浅谈篮球比赛中运球突破的节奏
【摘要】本文通过对篮球比赛中运球突破这一攻击性极强的技术进行研究，阐述什么是好的突破节奏，及如何培养好的运球突破节奏。
【关键词】篮球；运球突破；节奏
节奏原指音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象，篮球比赛中的节奏主要是指运动员在完成攻防动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔之间的关系。
篮球运动中跑、跳、投诸种技术动作繁多，不论是单个技术动作还是组合动作都存在着节奏，适宜的动作节奏是时空概念和熟练技术动作的密切结合。[1]运球突破技术作为篮球运动中重要的个人技术，既可以为自己创造直接得分机会，又可以通过突破分球为队友送出助攻，当今高水平的比赛中，敢于、善于运用运球突破技术的球星比比皆是，如nba中的拉简·朗多，克里斯·保罗，西班牙队的卢比奥，费尔南德斯等，通过分析这些突破高手的比赛录像不难发现，他们最大的共同特点就是善于把握突破的节奏，且动作快速流畅而具有美感。
1 什么是良好的突破节奏
从直观感觉上说，就是过人干净利落，丝毫不拖泥带水，甚至出现“man down”（晃倒）的情况，每天的美职篮十佳球中，经常可以看到类似情况出现。
好的突破节奏是球员对突破时机的把握，即我们常说的时间差、位置差，关键在这一个“差”字上。例如想从对手右侧突破，就要先把对手的重心吸引到左边，迫使他向左边移动来阻止我的突破，在他向左移动过程中，抓住机会快速向对手右侧加速突破，这就是对时间差、位置差的把握。
2 良好突破节奏的构成因素
2.1 熟练运用各种运球技术
要想娴熟的运球过人，没有熟练的运球技术是不可想象的。因此，必须熟练掌握各种原地、行进间的运球技术，是形成良好的突破节奏的重要前提之一。
2.2 对突破时机的精准把握
比赛中常见的运球突破时机主要有以下几种：
２．２．１快攻“一打一”时，应主动快速突破对手得分；２．２．２对手身后协防队员距离较远，而对手企图上来抢断，重心不稳时；
２．２．３接球后对手距离较远，仓促补防，重心起伏，立足未稳时；
２．２．４对手被假动作吸引，向一侧移动时，应立即反方向加速突破。
2.3 恰当的脚步移动
很多球员不擅长运球突破，是因为他们头脑中被“走步”规则限
制住了手脚，球不在手时脚步可以随意移动，大家往往忽略了这一点，脚步僵硬，动作不协调，无论如何移动始终摆脱不了防守队员。只有灵活多变的脚步，才能帮助我们快速摆脱对手。
2.4 良好的身体控制和平衡能力
比赛中要突破对手，往往需要大量的急停急起，改变方向的动作，同时，由于篮球属于同场竞技对抗性项群，因此，在篮球突破过程中难免会有身体对抗，这些都对身体的协调性，平衡能力提出了很高的要求。
3 突破节奏把握上存在的常见问题
运球突破时存在的普遍问题主要有运球突破的方法使用不当、运球破时的基础脚步动作不扎实、针对性训练手段匮乏、运球突破时的技术衔接不够连贯、对假动作的认识不够明确，同时缺少比赛经验、对运球突破的时机捕捉不够准确等。[2]
4 训练中如何形成良好的运球突破节奏
当今高水平比赛运动战得分比例不断增大，日常训练中应注意加强运球突破能力的培养，形成良好的突破节奏，并利用运球突破技术，撕开对方的防守，也就很容易在比赛中形成局部多打少的局面。
4.1 加强运球技术训练
4.1.1 要掌握多种运球技术并精益求精，各种熟悉球性练习，运球练习，要反复进行。
4.1.2 多进行快速行进间的各种运球技术练习。
4.1.3 要将各种运球技术组合起来练习，实战中，很可能一个体前变向摆脱不了对手，这就需要快速的组合其他行进间运球技术进行摆脱。
4.1.4 运球技术练习应与身体重心的左右移动，上下移动结合起来，不能原地一动不动的练习运球，只有进攻队员自己的重心真的移动起来，才能吸引防守人随着你的移动而移动脚步，露出突破的空档。
4.1.5 左右手运球应该均衡发展，不可偏废，只有双手都掌握了熟练的运球技术，才可以从容面对各种对手，在比赛中掌握主动。
4.1.6 运球要快速有力，每一次运球要像钉钉子一样用力向下按拍。
4.1.7 运球要有节奏，可以随着音乐节拍练习，并且不断变换节奏。
4.2 加强持球时的脚步移动训练
4.2.1 好的突破节奏必须是运球和脚步的完美结合，有了熟练的运球是否就一定能随意的突破对手呢，答案是否定的，观察突破高手们的录像，做假动作时脚步动作灵活而幅度极大，重心向一侧晃动时往往伴随着双脚同时向同侧做出突破的假象，待对手重心移动，再反方向快速突破，脚步训练要注意以下几点：
（1）运球突破时脚步不能原地不动，或者只会机械的运用同侧步或交叉步的动作，那样除非拥有强劲的爆发力和极快的速度，否则
很难突破对手，运球配合身体重心晃动的同时，脚步一定要快速灵活的随之移动，动静结合。如快速向一侧加速，吸引对手全速追防，再突然急停，待对手即将停住时再次加速，利用节奏的变换，使对手始终被动的跟随我们的脚步，突破时便能占据主动。
（2）准备加速启动时不能单纯的依赖单脚的蹬地加速，可双脚同时向前后移动。运球结束前，脚步可随意移动，如假动作吸引对手注意后，欲向右侧突破，可双脚同时小跳，快速变为右脚在前，左脚在后的同侧步突破动作，迅速突破对手。
4.2.2 如何进行脚步训练
（1）脚步训练应以快速度、高频率、小幅度的动作为主，常见的跑楼梯，跳绳等都是加快动作速率，提高协调能力的好方法。（2）绳梯训练也是进行脚步训练的利器，借助绳梯，可以进行多种多样的脚步动作训练，目前在美职篮、高水平运动队中均大规模采用。
（3）利用threa-band弹力带进行抗阻训练，在阻力条件下练习各种移动技术。
（4）通过提踵、单足跳等练习加强踝关节的稳定性，通过各种伸展练习拉伸肌肉，增大活动范围和爆发力。
4.3 加强突破时机选择的训练
突破时机的选择是运球突破节奏培养中至关重要，只有敏锐的把握突破时机才算找到了突破的节奏，突破过程中，加速启动的最佳
时机就是对手向一侧移动，在对手移动过程中，还未停下，前力已尽、后力未继时，果断选择对手的反方向加速突破，就能收到很好的效果。反之，如果费了很大力气做假动作迫使对手重心移动，但等对手移动停住了，然后再反方向突破，对手就可以很从容的重新选位，限制进攻队员的行进路线。
4.4 合理运用表象训练
随着篮球比赛水平的提高，训练的系统化和科学化程度不断提升，心理因素在训练中的应用日益得到重视，在训练实践中，以实际的技术动作练习为主，表象训练为辅，可以帮助球员快速建立起动作表象。[3]如练习晃右切左这一基本的运球突破技术，先讲解动作要领，再让学生逐步体会运球、脚步、重心控制等细节，再观看过人集锦，在头脑中表象晃右切左这一技术，再回到实际中练习。
5 小结
现代篮球运动朝着高速度、高对抗的趋势发展，攻击性紧逼防守大行其道，传统的站桩式打法在高水平的对抗中甚至无法找到一个出手机会，以美国为代表的移动进攻打法的出现，现代篮球更强调两三人间的机动配合，运球突破技术的重要性越发凸显。要把握运球突破的节奏，必须将熟练的运球技术、灵活多变的脚步动作、超强的平衡与身体控制能力结合起来，才能抓住这一技术动作的灵魂。
【参考文献】
［１］王雷.浅谈节奏控制在篮球比赛中的应用与分析[j].时代经贸,2011,22.
［２］丁亚非.运球突破技术在中学生篮球训练中的应用[j].运动,2011,6.
［３］孙鹏.表象训练法在高校篮球教学中的应用研究[j].长江大学学报:自然科学版(理工),2012,3.
［责任编辑：王洪泽］
描写篮球比赛的作文 导读：本文描写篮球比赛的作文，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。 描写篮球比赛的作文（一） 这件事发生在四年级的一节体育课上，那是我第一次打篮球比赛，这场比赛在我脑子里始终还是念念不忘。 体育课上，我们与四⑷班进行篮球比赛。 首先要选队友，我选了徐百达、李福、彭贵琪、黄毅和我。 比赛开始，张老师叫两班的中锋上去挑球。我们班的中锋是我，我抢先跳起来用力把球向外一拍，球落到了我们班的徐百达手里。他立刻运球向前冲去。我风驰电掣往前跑。徐百达立刻把球抛给了他。我立刻接住传过来的球，往前直冲。四⑷班的队员没有拦住我的进攻。好，我一个三大步，纵身往上跳起，同时，把手腕一抬，一只空心球，笔直落进了球框里面。我们班开场就取得了胜利，大家振奋精神，打起来更加起劲了。 现在，轮到对方发球了。他们发球以后，立刻带球向我们这一方冲来。一个传球，彭贵琪从后面跑过去拦截住了。他拿到了球以后马上返身往前冲。一个远距离投篮，好，又进了一只球！四⑷班的队员火了，他们发起了猛烈的进攻。四⑷班的李耀坪带球冲了过来。我跳起来盖住了他，让他动弹不得。让我有机可乘把球给抢了过来。李耀坪反过来跟我争夺。我立刻看准机会把球抛给了在三分线外的黄毅，
他见对方向自己跑来，使开游刃有余的飞身绝技在对方夹缝间穿梭向前，不料，曾羽翔一个断球阻止了他的行动。就在曾羽翔意气扬扬之际，我来一个怀里摘桃轻松把球抢了回来，面对三个人的防守，就算姚明也束手无策，我心想：“呵，你们是不到黄河心不死，那就露一手让你们瞧瞧！”只在一瞬间，我突破三个人的防守，对方还在愣神的时候，我已经将球稳稳地投进了篮筐，场下同学一片欢呼，不断拍手叫绝。接着，我带着篮球一个猛冲，迅速跑到了篮球架的下面。可是，这时，四⑷班的三个队员挡住了我，让我不能投篮。这时，我看到李福正好冲到，就从空隙中把球扔给了我。李福拿到球，立刻往上跳，同时，把手举起，手腕一翻。啊，一个好球，球又进了！他眉开眼笑得跳了起来，大声说：“我也得分了！” 后面的时间，双方各有精彩的进球，说时迟，那时快，一声清脆的哨声划破天空，比赛结束！虽然有些恋恋不舍，身上汗流浃背、筋疲力尽，可每个人的脸上还是透出欣慰、甜美的笑容。 这场篮球不但赢了，还使我明白了一个道理，这个道理也是打篮球的基本要求：不要各自为政，单个的人是软弱无力的，就像漂流的鲁滨逊一样，只有同别人在一起，他才能完成许多事业。 描写篮球比赛的作文（二） 篮球可是我们班的一大优势。一听说要举行篮球比赛，我们班的同学就争先恐后地报了名，搞得这一阵子兴起了一股篮球热，一下课，都跑到操场上进行“魔鬼训练”呢！ 比赛双方都是我校老牌强队了。这次比赛，双方本着友谊第一，
篮球运动中运球突破技术应用方法及训练研究 随着篮球比赛三分投篮限制区的设置，远距离投篮技术迅速得到了发展，三分投篮成功率也有了明显的上升，因而，迫使防区扩大，加之半场，全场紧逼盯人的增多，势必造成腹地空虚。因此，篮球的运球突破技术的掌握和运用是亟待解决的课题。运球突破本身，就是攻击性很强的个人技术，也是集体配合的基础和先决条条件之一，在平时的篮球训练中发现，技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”。本文拟对基本篮球运球突破技术的分类与结构、运球突破技术的运用“时机”方法、运球突破技术组合应用方法做初步分析，为篮球技术教学与训练提供参考。 1 篮球运动中的运球突破技术的时机掌及运用 当防守队员失去位置、失去重心平衡时；对方防守区域扩大致使篮下空虚时；持球队员突破能力强、起动快、防守队员速度较慢时；利用突破吸引其他防守队员，给同伴创造进攻机会；对方犯规次数较多时。 2 运球突破技术组合及应用方法 当持球突破遇到对手防守稍稍后撤，对手又具备较强的防守能力时，运用单一的运球突破技术往往难以奏效.此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合运球突破技术可收到预期的进攻效果。 运球突破组合技术有：
胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法。其动作方法（以右手运球为例）为：如从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至左手，右脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手再次调整防守位置，待左手得球的瞬间，将球拉到身后左侧方的运球位置，与此同时，左脚向右前方跨出一小步，将球从身后运至右脚侧后方，并立即换右手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手又一次调整防守位置，则在右手接球的瞬即以左脚为中枢脚，右手按拍球的右侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换左手运球，加速起动，从对手的右侧超越。 体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法体前不换手运球变方向突破（第一次变方向运球突破）。当持球者接近防守者准备从右侧突破时，使用左侧上一步、上体向左侧做探肩动作、右手吸附从右侧地面反弹球等一系列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧，此时，左脚蹬地，右脚迅速向右前方跨出一步，左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步，与此同时，右手拍击球的左后上，向右侧前方变方向运球突破。后转身运球变方身突破（第二次变方向运球突破）。如防守者身体重心及位置没有受诱骗而移动至持球者的左侧时，由以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作一重心移动到右脚上的动作替代以左脚前脚掌为轴，向左后方转身的动作替代左脚再次发力蹬地并向右前方跨出一大步的动作，在右
篮球运球教案 本文从网络收集而来，上传到平台为了帮到更多的人，如果您需要使用本文档，请点击下载按钮下载本文档（有偿下载），另外祝您生活愉快，工作顺利，万事如意！ 篮球运球教学设计运球教学 、教学目标 熟练掌握各种运球技术和技能。 发展学生的全面身体素质。 培养学生勇敢、顽强、机智、果断及自信心等心理品质。 掌握运球技术的基本理论知识和教学程序与教学方法。 2、运球教学重点: 脚推拨球。 运球教学难点:身体重心随球移动。 3、运球过人教学重点: 各种运球动作的随机组合。 运球过人教学难点:根据防守情况有效地控制球。 4、教法一 运球是运动员在跑动中,用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的连触球动作。运球过人是指运动员运用合理的运球动作越过对手。
运球和运理过人技术的动力结构 运球和运球过人技术的动力结构,主要指的是影响运球和运球过人时,人体位移速度和球运行轨迹的力学关系结构。 、影响运球和运球过人时人体位移速度的动力因素运球时,由于运球脚完成推拨球动作,破坏了连续跑动的结构和习惯性平衡,必然会影响人体位移速度。所以,当比赛中需要快速动球推进,前方又没有对手阻挡时,就不必要每一周期运球脚都推拨一次球。可以触球一次,快跑几步,再触球一次,这时推触球的力量就可以大些。做到球快人也快。 运球时,采用脚背内侧和脚内侧推拨球,又如采用脚背正面,脚背外侧能同时跑的动作协调起来。因为脚背正面和外侧前摆触球后,运球脚很自然地过渡地踏地支撑后蹬。所以,当比赛中需要快速推进时,应采用脚背正面或外侧触球,甚至脚尖捅球的方法。 运球过人时,运球脚很难再起到蹬地起动的作用,因此,运球脚的主要任务是完成拨、拉、扣、挑等动作。支撑脚采用爆蹬地的方向和时间同运球脚触球的方向和时间相适应。 2、影响运球和运球过人时球运行轨迹的动力因素 脚内侧和脚背正面接触球的面积,相对比其它部
一场激烈的篮球比赛作文700字 盼望着，终于到了星期四的下午。第一节课的铃声还没响，我们和六三班的同学们就早早地来到了操场，焦急地等候着我们两个班的篮球比赛正式开赛。篮球员们时而练球，时而围在一起做入场前最后的战略部署。 随着上课铃声的响起，裁判老师踏着矫健的步伐走了过来，两班队员在裁判老师的示意下入场了。“呜”的一声哨响，裁判员把球高高抛起，双方争球的队员同时向上一跃，开始了激烈的争夺。六三班的侯冠宇眼疾手快，夺到球后他迅速运球向我班篮下跑去。这时，我班的汤军威猛扑过来将球断下，并灵活地做了个假动作绕过六三班的防守队员来到对方篮下。只见他双手把球高高举起，向上一跃，篮球准确无误地投进了篮筐。“耶！”场上响起了一片喝彩声。现在，该我班发球了。我班的王岩迅速把球传给了韩彬，正当韩彬运球到篮下正要跨步上篮时，只见六三班冯齐宇猛地跳起，从王岩手中巧妙地夺走了球，接着又把球传给了篮下毛玺超同学，只见他高高地跳起又稳稳地把球灌进了篮内。“加油！”“加油！”双方啦啦队的助威声此起彼伏，激烈的比赛在欢乐的气氛中进行着。 不一会儿，场上比分已经错了15分，我班的比分明显地落后了。由于我班主力王岩同学多次犯规已被罚下了场，此时，我班场上的球员明显有点儿紧张慌乱，没有了刚上场时的自信。场上队长汤军威边跑边给队员们大声鼓气：“不要灰心，相信自己，我们一定能扭转乾坤！”场下的同学们听到后也忙给队员们加油助威。场上的队员虽然都很累了，但为了集体荣誉，他们都抖擞了精神，尽全力投入到比赛之中。 最终，由于两班力量的悬殊，我班输了这场比赛。正当我们都很沮丧时，侯佳佳同学带头鼓起了掌。随后，掌声一浪高过一浪。是啊！虽然我们输了这场比赛，但比赛过程中同学们为集体荣誉顽强拼搏，团结奋进的精神却是更为精彩可贵的。有时，输未尝不是一种成长，相信未来的我们会不断总结经验，吸取教训，赢来更多的精彩。
篮球教案 南通市小海中学尤峰 课的内容行进间变速变向运球突破教材重点变速变向运球过程中手对球的控制年级高一教材难点变速变向的突然性和稳定性 学习目标1、知识目标：能够积极参与到学习和练习中来，掌握正确的行进间变速变向运球方法，理解变速变 向运球技术在篮球运动中的重要性。 2、技能目标：通过教学，85%的学生能更进一步掌握篮球行进间变速变向运球技术，达到运球自然、 协调平稳，能够合理的运用运球技术进行开拓和创新。 3、情感目标：能在比赛中自主实践和探索、勇于创新、体现团结合作的体育精神。与同伴友好合作， 共同体验体育游戏比赛带来的快乐。 课序时间学习内容教师指导学生活动组织方法时间负荷 激发兴趣阶段课堂常规 1、检查常规，师生亲 切问好 2、启发、询问的方式 导入本课内容，用语言 激发学生的学习兴趣， 树立学习目标 1、自主检查常规，体委 整队，师生亲切问 好 2、积极与老师交流，记 住老师的要求 要求：情绪活跃，集队 快、静、齐 队形： 2’ 小热身跑步 1、提示练习要领，用 口令指导学生练 习 2、边提示边示范，使 学生身体各部分 得到充分活动 3、及时评价、小结， 鼓励失误者 1、随老师口令进行练习 2、明确要求，愉快地与 小组队员一起完成 3、时刻控制好自己与同 伴之间的前后距 离，注意安全 方法：分四个小组，绕 篮球半场内的各条线 跑动，每条线尽量只跑 一次。采用各种脚步和 身体动作绕过标志杆， 队形随意变化 队形： 3’
“驱球游戏”+球性练习1、讲解游戏的方法和 要求 2、示范游戏动作要领 3、组织学生游戏 4、提示学生观察与同 伴距离，注意安全 1、认真听讲，明确游 戏方法和规则 2、听哨音做急停急起 驱球游戏练习 3、观察前方同伴位置， 保持安全距离 4、尽量以迅捷的反应完 成急停急起 方法：人半蹲，手成掌 贴于球后方，用驱赶球 的方法滚动，停止时手 掌迅速旋转180度贴 于球前侧 队形： 5’ 小 集体学习变速变向运球技术1、组织学生集体学 习变速变向运球 的动作技术要领 2、从徒手学习脚步 动作到有球练习， 循序渐进的让学 生感受整个连贯 动作的步骤和技 术要领 3、鼓励学生勇敢尝 试、不断探索 1、认真听讲、仔细观 察老师示范的动 作，思考动作要领 2、认真学习动作要 领，思考提高动作 质量 3、和同伴相互配合， 互相纠正错误动作 组织方法：成体操队 形，在看老师示范动作 时前两排同学蹲下 队形： 7’ 小
高中篮球原地运球教案 精品文档 高中篮球原地运球教案 雨城区第二中学 吴雪 初中《体育与健康》篮球—原地运球教学设计 一(指导思想 本课以“健康第一”的理念为指导思想，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程有效的将感知、思维、实践活动和能力提高与篮球运动相结合，提高学生对篮球的爱好，为终身体育奠定基础。 二(教学内容分析 篮球运动是由跑、跳、投等动作组成，是在快速、激烈、对抗的情况下通过传递、抛接、运拍，最终把球送入固定篮圈的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点，篮球赛攻防频繁，技术动作多样，使之富有吸引力深受广大中学生喜爱。通过篮球运动，可以发展学生跑、跳、投等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。 三(学情分析 本课教学内容是篮球基本技术中的运球。篮球运球也 1 / 5 精品文档
是初中升高中的体考项目之一，运球是篮球中最主要的基本技术，是更好地学习各种技术和战术的基础。对于初中生来说，大部分学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。运球技术的基本方法并不复杂，但要做到准确、熟练、快速，就比较困难。在学生体质达标中，运球绕杆有着重要的位置，因此，本课着重要解决的是学生初步了解并能基本掌握的运球这项基本功。 四(学习目标 1.认知目标:通过本课的学习，激发学生对篮球学习的兴趣，学生初步完成运球绕杆。 2.技能目标:80,的学生能够熟练的完成原地运球，30%—50%的学生能够熟练完成行进间运球。 3.情感目标:通过教学，使学生具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结合作、吃苦耐劳的精神。 五(教学重点、难点 重点:熟悉球性的练习方法，手拍按球的部位正确。难点:原地运球的技术动作，眼睛不看球进行运球。六(教学策略 1(教法学法上采用启发引导、自主合作、交流评价等方法，激发学生的求知欲，拓宽学生的思维空间，满足学生求知、求乐、求成功的欲望，达到愉悦身心、发展能力的目的。 2 / 5 精品文档 2(注重发挥学生体育骨干的作用，培养学生的主体意识、实践意识、合作意识和探究意识。
篮球运球教学设计 一、教学内容分析 篮球体前变向换手运球，是篮球单元的第四课时。运球是水平四篮球教学重要组成部分,是篮球运动的基础，其内容简单、趣味、实用，对培养学生终身体育锻炼有着重要作用。因此,本课着重要解决行进间变向-侧身探肩快、加速突然的技能，在学生参与活动的过程中逐步突破上下肢协调和控制支配球这一技术难点。让学生在活动中发展技能，在比赛与练习中体验到篮球运动的乐趣。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。 二、教学目标 1、认识目标：建立体前变向换手运球动作概念，明确学习的目的性。 2、技能目标：初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。 三、学习者特征分析 随着篮球运动不断发展，特别是NBA比赛全球推广，使更多的学生有机会看到高水平的比赛，学生对学习篮球技术充满兴趣。初二学生好动、好学，模仿力强，兴趣广泛，并且该班体育骨干能力较强，学生对体育运动有良好的参与意识。同学之间团结合作，集体荣誉感较强。 四、教学重点及难点
本课的教学重点。体前变向换手运球 教学难点是初步掌握体前变向换手运球技术动作和对球的控制与支配能力，发展灵敏、速度协调等身体素质。 五、教学过程 教师活动 a篮球变向的徒手脚步练习、复习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球。提高原地运球技术动作及控制球的能力，重点体验原地不同运球方式，手近球的不同部分。通过专项准备活动，即活跃课堂的气氛又为下一环节的学习起到铺 b 教师组织学生分组比赛。（教师发现问题及时停止比赛）大多数学生都会不由自主地出现遇到防守时无法突破、丢球的现象，导致全队进攻的失败。习内容──体前变向换手运球。 c、行进间折线运球（分为六小组 、两人一球体前变向换手运球过人：教师完整动作示范，学生进行多次模仿和练习。体验完整动作技术。 b、一人一球分解动作：教师把完整动作分解为左手运球-变向-向右侧身压肩-换球-加速前进。左、右手交替练习(弱势手先行，弱势手练习的时间要长于强势手)，体验拍球不同部分，教师及校队同还反复示范，学生反复练习 学生活动 1、徒手脚步练习原地高、低运球、左右手交替横向运球、体侧前拉后推运球
《篮球赛作文》 篮球赛作文（一）： 一场精彩的篮球比赛 一天下午，几个身穿运动服的孩子们要进行一场篮球比赛。他们都是篮球爱好者，要在这天的比赛中一决高下。 王小明当裁判。只见他手里拿着篮球，双方队员都注视着球。球被抛起来，双方争球的队员都高高跳起，争夺球权。刹那间，只见红色球衣的队员小刚一下子抢到了球，他快速地跑着，企图把球传给他的队友。他弓着身，准备起跳。对方队员也不甘示弱，李亚飞眼睛盯着球，猛然一个加速，瞬间把球从小刚手里抢了过来，转手就传给了站在篮下的队友小胖。小胖一猫腰，腾地跳了起来，眼睛紧盯着篮筐，一扬手，篮球唰地投进了篮筐。小胖为兰队首开纪录，引来队友们的一阵欢呼。 红队也不甘落后，几次倒手之后，李小鹏左闪右躲，避开了兰队的防守，漂亮地投进一球。双方你来我往，很快打到最后一个回合。球在李亚飞手里，只听他们给自我打气，我们必须会赢！然后个个都板起了脸，投入到比赛中去了。球传到篮下，李亚飞接过球，使尽全身力量，两腿一蹬，冲向了篮筐，狠狠地把球扣进了篮筐。 最后，兰队赢得了胜利。他们高兴得又蹦又跳。红方队员也很大度地跑过来祝贺。就这样，一场精彩的篮球比赛在欢笑中结束了。 篮球赛作文（二）： 记一次篮球比赛 这天，是我们班和六（1）班的篮球比赛，昨日六（2）班和六（1）班打，结果六（2）班输了，真想不到六（2）班会以8比23输了，输给了六（1）班，期望这天能赢了一班。 开始比赛了，大家都为自我班加油，六（1）班的人好拽呀，我们班运球的时候，一班的人都是抢球的，都不是打球，所以一班进了一球，得了两分。我们继续喊加油，万华君，连炜航，谢家亮，郭瀚均，王铭铧拼命去抢球，最辛苦的就是郭瀚均，他很矮又很胖，跑的时候他整张脸都红透了，汗水一滴滴的滴下来，但是为了荣誉，总能看见他那奋不顾身的身影，最后皇天不负有心人，郭瀚均最后抢到球了，他一边运球一边四处了望一班的架势，他准备传给王铭铧，可能是郭瀚均太累了吧，球又回到了一班人手里。万华君也在一边抢球，但是一班在别人运球的时候，总是把球抢过去，就在一班准备投球时，万华君扑了过去，把球抢过来，最后让他们尝尝被别人抢球的滋味，万华君一边运球一边一向跑去投球的地方，耶~投中了10比6，12比6，12比8，14比8。
篮球突破 交叉步持球突破 动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。 动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。 同侧步（顺步）持球突破。 动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。 动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。 在无防守情况下练习 持球突破的脚步动作练习 ★示例每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。持球瞄篮，突然、快速向左或右侧前做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作，或者向另一侧做跨步切入动作。 ★示例向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球向前做一步急停接球，两脚平行落地，再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。 ★示例向左或右侧前方抛球（距离要适当），然后用同侧脚蹬地，单手领球做跳步急停，再衔接同侧步或交叉步持球突破动作。 ★示例背篮站立，向前抛球，随球做一步急停接球后，做前、后转身结合突破动作。 原地持球突破练习（图）做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾。依次练习。
原地持球突破练习（图）①持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破③。向前运球传给②，并立即防守②。②接球后再突破①，向前运球传给③，并防③。三人轮换攻防，依次进行。 易犯错误和纠正方法 ★突破时双脚移动和中枢脚离地过早 纠正方法 ☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。 ☆做针对性练习。如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。 ☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。 ★跨步时身体挺直或远离防守 纠正方法 ☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。并进行正确示范。 ☆多做模仿练习。 ☆要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。 ★放球落点不合适宜，被防守队员打掉。 纠正方法 ☆讲清突破时持球移动的路线，放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。进行正确示范。 ☆教师防守，让学生反复进行试做。
篮球：运球、双手胸前传接球高中体育课教案 教材 内容 篮球：运球、双手胸前传接球 课的目标1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。 2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控 制和支配能力，发展灵敏、速度、耐力等身体素质。3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不 馁的优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。 场地 器材 篮球41只；录音机1台；篮球场一个。 课的 部分 教学内容及手段组织教法 开始部分2’1、体育委员整队，清点人数。并向教师报告。 2、师生问好，宣布本课的教学内容和目标， 以及注意事项 组织：成四列横队集合， 如图示一： 要求：精神饱满，注意力 集中。 准备部分8’一、配乐游戏：小渔网（4’） 方法：游戏开始，担任“小渔网”的同学在 场内用手触及正在跑动的其他同学，其他同学 用各种躲闪、摆脱动作在场内积极跑动，被触 到者加入“小渔网”，等“小渔网”扩大到四 人时，重新组成二个“小渔网”进行活动。以 此类推，逐渐组成许多“小渔网”直到剩下最 后一名时游戏结束。 规则：（1）“小渔网”不得松手触人。 （2）在游戏过程中不得逃出界外， 被迫出界者作被触到论处。 二、熟悉球性（4’） 方法：球绕肘转、绕腰、膝转、“8”字绕环， 指尖拨球，各种姿势的抛接球等。 一、组织：如图示二： 教法：讲解，示范，师生按规则集体练习。 要求：“鱼”要机智、灵活、勇敢。“鱼网”要动脑筋、协力、 果断、快速。 二、组织：散点练习 教法：讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。 要求：球尽量不要落地。 基本部分30’一、运球：（6’） A、高低运球， B、单手前后左右运球， C、左右 手交替运球，D、体前变向运球，E、胯下运球， F、急停急起运球。 重点：运球的手型，按拍球的部位、力量。 要求：原地和行进间交替进行。护球尽量眼睛 注意前方。 一、组织：在篮球场内散点练习 教法：教师讲解、示范，指导学生自由模仿、创造练习。教师 巡视、指导、纠错。 二、组织：同上在球场内散点 教法：教师讲解、示范、学生练习。
篮球比赛作文800字 上周星期四，碧空如洗，艳阳高照，亮得人两眼昏花，热得人喘不过气来。可我们学校的操场上却人山人海，“加油！加油！”“好！好！”“唉——”喊声如潮，响彻云霄。这是怎么回事呢？请跟我来，一起来欣赏我们学校五六年级的三人篮球赛吧！ 下午第五节课刚下课，五六年级的同学和老师就排着队伍地走向操场。大家兴奋极了：有的叽叽喳喳，猜测哪个班会赢；有的手舞足蹈，比划着传球与投篮的动作；有的面带微笑，可能在憧憬着球场上的精彩；我呢，在设想会遇到什么样的对手，怎么应对。瞧，队伍中有几个同学与众不同，火红火红的球服吸引了人们的目光。我就是其中的一员，自豪极了，感觉走路就像踩在了云朵上。 操场上八支球队同时进行比赛。一切准备就绪。“？——”随着一声清脆的哨声，我们六年级三班与四班的比赛拉开了帷幕。双方球员就像下山的小老虎，眼睛瞪得溜圆，大脑光速判断，身手敏捷多变，一秒钟也不敢松懈。不一会儿，我们就面红耳赤，汗流浃背，气喘吁吁了。四班的球员传球十分灵活，相互配合默契，投进了赛场上的第一个球，观众们爆发出一片叫声：“好！好！”我们毫不气馁。一会儿，球到了队友刘胤辰手里，他把球成功地传给了我。我左突右闪，躲过对方的“围追堵截”，抓住时机，“噌噌”两步来到了篮筐下，翻腕，起跳，投篮。不料被赶来的对方球员狠狠地撞了一下。球偏离了我预想的轨道，我重重地摔倒在地。“唉——”观众们齐声叹了一口气。四班的比分领先，我暗暗告诫自己：一定要努力，拼！拼！拼！我望望队友，从他们的眼睛里也读到了“拼搏”两字。稍事休息时，我方调整了战术。下半场，在同学们的“加油！加油！”声中，我方奋起直追。我们的对手却连连失利，反应也变得迟钝起来，我听到他们在互相埋怨。在最后的十分钟里，我方硬生生扳回了比分，还反败为胜。我方队友紧紧地拥抱在一起，我班的同学也高兴得不得了，一个个喜笑颜开，有的冲我们竖起大拇指，还有几个男同学竟一蹦三尺高。我偷瞄一眼四班的同学，一个个垂头丧气。 这次篮球比赛，让我懂得了一个道理：绝不轻言放弃！人生就是奋力拼搏！
对变向运球突破的几点体会 变向运球突破是篮球运动中的运球技术之一，是造成以多打少或打破对方人盯人防守的有效手段，具有较强的攻击性。它主要是利用瞬间的启动、突然的变向，诱使防守者产生错觉，控制不住身体重心（失掉防守位置），从而达到突破的目的。结合自己的教学实践，谈谈我对变向运球突破的几点体会。 一、变向运球突破的应用时机 在向前场推进或由守转攻的过程中，如果球不能及时传出，可利用运球突破技术。这时控球队员的活动范围较大（向前性强），利用行进中运球所获得的加速度，只需作一虚晃动作或突然改变运球方向，就能从对方另一侧突破而过。在阵地进攻时，由于防守者占据了有利的防守位置（协防能力强），要想突破就必须结合同伴的拉扯空当、交叉掩护等配合战术。 二、变向运球突破的方法 变向运球突破的方法有体前换手运球突破、体前单手变向运球突破、背后运球突破、胯下运球突破等方法。每一种方法的动作特点不尽相同，在运用时要视临场情况而定。这里例举三种方法。 1.体前换手变向运球突破 动作方法（以右手运球为例）：运球中遇到防守者正面堵截时，立刻向其左侧快速前进。当防守者重心左移的刹那，控球队员突然改变方向，拍按球的右侧上方（运球手靠近身体，大臂摆动幅度不宜过大，手的动作要快，球反弹的高度不要过胯），使球从身体右侧弹向左侧（球的
落点在左脚前30厘米左右），右脚迅速向左前方跨出，同时上体左转插肩挡住防守者，以臂和腿保护球，用左手运球快速前冲。 2.体前高频换手运球突破 体前高频换手运球的要点是高频率或冲跑中的控球技术和骤然变向的能力。在训练中要注意以下几点：（1）突破距离。距离过近，很容易被对方破坏掉球，即使晃骗成功，也会使对方及时补位；距离过远，突破的方向和动作比较明显，威胁不大，适宜的距离在1.5—2米之间。（2）娴熟的高频运球技术。由于球的位置在体前，保护上受到了限制，这就要求控球队员对球有绝对的感应支配能力。当降低重心，高频运球时，必须“解放”眼睛来观察对方的动作，通过手脚的不断变化，分散防守者的注意力，让防守者跟不上你的节奏，迫使其背向或侧向防守（失去有利防守位置），使自己处于主动地位。 （3）对突破时机的把握。当控球队员向一侧移动时，防守者定会做出相应的调整，这时对防守者的手脚动作、封堵路线、移动速度要有超强的感知能力。在防守者重心移动未到位的刹那，从另一侧选择突破口。这里强调两个字“快”和“变”，以快应变，以变促快。 3.前跨步突破 动作方法：以右手运球逼近防守者，在右脚落地的刹那（球的落点在右脚外侧），左脚脚内侧迅速蹬地向防守者右侧前跨（上体随之左晃），吸引防守者重心右移后，立刻上右脚，压上体，伸左手抢位保护，用右手运球从防守者左侧突破。 三、教学训练建议
教学设计 一、设计思想 从教学设计角度讲就是：科学选择与处理教材容，使教材容切合学生实际，使学生产生学习动机；教学过程灵活恰当具有吸引力，教与学的方法能调动学生的学习积极性；通过教学能促进学生个性体育发展使之积极参与课余锻炼，形成终身体育。 本节课教学设计主导思想：根据篮球教材的特点与大纲的目标，教学中既要激发学生的学习兴趣，又要使学生掌握一定的篮球基本技术，并且能在教学比赛中应用基本技术，同时还要达成发展学生体质的目的。为了解决教学多重目标的矛盾，教学中主要采用分层教学与导学、情景设置相结合、技术教学与趣味性的教学比赛相结合的教学策略来完成教学任务。通过分层、分组教学可以有效的解决学生之间的差异矛盾，起到激励作用，调动全体学生学习的积极性，使其充分体验到篮球运动的乐趣。 本课以行进间运球、移动中的双手胸前传接球作为主要教学容，但不是全体学生一个模式，而是按学生自主选择学习容分层教学。学生在学习运球和传球的基础上，可以自主选择提高巩固运球和传球的基本技术，也可以选择教学比赛，最终把所学基本技术应用到教学比赛中去，从而提高学生的学习兴趣，检查学生学习效果。 二、教材的分析、处理： 1、教材的价值与特点：篮球是《全日制普通高级中学体育与健康教学大纲》的选修教学容之一。篮球具备激烈的对抗性、高度的观赏性、技术的全面性、战术变化的多变性、攻防技术的双重性、个人技术与集体配合的高度统一性等特点。篮球运动是身体接触的对抗运动，其规则、场地、器材、设备、时间、人数等，除正规比赛外不受限制，因此比较容易开展，群众基础好。 篮球运动有较高的锻炼价值，对提高学生的上下肢力量、奔跑能力、心肺功能、协调性、灵活性有很大的帮助。 2、高中篮球教材容包括：篮球基础知识、基本技术、技术组合、战术及规则、教学比赛五大部分。这五部分容之间相互联系、互为依托，单项基本技术的学习与掌握是组合技术练习与运用的基础，组合技术的练习与战术规则的学习，为教学比赛创造条件，
初中体育优质课篮球运球技术教学设计 一、设计思路 本课主要任务有：1、学习行进间运球技术动作；2、激发学生对篮球和体育锻炼的兴趣；3、通过游戏和小组竞赛增加学生的锻炼手段；4、培养学生自主学习的习惯和合作精神。因此，结合《体育与健康》目标要求，针对初中学生的身体素质和完成动作的能力，本课的学习目标设置为： 1、基本掌握行进间运球的方法，体验行进间按拍球和控制球的方法，学会行进间运球技术。 2、在各种运球练习中提高动作的协调性，发展速度、灵敏等体能。 3、培养竞争意识和合作精神，增进自主探究的学习能力。 二、教材特点 本次课的教材是初中篮球运动的行进间运球技术，运球是篮球运动中主要的基本技术。运球是全队进攻的基本保障，是篮球教学重要组成部分，是完成其他各种技术和战术的基础。所以要引导学生重视学习和掌握这一技术。因此，本课重点解决学生低头运球技术学习的问题。为以后的教学打好基础。运球接力和小组竞赛主要是为培养动作协调性，使学生养成良好的合作意识而为终身体育打下良好基础。 本次课的学习要点与重难点是：行进间控制球的技术和能力。要求运球时手腕要放松，向下挤压动作拍球，而不是抽打动作；运球时应该抬头，时刻观察场上情况。难点：运球的正确手型和运球姿势。 三、教学方法 因为篮球的教学技术含量较高，教起来比较单调枯燥，所以本次课尝试在内容选择安排上进行创新，首先侧重于营造能吸引学生喜欢篮球的氛围，安排了学生篮球游戏，在比较轻松的活动中导入课，目的在于激发学习兴趣；其次设计了篮球小组竞赛，目的在于营造轻松氛围，为学生创设自主练习的空间；第三是引导学生自我总结技术进行提升阶段，引导学生结合问题进行思考（如“为什么我的运球被别人抢断？运球动作要领有那些？等问题），这个环节的目的在于培养学生的探究能力。 1、学生学法及场地器材的分析。学生学习方法主要以模仿学习、观察法、合作练习以及探究学习法为主。学生对篮球运动的兴趣高，有一部分学生基础较好，为避免学生对运球练习产生枯燥感。要求学生带问题练习，在练习中找问题。鼓励学生主动尝试其他难度动作。
篮球比赛作文600字 篮球比赛作文600字【一】 今天星期五，我们的班主任晏老师说今天下午体育课打一次篮球比赛，我们一听，全班人欢呼起。 到了下午的体育课，我们的体育老师说：“今天你们的班主任说这节课让你们来打篮球，那我们先来做健身运动，这样就能在你们打篮球的时候不会受伤。”做完了健身运动。我们就开始选人了。 只见我们班的陈志鹏选了三个人，这三个人有我、麦吉航、陈其成;徐新龙也选了人，这三个人有萧杨、查宇翔和他自己，选完了人。球赛就开始了，操场上被观众堵的水泄不通，好不热闹。体育老师把球往上一抛，我们对的麦吉航就先抢到了球，一马当先。正当我们高兴的时候，另一个队的“大猩猩”徐新龙却把球抢了过去，他用力将球往篮球架扔去。他的队友查宇翔纵身一跃，准确地接过球，然后疾步来到篮球架下，将球稳稳投出——进了!他们就加了3分。 看到进了一球，对方队员都非常高兴，慢慢放松了警惕。我想：有什么了不起的。你们那么骄傲，一会儿输了，等着瞧吧。比赛继续进行。我们班号称灌篮高手的麦吉航带着球，对方的三个同学紧紧围住他，他向上一跳，把球传给了我。我趁对方不注意，快速跑到篮球架下，来了个三步上篮，可惜的是球没有进!可麦吉航却把球接住了，走到3分球线外，瞄准了篮球筐，一投，进了，我们拉拉队的同学齐声喝彩，班主任脸上露出了满意的笑容。
接着又来了两个倒垃圾的小孩，他们一看到我们在打篮球，就被我们给吸引住了，放下垃圾桶，津津有味的看着我打篮球。这时，对方的同学将球迅速传给了自己的队员萧杨。萧杨准备投球，在这万分紧急的关头，我队的篮球高手陈志鹏上场了，只见他把在萧杨手里球抢了过来，投了个三分球。我们有高兴起来。可是好景不长，对方就连续投了好几个三分球。 “叮叮叮”下课的铃声响起了，我们队输了，他们以12比6赢了我们。 篮球比赛作文600字【二】 我虽然才9岁，可也是一个篮球迷么。星期六，我8点就起了床，因为上午10点CCTV-5直播NBA(美国职业篮球联赛)火箭队客场挑战太阳队的比赛。 我9点就打开电视机等了1小时。啊!比赛终于开始了，我在沙发上观赏着这场比赛。刚开场，火箭队就以5比0领先，我高兴地对在厨房里的妈妈喊：“妈妈，火箭队都5比0了!”妈妈说：“姚明可真厉害。”等火箭队领先到25比17时，火箭队的教练范干迪把姚明换下场，我充满了好奇：“姚明表现很好啊!为什么要把姚明换下来呢?唉，这个范干迪自己的哪个‘牙齿’聪明就把那个牙齿‘拔’下来。”姚明一下场休息，太阳队开始反攻，把比分追至29比26，第一节结束。看着这比分，我不禁赞叹：“姚明可真厉害，他一下场就变天了。” 过了一会儿，双方又战成了60平，你知到为什么吗?因为我崇拜的偶像姚明上场了，所以战局又发生了变化。第三节，火箭队情绪低
浅谈篮球比赛中运球突破的节奏 【摘要】本文通过对篮球比赛中运球突破这一攻击性极强的技术进行研究，阐述什么是好的突破节奏，及如何培养好的运球突破节奏。 【关键词】篮球；运球突破；节奏 节奏原指音乐中交替出现的有规律的强弱、长短的现象，篮球比赛中的节奏主要是指运动员在完成攻防动作时，技术动作的各部分所表现的强弱和时间间隔之间的关系。 篮球运动中跑、跳、投诸种技术动作繁多，不论是单个技术动作还是组合动作都存在着节奏，适宜的动作节奏是时空概念和熟练技术动作的密切结合。[1]运球突破技术作为篮球运动中重要的个人技术，既可以为自己创造直接得分机会，又可以通过突破分球为队友送出助攻，当今高水平的比赛中，敢于、善于运用运球突破技术的球星比比皆是，如nba中的拉简·朗多，克里斯·保罗，西班牙队的卢比奥，费尔南德斯等，通过分析这些突破高手的比赛录像不难发现，他们最大的共同特点就是善于把握突破的节奏，且动作快速流畅而具有美感。 1 什么是良好的突破节奏 从直观感觉上说，就是过人干净利落，丝毫不拖泥带水，甚至出现“man down”（晃倒）的情况，每天的美职篮十佳球中，经常可以看到类似情况出现。
好的突破节奏是球员对突破时机的把握，即我们常说的时间差、位置差，关键在这一个“差”字上。例如想从对手右侧突破，就要先把对手的重心吸引到左边，迫使他向左边移动来阻止我的突破，在他向左移动过程中，抓住机会快速向对手右侧加速突破，这就是对时间差、位置差的把握。 2 良好突破节奏的构成因素 2.1 熟练运用各种运球技术 要想娴熟的运球过人，没有熟练的运球技术是不可想象的。因此，必须熟练掌握各种原地、行进间的运球技术，是形成良好的突破节奏的重要前提之一。 2.2 对突破时机的精准把握 比赛中常见的运球突破时机主要有以下几种： ２．２．１快攻“一打一”时，应主动快速突破对手得分；２．２．２对手身后协防队员距离较远，而对手企图上来抢断，重心不稳时； ２．２．３接球后对手距离较远，仓促补防，重心起伏，立足未稳时； ２．２．４对手被假动作吸引，向一侧移动时，应立即反方向加速突破。 2.3 恰当的脚步移动 很多球员不擅长运球突破，是因为他们头脑中被“走步”规则限
篮球绕障碍运球教案 施教班级：高中人数 0人实习教师；任典利 1 2 3 4 篮球运球教案 篮球运球教案 教学内容：1、篮球：原地运球；直线运球、接力游戏教学目标 1：认知目标：了解本课的练习方法，明确篮球原地运球、直线运球的技术原理及作用，能正确区分原地运球和直线运球的不同之处。认识篮球运动的目的是全面发展身体素质、增进健。 2、技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生正确掌握原地运球技术，75%以上的学生在一定速度中能正确运用直线运球技术，提高手对球的控制支配能力。 2）发展学生的灵敏、速度素质，提高协调性及快速反应能力。 3、情感目标：1）培养学生积极进取、顽强拼搏、力争胜利的竞争意识及团结协作、吃苦耐劳的优良品质，强化学生的爱情感，提高想象、交往能力，发展学生个性和心理
素质。 2）95%以上的学生对情感目标的接受。 教学过程 1、常规教育和动员、师生相互问好宣布课的内容及目标 检查服装，安排见习生课前动员：教师参与活动并领队跑。 3、队形变换 组织：闭口螺旋形跑---面向圆心转---成如队形练习球性： 1、建立融洽的师生关系、站队“快、静、齐”、明确目标 要求：1、精神饱满、跑进路线正确、清楚、控球认真，尽量加在动作幅度、熟悉球性 1）两手弹拨球，抛接球：体前击掌、体后击掌腰膝交替环绕 胯下绕“8”字高抬腿“8”字环绕自由创想练习 一、篮球： 复习原地运球：原地起球多种姿势原地运球 原地高、低姿听信号变化运球。原地高、低姿看信号变化运球 学习直线运球
重点：运球时按拍球的部位难点：能控制球 听口令直线运球看手势直线运球直线追逐运球 1、讲解、示范、组织练习。、巡视指导3、强调抬头目视前方 口诀： 按球后上分用力； 落点脚外侧前方； 人球速度要一致 球弹腰高看前方。 教法：讲解、示范、指导、提问，个别辅导。 练习的练习、示范队形同上：练习体会动作要领记口诀 练习二：绕场运球 对角线运球等 1、改进、提高运球技术动作，、让学生有成功体验；3、手掌不触球强调正确的身体姿势与养成良好的运球时观察前方的习惯。 4、体会球的反弹规律；体会直线运球正确的击拍球的部位；解放目光。 5、体会身体姿势和脚步动作协调配合。若干次 二、接力跑游戏： 重点：提高快速奔跑能力。难点：如何快速套圈。
篮球比赛作文(20篇) 篮球比赛作文第1篇： 上周星期四，碧空如洗，艳阳高照，亮得人两眼昏花，热得人喘可是气来。可我们学校的操场上却人山人海，“加油！加油！”“好！好！”“唉――”喊声如潮，响彻云霄。这是怎样回事呢？请跟我来，一齐来欣赏我们学校五六年级的三人篮球赛吧！ 午时第五节课刚下课，五六年级的同学和教师就排着队伍走向操场。大家兴奋极了：有的叽叽喳喳，猜测哪个班会赢；有的手舞足蹈，比划着传球与投篮的动作；有的面带微笑，可能在憧憬着球场上的精彩；我呢，在设想会遇到什么样的对手，怎样应对。瞧，队伍中有几个同学与众不一样，火红火红的球服吸引了人们的目光。我就是其中的一员，自豪极了，感觉走路就像踩在了云朵上。 操场上八支球队同时进行比赛。一切准备就绪。“？――”随着一声清脆的哨声，我们六年级三班与四班的比赛拉开了帷幕。双方球员就像下山的小老虎，眼睛瞪得溜圆，大脑光速确定，身手敏捷多变，一秒钟也不敢松懈。不一会儿，我们就面红耳赤，汗流浃背，气喘吁吁了。四班的球员传球十分灵活，相互配合默契，投进了赛场上的第一个球，观众们爆发出一片叫声：“好！好！”我们毫不气馁。一会儿，球到了队友刘胤辰手里，他把球成功传给了我。我左突右闪，躲过对方的“围追堵截”，抓住时机，“噌噌”两步来到了篮筐下，翻腕，起跳，投篮。不料被赶来的对方球员
狠狠撞了一下。球偏离了我预想的轨道，我重重摔倒在。“唉――”观众们齐声叹了一口气。四班的比分领先，我暗暗告诫自我：必须要努力，拼！拼！拼！我望望队友，从他们的眼睛里也读到了“拼搏”两字。稍事休息时，我方调整了战术。下半场，在同学们的“加油！加油！”声中，我方奋起直追。我们的对手却连连失利，反应也变得迟钝起来，我听到他们在互相埋怨。在最终的十分钟里，我方硬生生扳回了比分，还反败为胜。我方队友紧紧拥抱在一齐，我班的同学也高兴得不得了，一个个喜笑颜开，有的冲我们竖起大拇指，还有几个男同学竟一蹦三尺高。 我偷瞄一眼四班的同学，一个个垂头丧气。 这次篮球比赛，让我懂得了一个道理：绝不轻言放弃！人生就是奋力拼搏！ 篮球比赛作文第2篇： 本周四午时，我们迎来了一场篮球赛。 这一场是我们班和出名的十四班对决。你瞧，他们班一个个身强力壮，那气势，好像在向我们炫耀：胜利必须属于我们。再看看我们班，男将女将一齐上，个个都受过专业训练，一点也不示弱。 “此刻，我宣布，篮球赛正式开始！”我们班的体育教师也就是这次篮球赛的裁判宣布开始。气氛由原先的简便变为了此刻的紧张。 首先，由我们班先来发球，发给了我们班球技最好的宋雪峰。只见他表情严肃，闪过了一位又一位强将也丝毫没有
篮球运球案例分析 一、前言： 在实施新《课程标准》发展素质教育的今天，体育课堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。充分体现一个中心、四个特点。以让学生自动学习，积极实践，努力创新为中心，结合体育学科突出四个特点。特别是对小学低年级学生来说，通过竞争比赛形式进行体育教学，达到教学目的，提高学习成绩，激发学习兴趣，已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。 二、案例介绍：小学水平二 ㈠学习内容： （1）篮球的原地运球 （2）篮球行进间运球和运球接力 ㈡学情分析： 三年级的学生男生比较多，活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽，班队集体荣誉感较强，对技巧和游戏比较感兴趣，但学生的能力差异也较大，有意注意时间较短，因
此，这就需要在教学中，采用有趣味性的组织教学和游戏教学来调动学生学习的积极性，以保证教学活动的有效进行。 ㈢学习目标： 1、学生能在教师的引导下知晓运球的基本技巧。 2、学生能应用所学的知识进行创新活动。 ㈣教学设计： 让每个学生通过拍球运球中感受到愉悦，在愉悦中初步掌握＂原地运球＂简单的动作方法，同时在激活思维、拓展能力过程中体验合作、创新、成功时的心情，从而有效地提高学生主动参与学习的兴趣。 ㈤片段介绍： 1、调动情绪，激发兴趣。 ⑴课堂常规（略），明确学习内容和要求。 ⑵小游戏：徒手跟音乐模仿老师拍球的动作
2、合作探究，掌握技能。 ⑴单手运球 ⑵左右手交换运球 ⑶左右手同时运球 3、激活思维，拓展能力。 ⑴让学生开动脑筋花样运球 ⑵行进间慢速运球 ⑶行进间运球接力比赛 4、稳定情绪，恢复身心。 ⑴放松：听音乐、师生共同做放松活动。 ⑵小结：师生共同讲评。