孕前和孕期保健指南（完整版） 孕前保健（孕前3个月） 孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。 一、健康教育及指导 遵循普遍性指导和个体化指导相结合的原则，对计划妊娠的夫妇行孕前健康教育及指导，主要内容包括： （1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。 （2）合理营养，控制体质量增加。 （3）补充叶酸0.4~0.8 mg/d[13－14]，或含叶酸的复合维生素[14]。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4 mg[13－14]。
（4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。 （5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。 （6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。 （7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。 （8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。 （9）合理选择运动方式。 二、常规保健（针对所有计划妊娠的夫妇） 1. 评估孕前高危因素：
（1）询问计划妊娠夫妇的健康状况。 （2）评估既往慢性疾病史、家族史和遗传病史，不宜妊娠者应及时告之。 （3）详细了解不良孕产史和前次分娩史，是否为瘢痕子宫。 （4）生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。 2. 体格检查： （1）全面体格检查，包括心肺听诊； （2）测量血压、体质量，计算体质指数（BMI）； （3）常规妇科检查。
如何快速怀孕 送给希望看到的人。祝你们生活幸福，阖家欢乐。 备孕夫妻都十分期望能尽快怀孕，并为此积极调理身体，尝试各种方法提高受孕几率。 那么，要怎么做才能怀孕呢？怎样容易受孕？夫妻双方在备孕的时候要如何调理身体？一起来看看。 什么时候最容易受孕 受孕最佳时间 据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果计划怀孕的话，做爱的最佳时间是下午5—7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，恰好此时，女性最容易受孕。 意大利科学家卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律请了50多名男性参加试验，每人提供两份样本，一份在上午7时30分提取，一份在下午5时30分提取。试验发现，75%的男子下午提取的精液数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。卡尼亚奇同时指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵期集中在下午5—7时这段时间。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?推荐以下两种方法供准妈妈参考： 1、日程推算法 一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。 具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”...... 查看详情>> ?·每晚9-10点怀孕的最佳黄金期 ?·小心红灯避开10个灰色受孕期 ?·【图】怎样容易受孕？看看这个 ?·四招好孕秘诀助未准妈咪受孕 ?·利用好排卵试纸终于实现好孕 ?·女性在什么时候最容易受孕 月经后几天容易怀孕 月经后几天容易怀孕 月经来前的第十四天同房最容易怀孕，所谓前七后八，就是月经前7天和月经后8天内都是安全期，除开这两个时间段为易孕期，如果月经一般很准时的话，可以在月经后第9
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 大龄备孕的中医调理方法 四十五岁甚至五十岁的夫妻，想再生一个的准备，这么大年龄仍生二胎，真的还有意义吗？大龄备孕的中医调理方法是什么呢？巢之安养巢顾问团队为您解答。 一、大龄备孕的中医调理方法 备孕调养招数之1：养身 养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。 肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固;夫妻生活要适度，不勉强，不放纵;按时休息。 备孕调养招数之2：养血 血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用 便影响到了健康。 这个时候，生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。 中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。 备孕调养招数之3：养神 中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。 心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利;若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。 备孕调养招数之4：养气 中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活
孕前和孕期保健指南（2018）完整版 原创：妇产科空间妇产科空间2月7日 选自：中华妇产科杂志2018 年1月第53 卷第1期第7-13页 作者：中华医学会妇产科学分会产科学组 孕前保健（preconception care）和孕期保健（prenatal care）是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率及死亡率、减少出生缺陷的重要措施。通过规范化的孕期保健和产前检查，能够及早防治妊娠期合并症及并发症，及时发现胎儿异常，评估孕妇及胎儿的安危，确定分娩时机和分娩方式，保障母儿安全。 2011年，中华医学会妇产科学分会产科学组组织国内有关专家制定了《孕前和孕期保健指南（第1版）》[1]，这是我国制定的适宜我国国情的第1部“孕前和孕期保健指南”，通过该指南在全国的实施和推广，对规范我国的孕前检查和产前检查方案起到了重要的作用[2]。近年来，由于对产前检查的方案又有了新的认识，特别是产前筛查相关技术的快速发展，为此，产科学组决定在《孕前和孕期保健指南(第1版)》的基础上，参考美国[3-4]、英国[5]、加拿大[6]和WHO[7-8]等发布的孕前和孕期保健指南，并遵循《中华人民共和国母婴保健法》、国家卫生和计划生育委员会发布的相关管理办法和技术规范[9-12]，同时也考虑了卫生经济学的要求，制定了《孕前和孕期保健指南（2018）》。本指南的内容包括：健康教育及指导、常规保健内容、辅助检查项目（分为必查项目和备查项目）。其中健康教育及指导、常规保健内容和辅助检查的必查项目适用于所有的孕妇，有条件的医院或有指征时可开展备查项目。同时，本指南制定了简要表格，便
于临床医师使用时快速参考。本指南仅适用于单胎妊娠、无妊娠并发症和合并症的孕妇。 孕前保健（孕前3个月） 孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。 一、健康教育及指导 遵循普遍性指导和个体化指导相结合的原则，对计划妊娠的夫妇行孕前健康教育及指导，主要内容包括： （1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。 （2）合理营养，控制体质量增加。 （3）补充叶酸0.4~0.8 mg/d[13-14]，或含叶酸的复合维生素[14]。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的孕妇，则需每天补充叶酸4 mg[13-14]。（4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。 （6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。 （7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。 （8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。（9）合理选择运动方式。 二、常规保健（针对所有计划妊娠的夫妇）
妻子如何备孕调理身体 现在的女性每天顶着很大的压力在工作着，转眼之前到了该为家庭做准备的时候了，过惯了二人世界想要个新生命融入生活中。看着老婆每天都在，想给她好好调理身体，怀孕之后就会轻松些。那么，妻子如何备孕调理身体，下面小编给大家介绍女性备孕须知。 妻子如何备孕调理身体？ 1、补充叶酸，每个药店应该都有卖的，叶酸可是大量存在于水果中，对于预防胎儿的神经管畸形有着大的作用，不是每个女人在孕前都必须吃的，身体倍棒，啥都富裕的女人就不要补充的，这个要遵医嘱。不过大多数的还是要补的。 2、还有就是维生素和钙的补充，因为如果你怀上孩子，你的宝宝就会把你身体里储存的钙和营养元素都吸收走，如果你还没来得及补充的话，身体就会亮红灯的，一验血肯定是缺的。 3、还有就是补血了，大家都知道，血对于女人的重要性，特别是等你怀上孩子基本上都贫血，医生都会开药，如果身体条件不好的人可能在孕期会出现怎么补血都补不进去的情况，这可能有着大问题了，所以孕前补血不可小觑。不需要吃药，食补即可，补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，瘦肉，红枣，花生，水果。 夫妻备孕五大要素 1、慎用避孕药。备孕前三个月，如若服用避孕药要注意，因为这些药物可能使得叶酸、铁、锌、B族维生素等元素流失，女性体内若缺乏这些物质可能会不利于受孕。 2、增加精卵活力。如果夫妻双方因为自己的精子或者卵子没有活力，而导致无法成功受孕的话，平时就该多吃鸡蛋、肉类、动物肝脏、鱼虾、豆制品、新鲜果蔬等等，以便改善精子或者卵子的缺陷，提高其活力，增加受孕几率。 3、注意补充水分。水分可以带走人体的垃圾，例如重金属和毒素，尤其在夏季，充足的水分可以给胎儿一个健康稳定的发育环境。最好的选择是温白开，含咖啡因的饮料要少喝。 4、提前补充钙和铁。怀孕中后期，孕妇很容易出现缺铁和缺钙的现象，此时补往往会来不及。因此，要在怀孕之前多补充铁和钙，储存足够的量，以防怀孕后缺乏。日常女性可以多吃鱼类、肉类、豆类等食物。 妻子如何备孕调理身体？女人最幸运的事情就是遇到一个好老公，他会理解你，为你付出。关于如何调理女性身体，上面小编已经介绍了，备孕有很多需要注意的，一些禁忌事项不要去做。备孕最好是双方一起共同备孕，这样才能孕育出健康的宝宝。
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 孕前和孕期保健指南（2019）——第一部分 孕前和孕期保健指南（2019 ）第一部分孕前保健（preconception care）和孕期保健（prenatal care）是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率及死亡率、减少出生缺陷的重要措施。 通过规范化的孕期保健和产前检查，能够及早防治妊娠期合并症及并发症，及时发现胎儿异常，评估孕妇及胎儿的安危，确定分娩时机和分娩方式，保障母儿安全。 2019 年，中华医学会妇产科学分会产科学组组织国内有关专家制定了《孕前和孕期保健指南（第 1 版）》[1]，这是我国制定的适宜我国国情的第 1 部孕前和孕期保健指南，通过该指南在全国的实施和推广，对规范我国的孕前检查和产前检查方案起到了重要的作用[2]。 近年来，由于对产前检查的方案又有了新的认识，特别是产前筛查相关技术的快速发展，为此，产科学组决定在《孕前和孕期保健指南(第 1 版)》的基础上，参考美国[3-4]、英国[5]、加拿大[6]和WHO[7-8]等发布的孕前和孕期保健指南，并遵循《中华人民共和国母婴保健法》、国家卫生和计划生育委员会发布的相关管理办法和技术规范[9-12]，同时也考虑了卫生经济学的要求，制定了《孕前和孕期保健指南（2019）》。 本指南的内容包括： 健康教育及指导、常规保健内容、辅助检查项目（分为必查项目 1 / 11
防治胎停首选中医调理 妈妈伤心：宝宝只活了3个月 小芳(化名)辛辛苦苦怀了近三个月胎儿，因腹痛去医院做B超检查，结果被医生告知，子宫里是个空孕囊，胚胎早已停止发育。 小芳三个月前因一向有规律的月经停了好几天，到医院检查验尿HCG呈阳性，结婚三年来从没有怀孕的小芳把这消息告诉老公后，两口子兴奋得几个晚上没有睡好觉。此后便一直没有来医院检查，后来小芳因下腹隐痛到医院妇产科咨询，医生建议做->B 超了解胚胎发育情况，B超报告显示：子宫稍大，宫腔见一孕囊，孕囊内未见胚芽及原始心管搏动。妇产科医生解释这种情况可能属于过期流产，建议小芳尽快做清宫术，以免引起子宫大出血。小芳怎么也想不通，自己好端端怀孕3个月，却已是过期流产。 从中医角度看胎停育发生的原因： 中医通过对人的整体辨证，通过对病位、病因、病性以及正邪关系分析，对胎停育发生的原因有自己的认识。 《妇科玉尺?求嗣》中引万全曰：“男子以精为主，女子以血为主，阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳交畅，精血合凝，胚胎结而生育滋矣。”由此可见，生殖的根本是以肾气、天癸、男精女血作为物质基础。“胞络者系于肾”，“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，“肾主冲任，冲为血海，任主胞胎”，故肾虚是胚胎不固的重要原因。由于脏腑经络之间的生克制化，寒、湿、痰、热、瘀之间的相互影响及其转化，临床上有多种病因，产生不同的证侯，这些原因导致肾和冲任的病变，故不能系胎、固胎、孕胎。结合前人的认识和临床实际，愚认为导致胎停育的常见证侯有：肾虚、气血虚、肝郁、脾虚、湿热、血瘀等。 1. 肾虚：“肾主生殖”，故肾虚直接影响孕育。 (1) 肾阳虚：先天禀赋不足，肾气不充，天癸不能按时而至，或至而不盛;或房事不节，久病及肾，或阴损及阳等，导致肾阳虚弱，命门火衰，冲任不足，胞宫
孕前和孕期保健指南（2018 ）完整版 原创：妇产科空间妇产科空间2月7日 选自：中华妇产科杂志2018 年1月第53卷第1期第7-13 页 作者：中华医学会妇产科学分会产科学组 孕前保健（PreConCePtion Care ）和孕期保健（Prenatal Care ）是降低孕产妇和围产儿并发症的发生率及死亡率、减少出生缺陷的重要措施。通过规范化的孕期保健和产前检查，能够及早防治妊娠期合并症及并发症，及时发现胎儿异常，评估孕妇及胎儿的安危，确定分娩时机和分娩方式，保障母儿安全。 2011 年，中华医学会妇产科学分会产科学组组织国内有关专家制定了《孕前和孕期保健指南（第1版）》［1］，这是我国制定的适宜我国国情的第1部“孕前和孕期保健指南”，通过该指南在全国的实施和推广，对规范我国的孕前检查和产前检查方案起到了重要的作用［2］。近年来，由于对产前检查的方案又有了新的认识，特别是产前筛查相关技术的快速发展，为此，产科学组决定在《孕前和孕期保健指南（第1版）》的基础上，参考美国［3-4］、英国［5］、加拿大［6］和WHo ［7-8 ］等发布的孕前和孕期保健指南，并遵循《中华人民共和国母婴保健法》、国家卫生和计划生育委员会发布的相关管理办法和技术规范［9-12］，同时也考虑了卫生经济学的要求，制定了《孕前和孕期保健指南（2018 ）》。本指南的内容包括：健康教育及指导、常规保健内容、辅助检查项目（分为必查项目和备查项目）。其中健康教育及指导、常规保健内容和辅助检查的必查项目适用于所有的孕妇，有条件的医院或有指征时可开展备查项目。同时，本指南制定了简要表格，便于临床医师使用时快速参考。本指南仅适用于单胎妊娠、无妊娠并发症和合并症的孕妇。 孕前保健（孕前3个月） 孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局
孕前孕中及产后注意事项 怀孕对一个女人、对肚中的宝宝以及一个家庭都有很大的影响。这里根据个人的经历和感受，对孕前、孕中和孕后的一些注意事项进行了罗列，希望对你有所帮助。 怀孕前 1、饮食规律，心情舒畅。 2、不吃刺激性的食物。 3、保持身体健康，如有身体不适，应到正规医院检查，并提前告知医生正在备孕中。 4、丈夫也要保持健康的生活习惯，烟酒应提前半年左右戒掉。 5、调养身体和心理，在各方面为做一个准妈妈做好准备。 怀孕中怀孕周数 在整个孕期，孕妇的身体、心理和生活状况都对腹中的胎儿有非常重要的且不可逆的影响，为了宝宝、为了自己、为了宝宝出生后的生活，一定要注意有良好的生活习惯、平和的心态、规律的生活和积极的学习。下面会从怀孕的不同时期来说说可能要注意的地方。 怀孕前期1-12周 怀孕前期最大的反应可能就是孕吐了，每个人的反应不一样。有人反应激烈，可能吐到需要住院打营养液，也有人只是轻微的恶心，尤其是早晨起床时。其次，会感觉看什么都不对劲，做什么都没精神。 这个时期，我是通过早晨起来吃一点巧克力、多休息、看自己喜欢的电视剧度过的。 这个时期，肚子可能没有什么变化，大概要到两个月左右时会觉得有点微微隆起。吃的方面一定要避免活血的食物，如果实在不想吃，可以少食多餐，体重也可能会比怀孕前有所下降哦。心理的调控在这个阶段更加重要。1、满12周就可以到医院建档，定期进行孕检了。孕检虽然价格不菲，但个人觉得还是相当重要的，可以及时发现问题。 2、建档时会有一次大的检查，主要是唐氏筛查和一些遗传方面的筛查，一定要根据医生的建议来做。
怀孕中期13-28周 过了反应期后，身体开始变得正常起来，除了肚子会一天比一天大以外，胃口也会越来越好。在怀孕中期，相对来讲应该算孕妇比较轻松的时期了，需要注意的可能有如下几点： 1、依然保持良好的生活习惯、平和的心态。 2、最好做一些平时想做但没时间做的事情，例如：看书、写一点随笔等。一定要有所追求，这样腹中的宝宝才能感应到，做到最初的胎教。而一些不良的行为，如打麻将等，则要适可而止。 3、每天适当的轻微运动，以散步为主。 4、胎教：听音乐是不错的选择，任何音乐都可以，但比较激烈的迪斯科音乐则最好避免。这个时期所听的歌曲，胎儿在出生后都会反应敏感一些。 5、大概4个多月时就会有胎动了。一旦有了胎动，准妈妈和胎儿的互动就开始了。可以每天选个固定的时间数胎动，并进行记录。一方面掌握胎儿的情况，另一方面也是和胎儿的互动，有助于培养感情。 6、吃的方面注意避免生冷、刺激性和活血的食物，也要注意少吃利尿的食物，如冬瓜、西瓜等，可能会使羊水减少。 7、穿的衣服一定要宽松，给肚子足够的空间。 8、为了尽量避免妊娠纹，每天洗澡后可用按摩乳对肚子进行适当的按摩。 9、5个月开始可以做一些胎位操，保证胎位的正常，并重点练习腹部、腰部和会阴部的肌肉，为生产做准备。 10、随着胎儿的长大，腰部的负重会越来越大，睡觉也会越来越难受。记得，尽量左侧卧睡哦。如果不想买孕妇枕的话，可以在腰背部垫一个枕头，两膝盖间夹一个枕头，会舒服很多哦！ 11、自我调适心理，不管丈夫和家人的行为怎样，自己尽量避免生气，否则，出生后的宝宝脾气也会比较大哦！ 12、避免暴饮暴食，合理控制体重，否则容易出现妊娠期高血压和糖尿病等不良症状。 13、洗澡水温度不宜太热，少用沐浴露，避免湿疹。 14、阴道和尿道的清洁要注意，避免炎症。1、在20-24周时会有一个大的排畸形检查，我当时做的是四维彩超，能看到宝宝的脸。这个检查可以看到宝宝的发育情况以及外观和脏器上的情况，这个检查建议一定要做，可以早期发现一些情况。2、定期称体重，体重增长不要过快，但也不能太迟缓。3、饭菜方面，尽量多样化，这样宝宝出生后对食物的接受程度也会比较高。 4、不想同时吃很多样菜的，可以选择做各式馅的饺子，多喝汤，适当补充一些维生素和坚果，牛奶也可以多喝一点哦。 5、一定要坚持运动，不管是否准备顺产，这对准妈妈孕期的身体健康、产后的恢复和宝宝的发育都非常重要哦！ 6、可以找几个正在怀孕或者已经生产的好朋友分享怀孕的感受，也可以经常上一些论坛和关注手机APP信息。 7、推荐经常上的网站：宝宝树 （http://www.babytree.co m/）、宝宝中心 （http://www.babycenter. cn/），宝宝中心的内容相对更加专业一点。
孕前和孕期保健指南（第1版） 中华医学会妇产科学分会产科学组 --摘自《中华妇产科杂志》2011年第2期 孕前和孕期保健是降低孕产妇死亡和出生缺陷的重要措施。 美国、英国、加拿大和WHO等制定的孕前和孕期保健指南不断更新。有必要制定适宜我国国情的孕前和孕期保健指南。本指南内容包括：健康教育及指导、常规保健内容、辅助检查项目（分为必查项目和备查项目）。 孕前保健（孕前3个月） 孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。 一、健康教育及指导 遵循普遍性指导和个性化指导相结合的原则，主要内容包括： （1）有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠。 （2）合理营养，控制体质量（体重）增加。 （3）补充叶酸0.4-0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。 （4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予以评估并指导。 （5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。 （6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免亲密接触宠物。 （7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式； （8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。 （9）合理选择运动方式。 二、常规保健 1.评估孕前高危因素： （1）询问准备妊娠夫妇的健康状况。 （2）评估既往慢性疾病史，家族和遗传病史，不易妊娠者应及时告之。 （3）详细了解不良孕产史。 （4）生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。 2、身体检查： （1）包括测量血压、体质量，计算体质指数（BMI），BMI=体质量（kg）/身高㎡. （2）常规妇科检查。
本篇从中医角度讲解大龄女性要如何备孕。 一、生命的节律：女七男八 传统医学认为，女子是以七年为节律，男子是以八年为节律。 简单的讲，人类生命发育的节律，就和树的年轮一样，树一年一个圈，人类女性七年一个圈，男性八年一个圈，也就是会出现显著的性征和身体上面的周期性变化。 女子在二七十四岁的时候，就具备了生育能力，但是这时候，是不适合行房的。因为中医里面认为，女子“破阴太早，则伤血脉”，男子“破阳太早，则伤精气”。 女子，在三七二十一岁，肾气平和，发育完成，这是她一生里最美的时候。 四七二十八岁，筋骨强健，身体上达到的巅峰，也是分水岭。四七的时候，感觉精力特别好，做什么都不累，头发也是一生中最亮丽时候。 二、女子怀孕的最佳时期
二七这个圈的时候，虽然天癸至，任脉已通，太冲脉盛，可以生育。但是，这时候如果就开始房事和生育，那么既对自己的身体造成不可弥补的损伤，生育的孩子，质量也不会太高。因为这时候，女子的身体脏腑，并为完全发育好。过了四七二十八岁之后呢，女子身体从巅峰开始衰落，走上了下坡路。到了五七，也就是三十五岁的时候，阳明脉衰，胃气开始衰弱。胃气衰弱，气血也跟不上。 可见，女性生育的最佳时期，就是二十岁到二十八岁之间的这八年。古人有女子二十而嫁的说法。在这八年里面，最好能完成第一胎的生育。一方面自己的身体处在巅峰状态，生育不会给自己的身体带来很大的损害和负担，另一方面，生育的孩子，质量也比较高。 三、生育所需要的气血储备 生育的最好的时间定下来了。下面接下来，自然就是制定方案，和怎么落地和实施的问题了。 兵法云，兵马未动，粮草先行。做什么事，都需要物质基础的支撑。而生育，所需要的物质基础，就是女性的气血。 中医认为，男主精，女主血。男子不能生育的，叫不育。女子不能怀孕的，叫不孕。合起来，就是现在很常见的不育不孕症。 总结起来，男人精不强健，则容易不育。女人，血不敦厚，则容易不孕。宫寒导致的不孕，目前看，是最主要的一个原因。而痛经，多数时候，就是宫寒的一个信号。现在痛经的女孩子，太多了。 怎么解决不育不孕的问题呢。总的思路，就是男子要养精蓄锐。女子要养血固本。女子的主掌生殖的任冲二脉，都起于胞宫，也就是子宫。子宫，是女人
孕前调理准备1 孕前应该知道十“避免” 导读：一、避免患病期或大病初愈受孕。二、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。 三、避免在蜜月旅游中受孕。四、避免双方高龄怀孕。35岁以上 一、避免患病期或大病初愈受孕。 二、避免“坐上喜”，即避免新婚当月受孕。 三、避免在蜜月旅游中受孕。 四、避免双方高龄怀孕。35岁以上妇女发生染色体畸变而导致畸形胎儿的比例逐年增高，妇女最佳生育年龄是24-30岁。 五、避免孕前接触放射线和剧毒物质一般宜在照射X线四周后受孕。如反复接触剧毒农药和化学品，需停止接触一月后受孕，以避免胎儿畸形。 六、避免烟酒应停止烟酒2-3月后再受孕。丈夫也应在妻子受孕前一月尽量避免烟酒。 七、避免产后、流产后立即受孕。应至少半年后再受孕。 八、避免服药时受孕。口服避孕药一般应停药后6个月再怀孕，长期服用某种药品，应请医生指导确定受孕影响。 九、避免情绪压抑时受孕。 十、避免注射风疹疫苗后3个月内怀孕。 孕前最不应该吃的13种食物 要想孕育一个完美宝宝，孕前就要改掉一些不良饮食习惯。那么，这些不良饮食习惯具体有哪些呢? 小玉读大学的时候，同学们为她取了一个绰号：兔子。因为她一看见胡萝卜就口水直流，非吃不可。结婚5年后，小玉很想生一个属于自己的宝宝。可是一直未能如愿。去医院检查后，医生告诉她，她的不孕症很可能是过量吃胡萝卜惹得祸。 其实很多食物都会影响人们的生育能力。如果你正准备要一个小宝宝，就要少吃以下13种食物： 1、辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。 2、酒 酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 3、过多的糖 糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕期钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质，但会造成孕妇超重。相关整本阅读：https://www.doczj.com/doc/496237898.html,/ebook/d1ca0e7f852458fb770b5655.html
中医调养的孕前食谱大全 中医调养的孕前食谱大全 2014-12-26 10:57:00来源: 99健康网有0人参与孕前营养准备攻略在怀孕前3个月～1年时间里一、改善你的饮食食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。二、达到理想体重你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。三、遵循健康的饮食计划健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：1、水果
和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。2、碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。3、蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。4、鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。5、奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。6、富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。7、如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。四、补充维生素虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说：“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂，我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐，有时吃饭还很仓促。这样，就能保证身体所需的营养都不缺了。”不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。另外，一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质，而对发育中的胎儿有害，所以，明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸，或含大约100%日常推荐量（RDA）的补充剂，其
孕前和孕期保健指南 （第一版） 中华医学会妇产科学分会产科学组 孕前和孕期保健是降低孕产妇死亡和出生缺陷的重要措施。传统孕期保健特别是产前检查的次数、内容、孕周以及间隔时间等缺乏循证医学证据的支持，已经不能适应现代产前保健的要求，我国各地区和不同医院产前检查的方案存在较大差异，甚至同一医院不同的产科医师提供的产前检查方案也不一致，这也是导致目前我国孕产妇死亡率和新生儿出生缺陷率较高的重要原因。 近年来，随着对围产期并发症认识的深入和产前筛查技术的进步，美国、英国、加拿大和WHO等制定的孕前和孕期保健指南不断更新。因此，有必要制定适宜我国国情的孕前和孕期保健指南。本指南的制定参考了美国、英国、加拿大和WHO最新发布的孕前和孕期保健指南以及循证医学证据，并遵循《中华人民共和国母婴保健法》，国家人口和计划生育委员会《国家免费孕前优生健康检查项目试点工作技术服务规范（试行）》（2010年），国家卫生部《孕前保健服务工作工作规范（试行）》（2007年），国家卫生部《产前诊断技术管理办法》及相关配套文件（2002年），国家卫生部《我国城市围产保健管理办法》（1987年）和《农村孕产妇系统保健管理办法》（1989年），也充分考虑了卫生经济学的要求。本指南的内容包括：健康教育及指导、常规保健内容、辅助检查项目（分为必查项目和备查项目），其中健康教育及指导、常规保健内容和辅助检查的必查项目适用于所有的孕妇，辅助检查项目中，有条件的医院或有指征时可开展备查项目。 孕前保健（孕前3个月） 孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，降低或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的危险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。 一、健康教育及指导 遵循普遍性指导和个性化指导相结合的原则，对计划妊娠的夫妇进行孕前健康教育及指导，主要内容包括：⑴有准备、有计划的妊娠，避免高龄妊娠。⑵合理营养，控制体质量（体重）增加。⑶补充叶酸0.4~0.8mg/d，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷（NTD）的孕妇，则需每天补充叶酸4mg。⑷有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应予评估并指导。⑸合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。 ⑹避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。⑺改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。⑻保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。⑼合理选择运动方式。
中医备孕如何调理 导读：我根据大家的需要整理了一份关于《中医备孕如何调理》的内容，具体内容：健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还要有一个良好的发育环境，这就需要妈妈有健康的身体。受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质。？下面是我整理的中医备孕调理方法，... 健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还要有一个良好的发育环境，这就需要妈妈有健康的身体。受孕前自身的状态优良与否决定着宝宝的先天体质。？下面是我整理的中医备孕调理方法，欢迎阅读。 一、备孕中医调理之-调经 对于备孕中的女性，您是否了解自己迟迟不能怀孕的原因呢?有一部分的女性是由于经期不正常导致难以怀孕。从中医角度上分析，一般会通过了解女性的月经来临时间是否准确，月经量以及经血的颜色，判断女性的月经情况。 女性月经的正常情况和女性的身体其他器官健康状况也可能存在联系。身体中经络的失常也可能影响到月经的正常性。 中医调节女性月经的方法很多，除了选择传统的中药调理方法之外，还可能会选择针灸的方式进行调理。 二、备孕中医调理之-量体温 从科学的角度分析，女性的身体排卵情况和女性的身体温度是存在联系
的。由于孕酮的作用，女性排卵期间体温会升高一些。 女性的排卵期也是在一个范围内，因此女性准确的利用排卵期体温升高的特点，去判断排卵期和进行备孕。 中医方面，在选择询问以及把脉的方式进行诊断外，也会结合西医的治疗方式，了解女性的排卵情况。在分析女性的排卵问题之后，就可以选择合适的中药进行治疗了。 三、备孕中医调理之暖宫计划 我们常常会听一些女性说自己的子宫偏寒，宫寒情况还是可能会影响到女性的怀孕。子宫是胎儿发育的地方，这个环境需要符合胎儿的生长环境。要是女性的子宫偏寒，就不适合胎儿生长。 想要更好的备孕，女性们就需要解决自己的宫寒问题。从中医的角度分析，解决宫寒问题可以从饮食调理以及日常的护理出发。比如女性要选择一些暖宫的食物，比如选择桂圆枸杞等。 在日常的护理上，我们建议女性们要做好子宫的保暖以及脚部的保暖，尽量不要让自己受寒，这样身体的气血才能够畅通，更利于怀孕。为了更好的实行暖宫计划，建议女性们还是要注意衣服的穿着，保护好自己的子宫。 四、备孕中医调理之养气安神 养气安神非常重要。对于想要怀孕的女性来说，更好的调理好自己的心情，不要由于生活中的一点小事而生气，我们还是需要保持心态的良好，心胸宽阔，对于一些烦恼的事情，看开一些。 肝气郁结容易伤身，有些事情能够看淡就看淡吧。为了能够更好的受孕，
第28卷 第3期2010年3月 中 华 中 医 药 学 刊 CH I N ESE ARCH I V ES O F TRAD I T I O NAL CH I N ESE M ED I C I N E Vol.28No.3 Mar.2010 中华中医药 学刊 复发性流产孕前中医药诊治概述 盛晓园1,周菲菲1,傅 萍2 (1.浙江中医药大学2003级中医学7年制,浙江杭州310053;2.浙江中医药大学附属广兴医院,浙江杭州310007) 摘 要:目前复发性流产的发生率日趋增高,是患者和医生共同面临的一个难题。中医药治疗复发性流产有一定的优势,尤其在孕前治疗中有其独特的思路和方法,因此就近年来中医药对复发性流产的病因病机研究及孕前临床诊治情况进行归纳综述,为临床治疗复发性流产提供一些信息和思路。 关键词:复发性流产;孕前;中医药诊治 中图分类号:R714.21 文献标识码:A 文章编号:1673-7717(2010)03-0586-03 S umm a riza ti o n i n the P re-p re gnancy D i a gno s is and Tre a t m e n t o f R ecu rren t Spo n ta neo u s Abo rti o n w ith TCM SHE NG Xiao2yuan1,Z HOU Fei2fei1,F U Ping2 (1.Zhejiang Chinese Medical University,Hangzhou310053,Zhejiang,China; 2.The Guangxing Affiliated Hos p ital of Zhejiang University of TC M,Hangzhou310007,Zhejiang,China) Ab s trac t:A t p resent,the increasing incidence rate of recurrent s pontaneous aborti on(RS A)has been becom ing a seri ous p r oblem for patients and doct ors.The Chinese medicine treat m ent f or RS A has certain advantages,es pecially in the p re-p regnancy treat m ent has its own ideas and methods.I n this case,the research of RS A currently is su mmarized in analyzing the eti opathogenisis,the pathogenesis and the p re-p regnancy diagnosis and treat m ent.It is hoped that the treatise will be able t o p r ovide more inf or mati on and raise a ne w issue as well f or the treat m ent of RS A. Ke y wo rd s:recurrent s pontaneous aborti on;p re-p regnancy;diagnosis and treat m ent with T C M 收稿日期:2009-10-11 基金项目:浙江省中医药管理局基金资助项目(2009WA011) 作者简介:盛晓园(1984-),女,浙江杭州人,硕士研究生,研究方 向:中医妇科。 通讯作者:傅萍(1954-),女,浙江杭州人,教授、主任医师,硕士研 究生导师,研究方向:中医妇科。 复发性流产(recurrent s pontaneous aborti on,RS A)又称 反复自然流产,是指与同一性伴侣连续遭受2次或2次以 上的自然流产。本病属于中医“滑胎”的范畴。中医对本 病的认识由来已久,有“屡孕屡堕”、“应期而下”的特点。 中医治疗本病的重点在未孕时,强调“预培其损”的预防性 治疗措施,具有独特的优势。现就近年来中医药对复发性 流产的孕前临床诊治情况进行归纳综述如下。 1 病因病机 《景岳全书?妇人规?数堕胎》对滑胎的病因病机进 行了较为全面的论述:“凡妊娠之数见堕胎者,必以气脉亏 损而然。而亏损之由,有禀质之素弱者,有年力之衰残者, 有忧怒劳苦而困其精力者,有色欲不慎而盗损其生气者,此 外如跌仆,饮食之类,皆能伤其气脉。气脉有伤而胎可无恙 者,非先天之最完固者不能,而常人则未之有也”明确提出 除气血不足外,情志所伤,房劳过度,跌仆等因素均可致胎 元失固而滑胎。罗颂平[1]认为肾气亏损、肾气不固是导致 滑胎的主要病因,肾脾、气血、冲任二脉的耗损为其主要病 机。周燕妮等[2]认为心神不宁、肾虚是滑胎的主要病因, 心肾不交是其基本病机。李卫红等[3]认为瘀血内阻系滑 胎的重要原因,瘀血是本病的基本病机之一,亦是贯穿本病 全过程的病理变化,因此强调孕前从瘀论治。汤月萍[4]认 为肾虚为妇女免疫异常增高型复发性流产的发病之本,肝 旺为发病之标,肾阴虚肝旺为其主要的病理机转。罗颂平 等[5]认为封闭抗体不足的RS A患者,以脾肾两虚为多见, 气虚证较为明显,治宜健脾补气。唐淑稳[6]认为脾肾两 虚、气血不足、气虚血瘀系滑胎的主要原因,治宜标本兼顾, 补肾活血。 2 施治方法 中医提倡“治未病”,其思想主要体现在未病先防,既 病防变,病后防发以防为主,对滑胎的孕前调理治疗起着重 要的指导作用,与后世的“预陪其损”思想有异曲同工之 意。临床常根据临床症状、体征及辅助检查结果,通过辨证 与辨病相结合进行治疗,待夫妇双方精血充盛和畅后再安 排受孕,常能得到满意疗效。 2.1 辨证论治 魏刚[7]分为5型:①肾虚型:治宜补肾固冲,养血安胎, 方用自拟补肾安胎汤;②脾虚型:治宜益气健脾、和胃固胎, 方用自拟补脾安胎汤;③血虚型:治宜养血益气,补肾安胎, 方用自拟补血安胎汤;④血热型:治宜清热凉血,滋阴安胎, 685
孕前应该怎样调理身体？ 1.补充叶酸 计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，补充均衡营养，也能为孕育 优生宝宝做准备。补充叶酸，怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B 群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，帮助胎儿神 经管发育;少吃腌渍食物，还可以缓解营养(营养食品)缺乏症。 2.调整作息时间 现代人生活型态改变，就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常生活作息，会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要 怀孕的女性，应该先养成规律作息，晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态，提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张，才不会因为情绪紧绷或压力过大，降低怀孕机会。 3.注意补充碘 女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。虽然大家炒菜都 是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做 法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后 再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。 4.饮食上需戒口 孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产 品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物 能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。 同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生 着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片 放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的 弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。 5.少用含铅化妆品 很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜 等含铅的化妆品。美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量 多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所 以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。 6.增强防辐射的意识 有准备的女性一般从孕前就开始穿防辐射衣，但是市面上的防辐射服质量参 差不齐，一般消费者难以判断，且防辐射服是否真的防辐射还有待考证。所 以，即使穿防辐射的衣服还是要对是对使用电器，还是要有所顾忌，尽量少 用，需要长时间使用时，要每隔一段时间休息下，并保持室内空气流通。 7.避免处于有害环境 如果孕妇长期处于有害物质的环境，受精卵的品质会受到影响，导致胎儿发 育产生缺陷，甚至造成流产。想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境(如辐射区、废气排放地区);也应该避免抽烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有 些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕， 应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物并不会影响胎儿之后，才适合怀孕。 孕前如何给身体排毒？