当前位置:文档之家› 啦啦操社团2016-2017第二学期活动总结

啦啦操社团2016-2017第二学期活动总结

啦啦操社团2016-2017第二学期活动总结
啦啦操社团2016-2017第二学期活动总结

临汾市第二小学太阳花啦啦操社团

2016-2017第二学期工作总结

为全面推进素质教育,为丰富学生的课余生活,体现我校的育人特色,培养学生的审美情趣,我校成立了啦啦操社团。在这一个学期的社团活动中,孩子们接受了全方位的基础训练,成为了学校里“美”的使者。

啦啦操社团有45名学员,分别来自我校一、二年级女学生。她们都是对啦啦操学习感兴趣的学生。在我的带领下每周坚持一次高质量训练。刚成立时,孩子们没有一点基础,动作不协调,身体僵硬,完全做不出优美的动作,连站姿都不符合作为一个学员的基本要求。我只能从站、走、跳跃等基本动作开始,手把手的教,一遍遍地示范,一遍遍地辅导,不厌其繁。孩子们也是刻苦训练,从不叫苦叫累。在我们师生的共同努力下,我们的学员们已基本训练有素。

在第一阶段的启蒙训练中,我先对学员进行“地面”训练,从站立姿势开始做起步训练,训练学生踮起脚尖、抬头挺胸、头顶书本不掉下来的感觉,虽然有些枯燥但孩子们非常投入,非常努力,在接下去的腰的训练中他们更是努力,并且能互相帮助练习,常常练得满头大汗。我看着她们湿漉漉头发粘在脸上,打心眼里觉得她们真可爱,但同时也心疼她们练习的辛苦。

看着孩子们迅速成长我打心眼里高兴,在第二阶段中我便增加了训练的难度和强度,在加强“压腿“和“压胯”训练的同时,对孩子

们进行“蹲”的训练、手臂的训练,主要是训练前腿、旁腿、后腿的控制能力和腿的开度,以及手臂的力度。在进行基础训练的同时,每节课都安排一些啦啦操舞蹈的基本步法、手位的动作训练,并分小节学习简单的动作,为第三阶段动作的编排打下基础。

有前两阶段的基础,进入第三阶段的《快乐的歌》的整体编排就比较顺利,孩子们接受能力比较强,表现非常出色。我们的《快乐的歌》在师生的共同努力下成型了。我们还参加了学校艺术节的表演,顺利完成了表演活动。但是由于才刚刚起步,表演的都是简单的动作和队形变换,还有很多需要努力改进的地方。

我相信,随着学习的时间逐渐延长,孩子们的基本功越来越扎实,我们的社团活动将会学习更复杂的表演内容,将来的啦啦操表演将会更加精彩,在我们师生共同的刻苦努力下,我们的社团会更上一层楼。

韵律操教案

韵律操组合动作复习及改编 一、指导思想: 贯彻执行新课程改革的基本思想与基本理念, 坚持"健康第一" 的指导思想,以新课改的精神为依据,在体育教学中,充分发挥学生的主体作用,培养学生的创新意识。教学过程中注重学生实际能力的培养,通过探究性学习和合作学习,发展学生个性,培养学生互相学习, 团结协作的优良品质及终身体育意识,促进学生身心素质的全面的提高。 二、教材分析: 韵律操是集音乐,体操,舞蹈于一体,具有鲜明时代气息的全民性运动项目。它不仅能有效地发展人体的柔韧,灵敏,协调等素质,同时还能陶冶人们的身心.发展技能的同时,又在欢快的气氛中娱乐身心,增强体质,从而不断提高学生的体育兴趣、爱好,发展个性,促进学生身心健康,逐步树立终身体育的意识。 三、学情分析: 本课授课对象为正在处于青春期的女生,她们的特点是头脑聪明,对身体的姿态及神态美有着较强烈的追求,而健美操运动的特点正让她们有培养的可能和展示的机会。 四、教学程序: 第一部分:准备部分一开始以《兔子舞》作为本次课的热身项目,让学生们在游戏,音乐舞蹈中跳跃快乐。在此练习过程中设计了队形的变换,为基本部分的思维拓展奠定基础。 第二部分:基本部分分为两个环节,第一环节学生跟音乐进行韵 律操成套动作的巩固性练习,第二环节则分组讨论队形对健身操表现力的影响,并以自己组内创编的形式参与表演展示。 第三部分:结束部分在舒缓的音乐伴奏下进行肢体的放松练习。 五、教学目标 认知目标:知道队形变化在韵律操组合当中的重要性,感知健 美操的美感。 技能目标:通过复习巩固,90%以上的学生可以熟练地掌握韵律操组合动作;每组学生可以在小组长的带领下讨论合作完成八个八 拍的队形变换并能在音乐伴奏下表现出来。

啦啦操工作总结讲解学习

啦啦操工作总结

在万物复苏、生机盎然的春意三月,为了进一步提高我院大学生技能水平,促进各学院学生之间的交流,丰富课余文化生活,展示大学生健康向上的青春活力和风采,我院于本月十二号举行了啦啦操选拔大赛。经过各院系的精心选拔,3月20号在图教顺利完成了“新科学院啦啦操大赛”。 在此次比赛中,文体部作为学生会组织文体活动的核心部门,担任了啦啦操选拔的工作。从接到通知到比赛和表演完结,历时一个月。在这一个月之间啦啦操各队员、学生会成员、文体部部长及干事都付出了很大努力,也取得了一些成绩,但还有不少的缺点和不足。 一、主要工作内容 (一)啦啦操选拔 1.音乐选排:啦啦操音乐的主体选取了节奏明快、富有朝气的音乐,这有利于展现啦啦操青春活力的主旨。 2.动作选排:为了更好的表现出大学生的热情、动感、感染力,啦啦操风格是以传统啦啦操为主带有爵士风的动作组合。 3.队形选排:为了照顾大多数同学的素质以及啦啦操的表演效果,啦啦操的队形安排主要以动作选排来安排,更好的表现出团队的整体效果。 (二)拉拉队组织训练

1.队员挑选:队员主要是各院系学生,结合啦啦操编排要求选取了有舞蹈基础表现力强的同学。但我们并非专业啦啦操队员,难免顾此失彼。 2.计划及时间安排:三月初接到通知,开始自选音乐、定风格,各院系组织本队训练,到3月12号开始初赛。 3.训练服装准备:(1)服装整体以紧身为主,女队员可穿超短裙或运动裤。 (2)服装、发型、饰物要与音乐风格和表演风格协调吻合,可根据自编动作的需要调节。 (3)可使用道具。 (三)啦啦操比赛 1.各队队员在比赛时情绪高涨精神集中,尽力比赛。 2.由于地面问题,比赛期间有些动员的小失误,但并未出现大问题。 二.需进一步改进的方面 1.在啦啦操编排方面多请教啦啦操方面的专业老师,或聘请教练。注意创新和动作难度的协和、队员大多数身体素质和动作要求的协和、节目风格和受众整体接受力之间的协和。如,在啦啦操动作中加入更多的爵士风格、挑选队员时范围扩大更加注重形象气质等。

花球啦啦操教案

南充市仪凤街小学 NANCHONG YIFENGJIE STREET PRIMARY SCHOOL 韵律花球啦啦操 教学设计 (水平三) 南充市仪凤街小学唐倩 指导教师任焕勇 2016年10月 韵律花球啦啦操教学设计(水平三) 南充市仪凤街小学唐倩

一、指导思想 本课以“健康第一”课程理念为指导思想,以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据,通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程,以期实现认知过程——由不知到知的转化;思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化;心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化;能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及韵律操节奏明快、张弛有致的艺术美紧密结合,融为一体,提高学生对健身韵律操的热爱,树立学习自信心。 二、学情分析 本课的授课对象是五年级学生,全班共有40人,身体素质和协调能力较好,他们通过对健美操的学习以及前几课时的学习,对于韵律啦啦操都有一定的了解和想法。韵律啦啦操动作虽然简单,但对于五年级学生来说仍然有一定的难度,尤其难在队形创编上。因此,在课堂中要充分发挥学生的创造力和想象力,通过小组练习,发挥学生团体协作的精神,充分体现学生个性,使学生在轻松愉快的教学氛围中学习,体验啦啦操学习对其带来的乐趣,通过比赛,鼓励学生大胆表现自己。 三、教材分析 以《体育与健康课程标准》为依据,选择韵律操为本次课的教学内容。它动作简单明快,张弛有致,造型优美,有较强的健身性和观赏性,符合小学生的身心特点和心理需求,在不断体验它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中,增强学生的锻炼热情,为其一生体育的可持续发展服务。 四、教学设计思路与特色 1、激趣导入:

舞蹈社团教学工作总结t

新城区新营小学少年宫舞蹈社团 ---红辣椒教学总结 我们学校舞蹈社团在学校领导及同事们的帮助下,继续围绕以发展学生个性、陶冶学生思想情操、加强学生艺术实践活动为目的,克服各种困难,开展了扎实的培训活动和演出等艺术实践活动,比赛活动中取得了优异的成绩。 现把本年度的工作总结如下: 舞蹈教育是以人的肢体语言来表现人思想感情的艺术,因此有人把舞蹈称为形体艺术、人体艺术。在万物之中,人在运动中的美是最让人动心的,所以还有人把舞蹈艺术称之为美的艺术。舞蹈艺术还是一种集体能、艺能、智能、气质于一体的综合性艺术,是一种融音乐韵律、人体美感、肢体技能于一炉的有机整体。舞蹈艺术对青少年身体成长、品行素质、自身修养及智力开发等方面均起着很大的促进作用。因此,按照本学期初制定的计划我做到以下几点: 一、主要成绩 1.通过舞蹈基础训练,激发学生学习舞蹈的兴趣,培养良好的形体习惯。

2.引导学生进一步体验音乐、感受音乐的美感,激发学生通过舞蹈表现音乐情感的欲望。 3.培养学生良好的舞蹈习惯和舞蹈技巧,发展他们的想象力和创造能力。 4. 通过舞蹈社团的开展,培养了学生对舞蹈的兴趣与爱好;学到了舞蹈的基础知识和基本技能;培养了学生健康的情趣和良好的品德情操;培养学生的欣赏能力、舞蹈能力、表演能力和创造能力;提高了学生的艺术修养。 5.通过师生的共同努力,舞蹈《辣妹子》在呼和浩特市中小学生、幼儿园艺术节群舞比赛中荣获一等奖。同时也得到了学校领导、老师、家长的赞扬,为学校争得了荣誉,舞蹈队同学们的素质也得到了锻炼与提高。 6.为了提高学生对舞蹈的认识,对舞蹈的兴趣,本学期通过师生共同努力,学习了街舞、啦啦操花球、印度舞《欢乐的跳吧》和蒙古族舞蹈《舞动的旋律》,基本动作学生可以熟练表演,可以完整的将各舞标准的表现出来。 二、存在问题 家长对舞蹈的认识还不够深刻以及舞蹈学习时间比较紧。

花球啦啦操活动记录解析

花球啦啦操活动记录解析 花球啦啦操活动记录 3—5周 教项目时间周次师 教教, 使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学 内讲解任 容务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位 3. 在学完手位的基础上,学习花球啦 啦操的前六个个八拍 部时间内容组织教法分 开5Min 1. 整队集合,点名 a) 教师站于队形前面,面向学生始 部整队集合要快,静,准 2. 介绍本课内容分 b) 教师站于队形前面,面向学生 整队集合要快,静,准 复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐准 备教师在前面带操,学生跟着跳,顺便纠正错部2. 准备好合适的音乐分教师在前面带操,学生跟着跳,顺便纠正错基内容组织教学;略 本起始动作:1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且 B. 教完后让学生自己练习 脚尖外展约为身体有侧斜45度,有 腿弯曲弧度大于左腿。2臂位:左右

C. 每教完一个八拍就将上一个八拍 拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3连起来 头部位:头部保持正直,眼睛平视前 D. 跟随音乐老师在前面带一遍,随后便 侧。检查各个组的练习情况 第一个八拍 1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两 手臂由起始动作变为胸前交叉,两手 臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿 交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚 右侧面,身体处于俯身前倾状态,头 部正对前方<该动作保持到第4拍< 含4拍>。5,6拍,身体再次由 小跳的动作变为两腿伸直略比 肩宽,两臂高举呈“高V形” 头部正对前方。7拍停留此动 作,8拍,身体由小跳动作过渡 到两腿伸直并拢,两手臂屈小 臂于胸前<拳心正对自己>,两 手臂做加油的手势 第二个八拍 两臂置于身体大腿前侧,两 拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意;路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍:左脚

2020年舞蹈活动总结3篇

2020年舞蹈活动总结3篇 本文是关于2020年舞蹈活动总结3篇,仅供参考,希望对您有所帮助,感谢阅读。 “舞蹈队”活动总结 转眼间,又度过了一年,在近一年(两个学期)的时间里,刚进来的舞蹈队新成员们(三、四年级学生),通过第一学期的基本功训练—压腿、踢腿,以及有针对性的组合训练—肢体的柔韧与配合,还有第二学期的成品舞蹈表演、比赛的多次锻炼,孩子们有了不小的长进。面对这份收获,回顾这一年的辛苦训练,我心满意足。 实际上,在刚收进这些孩子的时候,我并不看好她们,询问了一遍了解情况才知道,经正规训练与学习的学生寥寥无几,即便有两三个也只是刚刚开始没多久或者是学过一段时间再没有参与过的。这样也罢,一张白纸也好,可当第一学期的训练开始,才让我真正犯了难。一个动作反复强调、示范,还是有不少做错的,说过的要领和要求总是会忘记,再次提起只有几个能清楚地复述。也就是说根本不懂得用心,就更别指望能很好地感悟了。因此,第一学期我改变计划,面对这样的情况和班底,我只能练习最基本的东西,必须先做好规范和打基础的工作,每次活动都会花上一半甚至更多的时间练习压腿、踢腿、下叉,后来加上了“芭蕾手位”练习,一方面它不枯燥孩子们有兴趣学习、拿捏,另一方面可以训练学生的方位感和手臂的力量与柔韧度。之后,才开始了组合训练,从一个一个的动作分解学起,到后来的串联训练,再到生生间的互动、配合,循序渐进地进行训练。到第二学期,就直接从第一学期的组合、生生间的配合的巩固开始训练,还经常提问或鼓励个人展示、大家点评、指导的方法,督促学生记忆和重视动作要领及完整性、流畅性,先懂得拿捏动作、感受自我独特的美,再锻炼相互间的配合与统一。孩子们有了一定的基础和理解后,开始利用午休时间排练成品舞蹈。整体的完成时第一步,在这部分花的时间较长,起了个好头;再训练基本动作,规范和统一孩子们之前做错和节奏较乱的部分;再训练衔接的动作、队形。这时,六一也就快到了,再没有充分的时间去按部就班地训练了。在彩排和六一两次表

2016韵律操活动总结

《弟子规》韵律操兴趣小组活动总结 (2015—2016学年度第一学期) 这学期,我校成立了《弟子规》韵律操兴趣小组,根据学生的特点制定了一系列训练计划,经过一学期的学习,取得了一些进步。现将这学期训练做如下总结: 一、丰富学生理论知识,让学生从思想上喜欢韵律操,激发学生的学习兴趣 韵律操是众多有氧运动的一种,它是在音乐的陪伴下的一项有氧运动,它能锻炼心、肺,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动、他(她)的运动恢复也快。通过我对韵律操的介绍,学生们对韵律操产生了浓厚的兴趣,训练时很积极也很自豪。 二、从基本姿态、步伐、手型落实基础,培养学生形体美 要想韵律操跳出来好看,我们就必须从力量上着手首先对学生的身体素质进行逐步的提高。韵律操训练和其他训练队的训练有很大的区别,它是全身协调的运动,是在音乐的陪伴下进行培养学生的节奏感和韵律感,通过韵律操的基本动作、组合动作和力量素质的教学,从基本步伐到后来的成套动作反复练习,本学期对学生姿态的纠正,基本步伐及手型的巩固,使得学生在学习套路时更加容易掌握。

三、循序渐进,将动作与音乐融为一体,展示韵律操所带来的美 韵律操要求动作轻松、有弹性;动作清晰,无多余动作;但是又要避免过分松弛或过分紧张;动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落,无多余动作;动作和音乐节奏要配合协调,动作的节奏要准确,要充分表现音乐情绪;要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪。 经过一学期的训练,学生掌握了韵律操的基本步法,增进学生灵活的形体,提高学生对音乐的节奏感及音乐的感受力,增进了学生群体的合作精神,学生能有初步的舞台表现能力,增进了他们的表现欲,并积极发挥他们骨干作用,带领全校学习韵律操动作,将韵律操普及到爱好韵律操的每一个学生。 今后的训练中,努力让韵律操兴趣小组成员更加自信,这项运动普及的更广,学生更加认真的投入训练,使韵律操水平更上一层楼。 宋府小学 二O一六年一月

舞蹈社团活动总结

舞蹈社团活动总结 舞蹈社团活动总结1 为提高我校的学生综合素质,教学分层次,抓特色,努力探索教育教学经验的基础上。我__舞蹈社团在校领导的备至关怀下,进一步得到了完善,特别是这学期__舞蹈社团,有了长足的发展,并取得了优异成绩。真正做到了,使学生受益使家长满意。以下是这学期的舞蹈社团活动总结。 这学期,__舞蹈社团人数,比往年增加了很多,在我跟授课老师的协调下,研究出了部分方法,如以高年级带低年级、以老生带新生等方式,充分调动了学生的学习积极性,达到了人多不乱的学习效果。并且在一定课时结束之后,我们会组织学生以分组的形式进行比赛,这种方式不但可以使学生更好的掌握动作,还可以达到团结协作精神的培养。 在社团开始之前,我对__舞蹈社团的授课老师进行了请教,了解到少儿__舞蹈的教学除了让学生学会动作外,主要还是培养他们的协作能力,__舞蹈是一个需要相互配合的舞蹈,所以,这学期,我们更多的是培养孩子的相互协作能力。我在认真准确的了解了__舞蹈的特性之后,结合我校领导提出的教学精神,大胆的在社团中发展小组制度和团队比赛淘汰制度,这两个制度的实行,重分的调动了孩子的学习积极性和团结协作精神,我这一学期结束时我发现,社团里的学生更加团结互助,并且有时在没有老师的情况下,他们也可以不慌不乱,在老生和组长的带领下认真去练习所学习的内容。我觉得这是本学期

学生们最大的收获。 除此之外,我社团学生在不耽误文化课学习的基础上,积极参加比赛,并为我校取得了优异成绩。在__舞蹈比赛的初赛中,经过了两个月磨合的她们一举夺魁,为学校获得__舞蹈奖。并且在接下来的复赛中再次有出色的表现,又一次获奖,在这期间学生们主动放弃周末休息时间,努力训练,在她们的眼中她们不是为了自己而战,而是为了集体,为了学校的荣誉。这也正是我校德育工作教育、和__舞蹈的协作精神深入学生心中最好表现。 这学期我校xx舞蹈社团培训虽然将要告一段落,但是我相信__舞蹈社团的团结协作精神,将会在我校领导的精心指导下,随着我校的德育工作的进一步发展,更加深入学生心中!使她们真正成为德、智、体全面发展的学生。 舞蹈社团活动总结2 不知不觉来到__中学已经是第四个年头了,学校舞蹈社团也已经成立四年了。在今年的舞蹈训练中,我着重注意了在每一次训练前,都要了解相关的知识点,在愉快的训练中取得一定的效果。同时,也虚心地请其他教师过来观看,并且指出不足之处。现就本学期的舞蹈社团活动作一次简单的总结。 由于刚加入社团的新生基础不同,对于新生的训练就更要严格,而且要抓基础,强调基本功训练。主要有腿部训练、舞蹈组合训练、技巧训练、民族舞基本动作训练。为了参加市里一年一度的艺术节舞蹈比赛,在训练过程中,每个表演动作、每个情节、细节都高标准严

花球啦啦操校本课程开发与实施审批稿

花球啦啦操校本课程开 发与实施 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】

啦啦操校本课程开发与实施 摘要:新课程背景下体育教学应努力挖掘国家体质健康测试项目和体艺2+1特色项目资源,充分利用学校一切可以利用的资源,形成学校特色的校本课程,积极参与到校本课程的开发中来是我们体育教师当下的迫切任务。 关键词:啦啦操;校本课程;开发与实施 一、研发背景 啦啦队是一项新兴的运动,从篮球比赛的中期表现演变而来。这是一种集体舞,结合了健美操,舞蹈,音乐和各种技能动作,注重激情,活力和团队精神。啦啦队主要分为两类:技巧和舞蹈、空中投掷、升降、建造金字塔等惊险、刺激的表演和高度观赏,舞蹈也分为爵士乐、街舞、花球三类。这也是一个开放的,移动的运动,强调每一个位置的重要性,这样每个人都能感觉到他是球队的重要一员。使每个人在集体中都有相同的目标:通过锻炼,可以形成完整、独特的校园文化。 我校从啦啦操教育的地位与作用、教育价值等方面进行全面考虑,根据我校的具体情况,结合师生各方面的发展要求,把啦啦操中的花球啦啦操作为我校的校本课程。我校花桥啦啦队校本课程内容以学校生态学校为依托,以国家、地方教育主管部门的文件为指导,以学校实际为出发点,以体育与健康课程大纲为依据。办学理念和教育目标,以促进学生的发展为前提,以学生的兴趣为动力,体现学生的自力更生。原则是原则,充分发挥教师、设施和场地的

优势。目的是在提高全校师生的体质基础上,唤醒广大教育工作者对啦啦操在教学中巨大作用的认识,推进学校素质教育,为全校师生有组织、有系统、科学、健康地利用花球啦啦操进行健身和娱乐活动营造和谐发展的精神花园。 二、指导思想 啦啦操课程运用多种多样的教学手段,充分激发学生们的学习兴趣,以“健康第一”为指导思想,坚持以学生为主体,根据学生对技能的掌握程度进行分层教学,它改变了传统的体育教学模式和学生的学习模式。培养学生的主题意识和实践能力,是素质教育在体育教学和健康课堂教学中的实践。并局限于学生体育兴趣的培养,啦啦队知识和技能的培养,从而养成自觉锻炼的习惯,为终身体育奠定坚实的基础。 三、研发意义 1.促进身心健康 学校体育肩负培养“健康的人”重任,是提高国民身体素质的重要途径。目前,我国青少年身体健康水平的持续下降还没有得到有效控制,学校体育仍然是教育质量的薄弱环节。如何弥补学校体育在实施素质教育中的不足,发挥其价值和功能,就必须充分重视课程的作用和地位,尤其是各类课程教学内容的功能和优势。啦啦队在促进学生健康方面的价值主要体现在身体健康和心理健康两个维度上。拥有健康的身体和阳光是学生反映自我价值和实现自我发展的必要条件。它也是啦啦队运动背后的驱动力。首先,在身体健

音乐社团活动记录

时间第四周地点音乐舞蹈室 学生人数32 辅导教师亓飞 活动主题使学生学会基本发声、演唱方法,能较完整地、有一定乐感地演唱歌曲 活动过程及内容 1、点名 2、提出要求 3、发声练习 4、讲述唱歌要领,歌唱练习 5、小结 时间第五周地点音乐舞蹈室 学生人数29 辅导教师亓飞活动主题《阿哩哩》 活动过程及内容1、基本功训练. 2、教师教学生基本吐字,咬字、小跳练习、大跳练习 3、通过不同的发声练习来规范学生的声音 4、训练学生声音的高位置,让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。 5、整体掌握本首歌曲

时间第六周地点音乐舞蹈室学生人数26 辅导教师亓飞 活动主题《飞来的花瓣》 活动过程及内容 1、以欣赏为主,调动学生积极性 2、静心欣赏,共同探讨,取长补短 3、让学生自己体会声音的高位置,让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。 4、训练学生声音的高位置,让学生区分出大本嗓和艺术嗓的区别。 5、通过不同的发声练习来规范学生的声音 时间第七周地点音乐舞蹈室 学生人数32 辅导教师亓飞活动主题欣赏民乐合奏《丰收欢乐而归》 活动过程及内容1、点名 2、提出要求 3、发声练习 4、感受乐曲中不同的速度所表达的不同情绪。 5、描述音乐表现的不同情感。

时间第八周地点音乐舞蹈室学生人数29 辅导教师亓飞 活动主题《大海啊,故乡》 活动过程及内容 1、进一步培养兴趣 2、以欣赏为主,调动学生积极性 4、讲述唱歌要领,歌唱练习《大海啊,故乡》 5、小结 时间第九周地点音乐舞蹈室 学生人数32 辅导教师亓飞活动主题《大海啊,故乡》 活动过程及内容1、基本功训练. 2、教师教学生基本吐字,咬字、小跳练习、大跳练习 3、进一步培养兴趣,调动学生积极性 4、讲述唱歌要领,歌唱练习《我爱北京天安门》,加些动作表演 5、小结

班级团学工作总结

班级团学工作总结 班级团学工作总结 XX年级团支部经过近一年半的建设,无论是从组织上还是,各个方面建设上都已经成熟,并且在各项的工作和团务上都已经渐渐成熟,在这么长时间以来我们团支委的成员团结一致,分工明确,共同接受上一级团委给我们下达的任务,同时还指导和配合班委开展了多项活动,均受到了团员们赞许。总之,在这一年的总结和活动组织中,我们的团支部是成功和和谐的。 首先,从组织建设上,我们严格遵守上一级团委给我们的指示,我们组织健全并且有明确的分工,在组织的换届工作上我们做到了集中规范化,而且各个委员的分工有一定的联系性和组织性,我们注重和班委以及其他团支部的合作,为了更好的完善组织工作,让我们支部的工作更具有弹性和自由,我们通过一定方式建设团小组,并在团支书和组织委员的领导下按部就班的开展工作,其中组长会协助团支部的委员开展工作。另外依照同学推优入党的需要和组织的先进性建设,我们建立了党章学习小组,充分的利用了我支部党员多这一个优势,其目的是让大家更明确推优入党的重要性和入党程序的严格性,我们组织的特点就是有由团支书来指导工作,组织委员来负责开展和组织工作并且配合其他委员来开展相关的各项工作,这样大家有了一个明确的方向,无论

是从活动组织上还是从团务的整理上都是井井有条的。 其次,从团支部活动的开展上,从重中之重,我们完善了党章学习小组,并着重开展了推优入党的工作,我支部已经在支部建立前期建立了完整的党章学习小组并在近期对党章学习小组的工作进行了总结.由各个团小组的组长对组内党章学校小组的成员进行日常组织工作,我支部于前一段时间召开了党章学习小组会议,参加的人员主要是团支书,负责开展党章学习小组的本支部内党员,各个团小组的组长,会上讨论了党章学习小组的日后组织完善工作,以及推优入党的程序规范. 从支部成立到现在我们已经进行了多次的推优入党工作,于上学期进行的推优入党工作已经顺利完成,并选出了八名党的培养对象的候选人,我支部计划今年进行一到两次推优入党,并在推优入党大会上进行党章学习之类的活动,积极的鼓动大家去完善自己,尽量早的加入中国共产党,另外因为意识到时间和接触新事物对大家的重要性,我们团支部,组织了很多次社会实践的活动,包括在学校期间的外出和假期的是社会实践,,同学们当时的参加积极性很高,从中大家也得到了很多的收获和感想,无论是从自身的发展需要还是从学校和学院的重视程度上来讲,从事志愿者之类的实践性活动是我们不能停止的也是一个我们的大方向,我们要学会真正领会理论和实践相结合的重要性。从其他的活动上来讲,我们也组织了一些新颖的活动,比如说

啦啦操社团2016-2017第二学期活动总结

临汾市第二小学太阳花啦啦操社团 2016-2017第二学期工作总结 为全面推进素质教育,为丰富学生的课余生活,体现我校的育人特色,培养学生的审美情趣,我校成立了啦啦操社团。在这一个学期的社团活动中,孩子们接受了全方位的基础训练,成为了学校里“美”的使者。 啦啦操社团有45名学员,分别来自我校一、二年级女学生。她们都是对啦啦操学习感兴趣的学生。在我的带领下每周坚持一次高质量训练。刚成立时,孩子们没有一点基础,动作不协调,身体僵硬,完全做不出优美的动作,连站姿都不符合作为一个学员的基本要求。我只能从站、走、跳跃等基本动作开始,手把手的教,一遍遍地示范,一遍遍地辅导,不厌其繁。孩子们也是刻苦训练,从不叫苦叫累。在我们师生的共同努力下,我们的学员们已基本训练有素。 在第一阶段的启蒙训练中,我先对学员进行“地面”训练,从站立姿势开始做起步训练,训练学生踮起脚尖、抬头挺胸、头顶书本不掉下来的感觉,虽然有些枯燥但孩子们非常投入,非常努力,在接下去的腰的训练中他们更是努力,并且能互相帮助练习,常常练得满头大汗。我看着她们湿漉漉头发粘在脸上,打心眼里觉得她们真可爱,但同时也心疼她们练习的辛苦。 看着孩子们迅速成长我打心眼里高兴,在第二阶段中我便增加了训练的难度和强度,在加强“压腿“和“压胯”训练的同时,对孩子

们进行“蹲”的训练、手臂的训练,主要是训练前腿、旁腿、后腿的控制能力和腿的开度,以及手臂的力度。在进行基础训练的同时,每节课都安排一些啦啦操舞蹈的基本步法、手位的动作训练,并分小节学习简单的动作,为第三阶段动作的编排打下基础。 有前两阶段的基础,进入第三阶段的《快乐的歌》的整体编排就比较顺利,孩子们接受能力比较强,表现非常出色。我们的《快乐的歌》在师生的共同努力下成型了。我们还参加了学校艺术节的表演,顺利完成了表演活动。但是由于才刚刚起步,表演的都是简单的动作和队形变换,还有很多需要努力改进的地方。 我相信,随着学习的时间逐渐延长,孩子们的基本功越来越扎实,我们的社团活动将会学习更复杂的表演内容,将来的啦啦操表演将会更加精彩,在我们师生共同的刻苦努力下,我们的社团会更上一层楼。

大学舞蹈社团工作总结

大学舞蹈社团工作总结 每一点滴的进展都是缓慢而艰巨的,然而我们坚信每一点滴的汇聚就是成功。舞蹈协会本着舞动青春,芳菲自我的宗旨,致力于舞蹈在柳州医专校园内普及,培养同学们高压的社交方式,提高同学们的综合能力,丰富同学们的课余生活,同时作为一个艺术团体,舞蹈协会积极配合学校各类文艺活动,且取得一定成绩。20xx年,舞蹈协会在团委,社团联合会的关怀下,在指导老师以及全体成员的共同努力下,顺利且有序地进行了各项工作,只有在总结与检讨中才能发现问题,解决问题;只有在解决一切基本问题的前提下,社团才会不断进步。 果。按章程办事是我们的工作原则。纪律是我们第一手抓的。没有规矩,不成方圆,一个团体的凝聚力不仅靠人心,更靠的是纪律。铁的纪律可以解决松散问题,活动的创新可以吸引会员的注意力,可以赢得会员的积极参与。纪律与活动创新可以提高社团的凝聚力,加强宣传力度,提高社团的知名度。着情从这三方面出发,在每项工作中用心付出,相信舞蹈协会会走得更好。 20xx年舞蹈协会的各项工作具体情况如下: 日常活动: 1、单周例会: 各部报告工作情况,每个干部基本上都能做到认真履行自己的职责,基本上能做到尽职尽责,各部的积极配合,让舞蹈协会的工作能顺利进行。 2、舞步培训: 我们的培训时间为:21:40~22:3培训地点:校灯光球场。由于会员人数多,所以我们采用分组培训:三组为星期五培训。四组为星期五培训,星期五全体成员一起培训。我们是以交谊舞为主,有慢三,慢四,北京平四,恰恰等等。开学培训至今,我们的交谊舞基本培训结束,下学期我们培训的内容为拉丁舞。为了提高质量,管好纪律,我们实行了考勤制度,自从实行考勤制度后,我们的培训效果达到了预期的效果。 3、招新工作:

趣味数学社团活动记录

趣味数学社团活动记录

————————————————————————————————作者:————————————————————————————————日期:

趣味数学社团活动记录 时间地点主持 9月9日教室张波 成员李翔宇、马梦想、周东廷、李世鑫、汪加诺、 朱子鑫、石宇博、陈洋洋、牛冰畅 内容:数学谜语 一、1,2,3,4,5,6,7、8、9、10。”打一数学名词。数数与读数的顺序是从小到大的,运用顺推思维方法,谜底为“正数”。同理,谜面“10、9、8、7、6、5、4、3、2、1”的谜底为“倒数”。二、逆推法谜面“0000”打一成语。“0000”缺“1”,否则是“10000”,谜底为“万无一失”。 三、减法谜面“白”——打一自然数。运用减法思考:“百-一=白”,谜底为“100-1=99”。 四、除法谜面“七十二小时。”——打一字。运用除法思考:一日24小时,72÷24=3(日),谜底为“晶”字。 五、叠加法谜面“一个字,加一笔变成另一个字;再加一笔再成一个字;又加一笔,又成一个字;还要加一笔,还要成一个字;最后加一笔,仍是一个字。”——打六个字。运用叠加方法思考,谜面为“口、日、旦、亘、车(车)、轧(轧)。” 学校:中牟县新圃街小学时间:2016--2017学年

趣味数学社团活动记录 时间地点主持 9月14日教室张波 成员李翔宇、马梦想、周东廷、李世鑫、汪加诺、 朱子鑫、石宇博、陈洋洋、牛冰畅 内容:摆一摆,算一算 想一想,摆四个三角形需要几根小棒?摆五个三角形呢?…

学校:中牟县新圃街小学时间:2016--2017学年趣味数学社团活动记录

啦啦操培训心得

啦啦操培训心得 为了进一步提高禅城区中小学校园啦啦操指导水平,丰富校园“大课间”活动内容,2014年12月25日至26日在佛山市荣山中学举办了校园啦啦操教师培训。 本次活动由全国啦啦操委员会团队教练负责为我们培训,这么近距离地与专家学者进行面对面的交流,让大家受益匪浅。 培训活动包括理论课学习和实践演练两个部分,理论课中筒妮娜老师介绍了啦啦操概述,2014版全国啦啦操竞赛规则,全国校园啦啦操示范套路,第二套全国啦啦操规定动作以及国际啦啦操项目发展的趋势、成套编排与训练方法的解读。在理论课的教学当中,通过那一张张精美的幻灯片,一段段震撼的比赛视频,一句句细致的语言讲解,让我们对啦啦操运动的场所、音乐、动作、难度设计到服装配饰都有了更为详细的认识;实践课程主要学习了花球啦啦操一级规定动作、街舞啦啦操二级动作以及花样跳绳教学。在实践练习过程中,汗水从我们的脸颊流出,高温、高密度、大运动量对抗着我们的意志,老师们之前很少有这么大强度的训练,但是,没有一名学员停止练习的脚步,在休息的间隙个个都直喊累,可音乐一响起,不管是年轻的老师,还是岁数稍大的老师,大家立即投入到练习中去,没有一句怨言,这种执着和认真感染着场上每个人。虽然学习时间短暂,学习日程安排较紧,但是学员们学得认真、练得积极。 通过短时间的集体学习和集中训练,我充分领略到啦啦操运动是一项既重视个体不同能力、又强调团队高度一致,体现青春活力、积

极向上的团队精神的运动项目。对于教师来说,这样的培训是无比珍贵的,在今后的教学中一定要将健美操和啦啦操的理论与实践与新课程教学实践相结合,让培训更好地为教学服务,为学校的阳光体育活动地开展落实贡献出自己的一份力量。

小学活力健身操社团活动总结

健身操社团活动总结 XX小学 xxx

活力健身操社团工作总结 时光匆匆,很快,一个学期过去了,回头一看,这个学期,对于健美操教学来说具有很大的意义。开学初制定了教学试行方案,学生都能积极参与,在本学期健美操教学工作中,依据《活力健身操社团活动计划》进行教学,使学生了解健美操的基本理论知识、运动常识、运动保健知识,养成正确的身体姿态。 总结本阶段,得出以下几点: 1.健美操训练制度方面 正所谓没有规矩,不成方圆,在参考多种制度的情况下制定出了严格的训练制度,要求学生在训练时必须准时到场,不迟到、不早退。无故不请假,爱护环境,不乱扔垃圾,着装整洁等。 2.训练方面 本阶段主要以健美操的基本理论知识和身体姿态训练为主,在增强学生体质的同时,使学生掌握健美操基础知识,培养学生体育运动的能力和习惯。为了协调发展,充分发挥健美操在培养全面发展人才中的综合作用,在教师的指导下,使学生通过思维和练习掌握健美操基本知识与技能,提高学生身体素质并促进身心协调的教学活动,在提高学生运动技术水平过程中,对学生进行品德教育,增强组织纪律性,培养学生的勇敢、顽强的进取精神,让健美操锻炼与安全卫生相结合。 健美操训练是全身协调的运动,是在音乐的陪伴下培养学生的节奏感和韵律感,通过健美操的基本理论知识和姿态教学,来激发学生

的积极性和训练热情,在动作的选择上注重简单易学和实效性,使之便于开展普及。在保证合理的运动负荷的基础上,运动量和难度逐渐加大。动作由简至繁,幅度由小至大,速度由慢至快,练习步骤由分解至完整,促使他们由被动训练变成主动训练,增强体质、增进健康、塑造美的形体,并形成良好的心理状态,从而使更多的学生参与到健美操运动中来,并在锻炼的同时,掌握相关的健美操知识、基本技术与风格特点,从而推动健美操运动的发展。健美操要求动作轻松、有弹性,动作清晰,无多余动作,但是又要避免过分松弛或过分紧张。动作之间的连接要自然、流畅、转换及方向的变化要干净利落,无多余动作。动作和音乐节奏要配合协调,动作的节奏要准确,要充分表现音乐情绪,要展示内心的激情,体现一种健康、向上的情绪,充分提倡学生个人风格的表现力。 在训练结束后并给学生教放松操,让他们认识到在大运动量训练后要放松。这在很大程度上促进了学生的身体健康。 本学期在基础训练的同时,教会了学生如何参加健美操锻炼及运动保健知识和正确的身体姿态 3.活动方面 我们在“凌云小学文艺汇演”活动中表演了“青春活力”啦啦操节目。我们花了很长时间,留下许多汗水,赢得了同学们和老师的热烈掌声。 4.本阶段存在的不足与主要问题 通过这一学期的教学,存在的问题主要体现在以下几个方面:

啦啦操活动总结

啦啦操活动总结 篇一:啦啦操活动总结d 文档 啦啦操大赛活动总结 啦啦操大赛终于成功落下帷幕了,从总体上来说这次活动是比较成功的,基本上达到了预期目的。场上参赛队员卖力比赛,场下观众激情加油,甚者备有打鼓,虽有扰大赛秩序,但从中能看见他们的热情。 啦啦操比赛是我参与组织的第一个活动,虽然状况多多,但我还是从中体会出了几点道理。 首先,我对啦啦操有了一定认识。啦啦操是一项新兴的体育运动项目,对于高校学生具有广泛的价值,在丰富校园体育文化内涵的同时对促进整个校园体育文化的建设发挥着重要的作用;啦啦操也是一项集健身、娱乐、艺术、表演于一体的体现青春活力、健康向上、团结合作的团队精神的新兴运动项目。对全面提高学生素质,促进全民健身和体育的发展等都起到良好的促进作用。、其次,我认识到了学生会是一个整体,有的时候部门工作并没有明确的界限。宣传不再只是宣传部的事,各部都有人帮忙帮展板,布置会场等;体育部的人不再是“体力”部,出谋划策时总有他们身影…就好像布置整个活动区的时候,大家都是哪里有 活干就往哪里跑。布置的时候大家都很抓紧时间,整个学生会便如拧成了一天绳子,互帮互助,齐心协力在短短时

间内布置好活动场地。但也发现少许问题…在前期工作分配上没有很好落实,导致工作范围不明确,造成了一些失误,如小板凳的准备,茶水的准备等。 再者,我意识到临场应变的重要。我主要负责啦啦操彩排和正式比赛的伴奏音乐播放工作,总体还算可以,没有太大失误。在播放音乐工作上,在主任及学长学姐们的教授下,弥补了我的经验不足,使大赛的音乐播放任务顺利完成~但从中发现自身缺乏临场应变,不能及时做出正确判断,造成一些不必要的失误。还有当桌布没有在校会那借到时,也不能及时去弥补,虽然最好有惊无险找到桌布,但我从中发现自己还需要好好的锻炼。最后,我从我的工作中也认识到了细心的重要。象在各系传送音乐时,只要将其音乐名稍稍改下,就不仅能省播放时的功夫,还能减少失误。 通过这次活动,我从中获取很多工作经验。这次我在组织活动中贡献了一份小小的力,在活动过程中我还是有点手忙脚乱。但我会不断提升自己的能力,不断进步到新的台阶。 篇二:啦啦操大赛活动总结 “第六届研究生体育文化节” 之“啦啦操大赛”活动总结 XX年4月由河海大学研究生院、河海大学党委研工部主办,XXXXXX学院研究生会承办的河海大学第六届研究生体育文化节之“啦啦操大赛”在文体馆正式打开帷幕。啦啦操大

(完整)一年级韵律操社团活动记录.doc

时地间 点 第 11 操场 周周一、三下午 应参加人数35缺勤人数0 活动主题了解韵律操理论、概说、主要动作的相关知识,激发学生练习的兴趣。 活动目标了解韵律操理论、概说、主要动作的相关知识,激发 学生练习的兴趣。。 活动内容:了解韵律操理论的知识。 活动评价学生有了练习韵律操的兴趣。

时地间 点 第 12 操场 周周一、三下午 应参加人数35缺勤人数0 活动主题了解韵律操理论、概说、主要动作的相关知识,激发学生练习的兴趣。 活动目标了解韵律操理论、概说、主要动作的相关知识,激发 学生练习的兴趣。。 活动内容:了解韵律操理论的知识。 活动评价学生有了练习韵律操的兴趣。

阿阳小学一年级韵律操社团活动记录册 时地间 点 第 3 周周一、三下午 操场 应参加人数35缺勤人数0 活动主题了解韵律操理论、概说、主要动作的相关知识,激发学生练习的兴趣。 活动目标了解韵律操理论、概说、主要动作的相关知识,激发 学生练习的兴趣。。 活动内容:了解韵律操理论的知识。 活动评价学生有了练习韵律操的兴趣。

阿阳小学一年级韵律操社团活动记录册 时间地点第 4 周周一、三下午操场 应参加人数活动主题活动目标35 手法。 手法 缺勤人数 活动内容:开掌,并掌,花掌活动评价:

阿阳小学一年级韵律操社团活动记录册 时间地点第 5 周周一、三下午操场 应参加人数活动主题活动目标35 手法。 手法 缺勤人数 活动内容:开掌,并掌,花掌活动评价:

阿阳小学一年级韵律操社团活动记录册 时间地点第 6 周周一、三下午操场 应参加人数活动主题活动目标35 手法。 手法 缺勤人数 活动内容:开掌,并掌,花掌活动评价:

学院大学生艺术团工作总结

学院大学生艺术团工作总结 ××学院大学生艺术团在得到全校师生的肯定下,秉着星级社团的称号,在本学期积极配合校团委的工作和社团联合会的指导工作,继续努力做好校园的各项文艺工作,并取得许多成果,为学院争得了一定的荣誉,对活跃和丰富校园文化生活起到了重要的促进作用。 本学期的活动简介: 1、20××年9月10日为庆祝教师节积极参加校学生委员会开展的教师节舞会。 2、 20××年9月13日为做好迎新生的工作准备,艺术团干部开展会议讨论做好迎新工作。 3、20××年9月20日为增添校园的节日气氛,丰富校园的节日文化,艺术团积极配合校学生委员会开展的××学院第二届“温馨校园,情满中秋”花灯展活动。我团的主持人张滢元和刘亮同学主持了本场活动。 4、20××年9月16日—19日我团开展招新工作。 5、20××年9月20日我团在礼堂开展招新面试的初试。 6、20××年9月29日经过半月的辛苦排练,我团的三个节目《摇摆》、《跳弦》、《恒河晨浣》上演了××学院“迎国庆迎新生”综合晚会,精彩的节目为整台晚会增添了气氛。

7、20××年10月10日我团在校礼堂开展招新面试的复试。 8、20××年10月13日、14日我团干部和部分队员参加东校区艺术团的招新面试工作,在艺术专业和工作经验上加强交流。 9、20××年10月14日为欢迎新团员的加入,我团开展新老见面会,新团员学习艺术团规章制度及加强新老团员的交流。 10、20××年10月16日为庆祝重阳节,给我校我退休老干部和教师们带来温馨的节日问候,我团积极配合校团委的活动安排,准备了抒情的朗诵、柔美的傣族舞和滑稽的小品,为大家带来了无限的快乐。 11、20××年10月22日—11月11日为校运动会的开幕式呈现一场精彩的鲜花队表演,我团的袁钰和关惺同学配合老师的工作安排,为校鲜花队开展训练工作。 12、20××年10月27日组织我团团员观看我校音乐学院声乐教师音乐会。 13、20××年11月8日为庆祝第十一个记者节并加强我团与校记者团的交流与合作,我团为本次记者节晚会准备了节目《Abracadabra》,精彩的节目赢得了在场同学们热烈的掌声。 14、20××年11月9日、8日我团的主持人队新老队员主持了由校学生委员会举办的××学院第四届迎新生趣味竞技大赛活动。 15、20××年11月10日应邀××市钦南区政府,我团代表我校参加由钦南区政府举办的“唱响主旋律,争当排头兵”钦南区机关干部创先争优活动联欢

体育水平五花球啦啦操动作层次创编优质课教案

体育与健康实践课教案水平五授课对象:高一选项班

程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式 运动负荷 时 间 次 数 强 度 合 作学练阶 段15’4.讲解 动作层 次 5. 完整 展示 4.教师借助多媒体讲解 动作层次的概念、意义 及选择运用方法。组织 学生练习。 A.引导学生学会根据动 作选择适合动作层次编 排的动作,并鼓励学生 大胆尝试。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践。 C. 教师引导学生按照 适宜性、合理性、创新性 的原则,结合小组成员 实际能力科学编排。 结合第三节3*8动作进 行编排。 D.组织各小组分享与相 互学习 5.教师讲要求,提示法 指导学生练习。 4. 认真观看,积极动脑, 掌握动作层次的概念、意 义及选择运用方法和练 习方法。 A.分小组讨论,结合第三 节动作,选择适合运用动 作层次的动作,并分享。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践并分享。 C.在教师引导下,大胆创 新,积极练习,并敢于分 享。 D.各小组积极分享与相 互学习 5.听清练习与展示的要 求,团队成员积极配合, 努力将动作、音乐、队伍 移动完美融合,展示青春 活力、积极向上的团队精 神,突显变化美与和谐 美。 队伍组织:体操队 形站立,跪坐,可 以压腿、压脚本, 同时保证同学们清 楚看到教师的示范 和讲解,便于教师 了解学生的掌握情 况,调动学生的学 练积极性。 分组展示,各小组 自由选择队形。 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 1 分 钟 3 分 钟 6 6 4 1 1 中 中 强 中 强 自 我挑战阶 段10’7.体能 操 8.身心 放松 9.总结 与评价 7.播放音乐,带领法与 口令指导学生规范的完 成动作,鼓励学生积极 调整自身体能。 8.伸拉放松,教师采用 提示法,结合音乐,组织 学生拉伸放松。 9.总结和点评,组织学 生自评和互评。 7.积极参与,克服惰性, 勇于挑战力量与速度的 极限,增强自身肌肉力 量、有氧耐力和柔韧性。 8.在教师的提示下,将呼 吸、音乐、动作相结合, 伸拉关节和肌肉,调节呼 吸和心理,达到身心放 松。 9.认真听老师的总结和 评价,明确自身的优缺 点,懂得欣赏和分享。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3 分 钟 2 分 钟 1 1 强 小 生理负荷预测 课 后 记平均心率 120/分左右 练习密度 60 %左右

相关主题
文本预览
相关文档 最新文档