元瑜伽养生瑜伽养生动作
元瑜伽养生瑜伽养生动作，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是元瑜伽养生瑜伽养生动作的内容，希望大家喜欢。
元瑜伽养生
01丨一字马
俗话说“骨正筋柔，气血自流”，拉筋能够打开僵硬紧锁的关节和身体部位，促进血液循环，让身体舒畅清爽更趋健康。
气血不流通，身体重浊难受，就易滋生百病，所以古人所言“伸筋一寸，延寿10年”的说法是有一定道理的。一字马则能深度打开髋部关节和周围肌肉组织，有效拉伸和刺激到肾经、肝经、肺经和脾经，有助于打通全身的气血循环，对男女老少都有好处。
02丨蝗虫式
蝗虫式对于治疗各种腹部疾病有很好的疗效，在这个体式中会挤压刺激到腹部，所以能够促进腹部器官之间的血液循环，调理多种的内脏和肠胃疾病。同时还可以柔韧脊柱，对上肢肌肉和关节组织都有
强健和滋补的作用。
现代人的工作生活中，腰间盘突出的发病率越来越高了，轻者腰痛不止，重者行动受限、卧床难行，治疗起来也相当麻烦。经常练习这个体式，能够预防腰间盘突出，给腰部一份长久的健康保障！
03丨平板式
平板支撑是近年来最流行的无器械运动了，很多人把平板支撑作为日常锻炼的必修课。可以很好地锻炼核心肌肉群，提高身体平衡能力。
不过它最厉害之处在于，能锻炼到以腰腹部为主的全身各肌肉群。有研究发现，善于平板支撑的男性，性能力更强。而女性练习，则能够塑造全身腰腹线条，收腹瘦腰，打造性感曲线。
专家提醒，平板支撑的动作一定要规范，否则可能引起颈椎或腰椎损伤。做平板支撑一定要量力而行、循序渐进。每天可以分成4～6组进行练习，每组做20～30秒，中间休息20秒。
瑜伽养生动作
04丨船式
船式能够强健腹部肌肉，消除腹部脂肪。还能够强化臀屈肌和脊椎，刺激肾脏、甲状腺、前列腺及肠胃，强化内脏功能。
直观来讲，它的好处就是促进肠道蠕动，调整消化功能，改善腹部胀气，增强肾脏功能。
05丨蝴蝶式或束角式
现代人大部分时间都坐着，气血中的杂质慢慢地沉积到骨盆里。骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，我们的排泄系统、生殖系统都在这个区域，这里也不太容易能够锻炼到，久而久之，气血不畅、经脉不通，这个区域就会滋生各种各样的细菌，引发炎症。
所以，让流动的能量进入到骨盆，把“卫生死角”清理干净，对于我们的健康起着十分重要的作用。
“蝴蝶式”通过双腿的运动，促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把身体上的卫生死角给清除干净。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养，滋养膀胱、肾脏等器官，改善人体活力。这种活力表现在脸上就是脸
色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。
经常练习这个体式还能调节泌尿功能、缓解坐骨神经痛，很适合经常坐办公室的朋友。另外，这个体式对男人的前列腺有很好的保养效果。
06丨幻椅式或深蹲式
很多人随着年龄的增长，膝盖就开始疼了，尤其是曾经受过伤的膝盖，逢阴天下雨就隐隐作痛，却又没有什么好的办法医治。而幻椅式或靠墙静蹲就是强健膝盖的最好体式，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
三八节瑜伽活动方案 三八节瑜伽活动方案都有哪些呢？我们不妨一起来参考下范文吧！以下是为大家整理的三八节瑜伽活动方案范文，欢迎阅读参考。希望对您有所帮助！ 三八节瑜伽活动方案1 xxxx瑜珈美容会馆： xxxx瑜伽美容会馆是奉化市一所专业的女子养生会所，耗资800万，设施与服务都是按五星级标准打造。内设高温瑜伽，常温瑜伽，汗蒸，舞蹈等一系列专业课程，内设太空冥想瑜伽会馆，在灯光的折射下，让人感觉像在太空一样，四季主题的瑜伽会馆会根据不同的季节，变化不同的风格，让人在舒适的环境中锻炼。高温瑜伽会馆：区别于其他会馆，有的会馆是靠发热，或者空调将温度提上去，而我们美之源会所是以地热发出的热量，减少身体的伤害，汗蒸房也是采取兹射。个内设施都是奉化独一无二的，师资力量也是非常雄厚的，各位的感兴趣的朋友，都可以来会馆感受下，免费体验下，现在为迎接3.8妇女节的到来推出一系列优惠活动，让每个喜欢瑜伽，喜欢运动的女性朋友都能消费的起。 为迎接3.8妇女节的到来特推出女性感恩月活动： 1、办理任何卡种买一年送一年原价卡种(综合VIP：3088元，
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百人瑜伽活动策划方案亲子瑜伽活动策划 方案 一．活动目标：通过活动，让小朋友感受节日的快乐与活动带来的浓浓温馨，让小朋友们表达自己对爸爸妈妈给予关怀的感激以及对节日的憧憬与希冀。同时，借助六一儿童节的契机体现企业对于部分员工及子女的人文关怀，推广和深化企业的文化理念，增加员工的凝聚力和工作热情。 二．活动时间：201x年5月29日 三．活动地点：艾依水郡中体健身会所 四．活动准备： 1.会场布置：气球拱门、气球装饰、游戏区、观众区、领奖区。 2.游戏器械：爬行垫、盘子4个，气球若干、起点线标志、三条红、黄、绿颜色的彩卷3卷，独木桥4、大树4棵】呼啦圈10个，头饰10个，塑料桃子20个，小凳子10个，气球50个，筷子10双，弹珠1-3盒（约30-50个），猜词图片若干套：动作类；易拉罐50个，蜡烛20个，打火机3-5个，套头萝卜蹲卡纸8-10个，秒表，哨子。桌子 3.礼品准备：食品、小布玩偶，智力图书，大礼品玩具包，文具等，1-5岁亲子游戏广场游戏兑换卷，6-14岁探奇乐园游戏兑换卷。 4.主持人：方丹丹 5.摄影、维护现场秩序，看护小朋友、发放奖品等（李欣，吴丹等）
6.背景游戏音乐（陈亮） 注意事项: （1）工作人员及家长在活动中看护好宝宝，以免其受到伤害。 （2）各位家长和小朋友们在活动过程中要遵守活动规则。 （3）各位家长和小朋友们在活动中需穿着软底运动鞋。 五．活动流程： 1．家长和孩子入场合影，并就坐，（工作人员注意引导）。 2．孩子分组情况，1-3岁，4-6岁，7-14岁，并在孩子手腕上系上鲜艳的彩绸，以便区分。 3．领导讲话并宣布活动开始 游戏开始： 4．比比谁最快：（1-3岁）（20个孩子，共4组） 游戏规则：5个宝宝一组一起在软垫上爬，家长在软垫一头，鼓励孩子爬向终点。最快到达的获胜，其他也可获得奖励。 四组轮流比赛，工作人员注意人数控制，及维护现场秩序。裁判孙喆。 搬运软垫工作人员：刘宇博，沈杰， 看护人员：吴丹，吕明。 5．谁是大力士（7-14岁）（39人,10组） 游戏规则：选4组家庭，由孩子和家长共同把气球吹大，并背靠背把气球运到指定地点。在规定时间内，哪个家庭运的多，哪个家庭获胜。
苏轼的养生思想 刘文婷 中医药大学语言文化学院2012级汉语国际教育专业，天津300073 十分密切。苏轼字子瞻，号东坡居士，是唐宋八大家之一。其诗，词，赋，散文，均成就极高，且善书法和绘画，是中国文学艺术史上罕见的全才。同时他酷爱中医药学，尤其在养生学方面也颇有建树。在儒，道，释三种思想的影响下，苏轼形成了乐观旷达的人生态度，不以物喜，不以己悲。这种人生态度也得益于苏轼的养生思想。 关键词：苏轼养生思想 苏轼可谓少年得志，可是官运不济，他一生从政约四十年，基本上是在新旧党争的漩涡中坎凛起伏地度过的。他入朝为官之时，正是北宋开始出现政治危机的时候，繁荣的背后隐藏着危机，此时神宗即位，支持王安石变法。由于苏轼在新法的施行上与新任宰相王安石政见不合，被迫离京，调任杭州通判。苏轼在杭州待了三年，任满后，又被调往密州（今山东诸城）、徐州、湖州等地，任知州县令。政绩显赫，深得民心。这样持续了大概十年，苏轼遇到了生平第一祸事。元丰三年（1080），御史官员从他的诗文中搜索材料，牵强附会，说他讥讽皇帝、诋毁朝廷，把他逮捕，制造了一起“文字狱”，史称“乌台诗案”，次年被贬谪，“安置黄州”（今湖北黄冈）。此后，苏轼又几经沉浮，先后被贬于定州、知州、惠州、直至儋州（今海南省）。苏轼的一生基本上是在不断地贬谪中度过的，经历了常人难以想象的苦难，可是他传递给我们的仍
是旷达乐观的心态，不屈不挠的精神。正向东坡先生在北归时对岭上老人说“鹤骨霜鬓心已灰，青松合抱手亲载。问翁大庾岭头住，曾见南迁几人回？”豪情溢于言表，我们不得不惊叹如此旺盛的生命力，这一点和他的养生思想密不可分。 苏轼的养生思想是成体系的，也是比较全面的。著《养生论》、《问养生》等。他认为养生有三戒：一戒急躁。急躁是修身养性之大敌，急躁则心烦，心烦则意乱，意乱则神散。躁则多怒，怒则伤肝。急躁者，坐不宁，立不安，难以养性。所以，欲养生者，切忌急躁。须知，静则得之．躁则失之。二戒阴险。阳奉阴违，口蜜腹剑，心狠手毒之人，难以养性修身，修身应以德为先，养性要以善为本。阴险之人，权欲过盛，世事烦扰，心不能静，神不得安，怎能静心养生?三戒贪欲。人有七情六欲，无可非议。欲要有节而不可纵也，纵欲乃为养生之大戒。人之欲．无尽无休，如不节制则百病丛生。古人曾云：“膏粱之变，足生大丁。”意思是说，如果嗜食肥美厚味则容易引起大的疾病。后人为其编纂的12卷《东坡养生集》详细记载了他的养生经验。 一、思想乐观，潜心养性 现代医学和心理学的研究成果表明，情绪不仅对人的心理健康有影响，且对人的身体健康也有直接的影响。一个人若是心情愉快、舒畅，生活态度乐观、豁达，则人体免疫功能活跃、旺盛，可减少疾病感染的机会。前苏联生理学家、诺贝尔奖获得者巴甫洛夫说：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对于生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神上
在读《苏东坡传》之前，我对他的了解仅仅来自于课文教材里的诗词及相关的介绍，记得最清楚的一句话是：他是一个豪放派诗人，一生著作颇多，笔耕不缀。 这种有限的材料展示出的苏东坡是割裂的，而非饱满的、有血有肉的，那么苏东坡的生平如何？他是如何做官的？他的生活方式以及待人处事是怎样的呢？这些问题一个个出现在我的脑海，终于，我下定决心去读一本有关他的传记。 1000个人心目中有1000个哈姆雷特。就像林语堂先生在书中所讲的那样，了解一个人是很难的，对这种人的人品个性做解释，总是徒劳无功的，但是在一个多姿多彩的人身上，挑出一些特点是轻而易举的。在这本传记中，林语堂做了下列总结： 我们未尝不可说，苏东坡是个秉性难改的乐天派，是悲天悯人的道德家，是黎民百姓的好朋友，是散文作家，是新派的画家，是伟大的书法家，是酿酒的实验者，是工程师，是假道学的反对派，是瑜伽术的修炼者，是佛教徒，是士大夫，是皇帝的秘书，是饮酒成癖者，是心肠慈悲的法官，是政治上的坚持己见者，是月下的漫步者，是诗人，是生性诙谐爱开玩笑的人。 《苏东坡传》共分为四个部分，依次以童年、壮年、老练及流放岁月为标题。各部分又分为几章内容，涵盖了苏东坡的人生经历、人物关系及诗歌创作等内容。 相比专注于人物经历记述的自传而言，这本书最大的特色在于大量引用了苏轼生前所写的诗词歌赋、札记、散文、书信等材料，通过以诗证史、以诗辅传的写法，让苏东坡得以穿越千年的时空羁绊来到我们面前。 苏东坡之才，真正称得上是千百年来人间不可无一难得有二的。 其流传于今的作品有《东坡七集》《东坡易传》《东坡乐府》《潇湘竹石图卷》《古木怪石图卷》······除了这些整理成册的书卷，苏东坡留给后世的还有大量的手稿以及书法作品。只是在当时，诗人的作品遭受朝廷的抵制，部分或受损或禁止流传，可这也阻挡不住文人墨客及普通民众对他才华的仰慕，向他讨墨的人不计其数，而苏东坡也会尽其所能让他们满意而归。 曾经，有这样一个传说来证明他的天资聪颖。相传，在他降生时，附近山上的草木皆枯、花朵凋零，这是他集天地之精华，吸纳万物之灵气的结果。 更为有趣的是，苏东坡在科举考试中因为自己的文章过于出类拔萃而失去拔得头筹的机会。 当时的主考官是欧阳修，苏东坡的文章论的是为政的宽与简，欧阳修对文章的内容与风格十分赞赏，以为是他的门徒曾巩写的，为了避嫌，他把这篇文章列为了第二名。 后来，苏东坡的文章被天下人所知，就连欧阳修也预言：“再过三十年，苏东坡名满天下，世上恐怕不会有人再认识我欧阳修了！”不幸的是，这个预言在最后还是成为了现实。 苏东坡为官一方，始终守得住作为官员的初心。 范仲淹有句名言，居庙堂之高则忧其民，处江湖之远则忧其君。意在告诫官员，无论是身居朝廷之上还是流放到民间，都要忠君爱民，这便是为官的初心。 苏东坡在21岁就高中进士，可谓年轻有为，但他的仕途并不顺利，一生遭受过两次大的罢黜。 一次是在神宗年间，因为反对王安石变法遭到朝廷改革派的弹劾。这些个奸佞小人为了自己的政治利益，想尽办法搞掉苏东坡。 他们谋划着，苏东坡不是爱写诗吗？好，就从诗歌入手！于是从苏东坡的诗
瑜伽策划书 篇一：瑜伽策划方案 慈溪“健康菩兰”瑜珈文化节活动策划方案 瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。 菩兰瑜珈国际女子会馆是一家以专业开展女子瑜珈教学为主要经营项目的女子会馆，同时还开展女子美容项目。自登陆慈溪以来以经历三个春秋，值此三周年之际，又恰逢国庆黄金周，故会馆决定在慈溪国庆期间开展慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节活动，同时，还将在活动期间推出一系列的促销优惠广大新老顾客。 公司在此背景下，经过系统的客户群体分析、活动分析、市场分析等等一系列的综合考虑，提出如下的活动策划方案。 二、活动概述 ■活动主题：慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节■活动时间：10月1日－10月7日
■活动地点：虞波广场、国际大酒店、菩兰瑜珈国际女子会馆（暂定）■主办方：菩兰瑜珈国际女子会馆■承办方：慈溪日报报业集团有限公司文化传媒分公司 三、活动策略及促销策略 1、活动目标 此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时对菩兰瑜珈国际女子会馆也进行大幅度的宣传，让更多的人知道菩兰，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是菩兰瑜珈女子会馆；同时，通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数，使更多的人选择菩兰进行瑜珈锻炼。 2、总体策略 为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过广场活动提高知名度，通过室内讲课增进老客户和目标消费群的好感度，通过店内体验方式增加会员的人数，完成最终目标。 3、活动策略★广场活动部分 活动名称：“健康时尚文化”激情瑜珈文化秀——菩兰瑜珈国际女子会馆外场活动活动时间：10月1日活动地点：虞波广场（待定） 活动目标：通过活动提高菩兰瑜珈女子会馆的知名度，
才情万丈，高山仰止 ——读《苏东坡传》有感 胡思瑶 初识苏子，是在小学的语文课本中。“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”让我感受到他的才情；“不识庐山真面目，只缘身在此山中”让我感受他的哲思；我的语文老师也是我的班主任更是将苏轼作为她的偶像，耳濡目染中，我感受他的人格魅力。高中时期的一篇《赤壁赋》更是将他睿智豁达的形象跃然纸上······进入大学，初读林语堂先生的《苏东坡传》，在其自序中的这段话可谓精妙：“我们未尝不可说，苏东坡是个秉性难改的乐天派，是悲天悯人的道德家，是黎民百姓的好朋友，是散文作家，是新派的画家，是伟大的书法家，是酿酒的实验者，是工程师，是假道学的反对派，是瑜伽术的修炼者，是佛教徒，是士大夫，是皇帝的秘书，是饮酒成瘾者，是心肠慈悲的法官，是政治上的坚持己见者，是月下的漫步者，是诗人，是生性诙谐爱开玩笑的人。” 如果苏轼生活在现代，那么他一定是一个大明星。当然，他靠的不是“颜值”，而是他的才华。尽管书中对他如何苦读诗书，如何积淀并没有过多的描述，但是他的才气早已熠熠生辉，到后来他信手拈来的一首诗抑或是一篇词都能在极短的时间内传扬四海，敬佩之情油然而生！大家耳熟能详的一件事便是苏子入京考试时，获得了主考官欧阳修的高度赞赏，然而欧阳修误认为是自己的弟子曾巩所作，为了避嫌，使他只得第二。印象中书中还有这样一件趣事：当时的宰相问身边的人：你觉得是我的奏章写得好还是苏轼曾经当朝时写得好？身边的是从不假思索：您写的好，只不过每次书写时您总要翻阅各种典籍，而苏先生不需要翻阅任何书籍便能洋洋洒洒写下长篇大论。 当然最欣赏他的莫过于他豁达乐观的人生态度。无论是被贬于惠州还是谪迁于蛮荒的海南岛，他都能吟诗作乐，悠然自得。我想这于他博览群书，心胸开阔密不可分吧。人们常说“幽默”是一种品质，幽默的人总是充满魅力。苏子便是如此。记得书中有这样两个有趣的故事。陈慥，号季常，是苏轼的好友。苏东坡曾在一首诗里开他的玩笑说：“龙丘居士亦可怜，谈空说有夜不眠，忽闻河东狮子吼，柱杖落地心茫然。”因为这首诗，在文言文中用“河东狮吼”就表示惧内，而
瑜伽社团工作计划 为了更好的塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女生气质优雅，魅力无穷；令男生缓解过大压力，改善不良体质。使我们瑜伽社团能在最短时间内尽量完善起来，使社团办得有声有色，能跟得上社团发展的速度。特有如下计划： 一、活动内容 1、纳新活动 2、养生瑜伽活动 3、元旦晚会节目表演 二、活动具体流程 （一）纳新活动 1、做画板，通过画板的形式告知广大新生瑜伽社团的基本信息。 2、做好与招新相关的材料 3、社团分配成员给各位部长并协助各部长招新工作。 4、xx年9月14日中午十一点在校篮球场集合。 5、为纳新准备桌椅。 6、准备好纳新表登记新成员 7、纳新结束，纳新名单上报。 （二）养生瑜伽的巩固及增加了解 1、前期准备：准备好活动资料，如动作、讲解、音乐、保持场地环境整洁舒适
2、活动过程：通过养生瑜伽活动巩固社员对瑜伽活动的认识，让广大同学对瑜伽活动增加了解 3、活动结束负责人写活动总结。 （三）元旦晚会节目表演 1、确定表演节目内容 2、确定节目人数 3、负责人安排排练节目时间 4、活动结束负责人写活动总结。 三、活动地点 1、纳新活动：新区篮球场 2、养生瑜伽活动：老区老年活动中心 3、元旦晚会节目表演：新区体育馆 四、活动参加人员：瑜伽社全体社员 五、注意事项 1、注意安全，遵守校纪校规 2、服从社团安排积极配合社委工作 回顾上一年的工作，虽然取得不少成绩，但还有很多不足，需要改进的地方还有很多。我们相信在团总支和社联的领导下，在指导老师的关怀下，在全体社员的共同努力下，来年的工作会更加出色，我们社团的步子会迈的更大、更高、更强。 西安航空职业技术学院贻柔瑜伽社团xx年9月9日 瑜伽社团工作计划[篇2]
关于瑜伽活动策划书 篇一：瑜珈文化节策划案 “XXX”瑜珈文化节活动策划方案（草案） 一、背景 瑜珈，是一种集呼吸、冥想和形体结合的完美运动方式，其包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动。它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。 值此XXX瑜珈会所X周年之际,开展首届瑜珈文化推广活动，同时，还将在活动期间推出一系列的优惠回馈广大瑜伽爱好者。提出如下的活动策划方案。 二、活动概述： 活动主题：首届“XXX”瑜珈文化节 活动时间：（待定） 活动地点：XXX瑜珈会所 主办方：XXX瑜珈会所 协办方：XXX 三、活动策略及促销策略 1、活动目标
此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时，对XXX瑜珈会所也进行大幅度的宣传，让更多的人知道XXX瑜珈会所，并通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数。 2、总体策略 为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式、三个部分来进行，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动。 3、活动策略 【广场活动部分】 ①、活动名称：“健康时尚文化”激情瑜珈文化秀 ——XXX瑜珈会所外场活动 活动地点：（待定） 活动时间：（待定） 活动目标：通过活动提高XXX瑜珈会的知名度，使更多的人了解瑜珈；同时，吸引尽可能多的人报名参加店内体验活动，并取得其联系方式等信息，为顺利实现下面的活动提供人员保障和跟进基础； ②、活动描述： 在活动地点搭建现场舞台，通过各项与瑜珈有关的舞台活动和各种现场宣传方式，充分吸引人气的同时进行广泛的宣传，广场活动包含有现场瑜珈表演、瑜珈知识问答、现场
慈溪“健康菩兰”瑜珈文化节活动策划方案 瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。 菩兰瑜珈国际女子会馆是一家以专业开展女子瑜珈教学为主要经营项目的女子会馆，同时还开展女子美容项目。自登陆慈溪以来以经历三个春秋，值此三周年之际，又恰逢国庆黄金周，故会馆决定在慈溪国庆期间开展慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节活动，同时，还将在活动期间推出一系列的促销优惠广大新老顾客。 公司在此背景下，经过系统的客户群体分析、活动分析、市场分析等等一系列的综合考虑，提出如下的活动策划方案。 二、活动概述 ■ 活动主题：慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节 ■ 活动时间：10月1日－10月7日 ■ 活动地点：虞波广场、国际大酒店、菩兰瑜珈国际女子会馆（暂定） ■ 主办方：菩兰瑜珈国际女子会馆 ■ 承办方：慈溪日报报业集团有限公司文化传媒分公司 三、活动策略及促销策略 1、活动目标 此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时对菩兰瑜珈国际女子会馆也进行大幅度的宣传，让更多的人知道菩兰，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是菩兰瑜珈女子会馆；同时，通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数，使更多的人选择菩兰进行瑜珈锻炼。
2、总体策略 为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过广场活动提高知名度，通过室内讲课增进老客户和目标消费群的好感度，通过店内体验方式增加会员的人数，完成最终目标。 3、活动策略 ★ 广场活动部分 活动名称：“健康?时尚?文化”激情瑜珈文化秀 ——菩兰瑜珈国际女子会馆外场活动 活动时间：10月1日 活动地点：虞波广场（待定） 活动目标：通过活动提高菩兰瑜珈女子会馆的知名度，使更多的人了解瑜珈，了解菩兰；同时，吸引尽可能多的人报名参加店内体验活动，并取得其联系方式等信息，为顺利实现下面的活动提供人员保障和跟进基础； 活动描述：在虞波广场搭建现场舞台，通过各项与瑜珈有关的舞台活动和各种现场宣传方式，充分吸引人气的同时进行广泛的宣传，广场活动有现场瑜珈表演、美容演示及真人现场讲解、瑜珈知识问答、现场知识展板、宣传资料分发、“心体验”现场报名六项。 项目描述：a、现场瑜珈表演：在现场舞台上由瑜珈教练进行瑜珈表演，包括瑜珈动作演示、肚皮舞表演和其它歌舞表演，进行分时段穿插表演，吸引人们围观，增加人气，让人们从直观，动态的角度了解瑜珈；同时，在现场活动的尾声请出来自印度的瑜珈教练在现场小试身手做为压轴戏使活动达到高潮。 b、美容演示及真人现场讲解：作为菩兰的另一项业务，在这个机会也可一进行适当的宣传，可在舞台上让美容专业人士进行简单的美容讲解，同时现场邀请观众上台，由美容师对其皮肤等进行现场评定，并提出专业意见，通过此举来提高菩兰在现场观众中专业的形象。
瑜伽馆情人节活动策划方案（一） 一、活动主题 “心语星愿”借“心语”“心海”许下诚挚的愿，与他（她）共续前世的缘。 二、活动时间 x月xx日----x月xx日 三、活动细节 1、献给能够共度情人节的情人们 与他（她）共谱一首浪漫的诗，与他（她）共同立下一个神圣的盟约，与他（她）一同分享心灵深处的语言，今生与他（她）共牵手，共续前世的缘。 倾情推荐：“心语”情侣卡 3399（长长久久）——家庭年卡3344（生生世世）——200次卡 3213（相爱一生）——双年卡2014（爱你一世）——100次卡 2、献给不能共度情人节的情人们 有你也有他（她），不变的真情，永恒的期待，只因为爱在我们的心中。送给他，送给你们一个共同的祝福吧，会实现的，因为它就是爱的化身。 倾情推荐：“心海”祝福卡 2475（爱是幸福）——情侣卡1573（一往情深）——年卡 920 （钟爱你）——60次卡720 （亲爱的）——季卡
520（我爱你）——30次卡 3、献给单身贵族们的 彩碟成双的日子里，让我们暂时放下重担，和流星有个约会，相信它会带着我们的心愿飞向梦想实现的地方。 倾情推荐：“天使之吻”幸运卡258（爱我吧）——10次卡 惊喜：活动期间购卡者均可得精美礼品一份（先到先得，送完为止）。 瑜伽馆情人节活动策划方案（二） 一、活动方案目的 提升瑜伽馆的知名度、品牌形象 二、活动方案主题 主题一：“忽然遇见更美的你“为主题 此次活动的主题概念以“打破传统生活，制造浪漫惊喜”为出发点，迎合了白领们对平凡生活中浪漫的向往、惊喜的向往、人文的向往、交友的向往，因此拟定“忽然遇见更美的你”的主题，其一从字面上直观点明活动背景、时间等基本要素，其二以满足目标群心理渴望的标题作为噱头，从而达到引起消费者关注的目的，具备顺口、文化、利于传播的特点。 主题二：“浪漫回味年”为主题 三、活动方案策略
谈谈《苏轼与中国文人画》课程 我在身边朋友们的强烈推荐下，通过比拼绩点守着电脑选课，终于选进了《苏轼与中国文人画》这门课程。 文艺、高雅，是我看到课程名的第一感觉。在上课后，才发现除了这些，还有丰富、有趣、恬静这些形容词可描述。 我为建君老师的才华深深的折服了。原以为文艺、高雅必定伴随着枯燥、无趣。后来为自己的狭隘的想法而脸红。第一次进到课堂，老师已经在讲台上做好准备了。穿着一条深色长裙，在齐耳的短发里，时不时有银饰耳环的晃动，很有亮点。在老师的带领下，我们开始了一场追逐苏轼的旅途。 苏轼对于我们来说是不陌生的，他的诗词，他的歌赋，他的遭遇，我们都略知一二。可在这门课上，更让一个真切的、豁然旷达的、孤寂悲惋的苏轼出现在我们身边。不仅有老师讲苏轼，更有同学谈苏轼。苏轼的一生是悲壮的，他的哀、他的愁，他的孤，他的寂，他的一切不幸遭遇都让我们充满无限感触。可他面对这样跌宕起伏的人生，却是这样旷达。他写诗作词，书写作画，烹饪酿酒，携友一起乐山乐水。这是一种怎样的境界，仿佛飘飘乎遗世独立。 同学们对苏轼的叙说更是各种各样，应有尽有，让我了解到了一个不一样的苏轼。他留下东坡肉，东坡羹等美食，还修佛理，练瑜伽，研制草药；并且在带着天真的做事中兴水利，除葑田，浚西湖，筑苏堤，更在贬谪偏远的海南之时，结伴农人，开垦荒地，背负大瓢，踏歌而行。这些都是我以前所不知道的苏轼。 我们小组也准备了PPT,准备演讲。由于时间原因，还没讲成。我们组准备的主题是“三苏”，我负责的是苏洵。从我收集的材料中，我看到了苏洵作为父亲带给苏轼的影响。大学学习是需要主动的态度，并且自我管理好时间去学会学习。正如这次，在准备中我也收获颇多。 课堂是属于老师和同学的，这种师生同讲的形式相得益彰，越发精彩。有正史，有野史，有严肃，有诙谐，还有古典旋律作伴，真是人间一乐事。 谈了这么多苏轼，再来讲讲老师带给我的震撼。 老师讲得很多自己的事，自己身边的事，总让我感觉到一丝传奇，并充满浪漫。“海上君临”，总有一种说不出的风骨。比如老师自己捣浆做宣纸;在树叶上画画赠友人;在美国和学生埋下留有自己印记的硬币;收集各样的老银饰，对老银饰有一种偏执的喜爱；命名“纤云”的檀香，并在课堂上点燃，让我们感受；给朋友的儿子取名......在课下，我们还一起去中华艺术宫听老师的讲座，
瑜伽活动策划书 篇一：瑜伽策划方案 慈溪“健康菩兰”瑜珈文化节活动策划方案 瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。 菩兰瑜珈国际女子会馆是一家以专业开展女子瑜珈教学为主要经营项目的女子会馆，同时还开展女子美容项目。自登陆慈溪以来以经历三个春秋，值此三周年之际，又恰逢国庆黄金周，故会馆决定在慈溪国庆期间开展慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节活动，同时，还将在活动期间推出一系列的促销优惠广大新老顾客。 公司在此背景下，经过系统的客户群体分析、活动分析、市场分析等等一系列的综合考虑，提出如下的活动策划方案。 二、活动概述 ■活动主题：慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节■活动时间：10月1日－10月7日 ■活动地点：虞波广场、国际大酒店、菩兰瑜珈国际女子会馆（暂定）■主办方：菩兰瑜珈国际女子会馆
■承办方：慈溪日报报业集团有限公司文化传媒分公司 三、活动策略及促销策略 1、活动目标 此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时对菩兰瑜珈国际女子会馆也进行大幅度的宣传，让更多的人知道菩兰，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是菩兰瑜珈女子会馆；同时，通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数，使更多的人选择菩兰进行瑜珈锻炼。 2、总体策略 为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过广场活动提高知名度，通过室内讲课增进老客户和目标消费群的好感度，通过店内体验方式增加会员的人数，完成最终目标。 3、活动策略★广场活动部分 活动名称：“健康时尚文化”激情瑜珈文化秀——菩兰瑜珈国际女子会馆外场活动活动时间：10月1日活动地点：虞波广场（待定） 活动目标：通过活动提高菩兰瑜珈女子会馆的知名度，使更多的人了解瑜珈，了解菩兰；同时，吸引尽可能多的人报名参加店内体验活动，并取得其联系方式等信息，为顺利
瑜伽馆三八妇女节活动方案 马上就到妇女节了，很多人商家都做起了促销活动，而且这也是回馈新老客户的最好方式了，就像瑜伽馆吧，做点活动也是可以的，下面由为大家搜集的瑜伽馆三八妇女节活动方案，希望可以帮到大家! 赠送本色瑜伽快速瘦身瑜伽班体验卡一张!(限非会员使用) 送健康给妈妈，给闺蜜，给亲人，给您关心她健康的人! 两个月后，您露出的是五花肉还是小蛮腰自己说了算!! 1、即日起转发此链接至 ___朋友圈集50个赞，可凭截图到本色瑜伽会馆即可获得体验卡! 2、新老会员均可参加; 3、以上卡项使用有效期截至3月9日。 感恩回馈二：入会有礼，办卡有礼!!!即日起至3月8日特别推出闺蜜卡，
两人同行，第二人半价! 办卡后另外再赠送瑜伽课一节! 名额有限，先到先得!! 三月不减肥，四月徒伤悲。 活动日期3月4日—3月8日 xxx瑜伽学校 ___： xxx ___：xxxx xxxxxx 邮箱：xxxxxx 地址:xxxxxx xxxx瑜伽美容会馆是奉化市一所专业的女子养生会所，耗资800万，设施与服务都是按五星级标准打造。内设高温瑜伽，常温瑜伽，汗蒸，舞蹈等一系列专业课程，内设太空冥想瑜伽会馆，在灯光的折射下，让人感觉像在太空一样，四季主题的瑜伽会馆会根据
不同的季节，变化不同的风格，让人在舒适的环境中锻炼。高温瑜伽会馆：区别于其他会馆，有的会馆是靠发热，或者空调将温度提上去，而我们美之源会所是以地热发出的热量，减少身体的伤害，汗蒸房也是采取兹射。个内设施都是奉化独一无二的，师资力量也是非常雄厚的，各位的感兴趣的朋友，都可以来会馆 ___下，体验下，现在为迎接3.8妇女节的到来推出一系列 ___活动，让每个喜欢瑜伽，喜欢运动的女性朋友都能消费的起。 1、 ___任何卡种买一年送一年原价卡种(综合VIP：3088元，高温瑜珈、汗蒸年卡：2180元，常温瑜珈，肚皮舞年卡：1980元) 2、转介绍会员给会所赠送年卡：介绍一个年卡会员赠送一个月时间，二个赠送3个月，三个送六个月 3、办美容卡送瑜伽、汗蒸、综合卡 6、单人综合5年金卡原价：29000元，现价：13800元 (送价值13800元美容消费项目)2个月内成功介绍4人输综合年卡的，再赠送13800美容消费项目。 注：活动名额为38名，欲购从速!
我们为什么爱苏东坡 我最喜欢的一首苏词： 落日绣帘卷，亭下水连空。知君为我，新作窗户湿青红。长记平山堂上，欹枕江南烟雨，杳杳没孤鸿。认得醉翁语，山色有无中。 一千顷，都镜净，倒碧峰。忽然浪起，掀舞一叶白头翁。堪笑兰台公子，未解庄生天籁，刚道有雌雄。一点浩然气，千里快哉风。 我们为什么爱苏东坡，这首词仿佛已经回答了一切。林语堂先生的答案是，“苏东坡是个秉性难改的乐天派，是悲天悯人的道德家，是黎民百姓的好朋友，是散文作家，是新派的画家，是伟大的书法家，是酿酒的实验者，是工程师，是假道学的反对派，是瑜伽术的修炼者，是佛教徒，是士大夫，是皇帝的秘书，是饮酒成瘾者，是心肠慈悲的法官，是政治上的坚持己见者，是月下的漫步者，是诗人，是生性诙谐爱开玩笑的人”，这还不够，“苏东坡他还感受敏锐，思想透彻，写作优美，作为勇敢，绝不为本身利益而动摇，也不因俗见而改变。他并不精于自谋。但却富有民胞物与的精神。他对人亲切热情、慷慨厚道，虽不积存一文钱，但自己却觉得富比王侯。他虽生性倔强、絮聒多言，但是富有捷才，不过也有时口不择言，过于心直日快；他多才多艺、好奇深思，虽深沉而不免于轻浮，处世接物，不拘泥于俗套，动笔为文则自然典雅；为父兄、为丈夫，以儒学为准绳，而骨子里则是一纯然道家，但愤世嫉俗，是非过于分明”。这还不够吗？ 也许我们都会爱上那个我们永远不可能成为的人，正因为我们极自己所能也不能达到其万一，所以那个人才会伟大。用茨威格的话来说，在命运降临的伟大瞬间，一切美德都无济于事，它始终只要求天才人物，并且将他造就成不朽的形，这才是人类群星闪耀的时刻。我想，林语堂先生究其一生都想成为苏东坡而不得，全书的字里行间无不洋溢跳跃着那种仰望着的倾慕，即使在描写苏东坡人生最黑暗的时刻的时候，仿佛再为自己不能亲身经历其一二而惋惜。 为什么我们爱苏东坡，也许和李白一样，不仅仅因为他们的旷世奇才，更因为他们字里行间的意气风发，那种行云流水的感觉，不像杜甫，总给人一种一个糟老头子在吭哧吭哧地磨出一个个字。形容苏东坡最好的一个词，是乐天派，因为无论在什么时候，他的文字从来没有苦涩和迟滞的感觉，总是那么的浑然天成。即使在生活最困难的时候，他也总能发现生活的乐趣，这种苦中作乐的情调可不是每个人都有的。 这本书也是一本奇书，历经了从古文到英文再到中文的神奇过程。原书是林语堂先生用英文写的，如何能把苏东坡那些极其富有神韵的诗词和文章洋洋洒洒地翻译成英文，我怎么也无法想象，所以我说林语堂先生是五四以来中国最好的作家，看看他用英文写作的《吾国与吾民》、《生活的艺术》，多么飘逸灵动。 写着写着，我又想去读苏东坡了。
瑜伽活动策划 篇一：瑜伽策划方案 慈溪“健康菩兰”瑜珈文化节活动策划方案 瑜珈是一种呼吸，冥想和形体运动的完美结合，包含了动（练筋、骨、皮）和静（练精、气、神）的养生键身的运动，它更是一种心灵疗法，可调整人们的内心活动，消除烦恼，清楚潜意识的垃圾，是一种减压和心灵美容的良方。瑜珈是集医学，运动学，哲学之大成，是一种内容广泛的科学，能使人们在内在精神、意识、性格及潜能都得到改善。菩兰瑜珈国际女子会馆是一家以专业开展女子瑜珈教学为主要经营项目的女子会馆，同时还开展女子美容项目。自登陆慈溪以来以经历三个春秋，值此三周年之际，又恰逢国庆黄金周，故会馆决定在慈溪国庆期间开展慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节活动，同时，还将在活动期间推出一系列的促销优惠广大新老顾客。 公司在此背景下，经过系统的客户群体分析、活动分析、市场分析等等一系列的综合考虑，提出如下的活动策划方案。 二、活动概述 ■活动主题：慈溪市“健康菩兰”首届瑜珈文化节■活动时间：10月1日－10月7日 ■活动地点：虞波广场、国际大酒店、菩兰瑜珈国际女子会馆（暂定）■主办方：菩兰瑜珈国际女子会馆
■承办方：慈溪日报报业集团有限公司文化传媒分公司 三、活动策略及促销策略1、活动目标 此次活动的目标是通过活动提高会馆的知名度，在宣传瑜珈的同时对菩兰瑜珈国际女子会馆也进行大幅度的宣传，让更多的人知道菩兰，使得知道此次活动的人想要进行瑜珈锻炼的时候能够第一时间想到的是菩兰瑜珈女子会馆；同时，通过此次活动，在一定程度上增加会馆的会员人数，使更多的人选择菩兰进行瑜珈锻炼。 2、总体策略 为了达到预期的目的，本次文化节将采用场外室内两种方式进行，共分为三个部分，各个部分相互联系，相互支撑，形成一个完整的活动，通过广场活动提高知名度，通过室内讲课增进老客户和目标消费群的好感度，通过店内体验方式增加会员的人数，完成最终目标。 3、活动策略★广场活动部分 活动名称：“健康?时尚?文化”激情瑜珈文化秀——菩兰瑜珈国际女子会馆外场活动活动时间：10月1日活动地点：虞波广场（待定）活动目标：通过活动提高菩兰瑜珈女子会馆的知名度，使更多的人了解瑜珈，了解菩兰；同时，吸引尽可能多的人报名参加店内体验活动，并取得其联系方式等信息，为顺利实现下面的活动提供人员保障和跟进基础； 活动描述：在虞波广场搭建现场舞台，通过各项与瑜珈有关的舞台活动和各种现场宣传方式，充分吸引人气的同时进行广泛的宣传，广场
苏东坡传每章读书笔 记
苏东坡传每章读书笔记 【篇一：苏东坡传读书笔记】 《苏东坡传》读书笔记 我读的《苏东坡传》是林语堂先生写的传记。全书按照苏东坡的人生经历分成四卷：童年与青年、壮年、老练与流放岁月。作者对苏东坡的生平逸事及所作辞赋进行解读，从而分析苏东坡的心理性格。 纵观苏东坡一生，只能对其才智赞叹不已：而其言行、诗词、幽默，无一不是其才智的体现。 苏东坡是幽默的。某次与王安石谈及王之所谓“字源学”时，引用《诗经》中“鸣鸠在桑，其子七兮”，并父母共九只鸟，以王安石的方式来向其解释为何“鸠”为“九”、“鸟”二字合成，实为嘲讽；后某次更戏谑王安石曰“‘波’若是‘水’之‘皮’，则‘滑’就是‘水’之‘骨’了。”即使在被贬至缺医少药的海南之后，对朋友僧人参寥的关心，他仍在回信中说“但若无医药，京师国医手里，死汉尤多。”以此来告知朋友不必担忧。 苏东坡也是幸福的。他一生交友无数，知己遍天下，兄弟情深，妻妾对其关爱有加。尽管不如意事众多，如朝云笑言其“一肚子不合时宜”，但他的生活又怎可不称为过得快乐呢？ 苏东坡是刚直的。尽管有过数次因诗而被捕、受审，但他仍然不改犀利词风。好友刘恕罢官出京时，他写诗讽刺“群乌未可辨雌雄”，后又写“犹诵麦青青”，对官场荣耀表示鄙夷之意。在某次刚刚被释出狱后，即写诗两首，随后自己也掷笔笑道“我真是不可救药！”。作者曾经也这样描述过：“一个高明的政客必然要精通一条艺术手法：那就是要多说话，但内容必须空洞。”这很好理解，如果你的存在不会对那些带头人物有所威胁，那你就不会引来不必要的麻烦。“高明的官员永远不说出什么，但只要否认。高明的官员必须深有休养，长于说‘无可奉告’‘阁下听说，诚然不错！’这样便大有前途了。第二条，他必须讨好朋友。第三条，当特别提防开罪他人。守口如瓶，低声而斯文，使人高兴的窃窃私语，早晚会积劳成疾，因公殉职。”作者说这就是朋党之争时政治之中的规则。显然，苏东坡已一一犯规了，但这并不是他不明白这些“秘诀”，实是因为他的本性就是如此，他的本性就是做一个堂堂正正的人。俗话说江山易改，本性难移。更何况这些本性是值得歌颂的。苏东坡就是要做到说话做
瑜伽馆情人节活动策划方案 瑜伽馆情人节活动策划方案篇一 一、“七夕情人节计划表” 在商场外制作一个情人节专栏，介绍本商场七夕节的活动内容，煽动目标顾客群体来本瑜伽馆购买月卡，布娃娃等来表白爱情，并为他们提供一个表白的平台，促进本瑜伽馆相关产品的销售。 二、情人拍照 与一楼入口处“拍贴乐”联合促销，凡当日购物满39元的情人可凭购物小票免费拍一组价值20元的双人“拍贴乐”留念。 相关支持：联合促销谈判——市场科 三、心情点歌 七夕当日你可到服务台填一张免费点歌单，广播将带去你的“心意”。 七夕情人节点歌单 点歌人姓名、先生□小姐、表白对象姓名、先生小姐 表白内容 点歌内容：《说声爱你》、《爱情表白》、《情深深》、《月亮代表我的心》、《专送》、《爱情白皮书》、《九百九十九朵玫瑰》、《爱如潮水》、《信仰》、《爱你一万年》 四、情人节巧克力展 1、在二楼做一个巧克力堆头； 2、其它相关商品端架前也可写POP煽动目标顾客群体
购买。如：布绒玩具、计生用品 五、“情人剧场” 在三楼剧场安排上定x月x日播两部精典爱情片，如：《飞天舞》、《泰坦尼克》。 瑜伽馆情人节活动策划方案篇二 一、活动主题 “心语星愿”借浪漫的星，许下诚挚的愿，与他（她）共续前世的缘。 二、活动目的 1、最终目的：提高瑜伽； 2、直接目的：借活动提高品牌知名度和美誉度。 三、活动时间 x月x日----x月x日 四、活动地点 xxx瑜伽馆 五、活动细节 分三部分 1、献给能够共度情人节的情人们； 2、献给不能共度情人节的情人们； 3、献给单身贵族们的。 具体如下 1、献给能够共度情人节的情人们 与他（她）共谱一首浪漫的诗，与他（她）共同立下一个神圣的盟约，与他（她）一同分享心灵深处的语言，今生
夜读苏东坡 姜紫芽 我喜欢苏东坡，只要翻到他的文字，必是手不忍释，他的豪迈、深情、俏皮、喜气与忧伤是那么有风雅，处处潜藏着一种智慧与幽默。昨日又读一些关于苏东坡的片段，趁着正月初五的好天气写出来与大家分享。 懂女人 按朝代论，我更喜欢宋代的男人，魏晋的男人太狂怪，唐代男人太高大，就是写诗也是那种"大漠孤烟直，长河落日圆"，太宏伟的东西往往看不到人性的灵魂。宋代的男人一方面可以宏阔成"金戈铁马，气吞万里如虎"的铁血丹心，"但更可贵的是他们温情，时时可见"记得绿萝裙，年年惜芳草"的侠骨柔肠。苏东坡在这方面可谓专家。 中国好的悼亡诗真是少之又少，但苏东坡的《江城子》可算佳作，尤喜"相顾无言，惟有泪千行"，十年未见的场景不是拥吻狂歌，而是四目相对默默流泪，情到深处才会有如此丰富而深情的生命体验，真爱不是简单的色相。 苏东坡生命中共有三个女人，他最得意的是侍妾朝云。东坡吃饱饭就摸自己的肚子，肚子很大，就笑问:"你知道这肚子里都是什么吗？"有人吹捧说是"一肚子文章"等，他摇头，只有朝云说是"一肚子不合时宜"，他给这个女人抛了媚眼。苏东坡官场失意，一贬再贬，这个侍妾朝云始终不离不弃，由北而南，最后死于惠州，至今那里还有她的墓。一个地位不高的美貌女子能古井水般跟定一个随时有牢狱之灾的男人，这个男人身上一定有过人处。在这个物欲横流的社会，这样的男人女人都少了，让人慨叹。 苏东坡很多情，他的词中常有女人出现，大多是歌妓，宋朝是有官妓的，我记得苏东坡曾用一首词救了两位风尘女子，很令人感动。最有意思的是道遇一个打秋的女子，那笑声隔墙袭来，一定无比动听。当时苏东坡心痒痒了，我猜他搭讪人家了，或隔墙伸颈侧目了，(居士吗，现在的曲解就是有文化的流氓。)那女子吓得不敢笑了，按正常讲，这位居士一定大惭，甚至恼羞成怒，情急之下要说虎话，但东坡就是可爱，他说:笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。这种可爱，我称之为俏皮，他不迁怒于别人而是调侃自己。这种所谓精神出轨的事苏东坡也
揭秘古代“健身达人”:苏东坡爱长跑陆游长啸唐朝雄奇，宋朝文弱，说到大唐诗人，我们会想起"十步杀一人，千里不留行"的剑侠；而一说到两宋文士，我们眼前就会浮现出手无缚鸡之力的书生形象。事实上，宋朝文人并不全是文弱书生，有些人是相当热衷于锻炼身体的，身体倍儿棒，吃嘛嘛香，讲体力，论功夫，未必逊色于武将。 且让我们从陆游说起。 陆游 长啸让陆游摆脱疾病和医药活到80多岁 众所周知，陆游是宋朝最高产的诗人，他四十岁以前就已经写了一万八千首诗(参见《渭南文集》卷27《诗稿跋》)，再加上四十岁以后完成并留存至今的两千多首，他一生当中至少写了两万首诗。两宋三百年，涌现的诗人比天上的星星还要多，其中有哪位诗人能在产量上超过陆游吗？肯定没有。 陆游之所以能写那么多诗，首先是因为他有才华，写得快，其次还因为他活得久。假如他跟初唐诗人王勃一样短寿，二十多岁就离开人世，就算再有才华，也不可能写出两万多首诗。 陆游活了多大岁数呢？史书上写的是八十六，那是虚岁，他的实际寿命是八十五。八十五岁搁到今天不足为奇，搁到古代就相当惊人了。宋朝那么多历史名人，能活到六十岁的不到一半，能活到七十岁的不到十分之一，能活到八十岁更是凤毛麟角。在整个宋朝，活过八十岁的诗人只有两位，一个是杨万里，另一个就是陆游。杨万里活了八十三岁，陆游活到八十五岁，所以陆游绝对是宋朝最长寿的诗人。 陆游幼年多病，一生下来就很瘦弱，十几岁时参加科举考试，因为病体难支，还没写完就交卷退场了。他三十多岁做官，在敕令编定所工作，给李清照的弟弟李迒当助手，李迒不敢给他分配重活儿，因为知道他身体虚弱，不耐久坐。 年轻时身体这么差，陆游凭啥能活到那么大岁数呢？凭健身。 陆游是书生，本来手无缚鸡之力，可是中年以后去军营里当参谋，就开始锻炼身体、学习武艺了。练了两年，竟然拉得动两石的强弓，能一箭射穿天上飞的大雕，还在四川南郑县杀过老虎：行军途中遇到一只猛虎，随行的三十个骑兵都吓得往后躲，陆游这个白面书生单枪匹马冲上去，一枪就把老虎刺死了(参见《陆游诗全集》卷19《十月二十六日夜梦行南郑道中既觉恍然揽笔作》)。