养生谚语日出东山落西山，愁也一天，喜也一天。春夏秋冬常规转，过了一年，又是一年。遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。处世待人讲达观，朝也恬然，夕也恬然。领取几许工资钱，多也不嫌，少也不嫌。窗明几净老膝安，坐也舒坦，卧也舒坦。少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。粗细搭配不偏食，荤也香甜，素也香甜。新旧衣衫不挑拣，好也御寒，赖也御寒。衣衫鞋帽勤换洗，新也可穿，旧也可穿。常与知友聊几天，古也谈谈，今也谈谈。坚持活动勤锻炼，寒也不断，暑也不断。全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。邻居和睦喜全添，你也欢颜，我也欢颜。内孙外孙同等看，儿也喜欢，女也喜欢。烟酒方城不贪恋，早也不沾，晚也不沾。早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。琴棋书画皆消闲，忙也陶然，闲也陶然。心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。顺应四时重保健，欲求天年，必得天年。
静坐常思自己过，闲谈莫论他人非。
能受苦乃为志士，肯吃亏不是痴人。
敬君子方显有德，怕小人不算无能。
退一步天高地阔，让三分心平气和。
知足之人心常乐，能忍气者身自安。
饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。养生在勤，养心在静。
人到老年，必须锻练，散步慢跑，练拳舞剑；莫怕严寒，清扫庭院，绘画添趣，心胸广宽；
闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，房事莫贪，私事勿念，便宜勿占；活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量；每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌；饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。
心无病，防为早，心里健康身体好；
心平衡，要知晓，情绪稳定疾病少；
练身体，动与静，弹性生活健心妙；
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导；
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑；
动脑筋，不疲劳，思睡养心少热闹；
有规律，健身好，正常生活要协调；
常搓手，可健脑，防止冻疮和感冒。
夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气。贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。
一天吃一头猪，不如床上打呼噜。
三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
枕头不选对，越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。
要想健康身体好，蔬菜疗歌要记牢。
茄子祛风通经络，黄瓜减肥美容貌。
十月萝卜小人参，冬瓜消肿利水尿。
莴笋通乳利五脏，健脾益肾数山药。
补中益气马铃薯，开胃抗寒红辣椒。
止咳化痰胡萝卜，白菜宽胸疏肠道。
大蒜能治胃肠炎，芹菜能降血压高。
蕃茄富含维生素，韭菜补肾暖膝腰。
亭亭玉立荷莲藕，止血安神解酒妙。
养血平肝黄花菜，洋葱杀菌是良药。海带含碘治甲亢，常吃菜花癌症少。芋头散结治瘀肿，荸荠利咽热火消。胡椒驱寒又燥湿，葱姜辣汤治感冒。心血管病食木耳，银耳强身又补脑。香菇益寿抗癌症，蘑菇抑制癌细胞。蔬菜疗疾常食用，强身健体寿命高。
苹果止泻又开胃，助消化来补身体。柑桔理气润燥热，止渴化痰清口胃。吃桃活血并补气，润燥还能健身体。止渴解乏吃菠萝, 疏通肠胃益处多。健胃补脾食草莓, 气血和顺益身体。枇把味美治哮喘, 孕妇食之能助产。罗汉果小功效大, 润喉止渴把痰化。补中益气是桂元, 干鲜龙眼营养大。
身体常运动，全身关节松；
肩颈关节动，可治漏肩风；
运动多扩胸，能防心脏病；
下肢多锻练，防治腰腿疼；
蹲起练腿功，摩腹大便通；
踢腿脚面绷，能壮下肢功；
行走急如风，血脉上下通。
秋天季节寒意浓，注意着衣防伤风。及时补水防秋燥，晨练不宜路边跑。
气是胸中一把刀，生气疾病会来到。心情愉悦笑一笑，病魔自然会被消。
断送一生惟烟酒，戒烟限酒最重要。顿顿吃饭八分饱，健健康康活到老。
千保健，万保健，心态平衡是关键。
怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根。
要活好，心别小，善制怒，寿无数。
吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。
晨起一杯水，到老不后悔。
常吃一点蒜，消毒又保健。
多吃一点醋，不用上药铺。
多吃一点姜，益寿保安康。
乱吃一顿伤，会吃千顿伤。
每天一只果，老汉赛小伙。
多练一身功，老来少一病。
练出一身汗，小病不用看。
常食一点醋，消化润皮肤。
干净一身轻，不净白病生。
一药一个性，乱服会丧命。
无病一身福，有财万事足。
要活一百岁，心胸常开阔。
慎言语以养神气，忌狂喜以养心气。
乐助人以养胆气，善制怒以养肝气。
少忧思以养脾气，食清淡以养胃气。
深呼吸以养肺气，多运动以养骨气。
朝食三片姜，如喝人参汤。
常食一点醋，消化润皮肤。
核桃山中宝，补肾又健脑。
瘦肉枸杞炒，补肾抗衰老。
若要不失眠，煮粥加白莲。
若要清口臭，常喝荔枝粥。
番茄有四个腔室，并且是红色的，这与我们的心脏一样。实验证实，番茄饱含番茄红素，高胆固醇患者要想降低心脏病和中风危险，不妨多吃点。
切开的胡罗卜就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的线条。科学研究表明，大量的胡萝卜素能促进人体血液流向眼部，保护视力，让眼睛更明亮。
悬挂的一串葡萄具有心脏的形状，而每一颗葡萄就像红血球。葡萄汁中含有丰富的多元酚类，能帮助身体对抗心血管疾病。
核桃就像一个微型的大脑，有左半脑、右半脑、上部大脑和下部小脑，甚至其褶皱或折叠都像大脑皮层。目前人类已经知道，核桃含有36种以上的神经传递素，可以帮助开发脑功能。
蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。
芹菜等很多根茎类蔬菜看起来就像人的骨头，而它们确实能强化骨质。人的骨头中含有23%的钠，而这些食物也含有23%的钠。
鳄梨是各种梨中长得最像子宫的，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。研究表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。奇妙的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月。
无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症。
甘薯看起来像胰腺，事实上，它确实能平衡糖尿病患者的血糖指数。
女性的卵巢仅有橄榄般的大小，但却是肿瘤最易发生的器官，并且肿瘤的种类也最多，有30多种。多吃橄榄有助于卵巢健康，预防各种卵巢肿瘤。
橘子、柚子和其他的柑橘类水果，看上去像似女性的乳腺。事实上，它们有助于乳房的健康和淋巴液的进出乳房。橘子的抗氧化剂含量是所有水果中最高的，含170多种不同的植物化学成分。食用时，橘络不要扔掉，可缓解乳腺增生的症状。
洋葱的纹路看上去像人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基。
健康长寿，基因有关；养生保健，重在后天；
养生之道，博大精渊；千家万户，息息相关；
预防为主，整体观念；着眼全身，身心相兼；
贯彻终生，宜早莫晚；人与环境，紧密相关。
自勉自信，坚持修炼。
配联：心安体健凭修炼
寿考德高靠养生
横批：不老人生
以人为本，以食为天；科学选料，平衡齐全；
主食要杂，副食要鲜；“三高”“三低”，颜色多变；烹饪料理，营养当先；进食有道，莫忘箴言；
定时定量，少食多餐；勿饥勿饱，勿烫勿寒；
进食不语，细嚼慢咽；悲愤勿食，惊恐勿餐；
少食油腻，多食清淡；五味有度，四时有变；
咸多伤心，辛多伤肝；苦多伤肺，伤肾者甘；
酸多伤脾，不可多贪；春少甘咸，冬苦莫咸；
夏咸减苦，秋酸减咸；进食防噎，零食勿贪；
饭后勿浴，食后勿炼；糠防脚气，莲藕通便；
抗癌木耳，杀菌大蒜；山药益肾，韭菜腰暖；
补乳猪蹄，明目羊肝；瓜豆尿利，香蕉肠宽；
乌梅生津，柑橘清痰；红枣补脾，山楂除疝；
核桃清肺，生梨化痰；枸杞养心，补心桂圆；
番茄补血，菇消肿炎；紫茄通络，海带化栓；
物各有性，规律使然；择善而取，科学配餐；
相佐相成，健康安全。
配联：人为本三高三低主食杂
食乃天五色五味菜蔬鲜
横批：健康人生
生命之道，日醒夜眠；兴奋抑制，集中扩散；周期节律，交替出现；日日夜夜，四季循环；解疲待劳，及时充电；睡稳睡深，形神自安；睡前松静，顺其自然；散步温足，养成习惯；定点定时，因人而变；程式勿改，环境勿换；张勿过紧，弛勿过闲；勿茶勿酒，勿饱勿晚；勿忧勿恐，勿嗔勿欢；卧不及疲，寝不蒙面；睡不露足，眠不露肩；向右侧卧，脊柱略前；双腿弯曲，四肢舒展；环境宁静，光线暗淡；室温有常，湿度勿乱；卧室通风，被褥柔软；枕高三寸，板床铺垫；少开空调，多摇凉扇；起床要缓，下地要慢。久睡伤气，失眠神散；披星勿睡，迎风勿眠；四季有别，调整时间；早卧早起，宜在春天；夏天暑热，起早睡晚；秋高气爽，早起早眠；冬季守阳，卧早起晚；浅睡多梦，嗜睡打鼾；呼吸受阻，夜间大汗；
血液低氧，潜在危险；及时治疗，切勿怠慢；
配联：睡稳睡深天然补药
子觉午觉无价黄金
横批：享受人生
炼身在动，祛病延年；因人而异，且勿照搬；
循序渐进，宜稳宜缓；持之以恒，有度无乱；
太极按摩，气功舞剑；形式多样，自度自选；“二十四常”，牢记心间；头要常凉，脚要常暖；面要常摩，颈要常转；耳要常揉，目要常旋；
齿要常叩，津要常咽；鼻要常通，舌要常卷；
发要常梳，甲要常剪；腕要常活，指要常弹；
背要常直，胸要常含；臂要常伸，拳要常攥；
腿要常曲，腰要常弯；肛要常提，腹要常按；
常理三焦，常通二便；全身互动，长寿平安。
配联：运动因人而异循序渐进
炼身量力而行持之以恒
横批：平安人生
养心贵静，无求乃安；心平气舒，坦荡达观；
情绪稳定，勿躁勿烦；宁净常乐，不卑不贪；
严于律己，待人以宽；中和为准，慈忍为先；
以德为本，以善结缘；以诚交友，以礼敬贤；以勤补拙，以俭养廉；以诗怡情，以书养元；进不为荣，退不卸鞍；过不避罪，功不流传；恩不图报，以直回怨；行善积德，奉献余年。配联：心平气舒神情爽
宽容大度寿而康
横批：宁净人生
食疗养生名言谚语集锦 导读：本文是关于食疗养生名言谚语集锦，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、常吃萝卜菜，啥病也不害。 2、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。 3、吃米带点糠，老小都安康。 4、精粮合口味，粗粮润肠胃。 5、早上喝盐汤，胜喝人参汤。 6、烟酒不尝，身体必强。 7、白菜萝卜汤，益寿保健康。 8、饭吃八成饱，到老肠胃好。 9、苹果每日啖，不用去医院。 10、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 11、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。 12、五谷加红枣，胜似灵芝草。 13、甜言夺志，甜食坏齿。 14、吃了胡萝卜，百病化乌有。 15、热天半块瓜，药物不用抓。 16、大蒜是个宝，常吃身体好。 17、少吃多滋味，多吃坏肚皮。 18、饥不暴食，渴不狂饮。
19、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。 20、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。 21、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 22、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 23、冬有生姜，不怕风霜。 24、口渴心烦躁，粥加猕猴桃！ 25、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安。 26、饭前喝汤，苗条健康。 27、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。 28、狗肉滚三滚，神仙站不稳。 29、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。 30、一顿吃伤，十顿喝汤。 31、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。 32、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。 33、冬季多晒太阳，有利健康。 34、不抽烟，少饮酒，活到九十九。 35、一天吃个枣，一生不知老。 36、宁可食无肉，不可食无豆。 37、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。 38、多食一点醋，不用到药铺。 39、贪吃贪睡，添病减岁。 40、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
健康格言，健康养生谚语 1、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 2、笑一笑，十年少。 3、一日三笑，人生难老。 4、笑口常开，青春常在。 5、哭一哭，解千愁。 6、千保健，万保健，心态平衡是关键。 7、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊。 8、要活好，心别小;善制怒，寿无数。 9、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。 10、要想健康快乐，学会自己找乐。 11、有泪尽情流，疾病自然愈。 12、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。 13、先睡心，后睡眼。 14、药补食补，不如心补。 15、饭养人，歌养心。 16、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 17、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。 18、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。 19、若要身体壮，饭菜嚼成浆。 20、若要百病不生，常带饥饿三分。
21、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 22、每餐留一口，活到九十九。 23、坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮。 24、宁可无肉，不可无豆。 25、吃米带点糠，营养又健康。 26、三天不吃青，两眼冒金星。 27、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。 28、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 29、晨吃三片姜，如喝人参汤。 30、女子三日不断藕，男子三日不断姜。 31、萝卜出了地，郎中没生意。 32、人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。 33、吃了十月茄，饿死郎中爷。 34、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。 35、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。 36、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。 37、大葱蘸酱，越吃越胖。 38、大蒜是个宝，常吃身体好。 39、一日两苹果，毛病绕道过。 40、一日三枣，长生不老。 41、核桃山中宝，补肾又健脑。
养生谚语大全 1、多食一点姜，不用开药方。 2、早起做早操、一天精神好。 3、一天吃个枣，一生不知老。 4、吃得慌，咽的忙，伤了胃口害了肠。 5、冬有生姜，不怕风霜。 6、少食多餐，益寿延年。 7、饥不暴食、渴不狂饮。 8、一天一颗枣，终生不显老。 9、热天半块瓜，药物不用抓。 10、小儿纯阳、稚阴之体，易虚易实，易寒易热。 11、一顿要吃伤，十顿要喝汤。 12、冬伤于寒，春必病温。 13、热深厥深，热微厥微。 14、五谷加红枣，胜似灵芝草。 15、宁可锅中存放，不可肚子饱胀。 16、邪气盛则实，精气夺则虚。
17、要活好，心别小；善制怒，寿无数。 18、吃饭先喝汤，不用请药方。 19、每天一苹果，医生远离我。 20、饭前一碗汤，气死好药方。 21、要活一百多，心胸要宽阔。 22、通则不痛，痛则不通。 23、不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。 24、常吃萝卜菜，啥病也不害。 25、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 26、常开窗，透阳光；通空气，保健康。 27、朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口。 28、走路使你童颜常驻，运动使你青春永驻。 29、吃了胡萝卜，百病化乌有。 30、烟酒不尝，身体必强。 31、千保健，万保健，心态平衡是关键。 32、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。 33、寡欲精神爽，思多血气伤。 34、晨吃三片姜，如喝人参汤。
35、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。 36、刀闲易生锈，人闲易生病。 37、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。 38、白菜萝卜汤，益寿保健康。 39、早吃好，午吃饱，晚吃巧。 40、洗头洗脚，胜似吃药。 41、药补食补，不如心补。 42、一碗喉吻润，二碗破独闷。 43、炼出一身汗，小病不用看。 44、无病一身福，长寿万事足。 45、一夜睡眠，腹内空虚。早晨活动，感到饿饥。 46、百菜不如白菜，白菜四季保平安。 47、朝食三片姜，胜过人参汤。 48、冬吃生姜，不怕风霜。 49、常常晒太阳，身体健如钢。 50、小病不治，大病难医。 51、竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。 52、八脉丽于肝肾，冲脉丽于阳明。
常用中医养生谚语 1、剃头常洗澡，身体自然好。 2、常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。 3、春不减衣，秋不加帽。 4、冬不蒙首，春不露背。 5、情极百病生，情舒百病除。 6、寡欲精神爽，思多血气伤。 7、体弱病欺人，体强人欺病。 8、不要虚胖，但求实壮。 9、表壮不如里壮。 10、小孩不蹦，必定有病。 11、有钱难买老来瘦。 12、百病从口入，病从虚处发。 13、感冒是百病之母。 14、裤带越长，寿命越短。 15、英雄只怕病来磨。 16、小病不治，大病难医。 17、新病好医，旧病难治。 18、白露切勿露，免得着凉又泻肚。 19、衣服常洗换，强如上医院。 20、牙不剔不稀，耳不掏不聋。 21、苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。 22、遇事不恼，长生不老。
23、不气不愁，活到白头。 24、蔬菜是个宝，赛过灵芝草。 25、能忍者长寿。(常山) 26、吃面多喝汤，免得开药方。 27、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 28、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 29、三分医，七分养，十分防。 30、出汗不迎风，跑步莫凹胸。 31、白露身不露，寒露脚不露。 32、常常晒太阳，身体健如钢。 33、常开窗，透阳光;通空气，保健康。 34、日光不照临，医生便上门。 35、入厨先洗手，上灶莫多言。 36、饮前洗手，饭后漱口。 37、饭前一碗汤，气死好药方。 38、饭后一百步，强如上药铺。 39、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。 40、人怕不动，脑怕不用。 41、早起做早操，一天精神好。 42、饭后散步，不进药铺。 43、拍打足三里，胜吃老母鸡。 44、竹从叶上枯，人从脚上老;天天跑步走，药铺不用找。 45、水停百日生毒，人歇百日生病
身体健康格言 一些健康格言寓含医理，如“健康是第一财富”、“无债富裕，无病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上万种，但是健康只有一种”、“出汗不迎风，跑步莫凹胸”、“寒从脚上起，病从口中入”、“有病早治，无病早防”、“常开窗，透阳光;通空气，保健康”、“小病不治，大病难医”、“三分药，七分养”、“大病要养，小病要抗，无病要防”等，这些健康格言真可谓妙语连珠，极富哲理，可以说是一味味利于养生保舰强身健体的良药。 “恒劳而知逸”、“吃人参不如睡五更”，开门见山地强调说明，保证充足的睡眠才是身体健康的重要基矗“若要百病不生，常带饥饿三分”、“若要身体壮，饭菜嚼成浆”，则直截了当地指出饮食有节的重要性。“清心生活贪欲少，清醒头脑睡得早”、“心安病自除”、“笑口常开身体健，愁肠百结长寿难”，强调了心理健康能排除烦恼和忧郁。至于像“身勤则强，逸则脖、“丰收靠劳动，健康靠运动”、“若要舰天天练”、“锻炼是灵丹，卫生是妙药”等格言贴近生活，趣味无穷。 许多格言告诫人们要养成良好的饮食起居习惯，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都欢喜;晚晚睡，晚晚起，浑身上下没力气”、“若要不失眠，煮粥加白莲”、“常常晒阳光，身体健如钢”、“冷饭不入口，晚饭减三口”、“少吃多餐，益寿延年”。另外，经常注意个人卫生，勤洗澡，有益身体健康。如“常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不来染”。 情绪与健康的关系十分密切。凡是情绪乐观、心情舒畅的人，能增强抵抗力，有益于健康长寿。如格言“生气催人老，笑口变年少”、“一日三笑，人生难老;一日三恼，不老也老”“无病不疑病，得病不惧病，绝症心不病，豁达治百病.”等，有着一定的道理。我在多年的生活中，经常阅读这些格言，起到了时刻提醒自己珍惜生命，重视自我保健的作用。不仅提高了生活的质量，同时也给自己的精神文化生活增添了乐趣 还有还有 1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。 2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保剑健康长寿，多给祖国做贡献。) 3、早饭好而少，午饭厚而饱(八-九分饱)，晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
【关于时间的英语格言和谚语】养生格言或谚语 青春让时间钻了漏洞，而苍老决堤而下，世故奔流。关于时间的英语格言和谚语你看过哪些呢?下面小编给你带来的是关于时间的英语格言和谚语的内容，希望你喜欢! 关于时间的英语格言和谚语 要成功一项事业，必须花掉毕生的时间。 To a successful career, you must spend their life time. 相信生活和时间，时间冲淡一切苦痛。生活不一定创造更新的喜悦。 Believe that life and time, time dilute all pain. The joy of life is not necessarily create update. 属于我的东西，自然会随着时间沉淀下来。 Belong to my things, will naturally settle over time. 每个人都会坚持自己的信念，在别人来看是浪费时间，她却觉得很重要。 Everyone will insist on your faith, in others it is a waste of time, she felt very important. 时间就是性命。无端的空耗别人的时间，其实是无异于谋财害命。 Time is life. Gratuitous waste other people’s time, is actually is a gain. 我希望所有被我浪费的时间重新回来，让我再浪费一遍。 I hope all I wasted time to come back, let me to waste it again. 时间待人是平等的，而时间在每个人手里的价值却不同。 Time to treat people is equal, and time in every man’s hand value is different. 相爱真的没有那么容易，需要双方都能抵挡时间的危害。 Love really is not so easy, need both sides can withstand time. 人生的时间，由大大小小的悲喜堆叠而成过去，由错错对对的选择建构而成未来。 The time of life, composed of large and small feeling stack in the past, made from a wrong wrong construction on the choice of the future. 在时间和现实的夹缝里，青春和美丽一样，脆弱如风干的纸。 In the time and reality of cracks, youth and beauty, as fragile as dry paper. 大多时间都在匆忙追赶，其实仅差一个转身回眸而已。 Most of the time in the rush, actually just a turn and look back. 如果有时间抱怨时间的不美，不如换个角度体会它的绚烂多彩。 If you have time complain that time is not beautiful, colorful than experience it from a different Angle. 想念被距离拉远，也被时间冲淡，现实像一块橡皮，擦去了曾经的浪漫! Miss distance is far, also be time dilute, reality is like a piece of rubber, wipe away the once romantic! 最能表达爱的方式是付出时间，因为时间就是生命。 Most can express love way is to pay the time, because time is life. 没有一种不幸可与失掉时间相比。 There is no other misfortune that could be compared with the loss of time. 风能吹落花，吹老时间，却吹不了心中的爱。 Wind blowing out, blow to the old time, but not the love of the heart. 该怎么告诉你你还在我心里，再多的时间也不能抹去。 What to tell you that you are in my heart, no amount of time cannot erase. 我只能隔着时间看着你。 I can only through the time to look at you.关于时间的英语格言和谚语
中医养生的基本原则 中医养生学有着丰富的实践基础，方法颇多，但其基本的原则，大体可归纳为以下几个方面：（一）顺其自然 人与自然界息息相通，人类生活在自然环境中，大自然是人类生命的源泉，而自然界的各种变化，无论是四时气候、昼夜晨昏的交替，还是日月运行、地理环境的演变等，都会直接或间接的影响人体，产生相应的生理或病理反应，所谓“人与天地相参也，与日月相应也”(《灵枢、岁露论》）；因此人类必须掌握和了解自然环境的特点，顺乎自然界的运动变化来进行护养调摄，与天地阴阳保持协调平衡，使人体内外环境处于和谐的状态，这样才能有益与身心健康！ 一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的变迁，万物随之有春生、夏长、秋收、东藏的变化，人体阴阳气血的运行也会有相应的改变，根据这一自然规律，中医养生学便提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，主张在万物蓬勃生长的春夏季节，要顺应阳气升发的趋势，夜卧早起，多进行户外活动，漫步于空气清新之处，舒展形体，使阳气更加充盛；；秋冬季节，气候转凉至寒，风气劲疾，阴气收敛，必须注意防寒保暖，适当调整作息时间，早卧晚起，以避肃杀寒凉之气，，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄；这种根据四时气候变化而保健调摄的方法，就是天人相应，顺乎自然养生原则的体现！ （二）形神兼养 形，指人体的脏腑身形；神，主要指人的精神活动。形乃神之宅，神乃形之主。形体物质是生命的基础，只有形体完备，才能产生正常的精神活动；精神活动是生命的主宰，只有精神调畅，才能促进脏腑的生理功能。无神则形无以主，无形则神无以附，形神合一，相辅相成，共同构成了人的生命活动；所以中医养生学非常重视形体和精神的整体调摄，提倡形神兼养，守神全形！ 养形，主要是指摄养人体的内脏、肢体、五官九窍及精气血精液等。大凡调饮食、节劳逸、慎起居、避寒暑、勤锻炼等养生的方法，多属养形的重要内容。如调饮食，应做到谨和五味、粗细结合、荤素搭配寒热适宜等；慎起居，要注意日常生活有规律，与四季相应而起卧有时，节制房事而保养肾精等！ 调神，主要指调摄人的精神、意识、思维活动等。由于心为五脏六腑之大主，精神之所舍，故调神又必须要以养心为首务。调神的内容十分丰富，主要要求人们思想上保持安定清净的状态，不贪欲妄想，不为私念而耗神伤正，同时做到精神愉快，心情舒畅，尽量减少不良的精神刺激和过度的情绪波动。另外也可通过练气功而意守人静，以神御气；或通过绘画、书法、音乐、下棋、旅游等有意义的活动，来陶冶情操，修性怡神！ （三）动静结合
中医养生格言谚语集锦 Document serial number【LGGKGB-LGG98YT-LGGT8CB-LGUT-
中医养生 物来顺应，事过心宁，可以延年。―――《寿世保元》明龚廷贤 省思虑则心血不耗，发不易白。―――《医先》明王文禄 暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。―――《养生四要》明万全 人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。―――《医述》清程杏轩 心乱则百病生，心静则万病息。―――《卫生宝鉴》元罗天益 正气存内，邪不可干。―――《素问·遗篇刺法论》 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。―――《素问·阴阳应象大论》戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。――― 《续附·养生要诀》明胡文焕 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛 养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录》宋蒲虔贯善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤 善服药者，不如善保养。―――《养老奉亲书》宋陈直 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 善养性者，则治未病之病，是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈精、气、神，养生家谓之三宝。―――《理虚元鉴》明汪绮石 邪之所凑，其气必虚。―――《素问·评热病论》 发，血之穷也，千过梳发，发不白。―――《养生要集》唐张湛 衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。―――《养生要录》宋蒲虔贯 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。―――《养生要集》唐张湛
养生原则 与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。―――《丹溪心法》元朱震亨 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。―――《抱朴子》晋葛洪 我命在我，不在天。―――《仙经》 养生以不伤为本。―――《仙经》 养性之道，莫久行、久坐、久卧、久视、久听。―――《养生要录》宋蒲虔贯 措身失理，亡之于微，积微成损，积疾成衰。―――《养生论》三国嵇康 虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。―――《素问·上古天真论》 善养生者养内，不善养生者养外。―――《寿世保元》明龚廷贤 善服药者，不如善保养。―――《养老奉亲书》宋陈直 才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。―――《抱朴子》晋葛洪 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。―――《养性延命录》南朝梁陶宏景 善养性者，则治未病之病，是其义也。―――《备急千金要方》唐代孙思邈 精、气、神，养生家谓之三宝。―――《理虚元鉴》明汪绮石 邪之所凑，其气必虚。―――《素问·评热病论》 正气存内，邪不可干。―――《素问·遗篇刺法论》 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。―――《素问·阴阳应象大论 惜精养生 元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。―――《养心要语》明胡文焕 人年五十者，精力将衰，大法当二十日一次施泄。―――《泰定养生主论》元王珪 纵欲戕生，古今同慨。―――《退庵随笔》清梁章钜 若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至。―――《尊生八笺》明高濂 酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。―――《食色绅言》明陈继儒 御女之法，能一月再泄，一岁二十四泄，皆得二百岁。―――《备急千金要方》唐代孙思邈 聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰息怒，四曰戒酒，五曰慎味。―――《摄生三要》明袁坤仪 男贵寡欲养精，女贵平心养血。―――《广嗣纪要》明万全 精神养生 戒暴怒以养其性，少思慈以养其神，省言语以养其气，绝私念以养其心。―――《续附·养生要诀》明胡文焕看一个医生不如交一个朋友。―――谚语 人借气以充其身，故平日在乎善养，所忌最是怒。―――《老老恒言》清曹廷栋 凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。―――《备急千金要方》唐孙思邈 大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。―――《退庵随笔》清梁章钜 人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。―――《退庵随笔》清梁章钜 心乐为良药，神伤致骨枯。―――谚语 不气不愁，活到白头。―――谚语 老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。―――《类修要诀》明胡文焕 圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。―――《淮南子》西汉刘安等 多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。―――《养生要集》唐张湛 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。―――《苏沈良方》宋苏轼、沈括 忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。―――《抱朴子》晋葛洪 知恬逸自足者，为得安乐本。―――《尊生八笺》明高濂
养生的基本原则是什么 生活越来越好了，大家对于自身身体健康的重视程度也在愈加提高，很多人都想通过养生来预防疾病，但是令人遗憾的是，很多人对于养生方法的选择，以及有哪些养生的基本原则都不清楚，从而盲目地选择了一些健身的方法，造成了不良的后果，那么养生的基本原则是什么呢?下面我给大家做一个详细的讲解。 养生原则，是指实施养生活动时所必须遵循的总的法则。古人在长期的养生实践活动中，不断地研究人体生命活动现象和规律，探索衰老的机理，研究致病和导致早衰的原因和条件， 并在中国古代哲学和传统文化的影响下，逐渐形成了一系列的养生原则。遵循这些原则，对于养生方法的制订、运用及其发展创新，都有重要的指导意义。 综合调养 中医养生方法众多，不同的方法作用于人体不同的系统、层次，具有不同的效能。如顺时摄养重在协调人体机能活动与外环境的关系;调摄精神主要是通过对神调养以保养精气;慎起居、防
劳伤以养生，可使脏腑功能协调;运动锻炼、针灸、推拿，调节经络、脏腑、气血，可使经络通畅，气血周流，脏腑机能协调;药物保健则借助药物，以强壮身体，益寿延年。诚如李梴《医学入门·保养说》中所言：“避风寒以保其皮肤六腑”，“节劳逸以保其筋骨五脏”，“戒色欲以养精，正思虑以养神”，“薄滋味以养血，寡言语以养气”。所以，养生应综合各种方法，动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神共养，从机体全局着眼，进行全面调理保养，使机体内外协调，适应自然变化，增强抗病能力。 因人施养 因人施养，是根据年龄、性别、体质、职业、生活习惯等不同特点，有针对性地选择相应的摄生保健方法。人类本身存在着较大的个体差异，这种差异不仅表现于不同的种族，而且存在于个体之间。不同的个体由于年龄、性别、体质、职业、生活习惯等因素的影响，可有生理和心理上的差异。所以，养生只有因人施养，方能有益于健康，达到养生之目的。如就年龄因素而言，少儿脏腑娇嫩，形气未充，但生机蓬勃，生活尚不能自理，故少儿养生应注意合理喂养、寒温适度、体格锻炼、免疫防病，并培养良好的生活习惯;40~60岁时，生命活动开始由盛转衰，工作繁忙，压力较大，养生应注意静神少虑、切勿过劳，并节制房事。《景岳全书·中兴论》说：“故人于中年左右当大为修理一番，
中医关于吃的名言(谚语) 1.臭鱼烂虾，害命冤家。 2.看菜吃饭，量体裁衣。 3.若要长寿，经常吃素。 4.冬忌生鱼，夏忌狗肉。 5.大蒜是个宝，常吃身体好 6.一日两苹果，毛病绕道过 7.一日一枣，长生不老 8.核桃山中宝，补肾又健脑 9.铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 10.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 11.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 12.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了 13.多吃芹菜不用问，降低血压很管用 14.煮菜不用学，只要勤洗锅。 15.上床萝卜下床姜。 16.饭前洗手，饭后漱口。 17.预防肠胃病，饮食要干净。 18.吃了省钱瓜，害了绞肠癌。 19.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 20.晨吃三片姜，如喝人参汤 21.女子三日不断藕，男子三日不断姜 22.萝卜出了地，郎中没生意 23.吃了十月茄，饿死郎中爷 24.三天不吃青，两眼冒金星 25.宁可食无肉，不可饭无汤 26.饭前喝汤，胜过药方 27.吃面多喝汤，免得开药方 28.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 29.贪吃贪睡，添病减岁。 30.少吃多滋味，多吃坏肚皮。 31.饭吃八成饱，到老肠胃好。 32.早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。 33.深栽洋芋浅栽姜。 34.行欲方而智欲圆，心欲小而胆欲大 35.胃以通为补，脾以健为运 36.留得一分津液，便有一分生机 37.清泻不用医，饿到日沉西。 38.撑痢疾，饿伤寒。 39.不服庸医药，胜请中流医。 40.吃药不忌口，枉费大夫手。 41.宁吃鲜桃一口，不要烂杏一篓。
42.饭前一碗汤，气死好药方；饭后一百步，强如上药铺。 43.鱼过千滚，吃肚自稳。 44.鱼吃新鲜米吃熟。 45.东西要吃暖，衣服要穿宽。 46.要想身体健，食物要新鲜。 47.喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。 48.卫生好，病人少，锅灶净，少生病。 49.饮食要卫生，一热二鲜三干净。 50.吃瓜果，要洗净，吃得卫生少生病。 51.三月三，荠菜当灵丹。 52.大蒜是个宝，常吃身体好。 53.吃米带点糠，老少身体壮。 54.吃了马齿苋，到老无病患。 55.冬吃萝卜夏吃姜，体强力壮病不生。 56.莫吃空心茶，少食中夜饭。 57.膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。 58.食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱 59.多饮酒则气升，多饮茶则气降。 60.谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。 61.汤泡饭，嚼不烂。 62.朝食三片姜，犹如人参汤。 63.晚上少吃一口，肚里舒服一宿。 64.安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。 65.凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。 66.晚饭少吃口，活到九十九。 67.凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。 68.调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。 69.粥饭为世间第一补人之物。 70.饱食即卧，乃生百病。 71.一天三顿粥，郎中朝我哭。 72.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 73.药补不如食补。 74.热饭冷茶泡，娘做郎中医不好。 75.寒从脚上起、病从口中入。 76.贪吃贪睡，添病减岁。 77.甜言夺志、甜食坏龄。 78.吃馍喝凉水，瘦成干棒槌。 79.五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。 80.三月茵陈四月蒿，五月六月当柴烧。 81.知母好刨，就怕拔毛。 82.粗皮横纹菊花心，不问就是西洋参。 83.冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。 84.家中一碗绿豆汤，清热解毒赛神方。 85.知母贝母款冬花，专治咳嗽一把抓。
健康格言大全 导读：本文是关于格言大全的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！ 1、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 2、祈求三样事物吧：一个好妻子，一个好胃口，一个好梦。 3、只有活动才可以除去各种各样的疑虑。 4、生命在于运动。 5、早睡早起，使人健康、富有、明智。 6、厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。 7、用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。 8、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。 9、以自然之道，养自然之生，不自戕贼夭阏，而尽其天年，比自古圣智之所同也。 10、健康凭健商，锻炼靠毅力。 11、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。 12、心情愉快是肉体和精神的最佳卫生法。 13、粗谷米饭把人养，阉子吃菜相喝汤。蘑菇汤、骨头汤，延年益寿保健康。
14、通则不疼，疼则不通。血脉畅通，百病不生。脑子常用，目明耳聪。精神不运则愚，血脉不通则病。 15、难能之理宜停，难处之人宜厚，难为之事宜缓，难成之功宜智。 16、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。 17、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。权势是暂时的，健康是长久的。 18、腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。 19、健康是为我们的事业和我们的福利所必需的，没有健康，就不可能有什么幸福可言。 20、一夜不宿，十夜不足。粗饭养人，粗活宜身。饥不暴食，渴不狂饮。人不怕老，就怕病倒。 21、千保健，万保健，心态平衡是关键。 22、只知工作而不知休息的人，有如没有煞车的汽车，极为危险。而不知工作的人，则和没有引擎的汽车一样，没有丝毫用处。 23、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 24、心脏病十不宜：过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟，饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。 25、少睡眠则神自澄。 26、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
中医养生的基本原则是什么 中医养生学以传统中医学的理论和古代哲学思想为指导，以“天人相应”和“形神合一”整体观为出发点。那么，中医养生的基本原则是什么呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。 中医养生的基本原则 中医养生的基本原则1、天人合一 人在天地之间，宇宙之中，所有的生命活动都与大自然息息相关。中国传统医学认为：人是个小天地，自然界是个大天地，它们都相通相应。不论季节气候，昼夜晨昏，还是日月运行，地理环境，各种变化都会对人体的生理、病理产生影响，从而直接影响到人的情志、气血、脏腑以及疾病的产生。因此，掌握和了解四时六气的变化规律和不同自然环境的特点，顺应自然，保持人体与外界环境的协调统一，才能达到养生保健防病的目的。 中医养生的基本原则2、形神共养 形即形体，神即神志、意识、思维。形与神两者相互影响，密不可分。形神共养是要求人在日常生活中既要重视形体的保健，更要重视心理和精神的调养。在具体应用上就是调和情志，保持心态的安闲清静，并与保养形体相结合，通过合理饮食，适当运动，规律生活，使人气血调畅，形体强健，情志安和。 中医养生的基本原则3、动静互涵 动和静，是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。人体生命运动始终保持着动静和谐的状态，维持着动静对立统一的整体性，从而保证了人体正常的生理活动功能。体现在中医养生的一是要静以养神，我国历代养生家十分重视神与人体健康的关系，认为心神清静，可致健康长寿。二是动以养形，运动可促进精气流通，血气畅达，疏通经络、通利九窍、防病健身。三是动静适宜，提倡动静结合，形神共养。只有做到动静兼修，动静适宜，才能“形神共俱”达到养生保健的目的。 中医养生的基本原则4、正气为本 中医所指的“正气”，是维护人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力。正气充盛，可保持体内阴阳平衡，更好地适应外在变化，故保养正气是养生的根本。保养正气，就是保养精、气、神。其根本在于护养脾肾。在中国传统医学里，肾为先天之本，是人体阴阳的根本，与人的生长发育和衰老有极为密切的关系。脾为后天之本，为水谷之海，是气血生化之源，脾肾二脏关系极为密切。脾气健运，必借肾阳之温煦。肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。两者相互促进，相得益彰。这是保全身形、防止早衰的重要途径。 中医养生的基本原则5、辨证施养 辨证施养是从辨证分析的角度，通过观察个体的反应状态和体质差异，充分考虑个体所在的时间和地域的不同，进行个体化的养生保健调理。它很好地体现出中医养生保健的价值和特色。辨证施养的突出环节就是因时、因人、因地制宜。也就是说养生保健要根据时令、地域以及人的体质、性别、年龄等不同，制订相应的方法。中医养生的五大方法动形养生：中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以强身延年。当然，人若劳累过度，则容易引起“劳伤”，也称“五劳所伤”，即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。 饮食养生：合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。中医养生理论认为，饮食要以“五谷为养，五果为助，无蓄为益，五菜为充”，还要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。 修身养生：中医养生理论认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起，如平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事，可使自己心胸开阔、情绪安定，从而维持身心健康。
中医养生名句 《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，辟犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！” ——《黄帝内径》 《黄帝内经》曰：“其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱”。 《黄帝内经》曰：“虚邪贼风、避之有时、恬淡虚无、真气从之、精神内守、病安从来、是以志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”。 《金匮要略》：“夫治未病者，见肝之病，知肝传脾、当先实脾”。 黄帝内经：“上古天真论”日：“是以志闻而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故日朴。心心故合于道，新以能年皆度百岁，而动作不衰者”。 见痰休治痰，见血休治血， 见汗不发汗，有热莫攻热； 喘气毋耗气，精遗勿涩泄， 明得个中趣，方是医中杰。 ——明·李中梓《医宗必读·肾为先天本、脾为后天本论》 治上消者,宜润其肺,兼清其胃;治中者,宜清其胃,兼滋其肾;治下消者,宜滋其肾,兼补其肺. ——《医学心悟·三消》 治病必先识病，识病然后议药，药者所以胜病者也。识病，则千百药中任举一、二种用之且通神；不识病，则歧多而用眩。 ——喻嘉言《寓意草》 益火之源，以消阴翳； 壮水之主，以制阳光。 ——唐·王冰《素问·至真要大论》注文 善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷； 善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭。 ——明·张景岳《景岳全书·新方八略·补略》 治上焦如羽﹝非轻不举﹞，治中焦如衡﹝非平不安﹞，治下焦如权﹝非重不沉﹞。 --------清吴鞠通《温病条辨·治病法论》
22、水停百日生毒，人歇百日生病。 23、剃头常洗澡，身体自然好。 24、夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。 25、德靠自修，神靠自养。 26、脏腑胃肠，常令宽舒。其气流行，其血畅通。各种器官， 功能平衡。身健神安，百病不生。恣纵口服，煎炸烤烹。香甜肥腻，悦人口食。食之过多，不利肠胃，积累必塞，塞则生玻。 27、喜靠自节，恐靠自息。 28、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要 护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。 29、饭后一百步，强如上药铺。 30、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲 打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。 31、吃生萝卜喝热茶。 32、人生血脉似长江，一处不到一处伤。 33、吃洋参，不如睡五更。 34、鱼吃新鲜米吃熟。 35、去年进补，今年打虎。 36、出汗不迎风，跑步莫凹胸。 37、高兴与悲伤，快乐与凄怆，欣慰与苦闷，安详与旁徨，振 奋与萎靡，宽松与紧张，愉快与痛苦，喜悦与憎恶，欢欣与惆怅， 前者促进健康，后者诱发病恙。 38、娱乐有制，失制则精疲力竭。 39、牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。 40、常常晒太阳，身体健如钢。
41、睡前洗脚，胜吃补药。 42、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。 43、忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。 44、药灵不在多少。 45、白天多动，夜里少梦。 46、机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。 47、忧靠自排，怒靠自制。 48、安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。 49、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕 道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果 海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。 50、齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 51、有病不瞒医，瞒医害自己。 52、要想身体强，烟酒不要尝。 53、出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。 54、情极百病生，情舒百病除。 55、与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 56、解忧排怒松弛秘诀：冷静五分钟。于社会，看主流，想本质；于别人，看优点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想身体。 57、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 58、白菜萝卜汤，益寿保健康。 59、十里以外去赶嘴，不如在家喝凉水。 60、吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
中医养生之四时养生 【摘要】 中医文化是我国所特有的，它博大精深、源远流长。中医养生学是中医关于人体生命养护的理论原则和经验方法的知识体系。它的形成、发展，是一代代智慧的中国人对自身内在的认识、反思和对生命中最原始、本真的道理的追寻。 而在21世纪的今天，随着社会快速发展、生活节奏的加快，四时养生作为中医传统养生学的重要组成部分，必将对于调整人的心态，延缓人的衰老，提高人的寿命，发挥不可替代的作用。 【关键字】四时养生 【内容】 四时养生，就是指按照一年四季气候阴阳变化的规律和特点进行调养，从而达到养生和延年益寿的目的。一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，都会直接影响人的生命活动。欲得安康，必须对自然界周期性的四季变化作出相应的调节。正如《素问·四气调神大论》所言：“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。 四季养生一要注重气机，二要注重神明。 一、春季养生 春季是生发之机，是阳长阴消的开始。人应本着‘人与大地相应’的基本出发点，顺其自然向上向外疏发人体之阳气。《素问。四气调神大论》：“春三月，此谓发陈，天地具生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。 春季养生三个重点，首先调神生志，应生发之气，保持愉悦心情，诫恼怒和愤恨，则精气不易耗散；其次运动，‘动则养形，活则血流’多做有益于阳气升发的运动：打球、散步、跑步、做操、打拳等；最好形体利于发陈，宽身，舒缓形体，使气血流通。 春季饮食应吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，荠菜、油菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞头、香椿头、蒲公英等 二、夏季养生 夏季是生长之机，是阳气最盛的季节。《内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养生之道也”。 夏季养生：首先情志上，保持情志的平稳，不能过激，以保持心神的饱满，可在清晨或傍晚较凉爽时进行散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等运动。其次饮食上，夏季应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，具有清热祛暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等；夏季阳气外发，伏阴在内，饮食不可过寒；夏季出汗多，盐分损失多，宜多食酸味以固表，多食咸味以补心；还应少吃油腻之物，宜食乌梅汤绿豆汤等以止渴、祛暑。最后起居上，宜晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚的规律；暑易伤气，应避开烈日炽热之时，注意加强防护；午饭后需安排午睡；每天洗一遍热水澡；夏日炎热，注意避免风寒湿邪侵袭。 三、秋季养生： 秋季是收敛之机，阳气渐退，阴气渐长。宜早睡早起收敛阳气，以使意志安宁清净，神收气敛同时也应收敛自己的神气，不要使神志外驰。 秋高气爽，湿气减少，气候变燥。人体要将津精收敛，以养内脏。此时宜吃些养阴润燥，滋阴润肺的食物。如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品秋梨等柔润之品，山药、苡米等健脾补胃之品。 秋日起居上宜早睡早起，晨起做些比较平和的运动，如打太极拳，保健操等。 四.冬季养生：
一、天人合一 1．善言天者，必验于人；善言人者，必本于天。（唐·孙思邈《千金要方·大医习业》） 2．善摄生者，无犯日月之忌，无失岁时之和。（唐·孙思邈《备急千金要方·养性》） 3．夫人禀五常，因风气而生长，风气虽能生万物，亦能害万物，如水能浮舟，亦能覆舟。（汉·张机《金匮要略·脏腑经络先后病脉证》） 4．人是小乾坤，得阳则生，失阳则死。（明·张介宾《类经附翼·大宝论》） 5．天地之理，有开必有合；用药之机，有补必有泻。（清·程国彭《医学心悟·论补法》）6．医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。（清·吴瑭《温病条辨·解儿难》）7．精是吾神，气是无道，藏精养气，保守坚真。（清·董浩等《全唐文·卷九四五》）8．人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。（清·程杏轩《医述·医学溯源》） 9．春生夏长，秋收冬藏。（《灵枢·顺气一日分四时》） 10．夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。（《灵枢·顺气一日分四时》） 11．日出而作，日入而息。（《帝王世纪·击壤歌》） 12. 四时阴阳者，万物之根本也。（《素问·四气调神大论》） 13．天复地载，万物悉备，莫贵于人。（《素问·宝命全形论》） 14．人以天地之气生，四时之法成。（《素问·宝命全形论》） 15．善言天者，必有验于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厌于己。（《素问·举痛论》） 二、养生保健 1．饱食即卧，乃生百病。（唐·孙思邈《备急千金要方·道林养性》） 2．流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。（《吕氏春秋·尽数》）
3．早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。（宋·李昉等《太平御览·卷七百二十》） 4．养心莫善于寡欲。（战国·孟子《孟子·尽心》） 5．春夏养阳，秋冬养阴。（《素问·四气调神大论》） 6．法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。（《素问·上古天真论》） 7．志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。（《素问·上古天真论》） 8．嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。（《素问·上古天真论》） 9．夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。（《素问·四气调神大论》） 10. 动作以避寒，阴居以避暑。（《素问·移精变气论》） 11．谨道如法，长有天命。（《素问·生气通天论》） 12．食后须行百步多，手摩脐腹食消磨。（清·尤乘《寿世青编·孙真人卫生歌》） 13．精、气、神，养生家谓之三宝。（明·绮石《理虚元鉴·心肾论》） 14．善服药者，不如善保养。（明·解缙《永乐大典·卷一万一千六百二十》） 15．乳贵有时，食贵有节。（清·吴谦等《医宗金鉴·幼科心法要诀》） 16．食能以时，身必无灾。（《吕氏春秋·尽数》） 17．善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。（唐·孙思邈《备急千金要方·道林养性》） 18．小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。清·吴瑭《温病条辨·解儿难》 三、防病防变 1．不治已病治未病，不治已乱治未乱。（《素问·四气调神大论》） 2．夫治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。（汉·张机《金匮要略》） 3．上工治未病。（《难经·七十七难》）
关于名人的健康格言警句顺口溜大全 1、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。 2、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。 3、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安！ 4、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。 5、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！ 6、必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的生活。给身体提供了足够的能量就会彻底改变自己生活。 7、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克 8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭
室。——培根 9、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！ 10、长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。 11、体弱病欺人，体强人欺病。 12、房宽地宽，不如心宽。 13、千保健，万保健，心态平衡是关键。 14、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。 15、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。 16、年轻时放弃健康获取财富；年老时会放弃一切财富去恢复健康。
17、身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。 18、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。 19、养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。 20、健康不是一切，没有健康没有一切。 21、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。 22、健康凭健商，锻炼靠毅力。 23、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找 24、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。 25、健康不是一切，没有健康没有一切。 26、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。