组织形式：练习分成四站循环练习
练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项）
间歇20分钟
注意：练习中按时补水
另：间歇时间中包括跳绳比赛，还包括：换项、补水和调整时间、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）
组织形式：练习分成四站循环练习
练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项）、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）
足球培训班训练教案
足球培训班训练教案
组织形式：练习分成四站循环练习
足球培训班训练教案
、回忆练习中经典时刻3、重点培养和加强学员体育、素质教育4、收拾器材
组织形式：练习分成四站循环练习
练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟
20分钟
注意：练习中按时补水
另：间歇时间中包括网球体验，还包括：换项、补水和调整时间、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）
组织形式：练习分成四站循环练习
、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主
、重点培养和加强学员体育、素质教育4、收拾器材
总时间：90分钟日程：第九天组织形式：练习分成四站循环练习
、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）
组织形式：练习分成四站循环练习
练习时间：总90分钟，其中练习60分钟（每项15分钟
分钟
注意：练习中按时补水
另：间歇时间中包括羽毛球活动体验，还包括：换项、补水和调整、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）
足球训练周计划一、指导思想：订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，力争今年六月份参加市小学生足球赛取得好成绩。 二、训练目标：学校开展足球项目专项训练,目的是增强学生的体质，增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，体会动作要领，初步掌握足球最基本技术和游戏方法，发展灵敏，协调等身体素质，培养勇敢，顽强，机智，果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。全面提高学生足球技能水平,训练的时间安排为：星期一——星期五：下午：4：20——5：20 三、训练内容：(一) 提高队员训练作风,比赛作风,严格纪律性.培养良好体育道德作风,严格训练质量. (二) 提高队员的全面身体素质,重点发展速度灵敏.协调.爆发力等素质.1 .学习掌握跑的正确技术.2 .提高速度所需要的肌肉力量.3.提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力. (三) 提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长. 1 .提高活动中控球能力. 2 .正确掌握传接球技术. 3 .提高技术运用能力. 4 .注意发现学生特点加以培养 . (四) 提高队员的战术能力.重点是个人战术和局部战术. 1 .明确个人攻守的职能,进攻和防守原则. 2 .提高个人战术意识和局部2对1,3对2能力. 3 .确定基本阵容,初步形成2-1-2的基本打法. (五) 主要训练手段. 1 .身体训练:各种快速跑,耐久跑,负重柔韧等练
习. 2 .技术训练:各种熟悉球,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合, 抢截球等. 3 .战术训练:2对1,2对2,3对2 对抗攻守,半场攻守练习比 赛。 训练主题：掌握传球力度
足球训练计划及内容 Document number：NOCG-YUNOO-BUYTT-UU986-1986UT
校园足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。
六、主要训练手段 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。
2012--2013年“体育艺术二加一” 足 球 兴 趣 小 组 训 练 计 划 九村中心小学 马金明
2012--2013年“体育艺术二加一”足球 兴趣小组训练计划 ----马金明、刘向春本学期主要是以基础练习为主，练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习。 力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量 力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下，主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系，长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑，针对练习会比较有用） 球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了． 只要练熟2项： （1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出
自己的风格）。 （2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。球性要好： 停球与传球和射门这是踢足球最基本的，要靠长期训练的，自然会提高的 这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢 基础技术的训练方法： 第1课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用左脚的内侧脚背将球截回，反复练习。 第2课： 用右脚将球拨到自己身体下，接着用左脚的内脚背将球推踢出去。反复进行。 第3课： 球正在向自己左侧滚动，用右脚的脚背外侧将球停住。（此时，支撑腿位置距球相当后面）与右侧外脚背扣球同时，身体也向球移动的方向移动过来。然后用右脚的脚背内侧将球推出，然后再用右脚脚背外侧扣回球。重复练习。 第4课： 使球和身体进行蛇形移动练习，是练习中基本的移动方法。 第5课：
初中足球队训练计划 篇一:初中足球队训练计划 一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球比 赛。在对四、五、六年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争 取在上述比 赛中获得好的成绩，同时为校初建的足球队打好基础。 二、训练指导思想 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 力争市比赛踢出好成绩,让更多人喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段 (一)提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面:1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 (二)全面提高队员的基本技术
六年级:为迎接比赛加强训练,重点:体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队 友之间的配合.培养团结,坚强的意志. 四、五、六年级: 1、提高队员的传接球的速度。 2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 三、四年级: 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 (三)主要训练手段: 身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段:各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 (四)训练主要技术: 踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球:以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 (五)战术:
足球训练年度训练计划 1．确定大周期的基本任务: 在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足,进攻方式过于单调等等．导致这现象的原因是多方面的,如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年,比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展,所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要,通过一年时间的训练调整,希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。 2．确定大周期中的训练时数： 训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为４０周。每周6次每次2。5个小时。共计:40×6×2.5=60０小时．3．确定重大比赛日程: 市足球分龄赛5—6月。 4．划分时期并分配各时期的时数比例 足球训练全年分期及时数分配比例 5．划分各时期的阶段,并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。 (一）准备期大致可以划分2个阶段,第１阶段3到4个月左右,第２阶段1．５到2.5个月左右。
性、重复性为主,不用间歇训练法. 量的比赛法、游戏法。 （二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主,另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。 (三)过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足,积蓄力量,准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散,在集中训练一到两周，练习总时数为9０小时左右,这样能更好的达到消除疲劳的目的.
足球教练:李浩
足球训练计划及内容． 第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中
获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性
比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。 4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段． 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容
第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X 2，指导学生跑的动作。
（2）快跑：10米X 2、15米X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1. 以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。让学生初步接受和学习传球、接球方法。 2. 3. 单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。
足球训练计划 一、基本理念 足球训练像其他所有训练一样，就是要建立一种强大的神经联结。足球训练就是实现这样一个过程。通过人对于足球的熟练控制，进而体会到足球运动乐趣。 足球运动，像其他运动或活动一样，也许很多动作或整个活动过程，花样迭出，令人眼花缭乱。其实都是由简单的基本动作构成。当基本动作足够熟练，就可以表现出各种看似高超的技巧。所以，在训练的过程中首先要有‘我可以做到’的信心。贝利、马拉多纳两代球王，小时候并未受过多么专业的训练，而是在贫民窟、街头这样的环境成长起来。天下功夫，唯快不破。所以，足球基本动作越熟练，越能取得足球运动的主动权。必备的一个训练态度就是主动。 另外，通过足球训练不但可以提高足球技能，还可以提高训练员的身体素质和心里素质。另外，通过比赛，更可以提高运动员的团队意识及荣誉感。 二、基本动作 下面大致总结一下，足球的基本动作。 踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。 停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主。 运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 三、练习安排 为更好的掌握上述的基本动作特制定如下训练计划。 时间安排：以周为单位（30周）。每周五天训练，每次三十分钟。 地点：
训练手段：传授指导联系+学员体会练习。 训练内容汇总(周) 1-4熟悉球性5-6踢墙练习7-10停球练习11-14踢球练习15-18传球练习19-22绕杆练习23-26传射练习29-30定点练习 四、具体安排 周次： 1 周 训练 内容 熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 次数主要内 容 训练方法执行情况（备注） 1 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习：10分钟 4、踩球练习：70x3 热身的 必要性 2 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 颠球以 脚踢手 接开始 3 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 4 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：70x3 5 熟悉球性 颠球练习 1、准备活动：绕足球场慢跑3圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15分钟 4、踩球练习：80x4 周次： 2 周
XX小学2018年春季学期 足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。 二、目的 1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。 2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。 3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。 4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。 三、球员组成 1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。 2、需经家长同意后参加运动队。 四、训练方式 1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。 2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队
五、训练对象：小学三、四、五、六年级。 六、训练地点：校运动场 七、训练时间：每天早上及下午 八、训练的基本任务，容要求及手段 1.制定严格的队伍管理制度与纪律。 2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3. 形成梯队队伍。 4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 5.保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面： 1.严格的组织纪律性 2.严格的训练自觉性 九、主要训练手段 身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 基本技术训练手段： 踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷界外球、综合技术训练： 各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛 十、训练分段 A、体能训练 1、培养学生对足球运动的兴趣；
足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练，提高足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想 贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、训练的基本任务，内容要求及手段 1、制定严格的队伍管理制度与纪律。 2、培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力 4、保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面： 1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 五、主要训练手段 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛 各月份具体按排： 三月份： 1、常规训练。 2、对队员进行身体素质、体能测试。 3、加强小队员的基本功训练。
四月份： 1、常规训练。 2、联系兄弟学校进行友谊赛。 五月份： 1、常规训练。 2、加强队员的传接球能力训练。 3、参加县小学生足球比赛。 4、向队员所在的班级和任课教师了解队员的学习、表现情况。六月份： 1、常规训练。 2、联系兄弟学校进行友谊赛。 3、加强队员的局部二打一、三打二进攻配合训练。 4、制订假期训练计划，调整训练时间和强度。 七月份： 1、常规训练 2、开展分组对抗和比赛。 八月份： 1、常规训练 2、加强分组对抗练习 九月份： 1、制定小足球队本学期训练划。 2、抓好小足球队课余训练，加强队员的身体素质、体能训练。 3、和兄弟学校联系进行友谊赛。 十月份： 1、加强技战训练，做好队员的赛前准备工作和赛前调整。 2、联系兄弟学校进行友谊赛。 十一月份： 1、对队员进行调整后开展常规训练。 2、针对各项比赛情况和成绩进行分析和总结。 3、常规训练。 十二月份： 1、常规训练。 2、足球队制定冬训计划。 3、开展冬训。
足球校本课程训练计划 ----李慎华 本学期主要是以基础练习为主，练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性。尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习。 力量练习可用哑铃增加上肢力量，仰卧起坐增加腰腹肌力量，负重变速跑有力与增加下肢力量 力量训练：正举，侧举，高举哑铃（每样每天至少20下），拳上压20下，主要针对上半身肌肉，下半身会在体能练习中涉及 体能训练：半场折反跑（每天至少3组，没有场地可在家里或其他地方联系，长度应适量增加，不要练长跑，因为在球场上做的永远是折反跑，针对练习会比较有用） 球感训练：首先颠小球（3号球最好，小球可以颠10下，已经是业余球员的中上水平了，如果还想提高，可以把两双袜子捆在一起颠，如果这也可以，你就非常高手了，巴西很多穷孩子就是这样在没球的情况下练习的，效果你看见了，本人最多一次颠4次，控球就算可以了），之后练20米定点，在20米外的地方找个目标，保证6 0％的命中率就可以了． 食谱：不能喝碳酸饮料和酒（对体能储备非常不利），多吃面食少吃饭（饭的淀粉含量太高了），别吃高脂肪和高热量的东西，方便保持体型（以肥罗为反例）只要练熟2项： （1）会玩小球：双足盘球的连续动作做自然、小球颠球、踩球变相再起球颠球等连续动作（自己多想点花样吧，熟练自己的踢法，踢出自己的风格）。 （2）直线加速跑（无氧跑）+弯道匀速跑（有氧跑）圈数越多越好，自己加量控制吧（操场跑道总是环形的，可以结合训练，帮助很大）。 球性要好： 停球与传球和射门这是踢足球最基本的，要靠长期训练的，自然会提高的 这是最关键的，这里说的打比赛不是几个人踢是22个踢 基础技术的训练方法： 第1课： 用右脚的脚尖将球截回，然后使左侧脚外脚背将球向前推送出去；接着，用
. 第1 课时 教学主走近足球，了解足球 使队员间相互认识熟悉，并了解足球，竞技足球以及娱乐教学目 球，通过演示增强其对足球的兴趣 教学内、队员教练员相互进行自我介绍，确立每次课站队队形并推选小队长 、讲解足球发展历史，现代足球运动，介绍我们的训练标 、邀请由南师大足球专项同学进行热身操、训练模式及赛演示 、请同学们发表感悟 、给每位同学发放足球进行小范围娱乐活动（手脚运球赛等） 注意事紧密联系每位同学，提高每个人的参与度，使兴趣提升的果更佳 备 . . 2 课时第 、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员教学目由代理小队长带领进行热身运动按照第一节课的队形教学内 米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、20（慢压，膝关节踝关节运动等。、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分、教授小碎步跑动，为带球训练作准备，之后讲授运球法、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，并选优秀同学示范、进行带球接力比赛、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，以增强球为主。、以鼓励为主。3 备注 .
3 课时第 、增加对于足球的了教学主、带球训增强对于足球的基本认识，提升兴趣，熟悉教练员教学目20（慢按照队形教学内由代理小队长带领进行热身运动米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关踝关节运动等。、分成三队进行往返赛跑比赛，使热身充分、复习小碎步跑动，为带球训练作准备、发放足球进行分组带球练习，适当纠正带球方式，增带球工程中的触球次数、进行带球接力比赛、收球，进行放松训练、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间注意事、带球训练中暂时不区分正脚背外脚背方式，注意提醒球速度，增加触球次数，以增强球感为主。3、以鼓励为主。备注 . . 课时4 带球训教学主 教学目具备一定的盘球能力，基本能控制球的运行速度，稳步提同学的球感 教学内按照队形由代理小队长带领进行热身运动（慢20米，健身操：头部、扩胸、腰部运动，弓步压腿、测压，膝关踝关节运动等。 、进行多人的抱团游戏（说数字，按人数抱团使热身分 、分发足球，进行带球接力的训练，继续巩固足球盘带增强球感 、进行一定程度的绕障碍物（标志盘）带球训练 、收球，进行放松训练 注意事、慢跑时注意速度，在之间适当安排上厕所及饮水时间 带球训练中暂时不区分正脚背外脚背以增强球感为主 、可适当进行批评与表扬 、游戏中注意安全 备注 . .
学校足球队训练计划 一、指导思想。为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校校园足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平，特制定校园足球训练计划。 二、训练目标： 1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。 2、在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。 4、备战市县教育局举办的中小学生足球赛。 三、训练时间地点：训练时间初中男女队每周一至周五午自习12:0012:40 每周三社团活动时间（第八节课）小学男女队每周一至周五午自习11:4012:20 每周四社团活动时间（第五、六节课）训练地点五人制场地（小学）八人制场地（中学） 四、训练基本任务、内容、要求及手段： 1、提高队员的训练、比赛作风训练方面：严格组织纪律性、严格训练质量。比赛作风方面：养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。
4、提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 5、学习掌握急停急起的正确方法。 6、提高速度所需要的肌肉力量。 7、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调能力。 8、全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。 10、提高活动中的控球能力。 11、正确掌握传、接球技术。 12、提高技术运用的合理性。 13、注意发现队员特点并加以培养。14提高队员的战术能力（重点是个人战术和局部战术） 15、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。 16、提高个人战术意识和局部2对 1、3对2能力。 17、确定基本阵容，初步形成4-4-2防守反击的基本打法。 18、身体训练手段：定时、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各种起动跑，加速跑，负轻杠铃蹲跳，快速挺举，蛙跳，多级跳。 19、技术训练手段：各种个人颠、控球练习，多种连续传射练习，各种一对一攻守，2~3人一组的跑动中传接配合，各种人数相等、不等的传抢练习。
城关中学足球队训练计划 （2012—2013学年度第一学期） 一、指导思想: 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各项比赛中获得好的成绩，同时为我校初建的足球队打好基础。 二、训练指导思想 科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 力争让更多学生喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段 （一）提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律 （二）全面提高队员的基本技术，加强训练。重点为体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.以下为本学期主要训练目标： 1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。 4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。 6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 （三）主要训练手段: 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 （四）训练主要技术: 踢球：以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主，脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球：以脚内侧停球、脚底停球为主，脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。 头顶球：以前额正面、前额侧面顶球为主，介绍鱼跃头顶球。运球：以脚背正面、脚背内侧运球为主，脚背外侧、脚内侧为辅。 （五）战术: 二过一配合：横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。 五、本学期训练分以下阶段具体实施： 准备阶段（2012年9月）
小学足球队训练计划与教案 教学人员：岳卫彬李松林王世壁冯春宝 训练对象：本校学生兴趣小组 训练时长：约30课时，1课时40分钟 训练地点：校足球场体育场 训练用具：4号足球 主要任务：为了丰富小学生课余文化生活、增强体质、增强团结协作能力、并培养青少年儿童对于足球运动的兴趣，使他们拥有一定的足球运动基础，对报名足球兴趣班的同学进行训练。在约30课时的教学期内，培养他们的足球兴趣，使队员熟悉足球，拥有一定球感，掌握带球、脚弓传球、颠球、射门等基本功，并适当进行身体素质的训练。 教学大纲： ①每课时确定一个主要训练项目，围绕其展开训练； ②讲解足球知识并进行师范表演，约1课时； ③利用约12课时，进行带球训练，增强球感，并逐步提升一定难度； ④利用约8课时，进行传球停球训练； ⑤利用约4课时，进行射门训练，并逐步增加为带球射门训练； ⑥分散利用约3个课时，进行往返跑等身体素质训练，提高足
球技能； ⑦利用约2个课时进行足球游戏等活动，提高兴趣。2016石林县民族小学校园足球训练计划一、指导思想:进一步普及、培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好； 二、奋斗目标；全面普及学校足球运动，力争在省、市比赛踢出好成绩； 三、训练的基本任务，内容要求及手段； （一）提高队员的训练比赛作风；训练作风方面： 1、严格的组织纪律性； 2、严格的训练自觉性； 比赛作风方面： 1、培养良好的体育道德作风； 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律。 （二）全面提高队员的基本技术 一年级： 1.足球基本技术（带球绕杆）； 2.培养学生的足球兴趣。 二年级： 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。
精心整理 折木足球队训练计划方案 1，训练时间(每天下午17:00至19：00)礼拜六至礼拜天热身训练赛 2，训练地点：泾县稼祥中学 3，参加人员：折木队员 4 5 6 1， 2， 3， 4，20分钟（补水） 5，体能训练：追逐跑4圈（球员排成一例，慢跑，最后一名全速冲到队伍的最前面，接下了最后一名，继续向前冲刺到最前面，以此内推！30米折返跑2组！蛙跳20个一组，2组！ 仰卧起坐20个一组，2组！40分钟（补水） 6，肌肉放松恢复!
7，训练结束，总结！ 第二天：训练内容： 1：热身训练：慢跑4-5圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（喝水） 2：2人一组：颠球（不落地，脚弓，正脚背，头，传球）20分钟（喝水） 3：游戏：“搬运工”（球员分4组对抗，在指定范围内，分别用手和脚搬运足球，至自己的出发区域，一次只能搬运一个足球，不能干扰其他搬运球员，搬运区没有足球时可夺取对方阵营的足球，1方 水20 4 52组，“鸭子步” 6 7 1 2: 3：游戏：“乌龟进洞”（球员分2组对抗，在指定范围内，把球用脚弓，长传踢进乌龟洞，进洞次数最多的组获胜，获胜者提前捡球喝水，输者受惩罚，仰卧起坐25个，蛙跳50米，（20分钟）补水！ 4：边路传中包抄射门练习：（3人一组，在指定的范围内，作2/1配合把球传到边路，边路球员接球传中，另2名球员包抄射门，要求：边路球员传中及时准确，包抄队员，穿插包抄到位，完成
射门！（训练标志桶，训练器材辅助）20分钟（补水） 5：体能训练：跑圈5圈，要求：5圈每圈时间都控制在1分45秒以内。30米折返跑2组，俯卧撑25个2组，仰卧起坐25个2组，“鸭子步”200米！（40分钟）补水！ 6：肌肉放松恢复！ 7：训练结束，总结！ 第四天：训练内容： 1 2：3 3 3人抱4 5 撑25个 6 7 第五天：训练内容： 1：热身训练：慢跑7圈，热身操一组，拉韧带，20分钟（补水） 2：高空球停球转身（要求:2人一组，队友把球踢高，队员根据球的飞行方向在球落地的同时，左右脚内侧外侧停球转身在完成动作后，同样方式，给队友作球）20分钟（补水） 3：游戏:“打猎”（球员分2组对抗，一组为狩猎者，一组为猎物，要求：在指定范围内，狩猎者追
足球课时教学计划 内容熟悉球性，原地脚内侧踢球课时一 目标1. 熟悉足球，知晓简单的相关术语；能使用脚内侧部位踢出地滚球 2. 发展学生的灵敏、协调等体能素质 3.增强学生的自信心，体验运动的乐趣和成功感 重点摆动腿膝部外展，用脚内侧推送 或击球 难点部位准确，方向正确 教学过程时间 (分) 教学内容 教学措施 教师活动学生活动教学组织 准备 部分8 一、课堂常规 1.体育委员集合、整队、 检查人数 2.检查服装，报告人数 3.师生问侯，宣布本节课 内容 4.安排见习生 二、热身活动 1．猜谜语： 谜面略，谜底：足球 2. 滚球—“过街老鼠” 目的：认识地滚球 1.师生问候、宣布 本节课任务 2.提出练习要求： 认真尝试、体验 3.安排见习生 1.教师用谜语增加 学生对足球的兴趣 2.讲解活动方法和 规则，并示范引导 3.教师参与、激发 练习兴致 4.相邻两人和分组 练习 1.体育委员集合整 队、查报人数、检 查服装 2.师生问候 3.认真听讲 1.学生积极参与 2.分组从简单的两 人一组逐渐增加难 度到多人一组 3.练习节奏一致 一、四列横队 二、分成若干小组 → ↙ 0 0 ↗ 基本 部分28 原地脚内侧踢球 动作方法：支撑脚踏在球 侧15厘米处，踢球腿在 摆动中膝关节外展，脚掌 绷紧与地面平行，脚内侧 击球的中后部，采用推送 或敲击的方法将球踢出。 辅助练习：碰碰脚 目的：让学生清楚脚内侧 部位。 1.教师设问：如何 让球贴着地面滚动 2.通过练习使学生 明确踢球部位 3.教师讲解示范脚 内侧踢球的动作 4.让学生明白传出 的球是贴紧地面 的地滚球 5.引导学生原地模 仿练习 6.脚内侧贴粘小笑 脸做部位标记，让 小嘴亲上小足球 1.学生配合教师做 正面和侧面示范的 踢定位球动作 2.观看教师正误对 比示范 3.无球模仿练习上 步摆腿 （6次×2组） 4．学生自主体验练 习，在无球的情况 下，以膝关节及踝 关节为轴进行模仿 练习 （8次×2组） 5. 2人一组，在教 师口令指导下练习 原地踢定位球 讲解示范队形
小学足球训练工作计划 一、指导思想 足球运动是一项具有竞争性和对抗性的运动项目，它能体现出学生之间的配合意识和团结协作的精神，深受广大学生的喜爱。开展学校足球运动训练对培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康，增强体质丰富学校文化生活，发展体育特长，调节紧张的学习气氛具有重要好处。 二、训练目标 1、透过对学生足球技能的训练，培养学生对足球运动的兴趣。 2、让学生在运动实践中体会足球的配合意识。 3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养群众主义精神。 4、由教练透过训练，选拔训练成绩好、纪律性强、身体素质强、勇猛顽强的战斗作风强和有团队合作的人组成学校足球队。 三、教学资料安排及课时数 本学期的练习资料主要以基本身体素质和基础足球战术为主，在基础技术的基础上学习进攻战术防守战术，同时还要对学生的身体素质进行训练。 训练时间：为每周一到周五下午4：00—5：00、
训练地点：学校东操场 四、训练基本任务、资料、要求及手段 （一）训练方面提高队员的训练纪律和质量： 1、严格组织学生纪律性。 2、严格提高学生训练质量。 （二）提高队员比赛作风： 1、养成良好的体育道德作风。 2、进一步加强勇猛顽强的战斗作风。 3、严格的训练纪律。 （三）提高队员全面身体素质，重点发展速度、灵敏、协调、爆发力等素质。 1、学习掌握急停急起的正确方法。 2、提高速度所需要的肌肉力量。 3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏、协调潜力。 （四）全面提高队员的基本技术（重点是传、接球技术），逐步发展队员个人技术特长。 1、提高活动中的控球潜力。 2、正确掌握传、接球技术。 3、提高技术运用的合理性。 4、注意发现队员特点并加以培养。 （五）提高队员的战术潜力（重点是个人战术和局部战术） 1、明确个人的攻守职能以及进攻和防守的原则。
小学足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。培养良好的团结协作精神。积极进取，乐观开朗。通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在片比赛中获得好的成绩。 二、目的： 1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。 2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。 3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。 4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。 三、球员组成： 1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。 2、需经家长同意后参加运动队。 四、训练方式： 1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。 2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队
五、训练对象：小学五、六年级。 六、训练地点：校运动场 七、训练时间 （待定） 八、训练的基本任务，内容要求及手段： 1.制定严格的队伍管理制度与纪律。 2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。 3. 形成梯队队伍。 4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。 5.保持并提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面： 1.严格的组织纪律性 2.严格的训练自觉性 九、主要训练手段： 身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。 基本技术训练手段： 踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、 综合技术训练： 各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛
第一学期足球队训练计划 一、指导思想 进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区小学生足球联赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。 二、训练指导思想精品文档，你值得期待 贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标 逐步建立足球梯队，参加市校园足球比赛 四、训练的基本任务，内容要求及手段 提高队员的训练比赛作风。 训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风 2、培养勇猛顽强的踢球作风 3、严格的比赛纪律 五、全面提高队员的基本技术 1、提高队员运控球能力。 2、掌握正确的传接球技术。 3、学习简单的传切配合技术。
4、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 六、主要训练手段 身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。 技术训练手段：各种个人颠、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。 七、训练内容 第一学期 一、身体训练 （一）身体训练的目的 1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做体操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑： 15米 X 2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确。 （3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容
初中足球队训练计划 一、指导思想 为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练计划。 二、工作目标 提高我校学生的足球队员的技战术水平，为以后的区中学生足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。 三、工作措施 （一）训练时间 每周一、二、三、四、五下午第三课下，训练时间为1个小时。 （二）训练原则 1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。 2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。 3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。 4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。 5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。 6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。 （三）训练计划及内容 可以分三个阶段： 第一阶段 一、身体训练 （一）身体训练的目的
1．使学生热爱足球。 2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。 （二）身体训练的主要内容 1．做徒手操 2．以跑为主的身体训练。 （l）慢跑：15米X2，指导学生跑的动作。 （2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。 （4）自由跳：培养学生的后蹬方法。 二、足球技术训练 （一）技术训练的目的 1．训练学生熟悉球性。 2．让学生准确掌握技术动作要领。 （二）技术训练的主要内容 1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。 3．单一的射门训练和接球后的射门训练。 （三）守门员的训练 1．手型训练。 2．自由训练。 3．下手球和上手球接法练习。 4、踢手抛球训练。 三、足球战术训练
足球培训班训练教案 练习内容练习目的 1、热身、步频 2、运球练习 3、小场区比赛1、发展肢体协调灵敏性和反应速度 2、加强团队协作意识，培养良好心理承受能力 3、提高场区认知、观察分析辨别能力 准备活动20分钟协调跑接力赛 场区：20x10米 器材：网球、网球拍、标志盘、圈 方法：1、侧滑步移动2、冲刺到圈内3、圈内牌上颠网球10次4单脚踩圈跑回交替， 分成两组比赛，看哪组先完成 变化：颠网球改成双小臂颠排球 基本部分70分钟练习一（A区）：运球接力赛 场区：起点与旗杆距离10米 器材：球，标志盘4个，旗杆2个 方法：分成两队或更多队，同时从起点脚带球跑，到达旗 杆处再绕杆回来，下一人接上，看哪一队先完成 练习二（B区）：四门比赛 场区：20 X20米 时间：15分钟 器材：球，标志盘4个，旗杆4个，标志桶4个 方法：两队比赛，有一组攻两侧带有标志桶的两个小球门， 另一组则进攻两侧带有旗杆的两个小球门 练习三（C区）：传递接力赛 场区：10x15米 方法：一组队员排成两列纵队，两人间距3米左右，按照 顺序手传递，另一组中的一人，手拍球运球围方形跑，两 组比赛看哪一组先完成。 变化：手传递是必须是反弹接球 练习四（D区）：4V4四门比赛 目的：培养协作意识，观察、思维反应能力 场区：20X25米 器材：球，标志盘4个，标志桶4个，旗杆4个 方法：场区内两组比赛，一组得球攻两个旗杆的球门；另 一组则攻两个标志桶的球门 要点：1、正确面对胜与负2、加强团队协作意识 组织形式：练习分成四站循环练习 练习时间：总70分钟，其中练习50分钟（每项12分钟X 4项）， 间歇20分钟 注意：练习中按时补水 另：间歇时间中包括跳绳比赛，还包括：换项、补水和调整时间 结束部分（10分钟）：1、游戏、放松2、检查、询问是否出现伤病3、小结（主要以表扬、鼓励为主）
足球训练训练计划 集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
足球训练年度训练计划 1．确定大周期的基本任务： 在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。 2．确定大周期中的训练时数： 训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40×6×2.5＝600小时。 3．确定重大比赛日程： 市足球分龄赛5—6月。 4．划分时期并分配各时期的时数比例 足球训练全年分期及时数分配比例
5．划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的合理比例、以及各阶段时数和各项工作时数的分配。 （一）准备期大致可以划分2个阶段，第1阶段3到4个月左右，第2阶段1.5到2.5个月左右。 准备期第一阶段各项工作时数分配 （1）在准备期第一阶段的训练中训练手段以低强度、长间歇为主，方法以持续性、重复性为主，不用间歇训练法。 准备期第二阶段各项工作时数分配
（2）在准备期第二阶段的训练中训练手段以高强度、强制间歇为主，可采取大量的比赛法、游戏法。 （二）竞赛期任务是创造优异成绩，应当加强适应比赛的心理训练训练手段以高强度、强制间歇为主，另外可采用较多非专项手段、方法来促进恢复、调节训练过程。 竞赛期各项工作时数分配 （三）过渡期的训练以消除疲劳促进恢复为主要目的，在理论学习这块可以总结整个阶段的得失和不足，积蓄力量，准备下一阶段的训练。在比赛任务结束后最好不要原地解散，在集中训练一到两周，练习总时数为90小时左右，这样能更好的达到消除疲劳的目的。 过渡期各项工作时数分配