脸上长9种皱纹暗示你有病了
1、【额头皱纹】：和抑郁症有关
皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。
如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。
应对的方法：做做开心的事，给自己舒缓压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
2、【鼻梁皱纹】：和记忆力有关
皱纹的暗示：鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。
应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。
3、【脸颊皱纹】：可看出血管方面的问题
皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。
4、【鼻皱纹】：代表的器官是心脏
皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。
如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。
应对的方法：为了增强心脏功能，可每天饮用少量红葡萄酒，这被誉为最佳的心脏滋补饮料。同时使用富含纯维生素C的护肤用品可以阻止皮肤下垂的功效。
5、【眉间皱纹】：可能代表紧张和压力
皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注的沉思或生气时，两眉之间就会出现所谓的恼怒皱纹。此外，如果处于身心健康紧张或重压之下，恼怒皱纹也会随之而来。此外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。
应对的方法：如果想提高注意力，那就每天吃5~10粒甜杏仁，这种食品被誉为最佳的神经食粮。
6、【眼周皱纹】：代表情绪
皱纹的暗示：眼周围的皮肤十分细嫩，其皱纹通常称为笑容皱纹或是情绪皱纹。然而，我们宁可将之称为情绪皱纹，因为不仅在心绪好微笑时，而且在忧心、忧虑或悲哀时也会在眼周围出现情绪皱纹。
在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”，这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，这样的人可能有痔疮。上眼皮皱纹密，是心脏不好的征兆。眼角鱼尾纹密，是听力下降、偏头痛的表现。
应对的方法：应该多多控制自己的情绪，放松自己。
7、【眼下皱纹】：排毒能力的标志
皱纹的暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下部的皮肤极其细薄，干燥的速度也特别快。眼袋严重需要补肾。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾，膀胱和心脏有病的征兆。
应对的方法：饮食应有富含碱性的食物，多饮水。小麦类的食物具有彻底清洗肾脏的神效。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应细心给以呵护，及早使用合适的眼霜。
8、【嘴上垂直纹】：标志荷尔蒙水平的降低
皱纹的暗示：在更年期和更年期之后，当人体缺乏雌激素的时，嘴上就会出现垂直小皱纹，所以它标志着荷尔蒙水平的降低。嘴上面鼻子下面有皱纹说明这个人可能墨守成规，对人不太友好，这也是激素活动弱的迹象。如果从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线，您的心脏可能不好。
应对的方法：大豆、小麦以及许多蔬菜(如西兰花、葫芦等)都具有改善荷尔蒙平衡的功效。自40岁起，皮肤需要有像大豆蛋白那样的高效物质进行护理，以滋润干性和成熟的皮肤和减少皮肤皱纹。
9、【唇侧纹】：可能是胃病的特征
皱纹的暗示：皱纹始于嘴唇侧边缘，往下倾斜。右边的皱纹透露出来的是肝脏和胆囊的负担过重，左边的皱纹则发出脾脏有问题的信号。嘴角有小皱纹则可能是是傲慢和有胃病的特征。
应对的方法：医生认为，肝脏在凌晨1-3点之间活动最为活跃，如果你经常在半夜醒来，补肝的药物和安眠药就能帮你安然入睡。饮食方面，栗子对肝脾脏有滋补作用。
心理不健康的主要表现 心理健康的标准是相对的，基本符合标准的，即心理健康。心理健康和心理疾病之间仍有为数不少的心理缺陷入群。这类人群有这样或那样的心理不健康表现，但却不属于心理疾病范畴。对这类心理过渡状态，我们称之为心理缺陷。 一、心理缺陷 所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。 在实际生活中，最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。 1．性格缺陷 常见性格却鲜有下列八种： （1）无力性格。这种人由于精力和体力不足，容易疲劳，所以情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的精神。对精神压力和心身矛盾，易产生心理过敏反应，由此诱发心理疾病。 （2）不适应性格。这种人由于判断和辨别能力有限，因此，对人际关系和社会环境的适应能力很差。一旦受不良的社会环境影响，就易发生不良行为。
（3）偏执性格。固执，敏感多疑，容易产生妒忌心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。 （4）分裂性格。性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。 （5）爆发性格。平时性格黏滞，不灵活，遇到微小的刺激易引起爆发性愤怒或激情。 （6）强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。这类人易发展为强迫症。 （7）癔症性格。心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人容易发展成癔病。 （8）攻击性格。性格外向，好斗。情绪高度不稳定，容易冲动。往往对人、对社会表现敌意和攻击行为。 2．情感缺陷 常见的情感缺陷有下列八种：
内眼角下皱纹，不懂的人切记要看完 皱纹出现的原因皱纹出现的早晚均因人而异,而且和皮肤的保养,生活条件、天气等因素有关。一般来说,20岁左右额可能出浅小皱纹,30岁左右额皱纹加深增多外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹。 皱纹出现的早晚均因人而异,而且和皮肤的保养,生活条件、天气等因素有关。一般来说,20岁左右额可能出浅小皱纹,30岁左右额皱纹加深增多外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹,40岁则出现眼带,鼻唇沟加深,口角出现细小皱纹,50岁则眼带加深并出现下睑纹,上下唇也出现皱纹,到60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。祛除皱纹可选富含烟酰胺的施氏草本去皱精华液，烟酰胺有无数迷人的好处，特别是针对全脸的暗黄是其他成分无法匹敌的，配合透明质酸钠，能把老旧不健康的细胞全部更新换代，新出生的细胞从生到死都帮你维护在稳定健康饱满的阶段。 1、眼角皱纹 眼睛四面的皮肤只含有少量的脂肪,且眼皮是人体最薄的皮肤,格外脆弱,易水肿,很轻易长出皱纹,并随着年龄的增长而不断加深。 可常做眼部运动,比如尽量睁大眼睛,持续几秒种;缓慢闭上双眼,到上下眼皮快要接触时再睁开,动作要缓和,持续反复五次,一日可数次。 在平时的眼部皮肤调理中,正确进行推拿保健,使用以下四种方法推拿: (1)用食指、中指、无名指合拢起来,从两眉间顺着眼眉向外推拿,直推拿到额角的太阳穴,反复20次。
(2)从鼻梁顺着下眼皮向外推拿到耳前,反复20次。 (3)从额角向下推拿,一直推拿到颧骨下。 (4)闭住眼睛,在眼睛四面推拿20圈。这四种推拿方法,可以一次使用,也可选择其中一两种轮流使用。患有眼病的人,眼角纹理增多,平时应注意防范和治疗眼病。
各种不良体态的原因及纠正训练 体态问题不仅仅是美观问题，它可能是身体很多疼痛问题的根源，当然很多人愿意去纠正不良体态的动机还是美观问题，当然这点无疑也是所有人所重视的，想象现在你面前站着一个强壮有力又自信心满满的人，想象下他会以什么样的姿势站着你面前？毋庸置疑，他一定是昂首挺胸，胸有成竹的瞅着你。 你的精神面貌和气场与体态息息相关，但有多少人真正意识到体态的重要性并且积极改变呢？很多人习以为常的弯腰驼背，骨盆前倾或者后倾，身体各个部分都有疼痛感。这其实是很危险的，会导致各种各样的问题：肩、背、颈部慢性疼痛足、膝、髋、背部劳损头痛、身体僵硬、疲惫、肌肉萎缩无力、呼吸困难、消化问题、神经压迫、坐骨神经痛、腕管综合征等。腕管综合症的症状是双手和手腕麻木，还伴随着剧烈疼痛，这是由于长时间打字和操作鼠标，使正中神经受到压迫而引起的。但从现在开始，我们就要努力改变这种状态！通过阅读本文，你可以了解到自己身体姿态的问题，以及相应的解决方法。体态调整正确后，举铁效率会更高，肌肉利用率更高，受伤概率降低。对称性调整 在解决这个问题之前，先弄清楚不对称的原因，很多时候都是因为固定关节的肌肉不平均。也就是说，一边肌肉太紧，
另一边太松或者太弱。举例来说，圆肩通常就是胸肌过紧，把肩部向前拉。与胸肌过紧相对的就是背肌过松，这两者同时影响造成肩部位置非中立位。这种肌肉的不平衡会使身体紧张、疲惫、不舒服。矫正方法：最简单有效的就是拉伸过分紧张的肌肉，强化过分薄弱的肌肉。站姿测试如果你没有关注过你的体态，就不会知道你的身体究竟会不平衡到什么程度。如果不确定自己是否有体态问题，可以做以下这个站姿测试。穿上运动衣（目的是为了更清晰的看到你的体态），赤足站立，放松站直，不要刻意调整姿态。为了使你的站姿更接近自然站立状态，闭上眼睛原地踏步数次。这会让你的脚自动调整到自然位置。好，现在停下脚步，站直，拜托一个朋友或家人，给你拍一个全身照，前、侧、后都要。让我们来看下面这个图片： 注意，这个照片中关节是在一条直线上的，耳朵在肩膀上方，肋骨在髋部上方，髋部在脚踝上方。骨盆和脊椎在中立位。如果你的站姿是这样的，那你的姿态合格。站姿测试：背、肩、臀、头如果你的身体不太对称，那么以下部位至少有一个出了问题。现在我们来看看这些问题都可以怎么解决。问题1：脊柱前凸骨盆前推，较肋骨位置前方 过分紧张肌群：腘绳肌、臀大肌、臀中肌、竖脊肌、腰方肌（臀肌、腘绳肌、下背部）拉伸：常见跑者的拉伸方法，对这些问题正好适用，也可用泡沫轴进行放松，但需要注意：
皮肤性质的分类及方法 为了保护好自己的皮肤，正确选用适合的化妆品，首先必须了解自己皮肤的性质。通常，皮肤可以分为三种，即油性、中性和干性，但从医学美容的角度，可以将皮肤分为六种类型。 如何去辨别肤质？ 一、油性皮肤：特点是皮肤粗厚，毛孔明显，部分毛孔很大，酷似桔皮。皮脂分泌多，特别在面部及T型区可见油光；皮肤文理粗糙，易受污染；抗菌力弱，易生痤疮；附着力差，化妆后易掉妆；较能经受外界刺激，不宜老化，面部出现皱纹较晚。 二、中性皮肤：皮肤平滑细腻，有光泽，毛孔较细，油脂水分适中，看起来显得红润、光滑、没有瑕疵且富有弹性。对外界刺激不太敏感，不宜起皱纹，化妆后不易掉妆。多见于青春期少女。皮肤季节变化较大，冬季偏干，夏季偏油。三十岁后变为干性皮肤。 三、干性皮肤：肤质细腻，较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。 四、混合性皮肤：同时存在两种不同性质的皮肤为混合性皮肤。一般在前额、鼻翼、部（下巴）处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至可发生痤疮，而其它部位如面颊部，呈现出干性或中性皮肤的特征。 五、敏感性皮肤：皮肤细腻白皙，皮脂分泌少，较干燥。其显著特点是接触化妆品后易引起皮肤过敏，出现红、肿、痒等。对烈日、花粉、蚊虫叮咬及高蛋白食物等也易导致过敏。 六、问题性皮肤：把患有痤疮、酒糟鼻、黄褐斑、雀斑等在生活中影响美容，但没有传染性，也不危机生命的皮肤，统称为问题性皮肤。 怎样测定皮肤的性质？ 测定皮肤性质的方法很多，有专门鉴别皮肤性质的仪器，也有最简单的观察辨别法。问题性皮肤很容易观察判断，而其他类型的皮肤则需要仔细鉴别。 一般主要观察毛孔大小，油脂多少，有无光泽，皮肤弹性，接触化妆品是否过敏等，然后把观察结果与各类皮肤特点做对比，就基本可以判定自己皮肤的性质。通常还可以采取简单易行的测试方法进行鉴别：
脸部皱纹，中医教你皱纹看健康皱纹是衰老的标志，很多女性一看到眼角的鱼尾纹、额头的抬头纹、嘴角的法令纹就紧张万分，“啊!又老了!”而实际上，皱纹更重要的是预示健康和疾病。专家建议，大家可以对着镜子，从面上的皱纹了解自己的身体状况。 真正想留住不老容颜，只有花费足够的时间和精力去对待，才能得到想要的结果。施氏草本去皱精华液，草本精粹，激活肌肤循环加快吸收，祛纹抗皱，改善岁月印痕，实现“防御—更新—赋能—激活—修护“五步一体。成为目前最受欢迎的祛除皱纹产品。 1.眼周弧形“笑纹”:这种皱纹是肌体内结缔组织弱和听力可能下降的迹象，可能有痔疮。 2.眼睛下面半月形皱纹:是肾、膀胱和心脏有病的征兆。 3.鼻梁的十字形皱纹:不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，有这种皱纹的人脊柱通常会变形。 4.鼻梁上前额有皱纹:有这种皱纹的人容易犯偏头痛。 5.右脸比左脸的皱纹深:可能是肝脏不好。 7.紧挨着鼻梁的前额上出现明显的十字形皱纹:这种人很健康，很少生病。 8.从鼻子到唇边出现的长皱纹呈斜线:心脏可能不好。 9.颧骨上出现镰刀形皱纹:脚上可能有病。 但这里小编想告诉再告诉大家，保养重要，但日常生活中正常生活习惯养成和防范也很有必要，以下有几种不好习惯，就容易导致产生眼部皱纹。眯起眼睛看东西长时间地用眯起眼睛的方式看东西是不正确的，容易使眼睑肌持续处于紧张状态，造成细纹的生成。不合适高度的枕具无质无量的睡眠会影响眼周肌肤的血液循环，挑选一款合适高度的枕具可保证良好的睡眠。建议枕具高度为8厘米。经常保持肌肤湿润在干燥的办公室里，一定要注意多喝水。特别是空调房内，你要格外体贴自己，可以在办公桌上放一杯水，给肌肤创造湿润的环境。不要过度减肥减肥要循序渐进。体重突然下降，肌肤没有足够的时间去适应脂肪的减少，皱纹也会产生的。
异常体态对健身人群增肌训练的不良影响 增肌训练的主要方式为肌肉抗阻力,身体主要部位肌肉抗阻训练包括器械练习、自由重量练习。系统的抗阻训练,能够促进骨骼肌蛋白质的合成,使肌肉体积增大,重量增加,帮助会员塑造健美的体型与强健的体魄。抗阻训练动作技术的正确与否,关系到锻炼的安全性和有效性。在抗阻训练中,除了某些通过躯干本身的运动进行锻炼外,躯干都应该保持稳定的状态,即保持收腹(骨盆中立位),挺胸(两肩胛骨后缩、下降)。头部与躯干要保持在一条直线上,下巴微收。如果在不良的身体姿态上完成训练动作容易导致拮抗肌群之间平衡被破坏造成发力方式不正确,做训练动作时刺激到错误肌肉群或者目标肌肉群得不到充分刺激。许多会员困惑为何在高密度和大重量的训练中,肌肉围度始终没有增长,力量增长缓慢,其实往往就是因为这些人群在异常体态下进行的抗阻训练所导致的。 1.脊椎后弓 1.1脊椎后弓对肩部训练的不良影响 肩部训练一般通常安排三角肌的抗阻训练。三角肌位于肩部,呈前、中、后三部,从前、后、外3个方向环绕肩关节,肩部的膨隆外形即由该肌形成。负重直臂侧上举、负重颈前推举等练习可发展三角肌的力量。三角肌抗阻力训练的准备姿势应为两肩胛骨后缩、下降,下巴微收,而脊椎后弓的会员胸椎弧度过大,肩膀与头部呈前倾姿势,在这种体态下进行训练极可能导致斜方肌参与发力,会员完成训练动作后肩部没有刺激感,反而是斜方肌刺激感比较强烈,长此以往会导致斜方肌愈加发达,三角肌围度增长缓慢。 1.2 脊椎后弓对胸肌训练的不良影响 胸肌可分为胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌均起自胸廓外面,止于上肢带骨或肱骨,包括胸大肌、胸小肌和前锯肌等。胸大肌位于胸前皮下,位置表浅,覆盖胸廓前壁的大部,为多羽状扇形扁肌,宽而厚。胸大肌是胸肌训练的目标肌肉群,通过抗阻训练可以使胸肌围度增大,胸部饱满、结实。史密斯卧推、自由卧推均可发展胸大肌力量,刺激胸大肌增长。胸部抗阻力训练的准备姿势应为两肩胛骨后缩,挺胸,而脊椎后弓的姿态表现恰好与之相反,在这这种体态下训练极可能导致胸肌向心收缩不够,胸部不能完成挺出,离心收缩时肱三头肌较多参与发力,会员完成训练动作后手臂刺激感强烈,胸肌作为目标肌肉群却没有刺激到。
皱纹与健康的关系长这种皱纹会让 你短命 关于《皱纹与健康的关系长这种皱纹会让你短命》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。 人是都会衰老的，这就看你该怎么保养自己的身体了，健康的身体肯定是需要好好的保养的，如果发现自己的身体上，脸蛋上都出现皱纹的话，那肯定是要多护理了。很多时候，皱纹和我们的健康也是挂钩的。皱纹出现了我们是不能忽视的，有些皱纹的出现可能预示着病变，所以我们可不能大意了，那么具体皱纹的出现能给我们预示什么样的疾病呢。和我们一起来了解一下。
皱纹与健康的关系 脸颊皱纹：肝脏不好 脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。 鼻梁皱纹：心脏病变
鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到年老时就会变得更为明显。鼻皱纹代表的器官是心脏。每条皱纹分岔产生的细小分支皱纹对面部诊断医师来说，都具有相应的意义。 前额皱纹：易犯偏头痛 前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。 额头皱纹：和抑郁症有关 额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。
皱纹出现在不同的部位给我们的健康也是不一样的，具体的疾病我们应该了解了，但是如果皱纹长在身体的不同部位可能给我们的生命带来不一样的威胁的。 长这种皱纹会让你短命 1、骨质疏松症的风险
如何划分皮肤的类型及相应的护理 干性皮肤指肤质看起来细腻、较薄，毛孔不明显，皮脂分泌少而均匀，没有油腻感觉。皮肤比较干燥，看起来显得清洁、细腻而美观。也即干燥性皮肤，皮肤角质层水份低于10%，皮脂分泌量少，表现为多皱无光泽。 干性皮肤最明显的特征是：皮脂分泌少，皮肤干燥、白皙、缺少光泽，毛孔细小而不明显。并容易产生细小皱纹，毛细血管表浅，易破裂，对外界刺激比较敏感，皮肤易生红斑。其PH值约为5.5~6.0之间，可分为干性缺水和干性缺油两种。 这种皮肤在寒风烈日、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下，皮肤缺水的情况会更加严重。如长期不加以护理会产生皱纹，所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理促使其恢复正常生理功能，以防未老先衰。 干性肌肤的分类： 1、缺水性干性肌肤 干性缺水皮肤多见于35岁以后及老年人，与汗腺功能减退、皮肤营养不良、缺乏维生素A、饮水量不足等因素有关。风吹、日晒也可引起皮肤缺水。 这类肌肤的mm有些根本不知道自己属于干性肌肤，因为她们的皮脂腺没有问题，只是由于护理不当或其他原因造成肌肤极度缺水。肌肤内部水份与皮脂失去平衡，导致皮肤反馈性地刺激皮脂腺分泌增加，造成一种“外油内干”的局面。补水是王道:很多mm看到自己满脸油光就盲目控油。其实，缺水性干性肌肤最忌讳用强性控油产品和吸油纸。因为这两样东西只能暂时去油，脸上没有了油脂的保护，皮脂腺又开始疯狂工作，不一会儿，油光重现。补水补水再补水，才是缺水性干性肌肤mm护肤的王道。只要肌肤不缺水，油光也就自然而然的消失了。 2、缺油性干性肌肤干性缺油皮肤多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤；或护肤方法不当，常用碱性大的香皂洗脸，导致皮肤缺油。皮肤缺油常伴有皮肤缺水。 这类肌肤的mm通常都知道自己是干性肌肤，因为她们皮脂腺分泌皮质较少，肌肤因为不能及时、充分的锁住水份而显得干燥，肌肤缺乏光泽，对外界刺激比较敏感。补水还要补油:缺油性干性肌肤的mm需注意，选择护肤品时不能单纯考虑补水，还要考虑补充油脂。因为这类肌肤的皮脂腺先天不足，不能分泌足够肌肤所需的油脂，只单纯补水，肌肤没有锁水能力，补得快，蒸发得也快，只能造成“越补越干”的恶性循环。 皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。干性皮肤比较“娇嫩”、“敏感”，容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等影响，发生过敏反应。但是，干性皮肤，外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给人以清洁、美观的感觉。只要加强科学护养，即可以避免本身的不足，造就出美丽的肌肤。 这种皮肤不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆。但干性皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤潮红，甚至灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、嘴角处最易生皱纹。
《皮肤的类型分类》 肤质与什么有关系？ 1.与角质层有关 2.与皮肤下含黑色素颗粒多少有关。 3.与遗传有关 ◆按皮脂腺分泌多少分类：中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感及过敏性皮肤、成熟性皮肤。 一、中性皮肤特征： 1.不干也不油腻，皮脂腺分泌适中。 2.皮肤组织柔嫩、平滑。 3.表皮层所含的黑色素多少分布均匀，呈粉色白皙、无瑕疵、毛孔 细小、富有弹性，具有健康的光泽。 4.对外界的刺激不敏感，PH 值是 5.0 —5.6多见于18岁一下青春发 育期前的青少年。 ◆中性（属正常皮肤）：PH 值是5.0 —5.6。它是干性和油性皮肤之 间的平衡，但是随着岁月的流逝。它会逐渐趋向干燥，这种皮肤是属良好的肌肤，它很柔软、光滑，并有健康的肤色；它的毛孔让细胞显得容光焕发导致因素。 1）皮脂腺和汗腺分泌适量，并且排泄通畅的。 2）有充足的睡眠。 3）均衡的饮食。 4）正确的护肤法。
中性皮肤：防止皱纹、斑点产生。 冬天偏干，补营养；夏天偏油，补水。 深层保湿日霜：夏天用量：用一粒花生大小；冬天用量：用两粒花生大小。 中性皮肤：黑泥面膜：一周1-2次（5-8分钟/次）。 润肤面膜：一周1-2次（15-20分钟/次）。 敏感面膜：一周1次（15-20分钟/次）。 脱角质霜：一周做一次。 安瓶：一个月用3瓶，对皮肤效果更佳。 家庭治疗法：1.早晚用洁肤乳或洁肤霜洗脸 2.用柔和的调肤水来调节皮肤，并使皮肤清爽。 3.晚上涂适当的活细胞晚霜，日间则用深层保湿日霜。 4.晚上涂柔和的眼霜，以预防小皱纹的产生。 5.每星期至少让专业美容师做一次护理。 二、干性皮肤的特征: 1.由于皮脂腺分泌不够而造成皮肤缺少滋润，干性皮肤也会由于缺少滋润而造成缺水。这种皮肤情况可由其眼角和嘴巴周围的细纹辨认，其鼻子和颊部的皮肤显得粗糙和脱皮，颈部的皱纹既是特征。干性皮肤通常不会引起暗疮和皮肤瑕疵，但是一旦年纪大了，皮肤就会缺少滋润而提早出现皱纹及失去弹性。 1）有明显细纹和皱纹 2）有脱皮现象
(满分为100分时间120分钟) 姓名:得分: 一、填空：（每括号为分，共15分） 1.《指南》从（具有健康的体态）、（情绪安定愉快）及（具有一定的适应能力）三个方面详细阐述了幼儿在各个年龄段所应该具有的身心状况与发展水平。 2.健康包括（身体）和（心里）两大方面。 3.发育良好的身体、愉快的情绪、（强健的体质）、（协调的动作）、（良好的生活习惯）和（基本的生活能力）是幼儿（身心健康）的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。 4.健康是指人在（身体）、（心理）和（社会适应）方面的良好状态。 5.站、坐和行走姿势是否正确直接关系到（幼儿骨骼）的发育与发展状况。 6.幼儿身心发育尚未成熟，需要成人得精心（呵护）和（照顾），但不宜过度保护和（包办代替），以免剥夺幼儿自主学习的机会，养成过于依赖的不良习惯，影响其（主动性）、（独立性）的发展。 岁幼儿力量与耐力方面应具有的能力：能双手悬空抓杠吊起（10妙左右）；能单手将沙包向前投掷（2米左右）；能单脚连续向前跳（2米左右）；能快跑（15米左右）；能行走（1公里）左右。途中可适当停歇。 8.幼儿园应定期进行（火灾）、（地震）等自然灾害的逃生演习。 9.教师要以欣赏的态度对待幼儿，注意发现幼儿的优点，接纳他们的（个体差异），不简单地与同伴做（横向）比较。
岁年段幼儿连续看电视时间不超过（B）分钟。 A、10分钟 B、15分钟 C、20分钟 D、25分钟 2.激发幼儿参加体育活动的兴趣，养成锻炼的习惯，如（ABC）。 A.为幼儿准备多种体育活动材料。 B.经常和幼儿一起在户外运动和游戏。 C.和幼儿一起观看体育比赛或有关体育赛事的电视节目。 D.鼓励幼儿做力所能及的事情。 3.营造温暖、轻松的心理环境，让幼儿形成安全感和信赖感，如（ABD）。 A.保持良好的情绪状态，以积极、愉快的情绪影响幼儿。 B.以欣赏的态度对待幼儿。 C.允许幼儿表达自己的情绪，并给予适当的引导。 D.幼儿做错事时要冷静处理，不厉声斥责，更不能打骂。 4.下列典型表现中属于4—5岁年龄段幼儿的是：（BCD） A、能熟练地用勺子吃饭； B、每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡； C、认识常见的安全标志，能遵守安全规则； D、能连续自抛自接球； E、会自己系鞋带； F、表达情绪的方式比较适度，不乱发脾气。 5.如何锻炼幼儿适应生活环境变化的能力：（AB） A、注意观察幼儿在新环境中的饮食、睡眠、游戏等方面的情况，采取相应的措施帮助他们尽快适应新环境。
老中医告诉你，去额头皱纹最好的方法 不知大家有没有发现，额头有皱纹的人看起来要比实际年龄更老一些。这是因为额头皱纹一般是到了老年才会出现的，但是现在由于年轻人生活保养不当，经常皱眉等原因，致使额头上的皱纹提前长了出来。那么怎么才能去除额头上的皱纹呢？ ★一: 按摩去除额前皱纹1: 紧致脸部轮廓将瓷勺紧贴两颊，沿脸颊轮廓线轻轻向耳部刮按，反复10次。有助于提升脸部线条，不让双颊有下垂赘肉。 2: 顺畅血液循环将瓷勺放在耳朵后面的凹陷处(耳下腺)轻轻敲打，反复40次。节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴循环更顺畅。 3: 提升眼尾线条将瓷勺自眼尾向太阳穴轻轻刮按，反复5次。有助于提拉眼角肌肤，避免眼角下垂、眼尾细纹丛生等问题。 ★二: 食疗方法去除额前皱纹1: 多食用含有丰富硫酸软骨素的食物。只需要多食富含软骨素的食物，就能抚平皱纹，维持皮肤细腻，恢复肌肤弹性。在鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内都含有大量的软骨素。
2: 多食用含有丰富核酸的食物。科学试验证明，每天摄取约800毫克的核酸，4个星期后就能去除脸部大部分的皱纹，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只可以通过多吃含有核算的食物中摄取核酸。鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有丰富的核酸。 3: 多食用酸牛奶和肉皮。人体皮肤的表层每天都会死去几百万表皮细胞，而酸牛奶中含有的酸性物质可以帮助软化皮肤的黏性物质，清理死皮的旧细胞，在清理的同时也消除皱纹。多吃肉皮，特定组织的生理功能则可以被体内与胶原蛋白结合的水影响，从而抚平皱纹，让皮肤恢复细滑。 4: 多食用水果蔬菜。有些水果、蔬菜还可以用来直接接触面部皮肤，让肌肤得到最自然的滋润，达到去皱纹的目的。 三: 上面就是为大家介绍的医去额头皱纹的方法，日常生活中大家也要注意学会缓解压力，舒展你的眉头、不要老是皱眉。
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心理不健康的主要表现 心理健康的标准是相对的，基本符合标准的，即心理健康。心理健康和心理疾病之间仍有为数不少的心理缺陷入群。这类人群有这样或那样的心理不健康表现，但却不属于心理疾病范畴。对这类心理过渡状态，我们称之为心理缺陷。 一、心理缺陷 所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。 在实际生活中，最常见的心理缺陷是性格缺陷和情感缺陷。 1．性格缺陷 常见性格却鲜有下列八种： （1）无力性格。这种人由于精力和体力不足，容易疲劳，所以情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的精神。对精神压力和心身矛盾，易产生心理过敏反应，由此诱发心理疾病。 （2）不适应性格。这种人由于判断和辨别能力有限，因此，对人际关系和社会环境的适应能力很差。一旦受不良的社会环境影响，就易发生不良行为。 （3）偏执性格。固执，敏感多疑，容易产生妒忌心理。考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向。这种心理缺陷如不注意纠正，可以发展为偏执性精神病。
（4）分裂性格。性格内向，孤独怕羞，情感冷漠。社会适应和人际关系很差。喜欢独自活动。此种心理缺陷易发展为精神分裂症。 （5）爆发性格。平时性格黏滞，不灵活，遇到微小的刺激易引起爆发性愤怒或激情。 （6）强迫性格。强迫追求自我安全感和躯体健康。可有程度不同的强迫观念和强迫行为。这类人易发展为强迫症。 （7）癔症性格。心理发展不成熟，常以自我为中心。感情丰富而不深刻。热情有余，稳定不足。容易接受暗示，好表现自己。这种性格的人容易发展成癔病。 （8）攻击性格。性格外向，好斗。情绪高度不稳定，容易冲动。往往对人、对社会表现敌意和攻击行为。 2．情感缺陷 常见的情感缺陷有下列八种： （1）焦虑状态。对客观事物和人际关系，表现出焦虑、紧张。忧心忡忡，疑虑不快。虽然具有强烈的生存欲望，但对自己的健康和疾病存有忧虑。 （2）抑郁状态。情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态，常有长吁短叹和哭泣的表现。这种人缺乏人生的动力和乐趣，生存欲望低下。 （3）疑病状态。常有疑病情绪反应，有疑病性不适症状，自我暗示性强，求医心切。 （4）狂躁状态。情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感。这种状态容易发展为躁狂症。 （5）激情状态。强度大、持续时间长地出现亢奋状态。
影响孩子体态的7个不良姿势由此带来的这些影响不可忽视 很多时，家长都会提醒小朋友走路时要挺直腰背，不要像虾般，形成驼背的姿势。驼背不单影响一个人的外观，更重要是长时间保持驼背的姿势，更会影响身体不同的部分，令它们劳损、酸痛。 导致小朋友出现驼背的姿势，分别有先天及后天的原因，但大致来说都是后天的原因居多，主要是小朋友于日常生活中的一些不良姿势所导致，只要改善这等姿势，配合适当的运动，驼背的情况便得以改善。 请输入图片描述 在了解有什么不良姿势导致小朋友出现驼背之前，先了解他们的脊椎骨生长情况：婴儿阶段：当宝宝刚出生时，他们的颈椎及腰椎尚未发展成熟，非常之柔软，他们的胸椎则较为成熟。 6至7个月：这时期的宝宝开始懂得爬行，颈椎开始发展，开始懂得运用颈部。 10至13个月：这年纪的小朋友，他们开始学步，可以扶着一些物品来行路，他们的颈椎及腰椎慢慢渐成长。
请输入图片描述 驼背（Kyphosis）是脊椎病变的其中一种。脊髓主要分颈、胸及腰三部分，而每一部分皆有天然的弧度。当把一条直线由耳侧向下垂，与地面形成90度时，这条直线应该经过弧中线及肩膀中央，然后穿过腰弧、髋关节，再通过膝则中央偏后，直至地面。若小朋友的颈椎、胸椎或脊椎的弧度与正常的弧度有所偏差，便会导致脊柱侧弯。而驼背就是指胸椎向后偏凸所产生的脊骨发育毛病。导致小朋友出现驼背的原因有先天及后天之分，但大部分都是后天形成，主要受不良姿势及坏习惯所影响。 请输入图片描述
以下是时下小朋友常常做出的不良姿势及坏习惯，家长可以留意自己的小朋友有没有犯相同的错误。 错误1：W字型坐姿 这种坐姿会影响小朋友的盆骨及腰骶成长，导致盆骨生长不正常。 请输入图片描述 错误2：盘膝而坐 不论小朋友，甚至成年人都会经常盘膝而坐，这种坐姿会导致盆骨向内生长，同样影响盆骨发展。 错误3：侧身托脖躺卧 这种姿势亦非常不正确，若只维持短时间便没有问题，若长时间如此，则会对颈及腰构成影响。 错误4：坐在一边，伏在桌上，用手托头 这是小朋友做功课时最坏的习惯，这个姿势亦会对小朋友的颈、腰及盆骨做成影响。错误5：弓着背来做功课 这个姿势亦不正确，它会导致小朋友出现驼背的情况。
表情1：痘痘 脸上长痘痘不光是你皮肤的问题，痘痘的位置更是跟你的身体内部有着紧密相连的关系，长痘痘的位置能够告诉你哪里生病了。 前额——额头出现痘斑，可能是压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题，应该早睡早起，多喝水，要避免饮用过多的酒精。 下颚——此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子，可以通过按摩来解决：以拇指放在额头中央，由眉头到发际；从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推；在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵；食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。 太阳穴——如果在太阳穴附近出现小粉刺，说明你胆囊工作压力大，因为日常饮食中包含了过多的加工食品，需要赶紧进行体内大扫除。 鼻翼——这个痘痘的位置与卵巢机能或生殖系统有关；当气不顺时就很容易冒出痘痘。建议不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 左边脸颊长痘——可能是有热毒，容易感到疲劳，口干，肝功能不顺畅。建议作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 右边脸颊长痘——原因为：肺功能失常；容易感冒，过敏体质。建议注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 表情2：皱纹 额头——若是最近额头的皱纹明显增加，说明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，再适当节食，晚餐18：00前吃，吃得清淡些，效果更好。 眉间——两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹，可能是因为脂肪摄取量过大，要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。 眼四周——眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹，表示你有必要多多摄入维生素B2及B6。 嘴角——如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。 表情3：黑眼圈 早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖。眼睛下方的状态与肾脏有直接关系，长时间的黑眼圈或有眼袋，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制且同时多喝开水，胡萝卜素有助于补肝明目。适当补充维生素和动物肝脏、蛋黄、牛奶，缓解眼睛疲劳。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、青椒、番茄、菠菜等绿黄色蔬菜中。 表情4：嘴唇异常 上唇苍白泛青，为大肠虚寒，会有打寒战，冷热交加的症状；下唇苍白，则为胃虚寒，伴随上吐下泻、胃阵痛；另外，贫血或者是生殖器官有病的女性，也会出现嘴唇苍白。 上唇较薄的人，先天心脏较弱。下唇较薄的人，先天性胃部较弱。如果是嘴唇短缩，表示脾行不健。嘴唇部位变厚，应是甲状腺素分泌不足。 表情5：皮肤过于白皙 皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。 表情6：鼻尖呈红色或紫色 鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律。 随着人们对养生保健的关注，“面相”自测法也越来越受到女性的关注。生态保养专家认为，人体内脏机能的好坏，可在脸上反映出来。内调外养是中医的重要理论，内在的问题
解读面部皱纹 皱纹的产生是个体衰老的迹象表现；去除了皱纹，人整个状态会顿时显得年轻许多，更多“时尚达人”为了保持年轻状态煞费苦心，寻求诸多办法改善...... 从皱纹的存在状态划分，皱纹主要分3大类，下面我们一起来看看整形专家的解析： （一）体位性皱纹：体位性皱纹，即固有性皱纹，人出生时既已存在，属正常生理现象，而非皮肤老化表现。在人体，凡是运动幅度较大的部位都有宽松的皮肤，以适应肢体完成各种生理运动。这些充裕的皮肤在处于松弛状态时即自然形成宽窄、长短和深浅不等的皱纹线；当皮肤被拉紧时，皱纹线随即消失；当体位发生改变时，皱纹线出现的部位亦发生改变。这种随体位的不同而出现的皮肤皱纹线称为体位性皱纹线。常出现在关节附近，随关节的屈伸状态的不同（及体位的不同），皱纹出现的侧别（前、后、内、外侧）和程度亦不相同，但皱纹总是出现在皮肤松弛的一侧。如颈部、肘部和膝部的横向弧形皱纹线即生来有之，与皮下脂肪堆积有关。但当人们进入壮年之后，随着年龄的不断增加和全身生理功能的逐渐降低，皮肤弹性亦逐渐减退，致使原来的体位性皱纹线逐渐加深和增多，纹间皮肤出现松垂。体位性皱纹主要出现在颈部，正常人一出世就可在其颈部见到多条横向皱纹，这些皱纹不一定代表老化，但随着人的年龄的增长和颈阔肌
长期收缩，也可使横纹变深，横纹之间的皮肤松弛，而成为面部老化的象征。 （二）动力性皱纹：此类皱纹是表情肌收缩的结果，一旦出现，即使表情肌不活动，也不会消失。他出现在的部位、时间与数目因个人表情动作和习惯不同而异。 1）额部皱纹：出现于额中部，方向横行，是额肌收缩的结果。此皱纹出现的时期较早，有的人在青年时代就开始见到此皱纹。 2）眉间纹：出现在两眉之间，呈垂直方向，这是两眉间肌收缩的结果。 3）眼睑皱纹：出现于上、下眼睑，数量较多，上睑皱纹较细，下睑皱纹则较粗，其方向均呈垂直和稍倾斜，下睑处还可能有花圈形眼袋，此类皱纹系眼轮匝肌收缩的结果。
幼儿教师不良体态的探究 教师体态是指教师在一日生活中，通过手势、姿态、表情等身体动作对幼儿传递信息、表达情感或表现出一些习惯性的体态行为。美国心理学家艾伯特?梅瑞宾提到教师一个真挚的微笑，一个亲切的拥抱，一个鼓励的眼神，一个示意的动作，对孩子的心理康健起到促进作用，相反，教师不良的体态会危机影响孩子的康健成长，甚至会影响他们的一生。可见教师的体态对幼儿的影响是多么的危机。 一、教师在教育教学中存在的不良体态 1、手势 （1）食指指点。在孩子出现淘气或者做错事情的时候，有的教师在颇为偏激的情绪支持下，伸出食指无意识地点动幼儿的头。如果仔细观察就会发现，教师每点一下幼儿的头，他的头就会缩一下，这种体态更是幼儿畏惧、逆反的表现。这是一种极不尊崇孩子的体态。 （2）敲打物品。上课时孩子吵闹，老师为了维持秩序，会拿起身边的书、尺子、铃铛等用力敲打桌子以作警示。这时孩子会立马安静下来，但同时眼睛里填塞了恐惧的眼神，长久以往对老师不但会产生畏惧心理而且还会模仿教师的不良姿态变得暴力。 （3）赶鸭式甩手。教学活动时，老师请小朋友来到身边回答问题，回答好后老师会手一甩，让孩子回到自己的座位上，这样一个简单的手势不光让孩子找不到回答问题的成就感，更是不尊崇孩子的不良体态。 （4）拉扯幼儿。在活动中，由于小朋友没有明白老师所要求的意思作出反应，这时老师为了达到目的会拉扯孩子到指定的位子。老师莫名的举动，不但让孩子手足无措更是对孩子的教育起到不良的榜样作用。 2、表情 （1）不苟言笑。幼儿园是个让孩子享受喜悦的地方，但老师有时候会把个人的情绪带到幼儿园，表情严俊、不苟言笑，这样会使孩子望而生畏，敬而远之，影响师幼间感情交融，使幼儿无法感受不到喜悦的氛围
阅读下面散文，完成各题。 皱纹里绽出的花 ①在孩子的心中，母亲的脸是最富内涵、最为生动的。那纵横交错的沟壑是岁月的印记，那曲曲折折的皱纹是爱的线谱，那失去光泽的肌肤是没有养分的土地。我真正认真地看母亲的脸，被母亲的脸触动心灵，源于一次赏花。 ②那是多年前一次观赏令箭荷花时带给我的美丽与哀伤。粉红的花朵娇嫩清新，如出水芙蓉般光洁鲜艳，可它的母体枯瘦苍白，没有“血色”，与它绽放出的鲜嫩、水灵、娇艳的花朵形成巨大的反差，让人难以相信它那干瘪甚至显得有些丑陋的母体，竟能生出这般亮丽的花朵。令箭荷花的母体奋不顾身怒放出了自己的花儿，全不在乎自己的美丑，好像它为了花儿的美丽而甘愿牺牲自己。哦，这就是母亲的情怀！ ③我由此端详起了母亲的脸。母亲那时 50 出头，岁月的刀痕已刻在脸上，最突出的是眼角、嘴部的褶皱，像暴晒过的黄土地，渠沟交错。尤其是她嘴角那左右三道皱纹，稍远看，就像三根画上去的胡子，有点滑稽。我开玩笑地对母亲说：“妈很像只长胡子的老猫。”妈非但没有生气，反而笑了，这一笑，皱纹显得更深了。 ④其实母亲的脸在年轻时就皱纹纵横了。家里有一张母亲的半身照，那是在她不到 30 岁时照的。母亲不丑，而且 30 岁是一个女人芳华吐艳的年龄，可作为 6 个孩子的母亲，那时她的脸上已爬满了皱纹。她满脸的皱纹，是随着乳汁被孩子吸干的，是被岁月的风沙吹
打雕刻的。 ⑤我们姐弟 6 人都赶上了那个饥荒和贫困的时代。我刚出生时，家里已无粮下肚，只靠白菜根充饥度日。本就极度瘦弱的母亲，生我后又得不到营养补充，没有奶水喂我，人还浮肿了起来。为了不让我和哥哥姐姐饿死，她拖着病体从亲戚那儿弄来一点小米，藏在隐秘的地方，每餐撒调料似的捏几小撮放在菜根汤里，让我们的碗里有了米。 ⑥尽管米比珍珠还要贵重，但母亲总是单独给我煮一碗粥，以粥代奶。这粥“奶”，她舍不得吃一口。父亲说，那时候我人小胃口大，能吃，就属我身体好，小猪娃似的胖乎乎、圆润润；全家浮肿得最厉害的人就属母亲了。3 年自然灾害熬过去，母亲老了一大截，身体也更差了。从她生我 3 年后的照片看，母亲比之前衰老了十多岁。 ⑦孩子多，累的是父亲，更累的是母亲。父母不认字，但他们深知养孩子的责任，要让孩子们成为有文化的人。在上世纪 70 年代以前的家乡，这个愿望是非常高大上的。 ⑧为实现这个愿望，父母亲拖着病体日夜劳作抚养我们，让我们兄弟姐妹 6 个都上了学。后来，因家里极度贫穷，除了姐姐主动辍学充当了母亲的帮手外，我们兄妹 5 人都上了学，也读到了大学。村里常有人夸我母亲：“杨菊英你真行，宁可苦死自己，也要让孩子念书！” ⑨母亲的皱纹成了我的伤痛，也许是我对母亲的艰辛理解得太深，我总怕端详她的脸，那日渐粗深的皱纹，让我看一眼就酸楚落泪。偶尔瞅那“沟壑”，我努力寻找答案：这纵横交错的道道皱纹，哪一道
Good posture has many benefits. With good posture, you will experience improved physical, emotional, and mental health. Here are 5 reasons to have good posture. Good posture contributes to the health of your spine. If you have a healthy spine, you will decrease the likelihood of back pain. A lot of neck and back pain and brittleness come from years of uneven stresses on your spinal column or from misaligned vertebrae constantly grinding against each other. Poor posture can also cause stretched out or shortened ligaments around the vertebrae, which can lead to discomfort and increase the risk of injuries, headaches and TMJ. Your posture affects the health of your organs. Poor posture can constrict or put pressure on organs, restricting blood flow to them and inhibiting their proper functioning. It can also lead to tension in the body, which could prevent the smooth muscles of the digestive system and respiratory tract from working as they should. Those muscles need to be relaxed to do their work. Posture influences confidence and sense of overall well-being. Feeling well-balanced and comfortable affects the way you feel about yourself and the way others perceive you. You feel more powerful when your body feels strong and stable. When you stand up tall and have your shoulders back, your body is naturally more relaxed and your breathing is easier. Yoga master BKS Iyengar told his students, “Always keep your armpit chest open and you’ll never be depressed.” Good posture leads to better body mechanics. This means that your athleticism will improve, so you’ll perform better in physical activities and also enjoy them more. You will tire less easily, feel less sore after you exercise, and also be less prone to injuries. Proper posture will enhance cognitive function because a properly aligned spinal cord will be able to send and receive messages to the brain unimpeded. All of the factors mentioned above will also aid your cognitive function. You will be less distracted by pain and fatigue, and you will sleep better. You’ll feel more confident and relaxed, and improved organ function will mean more nutrients and energy are available to nourish your brain. 良好体态对身体有许多益处。拥有好的体态，你能感受到自己的身体、情感、心理的健康程度有所提高。以下是关于保持好的体态的5大理由。 好的体态关系到你脊椎骨的健康。如果你拥有健康的脊椎，你就减少了背痛的可能性。许多颈部、背部疼痛和脆弱是由多年对脊柱不同程度施加压力或与其没对准的椎骨之间不断摩擦导致的。不良的体态也会导致椎骨周围韧带的拉伸，从而导致不适，并增加受伤、患头痛和颞下颌关节症的风险。