健康知识一百讲——爱耳总结
一、不足之处
1活动前准备不够充分。例如：血糖计使用不熟练；提前通知不到位，有人迟到；ppt 讲演不尽人意。
2提前调查没做好，在我们去的前一天有其他志愿者已经去过并给她们测过血压，因此我们测血压的便民服务没有实施。
二、好评之处
1、对于这次活动，参加人员都很积极准备。
2、
3、虽然活动过程出现了很多问题，但应急措施还是能够让整场活动办下来的。
三、优化建议
1、关于血糖计、血压仪、推拿按摩的学习使用，是否能安排一次课系统的学习一下，
因为上学期的学习太过仓促，满足不了每一个人能够掌握，从而导致活动中以为自
己会了，但其实并不熟练。（PS:这也是下次开会需要讨论的问题）
2、通知不到位完全属于我自己的问题，没有考虑周详，希望能通过这次独立办活动，
从而使以后更加完备。
3、PPT讲演问题，首先是因为第一次去敬老院办活动，所以没有考虑到设备问题，导
致PPT基本使用不上。但是我们换了方式，通过手把手教学，让老人学会爱耳操。
因此，若以后还有去敬老院的活动，希望尝试更换另一种形式，不用PPT讲演，可
以通过图片、海报之类简易的材料做相关介绍。其次，因为敬老院里的老人基本只
听得懂温州话，所以举办类似活动之前，要确保活动中有会说温州话的成员（PS：下次招新，会说温州话的可以成为一个优先条件）
4、
2016年4月16日星期六
石珏
干事总结
袁苏：今天，虽然本来该做讲师出了点问题，但是，我却没有感觉到活动少了什么，我仅仅是给爷爷奶奶们擦酒精棉，当我看到他们时，我想起了我的爷爷奶奶，临走的时候，看着一些还能走的动的他们都出来送我们，我心里有一起心酸和不舍，今天小伙伴们都尽心尽力，
健康养生小常识100条 养生这个词对我们来讲并不陌生，它涵盖的信息量也是非常的广泛。在我们生活中，能有一个健康强壮的身体是我们每个人所希望的。那么如何让你的身体里流失的营养元素在最短的时间内又给补充回来呢？ 1、绿茶有益防治肝炎肝癌 2、胖大海泡茶不宜长期饮用 3、感冒不宜喝苦丁茶 4、胆固醇高者少吃鱿鱼 5、海蜇皮能治高血压 6、食肉过多对身体有害 7、骨折初期不宜喝骨头汤 8、常喝豆浆更健康 9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮 10、白酒不宜代替料酒做菜 11、深呼吸不利老年健康 12、老人晨练应先进食 13、运动后应喝杯牛奶 14、多喝水能防肾结石 15、睡眠充足才有益健康 16、情绪不畅会导致胃病 17、手机贴膜会伤害眼睛
18、员工不宜在办公室吃午餐 19、午睡有助于预防冠心病 20、不宜用沸水煎中药 21、服中药不宜加糖 22、不能用95%的酒精消毒 23、日照每天过三小时才算健康住宅 24、破损瓷砖辐射较大 25、卧室窗户留缝有助于睡眠 26、清晨不宜开窗通风 27、热水袋比电热毯更益健康 29、筷子最好半年换一次 30、牙龈出血要尽快更换牙刷 31、正确刷牙比选择牙膏重要 32、起床不宜马上叠被子 33、晒被子不能拍打 34、空腹不宜喝蜂蜜 35、喝蜂蜜可解酒 37、素食为主更适合中国人 38、海带可预防高血压 39、凉水洗脸好处多 40、刷牙宜用温水 41、洗脚宜用40度热水
42、脚寒容易感冒。 43、干嚼食物可防止大脑老化 44、上午晒太阳有利于冬季健康 45、翘二郎腿会影响健康 46、戴帽子不宜过紧 47、常梳头有益健康 48、长时间微笑有利健康 49、强忍泪水等于慢性自杀 50、小便时咬紧牙齿有益健康 51、打喷嚏时不能捂嘴 52、早晨一杯水很重要 53、白开水超过三天不能喝 54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳 55、不宜空腹喝酸奶 56、喝完牛奶应喝口白开水 57、每天一杯咖啡好处多 58、咖啡要趁热喝才好 60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶 61、冬季养生宜多食热粥 62、冬季洗澡次数不宜多 63、冬季不宜长期待在温暖房间 64、不宜长时间停留在冬季雾气中
100条养生知识 发表者：李格7239人已访问 (本文为我的同窗好友邓旭文医生推荐，她目前在加拿大从事中医养生和保健咨询工作。她是个富有爱心和社会责任感的医生。总是把每天看到的佳作立刻发给所有的亲朋好友，让大家都能收益。我很感激能有这样志同道合的朋友） 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 .一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3.、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4. 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 .人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6. 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7. 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8. 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9. 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10. 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11. 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
健康知识一百讲——爱耳总结 一、不足之处 1活动前准备不够充分。例如：血糖计使用不熟练；提前通知不到位，有人迟到；ppt 讲演不尽人意。 2提前调查没做好，在我们去的前一天有其他志愿者已经去过并给她们测过血压，因此我们测血压的便民服务没有实施。 二、好评之处 1、对于这次活动，参加人员都很积极准备。 2、 3、虽然活动过程出现了很多问题，但应急措施还是能够让整场活动办下来的。 三、优化建议 1、关于血糖计、血压仪、推拿按摩的学习使用，是否能安排一次课系统的学习一下， 因为上学期的学习太过仓促，满足不了每一个人能够掌握，从而导致活动中以为自 己会了，但其实并不熟练。（PS:这也是下次开会需要讨论的问题） 2、通知不到位完全属于我自己的问题，没有考虑周详，希望能通过这次独立办活动， 从而使以后更加完备。 3、PPT讲演问题，首先是因为第一次去敬老院办活动，所以没有考虑到设备问题，导 致PPT基本使用不上。但是我们换了方式，通过手把手教学，让老人学会爱耳操。 因此，若以后还有去敬老院的活动，希望尝试更换另一种形式，不用PPT讲演，可 以通过图片、海报之类简易的材料做相关介绍。其次，因为敬老院里的老人基本只 听得懂温州话，所以举办类似活动之前，要确保活动中有会说温州话的成员（PS：下次招新，会说温州话的可以成为一个优先条件） 4、 2016年4月16日星期六 石珏 干事总结 袁苏：今天，虽然本来该做讲师出了点问题，但是，我却没有感觉到活动少了什么，我仅仅是给爷爷奶奶们擦酒精棉，当我看到他们时，我想起了我的爷爷奶奶，临走的时候，看着一些还能走的动的他们都出来送我们，我心里有一起心酸和不舍，今天小伙伴们都尽心尽力，
1、【上班族必看】1.绿茶减轻辐射影响；2.绿豆能排泄身体有毒物质；3.蘑菇是最强悍的抗辐射食物；4.黑芝麻增细胞免疫抗辐射；5.海带抑制免疫细胞凋亡；6.大蒜增免疫减少辐射损伤；7.西红柿减少皮肤辐射损伤；8.辣椒保护细胞DNA不受辐射损伤。 2、【服装存放方法，你做对了吗？】棉麻类：须洗净、晒干后折平，白色和深色最好分开。丝绸类：须盖棉布或包好。白色服装不能放樟脑丸易泛黄。呢绒类：宜悬挂存放勿叠压。化纤类：人造纤维宜平放，不宜吊挂，合成纤维的服装不能放卫生球。换季啦，该整理衣服啦！ 3、挑准时间吃水果：①早上最宜：苹果、梨、葡萄等。②餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉等。 ③饭后应选：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等。富含大量有机酸，能增加消化酶活性，助消化。 ④夜宵安神吃桂圆。 4、你知道什么偷走你的健康吗：1、酒精“偷”走维生素B1。2、香烟“偷”走维生素C。3、高、低温“偷”走多种维生素。4、抗生素“偷”走正常菌群。6、电脑“偷”走维生素A。7、运动“偷”走维生素E，在大强度运动后需服用适量的维生素E补充剂。快快转给身边的人吧。 5、剩菜时间不宜过长，以不隔餐为宜。最好能五六个小时内吃掉。存放时间过长，食物中细菌就会释放出化学性毒素，通过加热也无法去除 6、豆浆中打鸡蛋做法不科学。鸡蛋中黏液性蛋白易和豆浆中胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收 7、忌用保温瓶装豆浆：豆浆中有能除掉保温瓶水垢的物质，温度适宜条件以豆浆为养料，瓶内细菌大量繁殖，3～4个小时就能使豆浆酸败变质 8、打包食物必须回锅：冰箱温度只能抑制细菌繁殖，不能彻底杀灭它们。故冰箱中食物取出后必须回锅。否则会造成不适，例如痢疾或腹泻 9、桶装水，问题多，选择购买细斟酌；水要清，看色泽，浑浊沉淀要不得；密封好，无泄漏，生产日期莫太久；冷热嘴，交替用，免得细菌再残留。祝你健康！ 10、蜂蜜可促进酒精分解排泄，保护肝脏。酒后喝些蜂蜜水可解除因大量饮酒导致的头痛。做下酒菜时也可用蜂蜜代替糖类，达到解酒作用。 11、十种健康生活方式：少食肉，晒太阳，雨中行，常唱歌，饭后息，挺起胸，静坐思，天伦乐，步当车，行善事。科学养生，身心健康！ 12、春天养生贴士：万物复苏，应晚睡早起以迎阳气；增加运动量，以微汗为宜，保持精神愉悦；新陈代谢始旺盛，饮食宜“省酸增甘，以养脾气”，食大枣、山药、莲子、荸荠、韭菜、菠菜等；气候变化大，切忌减衣过速，风寒之气乘虚而入，导致感冒、上呼吸道等的感染。祝你春天健康如意。 13、【秋季养生七种最佳食物】①第一水果：梨。每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。②第一坚果：花生。可以润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。③第一粥：百合粥。④第一补：山药。 ⑤第一饮：黄酒。⑥第一肉：墨鱼。⑦第一菜：莲藕。愿你健康！ 14、【如何治疗颈椎病】最近学了2招，彻底治好劲椎病，核心是颈椎肌肉锻炼，早上坚持2项运动：1两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。2背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。只花5-10分钟，包好，妙极了。
养生保健100条 长时刻在屏幕前确信对躯体细胞有损害。 送你一些养生知识，祝你健康。 养生100条。 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时刻应该是晚21：00~早3：00。因为那个时刻是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来讲差不多上治标,不是治本,不管是中医依旧西医.因为一切的病差不多上错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就可不能绝根.健康的全然在心.一切法从心生.心净则身净.因此得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.事实上人和动物是一样的,动物的病差不多上靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能关心患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就能够预防许多疾病的发生。
4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（确实是佛家所讲的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的躯体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理躯体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，因此应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。因此当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，内心要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时刻内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（那个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活适应。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10 维持健康的躯体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅可不能增加血气，而且会成为躯体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，因此食物的数量必须得到操纵。 12 适当运动能够关心人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环要紧应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
100条健康养生小知识一定收藏噢 1.【热敷止咳法】由感冒上呼吸道感染气管炎等引起的咳嗽，在抗感染治疗的同时，背部热敷止咳效果明显:用热水袋装 60,70?热水，外包毛巾，放在背部热敷，每日2次，每次20分钟，持续3,5天。老年体弱婴幼儿，水温不超过50?。热敷中发现皮肤 潮红,立即停止热敷。有发烧者忌热敷。 2.【吃了让女人全身美丽的食物】1.护脑:菠菜、2.护眼:红薯、 3.护发:海 带、4.护肺:番茄、5.护腿:香蕉、6.护心:深海鱼、7.护肾:黑豆、8.护胃:甘蓝、9.护甲:鸡 蛋、10.护肤:西兰花。 3.【13种慢性自杀的行为】1. 晚上12点后睡觉 2. 不吃早餐 3. 每天对着电脑14小时以上 4. 手机24小时开机 5. 吸烟 6. 不做定期身体检查 7. 饮酒过量 8. 长时间呆在室内 9.与人无良好沟通 10.缺乏锻炼 11.总是上夜班，日夜颠倒12. 不卸妆 睡觉 13. 临睡前吃的很饱。 4.【越吃越漂亮的食物】1、加肌肤的弹性——猪脚;2、帮助肌肤排毒——水果;3、增加肌肤的细滑度——豆浆;4、排水肿——红豆;5、加速代谢速度和美白——红糖;6、使皮肤细嫩有光泽——蜂蜜;7、美白滋润 肌肤——薏仁加牛奶。 5.【如果一定要喝酒，那么请注意5个细节】?不要大口猛喝，喝酒时不要喝 碳酸饮料;?空腹时不要饮酒;?尽可能饮热酒;?饮酒后切不要洗澡;?白酒、啤酒应注意:喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈 酒时最好加冰块。
6.【眼部按摩，不可错过的6个穴点】1、攒竹穴:明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。2、睛明穴:降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴:改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴:明目止痛。5、瞳子胶穴:改善 眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。 6、承泣穴:散风清热，改善眼睛红痛。 7.【皮肤断食排毒法】时间:3-7天。早、中、晚饭吃以下内容:酸奶、蜂蜜、木瓜、芝麻、苹果、蛋白质粉、多种营养补充片、600毫克维生素C，橄榄油。用搅拌机搅拌后直接食用，其它的食物暂不吃。功效:清 洁肠道，恢复肠胃健康。 8.【年轻人防猝死四大要诀】1.饮食须清淡，低脂、低盐、低糖。多吃水果蔬菜，戒烟少酒。2.生活有规律:注意劳逸结合，保证足够睡眠，避免持续超负荷工作。3.锻炼要坚持:每周至少两次锻炼，增强体质预防肥胖。4.体检不可忘:坚持每年常规体检，监控血压、血脂等指标，并配合检查结 果积极转变生。 9.【醋的妙用】1.衣服上传染了色彩或水果汁污迹，用几滴醋轻搓几下，就能让污渍消失。2.写羊毫字时，用醋磨墨，写出来的字 又黑又亮，不易褪色。3.在水中加一汤匙醋用来擦玻璃和家具擦洗得更为洁净。4.新买的漆器用品有一股剧烈的漆臭味，用少许醋 滴进淘米水中洗漱，可除去漆味。 10.在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鲜草莓中含有一种奇妙的鞣酸物质，可在体内产生抗毒作用，阻止癌细胞的形成。此外，草莓中还有一种胺类物质，对预防白血病、再生障碍性贫血等血液病也能起到很好 的效果。
100条健康养生知识 《100条健康养生知识》是一本非常实用的健康指南，它 为大家提供了一些很好的养生知识，帮助我们更好地了解身体的健康和健康保养的重要性，从而更好地维护我们的健康与身体健康。本文将从饮食、锻炼、睡眠等方面，为大家梳理其中的一些健康养生知识，希望大家可以用这些知识来保持身体的健康与活力。 一、饮食篇 1. 营养均衡，多吃蔬果。每天应该摄入五种以上的蔬菜，肉类应该控制在100-150克，少油少盐。 2. 适量饮水，冬季日常饮水量3000毫升，夏季日常饮水 量4000毫升。 3. 戒烟、戒酒，长期喝酒会伤害肝脏，容易引发癌症。 4. 多喝茶，每天至少喝两杯茶，能够抗癌抗氧化，减少 心脏病、中风等病发症。 5. 多食纤维食物，可以预防便秘，减少腹部脂肪和脂肪 肝的发生。 二、锻炼篇 1. 坚持运动，每天逐渐增加运动量与强度，形成“适度、 持久、有规律”的运动习惯。
2. 逐渐增加运动时间，从每天30分钟开始，每周增加10分钟。 3. 选择适合自己的运动强度，不要一开始就选择超出自 己承受能力的强度，逐渐提高运动量。 4. 保持有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时还可以 进行一些重量训练、拉力训练等，来增强肌肉强度与柔韧性。 5. 配合合理的饮食，以增进身体强度为目的，增加运动 强度和时间，同时保证的营养的容易吸收与消化，容易增进身体的健康。 三、睡眠篇 1. 坚持按时睡觉和起床，并尽量不熬夜。 2. 远离电子产品，晚上睡觉前不要使用电子产品，如智 能手机、电视等。 3. 维持睡眠环境舒适，注意气温和湿度，在室温调节处 于舒适范围之内。 4. 增加睡眠质量，可以采用瑜伽、冥想等放松的方法， 同时也可以使用一些按摩、艾灸等方式来放松身体。 5. 掌握调节睡眠的技巧，如遵循“白天吃好、晚上休息好”的原则，平时尽量减少咖啡因的摄入，否则容易造成长期失眠。 综上所述，健康养生是我们生活中的一个重要方面，一定要尽量从饮食、锻炼、睡眠等方面着手加强，从而保持身体的
卫生健康知识小常识100条 1. 随手洗手是防止疾病传播的最简单、最有效的方法。 2. 饭前饭后都应洗手，特别是使用洗手液或肥皂。 3. 咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，避免直接用手遮挡。 4. 穿戴口罩可以有效防止空气传播的疾病。 5. 了解正确的手部消毒方法，并经常进行手部消毒。 6. 常清洁公共场所的常用物品，如电梯按钮、公共电话等。 7. 外出时尽量避免触摸面部，尤其是眼睛、口鼻等易感染的部位。 8. 保持良好的室内通风，有助于减少空气中的病菌。 9. 每周至少清洁一次家中的地面、家具和卫生间。 10. 定期更换牙刷，不与他人共用牙刷。 11. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蔬菜水果。 12. 避免食用生肉或未煮熟的食物，以防止食源性疾病。 13. 饭前洗水果，确保食物的卫生。 14. 避免饮用生水或未经消毒的水源。 15. 定期检查家中的自来水管道，确保水质安全。 16. 宠物的排泄物应及时清理，避免传播病菌。 17. 建立良好的个人卫生习惯，如剪指甲、洗干净脚丫。 18. 避免长时间使用浴缸、游泳池等公共场所，以免感染皮肤病。 19. 不与感染呼吸道疾病的人共用餐具、饮具等。 20. 多晒太阳，增加体内维生素D的合成。 21. 首饰等首饰应经常清洁，避免累积细菌。 22. 吸烟和饮酒会影响免疫系统的功能，应适度摄取。
23. 不随便使用过期药物，遵循医嘱使用药物。 24. 定期体检，及时发现潜在的健康问题。 25. 建立良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠。 26. 避免过度接触电子设备，保护视力健康。 27. 加强体育锻炼，增强身体素质。 28. 避免长时间暴露在高温环境下，防止中暑。 29. 避免长时间暴露在寒冷环境下，预防感冒等疾病。 30. 频繁出汗后及时淋浴，保持清洁。 31. 坚持适量运动，保持心理健康。 32. 注重口腔卫生，定期刷牙和使用牙线。 33. 避免使用他人的牙刷、牙线等个人卫生用品。 34. 不用牙签剔牙，以免伤害牙龈。 35. 坚持正确的坐姿和站姿，保护脊椎健康。 36. 不要忽视压力和紧张情绪，寻找合适的缓解方法。 37. 注意饮食的多样性，合理搭配食物。 38. 避免长时间居住在潮湿、黑暗或不通风的环境中。 39. 不要轻易使用抗生素，以免产生药物耐药性。 40. 在外用餐时，尽量选择正规餐馆，避免食品卫生问题。 41. 避免过度饮用碳酸饮料和含糖饮料，对牙齿有害。 42. 熟食和生食应分开存放，以免交叉污染。 43. 减少摄入过多的盐和油，有利于心脑血管健康。 44. 微波炉加热食物时，应确保全面加热，避免热度不均。 45. 避免长时间接触强光和紫外线，保护眼睛健康。 46. 饭前洗净蔬菜和水果，以去除残留的农药。 47. 避免在高空环境中过度运动，以免发生意外。
100个健康小知识 100个健康小知识： 1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑; 5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力; 7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿; 9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康; 10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝; 11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠; 12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康; 13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味; 14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气; 15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。 16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1：1)溶液擦拭即可。 18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。 20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。 21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。 23、豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。 24、原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。 25、头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。 少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。 28、怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、 用热水加醋洗脚。 29、妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。 31、怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。 38、儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜 穿高跟鞋、不宜烫发。 40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险 41、刚出炉的面包不宜马上食用! 42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 43、天天喝八杯水。 44、每天十杯水，膀胱癌不会来。 45、白天多喝水，晚上少喝水。 46、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。
1、绿茶有益防治肝炎肝癌. 2、胖大海泡茶不宜长期饮用. 3、感冒不宜喝苦丁茶. 4、胆固醇高者少吃鱿鱼. 5、海蜇皮能治高血压. 6、食肉过多对身体有害. 7、骨折初期不宜喝骨头汤 8、常喝豆浆更健康 9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮. 10、白酒不宜代替料酒做菜. 11、深呼吸不利老年健康. 12、老人晨练应先进食. 13、运动后应喝杯牛奶. 14、多喝水能防肾结石. 15、睡眠充足才有益健康. 16、情绪不畅会导致胃病. 17、手机贴膜会伤害眼睛. 18、员工不宜在办公室吃午餐. 19、午睡有助于预防冠心病 20、不宜用沸水煎中药. 21、服中药不宜加糖. 22、不能用95%的酒精消毒. 23、日照每天过三小时才算健康住宅. 24、破损瓷砖辐射较大. 25、卧室窗户留缝有助于睡眠. 26、清晨不宜开窗通风. 27、热水袋比电热毯更益健康. 28、不宜用塑料袋保存果蔬. 29、筷子最好半年换一次. 30、牙龈出血要尽快更换牙刷. 31、正确刷牙比选择牙膏重要. 32、起床不宜马上叠被子. 33、晒被子不能拍打. 34、空腹不宜喝蜂蜜. 35、喝蜂蜜可解酒. 36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜. 37、素食为主更适合中国人. 38、海带可预防高血压. 39、凉水洗脸好处多. 40、刷牙宜用温水. 41、洗脚宜用热水. 42、脚寒容易感冒。 43、干嚼食物可防止大脑老化. 44、上午晒太阳有利于冬季健康. 45、翘二郎腿会影响健康. 46、戴帽子不宜过紧. 47、常梳头有益健康. 48、长时间微笑和利健康. 49、强忍泪水等于慢性自杀. 50、小便时咬紧牙齿有益健康.
51、打喷嚏时不能捂嘴. 52、早晨一杯水很重要. 53、白开水超过三天不能喝. 54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 55、不宜空腹喝酸奶. 56、喝完牛奶应喝口白开水. 57、每天一杯咖啡好处多. 58、咖啡要趁热喝才好. 59、酒后喝咖啡易发高血压. 60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶. 61、冬季养生宜多食热粥. 62、冬季洗澡次数不宜多. 63、冬季不宜长期待在温暖房间. 64、不宜长时间停留在冬季雾气中. 65、冬天不宜把围巾当口罩用. 66、冬天早晨不宜洗头. 67、健身前热身活动很重要 68、运动损伤应"冷"处理. 69、步行适量能使大脑更年轻. 70、步行最有利于中老年人健康. 71、吃海鲜不宜喝啤酒. 72、吃鱼能保持血管年轻. 73、鱼刺卡喉不宜醋疗. 74、饭菜不宜"趁热吃". 75、多吃黑色食物可补肾. 76、多吃玉米好处多 77、不宜吃开口的糖炒板粟. 78、炖鸡汤不要先放盐. 79、发烧时不宜食用鸡蛋. 80、茶叶蛋不宜多吃. 81、馒头比米饭更益补锌. 82、煮粥和烧菜不能放碱. 83、粽子的营养全面. 84、吃葡萄有利于护肝. 85、吃草莓有助于防止辐射. 86、甘蔗被称为"补血果". 87、多食核桃有益心脏. 88、花生具有抗衰老作用. 89、常吃花生可预防胆结石. 90、常吃生花生可治胃病. 91、醋泡花生可以软化血管. 92、西瓜不宜长时间存放冰箱. 93、肾病不宜食杨桃. 94、香蕉是廉价减肥药. 95、菠萝可以护胃. 96、芒果保健作用大 97、烂水果不烂部分也有毒. 98、水果不如蔬菜有营养. 99、苹果营养最全面. 100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
100条健康小知识 1. 早晨起床后，喝一杯温水可以帮助清洁消化系统，促进新陈代谢。 2. 坚持每天锻炼至少30分钟，可以增强心肺功能、改善血液循环。 3. 饮食要均衡，合理安排膳食结构，摄入足够的蛋白质、维生素和 矿物质。 4. 多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物，有助于消化和 预防便秘。 5. 控制食盐摄入量，减少高盐食物的食用，有助于降低高血压和心 脏病的风险。 6. 每天保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和精神状态的调节。 7. 戒烟限酒，减少烟酒对身体健康的负面影响。 8. 维持良好的口腔卫生，刷牙、用牙线以及定期洁牙，预防口腔疾 病和牙齿问题。 9. 避免久坐不动，经常活动身体，预防坐骨神经痛和肌肉酸痛。 10. 护眼操，每小时看远方的物体，缓解长时间使用电子设备对眼 睛的损害。 11. 多喝绿茶，绿茶富含抗氧化物质，有助于延缓衰老和提高免疫力。
12. 养成良好的心理健康习惯，保持积极的心态，避免过度压力和 焦虑。 13. 避免暴饮暴食，每餐应控制饭量，避免过度摄入热量。 14. 注意热量摄入来源，减少高糖高脂食物的摄入，预防肥胖和糖 尿病。 15. 定期体检，早发现和处理体内潜在的健康问题。 16. 食用新鲜水果和蔬菜，摄入丰富的维生素和矿物质。 17. 少食多餐，每天分几餐均匀摄入食物，有利于胃肠道消化和代谢。 18. 注意营养补充，特别是缺乏的维生素和矿物质。 19. 避免过度饮用碳酸饮料和含糖饮料，预防蛀牙和骨质疏松。 20. 增加户外活动时间，接触阳光，促进维生素D的生成。 21. 多喝水，保持身体的水分平衡，促进体内各项机能的正常运转。 22. 避免长时间接触电子产品，注意眼睛保护和放松。 23. 使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤癌。 24. 避免过度使用化学药品，尽量选择天然的健康产品。 25. 训练好个人卫生习惯，包括洗手、洗澡等，预防传染病的发生。 26. 减少熬夜的次数，保证充足的睡眠时间，帮助身体恢复。
养生知识（100条） 1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。 3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。 4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。 5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。 6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。 7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。 8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午
夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。 9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。 10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。 11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。 12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。 13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。 14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。 15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。 16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
100条健康养生知识 1.每天至少保证8小时的睡眠时间，充分休息对身体健康至关重要。 2.保持良好的饮食习惯，多食用新鲜蔬菜、水果和谷类食物，适量 摄入蛋白质和健康脂肪。 3.避免过多摄入盐、糖和高脂肪食物，这有助于控制体重并预防心 血管疾病。 4.规律锻炼身体，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。 5.保持心理健康，学会应对压力和情绪，可以通过参与兴趣爱好、 社交活动和冥想来放松自己。 6.戒烟戒酒，吸烟和过量饮酒对身体健康有害，并且增加患癌症、 心脏病和肝病的风险。 7.保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清理牙齿间隙，定期看牙医。 8.定期体检，及早发现潜在的健康问题，以便及时治疗和管理。 9.注意保持适宜的体重，控制脂肪和胆固醇摄入，降低患肥胖和相 关疾病的风险。 10.摄取足够的纤维，有助于消化系统的健康运作，预防便秘和其他肠道问题。
11.多饮水，保持身体水分平衡，有助于维持皮肤健康和身体正常功能。 12.避免长时间久坐，如果需要长时间坐在桌前工作，应定时起身活动，拉伸筋骨。 13.合理安排用眼时间，避免长时间盯着电脑或手机屏幕，定时休息眼睛，眺望远方。 14.定期晒太阳，阳光有助于合成维生素D，维持骨骼健康。 15.保持良好的手卫生习惯，勤洗手，减少传染疾病的风险。 16.避免长时间在噪音环境中，噪音对听力和精神健康都有负面影响。 17.保持积极的社交关系，与亲友交流，分享快乐和困扰，有助于减轻心理压力。 18.尽量避免暴露在污染严重的环境下，呼吸新鲜空气，保护环境也是保护自己。 19.避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和帽子等防护措施。 20.保持良好的姿势，避免长时间弯腰、低头等不良姿势对脊椎和颈部造成压力。 21.按摩身体，可以促进血液循环，缓解肌肉和关节疼痛。 22.保持室内空气清洁，避免霉菌、灰尘和有害化学物质的存在。 23.适度日晒，阳光可以促进钙的吸收，有助于骨骼的健康。
健康百科知识大全 1、小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛； 2、五类人群别喝鸡汤补身：胃酸过多、患胆道疾病、高血压症、高血脂症、肾功能不全的人都不宜喝鸡汤； 3、手脚冰冷者可饮芍药茶：饮用芍药茶可以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外； 4、男人应该多吃的食物：鹰嘴豆，富含镁及男性必不可少的硒，可保护前列腺免受伤害，降低胆固醇； 5、男性最需要的三种营养素：番茄红素让前列腺更健康，锌提高精子质量，维生素E保护心血管； 6、怕冷多食菱角：在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高； 7、熬夜后保养：益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎，营养丰富且可补充能量； 8、女人必吃抗衰食品：西兰花，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，被证实是最好的抗衰老和抗癌食物； 9、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥； 10、护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助； 11、肝不好多吃葡萄：葡萄中含有天然生物活性物质、维生素和
纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益； 12、每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次； 13、夜间尿频试试四道菜：核桃炒韭菜；炖蚕蛹；竹丝鸡汤；猪小肚汤；晚餐应避免进食冬瓜、白菜等； 14、降血脂的食物：豌豆汤。每天中午只要吃半碗豆类，就可在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%； 15、维C不能与海鲜同吃：因为维C具有还原作用，会将海鲜含的五价砷转变成砷，即砒霜； 16、紧握拳头30秒测知健康：若变白的手掌需要花10秒才能恢复原色，要当心是不是有动脉硬化的情形； 17、芹菜生吃才降压：芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食； 18、巧食葡萄：葡萄干一把，枸杞子两匙，煮后加蜂蜜少许，治贫血、神经衰弱、疲劳综合症； 19、健康吃水果：畏寒体弱和胃虚的`人不适宜于吃香蕉，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好； 20、高血压防治：换季时节别减药。医生提醒患者不要轻易减药，血压控制在90/60以内之后再考虑； 21、保健小窍门：鲜姜白糖治胃寒痛，鲜姜末500克白糖250克腌在一起，饭前吃1勺，每日3次； 22、食物配对营养加倍：橄榄油烹饪带皮的土豆，人体能吸收到
100个健康知识大全 100个健康知识大全如下： 1、去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。 5、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 13、每天十杯水，膀胱癌不会来。 14、白天多喝水，晚上少喝水。 15、揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做
健康知识100问小常识 健康是资本，健康是和谐，健康是财富，健康是幸福，健康知识必需掌握。以下是由店铺整理关于健康知识100问的内容，希望大家喜欢! 健康知识100问 1、水能不能传播疾病? 答：能，水是传播疾病的重要媒介。如果饮用未经消毒处理的水，就有可能染上腹泻、痢疾、甲肝等疾病，同时如果饮用水中氟、砷含量过高，长期饮用也会患氟中毒和砷中毒等地方病。 2、判断饮用水是否合格的最重要的两项指标是什么? 答：致病微生物和有毒化学物质的含量是否超标。 3、生活饮用水受污染，可以传播哪类疾病：肠道传染病、呼吸道传染病、心血管疾病? 答：肠道传染病。 4、日常生活中要随时注意饮水安全，什么样的习惯应大力提倡? 答：不喝生水。 5、看起来干净的河水、湖水、溪水等在什么情况下才能饮用? 答：必须经过净化、消毒处理，经检验合格后才能饮用。因为看起来干净的水可能含有致病微生物、寄生虫卵或有毒化学物质。 6、自来水要经过怎样处理后才能安全饮用? 答：煮沸。 7、保障生活饮用水安全卫生，必须做好哪些方面的工作? 答：首先要管理好饮用水的水源。自来水取水点要设立水源保护的标志牌，并严格管理。如果用的是江河水、水库水等，取水点周围100米的范围理应严禁捕捞，禁止船只停靠、禁止游泳、洗澡等可能污染水源的活动。上游不能排放工业废水和生活污水。沿岸不能堆放垃圾、废渣、有毒有害物质等。其次要保护好饮水管，不能在饮水管网通过的地方挖沟、建房等。 8、喝纯净水、蒸馏水等一定比喝地面水和地下水好吗?
答：不一定。因为与地面水和地下水相比，纯净水、蒸馏水中缺少人体所必须的微量元素，同时，桶装的纯净水、蒸馏水也会受到细菌的污染，也不是百分之百的安全。 9、饮水机是否需要定期清洗? 答：需要。 10、保持室内空气新鲜，最好的方法是什么? 答：开窗通风。 11、接受阳光照射能提高人体对哪种物质的吸收? 答：钙 12、勤开窗通风可以有效预防哪类传染病的发生? 答：呼吸道传染病 13、阳光中的哪种射线能杀死病原微生物：红外线、紫外线? 答：紫外线。 14、开窗以室内温度控制在多少度为最佳? 答：16℃～24℃。 15、寒冷的冬季也要每天开窗通风吗? 答：是。每天至少要可窗通风10-30分钟。 16、寒冷的冬季什么时间开窗通风效果最好? 答：最好早、中、晚各1次，每次10-20分钟，上午9：00-11：00或下午2：00-4：00被认为是最佳开窗通风时间。因为这两个时间段，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果最好。 17、为什么勤开窗通风能有效预防呼吸道传染病? 答：通风不好的屋子，人们呼出的污浊空气排不出室外，在室内活动扬起的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳浓度增加，氧气浓度降低，还会增加病菌、病毒在室内传播的机会。长时间呼吸这样的空气，就容易被传染上呼吸道传染病和手足口病等疾病。勤开窗通风，室外的新鲜空气可以进入室内，空气中的微生物得到稀释、清除，人们就不再呼吸污浊、有毒的空气了，这样就能有效预防呼吸道传染病。
100个医疗健康演讲干货合集，建议收藏！（宝藏视频） 《100个关于医疗健康讲座》 （2022.10 更新版） 点击相应链接即可观看 看不完记得收藏以免找不到 100. 很多人看起来好端端的，为什么会猝死？ 演讲者：杨进刚，中国医学科学院阜外医院副主任医师 99. 协和医生内部讲座：慢性疾病的营养管理 演讲者：于康，北京协和医院临床营养科教授 98. 关于生命终极问题，这是你一生该听一次的演讲 演讲者：宁晓红，北京协和医院肿瘤内科副主任医师 97. 这是中风前的最后一次警告，抓住了还有救！ 演讲者：王拥军，首都医科大学附属北京天坛医院院长 96. 食品添加剂的真相（早看早受益） 演讲者：孙宝国，中国工程院院士 95. 病毒为什么这么难杀死？ 演讲者：郑爱华，中国科学院动物研究所研究员
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演讲者：于康，北京协和医院临床营养科教授 86. 医学博士15分钟演讲，全场为之震撼 演讲者：李蝉夏，美国神经科学博士后 85.《谈衰老》：一生必看一次的演讲 演讲者：韩启德，中国科学院院士 84. 钟南山院士：避开短命的坑演讲者：钟南山，中国工程院院士 83.《激活大脑必看的一个演讲》演讲者：洪兰，脑科学家 82.《身体疼痛，到底是什么病？》 演讲者：胡理，中科院心理研究所研究员 81. 老年痴呆症发病前20年，大脑已发出了求救信号！演讲者：徐俊，首都医科大学附属北京天坛医院主任医师 80.《预防老年痴呆的关键》从医30年，神经内科主任演讲演讲