经等等）的紊乱与异常皆与筋膜流动异常有关，因而提出所谓的流动筋膜病理学（Fluid Fascia Pathology）。筋膜系统可分为浅层的筋膜与深层的筋膜，它们是分布在皮下、肌肉间、及内脏间的网状结缔组织，由内而外层层相连，包含身体各处，它像海绵一样，里面蕴含着许多组织液，如下图。图一是筋膜系统阻塞的状态，图二代表筋
5种肌内效贴布的使用方法 肌内效贴布是由日本医师Kenzo Kase所研发，至今约20年，它与一般运动员常用的运动 贴布(白贴)不同，因为运动贴布没有伸缩性，其主要功能为固定及保护。肌内效贴布具有 伸缩性，它的效用主要是利用贴布的黏弹性质与力学方向，配合肌动学及生物力学的原理，针对特定的肌肉给予强化或放松治疗。 此外贴布的黏性与弹性以及粘胶的水波纹形状，通过粘贴时的胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流向，让筋膜系统能够有足 够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环，使我们的筋膜系统能够帮助我们的身体移除体 内众多疲劳代谢物质、疼痛的产物、发炎反应所留下的代谢物质、内部微小出血等等，同 时可保持肢体的自由活动，来达到治疗疾病的效果。 基本剪贴形状及相应说明 1.消腫貼布法： 使用ROCKTAPE 八爪鱼贴法可促进皮下体液流动，加速退肿。
2.孕婦貼布法： ROCKTAPE能有效支撑帮助孕妇腹部，减轻腰部负荷，直接支撑腰部舒缓腰痛，治疗孕妇常见的腕管综合症，筋腱炎等 3.缓解背部肌肉疼痛的“Y”字贴扎：一侧沿着肌肉的起始部位（沿脊柱）贴扎，一侧顺着肌肉走向外侧，脊柱两侧对称贴扎。
4.让颈部肌肉不再僵硬的“倒Y”型贴扎：一端固定于颈部上端斜方肌起始部位，“Y”的两个分支沿着斜方肌走向外侧，中部粉色的“一”字型贴布可以固定“Y”贴布，同时可以对斜方肌中部进行治疗。 5.因地制宜剪裁贴布：在进行肌内效贴布贴扎时，还要根据贴扎的特定部位，对贴布进行剪裁。大的肌肉部位，我们可以使用宽的贴布，小的肌肉部位，我可以对肌内效贴布进行剪裁，使之适应于身体的特定部位。如足底筋膜炎时，我们就可以将机肌内效贴布裁剪分叉，以适应于足底跖骨的构造：
关于举办“《工伤康复理论与实践系列规范培训班》——肌内效贴布治疗技术规范化培训”的通知 广东省工伤康复中心（广东省工伤康复医院）成立于2001年，隶属于广东省人力资源和社会保障厅，2009年确定为“全国工伤康复综合基地”，广州新院已于2011年11月18日落成开业，并于同年12月17日加挂“中国康复医学会康复治疗师培训中心”，是国内集康复、教学、科研、预防为一体的康复专科机构。 现我中心定于2012年10月26日～28日在广州举办国家级继续医学教育项目——“工伤康复理论与实践系列规范培训班”[项目编号2012-16-00-022 (国)]，该项目是系列培训项目，共十期内容，每期主题不同，本期主题为“贴扎技术规范化培训”，整个系列培训项目是为了适应我国康复医学的发展需求，促进全国康复服务机构和综合医院康复科康复治疗技术水平的提高，培养专业康复治疗技术人才。现将有关事项通知如下： 一、课程介绍 肌内效贴布治疗技术培训 肌内效贴布治疗技术（Taping技术）目前已被广泛应用于运动及医疗领域，成为一门新兴的治疗技术。该技术是通过特别的摆位与贴扎的技巧，以无药无针的方式缓解疼痛、降低水肿、改善血液循环、矫正姿势、帮助肌肉收缩与放松等，此技术在国外已经被列入康复治疗师的教学内容。 此次培训班特邀来自美国和加拿大的三位高级物理治疗师，以实操形式进行授课，让学员有充分实际操作机会学会此技术。本次培训的内容除了详细讲解肌内效贴布的原理、力学和临床分析外，还会着重以物理分析、力学思考、临床评估等原理告诉你如何选择贴法，以及结合运动医学、骨科疾病、神经疾病、儿童疾病和一般问题等层面进行临床运用之示范指导，让学员充分掌握贴扎技术。 本次培训最大的特点是安排三位老师与学员分组进行实操教学，全面提高学员的动手能力和评估分析能力，打破传统的教学模式，力争使每位学员培训完后都能较熟练掌握并使用这项技术处理日常常见病症或典型病症。 Spidertech国际认证 Spidertech肌贴教学体系是由Dr. Kevin Jardine根据日本的肌贴教学基础创立，近年来他带领NSTAPING团队在世界各地举办了Neuro-Structural Taping Technique的培训，特别是在欧美地区培养了许多运动防护师和物理治疗师出来，从北京奥运会到伦敦奥运会都可见到他们的身影，享受到他们提供的专业的服务；Spidertech已经成为物理治疗学不可缺少的基本治疗技术内容。此次培训通过专业系列的实践培训，强调动手、分析各种临床案例让学员充分掌握Spidertech肌贴的使用，最后通过临床案例分析考核授予Spidertech 证书，此证书全球认可。 二、举办单位：广东省工伤康复中心（中国康复医学会康复治疗师培训中心） 协办单位：南京斯瑞奇医疗用品有限公司上海分公司 三、授课专家：（专家简介见附件一） Dr. Nick Tsaggarelis BKin, DC, DAc, Med（加拿大） Chris Nentarz PT, CSTS, NASM-PES（美国）
肌内效贴布使用说明 目录 第一章肌内效贴布简介 2 第二章肌内效贴布的作用原理和主要功能 3 第三章产品具体规格指标 4 第四章基本剪贴方法 5 第五章使用注意事宜及常见问题6-7 第六章贴法示例8-13 附录相关理论文章14-15
第一章肌内效贴布简介 肌内效贴布是在25年前由一位在美国授课的日本博士肯佐（Kenzo Kase）发明的，之后这种贴布因其多样化的贴法被运动医生，理疗师和按摩师广泛地应用了。如果你看了2008年北京奥运会的沙滩排球比赛，你就一定会注意到美国女选手凯瑞·沃什右肩上的那个类似纹身的东西。其颜色在赛场上也不断地变化着，从黑色变成了淡蓝色，有时候还是粉红色的，那就是她为了稳定右肩且缓解肩部疼痛而使用的肌内效贴布。网球名将塞琳娜·威廉姆斯也经常会在膝关节处贴这种贴布，还有大卫·贝克汉姆，他把它贴在后背上，自行车名将阿姆斯特朗更是在他的书——《一寸光阴一寸金》中提到了。肌内效贴布是一种比任何激光治疗、包扎和电动按摩器都要好的东西。 肌内效贴布是一种带有弹性的超薄透气胶带，布基是全棉弹力布，粘胶呈水波纹状不完全覆盖在布基上。它有不同的宽度、不同的颜色，不同的弹性，可以根据你的需要切成多种形状，然后把它从肌肉的一端拉至另一端，贴在已经被轻度拉伸的皮肤、肌肉和关节上即可。肌内效贴布有以下几个特性： 自然─纯物理原因产生效用，可以有效地支撑肌肉组织、消除肿胀及减轻疼痛， 从而促进身体自然康复机能。 抗过敏─不含乳胶及药性，由优质全棉弹力布制成，让肌肤可以自然呼吸，此外，贴布100%采用医学用粘胶，不易引致敏感。 针对性─肌内效贴布已广泛应用于康复理疗、运动防护领域，贴布配合针对的部位贴法可以达到最佳效果。 其实肌内效贴布在国外已经有20年的使用历史，在香港、澳门和台湾也已经相当的 普及。近年来,肌内效贴布在内地也得到了越来越多的关注。2010年法网上中国一姐李娜膝盖部位也出现了肌效贴，而第四届体育大会的赛场上可以看到有许多运动员都在使用它。在医疗领域，内地越来越多的医院和康复理疗机构也开始引进肌内效贴布用于临床，当然目前还只是小规模的试验状态。可以预见的是块个小小的胶布将会给中国的运动和理疗领域带来巨大的影响。
肌内效贴布评测对比: KT Tape vs. RockTape 你可能会问，什么是肌内效贴布？相信有些人对此并不陌生，特别是最近两年，随着李娜接连在各大公开赛中的频繁精彩表现，她每次比赛中膝盖上缠着的黑色的效能贴数次进入到大众的眼球里，而且CCTV5在几次比赛的转播中主持人都有对此神物进行过简单的介绍。可是，作为跑者，为什么我们要关心这种东西？ 肌内效贴布，于1979年在日本被一位叫KenzoKase的颈椎按摩师发明，最初是意图用来放松肌肉以及促进血液循环的。比起传统的限制活动和压缩，或是夹板等治疗方法的不同是，肌内效贴布可以固定肌肉及拉伤的关节，不仅不会限制血液循环，反而可以促进血液及淋巴循环，因此更适合特定肌肉群的预防损伤或损伤后的恢复。对于缓解运动伤痛，预防抽筋，增加耐力并排除乳酸，以及提高运动表现都有显著的效果。通常适用于耐力运动中，比如跑步、自行车、游泳、铁三等。 对于跑者来说，特别是对于勇于不断尝试不同的跑步装备的装备控来说，我更趋向于直接上身测试，因为任何装备的好坏优劣，只有经过实际多次试过之后，才能得出对你自己适不适合的结论，毕竟人与人的状况都不同。 在尝试之前，我曾听过北美的同事们讲过肌内效能贴的益处，并且在之前几次T NF100以及马拉松的比赛中看到一些精英跑者有用过，最初的印象是感觉样子很酷很专业。所以我很期待能尝试使用下这类产品，因为在2011年上海马拉松塞后，我的右膝不幸受伤，之后就一直饱受髂胫束综合症疼痛的困扰。所以最好的尝试体验这类产品的情况就是当你实际正在饱受伤痛的困扰时，由此你就会更深
刻地感受到哪一个品牌的产品对你最适用。在品牌挑选时，我参考了几位同事（均为很有实力的马拉松和越野跑跑者）的建议，特地挑选了当下在跑步赛场上最为常见的两款肌内效贴布进行对比评测，其分别是: RockTape和KT Tape (Kines iology Therapeutic Tape) 在开始前,先介绍下肌内效能贴在跑步运动中的一些普遍疗法: 跟腱炎 足底筋膜炎 弹跳膝 腹股沟和肌腱拉伤 胫骨炎 实测对比：KT Tape和RockTape的方法原理很相似，不过在我的测试体验中最明显的对比是，我特别注意了两者粘附在皮肤上的耐久度。为了测试粘附度，我以相同的方式使用了两款贴布，甚至挂掉了腿毛以求平等地最大化测试粘附程度。我分别在白天和晚上，跑步和平时日常作息不同状态下对两者进行了测试。在使用过程中，两者都十分贴合，没有任何不适感。但不同的是，RockTape的黏度更强，耐久性很长，基本能坚持三到四天。而KT Tape却在10到12小时左右就松掉了。事实上，在两者同时贴上仅仅几小时后，KT Tape的两头就会由于粘性