速度练习教案
单位：平顶山市新城区翠林蓝湾小学姓名：马俊超
日期：2013年11月10日
速度练习教案
康复训练课个训教案 个训对象: 教师: 教学内容:感知红色 个训对象基本情况:女,9岁、唐氏综合征,典型得发育迟缓,右手就是６指,手上操作比较迟钝。 她得障碍主要表现在 １)运动障碍:身体协调能力差,上下楼梯时小心谨慎害怕摔倒,平衡性差。 2)姿势障碍:姿势得稳定性差,习惯于偏向一侧,有时候坐着会僵硬得摔倒。 ３)智力障碍:智力低于一般儿童。 4)语言障碍:语言表达困难,时常就是说出重点词,但就是不能连续表达自己得意思。同时对语言得理解能力也有待提高。 5)情绪与行为障碍:固执、情绪波动大,不能够长时间得集中注意力、 6)学业困难:学习能力差。 本堂课得设计缘由: 本课就是以认知训练为主线,贯穿注意力训练与精细动作训练。由于孩子动手能力缺陷,所以本堂课除了知识技能要求之外还对孩子得精细动作进行练习、同时课堂引入阶段以游戏带入,既能提升孩子得注意力,同时也能将孩子引入课堂教学。本堂课要求语言能够简练,方便孩子理解。 训练目标:? 1、通过“杯中寻物”与“串珠子"得游戏教学,锻炼学生手眼协调得能力。 2、认知表达红色,能按指令将物体分类,同时加强语言表达得训练、 3、感受个训活动得乐趣。 教学重点:
区别不同颜色得物体并进行分类。?教学难点:?吸引学生得注意力。?教具准备: 两个塑料碗与动物小模型;大小各异得塑料珠子与绳子;糖果 教学过程: 一、问好,请坐?二、注意力训练“杯中寻物"——找一找。 过渡:小朋友瞧,老师给您带来了什么?(碗)学生跟说。碗能够干什么呀？瞧瞧还有谁来了？(出示:小人得模型)学生一起跟说。现在老师要把玩具藏在碗里,移动碗得位置,瞧瞧您能不能把它找出来。 三、按颜色分类 １、首先,在桌子上放好两个盒子,并拿出大小相同得红色与绿颜色(对比度大一些得颜色都可以)得雪花片(各3片)放到桌面上。这时,可以先把珠子在桌面上转一转、滚一滚或放到孩子身体上,跟她玩一下,目得就是把她得注意力吸引过来,并且叫她在这个玩得过程中对雪花片产生一定得兴趣。当她得目光在跟随时,我拿起一个绿色得雪花片,放到左边盒子里,再拿起一个红色得雪花片放到右边得盒子里。这时,再拿起一个绿色得雪花片放到左面得盒子里,红色得雪花片放到右边得盒子里(这个过程要确定她得视觉就是在跟随得,而且要同时告诉她“瞧,一样得颜色放到一起”)。做完这一步后,拿一个红色或绿色得雪花片给孩子,叫她去找一样得颜色放、如果她拿起雪花片后,有些犹豫或不太明白得情况下,可以辅助她一下(用一个眼神或手势提示一下,或拿着她得手把同种颜色得珠子放到一起),最终达到叫她能够独立完成“一样得颜色放到一起”这一指令。当她正确做出指令时,要及时给予她奖励。 (2)当她分类独立完成得很好时、下一步就是把雪花片放到桌子上,叫她在桌上拿与我手里一样颜色得雪花片(桌面上得珠子颜色由两种到多
体能训练教案? 课目：体能训练? 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后? 的军事训练下坚实的基础。? 内容：? 一、体能训练常识?二、练习部分?三、练习分类? 四、常见训练伤的自我处理? 方法：理论讲解、动作练习、考核验收?时间：X小时?地点：体能训练场?要求：? 1、认真听讲，好好体会动作要领? 2、严格遵守训练场纪律?作?业?进?程? 作业准备……………………………………………………………X分钟? 1、清点人数，整理着装? 2、宣布作业? 3、器材保障? 作业实施……………………………………………………………X分钟? 第一个内容：体能训练常识 现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力 的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。? (一)?准备活动? 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之 一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。? 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。? 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。? 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以 静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。? 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。?(二)?整理活动? 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是?取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。? 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、 揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。? 请看示范:?抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。?第二个内容：练习的基本方法? 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。?一、?上肢练习?1、俯卧撑? （一）理论提示? 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力 量。? （二）讲解示范? 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距 离? 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。 屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。? （三）动作练习? (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)
教学课题：小手肌肉力量、手部动作的协调性的训练—好玩的报纸适合班级：培智学前班、培智低年孩子 教学目标:通过活动训练孩子们的手部动作的协调性和手部肌肉力量的练习。(可在平时常开展) 教学重点: 撕纸时拇指食指的动作协调完成撕纸的动作，及十个指头配合将一把纸条揉、握成小纸球。 教学难点：两手的动作协调完成，学习将力气集中（力往一处使）教具准备: 旧报纸、透明宽胶带 教学过程： 活动流程：手指游戏—观察报纸—撕纸—揉纸—制作纸球—玩纸球（桌面滚纸球、地上踢纸球) 1、手指游戏《芝麻开门》，手口一致训练。 B类的孩子—鼓励积极参与跟着做动作 2、出示报纸，引导孩子观察并学说词语、短句，知道报纸是记录时事、新闻和资讯的，上面有很多小朋友们喜欢的图片，平时我们要学习看报纸，找出自己认识的汉字。学习词语、短句“报纸”“XX看报纸”“报纸上有XX” B类的孩子—学习”报纸”这个名称词汇，并跟读短句 3、讲解示范我们要进行的“撕面条”游戏的规则和动作要领。（要求两手的拇指食指相捏互碰并一前一后的移动撕下纸条，强调用力要均匀，才能将纸条撕得又细又长） 这环节重点提醒鼓励手部力量差的孩子大胆尝试，一起操作，一起玩。
鼓励孩子们“面条”要撕得又细又长，不要断掉，要学会控制力度，看谁做得好。 提醒孩子们不要把纸撒到地上，保持桌地面的清洁。 （1）将撕好的“面条”揉成小团，做“汤圆”尽可能的圆，学习双手十指配合将纸条团、握成小圆。（提醒孩子们力要往一处使） 重点注意提醒秋渔、张荣等手部力量差的孩子双手十个手指协调会劲往一处使揉握出小纸球 （2）将揉、捏好的“汤圆”又再次放到一张大报纸上，师生共同制作一个大纸球 4、全班一起玩纸球，可滚球、抛球、踢球，老师指导并参与孩子们 的游戏。 教学反思：智障孩子普遍手部肌肉力量发展不好，握持及精细动作发展很差，需要教师有针对性的对这类孩子开展手肌肉力量 训练，可采用勾手指头（自己手指头勾拉练习，师生之间， 生生之间等），在桌面上弹指头等，对孩子们的手部力量 和手指协调完成捏、撕、揉、握、压等动作康复和训练都 有很好的效果，对于类似的在做做玩玩中有针对性的训练， 孩子们参与活动的主动性很强，效果很好。 教师：吴继英
速度素质练习的方法、手段 速度素质练习的方法、手段 通过一定的方法与手段来提高运动员的速度素质，对发展运动员的快速运动能力有积极的意义。由于速度素质包括反应速度、动作速度、位移速度三个方面，而这三方面既有联系，又有区别，故速度能力提高的途径也具有多方面的特点。 速度素质练习 反应速度练习简单反应速度练习完整练习分解练习变换练习 运动感觉练习 复杂反应速度练习移动目标练习选择动作练习 动作速度练习完善技术练习利用助力练习利用后效作用练习加大难度练习位 移速度练习力量练习重复练习步频、步幅练习比赛法、游戏法练习 一、反应速度的练习 反应速度的练习包括简单反应速度和复杂反应速度的练习。简单反应速度练习的特点是通过练习尽量缩短感觉(视、听、触)--动作反应的时间。复杂反应速度练习的特点则是尽量缩短感受(视、听、触)--中枢分析选择判别--动作反应的时间。 (一)简单反应速度的练习 在体育运动实践中，简单反应速度往往受到中枢神经系统的兴奋程度，注意力的集中程度，肌肉组织的准备状态，动作技术的掌握程度，对信号特征、时间特征的感受与辨别能力，遗传因素等的制约。如果要把简单反应速度提高到一定程度，就必须针对上述原因(除遗传因素)采用相应的方法与手段。 简单反应速度练习的方法一般有以下几种： 1、完整练习 利用已经掌握的完整的单个动作或组合动作，尽可能快地对突然出现的信号或突然改变的信号做出应答反应，以提高反应能力。例如，反复完成蹲踞式起跑；根据特定信号改变动作方向；对已知对手的运动作出不同的反应动作；对快速运动目标作出迅速反应等。这种对信号反应的完整练习，在运动员初级水平阶段作用比较明显。 2、分解练习 由于简单动作反应是通过具体的、有目的的运动动作及其组合来完成的，因此采用分解练习能充分利用动作速度向简单反应速度转移效果。分解练习是相对完整练习而言，就是分解回答反应的动作，使之处于较容易或更为简单的条件，提高分解动作的速度来提高简单反应速度。例如，田径运动员采用蹲踞式低姿起跑的反应时间较站立式高姿起跑慢的原因，主要是蹲踞式起跑时，运动员的手臂支撑着较大的体重，要较快离开支撑点是困难的。因此可进行分解练习：先用高姿起跑或手扶其他物体的形式，单独练习对起跑信号的反应速度，然后再逐步渡到低姿起跑练习，这样将会取得好的练习效果。 3、变换练习 通过改变练习的形式让运动员在变化的情况下完成练习。改变练习的形式主要包括两方面内容。第一，改变对刺激信号的接收形式，如由视觉接收的刺激信号改变成听觉触觉的形式。第二，改变回答反应的动作形式。利用变换练习，既能有效地提高人体各感受器的功能和缩短简单反应的时间，又能提高练习积极性避免兴奋不必要的扩散，提
速度、时间、路程练习课 教学内容：行程问题复习课 教学目标： 1、巩固速度、时间、路程的含义和之间的关系，会解决相关的实际 问题， 2、会把不同的速度改写成简写形式、把简写的形式改写成原意。 3、会根据乘法的意义分析速度×时间=路程的原理，会解决与速度、 时间、路程有关的应用题。 教学重点：根据速度、时间、路程的数学意义解决实际问题的方法 教学难点：分析问题全过程表述不完整，学困生会比较难。 教学过程： 一、课前准备 同学们，我们学习了三个数学概念：速度、时间、路程。看看你学得怎么样。 1、用线段图画出下面的条件： （1）速度：50千米/小时，时间：4小时；路程：200千米。 因为速度是50千米/小时，也就是表示（），所以每份线段表示（）；因为时间是4小时，表示走了（）个50千米，所以线段要画（）份；因为总路程是200千米，所以所有线段的总长表示（）千米。
（2）速度：30米/分钟，时间：5分钟，路程：150米。 因为速度是30米/分钟，也就是表示（），所以每份线段表示（）；因为时间是5分钟，表示走了（）个30米，所以线段要画（）份；因为总路程是150米，所以所有线段的总长表示（）米。 （3）速度：12米/秒，时间：6秒，路程：72米。 因为速度是12米/秒，也就是表示（），所以每份线段表示（）；因为时间是6秒，表示走了（）个12米，所以线段要画（）份；因为总路程是72米，所以所有线段的总长表示（）米。 2、请你编一道与速度、时间、路程有关的实际问题，上课时考考其他组的同学。 二、课堂学习 1、交流课前准备情况，并选出一道题，分析了解题过程和结果后，准备考其他组的同学。 2、汇报并组间互考，按昨天分析问题的要求完整回答。（划出重点词句，根据题目中的什么怎样画线段图、也就是求什么，用什么法计算，数量关系是什么，列式计算） 教师板书：速度时间路程 （下面对应着写上学生所列的算式，为后面观察关系铺垫） 3、选择其中的一道题要求全班会将过程完整复述（好生帮差生，教师抽查差生，检验好生的指导效果） 4、教师准备的题目（根据学生堂上互考的情况酌情出示） （1）声音传播的速度是340米/秒，3秒钟传播多少米？
康复训练课个训教案 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT
康复训练课个训教案 个训对象：教师： 教学内容：感知红色 个训对象基本情况：女，9岁。唐氏综合征，典型的发育迟缓，右手是6指，手上操作比较迟钝。 她的障碍主要表现在 1）运动障碍：身体协调能力差，上下楼梯时小心谨慎害怕摔倒，平衡性差。 2）姿势障碍：姿势的稳定性差，习惯于偏向一侧，有时候坐着会僵硬的摔倒。 3）智力障碍：智力低于一般儿童。 4）语言障碍：语言表达困难，时常是说出重点词，但是不能连续表达自己的意思。同时对语言的理解能力也有待提高。 5）情绪和行为障碍：固执、情绪波动大，不能够长时间的集中注意力。 6)学业困难：学习能力差。 本堂课的设计缘由： 本课是以认知训练为主线，贯穿注意力训练和精细动作训练。由于孩子动手能力缺陷，所以本堂课除了知识技能要求之外还对孩子的精细动作进行练习。同时课堂引入阶段以游戏带入，既能提升孩子的注意力，同时也能将孩子引入课堂教学。本堂课要求语言能够简练，方便孩子理解。 训练目标： 1、通过“杯中寻物”和“串珠子”的游戏教学，锻炼学生手眼协调的能力。
2、认知表达红色，能按指令将物体分类，同时加强语言表达的训练。 3、感受个训活动的乐趣。 教学重点： 区别不同颜色的物体并进行分类。 教学难点： 吸引学生的注意力。 教具准备： 两个塑料碗和动物小模型；大小各异的塑料珠子和绳子；糖果 教学过程： 一、问好，请坐 二、注意力训练“杯中寻物”——找一找。 过渡：小朋友看，老师给你带来了什么（碗）学生跟说。碗能够干什么呀看看还有谁来了（出示：小人的模型）学生一起跟说。现在老师要把玩具藏在碗里，移动碗的位置，看看你能不能把它找出来。 三、按颜色分类 1、首先，在桌子上放好两个盒子，并拿出大小相同的红色和绿颜色（对比度大一些的颜色都可以）的雪花片（各3片）放到桌面上。这时，可以先把珠子在桌面上转一转、滚一滚或放到孩子身体上，跟她玩一下，目的是把她的注意力吸引过来，并且叫她在这个玩的过程中对雪花片产生一定的兴趣。当她的目光在跟随时，我拿起一个绿色的雪花片，放到左边盒子里，再拿起一个红色的雪花片放到右边的盒子里。这时，再拿起一个绿色的雪花片放到左面的盒子里，红色的雪花片放到右边的盒子里（这个过程要确定她的视觉是在跟随的，而且要同时告诉她“看，一样的颜色放到
第4单元三位数乘两位数 第6课时速度、时间和路程 【教学内容】：教材第53页例5。 【教学目标】： 1.理解时间、速度和路程的含义，掌握三者之间的数量关系。 2.能运用时间、速度和路程之间的数量关系解决实际问题。 【重点难点】： 重点：理解时间、速度和路程之间的数量关系。 难点：运用时间、速度和路程之间的数量关系解决问题。 【教学过程】： 一、创设情境 1.在我们的日常生活中离不开交通工具，你知道有哪些交通工具呢？ 让学生议一议，说一说。 2.投影出示例5。 今天我们就来学习和交通工具有关的知识。 二、自主探究 1.教学例5。 （1）指名读题。 像这样的问题你会解答吗？ 写出算式。 （2）提问：这两个问题有什么共同点？小组讨论交流，小组代表回答共同点。
（3）教师归纳后向学生说明： ①一共行了多长的路，叫做路程； 每小时（或每分钟等）行的路程，叫做速度；行了几小时（或几分钟等），叫做时间。 ②汽车每小时行70千米就是汽车的速度，可以写成70千米／时，读作70千米每时。 （4）讨论：你能发现速度、时间与所行的路程有什么关系吗？ 组织学生在小组中讨论，相互交流。 教师根据学生的汇报板书：速度×时间=路程。 教师：知道了速度和行驶的时间，就可以根据“速度×时间=路程”，求出行驶的路程。 2.巩固练习： 教材第53页“做一做”。 小组中互相交流，说一说，写一写，集体订正。 三、实践应用 1.教材“练习九”第5题。 （1）小组中说一说，议一议。 （2）指名说一说，教师指正。 2.教材“练习九”第7题。 学生独立练习，点名说一说你这样判断的理由。 3.教材“练习九”第9题。 （1）先指名读题，说一说题目中的条件和问题，学生独立解答“从县城到王庄乡有多远”。
如何训练大脑的反应速度 有人肯定有类似的经验,看懂了NLP的理论,但用的时候,怎么老是好像不知道怎么衔接上去 呵呵，有这样的疑问和困惑把。 恩，我也经历了这样一个漫长的阶段。 那么现在回忆一下，我知道是什么原因了。 请看下面的 声明一个观念，要学游泳的话，光看书不行 还要实践。 如何实践，哪里有机会给你去实践，找什么人练习？别人会不会给机会给你练习？ 恩，以上的一些问题肯定都会发生在你我的周围。 很简单回答，如果你害怕周围的人不配合你练习 没有任何关系。有很多方式联系的时候是不需要让别人知道的。 因为，在使用这些技巧的时候，都是需要你完全的无意识做主导 就像开门，关门，开车，唱歌，随意的聊天一样简单 首先，人的沟通不可能经过逻辑层面的思考，那样会很阻断 像游泳的时候，还要考虑那么多，是不行的。 那么，如何突破这个断断续续的思考方式呢 我发明了一个方法，那就是训练自己的讲话速度，要非常的快速 同时，讲话的时候，要不断的讲，不断的讲 讲成一种脱口而出的随意性的内容。无论你讲什么都可以 这是第一步 还记得以前我们说的，如何学习的骑车吗？ 那个时候，最开始骑单车的时候，我们开始无法保证自己不摔倒 或是歪掉。发抖 所以，有3个轮子给我们使用，后面的3个，或是你的家长给你到后面扶着 那么，你可以安心的踏踏板。不断的踏，熟悉踏板给脚的触感 感觉其中一只脚和小腿肌肉，在下瞪的时候的反应感觉 而另外一只脚就在上抬 那么上抬的时候，连带的肌肉就是大腿的感觉。大腿的肌肉也带动了你的腿部和腰部的反应 如此熟悉这般过程，对于你来说，是投入很多的精力和细微的注意力的。 然后，你就开始可以一边花小部分精力注意这些东西 再花另外一部分注意龙头和手部肌肉的协调，包括你的视觉上对眼前龙头的注意
发展速度素质 一、指导思想 本课以《新课程标准》为依据，努力体现“健康第一”的教育指导思想，结合本区初中阶段学生参加升中考试的需要以及本校的实际情况组织安排教学内容。授课时以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生的自主、自练、自学能力，旨在增强学生体质和健康，发展学生的速度素质。 二、教材分析 本课教学内容是九年制义务教育《体育与健康》水平四（七到九年级）教材——快速跑。内容为途中跑技术。快速跑属于初中阶段体育与健康最基本的教材内容。它不仅是发展灵敏、速度、力量等体能的有效手段，而且是培养学生自信、果敢等良好心理品质的有效手段。同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。 三、学情分析 本次授课对象为初三（4）班学生，学生身体素质一般，下肢力量较差，在200米测试中大部分学生步幅较小，在初三级12个班中200米成绩排名中等偏下水平。因此，本着体育教学大纲的精神，这堂课以提高学生的身体素质为主，着重提高学生步幅为主。 四、教学目标 1、认知目标：通过教学使学生们形成正确的技术概念，85%的同学基本掌握途中跑技术动作要领。 2、技能目标：复习改进途步跑的动作技术，增大步幅，提高奔跑能力能力，并通过素质练习提高综合 体能。 3、情感目标：在一次次的反复练习中能克服心理障碍，体会成功的喜悦。 4、社会适应目标：培养学生勤于思考的习惯，良好的竞争意识和体育道德精神。 五、重点难点 重点：站立式起跑身体重心超越起跑线；加速跑时重心前移上体前倾，后蹬有力。 难点：站立式起跑身体重心超越起跑线，加速跑时都用前脚掌跑，依靠加快跑频率来提高速度。 重点难点的设置是根据技术动作中学生学习过程中较难掌握的部分。 六、教学过程 （一）课前准备阶段 （二）激情引入阶段 （三）体验、探索、掌握阶段 （四）体验成功阶段 （五）身体健康阶段 七、课的预计 接力跑教材时；估计练习密度为40--45%左右。 八、附：教案
2-1《化学反应速率》课时练 双基练习 1．反应4A(s)＋3B(g)===2C(g)＋D(g)，经2 min，B的浓度减少 mol/L，对此反应速率的表示不正确的是() A．用A表示的反应速率是mol/(L·min) B．分别用B、C、D表示反应的速率，其比值是3∶2∶1 C．在2 min内的反应速率，用B表示是mol/(L·min) D．在这2 min内用B和C表示的反应速率的值都是逐渐减小的 解析：选项A，A为固体，不能用固体或纯液体表示化学反应速率，错误。选项B，用B、C、D表示反应速率之比等于化学方程式中B、C、D的系数之比，正确。选项C，v(B)＝错误!＝mol/(L·min)，正确。选项D，在这2 min内，无论用B还是用C表示，二者的变化量都是逐渐减小的，则反应速率的值也都是逐渐减小的，正确。 答案：A
2．某温度下，浓度都是1 mol/L的两种气体X2和Y2，在密闭容器中反应生成气体Z，经过t min后，测得物质的浓度分别为：c(X2)＝ mol/L，c(Y2)＝mol/L，c(Z)＝mol/L。则该反应的反应式可表示为 () A．X2＋2Y22XY2 B．2X2＋Y2X2Y C．3X2＋Y2===2X3Y D．X2＋3Y22XY2 解析：本题考查了化学反应速率之比等于系数之比。首先求出三种物质的物质的量浓度变化值，分别为mol/L、mol/L、mol/L。根据物质的量浓度变化之比等于反应速率之比等于系数之比，即可得系数之比为 3∶1∶2。 答案：C 3．下列说法正确的是() A．化学反应速率通常用单位时间内反应物或生成物的质量变化来表示 B．用不同物质的浓度变化表示同一时间内同一反应的速率时，其数值之比等于反应方程式中对应物质的化学计量数之比 C．化学反应速率的单位由时间单位和浓度单位决定 D．在反应过程中，反应物的浓度逐渐变小，所以用反应物表示的化学反应速率为负值 解析：化学反应速率通常用单位时内反应物或生成物的物质的量浓度的变化来表示，化学反应速率是取单位时间内浓度变化的绝对值，所以都为正值。
初三体育课教案 200米快速跑 自选项目 本学期教学计划： 今年初三体育考试项目是200米及自选项目，以60分纳入升学总分计算，学校给予体育组的目标是超区平均分0.5分。根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，体育组要求在原来每星期两节体育课的基础上，增加两节训练课，同时每天大课间操都进行体能素质训练。 经过一个寒冷的假期，学生的身体素质、运动能力都有下降的趋势，需要大约两个星期才能恢复到上学期末的水平。通过上学期的学习，大部分同学已经确立了自选项目，跳跃及快速跑能力较强的学生多是选立定三级蛙跳（男生）、立定跳远（女生），其余的学生多是选仰卧起坐，少数学生选跳绳及铅球。选仰卧起坐、跳绳及铅球的学生，是每节课重点关注对象。
一、指导思想 以“健康第一”为宗旨，全面发展学生的身体素质，提高学生考试项目的运动技能，重点发展学生200米的专项素质，培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质。 二、教学目标 1、通过集体学习、分组学习、使学生掌握快速跑的途中跑及自选项目的运动技能。 2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等优良品质。 三、教学内容 快速跑、立定跳远、立定三级跳远、仰卧起坐。 四、教材分析 男生的运动基础较好，掌握途中跑动作会比较快；女生部分同学运动基础较差，掌握途中跑步幅会是一个难点。 五、组织与教法 1、以集体学习、小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。 2、分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。对于自选项目在90分以下的同学，主要 是增加他们练习的次数，重点辅导，强调每次练习的质量，除了上课外，每天还必须完成50个仰卧起坐，同时在每一个星期中提出一个让学生自己能达到的目标，逐渐进步、并且给予较多的鼓励。 3、根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求。 初三体育课教案 班级：三（2）班人数：51人(男26人、女25人) 教师：易明辉指导老师：邓蔚林
反应速度的练习方法 1、完整练习反应速度 利用已经掌握的完整的单个动作或组合动作，尽可能快地对突然出现的信号或突然改变的信号做出应答反应，以提高反应能力。 例如，反复完成蹲踞式起跑；根据特定信号改变动作方向；对已知对手的运动作出不同的反应动作；对快速运动目标作出迅速反应等。这种对信号反应的完整练习，在运动员初级水平阶段作用比较明显。 2、分解练习反应速度 由于简单动作反应是通过具体的、有目的的运动动作及其组合来完成的，因此采用分解练习能充分利用动作速度向简单反应速度转移效果。分解练习是相对完整练习而言，就是分解回答反应的动作，使之处于较容易或更为简单的条件，提高分解动作的速度来提高简单反应速度。 例如，田径运动员采用蹲踞式低姿起跑的反应时间较站立式高姿起跑慢的原因，主要是蹲踞式起跑时，运动员的手臂支撑着较大的体重，要较快离开支撑点是困难的。因此可进行分解练习：先用高姿起跑或手扶其他物体的形式，单独练习对起跑信号的反应速度，然后再逐步渡到低姿起跑练习，这样将会取得好的练习效果。 3、变换练习反应速度 通过改变练习的形式让运动员在变化的情况下完成练习。改变练习的形式主要包括两方面内容。 第一，改变对刺激信号的接收形式，如由视觉接收的刺激信号改
变成听觉触觉的形式。 第二，改变回答反应的动作形式。利用变换练习，既能有效地提高人体各感受器的功能和缩短简单反应的时间，又能提高练习积极性避免兴奋不必要的扩散，提高训练的效果。 4、移动目标练习 对移动目标产生反应并作出选择，一般要经历四个阶段。如对球类运动中的运动客体--球的反应，首先要看到球，二是判断球的速度与方向，三是选择自己动作的方案，四是实现这个方案。 这四个阶段组成了复杂反应过程，整个过程时间一般为0.25秒到1秒。实践表明，前两个阶段的时间大约要耗费整个反应时间一半以上。就是这两个阶段中，时间分配也不平均，绝大部分时间用在第一阶段，第二阶段只占极少部分，约0.05秒。因此，移动目标练习中要特别考虑到反应时间分配的特点。 首先，要重视视觉观察移动物体能力的练习。通过不同的位置、方向和以不同速度的传球，能使这种能力得到提高。不过在练习中要注意注意力的指向与分配。其次，加强"预料"能力的培养，培养在视野在预先"观察到"和"盯住"运动物体，以及预先确定运动物体可能移动的方向和速度的能力。这种能力要在技术和战术动作的提高过程中得到相应的提高。再次，有意识地引入和增加外部刺激因素，如可以在专项训练练习时增加球的数量，采用球的游戏法练习，安排一对二的训练等。还可采用带有程序设计装置的练习器和其他专门设备，如乒乓球、排球发球机，射击中移动靶等。
周一 1．吸气呼气跑训练 2．放松跑 3．6×100m技术跑训练 4．12×200m跑时间36s／每组3min间歇5．力量训练 周二 1．吸气和呼气跑训练 2．放松跑 3．6×50m技术跑训练 4．甲：4×350m跑，时间各2．5s(200m35s) 10min间歇 乙：4×600m跑1 min52 s／组(400m75s) 10min间歇 周三 1．吸呼气训练跑 2．放松 3．10×50m技术训练跑1min间歇 4．3×5次长距离斜坡跑训练2min间歇5．1×800m慢跑 6．力量训练 周四 1．吸呼气跑训练 2．放松训练 3．1×0．5mile记时越野跑。 周五 力量训练周一 1．吸呼气跑训练 2．放松跑训练 3．甲：8×200m跑，用32s／每组2min间歇乙：10×200m跑，用32s／每组2min间歇4．力量训练 周二 1．吸呼气跑训练 2．放松跑训练 3．3×150m跑(加速跑训练) 4．甲：2×350m跑，49s／组(28s跑完200m) 10min间歇 乙：2×150m跑，1∶12．5(58s跑完400m) 5.1×200m跑，30s 5min间歇 6．1×5次斜坡跑(100yard)3min间歇 周三 1．吸呼气训练跑 2．放松跑训练 3．3×150m加速跑 4．甲：3×250m跑，35s／每组(200m用28s) 10min间歇 乙：3×350m跑，28s／组(49s400步) 10min间歇 5.1×200m跑，30s 6．加量训练 周四 1．吸呼气训练跑 2．放松 3．3×150m加速跑 4．甲：8×150m跑，7／8速度2min间歇乙：12×100m跑，7／8速度2min间歇5．2×5次斜坡跑(100yard) 3min间歇周五 1．放松跑 2．3组150m加速跑 3．甲：1×300m跑，用45s 10min间歇1×200m跑，用30s 5min间歇 1×110m跑，用15s 5min间歇 1×200m跑，用30s 5min间歇 1×330m跑，用45s 10min间歇 乙：3×300m比赛项目跑各用40s(200m用28s) 10min间歇 4.1×200m跑，用30s 5.力量训练
最新整理体育教案速度练习 速度练习 领域目标：运动参与、运动技能 教学目标：（水平二） 1、通过50米的测试，了解学生的情况以便以后的教学中作出合理的安排。 2、提高学生的速度能力，和爆发力。 3、培养学生的拼搏精神和吃苦赖劳的精神。 学习内容：50米跑 学习过程： 一、酝酿情绪，激发兴趣阶段 教师活动： 组织学生整队， 带领学生徒手操热身活动 学生活动：体委整队，与教师亲切问好 积极参与对体育明星的交流，明确学习内容 认真做好准备活动 二、合作探究、完成动作学习 教师活动： 组织学生分成4人一组，先进行几次练习 巡回指导，参与学生的学习对有困难的学生给予帮助 组织学生学习动作优美标准的同学，对学生学习情况做出评议 讲解示范动作要领，纠正学生练习中的错误； 组织学生进行正确动作练习
学生活动： 能发挥集体的智慧进行动作的研究和学习， 对练习中出现的问题进行探讨，或向其他小组请教 积极参与动作学习展示，并能对其他小组的练习做出简要的评议 学习动作，纠正错误，再练习 组织：分成4人一组在指定的场地上进行练习 三、努力拼搏，敢于挑战 教师活动： 组织好队伍进行50米的测试，并用比赛的方激励学生跑出好的成绩解答学生的问题并给予积极的指导和帮助 组织学生分组比赛，挑战最快的记录 评选优胜小组，引导学生对自我表现进行评价， 学生活动： 在小组长带领下进行游戏的尝试练习 积极参加比赛，大胆展示自己的动作并能挑战纪录 评议各组的表现和自我表现，体验挑战成功的快乐 组织：在跑道的两面练习比赛 四、稳定情绪，恢复身心阶段 教师活动： 和学生一起庆祝胜利 引导学生交流感受，评议总结 布置课后作业 回收器材，宣布下课，师生再见
康复训练教案 培智学校康复训练备课教案 训练时间2011－-201２学年度 第一学期第 1 周 训练班级八年级 学生姓名及 情况分析 训练内容口部活动训练:口部运动、舌部运动、下 颌运动。 训练目标训练舌头、嘴巴运动灵敏度. 场地及器械教室 训练效果分析(1）口部运动有噘起嘴、咧开嘴、鼓起腮和咂咂唇四节。 （2）舌部运动,有伸收舌、舔嘴唇、舔嘴角、弹响舌、舔绕唇和顶两腮六节。（3)下颌运动有四节，张口闭口、左右移动、前后移动和上下扣齿。 培智学校康复训练备课教案 训练时间 2０１1-－201２学年度 第一学期第 2 周 训练班级八年级
学生姓名及 情况分析 训练内容口部活动训练:口部运动、舌部运动、下 颌运动、发音儿歌、口部按摩。 训练目标训练舌头、嘴巴运动灵敏度。 场地及器械教室 训练效果分析发音儿歌，根据发音时舌的位置编写了一首儿歌，儿歌中涉及了舌尖音、舌面音、舌根音及卷舌音等。 口部按摩有六节，抹口轮、捏下颜、擦下巴、弹颧腮、揉面颊和轻拍面部. 培智学校康复训练备课教案 训练时间 2０１１—－20１2 学年度 第一学期第 2 周 训练班级八年级 学生姓名及 情况分析 训练内容口语训练：练习各种语气声调讲话。
训练目标体会不同语调的口语所表示意义。场地及器械教室 训练效果分析孩子们练习各种语气声调讲话:生气、高兴、欢呼、请求、讨厌、评批、赞扬、招呼、命令、愤怒、悲伤等，能够体会出不同语调所表示的意义。 培智学校康复训练备课教案 训练时间2０11－—2012 学年度 第一学期第３周 训练班级八年级 学生姓名及 情况分析 训练内容讲故事训练《鲸鱼的户口》 训练目标培养学生的口语能力. 场地及器械教室
第二章化学反应速率练习题 一、填空题 1.某反应，当升高反应温度时，反应物的转化率减小，若只增加体系总压时，反应物的转化率提高，则此反应为热反应，且反应物分子数（大于、小于）产物分子数。 2.对于反应，其反应级数一定等于反应物计量系数，速度常数的单位由决定，若k的单位为L2·mol－2·S－1，则对应的反应级数为。 3.可逆反应A(g)+ B(g)?C(g)+Q达到平衡后，再给体系加热正反应速度，逆反应速度，平衡向方向移动。 4.在500K时，反应SO2(g)＋1/2O2(g)?SO3(g)的K p = 50，在同一温度下，反应2SO3(g)?2SO2(g)＋O2(g)的K p = 。 5.反应：HIO3＋3H2SO3HI＋3H2SO4，经实验证明，该反应分两步完成；（1）HIO3＋H2SO3 HIO2＋H2SO4（慢反应），（2） HIO2＋2H2SO3 HI＋2H2SO4（快反应），因此反应的速度方程式是。 6.在298K温度下，将1摩尔SO3放入1升的反应器内，当反应2SO3(g)?2SO2(g)＋O2(g)达到平衡时，容器内有摩尔的SO2，其K C是，K p是。（R = kPa·L·K －1 ·mol－1）。 7.已知下列反应的平衡常数：H2(g)＋S(s)?H2S(g)，K c= × 10－3；S(s)＋O2(g) ?SO2(g)，K c = × 106；H2(g) + SO2(g) ?H2S(g) + O2(g)的平衡常数K c为。 8.简单反应A = B + C，反应速度方程为，反应级数为，若分别以A、B两种物质表示该反应的反应速度，则V A与V B 。 9.阿仑尼乌斯公式中e－Ea/RT的物理意义是。 10.催化剂能加快反应速度的原因是它改变了反应的，降低了反应的，从而使活化分子百分数增加。 二、判断题(正确的请在括号内打√，错误的打×) 11.某温度下2N2O5 = 4NO2 + O2该反应的速度和以各种物质表示的反应速度的关系为：V = 1/2V N2O5= 1/4V NO2= V O2 。（） 12.化学反应平衡常数K值越大，其反应速度越快。（） 13.因为平衡常数和反应的转化率都能表示化学反应进行的程度，所以平衡常数即是反应的转化率。（） 14.在2SO2 + O2?2SO3的反应中，在一定温度和浓度的条件下，无论使用催化剂或不使用催化剂，只要反应达到平衡时，产物的浓度总是相同的。（） 15.增加温度，使吸热反应的反应速度加快，放热反应的反应速度减慢，所以增加温度使平衡向吸热反应方向移动。（） 16.化学平衡常数K c等于各分步反应平衡常数K c1，K c2……之和。（） 17.催化剂可影响反应速度，但不影响热效应。（） 18.化学反应平衡常数K值越大，其反应速度越快。（） 19.在一定温度下反应的活化能愈大，反应速度亦愈大。（） 20.催化剂将增加平衡时产物的浓度。（） 21.一个气体反应的标准自由能变△GΘ298，是指反应物和产物都处于且混合气体的总压力为100kPa时反应的自由能变。（） 22.体系由状态1→状态2的过程中，热(Q)和功(W)的数值随不同的途径而异。( ) 23.体系发生化学反应后，使产物温度回到反应前的温度时，体系与环境交换的热量称
新修订小学阶段原创精品配套教材 速度、时间、路程练习课教材定制 / 提高课堂效率 /内容可修改 Speed, time, distance practice class 教师：风老师 风顺第二小学 编订：FoonShion教育
速度、时间、路程练习课 教学内容：行程问题复习课 教学目标： 1、巩固速度、时间、路程的含义和之间的关系，会解决相关的实际 问题， 2、会把不同的速度改写成简写形式、把简写的形式改写成原意。 3、会根据乘法的意义分析速度×时间=路程的原理，会解决与速度、 时间、路程有关的应用题。 教学重点：根据速度、时间、路程的数学意义解决实际问题的方法 教学难点：分析问题全过程表述不完整，学困生会比较难。 教学过程： 一、课前准备
同学们，我们学习了三个数学概念：速度、时间、路程。看看你学得怎么样。 1、用线段图画出下面的条件： （1）速度：50千米/小时，时间：4小时；路程：200千米。 因为速度是50千米/小时，也就是表示（），所以每份线段表示（）；因为时间是4小时，表示走了（）个50千米，所以线段要画（）份；因为总路程是200千米，所以所有线段的总长表示（）千米。 （2）速度：30米/分钟，时间：5分钟，路程：150米。 因为速度是30米/分钟，也就是表示（），所以每份线段表示（）；因为时间是5分钟，表示走了（）个30米，所以线段要画（）份；因为总路程是150米，所以所有线段的总长表示（）米。 （3）速度：12米/秒，时间：6秒，路程：72米。 因为速度是12米/秒，也就是表示（），所以每份线段表示（）；因为时间是6秒，表示走了（）个12米，所以线段要画（）份；因为总路程是72米，所以所有线段的总长表示（）米。 2、请你编一道与速度、时间、路程有关的实际问题，上课时考考其他组的同学。 二、课堂学习
200米跑训练方法 欧阳光明（2021.03.07） 短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿势要正确,要在最短的时间里提高你的速度,紧接着就是加速度,这要求平时的训练要到位,摆腿很关键,最后就是冲刺了,它要求你的上身要尽量靠前.等等.如果有个好点的教练亲手教会更好的! 一、短跑运动的规律和特点 短跑（100米、200米）是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能类运动项目。它要求运动员在比赛的时候以自己力所能量的能力、用最短的时间来跑完全程；短跑在田径比赛的所有项目当中是距离最短、速度最快的，是属于极限制度运动。 二、提高短跑成绩的几个重要因素 与短跑成绩相关的因素有很多：步频、步幅、速度、速度能力、爆发力，以及肌肉、关节的柔韧性和协调性；还有运动员的心理素质和技术水平等。其中有三个因素与提高短跑成绩最相关。 （一）合理正确的技术动作 运动员能否掌握好合理、正确的技术动作要领，是今后能否达到高水平所必须具备的基本条件。因为短跑是一项周期性的运动，全程要反复跑几十步。一点微小的错误，反复出现，就变成了大问题。假如每一步的步幅能够加长5厘米，那么，50步就可以赢得2.5米
的优势。因此，应花大力气去改进技术。技术动作的规范合理主要表现在跑的动作结构上要更加符合运动生物力学的原理，使跑的技术更好地表现出节省化和效率化。具体在跑的技术形式上的表现是：跑的动作平衡、重心上下起伏较小；上下肢动作配合协调，上肢摆臂积极有力，下肢蹬摆结合、以摆促蹬；跑的向前性和直线性好，并且全程有良好的节奏感等。总之，能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领，我们在训练中将会获得事半功倍的效果。（二）专项力量能力 力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。以往我们在力量训练中，采用比较多的手段一般是大重量、重量次数少的绝对力量训练。这种方法对爆发力的发展比较好。但在短跑运动中，我们更应该看重专项力量能力的发展。因为一般的力量训练，重量次数不会超过10次。而根据项目的特点（短跑是一个周期性的运动项目），如果跑100米，至少也需要用45步～48步左右（男子），200米就更多了。因此，我们在短跑的训练过程当中更需要的是力量持续作用于肌肉的能力，也就是专项力量能力。具体到训练的方法手段上可以采用的有：橡筋摆腿、负重高抬腿、100～200米段落的跨步跳等等。 （三）速度能力 速度能力是核心。就短跑而言，过去的观点一般都认为速度训练是核心。但我认为速度能力才是自始至终都需要紧紧抓住的核心。所
2. C% C% T2P2 T1P2 P1P2 T1P1 O t O t （4）（5） （1）p1________p2（2）p1________p2（3）p1_______p2 +_______q m n +______q +______q m n m n （4）p1_________p2，（5）T1与T2大小__________ m n +__________q△H________0 +_______q m n
N M t 1 t 2 t 3 3. ) (\ % ) (/p T C T p O （1） C% T 105 P a 107 P a （2） O C% P 100 ℃500 ℃ （1）△H _________0 （2）△H _________0 m n +________q m n +________q 4. []C t →（如图24—7） 此反应是从何物质开始的：____________； t 2时改变的条件是：____________________。 5. n t →（如图24—8） 则用A 、B 表示的化学方程式是：_______________________。 6. 如m =3，n =1，q =2，试作出C 分解时v 正随时间的变化曲线：（2C 3A +B ） 7. 读图24—9，写出用A 、B 表示的化学方程式。 二、练习 1．在一定温度下，容器内某一反应中M 、N 的物质的量随着反应时间变 化的曲线如图所示，下列表述中正确的是（ ） A 、反应的化学方程式为：2M N B 、t 2时，正逆反应速率相等，达到平衡 C 、t 3时, 正反应速率大于逆反应速率 D 、t 1时，N 的浓度是M 浓度的2倍 A B C t t t 图24—7 n 1.0 . 0.8 0.6 0.6 0.4 0.2 O 图24—8 t C B A α αA αB O 3 图24—9 n A B