第八章职业与心理健康
职业一词的英文表示为“vocation”，它是由拉丁文衍生出来的，意思是“生命的呼唤”。可见职业对一个人来说是多么重要。
1. 职业的含义
职业是人类社会发展到一定阶段的产物，是劳动者稳定从事的有酬工作，是劳动者足够稳定地从事某项有酬工作而获得的社会角色。
包含两层含义：第一、它表明在社会中并非任何工作都是职业，只有能吸引劳动者长期稳定地投入其中，并能取得一定的经济收入的工作才能成为职业。第二、职业是劳动者获得的社会角色，劳动者必须按照这一社会角色规定的规范行事。如医生要救死扶伤，军人以服从命令为天职，教师要为人师表等等。
职业是人们维持生计、承担社会分工角色、发挥个性才能的一种连续进行的社会活动。
本章从职业选择、职业压力以及职业自我效能感方面探讨职业与心理健康的关系。
第一节职业选择
择业就是通过自我评估，认识自己，分析环境，在此基础上对自己的职业做出选择。也就是说，要做到“知己知彼”.
一、职业选择的心理意义
职业选择是既是一个过程也是一个结果。首先是一个双向过程，它既包含求职者对职业岗位的选择，也包含岗位对求职者的选择。职业选择也是一个结果，其结果就是找到适合于自己的职业。
1 从过程来看，职业选择能促进个体的心理成长；
2 从结果看，职业选择能满足个体的心理需要，维护个体的心理健康。
生存需要、关系需要、成长需要（实现个人价值、获得成就感）。
二、影响职业选择的因素
（一）环境因素
1 社会因素
首先，社会需求直接影响着职业选择，社会需求决定了社会的就业机会以及社会对求职者的素质的要求
外语、金融财会、涉外专业就业较好；传统专业相对来说就业形势较为严峻，如历史学等；石油勘探等，陕北资源开发
过英语标准
其次，社会价值取向也影响职业选择。不同时期有不同的主导价值取向，这直接影响人们的职业价值观。
讨论：理想中的工作具有哪些特点？
对自己的职业有何规划？
2 家庭因素
家庭经济状况
家庭社会地位
父母的教养方式与期望
父母的职业和价值观
（二）个体因素
先哲苏格拉底曾发出蕴涵隽永哲理的一句话：“人啊！首先要认识你自己！”。
事实上，一个人选择什么样的职业，常与他（她）的兴趣、爱好、性格、气
质及能力等有密切关系。
1 生理特征
身高、体重、力量、视听能力都对择业有影响。
高护；教师：视听要求；体育专业
2 性别因素
传统的职业观和对男女的社会角色期望不同，影响了男女的职业选择。
首先，两性的生理差异，决定他们的职业有所不同；
其次，社会对男女的角色期望不同。如女性不承担家庭职责往往会遭到非议，她们在择业时也会更多考虑职业对今后生活的影响。
职业选择性别差异(sex difference in choosing profession)在社会的各行各业中，存在着一些传统由男性从事并被认为适合于男性的职业，也存在着一些传统由女性从事并被认为适合于女性的职业。男性的职业偏重于体力和权力方面，像重体力劳动者、管理人员和党政官员等。女性的职业偏重于服务和辅助方面，像保育员、秘书和护士等。
两性在选择职业时，一般倾向于选择社会公认为适合于两性的工作，这形成了两性不同的职业选择模式。对这种职业选择的性别差异有两种不同的解释:一种解释是从两性生物性差异的角度看待问题，认为男女先天就具有体能和攻击性等方面的差异，像男性体力优越、攻击性强，故适合于显示力量、富于竞争和掌握权力的职业;另一种解释是从两性的社会化的角度看待问题，认为男女在成为一名合格的社会成员的过程中，发展了为社会所接受的心理特性，像女性习得的是顺从、依赖、慈善、宽厚的特性，故适合于人际亲和、善于辅佐和讨人欢心的职业。随着现代社会的发展，两性职业选择的差异已大大缩小。
3 年龄因素
首先，年龄与成熟有关，到一定的年龄，人的某些生理机能和心理能力发展成熟，才能从事稳定的职业；
其次，年龄与经验有关，一般而言，年龄长一些，经验相对较丰富，对自身和行业了解深刻，择业更理性些；
在此，年龄大的个体在择业中求稳的心态较强。
大学生的先就业后择业。
4 个性特征
（1）能力因素
能力对人一生的职业道路的选择、事业的成败具有重要的作用。任何职业都要求从业人员掌握一定的技能能力分为一般能力和特殊能力。
一般能力通常又称为智力。包括六大要素：注意能力、观察能力、思维能力、记忆能力、想象能力、操作能力。
特殊能力是指从事某项专业活动的能力，也称为一个人的特长，如计算能力、动作协调能力、语言表达能力、空间判断能力等。
从事任何一种职业，要求从业人员须具备相应的能力，既要有一般能力，又要有特殊能力，如律师要有很严密的思维能力和较强的语言表达能力等。当导游要有较强的记忆能力、观察能力，还要有较强的语言表达能力。
高职大学生在择业时，必须考虑自身能力与职业的吻合问题。“天生我才必有用”，要找到适合自己的职业，我们首先应该自问：“我最擅长什么？”然后找出发展自己能力的方向，并且有意识地补充自己不足的能力。
(2)气质
每个人都有其固定的、与从不同的气质，或开朗活泼，善解人意；或大大咧咧，不修边幅；或独来独往。了解自己的气质类型，对职业选择有直接的帮助。
人们通常把气质分为四种，即：多血质、粘洲质、胆汗质、抑郁质。不同气质类型的人从事的工作类型有所差别。
一般来说，多血质的人活泼、好动、敏感，举止敏捷，情绪丰富易兴奋，语言表达能力和感染力强，充满自信，善于交际，但办事多凭兴趣，注意力不稳定。这类气质的人对职业有较广的选择范围和机会，在工作和学习上肯动脑筋，工作能力强，办事效率较高，适合从事要求反应灵活的工作，如外事工作、公关工作、导游、医生、新闻工作者、公安人员等。但多血质的人不适合做过细的、循规蹈矩和呆板机械的工作。
胆汁质的人热情、直率、精力充沛，容易激动，最大的气质特征是外向性、行动性和直觉性。这类人通常表现为有理想有抱负，有独立见解，反应迅速，行为果断，表里如一；一旦认准目标，就希望尽快实现，但若对工作失去信心，情绪会很快低落下去；易急躁，自制力较差，有时有刚愎自用、鲁莽的表现。这类人适宜竞争激烈，具有冒险性的职业，如政治家，外交家、作家、节目主持人，实业家、记者等，对长期安坐的细致工作很难胜任。
粘液质的人性于稳重、自制、内向的类型。他们情绪不易外露，比较刻板，灵活性不够；遇事谨慎，态度稳重，不易分心，善于忍耐；善于处理人际关系，与任何人都能配合协调。粘液质人出色之处在于他们大多数都能很好地利用协调性、积极性、社会性及感情稳定性来表现自己的才能，发挥出卓越的能力。这类人能够高质量完成那些要求有坚忍不拔、埋头苦干的品质和长时间地集中注意力、有条不紊的工作，如外科医生、法官或财会、统计方面的工作。不足之处是过于拘谨，不善于随机应变，常常墨守成规，固步自封，不适合从事具有冒险性、创新性的工作。
抑郁质的人好静，敏感，行动缓慢，最大的特征是内向、情绪化。这类人感受性高而耐受性低，精神上难以承爱或大或小的神经紧张，容易产生悲观情绪。工作细心审慎，稳妥可靠，易相处，人缘好，积极认真，努力向上毫不懈怠，无论对什么职业都能一丝不苟。他们责任心强，在很多职业中都能成为中坚分子并担当重要角色。他们适合于要求精细、敏锐的工作，比较适应在学者、教育家、研究人员、技术人员、医师等职业领域发展，在国家公务员这个职业领域，尤其如此。
高职大学生在择业时，要结合自己的气质类型，扬长避短，有针对性地选择与自己气质相称的职业。
需要特别指出的是：气质类型也是可以在实践中改变的。如三国时候吴国的吕蒙是一介武夫，作战勇敢，但不善于用脑，是一名典型的莽夫。吕蒙后听从了鲁肃的建议，发奋读书。几月台票后当鲁肃再见到吕蒙时，惊呼“士别三日，当刮目相看”。
因此，初涉社会的大学生，可以根据自己的气质类型选择职业；反过来，不同的职业活动也可能改变你的气质特征。
（3）性格
莎士比亚曾说：“性格决定命运”。这句名言揭示了性格与人生的并且很多心理学专家认为：事业的成败，性格占有很大一部分因素，甚至性格上的因素比能力更重要。
性格不仅影响人们的生活态度和行为方式，而且影响人们对职业的选择和适
应。也就是说，一定的性格适应于一定的职业，不同的职业对人有着不同的性格要求。选择一个适合你性格的职业，会使你在工作中得心应手，充分享受职业与工作带给我们的快乐。
美国心理学家霍兰德长期从事职业咨询工作。通过对自己和创始人职业生涯的深入研究，提出了具有广泛社会影响的“人业互择理论”。
霍兰德根据个性特征与职业选择的关系，把人划分为六种个性类型，即现实型、研究型、艺术型、社会型、管理型、常规型。
艺术型：（Artic）
共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。
性格特点：有创造性，非传统的，敏感，容易情绪化，较冲动，不服从指挥。
典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。
如：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）文学方面（小说家、诗人、剧作家）
注：通常在企业中艺术兴趣高的人倾向于理想化，做事追求完美。在企业中，艺术的测试不是指人们做艺术工作，而是工作中的艺术，倾向于将事情做得漂亮、有美感、有情调、锦上添花，追求完美。
企业型：(E)
共同特征：追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心/抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。
性格特点：善辩、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望。
典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治／社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。
如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师
附：工作中通常要求管理人员和销售人员要有较强的企业兴趣，企业兴趣强则做事目的性强，务实，推动性也较强，若企业兴趣弱<40% 则做事的推动性较弱，速度较慢。
调研型：（Ｉ）
共同特点：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。
性格特点：坚持性强，有韧性，喜欢钻研。为人好奇，独立性强。
典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。
如：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员
注：工作中调研兴趣强的人做事较为坚持，有韧性，善始善终，调研兴趣弱的如<20% 通常做事容易浅尝辄止，常性也弱。
S：社会型（Social）
【共同特点】喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。
【性格特点】为人友好、热情、善解人意、乐于助人。
【职业建议】
喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。
如: 教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）
常规型：（Ｃ）
共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。
性格特点：有责任心、依赖性强、高效率、稳重踏实、细致、有耐心。
典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。
如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员
注：常规型的人做事有耐心、细致，如果人的常规兴趣弱，若<20% 通常表现做事较为粗心，容易丢三落四，不够踏实。
实际型：（Ｒ）
共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。
性格特点：感觉迟钝、不讲究、谦逊的。踏实稳重、诚实可靠。
典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。要求具备机械方面才能、体力、或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。
如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）
5 职业兴趣
职业兴趣是以社会的职业需要为基础，在一定的学习与教育条件下形成和发展起来的，是可以培养的，可塑性更大。
职业兴趣对择业选择的影响是潜在、持久而广泛的，它影响着人们的职业定向和职业选择，增强人们的职业适应性。
大学生在择业时既要顺应自己的心意，也要考虑社会的需要，尽可能避开自己望而生厌或根本不感兴趣的职业，争取找到适合自己兴趣爱好的职业。但结合目前我国就业压力很大的实际，我们应遵循先就业后择业的原则，就业后，一方面在工作实践中培养兴趣，努力适应当前工作；如果实在无法适应，就积极寻找与自己兴趣相适应的职业。
6 职业价值观
职业价值观指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。
俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。
每种职业都有各自的特性，不同的人对职业意义的认识，对职业好坏有不同的评价和取向，这就是职业价值观。职业价值观决定了人们的职业期望，影响着人们对职业方向和职业目标的选择，决定着人们就业后的工作态度和劳动绩效水平，从而决定了人们的职业发展情况。哪个职业好？哪个岗位适合自己？从事某一项具体工作的目的是什么？这些问题都是职业价值观的具体表现。
确定职业价值观时要处理好几方面的问题：
（1）处理好职业价值观与金钱的关系。
金钱是一种成就的报酬，它是在确定职业价值观时首先要面对的问题。有些经济条件不太好的大学毕业生在求职时，将金钱作为首选价值观，从根本上讲这并未有错。但是对于一些人来说，现在拥有的知识、能力、经验和阅历还不足以使其一走上社会就获得大量金钱回报。怀有一夜暴富的心理是不正常的，更是危险的，容易被社会上的不法分子利用，甚至误入歧途。特别是面对严峻的就业形势，更应理性地降低对金钱的期望值，把眼光放远一些，应尽可能地将自我成长和自我实现作为在毕业求职时的首选价值观。
（2）处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系。
职业价值观、个人兴趣和特长是人们在择业时需要考虑的最重要的三个因素。在确定价值观时，一定要考虑它是否与自己的兴趣和特长相适应。据调查，如果一个人从事自己不喜欢的工作，有80%的人难以在他选择的职业上成功；而如果选择了自己喜欢的工作则可以充分调动人的潜能，获得职业发展的源动力。此外，选择一项自己擅长的工作，也会事半功倍。
（3）处理好职业价值观的排序与取舍的问题。
职业价值观的特性决定人们不会只有唯一的职业价值观，人性的本能也会驱使人们希望什么都能得到，但在现实生活中“鱼和熊掌是不可兼得的”。然而在职业选择中，人们却不能理性对待。既然是选择，就要付出代价，只有舍，才能得。所以，要对自己的职业价值观进行排序，找出你认为最重要、次重要的方面，并提醒自己不可能什么都得到。否则就会患得患失，终其一生也不清楚自己到底想要什么，更谈不上职业生涯的成功和对社会的贡献了。
三、职业选择中常见的心理问题及调适
1 择业焦虑
焦虑是一种综合的负性情绪,是在人们主观预期有挫折、威胁、压力等事物和情境将要来临而自己感到缺乏有效的应对措施时产生的一种不愉快情绪体验。就业焦虑是指大学生对可能无法实现的就业目标所产生的焦躁不安情绪体验。适度的就业焦虑具有一定的积极作用,可以使人增强积极向上的动力。不适当的高焦虑会使人产生焦虑心理,因而要进行及时的调适。
首先，要学会合理期待，以缓解焦虑
在目前就业形势之下，如果毕业生仍然按照自己的心理预期，希望找到三高（高职、高薪、高待遇）单位，对许多大学生来说就显得不现实，频增烦恼，尤
其是对一些在大学期间没有踏实刻苦的学习理论知识，没有很好的掌握工作中所需要的技能的毕业生，在现实中碰壁之后，失败会加剧焦虑情绪的程度，高预期必然带来高焦虑。要想避免这种情绪，排解郁闷，就要对客观环境和自身能力有一个清醒的认识和把握，合理降低心理预期。在求职过程中，遭遇失败或难以找到自己理想的职位时，自己要从心理上接受。然后适当降低心理预期，如：求职之前希望找一个月薪2000元的工作，现在是否可以考虑接受1200元的工作呢？降低预期不仅是对现实环境做出的合理调整，也可以极大的缓解焦虑和不安的情绪。
其次，要学会表达紧张，以降低焦虑
如果能够在进入面试场时处理好自己的紧张情绪，如在场外作深呼吸，使自己内心平静最好，如果进入场内面对表情严肃的面试官，心跳加速，面红耳赤，感到不能正常表达自己的观点时，最好直接向面试官说出你的紧张，因为你的紧张他肯定已经注意到了，是无法遮掩的。而直接说出来，会让你在心情上得到舒缓和放松，也可以缓和紧张的气氛。为了避免紧张情绪的过度表现，建议大家在面试前在心理上进行预先准备。比如，有些同学对面试时必须穿西装感到非常不适。因为西装给人一种非常强烈的暗示，这是非常正式的场合，会引发紧张情绪的出现。因此，如果招聘单位不要求着正装，大家穿平时经常穿的衣服去面试。如果有要求，同学们可以在面试前几天就穿西装，使自己熟悉并接受这种感觉。女性别浓妆，让自己感受脸上带了面具，很不舒服，也会给面试官有另类的感觉。
再次，学会释放压力，以减轻焦虑
在就业压力面前，每个人都会在不确定的时期出现内心躁动不安，此时，要学会接纳自己的情绪，不与之对抗，不要隐藏或忽视，可以向家人和朋友倾诉，切不可把自己孤立和封闭起来。有的毕业生靠自己解决自己的心理压力，从心理学角度来说，求助于自己的方法恰恰是最不利于压力彻底解决的方法，而且大部分学生通过压抑内心痛苦，通过理智克制内心感情，又会无形中为自己增添新的压力，感受更大程度的焦虑，如果焦虑情绪长时间存在不能得到缓解，可能诱发身体上的不适感，出现头昏、头痛、失眠、乏力等现象。同时，在择业中不要盲目和他人比较，求职是多种因素的竞争，涉及到能力、家庭、心理素质、择业策略、机遇等。
2 择业自卑感
在择业问题上，自卑感强的同学最主要的问题是，对自己的能力缺乏了解，缺乏自信心。这是大学生很容易产生的消极心理，面对改革的浪潮，看到人才市场的激烈竞争，涉世未深的大学生产生自卑心理是正常的，也是比较普遍的。自卑感产生的原因很多，有生理的、环境的、家庭的或社会的等原因，但主要还是心理因素造成的。比如：在择业中总是自己拿不定主意，过分退缩，对自己能胜任的工作，也不敢说“行”，总是说，“试试看”，显得很没自信等。
长相
学校类型
专业
成功者与非成功者的主要区别并非单纯来自院校，普通高校和一类院校学生的差异并非仅仅是教育上的差异。更重要的是一类院校学生本身的素质，他们求知欲强，不断会探索自我、执着。职来职往一财会学生的求职经历。师兄的国考经历。
策略：
正确评价并接受自我
撕开消极的自我标签
3 择业冲突
大学生做出何种职业选择，总是与其内在的动机分不开的；择业态度与行为，也总是从一定的动机出发的。一个人为什么选择这种职业而不选择那种职业？这就是择业动机问题。面对职业选择，大学生们常常会有一番激烈的思想斗争，这就是动机斗争或动机冲突的过程。有的人在自己作不了决策时，还要征求他人的意见。之所以如此，就在于不仅动机本身是复杂的，而且面对自己今后人生道路的择业时会受到多种因素的影响。有人对这些影响因素进行概括列举了十种：
⑴职业的社会意义，即大学生对所从事职业的社会意义的认识程度；
⑵职业的社会地位，即社会对所从事职业的所有制形式、行业与工种声望的评价；
⑶职业的经济报酬，即大学生对所从事职业付出劳动后获得工资、奖金等报酬多寡的期望；
⑷职业的个人条件适应性，即对个人兴趣、爱好、性格以及身体状况是否合乎工作与工种需求的认识；
⑸职业对发挥个人才能的适宜性，即大学生对自己所学知识、技能以及所学专业能否在工作岗位上发挥作用的认识；
⑹职业的技术构成，即大学生对所从事行业和工作的技术性的认识；
⑺职业的劳动强度，即大学生对所从事行业的工作所付出的脑力与体力劳动强度的认识；
⑻职业对组织家庭的作用，即大学生对所从事职业对未来恋爱、婚姻及家庭生活影响程度的认识；
⑼职业岗位的人际关系，即大学生对所从事职业岗位人际关系的复杂程度（包括岗位内人际关系，如干群关系、群众关系及岗位与外界联系）的认识；
⑽职业岗位的地理因素，即岗位在城市还是在农村，在家乡还是在他乡，这种地理位置对个人的家庭生活，对个人与父母亲友的联系会产生一定的影响。
可见，影响择业动机冲突的因素，既有与社会意义相联系的，又有与个人条件相结合的；既有主观性的，又有从属性的；既有内在的，又有外部的。在这种情况下，需要择业者作全面的权衡，择其善者而从之。孟子曰：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也；二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。
第二节职业压力
一、职业压力概述
压力：指机体在环境适应过程中实际上或认识上的需求与适应或应付能力之间不平衡所引起的身心紧张状态。
职业压力（Occupational Stress）是指当职业要求迫使人们作出偏离常态机能的改变时所引起的压力。
二、职业压力源的构成
1 组织任务
包括任务符合过重或过轻，工作太难或太容易；
任务要求不明确或判定任务业绩的标准不明确；
业绩考核或业绩评价
流水装配线作业；
轮班作业
工作单调乏味
2 组织角色
具体表现为：角色冲突、角色模糊、角色负荷过轻或过重以及角色-地位的不协调、职业发展等（升职或降职、工作安全性、受挫的抱负心）；
3 行为环境
组织结构不合理，人员配备不合理、人员过剩；
4 物理环境
少保密性、噪声、温度过度或过低、照明不足或光线刺目或灯光摇曳、环境存在有害物质（如有毒化学物或空气污染）等。医生职业、冶炼职业、土木工程就业环境
5 人际环境
同上级、同事、下级关系不和谐、不被群体接纳、被孤立、嫉妒，发生冲突等。
6 个体因素
组织特点与工作性质是否导致职业压力，个体因素是重要的中介。个体的身体状况、能力水平、性格倾向、情绪、认知等都会影响压力的产生，如焦虑、A 型人格、完美主义等，都会增加工作中的压力。
三、职业压力的症状
职业压力（Occupational Stress在个体身上造成的后果可以是生理的、心理的，也可以是行为方面的。
职业压力引起的生理反应有：心血管疾病、胃肠失调、呼吸系统问题、癌症、关节炎、头痛、身体损伤、皮肤机能失调、过度疲劳以及死亡。
研究表明，冠心病（CHD）与人在工作中的紧张状态有关。工作上的问题和不满，工作中的压力（例如沉重的工作负担），以及A型行为模式均是引起民冠心病的危险因素。A型行为模式主要表现为：强调竞争、高度的责任心；工作时的极其投入、应付来自日常生活的种种挑战和保持十分活跃繁忙的生活习惯；遇事敏捷但急躁、生活上匆匆忙忙、许多行为带有冲动性等。
职业压力引起的心理反应则有：
焦虑、沮丧、不满、厌倦、心理疲惫、不良情感、机能不全、自重程度低、自我疏忽、精神疾病、愤懑、压抑以及注意力无法集中。
卡普兰等人（1975）从八种不同的职业人群中抽取约400人的样本作为研究对象，他发现，过度的工作负荷指标与悲伤、不愉快及情感臧郁呈正相关。职业压力引起的行为反应工潜在的行为反应有：频繁地就诊、使用或滥用麻醉药物或一般药物、饮食过度或厌食、放荡不羁、冒险、攻击、故意破坏他人财产划文化艺术品、偷窃、人际关系紧张、自杀或企图自杀。经受高度职业压力的人可能会同时或单独出现以上一些反应。这些反应是职业压力的一些比较突出的反应。根据已有的调查数据，可以作出这样的结论：职业压力会给个体的幸福与安宁带来负影响。不同的人对职业压力也会不同的反应。例如，有关材料揭示，专制独断、教条主义、对模棱两可的容忍等等都是个体潜在差异的一种变量。
行为症状：
性情的改变：原本话多的人话变少了、性格开朗的变沉默了、热情的变得冷淡，显得心事重重，情绪低沉，离群索居。
情绪的变化：开口讲话却容易伤感，或者容易激动、发怒、冲动，做事轻率。
工作时的状态：注意力不集中，效率差，畏难，工作质量粗糙。
生活规律的改变：失眠，疲惫，有的人对烟酒的消耗量比平常增加了。
应用：为什么“心理性衰竭”会使人的行为发生变化？
玛格丽特曾是一位充满爱心的年轻护士，但现在她变得对病人一点耐心都没有，恨不得“他们都自己找个地方死了算了”。玛格丽特也非常好憎恶自己的这些想法。这种变化实际上是一种典型的心理性衰竭（职业枯竭）。在许多职业中，我们需要极大的投入同情心和情感，但这样做可能造成我们情感资源的过渡消耗。因此，若长期从事于助人有关的工作，人们更容易出现心理性衰竭。
心理性衰竭有三方面的特征：
首先表现为情绪衰竭。此时，人会感到虚弱、紧张和麻木，许多患者还会体验到一种生理上的不适，感到自己“蜡烛燃尽”，因此对工作抱一种抵制态度；
其次表现为自我感丧失，此时，人开始与周围人疏远，对人非常冷淡，好像他人和东西没有区别，根本不值得关心。
最后表现为个人能力下降，此时，人总是感到无助、绝望或愤怒，工作表现极差，并因此而损害了自尊，急于换工作或改变职业。
任何职业都可能使人产生心理性衰竭，先比之下，在那些需要更多情感投入的、与直接帮助他人有关的职业中往往更容易发生这种情况，如护理、教育、社会工作、保姆、心理咨询、看护艾滋病人或警察工作。
同时，更容易引起心理性衰竭的工作恰恰是具有高度挑战性和重要社会意义的工作。如果我们的社会向鼓励人们从事助人工作，发扬爱心，那么就必须进行一些改革，首先，必须重新设计这些岗位的工作，以便达到特定的职业要求与个人满足之间的平衡。在压力情境中，如果个体对情境的控制能力非常弱时，那么势必会导致心理性衰竭。
在有关行业中，对新来的工作者提供必要的社会支持可以预防心理性衰竭的发生，如在职业护士和保育员中建立互助小组，通过这些支持系统为工作人员提供获得情感支持的渠道，使他们能够通过交流说出各自对问题和压力的看法好感受，达到相互支持的目的。
当然，如果社会中的每个人都能真正理解在助人岗位上工作的人们所面临的压力，心理学衰竭问题将能得到较好的预测。
教师职业道德部分(7５分) 一、单选题(每小题1分,每题只有1个正确答案,20题。共20分) 1．决定教师职业能否有所作为得根本就是( )。 A.教师得能力 Ｂ.教师得文化素质?C．教师得职业道德 D.教师得教研水平 2. ()就是教学工作得内在需要，就是教师必须具备得必要得道德规范。 A.爱岗敬业? B.热爱学生?Ｃ.廉洁从教?D.严谨治学?３. 保持教师队伍稳定就是一个系统工程,最重要得一环就是（)。 A.提高教师工资 B.国家政策导向? C.加强教师培训?Ｄ.教师个体得职业道德修养 4．教师在如何对待自己得职业与职责上,存在着四种不同得境界,其中（）就是我们应该大力肯定与倡扬得。 A.厌教?Ｂ.功利?C.热爱?Ｄ．乐教?５．教师职业道德修养得关键一环就是( ）。 A.加强教师得理论学习?Ｂ.能忍受乏味清苦?C.培养爱岗敬业精神 D.模糊个人利益得失?6.《国家中长期教育改革与发展规划纲要》提出,把( )作为教育工作得根本要求。?A.以学生为主体?B.以教师为主导 C.充分发挥学生得主动性 D.育人为本 7．师德得灵魂就是( ）。 A.关爱学生 B.严谨治学 Ｃ．依法执教 D．廉洁从教. 8．影响教育质量与决定教育事业发展得决定因素就是( ）。 A.教师得素质 Ｂ.学生得学习态度?C.校长得管理水平 D.国家得教育政策 9.从培养人与社会择师得要求来说,( )就是社会对教师职业所赋予得特殊要求。 10．师生关系就是学校教育中得Ａ.渊博知识?Ｂ.高超技艺?Ｃ.为人师表?D．坚定信念? ()关系。 A.首要? B.主要? C.重要? D.次要 11．一个人在独立工作、无人监督得时候，不做坏事,这就叫做( )。 A．顾忌?Ｂ.高尚 Ｃ．内省?Ｄ.慎独?１2.所谓(),就是指教师通过自身高尚人格力量给学生以良好得榜样示范。?A.教书育人 Ｂ.人格示范 C.潜移默化 D.以身作则 13．师德得( )就是教师在教育活动中处理各种关系,调节与评价道德行为得根本要求，就是建立与评价教师职业道德规范得基本依据。?Ａ.基本内容 B．基本原则?C.基本要求 Ｄ．基本精神
1！咨询的特征： 1.咨询体现着对来访者进行帮忙的人际关系没。 2.咨询是一系列心理活动的过程。 3.心理咨询属于一个特殊的服务领域。 2！心理咨询与心理治疗的同异： 相同点：二者所采用的理论方法常常是一致的，二者进行工作的对象常常是相似的，在强调帮助来访者成长和改变方面二者是相似的，二者都注重建立帮助者与来访者之间的良好的人际关系，认为这是帮助来访者改变和成长的必要条件。 不同点：心理咨询的工作对象主要是正常人，正在恢复或已复原的病人，心理治疗则主要针对有心理障碍的人进行工作的。心理咨询所着重处理的是正常人遇到的各种问题，心理治疗的适应范围则主要为某些神经症，某些性变态，心理障碍，行为障碍，心身疾病，康复中的精神病人。心理咨询用时短，心理治疗治疗费时较长，治疗由几次到几十次不等。心理治疗在意识层次进行，心理治疗主要针对无意识领域进行工作。心理咨询工作是更为直接地针对某些有限的具体的目标进行的，心理治疗的目的则比较模糊，其目标使人产生改变和进步。 3！咨询与心理卫生在我国的发展阶段：启动阶段、空白阶段、准备阶段、初步发展阶段。 4！思想政治工作与心理咨询工作的区别：目的，内容，理论基础，方式。 5！心理咨询与心理治疗工作者的职责：（1.对来访者负责（2.帮助的根本目的是促进求助者成长，自立自强，使之能够自己面对和处理个人生活中的各种困难。（3.保密的原则 6！心理治疗者注意的问题：(1提高对自己的认识（一方面是提高对自己作为一个人的认识，另一方面是提高对自己作为专业人员的能力的认识）(2提高对治疗过程中治疗者与来访者互相影响关系的认识；(3提高对自己专业职责及专业道德的认识。 7！心理咨询与心理治疗工作对专业人员的要求： （1.专业知识，技能方面的要求（2.心理咨询与心理治疗工作者的职责（对来访者负责，帮助的根本目的，保密原则）（3对治疗者与咨询者个人的要求 8！对治疗者与咨询者的个人的要求：（1要有帮助别人的心（2要有敏锐的感觉及了解心理的能力（3要有神经病理的知识（4要有丰富的经验（5要保持中立无私的立场（6自己要有健康的心理与态度。 9！来访者自己对自己的事物做选择的原因： （1治疗者认为做好的解决的途径，对来访者未见得是最好的（2问题是来访者遇到的，只有来访者自己去解决，因为这是来访者的生活，没有人可以替代他生活。(3心理咨询与心理治疗的目的是促使来访者成长，自强自立。 10！治疗联盟的过程： 1.积极的情绪体验 2.自尊心的提高3，移情式的改进4、认同作用 10-1治疗关系的特征: 独特性客观性与主观性的统一专业限制 10-2治疗关系的影响因素：共情积极关注尊重和温暖真诚可信具体化即时性对峙 10-3.与治疗关系有关的其他影响因素：1具体化（一是澄清具体事实，二是搞明白来访者所说的词汇的具体含义。具体化决定着治疗的质量，也影响着治疗关系的建立，因为只有真正理解对方的经历，处境，感情等，才有可能达到共情的境地）2即时化（鼓励来访者更多的自我暴露，也是促进他们与治疗者进行更为开诚布公的交流）3对峙：艾维说对峙时指出存在于各种态度，思想，行为之间的矛盾。穆哥特伊德认为对峙涉及3中类型的矛盾：来访者的真实自我和理想自我之间的差异，来访者思想，感受与其实际行动之间的差异，来访者想象的世界与治疗者所看到的真实的世界之间的差异。贝伦森体验式，教导式，强力式，微弱式和鼓励式5种不同类型的对峙。 10-4霍维茨在解释心理治疗中来访者的变化时如何产生是强调指出，这种关系是通过人际关系中那些支持性的因素而产生的，他把这种关系称为治疗的联盟。这种联盟的建立是为了帮助来访者以更为合适的方式思考，行事。通过这种联盟的内化，来访者可以尝试去改变自己。11！准确的共情反应步骤： （1治疗者从来访者内心的参照体系出发，设身处地地体会来访者的内心世界（2以言语准确的表达对来访者内心体验的理解（3引导来访者对其感受作进一步的思考。 12！伊根对峙的方式： 对峙应该在高级准确的共情基础上进行，否则对峙就可能是无效的甚至对治疗是有破坏作用的，其次，治疗者对对峙的应用应是试验性的，这一点在治疗的最初阶段尤为重要，第三，对峙是涉及来访者本 人以及治疗者对来访者进行帮助的交流 方式之一，其中先决条件是对峙者之间已 建立某种程度的相互关系，第四，对峙应 以逐步接近的方式进行，这样可以使来访 者有机会同化治疗者所说的东西，是对峙 更为有效。艾维等人把积极关注，尊重与 温暖，真诚以及具体化等都看作是达到共 情的核心条件。 13！心理治疗中的会谈可分为： 收集资料式会谈（基本）诊断式会谈心 理治疗式会谈 13-1收集资料式会谈的目的 是收集与治疗者问题有关的资料、信息。 一般用一次会谈也可能用半次会谈时间 13-2诊断式会谈的目的 是首先要区分来访者是否适合进行心理 治疗，其次是分清来访者的问题到底出在 哪里，什么是对方的主要问题。 13-3心理治疗式会谈的目的是要帮助来 访者产生某种改变。耗时最多 14！倾听的技巧： 开放式问题（什么，怎么）、封闭式问题 （是，不是？具有收集信息，澄清事实， 缩小讨论范围，使会谈能集中探讨某些特 定问题）鼓励（奥，嗯）、说明语句，对 感情的反应（你觉得……）、总结 15！会谈中的非言语技巧：目光接触与身 体语汇，其他非言语的技巧。停顿的三个 作用：留下言语的韵味，求的同意领会， 加强听者的紧张状态，这实际上是让对方 参与其中的艺术。 16！非言语行为的观察技术：伊根认为， 一个有效的治疗者应学会倾听和理解下 列非言语行为，躯体行为，面部表情，声 音特证，自发的生理反应，个人的生理特 征，个人的总体印象。 17！影响对方的技巧： 解释指导提供信息或忠告自我暴露 反馈逻辑推论影响式总结 18！指导方式的类型：指导语言的改变 特殊的建议或指示自由联想式的指导 角色式指导训练性指导 19！卡瓦纳德沉默现象的分类：创造性的 沉默自发性的沉默冲动性的沉默 20！精神分裂症病人的特征： （1存在思维障碍，最常见的是妄想，妄 想是指病人在病理基础上产生的歪曲的 信念，错误的判断和推理。（2存在思维 联想障碍和思维逻辑障碍，前者表现为话 讲了半天，中心松散或无主题，后者表现 为概念混乱和奇怪的逻辑推理。（3感知 觉障碍，幻觉，幻听和幻视。（4情感方 面障碍，对人冷漠。精神分裂的病人，从 不主动求医，除非家人，亲友送来看病， 他们对自身的疾病状态，没有自知力，这 一点与神经症病人迫切求医的情况迥然 不同。 21！躁狂抑郁症病人： 当病人处于躁狂状态时，表现为情绪高 涨，始终很快活，谈笑风声，他们觉得脑 子变得好使了，比平常聪明多了，可以在 短时间内学出大量信件，文章。当病人处 于抑郁状态时情况相反，他们表现为情绪 极为低落，抑郁，常常愁眉不展，伤心落 泪。所有的精神病人都不适合进行心理咨 询与治疗，但自知力已恢复的康复病人也 可以作为心理咨询与心理治疗的对象。 22！人格障碍的分类： 反社会偏执型冲动型分裂性强迫性 表演性 23！心理测验的分类： 智力测验，人格测验，特种技能测验，诊 断测验 24！对来访者的分析和确认的过程是最初 步骤; 了解问题的详细情况问题形成的可能原 因对问题的分析表面的问题与深层次的 问题把问题具体化 25！有关心理诊断方面的论述（艾维 1. 关于来访者的问题。治疗者必须在来访者 提出的问题的基础上，帮助她们找出事情 的来龙去脉，2.关于来访者是怎样看待世 界的。3.关于来访者所处的情景和周围环 境。来访者重要的环境因素有七中，个人 的，性别的，家庭的，种族的，地方的， 社会阶层和文化的4.关于治疗者的基本 理论倾向5。关于来访者将来要干什么） 58！提问方式： 1向来访者提问时要注意问话的方式2提 问题尽可能简单，口语化，使对方感到易 于理解并能很快抓住要领，不要使用很多 术语3把大问题小化。 26！记录的内容： 1.来访者的基本信息 2.来访日期、治疗 个案编号、治疗者姓名3、来访者叙述内 容4、确认来访者的主要问题、处理意见 及方式 27！心理治疗的根本目的：是促进来访者 成长，自强自立，使之能够自己面对和处 理个人生活中各种问题。心理分析治疗的 目的，时要消除神经症症状，使自我变得 强壮有力；行为治疗的目标是要改变不适 应的行为，消除行为缺陷，来访者中心治 疗法的治疗目标是对自我经验和体验采 取更为开放的态度，就有责任感，自尊， 能接受他人；合理情绪疗法的治疗目标是 思维的合理性和适度的情绪反应等。 28！心理治疗的目标： 医学的目标与心理学的目标；中间目标和 终极目标（帕洛夫，所有心理治疗的最终 目标都是要减少焦虑，提高来访者的生理 机能和社会能力。）；内部目标与外部目标 （内：来访者自己对自己所提出的目标， 外：由其他人对来访者提出的）；一般性 目标与特殊性目标；矫正、发展和预防目 标；综合目标。 29！杰何达提出6条心理健康的标准（综 合目标）： （1对自身的态度：包括能有意识地对自 身进行适当的探索，自我概念的现实性， 能够接受自我，现实地评价自身的长处和 短处（2成长，发展或自我实现的方式及 程度：包括实现自己各种能力及才干的动 机水平。（3主要心理机能的整合程度： 包括各种心理能量的适应的动态平衡（4 自主性或对于各种社会影响的独立性：遵 从自身内部标准，行为有一定之规（5对 现实知觉的适应性：没有错误的知觉，对 于所见到的和所预期的事物重视其实际 证据（6对环境的控制能力：人际关系适 应，能够够适应环境的要求。 30！影响治疗目标的因素：（1对来访者 来说：来访者的问题经济条件生活水 平时间 (2对治疗者来说： 专业训练程度治疗理论差异工作时间 长短 31！治疗的过程的阶段： （1.心理诊断过程主要任务是对来访者 问题的确认，制定治疗目标，（2帮助和 改变阶段主要目的是帮助者改变其认 知、情绪或行为(3.结束阶段主要任务是 帮助来访者巩固其治疗所获得成果，适应 结束治疗的情况 31-1心理诊断情阶段的工作：1.信息的 收集 2.心理诊断（任务主要是对来访者 的问题及原因进行分析和确认）3.信息反 馈 4.咨询目标的确立（应该注意：治疗 目标是具体的，现实可行的，心理学的目 标，分轻重缓急的，应经常进行评价） 31-2帮助和改变阶段的问题：1.治疗者 的责任2、领悟（第一种作用是能使其问 题严重程度降低，并能使对方心理上真正 强健起来的心理平衡第二是可以为其改 变其外显行为提供心理依据）3、支持4 反塑造5,、移情6、反移情7 对峙8解 释 31-3.结束阶段：在这一阶段中，治疗者 还要帮助来访者从新回顾治疗要点，检查 治疗目标实现的情况，进一步巩固治疗所 取得成果。 32！阻力的表现形式： （1、对会谈时间及规定的消极态度（2、 把注意力集中在与治疗者有关的问题上 （3、回避问题的方式（包括问题的回答 和问题的转移）（4、为自己的行为辩护 33！阻力产生的原因;（卡瓦纳） 1阻力来自于成长中的痛苦2、阻力来自 机能性的行为失调3、阻力来自对抗治疗 或治疗者的心理动机 34！应付阻力的要点： 1、解除戒备心理 2、正确的进行诊断和 分析3、以诚恳的帮助对方的态度对待阻 力 35！应付阻力的主要目的在于解释阻力， 了解阻力产生的原因，以便最终超越这种 阻力，使治疗取得进展。关键是要调动对 方的积极性，使之能与治疗者一同寻找阻 力的来源，认清阻力的产生源泉 36！来自治疗者的干扰 1，产生于满足自身需要的干扰（1）在私 人关系方面，（如想建立友谊又想建立治 疗关系时）（2）其他个人需要的满足（治 疗者想控制他人或治疗者固守世界观，某 种治疗理论）2，与治疗者个人缺点有关 的干扰（1）治疗者的个人问题，如治疗 者也存在这个缺点（2）治疗者的刻板印 象或移情3，干扰者的某些具体表现:卡 瓦纳，（迟到，不认真倾听来访者说话， 走神，打瞌睡）。 37！治疗者面对的难题 1，缺乏自信心。不自信可能有两种情况： 一种是由于缺乏治疗经验、对治疗技术的 方法不能灵活运用造成的（需增加治疗经 验），另一种是治疗者对自身的评价偏低 所致（需自己对自己做改变对自身认知的 工作）。所以（1），明确帮助来访者的可 能性：一方面我们要不断提高和发展自 己，另一方面也要承认自己的能力限度。 （2）对自身优势的认识治疗者在治疗过 程中，相对来访者讲有许多优势。2，治 疗出现失误：有效的措施之一是向来访者 承认自己的失误。其次柿尽可能消除自己 失误带来的影响。3，治疗者自身的苦恼。 38！无意识和压抑的理论 心理分析学说的一个基本概念是：作为一 切意识行为基础的是一种无意识的心理 活动。弗洛伊德：人的精神生活是由意识， 前意识，意识组成。 无意识（潜意识）：两个含义，1、指人们 对自己的一些行为的真正原因和动机不 能意识到。2、指人们在清醒的意识下面 还有潜在的心理活动在进行着。 前意识;介于意识和无意识之间，其中所 包含的内容是可召回到意识中去的，即其 中的经验经过回忆是可以记起来的。 意识：是可以直接感知到的有关的心理部 分。 三者的关系：人的心理活动中的意识、无 意识、前意识之间所保持的是一种动态的 平衡。前意识与意识之间虽然有界限却无 不可逾越的鸿沟，前意识之间的内容与意 识之间的内容相互转换非常容易，是转瞬 即成的事情。而无意识部分的东西要进到 意识中来则非常困难。在意识中似乎有一 种抵抗力，起着检察官或看守人（后用自 我，超我代替）的作用——严防无意识中 的观念进入意识部分。 弗洛伊德认为无意识的动机都是向上运 动的，向外推的，而意识却施以相反的力 量，向下向内压紧。这就是所谓压抑。 压抑的功能是把主体的精力和回忆、各种 欲望和冲动保存和隐藏起来，不让他们在 意识中出现。但这些东西并未消失，是存 在于无意识中。 39！人格构成说 1.本我、自我和超我（1）本我，（快乐 原则）是人格中最原始，最模糊和最不易 把握的部分。是由一切与生俱来的本能冲 动所组成的。特性：是无意识的，是无理 性的，要求无条件的得到满足，只遵循快 乐原则；是一切本能冲动后面的性力的贮 藏库；收容了一切被压抑的东西，并保存 有遗传下来的种族的性质。（2）自我，（现 实原则）是现实化了的本能，是在现实的 反复教训之下，从本我分化出来的一部 分。特性：从本我中分化出来的，一部分 是无意识的，一部分是意识的，而主要是 意识的；它合乎逻辑，受现实原则支配； 对本我中的东西有检查权，防止被压抑的 东西扰乱意识；要在超我的指导下，按外 部现实的条件，去驾驭本我的要求。（3） 超我，（道德原则）称为理想自我，道德 典范，是从自我发展起来的一部分，是道 德化了的自我。特性：从自我中分化出来， 大部分是无意识的；是父母权威的内化， 执行父母早年的职责，可分为自我理想— —确定道德行为的标准和良心——对违 反道德标准的行为进行惩罚；主要作用是 监督和控制自我。 2、自我的心理防御机制。自我同时服侍 着三个主人：外部世界，超我和本我。焦 虑的产生，促使自我发展了一种机能，用 一定的方式解决冲突，缓和3种危险对自 身的威胁。 40！心理防御机制的分类; 压抑投射否认退行固着升华置换 抵消反向形成 41！性心理的发展： 口欲阶段（0-1）肛欲阶段（1-3）性器欲 阶段（3-6）潜伏期（6-12）青春期阶段 （12-18） 41-1弗洛伊德：人在幼年时期，对异性 双亲的眷恋现象是人类普遍存的特征之 一。俄狄浦斯情节（恋母情结）是用于说 明此问题的术语 42！心理治疗（神经症）的方法： 自由联想释梦阻抗移情解释 43！心理分析治疗的适宜对象是 癔病强迫症恐怖症病人 44！治疗实施过程: 1，治疗对象的选择和治疗规则。心理分 析治疗的对象是癔症、强迫症和恐怖症 病人。病人半卧在躺椅上，治疗者坐在躺 椅的一侧后面。环境要静，不应受到打扰， 此外不能有其他人在场听2，治疗实施过 程。试验性分析阶段——正式治建立治疗 的同盟关系）——第二阶段移情的出现及 其解释——第三阶段修通或扩通——第 四阶段治疗的结束阶段 45！中国的认识领悟疗法 钟友彬 一、理论与方法主要遵循心理分析的理 论与原则 二、领悟的本质：钟友彬认为治疗的目的 是要消除病人的症状，而症状的消除需有 病人对治疗者解释的领悟。病人的领悟是 在治疗者引导下达到的，因此疗效的取得 不在于揭示了幼年的精神创伤，而在于病 人对治疗者解释的信任，这就是领悟的本 质。领悟的内容是治疗者灌输给病人的， 病人自感以前的想法及行为可笑，自己抛 弃了原有的态度、行为，使症状得以消失。 一次治疗的过程是一个治疗者与病人交 互作用的过程，也是特别需要病人主观努 力的过程。 三、治疗的适应症及步骤（1）适应症主 要为强迫症、恐怖症某些类型的性变态 （如露阴症、挨擦症、窥阴症）等（2） 采用直接会面交谈方式（3）初次会见时， 让病人和家属叙述症状产生和发展的历 史及症状的具体表现（4）可询问病人的 生活史，但不要深挖过去。（5）引导病人， 并和他一起分析症状的性质。（6）当病人 对上述解释和分析有了初步认识和体会 后，再进一步解释病的根源在于过去。 46！行为治疗一词最早由斯金纳等人于 1945年提出。基本理论主要来自行为主 义的学习原理，有三部分组成：经典的条 件反射，操作条件作用，模仿学习。
职业压力与心理健康 一、职业生涯中的紧张因素 现代社会充满竞争和挑战，职业生涯让每个人应对挑战、抓住机遇、走向成功。人们通常把职业性质和职业环境看作是社会生活中最重要的部分，因为它决定着自己的安宁、幸福和前途。同时，人们也意识到自己从事的工作往往是挫折和困扰的来源，职业特点和工作环境往往产生各种紧张性应激反应。研究表明，有两大类与工作相关的应激因素：一类是职业内在的因素，包括劳动条件、劳动范围、工作负荷等；另一类是职业人际关系及管理因素，包括组织结构和团体气氛、职业人际关系、个体的职业角色、个人职业经历等。工作场所的工作环境、工作安排、人际关系会直接影响工作人员的心身健康。在工矿企业中，由于工作疲劳和精神紧张往往产生各种心理障碍，工作引起的心理应激和心身功能低下是重要的诱发因素。据调查，大约85%的工伤等灾难性故事是由人为因素造成的。人为因素可能来自于两个方面：一方面是身体不适、疲劳和疾病致使精神状态和工作效能发生变异；另一方面是由于不良生活事件导致情绪波动，出现紧张、焦虑、抑郁的现象；这两方面的因素都使员工不能将注意力集中于工作，最终酿成灾祸。在职业群体中，个体对自己、对同事、对工作内容是否满意，上下级关系是否融洽，能否与他人协调合作，都会影响个人的心理状态和劳动效率。工作要求高于个人能力、与个人愿望不符，工作性质突然发生变化，责任的突然增加或减少都
会使人产生各种心理问题。劳动的性质和状态也是一个影响心理健康的重要因素。有些劳动是简单重复性的操作，很容易引起疲劳和烦躁。如有学者报道，有些职业操作不到1分钟就要重复进行，另有些职业操作间隔3—30分钟才要重复一次。两者比较，前者比后者更易患失眠、胃肠病和抑郁症。海员、飞行员、矿工等特殊职业从业人员都有其独特的心理问题，需要针对性地制定心理卫生措施。变动频繁、无章可循的工作易使生活节律紊乱，引起生理和心理不适，例如出租车司机这类工作往往破坏饮食起居的规律性，没有好的应对措施就容易出现生理心理障碍。劳动环境污染、过量噪音、粉尘、高温、冷冻、潮湿、振动、拥挤、放射线等不良环境因素都会对职工的心身健康产生损害，引起情绪和行为的变化。如长期在超量噪音环境中工作，会使中枢神经系统受到损害，出现植物性神经功能紊乱，可能诱发血压升高、心律不齐、消化功能减弱、听力下降，严重的会导致行为异常。此外，工作负担过重、领导方式简单粗暴也会成为职业性心理应激的来源，影响职工的心理健康。企事业单位的领导者应当努力提高职业满意度、促进人际关系和谐、实现工作环境优化和劳动管理科学化，从而提高职工的心理健康水平。 二、心理紧张与健康 心理紧张有积极与消极两方面的意义。从积极角度来看，在劳动中适度的紧张可以消除单调的操作引起的厌烦情绪，同时可以提高工作效率。实验表明，紧张度过低不能激发职工的兴奋性，也就不能发挥其最好的工作能力。随着紧张度的提高，工作效率
教师职业道德部分（75分） 一、单选题(每小题1分，每题只有1个正确答案，20题。共20分) 1．决定教师职业能否有所作为的根本是( )。 A．教师的能力 B．教师的文化素质 C．教师的职业道德 D．教师的教研水平 2． ( )是教学工作的内在需要，是教师必须具备的必要的道德规范。 A．爱岗敬业 B．热爱学生 C．廉洁从教 D．严谨治学 3．保持教师队伍稳定是一个系统工程，最重要的一环是( )。 A．提高教师工资 B．国家政策导向 C．加强教师培训 D．教师个体的职业道德修养 4．教师在如何对待自己的职业和职责上，存在着四种不同的境界，其中( )是我们应该大力肯定和倡扬的。 A．厌教 B．功利 C．热爱 D．乐教 5．教师职业道德修养的关键一环是( )。 A．加强教师的理论学习 B．能忍受乏味清苦 C．培养爱岗敬业精神 D．模糊个人利益得失 6．《国家中长期教育改革和发展规划纲要》提出，把( )作为教育工作的根本要求。 A．以学生为主体 B．以教师为主导 C．充分发挥学生的主动性 D．育人为本 7．师德的灵魂是( )。 A．关爱学生 B．严谨治学 C．依法执教 D．廉洁从教． 8．影响教育质量和决定教育事业发展的决定因素是( )。 A．教师的素质 B．学生的学习态度
C．校长的管理水平 D．国家的教育政策 9．从培养人和社会择师的要求来说，( )是社会对教师职业所赋予的特殊要求。 A．渊博知识 B．高超技艺 C．为人师表 D．坚定信念 10．师生关系是学校教育中的( )关系。 A．首要 B．主要 C．重要 D．次要 11．一个人在独立工作、无人监督的时候，不做坏事，这就叫做( )。 A．顾忌 B．高尚 C．内省 D．慎独 12．所谓( )，是指教师通过自身高尚人格力量给学生以良好的榜样示范。 A．教书育人 B．人格示范 C．潜移默化 D．以身作则 13．师德的( )是教师在教育活动中处理各种关系，调节和评价道德行为的根本要求，是建立和评价教师职业道德规范的基本依据。 A．基本内容 B．基本原则 C．基本要求 D．基本精神 14．建立民主、平等、和谐的师生关系，关键在( )。 A．家长 B．校长 C．学生 D．教师 15．公平合理地对待和评价每一位学生，是教育公正的( )的要求。 A．最根本 B．最基本 C．最重要 D．最普通 16．教师必须尊重学生家长的( )，不训斥、不指责。 A．意见 B．人格 C．地位 D．要求 17．确立依法执教的( )，对于教师更好地贯彻这一师德规范是非常必要的。
第九章大学生职业生涯规划与心理健康 一、章节名称及学时分配 节次名称学时分配 第一节大学生的职业生涯规划1学时 第二节大学生择业的心理1学时 二、授课类别:理论课 三、教学目的及要求： 1、理解职业生涯规划的概念,了解职业生涯的阶段； 2、理解掌握大学生职业生涯规划的步骤； 3、了解困扰大学生择业的几种常见心理现象； 4、掌握大学生择业方法及技巧. 四、教学重、难点：大学生职业生涯规划的步骤、大学生择业方法及技巧 五、教学方法：讲授法 六、教学组织与设计 1、教学过程的组织：通过案例引入本章教学内容，深入浅出地把学生带入职业规划生涯的基本理论中，调动学生学习的自觉性和积极性，结合教学内容对学生进行职业生涯测验，增强学生对自己职业规划的针对性，教学过程采用师生互动的形式，让学生对本章的重难点有较清晰的认识。
2、讨论、练习、作业的布置与安排： l练习：请你制定一个你十年之内的职业发展规划。 要求：要有个人的观点；去图书馆查阅相关资料，增加信息量。 3、教具、心理测试、多媒语言、文字、教科书、教学规范、等教学手段的应用。 七、教学内容： 不同的自我，不同的生涯 十几年前，某高校一位在班上很拔尖的英语专业优秀毕业生，选择了去中学做一名普通的英语教师。当时，她的许多同学都选择了去外企或一些收入高的单位工作。对于她的选择，许多同学不理解，有的甚至说她傻，放着那么好的个人条件，放着那么多高收入的工作不选，偏偏去当中学教师。她却微笑着回答大家：“我喜欢，我适合做中学教师。”十几年过去了，现在她已经成为全国著名的中学英语特级教师。她不但培养了许多英语成绩优秀的学生，而且还经常为全国中学英语教师做英语教学培训。她的职业发展是成功的。她的成功源于她不盲目追随他人和社会潮流，她对自己、对职业有一个正确的认识，能够恰当规划自己的职业生涯。而另外一名英语专业的同学开始选择在一家不错的外企工作。但是工作时间不足半年，公司以工作能力不强的理由炒了他的鱿鱼。之后他有应聘到一家翻译公司，可是由于工作节奏太紧张，压力大，一年后他辞职离开了这家公司。后来他有应聘到某国家机关，但整天坐在办公室里觉得专业派不上大用场，于是，一年后有跳槽了。这样多次跳槽，总觉得没有合适自己的最佳工作，而且连着几份工作时间都不是很长，让招聘单位对他心存顾虑，到现在他还在一个自己不喜欢也不打算长期从事的岗位上工作。对于自己的职业未来，他感到和迷惘。他的职业发展困惑源于他对自己缺少一个明确的定位和规划。
读书破万卷下笔如有神 C. 能够适应当前和发展着的环境 D. 是一种不持续的，但高效而满意的心理状态 10.(2分) 公需科目与其他科目的培训学时分配比例一般为( )专业科目 A. 1∶2 B. 1∶5 C. 1∶4 D. 1∶1 11.(2分) 按照《重庆市专业技术人员继续教育条例》、《<重庆市专业技术人员继续教育条例>实施办法》（渝府发[2006]17号）有关规定，专业技术人员任现职期间平均每年参加继续教育公需科目学习不得少于（）个学时。 A. 40 B. 30 C. 20 D. 10 12.(2分) 正确认识自己的前提是 A. 心智健全 B. 是非观明确 C. 心理健康 D. 身体健康
13.(2分) 在中国共产党第十八次全国代表大会上，胡锦涛同志代表第十七届中央委员会向大会作了题为（）的报告。 A. 坚定不移沿着中国特色社会主义道路前进，为全面建成小康社会而奋斗 高举中国特色社会主义伟大旗帜，为夺取全面建设小康社会新胜利而奋斗B. 读书破万卷下笔如有神 B. 耕地 C. 国土空间开发 D. 生态环境 23.(2分) 只要我们胸怀理想、坚定信念，不动摇、不懈怠、不折腾，顽强奋斗、艰苦奋斗、不懈奋斗，就一定能在中国共产党成立一百年时全面建成小康社会，就一定能在新中国成立一百年时建成富强民主文明和谐的社会主义现代化国家。全党要坚定这样的( )。 A. 民族自信 B. 理论自信 C. 制度自信 D. 道路自信 24.(2分) 继续教育公需科目课程目前分为（）、（）和（）三个专业课程 A. 其他类 B. 机械类 C. 卫生类
D. 教育类 25.(2分) “可与言，而不与之言，失人；不可与言，而与之言，失言。知者不失人亦不失言”解释正确的是 A. 聪明的老师既不要错过人才也不要浪费语言 B. 可以用语言进行教育的而不去做，错过了人才 C. 不需用语言教育的而用语言教育了，失去了老师的尊严 D. 需进行无言之教的人却与他进行谈话，浪费了语言 教师道德的作用是) 分26.(2． 读书破万卷下笔如有神 C. 选修 D. 公需科目 31.(2分) 热爱学生就要尊重学生，具体应从哪些方面体现出来？ A. 尊重学生首先要尊重学生的自尊心 B. 尊重学生就必须纠正学生过于自我的个性 C. 尊重学生就要信任学生 D. 尊重学生就要热爱每一个学生 32.(2分) 我国的师德规范是：无限忠诚，鞠躬尽瘁和 A. 爱护学生，诲人不倦 B. 言传身教，为人师表 C. 刻苦钻研，学而不倦 D. 团结互助，协同施教 33.(2分) 中国将继续高举( )的旗帜，坚定不移致力于维护世界和平、促进共同发展。
心理卫生与心理咨询复习题（本科） 1、真诚可信是罗杰斯提倡的。 2、拉扎勒斯指出，治疗者的言语性的自我暴露具有开辟治疗的交流渠道的功效。 3、精神分裂症病人常常存在思维障碍，最常见的一种是妄想。 4、系统脱敏法是最早应用的行为治疗技术之一，是由沃尔朴最生发明及应用 5、来访者中心治疗或以人为中心的治疗的倡导者是卡尔·罗杰斯。他于1951年出版了《来访者中心治疗》一书。 6、合理情绪治疗的基本理论主要为ABC理论 7、绝对化的要求这一特征是最常见的。 8、“顺应自然”是森田疗法中最基本的治疗原则。 9、为所当为是对顺应自然的治疗原则的充实和补充。 10、1986年卡拉瑟则报告有多达400多种以上的心理治疗学派。 11、折衷主义治疗最早是由宋恩所倡导的。 12、“快速综合疗法”的主要代表人物有李心天、王景和、李崇培等人。李心天总结为“悟践疗法”。 13、霍维茨把在心理治疗过程中产生的关系叫作治疗的联盟。 14、行为治疗式的解释可能是，与人交往是来访者感到害怕、紧张、焦虑，采取某些逃避措施后，紧张害怕的心情有所缓和，焦虑下降。 15、指导是最有影响力的技巧。 16、曾文星等在综合了心理学与医学的观点之后，也曾提出了心理健康者应具备的有关条件。 17、从治疗者的角度看，每一治疗者所受的专业训练不同，所遵循的治疗理论的差异，也会影响到治疗目标的制定。 18、阻力就是来访者对问题的回避。 19、来访者为自己的症状或问题行为辩护，这是对治疗者的明显抵触。 20、本我是人格中最原始、最模糊和最不易把握的部分。 21、自由联想法是弗洛伊德1895年创作的。 22、学习的产生是通过模仿过程而获得的。 23、塑造是通过强化的手段，矫正人的行为，使之逐步接近某中、种适应性行为的模式。 24、消退法采用的方式是对不适应的行为不予注意，不给予强化，使之渐趋消弱以致消失。 25、来访者中心治疗或以人为中心的治疗的倡导者是卡尔·罗杰斯 多选 一、治疗关系的影响因素：1、共情2、积极关注3、尊重与温暖4、真诚可信。 二、与治疗有关的其他影响因素：具体化、即时化和对峙这三个基本因素，帕特森又将其列入行动的维度。 三、对峙可分为：体验式、教导式、强力式、微弱式和鼓励式几种， 四、心理治疗中的会谈按作用划分可分为：收集资料式会谈，诊断（或评估）式会谈，心理治疗式会谈， 五、倾听的基本技巧：开放式问题、封闭式问题、鼓励、说明、对来访者感情的反映和总结等六、影响对方的技巧1、 解释2、指导3、忠告与 信息4、自我暴露5、反 馈6、逻辑推理7、影响 性总结 七、森田疗法分1、住院 2、门诊治疗 八、其他非言语性的技 巧，说话的语气、语调 及速度就是其中之一。 九、伊根认为，一个有 效的治疗者应学会“倾 听”和理解下列非言语 的行为：1躯体行为，2 面部表情，3声音特征， 4自发的生理反应，5个 人的生理特征，6个人的 总体印象。 十、心理测验的种类很 多，若按测验目的来看 可分为：智力测验，人 格测验，特种技能测 验，诊断测验几种类 型。 十一、心理分析治疗的 方法：1自由联想2释梦 3阻抗4移情5解释 十二、行为治疗的基本 理论主要来自行为主义 的学习原理，主要包括 以下三部分：1、经典的 条件反射原理；2、操作 条件作用原理；3、模仿 学习的原理。 十三、行为治疗过程中 的主要内容：1确认来访 者的不良行为2以适当 的技术方法对不良行为 进行矫正3记录靶行为 的基线水平及变化过 程，以评价治疗过程。 十四、行为观察方法常 用的有：1频数测量2反 应分类3间隔记录4持 续时间 十五、角色扮演方法如 下：1问题及情境说明2 角色分配3治疗者的指 示语4信息反馈5模仿 学习6结束时的工作。 十六、强化的类型：1正 强化2负强化3正惩罚4 负惩罚 十七、强化的方法：1塑 造2代币管制法3消退 法 十八、对于人们所持有 的不合理的信念，韦斯 勒等总结出以下三个特 征：绝对化的要求；过 分概括化和糟糕至极。 十九、森田曾根据其对 “神经质”的实质的理 解将其划分为：普通神 经质、强迫观念症和发 作性神经质三种类型。 二十、住院治疗过程分 为4期：绝对卧床期、 轻工作期、重工作期和 生活训练期。 二十一、咨询的特征：1咨 询体现着对来访者进行帮 助的人际关系。2咨询是一 系列心理活动的过程。3它 属于一个特殊的服务领 域。 二十二、新中国的心理咨 询与心理治疗的四个阶段 1、启动阶段 2、空白阶段 3、准备阶段 4、初步发展 阶段 二十三、对峙常常涉及来 访者3种类型的矛盾：来 访者的真实自我和理想自 我之间差异；来访者的思 维、感受与其实际行动之 羊的差异；来访者的想像 的世界与治疗者所看到的 真实世界之差异。 二十四、列举几种不同类 型的指导方式：1指导语言 的改变。2特殊的建议或指 示。3自由联想式的指导。 角色性指导。5训练性指导 二十万、干扰的某些具体 表现：1迟到或取消已约定 的治疗时间2不认真倾听 来访者的谈话3会谈时走 神或打瞌睡4会谈时不是 讨论来访者的问题而是谈 论自己的事情5常常忘记 来访者的信息6给来访者 提出不可以做到的要求7 突然认为来访者有另一个 “特殊问题”而把来访者 介绍给其他治疗者8拒绝 与来访者讨论对方认为是 很重要的问题9以讽刺的 口吻对来访者讲话10与来 访者讨论治疗者自己感觉 兴趣的问题，而这种讨论 并非有助于来访者问题的 解决。 二十六、班都拉曾对社会 模仿学习进行分析将其分 为下述四个过程：1注意的 过程2保持的过程3运动 的再现过程4动机建立过 程 二十七、指导式的治疗者 最常用的技术依次为：1提 出非常特定的问题2讨论 说明或提供与问题或治疗 相关的信息3指出对话的 主题4向来访者提出活动 方面的建议5确认来访者 谈话的主题6列出证据， 说服来访者采纳行动的建 议7指出需要纠正的问题 或条件。 二十八、非指导的治疗者 常用的会谈技巧顺序如 下：1以某种方式确认来访 者表达自己时所反映出的 情感与态度2确认或说明 来访者的行为举止所反映 的情感与态度3指出对话 的主题4确认来访者谈话 的主题5提出非常特定的 问题6讨论、说明或提供 与问题或治疗相关的信息7根据来访者的 情况确定会谈情境。 二十九、根据罗杰斯的理论提出真诚交流 所应注意的事项：1从角色中解放出来。 指治疗者不论在那种情况中都是真诚的， 不必隐瞒在自己专业角色的背后；2自发 性的交流3非防御的态度4一致性。指治 疗者应言行一致，表里一致；5自我暴露 治疗者应以真诚的态度，通过言语和非言 语行为表达其感情。 三十、生存欲的含义包括：1希望健康地 生存2希望更好的生活，希望被人尊重3 求知欲强、肯努力4希望成为伟大的幸福 人5希望向上发展等项内容。 三十一、咨询的特征：1、体现着对来访者 进行帮助的人际关系；2、有一系列的心理 活动在内；3、它属于一个特殊的服务领 域。 三十二、新中国心理咨询与心理治疗的4 个阶段：1、启动阶段；2、空白阶段；3、 准备阶段；4、初步发展阶段。 三十三、格赖斯提出的合作原则的4个范 畴：1、量的准则；2、质的准则；3、关系 准则；4、方式准则。 三十四、治疗的不同阶段：1、心理诊断阶 段；2、帮助和改变阶段；3、结束阶段。 判断改错 1、收集资料式会谈是会谈的最基本形式。 2、身体语汇中最有用的一种是身体姿势的 改变。 3、凝视着空间的某一点也许可以看作是这 种沉默的一种标志。 4、MMPI是目前世界上应用最广、影响最 大的人格量表 5、帮助和改变的阶段是心理治疗工作中最 重要的阶段，是治疗者任务最重的阶段。 6、阻力就是来访者对问题的回避。 7、会谈是发生在两个个体之间的对话式交 流。 8、心理分析治疗的适宜对象是癔病、强迫 症和恐怖病人。 9、行为治疗一词最早是由斯金纳等人于 1954年提出的。 10、收集材料式会谈是会谈的基本形式 11、解释是最重要的影响技巧，解释能给 来访者提供一种新的认识他们的问题和自 身的方式。 12、诊断式会谈的目的首先是要区分来访 者是否适合心理治疗，其次是要分清来访 者的问题到底在哪里，什么是对方的主要 问题。 13、心理治疗式会谈是要帮助来访者产生 某种改变。 14、会谈的场所应为可以隔音的房间，这 样才能满足保密要求 15、鼓励是指对来访者所说的话的简短的 重复或仅以某些词语来鼓励对方进一步讲 下去或强调对方所讲的某部分内容。这是 最简单的技巧之一。 16、对方讲话时，一定要用目光表示你的 关注；自己谈话时，有时视线可以简短的 离开对方。 17、创造性沉默是来访者在会谈过程中对 他自己刚才所说的话、所体验到的感觉的 一种反应。 18、帮助和改变阶段是治疗中的重要阶 段，治疗的效益常由此产生。 19、解释是心理分析中最常使用的技术。
( 教师心得体会) 姓名：____________________ 单位：____________________ 日期：____________________ 编号：YB-BH-018266 优秀教师职业生涯与心理健康Experience of excellent teachers' career and mental health
优秀教师职业生涯与心理健康心得 体会 优秀教师职业生涯与心理健康心得体会篇1 通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做学生心理工作的重要性，不能把学生的任何问题都定位在表面处理上，而且应该透过现象看学生行为的心理因素，从根本上指导学生心理健康地发展。在这里，我谈一下自己学习的感受和想法。 1、培训学习帮助我认识了小学心理健康教育学科的重要。真正的心育确实是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康教师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得学生、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。 2、使我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。可以说每一位教师都是爱学生的，正是有了这份爱，我们才对学生付出了很多，可结果却是我们常常感慨：学生怎么会是这样?真是一代不如一代了。而我现在真正体味到：没有教不会的学生，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解学生、没有把握学生的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的预期，简言之我们的爱不是学生所需要的，那结果就可想而知了，这样怎能谈到教育的效果?
也正因为如此，教师也无法体味到自己工作的乐趣，沉重的负担压得教师没有也不可能体味到应属于自己的快乐，这也许就是不懂心理教育、不会运用心理教育的必然结果吧!让我们每个人都学会去观察学生、去了解学生、去把握学生的心理需求，再循序渐进、因材施教。 3、每一名教师都应该成为一名合格的心理健康教师。作为一名正规师范院校的毕业生，每一个人都接触、学习过心理学，但一走上工作岗位之后却没有感到心理学的用途，因此早已将它抛之脑后了，虽然有时也会装模作样的应用一两个心理学的术语，那也不过是装装自己的门面罢了。可以说那是真的不懂心理学，更没有想到如何正确在教育教学上运用心理学的知识，所以在工作上产生了许多的困惑。正是这次学习它帮我才开始认识到心理学的重要，更帮我认识到心理健康的重要。原来我们在不经意之中虽运用着心理学，我们的困惑也正是源于不了解学生、不了解心理学啊!只有每一名教师都成为合格的心理健康教师，我们才会更了解自己、更了解学生，从而更好的做好教育工作。 4、通过学习我学到了更多的进行心理健康教育的方法。以往，自己将心理健康课看的过于神秘，原因就在于没有真正的懂得小学心理健康教育的实质，而忽视了学生的心理感受和心理需求，通过培训我明白了小学心理健康教育的实质，那就是：源于学生，服务学生;引导学生，把握人生! 5、学习帮助我明白了学无止境的道理，人非生而知之者，不学习，不及时充电，不及时改变自己的知识结构，我们就将被时代所淘汰。 总之，作为班主任，我们始终应该把心理和德育工作放在首位，以其来促进智育的发展，为培养出积极、向上、健康的优秀学生而努力! 优秀教师职业生涯与心理健康心得体会篇2
《中小学心理健康与心理咨询》 课题主持人： 陈虹，开明出版社副社长、《中小学心理健康教育》杂志副主编，全国中小学心理健康教育研究会理事。第一章心理健康教育的理论基础 第一节心理健康与健康 一、健康的涵义 《现代汉语词典》对健康的解释是： ①（人体）生理机能正常，没有缺陷和疾病。②（事物）情况正常，没有缺陷。 1948年，世界卫生组织在成立宪章中指出：“健康不仅是没有疾病，而且是一种个体在躯体上、精神上、社会上的完全安宁状态。”它明确地告诉人们，我们必须与传统的“无病即是健康”的生理学上的健康思想区分开来，健康不仅意味着具有健全的体魄，还必须具有健全的心理。 1989年，世界卫生组织又将健康定义为：“一个只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面都健全，才算是完全健康的人”。健康对于每一个人都是非常重要的。应当全面理解健康概念，树立正确的健康思想： （１）全面理解健康的含义，健康包括生理健康，心理健康，道德健康和良好的社会适应四个方面。 （２）健康是人的基本人权，它与人的“生命、财产”一样不容侵犯。健康是每位公民的权利和义务，因此要求个体具备主宰自己命运的能力。 （３）健康不仅仅是个体的一种需求，也是保证社会稳定的重要条件。社会是由人构成并通过个体发挥作用的，人是构成社会存在的先决条件。因此，社会必然要通过个人的健康来支持，以保证社会健康稳定地发展，这样维护和保证社会的健康也就成为每个人的责任和义务，所以，我们不仅要提高健康的社会地位，而且在价值取向上需要培养人们共同的社会健康观 （４）在社会生活中有意识地培养自己的健康意识，提高活动效率和生活质量，促进个体身心和谐发展，形成健全的人格。 第二节心理异常 很多人都存在不同程度的心理异常. 据估计,在同一时刻里,几乎可有20%－30%的人有不同程度的心理异常。并且, 心理异常的表现是多种多样的,可以是严重的,也可以是轻微的。目前,一般有关心理异常的分类主要有如下几种： 一、心理异常的类别 1、神经官能症：是一种轻微的心理异常。常因挫折与冲突长期得不到解决，而产生的一种持久性的精神紧张与焦虑，以致对生活带来一定的影响。常见的有焦虑反应、恐怖症、神经衰弱、疑病症、癔症、抑郁症。 2、心理过程障碍：在认知、情感、和意志活动过程中发生的心理困扰。如：感知障碍、记忆障碍、思维障碍、情感障碍和意志障碍以及综合性的意志障碍和智力障碍。 3、人格障碍：最主要特征是有一种引起不适应行为的显性人格品质，这种不适应是从社会的角度看的，他自己很少或根本不为自己感到焦虑。主要表现为人格型式障碍、人格特质障碍、和反社会型人格障碍。 4、性行为异常：是一种性冲动障碍和性对象的歪曲。分为：功能障碍，对象歪曲，活动歪曲、反社会。