接下来呢我们呃进行今天的专业课程肥胖类型的分析。
我们大家去医院看病的时候喜欢让专家看还是喜欢让普通的大夫看呢。我们都喜欢找专家，尽管这些专家呢真的是搬砖的，但是我们还是要找专家看？包括我们去专柜买化妆品的时候。如果一个销售的美女看到我的皮肤跟我分析的头头是道的话。而且时不时冒点儿我不太懂的专业知识出来，我就会很信服他。基本上成交的几率就很高了。所以同样的道理我们做减肥产品也是在做销售。
医院的专家不是说随随便便上个学就能当专家。其次时间要多，看的多了治病治的多了自然成了专家。所以今天我们来上一节课，把你们都打造成减肥专家。首先我们来面谈一下肥胖的危害，这个在针对有病症或者是年纪稍大一些的人的时候有很大的帮助。
研究证明，脂肪过量会引发心脑血管、癌症等一些疾病。还有颈脖后脂肪过多会压迫神经，导致头疼容易压迫呼吸道导致打鼾。同时身体肥胖意味着髋关节膝盖和脚踝等承重关节。不得不磨损的更快，更容易导致关节炎行走十个关节以及后脚跟儿容易产生剧烈的疼痛。此外呢器官被脂肪包围还会导致静脉曲张。因此在现代越来越多的人，所以加入到我们减肥的大军中。
下面就对于一些减肥中遇到的问题给大家分析一下。健康的减肥不是一个简单让你减掉多少斤。这是一个系统的方法。让一个肥胖者恢复到标准体重。并修复代谢的系统形成易瘦体质是一个彻底解决肥胖问题的方法。
有的人会问节食可以减肥吗？当然可以。但是需要极大的毅力，并且极易反弹。因为人的身体把多余的热量转化为脂肪，囤积能量，使细胞新生的能力。你的身体并不知道你在减肥，他觉得分解脂肪是一件不好的事情。因为在几千几万年的
进化中，人类都是饥一顿饱一顿的，细胞已经形成了有热量时拼命转化成脂肪的功能。
所以当你开始分解脂肪的时候，身体就用一个饿的信号来提醒你进食。这是人的生存本能长期的节食营养不够。注意我这里说的是营养不是热量。
像大米白面这种碳水化合物本身就没有什么营养。主要功能呢就是提供热量。加上现在的大米白面都是精加工过的。营养物质全部被破坏掉，所以量相对要减少。再说回去长期节食。当你偶尔吃一顿的时候，哪怕不是高脂高热的食物都会加倍转化、加倍吸收。这点减肥过的朋友应该知道在减肥时吃一顿火锅儿第二天体重增加三斤是很容易的。当然这里并不是脂肪主要是水分。我自己其实也是这样我要是同一天的中午吃一顿火锅儿第二天我肯定会涨三斤。火锅这种油份盐分含量高的。可以让大量的水分在身体驻留。长期节食营养不够不仅仅是反弹的问题，还有内分泌失调。卵巢早衰停经脱发皮肤变差，胃病等等。
盲目节食会造成你的基础代谢低。身体不但会分解肌肉来提供热量提供能量，而且你的身体会认为你陷入了绝境。为了生存自动调整到储脂的状态。于是你哪怕多吃了一个苹果多余的热量都会马上储存为脂肪。同时，由于肌肉大量分解你的基础代谢又进一步降低。就此进入了一个恶性循环，也就是俗称越减越肥。这就是我们经常说的一些顾客说是饿胖的。
咱们再说说运动吧！运动能减肥吗？这是一个古老而简单的问题答案很简单，运动当然能减肥。运动减肥能成功吗？很难很难。
接下来咱们做一但做一道简单的算术题。一般认为慢跑一小时大约消耗三百到四百千卡的热量。一克脂肪可以提供九千卡的热量。那么假设你坚持每天跑步一小
时。而且这一小时全部都在消耗脂肪，那么一个月后你可以消耗多少脂肪呢？给大家发一个公式。300*30/9＝1000克＝2斤！！！！
也就是辛辛苦苦跑了一个月只能减两斤出乎意料吗？出乎意料的还在后面。我想只要减过肥的人都听说过有氧运动半小时以后才开始消耗脂肪这句话。在我们的代理中呢，运动达人不少。象冯老师，最典型的运动达人，跑步打球骑车等等啥都干。结果常年一直还是处于肥胖的状态。
前段时间呢我们的朋友圈里边被嗯，这几个运动员的照片那个刷了屏。看一下他们这就是运动以后停下来反弹的效果。你不可能让一小时的运动全部消耗脂肪，所以一个月根本减不到一斤。有氧运动半小时开才开始消耗脂肪是否所有人都能做到呢。这是代谢系统完全正常的人的数据。长期肥胖的人代谢系统已经失常，别说半小时一个小时可能也消耗不到脂肪！
另外运动可能会增进食欲，随便多吃一点东西就会超过三百千卡！可能你会说我见过有运动一个月瘦了好多的人，那我告诉你，那是因为他们同时在节食。需要有非常大的毅力才可以做到。也就是说超出刚才理论计算的部分都是节食的效果。健身教练都会这样告诉你三分练七分吃。
关于减肥怎么吃呢我个人认为有几项原则。首先呢减肥都是很辛苦的，都要控制饮食，如果你想要大吃大喝还能瘦。可以不往下听了一些减肥药说随便吃还能瘦，这基本上都是在扯淡。
我曾经试过很多种减肥方法，那种饮食的控制比我们用艾米丽苛刻多了，我都受不了。
第一个呢就是七分饱的理论。中医养生中医养生里面有一个很大的原则就是七分，七分饱是长寿的必备条件。咱们还都年轻，不想长寿不长寿的事儿，但是谁不想做一个窈窕淑女呢。为了美，如果你要美请你以后保持七分饱。不要暴饮暴食，人家为什么瘦因为人家吃两口就饱了，咱为什么胖，因为咱们饱了还能再吃两口。当然我知道有的人阿是光吃不胖。光吃不胖的这种人挺招人恨的，可惜咱们都不是，不然咱们也不会来来这里来分享。
第二点呢就是清淡饮食不吃宵夜和零食不吃高脂高热和油炸的腌制的食物。佛家的高僧讲究过午不食，那我们就来个过七不食吧。最起码的睡前四个小时克制一下自己不要吃东西。
节食减肥不靠谱儿运动减肥难坚持，那么减肥行业就应运而生了。
刚刚我有提到中医养生，大家都知道中医是我国的国粹。而我们的艾米瘦包也就是发扬了两千多年的中医博大精神。理论结合实践结合现代工艺技术选用十多种名贵中药配制而成。各方相互作用，通过加热腰带表面温度升高，发挥药效。以
神厥穴渗透给药作用于皮下。透皮吸收不经肠胃不拉肚子不伤身体，调节人体脂肪代谢系统，促进脂肪消耗。消除皮下脂肪瘀积物，调节内分泌消除多余脂肪通过大小便来排出，从而达到减肥的目的。
所以我们在推广我们的爱米利减肥产品之前呢，大家一定要了解一下那个顾客的肥胖类型。根据他们的肥胖表现准确的分析其肥胖的原因。
然后我们来教他们如何使用寿寿包达到最理想的效果。要以你专业知识，让顾客对你产生依赖。这样他们才会欢天喜地的拿出钱来购买你的产品，然后乖乖的按照你的要求去做。准确的分析合理的配合才能达到事半功倍的效果。
肥胖分为以下以个类型：肝阳上亢型，脾虚型，胃热型和肾阳虚型，湿热型1、通常的肝阳上亢型的表现呢就是舌苔发红口干失眠多梦。多数这样的人群有高血压，眼睛容易充血。嗯脾气相对比较暴躁，讲话比较快。舌苔发红、口干，嘴巴容易发苦、失眠多梦。这类的人群都是属于肝阳上亢型的。
2、脾虚型的肥胖有什么表现呢？舍苔发白，嘴里没有什么味道，四肢相对来说瘦一些。肌肉松弛，肚子特别大，腰围粗的全身比较匀称的肥胖。这种叫做脾虚内湿型的肥胖。
3、还有一种就是肾阳虚的肥胖，这类人群一般手脚冰凉冰凉，会头晕头痛。舌苔发白、舌体肥大，腰部以下相对比较粗大，尤其是臀部大。大腿粗，可是小腿呢不是特别粗。这类型的人群的属于肾阳虚的肥胖。
4、还有一种呢是肺气不宣型的肥胖，就是我们经常说的虎背熊腰。这类型的人群呢面部容易长痘痘，容易便秘，因为肺和大肠是相表里的。通常在我们行业内呢有一个比较通俗易懂的辨证方法，就是胆子小的胖子气虚，怕冷的胖子阳虚，肿眼泡的胖子痰湿，特别暴躁易怒的胖子湿热。
还有就是通过舌苔来辩证，舌苔发黄，而且腻的、面部容易出油、长痘儿的，脾气急躁的、眼睛容易充血的是湿热型的体质。
以上的是传统中医辨证方法，接下来呢给大家总结更为接地气儿的肥胖类型。第一种：水肿型肥胖
水肿型的肥胖又称为痰湿内蕴肥胖。主要症状表现为食欲一般、容易口渴、平时口重，但手脚无力。不喜欢运动，吃完饭浑身发软，就躺着。嘴里发黏、尿不通，容易坏肚子。顾客早上起床时会眼睛浮肿。四肢沉重，腹部常有饱腹感，而且手脚肿，尤其是大腿、臂部和腹部，对于女性来说，水肿几乎无处不在。
除了我们熟知的是因为这些而引起的症状之外呢很多其实是因为不良的生活习惯。而引起的排毒不畅。
还常会有非常肥胖患者这样说:我是属于喝水都会胖的人。这一类的肥胖患者容易腹泻、吸收能力差、拉肚子。拉掉了营养素，身体的有害物质却难以排出久而久之就会肥胖。这种肥胖类型的患者呢配合瘦包减肥时，应该多配合吃一些排毒水排尿功能的天然食物，例如冬瓜、黄瓜、白菜苹果。无糖的豆浆等食物。同时避免食用过咸的过辣的食物。
特别是晚上盐分在体内残留太多会影响水分的代谢。从而使脂肪囤积及水肿的现象越来越重。因此，此类人群在减肥期间，我们要让其减少食盐的摄入量。同时可以适当的摄入维生素e维生素b。帮助水分排出建议此类肥胖人群，除早起一杯水剩余时间不要喝水，因为水肿型肥胖主要的原因就是水分无法正常排出。多喝水只会增加他们的肾脏负担，增加水肿的程度。水肿型肥胖的人群，平时在家里可以通过泡澡来去水肿。也可以使用我们的泡泡乐来泡脚去水肿。
我们公司出了新产品泡泡乐泡脚。这对消除腿部水肿也有很大的作用。包括我们的代理里面呢说对脸部的水肿，泡脚也有作用。
再有就是局部精油按摩等外力刺激人体器官。是指激发出更多的排毒和去除水肿的功能。这类人群呢在使用寿包的同时呢我们建议配合塑形套可以达到减肥最佳的效果。
第二种，胃火旺型肥胖胃火旺型肥胖的人群形成的原因首先是胃火旺容易导致胃的蠕动较差，造成消化不全。有些人是体质差、生活习惯不佳造成的肠胃机能不佳。对于身体循环代谢造成阻碍，因而形成肥胖，此类肥胖的人群特征是容易有饿的感觉，有口臭口干。嘴破、易长痘痘，以及便秘等问题。此类肥胖人群在使用瘦包时，我们要求顾客饮食尽量清淡，同时配合酵素果冻。减肥加调理的效果更好。
第三种，贫血型肥胖
贫血型肥胖学名儿也叫血虚肥胖。因体内血液不足身体基本机能下降。代谢功能发生异常最终导致肥胖，这类人群的特点是饮食正常，但小腹饱满突出、手脚细但是身上胖也就是人们常说的偷着胖。若血虚不能补充机体的话，则出现面色无华、视物不明、四肢麻木、皮肤干燥等病理变化。此类肥胖的人群还经常有口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力。女性月经量少、延期甚至闭经等症状。经常有顾客反映使用瘦包会使月经推迟，这类人群就是我们所谓的血虚肥胖。此类肥胖人群在使用瘦包时建议早餐一定要有一些红色的食物。比如说大枣、阿胶、苹果。午餐期间不能吃肥肉油腻的食物，适当吃些瘦肉动物肝脏。鸡鸭猪血等。晚餐以新鲜蔬菜水果为主，这样的搭配既有营养又利于减肥。同时血虚肥胖还要
注意充足的睡眠时间。晚上睡觉不宜过晚也不能睡得太少。充足的睡眠时间有利于身体血液的保存，保持正常的功能。
第四种，疲劳型肥胖
疲劳型的肥胖者因元气不足或者是气化功能弱，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振，不经常吃饭但是爱吃零食的倾向。此类肥胖体质的人群大多是由于饮食不规律或者不爱运动导致的肝脏、脾胃功能衰弱，不能运化掉摄入的营养物质。而导致脂肪大量的堆积造成的气虚体质。
疲劳型肥胖主要的表现为容易疲劳，一动就爱出汗、气虚怕冷、爱感冒、小便次数少、肿眼泡儿。等在我们使用寿包时经常会有小伙伴们反应月经提前了。那么这个就是我们所谓的气虚体质。此类肥胖的人群呢在使用寿包时建议呢配合拍手补气法。拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。早上太阳刚刚升起天地间的阳气开始慢慢积累。人体内的阳气也随着旭日开始升发。以人配天，此时拍手可以促进阳性开发。利于全身之气的运行，补气减肥两不误，达到健康减瘦身的目的。
具体拍手的方法是十指分开手掌对手掌手指对手指均匀的拍。切记拇指与其他四指分开。以避免拍手过度造成淤血。开始可以轻拍以后可以加重，以自己的双手能承受的为度。但也不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。
俗话说气血和卵巢是女人的两条命，是衰老和疾病的根。因此对于女性来讲，补气养血滋养卵巢非常重要。同时影响女人生理变化周期的主要是肾脏、卵巢、子宫三大器官。
肾脏是排毒过滤器，卵巢是女性核动力，子宫是孕育器官。因此血虚型的肥胖的女性和疲劳型的肥胖女性，在使用瘦的时候我们可以建议
第一，配合使用养巢包，因为卵巢是女人生命之源，青春动力魅力性感之源，因此养巢对于每一位女性来说，都是刻不容缓的;
第二，血虚型的女性和疲劳型肥胖的女性，在使用瘦包的同时我们可以建议使用养肾宝
可以给他们建议用我们的养肾宝和养巢包这两种产品。
大多数人们呢认为说养养肾可能只是男仕们的事情，补肾是男性的专利。根本想不到女人也会肾虚。其实女性更容易形成肾虚，肾虚是指肾的气血阴阳失衡。因而产生一系列的症状。因为人体的各个脏器，他们是相互相连相辅相成的。所以血虚和疲劳型肥胖的人群在使用瘦包的同时，我们建议他们用养巢包或者是养肾宝来调理身体。将减肥效果达到最佳。
第五种肝郁气滞型肥胖肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳定会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型自律神经失调，约一半的女性都属于这类型，当人体脏腑阴阳失调。气血、精液运化失调，形成痰湿。也就是说是痰湿体质。导致腹部丰满松软、面部油脂较多，平时身重疲倦，喜欢甜食。大便不利，小便少，湿气较重等。
肝郁气滞型肥胖的特点经常郁闷叹气，情绪不佳。导致肠胃功能失调，容易失眠多梦，容易紧张烦躁。经常会觉得疲惫。女性的常有月经失调的现象。所以此类肥胖人群在使用瘦包的过程中呢，一定要控制热量的摄入。尤其是肥肉动物脂肪甜食糕点。适合吃含纤维高的水果，新鲜蔬菜，同时低盐饮食。多做一些有氧运动，促进热量代谢。做到生活有节制，不可过分节食，这样会对身体造成更大的伤害。
同时此类客顾客呢我们建议他要经常保持一种愉悦放松的心情。在使用瘦的时候呢我们还可以让他们来搭配养巢包，养巢包可以达到舒缓神经、辅助睡眠的作用，所以对他们的减肥也有帮助。同时此类人群月经失调，养巢包也可以调经。并达到减肥的最佳效果。
第六种压力型肥胖压力型肥胖是指由于压力过大造成的肥胖又被称为单位郁热肥胖。年轻一代发生的压力肥胖居多，其中男性在三十岁以后，女性在二十五岁前后。女性朋友比男性在更年轻的时候会出现压力性的肥胖倾向。因为对于女性来说，就值婚姻生育等环境的巨大变化。心理上也处于极度波动的时期。加上女性还有生理周期，因荷尔蒙平衡的缘故。容易导致精神不稳定，特别容易受到压力。压力过重的话会给身体带来各种不适。
因压力所导致的饮食过量或者是食欲不振，就是我们常见的表现。这类型的人群心情一旦烦躁就会出现食欲旺盛，头痛，眼睛充血的症状。有些女孩子压力大心情烦的时候会猛吃甜食，因为焦虑会把你引向零食。在使用寿包的时候，此类人群我们要建议他们及时补充维生素b和维生素c。压力过大时交感神经会过分活跃，从而抑制肠胃蠕动。很容易引起便秘的情况。因此此类肥胖人群在使用瘦包的同时要配合我们的酵素果冻及时排宿便，轻松减压和瘦身。
第七种暴饮暴食肥胖
顾名思义，这类人呢就是因为那种食欲旺盛的大食客。同时可能是最常见的饮食紊乱，其特征的就是间歇性无法控制。暴饮暴食，但是此类人群的与食欲过盛不同。这种暴饮暴食必然会导致体重极大增加。此类人群如果强制节食可能暂时瘦下来，但一旦控制不住饮食就会不仅反弹回去。而且会反弹的比以前更胖。暴饮暴食者的通病就是有火，在使用瘦包时我们要严格注意他们的饮食。午餐可以选
择牛肉兔肉，禽肉等低脂的肉类。尽量减少油脂的摄入。此类人群大部分存在便秘的现象，我们要给他推荐酵素果冻。
第八种产后肥胖
产后肥胖往往是孕期肥胖的延续。同怀孕期一样妈妈们奉行为了孩子的原则。使劲吃饭。其实我们体重基本合理，营养就达到标准了，过度进食反而改变正常的营养比例。比如脂肪大量增加引起新生儿腹泻。同时产后活动太少进食太多营养过剩，以及产后松弛的腹肌。弹性不能及时恢复，脂肪最容易堆积在腹部，这也是导致产后肥胖的主要原因。
产后喂母乳的妈妈减重速度会比没有喂母乳的减重速度快。喂母乳超过八周以上的妈妈身材恢复会比没有喂母乳的妈妈也要快。因此我们建议产后妈妈能母乳喂养宝宝至少要八个月后开始给宝宝断奶。才可以用瘦包。
另外呢大小便可以排出大量废物尤其是脂肪代谢类。所以产后妈妈在使用瘦包的同时搭配使用我们的酵素果冻，将代谢的脂肪废物及时排出促进排脂排便，使体重明显的减轻。同时也可以配合塑形套收紧松弛的皮肤，使产后妈妈们的身材恢复到更完美。
以上的这些呢就是我们常见的一些肥胖类型，我们要对自己的顾客负责。专业会让我们走得更远。
好了今天我们的课程到此结束，这节课非常专业希望小伙伴们都能认真的做好笔记。这个不是看一遍就能记住的，把自己打造成减肥专家。到你身边的朋友的朋朋友或者是朋友的朋友想减肥的时候。他们第一个就会推荐给你，这样我们的目的就达到了？今天的课程呢就到这里，大家辛苦了。
根据病因一般分为原发性及继发性两类。 一、原发性肥胖 （一）单纯性肥胖肥胖是临床上的主要表现，无明显神经、内分泌系统形态和功能改变，但伴有脂肪、糖代谢调节过程障碍。此类肥胖最为常见。 1．体质性肥胖是由于脂肪细胞增生所致，与25岁以前营养过度有关。多半有家族性遗传历史。超重的儿童通常成为超重的成人。据报告，0～13岁时超重者中，到31岁时有42％的女性及18％的男性成为肥胖症患者。在胎儿期第30周至出生后1岁半，脂肪细胞有一极为活跃的增殖期，称"敏感期"。在此期如营养过度，就可导致脂肪细胞增多。故儿童期特别是10岁以内，保持正常体重甚为重要。 2．营养性肥胖亦称获得性（外源性）肥胖，多由于20～25岁以后营养过度，摄取热量超过机体各种新陈代谢活动过程所需要；或由于体力活动过少或因某种原因需较长期卧床休息，热量消耗少而引起肥胖。本类型肥胖主要是脂肪细胞肥大和脂肪细胞增生所致。体质性肥胖，也可再发生获得性肥胖，而成为混合型。 以上两种肥胖，统称为单纯性肥胖，特别是城市里20～30岁妇女多见，中年以后男、女也有自发性肥胖倾向，绝经期妇女更易发生。 （二）水、钠潴留性肥胖亦称特发性浮肿。此型肥胖多见于生殖及
更年期女性。其发生可能与雌激素增加所致毛细血管通透性增高、醛固酮分泌增加及静脉回流减慢等因素有关。脂肪分布不均匀，以小腿、股、臀、腹部及乳房为主。体重增加迅速，与体位有密切关系，劳累和立位体重增加，休息及平卧后减轻。早晚体重变化正常人为0．4千克，本病患者早晚体重变化在1千克以上。该病浮肿变化往往呈周期性，晨起面、眼睑浮肿，起床后活动，下肢、躯干逐渐浮肿，到晚餐前体重较早饭前增加1．2～4．5千克，平均2．4±0．7千克。立卧位水试验表明患者有水、钠潴留。 二、继发性肥胖 是以某种疾病为原发病的症状性肥胖。临床上少见或罕见，仅占肥胖患者中的5％以下。 （一）内分泌障碍性肥胖 1．间脑性肥胖主要包括下丘脑综合征及肥胖生殖无能症。 （1）下丘脑综合征：可由下丘脑本身病变或垂体病变影响下丘脑，或中脑、第三脑室病变引起。病变性质可为炎症、肿瘤、损伤等。部分患者原因不明，主要表现为中枢神经症状、植物神经和内分泌代谢功能障碍。因下丘脑食欲中枢损害致食欲异常，如多食，而致肥胖。下丘脑释放激素分泌异常导致靶腺功能紊乱，如性功能异常或性早熟，甲状腺功能异常，肾上腺皮质功能亢进，闭经泌乳，尿崩症等各种表现。 神经系统障碍可有嗜睡或失眠、发作性睡病、深睡眠症或发作性嗜睡
减肥行业背景作为现代社会文明病，肥胖已与艾滋病、吸毒和酒癖并列为世界四大医学社问题，并以每五年扩大一倍的趋势增加。 有报告说：在我国，肥胖人群早已突破7000万，肥胖检出率已达10%以上，城市成年人体重超重者已接近40%，城市中小学生肥胖儿比例已超过20%，而且，我国肥胖症患者的增加速度已超过某些发达国家。 据《北京晚报》报道，北京城市人口肥胖检出率已超过46%。 在德国、美国、意大利等发达国家，政府拿出国民经济的5%用于肥胖的治疗。 按最保守的算法，美容保健行业中的减肥业市场消费总量早已超过百亿，减肥业的总体市场潜力达数百亿之高。 行业现状市场消耗以每年15%的速度递增，国内利润空间达百亿之多；以中医理论为基础的传统减肥方法在保健与美容市场上占有独特的优势。入世以后，就整个保健美容业来讲，绝大部分的产品已被国外品牌所替代，而就减肥项目来说，却由国内的减肥方法一直占据着主导地位，且已经成功地走向了国际市场；二十一世纪，高科技的介入，如基因、数码、仿生等技术的应用为减肥行业带来了新的突破、新的商机；随着人们对肥胖、对健康的认识，以及对回归自然的追求，一种真正“健康、安全、有效”的减肥方法将是市场发展的必然趋势；减肥行业已成为近年来健康产业中产生百万富翁最多的一个行业，而健康产业被誉为本世纪的“朝阳产业”。
行业特点“减不完的肥，赚不完的钱”，显示了减肥市场周期无限；投资比较低，回报周期快，利润高，风险低，比较适合小投入、尝试创业的人群；减肥方法据不完全统计，有二千七百多种，但行业中品牌竞争已日渐突显，且已表现出明显的优势；国际市场上以传统中医理论为基础的减肥方法占据了主导地位，国有品牌不受外来技术及产品的竞争，同时还具备了国际市场扩张的资本；相对于其它行业来讲，减肥市场消费人群不受年龄、性别、个人喜好等其它外在因素的影响，只要是属于肥胖患者，都需要减肥；随着国家对行业法规的逐步完善，市场消费环境将得到较好的调整，整体减肥市场将向正规化方向发展。 投资回报减肥、美容作为一个健康的新兴产业，可以说是“小荷初露”。相对于别的行业来讲，“投入低、回报快、利润高”，减肥的高增长市场消费很明显地告诉我们一个事实：这里面蕴藏着一个巨大的商机。 相信现在很多网销小店铺的店主，都在烦恼一件事，那就是店铺销售问题，小物品小饰品，利薄，还不好卖，做为一个网销店，要怎么赚到利润点，产品跑得快，如何让产品销售一空，赚得信誉和利润点，这是所有店家都在想的事，怎么解决问题？麦可泰尔公司诚邀你加入一个好平台。
肥胖分几种类型 现在的社会基本以瘦为美，身材如果过于臃肿的话，肯定是不招人待见的。但是，肥胖也没有完全的定义，是具有多种类型的，不同类型肥胖的情况有很大的区别。只有我们更好的认识肥胖的分类，才能对我们的情况有十足的了解。那么，肥胖分几种类型?下面咱们就来详细了解一下吧。 A类 [1]经常一边吃零食一边做事。 [2]买食物时，只买对胃口，不管它是否具有营养价值。 [3]看到自己喜欢的食物常常不能控制。 [4]喜欢多油、味重的食物和奶油制品。
[5]经常到外边和朋友一起聚餐。 B类 [1]经常不吃早餐，并且食无定时。 [2]节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。 [3]对自己偶尔一次过量而过分自责。 [4]晚餐通常是最丰盛的。 [5]常常为自己找“吃”的借口。 C类 [1]常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。 [2]常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。 [3]独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。
[4]常常被人指责饮食过量。 [5]日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。 D类 [1]能乘电梯就绝不爬楼梯。 [2]能乘车就绝不步行或骑自行车。 [3]从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。 [4]宁可躺着也不愿坐着。 [5]厌恶家务劳动。 E类 [1]不管是父亲还是母亲身上，都能发现你胖的身影。 [2]3岁起就是个小胖子。
[3]吃饭从小偏食并且一直如此。 [4]青春期时突然发胖。 [5]个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。 F类 [1]即使感到很热的时候，流汗也很少。 [2]体质属于寒凉型。 [3]患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。 [4]喜欢吃盐分比较重的食物。 [5]喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。 上面就是对肥胖分几种类型的介绍，希望对大家的认识有帮助。在实际的生活中，很多人一旦身体长了一些肉就开始抱怨，或者是盲目的减肥。实际上，我们应该清楚的认识到自己的情况，然后采取针对性的措施，这样才能逐渐的改善自己的问题，不至
图解分析肥胖的问题所在 相同重量脂肪与肌肉的体积比较 五磅脂肪和肌肉，重量一样，但脂肪占据了更多空间。相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大。
脂肪细胞、组织（上图）、电子显微镜下的脂肪细胞（下图）
肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴。 脂肪都藏在哪儿 皮下是脂肪的蓄积部位。“啤酒肚”的脂肪都在哪里？腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶。
胖子和瘦子的比较 “胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”。体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同。 减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去脂肪重量共同构成，所以体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重。减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量（这就需要一些综合健身运动）。
对于成年人来说，脂肪细胞的数量虽然不会再增加了，但是却不代表不会再发胖！数量固定的脂肪细胞体积还是会膨胀，而且膨胀的幅度高达500倍之多！你能想象身体里每个脂肪细胞都变大500倍以后的身材外观吗？超级恐怖呀！ 趁着身材曲线还只是微微变形的时候，赶紧努力把它们消除吧！千万不要等到脂肪细胞已经膨胀到不像样的地步，到时连想哭都哭不出来啦！ 减少饮食中热量的摄取 减少进食热量，就从脂肪类食物、碳水化合物下手！
首先减少摄取脂肪类，人体摄取的热量来源，主要包括脂肪、蛋白质及碳水化合物三大类食物，而其中造成脂肪细胞膨胀的罪魁祸首就是脂肪类食物！一定要避免肥肉、奶油、汉堡、薯条、油炸品、巧克力、蛋糕、全脂牛奶等。 再降低饮食中碳水化合物的量，碳水化合物也可以在肝脏中转变成脂肪储存在脂肪细胞内，然而，肝脏一天大约只能将15-20公克的葡萄糖转变成脂肪，因此碳水化合物转变成脂肪的速率有限，还是不如脂肪类那样快速哦！米饭、面条、面包、馒头、马铃薯、番薯、玉米等五谷根茎类要减少摄取量。 增加热量消耗的食物 绿茶里面含有一种强力的抗氧化物质EGCG（儿茶素），其中又以绿茶最为丰富。它可以抑制脂肪酸合成酵素，加速卡路里的消耗，消除多余的脂肪。 日文的“唐辛子”其实就是辣椒素啦！辣椒素是辣椒辛辣的来源。多吃辣椒具有刺激人体肾上腺的效用，会使新陈代谢加快，自动就能消耗掉许多的热量哟！
接下来呢我们呃进行今天的专业课程肥胖类型的分析。 我们大家去医院看病的时候喜欢让专家看还是喜欢让普通的大夫看呢。我们都喜欢找专家，尽管这些专家呢真的是搬砖的，但是我们还是要找专家看？包括我们去专柜买化妆品的时候。如果一个销售的美女看到我的皮肤跟我分析的头头是道的话。而且时不时冒点儿我不太懂的专业知识出来，我就会很信服他。基本上成交的几率就很高了。所以同样的道理我们做减肥产品也是在做销售。 医院的专家不是说随随便便上个学就能当专家。其次时间要多，看的多了治病治的多了自然成了专家。所以今天我们来上一节课，把你们都打造成减肥专家。首先我们来面谈一下肥胖的危害，这个在针对有病症或者是年纪稍大一些的人的时候有很大的帮助。 研究证明，脂肪过量会引发心脑血管、癌症等一些疾病。还有颈脖后脂肪过多会压迫神经，导致头疼容易压迫呼吸道导致打鼾。同时身体肥胖意味着髋关节膝盖和脚踝等承重关节。不得不磨损的更快，更容易导致关节炎行走十个关节以及后脚跟儿容易产生剧烈的疼痛。此外呢器官被脂肪包围还会导致静脉曲张。因此在现代越来越多的人，所以加入到我们减肥的大军中。 下面就对于一些减肥中遇到的问题给大家分析一下。健康的减肥不是一个简单让你减掉多少斤。这是一个系统的方法。让一个肥胖者恢复到标准体重。并修复代谢的系统形成易瘦体质是一个彻底解决肥胖问题的方法。 有的人会问节食可以减肥吗？当然可以。但是需要极大的毅力，并且极易反弹。因为人的身体把多余的热量转化为脂肪，囤积能量，使细胞新生的能力。你的身体并不知道你在减肥，他觉得分解脂肪是一件不好的事情。因为在几千几万年的
进化中，人类都是饥一顿饱一顿的，细胞已经形成了有热量时拼命转化成脂肪的功能。 所以当你开始分解脂肪的时候，身体就用一个饿的信号来提醒你进食。这是人的生存本能长期的节食营养不够。注意我这里说的是营养不是热量。 像大米白面这种碳水化合物本身就没有什么营养。主要功能呢就是提供热量。加上现在的大米白面都是精加工过的。营养物质全部被破坏掉，所以量相对要减少。再说回去长期节食。当你偶尔吃一顿的时候，哪怕不是高脂高热的食物都会加倍转化、加倍吸收。这点减肥过的朋友应该知道在减肥时吃一顿火锅儿第二天体重增加三斤是很容易的。当然这里并不是脂肪主要是水分。我自己其实也是这样我要是同一天的中午吃一顿火锅儿第二天我肯定会涨三斤。火锅这种油份盐分含量高的。可以让大量的水分在身体驻留。长期节食营养不够不仅仅是反弹的问题，还有内分泌失调。卵巢早衰停经脱发皮肤变差，胃病等等。 盲目节食会造成你的基础代谢低。身体不但会分解肌肉来提供热量提供能量，而且你的身体会认为你陷入了绝境。为了生存自动调整到储脂的状态。于是你哪怕多吃了一个苹果多余的热量都会马上储存为脂肪。同时，由于肌肉大量分解你的基础代谢又进一步降低。就此进入了一个恶性循环，也就是俗称越减越肥。这就是我们经常说的一些顾客说是饿胖的。 咱们再说说运动吧！运动能减肥吗？这是一个古老而简单的问题答案很简单，运动当然能减肥。运动减肥能成功吗？很难很难。 接下来咱们做一但做一道简单的算术题。一般认为慢跑一小时大约消耗三百到四百千卡的热量。一克脂肪可以提供九千卡的热量。那么假设你坚持每天跑步一小
腿部肥胖的3种基本类型，以及改善办法。 腿部占了我们身体很大一部分的比例，腿部是否纤细美丽，大大的影响了我们身体的性感曲线。所以，很自然的瘦腿就成了我们的关键，要瘦腿，首先得先了解知道腿部肥胖的类型，然后对阵下药，自然效果显著。 1，肥肉脂肪腿形 我们都知道，肥胖的本质其实是脂肪在身体里的比例，脂肪的比例一旦超过正常的指数，堆积出来的脂肪就会累积到我们的皮下组织，尤其是我们久坐，还不喜运动的一族，由于此类缘由和地心引力等等关系，导致脂肪频频堆积在腰腹和腿部上。 所以这类腿形的人们，当前最重要的还是要把身体里超出正常比例的皮下脂肪清除掉。 改善办法： A，饮食：腿部全是赘肉的亲们，在饮食的时候，就要注意自己的饮食习惯了，尽量避免糖和油过多的食物，尽量多食用一些海产品，蔬菜等低热量的食物，关于这块儿，小编之前有总结分享的文章《止饿不发胖的食物大汇总瘦身瘦腿从饮食开始》，以及瘦身瘦腿需要注意的食品《减肥期间不能吃什么？瘦身瘦腿绝对不能碰的食品有那些？》，亲们，可查看了解下。 B，尽量少吃零食，通过纤瘦，运动，和饮食等方式，慢慢改变脂肪肥胖体质。 2，硬硬肌肉腿形 很多朋友们，看起来都瘦瘦的，但腿部却很硬硬的，看起来很粗实，我们用手去捏都捏不住，这是由于肌肉周围会产生脂肪，一旦腿部强烈运动，就会变的很坚硬。 改善办法： A，尽量避免让肌肉进行无氧运动，如果喜欢运动的话，不妨多参加一些快走，慢跑，游泳之类的有氧运动。 B，按摩，尤其是运动之后，更需要通过按摩来消除肌肉的酸软紧张。
3，臃肿浮肿腿形 浮肿臃肿的腿形形成原因有很多，主要是由于几种 A，长时间坐立，腿部血液循环减慢。 B，身体内多余的水分很多，但是这些水分又没有很好的新城代谢出去，渐渐堆积在腿部。C，喜吃盐糖果多的食物。 改善办法： 腰腿浮肿以及膝盖肉多的朋友们，最好尽可能的避免在生活中食用快餐面，咸甜等食物，尤其是可乐和油炸的食品。 肿腿的状况。 本文来自于：https://www.doczj.com/doc/2f10264993.html,/archives/340.html
肥胖症分型 5个种类你是哪种？ 樊立涛 暴饮暴食肥胖型 顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的“大食客”。这种人如能强制节食，可暂时瘦下来，但一旦控制不住食欲时，又会反弹回来，而且很有可能比以前更胖。 其实，“暴饮暴食”者的通病就是有火，所以通过服用中药，能起到消火、清肠之功效。与此同时，体重也会有所减轻。 这类肥胖者可服用防风通圣散。这剂药可消除胃火，抑制亢奋，并有改善代谢功能之作用，可将积聚在体内的多余能量转化为体热排散出去。 压力型肥胖 由于压力所造成的肥胖又被称作“肝胃郁热肥胖”。压力过大肝功能下降。甚至会影响到胃，使胃发热，食欲异常旺盛。 这种类型的人，心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。 这类肥胖者可服用大柴胡汤。这类药有抑制压力的过度反应，消除烦躁、抑制消化器官异常兴奋的作用。 水肿型肥胖 又被称为“痰湿内蕴肥胖”，臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。这是因身体的排水功能教差，多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。 主要表现为以下症状：食欲一般，但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等。 这类肥胖者可服用防风通圣散和胃苓汤，它们有利尿、减肥的作用。 贫血型肥胖
学名为“血虚肥胖”。因体内血液不足，身体基本机能下降，代谢功能发生异常，最终导致肥胖。 这类人的特点是：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细但身上胖，也就是说的“偷着胖”。 适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半。 疲劳型肥胖 这类肥胖者因“元气”不足，而导致消化机能下降、代谢异常，有食欲不振、不正经吃饭但爱吃零食的倾向。 主要症状为：极易疲劳，一动就爱出汗，怕冷爱感冒，小便次数少，肿眼泡等。 对症药为香砂六子汤。它有恢复“元气”、提高消化器官功能，使身体代谢正常的作用。可将体内积聚的不必要物质燃烧并排出，达到减肥的效果。
你是哪种肥胖基因体质？ 用了不下100种减肥方法，还是瘦不下来？你是否想过，或许是你根本没找到适合自己体质的方法？透过最精确的基因检测，分析出是哪种肥胖基因体质，再依照肥胖类型对症下药，有效达成减肥目的！ 胖不胖，DNA一验便知！ 有些人明明大吃大喝，却依旧是让人既羡慕又嫉妒的纸片人，有些人拼命节食、运动，却摆脱不了连呼吸都会肥的易胖体质！你可知道，这一切都与先天的基因有关系哦！ 知识课堂：你是哪种肥胖基因体质？ 当得知自己的基因肥胖类型后，你就可以更精准地知道自己为什么变胖？以及该怎么才能瘦的更好了哦！ 肥胖类型：脂肪细胞无限扩张 因为脂肪细胞不断扩张，使身体里布满肥肥软软的油脂，属于脂质型的肥胖者，必须积极消耗掉身体多余的脂肪，并严加管控热量摄取。 Test：你有潜在脂质型肥胖的基因吗？ ◎你的BMI值（你的体重kg/你的身高平方㎡）超过25； ◎全身的肥肉都多，经常有人叫你胖子；
◎触摸身体时可以感受到皮肤底下堆满软软的脂肪； ◎身体吸收力太好，吃多吃少一样胖； ◎曾经试过吃减肥药减肥，却得不到成效。 脂质型肥胖对症下药 想远离脂质型肥胖，请坚持正确的饮食仿真 NO！高热量及淀粉类食物害你体内肥滋滋 想摆脱一身肥油，一定要减少摄取含有高热量的脂肪及碳水化合物，平时应该减少食用米/面及面包类等淀粉类的食物，尤其热量高的奶油更应避免！ 肥胖类型：一碰碳水化合物就爆肥 碳水化合物是你的宿命敌人，只要一沾便难逃被脂肪缠身的命运，一定要小心不可误触！ Test:你有潜在碳水化合物型肥胖基因吗？ ◎只要一吃淀粉类食物，体重明显上升； ◎三餐以淀粉类食物为主食，不吃米饭或面食就没有饱腹感； ◎每天一定要吃甜食； ◎习惯性以饮料代替白开水； ◎你平常爱吃的食物糖分值很高 碳水化合物型肥胖对症下药 用错方法吃淀粉，脂肪一定会上身 NO！晚上吃淀粉类食物一定会发胖 当人体摄取淀粉之后，体内的胰岛素就会开始分泌，以抑制血糖上升。胰岛素分泌的高峰期是下午4点到6点，之后便逐渐减小，若晚餐摄取大量淀粉，很容易导致分解不完全，因而变成脂肪累积在体内。因此，若非得吃淀粉类，最好在早、午餐时食用。 吃对食物，就不怕掉进淀粉陷阱里 YES！低GI饮食法可以让你吃的饱足又纤瘦 葡萄糖是最容易使血糖快速升高的成分，当淀粉类食物经过分解后会转变为葡萄糖，促
4类肥胖人群对应的高效减肥方法 按饮食和运动习惯分为四类人群： 松鼠系 特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃兔子系 特点：喝水较少，且容易有排便不顺的问题 无尾熊 特点：能坐就不会站、能搭车就不走路 羚羊系 特点：平日喜欢动一动，甚至会特地去运动者 一、松鼠系 特点：食量不是特别大，却整天像松鼠一样啃啃吃吃解决方案：控制总热量或以代餐增加饱足感
松鼠系的你，对于食物毫无抗拒力，总是整天东找西吃，虽然好像每次都吃得不多，但是累积下来的热量可是相当惊人！建议这类的人，一定要控制饮食热量、最好以低卡路里的食物为主，或是也可以蒟蒻、低卡奶昔等代餐增加饱足感。 1、斯文进食细嚼慢咽 小口的吃，最好可以在饭前先喝碗不油腻的汤，餐具也最好是小型号的，吃的时候细嚼慢咽，每一口大概嚼10-20次，这样不仅能够充分地享受食物的美味，而且还绝对不会吃得过多，这些也才是正确的饮食方法。另外，吃饭的时候要专心，吃的速度要慢，这样能时时刻刻提醒自己正在减肥，吃东西的量就会变小，摄入的热量也会降低。另外，进餐环境也是一个影响进食量的因素，应该尽量选择安静的环境，避免被外界打扰，使自己都忘了吃过多少东西。 2、多吃五颜六色的食物 巧吃白色食品像面包和米饭等等都属于白色食品，这些食物的热量非常高，吃的过多会增加体内脂肪，导致肥胖。所以不建议多吃，不如把绿色、红色或其它更加鲜艳明亮的蔬果加进餐单，既悦目又健康，还能消耗热量，为人体补充纤维。 二、兔子系 特点：喝水较少，且容易有排便不顺的问题 解决方案：可补充乳酸菌或膳食纤维 兔子系的你，吃得不是特别多，但消化总是不太顺畅，容易有胀气、排便不顺等问题，肚子也会看起来鼓鼓的。这类型的人，首先一定要增加饮水量、多补充纤维质，让肠胃增加蠕动;再者还可以多吃一些含乳酸菌的食品，让肚子里的好菌增加。 1、喝蜂蜜水帮助排便 蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1，000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。 蜂蜜是治疗便秘的一种很好的食品，有很多有效的蜂蜜治疗便秘食疗方，比如可取2~3羹匙的蜂蜜和芝麻末，兑200~300毫升的开水或温水调成糊状，早晚口服一次，最快2 天内就可以见效，非常快速，有便秘问题的MM赶紧试试啦！但是要注意一点，喝蜂蜜水并不是盲目地喝，也不能全用蜂蜜水代替白开水，一天饮用3~4次就足够了，而且调蜂蜜水的时候要掌握好浓度，正确饮用蜂蜜水才能起到更好的效果哦！ 2、多吃膳食纤维 应多食入一些粗纤维的“多渣食品”。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。膳食纤维具有很强的持水性，它吸水后使肠内容物体积增大，从而使大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，收到治疗便秘的效果。 三、无尾熊系 特点：能坐就不会站、能搭车就不走路 解决方案：提高代谢力
肥胖体型4类分析 导语：不同体型反映着肥胖形成原因和对应的减肥方法也不尽相同，想要找到适合自己的减肥方法首先要了解自己的肥胖体型。下面就来为你分析4大类肥胖体型，告诉你其特症、解决方法以及注意事项，让你更加了解减肥原理，懂得更多减肥常识。 A 苹果型 易吸收油脂类而肥胖的体型 脂肪堆积在内脏及躯干中，尤以肚子最为明显，最容易引起心血管方面的疾病，因为脂肪堆积并包裹内脏，易造成脂肪肝及胆结石等病变。 建议解决方式 除视个人体质提供解决方法外，应增加核心肌群（腹部）的运动，多做腹部收缩运动，让肚子能得到喘息放松。 ！苹果型肥胖的人千万要小心 脂肪容易妒忌在腹腔使得肚子向外凸出，外观看起来像一颗苹果，由于脂肪堆积在内脏附近，所以又称为“内脏型肥胖”。腹部肥胖者罹患高血压、糖尿病和其他心血管疾病的几率较正常人高很多，死亡率也高出数倍。此种肥胖方式以男性居多。亚洲人简易的评估方式，建议标准是以腰围作为判断标准，腰围＞90cm（男），腰围＞80cm（女）为苹果型肥胖。
B 西洋梨型 易吸收淀粉而肥胖的体型 有研究认为这类肥胖体型者，通常脂肪容易堆积在下半身，也因为下半身负荷过重，容易导致腰部以下的骨关节病变和皮肤病变。 建议解决方式 减少淀粉类食物的摄取，西洋梨型肥胖在各式人种都有，如果不幸碰上，建议多增加下半身的运动。 西洋梨型肥胖的人千万要小心 肥胖集中在下腹部、腰围、大腿、臀围等皮下堆积脂肪的类型，外观看起来像一颗梨子，又称“皮下型肥胖”。脂肪堆积于臀部和大腿两侧，看起来如西洋梨般的曲线，且下半身肥胖更是节食减肥后，难以改善的部分。常见于和女性的生理构造有关，腹部、臀部或大腿的脂肪细胞，内含荷尔蒙接收体，当养分进入体内后，会很快吸收较多养分，以供怀孕时供给胎儿营养所需，容易导致脂肪大量的局部囤积，造成体型状似西洋梨的肥胖。
5类肥胖类型的最佳减肥方案 类型一：病理失调型 特征： 1.内分泌失调 2.服用避孕药或其他有致肥副作用的药物 瘦身难度：＊＊＊（以5＊为最难） 解说： 有时体重不寻常地节节上升，可能是身体一些毛病或你所服用的药物作怪。例如身体内分泌失调，就很可能削弱脂肪自行代谢的功能，导致脂肪容易积聚，不断增肥。此外，某些药物也可能产生副作用而导致肥胖，如服用某些避孕药会令荷尔蒙变化而致肥。如果你自问饮食和运动正常，但不断增肥，就要特别留意了。 建议： 1.发现自己“肥得不寻常”，可先看医生，找出肥胖的原因，如果与病理有关，先将问题解决才与医生商量减肥大计。有时疾病治好了，可能体重也能自动调整呢。 2.高盐分食物能免则免，以免造成水肿。 类型二：脂肪积聚型 特征： 1.体重指数（BMI）超过30，脂肪积聚较多 2.喜欢食煎炸、肥腻及糖分高的食物 3.食量颇大，热量摄取超过每天所需 4.平日动作较迟钝 5.不爱运动，容易疲倦，呼吸较常人短促 瘦身难度：＊＊ 解说： 这类人肥胖的原因最简单，由于吃太多高脂高卡的食物，以致身体渐渐积聚脂肪。既然如此，想减肥当然要改改恶劣的饮食习惯。 建议： 1.减磅要从食物入手，高卡、高脂、高糖的食物就要尽量避免，继而逐渐习惯吃清淡和少油的食物，以减少热量的摄取。 2.每餐都以少肉多菜为原则，多吃蔬菜和水果既可提供饱足感，热量又不高，加上纤维质丰富，每天配合足够水分，有助排便。 3.多做运动，以消减正在积聚的脂肪。 类型三：健硕肌肉形 特征： 1.外表看来十分健硕，肌肉发达而结实，有别于脂肪积聚 2.曾养成规律的运动习惯，当停止运动后，脂肪就渐渐乘虚而入 瘦身难度：＊＊＊ 解说： 如果你原本有做运动的习惯，有一定运动量，身体当然容易维持于最健康的状态，但一下子停止运动，即使食量不变，“收入”与“支出”不相符，结实的肌肉仍会在不知不觉间变成脂肪。 建议：
精品文档 关于大学生肥胖问题的调查分析 童璐玲 一、调查的目的 随着社会经济的发展，人们生活水平日益提高，物质的丰富和充裕，使得“吃”不再是问题了，但是却随即出现了另外一个问题—肥胖。肥胖已经日益成为影响人们身心健康的毒瘤，是高血压，冠心病等疾病的根源。作为当代大学生肥胖问题更加不容忽视，通过本次调查分析我们将从大学生的角度，浅析肥胖问题。 二、调查的内容与方法 （一）调查内容 （二）调查方法 网络问卷调查法，人人、QQ访谈法。 三、调查结果与分析讨论 （一）调查结果-肥胖问题不容忽视 身高体重身高(kg/m2)/BMI=/有效调查问卷共400份体质指数简称是一种计算身高别体重的指数。具体计算方法是以体重千克，除kg)BMI (以身高米，即体重身高身高。一般认为之间属于正常，的平方，24-28((kg/m2)/BMI=18-24/m)属于超重，大于就是肥胖。还有一个比较简单的测量方法就是看腰围，男性尺寸(907≥228厘米，女性尺寸厘米，就属于肥胖。(80))≥24有些数据未能充分反映实际情况，但是我们从图表中基本可虽然由于调查样本的局限性， 以得出结论，当代大学生的肥胖问题已不容忽视。另外在这些存在肥胖问题的大学生中还有许多属于重度肥胖，为了更详细的了解这些情况，我们又对划为肥胖人群的对象的肥胖度进行了调查： 表2肥胖度
. 精品文档标准体重)÷标准体重×±100%=(实际体重-肥胖度份，比例精确到小数点后两位有效调查问卷共84 ，称之为中度肥胖。肥胖度，称之为轻度肥胖。肥胖度超过肥胖度超过30%-50%20%-30%，以上，称之为重度肥胖。由此不难看出划归为肥胖的人群中还有不小的一部分超过50%为重度肥胖。 浅谈导致肥胖问题的原因-追本溯源二 )(引起肥胖的因素是相当复杂的，总括起来，基本上有以下一些主要原因： 遗传与环境因素。相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者其子女及兄弟姐妹间的1.左右的人与父母肥胖有关。／肥胖者亦较多，大约有13脂肪代谢的异常，肥胖者的物质代谢异常，主要是糖代谢、2.物质代谢与内分泌功能的改变。内分泌主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等的分泌功能的改变。能量摄人过多，消耗减少。能量摄人过多主要表现在食欲亢进，消耗减少是因为活动减少3. 及摄入与排出的不平衡。脂肪细胞数目的增多与肥大。脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，4.而缓慢持很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多；一个肥胖者的全身脂肪细胞可比正常续的肥胖则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，3倍以上。人体脂肪细胞增加神经精神因素。表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比5. 赛的刺激反谢性地引起食欲，食量倍增，还有某些精神病人的食欲亢进症等。南非人过多食糖等等。生活及饮食习惯。6.如欧洲人过多地食肉及奶油、游牧民族大量食肉、其他因素。如性别不同、年龄差异、职业考虑、环境因素、吸烟饮酒等。7.运动的不合理的饮食，导致肥胖的原因很多，但其中最主要的原因还是能量摄入的过多， 缺乏等。减肥误区 、减肥目的误区，的人用减肥产品是为了保持较好的体形，只有的人是为19.3%80.7%1了让身体更健康。、许多人希望在一两个月内立即见效，如减不掉就立即更换其他产2 品，其实短时间内迅速减肥是不利于健康的。、不管三七二十一，只要短期内减下来3 就行，根本不了解减肥产品的作用机理就盲目使用。、只注重减肥效果，不注意安全4 性。绝大部分人判断减肥产品好坏的标准是一次能减多少，只有的人提及安全性问题。4%对服用天然健康减肥食物往往忽略，专家指出：减肥首先应考虑安全性，只有在安全得到保障的前提下，减肥才有意义。(三)灵丹妙药-正确的减肥方法 对于当代大学生而言，健康的生活方式是减肥“良方”。 减肥专家表示，“正规的肥胖治疗是一个完整的体系，包括教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、手术治疗和心理治疗，不仅仅是只有饮食控制、运动治疗而已。如果没有多方面的积极配合，实际上要想成功也是很难的。” 1.饮食治疗制定健康合理的饮食计划，均衡营养、减少不必要的热量摄入，限制油炸食品和高脂肪食物，多吃谷类、蔬菜和水果，进食速度不可太快。 . 精品文档 合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：（1）食物多样、谷物为主
肥胖的各种分类方法 一、按轻重程度： （一）目前最常用的公认标准是BMI，BMI =体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。 1、消瘦：体重指数<18.5 2、正常：体重指数= 18.5 –23.9 3、超重：体重指数= 24 –27.9 4、肥胖：体重指数≥28 5、标准体重＝身高(m)×身高(m)×22 注明：BMI适用于18岁至65岁的人士，不适用于孕妇、哺乳期妇女、老人及运动员。（二）标准体重计算法 身高<155cm者，标准体重（kg）﹦身高（cm）‐100 身高为155cm以上者，标准体重（kg）= [身高（cm）‐100] ﹡0.9 超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖。 肥胖又可分为： 1、轻度：体重超过标准体重20%-30%； 2、中度：体重超过标准体重31%-50%； 3、重度：体重超过标准体重＞50%； 二、按病因和发病机制 1、单纯性肥胖（95%） ①体质性肥胖：幼年起病型肥胖病。由于在婴幼儿时期，营养过度，脂肪细胞增生所致。特点：自幼肥胖，饮食运动疗效差，多半有遗传史，脂肪细胞增生肥大呈全身性分布。 ②营养性肥胖病：成年起病型肥胖病。成年以后营养过剩引起。 特点：20-25岁以后肥胖，饮食运动疗效较好，脂肪细胞单纯肥大而无增生，以四肢肥胖为主。 2、继发性肥胖（5%以下） 以某种疾病为原发病的症状性肥胖。包括下丘脑性肥胖，垂体性肥胖，甲状腺功能低下，库欣综合征，高胰岛素性肥胖，性腺功能低下，多囊卵巢综合征，先天异常性肥胖，长期服用药物引起的药物性肥胖。 如：女性绝经期及少数多囊卵巢综合征引起的肥胖。 三、按年龄分类 人一生中有3个时期最容易发生肥胖：婴幼儿期、5岁以前，青春发育期，40岁以后。如：成年后妇女以妊娠哺乳期和绝经期肥胖最突出；男性则多在40岁以后，大多已成家立业，生活稳定，活动量少，故容易出现肥胖。 四、按脂肪分布的分类 全身性（均匀性）肥胖，向心性肥胖、上身或下身肥胖、内脏脂肪性肥胖、皮下脂肪型肥胖。 五、按脂肪细胞大小和数目不同 周围型肥胖——脂肪细胞数目增多，从儿童期开始，终生肥胖 中央型肥胖——脂肪细胞数目不增加，储存脂肪量增多，从中年开始。
9.3统计案例公司员工的肥胖情况调查分析 课标要求素养要求 进一步学习数据收集和整理的方法、数 据直观图表的表示方法、数据统计特征的刻画方法，通过具体实例，感悟在实际生活中进行科学决策的必要性和可能性，体会统计思维与确定性思维的差异，积累数据分析的经验.通过生活中具体的统计案例模型，进行提出问题、分析数据、建立模型、检验模型来发展数据分析、数学抽象及数学建模素养. 教材知识探究 大数据配合乔布斯癌症治疗 苹果手机创始人乔布斯是世界上第一个对自身所有DNA和肿瘤DNA进行排序的人.为此，他支付了高达几十万美元的费用.他得到的不是样本，而是包括整个基因的数据文档.医生按照所有基因按需下药，最终这种方式帮助乔布斯延长了好几年的生命.这是一个著名的数据分析案例. 问题你知道什么是统计数据分析吗？ 提示数据分析是指用适当的统计分析方法对收集来的大量数据进行分析，提取有用信息和形成结论而对数据加以详细研究和概括总结的过程.这一过程也是质
量管理体系的支持过程.在实用中，数据分析可帮助人们作出判断，以便采取适当行动. 统计分析报告的主要组成部分 1.标题 2.前言：简单交代调查的目的、方法、范围等背景情况，使读者了解调查的基本情况. 3.主体：展示数据分析的全过程： (1)首先明确所关心的问题是什么，说明数据蕴含的信息； (2)根据数据分析的需要，说明如何选择合适的图表描述和表达数据； (3)从样本数据中提取能刻画其特征的量，用于分析比较； (4)通过样本估计总体的统计规律，分析总体的情况. 4.结尾：对主体部分的内容进行概括，给出解决问题的方法和对策. 教材拓展补遗 [微判断] 1.用于样本数据分析的统计图表主要有条形图、扇形图、折线图、频率分布直方图等.(√) 2.反映样本数据的集中趋势的特征量有平均数、中位数、众数等.(√) 3.反映样本数据的离散程度的特征量有方差和标准差.(√) [微思考] 进行数据分析的过程是什么？ 提示(1)明确主题，说明数据信息；(2)选择图表描述和表达数据；(3)计算样本数据的特征量；(4)估计统计规律. 题型一数据分析过程的探究 【例1】[明确问题]为了实施“精准扶贫”战略，农科院试种了甲、乙两个西红柿新品种，从这两个品种中各任选5株，测量其产量(单位：kg)，得到如下数据：
六种肥胖类型经典分析 研究发现，亚洲人受到肥胖基因影响所产生的肥胖类型主要有6种，分别是脂质型肥胖、代谢型肥胖、淀粉性肥胖、脏器型肥胖、单纯性肥胖和顽固性肥胖。 1.脂质型肥胖 这是肥胖基因群表现出“脂质”代谢异常造成的肥胖类型，饮食上如果吃得口味比较重，很容易出现下半身水肿的状况。脂质型肥胖常常会伴随着血脂异常，进而容易引发心脑血管疾病的发生。 2.代谢型肥胖 这是肥胖基因群表现出“脂肪燃烧”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖即通常所指的中心型肥胖。代谢型肥胖的人按其身高及体重标准虽未达到肥胖，但其体内脂肪代谢异常，常常是新陈代谢减缓，血脂升高，其腰腹部的脂肪堆积明显。有易患||型糖尿病、冠心病、高血压的倾向，常并发高胰岛素血症、胰岛素抵抗及高脂血症等。 3.淀粉性肥胖 这是肥胖基因群表现出“淀粉”代谢异常造成的肥胖类型。这种类型的肥胖容易在男性腹部、女性下腹部、臀部及大腿堆积脂肪，形成中广型下半身肥胖症。淀粉性肥胖者由于摄入淀粉食物比例较高，则最容易患上糖尿病等慢性疾病。 4.脏器型肥胖 这是肥胖基因群表现出“内脏脂质”代谢异常造成的肥胖类型。这种肥胖类型容易在腰部、腹部囤积脂肪。又称苹果型肥胖、腹部型肥胖、向心性肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖。这类人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。聚集在内脏的过多的脂肪是导致内脏中毒并降低其机能的罪魁祸首。脏器性肥胖还容易引发代谢综合征，导致高血压、中风、糖尿病、血脂异常等。 5.单纯性肥胖 这是肥胖基因群是各种肥胖中常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类人全身的脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖史。单纯性肥胖又分为体制性肥胖和过食性肥胖两种。体制性肥胖是由于遗传性机体脂肪细胞数目较多造成的。过食性肥胖也成获得性肥胖，是有意识或者无意识的过度饮食造成的，单纯性肥胖会导致肥胖患者沉重的精神压力、心理冲突和对自信心的打击，对他们的个性、气质、潜能发育以及日后各种能力的发展、人际交往等都会有永久的影响。 6.顽固性肥胖 这是肥胖基因群又称西洋梨型肥胖，是通过食物及药物治疗，体重仍无明显下降者。此类肥胖患者由于腹部、腰、大腿、臀部的皮下脂肪的积蓄造成上半身不胖下半身胖，状似梨形。顽固性肥胖会降低患者的生活质量，影响劳动力，并容易遭受外伤，易患皮炎，易患静脉曲张等，严重者行走困难，劳动力丧失;还会导致身体器官负荷加重，而导致身体器官衰竭。
如何从中医角度辨别肥胖类型 肥胖，是个经久不衰的话题，也已被列为疾病的行列，所以我们每个人一定要好好管理好自己的身体，好好享受健康、快乐生活，下面就从中医角度说说肥胖的类型。 首先说下脾虚湿盛型。这种类型的肥胖主要表现是特别倦怠、乏力、感觉腿拖不动一样、肌肉还是松弛的，不是那种特别结实的感觉，也不是特别有劲儿。并且这种类型肥胖的人有时候它是胃口会不好，吃什么东西，感觉都不愿意下咽，但是照样肥胖，咱们生活中确确实实有这种人。好多人他根本就吃的不多，还是照样胖。这种人就属于脾虚湿盛型。而且大便可能比较粘一粘腻，也可能会有便秘的症状，或者腹泻的一些情况等。 第二个是脾胃湿热型。这种类型肥胖的人表现主要是口臭，便秘，有时候一周或者三五天才能排便一次。其实就是因为他便秘才导致的口臭，这种类型肥胖的人还可能伴有小便发黄表现，像是一种上火的症状。但这种人他肌肉是特别结实的，食量特别大，特别能吃，特别容易饿。吃完之后很快就饿，这种中医上讲叫做消谷善饥。 第三是肝阳上亢型。这种类型的肥胖一般都是带有高血压，而且这种类型肥胖的人睡眠基本都不会太好，睡不着觉，多梦，总是睡一儿就醒，平时脾气还特别暴躁。有时候一生气一发脾气的时候就特别能吃。 第四是脾肺肾气虚型。这三个脏器都属于气虚型的，这种类型的肥胖表现为多汗，平时一活动哗一下子大汗出来了，一般像更年期的妇女，比较多汗，也很倦怠，嗜睡，特别累，一天也没干什么活总感觉累的要命，然后再躺着昏昏欲睡，平时总也不爱动弹，可能会伴随
腰膝酸软无力，下肢水肿等，今天脚肿了，明天腿肿了，或者是能半身全身的水肿。这种类型肥胖的人一般是属于那种喝凉水都胖的，他其实就是属于这种叫做脾肺肾气虚型。 第五是冲任失调型。这种类型肥胖的人，基本上都在女性身上。有月经会伴随着失调，可能要不就不来，要不就来了不走，要不就是那种多少天哩哩啦啦不干净，这种基本伴随着月经失调。这种类型的人的体型特征就是臀部非常胖，其实属于水肿一样，就单独臀部胖，并不是一个协调的胖。 最后是血瘀型。一般都是鉴于车祸或者损伤之后，受过一次外伤损伤之后开始的肥胖，这种基本上都是体内有血淤。才会造成的肥胖，这种肥胖类型并不多，我们知道不是说所有车祸的人最后都会出现这种情况。 有的肥胖是同时伴有两种类型肥胖表现的症状，但无论是那种类型的肥胖，都要引起足够的重视，因为肥胖会引起三高、呼吸系统、痛风、心脏等疾病，找到比较科学的减肥方法，坚持一段时间把身体恢复到健康状态。 以上浅谈供大家参考，望多交流，加我百度名称即可，也随时希望能分享更多肥胖知识给大家。 肥胖已被列为疾病行列，大家平时一定要多注意科学管理自己及家人的身体，希望大家都拥有健康、幸福、美满的家庭。
摘要 随着生活水平提高和生活方式的改变，我国的肥胖问题日趋严重。肥胖已逐渐成为全球性的健康问题。肥胖是指长期能量摄入超过消耗，导致体内过多的能量以脂肪的形式储存，脂肪的聚集达到损害健康的程度。肥胖对人体的健康和生命已构成最大的威胁，国际肥胖特别工作组指出：“肥胖将会成为21世纪危害人类健康和生活满意度最大的敌人。”无论是在发达国家还是发展家,都呈上升趋势。它不仅极大程度地危害着人们的健康,而且还是引起高血压、心血管疾病和糖尿病等多种疾病的重要危险因素,必须引起足够重视。 关键词：肥胖危害预防
前言：近年来随着社会的和人民生活水平的提高，肥胖人群正在包括发 达国家及发展家在内的全世界范围内迅速扩大。肥胖是19世纪以后物质生活丰富的特殊产物，是一种由食欲和能量调节紊乱引起的疾病，其根本原因是能量不平衡,即食物摄入与能量消耗间的失衡[1]，以下是我对于肥胖的分类，诱因，危害，防治等方面进行的列举与讨论。本文告诉大家在我们的日常生活中，哪些不良的生活习惯会让我们的身体超重，最终形成肥胖。肥胖及其并发症严重危害全人类健康的健康[2]，本文的目的是为了告诉大家肥胖都给我们无论在身体上还是心理上都会带来很多的影响，警戒大家应多注意平时的生活习惯，引起大家足够的重视。要在体重超重之前就要做好肥胖的预防。 1.肥胖症的分类[3] 肥胖症是一些社会性慢性疾病。机体内热量的摄入量高于消耗，造成体内脂肪堆积过多，导致体重超标、体态臃肿。 肥胖可分为：单纯性肥胖、体质性肥胖、过食性肥胖、继发性肥胖、药物性肥胖。 单纯性肥胖：单纯性肥胖症是指无明显的内分泌和代谢性疾病的病因引起的肥胖，它属于非病理性肥胖。单纯性肥胖症与年龄、遗传、生活习惯及脂肪组织特征有关。平常我们所见到的许多肥胖者，大多数属于这种肥胖。体质性肥胖：体质性肥胖症又称为脂肪细胞增生肥大型肥胖症或幼年起病型肥胖症。患者自幼一方面由于遗传因素，另一方面由于长期营养过度，从而引起全身脂肪细胞增生肥大而造成肥胖，该类型对胰岛素不很敏感，减肥治疗效果不明显。 过食性肥胖：过食性肥胖症指那些吃得过多、活动过少的肥胖者。摄入的大量蛋白质、脂肪和糖类，堆积在体内被氧化所产生的热量过多于脑、体力劳动所消耗的热量，引发多种疾病。 继发性肥胖：继发性肥胖症是指肥胖者同时还患有另一种疾病，被称为原发性疾病，而且肥胖就是由这原发性疾病所引起的。 药物性肥胖：是指因为患了某些疾病，长期使用某些药物，而致身体发胖。2.导致肥胖的常见原因 只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊、杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当复杂的。总括起来，基本上有以下一些主要原因：