第一节青春期孩子的生理、心理变化
一、生理变化
您有过这样的时刻吗？夜晚望着孩子的酣睡，听着均匀的呼吸，您可能会惊奇地发现：在不知不觉中，孩子变得有点陌生，您所熟悉的童年轮廓已残存不多了，伸在被子外面的大手、大脚、长胳膊、长腿，仿佛是并不属于您的孩子似的。是的，生命是永远处在运动状态中的，您家那个可以搂在怀里的顽童，好像是几天功夫，就长成了大姑娘、小伙子了。——您面前重新接纳一个“家庭新成员”、孩子面临接纳一个“新我”的问题。
人的一生，生长发育并不均衡，时快时慢，既有连续性，又有阶段性。您初中的孩子，现在处在青春发育期，女孩约在１１～１２岁，男孩约在１３～１４岁开始，在这往后的４～５年里，他们身体发生急剧的变化。
变化之一：身体形态的剧变。初中生的身高每年平均约增长６～８厘米，增长快的可达１０～１２厘米。他们的体重每年平均增加５～６公斤，个别可增加到８～１０公斤。体重的增加反映出孩子内脏、骨骼和肌肉的迅速发育。这时的孩子个子窜得很快，但由于中枢神经系统不能立即适应身体的迅速生长，所以孩子的动作常常显得不够协调，您会感到他们总有点笨手笨脚或毛手毛脚。
有一点要提醒您：孩子长个，有早长晚长之别。这和性成熟早晚有关。性早熟的多为短肥身体，性晚熟的多为细长身材。长得高大，固然可喜，但太高也有不便；长得矮些，也不要自卑，矮有矮的优势。家长们应当明白，高几公分矮几公分，并不要紧，关键在于要健壮；身体修长当然美，长得墩实，也有个性的美；但如果只有外形美没有内在美，就没有持久的美。心灵美的引导是家长的一项任务。
变化之二：体几机能增强。初中生骨骼和肌肉迅速生长，身体迅猛发育，促进了孩子们的循环系统、呼吸系统等内脏各部器官也相应变化。他们的握力、血压、肺活量、血红蛋白等项生理指标接近成人，并且各方面的发育变化，均显示出男女两性差异。初中生有时爱犯头晕的毛病，也比较爱疲劳，其原因就是长得太快，血液循环路线延长了，而心脏增长并不能很快，所以容易出现暂时性的供血不足。
初中生的大脑和神经系统变化也很明显，他们脑容积和脑重量接近成人，神经系统的发育趋于完善，大脑机能更加成熟。这个年龄的孩子，的确是耳聪目明，才智焕发，他们的脑的贮存量的多少已不成问题，关键是给予他们什么样的知识和怎样使知识成为系统。
面对这个变化，您应怎么办呢？第一，注意营养配餐，饭菜虽然用不着特殊，但量要足，营养要全面，蛋白质和维生素的需要量，肯定比成年人多。蛋白质每天需要４０～４５克（女孩略低）；各种维生素之中，Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四种尤其重要。早饭，一定不要马虎；要喝一定的水；不要乱吃补药。第二，注意保证每天８小时睡眠（包括夏季的午睡），早睡早起，按时睡按时起，生活有规律。第三，您要和孩子一块坚持锻炼。孩子锻炼，是青春发育时的需要，锻炼使四肢和内脏更为健康地生长；您锻炼是中年人的需要，防止衰老，永驻青春。两代人互相鼓励，互相督促，孩子克服软弱，您也不好意思懈怠。
变化之三：性的萌发与成熟。性腺（指男性睾丸和女性卵巢）的发育，性激素的分泌，使初中男女学生的生殖器官迅速发育并逐渐趋向成熟。女孩的月经初潮和男孩的初次遗精，是他们性发育的重要标志。
在体态上，您会发现：男孩嗓音变粗变低，喉结隆起，胡须，腋毛和阴毛长出，体魄日益健壮；女孩嗓音变细变高，乳房突起，皮下脂肪呈丰满状态，骨盆增宽，腋毛、阴毛长出。这些身体外部的表现，我们称为第二性征。
二、心理变化
生理变化是心理变化的物质基础，性生理的发展必须带来性心理的发展。——这个推论，您如果能够同意的话，那么，您对孩子的性心理发展，就不会总是忧心忡忡的了。初中生的性心理发展要经历三个阶段：
（一）异性疏远期。这个时期大约在孩子小学六年级和中学生一年级。当时由于青春萌动，生理上出现明显男女差异，使他们感到陌生、不安、难以接受，又由于他们缺乏两性知识，因此在异性同学面前，就产生一种害羞心理，甚至畏惧心理，从而使异性同学之间暂时疏远。
其实在这之前，还有一个阶段，即幼儿园或小学低年级时期，男孩女孩之间无拘无束、两小无猜。等进入小学高年级或初一后，女同学率先进入了生长高峰，个子常常高过当时的男同学，不少同龄的男生倒矮小得像是个小弟弟。男生对“女大十八变”有些惊奇、尴尬，羡慕中又带着点无可奈何，所以男生的疏远，还是内心自尊和自卑交织造成的。而女同学是无忧无虑的，她们一点也体会不到男生的难堪。只有一两年光景，男同学进入了生长高峰，他们像雨后的高粱，三窜两跳就陆续长成高高的小伙子。男生们在一起时，有说有笑，有打有闹，而和女生相处时，像是换了一个人，也不知是真腼腆假斯文，还是假冷淡真紧张，双方都有一种陌生感，即使在一个班里因学习工作需要，必须接触交往时，双方都挺别忸。这就是异性疏远期。疏远，有男生疏远女生，也有女生疏远男生，原因十分微妙。对自身发育剧变一时难以承受，如：我嗓子变得这么粗，准惹她笑话；对异性发育剧变一时难以适应，如：哟，竟长出小胡子了，我可不愿理他；有男生的自卑心理，如：她科像个大人了，我真不好意思和她站在一起；有女生的戒备心理，如：万一我开口，他不理我呢？等等诸如此类现象造成异性人际交往的障碍。异性疏远期是个暂时现象，也是正常现象，随着孩子们对自身和异性生理心理的理解和适应，他们交往的障碍就会消除。目前，初一学生的异性疏远现象已经淡化，可见我们的学生在接受新我和接受异性变化方面，心理承受力增强了。
有的家长觉得，异性疏远期越明显越好，越特久越好，这样“安全些”、“放心些”。这是个错误认识。是孩子总要长大，是种子总要萌发，是溪水总是汇入大川的。阻止性心理的发展是愚蠢的，我们不能让孩子永远停留在天真幼稚。为什么有的青年快３０岁了，一见异性就张口结舌、手足无措？寻找原因常常是少年时父母管束太严，缺少了异性接触的锻炼，结果得了异性接触恐惧症。
（二）接近异性期。初二以后，学生们结束了少年时代，迈入青年初期的历程，男女之间有了一种喜欢接近的需要。其表现是：男女同学喜欢一起做作业，一起出板报，一起侃大山，一起春游秋游演节目。光是同性，不来“情绪”；有男有女，倍增“情绪”。女生对男同学
产生好感，始于十三四岁；男生对女同学产生好感，始于十四五岁。到了初三，男女同学都努力克服交往的不安和羞涩，试探着接近起来。但由于他们感情比较隐秘，很少能达到相互间感情交流的，更多的是在班集体活动中以群体形式接近，较少采取一对一的接触，即使怀着爱慕之心也不轻易表露，或是采取写日记独自倾述，或是在同性同学中交换看法。他们对自己的性角色扮演还在体验、学习阶段，有时深沉显得造作，有时耍贫嘴显得轻浮；有时敏感过分，双方陷入误解；有时迟钝，“冒傻气”的事干了连自己都脸红。他们处在青年初期，性生理和性心理发育尚未完善和成熟，虽然萌发对异性同学的爱慕，或者说滋生了初恋的嫩芽，但对恋爱还处在无知阶段。
这是一段较长的时间，可能一直持续到学生上大学、工作，持续到爱神真正的降临。那时，他们将进入性心理发展的第三阶段：两性恋爱期。两性恋爱期已经超出了初中生的话题，我们暂且不谈，而第二个时期即接近异性期，是家长们教育最感棘手的阶段。即不能仅凭蛛丝马迹就捕风捉影，横加限制，又不能始终装聋作哑，从不过问。您的工作应该掌握这样的分寸：在指导孩子异性交往，保持兄弟姐妹般友谊的同时，又要防止孩子“跟着感觉走”，误入爱情的激流；既要给予孩子宽松的心理空间，让他去体验、学习异性交往的规范，又要防止他违反社会道德，被性冲动驱使，作出越轨的行为。这既是认识问题，又是方法问题。
为了有助于您掌握教育的分寸，还得给您介绍一下这个时期孩子的性心理特点。
三、性心理的几个特点
初中生有独立自主的愿望，却仍旧保留着依赖成人的习惯；有不断膨胀的物质需求，总遇到不可能充分满足的限制；有强烈的成人感，却还处在“小孩子”的身份；有着日益广泛的课外兴趣，却常常缺少正确的引导和发展；他们内心闭锁，渴求理解，但被理解时候不多，被误解时候不少；他们好说好动，精务充沛，又因认识水平低，常违反纪律，作出错事蠢事；他们渴求友谊，可又不会择友，常被歌们义气所控制；特别是青春萌动，叩击着少年们的心，可他们又缺乏性知识，缺乏性道德的约束，好奇而无知。人们形容十三四岁的孩子是“十字路口的勇士”。
初中生的性心理特点表现在以下几个方面：
（一）体相意识增强。生长速度加快和第二性征的显现，刺激了孩子们对自己产生一种重新认识的热情。他们开始格外关心自己的高矮、胖瘦、相貌，当然，也关心同学的高矮、胖瘦、相貌。喜欢照镜子，比较注意穿戴，爱在头发上作点文章。有的孩子还收集很多影星、球星、歌星的肖像进行比较、分析。“爱美”，成为初中男女同学的共同热点。——这并不是坏事。照镜子、搞调查，是无法禁止的。家长应当引导他们正确对待自己体相上的优缺点。生物遗传是先天的，无法更改；但整洁、礼貌、风度、良好的性格，是可以后天学习获得的。美少年，可能因美而盲目自傲，因美而学习不肯专一，因美而比别人遇到更多的诱惑，美可能成为他成才的阻力；丑姑娘，可能因丑而格外谦和，因丑而分外刻苦学习，因丑更为注重性格美的追求，丑成为她成才的一个动力。
（二）渴求性知识。初中生对自身第二性特的关注和探索，正在悄悄进行；对书中的性知识也充满好奇，他们既想读一读科普读物中关于性知识的介绍，也愿意读一读小说中的爱情描写，科普读物的介绍是冷峻、清晰的，而小说的描写是热烈而模糊的，他们都愿意去理
解和体会。他们对影视中“床上戏”，不再掩饰自己的兴趣；对生活中的爱情场面，也在悄悄地观察和分析，例如：公园里热恋中的男女的动作，公共汽车上情侣的亲昵……
对于这些心理渴求，您不必过虑，这是这种年龄孩子的正当求知欲望。家长应当开通正当渠道，适时、适量、适度地满足孩子的求知。社会在进步，这一代孩子应当结束性愚昧、性神秘，应当具有一定的性科学知识和文明习惯。
（三）产生了性梦幻。处于青春期的中学生，有的人会想入非非，以梦幻的遐想来满足自己心理上的需要，例如把小说中爱情场景与片断重新组合，虚构出自己与爱慕的异性相处的情节，然后他们写在日记中，或者去和同性朋友“吹牛”，还有的画些图画使自己心理需求得以宣泄。这种梦幻，心理学上称为“白日梦”。
一般来说，只要孩子的日常行为语言没有异常，出现青春梦幻，并不是什么病态，也不是孩子故意措施谎骗人，而是一种心理宣泄。所以，如果您的孩子常记日记而又偏偏锁在抽屉里的话，第一，他并没有什么大不了的秘密；第二，您完全没有必要去侦察这本日记；第三，日记中并非都是真事。孩子处于富于幻想的年龄，含羞草一般的情感，产生些青春梦幻，就让它们点缀一下他平淡的生活吧。
（四）自慰行为的发生。青春期由于性机能趋向成熟而产生了性的欲望，这是青春期发育中的正常现象；但是，人类性本能的实现和满足，一定程度上要受到社会道德规范和法制的约束。因此，人们常常用各种自慰性的行为去缓解性的欲望，如手淫就是其中之一。中学生手淫虽然不能说是一种正常满足性冲动的方式，但是绝不能认为这些孩子是道德败坏或是生理不正常的表现。中学生忍受着性生理的冲击，没有正当发泄的途径。所以采用手淫来缓和性生理冲击，是可以理解的。研究表明：男孩首次遗精的方式一是梦遗，二是手淫，而手淫是主要方式。手淫，男女少年都有，以男孩更常见。
手淫出现，家长不要大惊小怪，不要给孩子施加压力，造成孩子沉重的罪恶感、自责感，这样会对他长大成人恋爱结婚带来难以驱除的阴影。偶尔为之的自慰行为，家长不宜过多责备，需要给予疏导，转移孩子的兴趣，升华他的精神境界，把兴趣分散到课余爱好、体育锻炼等其他方面去。
（五）愿意与异性接触。初中男生与女生是怎样接触的呢？男孩总喜欢在女孩面前显示自己有知识、懂礼貌，女孩容易对男孩产生好感，经常以欣赏的心情注意男孩的谈话、活动和表情。老师们在组织活动时发现：如果都是女同学在讨论，显得索然无味，当男同学加入后，会场立刻活跃起来。如果一个男生笨手笨脚地参加跳猴皮筋的游戏，那些女孩就用格外夸张的笑声表示喜悦。如果一个女班长参加粉刷教室的劳动，您再看看那些男粉刷匠，个个都空前的能干。篮球场上，如果有女同学观战，两班男运动员的拼抢容易进入最激烈状态，倘若其中一个扭伤了脚跌倒在地，在女生担心的叫声中，他可能十分紧张，苍白的脸上沁出冷汗，但他会平静地说：“没事，没事。”同是这个男孩，要是在家为奶奶搬煤气罐扭伤了脚，可能要连真带假吱哇乱叫，把个奶奶心疼得六神无主。——他在学校扮演的是坚强的男子汉角色，在家扮演的是会撒娇的小外孙。
到初三，男女同学的好感更浓了，互相爱没话找话“侃大山”。他们对两性关系似懂非懂，他们之间的爱慕出于无心，是自然的表露。他们常常从内心涌起一种无可名状的烦燥、苦心、
孤独、娇羞、多情、善感的情绪，莫名其妙的自渐形秽，不由自主的心跳，光怪陆离的梦幻，情不自禁的期待，他们原本天真无邪的心境被扰乱了，“爱慕”犹如水中月、雾中花一样，成为他们心中的一个模糊的存在：细想并不具体，不想又来骚扰。
凡此种种愿意和异性接触的心理状态，都是青春期正常心理，都是孩子们美好情感的流露。家长们应尊重这块犹如荷塘月色的心境，不要轻易闯进去惊动他们。在孩子刚刚品尝爱慕激动时，家长哪怕是脸上掠过一丝轻蔑，流露出半点怀疑，也会让孩子感到污辱和委屈，中学生们谈到最伤心的事，就是自己纯洁的感情被人误解，那是一种揪心撕肺般的痛苦，尤其是被自己的父母误解，痛苦更为深刻。那些用恶言秽语玷污少男少女纯洁情感的简单做法，那些用铁蹄践踏孩子们稚嫩的异性交往领地的粗暴做法，都是要出现教育事故的。不要以为：是自己的孩子，说重一点，没事，反正是为他好。然而，这种事，孩子是经受不住委屈，最脆弱。很多可以避免的惨剧，终于发生了，就坚固耐用为我们好心的家长挥舞着“早恋”的大棒，闯进“异性友谊”或“爱慕”的芳草地造成的！
青春期心理健康的七大体现 青春期是从童年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动，爱慕异性，兴趣易转移等。青少年的心理是否健康，主要体现在以下七个方面：与别人相似人与人之间都彼此相似。当听到月亮时，联想到太阳或星星，都是正常的反应。但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语举止、嗜好、服饰等，与别人相差太大，则他的心理可能不够健康。 与年龄相符人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。青春期，应是精力充沛，活跃好动。而少年老成的学生，从心理卫生的角度来看，实际上是不大健康的。 善于与人相处每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，社交范围扩大。在交往中，互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。 乐观进取情绪愉快表示心理健康。乐观的人，对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且，情绪愈低，心理不健康的程度也愈重。 适度的反应每个人对事物的反应速度与程度都不相同。但差别不会太大。如反应偏于极端，他的心理就不健康。如学生因考试失败而一时不悦，是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康的。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。 面对现实心理健康的人，都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于承认现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。 思维合乎逻辑心理健康的人无论做什么事都按部就班，有条不紊，专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。
青春期生理变化与心理变化 【学习目标】 1．描述青春期的发育特点（包括身体变化和心理变化） 2．正确处理青春期生理变化与心理变化 3．能够正确认识自我，认清自己的性角色面对青春期能够保持乐观，开朗的心境 知识导学：青春期是一生中身体发育和智力发育得到黄金时期。 1.、青春期的身体变化：（1）身体突增是青春期的一个显著特点。 （2）神经系统、心、肺等器官的功能明显增强。 （3）性器官迅速发育，男孩出现遗精，女孩会来月经。 2、青春期的心里辩护及其卫生：（1）有强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖感。 （2）渴望得到家长和老师的关怀。 （3）内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流。 导入：同学们，你们发现自己上中学后身体和心理上都发生了很大的变化吗？其实，你们进入了一生当中最重要的时期，成为花季少男少女这在生理上成为青春期。你们想不想了解自己更多些？请你加入到我们的问卷调查中来吧！根据你自身情况如实回答下列问题。 男孩：1、你是几岁时身高开始突增的？2、你出现喉结了吗？ 3、你有没有出现遗精现象？ 4、你有没有喜欢过某个女生？ 5、你对自身的变化有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？ 女孩：1、你是几岁时身高开始突增的？2、你的形体是否发生了变化？3、你有没有出现月经？4、你有没有出现过某个男生？5、你对自身的变化有没有产生困惑？是否希望得到老师的帮助？ 【自主学习】 一、健康地成长 请同学们阅读64页到65页回答 1、在青春期，由于身体发育加快，新陈代谢过程中的同化作用强于异化作用，要保证______全面、均衡，才能使生长发育的潜力得到充分发挥，因此，要做到________________________________，同时，要经常_____________________以促进身体的健康协调发展。 2、青春期正是_______________________________________的关键时期。 3、你作为一名中学生应如何珍惜青春年华，使身心健康发展健康的度过青春期呢？ 【交流展示】 1.以小组为单位针对《青春期的生理变化》的几个问题展开讨论，明确问题的答案。 2.小组与小组之间针对《健康地成长》互相展开提问。 3.分组展示 【疑难点拨】 还有问题的同学可以提出来，我们一起来解决。 【盘点收获】 本节课你的收获有哪些？请把你的主要收获写下来吧！ 收获1. 收获2. 收获3. …… 1．判断题 （1）我最近一说话就像公鸭叫，真丢人，还是少说为妙。（）
《青春期性生理与性心理》教学设计 活动目的 1.通过活动让学生了解青春期性生理和性心理发展的特征； 2.引导学生认识男女青春期性生理和性心理的变化和差异； 3.通过学习和知识查找，学会如何正确对待这些变化和差异。 活动准备 1.科大讯飞云互动课堂、多媒体课件等。 2.分组：把全班分成6个小组； 3.工具：每小组每个人一张A4纸和一支笔。 活动形式 亲身体验、小组讨论、网络查询 活动过程 一、热身游戏：雨点变奏曲 【设计目的：放松心情，活跃课堂气氛】 （一）活动规则讲解： 当听到“小雨”时，两只食指相击；当听到“中雨”时，两手掌拍腿；当听到“大雨”时，请鼓掌；当听到“暴雨”时，请跺脚。 （二）学生活动体验 二、微课导入课题： （一）心理辅导老师收到的青春期学生的来信（节选） （）活动一： 1.话题 （1）我们人的一生经历哪些时期？ （2）什么叫青春期？ 2.教师小结：
（1）婴儿期（0--3岁）、幼儿期（3--6、7岁）、童年期（6、7--11、12岁）、青春期（11、12岁--16、17岁、青年期（17、18--35岁）、中年期（35岁--60岁）、老年期（60岁至衰亡）（2）青春期（ 11、12岁--16、17岁）又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。 青春期具有承上启下的作用，地位是其他时期不可替代。非常重要。 三、过度导语 【设计目的：明确课堂要求，展开主题】 （一）课前约定 1.当听到“哒哒”声响起或看到我竖起食指时，请你安静下来。 2.课堂中，也许有某些语句让你感到尴尬，这时，请你握下拳头，让尴尬过去。 3.请你用心体验课堂的每个环节。如果有问题可以讨论环节和大家一起分享。 4.在分享环节，请敞开心怀向小组成员说说你想法和意见，并与全班分享。 （二）情境感悟 每个同学大概都还记得，童年时期，特别是小学一二三年级时，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，三八线、男女授受不亲等，男女同学忽然感到陌生起来，这是为什么呢？ 原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始的，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。 三、你知道吗？ 【设计目的：青春期性生理和性心理知识点拨】 （一）据你所知 1.青春期身体发生哪些变化？ 2.除了开始特别关注自己的外貌，青春期还有哪些方面的变化呢？ （二）学生小组讨论 （三）教师点拨： 1.青春期身体发生的变化
青春期性心理特点 教学目标： 让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。 教学过程： 活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现） 活动二： 1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。 2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位） 第一阶段 ---- 性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。 第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。 第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启） 身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。 第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。 活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？ 1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。
青春期的心理特点 青春期的少年在心理特点上最突出的表现是出现成人感，由此而增强了少年的独立意识。如他们渐渐地在生活上不愿受父母过多的照顾或干预，否则心理便产生厌烦的情绪。下面就介绍一下青春期的心理特点? 青春期的心理特点： 青春期的情绪特点：青春期的少男少女情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。 青春期的人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这些举止往往令家长很难理解，而这恰恰是典型的心理断乳表现，只是发生得太快，家长没有心理准备，如果此时的家长愈加束缚，他们离家长愈远，有的甚至逃离家庭去投奔同学。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭;一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。但是，由于表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼┉┉ 青春期的情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类;也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性;此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。 青春期的心理特点包括青春期的思维特点：思维是人的高级的心理活动，初中生阶段抽象思维开始发展，他们对一般的问题，能够透过现象进行概括和总结;到了高中阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展，他们能够从不同的角度、多维的、立体的考虑问题，并且通过综合、分析、推理找出本质和规律;所以，在此阶段，他们好辩论，喜欢钻牛角尖，打破沙锅问到底，敢于挑战老师和家长，呈现出初生牛犊不怕虎的闯劲;但是，有时由于缺乏交流技巧，容易遭遇挫折。 女性青春期的生理特点 对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。 这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。②生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的
第一节青春期孩子的生理、心理变化 一、生理变化 您有过这样的时刻吗？夜晚望着孩子的酣睡，听着均匀的呼吸，您可能会惊奇地发现：在不知不觉中，孩子变得有点陌生，您所熟悉的童年轮廓已残存不多了，伸在被子外面的大手、大脚、长胳膊、长腿，仿佛是并不属于您的孩子似的。是的，生命是永远处在运动状态中的，您家那个可以搂在怀里的顽童，好像是几天功夫，就长成了大姑娘、小伙子了。——您面前重新接纳一个“家庭新成员”、孩子面临接纳一个“新我”的问题。 人的一生，生长发育并不均衡，时快时慢，既有连续性，又有阶段性。您初中的孩子，现在处在青春发育期，女孩约在１１～１２岁，男孩约在１３～１４岁开始，在这往后的４～５年里，他们身体发生急剧的变化。 变化之一：身体形态的剧变。初中生的身高每年平均约增长６～８厘米，增长快的可达１０～１２厘米。他们的体重每年平均增加５～６公斤，个别可增加到８～１０公斤。体重的增加反映出孩子内脏、骨骼和肌肉的迅速发育。这时的孩子个子窜得很快，但由于中枢神经系统不能立即适应身体的迅速生长，所以孩子的动作常常显得不够协调，您会感到他们总有点笨手笨脚或毛手毛脚。 有一点要提醒您：孩子长个，有早长晚长之别。这和性成熟早晚有关。性早熟的多为短肥身体，性晚熟的多为细长身材。长得高大，固然可喜，但太高也有不便；长得矮些，也不要自卑，矮有矮的优势。家长们应当明白，高几公分矮几公分，并不要紧，关键在于要健壮；身体修长当然美，长得墩实，也有个性的美；但如果只有外形美没有内在美，就没有持久的美。心灵美的引导是家长的一项任务。 变化之二：体几机能增强。初中生骨骼和肌肉迅速生长，身体迅猛发育，促进了孩子们的循环系统、呼吸系统等内脏各部器官也相应变化。他们的握力、血压、肺活量、血红蛋白等项生理指标接近成人，并且各方面的发育变化，均显示出男女两性差异。初中生有时爱犯头晕的毛病，也比较爱疲劳，其原因就是长得太快，血液循环路线延长了，而心脏增长并不能很快，所以容易出现暂时性的供血不足。 初中生的大脑和神经系统变化也很明显，他们脑容积和脑重量接近成人，神经系统的发育趋于完善，大脑机能更加成熟。这个年龄的孩子，的确是耳聪目明，才智焕发，他们的脑的贮存量的多少已不成问题，关键是给予他们什么样的知识和怎样使知识成为系统。 面对这个变化，您应怎么办呢？第一，注意营养配餐，饭菜虽然用不着特殊，但量要足，营养要全面，蛋白质和维生素的需要量，肯定比成年人多。蛋白质每天需要４０～４５克（女孩略低）；各种维生素之中，Ａ、Ｂ、Ｃ、Ｄ四种尤其重要。早饭，一定不要马虎；要喝一定的水；不要乱吃补药。第二，注意保证每天８小时睡眠（包括夏季的午睡），早睡早起，按时睡按时起，生活有规律。第三，您要和孩子一块坚持锻炼。孩子锻炼，是青春发育时的需要，锻炼使四肢和内脏更为健康地生长；您锻炼是中年人的需要，防止衰老，永驻青春。两代人互相鼓励，互相督促，孩子克服软弱，您也不好意思懈怠。
青春健康优秀教案征集 课题名称：青春期生理及心理特点教育 教育对象：七、八、九年级学生 活动目标： 1、明确什么是青春期 2、了解青春期生理心理特点 3、为顺利度过青春期打好基础 4. 提高自我防范意识，学会自爱、自立、自强。 活动时间：60分钟 活动流程： 一、小组讨论：我对身体变化的认识。 准备：将学生分成若干个组，要求每个小组根据大家的实际经历讨论列出青春期男孩、女孩所经历的变化（包括身体、心理），学生交流，自己现在和小时侯的身体特征发生了怎样的变化，从而了解什么是青春期。 青春期：指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期，在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志；泛指青春期的年龄。 青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。 一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从10－12岁开始，而男孩子则从12－14岁才开始。不过，由于个体差异很大，所以，通常把10岁至20岁这段时间统称为青春期。
青春期是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的的高峰。这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。因此，掌握和了解这一时期身体内的变化，对孩子顺利渡过青春期来说，无疑是一件十分重要的大事。青春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重叠。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。 二、学生合作探究，老师点拨： 1．青春期的生理心理特征： 以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：
青春期的心理特点及自我调节 随着年龄的增长，学生的生理和心理上青春期的特征越来越明显。而这一变化明显地给很多同学带来了困扰，很多家长也是束手无策。为了更好地帮助处在青春期的少男少女们健康成长，特收集了一些这方面的资料，供大家参考。 一、青春期的心理特点： 青春期是人生的重要转折点，随着生理上的日趋成熟，青少年的心理发育也从幼稚逐步走向成熟，其中经历了许多变化、矛盾与困惑，其主要的心理特征 有： （一）矛盾的心理特征 青少年朋友会一改儿童时期的依赖和胆怯的天性，变得喜欢自作主张，愿意独立处理事情，希望别人把他（她）当成大人看待，成人感、自尊心和独立意识明显增强。然而此时的青少年还处于孩子与成人之间的过渡期，心理发育虽已开始摆脱了童年的幼稚与天真，但还不具备成年人的成熟与老练。因而，他们常常处于我长大了但又不成熟的自相矛盾的心理状态，如青少年常常感到自己已经很大，极想摆脱约束和照顾，想以成人方式独立行事，但又会发觉自己缺乏独立所必须的条件、能力和经验；又如，随着内心活动的增多，开始有了自己的秘密，不愿向师长坦露内心想法，但又极希望得到别人的尊重、理解和信任，希望被周围的人认同和接纳。这样的矛盾心理状态容易使之产生独立与依附、主观与客观的矛盾，使不少青少年陷入焦虑不安，彷惶和压抑、叛逆的 情绪。 （二）青春期的孤独感 儿童时期，人慢慢认识到别人与自己的区别。但到了青春期，对于自我意识的感觉更为强烈，这时候，青少年常常体验到孤独感。儿童时期虽然也有害怕、担心、寂寞等，但因为自我认识相对不是很强，所以，只要有人作伴就能消除以上感觉。但青少年自我意识不断在增强中，思维上也得到迅速发展，他们常常充满各种幻想和憧憬，又由于自我实现的能力远远不够，所以，萌生很多伤感，为保护自己又容易自我封闭，这样有时即便是在众人之中也会有孤独、寂寞感。另外，步入青春期的青少年不再满足于父母的关心爱护，更多的产生了与人交往的需要，希望有志向情趣相投的朋友，若不然，就会使心中的快乐无法与人分享，压力和苦闷无处诉说，这样常常带来莫名的惆怅感，时日久远的孤独还会使青少年产生挫折感，变得更会自我封闭、自我中心化，这就影响 他们人格的健全发展。 （三）青春期的自卑感 进入青春期后，青少年开始越来越关心自我，越来越密切地注视自己，很自然的就常常拿自己与周围人比较，很想肯定自己，处处能赶超别人，使别人
青春期的生理特点 （一）身体形态的发育 青春期是一个人从童年到成年的过渡阶段，这时的生殖器官也开始从发育进入到成熟的阶段。女孩的青春期一般是12～18岁，男孩比女孩晚两年进入青春期。由于神经系统和内分泌的影响，人体的形态和功能都会出现显著的变化。 A.身高增长加速：身高增长速度加快，一般持续2～3年。这期间身高一般以每年6～8厘米，多则以10～12厘米的速度增长。身高的增长标志着骨骼的生长，先是下肢增长，然后是脊柱伸长。身体长高固然有先天因素，但后天的合理营养、体育锻炼、科学的生活作息习惯，也有利于个子长得高、长得快。 B.体重增长加速：在身高增长的同时，体重也迅速增加。青春期前体重以每年平均2～4公斤增加，到青春期可5～8公斤增加，体重的增加是骨骼、肌肉、脂肪和内脏迅速生长的结果。 C.第二性征的出现：男女两性生殖器官的差异为第一性征，进入青春期后，男女除性别以外的其他外部差异，叫做第二性征。如男性表现为喉结突出，声音变粗，长胡须，阴毛、腋毛先后出现。而女性则为声音高亢，乳房发育，骨盆变宽，臀部变大，阴毛、腋毛也先后出现。 （二）身体功能的增强 进入青春期的青少年不但身高、体重迅速增长，而且神经系统和内脏器官的生理功能都在迅速增强。 A.脑：主要表现在脑对人体的调节功能大大增强，推理与论证等能力都逐步提高，易接受新生事物。与此同时，大脑皮质的兴奋性较强，遇事好冲动，思维和注意力较差，但可塑性强。 B.心脏：心肌增厚，心缩增强，心功能显著提高。到17～18岁心脏每搏输出量为60～70毫升，已近成人。 C.肺脏：10岁时肺活量还只有1400毫升左右，到14～15岁时肺活量已明显增大到2000～2500毫升。 D.第二性征出现：从青春期开始生殖器官发育加快，体积重量增加，功能逐渐完善。在“下丘脑－垂体－性腺”调节轴作用下，男子的睾丸体积增大，能够产生精子和分泌雄性激素，并出现遗精现象。女子的卵巢重量增加，能够产生卵子和分泌雌性激素，并出现月经现象。性腺所分泌的性激素，促进了生殖器官的进一步发育并促使第二性征出现。要点： 1.青春期的基本概念。 青春期是由儿童发育为成人的过渡时期，其年龄范围在10～20岁左右。女孩的青春期年龄平均比男孩早一些。青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向于将青春期分为早、中、晚三期。 2.青春期的内分泌变化。 内分泌是人体内重要的调节系统，它是由全身不同部位的多种内分泌腺和组织细胞所组成。激素就是由内分泌腺所分泌的活性物质。人体内的核酸与蛋白质代谢，受多种激素共同的调节，故大部分内分泌腺所分泌的激素均对生长有直接或间接的作用，尤其是在青春发育期。 3.青春期的功能发育。 青春发育开始后，在形态发育与功能发育的相互促进下，使身体的发育逐渐成熟。 （1）心肺功能：反映心肺功能的常用指标为心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。 （2）造血功能：血红蛋白和红细胞总数是反映造血功能的重要指标。 4.青春前期的生理象征。 青春期生理上的变化是多种多样的。形态方面，身高、体重、胸围、肩宽、骨盆等都加速增长；机能方面，如神经系统、肌肉力量、肺活量、血压、脉搏、血红蛋白、红细胞等均有加强；身体素质方面，如速度、耐力、感受性、灵活性等方面变化很大；内分泌方面，各种激素相继增量；生殖器官及性功能也迅速发育等等。 5.青春期的素质发育。 青春期的素质发育与体育锻炼程度密切相关，尽管男女之间在素质发展方面存在一定的性别差异，男孩在速度、力量、耐力等方面越过女孩，而女孩则以柔韧、协调及平衡性方面见长。但女孩在坚持体育锻炼和科学地训练基础上，也可克服生理上的不足，大幅度提高素质水平。 青春期的心理卫生 （一）青春期的心理特点 青春期的心理特点既带有童年的痕迹，又出现了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、独立性与依赖性、自觉性与冲动性等错综交织的，矛盾振荡着他们的内心世界。 青春期的中学生从思维发展来说，抽象逻辑成分已经在一定程度上占有优势。思维的独立性和批判性也有明显的发展。他们不但能够批判别人和书本上的意见，而且能够提出自己的看法和疑问。不过，这种独立性和批判性还很不成熟，看问题容易片面和肤浅，例如，有时把勇敢理解为冒险。 青春期的中学生情感反应强烈且情绪多变，但内心抑制力也有发展。中学生情感体验丰富，对新鲜事物充满情趣，敬佩英雄、憎恨恶人，能为自然景物的美而动心，也为人世的不平而愤慨。对班级和集体活动具有责任感、义务感。对朋友极重感情，有强烈的友谊需求。但是，这些情绪很容易波动，像“疾风怒涛”情绪来得快，平息得也快。平时易烦燥不安或出现莫名其妙的对立情绪。有时还表现出互相矛盾的情感，既能对别人有同情心，主动帮助老弱病人或有残疾的同学，又可能会讥笑、欺侮小同学或身体不健全的人。 在意志活动方面，中学生的特点是常立志、志无常，果断与轻率同时并存。俗话说“少年多志”，但在实现自己的志向时，又往往缺乏坚韧的毅力和自制力。 在个性心理特征方面集中表现为中学生自我意识增强和迅速发展。在智力上能够学习一门比较系统的科学知识，理解一些理论问题，但看事物还很不全面、很不深刻。对学习任务开始能够比较自觉地完成，但自我监督的能力还很不够。
青春期心理(2008-09-23 00:19:52) 青春期是生长发育的高峰期，也是心理发展的重大转折期，因为身体迅速发育而强烈要求独立，又因为心理发展的相对缓慢而保持儿童似的依赖性。青春期就是在这种相互矛盾的心理状态中挣扎，难免会出现很多的心理问题，而常见的就是逆反心理（青春期心理断乳）。他们需要很长的一段时间，通过反复的尝试、碰撞、回视，慢慢地走向成熟，在这段时间里，需要老师和家长很大的耐心和开放的胸怀，静观他们的表演，适当的时候给予肯定和赞扬，这对于铸就他们的自信和自尊是非常重要的。 一、青春期的心理特点 1、青春期的情绪特点：青春期的少男少女情绪容易波动，而且表现为两极性，即有时心花怒放，阳光灿烂，满脸春风，有时愁眉苦脸，阴云密布，痛不欲生，甚至暴跳如雷，可以用“六月天孩子脸”来形容，父母在碰到这种情境时，千万要冷静，否则很容易发生冲突。 2、青春期的人际交往特点：处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜，这些举止往往令家长很难理解，而这恰恰是典型的心理断乳表现，只是发生得太快，家长没有心理准备，如果此时的家长愈加束缚，他们离家长愈远，有的甚至逃
离家庭去投奔同学。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭；一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言，喜欢一起交流和彼此欣赏。但是，由于表现的别样，成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼┉┉ 3、青春期的情感特点：在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见的人与事，所以很容易受到伤害。 4、青春期的思维特点：思维是人的高级的心理活动，初中生阶段抽象思维开始发展，他们对一般的问题，能够透过现象进行概括和总结；到了高中阶段，逻辑思维、创造性思维迅速发展，
青春期女生生理心理健康知识 讲座 （一）导入（提问：什么是健康？什么是心理健康？） （二）青春期总体介绍 青春期是身心各方面发生很大变化的时期，也是精力、兴趣广泛、对人生充满幻想的时期。在生理上，身体迅速发育成熟；在心理上，则是精神逐渐觉醒，这种身心的时差，带来了急剧而复杂、广泛而深刻的心理矛盾、心理动荡。青春期是一个过渡时期，是一个发展时期，是一个变化时期，是人生的最关键的转折时期。 （三）青春期生理变化及生理卫生 （1）青春期生理变化青春期按年龄划分大致分为三个阶段： 1.春发育初期---春前期或准备时期---少年前期。女性:10-12 岁（9-12 岁） 2.青春发育中期：（性成熟期）---青春期---少年期。女性：13-16 岁 3.青春发育后期---青春后期---青年时期。女性：17-22 岁 总的特点是： 1.全身发育：随着青春期的到来，全身成长迅速，逐步向成熟过度。 2、生殖器官的发育：随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明显的变化，称为第一性征。 3、第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此时女孩的音调变高，乳房丰满而隆起，出现腋毛及阴毛，骨盆横径的发育大于前后径的发育，胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了女性特有的体态。月经来潮：月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全， . 4、故初潮后月经周期也无一定规律，须经逐步调整才接近正常。 （四）青春期生理保健常识 1.保持情绪稳定，心情愉快舒畅，坦然对待月经的来临保持情绪稳定，保持情绪稳定心情愉快舒畅，情绪波动或精神紧张都会影
响大脑皮质的调节功能，容易引起月经失调，加重腹痛、腰酸等生理反应。要多听轻音乐、多参加愉快有益的活动，保持乐观的情绪，减少身体的不适。 2.注意劳逸结合，避免剧烈运动及重体力劳动注意劳逸结合，注意劳逸结合经期女性可从事适度的活动和运动。如散步、慢跑、徒手体操等。由于月经期间身体抵抗力下降，易疲劳，适当的运动一方面增强体质，增加抵抗力；另一方面可以促进盆腔及全身血液循环，使经血畅通，缓解月经期的腰痛、下腹痛。同时，在月经期间要保证充足的睡眠时间。 3.经期要注意保暖，避免受凉经期要注意保暖，经期要注意保暖月经期要防止受寒及潮湿的侵袭，避免淋雨、涉水、游泳、凉水洗浴，也不要坐或睡在潮湿、阴凉的地方。如果经期受凉，尤其下身受寒，会引起盆腔血管收缩而影响经血排出，甚至引起月经失调和闭经，还可引起其他疾病。如果受凉了，可以服用生姜红糖水、热水洗脚发汗等，有助于经血排出。 4.经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，预防细菌感染经期必须注意外阴清洁卫生，禁止性生活，因月经期间子宫内壁有创面，子宫颈口微开，再加上原有阴道酸性分泌物被经血冲淡，阴道自洁能力减弱，细菌很容易侵入，引起盆腔感染和泌尿系统感染。所以，月经期间不能盆浴，应淋浴，每晚用温水清洗外阴。正确选用经期用品，用消毒好、清洁、柔软、吸水性强的独立包装的卫生巾。勤换内裤和卫生巾。 5.注意饮食卫生注意饮食卫生月经期间经血较多，应增加营养，多吃肉、奶、蛋等食品。有些人可能胃口不好，应选平时爱吃的食品。应少吃辛辣刺激性食品，食物应温热，夏季不宜喝较多冷饮，应多喝温开水，以防便秘。 6.减少久时间的站立，防止经血量过多。减少久时间的站立，减少久时间的站立防止经血量过多。 7.月经期间注意嗓音保护月经期间注意嗓音保护月经期间易患伤风感冒、鼻炎、咽炎等病，可累及喉部。如咽炎长时间不好，
下面我们谈谈该怎么面对青春期的生理和心理变化。青春期，我们的生理处于发展的高峰，心理发展也是如此，特别是性心理的发展，大致可分为下面三个阶段： 1．对异性的疏远和排斥。只是一段短暂的、引发日后对异性兴趣与爱恋的前奏曲。一般出现在小学的高年级和中学低年级。表现是：不愿与异性同桌，分出明显的“楚河汉界”在活动中避免和异性接触，对比较接近的男女同学冷嘲热讽等。其实，表面上男女界限分明的真正原因是对异性交往的不安和羞涩。 2．对异性的关注与接近。短暂的疏远和排斥之后，是浓浓的关注与接近。大约在初中二三年级逐渐明显，表现是：刻意修饰和装扮自己，并以各种理由接近异性。这段时期对异性的关注有明显的好奇性、试验性、模仿性和盲目性。 3．对异性的追求与爱恋。随着对异性的关注增多和接近的频繁，高年级学生已经能感受到异性吸引的情感撞击，出现羞涩不安、疑惑戒备，同时欢乐喜悦、痴迷陶醉，甚至产生一定的追求行为。 总之，中学阶段，性心理将发生一场巨变，你准备好了吗？ 那与异性到底该怎样交往呢？我建议啊： 首先，自然交往。在与异性同学交往的过程中，言语、表情、行为举止要自然流露，不要闪烁其词，也不要过分夸张；既不盲目冲动，也不矫揉造作。消除异性交往中的不自然感是建立正常异性关系的前提。自然原则的最好前提就是像对待同性同学那样对待异性同学，同学之间的关系不要因为异性因素而变得不舒服或者不自然。
其次，要适度交往。怎样适度呢？就是：既不为异性交往过早萌发情爱而惊恐不安，又不因回避或拒绝异性而对交往双方造成心灵伤害。建议你要做到自然适度，心中无愧，就不必过多顾虑。 第三要真实坦诚。主要是指对异性同学的态度，要像结交同性朋友那样结交真朋友。 第四，在与异性朋友交往的过程中要注意留有余地。什么意思呢？就是我们在交往中不能毫无顾忌，比如在谈话中涉及两性之间的一些敏感话题时要回避，交往中的身体接触要有分寸，特别是和某一个异性长期交往中，要注意把握好双方关系的程度。 最后，我们要主动避免接触一些不好的外界刺激，例如一些表现性的书刊、画报、影视作品、图片等。因为从心理学的角度分析，这个时期的青少年有很强的求知欲和好奇心，遇到新奇的事就要探究、弄清，别人越强行禁止，自己就越觉得新鲜，更想去揭开“谜底”。可是，这个时期我们的自我控制能力和认识能力还很差，如果不如以引导，很容易受错误的影响走上违法犯罪的道路。有人在一个工读学校的调查发现走上歧途的青年中，因读过黄色书刊而犯罪的，占有相当重的比重。从犯罪心理学的角度分析，青少年违法犯罪的主要特征是模仿性和激情性。什么意思呢？青少年往往受好奇心的影响，自觉的模仿成人的一些行为和动作，即使是错的。而青少年的情绪动荡不稳，容易激动，只要外界刺激强烈，就容易迅速产生行动，这样很容易酿成大错。所以对不适合我们的年龄层接触的书，要坚决不看。有同学说那我怎么知道哪些能看，哪些不能看呢？你可以向老师、家
初中生生理、心理变化 一、生理特点 初中生处在青春发育期的开始阶段，这是个体发育的第二个高峰期，在这一时期身体和生理机能都会发生急剧的变化，主要表现在：1．外形的变化： （1）身高 身高的迅速增长，每年至少要长高6-8厘米。 （2）体重 平均每年增长4.4-5.5公斤，初中三年以后，男女生的体重已接近成人。 （3）第二性征的出现 第二性征是发育的外部表现，是初中生身体外形变化的重要标志。在男生身上，主要表现为喉结突出，嗓音低沉，体格高大，肌肉发达。在女生身上，表现为嗓音细润，乳房隆起，骨盆宽大，皮下脂肪较多，臀部大体态丰满,使得男女初中生在外形上的差异日益明显。 2．内脏机能 （1）进入青春期后，中学生身体各个系统和器官的生长发育很不平衡，骨骼的增长比肌肉快，四肢的增长又比躯干快，因此少年的体形很像窄肩、扁胸、长腿的“豆芽菜”。 （2）心脏的发育跟不上各器官和系统的生长，所以青少年容易
发生头晕、疲劳、心跳加速、血压升高等现象。 （3）大脑的发育在量上没有显著的增长，因为儿童在10岁以前脑重量已有成人的95%，但在质的方面则有较大进展，以抽象逻辑思维为主，能根据假设进行推理，思维的创造性、批判性日益明显。二、心理发展的特点 初中生年龄约12～15岁，在其身心发展过程中属于青春期，也有人称之为“断乳期”、“危险期”“反抗期”“躁动期”“人生峡谷期”等，这一时期是个充满矛盾困惑的时期。随着生理的发育成熟，心理也会产生系列变化。 （一）独立性增强 青春期阶段的独立性有它的特殊性，主要是心理、思想上的独立，具体表现在： ?成人感的体现 ?反抗性的体现 （1）两代人的价值观念的差异所引起的逆反 （2）由好奇心引发的逆反 （3）由偏见引起的逆反 （二）自我意识增强 ?关心自己的外在形象 ?关心自己的内心世界 ?自尊心强 （三）情感丰富但不稳定
中学生性教育教案（2011年秋学期） 教案一：青春期的生理发展特点 教学目标： 引导学生了解青春期的生理特点，从而做好心理准备,顺利度过人生发展的黄金时期，为将来的事业发展、知识储备形成健康心态打下坚实的基础。 教学过程： 活动一：回顾自己及周围同学、朋友、兄弟姐妹若干年来的变化，并试图了解产生该变化的原因。 学生给出的调查结论可能有：身高增加了，体重增加了，喉结有了，长了小胡子，变声了…… 在学生调查的基础上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特点。 活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：12-23岁。 活动三：归纳总结青春期的生理特点： 1、身高体重迅速增加。原因：神经系统调节内分泌,分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加,故身高体重迅速增加。 2、心输出量、肺活量、脑容量增大。 3、性器官迅速发育：女：月经；男：遗精。 4、第二性征出现。它的出现是靠性器官分泌的性激素。 男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，阴毛、腋毛相继出现。 女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臂部增宽变圆。 小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。 教案二：初潮的心理特性 教学目标： 让学生在学习生理知识的基础上，知道初潮是怎样来临的月经期内应注意哪
些方面的生理卫生知识及心理卫生知识。 教学过程： 活动一：先在班级进行调查，女生中来月经的比例是多少，在第一次来月经时你的感受如何？从而引入初潮的话题。 女孩第一次来月经叫初潮，意味着青春期的开始，有的国家各民族甚至还要举行盛大的庆祝仪式，如日本吃红豆饭，非洲许多部落中要举行隆重的庆祝仪式。 活动二：教师先引导学生回顾生理卫生知识中月经的形成及大概过程，再详细分析初潮的形成。 胎儿期：原始卵泡（数万个） ↓ 青春期：开始成熟 ↓ 成熟卵泡（每月成熟一个） 成熟卵泡开始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宫内膜渐渐增厚，卵子成熟后，从卵泡中分离出来，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一种黄体孕激素，如果卵子未受精，黄体孕激素减少，子宫内膜开始萎缩破裂、脱落，内膜上大量的毛细血管在内膜脱落时破裂而少量出血，血和内膜碎片从阴道排出这就是月经。它标志着女性卵巢功能开始成熟，因营养、精神状态、体质、遗传环境因素的影响年龄会有所不同。前后两次月经之间间隔时间叫月经周期，一般为28天，最长30-34天，最短21天，每次大约3-7天干净，经血呈暗红色，初潮后又能出现一些不规律的现象，这属于正常现象。 活动三、引导学生注意初潮的心理卫生及心理调节。初潮心理特点：情绪波动较大，易怒，心神不定，烦躁不安，对周围的人要求过高，极易与人发生争吵。教后记：月经是女性正常的生理现象，如何度过这一时期是每人都必须面对的，故应多交流 探讨，做到发现问题、处理问题于未然。 中学生性教育教案（2012年春学期）
小学生青春期生理及心理卫生知识讲座 同学们想一想，进入五年级以来，我们的身体都发生了哪些变化？我们心里想的又和过去有什么不一样？今天在座的都是男生，老师把你们集中在这里，主要是给你们讲讲作为男孩子应该了解有关青春期的生理和心理卫生方面知识。 一、什么是青春期 人的一生如同大自然的花草一样，春天发芽，夏天茂盛，秋天结果，冬天衰败。每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长的基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要重视青春期教育。那什么是青春期呢？青春期是一个人从稚气未脱的孩子发育成完全成熟的成年人的重要过渡时期，也是决定人一生性格、体质和智力水平的关键时期。人的身体和心理都要发生许多的变化。青春期大约会持续8—10年。青春期到来的年龄：女孩从9岁―11岁开始，男孩比女孩一般晚两年，从11—13岁开始。由于气候、体质、遗传、营养等因素的影响，每个人开始进入青春期的年龄不尽相同，稍有出入。如果15岁以后无任何青春期开始的表现，应该到医院检查。 二、青春期身体的变化 青春期有两大特征：一是身体和心理发展变化迅猛，二是男女第二性别特征开始出现。 青春期到来后，男孩和女孩身体都发生共同变化，这些变化为： *身高，体重明显增加。 *皮肤、毛发变得油亮。 *声音发生变化。女生声音变得尖细，男生声音变得低沉。 *长出腋毛和阴毛。不要随意的将自己的阴毛和腋毛拔掉，那样会引起毛孔发炎。 *面部、胸部或背部长出“青春痘”，医学上叫痤疮。青春期时，皮肤的分泌比较旺盛，分泌物阻塞了皮肤毛孔，空气中的灰尘带有大量的细菌，这些细菌使毛孔发炎，就形成了青春痘。绝大部分同学都会长青春痘，有的同学长得多一些。如果出现青春痘，不要用手挤压青春痘，也不能用未消毒的针挑破青春痘，这样做会使细菌进入血液，引发严重的疾病。 男生青春期的变化还有出现喉结，长出胡须，乳头部位有胀痛和硬结，阴茎和睾丸变大，遗精。遗精是男孩青春期开始的重要标志，是男孩生命成长的里程碑。 三、青春期的心理卫生保健 （一）青春期性心理发展的四个时期 青春期到来后，随着性生理的发育，如女孩来月经，男孩遗精等，在心理上也开始经历一种新的体验。青春期性心理发展的过程分为四个时期： 异性疏远期、异性吸引期、异性眷恋期、选择配偶期。
青春期心理特点 青少年步入青春期后，心理发育迅猛，主要体现在： 性意识骤然增长。由于生理上出现性发育加速，使得青少年对性知识特别感兴趣，对异性有强烈的交往欲望，性的好奇感和神秘感与日俱增。 智力水平迅猛提高对问题的精确性和概括性发展迅速，逐步从形象思维为主向抽象逻辑思维过渡。 自我意识强而不稳。独立欲望增强，对事物能做出自己的判断和见解，但对自我的认识和评价过高或过低，常被一些矛盾所困扰，如独立欲望与缺乏独立能力的矛盾，自己心中的"成人感"与成人眼中的"孩子气"之间的矛盾等等。 情感世界充满风暴。常常表现出幼稚的感情冲动和短暂的不安定状态，孤独、优伤、激动、喜悦、愤怒微妙地交织在一起，组成一个强烈、动摇和不协调的情感世界。 兴趣爱好日益广泛求知欲与好奇心强烈，富有理想，热爱生活，积极向上，乐于参加各种创造性活动，对于竞争性、冒险性和趣味性的活动更是乐不知疲。 处在青春期的学生，渐渐地从家庭中游离，更多地与同伴一起交流、活动，结交志趣相投的同学为知心朋友，他们无话不谈，形影不离，视友谊至高无上，甚至为朋友两肋插刀在所不惜。同时，青春期是性心理萌芽期，表现为开始比较注意自己形象，特别是异性同学对自己的评价，也尝试与异性交往，但是在交往过程中心理变得很复杂，一方面渴望接近对方，另一方面又很害怕别人发现，结果，交往过程神神秘秘，羞羞答答，反而显得别扭；一般情况下，他们并不是真正意义的恋爱，只是彼此有共同的语言喜欢一起交流和彼此欣赏，但是，由于表现的别样成为同学们的谈资，一经同学的夸大处理便成为有色新闻，令当事人非常尴尬，就这样，由一起异性同学的交往而引发严重的心理负担，直接影响到学习和生活的为数不少。这就是青春期的苦恼…… 在这段时期，青少年的情感由原来对亲人的挚爱之情，拓展到对同学、老师、明星、科学家和领袖人物崇敬和追随，由自爱到爱集体、爱家乡、爱人民、爱祖国、爱整个全人类；也就是说，青少年的情感充分的体现了社会性；此时，他们的道德观也发生了变化，对成功人士、名人崇拜得五体投地，对坏人坏事疾恶如仇，他们追求公平公正，一旦发现某人有私心杂念，他们就会嗤之以鼻，就因为他们在现实生活中无法妥协和容纳不同意见人与事，所以很容易受到伤害。