心倾向来球方向，移
动中重心相对稳定。基
本
部分28
分
钟
正面双手垫球
教学重点：人与球的
位置关系和全身协调
用力。
教学难点：全身协调
用力垫球。
动作要点：
1．腕关节以上10厘
米处击球。
2．半蹲准备姿势和身
体的快速移动。
3．击球时两手臂伸直
夹紧，提肩，前伸至
球下。
4．上下肢协调用力。
上课形式：
排球游戏
21 11
一、教学方式：
1．教师讲解、
示范。
2．组织学生做
徒手练习。
3．检查学生身
体姿势。
4．组织学生定
位击球练习。
5.组织学生做
垫球练习。
6.检查指导学
生练习。
二、教学要求：
1．认真练习、
互帮、互学。
2．技术动作合
理，协调用力。
一、练习方法：
1．集体模仿练习
3—4分钟。
要求：听口令指挥。
2．垫固定球。
要求：连续10次。
3．一抛一垫。（10
次）
4．两人一组对垫。
要求: 1、距离3到4
米，。
5.体会移动，击球时
机。
6.落点控制好。
二、教学评价。
1．技术动作合理，
协调用力，落点控制
好。
2．认真练习，体会
动作
协调用力
及时判断
来球，提
高动作质
量。
游戏：
通过“封锁区”方法：
将男女生各分为甲乙
2个队，甲队队员站
在排球场一端线外，
规定时间内穿过封锁
区（排球场）跑到另
一端线外，乙队队员
分散在排球场的两条
边线上，控制8个排
球，通过滚、抛、传
1.教师讲解示
范。
规则：（1）通
过封锁区的时
间为30秒。
（2）掷球者以
击中对方腰部
以下部位有
效。
（3）未被击中
有效部位到达
练习队形：
结束
部
分3 分
课后反思
场地器材1.放松练习
2.课后小节
3.宣布下课
4.送还器材
排球20个、排球场一块
5.教师检查。纠正错误动作。
1.学生成体操队形站立，学生做上、下肢抖
动放松练习。
2.学生集合整队，教师讲评。
3.学生击掌喊“老师再见”。