湿热体质的养生方法
湿热体质的饮食宜与忌：
宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：
适宜吃的水果：西瓜、荸荠；
适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕；
适宜吃的水产品：海蜇；
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：
不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽
不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒
不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜
不适宜吃的糖类：饴糖
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉、鳝鱼
湿热体质的生活起居：
日常起居要求：
居住环境宜干燥，通风，保持充足而有规律的睡眠。
日常注意事项：
避免居住在低洼潮湿的地方。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的季节，减少户
外活动时间。应戒烟酒。
湿热体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。
日常运动注意事项：
夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼。
湿热体质的情志调理
湿热体质的人应克制过激的情绪。合理安排自己的工作、学习，培养广泛的兴趣爱好。什么是痰湿体质
特点与症状：
痰湿体质的人出汗多而粘腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松、面部经常有油腻感，嘴里常常有粘粘的或甜腻的感觉，平时痰多。
性格：
性格温和，处事稳重，为人恭谦，多善于忍耐。
体型：
体形肥胖，腹部肥满松软。
痰湿体质的亚疾病状态及发病倾向
痰湿体质的人易患糖尿病、中风、眩晕、咳喘、痛风、高血压、高血脂、冠心病等。痰湿体质对环境的适应能力
痰湿体质的人对梅雨季节及湿环境适应能力差。
湿热体质的养生方法
湿热体质饮食宜与忌：
宜：饮食应以清淡为原则
适宜吃的水果：金橘
适宜吃的菜类：冬瓜、萝卜
适宜吃的水产品：海藻、海带
适宜吃的调味品：葱、蒜、芥末
忌：饮食注意事项
少食肥肉及甜、粘、腻的食物。
湿热体质的生活起居：
日常起居要求：
居住环境宜干燥，平时多进行户外活动。衣着应透气，经常晒太阳或进行日光浴。
日常注意事项：
避免居住在潮湿的地方，在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。
不要过于安逸，贪恋床榻。
湿热体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
如散步、慢跑、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己各种舞蹈。
日常运动注意事项：
因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。湿热体质的情志调理：
保持心境平和，及时消除不良情绪。节制大喜大悲培养业余爱好，转移注意力。
什么是阳虚体质
特点与症状：
阳虚体质的人总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃（喝）凉的东西总感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多。
性格：
阳虚体质的人性格多内向、沉静
体型：
阳虚体质的人肌肉不健壮
阳虚体质亚疾病状态及发病倾向
发病多为寒症，易患水涨、泄泻、阳痿等。
阳虚体质对环境适应能力
不耐受寒邪，耐受夏季，不耐受冬季；易感受湿邪。
阳虚体质的养生方法：
阳虚体质饮食宜与忌讳：
宜：可多食具有甘温益气之品
适宜吃的肉类：平时可多食牛肉、羊肉、狗肉、鳝鱼
适宜吃的菜类：韭菜、生姜、辣椒、芫荽、葱、蒜、芥末
适宜吃的调味品：花椒、胡椒
忌：少食冷寒凉食物
不适宜吃的菜类：黄瓜、柿子、冬瓜、藕、莴苣
不适宜吃的水果：梨、西瓜、荸荠
不适宜吃的饮品：绿茶
阳虚体质的生活起居：
日常起居要求：
居住环境应空气流通，可在自然环境下纳凉，在阳光充足的情况下适当进行户外运
动。保持足够睡眠。
日常注意事项：
秋冬注意保暖。夏季避免长时间呆在空调房间中，不要睡在穿风的过道上及露天空
旷之处。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗过多
阳虚体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播体操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
日常运动注意事项：
夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环
境中锻炼。
阳虚体质的情志调节：
多与别人交谈、沟通。对待生活中不顺心的事情，要从正反两方面分析，及时消除情绪中的消极因素。平时可多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐以调动情绪，防止悲忧和恐惧。
什么是过敏体质
特点与症状：
即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色斑点、皮肤常一抓就红，并出现抓痕。
性格：
无特殊
体型：
无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
过敏体质的亚健康状态及发病倾向
凡遗传性病者，多表现亲代有相同的疾病，或出生时即有缺陷；若为过敏体质，易出现药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。
过敏体质对环境的适应能力
适应能力差，如过敏体质者对季节的适应能力差，易发生宿疾。
过敏体质的养生方法
过敏体质的饮食宜与忌：
宜：饮食宜清淡、均衡
粗细搭配适当，荤素配伍合理。
忌：少食辛辣之品、腥膻发物及含致敏的食物
不适宜吃的水产品：鲤鱼、虾、蟹
不适宜吃的菜类：蚕豆、白扁豆、茄子
不适宜吃的调味品：辣椒
不适宜吃的饮品：酒、浓茶、咖啡
不适宜吃的谷类：荞麦（含致敏物质荞麦荧光粉）
不适宜吃的肉类：牛肉、鹅肉
过敏体质的生活起居：
日常起居
居住应通风良好，起居应有规律，保持充足的睡眠。
日常注意事项
保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，以防止对虫螨过敏。室内装修后不能立即
搬入居住，应打开门窗，让甲醛、油漆等化学物质挥发干净后再搬入新居。春季室
外花粉较多时，要减少室外活动时间，以防花粉过敏。不宜养宠物，以免对动物皮
毛过敏。
过敏体质的体育锻炼：
日常适宜做的运动
积极过敏体质的体育锻炼，增强体质。
日常运动注意事项
天气寒冷时锻炼要注意防寒保暖，防止感冒。
过敏体质的情志调理：
合理安排休息时间，正确处工作、生活和学习的关系，避免情绪紧张。
什么是血瘀体质特点与症状皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑（皮下出血），皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦黯或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常暗黑，眼睛经常有红丝（充血），刷牙时牙龈容易出血。
性格
血瘀体质的人容易烦躁，健忘，性情急躁。
体型
血瘀体质瘦人居多。
血瘀体质的亚疾病状态及发病倾向
血瘀体质的人易患出血、中风、冠心病等。
血瘀体质对环境适应能力
血瘀体质不耐受风邪、寒邪。
血瘀体质的养生方法
血瘀体质的饮食宜与忌：宜：可多食具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。
适宜吃的水果：金橘、橙、柚、桃、李、山楂
适宜吃的菜类：萝卜、胡萝卜
适宜吃的花草、饮品类：玫瑰花、绿茶
适宜吃的水产品：海藻、海带、紫菜
适宜吃的调味品：醋
适宜吃的豆类：黑豆
忌：饮食注意事项
少食肥猪肉等滋腻之品。
血瘀体质的生活起居：日常起居要求：
作息时间已宜规律，可早睡早起，保持足够的睡眠。
日常注意事项：
但不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。
血瘀体质的体育锻炼
日常可做的运动
可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、各种舞蹈、步行
健身法、徒手健身操等。保健按摩可使经络畅通。
日常运动注意事项
血瘀质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应停止运
动，去医院进一步检查。
血瘀体质的情志调节及时消除不良情绪，保持心情愉快，防止郁闷不乐而致气机不畅。可多听一些抒情柔缓的音乐来调节情绪。
您的体质基本属于阴虚体质，请您在日常生活中根据自己的体质：合理安排，经常调理，远
离疾病。
什么是阴虚体质
特点与症状
经常感觉身体、脸上发热，耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结。
性格
阴虚体质的人性格急躁、外向好动，活泼。
体型
阴虚体质的人体型瘦长
阴虚体质的亚疾病状态及发病倾向
阴虚体质的人易患咳嗽、糖尿病、闭经、发热等。
阴虚体质对环境适应能力
阴虚体质的人平时不耐暑热、干燥、耐受冬季，不耐受夏季。
阴虚体质的养生方法：
阴虚体质的饮食宜与忌：
宜：可多食甘凉滋润之品
适宜吃的肉类：瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖
适宜吃的菜类：冬瓜、百合、荸荠、芝麻
适宜吃的水产品：海蜇
适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆
忌：少食性温燥烈之品
不适宜吃的菜类：韭菜
不适宜吃的调味品：辣椒、葱、蒜
不适宜吃的干果：葵花籽
不适宜吃的肉类：羊肉、狗肉
阴虚体质的生活起居：
日常起居要求：
起居应有规律，居住环境宜安静，中午保持一定的午休时间。
日常注意事项：
睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。
阴虚体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
只适合做中小强度、间断性身体锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。皮肤干燥甚者，可多游泳。
日常运动注意事项：
锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不宜洗桑拿。
阴虚体质的情志调节：
平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
什么是气郁体质：
特点与症状：
常感到闷闷不乐，情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵赛感或异物感，容易失眠。
性格：
气郁体质的人性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。
体型：
气郁体质的人形体瘦者为多。
气郁体质的亚疾病状态及发病倾向
易患失眠、抑郁症、神经官能症等。
气郁体质对环境的适应能力
对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。
气郁体质的养生方法
气郁体质的饮食调养：
可多食具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物
适宜吃的谷类：小麦
适宜吃的菜类：蒿子杆、芫荽、葱、蒜、黄花菜、萝卜
适宜吃的水果：金橘、山楂、槟榔
适宜吃的花草：玫瑰花
适宜吃的水产品：海带、海藻
气郁体质的生活起居：
日常起居：
居住环境应安静，保持有规律的睡眠。
注意事项：
睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
气郁体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
应尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼，如跑步、登山、游泳、武术等。
多参加群众性的体育运动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会，解
除自我封闭状态。
气郁体质的情志调理：
培养开朗、豁达的性格。多参加有益的社会活动。结交知心朋友，及时向朋友倾诉不良情绪，寻求朋友的帮助。
什么是气虚体质
特点与症状
气虚体质的人容易呼吸短促，接不上气，喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力。
性格
气虚体质的人性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险。
体型
气虚体质的人肌肉不健壮
气虚体质的亚健康状态及发病倾向
平时体质虚弱，易患感冒；或发病后因抗病能力弱而难以痊愈；易患内脏下垂。
气虚体质对环境的适应能力
气虚体质的人不耐受寒邪、风邪、暑邪。
气虚体质的养生方法
气虚体质的饮食宜与忌：
宜：可多食具有益气健脾作用的食物。
适宜吃的肉类：鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅
适宜吃的菜类：黄豆、白扁豆、香菇
适宜吃的水果：大枣、桂圆
适宜吃的饮品：蜂蜜
忌：少食具有耗气作用的食物。
不适宜吃的菜类：槟榔、空心菜、生萝卜
气虚体质的生活起居：
日常起居：
起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。
注意事项：
平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。
日常禁忌：
不要过于劳作，以免损伤正气。
气虚体质的体育锻炼：
日常可做的运动：
可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处
散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴。
不宜做的运动：
不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作。
气虚体质的情志调理：
多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通。以积极进取的态度面对生活。
2019-2020年公务员考试备考行测《其他常识》练习题资料 含答案解析(四十六)[湖北] 一、第1题： 现代生活中，手机的普及和应用给人们的生活带来了极大的便利，但在现实生活中，使用手机时也需要注意安全。以下安全问题中不是由手机无线通讯引起的是（____） A.在加油站不能打手机 B.坐飞机时不能打手机 C.驾驶机动车时不能打手机 D.在使用医疗器械的病区不能打手机 【答案】：C 【来源】：2012年国家 【解析】 驾驶机动车时打手机会分散驾驶员的注意力，可能引发交通事故，C项符合题意。 二、第2题： 关于古琴，下列说法不正确的是（____ ）
A.“高山流水”的故事与该乐器有关 B.古琴通常以桐木为琴材 C.“竹林七贤”中的阮咸善弹古琴 D.“目送归鸿，手挥五弦”说的是古琴 【答案】：C 【来源】：2013年河南 【解析】 阮咸善弹琵琶，精通音律。据说阮咸改造了从龟玆传入的琵琶，后世亦称为阮咸，简称阮。中书监荀勖常与阮咸讨论音律，自叹弗如，由此嫉恨在心，迁阮咸为始平太守，故后人称之为阮始平。 三、第3题： 关于下列各组人物说法错误的是：( ) A.苏格拉底、柏拉图和亚里士多德被称为“古希腊三贤” B.颜回、曾子都属孔子七十二门徒 C.荀子及其弟子韩非子都是法家学派的代表人物 D.康有为、梁启超都是“公车上书”的发起人 【答案】：C 【来源】：2014年陕西 【解析】
C项中荀子是儒家学派的代表人物 四、第4题： 北京时间2011年9月29日，“天宫一号”目标飞行器发射后大约10分钟，到达了近地点约200千米、远地点约346千米的轨道该运行轨道所处大气层的特点是( ) A.气温随高度的增加而递减 B.对流现象显著，多云雨现象 C.气流平稳，天气晴朗，有利于航空发射 D.存在电离层，可反射无线电波 【答案】：D 【来源】：2012年北京 【解析】 大气层次从接近地表排序依次为对流层、平流层、中间层、热层、外层。其中，热层大约距地球表面80至300千米，属于题目中所提的该运行轨道所处大气层。热层的特点是，①气温随高度增加而增加，②电离程度较强烈，可反射无线电波。因此，本题选择D选项 五、第5题： 下列古代典籍中，哪一部不是以年号命名的？( )
高一政治生活与消费知识点总结 第一课神奇的货币 1、货币的本质是一般等价物 2、货币在执行价值尺度职能时并不需要现实的货币，只需要观 念上的货币;货币在执行流通手段的职能时，必须用现实的货币 3、流通中所需要的货币量=商品价格总额÷货币流通速度 4、货币还具有贮藏手段、支付手段、世界货币等职能 5、纸币是国家发行的强制使用的价值符号，人民币是我国的法 定货币 6、国家有权发行纸币，但不可以随意发行纸币。纸币的发行量 必须以流通中所需要的货币量为限度。 8、保持人民币币值基本稳定，即对内保持物价总水平稳定，对 外保持人民币汇率稳定，对人民生活安定、国民经济又好又快发展，对世界金融的稳定、经济的发展，具有重要意义。 第二课多变的价格 2、价值规律的基本内容：商品的价值量由生产该商品的社会必 要劳动，商品交换以价值量为基础实行等价交换 3、价值规律的表现形式：商品价格受供求关系的影响，围绕价 值上下波动 4、互为代替品的两种商品价格上升，消费者将减少对该商品的 需求量，导致另一种商品的需求量增加 5、互为互补品的两种商品价格上升，不止使该商品的需求量减少，也会是另一种商品的需求量减少
6、价格对生产经营的影响：①调节生产规模②提高劳动生产率 ③促使企业生产适销对路的高质量产品 第三课多彩的消费 1、消费水平受很多因素的影响，其中主要是居民的收入和物价总体水平 2、收入是消费的基础和前提 3、居民消费水平不仅取决于当前收入，而且受未来收入预期的影响 4、人们收入差距过大，社会总体消费水平就会降低 5、恩格尔系数减少，通常表明人们的生活水平提高，消费结构改善 6、消费心理：从众心理、求异心里、攀比心理、求实心理 7、如何做理智的消费者：①量入为出、适当消费②避免盲从、理性消费③保护环境、绿色消费④勤俭节约、艰苦奋斗 8、对于金钱，要取之有道、用之有益、用之有度 (一)影响价格的因素： 1、影响价格的因素： ①影响价格的因素： 2、供求影响价格。 ①供不应求，价格升高。 A、卖方市场：含义，由卖方起主导作用的一种市场类型。 B、表现：由于供不应求，卖方在市场交易中处于有利地位，即使提高价格，也能把商品卖出。 ②供过于求，价格降低。
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法 （摘自：《国家学生体质健康标准解读》） 在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，现在测试器材多种多样，有全手工操作的，也有电子仪器。手工操作与电子仪器的操作流程不完全相同。如使用带有IC卡*的测试仪器就可以减少测试人员的记录和计算工作。但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。对于不同的测试器材，可参考相应测试器材的说明书。 一、身高 1．测试目的 测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 2．场地器材 身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。 3．测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位（图3-1）。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 4．注意事项 （1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。 （2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。 （3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要放开，饰物要取下。 （4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。 （5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。 二、体重 1．测试目的 测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 2．场地器材 杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。 3．测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央（图3-2）。测试人员放置适
《国家学生体质健康标准》测试的操作方法在实施《标准》的过程中，掌握各项目正确的测试方法是所有体育教师和测评人员迫切需要了解的内容。测试工作必然和所使用的测试仪器有一定的关系，但无论使用何种仪器，对测试人员的基本的操作要求是一致的，本章对《标准》中各个项目基本的测试方法及其操作要求进行介绍。 一、身高 1．测试目的：测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 2．场地器材：身高测量计。使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为10.0厘米，误差不得大于0.1厘米。同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。 3．测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。测试人员站在受试者右侧，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压于受试者头顶。测试人员读数时双眼应与压板水平面等高进行读数，记录员复述后进行记录。以厘米为单位，精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。 4．注意事项：（1）身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。（2）严格掌握“三点靠立柱”、“两点呈水平”的测量姿势要求，测试人员读数时两眼一定与压板等高，两眼高于压板时要下蹲，低于压板时应垫高。（3）水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实，头顶的发辫、发结要
放开，饰物要取下。（4）读数完毕，立即将水平压板轻轻推向安全高度，以防碰坏。（5）测量身高前，受试者应避免进行剧烈体育活动和体力劳动。 二、体重 1．测试目的：测试学生的体重，与身高测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 2．场地器材：杠杆秤或电子体重计。使用前需检验其准确度和灵敏度。准确度要求误差不超过0.1%，即每百千克误差小于0.1千克。检验方法是：以备用的10千克、20千克、30千克标准砝码（或用等重标定重物代替）分别进行称量，检查指标读数与标准砝码误差是否在允许范围。灵敏度的检验方法是：置100克重砝码，观察刻度尺变化，如果刻度抬高了3毫米或游标向远移动0.1千克而刻度尺维持水平位时，则达到要求。 3．测试方法：测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者赤足，男性受试者身着短裤；女性受试者身着短裤、短袖衫，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测试误差不超过0.1千克。 4．注意事项：（1）测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。（2）受试者站在秤台中央，上下杠杆秤动作要轻。（3）每次使用杠杆秤时均需校正。测试人员每次读数前都应校对砝码标重以避免差错。 三、肺活量 1．测试目的：测试学生的肺通气功能。 2．场地器材：电子肺活量计。
教给孩子消费常识和购物技巧 指导孩子正确消费 现在不少孩子手里有压岁钱、零花钱，有的甚至有上万元的存款。 孩子的钱如何消费，家长应给予必要的指导。例如：一可用于精神性消费。引导孩子买书、订杂志，不要全买吃的、穿 的、玩的。二可用于道德性消费。鼓励孩子省吃俭用，把省下的零花钱支援灾区，捐献给希望工程。三可用于发展消费。鼓励孩子用节省下来的钱交学费、参加有益的课外活动。四可用于交际性消费。逢年过节或亲朋好友过生日送点礼品，是我 国的传统。应引导孩子买实用的东西，不要追求奢华。 当然，孩子用零花钱买点吃的、玩的不是不可以，但要让孩子学会节制。指导孩子“当家理财” 俗话说：“不养儿不知父母恩，不当家不知柴米贵。”年幼的孩子没有“当家理财”的经历是很难理解家庭消费开支情况的。有的孩子稍不如意就埋怨父母“小气”，甚至为买东西闹得死去活来。家长可以让有一定理解能力的孩子知道家庭收支情况，给他讲“收支平衡，略有节余”和“分清主次，急用先取”的家庭理财原则，使孩子有一点“家庭经济学”的知识。还可以让孩子当“小会计”，记录家庭收支情况，定期“结账”，向大人汇报收支情况，提出消费项目。指导孩子购买商品 在孩子身心发展水平所及的时候就应让孩子学买东西，孩子
年龄稍 大时就试着让他单独去买东西。在指导子女购买商品时要注意三点：一要让孩子明确购买商品的要求。除了简单的常用商品无须仔细交待外，购买其他比较复杂的或生疏的商品则要让孩子知道商品的大致质量、规格、价钱。 二要指导孩子认真挑选商品。现在商品供应的渠道很多，国营、集体、个体一齐上，同种商品的质量、价格会有差别。常言道：“货比三家见高低。”应教会孩子比较商品的优劣，并通过比较、判断购买称心如意的商品。 三是教育子女管好钱财。嘱咐孩子把钱放在比较牢靠的地方，买东西时先问清价格再付钱（自由市场可以讨价还价），别让人把钱偷去或骗去。
《国家学生体质健康标准》测试须知 《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》），测试项目多、人数多，一定要先掌握测试的方法和要求，注意安全，遵守纪律，节约时间，正常发挥。班长、班干部要在测试中认真负责，配合老师做好测试工作。具体要求和注意事项如下： 一、测试要求： 1、周末测试，学生须携带校园卡或学生证，以行政班为单位，各班班长统一组织本班学生按时到达测试地点。 2、测试学生应穿运动鞋和便于运动的服装，不允许穿皮鞋、凉鞋。 二、测试内容、方法及要求 《标准》测试项目：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）/仰卧起坐（女）、50米、800米（女）/1000米（男）。 1、身高、体重，测试方法：受测者赤足，立正姿势站好（上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开约成45度角）。躯干自然挺直，头部正直。 2、肺活量，测试方法：受测试者面对仪器站立、手持吹气口嘴，深吸气后屏住气再对准口嘴尽力深呼气，直到不能呼气为止，测试中不得中途二次吸气。 3、立定跳远、坐位体前屈、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）：详见附件ppt 说明（坐位体前屈：膝关节伸直、手臂前伸匀速推动游标、不能多次震摆上体；引体向上：正握、下颚超过杠面至两臂放直为一次，身体不能震摆；仰卧起坐：膝关节90度、肩胛骨触垫、双手置于耳旁、收腹至肘关节到达或超过膝关节为一次）。 4、1000米跑（男）、800米跑（女）：注意体力分配及呼吸、步伐、摆臂的配合。 5、50米跑完后切忌立即蹲坐静止，应继续保持轻微放松活动几分钟，并适当深呼吸。三﹑注意事项： 1、患有心脏病史及其他不能参加剧烈运动疾病的学生不参加测试；因病（如心脏病、哮喘等不能参加剧烈运动的疾病）或残疾学生，持医院证明，到学生所在院系办公室领取免测申请表（测试管理群文件中下载），办理完成后并附上近期有效医院证明，提交给体育班任课老师或体院学院办公室，经核准后，可免于执行《标准》。测试过程中凡有弄虚作假者将按《郑州轻工业学院学生违纪处分管理规定》（见学生手册）中相关规定进行处理。 2、如患病或有其他特殊情况不能按时参加测试，须将书面申请交所在院系，学生所在院系提前将名单汇总后交体育学院。 3、测试前适当做些身体准备活动，避免受伤，正常发挥水平；测试后适当放松。 4、平时要对照评分标准积极锻炼，测试成绩的好坏将会影响到体育课成绩、评先评优甚至毕业（学生手册已有明确规定）。
2019-2020年公务员考试备考行测《其他常识》试题精选含 答案解析(二十三)[甘肃] 一、第1题： 下列关于火山的表述错误的是（） A.喷出的物质有气态，液态和固态三种 B.可分为死火山，活火山和休眠火山 C.五大连池的形成与火山喷发有关 D.页岩是最常见的岩浆岩 【答案】：D 【来源】：2014年上半年联考 【解析】 D选项中的并不是岩浆岩，而是花岗岩与玄武岩。岩浆岩：花岗岩、玄武岩；沉积岩：砾岩、砂岩、页岩、石灰岩；变质岩：大理岩。因此正确答案为D选项。二、第2题： 国家积极支持北部湾经济区发展，审批和核准了不少有利于带动和帮助北部湾经济发展的重要政策，但不包括（） A.设立钦州保税港区 B.设立凭祥综合保税区
C.设立北海自由贸易港区 D.设立南宁保税物流中心 【答案】：B 【来源】：2014年上半年联考 【解析】 略 三、第3题： 以下变化使事物性质发生改变的是（____ ）。 A.酒精挥发 B.矿石粉碎 C.冰雪融化 D.白磷自燃 【答案】：D 【来源】：2010年黑龙江 【解析】 使事物性质发生改变的是化学反应。A、B、C都是物理变化；D项属于化学变化。故答案为D。 四、第4题：
今天人们经常以“姓氏笔画”为序来排名，其实古代特别是先秦时期“姓”与“氏”是有严格区别的。一下关于“姓”“氏”表述错误的一项是( ) A.“姓”源于母系社会，“氏”源于父系社会 B.秦汉以后，出现姓名合一的倾向，姓和氏不再是贵族的专利，平民也能 有姓氏了 C. 中国最早的氏，大都从“女”旁，如姬、姚、姜、嬴等 D.一般女子称“姓”用来“别婚姻”，男子称“氏”用来“明贵贱” 【答案】：C 【来源】：2014年吉林甲 【解析】 《通志·氏族略》曰：三代（夏商周）以前，姓氏分而为二，男子称氏，女子称姓。“氏”用来“别贵贱”，尊贵的人才有氏，卑贱的人有名无氏。“姓”用来“别婚姻”。根据《通志·氏族略》，A选项说法正确，女子为“姓”在母系社会，男子为“氏”在父系社会；而D选项，古时女子嫁人之后从夫姓，男子用氏来区别贵贱的说法正确，D说法正确；B选项秦汉以后，出现姓名合一的倾向，姓和氏不再是贵族的专利，平民也能有姓氏了，说法正确；中国有上古八大姓：姬、姚、妫、姒、姜、嬴、姞、妘。都是从“女”旁，如姬、姚、姜、嬴等，说明在母系氏族公社时期的妇女地位举足轻重，是“姓”而不是“氏”。 五、第5题： 下列现象中，其本质与其他三个现象的本质不同的现象是（）。
全国网络消费知识竞赛试题 全国网络消费知识竞赛试题 1、2017年消费教育维权主题是什么？（单选） A、新消费我做主 B、网络诚信消费无忧 C、公平正义消费和谐 D、共筑消费新生态 2、在产品网络信息页面上网店标示了“假一赔十”的内容，都是忽悠人的，根本不能作为赔偿的证据。（单选） A、是的 B、具有法律效力 3、 消费者网购退货时，商品应当完好，退回商品的运费由（）承担；经营者和消费者另有约定的，按照约定。（单选） A.消费者 B.卖家 C.购物平台 4、商家夸大宣传其商品具有某某作用，购买之后发现没有其说的那些功能，这算是一个愿打一个愿挨？（单选） A、是的，属于公平交易 B、不是，商家涉嫌欺诈嫌疑 5、网络商品经营者销售商品或者提供服务，应当向消费者出具发票等购货凭证或者服务单据；征得消费者同意的，可以以电子化形式出具。电子化的购货凭证或者服务单据，是否可以作为消费投诉的依据。（单选） A.可以 B.不可 以 C.看情况而定 6、网购时遇到价格欺诈，以下哪些途径可以举报？（单选） A、拨打12315投诉热线 B、拨打12358价格举报热线 C、向12345投诉 D、向行政管理部门投诉 7、经营者提供商品或者服务有欺诈行为的，应当按照消费者的要求增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额为消费者购买商品的价款或者接受服务的费用的（）；增 加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。（单选） A.两倍 B.三倍 C.四倍 D.五倍 8、消费者选择无理由退货时，应当自收到商品之日起 七日内向网络商品销售者发出退货通知。七日期间自哪天开始起算。（单选） A、签收的当日 B、签收的次日 C、发货的当日 D、发货的次日 9、使用第三方支付平台进行担保交易可为买卖双方提供公平的交易保障，下列网上购物流程最安全的做法是（单选） A、协商交易事宜-收货验货-商品与描述相符-完成付款 B、协商交易事宜-完成付款-收货验货-商品与描述相符 C、协商交易事宜-完成付款-收货验货-商品与描述不符-申请退换货 D、协商交易事宜-收货验货-商品与描述不符-完成付款-申请退换货 10、在很多网店的预售中可以看到 “预付订金不退”或者“此类商品不能享受七日无理由退货待遇。”张女士在某化妆品网络旗舰店预付30元订购一套护肤品，付尾款时
中国成年人体质测定标准 第一部分年龄分组、测定项目及评价方法 一、年龄分组 甲组：１８－４０周岁； 乙组：４１－６０周岁（女子为５５周岁）； １８－２０周岁为一个年龄段；２１－６０周岁（女子为５５周岁），每５周岁为一个年龄段。 年龄计算方式如下： 测定时已过生日者年龄（周岁）＝测定年－出生年 测定时未过生日者年龄（周岁）＝测定年－出生年－１二、测定项目 测定项目分为两套：第一套不包括表中台阶试验和１０ｍ×４往返跑两个测定项目；第二套包括表中全部测定项目。受测者根据条件选择其中一套进行测定。 三、评定标准 单项测定采用５分制评分法，同一年龄段评分标准相
同。根据受测者全部项目测定的总分进行评定，标准分为一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）三级。 （一）第一套（各年龄段相同） 一级（优秀）标准：２７－３０分； 二级（良好）标准：２４－２６分； 三级（合格）标准：２０－２３分。 （二）第二套 １、甲组： 一级（优秀）标准：３０－４０分； 二级（良好）标准：２６－２９分； 三级（合格）标准：２１－２５分。 ２、乙组： 一级（优秀）标准：２５－３５分； 二级（良好）标准：２２－２４分； 三级（合格）标准：１８－２１分。 四、受测者必须在一周之内完成全部项目测定。有单项未得分者不进行评定。 第二部分测定规则 一、身高 （一）使用仪器：标准身高计。 （二）测定方法：受测者赤脚，以立正姿势（躯干挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成６０°）站在身高计的
立柱接触。检测员站在受测者右侧，调整受测者头部，使其耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持在同一水平线上，然后下移水平板，轻压在受测者头顶，读数并记录。记录以ｃｍ为单位，精确到小数点后１位。 （三）注意事项： １、水平板与受测者头顶接触时，松紧要适度（头发蓬松者要压实，头顶有发结、小辫者要解开，饰物要取下）。 ２、读数时两眼要与压板等高，两眼高于压板时要蹲下，低于压板时脚要垫高。 二、体重 （一）使用仪器：标准杠杆体重计或台秤。 （二）测定方法：体重计放在平坦地上，调整零点（旋转右侧螺旋调节）。受测者自然站立在秤台中央并静止不动。移动游码至刻度尺平衡后读数并记录。记录以ｋｇ为单位，精确到小数点后１位。 （三）注意事项： １、不能使用弹簧式体重计。 ２、测量前需对使用仪器进行准确度和灵敏度检验。准确度要求每１００ｋｇ误差小于０．１ｋｇ。检验方法是：用１０、２０、３０ｋｇ的砝码分别进行称量，检查读数与砝码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是：放０．１ｋｇ重的砝码在秤台上，如刻度尺抬高３ｍｍ或游标向远处移动
绪论 消费：是消费主体出于延续和发展自身的目的，有意识的消耗物质和非物质资料的能动过程。 消费主体：指在不同时空范围内参与消费活动的人或集团。心理：是人脑的机能，是客观现实的反映，具有主观能动性和个体差异性。 消费心理学：研究消费者心理现象产生、发展和变化的规律的学科。 消费者分类：1、需求消费者、购买消费者、使用消费者2、潜在消费者、现实消费者、非消费者3、个人消费者、家庭消费者、企业消费者 消费行为特点：社会性、能动性、发展性 消费心理三过程：认知过程、情绪过程、意志过程 消费心理学研究内容：1、消费者购买行为的心理过程和心理状态2、消费者个性心理特征和个性心理倾向3、消费者心理的影响因素及其影响程度4、消费心理与市场营销关系5、消费心理的发展趋势 第一章消费者的一般心理过度过程 感觉：人脑对直接作用感觉器官的外界事物个别属性的反映，是认识的开端。感觉是人们对客观事物认识的一种简单形式，也是一切复杂心理活动的基础。 知觉：人脑对作用于感觉器官的客观事物个别属性的整体反映。知觉是在感觉的基础上形成的，没有对产品个别属性的感觉，就没有对产品的整体知觉。在实践中消费者通常以知觉直接反映产品，知觉是消费者对消费对象的主动反映。 记忆：过去的经验在人脑中的反映，是消费者认识过程的重要心理要素。 思维：人脑对客观事物概括的、间接地反映，是人认识活动的高级阶段。 情绪：人对客观事物是否满足需求而产生的一种态度和内心体验，具有独特的主观体验形式、外部表现形式和极其复杂的神经生理基础。 情感：指情绪过程的主观体验，对正在进行的认识过程起评价和监督作用，着重表明情绪过程的感受。 意志：是人为了实现预定的目的，自觉地调节自己的行为，克服困难的心理过程。 感觉在消费活动中的作用：1、使消费者获得对产品的第一印象2、是引起消费者某种情绪的通道3、对消费者发出的刺激信号要适应人的感觉阀限4、推销人员职业对感官的要求5、感觉导致流行的趋势 消费者心理活动的意志过程: 1、做出购买决定阶段2、执行购买阶段3、体验执行阶段 意志、认识和情绪的关系：1、意志依赖认识，又促进认识的变化发展。2、意志依赖于情绪，又导致情绪变化发展。3、三者相互作用渗透，共同影响消费行为。 第二章个性心理特征与个性心理倾向 气质：指个体心理活动典型而稳定的动力特征，表现为强度、速度、灵活性和指向性。 性格：指人对现实的稳定态度和与之相适应的习惯化了的行为方式的个性心理特征。 能力：指人顺利完成某种活动所具备的并且直接影响活动效率的个性心理特征。 需要：人的生理或心理因素对某种目标的渴求和欲望。 动机：指引发和维持个体行为并达到一定目标的心理原因。态度：指人们对客观事物所持有的一种心理倾向。 兴趣：指人们极力探索某种事物或从事某活动的一种特殊认识倾向。 个性的特征：稳定性、可变性、整体性、独特性、社会制约性 消费者那里构成在消费过程中表现的不同特点：1、能力全面的消费者有丰富的消费知识和经验，可以轻松、正确的做出购买决策2、能力一般的消费者了解不够系统全面，不能完全独立做出正确判断，易受外界影响3、能力差的消费者缺乏知识和经验，缺乏独立主张，目的性不强。 消费者购买动机特征：主导型、转移性、内隐性、冲突性 影响消费者态度形成的因素：1、消费者需要2、知识经验3、消费者所属社会群体、家庭、文化环境、地理环境等。 第三章消费群体的消费心理 女性消费心理特点：1、求美心理2、求实心理3、追求方便4、攀比炫耀5、自尊自重6、情感性心理 男性消费心理特点：1、求新求异求癖2、目的明确果断3、注重质量效果4、追求方便快捷 青年消费心理特点：1、追求时尚2、个性突出3、注重感情、易冲动4、有成熟、实用趋势5、消费欲望强 第四章社会环境对消费心理的影响 社会文化：指人们在社会发展中世代流传下来的风俗习惯、价值观念、行为规范方式、伦理道德等。 体制转轨中不确定性因素对消费心理的影响：1、结构转型升级产生“摩擦性失业”。企业体制改革引起的减员增效，农业科技进步释放劳动力，使城乡就业稳定性减弱，再就业困难大，人们对预期收入的增加缺乏信心。2、消费政策和消费环境。一些抑制性消费政策未完全清除，加上市场法制、秩序不完善，社会信用低等，消费者消费时心有余悸；股市低迷，国际经济形式严峻，加上传统消费习惯的支配作用，即期收入成为消费的最大极限。 社会阶层因素对消费心理的影响：1、不同阶层有不同消费倾向。越高越储，越低越消。2、不同阶层对消费内容和方式选择不同。越高越全面，越低越单调。3、阶层不同影响
学生体质健康测试检查规范 一、体质项目测试要求测形态指标时，受试者进入测量室后，脱去衣、 帽、鞋袜，男生身着短裤一条，女生穿短裤和背心或短袖衫一件（测量胸围时必须脱去）。 1、身高测量方法：受试者赤脚立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并扰，足尖分开成60°）。足跟、骶骨部及两肩胛间与支柱相接触，躯干自然挺直，头部正直但不靠支柱，两眼平视前方，以保持耳屏（耳珠）上缘与眼眶呈一水平。测试人员站在受试者右侧面，将水平压板轻轻沿立柱下滑，轻压受试者头顶，测试人员两眼与水平压板呈水平位进行读数，记录之。 注意事项：①身高计应选择平坦靠墙的地方放置，立柱的刻度尺应面向光源。测量时要特别注意足跟、骶骨和两肩胛间是否紧靠支柱。水平压板与头顶接触时，松紧要适度（头发蓬松者要压实，头顶有小辫、发结者要取下）。读数完毕立即将水平压板轻轻推回安全高度，以防碰坏。② 量身高之前，学生不应进行体育活动和体力劳动。 2、体重测量方法：测量时，体重计应放在平坦地上，然后调整零点（旋转右侧螺旋调节之）。令受试者自然站立在称台中央，测试人员添加砝码，移动游码至 刻度尺平衡后读数，记录之。当天测完后取下砝码，放置原处，固定刻度尺，以免受振动 注意事项：受试男生只能穿短裤、背心或短袖衫。体重计使用前一定要校准并检查零点。测试人员要熟悉砝码重量，避免差错，每天用后要检查砝码有无遗失、搬运前要把砝码连同秤钩装入布袋，游码刻度及称台固定，螺旋要上
紧，以免途中脱落遗失。 3、胸围测量方法：受试者自然站立，两脚分开与肩同宽，双肩放松，两上肢自然下垂。测试人员面对受试者，将带尺上缘经背部肩胛骨下角下缘至胸前。男生和未发育的女生，带尺下缘经乳头上缘，以发育的女生，带尺经乳头上方平齐第四胸肋关节处，测量平静状态下的胸围。 注意事项：测量时，应注意带尺有无折转，位置是否正确，受试者两上肢是否下垂，有无低头等情况，并进行纠正。测试人员应注意带尺的松紧度要适宜。受试者站立自然，不得挺胸、驼背或深呼吸，在呼气之末、吸气开始时读数。 4、肺活量测量方法：受试者取站立位，做一二次扩胸动作或深呼吸后尽力深吸气，吸满后再向肺活量计的吹嘴尽力深呼气，直到不能再呼气为止。此时应立即关闭进气管的开关（或折橡皮管），待浮筒平稳后再进行读数。肺活量计所显示的数值即为受试者的肺活量数值。呼气的速度要适当，不要太急，防止气体从嘴与吹嘴接触处漏出。呼气时如感到从鼻子漏气，可捏住自己的鼻子。每人测三 次（每次之间间隔约15 秒钟）。三次均记录， 并选记最大值 注意事项： ①测试前向受试者扼要讲解吹肺活量的方法、要领并做示范动作，受试者可进行必要的练习。 ②测试人员应注意受试者吸气和呼气是否充分，吹气时是否漏气或进行第二次吹气，但允许弯腰吹气。
全国导游资格统一考试知识点 第十七章：其他常识 动晕症（晕车、机、船） 预防常识: ①避免在旅途中过度疲劳 ②在搭乘交通工具之前避免喝酒，避免过度饱食，尤其不能吃高蛋白和高脂食 物，可吃简单清淡的食物 ③照顾“动晕症”的游客在前排较平稳的位置就座，座位方向应与行驶方向一 致 ④不要在搭乘交通工具时阅读书报杂志，不要直视某个近物或看窗外快速移动 的景物，最好闭目养神 ⑤建议“动晕症”严重的游客，可以在搭乘交通工具前30分钟服用抗晕药物处理常识: ①关心游客身体状况，及时调整到合适的位置 ②将风油精涂抹于游客的太阳穴上 ③提醒游客将腰带束紧，减少腹腔内脏的震荡，缓解不适 ④准备好食品袋和纸巾，尽快清除呕吐物 ⑤“动晕症”游客症状严重，及时联系乘务人员 中暑 中暑：轻症、重症 轻症中暑：头晕、眼花、耳鸣、面色潮红、胸闷、皮肤灼热、体温升至38℃以上、甚至可出现面色苍白、恶心、呕吐、汗多、脉搏细弱、呼吸浅快重症中暑：晕倒、痉挛、皮肤干热、体温超过40℃ 预防措施： ①做好防护工作（打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，衣服尽量选 用棉、麻、丝类织物，最好穿白色、浅色、素色衣服，少穿深色的化纤品类服装） ②避免在烈日下活动（高温无风地方不能逗留过久） ③多喝淡盐开水（少量多次地喝） ④准备防暑用品（十滴水、人丹、霍香正气、清凉油、风油精） 处理常识： ①迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其仰卧并解开衣柜，松开或脱
去衣服，如衣服被汗水湿透最好能更换干衣服 ②面部发红的患者可将头部稍垫高，面部发白者头部略放低，使其周身血液流 通 ③最好在患者头部捂上一块冷毛巾，可用浓度50℃的酒精、冰水、冷水进行 全身擦浴，；用扇子或者电扇吹风，促进散热 ④若患者已失去知觉，可让其嗅一些有刺激气味的东西或掐其人中，刺激其苏 醒，醒后可喂一些清凉饮料或淡盐水 ⑤轻症患者经上述处理后，待体温降到38℃后，体征平稳可送其回酒店休息， 重症中暑患者应该迅速与医院联系 中风 中风症状： 突发头痛、恶心呕吐、言语不清、小便失禁、肢体活动障碍和意识障碍、严重时昏迷，甚至突然呼吸停止而死亡 预防常识： ①注意劳逸结合，时刻提醒旅游安全（合理安排旅游活动、保证足够的睡眠和 休息时间、注意老年游客旅游过程的安全是预防的关键） ②注意饮食安全，改变不良生活习惯（忌食高糖高脂食物、忌暴饮暴食、忌酗 酒和大量抽烟、不宜进食过于辛辣的刺激性食物和过浓的咖啡、茶饮料，多次少量饮水） ③注意保持心情舒畅 ④注意身边的症状警告 高血压病的中老年发病征兆： ①突发头痛加重或由间断性变成持续性 ②突发头晕或原有头晕明显加重 ③突发一侧肢体或头面、舌部短暂性发麻、乏力或活动欠领灵活 ④突发嘴角流水漏气、舌头发硬、咬字不准、吐字不清 ⑤突发血压持续升高不降等症状 处理常识： ①导游人员切勿惊慌失措,不能大声叫喊或猛烈摇动昏迷者,不能随便挪动患者, 因为随意挪动会扩大脑出血范围。若患者坐在地上尚未倒地,可直接上前将其扶住;若患者已倒地,可缓慢地将其挪正到仰卧,同时小心地将其头偏向一侧,以防呕吐物误入气管产生窒息 ②立即用冰袋、冰水或冷水毛巾冷敷其头部,也可用雪糕(冰棍、冰棒)替代。这 样可减少脑出血量,降低颅内压,保护脑细胞,减少后遗症的发生
四川农业大学《国家学生体质健康标准》测试须知 各位同学： 根据教育部关于印发《学生体质健康监测评价办法》（教体艺[2014]3号）、《高等学校体育工作基本标准》的通知》(教体艺〔2014〕4号)和《国家学生体质健康标准（2014年修订）》(教体艺〔2014〕5号)等通知的精神和要求，结合学校实际，体育系决定从2013级开始正式实施《国家学生体质健康标准（2014年修订）》。为使你们更清楚了解新《标准》及注意事项，做好测试前的准备工作，现将测试须知提前告知你们，请各位同学认真阅读以下须知。 一、测试对象 都江堰校区2013级学生。 二、测试时间 2014年11月21－23日。 三、测试地点 田径场，东区食堂4楼健身活动室。 四、测试项目 1.男生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米跑。 2.女生：身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、1分钟仰卧起坐、800米跑。 （具体测试方法见附件1） 五、测试方式 以体育教学班为单位、分室内和室外两种方式进行： 1.室内测试项目：身高、体重、肺活量、坐位体前屈、立定跳远在东区食堂4楼进行。（各班测试时间另行通知） 2.室外测试项目：引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、50米跑、1000米跑（男）/800米跑（女）集中在运动场测试。（采取随堂测试）
六、测试成绩 1.测试评分标准。（具体测试标准见附件2） 2.测试总分为120分，由标准分与附加分之和构成。标准分由各单项得分与权重乘积之和组成，满分为100分；附加分是对成绩超过100分的加分项目进行加分，满分为20分，男生加分项目为引体向上和1000米跑，女生加分项目为1分钟仰卧起坐和800米跑。 3.单项指标权重：体重指数占15%、肺活量占15%、50米跑占20%、坐位体前屈占10%、立定跳远占10%、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）占10%、1000米跑（男）/800米跑（女）占20%。 4.未完成《标准》测试所有项目学生的成绩，按实际测试项目计算。 5.学生若因伤病、残疾或其它原因等不适宜参加《标准》测试，应向学校提交转修体育保健课的申请；转修体育保健课的学生免于执行《标准》。 七、测试注意事项 1.学生应在规定的时间，以体育教学班为单位参加测试。各位同学要注意及时了解本班测试时间，相互转告，以免漏测。 2.在安排测试时间，如遇特殊情况或身体不适宜参加测试（生病、受伤、女生例假等），应由学生本人提出书面申请，任课体育教师签字认可后交体育组办公室在本年级测试时段内另行安排测试时间。 3.每个项目测试时，均应向测试教师主动出示学生证或一卡通（带有学号的有效证件），否则不允许参加测试；测试中，如出现作弊替考等现象，将上报教务处、按《四川农业大学学生手册》规定进行处理，请各位同学严肃对待测试。 4.参加测试的学生均应穿运动服、运动鞋，严禁佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡；严禁携带小刀、钥匙等尖锐、硬质物品。 5.测试前三天要注意保持良好的睡眠与体力的积蓄，忌熬夜、空腹、饱食、饮酒后进行测试。 6.患有呼吸系统疾病、心脑血管疾病、循环系统疾病、运动系统疾病等以及其它各种不适宜参加测试的疾病者严禁参加《标准》测试，并应申请转修体育保健课。
第一单元、《生活与消费》知识总结 第一课、神奇的货币 1、商品：用于交换的劳动产品 注：商品一定离不开流通领域，一旦进入消费领域就成为消费品，不再是商品。 商品的两个基本属性：自然属性——使用价值：能够满足人们某种需要的属性 社会属性——价值：凝结在商品中无差别的人类劳动。 注：1、劳动产品不一定有价值，因为价值是商品特有的属性。 2、有使用价值的东西不一定有价值，因为有使用价值的东西不一定是商品。 3、有价值的物品一般有使用价值 2、货币：从商品中分离出来，固定充当一般等价物的商品，其本质是一般等价物。 ①货币的基本职能：价值尺度（货币所具有的表现和衡量其他一切商品价值大小的职能），只需观念上的货币；流通手段（货币充当商品交换媒介的职能），只需现实货币。以货币为媒介的商品交换叫做商品流通 ②其它职能：a贮藏手段，足值的货币（黄金铸币，金银条块） b支付手段，货币被用来清偿债务，支付赋税，租金、工资。 c世界货币，指货币具有在世界市场充当一般等价物的职能。 ③流通中所需货币量：商品价格总额成正比，与货币流通速度成反比。 3、纸币：由国家（或某些地区）发行的，强制使用的。 ①优点：制作成本低，易保管、携带和运输，避免了铸币在流通中的磨损 ②职能：流通手段，支付手段（有些国家的纸币还具有世界货币的职能） 注：纸币没有价值，有使用价值。 ③发行：国家有权决定纸币发行量，面额大小，但无权规定纸币的购买力，纸币的发行量必须以流通 中所需要的货币量为限度。 ③通货膨胀与通货紧缩（根本上是由社会总需求与总供给不平衡引起的） 对策：通货膨胀：适度从紧的货币政策和量入为出的财政政策。 通货紧缩：积极的财政政策和稳健的货币政策，发行国债，投资环境设施建设，扩大出口。 4、信用工具： ①结算方式：现金结算和转账结算 ②信用卡：是具有消费、转账结算、存取现金、信用贷款等部分或全部功能的电子支付卡 ③银行信用卡：商业银行对资信状况良好的客户发行的一种信用凭证。 功能：存款，取款、消费、结算、查询 优点：减少现金的使用，简化收款手续，方便购物消费、增强消费安全 支票：是活期存款的支付凭证，是出票人委托银行等金融机构见票时无条件支付一定金额给受款人或持票人的票据。在我国，支票分为转帐支票和现金支票 5、外汇：是用外币表示的用于国际间结算的支付手段 ①汇率：称汇价，是两种货币之间的兑换比率。
1.陕西岐山凤雏的西周早期遗址：是我国已知最早，形制最严整的四合院建筑。 2.西周建筑技术上的突出成就：是瓦的发明。 4.汉代砖石建筑技术也有巨大进步。墓室中出现了砖砌筒拱。 12.北魏河南登封嵩岳寺塔是我国现存最高的佛塔。 13.三国时期曹魏邺城是已知中国最早的轮廓方正的都城。 15.隋至宋是我国古建筑的成熟时期。 17.唐代建筑成就首先表现为宏大严整的城市规划，长安是构图最为严整的里坊制城市典范。 19.唐代木构建筑解决了大面积，大体量的技术问题。大明宫麟德殿面积相当于明清故宫太和殿的3倍。 20.隋唐时期佛教进入鼎盛时期，现存最早的木构佛殿是山西五台山公元782年修建的南禅寺大殿，建 于公元857年的佛光寺东大殿则是现存唐代木构建筑中规模最大的一座。 21.唐代的砖石佛塔多有存世，有楼阁式塔（西安大雁塔，长安县兴教寺玄奘墓塔），密檐式塔（如河 南登封法王寺塔，先荐福寺小雁塔，云南大理崇圣寺千寻塔），单层塔。 24.两宋时期由于手工业和商业发达，引起了城市结构和布局的根本变化，封闭的里坊制被开放的街巷 制取代，形成商业城市的面貌。这是我国城市建设史上一个重要转折点。 25.北宋时颁布《营造法式》是第一个用文字确定下来的政府颁布令。其中“以材为祖”的木作做法是木 架建筑采用了古典的模数制的重要例证。一些单体建筑体量及屋顶组合复杂，显示了极高的建筑技艺。建筑群体空间组合方面进一步发展了隋唐以来强调纵深轴线的做法（如河北正定隆兴寺）。26.宋代流传至今的木构殿堂不少，山西晋祠圣母殿，河北正定隆兴寺摩尼殿等。砖石建筑以佛塔为主。 28.辽代现存最着名的木构建筑有两大处，一是天津蓟县独乐寺的山门和观音阁（现存最大的木构楼阁）， 另一处是山西应县佛宫寺释迦塔（现存唯一的楼阁式木塔，高67.31m）。 31.元代木构建筑趋于简化，用料及加工都比较粗放，斗拱缩小，柱与梁多直接联络，常用砌上明造及 减柱法。宗教建筑盛行，藏传佛教建筑兴起。 35.清朝官式建筑在明代的基础上进一步定型化，出现了官方规范《工程做法》，改宋代的“材”，“栔” 模数系统为“斗口”模数系统。 38.宋《营造法式》中记载有材分制（即古代的模数制）。材分制一直沿用到元末。明初，已不再用材 分制，清初颁布的清工部《工程做法》基本上是用了斗口制。 54.中国古代建筑在唐初定型化，标准化。宋营造法式中，已载有一套包括设计原则，编着规范并附有图 样的材分制（即古代的模数制）。材分制一直沿用到元末。明初已不再用材分制。清初颁布的清工部《工程做法》基本上使用了斗口制。 61.大木作按功能可分为12类。其中栱，昂，爵头，斗4类属于铺作构件。其余是柱，额枋，梁，替木， 檩，阳马（角梁），椽子飞子。 65.清代官式建筑抬梁式构架有大式，小式之分。大式等级较高，多用斗栱。 66.穿斗式特点是沿房屋的进深方向按檩数立一排柱，每柱上架一檩，檩上布椽，屋面荷载直接由椽传至 柱，不用梁。每排柱子靠穿透柱身的穿枋横向贯穿起来，成一榀的构架。每两榀构架之间使用斗枋和纤子连接起来。 69.石作与瓦作主要指台基，墙壁，屋顶等部位的结构或构造做法。 70.木构建筑墙体完全采用砖砌大约从明初开始，明中叶以后才比较普遍。 71.庑殿顶演变自四坡顶。唐代佛光寺大殿是最早的木构建筑庑殿顶实例。歇山顶出现晚于庑殿顶，南 禅寺大殿是现存最早的实例。悬山顶主要用于民间建筑。硬山顶出现于宋代，明清时期较为普遍。 72.中国古代官式建筑多用陶瓦（筒瓦和板瓦）和琉璃瓦作为屋面材料。 73.琉璃瓦的正式使用于屋面是南北朝时期。宋之后使用渐渐广，明代进入高潮期。 75.古代室内屋顶有彻上明造和设置顶棚两大类，后者又有天花，藻井，卷棚等形式。 76.小木作的栏杆是指木质栏杆。
消防知识培训试题 一、单选题 1、消防工作贯彻(B)方针。 A、预防为主，以消防为辅。 B、预防为主，防消结合。 C、谁主管，谁负责、谁在岗，谁负责。 2、全国消防日是每年的(B)。 A、1月19日 B、11月9日 C、11月10日 D、10月19日 3、电器设备在发生火灾时不应该用(B)灭火。 A、二氧化碳灭火器 B、水 C、干粉灭火器 4、发生燃烧的必要条件是(C)。 A可燃物，助燃物B、可燃物，着火源C、可燃物，助燃物，着火源 5、灭火的基本方法是(D)。 A、冷却、窒息、抑制 B、冷却、隔离、抑制 C、冷却、窒息、隔离 D、冷却、窒息、隔离、抑制 6、根据物质燃烧的特性，B类火灾是指(C)。 A、固体物质火灾 B、金属火灾 C、液体物质火灾 D、液化石油气火灾 7、一个灭火器设置点的灭火器配置数量不宜多于(D)具。 A、2 B、3 C、4 D、5 8、手提式灭火器设置在挂钩、托架上，其顶棚离地面高度应小于(C)米。 A、2 B、1 C、1.5 D、0.5 9、设置的灭火器铭牌必须朝(A)。 A、外 B、内 C、左 D、右
10、用直流水喷射着火物来降低燃烧物的温度，这样的灭火方法称之为(A)。 A、冷却法 B、窒息法 C、隔离法 D、抑制法 11、设在走道上的灯光疏散指示标志的间距不得大于(B)。A、10米B、20米C、30米D、40米 12、安全出口处的疏散门应向(A)开启。 A、外 B、内 13、消防工作坚持(B)的原则。 A、预防为主，防消结合 B、谁主管，谁负责、谁在岗，谁负责 14、液化石油气火灾属于(B)。 A、A类火灾 B、B类火灾 C、C类火灾 D、D类火灾 15、《中华人民共和国消防法》自(B)起施行。 A、1998年4月29日 B、1998年9月1日 C、1999年10月14日 D、1999年11月9日 16、任何人发现火灾时，都应报警。任何单位、个人应当(A)为报警提供便利，不得阻拦报警。 A.、无偿B、有偿C、自愿D、自觉 17、故意阻碍消防车、消防艇赶赴火灾现场或者扰乱火灾现场秩序的，对该行为处以拘留的期限为(C)。 A、5日以下 B、7日以下 C、10日以下 D、15日以下 18、消防安全重点单位的防火巡查的频次为(A)一次。 A、每天 B、每隔一天 C、每周 D、每隔一周 19、机关、团体、事业单位应当至少(C)进行一次防火检查。 A、每日 B、每月 C、每季度 D、每年