保健谚语
1、冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
2、少吃多滋味，多吃坏肚皮。
3、睡觉不蒙头，身体壮如牛。
4、少吃好，慢吃香，定时定量身体强。
5、好饭莫饱，糖盐要少。
6、没有疾病身体好，没有风云天气好。
7、狂饮伤身，暴食伤胃。
8、经常打打预防针，体内驻了防疫军。
9、小暑头上一声雷，四十五天野黄梅。
10、饭后百步走，能活九十九。
11、常把舞来跳，痴呆不会到。
12、出汗勤洗澡，保证身体好。
13、病来如山倒，病去如抽丝。
14、饮前洗手，饭后漱口。
15、饭前一口汤，不用进药房。
16、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
17、立如松，行如风。
18、尽量少喝酒，病魔绕道走。
19、哭一哭，解千愁。
20、刀闲易生锈，人闲易生病。
21、春不减衣，秋不加帽。
22、小暑大暑不热，小寒大寒不冷。
23、贪吃爱睡，添病减岁。
24、少吃炸烤，忌食油爆。
25、萝卜上市，医生关门。
26、竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走、药铺不用找。
27、不抽烟。少饮酒、你可活到九十九。
28、戒烟限酒，健康长久。
29、吃面多喝汤，免得开药方。
30、好饭莫过饱，饭后莫快跑。
31、预防肠胃病，吃喝要干净。
32、吃好睡好，长生不老。
33、宁可无肉，不可无豆。
34、拍打足三里，胜吃老母鸡。
35、要活好，心别小；善制怒，寿无数。
36、请人吃饭，不如请人流汗。
37、饮酒不过量，吃饭不勉强。
38、冬睡不蒙头，夏睡不露肚。
39、小暑收大麦，大暑收小麦。
40、多吃咸盐，少活十年。
41、热水洗脚，如吃补药。
42、寒从脚上起，病从口中入。
43、食不语，睡不言。
44、雨搭小暑头，二十四天不断头。
45、五马六羊，七月狗肉不能尝。
46、冬吃萝卜夏吃姜，省得医生开药方。
47、白水沏茶喝，能活一百多。
48、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
49、甜言夺志，甜食坏齿。
50、小暑若刮西南风，农家忙碌一场空。
51、预防为主，保障健康。
52、卫生搞得好，疾病不缠绕。
53、三分医，七分养，十分防。
54、吃了十月茄，饿死郎中爷。
55、吃饭先喝汤，胜过开药方。
56、无事勤扫屋，强似上药铺。
57、有泪尽情流，疾病自然愈。
58、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
59、常洗衣，常洗澡，常晒被褥疾病少。
60、锅灶净，少闹病，卫生好，病人少。
61、水果削皮瓜洗净，开水烫了再食用。
62、小暑黄鳝赛人参。
63、衣服常洗换，清洁又美观。
64、刷牙用温水，牙齿笑咧嘴。
65、扫帚响，粪堆长，生产卫生两相当。
66、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
67、外科医生怕治癣，内科医生怕治喘。
68、贪得一时嘴，瘦了一身肉。
69、吃米带点糠，营养又健康。
70、健康长寿三要素：劳动、娱乐、爱吃素。
71、人有童心，一世年轻。
72、笑一笑，十年少。
73、杂粮新鲜菜，常吃有精神。
74、早起做早操、一天精神好。
75、饭前便后要洗手，细菌病毒难入口。
76、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
77、要想身体好，吃饭莫太饱。
78、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。
79、小暑大暑，灌死老鼠。
80、暴饮暴食易生病，定时定量保安宁。
81、每餐八成饱，保管身体好。
82、小暑过后十八天，庄稼不收土里钻。
83、三肿三消，预备铁锹。
84、干干净净，预防百痫。
85、饥不暴食，渴不狂饮。
86、烟酒不尝，身体必强；不抽烟，少饮酒，活到九十九。
87、人要长寿安，应减夜来餐。
高考英语作文引用频率最高的36句谚语、格言 1.Practice makes perfect. 熟能生巧。 2.God helps those who help themselves. 天助自助者。 3.Easier said than done. 说起来容易做起来难。 4.Where there is a will, there is a way. 有志者事竟成。 5.One false step will make a great difference. 失之毫厘，谬之千里。 6.Slow and steady wins the race. 稳扎稳打无往而不胜。 7.A fall into the pit, a gain in your wit. 吃一堑，长一智。 8.Experience is the mother of wisdom. 实践出真知。 9.All work and no play makes jack a dull boy. 只工作不玩耍，聪明孩子也变傻。 10.Beauty without virtue is a rose without fragrance.无德之美犹如没有香味的玫瑰，徒有其表。 11.More hasty, less speed. 欲速则不达。 12.Its never too old to learn. 活到老，学到老。 13.All that glitters is not gold. 闪光的未必都是金子。 14.A journey of a thousand miles begins with a single step.千里之行始于足下。 15.Look before you leap. 三思而后行。 16.Rome was not built in a day. 伟业非一日之功。 17.Great minds think alike. 英雄所见略同。 18.well begun, half done. 好的开始等于成功的一半。 19.It is hard to please all. 众口难调。 20.Out of sight, out of mind. 眼不见，心不念。 21.Facts speak plainer than words. 事实胜于雄辩。 22.Call back white and white back. 颠倒黑白。 23.First things first. 凡事有轻重缓急。 24.Ill news travels fast. 坏事传千里。 25.A friend in need is a friend indeed. 患难见真情。 26.Live not to eat, but eat to live. 活着不是为了吃饭，吃饭为了活着。 27.Action speaks louder than words. 行动胜过语言。
食疗养生名言谚语集锦 导读：本文是关于食疗养生名言谚语集锦，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、常吃萝卜菜，啥病也不害。 2、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。 3、吃米带点糠，老小都安康。 4、精粮合口味，粗粮润肠胃。 5、早上喝盐汤，胜喝人参汤。 6、烟酒不尝，身体必强。 7、白菜萝卜汤，益寿保健康。 8、饭吃八成饱，到老肠胃好。 9、苹果每日啖，不用去医院。 10、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 11、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 12、五谷加红枣，胜似灵芝草。 13、甜言夺志，甜食坏齿。 14、吃了胡萝卜，百病化乌有。 15、热天半块瓜，药物不用抓。 16、大蒜是个宝，常吃身体好。 17、少吃多滋味，多吃坏肚皮。 18、饥不暴食，渴不狂饮。
19、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。 20、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。 21、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 22、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 23、冬有生姜，不怕风霜。 24、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！ 25、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。 26、饭前喝汤，苗条健康。 27、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。 28、狗肉滚三滚，神仙站不稳。 29、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。 30、一顿吃伤，十顿喝汤。 31、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。 32、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。 33、冬季多晒太阳，有利健康。 34、不抽烟，少饮酒，活到九十九。 35、一天吃个枣，一生不知老。 36、宁可食无肉，不可食无豆。 37、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。 38、多食一点醋，不用到药铺。 39、贪吃贪睡，添病减岁。 40、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
养生谚语大全 1、多食一点姜，不用开药方。 2、早起做早操、一天精神好。 3、一天吃个枣，一生不知老。 4、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。 5、冬有生姜，不怕风霜。 6、少食多餐，益寿延年。 7、饥不暴食、渴不狂饮。 8、一天一颗枣，终生不显老。 9、热天半块瓜，药物不用抓。 10、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。 11、一顿要吃伤，十顿要喝汤。 12、冬伤于寒，春必病温。 13、热深厥深，热微厥微。 14、五谷加红枣，胜似灵芝草。 15、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。 16、邪气盛则实，精气夺则虚。
17、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 18、吃饭先喝汤，不用请药方。 19、每天一苹果，医生远离我。 20、饭前一碗汤，气死好药方。 21、要活一百多，心胸要宽阔。 22、通则不痛，痛则不通。 23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。 24、常吃萝卜菜，啥病也不害。 25、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 26、常开窗，透阳光；通空气，保健康。 27、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。 28、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。 29、吃了胡萝卜，百病化乌有。 30、烟酒不尝，身体必强。 31、千保健，万保健，心态平衡是关键。 32、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 33、寡欲精神爽，思多血气伤。 34、晨吃三片姜，如喝人参汤。
35、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。 36、刀闲易生锈，人闲易生病。 37、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 38、白菜萝卜汤，益寿保健康。 39、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 40、洗头洗脚，胜似吃药。 41、药补食补，不如心补。 42、一碗喉吻润，二碗破独闷。 43、炼出一身汗，小病不用看。 44、无病一身福，长寿万事足。 45、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。 46、百菜不如白菜，白菜四季保平安。 47、朝食三片姜，胜过人参汤。 48、冬吃生姜，不怕风霜。 49、常常晒太阳，身体健如钢。 50、小病不治，大病难医。 51、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。 52、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
1.Practice makes perfect. 熟能生巧。 2.God helps those who help themselves. 天助自助者。 3.Easier said than done. 说起来容易做起来难。 4.Where there is a will,there is a way. 有志者事竟成。 5.One false step will make a great difference. 失之毫厘，谬之千里。 6.Slow and steady wins the race. 稳扎稳打无往而不胜。 7.A fall into the pit,a gain in your wit. 吃一堑，长一智。 8.Experience is the mother of wisdom. 实践出真知。 9.All work and no play makes jack a dull boy. 只工作不玩耍，聪明孩子也变傻。 10.Beauty without virtue is a rose without fragrance. 无德之美犹如没有香味的玫瑰，徒有其表。 11.More hasty,less speed. 欲速则不达。 12.It's never too old to learn. 活到老，学到老。 13.All that glitters is not gold. 闪光的未必都是金子。 14.A journey of a thousand miles begins with a single
step.千里之行始于足下。 15.Look before you leap. 三思而后行。 16.Rome was not built in a day. 伟业非一日之功。 17.Great minds think alike. 英雄所见略同。 18.well begun,half done. 好的开始等于成功的一半。 19.It is hard to please all. 众口难调。 20.Out of sight,out of mind. 眼不见，心不念。 21.Facts speak plainer than words. 事实胜于雄辩。 22.Call back white and white back. 颠倒黑白。 23.First things first. 凡事有轻重缓急。 24.Ill news travels fast. 坏事传千里。 25.A friend in need is a friend indeed. 患难见真情。 26.live not to eat,but eat to live. 活着不是为了吃饭，吃饭为了活着。 27.Action speaks louder than words. 行动胜过语言。 28.East or west,home is the best. 金窝银窝不如自家草窝。 29.It's not the gay coat that makes the gentleman. 君子在德不在衣。 30.Beauty will buy no beef. 漂亮不能当饭吃。
身体健康格言 一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光;通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保舰强身健体的良药。 “恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基矗“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则脖、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要舰天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。 许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜;晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。 情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老”“无病不疑病，得病不惧病，绝症心不病，豁达治百病.”等，有着一定的道理。我在多年的生活中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣 还有还有 1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保剑健康长寿，多给祖国做贡献。) 3、早饭好而少，午饭厚而饱(八-九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
中医养生的基本原则 中医养生学有着丰富的实践基础，方法颇多，但其基本的原则，大体可归纳为以下几个方面：（一）顺其自然 人与自然界息息相通，人类生活在自然环境中，大自然是人类生命的源泉，而自然界的各种变化，无论是四时气候、昼夜晨昏的交替，还是日月运行、地理环境的演变等，都会直接或间接的影响人体，产生相应的生理或病理反应，所谓“人与天地相参也，与日月相应也”(《灵枢、岁露论》）；因此人类必须掌握和了解自然环境的特点，顺乎自然界的运动变化来进行护养调摄，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境处于和谐的状态，这样才能有益与身心健康！ 一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的变迁，万物随之有春生、夏长、秋收、东藏的变化，人体阴阳气血的运行也会有相应的改变，根据这一自然规律，中医养生学便提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，主张在万物蓬勃生长的春夏季节，要顺应阳气升发的趋势，夜卧早起，多进行户外活动，漫步于空气清新之处，舒展形体，使阳气更加充盛；；秋冬季节，气候转凉至寒，风气劲疾，阴气收敛，必须注意防寒保暖，适当调整作息时间，早卧晚起，以避肃杀寒凉之气，，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄；这种根据四时气候变化而保健调摄的方法，就是天人相应，顺乎自然养生原则的体现！ （二）形神兼养 形，指人体的脏腑身形；神，主要指人的精神活动。形乃神之宅，神乃形之主。形体物质是生命的基础，只有形体完备，才能产生正常的精神活动；精神活动是生命的主宰，只有精神调畅，才能促进脏腑的生理功能。无神则形无以主，无形则神无以附，形神合一，相辅相成，共同构成了人的生命活动；所以中医养生学非常重视形体和精神的整体调摄，提倡形神兼养，守神全形！ 养形，主要是指摄养人体的内脏、肢体、五官九窍及精气血精液等。大凡调饮食、节劳逸、慎起居、避寒暑、勤锻炼等养生的方法，多属养形的重要内容。如调饮食，应做到谨和五味、粗细结合、荤素搭配寒热适宜等；慎起居，要注意日常生活有规律，与四季相应而起卧有时，节制房事而保养肾精等！ 调神，主要指调摄人的精神、意识、思维活动等。由于心为五脏六腑之大主，精神之所舍，故调神又必须要以养心为首务。调神的内容十分丰富，主要要求人们思想上保持安定清净的状态，不贪欲妄想，不为私念而耗神伤正，同时做到精神愉快，心情舒畅，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。另外也可通过练气功而意守人静，以神御气；或通过绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有意义的活动，来陶冶情操，修性怡神！ （三）动静结合
英文谚语格言警句 导读：本文是关于英文谚语格言警句，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、只勤不俭无底洞，只俭不勤水无源。 Only diligence, no thrift, no bottomless pit, only thrift, no diligence, no water, no source. 2、心里没有病，喝凉水也添膘。 Heart is not sick, drinking cold water also adds fat. 3、风风凉凉，晴到重阳。 The wind is cool and sunny to Chongyang. 4、细雨落成河，粒米凑成箩。 Rain falls into a river, and grain becomes a barrel. 5、早晨下雨当日睛，晚上下雨到天明。 It rains in the morning, the day is bright, and in the evening it rains till dawn. 6、爱情是理想的一致，是意志的融合；而不是物质的代名词、金钱的奴仆。 Love is the unity of ideals and the fusion of will, not the pronoun of material or the servant of money. 7、让生活的句号圈住的人，是无法前时半步的。 Those who let the end of life enclose cannot go forward
half a step. 8、除了割肉疼，就是出钱疼。 Apart from the pain of cutting meat, it's the pain of paying money. 9、不怕天寒地冻，就怕手脚不动。 If you are not afraid of the cold, you are afraid of not moving your hands and feet. 10、巧言不如直道，明人不必细说。 A good word is better than a straight one. A wise man does not need to elaborate. 11、红薯没有巧，只要插秧早。 Sweet potatoes have no coincidence, as long as they are transplanted early. 12、鱼交鱼，虾结虾，蛤蟆找的蛙亲家。 Fish, shrimp, frog relatives that clams look for. 13、霜蟹雪螺，什么味也比不过。 Frost crab snowsnail, nothing tastes better. 14、耐心之树，结黄金之果。 The tree of patience bears the fruit of gold. 15、天下的弓都是弯的，世上的理都是直的。 The bows of the world are bent, and the principles of the world are straight.
养生原则 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――《抱朴子》晋葛洪 我命在我，不在天。―――《仙经》 养生以不伤为本。―――《仙经》 养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录》宋蒲虔贯 措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。―――《养生论》三国嵇康 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》 善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤 善服药者，不如善保养。―――《养老奉亲书》宋陈直 才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。―――《抱朴子》晋葛洪 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 善养性者，则治未病之病，是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈 精、气、神，养生家谓之三宝。―――《理虚元鉴》明汪绮石 邪之所凑，其气必虚。―――《素问·评热病论》 正气存内，邪不可干。―――《素问·遗篇刺法论》 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。―――《素问·阴阳应象大论 惜精养生 元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。―――《养心要语》明胡文焕 人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。―――《泰定养生主论》元王珪 纵欲戕生，古今同慨。―――《退庵随笔》清梁章钜 若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。―――《尊生八笺》明高濂 酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。―――《食色绅言》明陈继儒 御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。―――《备急千金要方》唐代孙思邈 聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《摄生三要》明袁坤仪 男贵寡欲养精，女贵平心养血。―――《广嗣纪要》明万全 精神养生 戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。―――《续附·养生要诀》明胡文焕看一个医生不如交一个朋友。―――谚语 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷栋 凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。―――《备急千金要方》唐孙思邈 大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。―――《退庵随笔》清梁章钜 人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。―――《退庵随笔》清梁章钜 心乐为良药，神伤致骨枯。―――谚语 不气不愁，活到白头。―――谚语 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕 圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。―――《苏沈良方》宋苏轼、沈括 忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪 知恬逸自足者，为得安乐本。―――《尊生八笺》明高濂
养生的基本原则是什么 生活越来越好了，大家对于自身身体健康的重视程度也在愈加提高，很多人都想通过养生来预防疾病，但是令人遗憾的是，很多人对于养生方法的选择，以及有哪些养生的基本原则都不清楚，从而盲目地选择了一些健身的方法，造成了不良的后果，那么养生的基本原则是什么呢?下面我给大家做一个详细的讲解。 养生原则，是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。古人在长期的养生实践活动中，不断地研究人体生命活动现象和规律，探索衰老的机理，研究致病和导致早衰的原因和条件， 并在中国古代哲学和传统文化的影响下，逐渐形成了一系列的养生原则。遵循这些原则，对于养生方法的制订、运用及其发展创新，都有重要的指导意义。 综合调养 中医养生方法众多，不同的方法作用于人体不同的系统、层次，具有不同的效能。如顺时摄养重在协调人体机能活动与外环境的关系;调摄精神主要是通过对神调养以保养精气;慎起居、防
劳伤以养生，可使脏腑功能协调;运动锻炼、针灸、推拿，调节经络、脏腑、气血，可使经络通畅，气血周流，脏腑机能协调;药物保健则借助药物，以强壮身体，益寿延年。诚如李梴《医学入门·保养说》中所言：“避风寒以保其皮肤六腑”，“节劳逸以保其筋骨五脏”，“戒色欲以养精，正思虑以养神”，“薄滋味以养血，寡言语以养气”。所以，养生应综合各种方法，动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养，从机体全局着眼，进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力。 因人施养 因人施养，是根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法。人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体由于年龄、性别、体质、职业、生活习惯等因素的影响，可有生理和心理上的差异。所以，养生只有因人施养，方能有益于健康，达到养生之目的。如就年龄因素而言，少儿脏腑娇嫩，形气未充，但生机蓬勃，生活尚不能自理，故少儿养生应注意合理喂养、寒温适度、体格锻炼、免疫防病，并培养良好的生活习惯;40~60岁时，生命活动开始由盛转衰，工作繁忙，压力较大，养生应注意静神少虑、切勿过劳，并节制房事。《景岳全书·中兴论》说：“故人于中年左右当大为修理一番，
谚语警句与格言 导读：本文是关于谚语警句与格言，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、习惯之始如蛛丝，习惯之后如绳索。 2、屋里不烧火，屋外不冒烟。 3、三月多雨，四月多疸。 4、明日复明日，明日何其多！ 5、秤砣虽小，能压千斤。 6、昼雨夜晴没好天，明日依旧雨绵绵。 7、学习之心不可无懒惰之心不可有。 8、不是闲人闲不得，闲人不是等闲人。 9、一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。 10、量大福大，心宽屋宽。 11、车有车道，马有马路。 12、人怕伤心，树怕伤皮。 13、冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余。 14、人要心强，树要皮硬。 15、生命没有完结，生命只有前进。 16、聪明的艄公，不跟坏天气硬碰。 17、吃了重阳糕，夏衣打成包。 18、学问勤中得，富裕俭中来。
19、好事不出门，恶事传千里。 20、人横有道理，马横有缰绳。 21、珍珠挂在颈上，友谊嵌在心上。 22、明天，是勤劳的最危险的敌人。 23、吃不穷，穿不穷，打算不到就受穷。 24、不管有罪无罪，只怕瘟官朱笔。 25、人是铁，饭是钢，地里缺肥庄稼荒。 26、一棵红薯一把灰，结得红薯一大堆。 27、红薯没有巧，只要插秧早。 28、太容易相信别人，就等着被伤害被出卖，当然无所谓最好不过。 29、当金钱开始说话，事实就闭上嘴。 30、是饭充饥，是衣遮体。 31、宁添一斗，莫添一口。 32、真理的碎片绝不是真理，谎言撕碎后仍是谎言。 33、工欲善其事，必先利其器。 34、不在被中睡，不知被儿宽。 35、船头座的稳，不怕风来颠。 36、早晨下雨当日睛，晚上下雨到天明。 37、不下水，一辈子不会游泳；不扬帆，一辈子不会撑船。 38、人有时会失去自己，所以人确实应该经常要去找寻自己。 39、人越嬉越懒，嘴越吃越馋。
饮食调摄法 《汉书·郦食其传》言“民以食为天”。《礼记·礼运》篇也说“饮食男女,人之大欲存焉。”从古至今，饮食皆为头等大事，人们从食物中获取养分。得以完成生、长、壮、老、已这一系列过程。而在中医理论的指导下，通过饮食来调节身体状态，让生命过程的长度和质量得到进一步的增强的方法，谓之饮食调摄法。 饮食调摄法原则有三，其一为辨明气味，合理调配 在不同地域和不同民族中,由于生产条件、地理气候环境及风俗习惯的不同,存在着饮食上的不同欲求。因此,有人按照膳食结构的不同,把世界上的种族分为三大类:即以肉类为主食的肉食民族,以乳酪 为主食的奶食民族和以五谷杂粮为主食的谷食民族。《黄帝内经》针对汉民族的特点,指出中国人的膳食结构应以“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。(《素问·脏气法时论》)就是要用各种各类食物,互相搭配,取长补短,从而达到发挥饮食对人 体的积极作用,保证人体所需的多种营养。 此外，食物还有酸苦甘辛咸五味的差别，《素问·六节脏象论》曰:“天食人以五气,地食人以五味”,提出天地自然间存在的饮食五味等物质是人体营养物质的来源,五味不同,不仅其功效不同,对人体五 脏的“所喜所归”也有差异。《灵枢·五味》云:“五味各走其所喜”说明五味与五脏有一定的亲和性。《素问·至真要大论》说:“夫五味入胃,各归所喜,故酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。表明五味入胃之后,各归其所喜入之脏腑。”五味调和,有利于健康。《素
问·生气通天论》曰:“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。说明饮食调配贵在其平,不可太过,五味合五脏,五味和谐,则骨、筋、气血、腠理的五味滋养而强盛不衰,因而有利于健康长寿。五味调和则能滋养五脏,补益五脏之气,强身健体;五味太过或不及,则会引起相应脏气的偏盛偏衰,使脏腑功能 失却平衡,成为疾病和早夭的根源,即,《素问·至真要大论》所说的“久而增气,物化之常也。气增而久,夭之由也”。《灵枢·五味》根据“五味入口也,各有所走,各有所病”归纳五味太过与五脏五体病变的关系,如酸走筋,多食之,令人癃;咸走血,多食之,令人渴;辛走气,多食之,令人洞心;……。再如《素问·五脏生成篇》所说的“多食咸,则脉凝泣而变色;多食苦,则皮槁而毛拔;多食辛,则筋急而爪枯;……多食甘,则骨痛而发落”。诸证都是“五味之所伤”而导致。这些论述阐明了饮食五味偏嗜对人体的作用不仅是一脏一腑,而是对人体整体的综合影响,因此饮食养生应“辨明五味” 食物还有四气之性，为寒凉温热。此可以分两个概念理解，一为概念上的寒热温热，是指未经过加工的食物本身所具有的性味，如鸭肉寒凉，鸡肉温补等，二为在烹饪过程中，人为对食物施加的作用，使人在食用时感受到不同的温度刺激。如油炸，冰镇，烧烤等，这甚至会改变食物原有的性味。因此饮食的冷热,必须适度,不可过偏。即使是酷暑炎夏,也不能过于嗜食冷饮冷食,否则容易损伤脾胃。同样,热食也要有一定的限度。孙思邈在《千金翼方》中说:“热食伤骨,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿。”掌握饮食的冷热度亦很重要,过于冷食会
健康格言大全 导读：本文是关于格言大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 2、祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。 3、只有活动才可以除去各种各样的疑虑。 4、生命在于运动。 5、早睡早起，使人健康、富有、明智。 6、厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。 7、用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。 8、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 9、以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。 10、健康凭健商，锻炼靠毅力。 11、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 12、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。 13、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。
14、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。 15、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。 16、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 17、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。 18、腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。 19、健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福可言。 20、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。 21、千保健，万保健，心态平衡是关键。 22、只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。 23、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 24、心脏病十不宜：过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。 25、少睡眠则神自澄。 26、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
中医养生的基本原则是什么 中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导，以“天人相应”和“形神合一”整体观为出发点。那么，中医养生的基本原则是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 中医养生的基本原则 中医养生的基本原则1、天人合一 人在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关。中国传统医学认为：人是个小天地，自然界是个大天地，它们都相通相应。不论季节气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生影响，从而直接影响到人的情志、气血、脏腑以及疾病的产生。因此，掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生保健防病的目的。 中医养生的基本原则2、形神共养 形即形体，神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响，密不可分。形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养。在具体应用上就是调和情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动，规律生活，使人气血调畅，形体强健，情志安和。 中医养生的基本原则3、动静互涵 动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。体现在中医养生的一是要静以养神，我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为心神清静，可致健康长寿。二是动以养形，运动可促进精气流通，血气畅达，疏通经络、通利九窍、防病健身。三是动静适宜，提倡动静结合，形神共养。只有做到动静兼修，动静适宜，才能“形神共俱”达到养生保健的目的。 中医养生的基本原则4、正气为本 中医所指的“正气”，是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力。正气充盛，可保持体内阴阳平衡，更好地适应外在变化，故保养正气是养生的根本。保养正气，就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。在中国传统医学里，肾为先天之本，是人体阴阳的根本，与人的生长发育和衰老有极为密切的关系。脾为后天之本，为水谷之海，是气血生化之源，脾肾二脏关系极为密切。脾气健运，必借肾阳之温煦。肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。两者相互促进，相得益彰。这是保全身形、防止早衰的重要途径。 中医养生的基本原则5、辨证施养 辨证施养是从辨证分析的角度，通过观察个体的反应状态和体质差异，充分考虑个体所在的时间和地域的不同，进行个体化的养生保健调理。它很好地体现出中医养生保健的价值和特色。辨证施养的突出环节就是因时、因人、因地制宜。也就是说养生保健要根据时令、地域以及人的体质、性别、年龄等不同，制订相应的方法。中医养生的五大方法动形养生：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 修身养生：中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
22、水停百日生毒，人歇百日生病。 23、剃头常洗澡，身体自然好。 24、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。 25、德靠自修，神靠自养。 26、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官， 功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。 27、喜靠自节，恐靠自息。 28、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要 护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。 29、饭后一百步，强如上药铺。 30、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲 打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。 31、吃生萝卜喝热茶。 32、人生血脉似长江，一处不到一处伤。 33、吃洋参，不如睡五更。 34、鱼吃新鲜米吃熟。 35、去年进补，今年打虎。 36、出汗不迎风，跑步莫凹胸。 37、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振 奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅， 前者促进健康，后者诱发病恙。 38、娱乐有制，失制则精疲力竭。 39、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。 40、常常晒太阳，身体健如钢。
41、睡前洗脚，胜吃补药。 42、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。 43、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。 44、药灵不在多少。 45、白天多动，夜里少梦。 46、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 47、忧靠自排，怒靠自制。 48、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。 49、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕 道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果 海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。 50、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 51、有病不瞒医，瞒医害自己。 52、要想身体强，烟酒不要尝。 53、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。 54、情极百病生，情舒百病除。 55、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 56、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。 57、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 58、白菜萝卜汤，益寿保健康。 59、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。 60、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
中医养生之四时养生 【摘要】 中医文化是我国所特有的，它博大精深、源远流长。中医养生学是中医关于人体生命养护的理论原则和经验方法的知识体系。它的形成、发展，是一代代智慧的中国人对自身内在的认识、反思和对生命中最原始、本真的道理的追寻。 而在21世纪的今天，随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对于调整人的心态，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥不可替代的作用。 【关键字】四时养生 【内容】 四时养生，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，都会直接影响人的生命活动。欲得安康，必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节。正如《素问·四气调神大论》所言：“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。 四季养生一要注重气机，二要注重神明。 一、春季养生 春季是生发之机，是阳长阴消的开始。人应本着‘人与大地相应’的基本出发点，顺其自然向上向外疏发人体之阳气。《素问。四气调神大论》：“春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。 春季养生三个重点，首先调神生志，应生发之气，保持愉悦心情，诫恼怒和愤恨，则精气不易耗散；其次运动，‘动则养形，活则血流’多做有益于阳气升发的运动：打球、散步、跑步、做操、打拳等；最好形体利于发陈，宽身，舒缓形体，使气血流通。 春季饮食应吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等 二、夏季养生 夏季是生长之机，是阳气最盛的季节。《内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”。 夏季养生：首先情志上，保持情志的平稳，不能过激，以保持心神的饱满，可在清晨或傍晚较凉爽时进行散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等运动。其次饮食上，夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，具有清热祛暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等；夏季阳气外发，伏阴在内，饮食不可过寒；夏季出汗多，盐分损失多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心；还应少吃油腻之物，宜食乌梅汤绿豆汤等以止渴、祛暑。最后起居上，宜晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚的规律；暑易伤气，应避开烈日炽热之时，注意加强防护；午饭后需安排午睡；每天洗一遍热水澡；夏日炎热，注意避免风寒湿邪侵袭。 三、秋季养生： 秋季是收敛之机，阳气渐退，阴气渐长。宜早睡早起收敛阳气，以使意志安宁清净，神收气敛同时也应收敛自己的神气，不要使神志外驰。 秋高气爽，湿气减少，气候变燥。人体要将津精收敛，以养内脏。此时宜吃些养阴润燥，滋阴润肺的食物。如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品秋梨等柔润之品，山药、苡米等健脾补胃之品。 秋日起居上宜早睡早起，晨起做些比较平和的运动，如打太极拳，保健操等。 四.冬季养生：
关于名人的健康格言警句顺口溜大全 1、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 2、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。 3、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！ 4、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。 5、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！ 6、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。 7、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭
室。——培根 9、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 10、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。 11、体弱病欺人，体强人欺病。 12、房宽地宽，不如心宽。 13、千保健，万保健，心态平衡是关键。 14、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 15、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。 16、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
17、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。 18、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。 19、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 20、健康不是一切，没有健康没有一切。 21、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 22、健康凭健商，锻炼靠毅力。 23、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找 24、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。 25、健康不是一切，没有健康没有一切。 26、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。
积极进取的名人名言警句36例 1. 安逸的暖流，能腐蚀意志的长堤;勤奋的飞瀑，能冲开智慧的闸门。 2. 对懒得的人，太阳和月亮就像两片砂轮，无情地磨蚀着他的青春和生命;对于勤奋好学的人，太阳 3. 和月亮就像一对车轮，多情地载着他去收获自己的理想。 4. 勤能补拙。 5. 人之贵在于勤奋，它像钥匙，帮你开启成功的大门;它像阶梯，引导你走向幸福的殿堂;它像彩船， 6. 载你驶向理想的彼岸。 7. 勤奋，不是昨天的决心，明天的誓言，而是今天的行动。 8. 天赋之手若不举起勤奋的利斧，也劈不开成功的道路。 9. 勤奋与毅力，是成功者手里的两支浆。 10. 勤勉是成功者跨越天堑的桥梁，懒惰是失败者掉进深渊在滑板。 11. 勤奋要点燃智慧在火花，它可以变笨拙为灵巧，变愚钝为聪慧，变平庸为非凡。 12. 勤奋是成功之母，懒惰乃万恶之源。 13. 在天赋之舟上，只有升起勤奋之帆，才会疾速抵达成功的彼岸。 14. 勤奋能弥补先天的不足，懒惰要退化天才的基因。
15. 人生的道路虽然漫长，但关键处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。 16. 没有压舱之物，船就不能直线航行;没有责任与压力，人生 就不会向丰富发展。 17. 折断奋斗的琴弦，人生便弹奏不出欢快动人的乐章。 18. 人生的路漫长而宽广，胜利者不一定是起跑快的人。 19. 把美好的幻想和踏实的努力变作两只翅膀，人生就能飞向辉煌。 20. 在漫长的人生里，有价值的，不一定是人生的美丽，往往是人生的缺憾。缺憾能使我们深一层地体味生活，因而它弥足珍贵。 21. 人生最要紧的不是判明你站在何处，而是你该朝哪个方向走。 22. 河蚌在痛苦中孕育珍珠，人生从失败中走向成功。 23. 人生中最大的不幸就是不知道自己错在哪里。 24. 人生是一条流淌的河，你就是年轻的舵手，不要留恋沿途美好的风景，最重要的是准备迎接新的风浪。因为年轻的花只开一季，逝去的青春就像逝去的流水，不能挽回。 25. 人生最强劲的力量都是对手给的;对手有多强，你就有多强。 26. 人生中的许多机会，都是因为我们缺少那一点点勇气，没有完成最后的冲刺，结果两手空空，一事无成。 27. 每一天都是一年中最好的日子!奉献和给予就是人生最大的 幸福!明天会更好! 28. 白云撞在山崖上，被撕开了口子，但它自己又会缝合;海涛