排球技术教案
排球技术是指运动员在比赛规则允许的条件下采用的各种合理的击球动作和配合动作的总称。它是排球运动的基础和重要组成部分。
排球技术分为两种：有球技术和无球技术
有球技术——指各种直接触球的动作。包括传球、垫球、扣球、发球和拦网。无球技术——指没有直接触及球的配合动作。包括准备姿势、移动、助跑、起跳及各种掩护动作。
排球技术主要由手法（击球时手指、手腕、手臂和身体其它部位用力和控制的动作方法）和步法（快速灵活的脚步移动和助跑起跳的动作方法）组成，同时与视野活动、躯干活动和意识活动融合为一体。
掌握排球技术要从“手功、脚功、眼功、腰功”四个方面下功夫，要以“全面、熟练、
准确、实用”四项原则为指导。
二、排球技术的特点
（一）完成各种技术动作的时间短促。
（二）各种技术动作都是球在空中飞行时完成。
（三）大多技术具有攻防两重性。
（四）身体各部位都能触球。
第二节排球基本技术分析
一、准备姿势和移动
（一）作用：
合理的准备姿势既要使身体重心处于相对稳定的状态，又要便于移动和完成各种击球动作，为迅速起动、快速移动及击球创造最好的条件。
移动是为了合理取位和迅速去接近球，保持好人与球的位置关系。
（二）技术动作分析：
1、准备姿势：
技术分类：准备姿势分为半蹲准备姿势、稍蹲准备姿势和低蹲准备姿势。技术
要领：前后开立，屈膝提踵，含胸收腹，身体微动。
技术运用：稍蹲一般用于扣球助跑之前、传球前、接速度较慢，弧度较高的来球以及对方正在组织进攻不需要快速反应起动的时候。
半蹲多用于接发球、拦网和各种传球的时候。
低蹲主要用于后场防守（接扣球）与前场保护（接拦回球）以及接低远的球和倒地。
2、移动：
技术组成：移动是由起动、移动步法和制动三个环节组成。
起动时，在正确准备姿势的基础上，迅速向移动方向抬腿收腹，上体探出，同时后腿迅速用力蹬地，使整个身体急速向移动方向起动。
移动步法是起动后根据临场技战术需要，灵活地采用各种移动步法进行移动。移动步法有并步与滑步、跨步与跨跳步、交叉步、跑步和综合步。
制动是在快速移动之后，为了保持稳定的击球姿势和克服身体的惯性的冲力。可采用一步制动法、两步制动法。
技术要领：抬腿蹬地，破坏平衡（起动）
抬腿弯腰移重心，第一步快（移动步法）
跨大步，降重心，稳身体。（制动）
技术运用：并步主要用于来球离身体近的传球、垫球和拦网。
跨步适用于来球较低，离身体1-2米左右垫击时使用。
跨跳步主要用于扣球助跑上。
滑步适用于来球较远，使用并步不能接近球时使用。
当来球距体侧3米左右时，可采用交叉步。
球距身体更远时，可采用跑步。
二、发球
排球基本技术之一，是排球比赛中一项重要的进攻技术，是1号位队员在发球区内自己抛球后，用一只手将球直接击入对方场区的一种击球方法。
（一）作用：
1、发球是比赛的开始，也是进攻的开始。准确而有攻击力的发球可以作为先发制人、克敌制胜的重要手段。
2、发球可以直接得分或破坏对方的战术组成，减轻本方防守的压力，为反击创造有利的条件。反之，发球威力不大或失误太多，不但会失去了发球权和直接得分的机会，还容易给对方组成进攻战术，使本方防守的难度增大。
3、准确而有攻击力的发球能鼓舞本方的士气，振奋精神，扩大战果，从而动摇对方的阵脚，造成心理压力，起到打乱对方部署，挫伤对方锐气的作用。
因此，发球首先要有稳定性，在减少失误的基础上，再加强攻击性和提高准确性。
（二）发球技术分类：
发球按照发出球的性能主要分为发飘球和发旋转球。
发飘球主要有正面上手飘球、勾手飘球和跳发飘球。
发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊球。
（三）技术动作分析：（以正面上手发球和勾手飘球为例）
1、发球的动作组成：分为准备姿势（站位和持球准备）、抛球与引臂和挥臂击球（全身用力、挥臂轨迹、击球手型、击球点和击球部位）三个环节。
正面上手发球勾手飘球
2、技术要领：
手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；抛球不宜高，抛击要协调；
转体收腹带挥臂，弧形鞭甩加速快；转体带挥臂，击球不屈腕；
全掌击球中下部，手腕推压球上旋。力量穿球心，突停容易飘。
正面上手发球要领勾手飘球要领
总之，无论采用哪种发球，都要做到抛球要稳，击球要准，手法、手型要正确，用力要适当。
3、技术运用：
（1）发好球的“六要素”：站位距离固定
抛球的高度和位置要固定
挥臂的动作和路线要固定
击球的手型和手法要固定
击球部位固定
击球的力量要适当
（2）战术意识：发球时应根据比赛的具体情况，或需稳定，或需凶狠，或需找人、找区，或控制发球落点，灵活地运用各种发球技术，发出不同性能的球。
排球基本技术之一。通过手臂或身体的其他部位的迎击动作，是来球从垫击面上反弹出去的击球动作。
（一）作用：
垫球在比赛中占有重要地位，主要用于接发球、接扣（吊）球、接拦回球以及防守和处理入网球等各种困难球，还可以在无法运用传球技术进行二传时用来组织进攻或处理球。
（二）垫球技术分类
（三）垫球技术特点：
1、动作简单易学
2、便于接离身体远、速度快、弧度平的球。
3、不便于击高球。
4、准确性不及传球高。
5、垫球技术多样，身体触球部位不受限制。
（四）技术动作分析：（以正面双手垫球为例）
1、垫球的动作组成：分为准备姿势、手型、击球动作、击球点、击球部位和击球后动作六个环节。
2、技术要领：夹、插、抬，蹬、移、跟。
两臂前伸插球下，夹臂提肩腕下压；
蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前；
撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。
3、技术运用：
（3）来球带有较强的旋转时，应调节手型形成的平面，以抵消
由旋转引起的摩擦。
排球基本技术之一，是利用身体的协调用力，并通过手指手腕的弹击动作将球传至一定目标的击球动作。
（一）作用：
传球是排球比赛中防守和反攻的衔接技术，它的好坏直接影响着战术配合的质量，关系到扣球的效果。没有良好的传球技术作保证，要想在比赛中取得胜利是很难的。
1、传球技术主要用于二传，二传在比赛中从防守转入进攻的桥梁和纽带作用。
2、传球技术可用于一传，作为一种防守技术被用来接对方的处理球、吊球和被对方拦回来的高球。
3、传球技术也可作为一种进攻技术，采用推吊球和两次球进攻。
4、对于不能组织有效进攻的球可用传球技术将球处理过网，避免失误。
（二）传球技术分类：
（三）传球技术特点：
1、准确性高
2、灵活善变
3、不怕高球
4、不便于传低远球和硬球
（四）技术动作分析：（以正面双手传球为例）
1、传球的动作组成：分为准备姿势、迎球动作、击球点、手型和用力方法五个环节。
2、技术要领：蹬地伸臂对正球，额前上方迎击球：
触球手型呈半球，指腕缓冲反弹球。
移动正对来球是传好球的基础；手型合理正确是传好球的保证；手感是控制准确的关键。
3、技术运用：（见传球分类表）
五、扣球
排球基本技术之一，是队员跳起在空中，将高于球网上沿的球有力地击入对区的一种击球方法。
（一）作用：
1、扣球是排球比赛中最积极，最有效的进攻手段。
2、扣球是完成全队进攻战术配合的最后一击。
3、扣球是得分的主要手段。
4、扣球是决定比赛胜负的关键技术。
（二）扣球技术分类：
按扣球的动作方法分为：正面扣球、小抡臂扣球、勾手扣球、单脚起跳扣球
按扣球起跳的区域分为：前排扣球、后排扣球
按扣球的节奏分为：强攻、快攻
（三）扣球技术特点：
1、击球点高、速度快、力量大、变化多。
2、必须与二传密切配合。
3、对身高、弹跳要求高。
（四）技术动作分析：（以正面扣球为例）
1、扣球的动作组成：分为准备姿势、助跑、起跳、空中击球和缓冲落地五个环节。
2、技术要领：
（1）助跑：（步法、节奏、时机、路线、制动）
步幅由小到大，先迈方向步；
步速由慢到快，后跨起跳步。
（2）起跳：（步法、起跳点、起跳摆臂）
看球落点决定起跳点，后脚并上猛力蹬地；
看球高度决定起跳时间，向上摆臂用力协调。
（3）挥臂击球：（拉得开、挥得快、甩得直、包得满、会用力）
屈臂敞肩拉得开，腰腹发力要领先；
挥臂鞭甩高点击，全掌包球打得满。
选好点、起跳及时，保持好人与球之间的位置关系，是扣好球的基础；手掌包满球，控制好扣球路线，是扣好球的关键。
3、技术运用：
六、拦网
排球基本技术之一，是队员靠近球网，将手伸向高于球网出阻挡对方来球的行动。
（一）作用：
1、拦网具有强烈的攻击性，可以直接拦死、拦回对方的扣球，能够削弱对方的锐气，动摇对方的信心，给对方造成心理压力。
2、拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节，拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。
（二）拦网技术分类：
（三）拦网技术特点：
1、拦网动作简单易学，但提高拦球的实效性很难。
2、拦网是被动与主动相结合的技术。
3、拦网是单调与复杂相结合的技术。
4、在同一拦网动作中，允许连续多次触及身体各部位，不算连击。拦网后，拦网队员可以再次击球。
（四）技术动作分析：（以单人拦网为例）
1、拦网的动作组成：分为准备姿势、移动、起跳、空中拦击和缓冲落地五个环节。
2、技术要领：
取位对准球，起跳要及时，看清动作拦线路。
手臂伸过网，两手接近球，球触手掌压手腕。
4、技术运用：（见拦网分类表）
在拦一般扣球时，拦网队员
（1）准备取位：距网50厘米左右，拦2、4号位扣球时，拦网队员取位距边线1、5米处，拦3号位扣球时，拦网队员取位居中。
（2）移动：“前一步、近并步、中交叉、远跑步”
（3）起跳：
a、位置：应迎着对方扣球队员助跑路线起跳。
b、时间：应根据二传球的高度、离网远近、扣球队员起跳时间和扣球动作特点决定。“远网高球，慢跳；近网低球，早跳。拦网队员一般比扣球队员晚跳。”
c、动作：拦高举强攻球时，深蹲高跳。
（4）拦球动作：
盖帽、捂球——拦击一般扣球
外侧手内转——拦打手出界球
伸直臂腕——拦远网球
手腕后仰——拦超手扣球
授课班级: 高一(12)班, 男18人,女22人 授课教师: 何友善指导教师：郑福兴(高级教师) 一、教学设计： 1、贯彻新课标：“健康第一，以人为本”的指导思想，重视高一新生特点，充分 发展学生个性，使每个学生体验运动乐趣和感受成功的喜悦。 2、指导学生从运动文化层面认识了解排球运动。通过排球技术的学习，让学生 知道运动技术水平越高，从这项运动中获得的乐趣越大的道理，从而提高学生学习积极性，为学生“终身体育”打下坚实的基础。 3、学生采用自主、合作的学习方式，这样给学生较大的自主学习空间，激发学 生学习兴趣，培养学生自主学习能力及团结协作精神。 二、学情分析： 1、根据高一学生的生理、心理特点——喜欢自我表现，老师抓住学生爱展示个 性的特点激发学生的学习兴趣。 2、男女生合班上课，学生互相间运动水平存在差异。 3、对原地双手垫球技术大部分同学基本掌握。 三、教材分析： 1、高中学生学习排球的基本知识、技术和战术，可以发展学生的身体素质，更 好地促进学生生长发育。 2、移动正面双手垫球常用于一传，是排球运动最基本也是最重要的一项技术。 3、通过学生脚步移动的练习，培养学生的判断能力，注意力，应变能力，分析 能力。 4、在学习过程中，同学间相互团结协作，有利于发展同学间的人际关系，培养 团队精神，促进学生身心健康。
授课班级: 高一(12)班男18人女22人 授课教师: 何友善指导教师：郑福兴（高级教师）内容排球：移动垫球技术 教 学目标1、认知目标：学生初步了解排球移动垫球的动作要领以及练习方法。 2、技能目标：初步掌握排球移动垫球技术动作，发展下肢力量及全身 协调用力。 3、情感目标：培养学生团结协作和吃苦耐劳的优良品质。 4、负荷目标：30％——35% 部分教学内容与手段组织教学时间 开始部分1、体育委员集中整队点名。 2、师生问好教师。 3、教师宣布课的内容。 4、安排见习生。 组织：站四列横队（如图） ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ ×代表男生、○代表女生 要求：1.快、静、齐 2.强调学生着装 2 准备部分1、绕球场跑 2、排球操（4*8拍） ①头部运动 ②体转运动 ③抬膝顶球运动 ④体侧运动 ⑤踢腿运动 ⑥腹背运动 教学方法：教师讲解示范 组织形式： ×××××××× ×××××××× △ ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ×代表男生、○代表女生 要求: 1、学生认真听讲 2、充分活动开 3~5
一、开始部分 10’ 1、学生按照要求排队，师生问好。 2、体育老师点名，检查上课出勤情况。 3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。 X X X X X 0 O O O O X X X X X 0 O O O O △ 二、准备部分 20’ 1、教师自我介绍 学生与教师相互介绍情况。 2、为学生安排体育课的队形。 根据学生身高和特点安排队形。 3、准备活动，徒手操（4×8拍） A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 G 原地高抬腿跑 H 手腕关节运动 要求：活动充分。 三、基本部分 50’ 排球 排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。 1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、 2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。 3、讲解排球技术的基本概念： 排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。 4、讲解排球技术的基本组成动作： 排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。 5、讲解排球运动的概念：
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。 排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。 2、每人自垫球5个，然后换人。 3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。 4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。 四、结束部分 10’ 1、点名整队。 2、小结，收拾体育器材。 3、放松操。 4、师生告别。
篇一：高中体育排球教案 《高中体育排球》教学设计 教学目标 ? 知道排球移动垫球的基本方法，掌握并步、交叉步移动垫球。 ? 通过移动垫球的渐进地练习能找到准确的击球点，提高移动垫球动作的灵敏性和协调能力。 ? 进一步增强主动与同伴合作练习的意识，提高与同伴沟通和相互移动垫球合作练习的能力。 五、教学的重点与难点 重点：移动到位，找到准确的击球点难点：找到准确的击球点。 六、教法与学法 教法： ? 在教学的导入里，先采用游戏，激发学习的兴趣 ? 利用简单的韵律运动，活动身体，并体会升膝，脚内侧趴地发力动作。让学生有一个感性的认识。 ? 通过语言诱导，提问揭开课堂教学内容； ? 通过讲解、示范使学生更直观的了解并步，交叉步移动的动作方法； ? 通过徒手模仿动作的练习，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。 ? 团队合作学习法：通过小组的练习，一方面可以互相促进技能的提高，另一 方面提高课堂教学的运动密度。学法： ? 观察法、模仿练习法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。 ? 团队合作学习法：帮助学生树立强烈的集体意识，通过合作学习提高基本动 作技术，从而达到共同进步。 ? 探究学习法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。 ? 评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。 七、课程教案 学校：启东市汇龙中学任课教师：沈春妹 篇二：_高中排球垫球_教学设计教案 《排球——正面双手垫球》教学设计 教学内容：排球——正面双手垫球一、设计理念 根据新的课程标准，新的教学理念。本课以“健康第一”为指导思想，以培养学生的兴趣为目标，发展学生排球运动的基本技能和折返跑的能力为手段，以学生的主体培养学生积极思考和终身体育锻炼的习惯。以教师为主导，营造宽松、愉快的课堂气氛，引导学生之间的互动、交流、探究、合作练习，通过诱导尝试，主动评价与拓展、领悟教材内涵。在教学中循序渐进，由易到难，根据其个体的差异性采用适当的分层教学，来提高不同层次学生学习的效果，达到完成教学目标的目的。二、教材分析： 排球项目是中学体育教材重要组成部分之一，深受广大学生的喜爱，其中的垫球技术在初中教材中也有介绍学习，所以学生对教学内容都有不同程度的了解和掌握，然而在正面双手垫球技术中学生们手臂击球部位的准确性和击球技术正确姿势的把握还存在比较多的问题，直接影响了学生技术的发挥，本课通过建立正确的技术动作概念，运用自主、合作、探究的学习方法，使大部分学生能正确的运用该技术，为进一步学习组合技术和教学比赛打下一个坚实的基础。 素质练习以折返跑形式出现，折返跑在初中教材田径教材重要组分部分之一。能锻炼和提高学生的快速启动能力和奔跑能力，但是大部分的学生对田径比较反感，因为练习方式比
中学排球队训练计划 一,指导思想: 根据佛山市中学生排球比赛计划,以及学校评估验收的条件,结合我校对排球队训练的要求,坚持经常,科学训练,保证时间,确保效果的精神,特制定其方案. 二,训练目标: 1使队员能坚持训练,认真刻苦,服从指挥。 2掌握扎实的排球技术,包刮垫球,传球,扣球,发球,拦网以及三号位的快球等。 3培养二传手传球的的基本技术。 4提高排球队员的身体素质。 三,训练方案: 1,训练时间: 周一至周五,每天早晨6:20—7:20,下午第三节课以后。 周六：上午训练时间保证有3个小时。 2,队员名单:
专项素质练习:协调性练习，耐力训练 每天根据具体情况选择其中的部分内容进行训练在训练时不断地进行提示与指导,并在训练结束是进行总结.在每次训练时都要点名,以确保训练时人数,时间,训练的质量.为下个3.训练措施:队员每天摸球一千次以上,包括对墙扣地弹球一百次,对墙或自垫球五百次,对墙或自传球一百次,对垫一百套,扣垫二组,每组十五个,教练抛扣,包刮抛高球,抛快球,传扣,包刮传高球,传快球,一传到位训练,防守训练等.为明年的团队配合训练打下坚实的基础.身体素质训练包刮:4*200米慢跑,准备活动,三跑包刮,高抬腿,小步跑,加转身,后蹬跑,多级立定跳,立定三级跳,单足跳,三十米快跑,三十六米移动,摸高等,为提高球技提供保证. 4.训练方法: 2月15日——2月28日 恢复性练习：熟悉球性，恢复球感。 巩固上手发球。 专项素质练习：主要以上肢力量的训练为主。 3月1日——4月1日 提高上手发球的稳定性，并要求能力较强的队员练习线路的变化。 接发球练习：要求全部队员接上手发球 专项素质练习：主要以灵敏度和移动速度的练习为主。 4月3日——4月31日 接发球技术的继续练习，并要求在到位情况下的有效进攻的训练。 上手发球的继续练习。 专项素质练习：主要以下肢和移动的配合练习为主。 5月10日——6月16日 接发球技术的继续练习,学习简单的战术配合。 上手发球的继续练习，主动吊球的练习。
高三下学期体育教案 高三体育课教案魅力青春，运动无极限 授课班级:高一(5)(6)班女生人数:47人 一、指导思想 本课以贯彻“健康第一”为指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以学生为本，体现合理的教与学的相互关系。一方面营造轻松活跃的课堂气氛，一方面保障学生的身体机能和运动能力得到适度的锻炼和提高，树立“以人为本”、“健康第一”的教学理念。 二、总体目标、 ——培养学生主动参与体育活动 三、教材分析： 健美操动作组合，根据已学过的“中学生活力操水晶级”前三节加以复习，学生已掌握其动作的基本步伐和简单的手臂动作，对健美操的有关基础知识已有了初步的掌握，学习第四节新内容，只要将基本步伐重新组合，稍作方向的变化，就可完成新的动作组合练习。 排球的脚步移动，是完成其他各种动作的基础。本次课采用教师的手势信号，学生积极的练习步伐及组合，既发展学生的下肢力量，提高身体素质，又能将移动步法应用到排球实战中去，提高学生排球垫球的基本功。 四、教学目标：
1参与目标：通过课堂教学，培养学生主动参与体育活动的兴趣与爱好，发展体能， 获得运动技能，养成良好锻炼的习惯和终生体育的意识。 2技能目标：通过教学使85%的以上的学生能较好的完成健美操的组合练习，20%的学生动作规范，具有一定的表现力；85%以上的学生学会排球的几种基本移动步法，30-40%的学生能够将移动步法运用到实践中去。 3身体健康目标：通过健美操教学，提高学生的协调性、节奏感、及有氧代谢水平；通过对排球移动步伐的练习，发展学生的下肢力量，提高灵敏性 4心理健康目标：通过教学，激发学生的情绪，提高她们的自信心，培养自控、积极进取的良好心理素质。 5社会适应目标：通过运动运动实践，培养学生团结协作，互相学习，建立同学间和谐的人际关系，培养良好的合作精神。 五、学情分析： 本次课授课对象为高一(5)(6)班女生，共47位学生，她们思路敏捷，活泼好动，接受新事物快，有较强的组织能力和集体荣誉感。但由于是高一新生，外表上害羞，自我表现欲望不强。通过前段时间的教学，部分的学生的自信心有所提高，学习新动作敢主动要求表演、做示范，对新动作的掌握较快。
高中排球教案 学习目标1认知目标：使学生了解正面屈体扣球技术，初步建立完整的动作概念。 2技能目标：通过学习，85%学生初步体会正面屈体扣球动作。 3情感目标：培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质。 学习内容正面屈体扣球技术的进一步练习 游戏：越障碍接力赛 场 地 器 材 排球20个排球场 小板凳与跨栏架各4 个录音机 过程重难点要使助跑的水平速度配合起跳，，获得最佳的弹跳高度。内容教师指导学生活动组织与要求 一二三四 1.课堂常规 2.蛇形跑 3.热身活动：徒手操 1.正面屈体扣球技 术的进一步练习 游戏：越障碍接力赛 方法：分成四队，排 头越过两个障碍后 从折返点跑回，拍第 二人的手，第二人用 同样的方法越障碍， 依次进行，先完为胜 放松与讲评 1.宣布上课，师生问 好。 2.宣布课的内容和 提出要求。 3.安排见习生。 4.教师指导练习 1.讲解、示范 2.教师引导练习 3.巡回指导 4.组织学生探讨学 习 1.讲解游戏方法和 规则 2.引导学生思考、选 择越障碍的最佳方 法。 3.语言鼓励、加油。 1.师生同舞放松身 1.体育委员整队，报 告人数。 2.向老师问好。 3.进行蛇形跑练习。 4.徒手操练习。 1. 反复做完整的正 面屈体扣球徒手练 习，体会正确动作要 领。 2.二人对扣反弹球 3.合作探讨学习 1.认真听取游戏的 方法和规则。 2.各小组讨论越过 障碍的最佳方法。 3.敢于克服困难，勇 于越过障碍。 4.遵守游戏规则 1.做好放松练习，舒 ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ ⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙ △ 要求：集合要快、静、 齐，注意力集中，活 动充分。 二人1组 散点练习 半圆形站位
一、开始部分10’ 1、学生按照要求排队，师生问好。 2、体育老师点名，检查上课出勤情况。 3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。 X X X X X 0 O O O O X X X X X 0 O O O O △ … 二、准备部分20’ 1、教师自我介绍 学生与教师相互介绍情况。 2、为学生安排体育课的队形。 根据学生身高和特点安排队形。 3、准备活动，徒手操（4×8拍） A 头部运动 B 肩部运动 C 扩胸运动 D 体转运动 E 腹背运动 F 全身运动 % G 原地高抬腿跑H 手腕关节运动 要求：活动充分。 三、基本部分50’ 排球 排球比赛是由两队各6名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目。
1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、 2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。 . 3、讲解排球技术的基本概念： 排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。 4、讲解排球技术的基本组成动作： 排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发球、扣球、拦网。5、讲解排球运动的概念： 排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。 排球球性练习： 1、6个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。 . 2、每人自垫球5个，然后换人。 3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。 4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。 四、结束部分10’ 1、点名整队。 2、小结，收拾体育器材。 3、放松操。 4、师生告别。
初中排球体育课教案设计 上课时间(本单元共9课时，本课为第7课时) 教学目标 2、通过跟教师学动作、与教师共同比赛等多种游戏形式，调动学生积极学练的情感，培养学生终身参与体育锻炼的习惯。 3、在整节课的教、学、练过程中发展学生的灵敏、速度、力量等身体素质。 4、培养学生良好的思想素质，为适应社会打下坚实的基础。 教学重点 1、良好素质的培养。 2、排球垫球的次数，上手传球的手型。 教学难点 1、垫球中控制球的能力。 2、步法与手法的协调配合。 教学程序 (一)、课堂常规(2分钟) 教师活动 1、教师提前到达上课地点，等候学生，配合体育委员整好队。 2、向学生问好，宣布本节的内容和要求。 学生活动 2、向教师问好。 3、明确内容作好准备。 (二)、身体准备(9--10分钟) 教师活动
1、教师用最简捷的语言教会学生拿放球的比赛的方法。 1)教师下令指挥并激励学生。 2)拿放球比赛2或3次。 3)教师参与和学生同乐。 2、持球分四小组曲线跑。 1)教师要求各小组长要带好队伍。 2)教师参与指导激励学生，刻苦学练。 3)小组长领操。 3、教师哨音集合队伍。 学生活动 1、学生仔细听讲，明确拿球比赛的方法与要求。 1)学生在教师的指导下积极参与。 2)学生进行拿球比赛。 2、组长认真带领本小组学生进行曲线跑。 1)小组成员配合小组长指挥。 2)各小组之间相互比赛。 3)小组长领做时，指挥队伍要大胆地进行。 3、集合队伍。 (三)、排球教学(20分钟) 教师活动 1、排球教学(垫球) 1)示范、讲解、提出要求。 2)指导学生自练垫球每人完成20--30次。
3)教师不断地指导激励学生练习。 2、集体练习排球垫球 1)集体自垫20--30次。 2)进行间直线垫球。 3)评价学练标准 优(行进间20米球不落地) 良(行进间20米球1--2次落地) 及格(行进间20米球3--4次落地) 3、排球上手传球教学 1)教师示范带着学生练习。 2)头前额上方自传练习。 3)集体练习1分钟4--6次。 学生活动 1、排球教学(垫球以自练为主) 1)仔细看、认真听，明确要求。 2)全体学生要刻苦学练努力完成20--30次。 3)学生在教师指导下改进垫球技术。 2、学生在教师指导下集体练习，采用集体散点练习与一排一排出发练习的方法。 3、进一步学习排球上手传球 1)学生跟着教师模仿学练。 2)头前额上方自传练习。 3)集体练习时要全力参与。
跑步、综合步。2- T上体T手臂T头。 (1)准备姿势：32、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、组3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。 处理球4、讲解T示范T练习T纠正T示范T练习。 移动 I ■1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚T膝T身体重心 T上体T手臂T头。 12、组织练习的顺序 网、短距离移动、防守低球?瘁原地徒手模仿练习T徒手移动模仿练习T结合球的各种练 每习。 人准备姿势和移动的练习 3、低蹲：用于后排防守、前场保招傘 205—1、准备姿势的徒手练习方法 护、接低远球、倒地动作等讯%分10 (1 )学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建 (2)移动：钟次立初步概念，体会完整动作。 1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦(2 )全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排 网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术纠正对方错误动作，两排互教互学。 结合使用。(3)全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时， 2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿 并步不能接近球时采用。势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反3、交叉步：用于体侧2~3米左右的来球，或每复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排 二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球 人学生纠正其动作。 时运用。5— 2、移动的徒手练习方法 4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉10(1)学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。 步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、次(2 )全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种 速度快、距离身体1米左右时运用较多。步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后 5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。保持好准备姿势。 6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种(3) 3-4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听 步法不便于完成击球动作时采用。 到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。 3、结合球的练习方法 (1 )两人一组，相距2-3m，做好准备姿势，一人向前、后、 左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行一定次 数后两人交换。 (2 )两人一组，相距4 —5m，—人向前、后、左、右抛球， 另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成若干次后互换。 (3)学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体 两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。 (4)学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚岀，要求 学生快速起动后在规定区域内将球停住。 正面上手传球教法： 二、学习排球技术 1、讲解与示范 (一)正面上手传球(1)讲解：教师首先讲解传球技术在比赛中的作用，然后 1、传球的作用：组成各种进攻战术，即二传；讲解传球技术的特点和动作要领。讲解内容的先后顺序一般 接推攻球，接拦回咼球，接发球和轻扣球，是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点，触球
体育课教案 2016—2017年第二学期第次课教师： 内容1、学习排球基本技术：基本站立姿势；移动步伐。 2、熟悉球性与基本垫球技术 目的 要求 1、使学生初步掌握排球准备姿势与移动技术，培养学生对排球运动的热情。重点准备姿势的提脚跟；移动的制动技术 难点准备姿势：屈膝提踵，含胸收腹；移动：抬腿蹬地，破坏平衡。 教法分解—完整练习法教具排球25个 安全事项1、注意动作的协调性、动作的幅度不要过大，以防跌倒。 2、练习过程中注意移动时相互之间的距离，不要相互碰撞。 3、球性练习时要做好充分热身。 课的部分教学内容 练习分量 组织教法 次 数 时 间 强 度 开始部分 教学常规 班干整队报告人数 师生问好检查服装 宣布内容安排见习 10 低组织：△ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ 要求：服装整洁， 集合快、静、齐 准备部分一、学生饶两片篮球场慢跑5圈 二、 徒手体操 肩关节绕环 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 膝关节绕环 10 低组织：广播体操队形 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ △ 教法与步骤： 1、教师讲解每节操的动作并示范。 2、学生集体练习。 课的部分教学内容 练习分量 组织教法 次 数 时 间 强 度
基本部分二、学习排球基本技术 1、准备姿势：半蹲、稍蹲、低蹲 2、移动：并步、交叉步、跨步、综合步 3、准备姿势与移动是排球各项技术的基 础，每项技术都是从准备姿势开始的。 4、主要学习半蹲、并步、交叉步；介绍 稍蹲、低蹲、跨步和综合步。 5、教学方法： （1）半蹲动作方法：两脚左右开立稍比 肩宽，一脚稍前，两脚尖内收，脚跟稍提 起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投 影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两 臂放松自然弯曲，双手置于腹前。 （2）并步动作方法：如向左移动，则右 脚蹬地，左脚向来球方向跨出一步，右腿 迅速跟上做好击球准备。 （3）交叉步动作方法：以向右交叉步 为例，上体稍向右转，左脚从右脚前面向 右交叉迈出一步，然后右脚再向右跨出一 大步，同时身体转向来球方向，保持击球 前的姿势。 动作要点： （1）准备姿势的“三个超越”：头超越肩； 肩超越膝盖；膝盖超越脚尖。 （2）半蹲准备时，重心要靠前，脚跟稍 提起，两手要自然。 （3）移动时注意起动，起动早，加速度 大，后要注意制动，最后一步要大。 （4）准备姿势与移动动作要协调连贯， 不要过于紧张。 25 20 低 中 大 一、教学步骤 1、教师讲解、示范 2、学生练习 3、纠正错误动作 4、及时得到反馈 二、组织： 1、在排球场上按队列站好进行练习 ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳ △ 要求快、静、齐。 三、练习方法： 准备姿势 1、原地做半蹲、稍蹲、低蹲准备 姿势。 2、两人一组练习：一人做准备姿势， 另一人纠正其错误动作。 3、原地慢跑，听哨声或口令做各种 准备姿势。 要求：注意重心要靠前，身体不要 后仰。 移动 1、成半蹲准备姿势，听哨声和指示 方向做各种方向的并步、交叉步移 动。 2、两人一组练习：两人相对站立， 一人跟随另一人做同方向的移动。 3、两人一组练习：一人向左右抛球， 一人用移动步伐去把球接住。 4、在整个球场内进行各种移动练 习。 要求：注意移动后的制动动作，防 止身体前倾，动作完成后要还原成 准备姿势，注意移动过程中的安全。 课的部分教学内容 练习分量 组织教法 次 数 时 间 强 度
高中体育排球教案
《高中体育排球》教学设计 教学目标 ●知道排球移动垫球的基本方法，掌握并步、交叉步移动垫球。 ●通过移动垫球的渐进地练习能找到准确的击球点，提高移动垫球动作的灵敏 性和协调能力。 ●进一步增强主动与同伴合作练习的意识，提高与同伴沟通和相互移动垫球合 作练习的能力。 五、教学的重点与难点 重点：移动到位，找到准确的击球点 难点：找到准确的击球点。 六、教法与学法 教法： ●在教学的导入里，先采用游戏，激发学习的兴趣 ●利用简单的韵律运动，活动身体，并体会升膝，脚内侧趴地发力动作。让学 生有一个感性的认识。 ●通过语言诱导，提问揭开课堂教学内容； ●通过讲解、示范使学生更直观的了解并步，交叉步移动的动作方法； ●通过徒手模仿动作的练习，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。 ●团队合作学习法：通过小组的练习，一方面可以互相促进技能的提高，另一 方面提高课堂教学的运动密度。 学法： ●观察法、模仿练习法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。 ●团队合作学习法：帮助学生树立强烈的集体意识，通过合作学习提高基本动 作技术，从而达到共同进步。 ●探究学习法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。 ●评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生的学习兴趣。 七、课程教案
学校：启东市汇龙中学任课教师：沈春妹 教学对象：高一年级排球选项班（2）学生人数： 42人水平段： 教学 内容 排球移动垫球 教学目标1．知道排球移动垫球的基本方法，掌握并步、交叉步移动垫球。 2．通过移动垫球的渐进地练习能找到准确的击球点，提高移动垫球动作的灵敏性和协调能力。3．进一步增强主动与同伴合作练习的意识，提高与同伴沟通和相互移动垫球合作练习的能力。 教学 重点 移动到位、找到准确的击球点教学 难点 找到准确的击球点 教学过程： 学 练阶段学练内 容 教师活动学生活动 运动负 荷 时 间 次 数 强 度
小学体育课《排球与游戏》教案 一、指导思想： 本课以全面推进素质教育，深化体育教学改革、以“健康第一”为指导思想，激发学生的学习兴趣，提高学生学习技能，发展学生灵敏度、力量、协调等能力，培养学生的合作精神为设计目标。针对学生年龄特征确定相关的水平二目标，面向全体学生，以提高学生身体、心理和运动技能与社会适应能力整体健康水平，做到人人会锻炼，人人会学习，自主探求动作要领，掌握运动基本技术动作为主要内容的学习，掌握体育运动的基本技术要领，培养学生终身喜欢体育意识，陶冶学生的生活情操。 二、教材分析： 本课的主教材内容是： 1、小排球：正面双手垫球。 重点：插、夹、提、蹬动作规范 难点：正确的颠球动作，上下肢配合用力。 2、游戏内容：滚球接力：重点是学生力度动作的协调能力，难点是提高学生的合作能力。 教师在练习中要适当掌握练习时间和运动量，防止学生难解动作概念，特别是体质差的学生的运动量，全面提高学生学习的积极性，学会生活的自理能力与掌握运动技能的方法，提高学生对体育运动的参与意识，根据学生的年龄特点，采用不同的教学方法，培养学生克服困难的意志品质，学生的合作精神，学会自主练习的意识，提高学生热爱体育运动的积极性，全面增强学生身体健康水平，营造良好的课堂氛围，让学生在练习中探索运动的快乐。 三、课的设计： 本课根椐学生特点合理安排教学内容，根据课程标准水平（二）的特点，针对学生的运动水平，学生的认知水平，体育运动基本能力，本课的课堂常规后，安排与学生做游戏，通过小游戏练习，集中学生的注意力，调动学生的学习情绪，使学生有良好的学习情绪为上好课作好准备。学生在教师的带领下进行了各种的投掷动作练习，学会自主体会动作，掌握动作要点，学会动作方法，掌握动作要领，在合作伙伴的协调配合下了解颠球动作的全过程。初步学会游戏方法，掌握动作的难点，学会力量的控制能力，使学生在日常生活中能掌握做事的尺度，采用“一物多用”的原则，提高学生的练习兴趣，分解练习与完整练习相结合，自主练习与集体练习相结合，个人练习与小组练习相结合，学生不断探索与思考问题的能力，学生在游戏过程中能全身心投入到活动中，积极锻炼身体，体验成功乐趣，达到事半功倍的教学效果。
第二学期排球课 第一次课班级：排球选项班 人数：30-34 本课教学内容： 1.学习背垫 2.复习传球和垫球技术 3.素质练习。 开始部分：3' 一、体委整队，检查人数，报告人数； 二、师生问好，安排见习生； 三、讲解本课任务及要求。 准备部分：10' 一、慢跑300M； 二、活动各关节。 １、腕、踝关节；2*8 ２、膝关节曲伸；2*8 ３、肘关节绕环；2*8 ４、肩关节绕环；2*8 ５、扩胸运动；2*8 ６、腹背运动；2*8 ７、体转运动；2*8 基本部分： 一、学习背垫 示范、讲解； 组织教法： １、背垫固定球练习； ２、同伴抛球，垫球同学背垫球第三人接球； ３、集体讲解，分析动作； ４、分组练习；一抛一人背垫10球有6个好球 ５、达到目标者开始3人一组垫球。中间人背垫练习队形：┌──────┼───────┐ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│
│││ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ │││ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ └──────┼───────┘ 教学要求： １、伸手臂时要以手带臂，手腕下压； ２、垫击固定球要注意水平线以上击球； ３、注意判断球的落点，保持好人与球的距离； ４、主动思考，勤练习； ５、背垫时注意移动，尽量正对来球。 二、复习垫球.传球.发球技术 （一）、复习传球： 组织教法： １、徒手完整传球练习； ２、自己抛球，将球传给同伴； ３、两人一组对传练习。 教学要求： １、要求动作协调，发力集中； ２、掌握好传球时机及击球时机。 练习队形： ┌──────┼───────┐ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ │││ │││ │││ │＊＊＊＊│＊＊＊＊＊│ └──────┼───────┘ （二）复习垫球及移动垫球：20' 组织教法： １、集体复习垫球动作要领：提问式； ２、结合以上复习做出手臂垫固定球练习； ３、抛固定球，垫球同学上一步垫球； ４、一抛一垫１０个球，７－８个好球开始对垫； ５、两个一组对垫； ６、成一路纵队轮换与教师对垫。教师给不同落点的球，
体育优质课教案 程绍哲 抚宁区第六中学 2016年10月 《排球正面双手垫球》教学设计 抚宁区第六中学程绍哲 课题：1.排球正面双手垫球2.接力游戏 课时：1.课时 任课班级：高二年四班 教学用具：排球20个、篮球场一块 一、指导思想 根据高中体育与健康新课程理念，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，采用以学生为主体，“学生主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养他们的自主学习习惯。使学生在轻松、民主的气氛下获得知识，掌握技能，发展思维，培养互相协作的精神，身心得到全面的锻炼。师生在宽松、和谐、愉快的氛围中完成课堂教学。 二、教学目标 1、运动参与目标：使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，着重培养学生体验参加体育活动的乐趣，提高健康水平，形成乐观开朗的生活态度，奠定终身体育锻炼基础。 2、运动技能目标：使学生获得运动基础知识，发展体能，提高学生对体育课的兴趣，较熟练地掌握排球双手正面垫球的动作技能。 3、身体健康目标：提高学生的身体素质，了解体育活动对心理健康的作用，认识身、心发展的关系，以及与他人合作共同完成体育活动的协作意识。 三、学情分析 1、我校高二学生大部分都接触过排球，但并不了解排球的发展、比赛、娱乐价值等等，根据学生的实际情况，试教排球动作技术，将排球运动项目慢慢引入农村高中课堂，增加学生运动项目，改善和活跃课堂气氛，满足学生的身心发
展需求，引导学生积极参加体育锻炼。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。 四、教材分析 学习或练习排球技术，是体育锻炼的一种方法。方法科学，兴趣就浓。排球运动它不受时间、场地、人员的限制，所以排球运动深受大家的喜爱。排球技术较多，基本有：传球、垫球、扣球、发球、拦网，而且每一项基本技术又有许多种类。排球正面双手垫球是一项重要的基本技术，由准备姿势，预测和移动，双手垫球三部分组成。垫球的前提是预测来球方向和落点，迅速移动。 五、教学重难点 重点：垫球技术的动作要领，夹臂，插入球下，提肩送臂。脚部动作蹬、移、跟。 难点：利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位置。 六、教学过程 第一阶段：心理、生理发动走进课堂，首先进行课堂常规，接着，带领学生围绕篮球场慢跑，做听哨声拍手活动，并进行数数抱团游戏。 第二阶段：学习排球正面双手垫球。通过游戏后的讨论和总结，总结出正确的动作要领，随后学生做徒手模仿练习，再分散练习，后集中教师点评，学生互评，再分散练习。 第三阶段：接力游戏，学生分成四小组，将全班分成人数相等的四队，在起点线后站成四路纵队，听到老师口令后，每队第一人抛球给对面的同学，对面同学把排球垫回抛球同学手里，垫完球的同学回到本排排尾，依次进行，先做完的一队为胜。在激烈的游戏比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，同时有效地发展学生的下肢运动。 第四阶段：身心愉悦，走出课堂。师生共同放松，布置课后练习，小结，收器材，师生再见。 七、效果预计 1、最高心率：145次/分钟左右 2、平均心率：120——130次/分钟 3、练习密度：40% 4、强度指数：中等 5、课堂情感气氛：学生积极热情，师生配合默契，学习效果良好。
排球技术 一、准备姿势与移动 准备姿势和移动是排球运动中运用最多、最广的两项基本技术，是完成发球、垫球、传球、扣球、拦网、防守和保护等各项击球技术的前提和基础，并对各项技术动作的运用起串连作用。 排球运动具有球类运动的共同特点，来球情况千变万化，随时准备做各种不同的动作，因此必须做好准备姿势，以便应付各种情况。做好准备姿势的目的首先是为了迅速起动，快速移动去接近球，与球保持合理的位置，以便完成各种击球动作；同时也为了及时起跳、倒地和做好各种击球动作。 1、准备姿势。 按身体重心的高、中、低可分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势和低蹲准备姿势三种。但对于保护扣球和防吊球的准备姿势，往往都是用防守准备姿势来代替，其实保持扣球和防吊球是一样的，与防守的准备姿势从身体重心来看都属于低蹲准备姿势。 准备姿势技术： (1)下肢姿势。两肢左右开立应比肩稍宽，一脚在前，两脚尖适当内收，脚跟稍提起，膝关节保护一定的弯曲程度。应根据每个人的下肢力量和习惯，以便于最迅速蹬地向各个方面移动为标准，也应照顾到有利于起跳、下蹲和倒地的动作完成。 (2)身体姿势。上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面。由于比赛中向前和斜前方移动较多，重心应落在前脚的拇指根处。 (3)手臂的位置。两臂放松，自然弯曲，双手置于腹前，这样为了起动时便于摆臂，也便于随时伸臂做各种击球动作。 (4)全身动作。应适当放松，两眼注视来球，两脚始终保持微动。根据球运行的变化，随时调整身体的位置，方向和重心，使之更有利迅速向需要的方向移动和做相应的动作。 2、移动 移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也为了迅速占据场上的合理位置。影响移动速度快慢的因素很多。如准备姿势是否合理；判断能力的强弱；从接受信息到做出动作的反应快慢；蹬地爆发力的大小；起动后的步频快慢等。这里着重从技术来分析。 移动技术： （1）起动 排球比赛中的移动多数是短距离的，两三步的移动运用最多。从动作结构来分析，主要是起动和制动两个环节，距离稍长时，还包括途中的步法。 以向前移动为例，前脚迅速离地，这样只有后脚一个支撑点，身体重心的投影点就落在支点的前面而失去平衡，由于重力的作用，人的身体就要前倾，身体重心也就随之前移。 （2）移动步法 起动后采用的移动步法要根据临场技、战术的需要灵活运用。常用的步法有以下几种： a.并步。当来球距身体一步左右时可采用并步移动。采用并步移动时，可向两侧移动。往左侧移动，左脚微抬起，右脚迅速并上一步，左脚顺势再向左迈出
开始部分10 1、学生按照要求排队，师生问好。 2、体育老师点名，检查上课出勤情况。 3、宣布本课的学习内容、目标和要求，安排见习生。 X X X X X 0 O O O O X X X X X 0 O O O O △ 二、准备部分20 ' 1、教师自我介绍 学生与教师相互介绍情况。 2、为学生安排体育课的队形。 根据学生身高和特点安排队形。 3、准备活动，徒手操(4ix8 拍) A 头部运动B肩部运动 C 扩胸运动D体转运动 E 腹背运动F全身运动 G 原地高抬腿跑H手腕关节运动 要求：活动充分。 三、基本部分50 排球 排球比赛是由两队各6 名队员在被网隔开的排球场内，根据规则规定，以身体的任何部位将球击入对方场区，而不使其落入本方场区的集体的、攻防对抗的体育项目 1、首先讲解排球选项课学习的基本理论、基本技术、 2、讲解排球选项课的期末考试内容，以供学生积极训练，积极准备。 3、讲解排球技术的基本概念： 排球技术是指在排球规则允许的条件下，运动员采用的各种合理的击球动作和为完成击球动作所必不可少的与其他配合动作的总称。 4、讲解排球技术的基本组成动作：排球的技术主要包括：准备姿势与移动、垫球、传球、发 球、扣球、拦网。 5、讲解排球运动的概念：
排球运动是由参加运动的人，以身体的任何部位（以单手或双手为主）相互在空中击球，使球不落地，既可隔网进行比赛，也可不设球网进行击球游戏的一种体育运动项目。 排球球性练习： 1、 6 个人一个小组，每个小组一个排球，站成一个圆圈，熟悉球性练习。 2、每人自垫球5 个，然后换人。 3、在圆圈内对垫球，在圆圈内对传球。 4、不要求排球动作的正确性，只要求熟悉球性。四、结束部分10 ' 1、点名整队。 2、小结，收拾体育器材。 3、放松操。 4、师生告别。
高中体育课“排球垫球”教学案例分析 学生们正在进行 3 分钟双手垫球练习，我在学生中间观察垫球情况，提示垫球方法、击球部位，并每隔 30 秒倒计时以营造练习气氛。我发现许多学生在垫球出现肘分开、手臂弯曲下垂、击球时球在腹前打转、球飞行不稳等错误现象。集合后：师：同学们，你们觉得垫球时有没有问题，感觉对不对劲？（学生们七嘴八舌的说击球不准不稳、追着球跑、球打到后面……师一边复述学生发现的问题，一边示范典型错误动作）师：好，大家已经找到了“病根”，那有没有对症下药的“良方”呢？当然有，老师教给大家一副十字“秘方”，也就是垫球的“口诀”，大家都来试着练练看，是否能“药到病除”。（师一边垫球，一边说出口决）：口决 1 ：提肩抬臂夹肘压腕刹车口决 2 ：一插二压三抬臂（注：刹车即垫球时的制动。教师对口诀稍加解释加深学生印象，学生徒手模仿，体会动作要领）师：我们再分散练习垫球，要求大家边垫球边默念口诀，看看是否有“疗效”（学生分散垫球，教师大声提醒垫球口诀，及时纠正错误；学生嘴里念念有词，练习很专心）师：老师给大家的秘方如何？（学生笑，动作质量明显提高，用行动回答了我）反思：对于初学者来说，垫球是排球入门的球性练习，垫球时往往会出现本文开头提到的错误，教者针对垫球技术要领，高度概括出垫球时从肩到腕各肢体部位的动作要求，使学生在较短的时间里达到最理想的学习效果。这种方法体现了： 1 、用简短的词语概括出垫球技术要领，节奏明快、朗朗上口，利于记忆，并有较强的针对性，便于学生掌握，符合体育教学“精讲多练”的要求，提高了教学效率。 2 、用体育术语来描述一个技术动作往往冗长乏味，在案例中我在引出口诀前铺垫了“病根”、“对症下药”、“秘方”等能激发学生兴趣的词语；同时本课创设了一种情景：发现病根→药到病除，途径是“秘方”，即口诀。这样突出了口诀的重要性，并且使课堂教学显得有趣味，学生在轻松的氛围里学习。 3 、我认为，如果让学生看完示范、听完讲解后自主练习也归于“自主性学习”的话，那这种自主学习是缺乏理性、含金量不高的，许多悟性差、模仿能力不强的学生练习效果不好。本案例中我高度概括了动作要领，学生印象深刻，这时学生自主练习有方法、会评价，真正体现自主性学习。
排球正面双手垫球教案 授课 授课教师指导老师学生人数46三（ 6）班 对象 教学 二.游戏（排球接力比赛） 一.排球正面双手垫球 内容 1、认知目标：通过本节课的学习，使学生初步了解排球抛球和垫球的技术动作。 教2、技能目标：通过学习，开发学生的创造性思维，使他们积极主动地开动脑筋，增加对排球的学兴趣，使大部分学生基本掌握排球正面双手的技术动作，逐步发展他们的灵敏、协调和速度 等素质，增强学生的弹跳力。 目 3、情感目标：通过学习，增强学生的团结协作精神，增强集体意识，使他们大胆思考、勇于创 标 新。 教学 重难重点：抛球高度位置和垫球动作难点：垫球的手型和击球的部位 点 教学 教学内容 流程 准备部分 （一）课堂常规 1、整队集合，清点人数 2、师生问好 3、宣布本次课的内容和开任务 始 （二）热身球操 部第一节：体转运动 第二节：体侧运动 分第三节：弓步压腿运动 第四节：侧弓步压腿运 动 第五节：手指手腕运动 第六节：单手抛接球运 动 一、原地自垫 1、原地自垫练习一分 钟 2、自抛自垫练习 ①自抛球练习 ②一抛一垫练习 ③一抛一垫，垫球的 同时击掌一次 ④学生展示 基⑤一抛二垫，每次垫 教师活动学生活动组织形式 时次 间数1、整队集合，清点1、集合：静齐快成四列横队： 人数2、向老师问好×××××× 2、向学生问好 3、认真听讲，明×××××× 3、宣布本课主要内确本课内容和任××××××1 容和任务务××××××分 1 4、服从教师安排△钟 （×学生△老师） 1、教师讲解并示范 2、教师带领学生一1、认真听教师讲 起做热身运动解并示范×××××× 3、组织学生练习2、积极主动地参××××××44 与练习××××××分* 3、精神饱满××××××钟8 4、认真听教师点△拍 评 1、教师讲解一抛1、认真听教师讲 一垫的技术动解并示范 作和要领2、听教师口令进2 2、教师做示范动行练习××××××8∣ 作3、积极主动地参××××××分3 3、指导学生进行与练习××××××钟 练习4、勇于实践×××××× 4、组织学生自由 5、大胆创新△ 练习一分钟6、注意安全
《体育与健康》排球正面双手垫球教学设计 一、指导思想： 排球运动是《体育与健康》教学内容不可缺少的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一。通过排球基本理论知识和基本技术的学习，了解排球运动的文化，懂得排球运动的特点，掌握简单的排球技术原理。逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力，使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值，不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。本课以体现课程改革新思想，转变教育教学方法和观念，发展学生身体素质和发展快乐体育为重点，以学生的兴趣爱好为切入点，以团结友爱，积极拼搏为德育渗透点，使学生养成良好的锻炼习惯，为学生终身体育打下坚实的基础。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质；对于提高身体机能，培养勇于竞争，顽强拼搏，积极进取团结合作等精神。 二、教材分析：排球运动是通过发、垫、传、扣、拦等动作组成的，是在快速、激烈的情况下通过接发球、二传、扣球来完成的一项综合性的体育运动，具有集体性、竞争性强、趣味性浓等特点。通过排球运动，可以发展学生跑、跳等基本活动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质和动作的准确性、协调性，增加内脏器官的功能。同时还能培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。排球正面双手垫球是一项重要的基本技术，由准备姿势，预测和移动，双手垫球三部分组成。垫球的前提是预测来球方向和落点，迅速移动。协调动作几个环节。要想把球垫好、准确，关键是姿势和击球点，所以教材的重点：垫球动作：插入球下、夹臂、顶肘、提肩送臂。脚部动作移、蹬、跟。难点：利用身体协调力量，缓冲来球力量，将球垫到指定的位置。 垫球常见的错误及纠正方法： 1、初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成接球不稳或连击犯规。其主要原因是动作概念不清。 多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。 2、垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。 多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。 3、垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。主要原因是没有集中精神并且两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。 三、学情分析： 这节课对应的是水平五阶段高一级文科学生，女多男少，好动又不想有运动量还害羞，但她们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，对动作技术的掌握日趋完善，渴望自己拥有正确的、完美的技术，但往往又具有一种不顺从性，喜欢不受限制地玩，或者有时过高估计自已的能力，同时，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。 因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考, 从中受到启示，得到锻炼，多表扬，少批评。根据高一年级学生的身心特点和学生的实际情况，本课，选择利用排球简单的诱导、游戏法等，简单而有激情地进入排球正面双手垫球技术的教学。 四、教学目标： 以“终身体育”和“快乐体育”为指导思想。注重培养学生的终身锻炼的意