兰州周边自行车骑行路线图（60条线路
只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2010-10-08
（1）、2006年6月24日，皋兰山。路线为：雁滩公园→南滨河路→西关什子→马家坡→伏龙坪→伏直公路→二台阁→皋兰山三台阁→后山公路→二台阁→伏龙坪→马家坡→民主西路→东方红广埸→南滨河路→雁滩公园，路程38公里，用时3小时。
（2）、2006年7月8日，什川镇。路线为：雁滩公园→雁滩→雁滩黄河大桥→徐家山→青白石→什川镇→青白石→徐家山→雁滩黄河大桥→雁滩→雁滩公园，路程54公里，用时4小时。
3）、2006年7月15日，沙井驿。路线为：雁滩公园→南滨河路→西固→西沙大桥→沙井驿→安宁→银滩大桥→南滨河路→雁滩公园，路程60公里，用时4小时。
4、2006年7月23日，河口。路线为：雁滩公园→南滨河路→西固→西沙大桥→岸门→新城→河口→新城→岸门→西沙大桥→西固→南滨河路→雁滩公园，路程100公里，用时6小时。
（5）、2006年7月29日，杨家湾东岗镇。路线为：雁滩公园→宁卧庄宾馆→科家院→段家滩→杨家湾→东岗镇→战备公路→省军区教导队→兰州火车站→天水路→雁滩公园，路程27公里，用时2小时。
（6）、2006年8月19日，大尖山。路线为：雁滩公园→南滨河路→安宁黄河大桥→西站→过铁路上杨家桥→龚家湾武警医院（16公里）→黄峪乡→湖滩村→大尖山（上山时走的大路，经湖滩村到大尖山，此路比小路要远近20多公里，码表显示为56公里）→大尖山→（沿小路下山约半小时路程）→黄峪乡→龚家湾武警医院→龚家湾→杨家桥→过铁路上西站→小西湖黄河大桥→南滨河路→雁滩公园，路程100公里，用时10小时。
（7）、2006年8月26日，刘家峡隧道。路线为：雁滩公园（上午09:20）→南滨河路→陆军总院（8公里）→吴家园（9公里）→兰州卷烟厂（13公里）→银滩大桥（15公里）→武警三支队（16公里）→西沙大桥（28公里）→兰炼储油罐（30公里）→兰州自来水厂（32公里）→岸门口（34公里）（中午12:00）→岸门口向上一公里处休息吃午饭（12:30出发）→青坡沟（37公里）→半山桥（38公里）→王家圈（42．41公里）→前岭隧道（47．18公里）（下午14:15）→穿过前岭隧道到达213国道44公里处开始返回（48．29公里）（下午14:30）（考虑到必须当天返回兰州不在永靖县刘家峡过夜所以不能再继续前行，否则走完几十公里下坡路后，回兰州为上坡很有可能天黑前回不到兰州，晚上摸黑走山路是很危险的。）→岸门口（61．83公里）（下午15:15）→银滩大桥（80．85公里）（下午16:30）→南滨河路→雁滩公园（97．87公里）（下午17:50），全天总计骑行路程97．87公里，用时8小时30分钟。
（8）、2006年9月2日，什川镇梨园春农家乐旅游度假村。路线为：（上午08:50）→雁滩公园→良志汽车公司（2公里）→雁盐黄河大桥（2．5公里）→车管所（3．5公里）→龙腾山庄山门口（4．5公里）→青白石乡镇（6公里）→山顶最高处（17公里）→什川镇梨园春农家乐旅游度假村（27公里）（上午10:50）→中午在什川镇梨园春农家乐旅游度假村休息吃饭至（下午14:00）→山顶最高处（37公里）（下午15:00）→青白石乡镇（48公里）→龙腾山庄山门口→车管所→雁盐黄河大桥→
良志汽车公司→雁滩公园（53．83公里）（下午16:00），全天总计骑行路程53．83公里，用时4小时。
（9）、2006年9月9日，九洲台。路线为：雁滩公园（上午09:30）→平沙落雁（1．86公里）→儿童公园（2．80公里）→中山桥（4．51公里）（上午10:00）→白云观（5．13公里）→水车园（5．79公里）→黄河母亲（6．39公里）→小西湖黄河大桥（7．03公里）→兰州军区总医院（7．40公里）（上午10:20）→吴家园（8．46公里）→安宁黄河大桥（9．99公里）→安宁黄河大桥北路口（11．23公里）（上午10:40）→罗九公路路口（12．50公里）（上午10:45）→白塔山山顶山门（15．02公里）（上午11:20）→华辰山庄路口（15．75公里）（上午11:30）→四库全书库（16．07公里）（上午11:35）→四库全书库再上九洲台以上的路全为沙石路→景绣山庄（16．44公里）（上午11:45）→省委党校绿化站（17．00公里）→上九洲台半山坡（17．39公里）（中午12:00）→吃饭休息至（中午12:30）→九洲台山顶铁塔院内储水池处（18．85公里）（下午13:00）→环视四周，据说是兰州市内最高点，可看到黄河几道弯，市内风光，远处群山，真是一览众山小。→开始下山（下午13:10）→四库全书库（22．07公里）（下午13:20）→华辰山庄路口（22．44公里）（下午13:25）→罗九公路→武警总队训练基地（27．10公里）→九洲开发区（27．62公里）→李家湾→庙滩子（29．67公里）（下午14:15）→盐雁黄河大桥北（32．05公里）（下午14:30）→雁滩公园（35．14公里）（下午14:45），全天总计骑行路程35．14公里，用时5小时15分钟。
（10）、2006年9月16日，七道梁，巴夏寺镇。路线为：雁滩公园→良志汽车→雁滩黄河大桥→金岛汽车→中立大桥→城关黄河大桥→中山大桥→兰州碑林→小西湖黄河大桥→兰工坪→甘工大→七道梁隧道→巴夏寺镇→七道梁隧道→甘工大→兰工坪→小西湖黄河大桥→南滨河路→白云观→中山桥→儿童公园→平沙落雁→雁滩公园。路程约为100公里。
（11）、2006年10月14日，兰州植物园。骑行路线为：雁滩公园（上午09:30）→南滨河路→城关黄河大桥→北滨河路→白塔山公园→中山桥→兰州碑林→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→省委党校→银滩黄河大桥→安宁大道→长风厂→刘家堡（向右转）→桃林村（向右转）→兰州植物园（也可以直接从兰州机床厂旁的一个有"高新开发园"牌子的水泥路直下，到20路终点就是兰州植物园。）（21.56公里）（上午11:30）（兰州植物园门票2元，老年证免票）→兰州植物园约占地500亩，有人工湖，林.花等各种苗圃，秋天正是菊花盛开的季节，有人钩鱼，有人游玩，有人照相（下午12:30）返回，→高新开发园路→安宁大道→长风厂→西北师大→培黎广埸→安宁黄河大桥→北滨河路→小西湖黄河大桥→兰州碑林→中山桥→南滨河路→儿童公园→甘肃画院→雁滩公园（下午13:30）（42.28公里），全天总计骑行路程42.28公里，用时4小时。
（12）、2006年10月21日，兰州五一山天沁生态园旅游基地。骑行路线为：雁滩公园（上午09:30）→城关黄河大桥→大沙坪→天沁生态园旅游基地牌子→直行五一山公园→左转到天沁神龙生态园→五一开发园区→九洲开发区→奔马公司→罗九公路→李家湾→庙滩子→市第二医院→北滨河路→城关黄河大桥→儿童公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园（中午12:30）（18.16公里），全天总计骑行路程18.16公里，用时3小时。
（13）、2006年10月22日，兰州五一山公园。骑行路线为：（上午09:15）→宁卧庄宾馆→城关黄河大桥→大沙坪→天沁生态园旅游基地牌子（4.47公里）（上
午9:40）→城关区看守所（4.88公里）→（左转上天沁生态园）→直行五一山公园→五一山庄（5.42公里）→五一公园门口（5.99公里）（上午10:00)(门票5元,老年证免票)→下山至天泌生态园旅游基地牌子(7.5公里）（上午10:20）→童鹤老年院→警官培训中心→兰州监狱（8.18公里）→赛驰丰田公司（10.36公里）→高速公路收费站口（11.93公里）（上午10:45）返回→天沁生态园旅游基地牌子（16.43公里）（上午11:05）→城关黄河大桥（17.9公里）→北滨河路→雁滩黄河大桥（20.48公里）→南滨河路→体育公园（23.67公里）→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆（中午12:00）（26.28公里），全天总计骑行路程26.28公里，用时2小时45分。
（14）、2006年10月28日，小达坪，龙腾山庄。骑行路线为：（上午09:30）→宁卧庄宾馆→省图书馆→古玩字画城→雁滩旧货市埸→雁滩工业园→新港城→雁滩黄河大桥→车管所→北麓山门（7.25公里）（上午10:15）→北麓山庄→龙腾山庄（9.24公里）（上午11:00）→返回下山到北麓山门（11.31公里）（上午11:15）→车管所→雁滩黄河大桥→南滨河路→体育公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆（18.84公里）（上午11:50），全天总计骑行路程18.84公里，用时2小时20分。
（15）、2006年11月4日，河口新城大桥。骑行路线为：（上午8:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥（过河）→白塔山→小西湖黄河大桥→安宁黄河大桥→银滩黄河大桥（过河）→南滨河路→西固→岸门口→河口新城老桥（过河）→河口新城大桥（过河）（51.20公里）（中午11:50）→休息吃饭返回（中午12:20）→岸门口（63.89公里）（中午12:50）→西固→南滨河路→银滩黄河大桥（过河）→北滨河路→中山桥（过河）→儿童公园→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆（100.03公里）（下午15:10），全天总计骑行路程100.03公里，用时6小时20分。
（16）、2006年11月11日，桑园峡，什川小峡水电站。骑行路线为：（上午8:50）→宁卧庄宾馆→盘旋路→东岗镇→东岗镇大坡上去左拐→桑园子火车站→过桑园子火车站隧道→桑园峡黄河吊桥（13.34公里）（过黄河）→铁路采石埸左拐→杨家湾→青白石乡（21.62公里）→什川小峡水电站（36.92公里）（中午12:10）→休息吃饭（下午13:10）返回→青白石乡→车管所→雁滩黄河大桥（过河）→南滨河路→体育公园→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园→宁卧庄宾馆（66.86公里）（下午15:10），全天总计骑行路程66.86公里，用时6小时20分。
（17）、2006年11月18日，关山。骑行路线为：（上午8:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→儿童公园→中山桥（过河）→白塔山公园（4.78公里）→（上午9:10出发）→北滨河路→银滩黄河大桥（过河）→南滨河路→西固水上公园→盐业公司仓库→兰化游泳馆→马耳山村→广峪村（36.64公里）（下午1:45）→羊肠小道上山→兰州微波站→关山（42.84公里）（下午4:00）→返回→小坪山（53.97公里）（下午5:00）→西固→土门墩→西站→小西湖黄河大桥→南滨河路→中山桥→儿童公园→甘肃画院→宁卧庄宾馆（80.31公里）（下午6:30），全天总计骑行路程80.31公里，用时9小时40分。
说明：上关山有五条路线：
第一条：走马耳山村，这条线距离最近，但最难走，基本是骑骑推推，走的全是羊肠小道上山，需要很好的体力，但适合越野，最具挑战性。第二条：走范家坪，路远，但有公路，是土路。
第三条：走小坪山，也是公路，但是土路。
第四条：走岸门口，这条路比较好走，基本是省道，国道，但距离也远。
第五条：走七道梁，兰临公路，这条路也比较好走，也是省道和国道。
（18）、2007年1月27日，罗九公路。骑行路线为：（下午2:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥（过河）→白塔山公园→北滨河路→徐家湾路→罗九公路路口（9.88公里）（下午3:30）→文庙（12.40公里）（下午4:05）→文溯阁（12.88公里）（下午4:15）→九洲路口（18.07公里）（下午4:45）→庙滩子→大沙砰→城关黄河大桥（过河）→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆（24.03公里）（下午5:10），全天总计骑行路程24.03公里，用时2小时20分。
说明：因为这条路线比较短，路况也好，全是新铺的柏油路，而且也没有多少车和人，是一条比较空气好清静的路线，从罗九公路口到文溯阁只有3公里，就是推着自行车走上去也就30分钟左右，从文溯阁后基本再没有什么太大的坡了，而且大部分路程都是一路下坡，可以一直下滑到庙滩子，这样在冬天只要天气好太阳好，有2个多小时的时间就可以跑一趟，也费不了多少时间，唯一需要注意的是上山时一定注意把衣服减少，下山时再把衣服加上，尽量少出汗以防感冒。如果反过来从庙滩子上山的话，则上坡距离较长，强度较大，不适合冬季骑行。
（19）、2007年2月10日，大砂沟，龙头山森林生态园。骑行路线为：（上午9:35）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→城关黄河大桥（过河）→佛慈大街→天沁生态园指示牌右转→城建学校→警察学校→北龙口公墓→龙头山森林生态园（上午10:35）（8.46公里）→参观拍照后返回→北龙口公墓→警察学校→城建学校→佛慈大街→城关黄河大桥（过河）→平沙落雁→甘肃画院→宁卧庄宾馆（上午11:45）（17.49公里），全天总计骑行路程17.49公里，用时2小时10分。
说明：这条路线除了龙头山森林生态园还值得一看外，全线是脏乱差，堵车，沿途马路上全是煤灰，汽车一过是尘土飞扬，空气污染，不过龙头山森林生态园到是吃喝玩乐一条龙服务，如果有需要腐败的，到是一个值得一去的地方，因为山庄的停车埸总是满的。
（20）、2007年3月24日，榆中县万眼泉。骑行路线为：雁滩公园（上午9:30)→盘旋路→东岗立交桥→上大坡后左拐→兰州市化工研究院→桑园子→来紫堡→西坪右转（不过桥）→榆中县响水学校→沿干渠边骑行→过干渠渡槽→总干二泵站→沿水渠进沟→万眼泉（此路骑车不好走，只能推着走）→上铁路桥→沿山上一条小路→顺山顶小路→万眼泉（此路可骑行，但也是小路）（20.3公里）（上午11:30）（休息吃饭）→榆中县响水学校→西坪左转→安宁桥（过黄河）→过河后左拐→兰州铁路局石料埸→黄河吊桥（27.12公里）→金坪→青白石乡→北麓山→车管所→雁滩黄河大桥（过黄河）→旧货市埸→省图书馆→宁卧庄宾馆（下午15:30）（45.59公里），全天总计骑行路程45.59公里，用时6小时。
说明：去万眼泉也可从和平走，但由于修路不好走，另外走和平路程也较远，坡也长，所以还是这条路线较好。万眼泉好像是个大家爱去的地方，回来时在路上就碰到了两波山地爱好者，不过他们是吃了中午饭以后才出来的，所以我们出沟时，他们才进沟。现在天还冷沟里水还不多，绿色也少，等到夏天那里的景色一定会更美。
（21）、2007年4月15日，安宁区仁寿山公园，桃花会。骑行路线为：雁滩公园（上午8:30）→儿童公园后门集合（上午9:00）→庙滩子→九洲大道→武警训练基地→罗九公路→九洲山庄→文庙→森林消防站→徐家湾路→七里河桥→安宁东路→西北师大→安宁西路→长风厂→机床厂→刘家堡→桃林村→安宁堡→仁寿
山公园农家乐（休息吃饭）→大沙沟→擎天一柱→天斧沙宫（29.23公里）（原路返回）→大沙沟→仁寿山公园农家乐（休息喝茶）→安宁堡→桃林村→刘家堡→机床厂→长风厂→银滩路→银滩大桥→湿地公园→甘农大→农沙路起点（返回）→北滨河路→省委党校→七里河大桥→小西湖大桥→中山桥（过河）→儿童公园→雁滩公园（下午17:00）（57.83公里），全天总计骑行路程57.83公里，用时8小时。说明：安宁区仁寿山公园不收门票，而且农家乐的园子很多，环境也比较好，价钱也不贵，一个碗子才5元钱，梨花.桃花每个农家乐的园子里都有，喝着茶就把花看了。喝完茶后还可以去看看天斧沙宫，回来再接着喝，不过去天斧沙宫的路不太好，如果以后能修好路，这个景可是兰州最近的一个丹霞地貌，一个不可多得的奇特景观。擎天一柱，又名沙宫雄柱；沙宫阳石，是天斧沙宫的一镇宫雄柱，特别值的一看。
（22）、2007年4月22日，七道梁隧道口。骑行路线为：雁滩公园→儿童公园→中山桥→小西湖公园东门（上午9:00集合）（5.8公里）→小西湖黄河大桥（8公里）→兰工砰→甘工大→西果园（20.99公里）→武家沟→七道梁隧道口（31公里）（中午12:00，休息吃饭，下午13:15出发）→武家沟→西果园→甘工大（下午13:45）（54公里）→兰工砰→小西湖黄河大桥→中山桥→儿童公园→甘肃画园→雁滩公园（60.58公里）（下午14:30），全天总计骑行路程为60.58公里，用时5小时30分钟。
（23）、2007年5月7日，探寻安宁大沙沟龙凤峡丹霞地貌。骑行路线为：雁滩公园→儿童公园后门（上午9:00集合）→新桥（过黄河）→北滨河路→中山桥→小西湖黄河大桥→七里河桥→银滩黄河大桥→甘农大（穿过甘农大校园）→机床厂→桃林村→安宁堡→仁寿山（23公里）→向东约二公里进入大沙沟→沙宫雄柱→天斧沙宫→沿安宁界碑进入龙凤峡→此路为沙土路，只能走三马子和毛驴，大约有十公里左右→沿龙凤峡有各种丹霞地貌，奇形怪状，像什么只有靠你自已的想象力了→曹家湾村（32公里左右）→沿一条拉沙子的公路可以下山→天斧沙宫路口→安宁堡公路桥头→桃林村→机床厂→甘农大（穿过甘农大校园）→银滩黄河大桥→七里河桥→小西湖黄河大桥→中山桥（过黄河）→儿童公园→甘肃画院→雁滩公园（59.48公里）（下午15:50），全天总计骑行路程为59.48公里，用时6小时50分钟。
说明：大沙沟龙凤峡有两条路线可走，一条是从天斧沙宫进龙凤峡，沿小路到曹家湾村然后顺拉沙的公路下山。另一条是先顺拉沙的公路上山，走到曹家湾村然后再从小路进龙凤峡，最后从天斧沙宫出沟。总之不管走哪一条路都是沙土路，都不太好走，都需要较好的体力，不过作为自行车越野，或是摄影，对丹霞地貌有兴趣的，到是一个不错的选择，而且此处没有节假日其它公园风景地的乱哄哄和人山人海，到是一处世外桃园。
（24）、2007年5月12日，榆中县兴隆山。骑行路线为：盘旋路兰大电脑广埸（上午8:00集合）→东岗立交桥（7.34公里）→和平（14.63公里）→定远（22.13公里）→连搭（31.11公里）（去金崖13公里，到榆中县28公里）→榆中县和兴隆山路标广埸（34.61公里）→兴隆山山门（45.11公里）→兴隆山握桥（46.50公里）→榆中县城驴肉店（54.92公里）（下午13:10）（吃午饭：驴肉.黄酒.西红柿面片）→定远（72.74公里）→和平→东岗立交桥→盘旋路兰大电脑广埸（94.52公里）（下午16:30），全天总计骑行路程为94.52公里，用时8小时30分钟。说明：去兴隆山可以有几条路线：一条是从和平榆中走，一条是走桑园子夏官营，还有一条是走皋兰山直门，不过东岗和平路修好以后还是和平榆中的路最近，最好
走。
（25）、2007年5月19日，榆中县官滩沟。骑行路线为：雁滩公园（上午8:00）→儿童公园→中山桥→伏龙坪（上午8:30）（5.97公里）→二台阁（上午9:05）（10.08公里）→直门路口（兰山公园路口）（上午10:05）（14.39公里）→伏直公路三叉路口（24.17公里）（右拐去阿干镇石佛沟，左拐去榆中县的官滩沟）→官滩沟口（上午11:45）（29.11公里）→官滩沟山门（下午13:50）（37.64公里）→农家乐吃饭.休息（清炖土鸡.红烧野免.凉拌山野菜.自产土豆面片）→下午17:30出发返回→官滩沟口（下午18:05）（46.42公里）→和平（下午18:30）（54.84公里）→东岗立交桥（下午19:00）（62.00公里）→盘旋路→雁滩公园（下午19:25）（69.26公里），全天总计骑行路程69.26公里，用时11小时25分钟。
说明：官滩沟也可走和平，路要比走伏直公路近，不过走皋兰山这条线对体能要求高，更具有挑战性，而且路是新铺的柏油路，车也少，骑起来很爽。另外，进官滩沟的路正在修，汽车进不去，所以人少，车少，东西也便宜，一只清炖大土母鸡40元，一只红烧大山野免也是40元，山野菜一盘10元（有乌龙头.苦苦菜.山蕨菜 .沙葱等都是老乡现采的，很是新鲜），如果不想回来，住农家乐一晚是10元，自已带帐蓬，还可以不花钱，空气好，民风纯朴，不想买官滩沟的门票（每人20元），可以吃完饭让老乡带着进山，也一样可以看到好景，总之感觉是世外桃园，去了以后就乐不思蜀，有点不想回来的感觉。
（26）、2007年5月26日，阿干镇石佛沟。骑行路线为：雁滩公园（上午8:00）→儿童公园→中山桥→伏龙坪（上午8:30）（5.97公里）→二台阁（上午9:05）（10.08公里）→直门路口（兰山公园路口）（上午10:40）（14.39公里）→伏直公路三叉路口（上午11:15）（24.17公里）（右拐去阿干镇石佛沟，左拐去榆中县的官滩沟）→石佛沟口（中午12:20）（31.6公里）→石佛沟山门（32.27公里）（下午13:10）→石佛沟内茶园（33.32公里）（休息.吃饭.喝茶.娱乐）→下午16:30返回→石佛沟山门（34.10公里）（下午16:45）→兰阿公路→雷坛河文化宫口（52.15公里）（下午18:10）→南滨河路→中山桥→儿童公园→雁滩公园（57.67公里）（下午18:45），全天总计骑行路程为57.67公里，用时10小时45分钟。
说明：阿干镇石佛沟也可以从兰阿公路走，但由于修路所以路特别不好，只好从伏直公路走，但从伏直公路到石佛沟有约十公里的下坡，如果返回仍走原路，则体力消耗太大，所以选择从兰阿公路下山，虽然路不好，但由于是一路下坡一直到兰州雷坛河文化宫口，相对省点劲，不过下来后每个人都成了土人，车子也颠的够呛，总之这条路太差了，不适合骑行。石佛沟内有茶园，农家乐，门票每人5元，人也比较多，都是坐车去的，好像还没见有骑车去的，不像官滩沟还见到几拨骑友。（27）、2007年6月2日，中川公路。骑行路线为：雁滩公园（上午7:50）→儿童公园→中山桥→白塔山公园门口（4.8公里）（上午8:00集合，8:10出发）→银滩大桥（15.12公里）（8:45）→甘农大→机床厂→仁寿山→沙井驿→西沙岔路口（30.12公里）（9:55）→（去中川机埸42公里）→树屏（40.45公里）→徐家岗子（50.07公里）→哈家嘴→树屏桥头（54.46公里）（12:25）→右拐过桥→李家村（58.65公里）→杨家村→忠和乡政府（79.15公里）→兰皋公路→卧龙岗公墓→龙头山北龙口公墓→龙头山森林生态园→警察学校→城建学校→兰州监狱（96.46公里）（16:25）→佛慈大街→城关黄河大桥（过河）→平沙落雁→甘肃画院→雁滩公园（101.78公里）（17:05），全天总计骑行路程为101.78公里，用时9小时15分钟。
说明：中川公路主要是骑行距离，沿途基本没有什么景点，也没有农家乐，所以一定要带足水和食品，从树屏到中川机埸有25公里左右，如果去中川机埸则来回要150公里左右，所以要根据体力计算好来回距离和时间，这条线路基本是沿着高速公路来回穿插骑行，路况时好时坏，有时是沙土路，有时是柏油路，有时又是在修路，不过总的来说尘土不大，车人都很少，骑行起来感觉还不错。
（28）、2007年6月9日，榆中县石门度假村。骑行路线为：（上午7:50）→盘旋路兰大电脑广埸（8∶00集合)→东岗立交桥(7.34公里）→和平镇（14.7公里）→定远镇（21.13公里）（9:50）→三岔路口右拐→麻家寺（30.06公里）（10:55）→农家园（31.82公里）（11:25）→石门度假村标牌（32.04公里）（11:30）→右拐去石门度假村2.8公里→祥和山庄（34.42公里）（12:25）→休息.吃农家乐.喝茶.爬山→（16:05）返回→沟口石门度假村标牌（36.8公里）（16:15）→右拐去连搭方向→312国道（榆中至兰州公路）→连搭乡→定远三岔路口（55.75公里）（17:25）→和平镇→东岗立交桥（69.46公里）（18:05）→盘旋路兰大电脑广埸（76.62公里）（18:30），全天总计骑行路程为76.62公里，用时10小时40分钟。
说明：去石门度假村从定远镇走麻家寺，再到石门，回来走312国道，这样可以不走重路，而且312国道的路况也比麻家寺这边的路况好，一路下坡，骑起来很爽，不过车多速度快，一定要注意安全。石门度假村门票，是每人15元，老年证10元，不过不进门，在附近找个农家乐，吃完饭也可以从旁边的沟里进山，看到的景色和买门票的也差不多，农家饭也是野菜.土鸡和野免，还有羊肉，不过最好盯着点，不然就会缺斤短两，而且沟里风大，还挺凉，最好带件衣服，听伙计讲，晚上睡觉还要烧电褥子，不过天最热的时候到是一处很好的避暑地。
（29）、2007年6月23日，重游榆中县官滩沟。骑行路线为：（上午7:50）→盘旋路兰大电脑广埸（8∶00集合)→东岗立交桥(7.53公里）(8:30)→和平镇（14.84公里）(9:05)→和平牡丹园（18.58公里）(9:35)→官滩沟口（25.69公里）(10:20)→官滩沟山门农家乐（34.06公里）(12:30)→农家乐吃饭.休息（清炖土鸡.红烧土鸡.凉拌山野菜.自产土豆面片）→下午17:00出发返回→官滩沟口（42.52公里）（17:10）→和平牡丹园→和平镇（53.09公里）(18:00）→东岗立交桥（60.53公里）(18:25）→盘旋路兰大电脑广埸（67.64公里）(18:50），全天总计骑行路程67.64公里，用时10小时50分钟。
说明：此行一共有十八人同行，其中有我们捡的"豆子"，不过大家很开心，一起过了一个愉快的周末，虽然官滩沟已通车了，但我们上次去的那家农家乐还是按原来的价钱给我们吃的饭，不过这次我们没要免子（因为是冻免子，谁知道是不是野免），而是要了八只土鸡，四只清炖，四只红烧，野菜这次伴的太辣，都没吃完，不过总的来说，还是比较满意，榆中这几个景点，就这的土鸡还真是土鸡，其它地方的所谓土鸡，差不多都是"大一钻"。
（30）、2007年6月30日，西固关山森林公园。骑行路线为：（上午7:50）→宁卧庄宾馆→甘肃画院→儿童公园→中山桥（过河）→白塔山公园门口（4.78公里）（上午8:00集合）→（上午8:10出发）→北滨河路→银滩黄河大桥（过河）(15.73公里）（8:35）→南滨河路→中石油加油站（18.83公里）（8:55）→西部欢乐园→深沟桥（23.34公里）（9:15）→左拐→过桥洞→商校→烟厂仓库→兰炼一中→马耳山村（26.73公里）（9:40）→兰炼游泳馆→马耳山村中（28.89公里）（9:55）→砖路→广峪村姑姑庙（32.86公里）（11:35）休息.吃饭→羊肠小道上山（11:55）→兰州微波站（36.63公里）（13:20）→关山山门（39.50公里）（13:45）→关
山农家乐（39.68公里）（13:50）休息.吃饭.上山→（17:00）返回→马家山（47.09公里）（17:30）→孟家山（50.84公里）（17:50）→小坪山（55.16公里）（18:00）→兰炼一中→深沟桥（57.90公里）（18:10）→土门墩→西站→博物馆（68.15公里）（18:40）→白银路→金昌路→甘南路→兰海游泳馆→盘旋路→宁卧庄宾馆（78.65公里）（19:30），全天总计骑行路程78.65公里，用时11小时30分。说明：此行一共有十三人同行，路上遇到几波骑友，但都没有骑到关山便返回了。走马耳山村，去年的一段土路已修成了水泥路，但砖路依旧。土路基本是骑骑推推，走的全是羊肠小道上山，需要很好的体力，比较具挑战性。关山门票5元，农家乐就一家，去的没多少人，有少数游客也大多都是西固的，一般也都是步行去的，据说从西固走关山也要4小时左右。返回时走的马家山.孟家山.小坪山的路比去年土要少多了，可能是最近下了雨，而且是夏天，不过水冲的沟也不少，骑行时一定要注意安全。
入桂林，享快意山水诗酒乡；环青海湖，云端飞翔；游青岛，潮汐间浮生如梦；环海南岛，与候鸟一起越冬；穿越滇藏，膜拜生命地勇气之旅，五条经典骑行路线，让我们享受五种不同地人生 去看一座城市，去赏一段时光，单车上路就是最具有体验性地练习曲.不需要浮华地城市闹景，过气地交通工具也有独特自在地心情.我们不是骑着高头大马地侠客，却有布衣临风地潇洒；我们没有天高地远地江湖，却可任由车辙丈量脚下辽远地版图.抛却一路走马观花地浮躁情绪，让青春随着车轮地轨迹，一点点被珍藏到记忆深处，这就是属于自己快意追风地单车旅途. [桂林记：快意山水诗酒乡] ★路线：桂林杨堤渡口兴坪阳朔月亮山阳朔 ★路况：公里，路况较好. 夏日沿着江水骑行，与游轮地乐趣不同，亲眼见证这快意山水，亲自丈量如画风景地寸寸骨骼.沿着清晨初醒地村道前行，沿途地山水层叠曲折，一派碧水翠山地田园之境.背包客与山地车在野径上穿行，用绿色地空气，酣畅洗涤被城市污染地身心，或停下来，抿一口三花酒，醇香醉人，忘情忘返. [环青海湖：云端飞翔] ★线路：西海镇青海湖渔场基地黑马河鸟岛镇泉吉刚察县哈儿盖西海镇 ★路况：全程约公里，山地加公路，路况较好. 青海湖被称为“大海地眼泪”，草原上澄澈地湖水倒影蓝天，足够涤荡人地视野与心灵.青海湖骑行地最佳季节是月月，湖畔一眼望不到边地油菜花田，可以让人看得视觉疲劳.每年这里还会举行中国级别最高地“环青海湖自行车赛”，与世界高手们一较高下，让此程更添万丈豪情. [青岛记：潮汐间浮生如梦] ★路线：青岛栈桥八大关风景区第一海水浴场老城区 ★路况：全程公里，路面平整，但老城区稍微有些坡度. 入秋地青岛依然弥散着海洋地气息，骑一辆自行车在老城区晃悠而过，仿佛跨越时空来到另一个年代.闲逸地小贩沿街叫卖醇香地啤酒，酒香混合着海地气息，瞬间让人微醺沦陷.沿路向海骑行，海军博物馆停靠着旧日军舰，在海边看一轮落日淹没在苍茫大海之中，所有地烦恼即刻消散，而这样地风景，一生一次便足矣. [环海南岛：与候鸟一起越冬]
312国道骑行攻略 312国道自上海0公里处，抵达终点新疆伊犁霍尔果斯口岸，全程 长4967公里，横跨上海，江苏，安徽，河南（路过湖北境），陕西，甘肃（路过宁夏境），新疆；从湿润的南方抵达干燥的大西北，沿途的景色说不上诱人，但也可体会那渐变的风土人情和各种方言；从地势平坦的平原到丘陵，到起伏变化的黄土高坡，直至荒凉的隔壁荒滩，其中的乐趣自然也无法用简单的语言和文字来描述。 2006年9月，我有幸独自骑行了这段路程，走过了这段路程，想要把其中的一些经验和大家一起分享。希望可以对下一个走这条线路的人有所帮助。 做一个长途旅行，我们需要准备的很多，有的时候我们也会考虑很多的事情，需要独自面对很多自己未知的状况，可是无论怎样，我想在你决定之前，一定要清楚的认识自己的举动并非是冲动，也不是盲目的，正所谓：我们可以有激情，但是不能冲动和盲目，要结合自己的实际情况为自己制定一个合理的出行计划和支出计划等。以下为我个人的一些经验所得，从几个方面来和大家分享，供参考。 装备篇： 长途旅行，自然不能少了一些必须的工具和装备，这样才可以确保自己独自在外的时候可以顺利的 1 骑行工具： ???????单车：并不一定要多么贵的，关键在于适合自己的体型，其次则是追求轻量化，快拆，便于更换零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考虑不带，例如支架（停靠的时候基本上是借助建筑，因为行李太多，一般的支架也不可能平稳的支撑单车），挡雨板（我在后货架上加一个塑料袋也可以起到防治泥水的效果）等。当然，你也可以选择一个一般的单车，但是在路上修理和更换的时候，表说我没有提醒过你，呵呵。当然对于车型的选择自
然是选择山地车最佳了，如果你愿意在颠簸的道路上锻炼你的脊椎，也可以选择公路赛车的（最好不要那样锻炼，呵呵） ???????服装：其实骑行服的作用还是很大的，但是并不一定就是必需品，因为你不可能一直都是穿着骑行服在路上，所以这个可以根据个人的喜好来选择；但是针对骑行裤而言，我个人认为是很有必要带上2－3个的（方便更换），尤其是对这样的长途骑行来说，其缓解臀部的摩擦所带来的痛楚；对于骑行鞋来说，一般的户外鞋就足以适应了（鞋底最好要硬一些的）；另外就是根据季节选择携带一些外套和替换的衣裤等。建议有一些便于清洗更换就可以了，不要搞“时装绣”。我是9月出发的，我带了一套冲锋衣裤，一套速干衣裤，替换的内衣裤和几件T恤，一件绒衣，一个雨披。 ???????安全配件：头盔自然是必不可少的了，我就曾因为头盔的保护，让我的脸部和头部免受了严重的撞击；当然太阳镜也是必不可少的，但是在选购的时候，不要买那种玻璃镜面的，以避免摔跤的时候刺伤眼球；其次就是护腕，护膝等，这些对我来说是起了很大的帮助，但是这些还是因人而异，属于可带可不带的用品。 ???????导引装备：地图是必不可少的，一般的汽车交通地图就可以了，但是要注意地图的更新时期，尽可能的详细（也要注意重量啊，呵呵）；其次就是最好是配备码表，以便于控制自己的速度和每天的里程数。 ???????照明装备：虽然我们不提倡赶夜路，但是难免会遇见这样或者那样的事情，所以我们还是准备一个单车的车灯或者手电是很有必要的，顺带着也要准备相应的电池。 2 单车零配件： ???????车胎：如果外胎都是新的，没有破损，一条备用外胎足够应对了；对于外胎类型的选择则是建议选择宽的光头胎；外胎的选择
单车骑行活动总结 昨天下午两点，我补完了全部的十天骑行笔记并发在博客上。对我而言，骑完全程只是完成一多半，用文字记录下来才算圆满。这是我写的最快的一次，因为前头还有辽阳那段生活等着我去“圆满”。为本次行动点下句号之后，我轻松下来，现在可以消消停停地给这次大兴安岭骑行来个小结了。 打开黑龙江省地图，循着我的骑行轨迹，发现我是在它的西北部划了一个圈(其中穿越内蒙古一小部分)。我每篇博文的路线图是老弟帮我绘制的。十天骑行中，每天傍晚我入住后即给他发短信报平安，他也通过短信向我预告里程及天气情况，给我提供旅途信息及精神鼓励。 先说天气：十天里只有三天没下雨，第一、二和第八天，另七天皆风雨同舟伴我行，且以后半程居多，最后两天为重。雨天里骑车，虽有雨披，它只能护住上身，下半截就只能任由雨淋个精湿了。最受委屈的是脚，裤子只要雨停一会儿就能被风吹干，可鞋不会干那么快，所以我的脚总泡在湿鞋里，都泡白、泡囊了。 再说道路：我走的路线，真正的平路只在头两天(第二天的最后20余公里也是山路，莫旗到登特科)和最后的80多公里(明水后至大庆)，剩下的都是山路或坡路;可以说山路占八成以上，
平路还有一半在顶风——因而，此次骑行不单里程( 1871KM)超过从北京骑回大庆那次，难度也比那次大。 至于路况，总体来说很好，大(庆)-齐(齐哈尔)-讷(河)路面超好，堪称高速;讷河至莫力达瓦的路面窄而破损多、车辆也多;从莫旗开始的G111国道直到终点加格达奇还是不错的;加格达奇至塔河的S207路面很好，只是有局部破损但都垫了方石;塔河至十八站的X201，非常平坦的油路;十八站开始的S209直到黑河也是油路，很好;G202因黑河到北安正在修北黑高速，每到村镇路口皆要下道，路口很烂，雨天成了泥塘;北安之后情况有所好转，不过时有两坡间的凹处因维护而改道;明水后的G203就任你尽情地飞奔向前了。 路上我只遇到两次骑车的人，都是对向而行，一掠而过，无法搭话。第一次是从孙吴到辰清之间，三人小组;第二次是出明水刚上G203，一人，装备齐全——顺便说一句，我骑车的装备很业余，如果不是自行车和满身的风尘仆仆，根本看不出我是个远行者。 再谈风景：我觉得晴天下的湿地最美，比如第一天的扎龙湿地;阴天使风景逊色，不过因有秋意，大兴安岭的农田和林区也差强人意(再过一个月来看就更好了);黑河之后没风景(当然，这是我自己的感受，估计是疲劳、风雨，再加上是走过的熟路的缘
自行车长途骑行的注意事项 近年来，越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。 当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项： 一、出发前的准备 首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装
备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。 二、有关的物质准备 做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。这大家也不需要担心，这可以用性能较好的山地车代替，只要你在山地车上换上一对公路用山地车胎（价格一般在150-200元左右）也能达到全地车的效果。 在出发前，对你的自行车性能方面和维修方面要有一定的认识。对你自行车整体的部件，操作性能要熟悉。对他人提供的见意可作参考，但在更换零件方面，不要作太大的改变，因为每一个零件都有自己的磨合期，在磨合期间要进行不断的调试，直至使零件进入最佳的状态。这需要很长的时间，就如轴皮来说，如果想一对轴皮用起来顺滑，它的磨合期大约是1500-2000公里，在这期间，你有不时留意，对玻顶的松紧要不时的调整。另外一个较为重要的就系你的座包，不要去追求过贵的，因为每人对座包软硬的适应程度都
x.f1002007-11-25 01:10 苏州乐园，木渎，藏书向南到达穹隆山大门，买票可以入内登小路（自行车入内半价）或3.9公里盘山路到山顶雷达站。穹隆山东侧山凹也有大门上山，这段很少汽车，树林环绕，非常安静。 x.f1002007-11-25 01:23 苏州乐园，枫桥华山路，经白马涧到建林路北走，到观山路往西到山边就是树山牌坊，上小坡后是阳山树山景区。景区目前为自然生态村，目前不要门票。阳山景区：山脚为寺庙，有登山道上山，可到半山的亭子。体力好可以从小路爬到阳山顶端。山下还有一个200米深的防空洞，有兴趣带上强光电筒去里面走走。中午可以到农家吃饭或者在阳山下面的寺庙吃素面 x.f1002007-11-25 01:33 苏州乐园，金山浜，穿越苏州地区居住人口密度最大的南浜村，到天平山正门顺灵天路经灵岩山脚下到木渎古镇山塘街。 x.f1002007-11-25 01:37 苏州乐园，枫桥华山路，到白马涧龙池，后（向南为花山大门）向北经过天赐葡萄园200米后向西小路抗车翻越贺九岭寺庙，穿过岭下村庄向南经过天池山大门到藏北路再向南1公里，小路进去东面是白象湾水库，西面为五峰山坦克路。白象湾水库以旁以前有养老院，大树遮盖，夏天是避暑游泳的好地方。 x.f1002007-11-25 01:42 苏州西南面的石湖景区，南环路转西环，福运路经过石湖大桥向南进入石湖，由环湖小路（免费）一圈后向南顺山旁越横路到越溪，上越湖路西方向到七子山南旺山村，农家乐午饭后由台阶路上七子山西面的气象站，山地车可以上去感受9连发夹弯 x.f1002007-11-25 01:51 苏州城北312国道虎丘东面上苏虞张公路，到太阳路后向西走进入黄埭。老街在镇的最东面，当年繁华有3里黄埭之称，还可以看看镇南面的春申湖。顺着黄埭中学北门无锡方向到望虞河漕湖，过桥就是无锡后宅，这里小车可以逃过收费站进入无锡。顺漕湖边的提岸，向南到望亭，北到北桥。 x.f1002007-11-25 02:12 太湖船菜，船点也是苏帮美食的一部分，2月的白梅，8月的太湖开捕节，10月窑上村桂花香，镇湖的绣品一条街都在这条线路上。 苏州乐园，枫桥华山路，经白马涧建林路西转太湖大道，走到底向南230省道到东渚镇向西一直到镇湖，经过绣品一条街后向南到光福窑上村，向南经过香雪海，千奇古怪，到太湖乡
公司“爱生活、爱健康”单车骑行活动心得体会 公司爱生活、爱健康单车骑行活动心得体会 随着人们生活水平的不断提高，亲近大自然的户外运动越来越少了！这次公司读书会组织的爱生活、爱健康的单车骑行活动拉开了今年读书会首次活动的序幕。 4月20日上午，尽管天公不作美，下着淅淅沥沥的毛毛细雨，但22名读书会会员仍然如约来到了公司总部集合。大家骑着单车，穿着公司统一的AEON delight白色制服，在领队飘扬的旗帜带领下准时向园区金鸡湖前行！一路上，白色制服、绿色单车，成为一道移动的亮丽风景线，引来路人的驻足。 大家久违了的单车骑行，找回了昔日学生时代的影子，一路上悠闲、放松地欣赏着沿途风景，大约1个小时到达了目的地：金鸡湖畔。环顾烟雨蒙蒙的金鸡湖，仰望雨雾缭绕的东方之门，深深呼吸空气中弥漫的绿植清香，骑行带来的些许疲倦顿时消散了，繁忙一周的工作暂时放下、身心得到了放松！在喧嚣嘈杂的城市生活中学会调节身心，在工作生活中能起到事半功倍的效果。这次出行有几点感想和大家一起分享： 感想一：事先规划很重要。 凡事有个周密的事先安排，计划、组织、落实才有保障。这次骑行有两种车，一种租公共自行车，一种自带车，出发是一样的，回来可就不一样了，自带车的还得再次骑回来，租车的就可就地还车，采用其他方式返程。不管哪种方式，事先都得计划好，预估自己的承受力，便会来去自如。 感想二：目标明确很重要。 明确目的地，跟着旗帜走，跟上前面的节奏，不然很容易掉队，导致相互等待，影响到达的时间。就如一个团队，一个掉队会影响到整个队伍的计划进程，实际工作中这类问题经常碰到，需要团队成员互相督促与提醒，时刻明确目标，才能跟着旗帜走不偏方向。 感想三：劲往一处使很重要。 同样的路程来去所花的时间不一样，去的时候带着欣赏沿途风景的心情，悠闲地穿梭于街巷中，分散了精力，花了一个小时。回来的时候一个劲地往回赶，花了35分钟。这就是平时工作中的效率问题，人是有可塑性的，如何提高效率，在于合理地、科学地设计任务。 这次活动身心愉悦，低碳、环保，换个角色、换个心情重新审视这个城市，发现了平时忽略的生活中的美，从欣赏的角度看世界，生活就越来越美好！ 感谢您的阅读！
【最新整理，下载后即可编辑】 超详细的八大上海周边自驾路线攻略 上海周边自驾八大路线，先来看看百草园吧；此“百草园”非彼“百草园”哦！ 方向之一·玫瑰之旅—中南百草园 到了安吉的“中南百草园”，便是到了都市的后花园。散步花园，享受空气、阳光、绿野、花香，还有与伙伴同游戏，同协作，同互助，同开心；一起“草地寻宝”、“穿越丛林”、“漂流苕溪”、“鹊桥相会”、“虔诚告白”……就这样自然浪漫地旅行相识、患难真情；而后漫步“太湖源”，漫游“小九寨沟”，不知道你们能否感受神仙眷侣般的浪漫。 ■车轮行踪上海—220公里—安吉—4公里—中南百草园—85公里—临安—20公里—太湖源(小九寨沟) ■路况指数：★★★★ ■景点指数：★★ ■特色指数：★★★★ ■说三道四：都市空气里，严肃的面孔并非你我的本心，我们一样渴望自在欢乐。假日里，抛开都市的假面具，飞驰野游，
让笑语飘扬窗外，演绎风中奇缘：相约踏入金秋的百草园，让渴望真情的你畅游大自然。 方向之二·悠闲山水—蛇蟠岛 ■溪口入溪口镇“武岭门”，便进入了蒋介石的故乡，来此地一般人必游蒋氏故居，却不知此地风光亦无限。清澈水流与两岸小楼、绿竹、苍松相映，诗情画意，难以想像当年政治风云的发生就在这里。 ■蛇蟠岛到蛇蟠岛必须先到台州三门，一路高速驰骋，到三门县出口后在上敖码头停好车，乘轮渡抵达蛇蟠岛。城堡式的的城墙“海盗村”三字，霸气十足；岛上房屋大都石块垒成，仿佛展现刚劲不可摧的大盗风范。至于野人洞，别有趣味的是洞里的石凳、石桌。 ■绍兴提到绍兴，你首先想到了什么？乌篷船、黄酒、鲁迅先生的小说世界……所谓东湖“湖中之奇”的岩石、岩洞、石桥，在我看来并不算得出色，最高兴的是乘乌篷船在东湖里游弋，看水天相映。去兰亭游玩，完全是为了王羲之的《兰亭集序》，学学古人畅叙幽情。“兰亭”在王羲之的盛名之下成了“书法圣地”，在鹅池、流觞亭、右军祠里留影，好歹约会王羲之于千年之后了。 ■车轮行踪上海—300公里—奉化市—13公里—溪口—120公里—台州三门—30公里—蛇蟠岛—150公里—绍兴(东湖、兰亭)(蛇蟠岛需要过摆渡)
一. 关于装备 （一）自行车（南方人叫单车） 选择2000元左右的品牌自行车，如捷安特的ATX770和美利达的公爵650等，品质可靠，性价比较高，骑的人多，沿途维修点多，配件容易找到。 我的是ATX690，1725元，无前叉锁死功能，上长距离大坡时会卸力，浪费些体力， （不过觉得无所谓，就是为了锻炼身体才骑行的么。另外，我爬大坡的时候大多数也是第一第二滴） *滇藏路上碰到一位骑380元普通自行车进藏的温州年轻人，所以说单车的贵贱性能不是主要的，骑友之中说：“骑得快慢主要靠发动机”意思就是说主要靠人的体力和意志。 总之：“没有去不了的车，只有去不了的人” 如果路上准备经常搭车的骑友，可以选择折叠车，但是骑折叠上大坡很费力，下大坡时危险，平路速度也太慢。 （二）必须的装备 骑行头盔，骑行手套，电筒和尾灯是必须的，只要上车，必须戴好头盔和手套，绝对不能侥幸。 （三）其他装备 货架选择钢货架，铝合金货架长途颠簸很容易折断； （目前碟刹单车没有钢货架，所以综合比较的话，最好选择V刹车）
驼包选择质量好，结实防水，最好没有拉链的，一个好驼包可以减轻很多烦恼，尤其是雨天，不要选择太宽大的，风阻大，很痛苦 （路上选择DW包骑行或摩旅进藏的人很多，我也是，淘宝搜：进藏驮包） 下次走我选择摩托车的油箱包，轻装简行，风阻最小。 骑行眼镜最好有；大风沙，刺眼阳光和傍晚飞虫多的时候最有用，其他时候不戴也行。 魔术头巾可以买两个，天冷风大的时候套膝盖上还可以保暖防风。 相机带卡片机就行了，单反取放麻烦，卡片机还可以在保证安全的前提下边骑边拍，迅速捕捉转瞬即逝的沿途风情，还不耽误时间。 修车工具的话就带打气筒，链条油，补胎工具，外加一个小的扳手组合工具就行；备件就带一个备用内胎和一对刹车皮就够了，截链器，刹车变速线等不用带，坏的几率很小，我骑了6600公里，从来没坏过。 露营装备建议不用带，使用频率很低，风阻还大，露营的话充电，洗浴，安全等都不好解决，最主要是休息不好。 沿途旅店大多数都是20-30元价位，综合比较还是住店较好。 不用带专门的GPS，使用频率很低，国道沿途都有路桩，很难走错，在城市里找路就多问问好了。 另外，现在绝大多数手机都有GPS功能了，不过即使有GPS指示，也还是再问问当地人好，走错了很打击旅行的情绪的。 如果想保存下自己的GPS路径留念，网上有卖专门的GPS路径记录仪，体积很小。
“原生态、慢生活、深体验”自行车骑行活动方案 （送审稿） 一、活动主题 原生态慢生活深体验 二、活动目的 展示湿地风情，宣传绿色出行，提倡健康环保的生活方式。围绕“原生态、慢生活、深体验”的核心主题，通过开展自行车骑行活动，倡导“绿色出行”，引导市民热爱生活、关注健康、关心城市、保护环境，提高人们对生活环境和健康生活方式的关注，丰富节日文化，努力实现“中国梦”。 三、组织机构 主办单位建湖县九龙口旅游度假区管理委员会 协办单位建湖无限单车俱乐部 四、活动对象 建湖无限单车俱乐部会员、建湖户外骑行爱好者 五、活动内容 1、集合时间、地点 所有骑行者必须统一着装于2016年1月1日上午9点在双湖公园南门集中。 2、骑行线路 双湖公园南门（起点）→建宝路→九龙大道→迎宾大道→游客集散广场（终点），全程约19公里。 3、休闲活动 骑行活动参与者到达游客集散广场内，可自行游览花海，体验湿地风情，并合影留念。
游览结束后在游客集散广场就餐，休憩片刻后原路返回。 六、后勤保障 骑行队伍由警车开道，120救护车陪同，新闻媒体全程摄影，并配备后勤保障车一辆。 七、注意事项 本次活动不同于其它赛事活动，不要求速度，目的旨在宣传和展示，所有的参与者要体现良好的精神风貌，优秀的个人素质，精诚团结的团队精神。 1、自行车队列按2辆一排，每排横向间距为1.5米，纵向间距为2米，骑行时请保持队列整齐； 2、保持较慢速度骑行，后排不能超越前排； 3、骑行过程中如果自行车有故障，请骑者按原路线推车保持队列行进； 4、所有骑行者必须确保自身安全，听从指挥员和秩序维护员的指挥。 5、请勿携带贵重物品，以免丢失。 建湖县九龙口旅游度假区管理委员会 二〇一五年十二月二十一日
步行至浦东国际机场, 乘坐地铁2号线, 在广兰路站下车8站，乘坐地铁2号线, 在南京东路站下车 (4号口出)9站，步行至如家快捷酒店上海书城店，590m。 步行至浦东国际机场。1.9km。乘坐磁悬浮, 在龙阳路站下车 (3号口出)，乘坐地铁2号线,在南京东路站下车6站。步行至如家快捷酒店上海书城店，590m。第一天 宾馆步行到800m左右，地铁南京东路站2号口进，乘坐地铁10号线1站到豫园（门票30）下，也可步行600m到河南中路南京东路站乘坐66 (或306路, 929路) , 在河南南路福佑路站下车到豫园，游玩2个小时，之后去城隍庙游玩，豫园和城隍庙相隔320m，在城隍庙吃饭，各种小吃，尽情吃。吃完饭之后大概是2点左右。之后逛上海老街，上海老街和城隍庙相隔250m，游玩2个小时。在上海老街乘坐64路在北京东路江西中路站下车，逛南京路，在南京街吃饭，之后步行外滩欣赏外滩夜景。欣赏完夜景沿着黄浦江边步行后宾馆。 第二天 吃完早饭步行到人民广场，在人民广场游玩一个小时（可以到上海博物馆溜达），之后步行到上海杜莎夫人蜡像馆（门票170左右），游玩1.5个小时之后，午饭在人民广场附近随便吃点，或者带点东西，在人民广场做地铁(18号口进) 乘坐地铁2号线, 在陆家嘴站下车 (1号口出)，之后上东方明珠，大概游玩2-3小时，晚上在旋转餐厅吃饭（门票300），欣赏高空上的上海。下来之后(2号口进) 乘坐地铁2号线, 在人民广场站下车(18号口出)，步行回宾馆。 第三天 步行至人民广场乘坐地铁1号线, 在上海火车站下车 (5号口出)，计划乘坐8:15G7232高铁至苏州站，8:47到苏州站，乘坐游2路,在齐门站下车。游览拙政园（门票70元），游玩2-3小时。午饭在拙政园附近解决，之后做游2路回到苏州站，计划乘坐15:27G7018至南京，16:41到。在南京站乘坐地铁3号线, 在夫子庙站下车 (3号口出)，步行800m到所在宾馆。
自行车环太湖骑行线路 太湖，古名震泽，是中国第三大淡水湖，美丽富绕的太湖平原历来就是鱼米之乡。据考证，几千年前太湖一带还是一片汪洋；千百年来，长江带来的泥沙形成了长江三角州，也孕育了太湖；三角州一点点向大海延伸，太湖水也一点点的变淡。 今天的长江三角州成了中国经济发展的龙头，上海、、闻名暇尔，而太湖正好位于她们之间，成为了沟通三地的纽带。太湖沿岸分布着大大小小的城市，、、、宜兴、长兴、、、江……每一个地无一不是风景秀丽、经济繁荣之地。太湖风景优美，湖区号称四十八岛、七十二峰，湖光山色，相映生辉，有“太湖天下秀”之称。环太湖便成为在她边的单车爱好者最初的梦想。 2008年08月03日多云转晴有阵雨阵风3～5级27～34℃ 骑行路线：S230——S232——G104——太湖大堤——环湖路——G312
荣巷（04:55）→69.5→宜兴伏东（07:35）→38→太湖乐园（09:40）→32.5→七都（11:20～12:10）→64→乐园（16:00）→49→荣巷（18:10） 详细路线： （荣巷0——环太湖公路——马山20）——（雅浦——太湖湾28）——宜兴（分水33——铁40——大浦55——伏东69.5——浙界74.5）——长兴（父子岭——夹浦84——太湖大堤）——（太湖乐园107.5——长兜港——太湖大堤——浙界135）——江（七都午饭140——庙港148——横扇157——菀坪167.5——西瓜摊172——江市中心180——长腰泾大桥185.5）——（震桃公路——友新路——桐泾路——三香路——狮山桥——狮山路——乐园204——长江路——G312高架桥——望亭——沙墩港227）——（硕放桥——新安——菱湖大道——高浪路238——南湖大道——中南路——太湖大道——隐秀路——梁清路——荣巷253.0） 骑行里程：253.00 Km 骑行时间：10:55:00（82.4％） 旅行时间：13:15:00（04:55～18:10） 分时计程：27.5＋26＋25.5＋22＋21.5＋22＋21＋20＋20.5＋25.5＋21.5＝
上海最赞的6条漫步路线！ 每天生活在这个城市，你有没有静下心徒步感受过上海？ ①漫步·苏河岸。同样的苏州河，却是完全不懂的角度，重走一遍苏河，听我们来给你讲述那一个个动人的故事，关于苏州河的今生前世，她上面的桥，她上面的旧屋，和曾经生活在这里的人…… ★线路黄浦公园—南苏州路—圆明园路—北京东路—虎丘路—香港路—江西中路—南苏州路—成都北路桥—光复路—北苏州路—外白渡桥—黄浦公园★线路长度 6.8KM ★线路亮点 圆明园路。“外滩源”，一个熟悉而又神秘的名字，其实指的便是外滩后面的一条小马路——圆明园路，走上圆明园路扑面而来就是清水红砖墙和深色的九龙花岗岩地面。作为外滩“万国建筑博览会”的源头，圆明园路现存14幢老洋房，依然保留了上世纪二三十年代建筑的式样。正因如此这里才成为了婚纱摄影的圣地，所以走到这里请放慢脚步，不要错过这个摄影圣地哦！ 前英国驻沪领事馆。地处中山东一路33号的前英国驻沪领事馆，这是外滩源最老的一幢建筑，至今已有一百四十多年的历史了，它也是外滩源的中心。相比其他养在深闺人未识的老洋房，前领事馆算是比较亲民了，虽然室内不对外开放，但是院子是可供游人参观拍照的，所以可以在建筑前的绿地欢乐玩耍，要礼貌地跟保安叔叔打招呼哦！现在这里是上海金融家俱乐部。 礼查饭店。1882年，中国第一盏电灯在这里亮起；同年，西方马戏团在这里首演；1894年，庆贺慈禧太后60寿辰的中国最早的交谊舞会在这里举行：1901年，中国第一部电话在这里接通；西方有声露天电影在这里放映…这就是礼查饭店曾经的辉煌！穿过大堂的时候，可以注意到两边的柱子上挂着几帧老照片：爱因斯坦、罗素、卓别林……都是从前光顾过这家饭店的世界级文化名人，而你也会站在这个奇妙殿堂。 ②风云·上海滩。开埠后的风云变化，让上海在不到一个世纪的时间里成了远东最大的城市。这名不见经传的小渔村，似乎是在一夜间，就崛起为熔金之地，销金之窟。于是这里有了富翁摆下的豪门盛宴，有了风云人物演绎的民国故事，也有乱世的颠沛流离和英雄枭雄的纷纷登场。而这一次的行走，正是带去你领略往昔的风起云涌和曾经的惊世传奇。 ★线路静安寺公园—南京西路—铜仁路—南阳路—西康路—新闸路—陕西北路—陕西南路—新乐路—东湖路—淮海中路—常熟路—安福路—武康路—黄兴故居 ★线路长度 6.9KM ★线路亮点 马勒别墅。马勒别墅已经很亲民了，即使只能站在院子里，这幢北欧斯堪的纳维亚造型的建筑，也足够让你陷入似梦非梦的境地——这是在上海？这座墙面色彩斑斓、细致华丽，沐浴在阳光中，宛如一座美丽的小城堡，是上海滩现存的上千处花园别墅中，最为玲珑精致的一出。建造它的灵感来自于伊利克·马勒的女儿——一个美少女的梦。20世纪初，在一个北风凛冽的寒夜，马勒那多病而又美丽的宝贝女儿躺在软绵绵的席梦思上，做着甜甜的美梦…… 首席公馆。正对东正教堂的新乐路上坐落着一幢恢宏大气的白色洋楼，有着高耸的围墙和漆黑的铁门，在大门上清晰的印着几个鎏金大字——首席公馆酒店。
附录2 苏州公共自行车站点 1 动物园 2 北寺塔南 3 平四路 4 中山大厦 5 三元坊路口 6 工人文化宫南 7 人民桥北 8 葑门路口 9 西北街口 10 中国银行门口 11 公安局旁 12 和基广场 13 中国邮政 14 观前街（东） 15 市政府 16 三香路工商银行 17 广电总台 18 市政设施处 19 行政服务中心 20 江苏银行 21 苏州日报社 22 环境监测中心站 23 恒润大厦 24 白塔子桥 25 市便民服务中心 26 山塘街游客中心 27 新民桥南 28 东吴饭店 29 沧浪区政府 30 平江路口 31 留园 32 倪家苑 33 新庄新村 34 金阊区政府35 寒山寺 36 三元二村 37 南园桥南堍 38 25号小区 39 好又多 40 南华公寓 41 博雅苑 42 大润发 43 盘景苑 44 阊胥路供电公司 45 石路 46 黄鹂坊农贸市场 47 中市桥 48 桐泾公园 49 金桥新村 50 苏州公园 51 会议中心 52 青山度假山庄 53 软件园 54 索迪教育 55 社区中心生活馆 56 科技城管委会 58 医工所 60 科技城派出所 61 生物医药产业园 62 高博学院 65 平江市民健身中心 66 火车站北广场 67 平江区政府 68 汽车北站 69 日规路天桥口 70 苏大校区东大门 71 网师园 72 电力培训中心 73 朱家庄新村 74 金阊区少年宫 75 经贸大厦 76 馨泓花园 77 石路广场 78 苏景街道 79 天筑家园西门 80 大观名园北门 81 平江新城管委会 82 火车站长途楼 83 三香路家乐福 84 新沧花园 86 龙港花苑 87 定慧寺巷 88 沧浪市民中心 501 东港二村北门 502 印象城购物中心 503 新馨花园东门 504 贵都花园东门 505 天虹商业广场 506 都市花园南门 507 新城花园南门 508 新城邻里中心南 509 星海游泳馆 510 新加花园南门 511 天域小区南门 512 中茵皇冠酒店 513 师惠坊 514 疾病防治中心 515 加城花园西门 516 星海公园西 517 左岸商业街A区 518 嘉怡苑西门 519 都市花园西门 520 中国银行园区支行 521 枫情水岸南门 522 东湖大郡一期东 523 摩天轮公园 524 玲珑邻里中心 525 中海湖滨一号 526 九龙医院西 527 青少年活动中心西 528 中海星湖国际北门 529 湖畔花园西门 530 湖滨大道入口南 531 风之园 532 百润发超市 533 行政服务中心西 534 橄榄湾西门 535 澳韵花园南门 536 湖畔天城南 537 农历广场 538 李公堤入口 539 李公堤中段 540 李公堤东端 541 湖东邻里中心北 542 东方花园南门 543 国际科技园西 544 中央公园东门 545 国检大厦 546 世纪广场 547 加城湖滨公寓东门 548 沁苑小区北 549 高尔夫花园西门 550 金姬墩公园北 551 东城郡东门 552 金湖湾西门南 553 自由水岸花园西门 554 湖左岸西门 555 文化艺术中心 556 中塘公园西 557 人力资源市场南 558 园区行政中心东 559 德邑西门北 560 伊顿小镇东门北 561 东湖大郡二期东门 562 欧典花园北门西 563 方洲邻里中心南 564 方洲公园北 565 欧尚超市西 566 现代休闲广场北 567 中海国际社区七区 568 水墨江南东门 569 东港新村南门 570 大湖城邦西门 571 国际科技园东 572 圆融时代广场 573 湖东邻里中心西南 1001 T aiPei1 1003 重庆演示站 1004 T aiPei-1 1005 T aiPei-2 1007 遂宁演示车站 1008 南川演示站 1009 苏州培训演示 1010 黑河演示 1011 新城邻里中心 3001 温岭测试1 3002 温岭测试2
北京骑行路线推荐 第一篇精致推出北京郊区六大骑行线路线路1：东直门——雁栖湖 这是一段基本上没有难度的路程，适合初学者练习和热身，大约需要2-3小时的骑行时间。大约需要2-3小时的骑行时间。 线路2：市区马甸——十三陵水库 这段路沿京昌公路骑行，路面好，骑行难度不大，一般3个小时可到水库。你可以可当天往返，如果是夏天，也可在水库附近搭帐篷露营。 路线3：市区——八达岭长城 这段路与到十三陵水库路线基本相似，不过八达岭19公里的上山路，坡度较大，很费体力。下山路急弯多，对技术要求较高。骑行时间约3个小时。 这条线路如果轻松征服，说明你的自行车骑行水平已经到了初段，请继续努力吧。另外，这条路线如还可以从八达岭延伸一下，骑30分钟就到康西草原了，骑完车再骑马滋味肯定不同。 路线4：市区——香山 从市区骑到香山很容易，不过要从香山后面的土路骑上去有一定难度，因为全是石子路，你需要一辆经得起颠簸的好车，下山时可以找一找速降飞车的感觉，当然这需要你的技术和你的车一样好才行。大约需要半个小时到1个小时左右。
路线5：市区——妙峰山 这段路适合练车，往返约5个小时，对体力要求大，盘山路窄，对闸要求高。往返大约花费5个小时。 路线6：老山和八大处 这是两个练习越野赛车的地方，一个在石景山地铁八角游乐园站旁边，一个在相去不远的西山。 老山是国家体育总局自行车摩托击剑运动管理中心所在地，常有比赛。八大处山高300多米，有非常好的供越野比赛的路面（柏油和土石混合，俗称搓板路），不过一路上坡太长了点，骑起来比较费劲，但山顶的风景还不错。 第二篇北京精品骑行线路推荐 一、胡同游骑行线路 路线1：钟鼓楼-烟袋斜街-什刹海胡同 路线描述：从地安门外北大街出发，可先参观钟鼓楼。顺着钟鼓楼往南走，便可看到烟袋斜街了。在烟袋斜街，特色的小店、餐馆、酒吧将这街装扮得热闹非凡。走出斜街就是有名的银锭桥了，在桥上若是晴天据说能看到遥远的西山，也就是燕京八景中的“银锭观山”…[详细] 适合人群：初级骑行者 沿途景点：钟鼓楼、烟袋斜街、什刹海 路线2：西交民巷-大栅栏-珠市口-琉璃厂
The Common Structure Of The Specific Plan For Daily Work Includes The Expected Objectives, Implementation Steps, Implementation Measures, Specific Requirements And Other Items. 编订：XXXXXXXX 20XX年XX月XX日 大学校园单车免费骑行活动策划书简易版
大学校园单车免费骑行活动策划书 简易版 温馨提示：本方案文件应用在日常进行工作的具体计划或对某一问题制定规划，常见结构包含预期目标、实施步骤、实施措施、具体要求等项目。文档下载完成后可以直接编辑，请根据自己的需求进行套用。 一.目的和意义 新校区启用以来，校园环境与服务不断提 升，但校园占地广阔，也造成了学生校内通行 距离较远的实际困难。校内相关部门虽开通了 电瓶车服务，但覆盖范围和频率有限，特别是 北门到中心区，师生往返极为不便。“和谐校 园，诚信骑行”活动希望通过爱心单车免费骑 行的形式，一方面解决师生的实际困难，一方 面将诚信教育与感恩教育融入服务中，进一步 树立从学生切身利益出发关怀学生的形象，进 而更好地发挥学校育人功能。
二.车辆来源 学生处拟通过吸引校外企事业单位赞助的方式予以解决，经过沟通与洽谈，已与中国移动、中国人寿、中国联通及天津市血液中心初步达成合作意向，以上单位各向学校提供15辆单车，学校作为回报，允许各企业在各自赞助的车辆上喷绘一定数量的产品宣传广告。 三.宣传作用 １．单车车身均喷绘学校校徽及标识，使学生能够感受到学校对学生的人文关怀，进而树立爱校敬校的观念； ２．活动本身就是感召学生树立诚信观念，养成公益之心的过程，是学校全方位育人的一个方面 ３．喷绘献血光荣的标识，有助于宣传献
长途自行车旅行是指里程不少于1,000公里，或时间上不少于一个星期。在进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。 一、选车。最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，21-27速，可载重150公斤（含骑行者体重），且车胎可根据路面、载重情况自选，从1.25-1.5（指粗细）都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种（它在设计时也考虑到了长途旅行的问题）：26英寸，21-27速，可载重120-150公斤，车胎从1.5-1.75之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有３个（当然还可加）。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把２７英寸细纹旅行车，车带宽度为１.２５，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。 二、调车。一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。我９２年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。 三、工具。只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒（可架车上）、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。 四、服装。一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅黄色的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。 五、骑行。上述可称为硬体，骑行是软体，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在乾燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔乾燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位（常见不太会用变速器者常这么用），这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧
韶山灌区休闲旅游自行车游骑道建设 项目可行性分析报告 韶山灌区工程位于湘中丘陵地区，分水库枢纽、引水枢纽和渠道工程三部分，是一个以灌溉为主，兼顾发电、防洪排涝、城镇供水、航运、养殖等综合利用的大型水利工程。韶山灌区干渠5条，长186km，灌溉双峰、湘乡、湘潭、宁乡、韶山、望城、雨湖七个县市区，是湖南省综合功能最全、灌溉面积最大、建设影响最广、文化底蕴最深、综合效益最好的灌区。在湘乡，横跨虞唐、山枣、栗山、泉塘、东郊等乡镇，总线长约为50km。 一、项目的必要性 （一）韶山灌区的旅游开发势在必行。 1、资源的独特性。人无我有、差异发展是旅游发展的一条重要原则。韶山灌区正是一处人无我有、不可多得的优势旅
游资源，素有?北有红旗渠、南有韶山灌区?之说。目前，从全省范围来看，尚无同类型旅游产品；从全国范围来看，灌区类旅游项目很少，只有河南省安阳市开发了红旗渠风景区，建设有红旗渠纪念馆、青年洞、络丝潭等主要景点，以观光类景点为主，人气很旺。 2、业态的新颖性。韶山灌区既属绿色资源，又是红色资源。绿色旅游资源让人心旷神怡，回归自然；红色旅游资源令人精神振奋，倍受鼓舞。红+绿的产品形式能够将身体的舒适与心灵的振奋完美融合，将视觉感受和心灵感悟有机结合，是一种非常新颖、极具发展前途的旅游产品业态。 3、背景的驱动性。按照长株潭城市群的定位，湘乡是?生态休闲旅游城市?。目前，湘乡旅游业虽然取得了一定的发展，但要完全实现这一功能定位，任务还很艰巨。特别是在景区景点的建设方面，迫切需要大项目的支撑。而韶山灌区基本上是一处旅游开发的处女地，在建设生态休闲旅游的进程中，完全可以，也完全应该大有作为。韶山灌区的旅游开发，必将填补我省旅游发展的一个空白，极大地丰富湘乡旅游产品体系，改善湘乡的旅游结构，提高湘乡旅游发展的整体水平。 （二）游骑运动方兴未艾，前景光明。 1、自行车骑行是一种全民健身的新方式。目前骑行爱好者的数量已经具备较大的规模，全国统计超过1亿人次，且在
骑行单车的好处： 1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环，强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。 否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。 3、单车运动同时也能防止高血压，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。 4、自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以15公里的速度，骑120公里时，可减少半公斤体重，但必须天天持之以恒。 5，单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。 6、事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄进更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
7.自行车能带你免车费旅游观光。只要周末你有时间，可以骑着爱车，跟随好友，与大自然亲密接触。时间充足的话，可以长途旅行，领略不同的风土人情，感受不同的文化魅力，增长你的知识和阅历，增进您和朋友的沟通和交流。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。 当然也有不好的地方： 曾有人证实，男子久骑或不当骑行自行车易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使***受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好***与***之间，那里有一条能控制***充血能力的动脉，假如长时间受挤压，就很轻易患上阳痿。也有学者说骑单车短途的话还会增加你的持久，谁知道那，还是注意点好！ 所以应当留意： 第一、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。 第二、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡。 第三、女人在月经期最好少骑或不骑自行车。 第四、骑行过程中不要把重心全部依靠车座承担，腿部适当承担身体压力，骑到累了可以适当站立骑行。 第五、骑行过程中注意多休息，下车站立一会，等待骑友，恢复体力，一举多得。 此外还有： 1.车座太硬的，可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少