健康饮食宣传标语
1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。）
3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最
好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）
10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体
12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。
15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
科学饮食： 进入2l世纪，为了避免走饮食不科学的老路，减少肥胖症、糖尿病、心脏病、高血压和癌症等“富贵病”，营养学家呼吁大众采用科学的饮食方法。其要点如下： (1)营养要平衡：摄取的各种营养素比例要恰当，摄入量与机体需要量应保持平衡。即所需热能与热能来源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸碱平衡，维生素平衡及无机盐(常量元素及微量元素)平衡。 (2)食深色食品：一般深色、浓色的天然食品，营养价值高，所含维生素、微量元素、无机盐多，对人体有保健作用。食用过多的淡色天然食品，对人体健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、盐(精帝J的盐)、精面米等。 (3)品种要多样：任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要结合多种副食及零食进行食用。 (4)勿吃厚昧：烧、烤、煎、炸等油腻食物，在人体中难以消化吸收，不仅增加了胃肠的负担，还破坏了天然风味。过咸、过腻的食物是高血压、心血管疾病的诱发因素。过甜的食品与肥胖症、糖尿病和心血管病有密切关系。 (5)食物搭配应科学：主食、副食和零食应合理搭配，粗细粮应结合食用。糖类、脂肪和蛋白质的比例一般为58％、30％和12％，同时，应充分重视对微量元素和膳食纤维的摄取。 (6)食天然无害食品：提倡吃天然食品。食物原料及生产制作食品的辅助材料，包括色素、香料、调味品及添加剂等，应均为天然物质，而不是人工化学合成物。 科学的饮食方法概括起来为16个字：讲究营养，重视保健，力求科学，保证卫生。 健康生活： 生活要有规律,早睡早起,人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼。 一天三餐要按时吃，可以减少胃病的，少抽烟喝酒，多吃水果，不要节食减肥，很伤身体的，还要适当吃肉，多吃时节青菜，最好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。 要想保持身体健康,就从脑部开始吧.以下是养脑八大营养素; 1 叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋，椰菜，麦片。 2 维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼，瘦肉排，鸡胸肉，香蕉，花生。 3 维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜，椰菜，葡萄汁，橙汁，草莓，灯笼椒。 4 维他命E，摄入量15毫克，最佳来源：花生酱，葵花油，红花油，榛子，葵花籽。 5 钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝，脱脂奶，乳酸酪，沙丁鱼。
最新的食堂卫生标语大全 1、放松心情，享受xx愉快用餐。 2、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦！ 3、食品生产经营者，是食品安全的第一。 4、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。 5、一粒米，千滴汗，粒粒粮食汗珠换。 6、关注食品安全，关爱生命健康。 7、尊重劳动，反对浪费，珍惜粮食。 8、节约是xx，请珍惜盘中食物！ 9、节约用水一点一滴，珍惜粮食一颗一粒！ 10、美好的食堂卫生环境，来自我们每个人的自觉维护！ 11、爱护公共设施，尽你我应有的责任。 12、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。 13、倒下的剩饭，流走的血汗。 14、一斤粮，千粒汗，省吃俭用细盘算！ 15、浪费犹如xx决口，节约好比xx泥！ 16、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。 17、一粒米，一滴汗，粒粒粮食汗珠换！ 18、自觉遵守就餐纪律，养成饮食卫生习惯！ 19、节约好比xx衔泥，浪费犹如xx缺口。 20、注重礼仪，文名用餐，爱护环境，人人有责！
21、xx易，奢返俭难！ 22、知青的年代已过去，我们不用再“插队” 23、粒粒皆汗水，滴滴是金钱！ 24、剩饭剩菜，请到入垃圾桶内！ 25、相互谦让，亲如一家。 26、病从口入，请注意饮食卫生！ 27、请勿将洗碗水倒在地上，违者重罚！ 28、天地“粮”心，珍食莫蚀。 29、节约用水一点一滴，珍惜粮食一颗一粒。 30、滴水凑成xx，粒米凑成箩。 31、若要生活好，勤劳，节俭，储蓄三件宝！ 32、用后请关水，滴滴清水废之xx！ 33、滴水凑成xx，米凑成箩！ 34、抓好食品安全，构建和谐社会。 35、用膳后应当，自觉清理剩菜残羹。 36、快乐生活每一天，开心享受每一餐。 37、自觉遵守饭堂纪律，养成良好饮食习惯。 38、吃饭不忘农民苦，穿衣不忘工人忙！ 39、保护环境清洁，请不要乱丢乱吐。 40、让大家吃得放心，吃得安心。搜集整理，仅供参考学习，请按需要编辑修改
健康饮食手抄报内容 以下是关于健康饮食手抄报内容，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。 饮食健康小知识（一） 1、人们都喜欢把豆浆加油条，当成早餐的“绝配”。专家提醒，油炸食品对健康不利，早餐喝豆浆的同时，最好吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。 2、多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素，冲服即可。 3、长喝牛奶对健康大有裨益，但日常生活中我们也要留点神，有些食物是不能和牛奶一起食用的，如桔子、果汁、巧克力、糖、药物等。 4、牛奶营养价值高，且具有极好的饱腹感，若在餐前喝一杯牛奶能有效地缓和饥饿，降低食欲。如用两杯牛奶代替晚餐，还有不错的减肥作用。 5、晚餐最好来点“粗”，主食不妨搭配小米、玉米等粗粮，适当摄入菠菜、小白菜等。习惯喝酒者可吃些豆芽、藕等碱性食品以缓解酒精对畏的刺激。 健康饮食格言（二） ·
1、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。 2、吃米带点糠，助你身健康。 3、蒜是好物，独损双目。 4、食物缺了钙，骨牙就损坏。 5、常喝茶，少烂牙。 6、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 7、饿了才吃饭，脾胃脸要翻。 8、一次饮水若太多，长久损胃伤肾窝。 秋季饮食注意事项（三） 立秋之后，仍是酷暑难当，不少人不知道该如何做好饮食保健。按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的基本原则，以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。因此秋季饮食应注意一下五点： （一）注意营养 立秋之后，气温依然较高，人体消耗量还是很大，饮食尤须讲究均衡，但要易于消化；食物中加点醋，不仅味酸可口，还可预防肠道疾病；烹调应注意色、少吃油腻、油炸、过甜食品。 （二）补充水分 一般情况下喝凉开水即可，出汗多时加点盐。浓咖啡不宜过量饮用，以免引起兴奋、烦热。可喝点淡茶水及其他饮料； ·
最新的健康饮食口号大全 1、平常少抽烟，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝你快快乐乐好身体！ 2、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。 3、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿你春节期间吃出健康，吃出快乐！ 4、尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。 5、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。 6、佳节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿你吃出好心情，快快乐乐过新年！ 7、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。 8、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。 9、请客吃饭，美酒少不了，喝酒“善后”也重要：小米粥来几口，
小咸菜吃几颗，小水果尝几个，可以让你：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！ 10、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 11、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝你春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。 12、饭前喝少量的汤，好比运动前做活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。 13、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。 14、快乐无限，友情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！ 15、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。 16、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那
关于食堂标语大全 节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。以下是“食堂标语”，希望给大家带来帮助！ 1、《锄禾》不只是诗，知辛苦，更需要行动。 2、文明打饭，尊重劳动。 3、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰 4、学校食堂可真大，干净整洁靠大家，来买饭时请排队，争先恐后真不对。 5、干净，卫生，你我共同努力。 6、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。 7、你的满意就是我们最大的幸福。 8、饭菜穿肠过，礼让心中留。 9、天地"粮"心，珍食莫蚀。 10、粮食就是生命，知识拯救灵魂。 11、爱护公物，损坏赔偿。 12、天地“粮”心，珍食莫蚀。
13、讲究卫生，预防疾病。 14、重质量讲服务求发展。 15、提高素质葆先进增强本领办食堂 16、树金方圆形象，全心全意为您服务。 17、增强先进性意识创建文明餐厅。 18、磁卡售餐，杜绝现金。 19、珍惜粮食，远离浪费。 20、尊敬他人就是尊敬自己，与人方便就是与己方便。 21、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。 22、从小事做起，从我做起。 23、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。 24、为了您的满意我们一直在努力。 25、饮食是文化，请从窗口文明做起。 26、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。 27、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。 28、宾客至上服务第一以人为本永创一流。 29、自备碗筷，保护环境。
30、不用方便筷，植树造绿荫。 31、食堂饭菜香，买饭多谦让。 32、建知识型团队，创文化型食堂。 33、就餐完毕，送回餐具。 34、盘内一分钟，厨内更多功。 35、留住绿色，留住美丽，为了我们的家更美好，请不要用一次性筷子。 36、即使饥肠辘辘，也要风度依然。 37、合作跨越南北，共谱餐厅文明。 38、文明礼貌，秩序井然。 39、粒粒盘中餐，皆是辛苦换。 40、珍惜粮食，远离浪费 41、以服务求生存，以管理求效益以品质求发展。 42、自觉排队，文明就餐。 43、强化争先意识，提高服务能力。 44、正确用卡，注意保存。 45、宝贵意见，请您留下。 46、您的需求就是我们永远的追求。 47、世界上唯一不变的是改变。
最新的健康生活方式宣传标语大全 1、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。 2、爱家先爱己，健康才有底。 3、微笑，使我们年轻；健康，丰富我们的人生。 4、时时喝水保健康，天天运动精神爽！ 5、无债一身轻，无病一生xx。 6、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。 7、卫生环境要做好，均衡饮食最重要，运动身心不可少，快乐健康永不老。 8、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。 9、健康百分百，人生才精彩。 10、活得自在，过得舒服，知足常乐，健康永存。 11、心无烦恼菜根香，火气冰消意自凉，淡食修身延性命，远离酒色体健康。 12、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。 13、口味淡一点，寿命长一点。 14、舞动健康，彩绘生命。 15、名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。 16、三餐八分饱，定时定量身体好。17、健康多宽心，生命就安心。 18、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。
19、时时洗双手，健康在双手。 20、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。 21、财富诚可贵，权力价更高；若为健康故，两者皆可抛。 22、健康久久，幸福久久，未来长长久久。 23、一身健康，一世幸福。 24、不多不少适量最好，不大不小均衡就好。 25、每日开怀笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飙。 26、饮食多清淡，作息要正常，常保笑口开，健康自然来。 27、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。 28、时常量血压，健康在我家。 29、健康是个宝，您要懂得保；年少做不好，老来才知恼。 30、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。 31、口中言少，心头事少。肚中食少，自然睡少。依此四少，神仙可了。 32、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。 33、健康的女人最美丽，健康的男人最得意。 34、健康是年轻时您善待身体，而年老时身体回报您的礼物。 35、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。 36、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。37、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。 搜集整理，仅供参考学习，请按需要编辑修改
文明餐桌、文明食堂标语 1、饭菜穿肠过，礼让心中留 2、即使饥肠辘辘，也要风度依然 3、珍惜粮食，远离浪费 4、饮食是文化，请从窗口文明做起 5、天地"粮"心，珍食莫蚀 6、粒粒盘中餐，皆是辛苦换 7、盘内一分钟，厨内更多功 8、就文明餐，做文明人 9、倒下的是剩饭，流走的是血汗 -------------------------------------------------------------------------------- 1、增强先进性意识 创建文明餐厅 2、强化争先意识 提高服务能力 3、提高素质葆先进 增强本领办食堂 4、宾客至上 服务第一 以人为本 永创一流 5、团结拼搏 务实求精 客客至上 诚实守信 6、重质量 讲服务 求发展 7、您的需求就是我们永远的追求 8、为了您的满意我们一直在努力 9. 你的满意就是我们最大的幸福 10、以服务求生存 以管理求效益 以品质求发展 11、世界上唯一不变的是改变 12、优势互补，共建餐厅 服务师生 互惠双赢 13、建知识型团队 创文化型食堂 14、树高校食堂形象 创高校伙食品牌
15、质量在我手中客人在我心中 16、树金方圆形象全心全意为您服务 17、合作跨越南北共谱餐厅文明 18、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰 19、高校食堂也是育人重要的阵地 20、从小事做起从我做起 -------------------------------------------------------------------------------- 1、珍惜粮食就是热爱生命。 2、粮食就是生命，知识拯救灵魂。 3、珍惜粮食，远离浪费。 4、文明礼貌，秩序井然。 5、饮食是文化，请从窗口文明做起。 6、《锄禾》不只是诗，知辛苦，更需要行动。 7、天地“粮”心，珍食莫蚀。 8、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。 9、饮水要思源，吃饭当节俭。粒粒盘中餐，皆是辛苦换。 10、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。 11、尊敬他人就是尊敬自己，与人方便就是与己方便。 12、倒下的是剩饭，流走的是血汗。 13、盘内一分钟，厨内更多功。 14、知青的年代已过去，请勿再“插队” 。 15、请大家保持餐桌卫生，给我们一个干净的用餐环境。 16、食不净则多病，食不尽则多蝇。 17、学校食堂可真大，干净整洁靠大家，来买饭时请排队，争先恐后真不对。 18、即使饥肠辘辘，也要风度依然。 19、干净、卫生，你我共同努力。 20、留住绿色，留住美丽，为了我们的家更美好，请不要用一次性筷子。 21、不用方便筷，植树造绿荫。 22、自备碗筷，保护环境。 23、饭菜穿肠过，礼让心中留。 24、相互谦让，亲如一家。 25、粒米虽小君莫扔，勤俭节约留美名。 26、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。 27、食堂饭菜香，买饭多谦让。 28、米饭粒粒念汗水，不惜粮食当自悔。 29、古诗《锄禾》你我读，盘中餐苦当记住。 30、节约光荣，人见人赞；浪费可耻，谁闻谁恶。 31、轻轻地我走了，正如我轻轻地来，我挥一挥衣袖，不带走食堂碗筷…… 32、自觉排队，文明就餐 -------------------------------------------------------------------------------- 文明就餐“十条标准” 一、自觉排队，礼让待人 二、磁卡售餐，杜绝现金 三、正确用卡，注意保存
健康生活方式宣传标语 篇一：健康活动宣传标语 健康活动标语 一切的财富，一生的幸福，都始于健康的身体 车贵，房贵，不如健康贵；业重，钱重，不如生命重让健康知识深入人心，让健康行动走进生活 良好的习惯是健康幸福的开始 健康你我他，幸福千万家 星期一到星期七，安全健康是第一 掌握健康知识，树立健康信念，养成健康行为 健康常识家家晓，身体强壮人人笑 健康二字值千金，定期检查齐放心 生活习惯类 积极锻炼，定期体检，储蓄健康，支取希望 均衡饮食多运动，健康常伴你左右。 每天锻炼一小时，健康工作五十年 勤清洁，蚊虫少。勤洗手，细菌消。勤运动，脂肪少管住你的嘴，迈开你的腿，天天爱运动，健康长伴随饮食均衡身体壮，适量运动体魄强 饮食有序，睡眠有时，锻炼有恒，健康有我 养成良好卫生习惯，追求健康生活方式 每天锻炼一小时，健康生活一辈子 少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康 健康人生，从“齿”开始 戒烟戒酒类 酒，酒，酒，让你的生命不长久
与烟摇摇头，对酒摆摆手，健康幸福跟你走 毒品带走你的生命，烟瘾带走你的健康 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生 吸毒吸烟，错！错！错！暴饮暴食，莫！莫！莫！ 心理健康类 欢乐在于宽容，健康源于运动 乐观自信益身心，运动适时病不侵 生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达 运动浇活生命之花，营养孕育健康之果 结合只乐类 心是船，爱是帆，健康只乐是港湾 花草纷飞花都城，健康只乐惠民生 健康只乐演绎精彩，幸福生活成就未来 健康小常识 失眠疗法 白天进行适度的体育锻炼，有助于加深睡眠; 不在床上进行非睡眠活动，如看电视、工作、阅读等，这些不良的习惯，会引发睡前兴奋，从而导致失眠。若20分钟后还未入睡，应离开卧室，找一个舒服的地方坐着或靠着，远离书、电视、电脑，安静地呆20分钟，待有睡意时再回到在床上。应坚持固定的上床与起床时间，以此维持正常的睡眠觉醒节律，提高睡眠效率。 常见的不良习惯 白纸用于包食品：白纸生产过程中使用漂白剂，与食品接触后，会产生有害物质。 卫生纸擦拭水果：许多种类的卫生纸都消毒不彻底，含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。 饭桌上铺塑料布：餐桌上铺塑料布，容易积累细菌，有的塑料布是由氯乙烯树脂制成的，沾染餐具和食物会引发疾病。
饮食与健康手抄报资料 饮食与健康手抄报图片1 饮食与健康手抄报图片2 饮食与健康手抄报图片3 饮食与健康手抄报图片4 饮食与健康手抄报图片5 九种人别吃辣 痔疮患者 辣椒太过刺激，有痔疮的人在吃了辣椒后容易痔静脉充血水肿，进一步加重痔疮，从而至形成肛门脓肿。另外辣椒又可加重便秘， 使痔疮变重。 服用中药者 食用辣椒素会影响中药疗效，因此服用中药的同时，应禁食辛辣食物。服 心脑血管疾病患者 辣味食物配料辣椒中的因辣椒素使循环血量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。 肾病患者 辣味食物配料辣椒中的辣椒素是通过肾脏排泄，有损肾实质细胞，严重可引起肾功能改变，甚至出现肾功能衰竭。 孕产妇
这类人群食用辣味食物，会出现口舌生疮、大便干燥等上火症状，也会因哺乳婴儿使之患病。 甲亢患者 因本身就心率快，食用后更加快心跳，病状更明显了。 红眼病、角膜炎患者 有红眼病、角膜炎等症状的患者在发病期间，应该坚决杜绝辣椒。因为辣椒等热性作料会使眼部血管扩张充血，导致眼部抵抗力下降，甚至加重病情。 慢性胃炎、胃溃疡、食管炎患者 由于辣椒素的刺激，粘膜充血水肿、糜烂，胃肠蠕动剧增，而引起腹痛、腹泻等，亦影响消化功能的恢复。 慢性胆囊炎、胆石症、慢性胰腺炎患者 由于辣椒素的刺激，引起胃酸分泌增加，胃酸多了可引起胆囊收缩，胆道口括约肌痉挛，造成胆汁排出困难，从而诱发胆囊炎、胆 绞痛及胰腺炎。 薯类食物怎样吃营养最丰富呢? 蒸煮食用保留薯类维生素C的营养 薯类是很好的维生素C的来源。《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，高于大 多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如西红柿19毫克、茄子5毫克。 从维生素C的保留率上来讲，烹饪过程中，食物中的维C会因水浸、受热、氧化等因素而产生不同程度的损失。为了保护维C，薯 类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。烹炒土豆时不要切太细太小，切 后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。 搭配蛋白质含量丰富的食物一起吃
健康饮食宣传标语 1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭（贪图享受，贪图好吃），有的人吃饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国做贡献。） 3、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。 4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 5、学习深钻细研，学识博大精湛。吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。 6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。 7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。 8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。 9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最
好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病） 10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。 三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。 11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体 12、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。 13、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。 14、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。 15、走路使您童颜常在，运动使你青春永驻。
食堂宣传标语 1、米粒虽小尤其不易，莫把辛苦当儿戏。 2、提高粮食品质，增强法制意识。 3、陶冶健康情操，建设礼貌餐厅。 4、天地“粮”心，珍惜莫蚀。 5、我为人人，人人为我。 6、饮食是文化，请从窗口文明做起。 7、讲究卫生，预防疾病。 8、浪费犹如河缺口，节约好比燕衔泥。 9、粒米虽小犹不易，莫把辛苦当儿戏。 10、节约用水一点一滴，珍惜粮食一颗一粒。 11、有菜有饭不落下，有筷有碗不重扔。 12、爱惜粮食，人人有责。 13、一粒粮，千滴汗，不浪费，齐珍惜。 14、纪念世界粮食日，开展爱粮节粮活动。 15、为者常成，行者常至。 16、手中有粮，心里不慌。 17、崇尚节粮风气，促进可持续发展。 18、爱惜粮食，从娃娃抓起。 19、勤俭节约是中华民族的传统美德。 20、饮食是文化，请从窗口礼貌做起。 21、爱护公共设施，尽你我应有的.责任。 22、吃饭有秩序，碗筷轻轻放。
23、爱护餐厅，从我做起。 24、尊敬他人就是尊敬自我，与人方便就是与己方便。 25、相互谦让，亲如一家。 26、建立节约型社会，从珍惜粮食开始。 27、创建节约型社会，从珍惜粮食开始。 28、世界是我们的，粮食是世界的。 29、浪费粮食可耻，节约粮食荣誉。 30、一米一粟得之不易，惜粮节粮从我做起。 31、饱食终日，粒粒可馨。 32、省下一颗粮食，已许可以救活一个人的生命。 33、日惜一粒米，千日一斗粮。 34、粮收万石，也要粗茶淡饭。 35、增强节约粮食，爱惜粮食的意识爱情过后。 36、节约粮食，人人有责。 37、有序用餐，礼貌用餐。 38、粮食来之不易，大家共同珍惜。 39、节约粮食，现在做起。 40、餐厅清洁，人人有责。 41、规范行为，塑造灵魂。 42、盘内一分钟，厨内更多功。 43、服务有笑脸，消费说谢谢。 44、以我美德，传校美名。 45、要知盘中餐，粒粒皆辛苦。 46、学会生活，学会生存。 47、节约粮食，从我做起。
2020食品安全宣传标语 当前位置：正文 2020食品安全宣传标语 更新：2019-12-07 14:48:04 1、千好万好食品安全为好，金贵银贵生命平安最贵。 2、保障食品安全，共建和谐社会。 3、健康大厦始于一砖一石，食品安全凝聚一点一滴 4、手牵手维护食品安全，心连心构筑和谐家园 5、病从口入，卫生规范，从我做起。 6、家家关注食品问题，人人阻截问题食品 7、一丝之差，优劣分家。 8、健康的人选择健康的食品，身体虚弱的人更要选择健康食品。 9、构建食品安全网，谱写和谐社会曲。 10、食品安全关系到国计民生。 11、“严把食品安全关，共谱和谐社会曲” 12、食品监管人人有责，消费安全家家夙愿 13、“食品安全联万家，健康幸福你我他” 14、来料检验按标准，食品安全有保证
15、食品安全从严把关，关爱生命责任如山 16、眼到、手到、心到，检测环节不可少。 17、食品安全联万家，健康幸福你我他。 18、自检互检，确保产品零缺点。 19、长一份知识求放心，积一份公德拒黑心。 20、人品、食品，品品相照；苍生、民生，生生相联 21、脾气小一点肚量大一点。 22、吃放心食品，保百姓健康。 23、欲食天下鲜，安全记心间 24、食品卫生，法律保障。 25、食品无小事，健康是大事 26、建立诚信体系，保障食品安全。 27、安全食品联万家，食品安全靠大家 28、群众利益无小事，饮食安全是大事。 29、食品安全有保障，绿色消费享健康 30、欲想寿比南山，饮食安全为先 31、不严格把关，难出优质产品。 32、群策群力共创食品安全，互助互爱同筑和-谐家园。 33、“家事国事天下事，食品安全是大事” 34、食品安全，你我共同的责任;安全食品，你我共同的心愿 35、开门七件事:柴米油盐酱醋茶，购买食品时:质量安全放第一。 36、食品安全天天讲，健康生活岁岁享。 37、做放心食品，保百姓健康 38、严把食品安全关，喜架健康幸福桥
23、没有健康，怎么前进。 24、天天健身，天天快乐。 25、健康是工作的资本，健康工作才能更好工作。 26、健康你我，笑对家人。 27、健康百分百，人生才精彩。 28、健康城市，活力家园。 29、健康生活，快乐工作。 30、运筹于健康生活，决胜于事业前程。 31、身心健康，工作顺畅，生活幸福。 32、健康第一步，从端正工作态度做起。 33、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。 34、文明与城市牵手，健康与你我同伴。 35、三餐八分饱，定时定量身体好。 36、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。 37、既无健康，何谈工作。 38、心与健康律动，情同家园共融。 39、享受工作，认真生活。 40、走进浪漫之都，享受健康生活。 41、健康与我相伴，快乐终身相随。 42、祸从陋习起，福自健康来。 43、和谐家庭幸福无限，健康创建你我有约。 44、时时喝水保健康，天天运动精神爽。 45、生态健康人人出力，健康家园代代受益。 46、让健康拥抱世界，让和谐永驻家园。 47、努力创造财富，身体创造世界。
48、健康相伴，幸福同行。 49、追求美好生活，必须努力工作。 50、健康始于一点一滴，创建源于一言一行。 51、今日之事今日毕，每日锻炼不会迟。 52、寓快乐于工作，让生活更加健康。 53、无债一身轻，无病一生福。 54、勤于运动，关注健康。 55、美好家园源于心，健康生活践于行。 56、时时洗双手，健康在双手。 57、一身健康，一世幸福。 58、创建健康家园，提升生活品质。 59、同做健康文明人，共创健康文明城。 60、健康城市展风采，行动有你更精彩。 61、金贵银贵健康最贵，千好万好和谐最好。 62、工作诚可贵，健康值更高。 63、健康进万家，快乐你我他。 64、舞动健康，彩绘人生。 65、笑、大笑、用力笑，健康好事都来到。 66、健康城市手牵手，和谐生活心连心。 67、健康是最大的财富，运动是最美的风景。 68、拥有健康，拥抱未来。 69、好体魄，好生活，好人生。 70、让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛。 71、健康连着你我他，幸福惠及千万家。 72、全民健身，你我同行。
健康饮食手抄报内容 1、“养心八珍汤”八味药：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，不求回报。把这 八味药，放在“宽心锅”里炒，文火慢炒，不焦不燥。再在“公平钵”里研，细磨慢研，越细越好，三思为末，淡泊为引，早晚分服，和气汤送下。可净化心灵，升华人格，平静心态，荣辱不惊。 3、我们都健康，只是心里有伤。 4、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。 5、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。 7、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 8、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。 9、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 饮食安全常识： 1、不随便吃野菜、野果。 2、不吃腐烂变质的食物。
3、不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、饮料以及三无食品饮品(无产地、无生产日期、无保质期)。 4、不喝生水。不食用过期食品和饮料。 5、不要到卫生条件较差的地方进餐。 6、不生吃海鲜、河鲜、肉类等。 7、不食用病死的禽畜肉。 9、不吃陌生人递送的食物及饮品。 10、在吃饮各种食品前，要对饮食品进行一闻二看三品，如有异常，应立即停止饮食。 12、假冒伪劣食品涉及到使用劣质、廉价原料来欺骗消费者并降低竞争成本。如发现销售假冒品牌、假冒标签的食品及被污染过的食品等应向有关机构检举揭发。检举揭发这些事件可以帮助当局查处不法商贩，防止此类事件重现。 13、生鲜食品特别是肉类、鱼类和其他海鲜应存放在冰箱底层，加工过的食品放在顶层。食品应包装或妥善盖好后储存。 14、不要将热食物放人冰箱，因为这样会使冰箱内温度升高。 15、将罐、瓶和包储存在干燥凉爽的地方并防范昆虫或鼠类等。 16、记住在准备食物和吃饭前一定洗手。
健康饮食文化标语六十条 1.吃了十月茄，饿死郎中爷 2.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 3.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 4.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 5.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 6.大葱蘸酱，越吃越胖 7.大蒜是个宝，常吃身体好 8.一日两苹果，毛病绕道过 9.一日三枣，长生不老 10.核桃山中宝，补肾又健脑 11.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 12.锻炼要趁小，别等老时恼 13.请人吃饭，不如请人流汗 14.日光不照临，医生便上门 15.刀闲易生锈，人闲易生病 16.懒惰催人老，勤劳能延年 17.最好的医生是自己，最好的运动是步行 18.饭后百步走，活到九十九 19.立如松，行如风 20.要得腿不老，常踢毽子好
21.要得腿不废，走路往后退 22.出汗不迎风，跑步莫凹胸 23.汗水没干，冷水莫沾 24.要得身体好，常把澡儿泡 25.要健脑，把绳跳 26.心灵手巧，动指健脑 27.多练多乖，不练就呆 28.常把舞来跳，痴呆不会到 29.要得身体好，常把秧歌跳 30.常打太极拳，益寿又延年 31.养生在动，动过则损 32.吃人参不如睡五更 33.中午睡觉好，犹如捡个宝 34.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 35.睡多容易病，少睡亦伤身 36.吃得巧，睡得好 37.吃好睡好，长生不老 38.经常失眠，少活十年 39.一夜不睡，十夜不醒 40.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮 41.热水洗脚，如吃补药
42.寒从脚上起，病从口中入 43.食不语，睡不言 44.春捂秋冻，不生杂病 45.指甲常剪，疾病不染 46.冷水洗脸，美容保健 47.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴 48.饭前便后要洗手 49.多喝凉白开，健康自然来 50.白水沏茶喝，能活一百多 51.饮了空腹茶，疾病身上爬 52.喝茶不洗杯，阎王把命催 53.尽量少喝酒，病魔绕道走 54.戒烟限酒，健康长久 55.饭后一支烟，害处大无边 56.多吃咸盐，少活十年 57.甜言夺志，甜食坏齿 58.吃药不忌嘴，跑断医生腿 59.欲得长生，肠中常清 60.垃圾食品危害多，远离方能保健康
01.有才而性缓，定属人才；有智而气和，斯为大智。 02.失之坦然，得之淡然；争之必然，顺其自然。 03.只要太阳还在升起，我们就能创造奇迹。 04.有才无德是危险品，有德无才是次品，无才无德是废品。 05.苦心人，天不负；有志者，事竟成。 06.小胜靠智，中胜靠志，大胜靠德。 07.坚守理想，永不言败。 08.你宽容一点，其实给自己留下来一片海阔天空。 09.关爱别人，就是仁慈；了解别人，就是智慧。 10.做一个勇敢的人，用生命的力量化解那些遗憾。 11.没有道德约束的勇敢是这个世界上最大的灾害。 12.勇敢有时候表现为一种理性制约下内心的自信与镇定。 13.少指责，少抱怨，少后悔，就能成功。 14.君子的力量永远是行动的力量，而不是语言的力量。 15.你与其跟他人斗，不如跟自己斗，想办法提高自己的素质与修养。 16.我们不缺乏宏大的理想，但是缺乏到达的那条切实道路。 17.成功的职业不一定是你心中的理想。 18.物质的东西越多，人就越容易迷惑。 19.学而不思则罔，思而不学则殆。 20.才干天造地就，运气为之提供机遇。 21.学院不是天堂，但学问是创造天堂之地。 22.今天的大学生必须知道：不是他们的才智而是他们的态度决定他 们的高度。 23.直到你必须放弃一样东西时，你才会真正重视它。 24.失败更多的是由于缺乏精神而非资金。 25.读书改变命运，现在决定未来。 26.学习犹如逆水行舟，不进则退。 27.羡慕别人，不如看清自己。
28.生活没有目标，犹如航海没有罗盘。 29.如果说漂亮的脸是一封介绍信，那么一颗善良的心则是一封证明 信。 30.善有善报，恶有恶报。 31.人可以被毁灭，但不能被打败。 32.读书不思考，犹如吃饭不消化。 33.没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就没有生活。 34.没有什么娱乐像读书那样经济那样持久。 35.人生是一门没有橡皮的绘画艺术。 1、珍惜粮食就是热爱生命。 A treasure food is loving life. 2、粮食就是生命，知识拯救灵魂。, food is life, and knowledge to save the soul. 3、珍惜粮食，远离浪费。 cherish food, away from the waste. 4、文明礼貌，秩序井然。 civility and decorum and order 5、饮食是文化，请从窗口文明做起。 diet culture, civilization starting from the window 6、《锄禾》不只是诗，知辛苦，更需要行动。 "Weeding" is not just a poem hard to know, we need action. 7、天地“粮”心，珍食莫蚀。 earth. "Grain" heart-zhen Fresh MO corrosion 8、谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。 and now the menu, every grain 9、饮水要思源，吃饭当节俭。粒粒盘中餐，皆是辛苦换。 the source of drinking water to eat when frugality. Puree the menu, it is hard for both 10、一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰。 a rice porridge one must think hard to come by, and subject to constant thread-read material hardship. 11、尊敬他人就是尊敬自己，与人方便就是与己方便。 the distinguished person is distinguished themselves, and with the convenience of others is easy.
健康教育宣传标语口号条幅 1.愉快心情常环绕，健康身心跑不掉。 2.轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。 3.起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，用不老。 4.个人的病痛，全家的心痛，健康的身心，全家的安心。 5.健康就是增收，健康就是财富 6.开展健康创建活动，建设和谐锦丰 7.做好健康检查，病菌不来找茬。 8.养成良好卫生习惯，追求健康生活方式 9.普及健康知识，提高生活质量 10.年轻秀出活力来，青春挥洒趁现在，健康大事要关怀，莫等老年钱难买。 11.普及科学防病知识，养成良好生活习惯 12.追求健康从我做起 13.扎实开展健康创建活动，努力建设高水平小康社会 14.多走一步路，健康像大树。 15.健康就是财富，健康就是光荣 16.营造健康环境，追求健康生活 17.生命的起源只是一颗种子，健康的价值却是无穷无尽的能量。 18.若要癌症不敲门，有请健康保护神。 19.运动是身心知己，营养是生命的知音。 20.身心健康照顾好，老当益壮乐逍遥。 21.没有健康，生命就不发光。 22.大力开展“健康镇健康村健康社区”创建活动 23.动头动脑防痴呆，动手动脚健康来。笑口常开心愉快，长命百岁最实在。 24.健康满分，美梦成真。 25.争做健康公民，争创健康家庭 26.健康是人类第一财富 27.健康百分百，人生才精彩。 28.身心健康美，疾病件件没。 29.时时作运动，健康无漏洞。 30.健康其实很容易，作息有规律饮食不挑剔运动求效率如此人生多写意。 31.经常伸动人身，品尝生动人生。 32.饮食清淡重自然，笑脸迎人心胸宽，强健体魄勤又勤，病魔欺身难又难。
“合理膳食手抄报内容、资料”下载方法：在图片上面点击右键，选择“图片另存为”即可。合理膳食手抄报图片作品一合理膳食手抄报图片二合理膳食健康手抄报内容、资料成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮250-500毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白合理膳食质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。饮食与健康的关系饮食（又称“膳食”）是指我们通常所吃的食物和饮料。所有的食物都来自植物和动物。人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。合理的饮食充足的营养，能提高一代人的健康水平，预防多种疾病的发生发展，延长寿命，提高民族素质。不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病、胆石症、高脂血症、高血压等多种疾病，甚至诱发肿瘤，如乳腺癌、结肠癌症等。不仅严重影响健康，而且会缩短寿命。饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血，多种元素、维生素缺乏，影响儿童智力生长发育，人体抗病能力及劳动、工作、学习能力下降。基本前提是：营养的满足应该主要通过饮食来完成。食物能够提供对身体有益的一系统营养物质和其他合成物质。在某些特定情况下，强化食品和膳食补充物可能会帮助增加一种或多种仅靠一般饮食而摄入量不足的营养物质。然而，尽管在某些情况下会推荐膳食补充物，但它仍然不能代替健康的饮食。通过合理平衡的膳食和身体锻炼来改善人们的健康状况，减少主要慢性疾病的发病危险。
1.早吃好，午吃饱，晚吃巧 2.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 3.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 4.若要身体壮，饭菜嚼成浆 5.若要百病不生，常带饥饿三分 6.宁可锅中存放，不让肚子饱胀 7.每餐留一口，活到九十九 8.常吃素，好养肚 9.宁可无肉，不可无豆 10.吃米带点糠，营养又健康 11.三天不吃青，两眼冒金星 12.宁可食无肉，不可饭无汤 13.饭前喝汤，胜过药方 14.吃面多喝汤，免得开药方 15.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 16.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 17.晨吃三片姜，如喝人参汤 18.女子三日不断藕，男子三日不断姜
19.萝卜出了地，郎中没生意 20.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜 1.吃了十月茄，饿死郎中爷 2.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 3.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 4.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 5.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应 6.大葱蘸酱，越吃越胖 7.大蒜是个宝，常吃身体好 8.一日两苹果，毛病绕道过 9.一日三枣，长生不老 10.核桃山中宝，补肾又健脑 11.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康 12.锻炼要趁小，别等老时恼 13.请人吃饭，不如请人流汗 14.日光不照临，医生便上门 15.刀闲易生锈，人闲易生病 16.懒惰催人老，勤劳能延年
17.最好的医生是自己，最好的运动是步行 18.饭后百步走，活到九十九 19.立如松，行如风 20.要得腿不老，常踢毽子好 21.要得腿不废，走路往后退 22.出汗不迎风，跑步莫凹胸 23.汗水没干，冷水莫沾 24.要得身体好，常把澡儿泡 25.要健脑，把绳跳 26.心灵手巧，动指健脑 27.多练多乖，不练就呆 28.常把舞来跳，痴呆不会到 29.要得身体好，常把秧歌跳 30.常打太极拳，益寿又延年 31.养生在动，动过则损 32.吃人参不如睡五更 33.中午睡觉好，犹如捡个宝 34.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 35.睡多容易病，少睡亦伤身