《青春期性生理与性心理》教学设计
活动目的
1.通过活动让学生了解青春期性生理和性心理发展的特征；
2.引导学生认识男女青春期性生理和性心理的变化和差异；
3.通过学习和知识查找，学会如何正确对待这些变化和差异。
活动准备
1.科大讯飞云互动课堂、多媒体课件等。
2.分组：把全班分成6个小组；
3.工具：每小组每个人一张A4纸和一支笔。
活动形式
亲身体验、小组讨论、网络查询
活动过程
一、热身游戏：雨点变奏曲
【设计目的：放松心情，活跃课堂气氛】
（一）活动规则讲解：
当听到“小雨”时，两只食指相击；当听到“中雨”时，两手掌拍腿；当听到“大雨”时，请鼓掌；当听到“暴雨”时，请跺脚。
（二）学生活动体验
二、微课导入课题：
（一）心理辅导老师收到的青春期学生的来信（节选）
（）活动一：
1.话题
（1）我们人的一生经历哪些时期？
（2）什么叫青春期？
2.教师小结：
（1）婴儿期（0--3岁）、幼儿期（3--6、7岁）、童年期（6、7--11、12岁）、青春期（11、12岁--16、17岁、青年期（17、18--35岁）、中年期（35岁--60岁）、老年期（60岁至衰亡）（2）青春期（ 11、12岁--16、17岁）又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。
青春期具有承上启下的作用，地位是其他时期不可替代。非常重要。
三、过度导语
【设计目的：明确课堂要求，展开主题】
（一）课前约定
1.当听到“哒哒”声响起或看到我竖起食指时，请你安静下来。
2.课堂中，也许有某些语句让你感到尴尬，这时，请你握下拳头，让尴尬过去。
3.请你用心体验课堂的每个环节。如果有问题可以讨论环节和大家一起分享。
4.在分享环节，请敞开心怀向小组成员说说你想法和意见，并与全班分享。
（二）情境感悟
每个同学大概都还记得，童年时期，特别是小学一二三年级时，男孩女孩一块做游戏，手拉手一起上学，两小无猜，不分彼此。然而，不知何时开始，三八线、男女授受不亲等，男女同学忽然感到陌生起来，这是为什么呢？
原来你们体内已经开始悄悄地发生了变化。这个变化是从你们大脑底部的下丘脑垂体开始分泌促进性激素开始的，在促进性激素作用下出现第二性征，从而进入青春期。
三、你知道吗？
【设计目的：青春期性生理和性心理知识点拨】
（一）据你所知
1.青春期身体发生哪些变化？
2.除了开始特别关注自己的外貌，青春期还有哪些方面的变化呢？
（二）学生小组讨论
（三）教师点拨：
1.青春期身体发生的变化
2.青春期除了身体发生变化，还发生了这些变化：
留意自己的衣着打扮、臭美；
心中很多秘密不想对任何人说；
父母不再是我唯一的倾诉对象；
在意别人对自己的评价；
关注自己在集体中的地位；
渴望交往，愿意多接触异性；
渴望父母的关注又渴望独立；
想结交更多的朋友；
特别情绪化，时而艳阳高照、时而狂风骤雨；
有时看问题很偏激、遇事易冲动，容易发火；
……
（3）青春期心理特征：
求独立，但难以达到真正的独立；
事仍然缺乏理智，易冲动，自控力差；
求完美，对事情的看法往往非常理想化；
重视外表和别人的意见和评价；
反抗权威；
性意识发展处于异性相近期，即希望接近异性，表现自己。
（4）总而言之：我们在青春期无论外在还是内在，亦或是生理上还是心理上，都发生一系列的变化。
四、你懂吗？
【设计目的：引导学生探讨如何对待青春期性生理和性心理的变化】
（一）过渡语
青春期是生理发育突飞猛进的阶段，是性成熟期，是决定一生的体质、心理和智力发育
的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。
（二）探寻之路
活动形式：小组讨论、代表发言、教师点拨
1.小组讨论
（1）青春期为什么发生这样那样的变化？
（2）我们应该怎样应对这些变化呢？
注：分为四个话题（小组抽签，每两个小组讨论一个话题）
话题：A 外在生理变化 B 内在生理变化 C 叛逆 D 我想与你“谈”恋爱
2.学生小组讨论
3.小组代表分享
4.教师点拨：
（1）青春期的启动是受什么控制的？
人类的丘脑是青春期发育的启动枢纽。11—12岁时，下丘脑开始活动，分泌出一系列多肽释放激素，作用于位于丘脑下部的脑垂体，脑垂体接受命令后便分泌多种激素，于是，青春期发育便开始启动了。
（2）外在生理变化
A 身高、体型：黄金时期，积极参加体育锻炼
B 青春痘--保洁卫生；胡须（体毛）--干净利落；喉结、声音--避免过度使用；乳房--保护
（3）内在生理变化
A 大脑的发育成熟：质的飞跃（勤用脑、脑的休息）
B
男生 女生
睾丸 卵巢
遗精 月经
每个人的身体都是宝贝的，青春期发生的生理现象都是正常、自然，生殖器并不肮脏或羞耻，我们有责任用科学的态度，文明的行为保护它的隐私、卫生和安全。
（4）叛逆
A 叛逆：你说一，我说二；你让我往左，我偏往右；
B 建议：
生长 发育
认识：叛逆并不都是不利的；叛逆是可以控制的；
行动：意识自身叛逆的存在；时常提醒自己，我要控制我的叛逆。
我们叛逆，但深深地爱着父母，我们尊敬师长，友爱同学；我们有自己的想法，但我们依然会考虑父母、老师的意见。
我们叛逆，只是因为我们想要张扬个性拒绝“普通”，我们依然是遵纪守法，尊敬长辈，为梦想而拼搏的超级中学生。
（5）我想与你“谈”恋爱
A父母色变：成绩下降、被人指点、受到伤害……；不可以接受的意外
B“我”的观点：不接受也不反对；
你的思考：我的“恋爱”给了他（她），是否是最好的，有没有更好的？
那时那刻，恋爱是那么美好！
C你的行为：
考虑：我是否具有谈恋爱的时间、空间、物力、经济等
思想行动：人生每个阶段都有每个阶段的使命，青春期的情感是最美好的情感，我们要努力成长，耐心等待我们人生中最美好的那个他（她）！
五、课堂小结
1.心灵驿站：谈谈你的收获。
2.大家齐分享《一本有趣的图书》
3.最后送给大家两句话
A世界很大，我要去看看！
B青春很美好，我们要用心经营！
知识链接
什么是青春期？
青春期又称“生长发育期”。从广义上说，这是儿童向成人的过渡时期。青春期既是身体发育的高峰期、性与生殖能力的成熟期、自我意识和智慧知识的增长期，又是确立人生理想、训练人格品性、培养道德责任感和促进身心健康与人的全面和谐发展的最佳时期。青春期是人生观、世界观形成的最关键期，又是将来立业成家的预备期。从狭义上说，青春期是指伴
随性器官成熟、第二性征出现和生殖能力具备的一系列身心突变期。进入青春期的少男少女，各方面都显示出与儿童期大不相同的持点。年龄大约在10—20岁之间。
生长发育这一概念，应包括着两层含义，即生长和发育。生长，是指人体细胞不停的繁殖增多，增大，同时细胞间质也增多，人体才由小变大，由轻变重，发生着人体的量变过程。在这一量变过程的同时，人体各器官、组织、系统还在形态学上进行分化，在机能上逐渐专门化，使它们发生着质的变化，逐渐走向完善与成熟，这就是发育。
青春期性心理健康量表 基本情况 年龄：（周岁）性别：民族：文化程度：所处地：省县学校：填表日期：年月日 题项完全 不符合 基本 不符合 不确定基本符合完全符合 1.我了解人体的生理结构。 2.我的行为方式符合自己的性别角色。 3.我了解人体的各种生理功能。 4.我对有关性方面的事情很感兴趣。 5.我能和谐自然的与异性相处。 6.谈到或想到性，我没有羞耻感和负罪感。 7.我了解生殖器官的构造和功能。 8.我会情不自禁地去看一些色情刊物、节目等。 9.我认为性是万恶之源。 10.我很认同自己的性别角色。 11.我很欣赏自己身体的特征。 12.我了解什么是月经和遗精。 13.当出现性冲动的时候，我感动自己没有办法控制。 14.一想到性就感到不安、恐惧或羞耻。 15.我认为性是肮脏的、羞耻的，是见不得人的事。 16.我很满意自己的性别。 17.我了解性心理的内容和结构。 18.我认为周围的人都谈恋爱了，而自己没有谈恋爱就很没有面子。19.我总是抑制不住地陷入到有关性的幻想中去。 20.我了解避孕的知识。 21.我渴望深入了解异性。 22.我认为手淫是病态的、下流的。 23.我了解自己的身体会出现哪些
变化。 24.我对性知识有疑惑时会主动地寻求帮助。 25.我了解自己的身体会出现哪些变化。 26.当出现性冲动、性欲望的时候，我能将精力转移到学习、工作、娱乐、交友中去。 27.我了解性病的各种知识。 28.我对于自己身体的变化感到很适应。 29.我能按社会道德规范约束自己的与性有关的言行举止。 30.我羞于求助或查阅资料来解开自己对性知识的疑惑。 31.我能通过恰当的方式排解性欲望、性冲动。 32.我认为性可以作为换取自身利益的一种手段。 33.我认为应该崇尚现代西方文化中的性解放、性自由。 34.有关性方面的事情很容易分散我的注意力。 35.我所了解的性知识主要来源于学校的教育、父母或长辈的教导和社区的宣传。 36.我认为性幻想、性梦是一种不道德的现象，是令人羞愧的。 37.我所表现出的与性有关的行为举止都符合当时所处环境的要求。 38.我能主动并有效地利用社会、家庭、学校提供的各种资源获取性知识。 39.我认为谈恋爱是寻求刺激或摆脱孤独。 40.我所表现出的与性有关的行为举止都符合自己所处的社会文化背景。 41.我所了解的性知识主要来自于色情读物、色情媒体节目或网站。 42.我表达情感的方式与其他同龄人不同。
心理健康教育主题班会教案 主题：心理健康教育 时间：2011年11月 11 日星期五地点：八年级（3）班教室 班主任：王锋 班级人数：47人 实到人数：47人
[教学目标]： 1、使学生认识到逆境是人生的必然，应坦然面对； 2、引导学生正确认识挫折的价值，调整应付挫折的心态。 [教学重点]： 学会面对挫折。 [教学难点]： 学会用积极的、向上的态度对待挫折。 [教学内容及步骤]： 一、引出课题。 同学们，你们走路时曾跌到过吗？跌倒的滋味是什么样的？ 在生活中，人人都希望走一条平坦的道路，但人生不可能是一帆风顺的，又成功，也有失败。也就是说，在学习和生活中，我们随时都可能遇到各种困难与挫折，这时，你是被挫折吓倒，一蹶不振；还是勇敢地走向成功呢？ 对，我们应在哪里跌倒，就在哪里爬起来。 二、新授课： 1、引出故事。 挫折对于不同的人有着不同的意义。法国大作家巴尔扎克曾说过：“苦难对甜菜是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对弱者是万丈深渊。” 出示两则故事： “保尔的故事” 《钢铁是怎样炼成的》这篇小说中这样一段描述：保尔一次对朋友说：“人应该支配习惯，而不是习惯支配人。”当时就有人潮笑他爱说漂亮话，举例说保尔明知抽烟不好，但还是戒不掉。保尔听了当即把口中的烟卷拿了下来说：“从今天起，我决不再抽烟。”保尔说到做到，从此，戒掉了几乎在孩童时代就养成的抽烟习惯。 “马加爵的故事” 相信大家从保尔的故事中可以看出他就是这样一个意志坚强的硬汉子。其实，无论是保尔还是马加爵，两人的事例都给我们提出了同一个问题：如果遇到
困难与挫折，应该怎样做？ 2、讨论做法。 “如何面对挫折”（参考） （1）了解自我，接纳自我。 （２）正视现实，适应环境。 （3）接受他人，善与人处。 （4）想一想。经历挫折，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，楚汉之争，刘邦屡败屡战，百折不挠，终于在垓下一战，十面埋伏，将项羽打败。人是经过千锤百炼才成熟起来的，重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。 （5）比一比。与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，但可能比下有余。及时调整心态，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。要找出自己的优势和特长，想想是否都得到充分的发挥了；找找别人的长处，以取长补短。人生的转折点往往始于失败，失败会使人猛醒、冷静、理智和振作，使生命之帆重新扬起。 （6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，过几天再说，或许会有更清醒的认识、更合理的打算。重要的是把握好眼前的时光，莫让它白白流逝。必要时可放弃原来的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想在方方面面都有建树很难，经过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。 （7）让一让。常有这样的现象：狭窄的街口桥头，几辆汽车挤作一团，互不相让，谁也过不去。若有几辆车风格高一点，先退出来，则所有的车辆都可畅行无阻。人生也是这样，姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，退一步会海阔天高 3、讲故事。 你们还知道那些文人或名人受挫折的故事，讲一讲。 4、联系实际。 伟人在困难面前，都能以坚强的意志面对，勇往直前，直到取得成功。那么，同学们在遇到困难是又是怎样做的呢？请大家讲一讲自己的故事。 5、总结归纳。
青春期性心理的特点 目前我国正处于青春期的男女青少年有几亿，他们的性心理发展一般都是正常的、健康的。大多数都能较好地调节性欲、性冲动，表现出符合社会规范的言论与行为，都能正确地对待两性交往。但是，有些青少年在某些方面也存在着不少问题，有的甚至是很严重的。 性作为一种生理、心理和社会现象，始终伴随着每一个人，深刻地影响着每一个人的健康、幸福和人格的完整。它既能给人以欢乐，也能给人以痛苦。它可以引导人们走向崇高的境界，也可以诱人误入歧途与深潭。 对处于青春期的青少年来说，正是性生理发育成熟、性心理逐渐趋于成熟的时期，他们的性生理成熟与性心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范的冲突之间就构成了青少年男女心理卫生中的一系列问题。对这些问题如果处理得好，他们的学习成绩就提高，工作就顺利，思想就进步，生活就幸福；否则就会直接影响他们的身心健康与事业发展。然而，在我国长期以来，“性” 问题一直是个十分敏感和忌讳的问题，可谓“谈性色变”，性的不适应问题也表现得比较复杂、隐蔽，它的影响也就更为深刻、持久。因而，现在我们学习与研究这一问题，也就显得更为急迫和重要。我们应该面对现实，打破“性”这个禁区，承认性生理、性心理学都是科学，尤其是要把青春期的性卫生知识教给男女青少年，让他们用科学知识来保护自己的健康，促进正常发展，引导青少年顺利度过青春期。为此，我们必须要走出性的愚昧，打破性的怪圈，对青少年全面进行性教育，达到性健康。把青春期的性健康教育作为社会主义精神文明建设中不可缺少的重要组成部分，通过健康、科学的生活方式提高全民族的素质，达到全国人民自身健康、家庭健康和社会健康。 一、金色年华的青春期 青春期是人一生中精力充沛、兴趣广泛、对人生充满美好幻想和有强烈的竞争精神和创造力的上升时期，因此被称做“黄金时期”。与此同时也是身心发生重大变化并逐步走向成熟的时期，青春期的到来，标志着性成熟的开始。但是这个时期也会令人烦恼。由于青少年缺乏生活知识和社会经验，他们在升学、就业或爱情等一系列问题面前，容易产生焦虑、困惑不安。所以这个阶段是人生成长发
八年级上学期开学班会 教案 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
八年级（1）班开学第一课主题班会时间：10:00 地点：八年级（1）班教室 主题：磨砺青春播种理想 目的：确定目标责任，端正思想态度，调整心态，进入正常学习轨道 参加人：全体学生 主持人：班主任 一、班主任新学期寄语 经过一个平安愉快的寒假，我们又回到了快乐的大家庭，新年的鞭炮还在耳边，新学期的号角又已吹响，在过去的一个学期里，你们的每一次进步都让我高兴，哪怕只有一点点；你们的每一次团结都让我难忘，哪怕还有点小磨擦；你们的每一个荣誉都让我骄傲，哪怕它在别人眼里无关紧要。 作为老师，在自豪的同时，我也想告诉大家：学习是一种以勤为阶梯的攀登，学习是一种以苦作舟的远航，只有肯吃苦、勤思考、善钻研的同学，才能到达成功的彼岸。学习中会有成功的喜悦，也会有失败的苦恼，只有不断的付出才能收获成功。俗话说：“良好的开端等于成功的一半。”新学期开学了，我相信同学们一定会满怀信心走向成功。怎样争取有一个良好的开端呢？在这里，我向同学们提议：
第一，树立一个信心：我能我行。自信心对我们的学习很重要。我们读书学习，需要有决心、有信心、有行动。在这儿要送大家三句话：“相信自己，我能成功！鼓励自己，天天成功！超越自己，一定成功！” 第二，创立一种学风：认真刻苦。凡事从“认真”开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。“书山有路勤为径，学海无崖苦作舟”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这些格言说的都是这个道理。 第三，培养一个习惯：自觉自愿。学业进步，贵在自觉。同学们要在老师的指引下，培养自己良好的学习习惯、行为习惯和生活习惯。国有国法，家有家规，我们学校、我们班同样有一些规矩和要求。同学们要自觉自愿遵守中学生守则和校纪班规，自觉养成良好的学习习惯和生活习惯。成功的秘密在于，当机遇来临的时候，你已经做好了把握住它的准备。对于那些懒惰者来说，再好的机遇，也是一文不值；对于那些没有做好准备的人来说，再大的机遇，也只会彰显他的无能和丑陋，使他变得荒唐可笑。 你在为什么做准备，你准备好了吗？让我们运用好自己的智慧，正确的方法，良好的心态，好好的为那不知道什么时候就会来到的机会，做起准备吧! 最后送大家几句话：播种一个信念，收获一个行动；播种一个行动，收获一个习惯；播种一个习惯，收获一个性格；播种一个性格，收获一个命运。让我们同心同德，协手并肩，耕耘信念，耕耘希望，耕耘热情，耕
八年级主题班会教案 班会是学校集体活动中最主要的组织活动之一。在班主任领导和指导下或者是同学自发的，以班级为单位，围绕一个或几个主题组织的对全班同学开展教育的活动。 【时间】20**年10月19日 【地点】教室 【班会主题】树远大理想，定近期目标 【教育目的】 通过本次主题班会，教育学生树立理想，努力学习，快乐成长。明确自己的目标，且有计划的去完成自己的目标【班会过程】： 一、 轻轻的岁月已飘然流逝\美好的童年只剩下片片回忆\走在青年的路口我们渴望\自由地飞翔为了\心中那一个七彩的梦想.同学们，大家好！时间过得很快，转眼间，我们已度过初一，走进初二的岁月，随着大家的成长，我们每个人都有了远大的理想，这次班会我们就畅谈理想，结合月考给自己期中考试制定自己的目标。 二、 在这次考试中，多数同学发挥出了自己的真实水平，考出了优异成绩。这也证明我们一直倡导的课堂积极思维、作业及时改错等的良好学习模式的正确性。
物理虽然是本学期新开设的科目，但是同学们一开始就认真对待，在考试中也取得了令人可喜的成绩。 在初一时，班上个别同学的语文成绩较弱，经过一段时间的努力，这次语文考试大家普遍取得了进步，不过进步幅度较小，今后还有待提升。 考试也暴露出了一些问题。个别同学的成绩有所退步。 数学中也有类似情况，部分同学对于一些基本方法掌握不牢，造成考试失误。 三、， 四、 人的一生中会面临许多各式各样的考试，考试也许是我们学生生活中不可或缺的部分。对待考试，我们应该有正确的心态。 1.要重视平时的学习，积极做好预习、练习、复习。 2.对自己兴趣不大的学科，一定要给自己压力，要努力培养兴趣，切不可偏科。 3.考试时，要放松心情，不必太在意结果，但也不能敷衍了事。要把考试当成对自己所学知识的检验。 4.考试后要总结经验和教训。 听了以上几位同学的发言，我感到大家讲的很实在，很切合同学们的实际。希望同学们对照自己的学习实际，找到适合自己的学习方法。这里我针对咱们班的实际情况，在学
青春期心理发展特点
青春期心理发展的基本特征青年期有着丰富、复杂而又强烈的情感世界。他们的情绪体验来得快而强烈，但他们有一定的调节和克制自己情绪的能力，使情绪表现具有文饰的、内隐的、曲折的性质，但较之成人还显得动荡多变，具有不稳定性，既想控制隐藏自己的情绪，又很难控制情绪高昂时的外部表现。随着年龄增加，担忧及种种想象中的恐惧增多，主要是事业、前途、经济、人事关系、婚姻、恋爱等。忧虑过甚会变成焦虑，焦虑过度可以变为极度紧张与神经质，对什么事都过度反应，也可变为极度淡漠，对什么事都不作反应。所以此期容易出现心理问题，尤其应当引起注意。 而青春期的心理发展具有以下几种特点： 1、不平衡性 青春期是个体在生物性和社会性的发展上走向成熟的时期，正处在从幼稚的儿童期向成熟的青年期过渡的时期，处于与儿童的外界获得时期相对应的内部获得时期。在这一时期，生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。也就是说，青春期的生理与心理、心理与社会关系的发展是不同步的，具有异时性和较大的不平衡性。 2、动荡性 青春期生理、心理发展的不平衡性，以及生理和某些心理发展同道德或其他社会意识发展之间的不平衡性，一方面创造了个性发
展以及道德和社会意识发展的条件，但另一方面也造成了心理过程的种种矛盾和冲突，表现出一种成熟前的动荡性。心理发展的动荡性表现在知、情、意、行等各个方面。意志品质在发展，但在克服困难中毅力还不够，往往把坚定与执拗、勇敢与蛮干、冒险混同起来。在行为举止上表现出明显的冲动性，是意外伤亡率最高的年龄阶段。另外，生理上的剧烈变化，会带来所谓“青春期骚动”，出现强烈的情绪反应和剧烈的“性困扰”，心理疾病的发病率逐年增高。有人说，青少年既不是一切显露无遗、明明白白的“白箱”，也不是一切不可知、看不见内部结构的“黑箱”，而是一个以模糊不定、动荡多变为主要特征的“灰箱”。 3、自主性 青春期正处在心理上脱离父母的时期，即心理上的断乳期。随着身体的迅速发育，自我意识的明显加强，独立思考和处理事物能力的发展，在心理和行为上表现出强烈的自主性，迫切希望从父母的束缚中解放出来，开始积极尝试脱离父母的保护和管理。具有很强的自信心和自尊心，热衷于显示自己的力量和才能。不论是在个人生活的安排上，还是在对人生与社会的看法上，开始有了自己的见解，自己的主张。已不满足于父母、老师的讲解，或书本上的现成结论，对成年人的意见不轻信，不盲从，要求有事实的证明和逻辑的说服力，对许多事物都敢于发表个人意见，并为坚持自己的观点而争论不休。如果说生理上的断乳是个体被动地离开父母，那么心理上的断乳则是个体主动地离开父母。
青春期性心理的特点与教育 目前我国正处于青春期的男女青少年有几亿，他们的性心理发展一般都是正常的、健康的。大多数都能较好地调节性欲、性冲动，表现出符合社会规范的言论与行为，都能正确地对待两性交往。但是，有些青少年在某些方面也存在着不少问题，有的甚至是很严重的。 性作为一种生理、心理和社会现象，始终伴随着每一个人，深刻地影响着每一个人的健康、幸福和人格的完整。它既能给人以欢乐，也能给人以痛苦。它可以引导人们走向崇高的境界，也可以诱人误入歧途与深潭。对处于青春期的青少年来说，正是性生理发育成熟、 性心理逐渐趋于成熟的时期，他们的性生理成熟与性心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求与性的社会规范的冲突之间就构成了青少年男女心理卫生中的一系列问题。对这些问题如果处理得好，他们的学习成绩就提高，工作就顺利，思想就进步，生活就幸福；否则就会直接影响他们的身心健康与事业发展。然而，在我国长期以来，“性”问题一直是个 十分敏感和忌讳的问题，可谓“谈性色变”，性的不适应问题也表现得比较复杂、隐蔽，它 的影响也就更为深刻、持久。因而，现在我们学习与研究这一问题，也就显得更为急迫和重要。我们应该面对现实，打破“性”这个禁区，承认性生理、性心理学都是科学，尤其是 要把青春期的性卫生知识教给男女青少年，让他们用科学知识来保护自己的健康，促进正常发展，引导青少年顺利度过青春期。为此，我们必须要走出性的愚昧，打破性的怪圈，对青少年全面进行性教育，达到性健康。把青春期的性健康教育作为社会主义精神文明建设中不可缺少的重要组成部分，通过健康、科学的生活方式提高全民族的素质，达到全国人民自身健康、家庭健康和社会健康。一、金色年华的青春期青春期是人一生中精力充沛、兴趣广泛、对人生充满美好幻想和有强烈的竞争精神和创造力的上升时期，因此被称做“黄金时期”。与此同时也是身心发生重大变化并逐步走向成熟的时期，青春期的到来， 标志着性成熟的开始。但是这个时期也会令人烦恼。由于青少年缺乏生活知识和社会经验，他们在升学、就业或爱情等一系列问题面前，容易产生焦虑、困惑不安。所以这个阶段是人生成长发展中的一个十分特殊而又非常重要的关键时期，在心理学上我们就把一个人在成长过程中，以第二性征出现为起点和明显特征的、在生理心理上都发生重大变化的时期，叫做青春期。青春期来临的年龄，男女之间有些差别，女性比男性一般要早1-2年。不 同的人也由于性的成熟和所处的环境以及生活条件的不同，青春期来临的具体年龄也有差别。结合中国的情况，一般认为，女性青春期来临大约在12至14岁，男性大约在13至15岁左右。性发育成熟期大约在18岁左右完成。有的学者认为，青春期应从12岁至 25岁左右。随着社会的发展和科学技术的进步，目前青春期来临的年龄已有提前的趋势。青春期的到来，就是性成熟的开始。这时，机体内分泌腺加强了活动，由脑垂体产生的促性腺素打开了性腺活动的大门，使得沉静的生殖器官蓬勃地发育起来，引起了青少年男女身心的一系列变化。其中最突出的就是第二性征（也称副性征）的发育导致男女两性形态上不同的性别特征，性器官的变化及其性功能的逐渐成熟。心理学家霍尔称青春期为“暴 风骤雨”的时期。他指出，青春期的到来，青少年的身心发展与以前相比不大相同，而发
青春期性心理及应对方法 主讲老师:陈晓容 同学们好！ 歌德说:“少年男子哪个不善钟情？妙龄少女谁个不善怀春？”,青春得萌动美妙而不可抑制,就象种子破土而出那一刻,有裂变得痛苦,更有伸展得快乐。青春期所发生得一系列形态、生理以及心理与行为得改变,对每一个体来说,都就是她一生中其她年龄阶段所不能比拟得。尤其就是生殖系统,在青春期迅速发育而达到性成熟。这些迅速得发育变化容易在心理上引起骚扰与波动,虽不一定导致严重得异常,但若不及时地给予相应得处理,也会引麻烦,甚至影响一生得健康、学习、工作与行为,严重者还可能危及家庭与社会。因此,今天下午就在这跟同学们谈谈青春期得性心理特点及我们高中学生在两性交往上所遇到问题如何进行应对进行讨论。 一、青春期性意识发展 进入青春期以后,男性得遗精与女性月经得出现标志着性机能得逐渐成熟,萌生了性意识,产生了越来越强烈得亲近异性得欲望,每一个人都会经历反感——爱慕——初恋等一系列心理过程。大体经历以下四个阶段: 异性疏远阶段:(10、1112、13岁) 青春期开始,由于生理上明显得男女差别与对两性关系得一知半解,男女同学会产生一些不安与羞涩得心理,甚至会有暂时得疏远。此时得中学生在学习、工作、活动中男女界限分明,即使有需要必须接触与交往,双方都很腼腆,有时男女同学坐在一起,她们之间必定保持一定得距离,划清界限。童年时代亲密无间得异性朋友,到了青春期开始,都会不自觉地减少往来。 异性好感阶段:(初二——初三) 随着生理进一步发育,男女同学间有了彼此接近得需要,产生了相互吸引得心理,如出现男女同学嬉闹、有意逗引等现象。一般说来,女生对男生得好感,始于十三四岁左右,常常以倾慕得心情,注意男生得说话、表情、动作,也有得表现为主动接近男同学,很想了解男同学得事,喜欢身边有男同学在一起。男生得这种心理现象稍晚出现。有女生在,男生会变得格外勤奋自尊,也更加
新修订初中阶段原创精品配套教材《感恩父母》主题班会教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 "Thanksgiving Parents" Theme Class 教师：风老师 风顺第二中学 编订：FoonShion教育
《感恩父母》主题班会 设计目的： 1、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验爱的圣洁，无私和伟大。 2、让学生学会理解父母，孝敬父母，以实际行动报答父母。 班长：父母养育了我们，我们要对他们说声谢谢，在这伟大的节日里，祝福我们的父母身体健康，永远快乐。 班长：向班主任汇报。 班主任：接受你的报告。同意你们的请求。预祝活动取得圆满成功! 班长：谢谢班主任 班长：《感恩父母》主题中队会现在开始。 同学们，我们已经习惯了父母的关爱，接受父母的帮助，并且认为这都是理所当然的。因此，我们渐渐忘记了感动，忘记了说声谢谢，也渐渐淡忘幸福的感觉，所以，今天我们开展《感恩父母》主题中队会，希望通过今天的活动，让我们每个人都知道生活中有许多值得我们感谢的人，特别是我
们的父母。活动开始，请主持人上场。 女：是谁将我们带到了人间，让我们有了第一声啼哭。 男：是我们敬爱的父母。 女：是谁牵着我们的手，让我们迈出了人生的第一步。 男：是我们敬爱的父母。 女：父母赋予了我们生命。 男：父母给了我们温暖的家庭。 女：为了子女，父母什么苦都愿意吃。 男：为了子女，父母什么罪都愿与受。 女：当生死攸关的时候，父母总会义无反顾的舍弃自我，把生命的希望留给后代。 男：下面请欣赏真实故事《壮举》《六旬老父捐肾救子》《母亲下岗》 女：父母的爱是寒冬里的一把火，是黑暗中的艺术光明，我们为这样的父母感到骄傲，但同时我们也不希望再次受到这样的感动。因为那样的父母付出的代价太大了。 男：我们过着普普通通的生活，因此父母并不能每时每刻都在做令儿女感动的事，有的甚至没有过这种体验，难道父母在平凡的生活中并不爱我们吗？ 同学们谈家长令自己感动的事。 女：其实天下的父母都是一样的，他们都是爱我们的，可能以前我们没有像今天这样静下心来感受。
青春期性心理发展的特点 一般随着性心理的发展，青少年大多数表现出一系列性心理行为，如对性知识的兴趣，对异性的好感，性欲望，性冲动，性幻想和自慰行为等，概括起来青春期性心理的特点主要表现为： （一）性心理的朦胧性和神秘感。青少年的性心理起初缺乏深刻的社会内容，基本上还是一种生理急剧变化带来的本能作用，好象鬼使神差似的对异性发生兴趣、好感与爱慕，但是这种性爱的萌动，似乎披着一层朦胧的轻纱，其中不少男女青年并不了解多少有关性的知识，只是对性有较浓厚的神秘感。这时他（她）们对异性的兴趣、好感和爱慕，主要由于异性的吸引，正是在此基础上，在朦胧纷乱的心理变化中，性意识会逐渐强烈和成熟起来。 （二）性意识的强烈性和表现上的文饰性。青春期心理上显著的特点是它的闭锁性和强烈的求理解性，这也导致了他们性心理外显方式的文饰性。一方面他们十分重视自己在异性心目中的印象与评价，另一方面却又表现得拘谨、羞涩和冷淡；他们内心对某异性很感兴趣，但表面上却又有意无意地表现得好像无动于衷，不屑一顾，或作出回避的样子；他们有时表现得十分讨厌那种男女亲昵的动作，但有时实际上又很希望自己能体验体验……。这些矛盾心理的表现，使他（她）们往往产生种种冲突与苦恼。 （三）性心理的动荡性和压抑性。青春期是人一生中性能量最旺盛的时期。但由于这时不少青年的心理不够成熟，还没有形成稳固的性道德观和恋爱观，加上自我控制的能力很弱，因而很容易受到外界因素的影响而动荡不安。 现实生活丰富多采，五花八门的性信息，不良的影视镜头，黄色的淫秽书刊，特别是西方资产阶级的“性解放”和“性自由”的思想影响，极易使个别青年的性意识受到错误的强化而沉醉于谈情说爱之中，甚至发生性过失，性犯罪。与此相反，另一部分青年由于性的能量得不到合理的疏导、升华而导致过分的压抑，有少数人还可能以扭曲的方式、变态行为表现出来，如“厕所文学”、同性恋、窥视或恋物等。 （四）男女性心理的差异性。青春期的性心理由于不同的性别也有明显的差异。在对异性感情的流露上，男性表现得较为明显和热烈，女性表现得含蓄和深沉；在内心体验上，男性更多的是新奇、喜悦和神秘，女性则常常是惊慌、羞涩和不知所措；在表达方式上，男性一般较主动，女性往往采取暗示的方式
《青春期性心理发展揭秘》——班级心理辅导活动课设计 一、辅导主题 青春期性心理辅导 二、辅导理念分析 按照心理发展规律，青少年性意识发展经历四个时期：（1）异性疏远期（从儿童末期到少年中期），（2）异性吸引期（初中阶段，一般在14～15岁），（3）异型爱慕期（高中阶段，一般在16～18岁），（4）恋爱期（大学阶段，一般在18～20岁）。在不同的时期，教育工作的目的性、方法和侧重点都应该有所差别。 处于青春期的中学生们，身心急剧发展变化，这一过程中，他们渴望接近异性，并试图与异性同学建立比较要好的关系。这种需要是正当的，如异性之间的能正常交往，有利于学生的学习进步和个性发展，也有助于个体的心理成长。然而，处于青春期的中学生由于过于敏感和富于想象，不少同学在与异性交往过程中，没有把握好友谊与爱情的界限，将友谊认为是爱情而导致心理的困扰；或因没有处理好感情与理智的位置，致使有的同学陷入"早恋"的情感的漩涡中，影响了其学习的效率和心理平衡。 性心理的觉醒是在青春期开始的时候，这是跟性生理的发育成熟密切相联系的。根据上述性意识发展规律，高二年级的学生正处于性意识发展的第三个阶段异型爱慕期，男女同学之间产生互相注意关心、心向往之，异性相互产生一种爱慕的感情，可以说是正常的。但社会生活使得这时期的学生还不宜恋爱，他们的学习阶段还没有结束，未来的道路末定，还得面对高考和升学或就业。他们正处在人生道路的关键时刻，需要迎接成家立业的战斗。有时由于性教育跟不上，会产生一些严重问题，贻害甚大。 现在很多学校对学生在这方面的帮助教育还远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识。因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识，了解青春期的性意识的特点，学会与异性同学正常交往。因而在中小学校多开展性心理健康教育课很有必要。 本次心理辅导活动课从高二年级性意识发展实际出发，通过各种活动，引导学生了解青春期的心理变化特点，并对照自身的心理发育阶段，做到有的放矢地加以说明；使学生树立健康的异性交往观念，形成正确的异性交往态度，并学习以正确的方式方法与同学交往。从而端正学生的思想，树立正确与异性交往的观念，自觉地调节自己的思想和行为，修养自己的品德和作风，顺利地度过人生心理发育这一黄金时期。 三、学习者分析 高二年级学生正处于青春期，其生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒。但是他们还处在学生时代，男女同学共同学习，相互帮助，友好相处，这是很有必要的，也是无法避免的。他们乐意与异性同学交往。热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等。男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现。但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系。有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的产生感到困惑，甚至以为自己变坏了，因而忧心忡忡。这些，严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往，影响学习和工作。 四、辅导目标 1、认知方面： （1）学生正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“雨季”。 （2）学生了解异性交往学习生活中的重要性。 2、情感方面： （1）学生学会正确处理青春期的爱慕心理。 （2）正确对待异性间的友谊。 3、能力： （1）、学生了解、认识青春期性心理特点、性心理发展历程。 （2）学生了解和掌握青春期异性交往的特点合一般原则。
理想信念教育主题班会 讲究方法,形成良好的学习、行为习惯 八年级4班 教学目的: 1、使学生形成良好的学习,行为习惯.方法好则事半功倍,否则事倍功半。 2、调动学生的积极性,树立立志成才的信心和目标. 教学重点: 形成良好的学习,行为习惯的方法 教学难点: 怎样形成良好的学习、行为习惯. 教学方法:讲授法,讨论法 课时:1课时 教学过程: 师：由于中学课程增多,知识加深,并且更新速度快,不像小学那样1+ 1=2也要反复讲几天,所以我们不能把小学随学习方法用于中学的学习,这就是为什么有的同学开学以来成绩比小学退步的原因,因而我们要尽快适应中学的学习方法。具体如下： 一、授课 1、充分做好课前准备 2、上课专心听讲.积极思考做好课堂笔记 3、做好复习(作业,理解,强记)
4、发展多种兴趣爱好 5、制订学习计划,提高自学能力 6、培养美好的道德品质 老师:充分做好课前准备包括学习用品的准备,也包括情绪的准备,以饱满的精神状态迎接上课.上课是我们获取知识的主要途径,同学们要跟着老师的思路积极思考.认真听课,当堂可掌握70-100的新知识,这样,课后复习就轻松多了.同学们可以留意班中成绩好的同学是怎样听课的,成绩差的同学又如何.笔记是贯穿课文的线索,有利于课后复习,所以建议同学们要做课堂笔记.由于新知识遗忘率高,同学们一定要做好及时复习.作业是复习的一种形式,通过作业了解自己对新知识掌握的情况,从而发现问题,解决问题,因而要端正作业的态度.中学知识的加深,要求我们要在理解的基础上记忆,而不要死记硬背,强记使我们的知识得到积累,达到熟能生巧的目的. 二、投影: 培根:"读史使人明智,读诗使人灵秀,数学使人周密,科学使人深刻论理学使人庄重,逻辑修辞之学使人善辩,凡有所学,皆有性格." 老师:我们要发展多种兴趣爱好,使自己学有所长,将来做一个对社会有用的人……养成良好的学习,行为习惯,记住:好习惯可以使人受益终身. 三、老师小结: 迈好中学第1要树立"立志成才"的理想,第2要讲究方法,形成良好的学习,行为习惯,相信同学们按这两点去做,肯定能打好八年级这个基础. 学生谈:如何形成良好的学习、行为习惯 老师:现在请同学们自己谈谈,你打算怎样养成良好的学习、行为习惯,其他同学注意听哪些值得自己借鉴的地方.
首页 > 心理篇>青春期性意识、性心理、性行为 青春期性心理有什么特点？ 2012-01-19 本文行家：李诗琦shiki 男、女对性的反应有所不同，与身体结构及家庭因素有关，男性的阴茎容易勃起，并可因接触而产生感觉，由射精而引发快感；女性不具备这些特点，性敏感组织深藏在阴道内，对性的快感也只能在结婚后开始逐渐产生 目录 青春期性心理特点 青春期性心理特点 青春期心理的特点 一、青春期性心理 (一) 正常性心理 青春期一个很大的特点是“情窦初开”，出现强烈的性意识和性幻想，男性阴茎自动勃起的次数增加，少女阴道分泌液增多，自慰行为的频率上升。出现各种各样的与性欲有关的心理活动，他们努力表现自己的心理特质，对异性产生兴趣，越来越喜欢与异性交际，如在集体活动中，男生总希望并设法引起异性对自己的注意，往往喜欢在所钟情的异性面前逞能，以展示自己的才华。他们开始注意修饰仪表，讲究发式、服装等；留心自己被异性怎样评价，观察异性对自己的反应；开始注意、倾听、理解、揣摩自己所钟情对象的言谈、举止、心情和情绪，总希望能为对方做点什么，不愿意在异性面前受人批评、指责。 (二) 性压抑与性紧张 性压抑是指人们在社会规范的约束之下，运用理智和意志的力量，对原始性本能发动（性冲动）的一种控制和约束。适当的性压抑是个体适应社会道德规范的基本要求，也是一种基本能力，但由于错误观念形成的过度性压抑却导致了羞愧与自责，长久则造成严重的挫折、焦虑、烦躁、紧张与不安。解决这一问题要从改变错误观念入手，但这时往往会伴随着
一种心理状态，就是男女性心理的紧张感。产生这种紧张心理有许多原因，如世俗观念、外界的舆论等；心中希望与异性交往，在行动上却又无法表达。外表的冷漠与心中热烈的爱并存，因此容易导致对方的误解，造成自我压力；最主要的是出现连自己也迷惑不解的心境和无目的行为，以至于对自己的行为缺乏必要的信心，形成自我感受的内心紧张。 (三) 性敏感 性敏感是性本能的一种自我表现，指对性信息所表现出的一种过强反应。有些青少年对报刊书籍、影视作品中有关性的描述，表现出一种极强的好奇心与追求、渴望，甚至达到迷恋的程度。此类现象的出现与性意识形成期的过度压抑有关，即“越是被禁锢的东西，就越是人们所向往的东西”。依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀和帮助，除正确的教育外，还应该创造一种正常异性交往的氛围，使人的性本能通过升华的方式得到宣泄，从而保持心理动力平衡。 二、对爱情的幻想与忧虑 处于青春期的青少年，往往会想入非非，以梦幻的假想来满足自己心理上的需要。有的把曾经在文艺作品中看到过的描述爱情的场景与片断加以组合，虚构出自己与爱慕的异性在一起的情景；也有的凭借丰富的想像力，假想出自己与异性交往的种种具体的细节；更有的同学觉得仅沉溺于假想中仍无法使自己得到满足，便通过书写一些荒诞离奇的词句，或画一些不堪入目的图画等方式使自己的心理需求得以宣泄。有的同学已有了意中人，然而自己的意中人却根本没有对他的存在加以特别注意，自然也就不会产生相应的情感，于是便感到若有所失，在学校里觉得不愉快，在家里又感到不温暖，觉得任何人都不理解自己，偶尔的一件小事也会使之闷闷不乐、心灰意懒，对前途、人生产生种种忧虑与不安。上述现象在青少年中是较为普遍的，只是所思所想的具体内容有所不同，时间的长短也不一样。一个人偶尔出现梦幻心理是正常的、自然的，但是，如果经常出现梦幻心理，以幻觉代替现实，就有可能引起心理变态，诱发种种疾病。 三、渴望了解性知识 (一) 成人（家长和老师）对性的态度 由于受几千年性禁锢、封建意识的影响和长期存在的性愚昧意识，性的问题被看做禁区，把性与丑恶、下流等同起来，于是只要提到性就会受到责难，谈性色变致使相当部分成人都把青少年探求性知识的兴趣视为羞耻、邪恶的心理。也有人认为，在孩子面前谈论性问题，有损家长、教师的尊严，因此，羞于向孩子们传授性知识。有相当一部分家长和老师有以下两种错误论点：“无师自通论”和“封闭保险论”。他们认为，中国极少有在学校或家庭中公开进行性教育的先例，而繁衍能力未见减弱，性是到了一定年龄会无师自通的事情，男女之事还是封闭保险，不唤醒为妙，讲明白了性知识会引发好奇心，诱发性罪错；更有人坚持认为性教育只对犯有性罪错、性失误的学生开展就行了。然而由于“逆反心理”的作用，越封闭越会诱发他们对这方面的注意和追求，而且是不正当的追求。 (二) 青少年的态度 受“性禁锢”的影响，一些青少年在学习科学的性知识时感到惶惑不安，产生一种负罪的心理，不敢坦荡地进行了解。有的人一旦对异性产生爱慕之情，便将自己视为不可救药的
开学第一课八年级班会教案 新开学班主任都要跟学生开主题班会，下面是我为大家收集的关于开学第一课八年级班会教案，欢迎大家参考借鉴。 开学第一课八年级班会教案 教学目标： 1、通过教育，让师生充分认识安全工作的重要意义 2、教育学生在学习和生活中注意消防安全、人身安全，饮食安全，交通安全等。 3、进行预防地震，防传染病、防爆、校园安全、交通安全等的教育。 教学过程： 一、导入：列举出生活中的安全事例。 二、安全工作的重要性 1、前段时间汉源公路上的交通事故的发生、我们学校外康藏路上也时有交通事故的发生，是因为安全意识不强。 2、班级举例 学校发生的事故及后果。 3、国家、政府狠抓安全教育工作。 4、开学初我们学校抓的几项工作： (1).怎样预防地震(2).交通安全教育 (3).严禁携带和使用易燃、易爆物品到校(4).春季传染病的预防。
三、小学生应注意安全的地方： 1、学生小组讨论。 2、集体归纳。 (1) 人身安全，在校园内或公路上不追逐打闹，不爬围墙，不爬树，不接近有电等危险地点，劳动时，注意安全，不与社会上不三不四的人交往，特别是吸毒者，课外不玩火，不玩火。 (2) 交通安全，在公路上不追逐打闹，自觉遵守交通规则，交叉路口要注意行人车辆，骑自行车宁慢勿快，上、下坡要下车，通过公路要做到一停二看三通过。不坐超重、超载车辆以及无证、无牌和人力货三轮车辆。 (3) 财产安全，保管好自己的物品、钱财，不带手机、游戏机、学习机等贵重物品到校，如有遗失或遇偷盗、敲诈等应向老师及时反映或报警。 (4) 饮食安全，不饮生水，不吃不卫生的食品，不吃有病的鸡肉、猪肉等，饭前便后要洗手，不吃霉变或过期食品。 (5) 地震知识 地震是一种自然现象，目前人列尚不能阻止地震的发生。但是，我们可以采取有效措施，最大限度地减轻地震灾害。 由于地球不断运动，逐渐积累了巨大能量，在地壳某些脆弱地带造成岩层突然发生破裂或错动，这就是地震。 地震前兆指地震发生前出现的异常现象，如地震活动、地表的明显变化以及地磁、地电、重力等地球物理异常，地下水位、水化学、动物的
四种拥有良好睡眠品质的方式 失眠是一种常见病，表现为不易入睡，或睡中反复苏醒，或早醒不能够再睡，甚至彻夜不能入睡的一种病证。根据国外的调查报告显示，失眠发生频率一年期间在百分之十五到三十之间。失眠的女性病人明显多于男性，老年人显著高于年轻人。 现代睡眠学认为， 人体的脑部存在着两个系统，一个促进睡眠，另一个促进醒觉。睡眠─醒觉系统失调，或睡眠系统力量不足以致不能睡眠，或醒觉系统活动过强导致过分警觉，均会出现失眠。引起失眠的原因很多，有生理因素，如饥饱、兴奋等；有心理因素，如焦虑、恼怒等；有环境因素，如吵闹、寒冷等；有条件因素，如被褥、卧室等；有继发于精神障碍，如神经衰弱、抑郁症等；有继发于身体不适，如疼痛、咳喘等；有因睡眠─醒觉节律被打乱，如时差、值夜班等；有物质和药物作用，如咖啡、饮茶等。 如何才能拥有良好的睡眠品质呢？注意下列事项可防止失眠，有助于睡眠： 一、保持稳定的情绪： 要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。 因此在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。 二、忌肥腻之物： 中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。因此睡前不宜食肥腻之品。 三、忌兴奋刺激之物： 对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。另外，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。 四、忌补阳助火的中药： 补阳助火的中药是神经衰弱者所不宜的，如鹿茸、海马等，这类要能助阳生火，造成病情加重。 当无法入睡时，深呼吸可以帮助入眠：平躺在床上，两手自然伸直，放在身体两侧，闭上眼睛。安静一分种左右，然后开始做深呼吸，同时慢慢举起双臂，举过头部，再慢慢放下双臂于身体两侧。如此反复十五到二十次。此外，冬天时要注意脚部保温，睡前进行脚部浸泡将有助于睡眠。
《学会感恩，孝顺父母》主题班会教案 八年级（2）班 设计目的：现在的学生，就其心灵的一翼--“情”来看，普遍患有“情感冷漠症”，有不少人令人遗憾地成了“不懂得感谢、不愿感激、不会感动，只知道汲取的“冷漠一代”。因此.通过本次班会，努力唤回同学们回报爱心的良知，以此为契机，学会感恩，刻苦学习，拼搏进取，来回报父母，老师和社会。 活动时间：2011-12-12 参与对象：八年级（二）班全体同学，班主任， 班会场所：多媒体教室 活动过程： 敬爱的老师，亲爱的同学们： 大家好： 男：同学们，在这个寒冷的日子里，我想问问大家，你最最亲爱的人是谁，当然，我们会异口同声的说——是父母。是啊，父母给了我们生命，还有很多和关怀。当我们为作业而晚加班时，父母为我们递上一杯醇香的牛奶，是父母的爱；早上香喷喷的早餐，那也是父母的爱。正因为父母的爱给了我们很多很多无微不至的关爱，所以今天让我们怀着一颗感恩的心，来开一次关于以感恩父母为主题的主题班会女：同学们，我说一个英语单词，看看大家知不知道它的中文含义，Thanksgiving Day，对，是感恩节，知道吗?在美国，把每年11月的最后一个星期四定为感恩节，在这一天，具有不同信仰和不同背景的人们，会按照习俗前往教堂做感恩祈祷，感谢上苍一年里对自己的恩
赐和惠顾。我们中国也有着“感恩”的传统，像：“滴水之恩，涌泉相报”“谁言寸草心，报得三春晖”都是很好的写照，但严峻的现实是，现在有不少中学生令人遗憾地成了不会感恩，只知道汲取的“冷漠一代”。由此我们举行这次以《学会感恩，孝顺父母》为主题的班会，希望同学们以此为契机，学会感恩，刻苦学习，拼搏进取，来回报父母，老师和社会， 男：对父母心存感恩，因为他们给予我们生命，让我们健康成长。女：对老师心存感恩，因为他们给了我们教诲，让我们抛却愚昧。男：我们知道父母的爱是无私的，母亲的爱像春天一样温暖，父亲的爱像夏天一样火热，然而父母却常对我们撒谎，，不信吗？请欣赏白彩彩同学带来的朗诵 《母亲的谎言》 男：对兄弟姐妹心存感恩，因为他让我们在这尘世间不再孤单，和我们血脉相连； 女：对朋友心存感恩，因为他们给了我们友爱，让我们在孤寂无助时可以倾诉和依赖 男：感谢曾帮助过我们的人，他们用暖暖的心灯让我们发现生命是如此丰厚而富有； 女：感谢肯接受我们帮助的人，他们用淡淡的柔弱让我们可以把这份良善续延。 男：感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志； 女：感激这个世界上所有值得我们感激的人
青春期性心理特点 教学目标： 让学生了解青春期性心理特点、怎样正确对待性心理的萌动，从而健康正确地走过人生旅途中的“花季”。 教学过程： 活动一：结合自身青春期变化及其从其他渠道获得的知识，了解青春期生理上的最显著特征，（性器官发育，第二性征出现） 活动二： 1、学生结合性器官发育，谈谈自己在心理方面的感受。 2、师生一起总结（四个阶段）（闭锁性占主导地位） 第一阶段 ---- 性（心理）意识朦胧阶段，此时是一种本能感觉，开始注意男女之间的差异，两小无猜的单纯消失了，与同性伙伴来往多起来，对异性则采取疏远的态度，出现“三八线”出现男女阵营，男孩成高傲的小公鸡，女孩表现为羞涩，他们对异性有一种神秘的新奇感，表面疏远，心中不断比较，评估差异性，滋长对异性的好感。 第二阶段----牛犊的意识阶段，更加注意两性之间的特殊感情和关系，尤其是对成年异性产生朦胧的爱恋，女意父，男意母（好奇心占主导地位）。 第三阶段----主动接近异性阶段（青春期）（性心理大门终于开启） 身心逐步走向成熟，年轻人对异性的追求也由内心的向往逐渐转化为外在的行动。常以各种方式主动接近异性，并希望得到对方积极的反应。表现：注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女，嫉妒周围的青年，男女的交往对所喜欢的异性开始留意观察，积极交往。 第三阶段----心理成熟阶段。随着知识增多，青年男女逐步形成自己的性道德观和恋爱观，开始思考恋爱，婚姻家庭等问题。 活动三：讨论如何对待性心理的萌动？有强烈的性骚动该怎么办呢？ 1、了解性生理、性心理的知识，懂得性生理和性心理发展的必然性，减少好奇心。