运动生理学
1运动生理学：是人体生理学一个分支，是研究人体在体育运动过程中，或是在长期系统的体育锻炼的影响下，人体机能的变化规律及机制，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行体育教学或运动训练的一门科学。学习运动生理学的任务：（1）了解人体整体及器官系统的功能及正常人体功能活动的基本规律，掌握实现这些功能的机制；（2）掌握在体育锻炼过程中和长期系统的锻炼下，人体生理功能活动所产生的反应（运动反应）和适应（运动适应）变化及规律；（3）掌握体育锻炼的基本生理学原理，以及形成和发展运动技能的生理学规律，为科学地从事体育教学和运动训练提供指导。
研究对象：人体，确切说是在运动过程或长期系统体育锻炼影响下的人体各器官系统的功能活动。研究目的：为大众健身锻炼、学校体育教学和竞技运动训练提供科学指导。
2人体功能的活动的调节机制：（1）神经调节：是中枢神经系统的参与下机体对内外环境刺激所产生的应答性反应。特点：迅速、短暂、局限。（2）体液调节：通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来对人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等重要功能进行调节。特点：缓慢、持久、广泛。（3）自身调节：器官、组织和细胞不依赖于神经或体液调节对体内外环境的变化产生的适应性反应。特点：调节幅度小、不灵活，但有意义。
3肌肉的收缩过程：（1）兴奋—收缩耦联：指以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程。Ca2+是兴奋—收缩耦联的关键因子（媒介物）。
（2）横桥运动引起肌丝滑行（3）
收缩肌肉的舒张
肌肉的缩短：是由于肌小节中细肌
丝在粗肌丝之间滑行造成的。
肌肉的收缩：由运动神经以冲动形
式传来的刺激引起的。
4肌肉的收缩的形式：（1）缩短收
缩（向心收缩）：指肌肉收缩所产
生的张力大于外加的阻力时，肌肉
缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的
一种收缩形式。特点：肌肉长度缩
短，肌肉起止点靠近，骨杠杆发生
位移，负荷移动方向与肌肉用力方
向一致，肌肉做正功。（屈肘、高
抬腿跑、挥臂扣球）；（2）拉长收
缩（离心收缩）：指肌肉积极收缩
所产生的张力仍小于外力，肌肉被
拉长的一种收缩形式。特点：肌肉
积极收缩但仍然被拉长，肌肉起止
点远离，肌肉收缩产生的张力方向
与阻力方向相反，肌肉做负功。（跑
步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝
等）（3）等长收缩（静力收缩）：
肌肉收缩产生的张力等于外力。特
点：肌肉积极收缩但长度不变，骨
杠杆未发生位移，肌肉没有做外
功。
5肌肉收缩的力学特征：（1）张力
与速度的关系：在一定的范围内，
肌肉收缩产生的张力和速度大致
呈反比关系：当后负荷增加到某一
数值时，张力可达到最大，但收缩
速度为零，肌肉只能作等长收缩；
当后负荷为零时，张力在理论上为
零，肌肉收缩速度达到最大。（2）
长度与张力关系：肌肉收缩前就加
在肌肉上的负荷是前负荷。前负荷
使肌肉收缩前即处于被拉长状态，
从而改变肌肉收缩的处长度。逐渐
增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩
时产生的张力也逐渐增加；当初长
度继续增加到某一数值时，张力可
达到最大；此后，再继续增加肌肉
收缩的初长度，张力反而减小，收
缩效果亦减弱。
5快肌纤维（FT，或??型）肌浆
网较发达，反应速度快，收缩力教
大，无氧氧化酶活性高，无氧代谢
能力强，但易疲劳；慢肌纤维（ST，
或?型）线粒体数量多且直径大，
毛细血管分布比较丰富，且肌红蛋
白较多，甘油三酯含量较高，有氧
氧化酶活性高，有氧氧化能力强，
可持续长时间运动。
6呼吸：人体在新陈代谢过程中，
与环境之间的气体交换称为呼吸。
（1）外呼吸：指外界环境与血液
在肺部实现的气体交换。包括肺通
气（肺与外界环境的气体交换）和
肺换气（肺泡与肺毛细血管之间的
气体交换）。（2）气体运输：气体
在血液中的运输。（3）内呼吸：指
血液与组织细胞间的气体交换。
7呼吸的形式：（1）腹式呼吸是以
膈肌收缩活动为主的呼吸运动。如
支撑悬垂、倒立（2）胸式呼吸是
以肋间外肌收缩活动为主的呼吸
运动。如仰卧起坐、直角支撑（3）
混合式呼吸。
8肺通气功能的指标：（1）肺活量：
指最大吸气后尽力所能呼出的最
大气量，反映了一次通气的最大能
力，是最常用的测定肺通气机能的
指标之一。（2）时间肺活量：指在
最大吸气之后，尽力以最快的速度
呼气。是一个评价肺通气功能较好
的动态指标，它不仅反映肺活量的
大小，而且还能反映肺的弹性是否
降低、气道是否狭窄、呼吸阻力是
否增加等情况。（3）每分通气量：
每分钟吸入或呼出的气体总量，等
于潮气量与每分钟呼吸频率的乘
积。反映一分钟通气的能力，不仅
是反映容量，而且也反映通气速
度。（4）最大通气量：是每分钟所
能吸入或呼出的最大气量。是检查
肺通气功能的一个重要指标。（5）
肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的新鲜空气量。评价呼吸效率。
9氧通气当量：指每分通气量和每分吸氧量的比值（VE/VO2）。是评价呼吸效率的一项重要指标。正常人安静时氧通气量为24（6L/0.25L）
10为什么深而慢的呼吸比浅快的呼吸效果要好？在肺通气过程中，呼吸系统中的解剖无效腔没有气体交换功能，容量约为150ml，真正能够进入肺泡的有效气量，应是每次吸入的气量除去无效腔容量的那部分。浅而快的呼吸和深而慢的呼吸，其肺通气量可能是一致的，但由于无效腔的存在，肺泡通气量不同。肺泡通气量的计算公式为：肺泡通气量=（潮气量—无效腔）×呼吸频率。如相同的肺通气量时，呼吸频率为8次/分，潮气量为1000ml，肺泡通气量为6800ml/min，但若呼吸频率为16次/分，潮气量为500 ml，肺泡通气量则为5600 ml/min。由此可见，深而慢的呼吸对肺泡气的更新比浅而快的呼吸要多。安静时，呼吸采用适当的深度与频率次数，既节省用于呼吸肌工作的能量消耗，又保持了一定的肺泡通气量，有利于气体交换。
11运动时应如何进行与技术动作相适应的呼吸？如何合理地运用憋气？呼吸的形式、时相和节奏等，必须适应技术动作的变换，必须随运动技术动作而进行自如的调整，这不仅可以提高动作质量，同时也可以推迟疲劳的产生。（1）呼吸形式与技术动作的配合：在进行体育锻炼时，要根据动作的特点灵活转变呼吸形式，这样做有利于提高动作质量和运动成绩。如如支撑悬垂、倒立时，应以腹式呼吸为主；如仰卧起坐、直角支撑时，应以胸式呼吸为主。（2）呼吸时相与技术动作的配合：通常非周期性的
运动要特别注意呼吸时相，应以人
体关节运动的解剖学特征与技术
动作的结构特点为转移。如两臂前
屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展
体或反弓动作时，采用吸气比较有
利；在完成两臂后伸、内展、内旋、
收胸、塌肩、屈体或团身动作时，
采用呼气比较顺当。但也有例外，
如杠铃负重蹲起时的展体，改为呼
气较好，这时应首先以考虑发力和
完成技术动作为主，然后在考虑吸
气与呼气的时相协调。憋气是指
或深或浅的吸气后，紧闭声门，做
尽力的呼气动作。通常在完成最大
静力用力的动作时，需要憋气来配
合。憋气对机体有良好的作用，如
引起肌肉张力的增加，为运动环节
提供有效收缩条件等。但其不良影
响也不能忽视，如增加胸内压、静
脉血回心不畅、出现头晕等症状。
所以应运用正确、合理的憋气方
法：（1）憋气前的吸气不要太深，
（2）结束憋气时，呼出气应逐步
而有节制地进行，（3）憋气应用于
决胜的关键时刻，不必每一个动作
都运用憋气。
12血液的功能：（1）运输功能：
运输是血液的基本功能，血浆中的
水分、血浆蛋白及红细胞中的血红
蛋白是运输工具。（2）维持内环境
相对稳定的功能：血液能维持水、
氧和营养物质的含量；维持渗透
压、酸碱度、体温和血液有形成分
等的相对稳定。（3）保护和防御功
能：血液中的白细胞通过吞噬和免
疫反应来实现机体自身保护和防
御外来微生物的侵害，称为细胞防
御。
13氧解离曲线的意义：氧解离曲
线（血红蛋白氧解离曲线）是指反
映血氧饱和度与血氧分压之间关
系的曲线。该曲线近似“S”型，
这一特征具有重要的生理意义。氧
解离曲线可分为三段：（1）氧解离
曲线上段：曲线平坦，此阶段氧分
压较高。意义：为机体摄取足够的
氧气提供较大的安全系数。（2）氧
解离曲线中段：曲线较陡，此阶段
氧分压稍有降低，血氧饱和度便会
明显降低。意义：保证正常状态下
组织细胞的氧气供应。（3）氧解离
曲线下段：曲线最陡，氧分压稍有
下降，血氧饱和度就显著下降。当
组织活动加强时，氧气需求量增
加，氧与血红蛋白进一步解离，释
放氧气。意义：代表氧气的贮备，
使机体适应组织活动增强时对氧
气的需求。
氧解离曲线左移的意义是血红蛋
白与氧气的亲和力增强；右移的意
义是血红蛋白与氧气的亲和力降
低。
14影响氧解离曲线的因素：血液
中的PCO2升高、PH值降低、体
温升高以及红细胞中糖酵解产物
2，3—二磷酸甘油酸的增多，都使
血红蛋白对氧气的亲和力下降，氧
解离曲线右移，从而使血液释放更
多的氧气；反之，血液中PCO2下
降、PH值升高、体温降低和2，3
—二磷酸甘油酸的减少，都使血红
蛋白对氧气的亲和力提高，氧解离
曲线左移，从而使血液结合更多的
氧气。
15运动对氧解离曲线的影响：（1）
氧解离曲线偏移，改变血红蛋白与
氧气的亲和力，分别说明氧解离曲
线向左偏移或向右偏移所指示的
含义。（2）运动引起机体血液中
PCO2升高、PH值降低、体温升
高，从而使氧解离曲线向右偏移，
有利于向肌肉组织释放更多的氧
气。（3）长时间运动可使体内2，
3—二磷酸甘油酸的含量升高，使
氧解离曲线向右偏移。
运动促使氧解离曲线向右偏移，降
低血红蛋白和氧气的亲和力，释放
出更多的氧气，供机体利用。
16一次性运动对红细胞的影响：红细胞数目因运动而发生变化，其数量变化与运动的种类、运动强度和持续时间有关。一般认为，短时间、大强度、快速运动比进行长时间耐力运动红细胞增加得更明显。在同样时间的运动中，运动量越大，红细胞增加得越多。但这种增多很大程度上与血浆的相对和绝对减少有关，不能以单位容积血中红细胞的绝对数值作为评定红细胞数量变化的依据。运动后即刻观察到的红细胞数目增多，主要是由于血液重新分布的变化引起的。这种增加是暂时性的，运动停止后便开始恢复，1—2小时后可恢复到正常水平。
17长期运动对红细胞的影响：经过长时间系统的运动训练，尤其是耐力性训练的运动员在安静时，其红细胞数并不比一般人高。由于运动员血容量增加与红细胞数量增加相比，在很大程度上是以增加血浆量为前提，所以血细胞容量的相应指标如红细胞数、红细胞压积、血红蛋白含量等比一般人有降低的趋势，这种现象可视为运动员血液系统对运动的一种适应性反应。虽然单位体积的红细胞数和血红蛋白量不高，但红细胞总数和血红蛋白总量较高。这种红细胞和血红蛋白总量的增加与进行紧张训练和比赛时红细胞的工作性溶解作用刺激加强了红细胞和血红蛋白的生成机制有关。安静时运动员的红细胞浓度下降和红细胞压积下降具有一定的意义，因为它降低了血黏度，减少了血循环的阻力，减轻了心脏负荷。而在肌肉活动时，血浆的水分丧失使血液比安静时相对浓度，保证血红蛋白含量的相应提高，但又不至于明显影响血液流动性，所以优秀运动员在运动中血黏度和红细胞压积无明显变
化，这说明运动员可承受血液中较
大幅度的工作性变化而使血液能
维持在正常状态，并且对于提高氧
的运输能力仍有较大潜力。
18如何运用血红蛋白指标科学指
导运动训练：血红蛋白是红细胞内
的主要成分，可与氧结合或分离，
运输氧到细织，供细胞代谢的需
要。运动员经过系统的运动训练，
其血红蛋白量会发生一些变化。正
常情况下血红蛋白的变化是一致
的。运动中凡能影响细胞的因素都
能影响血红蛋白。由于血红蛋白指
标相对稳定，又能较敏感地反映身
体机能状态，所以常用来评定运动
员的机能状态和训练水平，预测运
动能力。血红蛋白过低或过高都
会影响运动员的运动能力。因此，
保持血红蛋白值在最适程度范围，
可使运动员达到最佳机能状态，这
也是科学地进行训练的有效途径
之一。但在评定运动员血红蛋白含
量时，应考虑个体存在的差异性，
针对每一个体情况测定和分析。在
应用血红蛋白指标时应注意以下
问题：（1）冬训期间评价标准应降
低，女运动员月经期间亦稍低，这
是正常的生理波动。（2）运动员血
红蛋白含量存在个体差异。但男运
动员血红蛋白值一般不超过17
克，女运动员不超过16克。最低
值不得低于本人全年平均数的
80%。（3）血红蛋白指标主要用于
评定运动员某个训练周期或阶段
的机能状态，而不能用于评定每次
训练课的情况。应结合其他指标
（如无氧阈、尿蛋白、心率等），
以及运动员的自我感觉和运动能
力进行综合分析。（4）血红蛋白指
标的应用主要针对有氧工作为主
的运动项目，其他运动项目只能将
其作为参考指标。
19论述心脏泵血功能的评价指
标？心脏泵血功能是指在单位时
间内输出足够的血量，以适应机体
各器官组织新陈代谢的需要。评价
心脏泵血功能的指标如下：（1）心
输出量：以每一平方米表面积计算
的心输出量，称为心指数。安静或
空腹情况下的心指数称为静息心
指数，是分析比较不同个体心脏功
能的常用评价指标。（2）心力储备：
心输出量随机体代谢需要而增加
的能力称为心力储备。心力储备的
大小反映心脏泵血功能对代谢需
要的适应能力，也反映心脏的训练
水平。心力储备可分为心率储备、
收缩期储备和舒张期储备。（3）心
脏做功量：心输出量是衡量心脏功
能的重要指标，心脏做功量是评价
心脏功能的重要指标。
20试述训练对心血管系统有何影
响？（1）心率。搏出量。心输出
量。血压的变化。血液重新分配及
肌肉微循环的变化。（2）心血管活
动的调节：①心血管脏的神经调
节：运动时心率加快，心肌收缩力
量加强；血管平滑肌的舒张与收缩
调节血液分配；②心血管中枢的
调节；
③心血管反射调节：颈动脉窦和主
动脉弓压力感受器反射；颈动脉体
和主动脉体化学感受器反射。④体
液调节：儿茶酚胺及肾素—血管紧
张素—醛固酮系统的调节。
21运动训练对心血管系统有何影
响？经常进行体育锻炼或运动训
练，可促使人体心血管系统的形
态。机能和调节能力产生良好的适
应，从而提高人体工作能力。运动
对心血管系统的长期性影响有以
下几个方面：（1）窦性心动徐缓：
运动训练，特别是耐力训练可使安
静时心率减慢，这种现象称为窦性
心动徐缓。这是由于控制心脏活动
的迷走神经作用加强，而交感神经
的作用减弱的结果。窦性心动徐缓
是可逸的。一般认为运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练可，心功能改善的良好反应，故可将窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标。（2）运动性心脏肥大：研究发现运动训练可使心脏增大，运动性心脏增大与病理性增大在功能上有极显著的差别。运动性心血脏增大是对长时间运动负荷的良好适应。运动性心脏增大有运动项目的特征。如以静力及力量性运动为主的投掷.摔跤.举重运动员的心脏增大是以心肌增厚为主；而游泳.长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室增大为主。（3）心血管机能改善：运动训练不仅使心脏在形态和机能上产生良好适应，而且也可使调节机能得到改善。有训练者进行定量工作时，心血管机能动员快.潜力大.恢复快。运动开始后，能迅速动员心血管系统功能，以适应运动活动的需要。进行最大强度运动时，在神经和体液的调节下可发挥心血管系统的最大机能潜力，充分动员心力贮备。运动后恢复期短，也就是运动时机能变化很大，但运动一停止就能很快恢复到安静时水平。
22最大摄氧量的概念、影响因素？单位时间内机体的最大摄氧水平及氧利用率是评价人体有氧工作能力的重要指标。常用指标有最大摄氧量和乳酸阈。最大摄氧量（VO2max）是指人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间内（每分钟）所能摄取的氧量称为最大摄氧量。最大摄氧量反映机体氧运输系统的工作能力，与耐力训练有关，是评价心肺功能的指标，也是评价人体有氧工作能力的重要指标之一。影响因素：最大摄氧量受多种因素制约，可以认为最大摄氧量是最大心率、最大每博输出量
及最大静脉氧差三者的乘积，心脏
的泵血功能被称为最大摄氧量的
中央机制，而肌肉利用氧的能力称
为最大摄氧量的外周机制。肌纤维
类型影响肌肉的摄氧能力，最大摄
氧量还受遗传、年龄、性别几训练
因素的影响。
23论述乳酸阈和通气阈在运动实
践中的意义。（1）乳酸阈是指人体
在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随
运动负荷的渐增而增加，当运动强
度达到某一负荷时，血乳酸浓度急
剧上升的开始起点。乳酸阈的形成
原因是供能方式发生变化，血乳酸
大量堆积。通气阈是指人体在递增
负荷运动中，肺通气量变化的拐
点。通气的形成原因是血乳酸急剧
增加，同期量.二氧化碳排出两等
指标发生非线形的上升。（2）可以
预测和评定运动员的有氧工作能
力及训练后耐力能力的提高。（3）
个体乳酸阈是制定训练强度的有
效指标。（4）可用于制定大众康复
和健身运动的运动处方。通气阈是
判断乳酸阈的一种非损伤性的方
法。
24乳酸阈及其影响因素？人体在
渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运
动负荷的渐增而增加，当运动强度
达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧
上升的开始起点，称为乳酸阈。乳
酸阈反映人体的代谢供能方式由
有氧代谢为主开始向无氧代谢为
主过度的临界点。通常血液乳酸浓
度为4Mm/L，约为最大摄氧量的
60%—80%。影响因素：影响乳酸
阈的因素有训练水平、运动项目、
肌纤维类型及酶的活性、性别与年
龄及环境条件等。运动训练可以提
高乳酸阈，长跑、游泳、自行车等
项目运动的乳酸阈值及摄氧量利
用率百分比要高于短跑、短距离游
泳等非耐力项目运动；慢肌纤维百
分比组成高的人，其乳酸阈也高；
性别影响乳酸阈时的摄氧量水平，
但不影响乳酸阈是的最大摄氧量
利用率百分比。
25提高有氧工作能力的训练方
法？（1）持续训练法：指强度较
低、持续时间较长且不键歇地进行
训练的方法。主要用于提高心肺功
能和发展有氧代谢能力。练习时间
要在5分钟以上，甚至可持续20
分钟—30分钟以上。（2）乳酸阈
强度训练法：个体乳酸阈是发展有
氧耐力训练的最佳强度。有氧能力
提高的标志之一是个体乳酸阈提
高。具体应用时，常用乳酸阈心率
来控制运动强度。（3）间歇训练法：
指在两次练习之间有适当的间歇，
并在间歇期进行强度较低的练习，
而不是完全休息。要根据不同年
龄、训练水平及运动项目的特点，
科学、合理地安排每次练习的距
离、强度和间歇时间。（4）高原训
练法：在高原训练时，运动员要经
受高原缺氧和运动缺氧两种负荷，
可以大大调动身体的机能潜力，使
机体产生复杂的生理效应和训练
效应。
26试述训练对心血管系统有何影
响？（1）．心率。搏出量。心输出
量。血压的变化。血液重新分配及
肌肉微循环的变化。（2）心血管活
动的调节：①心血管脏的神经调
节：运动时心率加快，心肌收缩力
量加强；血管平滑肌的舒张与收缩
调节血液分配；②心血管中枢的调
节；③心血管反射调节：颈动脉
窦和主动脉弓压力感受器反射；颈
动脉体和主动脉体化学感受器反
射。④体液调节：儿茶酚胺及肾素
—血管紧张素—醛固酮系统的调
节。
27试述无氧工作能力的生理基
础：（1）能源物质的贮备：①ATP
和CP的含量：人体在运动中ATP
和CP的供能能力只要取决于ATP 和CP含量，以及通过CP再合成ATP的能力。极限强度运动中，肌肉中的ATP和CP在10秒内就几乎耗竭。短跑运动员的ATP和CP供能能力高于马拉松运动员和一般人；在完成相同负荷的无痒运动时，运动员血乳酸积累的出现较一般人迟，表明运动员能通过ATP 和CP供能完成更多的工作。②糖原含量及其酵解酶活性：这是糖无痒酵解能力的物质基础。通过训练可使机体糖酵解能力提高。（2）代谢过程的调节能力及运动恢复过程的代谢能力：代谢过程的调节能力包括参与代谢过程的酶活性.神经与激素对代谢的调节.内环境变化时酸碱平衡的调节以及各器官活动的协调等。糖酵解产生的乳酸进入血液后，对血液PH值产生影响，超过一定程度会使工作能力下降。（3）最大氧亏积累：剧烈运动时，需要量大大超过摄氧量，最大氧亏积累是指人体从事极限强度运动时，完成该项目运动的力量需氧量与实际耗氧量之差。它是衡量机体无氧供能能力的重要标志。优秀短跑运动员的最大氧亏积累值明显高于耐力项目运动员；接受无氧训练后机体的最大氧亏积累明显增加
27三个能源系统：1）磷酸原系统：无氧代谢，CP，功能十分迅速，ATP 生成量很少，肌肉中贮量少，用于短跑或任何高功率、短时间运动；2）乳酸能系统：无氧代谢，糖，功能迅速，ATP生成有限，副产品乳酸可导致肌肉疲劳，用语1分钟-3分钟的运动；3）有氧氧化系统：有氧代谢，糖、脂肪，供能慢，ATP 生成很多，没有导致疲劳的副产品，用于长时间耐力性运动。能量连续统一体在体育时间中的应用：①不同的运动项目其主要的供能系统是不同的。在制定教学和训练
计划时，应着重发展在该项活动中
起主导作用的供能系统。如马拉松
跑应着重发展有氧系统的供能能
力，短跑运动员的训练应着重发展
无氧系统的供能能力；②当确定应
着重发展的供能系统之后，关键是
选择最有效的训练方法。如一名
3000米跑的运动员，可先选择
3000米跑应着重发展起主导作用
的能量系统，即有氧系统，其次是
乳酸能系统。总之，为有效发展该
项目的主导能量系统，应尽可能选
择与该项目功能比例最接近的训
练方法。
28运动时影响能源物质动用的因
素？运动时人体内的能量供应是
一个连续的过程，其特点是运动强
度和运动时间必须与ATP的消耗
和再合成之间的速率保持匹配，否
则运动就不能持续进行。影响因素
包括：1）运动强度：极限强度、
次极限强度、递增负荷的力竭性运
动、中低强度运动：2）持续时间
3）训练水平的影响：能量利用节
省化；体内能源物质的储量多且动
员快。
29运动性蛋白尿：健康人在正常
情况下，尿中仅含有微量的蛋白
质，常规检测不出来，视为尿蛋白
阴性；但在剧烈运动或长时间大强
度运动后，尿中会出现大量蛋白
质，即尿蛋白阳性，经一定时间休
息后，尿蛋白自行消失。所以将健
康人运动后出现的过性蛋白尿称
为运动性蛋白尿。1）负荷量和运
动强度的大小：负荷量和运动强度
大时，运动员易出现运动性蛋白
尿，而且尿蛋白量随之增加。坚持
一段时间后，会产生适应，即完成
相同的负荷量时，尿蛋白减少。2）
运动机体状态及时对负荷量的适
应能力：技能状况和适应能力良好
时，尿蛋白排量减少，尿蛋白恢复
期缩短；反之，机能状况欠佳，适
应性差时，则尿蛋白阳性率增高，
而且尿蛋白量也增加，恢复期延
长。3）运动员的训练水平：同一
个体在完成相近的运动量时，尿蛋
白量相对稳定。当训练水平提高
时，尿蛋白量减少。4）运动项目：
长距离跑、游泳、自行车、足球、
塞艇等项目运动后，运动员出现蛋
白尿阳性率较高，尿蛋白量也较
大；而体操、举重等项目运动后，
运动员出现蛋白尿的阳性率低，尿
蛋白量也少。5）年龄和环境：尿
蛋白出现的比冽随年龄的增加而
降低。运动时外界的温度、海拔高
度等因素都会对尿蛋白的出现产
生影响，如冬泳后运动尿蛋白阳性
率高。
30运动性血尿：指正常人在运动
后出现的一过性显微镜下或肉眼
可见的血尿。出现运动性血尿的原
因可能是由于肾上腺素和去甲肾
上腺素的分泌增加，造成肾血管收
缩，肾血量减少，出现暂时性肾缺
血等障碍，使肾渗透性增高，红细
胞外溢。且运动时肾脏受到挤压也
导致红细胞外溢，另外，运动引起
的自由基增多也可造成运动性血
尿，所以运动性血尿的形成是多因
素作用的结果。运动性血尿与运动
项目、负荷量和运动强度、身体适
应能力及环境的因素有关。
31运动技能：是指在准确的时间
和空间内大脑精确支配肌肉收缩
的能力，也是人体在运动过程中掌
握和有效地完成专门动作的能力。
32运动技能的形成过程及其影响
因素？1）形成过程：分别为泛化
相、分化相、巩固相和自动化相。
2）影响因素：运动技能的形成和
发展受生理、心理和环境因素影
响。①大脑皮质的兴奋状态。兴奋
性过高，兴奋容易扩散；兴奋性过
低，条件反射的联系不易接通；适
宜的状态有利于提高学习的效果。
②多通道感觉信息的作用。在实践中，利用多通道感觉信息的作用（本体感觉、视觉、听觉、位觉等），尤其是加强本体感觉，建立正确的肌肉运动感觉，促进和加快运动技能的形成。③反馈信息的作用。在运动技能形成的不同阶段，充分利用视觉和语言等反馈作用，加强示范与模仿，不断强化视觉与本体感觉之间的联系。当动作已能熟练完成时，应注意多应用语言反馈以及肌肉运动觉的反馈信息，扩大学生的注意力去适应环境，强化动作与思维的沟通。④消除防御性反射。应适当降低动作难度或高度，有些较难动作不能完成，应加强保护设施消除学生的害怕心理，增加完成动作的信心。⑤运动技能之间的影响。良好影响；原有的运动技能可以促进新的运动技能的形成，或同时学习几种运动技能可以彼此促进，或新的运动技能在形成后有助于原有的运动技能巩固和完善。不良影响；原有的运动技能防碍新的运动技能的形成，新形成的运动技能破坏原有的运动技能，当同时形成几种运动技能时相互防碍33．体育教学训练中应注意的问题？（1）泛化相时，应注意直观教学；进行正确的示范和形象的讲解，以建立正确的动作概念；突出重点，强调掌握动作的主要环节，不宜过多要求动作的技术细节；及时指出主要错误，对正确的及时予以肯定并加以强化。（2）分化相时，应注意纠正错误动作；强化动作细节要求和反复实践；加强对动作的分析和思考，促进分化仰制的进一步完善。（3）巩固相时，应避免停止或减少练习，否则刚形成的运动技能会消退，技术越复杂、难度越大的动作消退速度越快；加强对动作内在规律的认识和学习，强调练习的经常化和精细化，促进动作迅
速达到自动化程度。（4）自动化相
时，应避免变质动作的出现，不断
检查动作质量，保证动作精益求
精。
34糖皮质激素、儿苯酚胺和睾酮
的生理作用：糖皮质激素：主要是
皮质醇，参与物质代谢和应激反
应；儿苯酚胺由肾上腺髓质合成，
包括肾上腺素和去甲肾上腺素。生
理作用为：调节肌体能源物质的分
解代谢；抑制部分激素的分泌，间
接增强能源物质的分解代谢；对心
肌和平滑肌的作用；参与应急反
应。睾酮是雄性激素，在青春发育
后分泌明显。生理作用为：促进第
二性征的发育；参与物质代谢；可
作用于神经系统。
35运动性疲劳：是运动本身引起
的机体工作能力暂时降低，但经过
适当时间的休息和调整可以恢复
的生理现象，是一个及其复杂的身
体变化的综合反应过程。产生机
制：1）衰竭学说2）堵塞学说3）
内环境稳定性失调学说4）保护性
抑制学说5）突变理论6）自由基
学说
36赛前状态：指人体参加比赛或
训练前某些器官、系统产生的一系
列条件反射性变化。
37“极点“：是机体在进入工作状
态后产生的生理反应，特别是进行
具有一定强度和持续时间的周期
性运动时，在运动进行到某一段时
程，锻炼者常常会产生一些难以忍
受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、
头晕等。产生原因：是内脏器官的
功能惰性与肌肉活动不相称，致使
供氧不足，大量乳酸积累使血液的
PH值向酸性方面偏移。第二次呼
吸：是极点出现后，依靠意志力和
调整运动节奏继续运动下去，植物
性神经与躯体神经系统机能水平
达到了新的动态平衡，生理机能低
下综合症状明显减轻或消失，动作
变得轻松压力，呼吸变得均匀自如
的状态。原因：由于运动中内脏器
官的饿惰性逐步得到克服，氧供应
增加，乳酸得到逐步清除；同时运
动强度的下降使运动的每分需氧
量下降，又减少了乳酸的产生，这
样机体的内环境得到改善，被破坏
了的动力定型得到发展，于是出现
了第二次呼吸。影响因素：与运动
项目、运动强度、训练水平、赛前
状准备活动和呼吸等因素有关。
38力量训练：指肌肉紧张或收缩
时对抗阻力的能力。力量训练的原
则：超负荷原则、渐增阻力原则、
专门性原则、合理练习顺序原则和
系统训练原则。力量训练的常用方
法：等长练习（动力性力量练习）、
等长练习（静力性力量练习）、等
动练习、离心练习和超等长练习。
39无氧耐力的生理学基础及其训
练方法：1）生理学基础①肌肉糖
无氧代谢供能能力②缓冲乳酸能
力③神经细胞的耐酸能力2）无氧
耐力的训练方法①间歇训练法②
缺氧训练法（如高原法）
40有氧耐力的生理学基础及其训
练方法：1）生理学基础①心肺运
氧能力②骨骼肌利用氧的能力③
神经调节能力④能量供应的特点
2）发展有氧耐力的训练方法①持
续训练法②间歇训练法③高原训
练
41负荷阈：指体育课和训练课中
适宜生理负荷的低限的范围，他受
物理、生理、心理等多方面的影响，
主要由运动强度、运动持续时间、
运动密度和运动练习的数量组成。
负荷阈的影响因素：1）强度2）
运动持续时间3）运动密度4）运
动练习的数量
研究生考试运动生理复习重点 绪论 一. 必背概念 新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性、体液调节 二. 当前生理学的几个研究热点 (热点即考点） 最大摄氧量、个体乳酸阈、运动性疲劳、骨骼肌、高原训练（重点中的重点） 第一章骨骼肌机能 一. 必背概念 动作电位、静息电位、“全或无”现象、兴奋-收缩耦联、阈强度、运动单位募集、肌电、几个收缩 二. 重点问题 1. 肌纤维的兴奋-收缩耦联过程. 2. 骨骼肌的几种收缩形式及实践中的应用. 3. 肌纤维的分类与生理生化特征及在运动实践中的应用. （第六节，必背） 4. 肌电的应用（了解）熊开宇老师在研究生课中讲过，还可以与后面的生理指标的运用结合 第二章血液 一. 必背概念 红细胞压积(比容、内环境、碱储备、渗透压、等渗溶液、假性贫血、运动员血液
二. 重点问题 1. 血液的作用，防止简答出现意外题 2. 血红蛋白在实践中的应用。A 机能评定 B 运动选材 C 监控运动量 第三章循环机能 一. 必背概念 心动周期、心率、心输出量、射血分数、心指数、心电图、动脉脉搏、心力储备、血压、减压反射、窦性心动徐缓、基础心率、减压反射、窦性心动徐缓、脉搏、运动性心脏肥大、 二. 重点问题 1. 心肌细胞和骨骼肌细胞收缩的不同特点。 2心输出量的影响因素？ 3. 静脉回心血量响因素？ 4. 动脉血压的影的影响因素？ 5. 运动对心血管系统的影响？（A 肌肉运动时血液循环的变化 B 长期的运动训练对心血管系统的影响） 6. 脉搏（心率）和血压在运动实践中的应用。(可出综合题） 第四章呼吸机能 一. 必背概念 胸内压、肺通气量、肺泡通气量、肺活量、时间肺活量、最大通气量、通气/血流比值、氧解离曲线、氧脉搏、血氧饱和度、氧利用率
成都体育学院《运动生理学》考研辅导资料 （本文档一共有78页，绝对是首都体育学院的复习资料，希望能帮助到各位，祝各位考试顺利）
动作电位的变化过程：1静息相（处于极化状态，即静息电位状态）2去极相（首先C膜的静息电位由-90MV减小到0，叫去极化。C膜由0MV转变为外负内正的过程叫反极相）3复极相（动作电位的上升支很快从顶点快速下降，膜内电位由正变负，直到接近静息电位的水平，形成曲线的下降芝，叫复极化时相。。动作电位的上升支和下降支持续时间都很短，历时不超过2毫秒，所记录下的图形很尖锐，叫锋电位。锋电位之后还有一个缓慢的电位波动，这种时间较长波动较小的电位变化叫后电位 C膜的电位变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的终结过程成为；= 1兴奋通过横小管系统传导到肌C内。2三联管结构处的信息传递。3肌质网对CA再回收。 1刺激强度（引起肌肉兴奋的最小刺激为阙刺激）2刺激的作用时间（足够时间）3刺激强度变化率（刺激电流由无到有或由大到小的变化率） 骨骼肌的收缩形式：根据肌肉收缩时的长度变化分四种。1向心收缩（肌肉收缩时长度缩短的收缩。向心收缩时肌肉长度缩短、起止点相互靠近，引起身体运动。且，肌肉张力增加出现在前，长度缩短出现在后。但肌肉张力在肌肉开始收缩后即不再增加，直到收缩结束。又叫等张收缩。是做功的=负荷重量*负荷移动距离。整个运动范围内，肌肉用力最大的一点称为顶点。在此关节角度下杠杆效率最差，只有顶点处肌肉才可能达到最大力量收缩。例子：肱二头肌收缩使肘关节屈曲举起某一恒定负荷）2等长收缩（肌肉在收缩时其长度不变，这种收缩叫--。有两种情况：肌肉收缩时对抗不能克服的负荷；
运动心理学基础篇 第一讲：绪论 一、生命的基本特征 1、新陈代谢 新陈代谢是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括两个方面：同化作用和异化作用。同化作用就是生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程。异化作用正好与其相反，生物体不断地将自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供机体生命活动需要的过程。在这两个过程中不仅有物质的代谢也伴随着能量的代谢，这两种代谢活动是同时进行的。新陈代谢是生命活动的最基本特征。 2、兴奋性 在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性称为兴奋性。而把能引起可兴奋组织产生兴奋的各种环境变化称为刺激。神经、肌肉和腺体等组织受刺激后，能迅速地产生可传布的动作电位，即发生兴奋，这些组织被称为可兴奋组织。在生理学中将这些可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋。可兴奋组织有两种生理状态：兴奋、抑制。 3、应激性 机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力和特性称为应激性。应激性表现形式是多样的，既可是生物电活动，也可以是细胞的代谢变化。而兴奋性则指生物电活动的过程。因此兴奋性的组织一定具有应激性，而具有应激性的组织不一定具有兴奋性。 4、适应性 生物体长期生存在某一特定的生活环境中，在客观环境的影响下可以逐渐形成一种与环境相适应的、适合自身生存的反应模式。生物体所具有的这种适应环境的能力称为适应性。 5、生殖 生物体的生命是有限的，必须通过生殖过程进行自我复制和繁殖，使生命过程得到延续。 二、人体生理机能的调节 1、什么是稳态？ 细胞要生存就必须有一个稳定的内环境，然而，内环境的理化性质不是绝对静止不变的，而是各种物质在不断转换中达到相对平衡状态，即动态平衡，这种动态平衡称为稳态。 2、人体三大生理机能调节机制 （1）神经调节 指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。神经调节的基本方式是反射。 （2）体液调节 人体血液和其他体液中某些化学物质，如内分泌腺所分泌的激素，以及某些组织细胞所产生的某些化学物质或代谢产物，可借助于血液循环的运输，到达全身或某一器官和组织，从而引起某些特殊的生理反应。这种调节过程是通过体液来实现的，因而称为体液调节。 （3）自身调节 自身调节是指组织和细胞在不依赖于外来神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。 3、生物节律 生物体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化称为生物节律。 三、当前运动生理学的研究热点 1、最大摄氧量的研究 2、对氧债学说的再认识 3、关于个体乳酸阈的研究 4、关于运动性疲劳的研究 5、关于运动对自由基代谢影响的研究 6、运动对骨骼肌收缩蛋白机构和代谢的研究 7、关于肌纤维类型的研究 8、运动对心脏功能影响的研究 9、运动与控制体重 10、运动与免疫机能 四、章节考点： 1、生命活动的基本特征？ 2、运动生理学研究热点？ 第二讲：第一章骨骼肌机能 一、肌纤维结构 肌细胞（又称肌纤维）是肌肉的基本结构和功能单位。每条肌纤维外面包裹着一层薄膜称为肌内膜。许多肌纤维聚集在一起被肌束膜包裹着。而每一块肌肉的外面又覆盖着肌外膜。 肌纤维由肌原纤维构成，肌原纤维又有粗、细两种肌丝排列而成。（如图） 二、肌管系统 肌原纤维间的小管系统。 横小管：肌细胞膜延伸入肌细胞内部的小管，与肌纤维走向垂直。 纵小管：围绕肌纤维形成网状，与肌纤维走向平行，又称肌质网在横管处膨大，形成终池，内贮钙离子。 三联管：两侧终池与横管合称。互不相通。 三、肌丝分子组成 粗肌丝：肌球蛋白 细肌丝：肌动蛋白、原肌球蛋白、肌钙蛋白。 四、静息电位和动作电位 1、静息电位：细胞处于安静状态时，细胞膜内外所存在的电位差称为静息电位。静息电位为膜外正电位，膜内负电位。 产生原理：由于细胞内外离子浓度不均和细胞膜对各种离子的通透具有选择性导致K离子外流引起外正内负的静息电位。 3、动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞内产生的可扩布的电位变化称为动作电位。 动作电位的产生原理：细胞膜受刺激，膜上钠离子通道被激活而开放，Na离子顺浓度梯度大量内流，导致细胞内正电荷增加，进而出现内正外负的现象。 五、肌电 骨骼肌兴奋时，由于肌纤维动作电位的传导和扩布而发生的电位变化称为肌电。 肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、放大并记录所得到的图形称为肌电图。 六、肌丝滑行学说和肌纤维兴奋—收缩耦联 1、肌丝滑行学说认为：肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的。 2、肌纤维的兴奋收缩耦联 通常把以肌细胞膜的电位变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础的收缩过程之间的中介过程称为兴奋—收缩耦联。主要包括以下三个主要步骤：（1）兴奋通过横小管系统传导到肌细胞内部 横小管是肌细胞膜的延续，动作电位可沿着肌细胞膜传导到横小管，并深入到三联管结构。 （2）三联管结构处的信息传递 横小管上的动作电位可引起与其邻近的终池膜及肌质网膜上的大量Ca离子通道开放，钙离子顺着浓度梯度从肌质网内流入胞浆，肌浆中钙离子浓度升高后，钙离子与肌钙蛋白亚单位结合，导致一系列蛋白质结构发生改变，最终导致肌丝滑行。 （3）肌质网对钙离子的再回收 肌浆中钙离子升高刺激肌质网膜上的钙泵，钙泵将肌浆中钙离子转运到肌质网中贮存，从而使钙离子与肌钙蛋白亚单位分离，最终引起肌肉舒张。 七、骨骼肌的特性及收缩形式 1、骨骼肌的物理特性：伸展性、弹性、粘滞性（温度越高粘滞性越低） 2、骨骼肌兴奋满足的条件：刺激强度、刺激的作用时间、刺激强度变化率 3、骨骼肌的收缩形式 （1）向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。 （2）等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变的收缩。 （3）离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。 （4）等动收缩：在整个关节活动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。 研究表明：离心收缩引起的肌肉酸痛最显著，等长次之，向心收缩最不明显。 4、绝对力量和相对力量 绝对力量：一块肌肉做最大收缩时所产生的张力为该肌肉的绝对肌力。 相对力量：指肌肉单位横断面积所具有的肌力。 5、运动单位：一个a运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位称为运动单位。 6、运动单位的募集：参与活动的运动单位数目与兴奋频率的结合称为运动单位的募集。 八、肌纤维类型与运动能力 1、肌纤维主要分为：快肌和慢肌按色泽也可分为：红肌和白肌
运动生理学 名词解释 1.运动生理学：是人体生理学的一门应用分支学科，它是实用运动生理学的角度研究人体在体育运动的影响下技能 活动变化规律的科学，是体育科学基础理论的应用学科。 2.磷酸化：通常指二磷酸腺苷与磷酸根在连接，吸收能量形成atp的过程，有两种方式：一种是底物水平磷酸化， 在胞浆内一个不需养的代谢过程；另一种是氧化磷酸化，在线粒体内是一个需氧而复杂的代谢过程。 3.能量统一体：运动生理学把完成不同类型的运动项目所需能量之间，以及各能量系统供应的途径之间相互联系所 形成的整体，称之为能量统一体。他描述的是不同运动与能量系统不同途径之间相对应的整体关系。 4.乳酸能系统：是指糖原或葡萄糖在细胞浆内无氧分解生成乳酸的过程，再合成ATP的能量系统。 5.兴奋：是指组织细胞接受刺激产生动作电位的过程。 6.兴奋性：是指组织细胞接受刺激，具有产生动作电位的特性。 7.阈强度：是指在一定刺激作用的时间和强度——时间变化率下，引起组织兴奋的临界刺激强度。 8.动作电位：在有效刺激作用下，膜电位在静息电位基础上会出现迅速可逆性波动，这种可逆性的迅速变化的膜电 位成为动作电位。 9.肌肉的兴奋——收缩耦联：是指以膜电位变化为特征的肌细胞兴奋过程和肌纤维机械变化为特征的肌细胞收缩过 程之间的中介过程。 10.强直收缩：若增加刺激频率，使每次刺激的间隔短于单收缩所持续时间，肌肉收缩将出现融合现象，即肌肉不能 完全舒张，称为强直收缩。 11.缩短收缩：是指肌肉收缩时产生的张力大于外加的阻力，肌肉长度缩短。 12.拉长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力小于外加的阻力，肌肉积极收缩但被拉长。 13.等长收缩：是指肌肉收缩时产生的张力等于外加的阻力，肌肉积极收缩但长度不变。 14.肌电图：是指将肌肉兴奋时的电变化经过引导、引导放大和记录所得到的图形。 15.运动单位：一个运动神经元与他所支配的那些肌纤维，组成一个运动单位。 16.脊髓反射：人们把那些潜伏期短，活动形式固定，只需外周传入和脊髓参与的反射活动称为脊髓反射。 17.姿势反射：在躯体活动过程中，中枢神经系统不断的调整不同部位的骨骼肌的张力，以完成各种动作，保持或变 更躯体各部分的位置，这种反射活动总称为姿势反射。 18.内分泌：是由内分泌腺和分散存在于某些组织器官中的内分泌细胞所共同组成的一个信息传递系统。他与神经 系统和免疫系统相互配合，共同调节全身各系统的功能活动，使机体各个系统的活动能适应人体内、外环境变化的需要。 19.应激反应：通常将机体操遇紧急情况时紧急动员交感—肾上腺髓质系统功能的过程称为应急反应。 20.肺活量：最大吸气后，尽力所能呼出的最大气量成为肺活量。 21.酸碱平衡：集体通过血液缓冲系统、肺、肾，调节体内酸性和碱性物质的含量及比例，维持体液pH恒定，称为 酸碱平衡。 22.碱储：NaHCO3 是血浆中含量最多的碱性物质，在一定程度上可以代表对固定酸的缓冲能力，故把血浆中的碳 酸氢钠看成血浆中的碱储备，简称碱储。 23.身体成分：是指组成人体的各组织、器官的总成分。根据各个成分的生理功效不同，常把体重分为体脂重和去脂 体重。身体成分以体脂%表示。 24.肥胖：是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。这种营养障碍性 疾病表现为机体脂肪组织量过多，和/或脂肪组织与其他软组织的比例过高。 25.体质指数：时体重（千克）与身高（米）平方的比值。是肥胖诊断指标之一。 26.免疫：现代免疫的概念是指机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种 生理功能。免疫反应的结果不总是对机体有利。 27.肌肉力量：集体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力，通常按照其表现形式和构成特点区分为最大肌 肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式。 28.最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力。 29.快速肌肉力量：是指肌肉在短时间内快速发挥力量的能力，爆发力是快速肌肉力量的常见表现形式。
运动生理学 1运动生理学：是人体生理学一个分支，是研究人体在体育运动过程中，或是在长期系统的体育锻炼的影响下，人体机能的变化规律及机制，并应用这些规律指导人们合理地从事体育锻炼和科学地进行体育教学或运动训练的一门科学。学习运动生理学的任务：（1）了解人体整体及器官系统的功能及正常人体功能活动的基本规律，掌握实现这些功能的机制；（2）掌握在体育锻炼过程中和长期系统的锻炼下，人体生理功能活动所产生的反应（运动反应）和适应（运动适应）变化及规律；（3）掌握体育锻炼的基本生理学原理，以及形成和发展运动技能的生理学规律，为科学地从事体育教学和运动训练提供指导。 研究对象：人体，确切说是在运动过程或长期系统体育锻炼影响下的人体各器官系统的功能活动。 研究目的：为大众健身锻炼、学校体育教学和竞技运动训练提供科学指导。 2人体功能的活动的调节机制：（1）神经调节：是中枢神经系统的参与下机体对内外环境刺激所产生的应答性反应。特点：迅速、短暂、局限。（2）体液调节：通过人体内分泌细胞分泌的各种激素来对人体的新陈代谢、生长、发育、生殖等重要功能进行调节。特点：缓慢、持久、广泛。（3）自身调节：器官、组织和细胞不依赖于神经或体液调节对体内外环境的变化产生的适应性反应。特点：调节幅度小、不灵活，但有意义。 3肌肉的收缩过程：（1）兴奋—收缩耦联：指以肌细胞膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑 行为基础的收缩过程之间的中介 过程。Ca2+是兴奋— 收缩耦联的关键因子（媒介物） 。 （2）横桥运动引起肌丝滑行（3 ）收缩肌肉的舒张 肌肉的缩短：是由于肌小节中细 肌丝在粗肌丝之间滑行造成的。 肌肉的收缩：由运动神经以冲动 形式传来的刺激引起的。 4肌肉的收缩的形式：（1）缩短 收缩（向心收缩）：指肌肉收缩 所产生的张力大于外加的阻力时 ，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相 向运动的一种收缩形式。特点： 肌肉长度缩短，肌肉起止点靠近 ，骨杠杆发生位移，负荷移动方 向与肌肉用力方向一致，肌肉做 正功。（屈肘、高抬腿跑、挥臂 扣球）；（2）拉长收缩（离心收 缩）：指肌肉积极收缩所产生的 张力仍小于外力，肌肉被拉长的 一种收缩形式。特点：肌肉积极 收缩但仍然被拉长，肌肉起止点 远离，肌肉收缩产生的张力方向 与阻力方向相反，肌肉做负功。 （跑步时支撑腿后蹬前的屈髋、 屈膝等）（3）等长收缩（静力收 缩）：肌肉收缩产生的张力等于 外力。特点：肌肉积极收缩但长 度不变，骨杠杆未发生位移，肌 肉没有做外功。 5肌肉收缩的力学特征：（1）张 力与速度的关系：在一定的范围 内，肌肉收缩产生的张力和速度 大致呈反比关系：当后负荷增加 到某一数值时，张力可达到最大 ，但收缩速度为零，肌肉只能作 等长收缩；当后负荷为零时，张 力在理论上为零，肌肉收缩速度 达到最大。（2）长度与张力关系 ：肌肉收缩前就加在肌肉上的负 荷是前负荷。前负荷使肌肉收缩 前即处于被拉长状态，从而改变 肌肉收缩的处长度。逐渐增大肌 肉收缩的初长度，肌肉收缩时产 生的张力也逐渐增加；当初长度 继续增加到某一数值时，张力可 达到最大；此后，再继续增加肌 肉收缩的初长度，张力反而减小 ，收缩效果亦减弱。 5快肌纤维（FT，或??型）肌浆网 较发达，反应速度快，收缩力教 大，无氧氧化酶活性高，无氧代 谢能力强，但易疲劳；慢肌纤维 （ST，或?型）线粒体数量多且 直径大，毛细血管分布比较丰富 ，且肌红蛋白较多，甘油三酯含 量较高，有氧氧化酶活性高，有 氧氧化能力强，可持续长时间运 动。 6呼吸：人体在新陈代谢过程中， 与环境之间的气体交换称为呼吸 。（1）外呼吸：指外界环境与血 液在肺部实现的气体交换。包括 肺通气（肺与外界环境的气体交 换）和肺换气（肺泡与肺毛细血 管之间的气体交换）。（2）气体 运输：气体在血液中的运输。（3 ）内呼吸：指血液与组织细胞间 的气体交换。 7呼吸的形式：（1）腹式呼吸是 以膈肌收缩活动为主的呼吸运动 。如支撑悬垂、倒立（2）胸式呼 吸是以肋间外肌收缩活动为主的 呼吸运动。如仰卧起坐、直角支 撑（3）混合式呼吸。 8肺通气功能的指标：（1）肺活 量：指最大吸气后尽力所能呼出 的最大气量，反映了一次通气的 最大能力，是最常用的测定肺通 气机能的指标之一。（2）时间肺 活量：指在最大吸气之后，尽力 以最快的速度呼气。是一个评价 肺通气功能较好的动态指标，它 不仅反映肺活量的大小，而且还 能反映肺的弹性是否降低、气道
运动生理学子（媒介物）。收缩的初长度，张力反而减小，收（2）横桥运动引起肌丝滑行（3）缩效果亦减弱。1运动生理学：是人体生理学一个 分支，是研究人体在体育运动过程收缩肌肉的舒张5快肌纤维（FT，或??型）肌浆网较发达，肌肉的缩短：中，或是在长期系统的体育锻炼的是由于肌小节中细肌反应速度快，收缩力教大，影响下，人体机能的变化规律及机丝在粗肌丝之间滑行造成的。无氧氧化酶活性高，无氧代谢能力强，但易疲劳；肌肉的收缩：制，并应用这些规律指导人们合理由运动神经以冲动形慢肌纤维（ST，或?型）式传来的刺激引起的。地从事体育锻炼和科学地进行体线粒体数量多且直径大，毛细血管分布比较丰富，且肌红蛋1肌肉的收缩的形式：育教学或运动训练的一门科学。学（）缩短收4白较多，甘油三酯含量较高，习运动生理学的任务：（1）了解人指肌肉收缩所产有氧缩（向心收缩）：氧化酶活性高，有氧氧化能力强，生的张力大于外加的阻力时，体整体及器官系统的功能及正常肌肉可持续长时间运动。人体功能活动的基本规律，掌握实缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的6呼吸：人体在新陈代谢过程中，）掌握在体肌肉长度缩一种收缩形式。特点：（现这些功能的机制；2与环境之间的气体交换称为呼吸。育锻炼过程中和长期系统的锻炼肌肉起止点靠近，骨杠杆发生短，（1）外呼吸：指外界环境与血液位移，负荷移动方向与肌肉用力方下，人体生理功能活动所产生的反在肺部实现的气体交换。（屈肘、高（运动适应）包括肺通向一致，肌肉做正功。应（运动反应）和适应气（肺与外界环境的气体交换）和）拉长收抬腿跑、挥臂扣球）（变化及规律；3）掌握体育锻炼的；（2肺换气指肌肉积极收缩（肺泡与肺毛细血管之间的缩（离心收缩）：基本生理学原理，以及形成和发展气体交换）。（2所产生的张力仍小于外力，为科学地肌肉被）气体运输：气体运动技能的生理学规律，在血液中的运输。（肌肉特点：3）内呼吸：指拉长的一种收缩形式。从事体育教学和运动训练提供指血液与组织细胞间的气体交换。积极收缩但仍然被拉长，肌肉起止导。7呼吸的形式：（1：研究对象人体，确切说是在运动肌肉收缩产生的张力方向点远离，）腹式呼吸是以膈肌收缩活动为主的呼吸运动。如跑与阻力方向相反，过程或长期系统体育锻炼影响下肌肉做负功。（支撑悬垂、倒立（2 ）步时支撑腿后蹬前的屈髋、屈膝胸式呼吸是的人体各器官系统的功能活动。以肋间外肌收缩活动为主的呼吸：3为大众健身锻炼、：学校等）（）等长收缩（静力收缩）研究目的运动。体育教学和竞技运动训练提供科如仰卧起坐、特肌肉收缩产生的张力等于外力。直角支撑（3）混合式呼吸。肌肉积极收缩但长度不变，学指导。点：骨 8肺通气功能的指标：（1杠杆未发生位移，肌肉没有做外人体功能的活动的调节机制：2）肺活量：指最大吸气后尽力所能呼出的最：是中枢神经系统功。神经调节1（）大气量，反映了一次通气的最大能张力1的参与下机体对内外环境刺激所（肌肉收缩的力学特征：5）力，：在一定的范围内，与速度的关系是最常用的测定肺通气机能的产生的应答性反应。特点：迅速、指标之一。（体液调节2短暂、局限。（）：通过肌肉收缩产生的张力和速度大致2）时间肺活量：指在最大吸气之后，人体内分泌细胞分泌的各种激素当后负荷增加到某一呈反比关系：尽力以最快的速度呼气。数值时，张力可达到最大，是一个评价肺通气功能较好生长、来对人体的新陈代谢、发育、但收缩的动态指标，速度为零，肌肉只能作等长收缩；生殖等重要功能进行调节。特点：它不仅反映肺活量的大小，（持久、缓慢、广泛。而且还能反映肺的弹性是否：）3自身调节当后负荷为零时，张力在理论上为降低、组织和细胞不依赖于神经或器官、（零，肌肉收缩速度达到最大。气道是否狭窄、2）呼吸阻力是否增加等情况。长度与张力关系：体液调节对体内外环境的变化产（3）肌肉收缩前就加每分通气量：每分钟吸入或呼出的气体总量，特点：生的适应性反应。前负荷等在肌肉上的负荷是前负荷。调节幅度于潮气量与每分钟呼吸频率的乘小、不灵活，但有意义。使肌肉收缩前即处于被拉长状态，积。反映一分钟通气的能力，逐渐兴奋—收）1（肌肉的收缩过程3：从而改变肌肉收缩的处长度。不仅是反映容量，而且也反映通气速增大肌肉收缩的初长度，肌肉收缩指以肌细胞膜的电变化为：缩耦联度。（4当初长时产生的张力也逐渐增加；）最大通气量特征的兴奋过程和以肌丝滑行为：是每分钟所能吸入或呼出的最大气量。基础的收缩过程之间的中介过程。度继续增加到某一数值时，是检查张力可）5（肺通气功能的一个重要指标。再继续增加肌肉此后，达到最大；是兴奋—收缩耦联的关键因Ca2+ 肺泡通气量：每分钟吸入肺泡的新技术动作的配合：通常非周期性的解离曲线可分为三段：（1）氧解离曲线上段：运动要特别注意呼吸时相，应以人曲线平坦，此阶段氧分鲜空气量。评价呼吸效率。 压较高。意义：指每分通气量和每为机体摄取足够的体关节运动的解剖学特征与技术9氧通气当量：氧气提供较大的安全系数。（2）氧动作的结构特点为转移。VE/VO2分吸氧量的比值（）。是评如两臂前解离曲线中段：曲线较陡，屈、外展、外旋、扩胸、提肩、展此阶段价呼吸效率的一项重要指标。正常氧分压稍有降低，血氧饱和度便会24体或反弓动
绪论 1)人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的 重要基础理论学科。 2)运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应 过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。 3)生物体的生命现象的基本特征：1、新城代谢。2兴奋性。3应激性。4适应性。5生殖。 4)人体生理机能的调节？人体有各种细胞、组织和器官所组成。它们的生理活动在空间和 时间上紧密配合，相互协调成为一个统一的整体。人体的细胞及组织与外界环境不发生直接接触，而是生存与细胞外液之中。细胞新陈代谢所需的养料由细胞外液提供，细胞的代谢产物也排到细胞外液中，通过细胞外液再与外环境发生物质交换。因此，细胞外液被称为机体的内环境，以别与整个机体所生存的外环境。 5)神经调节与体液调节的优缺点？神经调节：内神经系统的活动调节。特点：作用迅速， 调节准确，范围局限，时间短暂。体液调节：机体细胞的特殊化学物质，经体液运输调节生理功能的调节方式。特点：缓慢，持久，弥散。 第一章：骨骼肌机能 1)肌细胞又称为肌纤维是肌肉的基本结构和功能单位。成人肌纤维直径约60微米 （μm），长度为数毫米到数十厘米。每条肌纤维外面包有一层薄的结缔组织膜， 称为肌内膜。 2)肌原纤维和肌小节：由粗肌丝和细肌丝规则排列构成的肌纤维亚单位。肌原纤维 上每一段位于两条z线之间的区域，是肌肉收缩和舒张的最基本单位，它包含 一个位于中间部分的暗带和两侧各1/2的明带，合称为肌小节。 3)粗肌丝：主要有肌球蛋白（又称肌凝蛋白）组成。它主要由肌动蛋白（肌纤蛋白）、 原肌球蛋白（又称肌凝蛋白）和肌钙蛋白（又称原宁蛋白）组成。 4)肌动蛋白：肌动蛋白体呈球状（称G-肌动蛋白）。许多G-肌动蛋白单体以双螺旋 聚合成纤维状肌动蛋白(F-肌动蛋白)，构成细肌丝的主干。 5)原肌球蛋白：它也呈双螺旋状，位于F-肌动蛋白的双螺旋沟中并与其松散结合。 在安静状态下，原肌球蛋白分子位于肌动蛋白的活性位点之上，阻碍横桥与肌动蛋 白结合。每个原肌球蛋白分子大约掩盖7个活性位点。 6)静息电位产生原理？两个学说，①细胞内外各种离子的浓度分布是不均匀的。②细 胞膜对各种离子通透具有选择性。 7)※肌电※：骨骼肌在兴奋时，会由于肌纤维动作电位的传导和扩部而发生电位变化， 这种电位变化称为肌电。 8)肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、放大并记录所得到的 图形。 9)肌丝滑行学说：肌肉的缩短是由于肌小节中肌细丝在粗肌丝之间滑行造成的。 10)骨骼肌的搜索形式四种收缩定义：①向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。 ②等长收缩：肌肉在收缩时其长度不变，这中收缩叫等长收缩，又称为静力收缩。 ③离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。④等动收缩： 在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相 等的肌肉收缩，也称为等速收缩。 11)骨骼肌纤维类型是如何划分：根据收缩速度可分为①快肌纤维②慢肌纤维。根据 收缩的新陈代谢可分为①快缩、糖酵解型②快缩、氧化、糖酵解型③慢缩、氧化型。 根据收缩特性及色泽可分为①快缩白②快缩红③慢缩红。布茹克司将肌纤维分为 Ⅰ型和Ⅱ型。
各校《运动生理学》考研专业课真题选编广州体育学院2003年硕士研究生入学考试初试试题 （请考生将全部答案写在答题纸上，写在试卷上无效） 考试科目：运动生理学 一填空选择 1 若增加外液中的Na浓度，可导致静息电位？；动作电位？ 2 正反馈的作用是使？ 3 机体处于寒冷环境时，甲状腺激素分泌增多是由于？ 4 胰岛素的生理作用有？ 5 抑制性突触后电位是使突触后膜出现 6 前庭器官的敏感度高对旋转、滚翻等运动能力的影响是 减弱轻度增强大为增强无规律 7 囊斑的适宜刺激是 8 肾小球滤过作用决定于 9胸内压在整个呼吸过程中通常都？大于还是小于大气压 10 心肌不发生强直收缩的原因是 11 机体产生热适应时其生理反应的结果是：产热？散热？ 12 在水中游泳，若停留时间太长会引起小动脉？小静脉？而出现皮肤和嘴唇紫绀 13 老年人健身锻炼时适宜运动量可用？公式来掌握。 14 反应速度取决于？ 15 在鼠长时间游泳至明显疲惫时，大脑中的ATP明显降低时，明显增高的物质是？ 16 依据肌丝滑行理论，骨骼肌收缩表现为？ 17 红细胞比容是指？ 18 期前收缩之后出现代偿间歇是由于？ 19 肌紧张属于？反射 20 运动技能的形成，是由于大脑皮质上各感觉中枢与？细胞发生暂时神经联系 二是非题 1 儿童在运动时心输出量增加，主要是依靠增加每搏输出量来加大的 2 准备活动可以缩短进入工作状态时间 3 对抗肌放松能力的提高，可以显著增加肌肉收缩的力量 4 速度素质的高低与能量输出功率的高低无关 5 血红蛋白的数量是影响最大吸氧量的一个因素 6 大脑皮质处于适宜兴奋状态，有益于运动技能的形成 7 运动动力定型越巩固，该动作就越难改造 8 高级神经活动是指大脑皮质的活动 9 肌紧张时由于骨骼肌纤维轮替交换地产生的微弱的收缩 10 牵张反射的感受器和效应器分别在不同的骨骼肌中 11 在学习体育动作时，若能感受到动作微细变化，在很大程度上说明本体感受器功能提高了
《运动生理学》试题总结 绪论 一、是非判断题（正确记为“+”，错误记为“—”） 1、运动生理学是研究人体机能活动变化规律的科学。（） 2、任何组织都具有兴奋性。（） 3、人体对运动的适应性变化是运动训练的生理学基础。（） 4、新陈代谢是生命的本质，它是机体组织之间不断进行物质交换和能量转移的过程。（） 5、神经调节是机体最主要的调节方式，这是通过条件反射活动来实现的。（） 二、选择题 1、运动生理学是（）的一个分支。 A、生物学 B、生理学 C、人体生理学 2、运动生理学是研究人体对运动的（）。 A、反应 B、适应 C、反应和适应 3、运动生理学的研究方法，主要是通过（）来观察分析各种机能活动变化的规律。 A、人体实验 B、动物实验 C、人体实验和动物实验 4、任何组织对刺激发生的最基本反应是（） A、兴奋 B、收缩 C、分泌 D、物质代谢改变 E、电变化 5、神经调节的特点是（）而（），体液调节的特点是（）而（）。 A、缓慢 B、迅速 C、广泛 D、精确 6、负反馈可使控制部分的活动（），正反馈可使控制部分的活动（）。 A、加强 B、减弱 C、不变 D、加强或减弱 7、组织对刺激反应的表现形式是（） A、兴奋 B、抑制 C、兴奋和抑制 8、人体机体的机能调节主要由（）来完成。 A、神经调节 B、体液调节 C、神经调节和体液调节 三、概念题 1、运动生理学 2、新陈代谢 3、刺激 4、应激性 5、兴奋 6、兴奋性 7、适应性
8、神经调节 9、体液调节 10、正反馈 11、负反馈 四、简答题： 1、机体的基本生理特征是什么？ 五、问答题： 1、为什么要学习运动生理学？ 第一章肌肉收缩 一、是非判断题（正确记为“+”，错记为“—”） 1、肌肉纤维是组成肌肉的基本单位。（） 2、肌原纤维最基本的结构是肌小节。（） 3、在肌小节中肌肉收缩时明带和暗带在变化。（） 4、温度对肌肉的伸展性和粘滞性没有影响。（） 5、肌肉不是一个弹性体而是粘弹性体。（） 6、引起肌肉兴奋的条件是强度。（） 7、阈值越高肌肉的兴奋性越高。（） 8、利用时越长组织的兴奋性越低。（） 9、时值是评定组织收缩的一个重要指标。（） 10、膜电位是膜内为正膜外为负。（） 11、静息电位水平为+70mv—+90mv。（） 12、动作电位的去极化表示组织兴奋达最高水平。（） 13、动作电位的复极化表示组织的兴奋达最低水平。（） 14、动作电位产生的一瞬间形成膜外为正膜内为负。（） 15、兴奋在神经上传导随神经延长而衰减。（） 16、兴奋在神经肌肉上的传导实际就是局部电流的传导。（） 17、运动终板是运动神经未稍的接点。（） 18、运动终板神经未稍释放乙酰胆碱。（） 19、终板电位不等于动作电位。（） 20、兴奋是电变化过程而收缩则是机械变化。（） 21、兴奋一收缩耦联中Na起了重要作用。（） 22、横桥与肌凝蛋白结合导致了收缩开始。（） 23、最大收缩与刺激强度呈现正比。（）
名词解释 1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。 2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。 3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。 4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。 5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。 6、乳酸阈：在递增运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。 7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。 8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。 9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。 10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。 1、免疫: 是机体识别“自己”排除“非己”的一种生理功能。 2、特异性免疫: 又称获得性免疫或适应性免疫，这种免疫只针对一种病原。是获得免疫经后天感染或人工预防接种而使机体获得抵抗感染能力。 3、非特异性免疫:人体对抗原性异物的抵抗力，有些是天生具有的，即在种系发育进化过程中形成，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物，故又称非特异性免疫。 4、“流动脑”:是免疫的随时感知非感知性刺激，并通过细胞因子等免疫递质发动免疫应答。 5、神经-内分泌-免疫网络:神经-内分泌系统和免疫系统之间通过一些共同的介导物质（共同的生物信息语言），对他们自身的功能以及全身各器官系统的功能进行调节，形成了神经-内分泌-免疫调节网络。 6、运动性免疫抑制: 长期的大强度运动训练的影响下，机体的免疫系统可能出现明显的免疫功能抑制的现象，表现为免疫功能降低，对感染疾病的易感率上升，这种由于运动而诱发的免疫功能现象称为运动免疫抑制。 7、抗原：是指能够刺激机体产生（特异性）免疫应答，并能与免疫应答产物抗体和致敏淋巴细胞在体外结合，发生免疫效应（特异性反应）的物质。 8、黏膜免疫系统：免疫系统的一个组成部分，主要清除通过黏膜表面入侵的微生物，由黏膜相关淋巴组织组成。 9、抗体：指机体的免疫系统在抗原刺激下，由B淋巴细胞或记忆细胞增殖分化成的浆细胞所产生的、可与相应抗原发生特异性结合的免疫球蛋白。 10、细胞免疫: 指T细胞在接受抗原刺激后形成效应T细胞和记忆细胞，效应T细胞与靶细胞特异性结合，导致靶细胞破裂死亡的免疫反应。 11、体液免疫：指B细胞在T细胞辅助下，接受抗原刺激后形成效应B细胞和记忆细胞。效应B细胞产生的具有专一性的抗体与相应抗原特异性结合后完成的免疫反应。 12、免疫应答：抗原性物质进去机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程。 13、免疫稳定：是机体免疫系统内部的自控调节机制，以清除体内出现的变性、衰老、死亡细胞等，从而维持机体在生理范围内的相对稳定。若此功能失调，可导致自身免疫性疾病。 14、免疫防御：是机体排斥外来抗原性异物的一种免疫保护功能。机体可抵抗病原微生物及其毒性产物的感染损害即抗感染免疫；异常情况下，反应过高会引起超敏反应，反应过低或缺陷可发生免疫缺陷病。7、靶器官：化学物质被吸收后可随血流分布到全身各个组织器官，但其直接发挥着毒作用的部位往往只限于一个或几个组织器官，这样的组织器官称为靶器官。
运动生理学考研复习资料 绪论：麦蒂 第一节生命的基本特征 生命体的生命现象主要表现为以下五个方面的基本特征：新陈代谢、兴奋性、应激性、适应性和生殖 一、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。新陈代谢包括同化和异化两个过程。 二、兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性。 三、应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性 四、适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力 第一章骨骼肌的机能 人体的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三大类。 骨骼肌的主要活动形式是收缩和舒张。通过舒缩活动完成运动、动作，维持身体姿势。 骨骼肌的活动是在神经系统的调节支配下，在机体各器官系统的协调活动下完成的。 第五节骨骼肌收缩 一、骨骼肌的收缩形式 根据肌肉收缩时的长度和张力变化，肌肉收缩可分为4种类型：等张（向心）收缩、等长收缩、离心收缩、等动收缩。 （一）等张（向心）收缩： 概念：肌肉收缩时，长度缩短的收缩称为向心收缩。 特点：张力增加在前，长度缩短在后；缩短开始后，张力不再增加，直到收缩结束。 是动力性运动的主要收缩形式。 等张训练不利于发展整个关节范围内任何一个角度的肌肉力量。 例：杠铃举起后；跑步；提重物等。 （二）等长收缩 概念：肌肉收缩时张力增加长度不变。即静力性收缩，此时不做机械功。（不推动物体，不提起物体）特点：超负荷运动；与其他关节的肌肉离心收缩和向心收缩同时发生，以保持一定的体位，为其他关节的运动创造条件。例：蹲起、蹲下（肩带、躯干；腿部、臀部）；体操十字支撑、直角支撑；武术站桩等。 第六节肌纤维类型与运动能力 （二）生理学特征： 1肌纤维类型与收缩速度：快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢 第二章血液 第一节概述 一、血液的组成 1．血细胞与血浆 在血细胞中主要是红细胞，它在全血中所做的容积百分比称为红细胞比容或压积（男：40%——50% 女：37%——48%）、 二、内环境 1．概念：体内细胞直接生存的环境。即细胞外液。 与人体直接生活的自然环境——外环境相比，内环境存在着其自身的理化特性，如酸碱度、渗透压、气体分压、温度等等，并在一定的范围内变化，细胞只有在正常的内环境中才能正常生存。 细胞外液——内环境的主要功能是细胞通过其与外界环境进行物质交换，以保证新陈代谢正常进行。
首都体育学院历届《运动生理学》真题 运动生理学 2003年首都体育学院体育教育训练学专业《运动生理学》试卷 一．选择题 1．起源于大脑皮质经内囊和延髓锥体交叉下行到达脊髓的传导束 称为（锥体系） 2．神经类型是根据大脑皮质神经过程的基本特征所决定的。下列 那些是大脑皮质神经过程的特征（强度均衡性灵活性） 3．基础体温是指什么时间的体温（清晨2—6时） 4．青春期高血压的特点是（收缩压不超过150mmhg，舒张压在正 常范围） 5．不同距离跑时心输出量最高的是（长跑） 6．训练使体制增强的生理本质是积极的适应过程，当训练终止后， 适应会（逐渐消失） 7．一般人进行耐力训练时，其运动强度应达到最高心率百分比的 （60%--70%） 8．反映肌肉中磷酸肌酸含量的间接指标是（尿肌酐） 9．发展速度素质的最佳时期是（7—14岁） 10．赛前状态是指人体在比赛前或训练前产生的何种反射（自然条 件发射） 11．前庭反映是指（躯体性和植物性功能改变） 12．幼儿时期，甲状腺分泌不足可导致（呆小症） 13．人体安静时的射血分数约为（50%--60%） 14．影响血红蛋白氧饱和度的最主要因素是（Po2） 15．与慢肌纤维相比，快肌纤维的形态特征是（肌纤维直径粗，肌 浆网发达） 二，填空 16．将条件反射建立以后，若反复使用条件刺激，不给非条件刺激 的强化，则反射活动就会逐渐减弱甚至消失，这种现象称为（消退抑制） 17．学会运动技能以后，大脑皮质运动中枢内兴奋和抑制都有着一 定的顺序和严格的时间间隔的交替发生，形成一定的形式和格局，使条件反射系统化，这种现象称为（运动动力定型） 18．训练有素的运动员，在定量负荷工作时的反映特点是（动员快） （反映小）（恢复快） 19．兴奋和抑制过程同时在中枢神经系统的不同部位相互加强的现 象叫做（同时诱导） 20．影响力量训练效果的因素有（负荷大小）（速度快慢）（训练次 数）（年龄）（性别） 21．“极点”出现的迟早和反映强弱以及消失的快慢等，与（运动 强度）（运动项目）（训练水平）（赛前状态）（？） 22．肌肉活动时直接供能物质是（A TP）最终供能物质是（糖）和 （脂肪，补充形式的能量物质是（CP 三，名词 23．积极性休息 24．神经—体液调节25．心力储备 26．腹式呼吸 27．生理排泄四．论述
名词解释； 1、能量代谢；生物体内物质代谢过程中所伴随的能量储存、释放、转移和利用，称为能量代谢。 2、生物能量学； 3、磷酸原供能系统；对于各种生命活动而言，正常条件下组织细胞仅维持较低浓度的高能化合物。这些高能化合物多数又以CP的形式存在。CP释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给ATP。 ADP+CP——磷酸激酶ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统或ATP-CP功能系统。 4、糖酵解供能系统；在三大营养物质中，只有糖能够直接在相对缺氧的条件下合成ATP，这一过程中葡萄糖不完全分解为乳酸，称为糖酵解。 5、有氧氧化供能系统； 7、能量代谢的整合； 8最大摄氧量；指在人体进行最大强度的运动，当机体出现无力继续支撑接下来的运动时，所能摄入的氧气含量。 9、运动节省化；系统训练后，完成相同强度的工作，需氧量及能源消耗量均减少，能量利用效率提高，即“能量节省化” 10、消化；是指事物中所含的营养物质在消化道内被分解为可吸收的小分子物质的过程。 11、脂肪和类脂总称为脂类 12、蛋白质主要由氨基酸组成。 13、物质分解释放能量的最终去路包括；细胞合成代谢中储存的化学能，肌肉收缩完成机械外功，转变为热能。 14、基础代谢是指人体在基础状态下的代谢。 6、基础代谢率；基础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。 15、基础状态是指室温在20—25、清晨、空腹、清醒而又及其安静的状态，排出了肌肉活动、环境温度、食物的特殊动力作用和精神紧张等因素的影响。 16、甲状腺功能的改变总是伴有基础代谢率的变化。 简答 一简述能量的来源与去路 1、能量的来源 糖；能量的主要来源，葡萄糖为主（70%以上） 脂肪；能源物质主要的储存形式（30%），在短期饥饿时是机体的主要供能物质 蛋白质；正常情况下很少作为能源物质，长期饥饿或极度消耗时才成为主要能量来源。 2、去路 50%转化为热能维持体温，以自由能形式储存于ATP中，肌肉组织中还可以合成磷酸肌酸，当细胞耗能增加时还可以合成ATP。 二、能量代谢对急性运动的反应是什么 1、急性运动时的无氧代谢 急性运动开始时的能量供应主要是高能磷酸原供能系统，不需要氧气，不产生乳酸——无氧代谢的非乳酸成分，仅能维持数秒钟的极大强度运动。 如果运动保持较高的强度进行。氧运输系统不能满足运动的需氧量，糖酵解系统功能为主，糖酵解供能系统产生乳酸——无氧代谢的乳酸成分。乳酸将导致疲劳，不能长时间运动。 2、急性运动时的有氧代谢 有氧代谢供能需要氧气，输出功率最低，所要急性运动强度大，单位时间需要能量多，有氧代谢供能不能满足运动需要，不是主要的供能系统。 三、简述急性运动中能量代谢的整合 急性运动中三种能量代谢系统之间相互协调，共同满足运动对能量代谢的需求。在不同的运动中由于运动模式不同。运动强度和持续时间不同，三种供能系统在总的供能中所占比例不同。 四、能量代谢对慢性运动的适应 慢性运动的供能以有氧代谢为主，无氧代谢供能为辅。 2、能量节省化，长期的耐力训练使运动员骨骼肌能量代谢系统改善，心肺功能增强，运动技术提高，在完成相同运