关于女性的保健知识讲座课件
导语：女性保健重点是什么你知道吗？大家都知道女性的身体很敏感,特别是胸部和私处,是有专门的保养方法的。接下来小编为大家介绍女性保健重点是什么，大家赶紧来看看吧。
视私处清洁为先私处清洁为先私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。
而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的，保湿的，甚至是私密处专用的，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致胸部保养重在紧致胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。
胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。
女性保健的方法
一、舒肝活血
由于妇女的生理特点，经、带、胎、产，多数的妇女有不同程度的贫血患有月经不调，经量过多的女性应及时治疗。还有的女性性格内向，心中的痛苦不能及时发泄，长期压抑导致肝气不舒，气郁血淤，
这就需要舒肝活血，调理气机，心理疏导适当宣泄，调整情绪，做到心情舒畅。
其实女人是靠血养的，面色红润、精气神足，靠的`就是血对人体肌肤的滋养。
日常饮食注意营养，进食母鸡、瘦肉、猪肝、鱼肉、红枣、花生、桂圆、芝麻、胡罗卜、洋葱、豆制品等。
适当吃些保健品，超市卖的红桃K、太太口服液适宜女性服用。
有贫血气虚自觉不适者，应上医院请中医师诊治，人参，西洋参一类的补药应在中医师的指导下应用。
二、睡眠充足
充足的睡眠胜过美容保健。不要熬夜，不要过度疲劳。过度疲劳也会造成失眠，生活要有规律，按时睡眠。
平常进食莲子、百合、核桃、蜂蜜等有益智养心安神作用。
三、饮食均衡
过去说吃的饱，吃的好，现在讲饮食均衡是科学合理的。每日进食牛奶1瓶，鸡蛋1个，适量瘦肉，鱼虾海味，适量米饭、面食，杂粮，豆制品，新鲜蔬菜，新鲜水果。以保证每日必需的蛋白质，碳水化合物，微量元素的摄入。
微量元素人体不能合成，必需从食物中摄取，维生素A、B、C、E，可去除面部黄褐斑。所以每日要保证有一定量的蔬菜、水果。
女性到了一定年龄雌激素水平下降，出现女性特征减退，应当每天吃100g以上的豆制品。豆腐西施的戏称还是有道理的，因大豆中含有异黄酮，是类似雌激素的物质，对内分泌失调有良好的调节作用，有益于女性美容。
红楼梦里说女人是水做的。生命源于水，水是一切生命过程必需的物质，是最佳的生物溶剂，可协助营养物质的运送和废物代谢的运输，体内许多生理、生化过程都需要水，水中的矿物质也是人体无机盐的重要来源，正常人每日进出的水是平衡的约2500me,成人体重的65%是水分，我们每人每日要饮足够的水，以开水为好，不要等到口渴了才喝水。
平常多吃肉皮、猪蹄，牛筋、海参、骨头汤、果仁等，因这些食物中含有丰富的胶原蛋白，能保持和增强皮肤弹性，使皮肤滋润，可有效改善和防止皮肤过早衰老出现干瘪和邹纹。
四、定期检查
已婚女性每年做一次阴道镜检查。定期妇科检查，注意乳腺，子宫的变化，对妇科疾病的早期诊断有积极意义。单位组织的妇科检查是对女职工的关心爱护，我们一定要珍惜这机会，不要错过检查，更不要因为自已不掏钱查不查无所谓，如单位没有组织妇科普查，我们个人自费也应每年检查一次，做到有病早发现、早诊断、早治疗。有下列情况者更应重视妇科检查。
1、月经紊乱者；
2、绝经年龄大于55岁者
3、初次生育超过35岁、或终身不孕者；
4、患乳腺小叶增生者；
5、长期摄入雌激素者；
6、长期患生殖道炎症者；
7、家族史有癌症者（乳腺癌、子宫癌）
8、精神抑郁者。
孕产妇保健知识讲座 现代的健康观 一、健康（Health）的概念自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。世界卫生组织在1978年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会ychological。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。 1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。 2．心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。 3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。 4．道德健康道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。 二、健康的标准（health standards）健康的标准包括： ①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔； ③善于休息，睡眠良好；
关于女性的保健知识讲座课件 导语：女性保健重点是什么你知道吗？大家都知道女性的身体很敏感,特别是胸部和私处,是有专门的保养方法的。接下来小编为大家介绍女性保健重点是什么，大家赶紧来看看吧。 视私处清洁为先私处清洁为先私密处首先要注重的就是清洁，很多人都在沐浴的时候连私密处一起清洗，这种方法其实是错误的，私密处一定要与其他部位分开洗护才能保证卫生健康。因为皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。 而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的，保湿的，甚至是私密处专用的，更有专门针对私密处美白的内裤。 胸部保养重在紧致胸部保养重在紧致胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。 胸部还有一个极易被忽略的问题，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。同时，适当涂抹一些、橄榄油，也可以对乳房皮肤起到保湿的作用。目前也有些产品推出了专门的乳晕淡化霜，因为是娇嫩部位，所以选择的时候成分的安全性是最值得注意的。 女性保健的方法 一、舒肝活血 由于妇女的生理特点，经、带、胎、产，多数的妇女有不同程度的贫血患有月经不调，经量过多的女性应及时治疗。还有的女性性格内向，心中的痛苦不能及时发泄，长期压抑导致肝气不舒，气郁血淤，
育龄妇女卫生预防保健知识讲座 育龄妇女卫生预防保健知识讲座 育龄妇女卫生预防保健知识讲座 （一）子宫颈癌在世界各地都有发生是人体最常见的癌瘤之不但在女性生殖器官癌瘤中占首位而且是女性各种恶性肿瘤中最多见的癌瘤但其发病率有明显的地区差异我国宫颈癌的发生在地理分布上的特点是高发区常连接成片各省宫颈癌相对高发区的市县也常有互相连接现象总的趋势是农村高于城市山区高于平原根据个省市自治区回顾调查我国宫颈癌死亡率占总癌症死亡率的第位占女性癌的第位宫颈癌患者的平均发病年龄各国各地报道也有差异我国发病年龄以～岁为最多～岁又有高峰出现岁以前少见:?关于子宫颈癌的发病原因尚不清楚国内外大量资料证实早婚早育多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率目前也有认为包皮垢中的胆固醇经细菌作用后可转变为致癌物质也是导致宫颈癌的重要诱因近年来还发现子宫颈癌与性交而传染的某些病毒有定关系如：①人类疤疹病毒Ⅱ型(HSV)因HSV抗体检查在浸润性宫颈癌的病人中％～％阳性；②人类乳头瘤病毒(HPV)对各类宫颈癌组织进行HPV 特异性抗原的检测均提示子宫颈癌的发病与HPV感染有关；③人类巨细胞病毒(CMV)国内外均有报道子宫颈癌前病变不典型增生患者血清CMV抗体滴度均高；动物实验证明CMV－DNA具有恶性转化能力因此病毒感染成为近年来研究宫颈癌发病原因的重要课题之:?根据病史和临床表现尤其有接触性出血者首先应想到有宫颈癌的可能应做详细的全身检查及妇科检查并采用以下辅助检查：()子宫颈刮片细胞学检查是发现宫颈癌前期病变和早期宫颈癌的主要方法但注意取材部位正确及镜检仔细可有％～l％的假阴性率因此均应结合临床情况并定期检查以此方法作筛选()碘试验正常宫颈或阴道鳞状上皮含
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 育龄妇女健康知识讲座 育龄妇女健康知识讲座育龄妇女健康知识讲座**************医院目录一、节育避孕二、优生优育三、妇科病的预防一、节育避孕 1、新婚夫妇避孕方法依次选择下述方法： ⑴男用避孕套，偶有套脱落或破裂时，可用紧急避孕法； ⑵口服短效避孕法；⑶女性外用避孕药；⑷一般暂不选用 IUD。 一、节育避孕 2、有一个子女的夫妇避孕法应坚持长期避孕，可选用下列方法： ⑴IUD，是首选方法；⑵男用避孕套；⑶短效口服避孕药； ⑷长效避孕针，或缓释避孕药如皮下埋植剂等；⑸阴道杀精剂； ⑹一般暂不行绝育手术。 一、节育避孕 3、有两个或多个子女夫妇避孕方法最好采取绝育措施，也可用 IUD。 一、节育避孕 4、哺乳妇女避孕方法哺乳期的卵巢功能低下多有闭经，子宫小而软，为不影响内分泌功能，不宜选用甾体激素避孕药，可选用避孕套、IUD。 一、节育避孕 5、围绝经期妇女避孕方法有的围绝经期妇女仍可能排卵，应坚持避孕。 首选避孕套或外用避孕药，亦可选用 IUD。 45 岁以后一般不用口服避孕药或避孕针。 1 / 5
一、节育避孕 6、宫内节育器的选择由于 IUD 具有安全、简便、经济、可逆的优点，国内 70%育龄妇女选择 IUD 避孕。 IUD 分为活性及惰性两类。 活性 IUD为第二代 IUD，具有效果好，副反应少的特点。 目前较具代表性的为安舒环。 是一种活性型宫内节育器。 它外形符合宫腔形态，表层为惰性金属，易于 B 超 X 光探测。 释放铜离子使受精卵不易着床。 释放消炎痛，降低点滴出血的不良反应。 一、节育避孕 6、宫内节育器的选择同时因无尾丝，避免逆向感染、刺痛等不良反应。 经我院使用 3 年临床观察，副反应率、带器妊娠率均显著其它IUD。 二、优生优育如何孕育及生产一个健康、聪明的宝宝，涉及到的知识也就是围生期保健的知识，所谓围生期就是指妊娠前、妊娠期、分娩期、产褥期到新生儿期，为孕母和胎婴儿的健康所进行的一系列保健措施。 二、优生优育 1.孕前期保健孕前期保健是为了选择最佳的受孕时机，通过孕前期保健能减少许多危险因素和高危妊娠。 选择适当的生育年龄有利于生育健康。 女性生育年龄在 21-29 为佳，男性生育年龄在 23-30 为好。 在这段年龄中，选择工作学习不是特别紧张，收入相对稳定的时
女性健康科普知识讲座课件 女性健康科普知识讲座 大家好，我是今天的主讲人，今天我们来一起学习一些有关女性健康方面的知识。 1.女性生殖器官的保健 女性生殖器官是女性身体健康的基础，女性应该重视生殖器官的保健，来预防生殖器官疾病的发生。 （1）私处护理 私处指大阴唇和小阴唇周围的区域。女性在日常生活中，应该注意清洁，定期更换内裤，保持私处干燥。同时，不要使用过于刺激的清洁剂来清洗私处，以免伤害私处组织。 （2）避免性生活过度 性生活过度会对女性生殖器官造成一定的伤害，因此女性应该摆脱性生活过度的行为。 （3）注意性卫生 性生活会引起某些感染疾病，因此女性在性生活中应该注意性卫生，使用安全套等器具来预防感染的发生。 2.女性乳腺的保健 乳腺是女性性腺，对于女性的身体健康至关重要。女性应该关注乳腺的健康，来及早发现乳腺疾病。 （1）自查乳腺 女性应该每月自查乳腺，用手掌轻轻按摩乳房组织，观察是否有肿块、硬结、皮肤变化等，及时向医生反映。 （2）忌抽烟
烟草中的化合物是乳腺癌的致癌因素之一，因此女性应该忌抽烟。 （3）定期做乳腺检查 女性应该定期做乳腺检查，及早发现并治疗乳腺疾病。 3.女性月经保健 月经是女性生理现象，月经的正常和健康，对于女性身体健康十分重要。 （1）注意来月经时的卫生 女性应该在来月经时注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免感染疾病。 （2）注意营养 月经期间，女性身体需要大量的营养物质来补充，因此女性应该注意饮食营养，多吃一些富含维生素、蛋白质等的食物。 （3）精神调节 月经期间，女性内分泌会有所改变，因此女性应该注意精神调节，避免情绪波动等问题。 4.女性保健的其他注意事项 女性在日常生活中，应该注意以下的一些保健事项： （1）避免过度劳累 女性应该避免过度劳累，充分休息，调整好工作和生活的平衡。 （2）避免过度减肥 过度减肥会对女性身体健康造成极大的伤害，因此女性应该正常进食，避免过度减肥。 （3）养成良好卫生习惯 女性应该养成良好的卫生习惯，保持身体的干净卫生，
女性健康知识讲座 女性健康知识讲座（一） 尊敬的女士们，大家好！今天我将为大家讲解一些关于 女性健康方面的知识。我们都知道，作为女性，我们要在生活中面对许多身体健康问题，如月经问题、乳腺疾病、妇科疾病等等。了解这些问题的相关知识，对我们的身体健康有着非常重要的作用。让我们一起来了解一下吧！ 一、月经问题 月经是女性生殖系统的周期性生理现象，也是女性健康 的重要指标之一。一般来说，女性月经周期为28天左右，但 也有一些特殊情况，如月经周期较短或较长，这些都是正常的现象。在生活中，我们应该关注自己的月经情况，及时发现异样情况并及时就医。 二、乳腺疾病 乳腺疾病是指乳房内发生的各种病变，其中最常见的是 乳腺增生和乳腺纤维瘤。这些疾病在青春期和更年期女性中较为常见，而且家族遗传和饮食等原因也会增加病发率。对于这些疾病，我们应该保持良好的饮食习惯，同时进行定期的检查。 三、妇科疾病 妇科疾病包括许多疾病，如宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢 囊肿等。其中，宫颈糜烂是最为常见的一种。这些疾病早期往往没有症状，随着病情的加重，症状会逐渐出现，如月经不调、白带异常等。因此，女性应该定期进行妇科检查以便及早发现并治疗。
以上是关于女性常见身体健康问题的简介。在日常生活中，我们应该保持良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒、保持饮食均衡、保持良好的心态等等。同时，我们也需要定期进行身体检查，发现异常情况及时就医。让我们共同关注自己的身体健康，为自己的幸福生活保驾护航。 女性健康知识讲座（二） 尊敬的女士们，大家好！今天我将为大家继续讲解关于 女性健康方面的知识。我们都知道，女性在生活中还会面对许多其他身体健康问题，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等等。了解这些疾病的相关知识，不仅可以帮助我们及早发现并治疗病症，还可以有效预防疾病的发生。让我们一起来了解一下吧！ 一、乳腺癌 乳腺癌是一种常见的女性恶性肿瘤，发病率呈逐年上升 趋势。乳腺癌的发病原因复杂，常见的症状包括乳房肿块、皮肤凹陷、乳头凹陷等等。预防乳腺癌的方式包括减少乳房刺激、保持健康的饮食习惯、定期进行乳腺检查等等。 二、子宫癌 子宫癌是一种常见的女性恶性肿瘤，发病率呈逐年上升 趋势。子宫癌的常见症状包括阴道出血、白带异常等。预防子宫癌的方式包括保持良好的饮食习惯、定期进行妇科检查以及注意避免高风险因素等等。 三、卵巢癌 卵巢癌是一种较为少见但危害性极大的女性恶性肿瘤， 发病年龄一般为50岁以上。卵巢癌的常见症状包括腹部胀痛、腹部压迫感、排便不畅等等。预防卵巢癌的方式包括保持健康的生活习惯、定期进行妇科检查以及注意避免高风险因素等等。 以上是关于女性常见恶性肿瘤的简介。在日常生活中，
妇女中医药健康讲座 妇女保健工作是全民卫生保健事业的重要组成部分。由于妇女具有经、孕、产、乳的特点，除了注意一般卫生，还需要重视经期、孕期、产褥期、哺乳期、更年期的卫生，以预防和减少妇女疾病的发生。中医妇女保健源远流长，数千年来对中华民族的繁荣昌盛和保障妇女的身体健康起了很大的作用。我国最早的医学文献《黄帝内经》详细论述了妇女月经的生理、病理以及对妊娠的诊断和妊娠用药原则等。最早的药物学文献《神农本草经》论述了不少妇产科的常用药物。___主张节欲 与节制生育，以保障妇女的身体健康。现存的第一部产科专著唐代《产宝》对妊娠、难产、产后的常见病的诊断和治疗，以及产后血晕的急救方法均有论述，足为后世医学法则。中医护理在妇女保健方面具有独特的优势与功效。 中医妇女保健要则包括气血调护、脏腑功能调护、情志调护与饮食调护。由于妇女的生理特点，妇女在经、孕、产、乳期间，易耗阴血，使机体处于血不足而气偏有余的状态。此时，机体易受各种致病因素的影响，而发生气血失调、脏腑功能失
常以及冲、任、督、带损伤的病理变化，从而引起经、带、胎、产诸病。因此，调理气血在妇女保健中占有十分重要的地位。 气血是维护人体生命活动的基本物质与动力。妇女“以血 用事”，血为妇女之本，血赖气行。稍有感触，即可导致气血 失调为患。气血失调，影响冲任为病，而产生经、带、胎、产诸疾。因此，调理气血在妇女保健中非常重要。病主要在气者，根据气虚、气陷、气郁、气逆的不同，确定不同的护理重点，补虚、举陷、散郁、降逆。病主要在血者，根据血虚、血瘀、血寒、血热的不同，分别运用补、消、温、清四法。通过调理气血，使气血调和，冲任通盛，则邪毒难侵，妇体自安。 脏腑功能调护是妇女保健的重要内容。由于妇女经、孕、产、乳数伤于血，使阴血不足，阳气偏盛，易导致肾、肝、脾脏腑功能失常。因此，在妇女保健中，应根据辩证施护原则，正确运用滋肾补肾、疏肝养肝、健脾和胃等法则，调整和恢复妇女机体的功能。对于肾阴不足者，应采用滋肾养阴的方法，对于肾阳不足者，应采用温肾补肾的方法。对于肝失条达、肝气郁结者，应采用疏肝解郁的方法。对于肝郁化火者，应采用舒肝清热的方法。对于肝失濡养者，应采用滋阴养肝的方法。对于肝阳上亢者，应采用养血柔肝、育阴潜阳的方法。对于脾
育龄妇女健康知识讲座 尊敬的各位女士，大家下午好。我是今天的讲师，我们来探讨一下育龄妇女健康知识的问题。 首先，我们来了解一下什么是育龄妇女。育龄妇女是指15岁 到49岁之间的女性，这个阶段是女性身体最活跃的时期，也 是女性体力、精力以及性能力最旺盛的时期。 在这个时期，女性需要特别关注自己的健康问题，这包括以下几个方面： 1.女性月经问题：女性月经是一个很重要的生理现象，因此， 女性要养成良好的月经习惯，遵循良好的卫生原则，譬如不使用过期卫生巾，避免用具不当等。 2.避孕：若无意再次怀孕，需要对自己进行合理的避孕措施。 合理避孕不仅能减少因意外怀孕造成的身体上的创伤，还能够避免不必要的精神压力。 3.保养生殖系统：保养生殖系统是维持女性健康的重要方面之一，女性应该定期检查生殖系统，为自己的健康打好预防针。 4.健康饮食：健康的饮食习惯可以为女性带来更好的健康状况。应该偏向于多吃蔬果，少吃含糖高的食品和热量高的食品。 5.定期运动：适量的运动可以强化身体和心理，能够减轻压力 和焦虑。对减轻乳房酸涨、消除月经不适等感到困扰的女性，
可以考虑练习瑜伽来缓解身体不适。 6.规律作息：规律的作息可以调节生物节律，提高免疫力，减 轻内分泌紊乱等隐患。 最后，我想强调的是，预防比治疗更为重要。保持良好的健康习惯，建立积极的生活心态，有助于预防疾病和身体不适，维持身体的健康。希望这些育龄妇女健康知识的讲授能够为大家带来帮助，谢谢大家。除了上面提到的几个方面，育龄妇女还需要关注以下健康问题： 1.抑郁和焦虑：女性在生理和心理上存在特殊的问题，例如月 经周期会对情绪产生影响。这种波动情绪的周期可能会引起抑郁或其他心理问题，而育龄妇女要对此保持高度警惕，注意的同时，应该也寻求专业帮助。 2.保护乳房：乳房为女性最敏感的组织之一，如何保护好乳房，避免或减轻乳腺增生、乳腺癌的风险，十分重要。育龄妇女应该经常自我检查乳房，排除异常发现，避免穿戴过紧的胸罩，不抽烟和喝酒，以及保持合理的饮食和运动。 3.预防感染：性传播疾病（STD），如淋病和梅毒等，会对女 性产生极大的影响。另外，也要注意预防涉及泌尿生殖系统的感染，例如尿路感染（UTI）。育龄妇女应该注意性生活卫生，并定期检查身体健康状况。 4.缓解疼痛：育龄妇女在月经期间可能遭受慢性疼痛，建议通
妇幼保健知识讲座 李佩云 20世纪70年代，联合国世界卫生组织（WHO）在世界保健大宪章中对保健做了如下定义：“健康不仅是身体没有病，还要有完整的生理、心理状态和社会的适应能力”。 （1）身体无病：这是健康的最基本条件； （2）心理健康：心态决定了人生的一切，良好的心理是一切的保证； （3）身体健康：维持机体各组织的细胞，使功能协调作用完善。 （4）适应社会的能力：当今社会的三大特征：“速度、多变、危机”，对策：“学习、改变、创业”。 健康的十条标准： （1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活的压力而不感到过分紧张，你可以从事你渴望做的一切工作。 （2）处事乐观，态度积极，乐于但责任，严于律已宽以待人； （3）应变能力强，能够较好的适应环境的各种变化； （4）对于一般感冒和传染病有抵抗能力； （5）体重标准，身体均称，站立时身体各部位协调 （6）眼睛明亮，反映敏捷无炎症； （7）头发有光泽，无头屑或较少； （8）牙齿清洁，无龉齿、无疼痛，牙龈色正常无出血现象 （9）肌肉、皮肤有弹性，走路感觉轻松； （10）善于休息，睡眠好。 我们应该知道，未来的生活的质量取决于我们现在对待身体的方式。因此，从现在开始，我们要真正尊重自己的身体，善待自己的身体，给她以细致的关爱与呵护。 我们应该做什么？ 哪些人容易得乳腺癌？ 有乳腺癌家族史的人。 一侧已患乳腺癌的人。 终身未生育、未哺乳或高龄生育的人。 月经初潮早于13岁，绝经年龄迟于55岁的人。 营养过剩，中年后明显发胖的人。 长期应用激素药物，接触有害、有毒物和射线的人。 发现早期乳腺癌的意义 早期乳腺癌的治愈率，高达80-90%，到晚期就只有40%左右。 如何早期发现乳腺癌？ 提示1：乳房自检 步骤1： 对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。 步骤2： 举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。 步骤3： 用拇指和食指挤压乳头检查流出的液体。 步骤4：
妇女节健康讲座 今年三月八日是国际妇女节，为了庆祝这一特殊的日子，我们精心 策划了一场妇女节健康讲座，希望给广大妇女们带来实用的健康知识 和启发。本次讲座的主题是“女性健康与幸福”，我们将从多个角度探 讨女性身心健康的重要性，并且呼吁大家关注自己的健康，提升生活 质量。 一、了解女性健康的重要性 女性健康对于整个社会的发展具有重要意义。然而，受到社会、家 庭和工作等多方面的压力影响，女性常常忽视了自己的健康问题。为 了提醒大家，我们将首先普及女性健康知识，包括生理周期、妇科检 查的必要性以及常见的女性健康问题等。通过普及知识，我们希望每 位女性都能够更加重视自己的身体状况，积极保持良好的健康习惯。 二、女性健康与心理健康的关系 女性的身心健康是相互关联的。心理健康对于女性的身体健康起到 至关重要的作用。在这一部分，我们将通过专家分享心理健康的重要性，并介绍一些保持心理健康的方法。例如，培养积极的生活态度、 多与他人交流、寻找适合自己的放松方式等，这些方法都对于女性的 身体健康具有积极的影响。我们鼓励每位女性在生活中注重心理健康，以更好地应对各种挑战。 三、女性健康的体育锻炼和饮食
体育锻炼和饮食习惯对于女性健康同样不可忽视。在这个篇章中， 我们邀请了专业的健康教练和营养师为大家讲解相关知识。教练将介 绍适合女性的体育锻炼方式，帮助女性找到自己喜欢的运动项目并培 养良好的锻炼习惯。营养师则会分享合理的膳食搭配，指导女性如何 选择健康的食物，并以此改善身体状况和增强免疫力。通过健康的饮 食和体育锻炼，每位女性都可以拥有更好的身心健康。 四、提升女性生活品质的小窍门 最后，我们将分享一些提升女性生活品质的小窍门。在现代社会， 女性面临着各种压力和挑战，如何保持平衡并过上幸福健康的生活成 为了重要的话题。我们将分享一些解压、放松和享受生活的方法，提 供实用的建议，激发每位女性的自信和乐观态度。我们相信，只要每 位女性拥有健康与幸福的生活，整个社会都将受益。 总结： 妇女节健康讲座将为广大妇女们提供了一次难得的机会，在这个特 殊的日子里，我们共同关注女性健康、共同探讨健康问题，共同探索 幸福的生活方式。我们获取了丰富多样的专业知识和实用小窍门，相 信每位女性都能够从中受益。让我们一起行动起来，关心自己的健康，为自己的生活增添更多的幸福色彩！
孕产妇保健知识讲座 孕产妇保健服务内容 一、孕满12周前建立《孕产妇保健册》，并做第一次孕期检查。在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心，建立孕产妇保健册。 服务内容主要包括：体格检查（包括妇科）、测量基础血压、测骨盆、确定妊娠大小、进行血尿常规、血型、血糖、白带常规、肝功能、梅毒筛查、HIV检测等辅助检查。孕妇高危因素的初筛选、登记及处理、孕期的卫生宣教及指导等。二、孕期产前检查 孕满24周前，在孕产妇户籍地或长期居住地的社区卫生服务中心进行产前检查。孕满24周后，孕妇自行转诊，在打算分娩的有产科的医院进行产前检查。 主要内容： 1、按孕产妇保健册规定内容进行产前检查，高危因素筛选及评定，处理妊娠期合并症及并发症。 2、复诊内容：测量孕妇体重、血压、尿蛋白；询问孕妇有无特殊情况（孕30周后询问胎动计数）；检查胎位、听胎心；胎先露入盆等情况；测宫高及腹围，绘制妊娠图、判断胎儿生长发育情况；检查下肢水肿情况等。孕中期、晚期常规进行血常规、肝功能化验各一次，必要时进行B超、胎儿心电监护等检查。 3、孕15周——19周建议做产前筛查。对高风险孕妇建议进行产前诊断。
4、健康教育内容有孕期卫生营养指导；家庭自我监护；常规并发症的识别及预防；阴道分娩的好处；临产前的准备与临产症状的识别；母乳喂养知识等。 三、产后保健 孕产妇分娩出院时，医院将《孕产妇保健册》交由产妇家属，在出院后三天内送到社区卫生服务中心。社区卫生服务中心的产后访视医生，在接到《孕产妇保健册》或产后访视通知，三天内到产妇家中进行服务。 服务内容：测血压、体温；查乳房、子宫、会阴或腹部伤口等情况；新生儿测体重、查皮肤黄疸及脐部、臀部等情况，并进行异常情况的处理。开展产后营养、母乳喂养、新生儿沐浴方法及婴儿抚触等指导，进行产妇心理疏导。 四、产后42天——56天检查 产妇及婴儿到区妇幼保健机构进行健康检查。 服务内容：产妇化验血常规、测血压、评价孕妇康复及婴儿生长发育情况，给予避孕知识选择指导。 一、教材内容分析： 春天里万物复苏，百花争艳、绿草如荫、一派迷人的景色。《春雨的色彩》意境优美，散文诗中绵绵的春雨，屋檐下叽叽喳喳的小鸟，万紫千红的大地，给人以美的陶冶和享受，与此同时启发幼儿通过简洁优美的语言以及相应的情景对话练习感受春天的勃勃生机。激发幼儿热爱大自然的情感，启发幼儿观察、发现自然界的变化，感知春的意韵，并尝试运用多种方法把春雨的色彩表现出来，以此来表达自己的情感体验。 二、幼儿情况分析：
女性生理健康讲座 女性生理健康讲座 尊敬的女士们，大家好！今天我来和大家分享一些关于女性生理健康的知识，希望对大家有所帮助。 1. 月经 月经是女性生殖系统周期性的生理现象，每个月大约持续3-7天。正常的月经周期是28天左右，但也有人月经周期较短或较长。月经期间要注意卫生，勤换卫生巾，避免过多的运动和饮食上的刺激。 2. 子宫肌瘤 子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤之一，患者大多在40岁以上。子宫肌瘤的症状包括月经量增多和经期延长，下腹部肿块等。如果子宫肌瘤症状严重，可以考虑手术切除。 3. 卵巢囊肿 卵巢囊肿是女性生殖系统中常见的疾病之一，有些卵巢囊肿可以自然消退，但也有些卵巢囊肿需要手术治疗。卵巢囊肿的症状包括下腹痛、疼痛加重、月经紊乱等。 4. 子宫内膜异位症 子宫内膜异位症是指子宫内膜细胞在子宫外生长并引发疾病，通常表现为严重痛经、月经不规律、盆腔疼痛等。如果症状严重，可以考虑药物治疗或手术治疗。 5. 妇科炎症 妇科炎症包括宫颈炎、阴道炎、附件炎等。这些炎症都
会引起阴道瘙痒、分泌物异常、下腹胀痛等症状。预防方法包括保持局部清洁、注意个人卫生以及避免过度的性生活。 6. 隆胸风险 随着社会进步和审美观念的改变，越来越多的女性选择 隆胸手术来改善自己的外型。但隆胸手术也有很多风险，如术后感染、假体破裂等。因此，在决定是否进行隆胸手术前，一定要充分了解手术过程和风险。 7. 乳腺增生 乳腺增生是指乳腺组织中非恶性的增生，多数在30岁以 上女性中出现。乳腺增生的症状包括乳腺胀痛、乳房肿块、乳头分泌物等。如果症状较轻，可以根据医生建议进行药物治疗或控制饮食。如果症状严重，需要进行手术治疗。 8. 输卵管堵塞 输卵管堵塞是导致女性不孕的主要原因之一，常见的原 因包括子宫内膜异位症和盆腔炎。输卵管堵塞的症状包括不孕、盆腔疼痛、月经不规律等。治疗方法包括手术和药物治疗等。 总之，女性生理健康是我们需要重视的问题，平时要注 意个人卫生，定期进行妇科检查和乳腺检查，及时发现和治疗问题，保护自己的健康。谢谢大家。
妇女健康知识讲座 一、女性养生-女性健康禁忌 人们常说“女人是水做的”,这句话里既包含女性有着涓涓流水般温柔的性格,也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵护的性别特点。3月31日,英国《每日邮报》发表的一项大型女性健康调查结果也证实了这一点。牛津大学的科学家们通过对130万女性长达13年的跟踪研究发现,许多疾病的产生与女性的生活方式有着直接关联。由此,他们给女性提出了15条健康戒律。 1。不要太干净。美国微生物学家玛丽博士通过大量研究得出结论:用普通肥 皂和水洗手就足够了,抗菌产品反而会起反作用。现在抗菌产品已经广泛进入了人们的生活,像各种除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作为家庭主妇,为了家人的健康,往往会使用这些产品。“但是,这并没有让人们远离流感和感冒,打破了体内的菌群平衡,并减弱了人体对细菌的敏感度,反而使得病菌在体内大肆作乱。”玛丽博士认为,在人体消化和营养吸收系统中,大多数微生物对维护健康十分必要。经常使用抗菌产品,会让这些有益的微生物难以生存。 2。长期服用短效口服避孕药。此次研究进一步得出结论,短效口服避孕药能 降低子宫癌患病率,而且在停药后30年内能够继续得到保护。研究显示,女性连续服药5年,患子宫癌的风险降低20%。连续服用15年,患癌几率可降低一半。 3。喝红茶。牙龈疾病是导致心脏病的一个诱因。口腔中的细菌可以制造数千个微小的血液凝块,会使动脉变窄,从而引发心脏病。如何保护牙龈呢?最好的方法就是坚持喝红茶。美国专家研究发现,红茶能降低细菌活性,减少患牙病的几率,从而减少患心脏病的风险。红茶不仅能杀死口腔中的细菌,还能产生一种酶,它能使糖转化成一种黏性物质,起到坚固牙齿的作用。 4。服叶酸。为了预防新生儿出生缺陷,怀孕女性必须在怀孕的前12周服够400微克的叶酸。此次研究同时发现,女性补充叶酸能减少患黄斑变性的发生。目
女性养生知识讲座课件秋季养生吃什么 一、紫薯银耳汤 材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。 做法： （1）银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片（大小随意，当水喝就撕的小些）。 （2）紫薯去皮切小丁备用。 （3）银耳放入紫砂（陶瓷）炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖（冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多），继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。 二、百合甜品 材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。 做法： （1）新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用； （2）白果用水清洗过后，剥去硬壳。清洗干净，滤水； （3）在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出； （4）银耳用温水泡发；枸杞子也用温水泡发； （5）放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每个炖盅里45粒即可（6）冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。大火烧开；盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。 三、杏仁豆腐 材料：杏仁露一瓶、琼脂一小把、冰糖适量 做法： （1）琼脂提前用水泡开备用。
（2）杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮开，等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。 （3）等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。 （4）冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了，可以依据个人爱好加入水果等辅料。 四、椰香双薯藜麦羹 材料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50g、枸杞20颗、牛奶180ml、椰粉15g、糖适量 做法： （1）称取适量藜麦； （2）将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右； （3）可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用； （4）将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中； （5）椰粉用适量水调匀，加入锅中； （6）再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟； （7）加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀； （8）继续煮2分钟即可。 秋季养生小常识 一、学会舍：少吃辛辣刺激食物 秋季气候比较干燥，不宜多吃辛辣刺激的`食物。中医认为，秋季肺气较旺，而辛味入肺，如果饮食再吃辛辣，那么肺气就会过旺，造成咽炎、咳嗽等呼吸道疾病。 辛辣还会影响到下一个季节的健康。中医认为，肺属金、肝属木，五行中金克木，所以肺气过旺必伤肝气，下个季节就会出现脾气暴躁等症状。所以，秋季宜少辛多酸，以滋阴润肺。 二、学会挑：秋季挑水果需选多汁
孕产妇保健知识讲座 孕产期保健，对于保障母婴安全起到至关重要的作用，各位准妈妈要掌握一些保健知识。以下是由店铺整理关于孕产妇保健知识的内容，希望大家喜欢! 孕产妇保健知识——孕妇保健知识 1、务必做好热身运动。由于激素的变化,准妈妈的关节和肌肉会变得比较松弛,如果没有做好热身运动,很容易在运动的过程中造成关节和肌肉的拉伤。 2、穿专用的运动服装。运动专用装往往具有吸汗散热的功能,可以避免不吸汗材质给皮肤带来的不适,有弹性的运动装也有利于身体的活动和伸展。 3、运动强度要适当。运动时心跳速率需要在每分钟140次以下,如果超过这个范围,孕妈妈的血管可能会因血流量过高而负荷不了。 4、每次运动时间不应超过20分钟。一般人运动需要在30分钟以上才会燃烧脂肪,但孕妈妈需要在运动20分钟后稍作休息,即使觉得自己体力可以负荷也要稍作休息后再开始运动。 孕产妇保健知识——六大食物帮孕妇摆脱贫血 1、含铁类食物 贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质 ,孕妇常食用 ,不仅起到防治缺铁性贫血 ,还有滋补强力的功效。 2、含维生素C食物 含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。 3、动物血液
除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和内脂豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用。 4、含维生素A食物 除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。 5、高蛋白食物 高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。 6、动物内脏 含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高 ,而且维生素的含量也很丰富。 孕产妇保健知识——早产的原因 1、患有习惯性流产的女性和人流史过多的女性 准妈妈曾经有反复的流产史，还有人流经历都会对孕妈的宫颈造成不同程度的伤害，使宫颈和子宫内膜功能出现缺陷，在进行妊娠的时候就易产生影响，而诱发早产现象的发生。 2、不良生活习惯 在孕期没有调理好自己的生活习惯，经常熬夜，缺乏休息，为了工作劳累过度，并且还有喝酒抽烟等习惯则更易引起早产现象发生，还有孕妈在孕期缺乏合理的运动，以及孕期性生活过多都会对妊娠造成影响，诱发早产。
孕产妇保健知识讲座 生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。 要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。首先要做到健康婚配。其次要做到婚前检查。第三要选择良好的时机怀孕。第四十重视孕期保健。 一、怀孕早期应注意什么 妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌： (一）忌滥用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。 (二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。 （三）忌感染。如风疹、流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性传染病易使胎儿死亡。 （四）忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危 害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流
产。 二、孕早期妇女平衡膳食宝塔油15-20g、盐6g 奶类及奶制品200-250g 大豆类及坚果50g 鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏）50-75g（其中鱼、禽、蛋类各50g）蔬菜类300-500个（以绿叶为主）水果类100-200g 谷类薯类及杂豆200-300g，（杂粮不少于1/5）适量饮水 三、孕中期保健：孕中期13-27周 1、健康教育：到正规医院保健系统进行孕期检查，筛查高危因素：如有腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、发烧及时检查，注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。 2、必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿常规检查，16-20周唐氏筛查，21-24周复查超声。四、孕晚期保健1、明确产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次；40周以后，每3天产检1次并随诊。 2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。 3睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。 4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止便秘。 5、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。 6、手指、腰背、关节痛莫紧张，一般产后3个月即可恢复正常。
女性健康保健知识讲座 女性健康保健是每个现代女性必须关注的重要议题。随着现代生活 节奏的加快，女性在工作、家庭和社交活动中面临许多压力。因此， 了解如何保持身心健康对于女性来说至关重要。本讲座旨在向各位女 性介绍一些关键的保健知识和有效的健康保健方法。 1. 饮食与营养 正确的饮食习惯对女性的健康至关重要。想要保持良好的身体状况，女性应注重以下饮食原则： a) 均衡膳食：保证摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维 生素和矿物质。 b) 多蔬果摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和抗氧化剂，有助于 提高免疫力和预防慢性疾病。 c) 控制糖分和盐分：减少吃含糖饮料和零食，限制盐摄入，有助于 预防糖尿病和心血管疾病。 d) 补充足够的水分：饮用足够的水对于维持机体水平和皮肤健康至 关重要。 2. 运动与健身 适度的运动和健身有助于女性保持身体健康和心理平衡。以下是一 些建议：
a) 有氧运动：进行适度的有氧运动，如慢跑、跳绳和游泳，有助于改善心血管健康和增强体力。 b) 肌肉锻炼：进行肌肉锻炼，如瑜伽、普拉提和举重，可以增强肌肉力量和骨密度，预防骨质疏松症。 c) 休息与放松：与身体的锻炼同样重要的是休息和放松。确保每天有足够的睡眠时间，并尝试一些放松技巧，如深度呼吸和冥想。 3. 心理健康与压力管理 女性在家庭和职业生活中常常承受着巨大的压力。因此，学会管理压力并保持良好的心理健康至关重要： a) 寻求支持：与亲友分享自己的感受，或寻求专业心理辅导，有助于减轻压力和焦虑。 b) 养成积极的心态：保持乐观积极的心态，培养适应变化和解决问题的能力。 c) 自我关爱：自我关爱是女性健康保健的重要组成部分。给自己一些放松和休息的时间，进行自我保健和身体护理。 4. 预防女性相关疾病 女性特有的生理特点，如月经周期和更年期，使她们更容易患上一些疾病。因此，预防措施至关重要： a) 定期体检：定期进行妇科检查和乳房检查，可以早期发现和预防妇科癌症和乳腺癌。
妇女保健知识讲座 大家好，很高兴和大家能有个共同学习的机会，今天我们学习的内容主要有三部分一是妇女保健部分，二是妇科炎症的相关知识，三是两癌筛查的重要性。随着生活水平的不断提高，人们的保健意识也在不断加强，多数妇女越来越重视自身的保健，但也有相当数量的妇女对自身的健康关注程度远远不够，下面我就给大家讲一讲妇女保健的相关知识。 一、妇女保健包括女童期、青春期、婚姻期、孕期、更年期、非孕期保健，这里我主要讲一讲围绝经期及绝经后妇女保健。 （一）围绝经期保健 围绝经期妇女保健的主要内容有： ①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。 ②防治绝经前期月经失调，重视绝经后再现阴道流血。 ③此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应每年进行以防癌为中心的普查普治。 ④生育能力下降，但仍应避孕直到月经停止12个月以上。已放置宫内节育器，若无不适，可继续使用，亦可采用屏障避孕。⑤为防治围绝经期综合征、骨质疏松、心血管疾病等发生，近年应用激素替代疗法效果良好，使生活质量明显提高，同时有预防绝经期血脂紊乱、骨质丢失等作用。 ⑥补充钙剂，以防骨质疏松。 ⑦体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3次，每次15分钟。 （二）绝经后妇女保健 绝经后至进入老年期仍有10多年时间，此时期体内雌激素水平进一步下降，出现相应的临床症状，故应做好此期保健工作。 1.绝经后妇女常见临床表现 常见的临床表现有：①泌尿生殖器官萎缩，阴道干涩，易合并感染，尿频、尿急或尿失禁；②皮肤变薄，弹性下降，易出现皱褶，皮脂腺分泌减少，毛发脱落变细；③体形改变，腹部及臀部增大；④骨质疏松，易发生骨折；⑤冠状动脉粥样硬化性心脏病发生率增高。2.绝经后保健其主要内容有：①生活起居规律，饮食合理，保持心情舒畅，加强