社会体育指导员（五级）公共理论题库30%
1.体育最邻近的属概念是文化活动。
2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。
3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。
4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。
5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。
6.感官系统有眼、耳、皮肤等。
7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。
8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。
9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。
10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题
定向应付。
11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。
12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。
13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。
14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。
15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。
16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。
17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。
18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。
19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。
20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。
21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994.
22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。
23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。
24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。
25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。
26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过
初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。
27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和
提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。
28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。
如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。
29.体育的本质特性是健身性。
30.我国将体育本体产业归属于第三产业。
31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。
32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活
动。
33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》
颁布。
34.集体主义道德原则在社会体育活动中的具体体现是团结协作，互相尊重。
35.具有接受刺激、传导兴奋等功能的组织是神经组织。
36.中枢神经系统中，担负着感觉运动的传导通路和反射功能是脊髓。
37.“甲亢”产生的原因是人体过多地分泌了甲状腺激素。
38.人体血液循环的动力器官是心脏。
39.一个人调节与控制情绪的能力俗称情商。
40.人体生命活动的物质基础是体质。
41.反应人体在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量的指标是爆发力量。
42.进行最大力量训练时，其负荷强度不能低于本人极限负荷的40%。
43.采用持续练习法时，老年人一次持续锻炼的时间一般不超过90分钟。
44.对于初学游泳的人来说，为培养学习的兴趣和习惯，应采用重复练习法。
45.研究表明，一天内人的身高是变动的，身高最高在清晨。
46.评价人体心血管功能水平和有氧代谢能力最有效地指标是最大摄氧量。
47.心理学家研究表明：情绪与学习效率有关，学习效率最低的是高焦虑者。
48.腰围也是判定肥胖的一个指标，通常认为男性肥胖是腰围超过85厘米。
49.广义的体育包括竞技运动、体育教育、身体锻炼和身体娱乐。
50.人类的各种需要是产生体育活动的直接原因。
51.在压力面前，女性比男性更容易采取回避模式来应付压力。
52.心理健康既是一种状态，也是一个过程。
53.社会体育基本特点有对象的广泛性、内容的多样性、参与的自愿性等。
54.我国第一届全国体育运动会举办的时间是1955年。
55.中国第一位当选为国际奥委会委员的是王正廷。
56.我国社会体育指导员职业资格中级别最低的是社会初级体育指导员。
57.我国对社会体育工作者的管理开始走向法制化和规范化的标志是《社会体育指导员技术
等级制度》的颁布。
58.生物遗传的物质基础是核酸。
59.膝跳反射的中枢器官是小脑。
60.将血液从全身各器官和组织运回到心脏所经过的血管是静脉。
61.生命活动最直接的能量来源是三磷酸腺苷。
62.能有效降低焦虑的身体活动时间必须大于20分钟。
63.在等动力量训练器上练习的重复次数一般控制在8-12次。
64.在体育指导中，指导者喊“向左转”但要求练习者向右转。此方法主要训练反应速度。
65.“曲不离口，拳不离手”说明身体练习应采用持续练习法。
66.一个人受到的体育教育程度与水平称为体育素养。
67.当运动时间持续10秒以上且强度很大时，所需的能量主要来源于糖无氧氧化。
68.一天中，锻炼效果最佳的时间是傍晚。
69.从组织学角度来看，肥胖主要是脂肪体重过大。
70.体育实践中常用的测量心血管功能的方法是30秒30次蹲起。
71.锻炼后温水浴最适宜的时间是25-30分钟。
72.人体的每一块肌肉都是一个器官，它含有肌组织、结缔组织、神经纤维和血管等。
73.研究表明，即使是5分钟的步行也有助于提高人的心境状态。
74.在体育指导方法中，讲解与示范具有同等重要的位置。
75.身体锻炼能提高中老年人的认知功能。
76.在800米和1500米中，人体需要有氧氧化和无氧氧化混合供给能量。
77.等动练习就是指在动作速度基本不变的情况下，肌肉始终能发挥较大的力量。
78.力量素质的测量与评价方法有握力、原地纵跳摸高、立定跳远、引体向上等。
79.各种急性疾病均为体育锻炼的禁忌症。
80.我国由国家办体育逐渐推演到各个行业办体育，表明我国体育发展方向是社会化。
81.初级社会指导员即国家职业资格五级。
82.职业性社会体育指导员开展体育指导活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标
准》。
83.社会体育指导员热爱本职工作、建立职业情感的基础是热爱体育、乐于奉献。
84.主宰人的一切活动的系统是神经系统。
85.人体组织细胞和血液之前进行物质交换的场所是毛细血管。
86.人体的器官中，既是呼吸的通路，又是发音的器官的是喉。
87.人体内能量转移和利用的核心是三磷酸腺苷的合成和分解。
88.心理健康是一种状态，至少包括4个维度，即认知、人格、社会适应即情绪。
89.在做静力性力量练习时，要注意关节所处的角度。提踵时，踝关节适应的角度是135
度。
90.若练习者在做向左转体时，指导者实施保护的位置应该在练习者的右侧。
91.体育锻炼切忌“三天打鱼，两天晒网”。这说明体育锻炼应遵循的原则是持之以恒原则。
92.反映人体骨骼、肌肉、皮下脂肪及内脏器官发育状况和人体充实度的指标是体重。
93.呼吸机能测量与评价方法包含肺活量绝对值测量、5次肺活量试验、最大摄氧量测量。
94.体育的功能是不断变化与发展的，但健身功能作为体育的本质功能永远不会变。
95.身体锻炼产生心理效益的机制有：1、认知行为机制：身体锻炼可以诱发积极的思维和
情感，这些积极的思维和情感对焦虑和困惑等消极心境具有抵抗作用；2、社会交互作用机制：体育锻炼中与朋友、同事等进行社会交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用；3、分散注意力机制：身体锻炼给人们提供一个机会，使他们能够分散对焦虑和挫折的注意力；4、心血管功能机制：心境状态的改变同心血管功能的改善有关，而健康的心血管功能有助于保持神经纤维的正常传导性而有利于心理健康；5、生化功能机制：身体锻炼刺激了神经递质的分泌，对心理健康起到了促进作用。
96.间歇练习法的特点有：1、严格规定两次（组）练习之间的间歇时间；2、练习者的身体
机能未完全恢复，就继续进行下一组练习；3、能有效提高人体的机能和练习效果，特别是心肺功能和一般耐力。
97.间歇练习法运用时注意事项：1、合理确定间歇时间。一般要考虑符合强度与练习者的
体质状况。2、间歇时间内不宜采用完全静止的坐、卧式休息方式。3、为加强科学指导，应首先测量练习者的体重指标，以判断最大负荷和间歇时间。
98.变换练习法的具体变换类型：1、变换练习的环境、场地，如由室外的扭秧歌变换到体
育馆内的锻炼，增加灯光和伴奏音乐等；2、变换动作要素，如跳绳练习中，先练习单跳在练习双跳，最后单跳、双跳穿插练习；3、变换练习条件，如篮球练习中全场变半场；5对5对抗赛变为3对3、或2对2、或4对4等。
99.消除疲劳的方法有：1、整理活动；2、睡眠：成人应有8-9小时的睡眠，青少年应有
10小时的睡眠；3、温水浴：水温以40摄氏度左右为宜，时间为10-15分钟；4、按摩；
5、理疗。
选择题
1、近代竞技游泳运动传入我国是在什么时候？ 1840年
2、世界游泳锦标赛是因国际业余游泳联合会主办的，词赛程每隔几年举行一次？ 4年
3、以下哪一种运动不是游泳运动项目？划船
4、全国游泳冠军赛在每年的几月上旬举行？ 4月
5、以下哪一种泳式最古老？蛙泳
6、1887年，在哪里修建了我国第一个室内游泳池，拉开了我国近代游泳的序幕？广州
7、蛙泳在哪一届奥运会比赛中被确定为正式比赛项目？第三届奥运会
8、竞技游泳比赛的泳姿有几种？ 4种
9、世界杯短池系列赛与世界短池游泳锦标赛每隔几年举行一次？二年
10、游泳比赛中，个人混合泳的排列顺序是：蝶、仰、蛙、自
11、游泳比赛中，混合泳接力的排列顺序是? 仰、蛙、蝶、自
12、欧洲游泳锦标赛与泛太平洋游泳锦标赛每隔几年举行一次？二年
13、奥运会游泳比赛是目前世界上规格最高的比赛，比赛共设男女几个项目？ 34项
14、在正式游泳比赛中，哪一种游距不是蛙泳比赛的项目？ 400米
15、第一次全国游泳比赛共设立几个项目？ 17
16、在游泳比赛中自由泳的项目最多，（男女）公有多少项目？ 12个项目
17、亚运会游泳比赛是有亚洲运动会联合会主办的，此赛程每隔几年举行一次？ 4年
18、游泳比赛时，哪一种泳姿在水下出发？仰泳
19、1986年第一届奥运会在希腊雅典举行，游泳设有几个比赛项目？ 3个项目
20、女子游泳首次被列为奥运会项目是哪一届奥运会上？第五届奥运会
21、全国游泳锦标赛在每年的几月份举行？ 9月
22、仰泳在哪一届奥运会比赛中被列为正式比赛项目？第二届奥运会
23、1912年第一届远东运动会由哪一个过节发起的？菲律宾
24、在正式游泳比赛中，游距最长的项目是多少米？ 1500米
25、第一次全国游泳比赛大会是在1952年举行？从此揭开了中国游泳运动的新篇章.
26、哪一种游距不是正式的游泳比赛项目？ 25米
27、游泳比赛场地设在齐亚湾的冰冷海水中是哪一届奥运会？第一届奥运会
28、冬泳是指在什么情况下进行的游泳？冬天室外冷水
29、世界杯短池系列赛与世界短池锦标赛每隔几年举行一次？二年
30、在游泳比赛中，游距最长的项目是？自由泳
《社会指导员》简答题
1 简述我国体育的任务？
答：1我国体育的目的2我国体育的任务3我国体育的目的和任务4体育手段概述5现代社会于体育。
2 社会主义职业道德的共同要求是什么？
答：爱岗敬业，诚实守信，办事公道，服务群众，奉献社会。
3 场地器材的准备应注意那些问题？
答：场地的画线，平整；体育场地器材设施的卫生清理；体育场地环境，设施美化工作（包括绿化，装饰及运动场内草坪的养护，体育场馆的灯火）。
4 简述社会体育指导员职业道德及其构成要素？
答：社会体育指导员职业道德，是社会指导员在进行社会体育指导员工作中的具体体现。社会体育指导员的道德原则和规范，社会体育指导员自身的道德品质和社会指导员的道德实践活动是构成
社会体育指导员职业道德的基本要素。
5 获得较大的心理效益的锻炼方法哪些？
答：1选择令人愉快和感兴趣的活动2选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动3选择回避人际竞争的运动4选择自控性的运动5影响坚持锻炼的因素。
6 练习指导过程中，练习者脱离保护的条件是什么？
答：1首先，技术的掌握要正确，动作完成的成功率要高；其次，2要有坚强的意志，充分的信心，较好的体力及较强自我保护能力；3需要保护时，锻炼者应具有清晰而正确的运动感觉。
7 简述运动系统的组成？
答：运动系统由骨，骨联结和骨骼肌了部分组成。
8 简述无氧耐力的生理基础？
答：先是肌肉无氧酸解供能能力，2其次是血液中缓冲体系的缓冲作用3此外，乳酸进入血液，影脑细胞的工作能力，因此影响无氧耐力的另一个因素就是脑细胞对血液酸碱度变化的耐力受能力。
9 简循环系统和呼吸系统机能水平的方法？
答：1脉搏2血压3定量负荷心血管机能测评。
10循环统水平？
答：1肺活量，2最大摄氧测评。
11简述运动中腹痛产生的原因和预防方法？
答：运动中腹痛常与餐后间歇时间很短就进行锻炼2锻炼中张口呼吸吸入冷空气3锻炼中饮水不当准备活动不充分等原因有关。
12简述运动减体重的注意事项？
答：1必须遵循热能负平衡的原侧，即热能的消耗大于热能的摄入。运动增加能量消耗，但如果不控制饮食并使热能摄入量小于消耗量，是难以达到预期的减肥效果的。
2注意运动类型，强度和时间。由于脂肪产能需要进行有氧氧化，所以一般采用有氧耐力运动，
最大吸氧量为50%~55%或60%~70%最大心率（最大心率=220—年龄）的强度有利于脂肪氧化。
运动的频率至少是隔日锻炼一次，脂肪的储备和动用是一种动态平衡，因此以每日进行，，不
要间断效果最佳。运动的方式可根据自己的条件，爱好，兴趣而定。应向肥胖者推荐减少负重
的运动。3减脂的速度以每周减少0.5~1千克的脂肪最佳。4中老年人肥胖伴有其他疾病或肥
胖并发症时，应综合评病人的运动能力，制定运动处方。
《劳动法》
1《劳动法》规定，那些情况不得随意解除劳动者的劳动合同？
答：①从事接触职业病危害作业的劳动者未进行离岗前职业健康检查，或者疑似职业病病人在诊断或者医学观察期间的。②在本单位患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力的③患病或者非因工负伤，在规定的医疗期内的④女职工在孕期，产期，哺乳期的，⑤在本单位连续工
作满十五年，且距法定退休年龄不足五年的。⑥法律，行政法规规定的其他情形。
2《劳动法》规定，何种情形下，劳动者可以随时通知用人单位解除劳动合同？
答：1在试用期内的
2用人单位以暴力威胁，或者非法限制人生自由的手段强迫劳动的。
3用人单位末按照劳动合同约定定支付动报酬或者提供劳动条件的。
3《劳动法》规定，劳动合同应包括那些条款？
1劳动合同期限2工作内容3劳动保护和劳动条件4劳动报酬5劳动纪律6劳动合同种植条件7违反劳动合同的责任。
1.简述游泳前进行适当热身的意义及方法。
答：在下水前应先在陆上做一些徒手体操和肌肉、韧带的牵拉伸展活动，以提高神经系统的兴奋性（1分），使心血管系统、呼吸系统预先得到准备（1分），使体温升高，从而增强肌肉的活动能力（1分）；由于水温一般较低，下水游泳容易引起肌肉抽筋或拉伤等，经过充分热身可以避免这种情况（2分）。
游泳前的热身活动可以选择徒手操、压肩、压腿、关节绕环、陆上模仿动作等（2分）。下水前用凉水撩身体（1分），下水后，刚开始不要游的太快、太用力，可用舒缓伸展的动作做好准备（2分）。
2.简述哪些人群不适合参加游泳运动。
答：如果有心血管病史，应该先接受治疗，痊愈后也应在医生和健身指导员的严格监督下游泳（2分）；如果有暂时性损伤，可以等治愈后再开始锻炼（2分）；慢性损伤应在医生和健身指导员的帮助下安排游泳锻炼（2分）；高血压、癫痫、活动性肺结核、传染性疾病、皮肤病、精神病等疾病患者都不适宜游泳（2分）；妇女月经期间因避免下水游泳（1分）；饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳（1分）。
3.简述健身性游泳教学的特点。
答：1）安全是首要问题；
2）初学者必须先进行熟悉水性的教学；
3）呼吸是教学重点；
4）俯卧或仰卧在水中做动作，与日常生活习惯不同，加大了教学的难度；
5）用力习惯不一样：水中无固定支撑，加速划水才会有效果。
6）无视觉和听觉的帮助，仅凭肌肉的感觉做动作，容易产生错误动作，改进错误动作也困难
7）体能是技能的基础，两者必须结合练习，才能掌握正确的技术。
1.试述游泳教学的原则。
答：包括安全第一原则、自觉积极性原则、直观性原则、循序渐进原则、从实际出发原则、巩固性原则、由陆到水的原则。（要求考生对每一个原则进行简单的解释和分析。）
2.试述蛙泳腿部技术动作要点。
答：收腿：屈膝收腿，小腿要躲在大腿后面慢收腿，收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。
翻脚：两脚距离大于两膝距离（1分），两脚外翻，脚尖朝外，脚掌朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母W。
蹬夹水：实际上是腿伸直的过程（展髋、伸膝），由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后向内、向上方蹬水。向外蹬水和向内夹水是连续完成的停：双腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（2分）。
蛙泳腿的动作：收，翻，蹬，停
游泳基本分两大类：竞技游泳；大众游泳
游泳池比赛包括蝶泳、仰泳、蛙泳、爬泳、混合泳、接力（×）爬泳是泳姿，自由泳是项目，
在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（×）正面
社会体育指导员协会章程(草案) 第一章总则 第一条本会是由社会体育指导员自愿组成的以促进全民健身为目的非营利性社会组织。 第二条本会的宗旨是：贯彻执行国家体育工作方针、政策，团结全市社会体育指导员，调动一切积极因素，推动全市社会体育和全民健身活动科学、健康的开展；规范社会体育指导员道德行为，提高社会体育指导员的业务水平，充分发挥健身指导作用；保障社会体育指导员的权益，为社会主义精神文明建设服务，为推进社会主义和谐社会做出贡献。 本会遵守中华人民共和国宪法、国家相关法规和国家政策，遵守社会公共道德。 第三条本会接受业务主管单位天长体育局、社团登记管理机关民政部的业务指导和监督管理。 第二章业务范围 第四条本会业务范围如下： （一）积极宣传和开展社会体育和全民健身活动，努力推进《全民健身计划纲要》、《社会体育指导员技术等级制度》等的实施。 （二）受主管部门委托开展以下工作：对我市社会体育指导员工作进行业务指导； （三）开展符合本会宗旨的社会体育和全民健身活动，组织、辅导群众性科学健身活动。 （四）依照有关规定宣传社会体育指导员工作。 （五）开展各种交流活动。 （六）遵循市场经济的规律，促进社会体育指导员工作的长效化、市场化发展。 （七）其他有利于社会体育指导员工作开展的业务。 第三章会员 第五条申请加入本会的会员，必须具备下列条件： 一、拥护本会章程； 二、有加入本团体的意愿； 三、在本会的业务领域内积极工作，有一定的影响； 四、会员应具有社会体育指导员资格； 第六条会员入会的程序是： 一、提交入会申请； 二、经理事会讨论通过； 三、由理事会发给会员证。 第七条会员享有下列权利： 一、有选举权、被选举权和表决权； 二、有参加本会活动的权利； 三、优先获得本会服务的权利； 四、对本会的工作有批评建议权和监督权； 五、入会自愿、退会自由； 第八条会员应履行下列义务： 一、执行本会的决议； 二、维护本会的合法权益； 三、完成本会交办的工作；
社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库 第一章体育概述 一、是非题 1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√） 2.狭义的体育也称体育教育。（√） 3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×） 4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√） 二、简答题 1.我国体育的任务是什么？
3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？ 三、论述题 １．试述体育在现代社会生活中的地位。
第二章社会体育指导员概述 一、是非题 1.社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。（×） 2.社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。（√） 3.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。（√） 4.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。（√） 5.社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。（×） 6.1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。× 二、简答题
1.社会体育有哪些特点？ （1）对象的广泛性； （2）时空的广泛性； （3）目的、内容的多样性； （4）组织的灵活性； （5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？ （1）满足社会成员的多种需求； （2）促进社会精神文明建设； （3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？ （1）推动体育产业发展； （2）增进公民身心健康，提高生活质量； （3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？
社会体育指导员（五级）公共理论题库30% 1.体育最邻近的属概念是文化活动。 2.体育手段的特点是历史性、民族性、地域性。 3.我国春秋战国时期的运动项目“钩强”类似于现代的拔河。 4.全国社会体育指导员工作的主管部门是国家体育总局。 5.职业型社会体育指导员开展体育活动的基本依据是《社会体育指导员国家职业标准》。 6.感官系统有眼、耳、皮肤等。 7.中枢神经系统中，担负着维持身体平衡，协调随意运动功能的是小脑。 8.血液成分中，担负参与血液凝固功能的是血小板。 9.“侏儒症”产生的原因是脑垂体过少的分泌了生长素。 10.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。如：分析问题来应付压力就属于问题 定向应付。 11.一个人承受挫折和战胜困难的能力俗称逆境商。 12.健身指导者最根本的指导方法是讲解与示范。 13.在运动技能形成的分化阶段，指导者应保护与帮助交替进行。 14.适合于老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是持续训练方法。 15.进行健身器材练习时，适宜重量的基本标准是用正确的联系姿势联系15次。 16.职业运动员采取间歇练习法，其开始第二次训练时的心率应恢复到120-140次/分。 17.采用“全民健身路径”锻炼时必须考虑的首要问题是安全性。 18.研究表明，一天内人的身高是变动的，故测量身高最适宜的时间是上午。 19.哈佛台阶试验中，成年女子台阶高度为42厘米。 20.锻炼后温水浴最适宜的水温是40摄氏度左右。 21.《社会体育指导员技术等级制度》实施时间是1994. 22.人的认知、情绪、行为和生理影响或改变着心里压力，其中情绪具有决定性影响。 23.人体力量基本是从四肢肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉等这些大肌肉群发出来的。 24.健身车、跑步机等有氧健身器械的锻炼可每天坚持、时间保持在30分钟以上。 25.严重贫血患者不宜参加体育活动，以免引起或加重心脏损伤。 26.初级社会体育指导员的申报条件有：经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过 初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；取得体育中等专科学校毕业证书。 27.初级社会体育指导员的主要职能：能够运用基本技能指导练习对象学习基本技术动作和 提高基本运动素质；能针对不同年龄、性别练习者的情况指导练习者提高专项技术水平，进行健身活动。 28.发展灵敏素质的方法：1、让练习者在跑、跳之中迅速、准确、协调地完成各种动作。 如快速改变方法跑、各种躲闪和突然启动练习以及迅速转体练习。2、各种调整身体方位的练习。如：利用体操器械做各种复杂的动作。3、各种复杂多变的组合练习。如“之字跑”、“躲闪跑”、“立卧撑”等相互组合练习。4、各种变换方向的追逐游戏。5、对各种信号做出应答反应的游戏。 29.体育的本质特性是健身性。 30.我国将体育本体产业归属于第三产业。 31.第一届现代奥运会的举办国是希腊。 32.“全民健身121工程”中第一个“1”的具体含义是倡导全民每天进行1次以上体育活 动。 33.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是《社会体育指导国家职业标准》
社会体育指导员技术等级制度 社会体育指导员技术等级制度（1993年12月4日国家体委第19号令发布） 第一条社会体育指导员是发展我国体育事业，增进公民身心健康，提高生活质量，建设社会主义精神文明的一支重要力量。为鼓励社会体面指导员积极从事社会体育工作，加强社会体育指导员队伍的建设与管理，制定本制度。 第二条社会体育指导员系指在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。凡符合条件，履行社会体育指导员职责者，均可根据本制度的规定，申请并获得社会体育指导员技术等级称号。 第三条社会体育指导员技术等级称号分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。 第四条社会体育指导员必须拥护中国共产党的领导，热爱社会主义祖国；遵守法律与社会公德，热心社会体育事业，积极从事社会体育工作。 第五条申请授予技术等级称号或晋升上一等级称号者均应参加相应级别的业务培训，考核合格并具备下列条件： 三级社会体育指导员必须具备： （一）了解体育锻炼和比赛的一般知识，初步掌握某项体育活动的技能传授方法，能够承担基本的锻炼指导工作； （二）了解社会体育工作的一般知识，初步掌握社会体育组织管理的方法，能够根据计划组织实施基层组织的社会体育活动。
二级社会体育指导员必须具备； （一）从事三级社会体育指导员工作二年以上； （二）基本掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动的技能传授和锻炼指导工作并取得比较明显的成效； （三）基本掌握社会体育组织管理的理论与方法，熟悉社会体育工作的特点，能够承担基层组织社会体育活动的计划、实施和总结工作并取得比较明显的成绩； （四）具有指导三级社会体育指导员的能力。 一级社会体育指导员必须具备： （一）从事二级社会体育指导员工作三年以上； （二）掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，能够承担某项体育活动较高水平的技能传授和锻炼指导工作并取得比较突出的成效； （三）掌握社会体育组织管理的理论与方法，具有一定的实践经验和较强的组织能力，能够指导基层社会体育组织的工作并取得比较突出的成绩； （四）具有指导二级社会体育指导员的能力，能够进行社会体育的科学研究。 国家级社会体育指导员必须具备： （一）从事一级社会体育指导员下作五年以上； （二）较系统地掌握体育锻炼和比赛的理论与方法，在某项体育活动的技能传授和锻炼指导中取得显著成效，或在发展民族、民间传统体育活动中具有特殊技能和突出成就；
社会体育指导员国家职业标准 1、职业概况 1.1职业名称 社会体育指导员。 1.2职业定义 在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和管理工作的人员。 1.3职业等级 本职业共设四个等级，分别为：初级社会体育指导员（国家职业资格五级）、中级社会体育指导员（国家职业资格四级）、高级社会体育指导员（国家职业资格三级）、社会体育指导师（国家职业资格二级）。 1.4职业环境 室内、外，常温。 1.5职业能力特征 动作协调、具有较强的示范、讲解与语言表达能力。 1.6 基本文化程度 初中毕业。 1.7 晋级培训要求 1.7.1培训期限
全日制职业学校教育根据其培养目标和教学计划确定。晋级培训期限：初级不少于150标准学时；中级不少于120标准学时；高级不少于90标准学时；社会体育指导师不少于60标准学时。 1.7.2 培训教师 培训初级、中级、高级社会体育指导员的教师应具有社会体育指导师职业资格证书或相关专业讲师以上专业技术职称；培训社会体育指导师的教师应具有副教授以上专业技术职称。 1.7.3 培训场地设备 理论知识培训在标准教室内进行，操作培训在室外运动场地上进行。 1.8 鉴定要求 1.8.1 适用对象 从事或准备从事本职业的人员。 1.8.2 申报条件 ——初级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）经本职业初级正规培训达到规定标准学时数，通过初级运动技术考核，并取得毕(结)业证书。 （2）取得体育中等专科学校毕业证书。 ——中级社会体育指导员（具备以下条件之一者） （1）取得本职业初级职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业中级正规培训达到规定标准学时数，并取得毕（结）
三、简答题 1.我国体育的任务是什么？答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。 2.体育的功能是什么？答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。 3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别？答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。 1.社会体育有哪些特点？答：（1）对象的广泛性；（2）时空的广泛性；（3）目的、内容的多样性；（4）组织的灵活性；（5）参与的自愿性。 2.社会体育有什么作用？答：（1）满足社会成员的多种需求；（2）促进社会精神文明建设；（3）促进生产发展和经济建设。 3.社会体育指导员有什么作用？答：（1）推动体育产业发展；（2）增进公民身心健康，提高生活质量；（3）促进社会主义精神文明建设。 4.建立社会体育指导员职业资格证书制度有什么意义？答：促进社会体育指导员队伍的发展和建设；是建立社会体育指导员人才市场和保障就业质量的重要手段；能够提高社会体育指导员的能力和地位；有利于体育行政部门加强对社会体育指导员队伍的监控管理。 1.申报初级社会体育指导员应具备什么条件？答：经过初级社会体育指导员正规培训，并达到规定标准学时数；通过初级运动技术考核，并取得毕（结）业证书；或者是取得体育中等专科学校毕业证书。 2.我国社会体育指导员在工作中必须遵循的道德规范主要有哪些？答：第一，热爱体育，乐于奉献；第二，热忱服务，尽职尽责；第三，坚持科学文明，反对迷信；第四，钻研业务，勤于进取；第五，团结协作，互相尊重；第六，遵纪守法，诚实公平。 3. 社会体育活动常见的仪式礼节的主要有哪些？答：获准礼节、提前做好文书礼仪工作、场地的选择、租赁与布置工作 4．根据《劳动法》的规定，劳动合同应包括哪些条款？答：劳动合同期限；工作内容；劳动保护和劳动条件；劳动报酬；劳动纪律；劳动合同终止的条件；违反劳动合同的责任。 1．人体是由哪几大系统构成的？共九大系统：运动系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统、感官系统、内分泌系统。 2．简述心脏的主要功能以及其内部4个腔室的名称。心脏的主要功能：是实现泵血功能的肌肉器官、是血液循环的动力器官。四个腔室：右心房和右心室；左心房和左心室。 3．简述尿的生成过程。尿的形成是在肾内完成的：血液经过肾小球的过滤进入肾小囊，形成原尿。原尿经过肾小管时，一部分对人体有用的物质如葡萄糖等被重吸收入血液，剩下的废物如尿酸等就形成终尿。肾形成的尿液经肾盂流入输尿管，再经膀胱及尿道排出体外。 4．三磷酸腺甘（ATP）的再合成途径有哪些？有三个途径：来自磷酸肌酸（CP）的分解放能；来自肌糖原的糖酵解放能；来自糖和脂肪（可能还有蛋白质）的氧化放能。 1．人们参加身体锻炼的动机有哪些？人们参加身体锻炼的动机有：为丰富社会经验而锻炼；为强身健体而锻炼；为消遣和寻求刺激而锻炼；为丰富审美经验而锻炼；为精神发泄而锻炼；为磨炼意志而锻炼。2．身体锻炼能产生哪些心理效益？身体锻炼能产生的心理效益有：增加或提高学业成绩、信心、情绪稳定性、智力水平、记忆力、工作效率、知觉能力、人际关系、良好心境、积极身体自我评价等；减少或降低怒气、焦虑、抑郁、敌意态度、恐惧感、应激反应、紧张、A型行为、工作错误等。 3．怎样锻炼才能获得较大的心理效益？获得较大心理效益的锻炼方法有：选择令人愉快和感兴趣的活动；选择有氧运动或者有节奏的腹式呼吸的运动；选择回避人际竞争的运动；选择自控性的运动。 4．哪些因素影响人们坚持体育锻炼？影响人们坚持体育锻炼的因素有：个人动机；坚持性行为和应对技能；配偶的支持；可利用的时间；接近锻炼器材；个体对良好健康状况的知觉等。
解读《社会体育指导员国家职业标准》 国家资格证书制度是1993年10月党的十四届三中全会《关于建立社会主义市场经济体制若干问题的决定》中提出的，“要把人才培养和合理使用结合起来”，“要制订各种执业的资格标准和录用标准，实行学历文凭和职业资格证书两种证书制度。”其后，在《中华人民共和国劳动法》和《中华人民共和国职业教育法》中，都对实行国家职业资格证书制度做出了明确规定，从国家基本法律的角度确立了我国职业资格证书制度的法律地位。正是在这种大背景下，国家体育总局组织专家经过3年的研制，2001年8月由国家劳动和社会保障部正式颁布《社会体育指导员国家职业标准》，并在全国开始正式施行。 一、职业名称及定义 （职业）社会体育指导员：在群众性体育活动中从事运动技能传授、科学健身指导和组织管理工作的人员，主要是指在营利性体育场所的劳动岗位从事体育健身指导工作的人员。 1994年6月，原国家体委颁布施行《社会体育指导员技术等级制度》（以下简称《制度》），“社
会体育指导员”这个名词从此就出现在我们的视野当中。然而，在这里我们所指的“社会体育指导员”却不同于我们长期以来在《制度》下所认知的“社会体育指导员”。为了以示区别，我们按照其工作性质和对象的不同，称呼二者分别为“职业社会体育指导员”和“公益社会体育指导员”。 街头巷尾，健身活动站点，活跃着一批义务为大家服务、进行体育指导工作的人员，这批人就是《制度》下各级体育行政主管部门培养出来的公益社会体育指导员。他们的工作是一项公益事业，他们承担着指导人民群众进行科学、向上、健康的体育锻炼和活动的重任，他们是我国开展群众体育工作的一支重要力量。 与此同时，随着我国社会的进步和经济发展以及人民生活水平的不断提高，群众的生活观念发生了巨大的变化，追求生活质量、花钱买健康已经不是有闲、有钱阶层的特权，健身意识深入人心，而且越来越多的人已经不满足街边或广场、公园的简单集体健身活动，买一张健身卡，工作之余去设备设施齐全的健身场馆，在专业人员的指导下进行科学的个性化健
高级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共10题，每题2分，共20分) 1．按照人的基本活动形式，体育游戏可以分为_________ A．接力类、追逐类、角斗类、攻防类等 B．力量类、速度类、角斗类、攻防类等 C．接力类、追逐类、跳跃类、支撑类等 D．行走类、奔跑类、跳跃类、支撑类等 2．基层业余训练与一般运动训练比较，既遵循一般运动训练规律，又具有鲜明的______业余训练的个性特点。 A．基层群众性B．基层职业性C．基层专业性D．基层组织性3．进行目光浴的适宜舒间，应根据气温高低和日光强度来决定。一般在_________。 A．每日上午9时——下午3时 B．每日上午11时——下午5时 C．每日上午9——11时，下午3——5时 D．每日上午11时——中午1时，下午4——6时 4．中年时期身体功能方面的体质状况是_________ 。 A．保持不变B．由强转弱C．由弱转强D．由强转弱5．饭后不宜进行冷水浴，应该在饭后_________之后再进行。 A．15分钟B．30分钟C．45分钟D．60分钟6．女子的心脏体积较男子小_________。 A．15％B．18％C．20％D．22％
7．进行健身冷空气浴的温度是_________。 A．O℃以下B．0℃一一5℃C．6℃一一14℃D．15℃—20℃以上 8．世界卫生组织对残疾的内涵从3个层面进行了界定，即损伤、残疾和_________。A．疾病B．残废C．软组织残伤D．残障9．消除运动性疲劳的物理手段主要有按摩、牵拉和_________等。 A．水疗B．慢跑C．点穴D．医疗 10．“在这里健身一次允许的最长时间是多久?”的英文表达是_________。A．What can I stay here one time? B．Where can I stay here one time? C．How long can I stay here one time? D．How much can I stay here one time? 二、是非题(正确打"√"，错误打"×"。共10题，每题2分，共20分) 1．空气浴应由寒冷的季节(冬季)开始。(×) 2．在青少年期，心理上的发展速度总是滞后于生理的发展速度。(×) 3．剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即进行冷水浴。( ) 4．女子在怀孕中期，健身的运动负荷应该保持在一个比较低的水平上。(×) 5．皮肤变色的程度能说明日光锻炼法的生物学效果，如晒得比较黑就是效果好的表现。(×) 6．社会体育管理的计划职能是指确定管理目标、制定方案、明确任务、提供方法等的职能。( )
社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库 第一章我国社会体育的改革与发展 一、是非题 1. 社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、 增加交往为目的的强制性体育活动。（X ） 2. 社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。（X ） 3.1995 年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。（X ） 4. 竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。（X ） 5. 参加社会体育活动，可以提高劳动者的劳动技能水平。（V ） 6.1995—2005年是实施《纲要》的第一期工程。（X ） 7. 《纲要》第一期工程规划确定，经过10 年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到40%左右，社会体育指导员的数量达到50 万人以上。 （X） 8. 宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。（V ） 9. 全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。（V ） 10. 全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。V 二、选择题 1 .我国社会体育的发展目标之一是，20 10年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的一B —-左右。 A、30 % E、40 % C、50 % D、60 % 2．按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和--D ------- A 老年体育 B 妇女体育 C 民间体育 D 居民体育 3. 社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为：（B ） A、职工体育、农民体育、学校体育 E、职工体育、农民体育、居民体育 C、职工体育、军队体育、学校体育 D、职工体育、居民体育、学校体育 三、简答题 1. 社会体育的主要特点是什么？答：社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与 普遍性、余暇性与主 动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。 2. 推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？ 有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。
社会体育指导员注册登记管理办法 （试行） 第一章总则 第一条为了做好社会体育指导员注册登记的管理工作，加强对我国公益性社会体育指导员（以下简称指导员）的管理与服务，推动我国全民健身事业的发展，根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》和《社会体育指导员管理规定》等相关法律法规的规定，制定本办法。本办法适用于公益性社会体育指导员。 第二条指导员按技术等级称号分为：三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。 第三条指导员注册登记的种类分为：取得资格的注册登记、迁移指导地址注册登记、年度注册登记。 第四条指导员的注册登记管理将统一网上注册登记的方法，必须使用国家体育总局建立的全国《社会体育指导员管理系统》进行。书面材料报送至属地管理机构用做备份。 第五条国家体育总局、各省、自治区、直辖市体育局根据相关规定对开展注册登记工作给予一定的经费支持。 —1—
第二章注册登记管理机构 第六条指导员注册登记管理机构为：国家体育总局群众体育司、各省、自治区直辖市体育局群体处、各地方体育局群体处和各区、县体育主管部门。 第七条各级指导员的注册管理权限为：三级社会体育指导员由区、县体育部门管理注册登记；二级社会体育指导员由地、市体育部门管理注册登记；一级社会体育指导员由省、自治区、直辖市体育部门管理注册登记；国家级社会体育指导员由国家体育总局管理注册登记。但是，各级指导员注册登记工作均可由指导员本人在指导工作所在地的区、县体育主管部门办理注册登记。 第八条指导员注册登记实施机构为：国家、省（自治区、直辖市）、地市、区县各级体育主管部门的委托机构。 第三章注册登记程序 第九条对符合《社会体育指导员技术等级制度》要求和取得指导员资格的人员，要在相应的体育管理部门进行注册登记。初次注册登记采用网上注册登记和书面材料备份同时进行的方式。 （一）网上注册登记：登陆“体育管理在线”网站，指导员 —2—
社会体育指导员考题 纪小超董先泽摘录、不用谢 一、选择题 1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。 A 为提高社会科学文明程度服务 B 为进一步完善公益事业服务 C 为不断提高公民的体育理论水平服务 D 为增强公民的身心健康服务 2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。 A 风俗 B 习惯 C 文明 D 礼貌 3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。 A 位于锻炼着的侧向 B 面向锻炼者 C 背向锻炼者 D 随意选择 4、下面的结构图示意的是。 连续联系---------固定间隙-------再连续练习 A 持续练习法B连续重复练习法 C 单次练习与间歇交替重复练习法 D 间隙练习法 5、在左心房室口的瓣膜是。 A 主动脉瓣 B 二尖瓣 C 三尖瓣 D 肺动脉瓣 6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。 A 《体育法》和《劳动法》 B 《体育法》和《职业教育法》 C 《劳动法》和《职业教育法》 D 《体育法》和《教育法》 7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。 A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。 B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。 C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。 D 以上都不对 8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。 A 健身车 B 跑步机 C 划船机器 D 台阶器 9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。 A 高于安静时心率10%，低于110次/分 B 高于安静时心率20%，低于110次/分 C 高于安静时心率30%，低于120次/分
[工作]社会体育指导员注册登记管理办法 附件1: 社会体育指导员注册登记管理办法 (试行) 第一章总则 第一条为了做好社会体育指导员注册登记的管理工作～加强对我国公益性社会体育指导员,以下简称指导员,的管理与服务～推动我国全民健身事业的发展～根据《中华人民共和国体育法》、《全民健身条例》和《社会体育指导员管理规定》等相关法律法规的规定～制定本办法。本办法适用于公益性社会体育指导员。 第二条指导员按技术等级称号分为:三级社会体育指导员、二级社会体育指导员、一级社会体育指导员、国家级社会体育指导员。 第三条指导员注册登记的种类分为:取得资格的注册登记、迁移指导地址注册登记、年度注册登记。 第四条指导员的注册登记管理将统一网上注册登记的方法～必须使用国家体育总局建立的全国《社会体育指导员管理系统》进行。书面材料报送至属地管理机构用做备份。 第五条国家体育总局、各省、自治区、直辖市体育局根据 相关规定对开展注册登记工作给予一定的经费支持。 第二章注册登记管理机构 第六条指导员注册登记管理机构为:国家体育总局群众体育司、各省、自治区直辖市体育局群体处、各地方体育局群体处和各区、县体育主管部门。 第七条各级指导员的注册管理权限为:三级社会体育指导员由区、县体育部门管理注册登记,二级社会体育指导员由地、市体育部门管理注册登记,一级社会体育指导员由省、自治区、直辖市体育部门管理注册登记,国家级社会体育指导员由国家体育总局管理注册登记。但是～各级指导员注册登记工作均可由指导员本人在指导工作所在地的区、县体育主管部门办理注册登记。 第八条指导员注册登记实施机构为:国家、省,自治区、直辖市,、地市、区县各级体育主管部门的委托机构。 第三章注册登记程序 第九条对符合《社会体育指导员技术等级制度》要求和取得指导员资格的人员～要在相应的体育管理部门进行注册登记。
一、选择题 1. 不是现阶段职工体育的特点。（D） A 与企业文化建设一致 B 活动内容多样性 C 组织结构体系“条块结合” D 活动时间的时节性 2.社会体育工作规划的要素包括。（D） A 指导思想 B 目标 C 任务和保障措施 D以上各项均是 3.按运动方式划分，疲劳可分为。（A） A 快速疲劳和耐力疲劳 B 脑力疲劳和体力疲劳 C 整体疲劳和局部疲劳 D以上均不对 4.能量消耗理论认为是导致短时间、大强度的剧烈运动性疲劳的原因。（B） A 血糖含量下降 B 高能磷酸化合物大量消耗 C 糖原含量下降 D 以上各项均正确 5. 是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物。（C） A 蛋白质 B 碳水化合物 C 乳酸 D 脂肪 6.目前常用判断疲劳的方法。（D） A 生理指标测定 B 自我感觉 C 观察评定 D 以上均正确 7.常见的消除运动性疲劳的方法有。（D） A 运动后休息 B 合理营养 C 物理疗法 D 以上均正确 8.康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和。（C） A 慢跑 B 球类运动 C 适应性体育运动 D 太极拳 9. 是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素。（B） A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100ml B 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100ml C 血液总胆固醇含量＞200mg/100ml D BMI≥285kg/m2 10. 不是老年期的身体特点。（D） A 骨萎缩和骨质疏松 B 心肌萎缩 C 呼吸机能减弱 D 神经过程的灵活性提高
二、简答题 1.我国城市社区体育兴起社会背景是什么？ ⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根本原因。 ⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的必要条件。 ⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂。 ⑷体育社会化是社区体育发展的促进因素。 2.制定社会体育工作规划的意义？ ⑴是社会体育管理工作的基础和依据。 ⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力。 ⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证。 ⑷可以提高管理的远见。 3.女子体育健身的注意事项？ ⑴健身场地的选择。 ⑵健身时间。 ⑶不能以体力劳动或家务劳动代替健身锻炼。 ⑷健身锻炼前准备工作要充分。 ⑸健身运动中要注意安全，避免不当运动。 ⑹健身锻炼要注意营养的补充。 ⑺要加强个人卫生。 ⑻在身体处于某种疾病状态时，应暂停健身锻炼。 4.康复体育的特点？ ⑴康复体育是一种主动疗法。 ⑵康复体育是一种全身疗法。 ⑶康复体育是一种自然疗法。 5.老年期体育建设的要求？ ⑴遵循体育健身锻炼原则。 ⑵注意调整呼吸。
范文 2020年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1/ 7
2020 年武术套路社会体育指导员题库与标准答案 1,题库 (3)选择(每题 2 分) 1.( )拳是一种柔和,缓慢,轻灵的拳术 A,长拳 B,南拳 C,太极拳 D,形意拳 2.伸屈性腿法有( ) A,单拍脚 B,侧踹 C,里合腿 D,正踢腿 3.属于步法的有( ) A,马步 B,退步 C,仆步 D,虚步 4.( )拳是一种流传于我国南方个省拳势刚烈的拳术 A,太极拳 B,形意拳 C,长拳 D,南拳 5.器械种类很多,分为长器械,短器械,双器械,软器械,其中属于短器械的是( ) A,枪 B,棍 C,鞭 D,剑 6.武术运动中眼法要求做到( ) A,眼随势注 B,眼随手动 C,形断意连 D,势断气连 7.提膝勾手亮掌这一动作通常运用( )呼吸方法 A,托 B,聚C,提 F,沉 8.对练分为徒手对练,器械对练和( ) A,对刺剑 B,双刀进枪 C,散打 D,徒手与器械对练 9.下面拳术属于二类拳的是( )
A,螳螂拳 B,通背拳 C,八卦掌 D,八极拳 10,武术套路运动和搏斗运动都从( )作为它的中心内容 A,技击 B,娱乐 C,健身 D,演练 11.武术套路中趣伸性腿法有( ) A,3 种 B,4 种 C,5 种 D,6 种 12.长拳演练中讲究的六合是( )六个部位的配合 A,手,肘,肩,颈,膝,腰 B,头,肩,手,腰,脚,腿 C,颈,肘,膝,腿,脚,胯 D,手,肘,肩,胯,脚,膝13.练习法分为哪几种( ) A,集体,分组,双人,分队,练习 B,分组,分队,分排,单人,练习 C,单人,双人,分队,集体,练习 D,单人,双人,分组,集体,练习 14.武术最初作为( )训练手段 A,搏斗 B,军事 C,健身 D,娱乐 15.在正规竞赛中,长拳,剑术,刀术,枪术,棍术套路成年组演练时间不少于( ) A,1 分 10 秒 B,1 分 20 秒 C,1 分 D,1 分30 秒 16.竞赛场地四周内沿应标明( )宽的白色边线 A,3 厘米 B,4 厘米 C,5 厘米 D,10 厘米 17.竞赛套路运动是以技击动作为素材,以攻守进退等( )运动变化规律编成的 A,相互 B,连接 C,矛盾 D,相向 18.个人竞赛项目场地长为( )米宽为( )米 3/ 7
Ｖｏｌ．２８Ｎｏ．１１ Ｎｏｖ．２０１２ 赤峰学院学报（自然科学版）ＪｏｕｒｎａｌｏｆＣｈｉｆｅｎｇＵｎｉｖｅｒｓｉｔｙ（ＮａｔｕｒａｌＳｃｉｅｎｃｅＥｄｉｔｉｏｎ）第２８卷第１１期（上） ２０１２年１１月1前言《全民健身计划纲要》的实施，使越来越多的人们认识到健康的重要性；生活质量的不断提高，使人们对体育的需求越来越多样化、层次化．“花钱买健康”或称之为“健康投资” 已经成为一种消费意识和当今社会的一种时尚．社会体育指导员作为群众体育的组织者和指导者，对发展我国体育事业、增进人们身心健康、提高生活质量和建设社会主义精神文明发挥着不可替代的重要作用．面对新形势，国家对社会指导员素质提出了很高的要求，同时也投入了大量的财力和物力支持其发展，但终因多种原因，人民群众日益增长的体育需求与相对滞后的体育健身指导之间的矛盾日益突出．为适应人们的体育需求，培养大批适应未来社会发展建设的优秀人才，迫切需要提高社会指导员的全面素质．本文结合社会体育指导员职业技能鉴定规范标准，对社会指导员职业素质的基本构成要素进行简单概述，提出职业素质的培养途径，以期促使社会指导员转变思想，不断加强自我完善，加快社会指导员队伍的建设和发展，从而推动全民健身计划的顺利实施，提高人民群众的生活质量，促进社会主义精神文明健设．2 体育社会指导员应具备的职业素质 从《全国社会体育指导员职业技能鉴定规范》对社会指导员的基本要求中，我们可以看出，一个优秀的社会指导员其需要具备多种职业素质．首先，要具备一定的职业道德素质．社会指导员作为体育工作者的重要组成部分，必须具备高尚的思想品德，要热爱本职工作，不怕风吹雨淋，不怨天尤人，积极克服工作中遇到各种问题和困难．同时要诚实守信，办事客观公正，平易近人，以一颗平静愉快的心境接受社会价值体系的评价．其次要有全面的知识素质．社会指导员的知识素质是指在指导过程中所应具备的科学文化知识的深度与广度．随着现代科学技术的发展，知识更新速度在不断加快，知识的整体性、渗透性和综合性也变得越来越显著，对体育运动的指导将是一个融自然科学、社会科学、人文科学和管理科学为一体的复杂的指导过程．社会指导员不仅要具有快速接受新知识、应用新知识的能力，同时还要有广博的科学文化知识，才能及时转变指导理念，有效把握指导全过程，保证指导内容的正确、准确，不断更新指导方法和手段，使课堂深人浅出，引导锻炼者主动摄取体育文化知识，增强锻炼积极性和长期性．第三要具备一定的能力素质．能力素质是与工作的任务、性质和特点有着密切的关系，就社会指导员而言，其最基本的能力就是指导能力，主要表现在：利用现代化的手段制定课件的能力，善于掌握和运用教法的能力，正确示范、精炼生动的语言表达、严密的教学组织和管理能力，组织竞赛、裁判及指导课外体育活动的能力，及时反馈教学信息的能力．另外，随着信息时代的到来，社会指导员还应具备一定的科研能力．体育科研是运用科学方法去探索体育本质规律的科学认识与实践过程，通过科学研究及时掌握最新知识和技术，更好地积极投身于改革与创新活动中．3 提高社会指导员职业素质的途径 社会体育指导员职业素质是社会体育指导员的基本品质，其素质的高低直接影响到能否有效组织和科学指导社区体育活动的开展和水平高低，因此，加强对社会指导员职业素质的后天培养教育势在必行．３．１ 加强思想道德素质的培养 思想道德素质决定着一个人的人生观、价值观、道德品质、学习态度以及工作动机等，一个具备了良好思想素质的社会指导员，才能对工作产生强烈的事业心和责任感，从而严格要求自己，积极进取，提高指导质量．我国社会指导员工作起步较晚，在指导的过程中，社会指导员易受到来自家庭、社会等各种因素的干扰，另外，社会指导员工作内容繁琐，环境条件差，劳动报酬相对较低，甚至没有．种种外界条件都在不断地考验和诱惑着社会指导员，因此，要不断加强他们的思想素质教育，使他们树立无私奉献的无畏精神，培养其勇敢顽强、 坚韧不拔、吃苦耐劳、乐观活泼，对工作高度社会体育指导员职业素质培养途径研究 王云辉，周玉华 （安庆师范学院体育学院，安徽 安庆 ２４６１３３） 摘要：本文依据社会指导员职业技能鉴定规范对社会指导员职业素质进行简单探讨，提出具体的培养途径，旨在促使社会指导员转变思想，不断加强自我完善，加快社会指导员队伍的建设和发展． 关键词：社会指导员；职业素质；培养途径中图分类号：Ｇ８１２．７ 文献标识码：Ａ 文章编号：１６７３－２６０Ｘ（２０１２）１１－０１８６－０２ １８６－－
中级社会体育指导员公共理论复习题 一、选择题(将正确答案写在横线上。共15题，每题2分，共30分) 1、社会体育的 C 是统一的，是人身心合一特点的反映。 A.全民性和普遍性 B.健身性和普遍性 C.健身性和娱乐性 D.教育性和健身性 2、全民健身体系的本质是它的 D 。 A.全面性和服务性 B.全面性和系统性 C.平民化和多元化 D.保障性和服务性 3、要达到动作的 B 的要求，就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。 A.准确性和优美性 B.协调性和经济性 C.准确性和经济性 D.准确性和协调性、 4、社会体育按照共发展渊源可分为民族传统体育和 A 。 A.民间体育 B.休闲体育 C.健身体育 D.娱乐体育 5、 B 年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。 A.2001-2005年 B.2001-2010年 C.2005-2010年 D.2005-2015年 6、肩部运动损伤中最常见的类型是 C 。 A.肩关节脱白 B.肱二头肌长头肌腱鞘炎 C.肩袖损伤 D.三角肌拉伤 7、 B 的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少患部活动。 A.轻度 B.中度 C.重度 D.以上都不是 8、小强度、长时间运动后的营养补充应以 D 为主。 A.肉类、牛奶等蛋自质 B.水果、蔬菜等碱性食物
C.豆类食物 D.淀粉类食物 9、一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多 在 A 以内。 A. 30秒 B. 1分钟 C. 2分钟 D. 5分钟 10、各种练习方法中， C 既有一定的竞争性、娱乐性、情节性，又有全面性和社会性。 A.比赛练习法 B. 循环练习法 C. 游戏练习法 D. 健美练习法 11、篮球运动最易伤及的关节是 A 。 A. 踝关节 B. 髋关节 C. 肩关节 D. 膝关节 12、下列行为中， B 违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。 A.武术指导员穿灯笼裤 B.健美操指导员浓妆艳抹 C.游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装 13、人们习惯把 C 礼节。仪式统称为礼仪礼节。 A. 风俗 B. 习惯 C. 文明 D. 礼貌 14、进行练习效果评定时，对动作力量大小的评价应以 C 为依据。 A. 动作准确性 B. 动作协调性 C. 动作有效性 D. 动作经济性 15、Turn D at the corner A. left B. front C. back D. round 二、是非题(正确打 "√"，错误打 "×"。共15题，每题2分，共30分) 1、学校体育、竞技体育与社会体育同为体育的基本组成部分。( √) 2、社会体育是社会发展的基本内容,是提高中华民族整体素质的重要环节.( ) 3、广交朋友是人们参与体育活动的主要动力。(×) 4、身体素质评价是对身体恢复时表现出来的力量。耐力、速度。灵敏性、柔韧性、平衡性等
初级社会体育指导员公共理论考核试题 一、选择题（将正确答案写在横线上。共 15 题，每题 2分，共 30 分） 1．无论进行社会体育活动等技能传授、锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以（ D ）原则为出发点和归宿。 A. 为提高社会科学文明程度服务 B. 为进一步完善公益事业服务 C?为不断提高公民的体育理论水平服务 D.为增强公民的身心健康服务 2．人们习惯把（ D ）礼节、仪式统称为礼仪礼节。 A. 风俗 B ?习惯 C ?文明 D ?礼貌 3．练习指导过程中，如果指导员的示范围绕横轴运动时，最恰当的示范面应是 （ A ） A. 位于锻炼者的侧向 B.面向锻炼者 C.背向锻炼者 D.随意选择4．如果持续不间断运动至少 20—30 分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强度的（ D ） A．20-30% B ．30-40% C ．40-50% D ．50-60% 5．下面的结构图示意的是（ B ）连续练习固定间歇或再连续练习 2 次以上自由间歇 2 次以上 A ．持续练习法 B. 连续重复练习法 C. 单次联系与间歇交替重复练习法 D. 间歇练习法 6．为了有效地发展下肢肌肉力量，锻炼者可以选择（ C ）进行练习。 A. 哑铃 B .拉力器 C .坐蹬器 D .划船器 7. 能分泌生长激素的内分泌腺是（ A ） A.脑垂体 B .甲状腺 C .肾上腺 D .性腺 8. 在左心房室口的瓣膜是（ B ） A.主动脉瓣 B .二尖瓣 C .三尖瓣 D .肺动脉瓣 9. 人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括（ C ）三个阶段。 A. 警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 B. 动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段 C?警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段 D.警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段 10. 下列行为中，（ B ）违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。 A. 武术指导员穿灯笼裤 B. 健美操指导员浓妆艳抹 C?游泳指导员着泳装泳帽 D.健美指导员着健美服装 11. 通常人们认为（ D ）是其它素质的基础。 A.速度素质 B .耐力素质 C .柔韧素质 D .力量素质 12. 在体质测量的实践中，用（ A ）来评价呼吸机能更为客观。
国家级社会体育指导员试题库 试题库共六种题型（共638题）： 一、名词解释（87题）；二、填空（108题）；三、选择题（76题）； 四、判断题（153题）；五、简答题（169题）；六、论述题（45题）。 一、名词解释（87题） 1、体质 2、健康 3、理想体质 4、理想健康 5、健康评估 6、体质评价 7、运动缺乏病 8、评价标准 9.运动处方 10.运动频率 11.靶心率 12.有氧运动 13.身体成分 14.适当运动 15.静坐少动 16.与健康相关身体素质 17.社会体育 18.全民健身计划 19.全民健身体系 20.体育产业 21.体育市场 22.市场调查 23.有限责任公司 24.社会体育产业 25.体育物质产品产业 26.体育产业经营与开发 27.经营决策 28.政治环境调查 29.经济环境调查30.社会文化环境调查 31.健身方法 32.太极拳 33.导引养生术 34.文献法 35.观察法 36.访谈法 37.问卷调查法 38.数理统计 39.抽样 40.相关分析 41.合同 42.遗传 43.离差法 44.百分位数法： 45.社会体育科学研究 46.文献 47.调查报告 48.最大摄氧量 49.体育比赛(运动竞赛) 50.大众体育赛会(活动) 51.体育旅游 52.全民健身路径 53.体育健身 54.休闲体育 55.社区体育 56.社区 57.康复体育 58.众数 59.体重 60.体育科学研究 61.有氧耐力 62.健美操 63.力量 64.运动训练 65.社会体育指导员道德 66.素质 67.人的素质个性 68.体力 69.活动能力 70.生命活动的基本特征 71.社会体育指导员 72.职业体育俱乐部 73.体育舞蹈 74.体育秧歌 75.按摩 76.平衡膳食 77.劳损 78.骨折 79.医务监督 80.攀岩运动 81.野外生存 82.体育赞助 83.全民健身法规 84.终身体育 85.团体操 86.体育健身与娱乐管理 87.体育资源