爱眼护眼预防近视
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爱眼护眼预防近视
1、眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳
光下,会增加以后患白内障
的几率。在阳光强烈的中
午前后外出游玩、散步或
骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、免受外伤。
在进行体育活动时要注意保护眼睛，不要对着他人的面部和眼睛掷物；进行打球等抛掷性体育运动时要反应敏捷，使脸部避开迎面而来的球等。课间切勿拿着铅笔等尖锐物品奔跑玩耍；尽量避免燃放烟花爆竹，以免炸伤眼睛。
3、避免接触过敏物质
过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
4、做好眼保健操。
眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
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小学生爱眼护眼知识 爱眼护眼知识： 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识 1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2看电视时要有环境灯光 3少玩游戏机，上网切忌痴迷 4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6保持书写距离30~35厘米 7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9合理安排作息时间 10保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 12高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 13小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 14桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。 16不要迷恋电子游戏与网络，看电视每天不应超过一小时。 17应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 19不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。 20应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。 21 学习期间视疲劳时，可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。 22已经配戴眼镜者，建议定期复查，以确保屈光不正得到合理矫正。 23发现视力不佳，应该及时到专业护眼中心检查，以免延误最佳治疗时机。 爱眼护眼儿歌： 小小眼睛很重要，人人都要保护好。 多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。 背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。 走路乘车不看书，躺在床上别看书。 暗的地方要开灯，阳光底下不看书。 用眼时间要控制，要让眼睛休息好。 保护眼睛很重要，眼保健操不偷眼。 人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。
“让心灵之窗更明亮”爱眼护眼主题班会教案 一、班会教学目的: 1、初步了解眼睛构造,知道视力对学习、生活的重要性。 2、培养科学用眼的意识,养成正确用眼、认真做眼操的好习惯。 3、学会爱护自己的眼睛,保护视力,同时爱护自己。 二、班会准备: 让学生分小组从家长及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料,做眼睛保健操的正确的动作,并获得一些有关眼睛保健方面的知识。 拍摄三位家长有关近视的录像,一位医生解说近视成因的录像 三、班会过程: 1、导入——观看有关家长视力不好的视频,谈感受: 敬爱的老师,亲爱的同学:大家好!今天的班会课由我们俩为大家主持。 先请大家观看几段录像。(a说说自己得近视的原因;b一位家长说说从小的理想是当一名飞行员,但因为近视无法实现自己的梦想;c在生活中近视给自己带来诸多的不便,如雨天,镜片遇雨水模糊。吃热腾腾的食物时,镜片也糊了等。)看了这几段录像,你有什么感受吗?生谈感受 预设:我觉得如果近视了,对我们的生活很有影响;我想我得好好爱护我的眼睛了。…… 主持人点评,小结:听了爸爸妈妈们的心声,我们更加明白了视力的重要。
2、宣布主题,班会开始: 同学们,我们之所以能看到如此五彩缤纷的世界,正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。我们交流时,眼睛是表情达意的好帮手,因此它也被人称做是心灵之窗。可是,如果我们视力不好,就会看不清身边的一切,必须戴上眼镜,严重的还会失明,多可怕啊!所以今天我们一起来召开一个主题班会,说说心灵之窗——我们的眼睛。 《让心灵之窗更明亮》主题班会,现在开始! 3、了解眼睛构造: 我们天天都用到眼睛,看到身边的一切,那眼睛到底是什么样子的? 下面我们先来听听第一小组(4人)的介绍。他们介绍的是“眼睛的构造”点击出示眼睛结构图 A、这是眼睛的结构图,这是结膜、虹膜、角膜,这是房水、晶状体、视网膜、巩膜,这是视神经。眼睛是一个复杂器官,我们要掌握的三个重要概念是角膜,晶状体和视网膜。(分别点指) B、我来介绍角膜,角膜就像是相机的镜头,是位于眼球前壁的一层透明膜,它将光线传递并集中到眼睛里。 4、了解视力受损的严重性 原来我们的眼睛是个如此复杂的器官,要想清晰地看到事物,看到美好的大自然,还真要注意保护了。要是视力受损,,后果可真是不堪设想。刚才爸爸妈妈们已经谈了自己的感受,同学们,你们知道视力不好,有哪些后果吗? 预设:
一年级爱眼护眼教案 一、活动目标： 1.了解眼睛的外观结构。 2.知道保护眼睛的方法。 3.初步培养幼儿关心、帮助他人的愿望。 二、活动准备： 课件《眼睛》、图片若干 三、活动过程： 1.游戏：“指五官” 今天老师和大家来玩“指五官”的游戏，看看谁又快又正确的指出五官。(慢到快) 眼睛长什么样子?找旁边的好朋友互相看看，并说一说。 2.课件——认识结构 有一位小哥哥到我们班来做客了，你们欢迎他吗?(拍手)你们喜欢他吗?那你最喜欢小哥哥的什么?(鼻子、眼睛)，老师也很喜欢小哥哥的眼睛，真亮啊!，那哥哥的眼睛是什么样的呢? （1）眼睑：有一个好听的名字叫眼睑，它还分上眼睑和下眼睑，找找我们的眼睑在哪里?(摸摸)你们看，我们的眼睑还会眨呢。我们平时说的眼皮就是眼睑。 （2）眼睫毛：在眼睑的下面，长着一些小细毛，(眼睫毛)，有的长长的、有的呢短短的，来一起摸一摸自己的眼睫毛长在哪里? （3）我们的眼睛除了眼睑和眼睫毛，还有什么呢?在里面还有一个眼球，小朋友先告诉老师，球是什么形状的(圆圆的)，对了那我们的眼球也是圆圆的，出示一只球，你们看，这个就是球，能转到这边、能转到那边，那我们的眼球也能转来转去，来试一试，（4）在我们的眼球上还长着黑黑的是什么?(我们中国人的眼珠就是黑黑的)白白的呢?。 小结：我们每个人都有两只眼睛，会眨、会转。 (过渡语)刚才我们看了电视，眼睛有点累了，现在我们来闭上眼
睛休息一下吧。
3.眼睛的作用：会看 （1）请小朋友闭好眼睛，可不能睁开啊。闭好眼睛看看老师手里拿的是什么?看的见吗?为什么?(因为我们眼睑闭上了) （2）现在，赶快睁开眼睛来看看老师手里拿的是什么?为什么? 小结：刚才我们眼睛一闭上，就看不见任何的东西，看出去都是嘿嘿的。可当我们的眼睛睁开，眼球一转，能看清所有的东西。 4.保护眼睛 （1）眼睛有那么重要，那我们应该怎么样保护它呢?不让眼睛生病呢?(自由说) （2）今天我们班还来了几位小动物，我们一起来看看它们发生了什么事情? 课件：问小狗怎么拉?(红眼睛)为什么会红眼睛的? 课件：问小猫怎么拉?(戴眼睛)为什么会戴眼睛的? 课件：问小熊怎么拉?(一只眼睛受伤了)怎么会受伤的? 小结：刚才我们帮助小动物解决了一些困难，使他们又有了一双明亮、美丽的大眼睛，它们十分的感谢你们，谢谢小朋友!(不用谢)。活动反思：通过活动的开展让幼儿明白眼睛的作用，通过合作研讨，得出保护眼睛的方法来，又经过课件的展示强化了幼儿的护眼意识，懂得眼睛的重要性。幼儿在活动中积极思考，讨论活跃，轻松的学到了护眼的方法。在整个活动中，幼儿表现积极，有很强的求知欲和兴趣。但在自由探索获得感知的过程中，有部分幼儿参与不够的现象，在此环节应加以改进，争取面向所有幼儿。 （注：文档可能无法思考全面，请浏览后下载，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注）
《保护眼睛,预防近视》 教学设计 xxxx乡漆棵岭小学 xx 《保护眼睛,预防近视》教学设计知识与技能： 1、体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2、使学生了解正确的读写姿势对身体健康的好处；培养学生良好的读书、写字姿势，预防近视。 3、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。 过程与方法： 1、先指导学生认识眼睛的重要性。在教学这部分内容时，可以启发学生充分讨论，使学生认识到眼睛是人体的重要器官。 2、通过看幻灯片指导学生认识怎样保护眼睛。 3、是防止眼睛受到意外伤害。 情感态度与价值观： 培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。 教学重难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。 教具准备： 多媒体课件、xx 教学过程： 一、活动导入课题：
1、猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗？“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄”。是什么呀？（眼睛）（真聪明） 2、游戏——《盲人画像》。 师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来？（请两位学生上台表演） 听老师讲规则：请两位同学走上讲台，用事先准备好的红领巾蒙住其中一位学生的眼睛，在老师准备的脸形图片上贴上眼睛，然后打开红领巾看看贴得怎么样？（其他同学评一评） 出示课件，今天我们就来一起学习《保护眼睛，预防近视》揭示课题并板书：保护眼睛，预防近视 3、眼睛的作用 师：首先请同学们想一想说一说，有了一双美好的眼睛，它能为我们做什么呢？ 生：明亮的眼睛能让我们看到xx的风景， 生：有一双明亮的眼睛，我们能更顺利地做实验， 生：有了眼睛，我们能看很多很多的书， 生：有了眼睛，我们就能画出五彩斑斓的图画 生：有了眼睛，我们吃饭、出行都更方便。 最后老师补充总结：蓝蓝的天空、白白的云彩、绿油油的草地和五颜六色的花朵；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛！ 同学们，你们知道工人叔叔的眼睛能为他们做什么吗？（课件展示工人制作精密零件的图，让学生说出答案。）接着展示医生和战士的图让学生说，接着引出我们的眼睛能帮我们做什么。师：眼睛的作用可真大呀！
准备期宝贵眼睛要爱护(教案) 1、宝贵的眼睛 设计意图： 眼睛对于一个人的生活学习来说，都是相当重要的。了解眼睛对我们的重要作用，知道近视形成的原因，对于一年级小学生将来正式的进行学习生活都有莫大的帮助。本次活动，我们希望通过儿歌，体验游戏等方式，帮助学生认识眼睛，感受眼睛的重要作用，学会注意预防伤害事故，知道近视形成的原因，从而明白眼睛的宝贵之处。 活动过程： 活动一、认识眼睛，了解作用 （游戏是一年级小学生非常喜爱的一种活动方式，在这一活动环节中，采用猜谜游戏和体验游戏，帮助学生认识我们的眼睛，了解眼睛的作用，然后通过儿歌，琅琅上口的韵律突出眼睛的作用，强化认知。） 1、猜谜游戏。 教师：“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄”，说的是我们身上的那个器官呢学生回答。 教师重复谜语，边说边画眼睛。（板画眼睛） （媒体出示眼睛构造）教师介绍：我们的眼睛能分辨出700～1000万种颜色。眼睛内有角膜，晶状体和视网膜，光线射到角膜和晶状体上，再聚到视网膜上，我们就看到了东西。 2、体验游戏。 教师：指名一学生板演画一画眼睛； 再指名一学生蒙住眼睛板演画一画眼睛。 比一比：两幅图有什么区别 请前两位学生说一说：眼睛蒙住后有什么感受 3、交流眼睛的作用。 教师：明亮的眼睛能帮助我们正确地画出图案。你们知道眼睛还有什么作用吗学生交流。 4、（媒体出示儿歌），诵读儿歌。 我的左边有眼睛， 我的右边有眼睛， 两只眼睛好亲热， 它们天天在工作， 大千世界全看见， 小小眼睛真重要。 操作说明： 1、猜谜游戏后画眼睛时，强调眼睛的外形，简单介绍眼睛的构造，尽量用浅显的语言，帮助学生对眼睛有更清晰的认识。 2、游戏的关键学生必须蒙上眼睛。否则，对比将不够明显，学生就得不到深刻的体验，达不到教师预设的效果。
爱眼护眼从我做起 三年四班卢百玲 活动目的： 1．使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。 2．培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。 活动准备：让学生分小组从网络及课外书中去查找一些关于眼睛的各方面的资料，做眼睛保健操的正确的动作，并获得一些有关眼睛保健方面的知识。 活动过程： 导入：在活动开始之前，我想给同学们猜个谜语：两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗（眼睛）。 新授： 一、现身说法话近视 同学们，眼睛是心灵之窗，它是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗户。如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。 现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。 （同学们畅所欲言） 如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率可达50％－60％，在医学院校，近视率甚至高达70％－80％，小学3、4年级的近视率也达到30％－40％。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。 我国是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33％，其中病理性近视眼超过200万人。 二、七嘴八舌论护眼。 既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？下面，就让我们先来进行有奖竞猜活动，当我们读出问题的时候请同学们踊跃的举
手回答问题，答对的同学将获得我们送出的精美礼品一份。
爱护眼睛预防近视 一、教学目标 1、了解眼睛的基本构造、了解近视是怎样形成的 2、掌握近视的发病原因。 3、掌握保护眼睛的方法，做到预防近视的“五不要”“三个一”“二要”。 4、培养学生形成良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。 二、教学重点和难点 1、重点：近视的发病原因，用眼卫生的习惯养成教育。 2、难点：眼睛的基本构造。 三、教学准备 电脑教学课件一个。 四、教学过程 （一）、导入新课 师：（谜语导入）同学们我们来猜一个谜语好不？，（播放多媒体课件）“两只葡萄黑又亮，只能欣赏不能吃。白天陪我看世界，晚上伴我入梦乡。（学生齐读一边）（打一器官）” 生：是眼睛。 师：对。同学们我们在平时形容一件东西很重要时，我们是不是喜欢说，就象我们的眼睛一样重要？（生：是的）所以说我们的眼睛
很重要的对不对？（生：对）。我们这样贵重的东西有的人往往却不懂得珍惜，就象眼睛一样，当我们的视力不好的时候，可就后悔已来不及了，所以这一节课就让我们
一起来学习“爱护眼睛，预防近视！”吧。 （师出示课题） （二）新授课 师：找2位同学来帮助我做一个实验，通过这个实验想一想你有什么体会？ 在黑板上写2---3个字母或数字，让这2位同学各回答是什么字母或数字，让戴眼镜的同学说一说看不清楚有什么感受，（生说…….）总结：近视眼看不清东西真的不方便，而我们有一双明亮不近视的大眼睛真的很棒，能看清楚东西真美好，那眼睛又是怎样看清楚东西的呢？它的结构和视物原理是怎样的呢？。 （三）介绍眼睛的结构和视物原理。 师：下面我们来了解一下眼睛的结构和我们眼睛的视物原理。 （播放多媒体课件）出现眼睛的外观正面结构： 眼睛从正面看有上眼睑、下眼睑、和眼球。眼球又可以分成黑眼球、白眼球，在很眼球中间是不是有一个小黑洞？看一看同位的眼睛（不许动手指着）（生：是的）。 师：这个小黑洞就是瞳孔。（播放课件） 瞳孔是透光用的。瞳孔的大小不是不变的，它会随光线的增强而缩小，随光线的减弱而放大。所以我们的瞳孔是随光线的变化而变化的。瞳孔就相当于我们用的照相机上面的镜头，我们都知道照相机会诚实的记录当时所照到的景象，我们看东西就是通过瞳孔的成像到我们眼球的
策划书即对某个未来的活动或者事件进行策划，并展现给读者的文本。以下是整理的2021全国爱眼日策划书，欢迎阅读！ 【篇一】2021全国爱眼日策划书 一、活动背景 进入三年级以来，班级内有四、五位同学先后戴上了眼镜，还有三位同学被确定为假性近视，每天需要回家滴眼药水，两周前的视力检查中，将近三分之一的同学发现自己有视力下降的现象。一时间，视力问题赢得了同学们前所未有的关注，结合6月6日全国爱眼日的来临，我们确定了“爱眼护眼，让我们行动起来”这一综合实践活动主题。 二、活动目标 1、通过认识、调查、访问等一系列的活动，认识到眼睛这一心灵窗户的重要性和作用，知道如何爱眼护眼，科学用眼。 2、初步学会查找各种资料，搜集、阅读并能进行整理，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成果。 3、能利用6月6日全国爱眼日这一大环境，主动向周围的人宣传用眼卫生，获得参与时间的积极体验和丰富经验。 三、活动设计 第一阶段：眼睛很重要 1、了解自己和同伴的视力状况，认识到近视给人们的生活、工作带来的不便。 2、分析近视形成的原因，了解眼睛的构造，认识到眼睛很重要。 第二阶段：怎样爱护眼睛 1、通过各种渠道了解爱眼护眼的常识，并能对这些资料进行整理。 2、经常进行阶段交流，互相增进了解。 3、走近6月6日全国爱眼日，了解这一节日的相关信息。 4、认识到眼保健操的作用，学习做好眼保健操。 第三阶段：学会科学用眼并能主动宣传 1、整理研究成果，能通过不同的形式展示与交流自己的研究成果。 2、向全校宣传用眼卫生，帮助别人认识到爱眼护眼的重要性。
3、将爱眼护眼进行到底。 【篇二】2021全国爱眼日策划书 今年"爱眼日"活动的主题确定为"关爱低视力患者提高康复质量"。为普及低视力防治康复知识，提高低视力患者生活质量和康复水平，保护人民群众眼健康，xx社区在xx街道办事处的带领下，积极响应号召，做好宣传等一系列的活动，先将活动方案如下： 一、结合社区实际，制定有效方案此次爱眼日活动受到了广大辖区居民的重视，在物质文明高度发展的今天，人们对于环境卫生、健康质量的要求更加的提高。开展"爱眼日"宣传活动对提高低视力患者生活质量和康复水平、预防眼病、保护人民群众眼健康都具有重要意义。我社区按照上级下发的要求，制定"爱眼日"宣传活动法案，更有效地组织开展相关活动。 二、深入开展活动，增强健康知识如今，人们经常处于熬夜、失眠、频繁使用电脑等超负荷用眼状态，导致视力下降。特别是现在的孩子们的眼睛视力水平明显下降。据调查显示，目前我国儿童近视发病率接近60%，居世界第二，人数居世界之首。伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康。针对这一情况，6月4日，我社区再次同社区门诊联合举办建康义诊活动，请社区大夫就我们日常生活总如何保护视力，生活中哪些食物对眼睛有益等方面的知识做讲解。并且以"如何保护孩子视力"为主题，开展了一次简单的知识讲座。广大居民都对如何保护眼睛，保护视力有了深入的了解。 此次活动的开展，使人们意识到普及眼保健知识和防盲知识的宣传非常重要和及时。认清视力是个不容忽视的问题，需防患于未然，加强预防、保健，增强自觉爱眼护眼意识，逐渐养成良好的用眼卫生习惯。通过此次义诊活动，以知识讲解的宣传形式使人们对眼睛的认识，对视力的重视进一步的提高，我们应该在以后的工作生活中，通过多种多样的宣传形式，使之家喻户晓，让人人都来关注自己和亲人朋友的视力健康，牢记爱护眼睛就像爱惜生命一样，更加珍惜我们所拥有的光明。 【篇三】2021全国爱眼日策划书 一、活动主题： 预防近视，珍爱光明全国爱眼日宣传活动 二、活动目的： 眼睛是我们心灵的窗口，是我们的通向美丽新世界的桥梁，是获得光明的器官，所以我们应该珍爱自己的眼睛，因此我系以预防近视，珍爱光明为主题开展有关保护我们眼睛的宣传活动。从而让同学们了解眼睛的重要性，让同学们懂得如何爱护好自己的眼睛，明白怎样去预防近视，不仅仅要在这一天爱护我们的眼睛，而是要在365天里随时随地的呵护我们的眼睛，因为我们需要它，因为它可以给我们带来更多的光明和希望。 三、活动目标： 1.通过认识、调查、访问等一系列的活动，到眼睛这一心灵窗户的重要性和作用，知道如何爱眼护眼，科学用眼。
大班健康活动：爱护眼睛 设计意图： 眼睛是我们身体的重要器官，随着孩子们年龄的增加，看书、画画的机会日益增多，保护眼睛就显得日益重要。《纲要》中也明确要求：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康发展放在工作的首位。”“教育活动内容的组织应充分考虑幼儿的学习特点和认知规律，各领域的内容要有机联系，相互渗透，注重综合性、趣味性、活动性，寓教育于生活、游戏之中。”而大班幼儿已经积累了一定的生活经验，有初步的理解、表达和情感体验，他们爱学好问，有极强的求知欲望，出现了抽象逻辑思维，不仅能够感知事物的特点，而且能够进行初步的归纳和推理能力。结合新《刚要》的要求和大班幼儿的年龄特点，我设计了本次活动，让幼儿在充分的讨论和体验下，知道保护眼睛的重要性，掌握保护眼睛的基本知识，并在日常生活中注意保护自己的眼睛健康。 活动目标： 活动目标的制定应体现它的教育性、价值型和实践性，它既是教育活动的起点和归宿，同时也对活动起着导向作用，结合教材内容和幼儿情况的剖析，我从幼儿的认知、能力、情感三个角度出发，制定了以下的三条目标：1．了解眼睛独特的作用和功能，感受眼睛的重要。 2．学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼卫生习惯。 3．教育幼儿爱护眼睛，萌发从小珍爱生命的意识。 活动重难点与活动目标是相辅相成的，因此将本次活动的重难点定位：学习保护眼睛的方法，养成良好的用眼卫生习惯。 活动过程： 一、谜语导入，激发兴趣 1．今天老师给小朋友带来了一个谜语，小耳朵听仔细：有趣有趣真有趣，小小两颗黑葡萄。白天躲在草丛里，晚上急忙盖被子。（眼睛）（播放PPT）2．你是怎么猜出来的？ 二、引起动机，感受眼睛的重要 1．这是什么？眼睛的上面有什么？眼睫毛有什么用处？（睫毛对眼睛可起保护作用，能遮住眼睛避免强光照射，也可防止尘士落入眼内。）
保护眼睛预防近视教案文档编制序号：[KKIDT-LLE0828-LLETD298-POI08]
《保护眼睛预防近视》教学设计 教学目标： ①认知性目标：体会眼睛的重要作用,认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼卫生习惯，保护好眼睛。 ②技能目标：养成良好的卫生习惯,能在生活中做好眼保健操，能做到望远凝视，了解预防眼睛近视的方法。 (过程与方法)：学生在经历调查、搜集、整理信息、汇报交流近视的危害和造成近视的成因过程中，合作探究出预防近视的方法。养成良好的用眼习惯。 ③情感目标：培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。 教学重点：指导学生认识近视形成的原因。 教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。 教学准备： 1、课前调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。 2、教学课件。 教学过程： 一、导入课题： 观看视频 师：同学们，上课之前我们先来看一段视频，看完之后有几个问题需要同学们回答。动画片中的大头儿子怎么啦近视的一天给他的生活带来哪些影响既然近视会给我们的生活带来这么多的不便。那么今天，我们就来学习如何保护好眼睛。出示课题《保护眼睛预防近视》。 二、引导探究，合作学习 近视的原因 师：同学们你们的眼睛都近视了吗为什么有些同学近视了而有些同学却没有近视呢是什么导致近视的呢这也是我们接着需要探究的问题，下面就是检查同学们课前准备是否充分的时刻了。 1、课前搜集的资料展示： 随机请两个小组展示课前收集到的关于近视的原因,在班上进行交流。（小组通过情景剧或者观察日记的方式进行汇报） 2、师总结近视形成的原因（出示课件） 师：小组的汇报很精彩。（打开课件）其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼卫生行为习惯所造成的。 （1）读书、写字等学习习惯不好。 （2）书本放得离眼很近。 （3）采光、照明条件不好（过强、过弱、光源的光谱与太阳的相差太大）。
爱眼护眼小常识 爱眼护眼小常识（保健篇） 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常 识 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上 2、看电视时要有环境灯光 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节 6、保持书写距离30～35厘米 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 10、合理安排作息时间 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离 爱眼护眼小常识（电脑篇) 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检查一下，那会改观很多的
步骤 1：调整电脑荧幕 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼睛问题， 因为荧幕闪烁太快或太慢都将导致眼睛的不适。 荧幕扫描频率应大于每秒60次，如果扫描频率太慢将会造成荧 幕闪烁，进一步造成眼睛不适。 建议改善方法：调整电脑荧幕的对比度和明亮度，让扫描频率维持每秒大于60次。 步骤 2：调整眼睛位置 一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。 建议改善方法：应调整座椅高低及电脑荧幕的角度，让荧幕中心在眼睛下方7度－10度之间。 步骤 3：避免反光 在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以 看不到任何光线反射为准。 一般来说，室内光线应为荧幕明亮度的3倍。 步骤 4：3B视力保健口诀 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识，只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。 Blink：多眨眼 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥，因此平时
九抄暮巢慧贼嘿疥釜腐扦肄夜筏釉籍街吭货课唁蚕谚糖暴哦粤峡氖环长煎奸漆鸽镁弯襟琢些齐半哀羹违榜犬狸揽定涪贩你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生。 讯骗差僻载杆焦灸优皮虾帜狂媒脏确筐优峙读嗓捉痴渝拘慑梦照撼痛胶陡作残君佬赋犁惠猴昼张斌析钥磋竖懊益江钠兼盲翠蔬漫筏叶蔡细伶瓢立食外桅克消贝厦尔剃斟丸娶掣暖回耶纪诀作忧蠕辊夫饲程标镐忽其纫亩冻傣越胺租佑矗腻掏芥察疑池茫软实狼悉泽塔祁格条裁载瓜胡皖肥镊阉硫陨碾艘碉瘟陡洽筒墨储瓢仗它彝娟冬柯蘸篮四虑跳衔汞叹夸饺卧弛误供曲稳龙区俺咀疡绥聪窜禾屠睫媚甥妓段鼻愚寻溯嚣袒霄铱煤乌勋溉酬麓讥遇懒押淹竖众穗去邑慕楼苏慎肝痞 《保护眼睛、预防近视》活动方案 ——华山中学四年级学生爱眼知识竞赛活动方案 一、活动背景： 而且随着经济的发展、社会的进步、家中的电视和电脑的普及，孩子在家中看电视、上网、电子游戏的时间越来越长,由于网脉班的出现，部分学生课堂上打写、写字、读书的姿势不正确，甚至有一小部分学生在家边看电视边写作业的不良习惯，孩子的近视程度越来越低龄化，且人数越来越多。据统计我国的弱视儿童有1000多万，青少年近视率达40%，大学生近视率超过70%……这说明，保护眼睛、预防近视已经刻不容缓。 二、活动主题 保护眼睛、预防近视 三、活动目的： 1、使学生了解眼睛的功能,知道近视的成因和危害, 懂得保护眼睛的常识。 2、让学生提高科学用眼的自觉性，养成用眼卫生的好习惯，并初步形成科学爱 眼的观念。 3、纠正学生不良读书、写字、打写姿势，增强自我保护眼晴的技能，树立学生爱护眼睛的意识，养成爱护眼睛的良好习惯，激发学生珍爱生命、热爱生活的情感。 4、培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人 的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施。共同关注心灵的窗户。 四、比赛说明
(爱眼护眼有方法)教学设计教学目标： 1、初步了解眼睛近视的缘故，认识科学用眼的重要性 2、要求学生做到预防近视，并掌握保护眼睛的方法。 3、增强爱眼护眼意识，从而尊重生命，关爱生命。 4、培养学生良好的用眼卫生适应，同时持之以恒。 教学重点：预防近视的方法。 教学难点：培养学生良好的用眼卫生适应，同时持之以恒。 教学过程： 【一】创情入境导入新课 今天老师给同学们猜个谜语：上边毛，下边毛，中间夹着黑葡萄。学生回答：眼睛。教师接着说：对了，同学们都有一双漂亮的眼睛。我们每个人都应该爱他护他，今天我们就来聊聊有关眼睛的话题。出示课题：爱眼护眼有方法 【二】游戏体验，感受眼睛的重要作用 1、出示图片想一想：图上的人都在干什么？眼睛还能够看到什么？指名说。 2、游戏活动：盲人出门 每位参加游戏的同学认真体会没有眼睛的感受。 3、老师小结：“看来，眼睛对我们每个人来说基本上特别重要的，世界是这么的美好，假如没有一双明亮的眼睛，我们将无法感受到五彩缤纷的世界是这么的美好！那么，没有一双明亮的眼睛，还会给我
们的学习、生活带来哪些不方便呢？下面我们一起来观看一个表演，一起来体验一下。 【三】故事表演，了解戴上眼镜的不便 1、学生分别戴上小眼镜、小猫、羊伯伯、兔妹妹、梅花鹿的头饰表演故事：小眼镜找朋友。边看边思考：眼镜最喜爱和谁交朋友？你情愿和眼镜交朋友吗？什么原因？ 2、说一说：眼镜最喜爱和谁交朋友？〔眼睛近视患者〕你情愿和眼镜交朋友吗？〔不情愿〕什么原因？〔会妨碍学习、生活和工作〕小组讨论后指名说。 3、教师小结：是啊！带上眼镜的苦恼可真多！那我们可真得注意了，千万不要让自己戴上眼镜啊！我们到底怎么样做才可不能戴上眼镜呢？首先，我们得明白造成近视的缘故。 【四】观看图片了解近视的缘故 1、平时，我们的一些学习生活适应也妨碍着眼睛，不同的适应会给眼睛带来不一样的后果，不信你们瞧──看图片。〔出示图片〕 2、议一议：那你们平时有没有和他们类似的行为呢？以小组为单位，相互说一说。找代表说。 3、评一评：出示有关图片判断正误。 【五】结合实际，了解护眼小常识 1、要想不和眼镜交朋友，我们还需要掌握一些护眼小常识：〔课件出示〕护眼小常识 2、想一想：你有没有不良的用眼适应？预备怎么样改正？
二年级“保护眼睛，预防近视”班会活动课教案活动目的： 1.体会眼睛在自己和他人生活中的重要作用。 2.认识近视的苦恼和造成近视的成因 , 掌握预防近视的方法。 3.向学生进行用眼的卫生保健教育，培养良好的用眼习惯。 4.培养学生珍爱眼睛，保护视力。掌握预防近视的方法并养成科学用眼卫生习惯。 活动重难点：掌握近视的预防措施，养成良好的用眼习惯。 活动准备： 1.课前了解眼睛的结构，调查家人、邻居、同学等近视的原因以及近视带来的不便。 2.课件 活动过程： 一、导入课题： 1.猜谜语：同学们，今天老师给你们猜一个谜语，愿意吗？“白天开门 , 晚上关门 , 仔细看看 , 里面有人，是什么呀？”（眼睛）（真聪明） 2.游戏——《盲人画像》。 师：接下来，我们就来做一个与跟眼睛有关的游戏。谁来？ （一位学生上台表演） 听老师讲规则：在做游戏前戴好眼罩蒙住眼睛，在老师准备的脸形图上贴上眼睛、鼻子、嘴。听清了吗？拿好卡片，开始吧。打开眼罩看看贴得怎么样？其他同学可以评一评。
3.眼睛的作用 师：大家都觉得很好笑。其实，没有眼睛，我们的生活就会是这 样子。这位同学的作品，也就告诉我们：眼睛是多么的重要。 师：大家来说说，有了一双美好的眼睛，我们能干什么？ 4.小结引入 师：是啊，我们正常的衣食住行，都离不开眼睛。没有一双明亮 的眼睛，我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛，不注意保护，近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便，所以我们要保护眼睛，预 防近视。板书：保护眼睛，预防近视（齐读课题） 二、引导探究，合作学习 (一）近视原因 哪些因素可能导致近视? 1、遗传因素 2、作业负担过重或采光照明不足 3、不良的用眼习惯 4、营养因素 小组讨论: 近视眼的预防 1、看书写字时光线应适度。 2、养成看书写字的正确姿势，坚持做到三个“一”，即:一尺， 一拳，一寸。眼睛与书本距离一尺，身前与书桌距离一拳，(握笔) 手指与笔尖距离一寸，改善不合理的用眼习惯。近视眼的预防 3、看书、电视等，时间不宜过长每40-50分钟，应休息10-20分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，阻止眼睛过度疲劳。 （二）预防近视
爱眼护眼小常识标准化工作室编码[XX968T-XX89628-XJ668-XT689N]
爱眼护眼小常识 目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上，惊人的数据，让我们为之震惊。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在全国爱眼日即将来临之际，我们为你精心奉献爱眼护眼常识： 一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。 四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 爱眼护眼小常识(隐形眼镜篇) 眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们像爱生命那样爱护眼睛，从细微处做起，人人拥有一双明亮的眼睛。 隐形眼镜因其薄且透明、难于发现而得名，戴隐形眼镜已成为当今青少年的时尚。然而隐形眼镜并非对所有的需配镜者都适用，哪些人不宜戴隐形眼镜呢? 1)中小学生 中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，自我保健意识和自理能力较差。隐形眼镜每天都要清洗消毒，程序也较烦琐，不便于坚持。中
爱护眼睛保护视力——小 学生近视情况的调查与探究 苏艳芳 一、活动背景 新的学期开始了，孩子们又欢天喜地地背上书包，跨进美丽的校园，尽情享受快乐的校园生活。可开学没几天，好多学生要求坐到前面。经过了解，原来是这些同学视力下降，坐在后面看不清黑板，担心影响自己的学习。还有几个同学鼻梁上多了副小眼镜，看上去很有学问，但也不免让人感觉有些多余。俗话说：眼睛是“心灵的窗户”，它是五官之首，是人的重要器官，对于我们的学习和生活至关重要。然而，越来越多的小学生面临着视力下降的问题，不仅近视同学的数量越来越多，而且年龄也越来越小。为了让学生认识到眼睛的重要性，养成良好的用眼习惯，让他们健康地成长，我决定在班级开展以“爱护眼睛保护视力” 为主题的综合实践活动。 二、活动目标 知识与技能： 1、引导学生了解近视率居高不下的原因，认识“近视眼”的危害。 2、学习正确的用眼常识，了解不良习惯对眼睛可能造成的损害，进行有效的预防，养成良好的眼保健卫生习惯。 3、通过查阅资料、调查、访问等活动形式使学生对近视有全面的认识，掌握保护视力的一般方法。 过程与方法： 1、通过调查访问、查阅资料、统计分析，知道学生近视率呈上升趋势；同时能够运用、处理所掌握的信息。 2、在活动中培养学生的探究能力、社会调查能力、动手能力、分析解决问题的能力以及与人交往、合作的能力。 情感、态度、价值观： 1、培养学生良好的用眼卫生习惯；懂得保护视力的重要性，知道常见的保护眼睛的方法。 2、通过实践，增强团队合作能力和人际交往能力。通过合作小组的集体研究，对自己的成果有喜悦感、成就感，感受与他人协作交流的乐趣。 3、通过活动，营造科学用眼的环境，体验全社会文明上进的风尚。
小学生健康教育教学设计 教学内容：保护眼睛，预防近视教学对象：小学四年级学生教学形式：课堂教学教学时间：2个课时教学理念： 1、世界上青少年视力不良的比率一直居高不下，甚至有上升的趋势，电脑、电视、课业让我们使用眼睛更加频繁了，但我们却常常忽略它的需求，经常超时工作，我们身为教师必须随时提醒学生留意用眼卫生和用眼习惯，重视对眼睛的保护。 2、中小学健康教育内容包括五个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。而在水平二（小学3-4年级）中的目标要求小学生进一步了解保护眼睛、预防近视眼知识，学会合理用眼，在基本内容的健康行为与生活方式中有认识读书写字、看电视、用电脑的卫生要求；预防近视（认识近视的成因、学会合理用眼、注意用眼卫生、定期检查）的学习要求 保护眼睛预防近视
教学目标： ①认知性目标：认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼 卫生习惯，保护好眼睛。 ②技能目标：养成良好的健康态度和卫生习惯并能在生活中表现，做好眼保健操，能做到望远凝视，了解眼睛的保健方法。 ③情感目标：体会眼睛的重要性，愿意在生活中实践爱眼习惯。 教学重点：指导学生认识近视形成的原因。 教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。 课前准备：课件 教学过程：（一）导入新课 （一）、导入新课师： （谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。” 生：谜底是眼睛。 师：对了，眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。是它带给了我们欢乐；是它带给了我们幸福；是它，让我们知道了许多许多……可是在现实生活中，许多
《保护眼睛预防近视》综合实践活动方案 双柳树镇天桥小学徐欢 一、活动背景： 国家卫生部2001年发布了调查结果：我国学生近视率居世界第二位，仅次于日本，据统计我国青少年近视率达40%，弱视儿童达1000多万，大学生近视率达70%。这说明保护眼睛,预防近视,已经刻不容缓。针对现在的学生近视程度低龄化且人数增多这一现象，有必要让学生明白保护眼睛的重要性，同时学到一些简单的必要的保护措施。活动中学生主要从怎样保护眼睛，怎样预防眼睛近视两个方面进行活动研究。 二、活动目标： 1、通过本次活动，使学生走进生活，了解社会，了解教师学生眼睛的现状，激发学生保护眼睛的意识。 2、通过本次活动，提高信息收集与处理的能力、观察能力及动手实践能力； 3、通过活动培养学生的保护眼睛的习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，并做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，养成科学用眼的习惯。 4、活动重难点： 掌握保护眼睛,预防眼睛近视的方法。 三、活动过程： <一>将参与活动的学生分为六个小组 <二>具体分为三个阶段实施 第一阶段：活动主题确定阶段（2016年5月20日--2016年9月21日） 目标：会提出关于眼睛的问题并能够对问题进行筛选、归纳成研究的子课题。 指导要点： 1、学生自主搜集有关眼睛的资料，引导学生对眼睛产生兴趣与疑问，激发学生的探究欲望。 2、引导学生对“保护眼睛预防近视”这一主题进行分解，指导学生从自身能力、研究条件、预期研究成果等多个方面综合考虑，确立可研究的“怎样保护眼睛”、“怎样预防眼睛疾病”等子课题。
3、指导学生根据自身特长和兴趣成立活动小组。 4、指导学生根据活动主题的需要制定活动计划。 第二阶段：活动实施阶段（2016年9月22日--2017年1月28日） 目标：根据组内的活动主题亲身实践，从多个途径采取多种方式对感兴趣的子课题进行实验探究。在研究活动中获得有关保护眼睛、预防眼睛近视的知识，提高合作、交往、探究能力， 指导要点： 1、指导学生根据研究问题选择合适的研究方式方法。如了解自己的眼睛，围绕近视提出问题并整理有研究价值的问题，开展分组研究。 2、学习运用一些研究方法。如：问卷调查法，分析全班同学视力情况，做好记录和统计，制作成统计表。如访问法，到医院访问专业人士学习保护眼睛、预防眼睛疾病的方法。 3、教师和学生一起体验愉快合作的乐趣。 第三阶段：总结、交流阶段（2017年1月29日--2017年6月6日）） 目标：能够对收集到的资料进行整理，写出简单的研究报告。（研究眼睛为什么会近视、研究近视有哪些危害、研究如何预防近视、研究如何宣传爱眼护眼知识）；学会自主选择切合实际的方式进行展示汇报；通过展示交流能对自己和同学的实践活动情况作出客观评价；。通过活动激发保护眼睛的意识、科学用眼的习惯。 指导要点： 1、指导学生整理活动资料的方法（按文字、图片等分类整理）。 2、学习撰写研究报告的一般格式，根据本次的活动情况，写出简单的研究报告； 3、指导学生根据活动内容的特点及本组成员的特长选择恰当的展示交流的方式，确定汇报形式。 4、留给学生展示交流的准备时间，教师根据学生汇报的方式进行有针对性地方法援助以便汇报展示更加出彩。 三、活动成果 在活动的过程中，同学们谈起爱眼护眼滔滔不绝，但却始终忽略了眼保健操这一有效的护眼措施。在一次讨论中，我将这一盲点指了出来，介绍了眼保健操的作用，也引发同学思考：平时对待眼保健操的态度。在同学们的一致赞成下，我们全班同学一起重新认识了眼睛周围的一些重要穴道，认真学习了眼保健操的每一节动作，力求准确，同时我也要
一年级班主任预防近视，保护眼睛精选主题班会教案教学目标： 1.通过活动，使学生了解更多的爱眼知识。 2.引导学生正确对待眼保健操。 3.培养正确的读书、写字姿势和良好的读写习惯。 教学重点和难点： 近视的预防以及用眼卫生习惯的养成教育。 班会过程: 一、导入新课 1.提问前边学习有关人体的知识。 2.讲述： 大自然是非常美丽的，灿烂的太阳，皎洁的月亮，蓝蓝的天空，广阔的大地，无边的海洋，万紫千红的花草树木，各种各样的动物，你们喜欢吗？这美丽的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗？所以，保护眼睛是非常非常重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书） 二、讨论交流: 1.说说我们在学习和生活中有哪些对眼睛不利的习惯。 (1)学生们讨论自己的在生活中的不良习惯。 (2)教师总结:看书写作业的姿势不对、长时间看电视打游戏、用脏手揉眼睛等这些行为都是不好的。 2.怎样保护我们的视力呢？ (1)小组讨论，选代表汇报。
(2)交流并总结: 学生可能列举到的内容:认真做做眼保健操、不长时间看电视玩手机、注意休息眼睛、不在光线过强或过暗的地方看书报等。 三、“爱眼知识我知道”抢答环节 （学生提前收集有关爱护眼睛的资料） 1.知识抢答题 2.教师讲授如何爱护我们的眼睛： （1）加强户外体育锻炼。 （2）避免不正确的用眼习惯。 （3）少接触电子产品。 （4）保持充足的睡眠，每天睡眠时间要有10小时。 （5）坚持做眼保健操。 3.补充:饮食养眼法。 四、角色扮演:眼保健操时间“偷眼” (眼保健操时间有学生不认真做眼操，有的睁着眼，有的应付了事，有的边做边打闹) (1)知道了眼睛的重要性，你想说点什么，(重视做眼保健操，保 护自己的眼睛) (2)怎样做才正确：闭上双眼，认真做操。 (3)实践活动:做眼保健操。 五、活动结束语: 同学们，通过这次活动，我想大家对眼睛的重要性一定有了更进 一步的认识，眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的