西南大学体育学院网球（专选）技术课教案
基本部分1. 介绍球拍
2 介绍网球场地
3. 网球的几种握拍方法
①式握拍法
②大陆式握拍法
③半西方式握拍法（必须掌
握）
④双手反手握拍法
4网球的准备姿势
动作要领：
面向对方场区站立，两脚开
立略宽于肩，右手握拍柄，左手
扶着拍颈部位，持拍于体前，两
膝微曲上体略前倾，脚跟离地，
重心置于两脚前脚掌间，保持便
于迅速起动的状态，两眼注视对
手或来球。
2
5
10
10
无
无
无
小
教法：
教师对球拍的材质、规格
等简单进行讲解，并举例说明
几种流行的著名品牌，以及哪
些著名球星都使用过哪些品牌
的球拍等。
教法：
教师简要地对网球场地的
基本知识进行介绍。
教法：
对几种握拍方法讲解技术要领
并示1—2次。
要求：学生能够掌握各种握拍
方法的动作要领，了解各自的
特点并能在练习和比赛中灵活
运用。
教法：
边讲解边结合示进行，强调技
术要领，并指出一些学生常见
的问题，某些地方作特别提醒。
组织学生集体模仿练习。
西南大学体育学院网球（专选）技术课教案
1 网球课教案 (100分钟) 授课教师： 授课对象： 教 学 内 容 1学习原地正手抽球 2.球性练习：对颠球 教 学 目标 运用“热身→探究练习实践→放松扩展评价”教学策略，使80%-85%的学生能够初步掌握原地正手抽球作方法（挥拍方式，实际击球不行）。 教 学 媒体 网球场地5-10块、网球拍1支、网球500个、哨子1支。 教 学 过 程 热 身 20’ （热 身） 球性练习、 太极拳复习与辅导 教师：引导学生发挥自己的主动性，创造性地进行热身活动，指导学生练习。 学生：一般准备活动后，做拍球、对颠球等练习。可采用不同握拍法，尽量将球颠在“甜点”上，控制球的力量和方向。太极拳练习强调膝关节不能超越脚尖。 探究练习实践 70’ ↓ （探 究） 原地正手抽球要领 原地正手抽球（重点和难点）：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动。 教师：示范并讲解要领，利用“注意”的高峰期强化对原地正手抽球技能的理解和掌握。 学生：学习领会所学内容。 ↓ （练 习） 原地正手抽球 练习1：用球拍将静止在地上的球，轻缓地“送”向挡网。 切记，只有轻缓的用力，才能让球温顺的飞向空中，这样的用力动作才是标准的、有效的，真正的网球感觉！ （30次/人） 练习2：用球拍将从左手自由放下的未落地球，轻缓地“送”向挡网。 要保证在不超过腰部的高度击中球，越低的球越容易击，只要把重心降下来就可以，特别要注意球拍的“前移送球”，这样才能把球很实、很直地送到挡网上。 （40次/人） 练习3：抛球手将球自由的放下，等球落地弹起---再下降时，击球手才自然地顺势向前挥拍。 （80-100次/人） 练习4：自己抛球-抛球手抓住-放-再挥。其动作要点与“练习3”基本相同。（100-300次/人） 练习要求：学生进入一个由教师学生共同监控的练习体系之中，任何人在这个练习状态中都不能懈怠，可以将练习的时间看作学生今后每天8小时的工作时间，对学生进行工作、学习态度教育。 教师：组织示范讲解→学生记忆并练习→教师巡回进行个别指导→完成教学任务。 学生：在教师引导下进行主体性练习，提高意志力。 练习5：复习太极拳精要十八式 放 松 扩 展 评 价 10’ ↓ （放松扩展） 教师：扩展点拨：学生必须对自己使用的网球负责。自己打出场外的网球必须负责捡回，一是教育学生学会爱护公物，特别强调学生对自己的行为负责。 学生：做放松整理活动，聆听教师引导。 ↓ （评 价） （1）是否初步掌握原地正手抽球？（2）身心情愉悦吗？（3）是否有理性升华？ 教师与学生、学生与学生互相交流评价。 预计 生理 和 心理 负荷 0 5010015020013579111315171921 注1：横轴代表时间每格为5分钟， 注2：横轴代表时间每格为10分钟 纵轴代表心律，平均心律140-152次/分 纵轴代表心理因素活动峰值，其中 代表注意；….代表情绪；——代表意志
花卉欣赏 要学会欣赏花卉，就必须学习有关花卉欣赏的有趣和有用的花卉知识。只有这样，我们才能深切得体会到花卉组合起来的意境和含义。 懂得欣赏花卉，对生活有着十分重要的意义。 每当节日，当我们为父母亲、爱人、朋友等各种关系的人送上一束鲜花的时候，你就必须利用花卉欣赏的知识去挑选一束最美丽、最能表达意思的让对方感到舒适的花，而不是简单应付。 每当我们在生活中种植一棵花，一个盆栽，而不是简单地让花卉成活，而是精心栽培，努力把花卉的内质表现出来，并与其他花卉为自己塑造一个怡人的环境，这不是一件容易的事。 我们都有自己的空间、无论是生活空间、工作空间，如何用花卉来装饰空间，让生活、工作变得多姿多彩、带有大自然的舒宁、和谐，这对我们来讲，是一笔多么诱人的财富。 其中，插花是花卉欣赏课程中一个重要环节。 插花艺术，即指将剪切下来的植物的枝、叶、花、果作为素材，经过一定的技术（修剪、整枝、弯曲等）和艺术（构思、造型、设色等）加工，重新配置成一件精制完美、富有诗情画意，能再现大自然美和生活美的花卉艺术品。根据用途大致可以分为礼仪插花和艺术插花两种。礼仪插花是指用于社交礼仪，喜庆婚丧等场合具有特定用途的插花。它可以传达友情、亲情、爱情，可以表达欢迎、敬重、致庆、慰问、哀悼等，形势常常较为固定和简单。艺术插花是指不特别的要求具备社交礼仪方面的使用功能，主要用来供艺术欣赏和美化装饰环境的一类插花。插花是一种艺术。明代的花艺专著《瓶史》里提到：“插花不可太繁，亦不可太瘦，多不过两三种，高低疏密要如画境布置方妙。” 而插花的形状也有很多种：直立型、倾斜型、平出型、倒挂型、半球型、三角型、花扇型、瀑布型等。 通过不断探索，在学习插花的来美化环境，净化心灵，诱导人们追求高尚的精神文化生活。 其次，盆栽花艺也是该课程的一项精彩的环节。 当空间极其有限时，容器花园就成了一种很自然地选择。在城市，窗箱栽培往往是展示园丁技能和美化家居的唯一方法。 有时令盆栽、食用盆栽、厨用草本植物盆栽等各种分类，分类越是细密，说明盆栽有着悠久的历史和很专业的知识。 一年生的花卉虽然生命短暂，但它们在生长季节里却能产生极佳的效果。火红的粉红、红色和黄色等充满活力的盆栽花卉，能扮靓有草坪的天井和露天平台；冷色调如蓝色和紫色的花能给砖砌的入口营造一种宁静的氛围。另外，搭配亮丽的颜色是吸引注意力的好方法。当米黄色、粉红色保留，深绿退居为背景时，闪亮的红黄色显得格外突出。多姿的花瓣合并而成一个令人瞩目的花朵，进而融合成一个平衡的整体。当你无法确定混植后产生的色彩效果，应先测试单色的色度，
武术理论课教案 教师姓名：孙亚男系：体育系 课程名称网球授课题目网球赛事鉴赏授课时间2016年6 月 7 日教学方法讲授法 教学目标 1.通过本次课的教学，让学生初步了解如何网球赛事鉴赏。 2.掌握网球比赛的基本规则、网球比赛的记分方法、网球场上的专业术语 重点、难点1.教学重点：掌握网球比赛的基本规则和网球比赛的记分方法 2.教学难点：将规则和计分方法运用在实践比赛中 基本教学内容 第一步，通过网球赛事的精彩片段引入主题。 第二步，讲授新授课程内容。 一、网球运动的起源 孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。 二、网球运动的场地 草地场红土场硬地场地毯场 三、网球运动的重要赛事 温布尔顿锦标赛法国网球公开赛美国网球公开赛澳大利亚网球公开赛戴维斯杯网球赛联合会杯网球赛奥运会网球赛 四、网球比赛的基本规则 网球比赛中，双方球员应各自站在球网的一边，先发球的球员叫发球员，另一边的球员叫接发球员。规则对发球员的位置有所限制，而接发球员可以站在自己场地一侧任何合适的位置上。球网不属于任何一方，但在球拍、身体、衣服、鞋袜等触网时为失分。 五、网球比赛的记分方法 1、胜一局：比赛中球员每胜1球即得1分，记分15分，胜第二分记分30，胜第3分记分40，先胜4分者为胜1局。 如遇到双方各得3分时，则为“平分”。“平分”后，某一方先得1分，为“该球员占先”，“占先”后再得1分，才算胜1局。如一方“占先”后，对方又得1分，则仍未“平分”。依此类推，直到一方在“平分”后净胜2分才为胜该局。 2、胜一盘：一方先胜6局为胜一盘。但遇到双方各胜5局时，一方必须净胜两局才为胜1盘，也就是7：5。如果是双 方的局数达到6：6时，一般采用抢7分制。如果你先得7分，而对手的得分不超过5分，如7:0、7:1、7:2、7:3、7:4、7:5时，你就赢得了这一局，同时也赢得了这一盘。 六、网球场上的那些词 一发：在一分开始时，发球方所拥有的两次发球机会中的第一次发球。 二发：在一分开始时，发球方所获得的两次发球中的第二次发球，也是最后一次发球。 ACE球:指发球落在有效区域内，但对方没有触及到球而使之直接得分的发球。 double Fault: 在一分之中连续两次发球失误，导致球员因此输掉该分 平分：在一局中，比分40-40的情况。此时任何一方球员都必须连续赢两分才可赢得该局。 占先：为一位球员在平分后再得一分的情况。在这种情况下，这位球员只要再拿下一分，即可拿下该局。 局点：指再赢得一分即可赢得该局的情况。 盘点：指再赢得一分即可赢得该盘的情况。 破发点：指在对手的发球局中，如果再得一分就可以取得胜利。 大满贯：指一年里四个最著名的赛事全部赢下。 金满贯：在一年之中，完成大满贯且赢得奥林匹克运动会中网球项目的金牌。
中南大学选修课小贴士 新生到了第九周，自然要面对选修课的选择。根据历年的经验，选修课的高分率一直是大家密切关注的话题，下面的一些具体分析希望对大家有帮助。 经济管理类 1-01 现代管理基础 石英老师的课比较麻烦，交手写论文，老师还是挺不错的，她的课上能有挺大的收获。 1-02 传统文化与管理智慧 课比较水，老师讲诸子百家，最后考试百度一篇相关文章交上去就过了老师讲得很好而且从不点名只是画勾签到，不下课提前很早就放学。上过的同学说考试架势很足，分2个教室考，三个老师监考，不过考的内容文科生很好答，与传统文化相关，都是上课讲的东西，比如“中庸”是什么之类的，分数不定. 1-03 西方经济学概论 考试就是解释一些名词概念，挺简单的，带一本经济学的书或者偷着用手机就搞定了。但是上课要查人、写作业、签到。 内容相当丰富（12周），微观宏观都有，偶尔点名，就是钟美瑞老师口音过重，很难听懂，非本地人建议不选。成绩89 1-04 宏观经济学 据说考题十年没变过了。 1-05 微观经济学 老师上课有激情，考试交论文。
1-06 证券投资理论与实务 交论文，其他的不清楚了。 1-07 基础经济学 上课满满四节课，每次点名。考试的内容，我当时的老师在考试前一节课有提及。最后是一个很客观的分数。 1-08 技术经济学 每次课都要交作业，会点名，期末考试都是平时讲过的内容，考试时要检查学生卡，分两教室排座位。 不建议选，点名，交作业，最后考试，分数普遍不高 1-09 金融学 老师很认真,考试很严。 老师好认真，每次都点名。不过最后考试很水，都要带电脑过去的。题目都是上课ppt里有的 1-10 市场营销 至少要来上三节课：第一节课观察行情，倒数第二节课听取考试要求，最后一节课考试。老师讲的很好。有课堂作业，分给得高。 1-11 经贸谈判 【缺】 1-12 创业学 平时不点名，不用考试的，老师讲课不怎么样。 1-13 人力资源管理
一．我对体育保健学的基本认识 经过半个学期对体育保健学的学习我初步了解了这门学科及其重要的意义。体育保健学是体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。 二．体育保健对当代大学生的作用 “生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？” 当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。大三大四忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。所以，我们每周的锻炼只能依靠学校安排的体育课来完成。 1.促进智力水平的发展.经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。 2. 有利于个性心理的完善. 体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。 3．增进快乐，调节情绪.通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。 4．改善人际关系. 由于现代科技日新月异，现代高技术带来的生产方式的变化也使得劳动的个体化日益凸显，从而造成人与人之间感情交流匮乏，人际关系疏远。而体育运动的竞技性和群体性恰恰为人际交往提供了机会，使人与人之间在激烈竞争的同时，形成提供了一种亲和力。在体育运动中不必用言语即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他们可以通过一个手势，一个活动等直接或间接地沟通信息，自觉不自觉地产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生，体育活动不仅能使他们改善人际关系，而且还能帮助他们认识到自己的价值，树立自信心，从而形成健全的人格。 5 树立成就感 . 人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/4213403521.html, 高校网球选修课中几种实用的教学方法 作者：赵科 来源：《体育风尚》2018年第01期 摘要：随着我国经济的发展和社会的进步，社会各界越来越重视对人才的培育，特别是新课改实施以来，将学生培养成为一个德、智、体、美、劳全方位发展的高素质人才成为家庭、学校、社会乃至国家的一个重要目标。通过研读已有学者的相关文献并结合自身的教学实践经验，本文梳理归纳了在高校网球选修课中几种实用的教学方法，希望能够为以后学者的相关研究提供一定的理论基础，促进我国网球事业的发展。 关键词：高校；网球；教学方法 网球同其他球类体育运动项目相比，兼具优雅性与竞技性。随着全球化进程的不断推进，网球这一运动项目也迅速风靡全球，特别是我国的高校中网球成为一门备受老师和学生喜爱的选修课程。网球作为一项运动项目，对竞技性的要求非常高，网球这一运动项目对参与者的身体素质提出了很高的要求，如要求参与者速度快、力量大、身体协调、反应敏捷等。但随着我国高等院校的不断扩招，学生人数越来越多，而相关基础设施却基本未变，网球方面的师资力量也不够雄厚，这均使得我国高校网球课程的停滞不前。为此，高校网球教师应该不断学习先进的理论知识与实践经验，革新教学方法与手段，促使我国高校网球水平迈入一个新台阶。具体而言，高校网球教师在教学活动中可以参考一下几种教学方法： 一、多球练习教学法 网球这一运动项目对练习者的技术要求很高，练习者不可能短期内取得明显成效。在高校网球的选修课中，一般课时较短且人多地少的矛盾突出，在这样的背景下，高校网球教师要采用多球练习教学法开展相关教学活动。运用多球练习法将帮助网球初学者培养一定的技术动作。网球练习者在练习的初期往往存在肢体不协调、动作生硬、学习吃力等这样的特点，此时，网球练习者可以反复练习击打某一固定区域的来球，从而使得动作能够定型，保持动作的规范性。同时还需要注意的是，高校网球教师在运用多球练习教学法时要把握其階段性征。在网球练习的初期，网球教师在开展相关教学活动时应使多球练习占到课时时长的70%，这样做的好处在于练习者可以节省出捡球的时间进行不断练习，从而为之后网球的练习打下坚实的基础。而在网球练习的中后期，学生基本掌握了网球运动的相关技巧，此时网球教师在进行教学活动时要适当减少多球练习、增加学生之间的对打练习，以便于学生能够更好地运用学到的网球运动技巧。这样一方面可以提高学生对技巧的运用能力，另一方面也将提高学生上课的积极性。此外，网球教师在进行网球教学活动时还要注意引导学生将抛球、击球和捡球穿插起来训练，这样才能实现教学效果的最大化。 二、分层教学法
网球课程教案
1、网球的几种握拍方法 ①东方式 ②大陆式 ③双手反手握拍法 ④西方式⑤半西方式⑥超西方式（只做学习参考）教学目标及重点：学生能够说出两种握拍方法即可，并掌握东方式握拍方法。 正手东方式握拍方法：（以右手为例） 动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指间的V型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则轻绕至拍柄右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握，网球握拍方式（六种） 2、正手挥拍基本动作（介绍） 动作要领：右手持拍为例，从准备姿势开始，移动到来球位置，最后一步要保持左脚在前，身体左侧朝向来球方向。这时手臂持拍充分伸展向后挥摆，拍头翘起。向前挥拍至身体右前方击球，高度保持在腰与肩之间。拍触球时，拍面垂直或稍前倾，手腕固定握紧球拍，大臂和腰部随身体转动向前上方协调配合用力，身体重心从右脚逐渐移到左脚。击球后球拍随势挥至身体的左肩。完成动作后迅速还原成准备姿势。 （如图）1 1 b 2 错误动作。 组织：四列横队成体操队型 2 反复示范动作。
3、网球的准备姿势 教学重点：上体前倾、脚后跟抬起，重心在两脚之间。 动作要领：面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，右手握拍柄，左手扶着拍颈部分，持拍于体前。两膝微曲上体略前倾，脚跟稍抬起，重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态，两眼注视对手或来球。 4、脚步移动（交叉步）） 教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力 动作要领：右（左）脚向左（右）前交叉至左（右）脚左（右）侧，左（右）脚向左（右）侧方迈出。教学重点：前脚掌着地，蹬地迅速有力。组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 3、教法：a、教师讲解、示范数次； b、学生按要求进行模仿练习数次，教师指导，并纠正错误动作。 组织：四列横队成体操队型 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 4.教法：a、教师讲解动作要领并示范6次； b、学生摸仿10次，教师指导，并纠正错误动作；
体 育 教 学 论 考 试 作 业 专业班级：体育教育1101 姓名：刘渊 学号：1112210113
网球课教学设计 一、指导思想 为了全面贯彻党的教育方针，促进学生身心健康发展，为社会主义事业培养合格人才，依据国务院发布实施的《学校体育工作条例》和国家教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，以及在执行《学生体质健康标准》的基础上在，总结我校体育课程建设和改革实践及兄弟院校经验，对我校原有教学大纲进行修订。使其更加规范、统一，教学指导思想和内容更加体现时代性，真正实现运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标及社会适应目标等五个领域的培养目标。 二、课程介绍 网球运动不仅具有改善人体心血管系统功能和有效增强体质的价值，而且适宜少年、成人和老年人健身的运动项目。网球运动是球拍隔网对击球的对抗性项目。网球运动具有动作舒展大方，娱乐性、观赏性、健身性强等特点，能培养速度、力量、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质。本课程是以网球的基本知识、基本技术、技能为主要学习内容。通过合理的网球教学使学生热爱网球运动，不仅学会打网球，同时也会欣赏高水平的比赛。体验网球带来的乐趣，增强学生的体质，提高学生终身从事体育锻炼的意识、能力和文化修养，形成良好的体育行为和锻炼习惯，促进学生身心和谐发展。 三、课程任务 1. 培养学生喜欢网球网球运动，积极参与网球教学和课外体育活动，基本形成自觉锻炼的习惯和终身体育的意识。 2. 掌握网球运动基本技术和技能，提高自己的运动能力，引导普通大学生网球入门，了解网球的基本知识、基本比赛规则，掌握网球运动正、反手的击球动作技术，初步了解发球、接发球动作技术和截击球技术。能够科学的进行体育锻炼，掌握常见运动创伤的处理方法。 3. 依据网球运动的特点科学的进行体育锻炼，全面发展体能，养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 4. 通过课内外的网球教学和锻炼活动，提高自信心，改善心理状态，体验运动乐趣或者成功的感觉，形成积极向上的生活态度和良好的体育道德和行为习惯。 5. 通过网球的学习和锻炼，逐步提高体育文化和道德修养，关心集体乐于助人，人际关系和谐，具有寻求他人和集体支持的能力，形成适应社会的生活方
网球选修课教学大纲 一、课程名称：大学体育网球选修课 二、学时：64学时 三、课程目标及任务： 1、课程目标： 通过网球选项课的教学，提高学生对网球文化更进一步的认识了解，明确学生对网球运动的学习目的与意义。培养学生勇于克服困难、顽强拼搏、固结互助的精神，树立终身体育观念。 2、课程任务： ●系统学习网球运动的基本技术，掌握正、反手击落地球，发球、底线等网球技术，提高对网球运动的兴趣，体会网球运动带来的快乐。 ●了解网球运动特有的健身及怡情悦性的价值，培养学生在网球运动中善于学习、勤于动脑、讲究指挥，并学会网球比赛方法，提高自我锻炼的能力，为终身体育打下基础。 ●培养学生养成网球运动中讲文明、重礼仪的风范，发展学生善于与他人合作及形成良好人际关系的能力，并有积极进取、公平竞争的意识，提高适应不同境的能力。 四、课程内容 （一）理论部分 1、基础体育理论 ●运动锻炼的计划与实施 ●运动锻炼的卫生与安全 2、专项理论知识 ●网球运动概述 ●网球运动特点及对身体的锻炼价值 ●网球技术的分类及训练方法 ●网球战术 ●网球基本规则和裁判法
（二）专项技战术 1、基本技术 （1）握法：东方式握拍法、大陆式握拍法、西方式握拍法、双手反手握拍法（2）步法：开放式步法、关闭式步法、滑步、左右交叉步、向侧后移动、跨步（3）正手击落地球：平击球、底线正拍击球技术 （4）反手击落地球：平击球、底线双手反拍击球技术、反拍下旋击球技术、底线单手反拍击球技术 （5）发球：上旋球、平击球、侧旋球、切削发球 注：截击球、高压球、挑高球技术为扩展了解内容。 2、基本战术 ●单打战术：发球战术、接发球战术、底线战术 ●双打战术：发球配合战术、双底线战术、双上网战术、接发球上网战术注：双打战术只做为介绍了解内容。 （三）身体素质（安排在各单元课中进行） 1、基本素质：速度、耐力、灵敏性、柔韧性、力量等 2、专项素质：各专项素质练习 五、学时分配 表1 网球课教学内容学时分配
网球课教案1 ③场地
四网球的几种握拍方法 ①东方式 5 ②大陆式 ③西方式 ④半西方式（只做学习参考） 目标：学生能够说出两种握拍方 法即可，并掌握东方式握拍方法。
网球－基础教学－握拍法 一、课程介绍 被世人誉为高雅、文明、时尚的网球运动已经不知不觉地被广大高校学生所关注。学生们对这项没有身体接触却对人身心健康有良好锻炼效益的网球运动产生了极高的兴趣，甚至已成为一项重要的课余文化活动。 二、课程目标 网球单项课根据选课学生的身体形态、身体素质、体育基础、学习兴趣和锻炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，如初学者和较高网球运动水平教学，今天我们面向网球运动技术较低或初学者来教学1．培养学生对网球运动的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的网球运动欣赏能力。 2．通过练习掌握网球运动的各种技术的规范动作，使学生尽快建立正确的动作技术概念，提高网球运动的练习能力。 3．初步了解网球的健身价值，掌握网球锻炼的运动负荷，提高身体的有氧能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提高身体的质量。 4．在网球运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。 5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。 三、课程内容 （一）理论部分 1．基本理论（见“体育理论课教学大纲”部分） 2．专项理论 （1）网球运动整体介绍，基本技术要领。 （2）网球比赛规则，裁判法。 （3）网球双打比赛基本战术。 （二）实践部分 1．网球握拍方法、垫球、拍球等基本技术练习。 2．正手击球、下手发球练习。 3．移动中击打墙球练习。 4．上手发球技术练习。 5．底线对打练习。 6．截击球练习。
课程论文 题目：运动与健康 学院：动物科学技术学院 专业：畜牧兽医一班 姓名：惠永吉 学号：2015063072 日期：2015年5月27日
运动与健康 摘要：生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 关键字：科学运动健康均衡饮食 正文： “生命在于运动”用这6个字作寄语题目是因为生命有于运动已是男女老幼皆知的常识了。 运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种愉快和激情可以在运动中获得。 我们要讲的不仅是生命在于运动，更主要的是：运动要讲科学，只有科学地运动才有利健康。应包括：有量有度，有规有律，有节有禁，适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。 运动可以保持青春，运动可以延年益寿，运动可以祛疾壮体，运动可以益智提神。现代生活中，由于电气化、机械化、自动化已进入了人们的工作环境和家庭，与上几代人相比，我们大约可少消耗三分之一的体力，加之休闲时光和娱乐方式已经被电子游戏机、电脑、电视、VCD、网上生活所占据，人们就更缺乏应有的运动了。随着现代化程度的提高，缺乏体力劳动和体育运动的现象会更加严重。 生活方式和工作方式的改变，使人们的健康受到很大威胁。缺乏运动可使人体新陈代谢功能下降，此类人患肥胖症、糖尿病、高血压、脑中风、心脏病的可能性要比坚持合理运动的人高出五至八倍；心脏功能要早衰十年以上；动脉硬化、肾病、胆石症、骨质疏松症、癌症、精神抑郁症的发病率也明显升高。 一项医学研究表明，常年采用静坐体位生活和工作的人，其死亡率明显高于保持运动的人；身体总是保持相对静止状态对健康的危害，相当于每天吸一包烟。作为明智的现代人，如果意识到自己缺乏相应的运动量，就应给自己加一项任务——每天抽出三十至六十分钟，用来进行适合于自身的体育运动。 如果一个人想要健康、精力充沛地生活和工作，想要推迟衰老、延长寿命，想要伴随相亲相爱的人走更长更远的路，想要充分享受生命，那么就要在自己的每日生活中，加入运动这一项任务。体育运动对于每个人的健康起到非常重要的作用，生命在于运动，运动可使你体格强壮，体形美观，缓解学习、工作的疲劳。同时，运动可加快体内新陈代谢，增强吸收功能，使人精力充沛，体力旺盛。运动可是心中积聚的不快和社会压力得到宣泄，预防现代文明病友很大的作用。 运动可以增强机体对疾病的抵抗力，预防和治疗疾病。大家都知道糖尿病是当今比较难治的一种疾病，它有许多并发症：冠心病，周围位神经炎、高血压等，运动可以产生自身胰岛素样的作用，可以少吃药，运用自身的作用来治疗糖尿病。 运动的核心是心脏的健康，通过运动我们心脏供血功能得到很大的加强，实验证明，一个经常运动的人比不运动的人心脏供血能力表现为：定量运动节省化，而在紧急情况下潜力大。 现在人们的生活水平不断提高，越来越追求生活质量的提高。生活质量的提高首先应是身体健康，那么如何提高健康水平？运动是主要的手段，所以运动越来越被人们所接受。济南华山脚下石门有一位老大爷，八十岁了身体还是很硬朗，这与他经常参与运动有很大的关系，老人每天都坚持爬山，有时还参加文化活动，还能唱上两句京剧，当唱到高音时仍能顶上去。
摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。 它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不 仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。 关键字：篮球锻炼娱乐放松 首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。 其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。 另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。 我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，平时也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不太计较自己玩的好坏，动作是否标准，进球是否容易，只是玩。在课余时间锻炼，适当地放松而已。最“疯狂”的
网球运动的特点及锻炼价值网球运动是深受人们喜爱，极富乐趣的一项体育活动。它既是一种消遣，一种增进健康的方式，也是一种艺术追求和享受，当然它还是一种扣人心弦的竞赛项目。打网球文明，高雅，动作优美，每打出一次好球，都会使人感觉兴奋异常，愉快无比 在当今世界，唯一能够与足球争宠的球类运动项目就是网球。 网球运动的发展，不仅产生了大批热心的观众，而且还吸引了许多爱好者积极投身于该项运动。而世界网球之所以如此热门和得宠，其中一个重要的原因就是，与其他体育项目相比较，网球有它自己的独特之处。 一、网球具有独特的健身价值 有人曾经作过统计，在一场有相当水平的网球比赛中，运动员所跑的路程约在5000米左右，有的甚至达到1万米，不下于一场激烈的足球比赛。运动员在比赛过程中，还要作出及时的判断，不时前进或后退，左移或右转跃起，急停或猛扣等等。一个网球运动员无论在力量、速度、耐力、柔韧性和灵敏性方面，都必须具备良好的素质。 此外，网球运动常被人形容为“挥拍上阵”，曾有人统计过网球比赛中运动员的挥拍情况，一场比赛总的挥拍次数不少于千次，如果没有强壮有力的手臂是不能胜任的。可见，只有具备了良好的全面的身体素质，才能保证网球技术、战术的正常发挥。 二、网球具有独特的欣赏价值 与其他体育项目相比较，网球独特的欣赏价值首先表现在它是一种技巧性很强的对抗。例如发球，就有发上旋球、下旋球、侧旋、前冲，以及大力重球等等。许多运动员的超水平发挥，常常使发球技术达到炉火纯青的地步，令人叫绝。 网球中的击球技术似乎很简单，无非是击空中球和落地球，然而，那些网球场上的高手，谁都有自己的一手绝活。 其次，网球比赛中战术运用的巧妙也是很令人回味无穷的。网球的战术是随着网球技术的改进以及场地条件的变化而不断发展的。当然，网球战术无论怎样多变，不外是缩前吊后，抽打两边。然而，正是在网球高手拍下的这前后左右、真真假假的变化中，导演出多少令人眼花缭乱的场面，使人乐而忘返。 网球独特的欣赏价值还体现在它特有的美的艺术氛围上。从场地设施到器材使用，以至比赛环境的布置，可以说网球除了讲究实用之外，无处不注意美的氛围的营造。 网球运动是一项把力量美和艺术美，形体美、服饰美与环境美，比赛中竞争的激烈性与观众的文明性有机结合在一起，即把竞争性、文化性、观赏性和参与性有机结合在一起的极具魅力的体育项目，既有悠久历史，又不断得到普及发展深受群众喜爱的时尚健身运动。 网球离艺术并不遥远，她典雅雍容、清新脱俗，有着遮挡不住的风韵和魅力。网球运动具有古典美。有人把网球运动赞誉为“运动芭蕾”是很贴切的，网球运动员的步伐和芭蕾演员一样轻盈优美。 当然，网球之所以有其独特的欣赏价值，还因为它特有的“网球精神”。网球比赛跑动场面大，对抗激烈，且又在露天进行，运动员的体力消耗很大。规则规定要连胜两分才算取胜一局；要连胜两局才算取胜一盘。否则便要无休止地战斗下去。可见，网球比赛中不但要勇敢拼搏，而且还要能够坚忍不拔。因此，网球比赛是力的较量，是技术战术的较量，也是心理素质的较量。总之，人们在欣赏网球运动时，会有一种力的感受、雅的体验、美的熏陶，而这些正是网球运动所特有的魅力。
网球专项体育课教学大纲 一、课程介绍： 网球运动是隔网对抗性项目，具有动作舒展大方、娱乐性、观赏性、健身性强等特点，能培养速度、力量、耐力、灵敏等身体素质及判断、反应等心理素质。本课程主要讲授网球基本理论知识、基本技术、基本战术、基本规则。 二、课程目标： 本课程的教学目标，使学生了解网球运动的基本理论知识，掌握网球运动基本技术和战术，并能够在简单比赛中比较熟练地运用；通过自身技战术的掌握、提高与学习总结，了解并初步掌握网球主要技术和战术的教学过程和教学方法；使学生在学习过程中不仅学到知识和方法，而且还养成良好的文明习惯；通过亲身参与比赛，掌握网球比赛的基本规则、简单的裁判法；为今后从事网球运动，参与或组织大众网球竞赛活动等工作奠定扎实的基础。 三、课程任务及课程要求 1、通过网球选项课的教学，促进学生身体全面发展，增强体质，提高学生网球技术水平。 2、通过网球课的教学，使学生掌握网球的基本技术战术、规则和裁判方法。 3、通过网球的实践，培养学生具有独立、勇敢、顽强的拼搏精神，尊重对手、尊重裁判的良好体育道德。 4、通过教学使学生能够参与或组织大众网球竞赛活动等工作。 四、教学内容以学时分配 （一）专项第一学期（体育Ⅲ）
（二）专项第二学期（体育Ⅳ） 五、教学内容纲要 第一单元：基本技术 【教学内容】 握拍方法，准备姿势，正手击球，反手击球，截击球，发球，接发球，高压球。 【教学重点及难点】 教学重点：根据个人特点选择握拍方式，掌握正确击球方法，熟悉原地、移动、后场和中场击落地球的击球方法。具备各种击球方式的讲解和示范能力。 教学难点：击球线路，深度和高度的控制，发球和接发球的成功率。 【基本要求】 帮助学生形成正确的正手、反手、发球等基本技术，在技术教学过程中培养学生战术意识，如预判并移动找球，果断击球，主动控制击球的弧度、距离和高度等。 第二单元：基本战术 【教学内容】 比赛中的简单战术（把球击深，抓对方弱点，提高击球安全性），三种单打比赛情况（发球时，接发球时，双方都在底线时），战术状态（防守，对峙，进攻），三个不同区域（底线、中场、网前），网球战术基本理论知识。 【教学重点及难点】 教学重点：稳定，保持球不失误，在不同区域所采取的击球方式与路线。
体育精神 姓名：许祖兴 学号：2012211899 班级：03131205 专业：财务管理专业 摘要：羽毛球是体育运动项目中历史悠久的项目之一。它不仅能锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且还兼有文化娱乐内涵和体育竞技的双重特点。有很强的观赏性和竞技性，能给人带来美的享受。本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经济价值,又有精神价值。 关键字：羽毛球价值精神 在现代社会，体育的社会化功能越来越受到人们的重视。身体教育和运动教育不仅是传授生活技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段，而且体育运动还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会，即提供了参与社会生活所需求的行为能力、行为方式和行为规范．[1]二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的生理、心理和人文素质，尤其是缺乏一定的社会交往能力就不能适应社会的需要．羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。它不仅锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且兼有文化娱乐内涵和竞技体育的双重特点，有很强的观赏性和技艺性，能给人们带来享受，达到终身体育的锻炼目的，同时对增进国际文化交流起到促进作用。本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价
值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经 济价值,又有精神价值。羽毛球运动的社会价值所体现的内涵相当丰富,本文从健身、健美、娱乐、教育、经济、精神几个方面进行诠释。 一、健身价值 1．全身锻炼效果好 羽毛球项目无论是进行有规则的比赛或是作为一般性的健身活动, 打球时都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体, 合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区, 从而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量, 加快全身血液循环, 增强了心血管系统和呼吸系统的功能。 2．老少皆宜球龄长 羽毛球运动适合男女老少, 可持续运动球龄长, 这一独特现象在其他运动项目是难以比拟的。青少年可将该项运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼, 运动量宜为中强度,活动时间以40～50 min为宜, 适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高, 能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质; 老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼, 运动量宜较小, 运动时间20～30 min为宜,达到弯弯腰出出汗, 舒展关节的目的, 从而增强心血管和神经系统的功能, 可以预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病; 儿童可作为活动性游戏来进行锻炼, 让他们在阳光下奔跑跳跃, 并要求他们能打到球,培养不畏困难, 不怕吃苦, 不甘落后的品质, 同时增强身体素质, 为今后成为现代化建设需要的合格人才打下良好的身体基础。 3．增强体质好途径 羽毛球运动可以全面增强人的体质。练习者在完成击球时, 需要前场、后场快速移动, 左右灵活转身,中场的大力杀球, 被动时的扑救球, 这些都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素。 二、教育价值 1．提高人的运动能力 学校是羽毛球运动从萌芽状态走向规范化、科学化、普及化的摇篮,是完成羽毛球运动向高水平竞技发展过程的中介。通过学习、练习、提高、参加比赛等4 个阶段,在一定程度上发掘人体的潜能。为了掌握羽毛球运动各项技战术,必须
体育论文 时光飞逝，转眼间，大学第三个学期的体育课就要结束了。这个学期我选修的是羽毛球，期间，时霖老师为我们讲了很多关于羽毛球的知识：接发球，发高远球，放网前球，正反手击球，发球规则等。 开始时，我们主要训练对墙正反手击球，几周下来，逐渐地就熟练了。在每一节课的后半段时间，我们会选择四个同学在一起进行双打，充分运用所学到的关于羽毛球的知识。一节体育课下来，四肢得到了充分的运动，我会感到很累，流了很多汗，我想这样就达到了充分锻炼身体的目的，这也是大学开体育课的主要目的吧！ 在第10周，进行了2000米测试，我的成绩是8′9″，相比于第二个学期的8′30″有所进步，耐力以及体能都比以前好多了，可能是由于学期伊始时的军训吧，希望通过自己的锻炼今后继续保持。 在第11周进行了体能测试，主测脉搏、立定跳远、身高体重、握力以及肺活量。3分钟的阶梯运动过后，心跳大概是160次／分，握力50N，立定跳远2.3m，肺活量3750，通过这次的体测，我更好地了解自己的身体状况，以便今后进行全方面的锻炼。 我认为，大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。
我们学校的体育课开展得很好，每一个学生都尽可能的得到了充分的锻炼。另外，学校可以加大考勤力度，充分调动学生上体育课的积极性，如果可以的话，体育课每周设为两节最好了。希望我校的体育课最终达到锻炼学生的身体，增强学生的体质的目的。
年级：体育教学教案人数：10 人授课人：贺润泽课型新授课内容网球正手挥拍击球场地器材网球场地一片，网球拍，网球 课的目标(1)认知目标：通过本次课的学习使学生了解网球运动的一些基本知识，激发学生对网球运动的兴趣。 (2)技能目标：通过本次课使70%—90%学生掌握网球的准备姿势及掌握正手挥拍击球技术。 (3)情感目标：通过本次课提高学生协调性，培养学生团结友爱的优良品质。 课的部分教学内容组织教法练习量 次数时间 准备部分1.体育委员整队集合报告人数。 2.师生相互问好。 3.教师宣布教学内容和要求。 4.安排见习生。 4.准备活动，游戏“抛球喊数”。 (游戏方法：以个人为学号作为自己的号码由学号为一号的同学持球抛 向天空并随机喊出一位同学的学号，被叫同学必须在球落地之前接住球并 喊停，当接球同学喊出停时其余同学双脚不许动，此时由接球同学攻击其 余同学之中的任何一位，击中则被击中同学接受惩罚，未击中则接球同学 接受惩罚;若接球同学未在球落地之前接住球则必须接受惩罚。游戏道具： 网球 5.徒手操练习（4×8拍）。 a.头部运动 b.肩部运动 c.体转运动 d.腰部运动 e.膝关节运动 f.正压腿 g.侧压腿 h.踝腕关节运动 6.球感练习，拍球和颠球练习。 Δ 要求：听从指挥，快、静、齐。动作到位，态度认真。 要求：学生积极配合、教师从中指导防止学生受伤。(游戏 规则：a在规定区域内进行游戏出界者视为犯规接受处罚。b持 球队员不可攻击非持球队员要害。) Δ 要求：学生积极配合将身体各个关节活动开预防在上课期间出现 受伤情况。 Δ 要求：注意身体协调，尽可能双脚不动控制拍、颠球时在一臂范 围以内。 5 分 钟 基本部分一、学习网球的握拍方法。 初学者必须按正确的方法握拍。握拍的基本方法有四种：东方式、大 陆式、西方式和双手握拍法。（重点讲东方式握拍法） 东方式正手握拍法的动作要领：先使拍面与地面垂直，大拇指与食指形 成“V”型虎口，对准拍柄的上平面偏右的位置。拇指则环绕拍柄右侧至 中指接触，拍柄底部与手掌根对齐。 二、学习网球正手挥拍、击球技术。（以网球右手为例接受正拍击球） 动作要领:正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势、后摆引拍、 挥拍击球和随挥跟进。（如图六） （1）准备姿势。面向对方场区站立，两脚开立略宽于肩，两膝放松， 重心稍前移，落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头指 向对方，注意对方来球，做好击球准备。 （2）后摆引拍。持拍的手臂放松向后向下拉拍，引拍的路线是直线向 后，拍面正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左 脚前踏，左肩对网，保持侧身迎击球。 （3）挥拍击球。击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕 固定，用大臂带动小臂，击球点在左脚右前侧方与腰齐高的高度击球。 （4）随挥跟进。球触拍后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落 在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩前上方，肘关节向前， 左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立刻恢复到准备姿势。 四、技术展示。（比赛） 比赛方法：将所有学生分为两组每人持三球站于网球场底线向对面 后场使用正手挥拍击球，球落入后场为出界视为得一分出界或球落在前 场不得分。所有学生将手中球击出之时两队比较哪队得分高则获胜。 Δ 教法：教师讲解、示范；学生按要求进行模仿练习，教师指导， 并纠正错误动作。 要求：学生集中精神认真聆听老师讲解。 教法：①教师讲解、示范；②学生听口令分解动作，教师指导、 并纠正错误动作；③学生按要求连贯动作进行模仿练习三组，每 组10-20次，教师指导、并纠正错误动作。 要求：认真练习，每个步骤要做到位。 要求：击球同学自己抛球。团结协作，在其他同学击球时帮助击 球同学捡球。 20 分 钟 结束部分一、整理放松（图七） 二、教师对本次课进行小结并布置课外作业。 三、整理场地，回收器材； 四、宣布下课，师生再见。 Δ 要求：调整呼吸、放松身心。 5 分 钟 练习密 度 运动负荷课后小结