《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案
一、教学设计说明
现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。
二、教学分析
1．心理课内容分析：
情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。
2．教学对象分析
本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。
三、教学目标
1. 知识与技能目标：
了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。
2. 过程与方法目标：
通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。
3. 情感态度与价值观：
通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。
四、教学重点、难点：
教学重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。
教学难点：学会调节情绪并指导于生活实践。
五、教学媒体的选择和使用
适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷，课件中融入能够展现学生情绪波动的图片和影像，增强教学的直观感受，能够充分调动学生的学习积极性，强化实效性。
六、教学流程设计
（一）课前自主学习过程
（1）确定主题：在和学生的交流中我发现，面对高三紧张的复习，学生凸现出这样或那样的情绪波动，如静不下心，听不进去课，焦躁不安，心烦意乱，严重地影响了学习进度的正常推进，出现备考危机。那么怎样用科学的方法解决学生自身的心理问题呢？基于上述内容我将本节课的主题定为《驾驭情绪主宰自我》，希望能在教学过程中潜移默化地影响学生的心灵，让学生从中得到启示。
（2）搜集资料：学生通过各种不同的渠道自学情绪的相关知识，设计情境题目，创作并编排短剧，调查分析，搜集、积累、筛选、整合资料与数据。增长了知识，开拓了视野，陶冶了情操，丰富了课内外生活。
（3）形成成果：通过本节课，立足用现实生活中同学们的亲身经历来突破中学生在遭遇困难时应如何调整好自己的情绪，进而让学生形成共识：保持一种乐观向上的生活态度，开辟一条属于自己的人生之路。
（二）课堂互动实践过程
★感悟生活导入新课
在批阅学生周记的时候，我读到这样一句话“头发乱了，有梳子；心乱了，有什么？”是啊，心绪烦乱，情绪低落了该怎么办？思索之后我决定就以学生周记中的《高三，我无泪有伤》一文的阅读为切入点，引领学生在聆听中思考：面对学习与考试的压力，我们怎样调控自己的情绪，怎样用科学的方法来解决自身的心理问题。从而自然引出本节课《驾驭情绪主宰自我》的主题。通过对现实生活经历的感悟来导入，既可使学生的注意力迅速由课外转移到课堂，又可以使学生迅速进入学习的兴奋状态，为创设良好的课堂氛围，实现课堂教学的目的提供了前提。
★创设情境合作探究
第一板块：走近情绪
1. 了解情绪的相关知识
由学生采取多种方式自行搜集材料，独立完成对情绪相关知识的学习，进而对情绪做到准确科学的界定和全面的把握。
2. 心理求助《我是一个情绪化的人》
通过对这一现象的分析，让学生认识其实每个人都会有情绪波动的体验：它分为积极和消极两种类型表现。从而认识情绪波动完成了本节课的教学目标之一。（学生讲述的感受能让更多的人产生共鸣，课堂气氛活跃）
★师生互动突破难点
第二板块：产生情绪波动的原因
1.现场访谈——举例说明易产生情绪波动的情况.
2.即兴辩论会——师生间产生的情绪波动.
3.短剧《嗓子哑了》——同学间产生的情绪波动.
4.心理链接——分析产生情绪波动的原因
情绪波动表面看来像是无缘无故的，其实仔细分析自有其存在的原因。在这个板块，我通过“现场访谈”让学生各抒己见举例说明容易产生情绪波动的种种情况。其中即兴辩论和短剧《嗓子哑了》分别着重分析师生间、同学间产生的情绪波动。辩论中采用师生间真诚的对话方式，让学生了解老师的苦心和初衷，让老师理解学生的辛苦，在师生间架起一座沟通的桥梁。对于营建和谐的师生关系起到了积极的作用。而短剧旨在让学生看清平日被自身忽视的一些不良表现，如自私自利，不讲诚信等，在笑声中达到寓教于乐的目的。“心理链接”这一环节的设计的目的在于分析产生情绪波动的原因。分别从主客观出发，引导学生全面辨证地
认识问题、分析问题。
★联系实际应用发展
第三板块：情绪波动带来正负面的影响
1.情景剧《找茬》——消极情绪的危害性
2.场景萃取《进球》《拔河》——由观看两段录像来展示良好情绪带来的硕果
校园情景剧《找茬》，诠释了消极情绪带来的危害；而场景萃取《进球》《拔河》则展示了良好情绪收获的硕果。这里再现了学生平日现实生活的原貌，学生在观看中不仅引发了思考，更深的感受着集体强大的凝聚力，利于让“班荣我荣”的观念深入人心。让学生借助情绪波动在学习生活中带来的正负面影响，认识驾驭好情绪至关重要。
★成果展示总结评价
第四板块：如何调节情绪波动
1．情境创设题——调查分析
2．讨论具体对策——拿什么拯救你我的坏情绪
在这个板块，我设置三道情境创设题，分别是：“面对有伤自尊的话语、面对家长的过分呵护、面对迫在眉睫的高考”三种情况时，你各会有怎样的情绪表现？要求以小组的形式展开调查分析，并做出调查报告进行汇报。同时针对学生自身存在的不良情绪，讨论具体对策，由学生归纳总结出一些调节情绪波动的方法并提供相关的书和可友情链接的网站，给大家以贴心的提醒。指导学生通过本节课的学习学会调节情绪并能卓有实效地应用于生活实践也就实现了本节课教学目标。
3．学生自我总结：
⑴许多人通常这样诠释高三的生活:投入全部精力终日苦读备战.其实在漫漫求学途中,我们会遇到许多引起情绪波动的问题。这个时候，女同学遇到问题可以大哭来释放情感。可是作为男生我们碍于面子，不能与朋友、老师、家长沟通，只能将苦闷郁积在心里。整个人就会情绪低落，就会变得庸懒，丧失学习的主动性。阻碍才能和智慧的正常发挥，所有的生活秩序被打乱。而今天这堂课，能够帮助我们调节好自己的情绪。我想如果情绪好了，对于学习效率的提高能起到事半功倍的作用，因此.尽管是高三学年,但开展这样的心理健康教育既是必要的，又是我们学生十分欢迎的。
⑵通过这次德育课，我觉得让我最受益的主要有两点:首先，从我们自身来看，通过课上精彩的辩论，深入的调查分析，富有创意的板面设计，以及恰到好处的校园生活场景的抓拍,这里我想补充一句，足球、拔河的片段虽然拍摄的水平不是很专业，但是这都是同学们的业余爱好，是真实的校园场景，这堂课让我们学会了正确驾驭情绪，培养了我们良好的心理素质,我想这种科学的思维方式会影响我们的一生。其次，课上精彩的辩论也为我们师生间的沟通架起了一座桥梁，让我们彼此间多了一份理解少了一份隔阂。这让我想起了一句歌词“阳光总在风雨后”我想有了这样科学的方法做指导，我们就能经历风雨,就能够拨云见日。
4．教师总结：
这节课大家精彩的辩论，深入的调查分析，富有内涵的板面设计，恰到好处的校园生活场景的抓拍，让老师深深感受到你们思想的成熟，思维的深刻。我为你们有了困惑,情绪烦躁而担忧，又为你们解决难题，舒展眉头而欣喜。人不仅有感情，更重要的是有理智。培养良好的情绪，有意识地用理智去驾驭情绪是自我修养的重要内容。
面对紧张而忙碌，充实而有序的高中生活,我们容易产生情绪波动。但关键是要锻炼自己的意志品质，拥有健康的体魄，以乐观向上的心态去感悟生活，用心灵之美去发现生活之美。学会主宰自我，学会驾驭情绪，让我们达到喜怒有常，哀乐有度，带着一颗勇敢的心飞向属于你们的国度!
七、教学效果预测
1．这节课的内容设计不但贴近现代中学生的生活，而且还能直击中学生的心理命脉。课上对情绪产生波动原因的分析和如何调节情绪波动等内容，利于帮助学生从情绪的低谷中尽早走出来。
2．课上通过创设情境来解决师生之间的矛盾，彼此打开心灵之窗。如即兴辩论环节中，面对师生之间产生的误会，教师能从基于理解学生的前提出，发正确地评判自己，真诚的与学生对话，化解了师生间的不快与误解。学生体会到教师的苦心，看到教师身上的责任；教师了解了学生内心的真实所想，理解了学生心中的困惑与彷徨。这样为构建更加和谐的师生关系起到了积极的作用。
3．课堂贯穿了素质的培养，充分体现了学生的主体作用。课上三道情景创设题的设置调动了学生的积极性和主动参与意识，培养了学生的创新精神，提高了学生的实践能力，充分发挥和展示了学生的特长，锻炼和体现了学生自我组织、实际操作的能力。让学生在自我表现中得到自我教育，起到了潜移默化的教育效果。
4．在整个活动准备期间，我先召集班委会及班级部分同学，共同商讨确立了活动课的主题，进而设计整节课的内容和形式，同时布置学生搜集、筛选并整理资料，编写排练短剧。力求在最段的时间内求得最高的效率。不仅要做好一切准备工作，而且要体现团结、合作的精神。最终也实现了我预期设定的目标。
5．本节课我立足用现实生活中同学们的亲身经历来解决实际问题，帮助学生在遭遇困难时调整好自己的情绪，保持一种乐观向上的生活态度，促进学生健全人格的发展。谈自己，谈生活，以典型的做法和有代表性的观点让学生在思想认识上得到共鸣，从而达到以个体教育带动群体教育的目的。从课堂的教育效果上看，力求让学生达到“迎困难，避消极，逃懦弱”这样一种自我发展的乐观意识。事实上我也很清醒地认识到：学生学生绝不会因为上了这么一节课，以后就不情绪化了，同学间就不会再有矛盾冲突了，就不会出现打仗等现象。这种期望是绝对不可能实现的。但是，如果能让学生将这些理论认识卓有成效的应用于实践之中，当学生再遇到类似问题时，能想到用本节课讲到的方法，用这种科学的思维方式帮助他们分析解决，能快速意识到应该怎样做，能起到及时给学生敲钟提醒的作用，我想我也就实现了这节课的设计意图。
快乐伴随你我他
今天我说课的内容是小学心理健康教育课《快乐伴随你我他》。我将从以下五方面进行说课：
一、活动设计背景。
二、活动目标及重难点。
三、教学方法及教前准备。
四、教学过程设计。
五、课例创新点。
活动设计背景
情绪伴随着人的成长过程。小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确地分辨自己的喜怒哀乐，但相对来讲调控情绪的能力还很弱。在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节，不了解情绪可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，本节课通过各种形式的活动引导学生认识到：同样的事件，由于个体的认知评
价的不同，会造成不同的情绪和行为反应结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。
活动目标及重难点
本次活动的目标，首先是帮助学生了解自己的情绪状况，认识调节情绪的重要性。其次，能正确区分积极情绪与不良情绪，知道情绪是可以调节和控制的，初步掌握情绪调控的方法。最后，让学生明确情绪是一个人心理活动的正常表现，树立正确的情绪态度。
本次活动的重难点在于引导学生学会运用多种方法正确对待、转化不良情绪，表演转化不良情绪的过程，能更自如地掌握转化情绪的方法，让别人从自己的表演中受到启发。
教学方法及教前准备
本次活动将运用游戏、表演、多媒体辅助教学等多种手段，让学生在玩玩乐乐中认识情绪，逐步学会采用更多的方法来调节情绪。
活动前要准备好：多媒体课件
吹好气球并扎起来
表现人的各种情绪的图片
锣、鼓、镲等打击乐器
选四名学生课前排练三句半
设计好班级桌椅位置，为学生分好小组
心理信箱
教学过程设计
一、游戏导入。
教学伊始，我通过小游戏“踩气球”导入新课，不仅可以活跃课堂气氛，拉近师生之间的关系；又能让学生在游戏过程中体验到各种情绪。
二、感知情绪。
1、让学生说说在刚才的游戏中，心情有哪些变化。由于在刚才的游戏中有真切体验，学生会说出：“我踩破了同桌的气球，很高兴”、“我怕同桌踩破我的气球，很紧张”、“{同桌踩破了我的气球，我很生气”、“我没踩破同桌的气球，很失望”等。学生边说，教师一边把提到的情绪用表情卡片在黑板上出示，总结出本课要讲的内容：情绪。
2、教师提问：谁能把这些情绪分成两类？说说你这样分的理由。
学生会很自然地把卡片分为两类。一类是想拥有的，会带给我们快乐幸福的感觉，叫积极情绪。它会让我们专心地做好每件事。另一类是不想拥有的，让我们不愉快的情绪叫消极情绪，也叫不良情绪。
你还知道哪些积极情绪？学生会说出愉快、幸福、欢快等。
此时学生已经了解了积极情绪。再讲消极情绪，学生就会通过对比得出：让我们不愉快的情绪叫消极情绪或不良情绪。你还知道哪些不良情绪？学生会说出：伤心、愤怒、苦恼等。
在这时，学生很有可能会错误地认为：只有让人不愉快的情绪才是不良情绪。教师就应该提示：不是所有的不良情绪都会让人不愉快。比如骄傲。骄傲会让人快乐，然而“谦虚使人进步，骄傲使人落后。”骄傲的直接后果是“使人落后”，这个结果是非常不好的，所以，骄傲也是一种不良情绪。我们回忆一下就会想到，生活中还有一些这样的不良情绪，比如嫉妒。不良情绪如果不加以控制或调节的话，会给我们的生活和健康带来不良后果。比如：上课不能专心听讲，对身边的人或事充满敌意等。
这一活动中，通过学生的说、教师的总结得出积极情绪和不良情绪，从而使学生初步区分这两种情绪，为下面的调节打好基础。
三、合作探究转化不良情绪的方法
不良情绪的后果到底有多严重呢？我们一起来看看中央电视台的《新闻联播》、《焦点访谈》曾作过多次报道的马加爵事件。
1、多媒体演示马加爵事件。
大学生马加爵仅仅因为打牌时和同学争吵，就残忍地把朝夕相处的四个同学杀死，最后他自己也被判处死刑。为什么会发生这样可怕的事呢？让我们看看上海复旦大学社会学系教授胡守钧的心理分析。
这一环节会使学生意识到：酿成这一悲剧的原因就是马加爵的不良情绪，不良情绪的后果非常严重。
2、多媒体演示小明如何调节情绪。
小明因为考试成绩不理想，而心事重重，生怕回家会吃“竹板炒肉”。但他转念一想，担心是没有用的，不如从现在开始努力，下次取得好成绩，不再犯同样的错误，这才是最好的解决办法。
这可以说是身边的例子，恐怕每个学生都遇到过同样的事。通过课件演示，让学生初步认识到：有了不良情绪，只要积极调节，就可以把不良情绪转化为积极情绪。进而会想到：我遇到不良情绪时又该怎么办呢？都可以用什么办法调节呢？
3、小组成员回忆一下，你经历的哪些事情给你带来了不良情绪？这时候，你是怎么想、怎么做，才能消除这种情绪呢？小组讨论，选出最有效的方法，用你们最喜欢的方式汇报给大家。可以说一说你是怎样转化情绪的，唱一唱情绪不好时喜欢的歌，还可以演一演调节情绪的过程。
然后，以小组为单位，运用多种方式在班内进行汇报、交流。并引导其他同学发言，谈自己的感受。全班同学的交流结束后，教师加以总结评点，进行心理疏导。现在，让我们来听听心理博士是怎么说的。
4、多媒体演示心理博士讲授调节情绪的方法。
当然，除了心理博士所说的，还有更多的调节方法。调节情绪的方法说简单也简单，不是非得做什么不可。就一句话：放开胸怀，做有益身心的事。
在合作探究中寻找转化情绪的方法，充分体现了学生的主体地位。而后再演示心理博士的话，学生会欣喜地看到：呀，心理博士的方法和我想的一样，特别有成就感。学生本身就产生了积极情绪，这不正是我们求之不得的吗？
5、观看同学的表演——三句半《调节情绪好办法》，它会告诉我们：快乐，其实很简单。
本环节是这节课的重点。学生通过多种方式接触到调节情绪的方法，并解决自己生活中的难题，是一个从认知到了解再到应用的过程。
四、拓展延伸，学以致用。
打开班里的心理信箱，中队长宣读心理信箱内的同学来信。学生不举手，随机应答，群策群力，为同学解决心理难题，将活动推向高潮。
在本环节中，小学生从认识转化不良情绪的方法，到将方法运用到生活实践中，又帮助别人调节情绪，逐步深入地掌握方法，将理论与实践结合起来。
五、课堂小结（我是这样设计的）：
让我们忘掉所有的烦恼，走到前面来，跟着熟悉的旋律唱起来，跳起来。相信从现在开始。快乐将会伴随你我他，度过每一天！
最后，点明主题，在唱唱跳跳中结束教学，让快乐贯穿课堂始终。
课例创新点
一、本次活动的主题是调节情绪，让快乐伴我们成长。然而，情绪是什么？为什么要调节情绪？我用前几年发生在大学校园里的一件血案——马加爵事件，引起学生的注意，提高学生参加活动的兴趣，从而达到活动目的，这是本次活动的一个创新点。
二、在学生交流时，用多种形式表现转化情绪的方法,使学生在寻求快乐方法的同时，又增进了同学间的合作意识，更活跃了课堂气氛，一举三得。
三、心理信箱也是课堂的一个亮点。心理健康教育不是一蹴而就的。因此，要在班内设立心理信箱以随时解决学生的心理难题。根据本课主题，对心理信箱内的问题进行筛选，让学生共同出谋划策，进行解决，将整堂课推向高潮。
初中心理健康《人格》说课
李爱春
一、说教材
学生状况：当代中学生在科学不断进步，文化不断发展变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调适自己的情绪。
二、说教学内容
主要目的是帮助学生认识情绪以及空间对人的身心健康的影响，并使学生在了解自己情绪特征的基础上，学会对情绪的自我调适，恰当地表达自己的情绪和情感，以增进身心健康，在此基础上，我将教学目标确定为：
1 认知目标：教学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，明了情绪产生的原因。
2 态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。
3 能力或问题解决的目标：能观察和分析自己的情绪，认识情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。
三、说重点、难点
重点：理解情绪的重要性
难点：结合自身的情绪体验，分析情绪产生的原因寻求控制、调适情绪的方法。
四、教法、学法分析
本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课设计的基本内容就是在教学过程中利用学生的心理特点，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，教师及时引导，学生主动参与并主动积极探索，找到解决问题的办法，对所学的知识加以利用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。
五、教学过程设计
为了达到教学目标，我设计具体的教学过程如下：
1、本课设计为七个板块，分别为：（一）故事引入（二）游戏激趣，探索感悟（三）知识点（四）帮帮看（五）小小测试（六）情绪聊吧（七）锦囊妙计
2、过程：（一）故事引入。
为了引入主题，教师通过讲故事的形式来引导学生，向学生说明情绪的阴情由我们自己决定，心态的好坏靠自己把握。
（二）游戏激趣，探索感悟。
给学生词条：恐惧、欢喜、痛苦、愤怒、眉开眼笑、垂头丧气、狂喜、厌恶等。学生每一个组选两名代表上来，每人表演一个词条，其他同学猜测表演的含义。通过表演及自己的体验明白人的情绪具有丰富多样的特点。教师引导学生通过游戏的体会情绪的不同表现形式。（三）知识点。
通过解释情绪的定义、讲解情绪的分类，区分不良情绪的理论知识，让学生初步对情绪进行正确的认识。并且说明不是所有的消极情绪都是不良情绪，积极情绪也有对人产生危害的时候。为了证明举例说明。
（四）帮帮看。
举三条贴近学生生活的例子，让学生根据自己以往的经验谈谈怎样帮小亮走出困惑。教师引导并总结：不同情绪会对个人智力的发展产生不同的影响；消极的情绪会对人的理智和正常水平的发挥产生不良的影响；不同情绪还会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。这个环节使学生更清楚地理解情绪，认识情绪。
（五）小小测试。
通过学习，学生明白了情绪有积极和消极之分，以及不同情绪的不同作用，趁热打铁，学生在学习知识后肯定也想知道自己的情绪属于什么类型，目的是让学生做到心中有数，对自己的情绪有个正确的认识。
（六）情绪聊吧。
在以往的生活中，同学们一定碰到过许多使你情绪不好的事情。以聊天的形式教师听过学生的讲述之后，引导学生分析：如产生激怒的情绪时，1）为什么发怒2）发怒的后果3）如何控制自己激怒的情绪。这节的目的是通过以上环节的学习让学生当面对不良情绪时，找到解决问题的办法。
（七）锦囊妙计。
为学生提供一些不良情绪的自我调适法。比如转移注意力、做放松训练、换角度考虑问题等方法。并讲述一则寓意深刻的故事。
教师结语：天气的变化是不以人的意志为转移的，但情绪的好坏是由我们自己把握的，让我们大家用头脑即智慧来驱散生活中的乌云。
六、教学心得
本节课落实了重点、难点，也较好地完成了已定的教学目标。但在教学内容设计中，由于受课时限制，还有一些遗憾，比如没有讲清不良情绪有哪些危害，可能会让学生不能更深层次地理解为什么要调适不良情绪。
《让友谊之花常开》心理健康教育说课稿
【设计理念阐述】
1、学生特征的阐述：
经研究发现，儿童喜欢上学的原因大致有两个方面：一是对学校生活充满好奇感；二是可以在学校中认识许多新朋友。儿童对“朋友”的理解会随着年龄的增长而变化。低年级儿童把朋友看作是可以与之共同活动的游戏伙伴，或居住的地方离得很近的小朋友。在学龄中期，儿童的朋友概念表现为：强调共同的价值观和品位，也提高了互惠性的成分。但有部分学生因为胆小内向或有自闭倾向，不懂得如何交朋友，不知道如何来维护友谊。所以有必要通过相应的活动增加学生交友的体验，增长交友的知识，改善其心理素质。
2、对本课辅导活动意义的阐述：
本课辅导活动旨在帮助小学生提高与人交往的能力、技巧，了解交往的学问，认识并注意防范社会交往中的不良现象。
本活动注重学生的心理感受及心理体验，唤醒学生隐性的积极情绪，让学生在活动中去体验，去感悟。针对孩子爱动、活跃的性格特点，以游戏、角色扮演等多种活动形式组织，让孩子轻松掌握交友的常识，体验到交友的乐趣。整个教育过程中注重引导孩子如何认识和交往朋
友。
【活动目标】
1、认知辅导目标：通过学习，让学生理解友谊的真谛。
2、情感教育目标：使学生体会友谊带来的欢乐，学会如何建立和维护友谊。
3、能力训练目标：懂得与同学相处要宽以待人，严于律己，培养朋友间的情感。
【教学方法】
1、情境教学法，为激发学生学习兴趣，增强学生的心理体验，让学生通过表演认识人与人的交往和生活中的朋友。
2、自主探究法，对于如何维护友谊这个问题，学生不容易概括，采取小组成员探究的方式。【活动过程】
（一）图片导入感受开心
为了让学生能以最佳状态进入到这节课，我在开始安排了本班学生课间活动游戏图片，感受开心，然后导入到本节课主题-----“让友谊之花常开”。
放松学生的心情，消除紧张感，拉进师生的距离，轻松引入课题。
（二）交友标准
首先让学生动手向大家介绍自己的朋友。然后说出为什么喜欢和她交朋友？在交往中你是怎么做的？大家一起分享交友的快乐。通过生生互动，师生互动，让学生学会交流和分享。
通过介绍自己的朋友，使学生回忆朋友正面形象，产生快乐的积极情绪，为学生营造一种轻松愉悦的心理氛围。
（三）联系实际谈做法
通过《争吵》《抄作业》两个情景剧让学生体会生活中的朋友。使学生对朋友有一个全新的认识。教师教会学生化解同伴间的矛盾。向小学生讲解友谊的特征、原则及重要性，使小学生明白什么是真正的朋友。让学生把学到的方法与生活实际紧密相连，能够学以致用。
（四）玩游戏维护友谊
游戏一“找朋友”，体会找到朋友和找不到朋友的感受。游戏二“连词成句”，体会如何维护友谊。通过游戏亲身感受有朋友真好，认识到友谊需要有真诚、热情、谅解、原则等来维护。（五）增友谊卡，共享温馨
把你最想说的话写下来，设计一张友谊卡。然后找到你的朋友伙伴，亲手交给她。让学生通过活动进一步加深友谊，充分体会友谊带来的快乐。
心理健康教育课《OK，朋友》说课稿
一、说教材：小学教育是基础教育,它的教育对象是少年儿童。少年儿童时期是一个人发育成长的重要阶段,我们不仅仅要教会他们求知,教会他们办事,教会他们健体,还要的是教会他们做人，做一个能够关心他人的人;做一个能够承受困难和挫折,勇于进取的人。结合当今孩子普遍与自我为中心的心理现象及《日常行为规范》和《小学生守则》开展活动让孩子们深受教育，学会融入集体，学会与人和谐相处，学会真情待人。
二、说学生：通过调查我们不难发现根据当今学生的特点，他们都是独生子女，较以自我为中心，无视自己的不足，缺乏真诚的交流与沟通。经常会认为同学间发生的一些小事，就是别人在欺负他，排斥他，为此我们以此为话题，而开展活动。让学生从小认识什么是友谊，学会与人沟通，与人交流。
三、说教学目标：通过本节课的活动让学生学会发现，善于观察，能学习别人的优点，改正
自己的缺点，扬长避短。学会帮助他人，学会和谐相处。感受同学间浓浓的情谊，初步学会合作。我把本节课的重点放在让学生学会认识自己，懂得与人相处，学会宽容和理解。
四、说教法：本节课主要以“情”为主线，运用情景创设、角色扮演、故事明理、采访等教学方法，使学生在活动中有明确的目标，有真实的感受，有情感的体验，学会与人和谐相处，珍惜朋友之间的友情。充分调动学生的积极性、参与性、情感性，体现学生的主体性原则。
五、说教学过程：
（一）走进知心小屋——聊“朋友”：这节课一开始我运用情境教学法，让学生走进知心小屋玩游戏《抱团》（游戏规则：教师口令，梅花开几朵，梅花开3朵，那就要3个人抱在一起），玩后，我请孩子们说说你从游戏中认识到什么？孩子侃侃而谈，接下来我顺势引导，作为朋友我们除了学会团结，还要学会欣赏别人。让学生赠送亮点卡，夸夸同学或朋友。
（二）实话实说——做“知心朋友”：采用“实话实说”的形式，在轻松愉悦的氛围中，让同学们心把心打开，讲出自己的优缺点，请求别人的帮助、大胆表白。学会交友的方式。（三）友情小故事——做“真心朋友”：这一环节首先运用角色演示教学法，让学生现场再现朋友在生活中、班级里发生的故事，及朗读友情信箱的来信，让学生从中明白什么才算是朋友，朋友间应该怎样相处。然后运用讨论交流法让孩子们谈感受及自己对友谊的看法。这样子以正面例子做引导，更有说服力。由扶到放体现教学的层次性、开放性、可操作性，体现了学生的主体性，从而让学生明白如何与人交往，建立良好的人际关系。
(四)团结合作：让孩子们玩“解锁”游戏，在游戏中成长，在游戏学会合作，然后运用讨论交流法初识合作的意义及目的，学会合作的前提是学会与人交流，是建立在良好的人际关系中。
五、说体会：该活动课题主要是根据当今学生的特点，他们都是独生子女，较以自我为中心，无视自己的不足，缺乏真诚的交流与沟通而提出的。我觉得在“友情小故事”、“友情小信箱”这一个环节还是设计得比较好，让学生能利用这一机会，学会真诚面对，懂得交朋友，对待同学的方法。结果课后，两个“死党”又恢复了好友关系，我觉得比较成功。但本节课由于是一堂常态课，没有过分的准备，再加上我也过于相信学生的能力，很自然就出现许多问题，如游戏中学生过于兴奋，使我难以控制，场面显得有点乱。在“友情小故事”再现时，没有给学生充分地时间准备，过于仓促。学生比较拘紧，不够放开。而在一个同学说出“朋友就是亲人”时我应该抓住这一课堂生成，跟学生探讨引导其深入理解，到课的最后一个环节也应该让学生谈一谈收获，使这一主题达到情感升华，从而取得更好的效果
一、说课内容：勇敢
现在我们面对的多是独生子女，在独生子女成长过程中，由于家长过度的呵护等因素，使孩子失去了很多应有的能力，胆小、无毅力是他们当中许多人的通病，培养勇敢精神已经被很多家长老师引起重视。在与家长的沟通及家访过程中我发现，每个孩子都有自己单独的房间，可真正能做到单独睡觉的孩子却很少，多半原因是孩子不敢睡，有的孩子睡到半夜后，迷迷糊糊又钻进了父母的房间。有的孩子犯错误后，不敢向家长承认错误，为了隐瞒一个错误会接着犯下一个错误。还有的孩子认为勇敢就是胆大，无论多高都敢往下跳，活动时兜里时常揣着铅笔、小刀等坚硬的物品。低年级同学在勇敢方面主要存在着认识上的偏差及实践上的
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案 一、教学设计说明 现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；二、教学分析 1．心理课内容分析： 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2．教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。 三、教学目标 1. 知识与技能目标： 了解有关情绪的知识，认识产生情绪波动的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2. 过程与方法目标： 通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。 3. 情感态度与价值观： 通过学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。同时借助校园情景剧表演和课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。 四、教学重点、难点： 教学重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。 教学难点：学会调节情绪并指导于生活实践。 五、教学媒体的选择和使用 适时地使用多媒体进行教学，对课堂教学会起到锦上添花、画龙点睛的作用。结合本节课的内容设计相应内容的调查问卷. 六、教学流程设计 ★创设情境合作探究 第一板块：走近情绪 1. 了解情绪的相关知识 由学生采取多种方式自行搜集材料，独立完成对情绪相关知识的学习，进而对情绪做到准确科学的界定和全面的把握。 2. 心理求助《我是一个情绪化的人》
一、中学生心理健康教育教案(独一无二得我) 教学目得 1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2.了解她人对自己得评价、能客观分析对自己不利得评价、冷静面对过高得评价。 3.明确自我认识得重要意义在于自我完善。 4.培养学生自信心,增强自我发展得能力。 教学重点、难点 1.重点:使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2.难点:使学生能够在正确认识自己得基础更好地完善自己,提高自信心。 教学时数:一课时 教学过程 活动一: 问一问:同学们,听说过上帝造人得故事吗？相传,上帝在造每一个人得时候,就把模子打碎了,每一个人都就是独一无二得。现实生活中也确就是如此,我们每一个人由于生长得环境,所受得教育程度等诸多因素得不同,致使每一个人也不尽相同,那么“我就是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？” 展示: 出示一张照片,来猜猜我就是谁？(猜后请该同学介绍“我得成长经历”) 活动二: 展示:“我得成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在得照片及相关经历,并就此展开想像。 想一想:未来得我会就是什么样子。 小组内展示照片,互相交流。 师生归结:从这些照片中,我们瞧到了每一个人不同得成长经历及各自得性 格特点。 想一想:那么我得所作所为给别人留下了什么印象,别人就是怎样瞧我得呢？ 说一说:我就是谁(别人眼中得我) 先请一名同学模仿班级内另一名同学得语言,行为动作,姿态等,其她 同学猜一猜她模仿得就是谁？(如果需要配合,也可以小组内得同学共同来演一演)生猜中后,让表演得同学说一说“为什么要这样模仿×××？您眼中得×××就是一个什么样得人？”(提示生在回答得时候可以举一些生活中得小例子,来说明×××同学得优缺点,性格,气质等。) 问一问:×××同学,您认为她说得有道理吗？谈谈您得瞧法。(此处24名同学为宜) 师生小结:瞧来,正确瞧待自己就是一件很不容易得事,正所谓“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”要想正确瞧清自己就需要大家得帮助。 说一说:我得与众不同之处 我们之所以能猜出她就是谁,就就是因为她有着与别人不一样得地方,下面就请同学们用一句话来概括您自己或就是某个同学得最大特点。 活动三: 演示:《白纸黑点与黑纸白点》得故事情节。 教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台,先拿出了一张画有一个黑点得白纸, 想一想:“同学们,您们瞧到了什么？” 学生回答:“一个黑点”。
我的情绪我做主主题班会活动方案 一、活动内容： 调整心态活出精彩 二、活动背景： 初三是一个很关键的时期，对于很多边远地区学生来说，这是他们人生中遇到的第一次挑战，中考考好了，就意味着进好的高中，接受好的教育，考上好的大学；但是一旦中考失利，就没法进入好的高中接受好的教育，由于边疆地区教育质量本来就不是很好，他们就很难考进好的大学，去接受教育，如果因此失去学习的机会，那么将是他们人生中的遗憾。在这种情况下，很多想改变自己的命运的同学难免会担心自己考不好，尤其是平时考试就在重点线边缘的学生；因此在初三的时候给他们开主题班会，开导他们，让他们以良好的心态去迎接挑战就显得尤其重要。 三、活动目的： 1、希望鼓励学生发奋图强迎接初三，拥有积极健康的心态，适应初三紧张忙碌的学习，渡过人生第一个挑战。 2、通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。 四、活动内容： 给大家创设一个适合交流的环境，大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。分析总结班上学生面临的一些难题，让他们明白他们自己面对的焦虑其他人也有；通过故事告诉学生心态的重要性；通过名人的励志故事，给学生信心；告诉学生一些减压的方法，让学生要学会调节自己的心理压力，正确面对中考压力，做自己的主宰者； 五、活动形式：交流分享 六、课前准备： 1、确立主题，根据班级的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。 2、让学生收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。 3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。 七、活动过程 （一）、播放音乐：背景音乐为《我的未来不是梦》。 用投影仪展示上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频。（二）打开心窗，说说心里话。
第二节信念决定情绪学会驾驭情绪 总以为是， 别人令我生气； 总以为是， 事情令我烦恼。 有一天我终于明白， 是我自己的信念， 决定情绪。 我怎样看事件， 决定我的情绪。 仁者见仁， 智者见智， 取决于我的信念。 也许一些事物难以改变， 而我的信念可由我选择。 我秀你秀 非洲，可以做鞋子生意吗 一个皮鞋店老板，想扩大业务，把生意做到非洲去。如果你是他的员工，他派你去非洲做市场调查，看能不能把生意扩展到非洲去。
你到非洲，转了一大圈，发现那里的人大都不穿鞋子。你将怎样向老板汇报？ 你的汇报： 你的理由： A：因为非洲人都不穿鞋子，所以鞋子在非洲没有市场。 B：因为非洲人都不穿鞋子，所以在非洲开拓鞋子市场大有商机。 每个人想法一样吗 盛夏午后，王平去接朋友，但扑了个空。回来路上堵车，王平在车上又热又渴，熬了半个多小时。终于下车，天又下起倾盆大雨，紧跑慢跑，总算回到了家，他直奔饮水机，但饮水机空了，只接出了半杯水…… 想一想，如果你是王平，你的想法是什么？你的情绪和行为反应是什么？ 小组分享一下，每个人的想法和情绪反应是一样的吗？
小贴士：非理性思维三大特点 1、绝对化的要求 即从自己的意愿出发，认为某事一定会发生或一定不会发生，喜欢使用“应该”、“必须”等词语。其不合理在于，人们不可能在每件事情上获得成功，即使某件事取得了成功，也不可能得到所有人的赞赏。这种绝对化的要求反映了他不合理、走极端的思维方式。 2、过分概括化 这是一种以偏概全的思维方式。认为自己某一件事情上办得不好，未获得成功，就认为自己一无是处，而实际上只是这件事上办得不好。因此，人们应当就自己的某一行为的表现而进行评价，不能因一件事而否定个人的价值。 人们对他人也常有某种不合理的要求，如果对他人持有绝对化要求，就会发现他人的言行总是与自己作对，因而陷入消极的情绪体验中，如“愤怒、怨恨、压抑”等。 3、糟糕至极论 认为如果某一件不好的事情一旦发生，其结果必然非常可怕、糟糕至极，是灾难性的。这种思维方式导致焦虑、悲观、压抑、犹豫等不良情绪。将一件事情的负面结果夸大到极点，反映了个体走极端的不合理的思维方式。 现代文化、父母和竞争的社会，都强化事事超过他人的信念。这些信念可以作为鞭策自己上进的动力，但不可以此
请自己牵动自己的情绪 一位成功的歌手能掌握整个舞台 一位看似普通的魔术师其实早在举手投足之间便把你迷惑 有些人就中了暗恋的人的“道”，不管是有心也好无心也罢。最后的结果便是，那些人被暗恋的人的一点风吹草动所影响，整天的神经都十分紧绷，相信吗？连喜怒哀乐都不是他／她可以控制的，开关在对方那儿。 总会有人遇到这种情况的 所以请不要轻视而是认真地看完此文 我讲个我的真实故事吧 我年纪不大，刚刚经历过高考的洗礼 在5月20日那天我跟我同桌告白了 他没有以我不好或想好好学习的理由拒绝我 只是说他高中不再谈恋爱 按理说被拒绝了应该难过才对，我一点儿都没有难过，我反而很开心，我以为他这是在给我暗示呢，暗示我高考完了之后就可以在一起了。 然后我就开始给他发消息，早安，晚安……他没理我；过了一天、两天；终于，他回我了“我都不回你了，你干嘛不放弃？”我顿时就语塞了，我不敢去思考他这句话的真正含义，不敢去分析他言语里的情感。 在学校，他也没有刻意远离我，比如我买了同学录，我给耍的好的都发了，我不好意思发给他他直接问我我不给他是几个意思？讲实话，女生都有爱多想的心理，我也有，我以为他对我有感觉才问这句，可惜我真的多想了。 班上有个很作的女生跟他走得很近，全班很多人都看得出女有情，但男有没有意就不清楚了。我本来自卑，于是看到另一个条件比我好的人去接近他，心里就会不爽，不爽于自己的懦弱，自己的不够格。 我就是这么一个如此矫情的人。 可是归根结底，我为什么这么容易悲喜源于他人？
因为我不够爱自己。 对，我不够爱自己。 一个人要想得到别人的爱，首先她得学会爱自己。 因为我自卑，所以我更加看重的是我给别人带来的感觉，而不在意自己内心的感受，也就只会去因为他的行为而感到悲喜等情绪。而我自己，缺少了我本身的认知，我觉得什么事情做起来快乐？做他喜欢做的事。我认为什么事情做起来最值得？做能让他高兴的事。我认为什么事情最让我伤心？他跟别人在一起了…… 我跟大多数少女一样，看过了太多言情小说，所以思想变得特别矫情，总是幻想有个人能发现自己的好永远陪在自己身边，或是幻想着自己喜欢的人也能喜欢上自己……现在我只能说，这种事情也不是一定不会发生的，但概率极小，也不要天天把自己扮演成一个苦情琼瑶剧女主角，天天有这个那个烦心事，世界还是很美好的，只有自己内心平和了，自己爱自己了，自己开始享受生活了，有迎接美好生活摒弃过去的准备了，方可成为最好的自己。 我们不是木偶，我们不需要去取悦任何观众，我们也不必被人操控，我们在任何时候任何地点都需明白，我们要做的，便是自己掌控自己的情绪！真正地主宰我们自己！
我的情绪我主宰 天德乡庆丰学校单晓慧一、教学理念： 情绪作为人的心理活动，与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且五年级的学生情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的情绪状态，克服消极情绪具有重要意义。 二、教学目标： 1.知识目标 （1）认识情绪及其特点，知道情绪需要我们主动调控。 （2）知道情绪调控的一些有效方法。 2.能力目标 （1）形成自我调适并控制情绪的能力。 （3）能够比较理智地调控自己的情绪。 3.情感、态度与价值观目标 （1）懂得调控自己的情绪的重要性。 （2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 （3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 三、教学重难点： 1、重点：区分积极情绪和消极情绪，知道调节情绪的方法 2、难点：学会并利用调节情绪的方法 四、教学过程： 1.歌曲导入 目的：听音乐做出指定动作，活跃气氛，将学生带入课堂主题。 2.播放视频 目的：认识情绪，掌握基本情绪：喜怒哀惧。 3.活动：情绪百宝箱 目的：通过活动体验积极情绪和消极情绪。 4.案例分析、辨别积极与消极情绪 材料一：2015年5月，课间活动时，学生陈某因嫌同学李某多看了自己几眼，非常生气，对同学大打出手，导致该学生死亡。 材料二：2016年8月，体育课上，王某与程某因踢足球产生摩擦并发生口角，王某先动手打了程某，双方情绪失控，遂发生扭打。 师小结：不良情绪危害大，尤其是青少年情绪高亢激烈，充满热情，但不够稳定，容易冲动，因此需要学会调控自己的情绪。 4.填写情绪主宰卡 目的：激发学生想出办法调控情绪，做情绪的主宰者。 5.教师总结调节情绪的方法。主要有： ①转移注意力。（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食） ②合理发泄法。（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或呐喊） ③理智控制法。师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲；自我暗示；自我激励；心理换位；
《心理健康教育》说课稿 各位老师，大家好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。 一、教材与说课内容 本课内容选自中等职业学校规划教材《心理健康》中自我篇第5课，本教材由中等职业学校规划审定委员会审定，由黄干才主编，是一本结合中职生广大群体特点、且有针对性心理健康教育的书籍。中职阶段的学生大多处在被称作暴风骤雨的青春期，人格的各方面都处在形成和完善阶段，情绪波动较大。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。 二、教学对象分析 学生状况：当代中职生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。而且此阶段的学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力和心理调节能力还比较薄弱，又处于发展的不完全成熟期，形成了他们内心需要与意志调控能力之间的失调，从而导致他们在处理很多学习和生活中的问题时冲动、极端化，难以很好的调试自己的情绪。 三、教学目标分析 根据本节课的教学内容我主要将其分为三个目标： 1、知识与技能目标：让学生了解情绪的表现及情绪对人的身心健康的影响，
清楚的知道情绪产生的原因，认清情绪波动带来的正负面影响。通过自我教育和教师的点拨，引导学生克服不良情绪的影响，树立积极向上的良好心态。 2、过程和方法目标：通过自主学习、探究反思、随堂演练等形式提高认识，明确学会调节情绪的重要性和调节方法。同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力。 3、态度和情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。通过本课学习让学生懂得如何调节情绪波动，树立自我发展的乐观意识。通过课后作业让学生学会表达情绪，善于驾驭情绪，优化个性品质，从而更好地主宰自己。 四、重难点 重点：借助情绪波动在学习生活中的带来的正负面影响，认识驾驭情绪的重要性。 难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的方法。 五、教法、学法分析 本节课我主要运用讲授法、讨论法以及探究法等进行教学。 本课的教学过程主要刺激学生对所学内容的兴趣，强调师生互动。本课程设计的基本内容就是在教学过程中，利用学生心理特点，激发学生学习兴趣，调动学生的积极性，让学生更多地体验一种成就感。教师及时引导，学生主动参与并主动、积极探索，找到解决问题的方法，掌握所学的知识并加以运用，能够学会解决学习生活中遇到的实际问题。 六、教学过程设计 为了达到前面所说的认知、态度和情感、能力和问题解决的教学目标，我设计了具体的教学过程： ●课程设计 本课设计为七个板块，分别为：（一）情绪故事导入（二）情绪表演，探索
“我的心情我做主”——中学生情绪管理团体心理辅导方案一、团体名称 我的心情我做主——合理管理情绪 二、团体性质 发展性、结构式团体 三、团体目标 1．帮助成员正确理解良好的情绪状态对个体社会生活和身心健康所具有的意义。 2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。 3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情，把团体辅导所学知识运用到日常生活中去。 四、参加对象 在校初中一年级学生 五、团体规模 普通一个班级的中学生：30——40人 六、团体活动次数和时间 共五次，每次45分钟。每次间隔一个礼拜。 七、活动地点 学校心理辅导室 八、理论依据 1. 情绪管理理论 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。 2．情绪ABC理论 这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。因此，帮助个体形成良好的情绪体验，应该从改变认知，形成对事件的合理认识入手。 九、评估方式 领导者自我总结；团体成员反馈 十、各单元具体流程 第一单元：晒晒自己的心情 活动目标： 1.活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。 2.帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点，并正确理解积极情绪对个体社 会生活和身心健康所具有的意义。 活动准备：《幸福拍手歌》伴奏、卡片纸、轻松的伴奏音乐、印刷文档《三则与情绪有关的
我的心情我做主作文 篇一：我的心情我做主人的情绪发自内心，虽说心只有一颗，但是我们的情绪却有几千几百种，真的很妙很玄。 所以人心才不容易摸透吧！但是我认为我的心情就这么简单，想哭就哭，想笑就笑，没必要刻意地去掩饰，我的心情我做主。 人常说：人逢喜事精神爽，可见人的心情会因事而异。 人这一生总会遇到大喜大悲的。 其实，没必要为了某件鸡毛蒜皮的事而斤斤计较，闷闷不乐几天几年甚至一辈子。 那样岂不是得不偿失吗？有些事该忘就忘了吧！要明白：每天的太阳都是新的。 人的心情还会因天气的变化而改变。 为什么呢？因为有时天气很适合你去做某件你已经筹划好的事；有时它会影响或阻碍你的行程。 我觉得我们似乎对天气不公平，而且天气是无法让你时刻称心如意的，我们也犯不着生气。 笑一笑，十年少。 尽情地发泄吧！不用掩饰，每一天的情绪由你的心来决定，我的心情我做主！篇二：我的心情我做主自己的心情就不应该被父母和老师束缚着，想开心地哈哈大笑？那就仰着脸张开嘴大肆地笑吧！想伤心地痛哭一场？那就让滚滚泪水一泻千里吧。
妈妈，我作业做完了！我高声喊来了妈妈，一脸期待地等着妈妈的回答。 嗯~~！那就好，那么，你去做练习吧！什么？我顿时像是被泼了一盆凉水，愣住了。 妈妈，我，我作业都已经做完了，您都不让我玩一会儿？你这孩子怎么这样？再过两个月就要小学毕业了。 你看看人家曹雨婷，江俏苇，哪个跟你一样，还整天说玩的？都乖乖坐在家里做练习呢！也没见她们说累呢。 不准出去玩！妈妈瞪着眼批评我。 妈妈！今天都是星期六了，我星期一到星期五不都在做练习呢嘛！现在我又做了那么多的作业，您连休息都不给吗？您真不是一个明主的妈妈。 我轻轻嘟囔道，特别是最后一句。 什么？你刚才最后一句说了什么？说我不明主？我这可是为你好耶，你一点都没有上进心，怪不得成绩老在88到90分间徘徊呢，你看看江俏苇她们~~~妈妈一听，立刻像一架机关枪突然开动了按钮，叭叭叭叭吵个不停，说得让人听起来还有些理。 揪！窗外的一棵大树上停着几只鸟儿，突然听到它们惊叫了起来，扑扑翅膀飞走了。 我和妈妈都吓了一跳，就在这时，妈妈也安静了下来。 我在心里暗暗发笑，还有一些感谢：要不是它们，我这耳朵还要
[感悟人生]怎么控制自己 怎么控制自己 精选阅读（一）： 如何控制自己的坏脾气？ 看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后才慢慢恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。 藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现： 从前，在一个水池里，住着一只坏脾气的乌龟，他和来那里喝水的两只大雁成了好朋友。之后，有一年，天旱了，池水干涸了，乌龟没办法，只好决定搬家，它想跟大雁一齐去南方生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端吩咐乌龟不好说话，就动身高飞。 他们飞过翠绿的田野，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，觉得这个组合很搞笑，拍手笑起来：“你们看呀那只乌龟很滑稽啊。”乌龟本来得意洋洋的，听到嘲笑后大怒，就想开口责骂他们。口一张开，就跌下来，碰着石头死去了。 大雁叹气说：“坏脾气多么不好呀。” 实际上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被解除了武装。 更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而有一个男孩，很任性，常常对别人发脾气。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发脾气时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。” 第一天，这个男孩发了37次脾气，因此他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的脾气要比钉下一刻钉子要容易些，因此，他每一天发的脾气的次数就一点点地减少了。最后有一天，这个男孩能够控制自己的情绪了，不再乱发脾气了。 父亲告诉他：“从此刻起，每次你忍住不发脾气的时候，就拔出一颗钉子”，过了许多天，男孩最后将所有的钉子都拔了出来。 父亲拉着他的手，来到后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是此刻看看这布满小洞的围墙吧，它再也不可能回复到以前的样貌了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子一样在别人心里留下伤口，不管你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。” 情绪是否能够控制呢？ 我们能够做一个试验：如果你做出一个微笑的面容，那么你的情绪就立即会感到增加了几分愉悦。心理学的研究证明，不但情绪能够影响人的行为，而且反过来也能够影响人的情绪。人不仅仅能够在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究证明，人对自己的血压、心跳等等都能够进行控制。何况情绪？控制情绪的方法很多，我认为，至少有如下方法是可行的： （1）转移 将注意力转移到愉快的事情上去。 （2）分散 分散你的烦恼，把它们各个击破。不好把这个烦恼与别的烦恼联系起来。不好自寻烦恼，人为地加以放大。具体的烦恼，具体的解决，不好算总帐。 （3）弱化 减弱你的烦恼，对于非原则的刺激，我们务必学会紧紧地把住闸门，尽可能不听，不看，不感觉，不让它输入。如果输入了，就尽可能不联想，不思考，不记忆。 （4）体谅 生气，是正因别人的过错而惩罚自己。原谅了别人也就饶过了自己。另外，将对方看作
做自己情绪的主人作文5篇 （681 字） 别人为情感而挣扎，我视情感为"垃圾"；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静。 —题记 "ienjoylosingface"（我热爱丢脸）,这是我最喜欢的一句话。许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到'‘有则改之，无则加勉”。我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。 所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗？这个题目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。 我在写这篇文章时正在考场。说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。我的成功体验，就
是能在别人紧张的时候镇静。 人，需要的是镇静，而不是冲动。 还记得一个故事吗？一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。船上的水手见T,都惊慌失措。当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么？我想那一定是我们不想发生的事。 朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。如果你想成为成功者，就务必做到这几点。 最终，让我们一起高喊：“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”；别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静！” 做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人（881字）情绪是人对事物的态度的体验。我們对周围的事物，對他人和自己的行为，常常抱着不同态度。一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，某此现象使人愤怒，而有一些现象
《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课公开课教案 一、教学设计说明 现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展。同时，中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良现象，从班级和学生的实际出发，采用自主学习、合作探究的方式来解决问题。通过本节课使学生懂得一些理论的指导，并学会将一些调节情绪的方法应用于实践。 二、教学分析 1.心理课内容分析： 情绪是由现实事物引起的，是人对现实事物的态度的体验。在分析中，我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的烦恼，还有自我成长，人格培养过程中的障碍等。无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪，影响学生的学习，严重的还会阻碍健康人格的发展。可见，一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响。因此，科学的情绪情感教育就显得尤为重要。 2.教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计。高中生的抽象思维能力不断增强，自我意识、独立意识也明显增强，对权威的认同不再是无条件的，这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中。再加上我所任职的学校是一所普通高中学校。近年来，由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降，学生的学习基础与主动性较差。部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现。作为一名班主任，在与他们朝夕相处的日子里，我时常会看到学生心烦意乱，焦躁不安或情绪低落，心神不宁的样子。有时早晨学生刚来就带着一脸愁容，仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”，个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声。面对学生们的这些“高三现象”，我觉得有必要及时查找原因，了解情况，对学生进行心理健康教育。 三、教学目标 1. 知识与技能目标：
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心理学改变你我 黄小安 从前一直觉得心理学是一门很神奇的学科，因为它能剖析人的内心，将每个人最内在的东西都展现出来。现在，通过一个学期的学习，我开始逐渐了解了心理学，才发现它并不是我想象中那样，只是单纯地研究一些心理现象，而是和许多学科都有密切的联系，通过许多外显的行为来发现本质。 研究心理学的人往往可以从一个人的眼神、表情、言语，以及一些细微的肢体动作甚至是那个人所讲出来的故事去分析，进而分析把人性的优缺点，虽然不一定能得出完全正确的结论，但是很多时候心理学研究者确实在我们的现代生活中发挥了很大作用。例如，在情绪控制方面，通过对心理学的学习，我体会到了控制好自己情绪的重要性。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性。普通心理学认为，“情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应，也是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分”。同时普通心理学还认为情绪和情感都是“人对客观事物所持的态度体验”。因此，我们可以从中得出结论：一个人的情绪可以影响一个人对事物的认识。 简单来说，如果我们有一个好的情绪状态，那么可能我们所看到的东西都是美好的。在我们情绪好的时候我们可以做一些相对来说困难的事情，因为在这个时侯我们的大脑比较兴奋，比较有动力，也有精力去做一些平时不想做的事。但是如果当情绪不好的时候，总是郁郁寡欢的，那么我们就可能连最简单的事情做起来都是那么的不顺手。这个时候，我们就会感觉一切都在和自己的心作对，从而可能会导致更加严重的后果。甚至我们可能会因为情绪对我们的影响而使得我们的行为冲动，轻者可能只是自己闷着自己，重者则可能会做出一些出格的事情。情绪暴躁、不易安静，这些负面情绪深深地影响着我们的健康，严重者甚至可能会导致犯罪或者抑郁症。所以我们应该控制好自己的情绪，每天早起时给自己一个淡淡的微笑，让自己的一天有一个好的开始。同时在遇到困难时不慌张、不莽撞，小心谨慎并坦然面对，用心去解决事情，接受改变不了的事实，这样我们才能以最好的心态去对待生活，才能让自己的生活充实幸福。 此外，在学习了心理学这门课程后，我也意识到了人际关系对一个人的重要性。通俗的讲，人际关系就是指人与人之间的关系，而且现在也出现了一个新的名词——“人脉”。人脉的好坏也就意味着人际关系的好坏，它几乎可以评价一个人的人格的高与低。因为人是社会动物，每个个体均有其独特之思想、背景、态度、个性、行为模式及价值观，然而，人际关系对每个人的情绪、生活、工作有很大的影响，甚至对组织气氛、组织沟通、组织运作、组织效率及个人与组织之间的关系都有很大影响。因此，处理好人际关系显得尤其重要。那么怎样才能处理好人际关系呢？这个也要求我们要有良好的心理素质，要求我们对人平等。 无论对待什么样的人，我们都要有一颗平淡的心，而且对待不同类型的人要有不通的方法，要学会摸索他人的内心世界，在交往的开始就要了解他的优点，给对方留下一个好印象，也让对方觉得你这个人值得交往，这样才能显现出你的素质，才能很好的发展自己的人脉。我们现在经常说到一个词——“压力”，而且现在的我们正是面对的压力最多的时候。真正的聪明和智慧是不论遇到何种情况，都能保持乐观的人生态度，保持健康的心理状态，任何时候都感受到生活赐予的幸福的。把握自己的生命，创造幸福的人生，这，才是真正的大智慧。如果你是乐观的人，而且每时每刻都能为值得去做的事而生活着，那么你便是个聪明的人。能够顺利地解决问题，当然能为自己的生活增添光彩，但如果你无法解决某个特别的问题时，你仍然能够为自己的选择感到无怨无悔，那么你同样是个聪明人。因为你知道怎么尊
我的情绪我主宰的美文 生活中，谁都会有不良情绪：愤怒、失望、抱怨、悔恨等。我也经常被这些不良情绪所困扰，工作难做、家长专断、家庭琐务，经常让我觉得不堪其扰，也经常控制不了自己的情绪，所以常常给人感觉是个严肃又感情用事的人。 前段时间，我也在书上和网上找一些关于“轻松生活”、“快乐生活”的文章，甚至由于觉得欧美人生活相对随性、自由而到国外的论坛找些启示，但大多是些“知其然，而不知何其然”的道理。直到那天中午，我突然觉得有了顿悟的感觉。 我习惯在午休时间上网看些电影或情景喜剧。我随便点开了一度热门的美剧《迷失》，说实话，这种电视剧并不是我喜欢的类型，但是我“顿悟”的感觉就始于第一集开始后不久的一段对话。 男主角讲了关于他在做住院医生的时候发生的一个故事来说明他是怎么克服恐惧情绪的：由于自己的失误操作，病人脊液外流，他害怕极了，但他告诉自己害怕是正常的，允许自己害怕，但是这种害怕只能持续5秒，从1数至5后，就得暂时忘掉害怕，投入到眼前的紧张任务中。 我们生活中的很多错误行为以及行为结果，实际上大多数可以归结为受不良情绪控制导致的。受领导批评，产生不满情绪而消极处事；暴怒失手将人打致重伤这类不希望发生的结果往往就在自己情绪失
控的状态下产生的。 我并不赞同所谓的“喜怒不形于色”的说法，先不说情绪郁结不利于身心健康，平常人能做到“喜怒不形于色”的很少。所以，面对不良情绪，应该抱有的心态是：产生情绪很正常，但我不能因为它而做出不该做的事情。而不是去想自己怎么样才能不害怕、不发怒、不懊恼。 由此，我觉得摆脱不良情绪影响，轻松快乐生活有三个要素：不抱怨、不后悔、常感恩。 不抱怨：真正像电影里一样遇上生死攸关的事件的情况毕竟很少，大多数时候往往是由于不满而抱怨，夫妻抱怨对方不做家务、职工抱怨单位待遇不合理、父母抱怨子女不努力、抱怨社会不公平……；人终归是社会的人，总有不尽如意的地方，有抱怨的情绪很正常。关键是你得衡量一下，眼前的事情是不是因为抱怨就可以不处理的，如果不是，那发几句牢骚也就过了，先静下心来先处理完手头的事情再说吧。我每天开车上班的时间都听一个电台，记得有一段时间里，电台里的主题就是“不抱怨”，这样很好，提醒大家从每天清晨都要有一个平和的心态。 不后悔：有不少人都会因为自己一时冲动，说了不该说的话，做了不该做的事。事后却又很后悔伤害了自己心底在乎的人，于是又千方百计地道歉、认错，晚上躺在床上还辗转反侧，懊恼自己情绪的失控伤害了对方。久而久之，会形成两个极端：一个是将所有的错误都归咎于别人；另一个就是把所有的错误都归咎于自己，形成自卑的心
做自己情绪的主人初中作文5篇 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合!喜怒哀乐这些情绪对人的影响是很大的，你们注意到了吗?人生不如意事十之八九，人在不如意的时候就会产生不良情绪，这是正常的生理反应，所以我们要学会做情绪的主人，下面一起随欣赏做自己情绪的主人初中作文吧。 做自己情绪的主人作文一：做自己情绪的主人(681字) 别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静。 --题记 “I enjoy losing face"(我热爱丢脸)，这是我最喜欢的一句话。许多人因为在别人羞辱的面前而感到气愤，这就是情感的奴隶的举动，而一位情感的主人，却能做到“有则改之，无则加勉”。我的成功体验，就是能在别人羞辱的情况下镇静。 所谓镇静，也就是在别人冲动的情况下冷静。还记得几个月前的一部电视剧“心急吃不了热豆腐”吗?这个题目就是人明白:
把情感抑制住，就能得到收获，就能成为情感的主人。我的成功体验，就是能抑制住自己的情感。 我在写这篇*时正在考场。说到考场，有些人不免紧张起来，然而，我却从来没有体验过在考场上的紧张。遇到难题，我没有激动，而是镇静，即使想不出来，也没什么大不了，考试只不过是使你离成功，离完美更近一些。我的成功体验，就是能在别人紧张的时候镇静。 人，需要的是镇静，而不是冲动。 还记得一个故事吗?一位船长的儿子为了追猴子，竟然爬到了帆船的最顶端，身体完全动不了。船上的水手见了，都惊慌失措。当船长知道后，面不改色心不跳，命令孩子跳进海中，最终孩子得救。看后，所有人一定都被船长的镇静所震撼。那么，朋友，我们来做个假设，如果船长和水手们一样惊慌失措，最终的结果会是什么?我想那一定是我们不想发生的事。 朋友们，一个成功的人必不可少的是镇静，能够抑制住自己的情感。如果你想成为成功者，就务必做到这几点。 最终，让我们一起高喊:“别人为情感而挣扎，我视情感为“垃圾”;别人是情感的奴隶，而我是情感的主人。因为，我比别人多了一点镇静!” 做自己情绪的主人作文二：做自己情绪的主人(881字)
心理健康说课稿范文 篇一：优秀心理健康教育说课稿 《驾驭情绪主宰自我》高中心理健康课说课详案 一、教学设计说明 现代教育观认为：教育活动要关注学生的知识技能、价值观念、道德人格的全面、和谐、均衡发展同时中小学心理健康教育的目标要求使学生不断正确地认识自我增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生乐观、向上的心理品质促进学生人格的健全发展情绪是人的内心世界的反映是人们在认识和处理事物的过程中表现出来 的一种态度拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指 标本节课着眼于高三学生面对紧张的复习出现种种情绪波动的不良 现象从班级和学生的实际出发采用自主学习、合作探究的方式来解决问题通过本节课使学生懂得一些理论的指导并学会将一些调节情绪 的方法应用于实践 二、教学分析 1．心理课内容分析： 情绪是由现实事物引起的是人对现实事物的态度的体验在分析中我看到现代中学生时常面对学习与考试的压力青春期的困惑人际 交往的烦恼还有自我成长人格培养过程中的障碍等无论是挫折还是 失败这些问题总会不同程度的影响一个人的情绪影响学生的学习严 重的还会阻碍健康人格的发展可见一个人情绪的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响因此科学的情绪情感教育就显得尤为重要
2．教学对象分析 本节课依据高中生的心理特点而设计高中生的抽象思维能力不断增强自我意识、独立意识也明显增强对权威的认同不再是无条件的这就使他们处于既依赖又独立、既认同又批判的心理冲突之中再加上我所任职的学校是一所普通高中学校近年来由于省市重点校的扩招使学生的生源质量有所下降学生的学习基础与主动性较差部分学生经常有遇事敏感、冲动、自卑、消极、喜怒无常的表现作为一名班主任在与他们朝夕相处的日子里我时常会看到学生心烦意乱焦躁不安或情绪低落心神不宁的样子有时早晨学生刚来就带着一脸愁容仔细询问答案几乎同出一辙就是“心情不好”个别同学还借助周记直接象我倾诉“最近比较烦”一类的心声面对学生们的这些“高三现象”我觉得有必要及时查找原因了解情况对学生进行心理健康教育 三、教学目标 1.知识与技能目标： 了解有关情绪的知识认识产生情绪波动的原因认清情绪波动带来的正负面影响通过自我教育和教师的点拨引导学生克服不良情绪的影响树立积极向上的良好心态 2.过程与方法目标： 通过自主学习、反思、问卷调查、现场访谈、即兴辩论、情景剧表演等形式提高认识明确学会调节情绪的重要性和调节方法同时注重培养学生搜集、筛选、整合信息的能力 3.情感态度与价值观：
驾驭自己作文600字 【第1篇】 如果世间的物质、权力等等能带来快乐，佛陀根本不用出家。伟大的佛陀身为王子时，拥有所有人羡慕不已的财富权力，仍然感受不到快乐与幸福，所以才想去寻找解除烦恼和痛苦的智慧，经历了六年的苦行，最终为我们这些还在轮回中漂泊的众生，留下能走上解脱之道的佛法。 当心产生欲望之后，身体就开始不停地为它忙碌了。如果不去观察心，这个指挥者就如喝醉的大象，没有自控的能力，也没有满足的时刻。古人说：“人心不足蛇吞象”，就是形容这种情形。在拥有时，如果内心欲望能被适当的控制，能拥有当然很好。但我们没有经过训练的心，已经放任太久，往往很难驾驭，因为我们从来不愿意在转化负面的力量上，好好下工夫。比如，很多人会说：“我的脾气、性格确实不好”，讲道理时，他也很清楚应该修正，可是却从来不愿下工
夫去改变。为什么古人会说“痛改”前非？如果没有勇气，不下狠心的话，无始以来已被放任惯的习气，哪里是那么容易改变的？ 没有看透心的时候，随着世间八法，好听或不好听的，好看或不好看的，好吃或不好吃的，得或失，赞美或讽刺，苦或乐，所有念头全都浮动起来，把我们的心搅得七上八下、散乱不已。但是，静下来仔细观察，理解它的来龙去脉以后，就会发现它像芭蕉树一样，如果把树皮一层层剥下来，里面是空的，没有任何实体存在，做不了任何事情。当你看透时，虚张声势很久的心，也就没有任何力量了。真正能驾驭时，这颗心开始恢复正常，不会再放荡不羁，就像握紧了方向盘，现在要往哪儿去，完全由自己决定。 为什么一定要驾驭自己的心？因为你依赖它扩展快乐与痛苦。放大痛苦只能苦上加苦，在周围形成一大堆垃圾，最后生命也只能是一堆垃圾。放大快乐，随着心灵的自在，会直接影响到你的笑容、你的行为，甚至影响你为周边更多人带来无边的快乐。这样的生命肯定充满幸福，将这种快乐一直保持下去，就叫极乐世界。创造极乐世界的