一信念审视法
【适用范围：】
当你定下一个目标，这个目标能否成为事实取决于两方面的因素（1）外在因素：本人无法操纵的因素；（2）内在因素：本人内心对这个目标的的有关信念情况。测试内心对一个目标的支持程度，就是运用这个信念审视法去检讨关于这个目标的重要信念的支持程度。
【具体操作：】
首先，用一句话清楚的说出目标。目标应该用正面词语组成，并且符合三赢概念。一下自问5个问题，各用一个从1到10的测量标准（1最低，10最高）。若低于7，应该做分析检查；若低于3 ，此目标不会有成功机会。
1．（意愿）问问自己：这个目标是否自己真正想要的？是否是本人内心向往的？
2．（可能性）问问自己：这个目标是否有可能实现？我是否真的相信我有可能实现它？3．（代价）问问自己：这目标需要我付出怎样的代价才能实现？我是否清楚实现这个目标的过程的每一步？我是否觉得这些做法妥当?
4．（能力）问问自己：这目标是否在我的能力范围内？我是否有能力把目标实现出来？5．（资格）问问自己：我是否有资格得到这个结果？我是否对这个目标负起责任（责任是本人完成从这点走到目标的工程，并且接受过程中可能出现的一切。）
二、意义换框法
【意义换框法】是找出一个负面经验之中的正面意义。他的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加诸上去的。
例如：因为上级挑剔，所以我工作不开心。
方法：把句中的『果』（工作不开心）改为他的反义词，再把句首的『因为』二字放到最后，成为：『上级挑剔，所以我工作积极，因为。。。。。。』，然后反复的思考如何能把句子写完，要求至少有6个不同的版本，在找出其中最能接受的一个。然后反复的念数遍。现在，你在念念原来的“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”，看看你内心有什么不同?哪一句你觉得更舒服一些？
备注：在最后，加上“信念种入法”，效果会更好些。
三、二者兼得法
很多情况，表面看来是两个选择中只能选其一，『得A便失去B，得 B 便失去A』。我们持这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。
『二者兼得』是这样得：假若A和B是可以兼得的，我需要怎么想或做才能把它实现出来？这样的思想方向是跳出框框，追求突破。其中突破的关键是把A和B的定义做更清晰的切细，因为很多人说话时会用虚泛的祠去代表他的意思。
注意：人生里不能要求凡事都二者兼得，尤其是不符合三赢的事情。但是在一些困扰无法突破的情况里，考虑二者兼得的可能性，对事情的解决就会多一个选择。
四、环境换框法
例如：白开水作为饮品，是不会有人买的。可以说出3个例外。但先要把句子有负面词语转
为正面词语：白开水作为饮品，在什么环境下会有人买？
环境换框法在辅导上，对一些因为自己的一些特质不满意，不接受自己，内心感到自卑，认为自己不如他人的个案最有效。例如：企业家对女儿的固执很不满意，父女关系很僵。。。。
五、信念种入法
道具：一根筷子或类似的小棒。以下是所需的准备功夫：
1、建立良好的和谐气氛。
2、使受导者明白信念对他的重要，和种入新的信念会对他有怎么样的帮助。
3、找出新的信念。用一句话表达出来。
4、把新信念说3遍（每次之间应打破状态），注意每次他的用字是否完全相同（必须
相同），更要注意他的表情，身体语言，必须身心合一。
开始时，辅导者成直角坐在受导者的右边，以右手拿筷子。筷子应该垂直在受导者的眼睛前面14－16公分处，辅导者右手拿裤子的下端，叫受导者注视筷子的顶部的一个点。
叫受导者不断重复念那句新的信念，同时双眼完全注视筷子的顶部。辅导者开始缓慢挥动筷子以顺时针方向打圈，直径在一尺，叫受导者越来越大声，同时筷子的速度越来越快，圈子直径越来越小。
待受导者声音最大，直径最小，速度最快时，忽然把筷子挥向受导者的心脏的位置，在一寸的地方停下。这是，受导者的脸上会有很多的表情变化，辅导者应保持全面停顿或静止10－15秒，才把手移开说话，问受导者的感觉如何？
注意：一个新的信念有一下特点：
1以“我”字开头。
2用正面词语组成
3受导者的潜意识认同
4符合三赢。
六、价值定位法
首先回答四道问题：
在一份理想的工作中，什么最重要？
一份理想的工作，能给你带来什么？
凭着一份理想的工作，你可以得到什么？
在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？如果回答的有虚泛词，例如“开心，快乐。。。。”必须问她：有什么情况出现，你便会有这种感觉？
根据上面的步骤，要求他找出4－5个价值。然后按重要性写出排列顺序1－2－3。
价值定位法能够帮助一个人了解潜意识的价值排列。
这个方法必须引导受导者用感觉而不是理性的分析选择。所以最好用深呼吸放松，找到潜意识。
七、潜意识沟通改善身体状况
辅导者无须受导者完全相信这个技巧，只需抱着“尝试一下，让效果证明”的态度就可以。
八、逐步抽离法
这是一个快速消除负面情绪的技巧。
做法：坐在椅子上，回想带来困扰的事。然后站起来，走开数步，看看坐在椅子里怀着困扰的自己，你就是本人潜意识里负责情绪的部分（椅子里是情绪的我，站起来的是智慧的我），看着椅子的我，检查一下自己心理还有没有困扰的情绪。
如果还有情绪，想想什么颜色最能代表那份情绪，用手势显示心中情绪的大小，然后向后退一步。当后退时，想象你整个人都跟者你后退，就只有这鋷黑色的这样大小的情绪留在原位。想象身边有一个按钮，伸手按下去，这份黑色的，这样大小的情绪，马上变成一堆很细的微粒，就像太空电视剧里的一样，高速的飞向坐在椅子里的自己，过程中会出现很多光和热，也许发出嘈杂的声音，用眼盯着微粒的离开，知道全部飞过去。
感觉一下现在心理觉得怎么样？问问颜色、大小？打破状态，未来测试。
九、减压法
这个技巧在减低工作/生活压力、消除疲劳、改善睡眠有特效。
第一步：找一个没有干扰的地方，舒服地坐下或躺下，闭眼，做3至5次深呼吸，必须缓慢均匀，极为疲倦或失眠者，曾至8次以上。每次吸气都想象把新鲜地氧气带入身体，每次呼气都想象把不洁地杂志推出体外。放松。。。。放松。。。。全身放松后才能进行第二步。
第二步：和潜意识沟通。可引导受导者把手放到胸前，对潜意识说：【感谢你辛苦为我工作了这么久，我们现在开始休息了，我们会休息xx小时，在这几个小时里，身体地每一个细胞都会完全放松、休息、调整，重新充满了力量。当在xx小时后睁开眼睛时，我会充满精力、智慧、自信去开展一天的工作，继续我得学习，迎接新的欢乐和挑战】
第三步：想象三件看过的事物景象。一件事物看清楚了，才去想下一件。
接着把注意力放到在现场有的声音（第一部的景象中的），若不够，可以会议以前的。
跟着把注意力放到身体的任何三处的感觉。
重复上面的内视、内听、内感步骤，每种2次。
重复上面的内视、内听、内感步骤，每种1次。
至此，大部分人已经进入全面休息的状态。
十、处理忧虑担心的技巧
1 想最坏的可能性是什么。
2 想3个办法让“最坏的可能性”不会出现，或减低到可承受程度
3 为自己作些安排，就算最坏的可能性出现都可以应付。
4 作出下一步的行动计划。
十一、感知位置平衡法
在改善两人之间的沟通和关系上，这个方法是最有效的技巧之一。
1、心中选定一个想提升与他感受沟通和关系的人。放两张椅子，自己坐下，另一张放
在对面一个感到舒服的位置。想想这个人坐在对面的景象。
A 把这个人的座椅拉近一些或远一些，以自己内心感到舒服为准(而不是内心虚妄
的位置)。注意自己与他的距离，以便稍后验证结果。
B 注意这个人的面或者身体是否桌面的对着你，若是，把对方慢慢的调整为正身、
正面的位置。
C 注意对方的眼睛是否与你处在同一水平，若非，调整。（想象能任意升降椅子）
2、做好以上的工作以后，注意对方做的姿势和面部表情，同时注意自己的内心的感受。
3、走到对方的位置，模仿对方的做的姿势，想象自己已经变成对方。看向对面的[你]，
注意你的姿势和表情。
4、离开第二位置，走到第三位置（抽离位置），这个位置和第一第二位置相等的。从
这个位置看第一的你和第二的对方的姿势，面部表情，同时知道他们的内心感受，
感觉一下。▲作些什么事情，第一位置的你可以改善与对方的关系，例如说某些话
或者某些行为。▲对方作些什么事情，可以改善两人的关系？为了让对方尽早做
这些事情，你可以作些什么呢？
5、返回第一位置，想象自己看着对方，在心中说出刚才想说的话或做的事。完成后，
看看对方的表情有什么变化。
6、走到对方的位置，模仿他的姿势坐下，想象自己变成了他，然后看着对面的你，
听/看/感受一遍你所说的话或做的事情，注意内心的感受有怎么样的改变。若有话
或回应的行为，就做（说）好了。
7、走回第一位置，变回自己，看看对方，回想一下自己对他说做了什么.,然后，留心
听/看/感受一遍对方所做的回应。注意内心的感受的变化。若有话想说或想做，就
做（说）好了。
注意事项：跟着上述的步骤做到第三部以后，并没有严格规定【下一个位置是哪个】，应该跟从内心的感觉走。
十二、一分为二法
这个技巧专门处理与自己不能接受的人相处的情况。例如老板，老婆，同事，顾客等。
―――先问受导者解决的是什么系统（和对方的关系）
―――深呼吸，放松
―――让对方把手放在胸口上，向潜意识问好【谢谢你，潜意识，一直以来你照顾我很多。今天我想用这个练习来解决和xx的沟通关系，希望得到你的支持，可以吗、？
谢谢你】
―――想起那个人，他穿的衣服颜色款式和脸上的表情。
―――想象这个人在电脑的显示器里，最大化。你用鼠标把这个景象【复制】成一个“副本”。
―――然后问受导者“景象的大小，颜色，清晰度”，把对方一分为二：把本来的一个
向左分出一个较小较暗色的对方出来（受导者用左手的话，分出来得这个副本在
右边）。
―――引导受导者对第一个本来的对方说：【我知道你能够让我提升，我也知道与你有更好的配合更能打到三赢的效果。我不完美，所以我接受你也不完美这个事实，
现在我把妨碍我们配合的因素移开，使得我们的关系更融洽，合作更好】。
―――引导受导者想出一个不能接受对方的东西，然后用手指凌空把它从原来地地方移到副本的里面，逐一去做。最后可以考虑未来出现的不能接受的东西一并移过去。
如果说不出来对方有什么不对，可以说：【说不出来但是不能接受的东西，同样
的移走到副本的里面。
―――引导他把左边的对方向左移动，推远，缩小他的形象，变得越来越模糊，更暗。
放到一个不妨碍关系的位置，但仍能用眼角看到。
―――回来看着原来地对方，他已经没有了那些自己不能接受的东西，感觉如何？调整对方的形象变得更大更清晰，颜色更鲜明，把对方拉到拉到一个最舒服最有推动
力的位置。
―――打破状态，未来测试。
十三、接受批评法
―――引导受导者回忆被批评时的情景，看到当时的批评者和被批评的自己，想象在自己的身旁有一只大的垃圾桶。把整个批评的过程重演一遍，那个人对自己说完每
一句话后都停一停，想想这句话对自己有没有帮助。若有，就让那一句飞进自己
心里，若没有帮助，就把它扔到垃圾桶里。如此逐句检查直至全部批评结束为止。
―――然后，在引导受导者对批评者说：【对我有用的我移全部留在心里，让我有更好的成长，为此我想你表示感谢；对我没有用的我已放下，让我活得更轻松。
―――打破状态。未来测试。
十四、借力法之一：撒金粉法
主要帮助受导者解决不够自信，不温柔、不勇敢、不坚强等素质的困扰。
―――深呼吸，放松
―――让对方把手放在胸口上，向潜意识问好【谢谢你，潜意识，一直以来你照顾我很多。今天我想用这个练习来解决我自己不自信的问题，希望得到你的支持，可以
吗？谢谢你】
―――继续说：我爸爸允许我更有自信，我妈妈允许我更有自信，因此我有资格拥有自信。
―――在心里相信一个非常自信的人，用你的方式想象他站在你面前，对他说：【我很想分享你自信的能力，我向你保证，你与我分享你的能力后，你的能力不会减少
只会增加。我需要你的帮助，可以吗？若可以，谢谢他。】
―――他同意后，想象被借力者从口袋里掏出一把代表这份能力的金属粉。问受导者：【代表这份能力的金属粉是金色还是银色？无论受导者说什么颜色，辅导者全部
接受。想象他把金属粉撒向受导者，像雪花般落到自己的每一处，特别是头顶和
双肩。金属粉越落越多，然后感觉那些金属粉开始融化，进入你的身体。感受一
下这份能力在自己身体地感觉】，然后大力吸气以加强能力在体内的感觉，做数
次这样的深呼吸，最好找到一个“经验制”，如握拳、掐手的某一部位。
十五、借力法之二：代入法
这个技巧对社交恐惧，演讲怯场，会议培训的人士有效。
―――引导受导者想出一个由此能力的人，想象折光二人在台上演说的模样，在一个很多人的场合，自己和众人在那里听他说话。射灯照在他身上特别光亮，很清晰的
看到他；他的声音很有力，吸引全场认得注意，整个场合都充满一股被他吸引的
无名的力量。
―――想象自己展起来，慢慢的向他走去，在通道上，你看到台上的的他越来越清晰，声音越来越大，通道两边的人全部十分投入，你和每个人一样，深深地被他吸引
着。然后你走到舞台的阶梯，上台后向他慢慢的走过去。你看到台下的观众，每
个人的眼睛都投向那个人的身上，他的说话很清晰有力，群众的反映夜很热列清
晰。终于，你走到台的前方，站在他的旁边。
―――你俩一同面向观众，看到观众被你俩吸引着。你听到的声音就在耳旁响起，内心的感觉因此很强烈。然后，你横走一步，进入他的身体里。现在，你一经成为他
说话从你的内心产生，经口中说出，充满了力量，吸引着所有的观众，他们的眼
睛全部投向这里，他们的肯定嘎和支持，给你一份很大的力量。
―――你的内心现在充满强力的自信，大力吸气，做数次深呼吸，把这份感觉加强。
注意：可以设立经验制
十六、“借力法”之：三步借力法
―――引导受导者最需要什么力量（例如：勇气、自信、幽默、冷静），让他找出认为很具备这份能力的人（把名字写在一张纸上，把纸放在地上；然后再找出一个比
第一个更具备能力的人，写在纸上，放在地上；再找一个比刚才两个更有能力的
人，写在纸上，放在地上）
―――选择一个经验制，应该是平时很少做，同时不太显眼的小动作，例如以右手的拇（食）指紧按左手的小拇指，或者双手握拳。
―――让受导者对着第一张纸，想象那个人，必须有景象（站立姿势面部表情）和声音（那人对受导者说几句鼓励的话），待这些景象和声音清晰明确后，让受导者站
在纸上，想象进入了那个人的身体，模仿他的站立姿势，面部表情和说话音调。
这时受导者会有所需力量的感觉，大口吸气加强这份力量。在感觉最强时，安装
经验制。平静后，走下这张纸，马上踏入第二张纸。第三雷同。
十七、处理“不知如何选择”的技巧
首先，如果你的选择超过三个，你需要先选择出来最优先考虑的三个。
―――用三张白纸把他们分别写出来。
―――次只看一张纸，把这个选择带给你的价值写下；然后在写另外的选择的价值。―――用一张新纸，把你人生里面的最重要的价值写下来。现在，把三个选择和你人生的价值清单做一次比较，你就会看到选择哪个最合适了。
―――再用一张白纸，列出执行这个选择需要付出的代价。如果这个代价你承受不了，想想怎么做才能够减低至能够负担的水平。
―――订出执行的时间和步骤。
―――若做的更细些，加入【SWOT分析】，优点、弱点，机会、威胁。
十八、处理亲人去世后的“处理哀伤法”
――几次深呼吸，放松。闭上眼睛。
――让来访者找到两张亲人的相片（去世时的遗像和在世时生活相片），遗像是黑白的，生活照片变成彩色的，光亮的。
――睁开眼睛，打破状态。
――再闭上眼睛，对着相片说：你是我妈妈，你是我唯一的妈妈，你是最有资格做我妈妈的人。生命经由你和爸爸传递给我，里面已具备了所有的爱、力量和支持，我充分接受你为我妈妈，也请你接受我为你的女儿。我会用你给我的去建立快乐成功的人生，使你以我为荣。我建立了自己的家庭，并且已经吧生命传下去，我会好好照顾我的家庭，请你祝福我。我会把你放在我心中最重要的位置。当我做完所有的事我也会离开，现在我要留下，请你支持我，谢谢你妈妈，我爱你，妈妈。――让来访者在内心里给亲人深深的鞠躬，（想象双手下垂，弯腰鞠躬的样子），想象自己的胸膛已打开，感觉妈妈从那边走过来，到达你认为最重要的位置。
――结束。打破状态。（问：去过香港吗？）
建立未来景象：
――想象一家三口走在一条幸福的路上（可问她曾经最幸福的记忆或想象的都可以）。――如果不是彩色的，把这个图像变成彩色，调亮一些。大口吸气，再大口吸气，感觉那种幸福的感觉已经到了身体里。好，把这段幸福的景象放到右上角的“视创位置”。
――睁开眼睛。让来访者再看亲人的两张照片（彩色的和黑白的），辅导者的两只手代表两张照片，在对方的面前双手来回推，多几次无妨。
NLP选摘语言模式及话题技巧STORYDAY 第一部分NLP之话题技巧 第一节：上堆下切平行1 第二节：NLP理论在搭讪中的应用3 第二部分NLP之检定语言模式与提示语言模式4第一节表层结构与深层结构 5 第二节上调下调法 5 第三节检定语言模式 5 ├简介 ├运用此法的注意事项 ├扭曲类语式 ├归纳类语式 ├删减类语式 第四节提示语示模式9 第五节检定语言模式之我见9 本文整理了两篇2篇网络上的文章，整理合并后，我把实际运用这部分，即nlp话题技巧提上了，以希望你对后面的语言模式不感到那么陌生和枯燥。SYR NLP之话题技巧------上堆下切平行（让你有永远说不完的话题）STORYDAY 第一节：上堆下切平行
在NLP理论中，任何一个话题都可以有三个不同的伸延方向，即上堆、下切和平行。 本文主要内容摘自：重塑心灵（修订版） 在语言沟通中，我们经常会把交谈的方向引导向三个方面： 一是弄清楚对方话语的意思，或者在说过的内容里面把焦点调细，把其中的部分放大，就像用小钳把内容的一些数据捡出来，这样的技巧叫做「下切」<女>(chunk---down)，NLP 的检定语言模式(下文有详细介绍)就是一套这方面的技巧； 二是为了建立与对方一致的气氛，用含义更广的词语去暗示意义上的共通，因而建立接受对方和允许对方引导的感觉。因为「意义」存于一个人的潜意识，是很主观和不能尽言的，所以在语言层次取得意义上的一致感觉时，对方会被带到新的思考方向上，这样的技巧叫做「上堆」<男>(chunk—up)，NLP的提示语言模式(下文有详细介绍)就是一套这方面的技巧； 三是探索对方说话的意义，因此能引导对方注意到有同样意义的不同可能，找出在同一层次的其它选择，使思想和生活更加丰富，这样的技巧叫做「平行」(parallel)。 以上三个方向的语言技巧，统称为「上堆下切」技巧(chunking)，这套技巧的功能是从三个方向(上、下、平行)扩展交谈的涵盖面，使谈论的内容更丰富，效果更理想。(见下图)
NLP技巧 一、与潜意识沟通 第一步,呼吸放松法。引导她做两个深呼吸,呼气时把注意力放在双肩上,随着呼气而放松,从而带动全身的放松。(启动副交感神经系统) 第二步,找到潜意识。引导来访者把注意力放在身体里感觉之所在,想象那处就就是潜意识的中心,像就是对着心中一个人说话般,与它对话。可以说出来,也可以在心里进行。(也可以引导她把一只手放在胸口处,感觉潜意识的存在) 第三步,肯定与感谢。感谢您一直以来对保护我、支持我,让我…… 第四步,邀请与接受。今天因为……希望您依然支持我,允许我用……的状态完成,您愿意不？如果她回应愿意,再回应她:我听/瞧/感觉到了,谢谢您！ 第五步,打破状态。引导来访者做两个深呼吸,问来访者两句现实生活中的问题,让她回到当下。 二、保险箱技术 第一步,呼吸放松,找到潜意识。对它说,潜意识,我听/瞧/感觉到您了,关于那个**,我谢谢您对我的提醒(感觉到它,它也有了回应,那再对它说)。也谢谢您这么年来对我的支持与照顾,我知道我人生里面有些事情要处理,我也知道您用这种方式就是来支持我的,为了接下来,我用更好地状态进行学习,这个学习对我很重要,它可以让我成长得更好,可以很好地照顾自己,所以现在我先把那个**,打包放在旁边,等时机成熟了,我再来瞧,再来处理与成长这一部分。 第二步,想象在左手边有一个很精美的盒子,就是个保险箱,选择一下它的颜色、大小、质地、重量,感觉就是最舒服的,现在感觉把那份身体上的感觉(或情绪)把它抽离出来,慢慢地把它放在保险箱里面,只就是把那份感觉放进去,用一把只有您才有的钥匙,或就是只有您知道密码的密码锁,把它锁进去。 第三步,把保险箱推向左边,您手边有一个按钮,您一按它,它就自动地越走越远,走到您眼睛的余光可以瞧到的地方,同时不影响您向前瞧,向前走,能瞧到她,就是带给自己一份提醒,就是能够更好地成长,更好地去解决。也可以对它说:我知道您对我的成长有意义,尽管我现在还不就是很清楚,先把您放在保险箱里等时机成熟时再来成长,谢谢您！然后轻轻地把自己带回来。 第四步,打破状态,回到现实。 三、逐步抽离法 快速消除负面情绪的技巧,处理一件事引起的负面情绪。 1、让受导者坐在椅子上,回想带来困扰的事,找准情绪,给出这件事情的代表名称,打分。 2、放松,引导受导者站起来,走开数步,瞧着坐在椅子里怀着困扰的自己“情
坐在椅子上，回想一次带来困扰的事情；站起来，走开几步，转回身看着坐在椅子上有困扰的自己，那就是自己负责情绪的部分；看着椅子上的自己，检查一下自己心里还有没有困扰的情绪；如果没有，那是说自己能成功抽离。事实上，在绝大多数情况里，你会心里还有一些情绪。 想想什么颜色最能代表心中的那份情绪，用手势显示出心中情绪的大小，然后往后退一步。后退时，想像你整个人都会跟着你后退，只有这堆有颜色的情绪留在原位；想象身旁有个按钮，按下按钮，这堆带颜色的情绪，变成小颗粒，像科幻电影里一样，全部飞到坐在椅子上的自己，直到全部颗粒都飞走为止。 感觉一下现在心里觉得怎样，还有没有那份情绪，通常会已经好了很多。如果仍有很大份的情绪在心里，可以想想现在心里的情绪，颜色怎样的改变了，现在的形状有多大。这往往会是较为淡了的颜色，形状大小也应会是减退了。你可以重复上一段的做法，直到心中的情绪全部送去坐著的自己那里。如果心中总是保存小小的一点情绪，不能完全消除，由它好了，那是你的潜意识坚持保留一点点感受作为推动力：提醒你事情需要处理。 若你在上述过程中消减心中的情绪不够理想，可以加入以下的做法。： 看着椅子里的自己，对他说：“你是X X(自己的名字)的一个重要部份，多谢你一直以来对他的照顾。你是负责情绪的，同时我是负责想办法解决事情的。为了我在这件事里可以做到更好的效果，我想把情绪全部交给你，好让我能冷静地思想得更好。你给我的讯息我已知道，我会记得处理这件事，无须再用这份情绪提醒我，我需要你的合作，可以吗？”注意坐在椅子上的自己有什么反应，一般的会是‘可以’、‘接受’和‘点头’。对他说声多谢，然后重复上面第三段的步骤。通常的问题，只须两至三次便能达到满意的效果。 NLP技巧——信念平衡法 ?3人一组，分别为A,B,C。 ?A和B在C的两边，用轻柔平缓的声调对C说： ?A说：“你可以大”；B说“你也可以小”；AB同时说：“你同时拥有两者，是多么美 妙的事情！” ?以此类推，如： 好—坏高—低美—丑强—弱胖—瘦善—恶动—静快—慢 内向—外向智慧—愚钝激动—平静紧张—放松含蓄—开放 细腻—粗犷坚持—放弃尖锐—柔和深刻—浅显
NLP技巧速成——40分钟掌握NLP澄清法（检定语言模式） （聊天记录整理） 璇：今天讲的内容，实际上很多人以前都听过，算是复习吧。 我们先简单说说催眠，最通俗最简单地讲，所谓催眠，就是通过一些语言技巧（语言文字、语音、语调、语速、语气、语态等）、动作（形体动作如手势、表情、姿势等等的）、环境等等的配合，引导对方的思维和行为按照你所期望的方向进行。这就是所谓的催眠了。所以，催眠，是需要很多语言技巧的。而这些语言技巧也是有规律可循的。它有很多的模式。 我们今天谈谈简单的催眠式沟通的语言模式： 1、因为所以法因为所以法的典型语言模式是：“为了……请你……”或者是“为了……所以……”等等类似的语言句式 大家如果注意研究会发现，人的头脑很喜欢注意原因，如果你直接让一个人做事，而不说明原因，对方的行动意愿是不怎么大的。没有人会没有原因的去做某事。 下面两句话对比，大家就清楚了： a，请你们把手机拿出来，设置到关机或者振动 b，为了保证我们有个良好的学习环境，同时体现我们在座各位的优良素质和修养，请大家拿出你的手机，设置成关机或者振动 显然，你会发现，B比较容易获得配合 所以，当你想说服一个人做你想让他做的事情的时候，可以考虑运用这个语言模式。虽然很简单，但用起来能够很熟练还不是很容易的。 关于这个语言模式有提问吗？ 问：怎么去练习这个方法，让它进入潜意识呢？ 璇：为了能够让他进入你潜意识，你可以经常把祈使句(请求命令叮嘱邀请劝告)变换成这个句式练习。比如： A我们明晚见面谈吧 B为了不耽误您的工作时间，你看我们明晚见面好吧？ 有人会问我，为什么不用“明晚见面，如何？”当你用“如何？”的时候，是吧主动权交给了对方；而你用“好吧”这个词汇的同时，加重语气，对方的抗拒会很小。这是我以往谈判的时候总结出来的经验。大家试试，看看是不是适合你。
一信念审视法 【适用范围：】 当你定下一个目标，这个目标能否成为事实取决于两方面的因素（1）外在因素：本人无法操纵的因素；（2）内在因素：本人内心对这个目标的的有关信念情况。测试内心对一个目标的支持程度，就是运用这个信念审视法去检讨关于这个目标的重要信念的支持程度。 【具体操作：】 首先，用一句话清楚的说出目标。目标应该用正面词语组成，并且符合三赢概念。一下自问5个问题，各用一个从1到10的测量标准（1最低，10最高）。若低于7，应该做分析检查；若低于3 ，此目标不会有成功机会。 1．（意愿）问问自己：这个目标是否自己真正想要的？是否是本人内心向往的？ 2．（可能性）问问自己：这个目标是否有可能实现？我是否真的相信我有可能实现它？3．（代价）问问自己：这目标需要我付出怎样的代价才能实现？我是否清楚实现这个目标的过程的每一步？我是否觉得这些做法妥当? 4．（能力）问问自己：这目标是否在我的能力范围内？我是否有能力把目标实现出来？5．（资格）问问自己：我是否有资格得到这个结果？我是否对这个目标负起责任（责任是本人完成从这点走到目标的工程，并且接受过程中可能出现的一切。） 二、意义换框法 【意义换框法】是找出一个负面经验之中的正面意义。他的概念基础是：世界上所有的事情本身是没有意义的，所有的意义都是人加诸上去的。 例如：因为上级挑剔，所以我工作不开心。 方法：把句中的『果』（工作不开心）改为他的反义词，再把句首的『因为』二字放到最后，成为：『上级挑剔，所以我工作积极，因为。。。。。。』，然后反复的思考如何能把句子写完，要求至少有6个不同的版本，在找出其中最能接受的一个。然后反复的念数遍。现在，你在念念原来的“因为上级挑剔，所以我工作不开心。”，看看你内心有什么不同?哪一句你觉得更舒服一些？ 备注：在最后，加上“信念种入法”，效果会更好些。 三、二者兼得法 很多情况，表面看来是两个选择中只能选其一，『得A便失去B，得 B 便失去A』。我们持这个信念，感到困扰，因为想二者兼得。 『二者兼得』是这样得：假若A和B是可以兼得的，我需要怎么想或做才能把它实现出来？这样的思想方向是跳出框框，追求突破。其中突破的关键是把A和B的定义做更清晰的切细，因为很多人说话时会用虚泛的祠去代表他的意思。 注意：人生里不能要求凡事都二者兼得，尤其是不符合三赢的事情。但是在一些困扰无法突破的情况里，考虑二者兼得的可能性，对事情的解决就会多一个选择。 四、环境换框法 例如：白开水作为饮品，是不会有人买的。可以说出3个例外。但先要把句子有负面词语转
NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01 NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01 逐步抽离法，是一个不错的处理情绪的治标的技巧。是李中莹老师发明的。比如，某人在过去的人生中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用了。 很多学过NLP执行师的朋友，接触了这个技巧之后，自己却很难实际做出来效果。于是，有的人心里面形成了一种信念：这个技巧确实是很好呀，可是我明明知道流程却还是做不好，看来这东西不是一般人能做好的啦，老师的能力是不可超越的啊！ 真的是这样吗？肯定不是的。其实，主要还是因为在细节方面把握的不够好。如果细节把握好了，任何人都是可以运用得很好的。而恰恰是在这个细节上，一直没有一个操作手册来阐述。 在我的课程里，我一直说，NLP在运用上的三大特点，就是简单、有效、做得到。 我相信大家大都去过肯德基或者麦当劳，他们的操作手册，不论是小学生还是博士后，只要你照着做，都会做出一样品质的食品出来。为什么呢？因为这个手册满足了几个条件：
1、内容标准化 2、操作模式化 3、流程简单化 4、最后的结果，品质一致化。 这四个特点，也是我在倡导的构建企业教育培训体系所要遵循的。 逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身上发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的隐私。也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。 接下来，我来仔细地跟大家分享这个技巧的操作流程以及其中的细节。这个技巧的细节操作是我的辅导经验的总结。很多地方和李中莹老师的做法会有差异。我们要的是结果，拿到结果就是硬道理。具体做法如下： 首先，做这个技巧之前，先要回答以下几个问题： 1、我愿意为他做这次辅导吗？ 2、他是否真的有需要和愿意配合我为他做这次辅导？ 3、我们之间有亲和感和默契的感觉吗？ 4、环境适当吗？
第一章NLP的「沟通技巧」 第一章NLP的「沟通技巧」 (1) 人际关系的利器「沟通的技巧」︰(presice communication skills) (1) ◇一个简单的「沟通模式」 (2) ◇以达到要求目标的「沟通技巧」五条原则 (2) 求的具体︰ (2) 要求对人︰ (2) 对你所求的人要有利︰ (3) 要用坚定的信心去求︰ (3) 不断地求，直到达成目标为止︰ (3) NLP定义下的「有效沟通者」的特质︰ (3) 亲和感︰(RAPPORT) (4) 明确的目标/ 结果：(COUCOME) (4) 感官的敏锐：(SENSORY -ACUITY) (4) 弹性的行为：(BEHAVIORAL -FLEXIBILITY) (4) 了解「扼杀人际关系」的四个恶质阶段： (4) 第一阶段：反感期(Resestance) (4) 第二阶段：动怒期(Resentment) (5) 第三阶段：嘲讽期(Rejection) (5) 第四阶段：陌路期(Repression) (5) ◇亲蜜关系之道在于「分享与关怀」︰ (5) ◇亲蜜关系的六项重点： (5) 人际关系的利器「沟通的技巧」︰(presice communication skills) 醒思格言： 1.「语言是人类所用过最有效的药」…吉卜林 2.「如果思想会影响语言，那么语言也会扭曲思想」…乔治欧威尔 3.「人类对于思考之苦，能免则免」…爱迪生
◇一个简单的「沟通模式」 1.认知： 我看、听、触、尝、闻，五官的感受。 2.解释： 我相信、认为、假设、解释、想像、幻想、判断、推测…等意义。 3.感觉： 正面：喜欢、爱、敞开、温暖、吸引、舒服、接近…等。 负面：不喜欢、恨、封闭、冷漠、排斥、不舒服、退离…等。 4.意图： 我感觉想怎么做、打算去做、想做、会做…等。 当以上你都做的很好，但还是得不到所求的，那你还可以加上这第五个原则。 5.行动： 我的作为。 ◇以达到要求目标的「沟通技巧」五条原则 求的具体︰ 你对于自己想要的，在心里头就得十分清楚，然后仔细地向别人描述。 要求对人︰ 求的具体并不够，你还得求对人。
NLP选摘语言模式及话题技巧（非完整版） STORYDAY 第一部分NLP之话题技巧 第一节：上堆下切平行 1 第二节：NLP理论在搭讪中的应用 3 第二部分NLP之检定语言模式与提示语言模式4 第一节表层结构与深层结构 5 第二节上调下调法 5 第三节检定语言模式 5 卜简介 卜运用此法的注意事项 卜扭曲类语式 卜归纳类语式 卜删减类语式 第四节提示语示模式 9 第五节检定语言模式之我见 9 本文整理了两篇2篇网络上的文章，整理合并后，我把实际运用这部分，即nip
话题技巧提上了，以希望你对后面的语言模式不感到那么陌生和枯燥。 SYR NLP之话题技巧------上堆下切平行（让你有永远说不完的话题）STORYDAY 第一节：上堆下切平行 在NLP理论中，任何一个话题都可以有三个不同的伸延方向，即上堆、下切和平行。 本文主要内容摘自：重塑心灵（修订版） 在语言沟通中，我们经常会把交谈的方向引导向三个方面： 一是弄清楚对方话语的意思，或者在说过的内容里面把焦点调细，把其中的部分放大，就像用小钳把内容的一些资料捡出来，这样的技巧叫做下切” ＜ 女＞（chunk---down），NLP的检定语言模式（下文有详细介绍）就是一套这方面的技巧； 二是为了建立与对方一致的气氛，用含义更广的词语去暗示意义上的共通，因而建立接受对方和允许对方引导的感觉。因为意义”存于一个人的潜意识， 是很主观和不能尽言的，所以在语言层次取得意义上的一致感觉时，对方会被带到新的思考方向上，这样的技巧叫做上堆”男＞（chunk—up）, NLP的提示语言模式（下文有详细介绍）就是一套这方面的技巧； 三是探索对方说话的意义，因此能引导对方注意到有同样意义的不同可能，找出在同一层次的其他选择，使思想和生活更加丰富，这样的技巧叫做平 行”（paralle。） 以上三个方向的语言技巧，统称为上堆下切”技巧（chunking），这套技巧的功能是从三个方向（上、下、平行）扩展交谈的涵盖面，使谈论的内容更丰富，效果更理想。（见下图） 行—衣/食/住
NLP之话题技巧---------上堆下切平行（让你有永远说不完的话题） 本文摘自：重塑心灵（修订版）NLP--------一门使人快乐的学问 在语言沟通中，我们经常会把交谈的方向引导向三个方面： 一是弄清楚对方话语的意思，或者在说过的内容里面把焦点调细，把其中的部分放大，就像用小钳把内容的一些资料捡出来，这样的技巧叫做“下切”(chunk---down)，NLP的检定语言模式(the meta model of：languages)就是一套这方面的技巧； 二是为了建立与对方一致的气氛，用含义更广的词语去暗示意义上的共通，因而建立接受对方和允许对方引导的感觉。因为“意义”存于一个人的潜意识，是很主观和不能尽言的，所以在语言层次取得意义上的一致感觉时，对方会被带到新的思考方向上，这样的技巧叫做“上堆”(chunk—up)，NLP的提示语言模式(the milton model of languages)就是一套这方面的技巧； 三是探索对方说话的意义，因此能引导对方注意到有同样意义的不同可能，找出在同一层次的其他选择，使思想和生活更加丰富，这样的技巧叫做“平行”(parallel)。 以上三个方向的语言技巧，统称为“上堆下切”技巧(chunking)，这套技巧的功能是从三个方向(上、下、平行)扩展交谈的涵盖面，使谈论的内容更丰富，效果更理想。(见图7—1) 行→衣／食／住 ↓ 陆上交通工具→水上／空中 ↓ 汽车→工业车／火车／电车／地铁／单车 ↓ 日本汽车→德国／美国／英国／法国 ↓ 丰田汽车→本田／日产／马自达／三菱 ↓ 哥露娜→皇冠／Spacio／Echo／Camry’ ↓ 汽缸容积、颜色、款型、汽车的各部分 ↓ 制造原料、成本、历史、技术需要 图7一l“上堆下切”的技巧使话题的范围更广 例1． 可以放松和消除疲劳与家人有段快乐时光 ↑ 参加马来西亚旅游团→韩国、泰国、台湾 ↓ 应该有购物机会、食物合口味、风景宜人 例2．
▲NLP基本技巧——亲和感[先跟后带] 亲和感技巧，也跟先跟后带技巧。下面内容是网友嘻嘻哈哈阅读《构建心灵宽带网--NLP超级沟通技巧》而做的读书笔记。 良好人际关系，是成功极重要的一环；而亲和感，就是和别人打成一片，令人感到如自己人，有共鸣共振之感。亲和感就如别人肚内一条虫，知道别人的感觉和思维。 如何达致人际关际的亲和感呢？这亦离不开模仿，就是模仿别人的行为表现，就像一对热恋的情人，穿的、讲的、吃的、玩的都完全一样，当你能模仿对方的声音和肢体语言时，对方马上会开始对你产生好感，因你以他的立场和他交往，而非以自我的标准去与人相处。 与陌生人相交，欲解读对方，可尝试将他们分类为视觉型、听觉型及感觉型。听觉型是讲话速度稍慢，声音较小，甚至不看对方。感觉型的人讲话断断续续，速度慢。而视觉型的人则相反，讲话快且急，从喉咙呼吸。因此，你可以将他译码，模仿他人的频道。专家发现，人际沟通，文字占7%，声音占38%，身体动作及表情占55%，所以要亲和感就要模仿别人的肢体语言及声调(共占93%)，就能短时间达
到效果。曾有位心理辅导员面对一个大叫大吵的小孩，倾谈多次也无效，最后辅导员学小孩大叫大闹，小孩突然安静了，慢慢将自己内心世界说出来，小孩觉得辅导员了解自己，大家彼此亲和了。 模仿卓越，可由信念、策略及亲和感入手，信念需积极、正面，如一幅幅灿烂夺目的图画，策略就是做同样的事情达到同样的结果，采取目标的步骤得到同样的结果。亲和感是人际关系的沟通技巧所在，当你能模仿对方的声音、动作时，对方马上会对你生好感。大家由现在起，不妨找一位你身边最成功的人物，模仿他的信念、策略及亲和感，假以时日，你必有所成。 第一部分：亲和关系 亲和是一种"协调、一致或亲近的关系"。在人际关系、沟通甚至在整个生命中，亲和感的获得都是一个很重要的事情，没有亲和感，生命就没有价值。 要想获得沟通对象的亲和感，你必须先进入他们的世界，了解他们是如何处理资讯，如何与世界发生联系的，因为他们是分成三种形式的（NLP的划分）。
N L P技巧(练习)
NLP技巧 一、与潜意识沟通 第一步，呼吸放松法。引导他做两个深呼吸，呼气时把注意力放在双肩上，随着呼气而放松，从而带动全身的放松。（启动副交感神经系统）第二步，找到潜意识。引导来访者把注意力放在身体里感觉之所在，想象那处就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。可以说出来，也可以在心里进行。（也可以引导他把一只手放在胸口处，感觉潜意识的存在） 第三步，肯定与感谢。感谢你一直以来对保护我、支持我，让我…… 第四步，邀请与接受。今天因为……希望你依然支持我，允许我用……的状态完成，你愿意吗？如果他回应愿意，再回应他：我听/看/感觉到了，谢谢你！ 第五步，打破状态。引导来访者做两个深呼吸，问来访者两句现实生活中的问题，让他回到当下。 二、保险箱技术 第一步，呼吸放松，找到潜意识。对它说，潜意识，我听/看/感觉到你了，关于那个**，我谢谢你对我的提醒（感觉到它，它也有了回应，那再对它说）。也谢谢你这么年来对我的支持和照顾，我知道我人生里面有些事情要处理，我也知道你用这种方式是来支持我的，为了接下来，我用更好地状态进行学习，这个学习对我很重要，它可以让我成长得更好，可以很好地照顾自己，所以现在我先把那个**，打包放在旁边，等时机成熟了，我再来看，再来处理和成长这一部分。 第二步，想象在左手边有一个很精美的盒子，是个保险箱，选择一下它的颜色、大小、质地、重量，感觉是最舒服的，现在感觉把那份身体上的感觉（或情绪）把它抽离出来，慢慢地把它放在保险箱里面，只是把那份感觉放进去，用一把只有你才有的钥匙，或是只有你知道密码的密码锁，把它锁进去。 第三步，把保险箱推向左边，你手边有一个按钮，你一按它，它就自动地越走越远，走到你眼睛的余光可以看到的地方，同时不影响你向前看，向前走，能看到他，是带给自己一份提醒，是能够更好地成长，更好地去解决。也可以对它说：我知道你对我的成长有意义，尽管我现在还不是很清楚，先把你放在保险箱里等时机成熟时再来成长，谢谢你！然后轻轻地把自己带回来。 第四步，打破状态，回到现实。 三、逐步抽离法
NLP 技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01 NLP 技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01 逐步抽离法，是一个不错的处理情绪的治标的技巧。是 李中莹老师发明的。比如，某人在过去的人生中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用了。 很多学过NLP 执行师的朋友，接触了这个技巧之 后，自 己却很难实际做出来效果。于是，有的人心里面形成了一种信念：这个技巧确实是很好呀，可是我明明知道流程却还是做不好，看来这东西不是一般人能做好的啦，老师的能力是不可超越的啊！ 真的是这样吗？肯定不是的。其实，主要还是因为在细 节方面把握的不够好。如果细节把握好了，任何人都是可以运用得很好的。而恰恰是在这个细节上，一直没有一个操作手册来阐述。 在我的课程里，我一直说，NLP 在运用上的三大特 点， 就是简单、有效、做得到。 我相信大家大都去过肯德基或者麦当劳，他们的操作手 册，不论是小学生还是博士后，只要你照着做，都会做出样品质的食品出来。为什么呢？因为这个手册满足了几个条件：
1、内容标准化 2、操作模式化 3、流程简单化 4、最后的结果，品质一致化。 这四个特点，也是我在倡导的构建企业教育培训体系所 要遵循的。 逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身 发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的隐私。也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。 接下来，我来仔细地跟大家分享这个技巧的操作流程以 及其中的细节。这个技巧的细节操作是我的辅导经验的总结。 很多地方和李中莹老师的做法会有差异。我们要的是结果，拿到结果就是硬道理。具体做法如下： 首先，做这个技巧之前，先要回答以下几个问题： 1、我愿意为他做这次辅导吗？ 2、他是否真的有需要和愿意配合我为他做这次辅导？ 3、我们之间有亲和感和默契的感觉吗？ 4、环境适当吗？
第一节次感元是什么 在上一课中，我们提过我们的大脑用五种感官来输入信息，用三种感元来保存信息，这三种感元分别是：视感元、听感元、触感元（也叫内感觉）。它们的缩写是VAK。 而科学家发现：虽然我们见到或者想到一个人时，脑里会涌出一张面孔和一个声音，其实这只不过是很多很多细小资料的合成结果，而这些细小资料，并非像拼图游戏中的每一小块，而是一些更基本的构成元素。这些元素从感元中再细分下来的基本元素被称之为次感元（Sub-modalities）也叫经验元素，即组成我们的经验或说记忆的基本元素。 例如： 视感元的次感元有：光亮度、大小(形状)、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静画、全画面或有框架(如电视机)、速度、跳动或连续、光的角度等。 听感元的次感元有：来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断等。 触感元的次感元有：压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量等。 每一项记忆，只涉及到有关的构成原素做成组合。如此，不同的记忆，便有不同的组合，而构成原素则基本不变。 我们脑里所储存的所有记忆，都是由次感元构成。事情发生了我们不能改变，但事情带给我们的情绪效应、我们可以凭改变构成记忆的次感元而改变之。 以下是一个简单的实验去证明这个道理。 1. 回想一件使你愤怒的事情，把当时的情景在脑中重现，注意这幅脑中景象的一些特质： 颜色：是黑白抑或彩色？若是彩色，注意是暗色、粉彩色、淡色，抑或鲜明的颜色。 光暗：光线光亮或暗淡的程度。 距离：景象中的事物距离你多远或近？ 清晰：景象中的事物是清晰的抑或模糊？ 大小：景象中的事物的大小？ 画面：景象是360度包围着你，抑或像电视银幕般有框边的？
NLP技巧速成——40分钟掌握NLP检定语言模式 (2007-11-17 09:23:56) NLP技巧速成—— 40分钟掌握NLP澄清法（检定语言模式） 检定语言模式，是NLP的重要技巧之一。也是一套训练人对语言的分析能力和对思维的引导能力的方法和技巧。一般来说，我喜欢叫它“澄清法”。 很多人看书学习这个技巧，看了好久，仍然不得要领，就算是学习NLP执行师班，也要花上大半天时间来学习和掌握。而且还要经历几个阶段的熟练。 有人经常问我，白老师，NLP特点不是“简单、有效、做得到”吗？有没有什么简单快捷的方法，能够迅速学会这个技巧呢？ 两年来，我一直在思考这个问题。终于在今年上半年的一天，发明了一套非常快速掌握这个技巧的教学方法和自学方法。这个方法，在上个月的《NLP实践普及班》上得到了很好的验证。今天在这里，我将这个绝招披露给大家。 有人说，白老师，关于澄清法，你这么说，我还是不理解。那么我再给大家一个更为通俗的解释吧。
所谓的澄清法，就是训练你对自己，或别人的语言背后的含义的洞察力的方法和技巧。也是训练提升你回应对方的语言的能力。通过这个学习和训练，使我们能够迅速发现自己或对方的语言背后的深层含义，或者是思维的死角，或者是逻辑上的漏洞。以便达到澄清目标，引导谈话方向的目的。 比如有人说“他不喜欢我”。 这句话背后的含义有很多可能，可能是对方想问你“他不喜欢我”的原因是什么？也可能只是对你的一种倾诉，也可能是需要你的安慰，也肯能是需要你给他点儿建议，等等的。 那么你可以有很多中回应方法，实际上看你想引导他的思维往何处去了。下面是几种回应的方法： 原句：他不喜欢我。 回应1：那个他是谁啊？ 回应2：他为什么不喜欢你？ 回应3：你所指的喜欢是什么？ 回应4：他怎么做才算是喜欢你呢？ 回应5：你为什么要他喜欢你？ 回应6：他不喜欢你，他喜欢谁呢？ 回应7：你想问我什么？ 回应8：你想要什么？ 回应9：那你想怎么办？
目录 一．关于NLP (2) 二．NLP的基本精神：12条前提假设 (3) 三．次感元 (9) 四．信念系统BVR………………………………………………… 14 五．心锚 (18) 六．感知位置 (21) 七．情绪抽离法 (23) 主讲人：高子荑
一．关于NLP ·NLP是神经语言程序学的简称，具体三个字母代表如下意思：N=Neuro，直译为“神经”，意译为“身心”，指的是我们的头脑负责思想，身体负责执行，头脑和身体由神经系统连结在一起，我们的神经系统控制我们的感官系统和功能系统去维持与世界的联系。我们主要透过这系统的五个感官去接收和处理外来的信息：視覺Visual，聽覺Auditory，觸覺Kinesthetic，嗅覺Olfactory，味覺Gustatory L=Linguistic，可译为语法，指的是我们的头脑和身体之间的联系机制所用的语言模式。我们运用语言与别人产生相互影响，并经由身姿、手势、行为和习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。我们所有语言和非语言的沟通方法包括：声音、图像、味道、感觉、气味、用词（自我对话）等。 P=Programming，译为程序或程式，借用计算机的术语指出我们的意念、感觉和行为不过的习惯性的程式，可以经由我们思想的“软件”而得以改善。 ·NLP是对人类主观经验的研究，NLP是研究人的大脑如何运作以及如何提升它的运作效率的学问。 ·NLP的中心学问之一是模仿（Modelling），是一个模仿和复制卓越的方法。 ·NLP之终极目标是为自己建立丰盛的思想蓝图，觉察到四周存
上海遨翔企业管理咨询有限公司在着无穷选择供我們发挥，而不是去判断“对”或“错”。卓越源于拥有更多的选择，智慧來自多角度的视野。 ·NLP的更高层次是心态的改变，有技巧而没有良好的心态支持，轻微的就是效果不能持续，严重的就是用技巧去操控甚至伤害别人。所以，技巧的提升必须同步跟随心态的调整。二．NLP的基本精神：12条前提假设NLP的理论及技巧建筑在一些前题假设上。大家无需绝对接受这些前题假设，只要暂时假定它们成立- 世界的人事物就是这样的，并且以这个假定的态度去处理须面对的情况，然后用这样产生的效果去让自已决定下次应否再次用同样的假定态度。 NLP不是追求「真理」或「真相」的学问。NLP追求效果- 在三赢基础上(我好、你好、世界好) 的效果。NLP也不相信绝对，它不是拒绝或者否定「绝对」存在，而是不会花时间去寻找或者证明「绝对」是否存在。NLP有一句名言：“没有事情是绝对的，包括这一句话。” 「绝对」是当下的情况里感到需要处理把焦点放在超越这一次(当下的情况)，是把焦点放在每一次、很多次上面。这样，我们便忘记了我们是在这一次、，而不是任何的其他一次。处 理当下的情况，才是我们需要专注关心的事。当我们把焦点放在任何其他东西上，我们便无法活在当下了。 香港NLP之父徐志忠先生说：“前题假设是NLP的免疫系统”。什麽思想或行为，你用12条前题假设过滤一次，便不会产生多大问题，也便已经是非常“NLP”的了。 每一家NLP学府都有它自已选择的一些前题假设。我汇集了好一些，挑选了对生活最有帮助的12条： 1 没有两个人是一样的 No two persons are the same. 2 一个人不能控制另外一个人 One person cannot change another person.
NLP技巧：与潜意识沟通 作者：白光杰 | 文章出处：网络 NLP技巧分享：与潜意识沟通人的思想（有时候用思想这个词似乎也不是很恰当），可分为意识和潜意识两个部分，而对于人生的影响潜意识是占据了大部分。什么是意识呢？比如，我在看，我在听，同时我知道我在看，在听，这就是意识的层面的东西。什么是潜意识呢？就是你不需要考虑就能做的事情，是由潜意识支配的。比如你开始学自行车，是用意识。刚刚上路的时候，你必须运用意识来操控自己的行为。久而久之，形成了习惯，进入了由潜意识操控了。又比如，今天我回家。一边走路一边想事情，结果抬头一看到了自己的房门口了，我不需要想自己如何进入小区，进入自己的单元，也不需要想是几层，因为这些程序都在潜意识里面了。那么潜意识的作用是什么呢？潜意识的作用非常大。人在一出生，潜意识就开始工作了。他不会睡觉，不会休息。只有人死掉的时候，潜意识才休息了（当然了，有的修持者，认为人死去之后，潜意识也还是没休息的，这里不做探讨）。潜意识无时不刻的在照顾着我们这个身体。怎样发现自己的潜意识？我们有些莫明其妙的决定，也是潜意识决定的。然而，我们却很少和潜意识沟通。小孩子从小哭的时候，父母说：“不许哭”，他就忍着，可是他不知道为什么不许哭。渐渐的，长大了之后，他逐渐就不跟自己的潜意识（内心的感觉）沟通了，忽略了内心最深处的感觉。所以，这也是很多人不知道“自己一生中最重要的是什么？”的原因之一。很多人学习生涯规划，实际上也是和潜意识沟通的过程，只不过很多这样的课并没能达到这个结果而已。其实很多答案，在潜意识层面早已经知道了。在我的课程里，如果你能够全身心投入，很多人可以在催眠状态下，看到自己的发展方向。那么如何能够发挥潜意识的力量获得理想的人生呢？首先要学会和潜意识沟通。（用一句英文叫做：Follow your heart）当你的意识能够和潜意识协调一致的时候，这就是所谓的身心合一。当然，我们这里是从NLP的角度讲，身心合一是有很多层次的，不只是这么简单。然而，初级的身心合一，已经很难得了。如何与潜意识沟通呢？现在，关于思维的讨论不胜枚举，有的学派认为脑主思维，有的学派认为心主思维（西方生理学最新研究证明，人的思维，最终还是由心脏操控的。心脏有200万以上的神经元，这些神经元来给大脑反馈信号，使得大脑正常工作。所以，有人认为中国古人说的，心主思维是对的），中国道家修炼的学说里，更有“真人之息以踵”的说法，而这句话，有人翻译成“真人是用脚后跟思维的”，显然是不大容易为大众所接受；还有人翻译成“真人是用浑身的细胞来思维和记忆的”，这个说法现在也不大容易提供足够有力的证明。而NLP的理念认为，陷入这种纷繁的争论中，不如想想如何做能够有效果。经过观察和研究发现，当你开始注意自己内心里的感觉的时候，你的注意力往往是放在心脏的位置进行自我对话，也是在心口位置。（也有别的位置的，比如腹部）对与一般人来讲，这就可以认为是潜意识的所在的感知位置了。所以我们古人常说“扪心自问”，老百姓常说“拍拍胸膛想一想”。扪心自问可以理解为是与潜意识对话的方式，或者和自己内心沟通的方式。既然是这样，如何进行对话就很重要了。首先你要跟他是团结的。比如处理牙痛的方式。当然，我说的是暂缓（尽管很多时候也可以清除）牙痛，头痛，或者发烧，而不一定是根治，因为同样的症状的原因有很多。有时候的上火牙痛，
NLP技巧：与潜意识沟通 作者：白光杰| 文章出处：网络 NLP技巧分享：与潜意识沟通 人的思想（有时候用思想这个词似乎也不是很恰当），可分为意识和潜意识两个部分，而对于人生的影响潜意识是占据了大部分。 什么是意识呢？ 比如，我在看，我在听，同时我知道我在看，在听，这就是意识的层面的东西。 什么是潜意识呢？ 就是你不需要考虑就能做的事情，是由潜意识支配的。比如你开始学自行车，是用意识。刚刚上路的时候，你必须运用意识来操控自己的行为。久而久之，形成了习惯，进入了由潜意识操控了。又比如，今天我回家。一边走路一边想事情，结果抬头一看到了自己的房门口了，我不需要想自己如何进入小区，进入自己的单元，也不需要想是几层，因为这些程序都在潜意识里面了。 那么潜意识的作用是什么呢？ 潜意识的作用非常大。人在一出生，潜意识就开始工作了。他不会睡觉，不会休息。只有人死掉的时候，潜意识才
休息了（当然了，有的修持者，认为人死去之后，潜意识也还是没休息的，这里不做探讨）。潜意识无时不刻的在照顾 着我们这个身体。 怎样发现自己的潜意识？ 我们有些莫明其妙的决定，也是潜意识决定的。然而，我们却很少和潜意识沟通。小孩子从小哭的时候，父母说：“不许哭”，他就忍着，可是他不知道为什么不许哭。渐渐的，长大了之后，他逐渐就不跟自己的潜意识（内心的感觉）沟通了，忽略了内心最深处的感觉。所以，这也是很多人不知道“自己一生中最重要的是什么？ ”的原因之一。很多人学习生涯规划，实际上也是和 潜意识沟通的过程，只不过很多这样的课并没能达到这个结果而已。其实很多答案，在潜意识层面早已经知道了。在我的课程里，如果你能够全身心投入，很多人可以在催眠状态下，看到自己的发展方向。 那么如何能够发挥潜意识的力量获得理想的人生呢？ 首先要学会和潜意识沟通。（用一句英文叫做：Follow your heart）当你的意识能够和潜意识协调一致的时候，这 就是所谓的身心合一。当然，我们这里是从NLP的角度讲，身心合一是有很多层次的，不只是这么简单。然而，初级的身心合一，已经很难得了。 如何与潜意识沟通呢？现在，关于思维的讨论不胜枚举，
NLP选摘语言模式及话题技巧（非完整版）STORYDAY 第一部分NLP之话题技巧 第一节：上堆下切平行1 第二节：NLP理论在搭讪中的应用3 第二部分NLP之检定语言模式与提示语言模式4第一节表层结构与深层结构 5 第二节上调下调法 5 第三节检定语言模式 5 ├简介 ├运用此法的注意事项 ├扭曲类语式 ├归纳类语式 ├删减类语式 第四节提示语示模式9 第五节检定语言模式之我见9 本文整理了两篇2篇网络上的文章，整理合并后，我把实际运用这部分，即nlp话题技巧提上了，以希望你对后面的语言模式不感到那么陌生和枯燥。SYR NLP之话题技巧------上堆下切平行（让你有永远说不完的话题）STORYDAY 第一节：上堆下切平行 在NLP理论中，任何一个话题都可以有三个不同的伸延方向，即上堆、下切和平行。 本文主要内容摘自：重塑心灵（修订版） 在语言沟通中，我们经常会把交谈的方向引导向三个方面： 一是弄清楚对方话语的意思，或者在说过的内容里面把焦点调细，把其中的部分放大，就像用小钳把内容的一些资料捡出来，这样的技巧叫做“下切”<女>(chunk---down)，NLP的检定语言模式(下文有详细介绍)就是一套这方面的技巧； 二是为了建立与对方一致的气氛，用含义更广的词语去暗示意义上的共通，因而建立接受对方和允许对方引导的感觉。因为“意义”存于一个人的潜意识，是很主观和不能尽言的，所以在语言层次取得意义上的一致感觉时，对方会被带到新的思考方向上，这样的技巧叫做“上堆”<男>(chunk—up)，NLP的提示语言模式(下文有详细介绍)就是一套这方面的技巧； 三是探索对方说话的意义，因此能引导对方注意到有同样意义的不同可能，找出在同一层次的其他选择，使思想和生活更加丰富，这样的技巧叫做“平行”(parallel)。 以上三个方向的语言技巧，统称为“上堆下切”技巧(chunking)，这套技巧的功能是从三个方向(上、下、平行)扩展交谈的涵盖面，使谈论的内容更丰富，效果更理想。(见下图)
NLP实用技巧―解除负面心锚法 NLP实用技巧—解除负面心锚法 NLP实用技巧—解除负面心锚法 生活中有些心锚是我们不想要的，例如上台看到这么多人盯着自己就紧张、一拿起某个工作就觉得烦闷乏味、每当与某人谈起某个问题的时候就觉得自己能力不够、资格不够等等，这些都是我们不愿经历的感受、局面或状态，是一种负面心锚。 如何解除负面的心锚。下面是一种解除心锚的模式。 1、找一个不受干扰的、可以集中精力的安静场所。 2、找出你不愿经历的感受、局面或状态。在这些情况中，你想有不同的情绪反应，如:你每次与某人谈论问题时，你总觉得你自己不够自信。我们把这种情况称之为B状态。 3、找出三种在上述相同情况下你希望有的情绪状态，如自信、自豪和力量感等。我们把这三种状态称之为G1状态、G2状态和G3状态。 4、在身体上找出四个你准备实施刺激的位置(每个位置设置一种心锚)。 5、利用第一个刺激位置来为B状态设立心锚， 6、动一动身子以打破这种状态， 7、利用第二个刺激位置给 G1状态设立心锚。完成后，适度打破该状态。 8、利用第三的刺激位置给G2状态设立心锚。完成后，适度打破这种状态。 9、利用第四的刺激位置来给G3状态设立心锚。完成后，适度打破这种状态。 10、状态打破要彻底，要达到一种单一的情绪状态才行。 11、首先利用第一个刺激，启动B状态后同时再连续启动第二,第三.第四刺激用到G1、G2和G3状态上。
12、给自己一点时间把这些变化综合起来。解除心锚往往会造成一种临时性的混乱，不要理它。 13、检测一下效果，检测是为了确定你完全打破了状态，启动了B状态的刺激位置。如果心锚消除成功，你应能够感到除了不自信之外的其他多种多样的情绪
『NLP技巧』建立心锚的步骤 1．先在脑海中预想一种独特的，对身体的刺激，也就是“诱因”。比方说用右手指去捏一下左手腕。用中等的力量捏2~3秒钟，要确保你能再次找到相同的位置。（不要隔着衣服去捏，因为你经常会换衣服，是吗？不同的衣服质地会影响不同的触摸感觉，而且衣服会滑动，导致位置不准确） 2．进入一种你所要的情绪状态，例如：自信、活力或热情。你还记得“动作可以创造情绪”吗？所以不妨改变你的生理状态，迅速地进入你想要的情绪状态。在这里我还可以告诉你另外一种方法，你只须回想一下你以前曾有过上述情绪状态的时候就可以进入这种状态，用你的内视觉去看，还有你内听觉去听，再用内感觉去感觉一下你曾感觉到的东西。再现那种感受，这种感觉的强度会帮助你再创相同的情绪状态。这么做时，闭上眼睛往往是很有帮助的。 3．你一旦再创了以前的情绪状态，即可刺激2~3秒钟（捏手腕）。在这种感受达到或接近高峰时再度反复进行刺激。 4．停止刺激，睁开眼睛。在一些过程中，通过转移注意力或改变面部表情的形式来“打破状态”会更合适。为了彻底打破状态，你要起立，稍微走动一下，想一想与这个心锚过程无关的事。 5．当你做完时，不妨来测试一下你刚刚建立的心锚效果，以确保它是否有效用。为了有效检测一种心锚，你要进入一种思维情绪的中性状态，然后再进行刺激。如果你开始自动进入心锚的情绪状态，那么这种心锚就成功了！ 按照上面的步骤方法你可以建立许多心锚，通常心锚可以分为： F 视觉型心锚 F 听觉型心锚 F 触觉型心锚 F 味觉型心锚 F 嗅觉型心锚 心锚的实际应用 心锚可以应用在很多地方，比方说当你出门拜访顾客的时候觉得自己经常没有自信心，你就可以给自己建立一个心锚。你可以参考并运用建立心锚的步骤，在非常自信的状态下，拍手喊“Yes！”当你以后要会见一个重要的顾客而又缺乏信心的时候，就可以应用这个心锚——拍手喊“Yes！”这时候你会发现一股自信油然而生。我个人一直就在应用这个心锚，因为说句实话，每当上台演讲之前，心里或多或少会有一些紧张，所以我会在上台之前找一个没有人的地方大喊“Yes！”当我这么做的时候，那种热情自信又神采飞扬的情绪顿时就涌上身来。