一堂高质量训练课所必备的“三原则”与“五要素”
一名足球教练的核心职责是为自己的队员和球队提供最科学的训练。要做到这一点，教练员在训练前势必要做大量的准备工作。当教练员在准备一堂高效的训练课时需要遵循以下三个原则：
1.根据球队现状明确自己球队的训练目标；
2.根据训练目标制定有针对性的训练计划；
3.确定合适的训练方法来完成训练目标；
为了能够在一堂训练课中满足以上三原则，我们必须要重视并完善训练计划中的以下五个要素：
一、明确训练主题
这是一名教练员在制定训练计划时所需要明确的第一件事。然后才能围绕主题来设计具体的训练内容。训练主题是一个很宽泛的概念，包括进攻、防守、射门、传接球练习等。根据训练主题进行专项训练，可以更高效地提升球员们在这一专项上的能力。而在训练之前，教练员也需要向自己的队员们阐明本次训练的主题。
二、明确训练目标
在明确训练主题之后，教练员接下来需要做的是明确训练目标。在实际训练过程中，很多教练都会因为没有明确的训练目标而临时改变训练计划，这样往往导致队员们无法在规定时间内得到有效的练习。相较于训练主题，训练目标是一个更为细化的概念，因为它所涉及的是球员在各个单项技能方面的发展程度，这是一个持续的过程，我们每天训练中新目标的达成必须建立在先前训练的基础之上。换句话说，新技能的掌握是一个逐步达成的过程。我们可以把某个专项练习按照由简到难的递进关系来分解成数个小单元。
以U6年龄段的一堂足球训练课的主题和目标的设定为例：
主题：
传球训练
目标：
队员初步掌握一对一传球
内容与步骤：
1.学习用脚内侧传球
2.学习在用脚内侧传球时如何控制传球方向
3.增大传球距离继续练习
三、提升训练节奏
时刻保持球员的活力和积极性是一堂高效训练课的关键。如果教练员只是一味地重复训练内容，队员们会很快感到枯燥无味，出现注意力不集中的现象，进而失去继续训练的动力和积极性。而保持球员训练积极性的诀窍在于逐步提升训练的节奏。节奏的逐步提升使得队员们能够一直保持着亢奋的精神状态，此时队员们将会非常乐于接受教练员给予的更多训练挑战。
提升训练节奏可以从这几个维度来实现：
1.身体层面，例如在一个限定的时间内要求队员完成一定数量的某一项动作，随后不断增加要求的动作数量。
2.技术层面，例如先规定只能用左脚完成传球训练，接着再规定用右脚完成同样的训练。
3.心理层面，例如不断增加某一项训练的难度（跑动中接球调整射门——跑动中一脚接球射门——跑动中右脚/左脚一脚接球射门）。
四、提前准备好足够的训练装备
在组织训练课之前，教练员必须根据训练计划提前准备好所需的训练装备。训练装备的种类与数量多多益善，足球场上什么情况都有可能发生。
五、预估你的训练方案
在训练课开始之前，教练员请坐下来冷静地把自己的训练方案再做一次快速的回顾，同时以队员的身份换位思考，问问自己这样组织训练是否合理？这些内容是我的队员们在实战中所需要的吗？会有哪些潜在意外情况发生，该如何应对？如果发现问题请及时调整，从而最大程度地确保训练方案的合理性。另一方面，训练计划经再次确认是完善可施行的也会给教练员一个正向的心理暗示，使得教练员能够以最自信的姿态站在训练场上挥斥方遒。
一年级数学思维训练：《思维游戏》 《思维游戏》课前预热 所属体系板块：第一级下思维游戏 主要知识点：1）找相同图形； 2）图形选拼、图形剪拼； 3）分割图形； 能力培养：观察能力、逻辑推理、逆向思考 体系对接：第二级上剪拼图形 例题展示： 圣诞节到了，圣诞老人给小朋友送礼物，小朋友你能找出与圆圈里一模一样的圣诞老人吗？你找到几个呢？和圆圈里一模一样的是几号呢？ 课前预热：认真观察目标图形的特点。只有5号的圣诞老人与圆圈内的一模一样。
《思维游戏》知识点精讲 一、找相同 1、找目标图形；筛选法（有序排除） 【例1】找出与圆圈中相同的圣诞树，你找到了几号圣诞树？ 【解析】圆圈内为目标图形，圣诞树从上到下共3层，树上和树下没有铃铛和礼物，可选择一个特征先筛选，比如第1层有花纹，排除1号和3号，树顶没有装饰物，排除4号，再接着看第2层没有花纹特征，排除2号，剩下5号为相同的圣诞树。方法不唯一，要求有序筛选。 2、找影子，看轮廓；与原物形状相同 【例2】这3艘宇宙飞船的影子各不相同，你找出正确的影子来了吗？ 【解析】找影子，要与原物的形状相同。飞船的 “翅膀”有不同。1号影子是D，2号影子是A， 3号影子是C。 二、图形选拼 找最接近的（注意细节部分） 【例3】小朋友，从下面的图形选两个，可以拼成正方形的是（）和（）。
【解析】目标图形是正方形，找与正方形最接近的图形为A，然后再补上C，就可以拼成正方形。 三、图形剪拼 找目标（寒假） 【例4】下面的图形，小朋友请你剪一刀，然后再拼成一个长方形。 【解析】目标是长方形，方法很多，剪法示意图比如： PS:更多的内容在一年级寒假学习。 四、分割 画短线，变长线 【例5】圣诞节到了，有5个雪人，分吃5块饼干，你能画出3条直线，把他们分开，使每一块里都有一个雪人和一块饼干吗？
《素质练习》教学设计 一、指导思想 根据《体育与健康》课程标准水平四目标，坚持以人为本，树立“健康第一”的指 导思想，激发学生学习的兴趣与练习欲望，充分调动学生学习的积极性和主动性， 发挥其主体作用，让学生在快乐的学习氛围中，掌握合作学会学习的方法与技能， 从中体验到合作练习的作用及个人在集体活动中的价值。 二、学情分析 1、教材分析：我校是属于乡镇中学对于体育方面存在很大薄弱的环节，很多学 生的小学没有专业的体育老师教学指导，缺失很多锻炼身体素质时间，家长对体育不 够认识。本校初三年学生从身体形态来看，身材略显单薄，对初三学生的身体素质测 试结果统计，发现他们的身体综合素质也比较差，特别是身体力量方面。初一初二时，身体素质练习部分往往未能得到教师的充分重视，一方面没有具体的教学 要求，另一方面也没有详细的教学计划，由于器材场地有限有些项目每年度进行学生身体素质未能测试，所以看不出学生的整体素质。今年担任初三体育教学，经过测试及各综合教学，发现学生身体素质应该加强练习，因此，本节课安排发展上肢、腰腹、下肢肌群力量的练习方法，简易且容易掌握，运用时下最流行的核心力量练习等手段，提高学生的上肢、腰腹以及下肢力量。 2、教学对象：初三学生 3、教学重点：掌握发展身体素质的练习方法 4、教学难点：增强体能，将所学的知识应用于实践中。 三、教学目标
1、知识和技能目标：通过学习，95%的学生能掌握简易的身体素质的练习方法。 2、体能目标：发展上肢、腰腹、下肢肌群力量等身体素质，提高上下肢协调性。 3、情感目标：建立群体责任感，树立公平竞争与团结协作观念，培养学生积极进取 及创新能力等优良品质。 四、教学程序 采用“激趣导入、愉悦身心，掌握技能、体验乐趣，交流探究、学会合作”的 三维结构。 五、教学效果预计 使95%以上的学生学会合作学习的方法，并体验到个人在集体练习中的乐趣、作用与价值。预计课的平均心率为 130~140 次／分，练习密度上，最高心率： 150~160 次／分。 六、教学器材 蓝球场地一块、垫子23 块
一年级思维训练（大班）24次课 1.10以内数的认识、 2.10以内数的组成、 3.比较10以内的大小 4.按规律填数字 5.复习 6.考试 7.认识图形 8.图形代数 9.分类 10.数轴的认识 11.复习 12.期中考试
10以内数的认识 学习目标：1简单认识掌握10以内的数。 2巩固对10以内数的认识，理解10以内个数的实际意义。 3练习按物计数，按范例画圆，按数画圆。 开始部分： 一、静定音乐，让幼儿安静入座。 二、检查上课所需的教具作好上课的准备。 基本部分： 一、复习。 复习从1数到10，从10倒数到1。同时教师在白板写上10以内的数字让幼儿认读。 1、幼儿一起数。 2、请个别幼儿数。 二、观察桃子图（教师出示教具） 1、教师提问：“盘子里装着什么？数一数有几盘？每盘有几个？（要求幼儿自己独立数）。 2、让幼儿读一读果盘下面这一排数字： 每个数字各表示哪盘桃子的数量，找出来给他们画上连接线。 3、抽幼儿上前重新排列盘子的位置，和下面一排数字相对应。 三、数一数：画上与图中数目同样多的圆。 1、教师示范一图：在白板上画上五支铅笔（让幼儿准确的说出数量词），同时画上相同数量的个圆圈。 2、让幼儿依次说出剩下各图的数量：
4个卷笔机， 5只铅笔盒， 3 本书。 3、让幼儿独立为物体画上相应的圆圈。 结束部分： 一、教师向家长展示整节的内中讲述重点。 二、教师布置回家作业。 三、发奖花 回家作业 一、看图片写出相应的数字 二、数一数并画○
三、连一连 ★★★★★ ★★★★★ 四、把同样多的用线连起来
○○○○○○○○○○○○○○○○ 六、数一数，在○里涂色 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○
素质拓展训练教学设计 临川七中周越京 一、指导思想 素质拓展，又称拓展训练，或外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这项起源于二战期间的英国的运动，由于符合现代社会的发展需要而被不断推广开来。 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 本课以学生为主体，将学生的全面发展作为目标，通过素质拓展训练提高学生对运动参与的兴趣，培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前、团结协作的意志品质和精神，培养人际交往品质与能力。 二、教材内容的分析 本课的拓展训练内容，主要以促进学生团结协作，培养团队精神为主；同时，通过个人在游戏中的参与，培养学生挑战自我的坚强的意志品质以及个人的责任感。本课的素质拓展游戏包括：《防护圈》、《抢救伤员》、《缩小包围圈》三个游戏。 《缩小包围圈》主旨是活跃课堂气氛，拉近师生距离。《防护圈》则主要培养学生敢于挑战 自我的品质及团队成员之间的信任感。最后《抢救伤员》主要培养学生的责任感及团队协作的精神。 三、学练目标 1、学生勇于挑战自我，完成所有游戏，提高活动参与的积极性。 2、敞开胸怀，放下矜持，让全部的参与者都能体验运动的快乐。 3、提高责任感，在游戏中共同协作，发挥团队精神，提高效率。 四、教学过程分析 本课以素质拓展游戏贯穿全课，以培养优良品质为目的，促进学生运动及团队活动参与的积极性。 1、课的激趣导入部分：
小学数学拓展型课程教学设计初探 【摘要】：随着课程改革的不断深入，拓展型课程越来越受到大家的重视。数学拓展型课程及其教学，不仅要关注学生对数学知识、技能、思想方法的掌握，关注其数学能力的发展，而且要有助于学生理解数学的社会价值，领略数学的文化内涵。因此，本文从小学数学拓展型课程的特点人手，以建构主义学习理轮为依据，尝试探索一套合理的教学设计模式。 【关键词】：拓展型课程实施 数学类拓展型课程是指从教育目标出发，以学生学习数学的兴趣和需要为主要依据，在教师指导下，通过学生的自主活动，以获得直接经验和实践能力的课程。如果说基础型课程中的数学科目是以课堂教学为主要形式，具有以完成系统的知识教学为主要任务的课程，那么数学类拓展型课程的教学则是以建构教育性、创造性、实践性、操作性的学生主体活动为主要形式，以鼓励学生主动参与、主动探索、主动思考、主动实践为基本特征，以实现学生多方面综合发展为核心，以促进学生整体素质，全面提高为目的的一种新型教学观和教学方式。我认为，小学数学活动课程，主要从学生的生活经验、已有的数学知识基础和天生就具有的思维能力出发，教师根据教学的进程和学生一起设计活动内容，通过活动，帮助学生综合运用已有的知识和经验，经过探索和合作交流，解决与生活经验密切联系的、具有一定挑战性和综合性的问题，体会数学的魅力，发展他们解决问题的能力。 在这样的数学拓展课上，能够激发学生浓厚的学习数学的兴趣，让他们带着数学眼光去观察生活世界，有运用数学方法去分析周围的事物和现象的数学学习习惯。通过实践、课题研究等等，学生从中获得综合运用数与运算、空间与图形、统计与概率等相关知识解决一些简单实际问题的成功体验，并且学习综合运用所学知识解决简单问题的活动经验和方法。还能通过实践了解数学知识与学生的生活经验、现实世界及其他学科的联系，体会数学的价值，是一门值得学习的课程。 一、拓展型课程的类型 为了有效的开展小学数学拓展课程，我整理了有关拓展课的类型，小学数学活动课程内容极其丰富，根据来源可分为五个方面：1、生活中的数学。2、生产中的数学。3、科学技术中的数学。 4、与各学科相关的数学。5、智力活动中的数学。在此基础上，我把拓展型的课程的内容进行了分类，主要有： 1.实践操作课――配合教材，制作教、学具或进行实际操作测量活动。 2.小课题研究课。学生在教师的指导下选择课题进行研究，例如：求不规则物体的体积、一张白纸有多厚？等 3.阅读交流课――重在指导学生“读什么”、“怎么读”，结合“小学生数学报”等阅读材料，组织学生交流、讨论阅读后的思考、发现、感想和独特的见解。 4.社会调查成果汇报课――通过调查了解数学知识在生活和中生产的应用，使学生真正体会到数学学习的价值。 5.综合拓宽课――结合教材中的某些内容，和相关内容进行整合，拓宽学生的数学知识，训练学生思维的灵活性和综合运用数学知识解决实际问题的能力。 学生作品及相关证据材料可以是：应用数学知识解决现实生活中的实际问题。如：旅游、租车预算方案的设计。应用数学知识开展社会调查，发现社会问题。如：生活垃圾、水资源的浪费等社会问题调查。精致、新颖的有关数学方面的小制作。如：做的长方体、七巧板拼图。阅读数学读物的体会，数学日记等。收集的数学家的故事，与数学有关的诗词，数学谜语等。收集日常生活中发现的数学问题。撰写数学活动报告、小论文，自编的数学小报。可以反映你的数学活动水平的其他特色材料。 二、拓展型课程的实施 1.多方面取材，备课充分
一年级数学思维练习题（13套）学校：班级：姓名： 一年级思维训练题1 班级姓名 1、晾晒1块手帕.要用2只夹子；2块手帕.要用3只夹子；11块手帕.要用（）只夹子. 2、老师带了一些小朋友去看电影.一共买了11张票.问和老师一起看电影的有（）个小朋 友. 3、8名女同学站成一排.每隔2名女同学插进3名男同学.共插进（）名男同学. 4、把2、3、4、5分别填入（）中.每个数只能用一次. （）+（）-（）=（） 5、小朋友排队.小平的左面有4个人.右面有8个人.这一行有（）个人. 6、小朋友排队.从左数过来小平是第4个.从右数过来是第8个.这一行有（）个人. 7、按规律写数. 8、 15、10、13、12、11、（）、（） 1、4、3、6、5、（）、（） 1、2、4、8、（）、（） 8、 ( )个正方形（）个长方形 9、小明、小林和小红一起比体重.结果是小明比小林重.小林比小红重.小明比小红重.他们三 人中（）最重.（）最轻.
10、小明、小红、小林进行100米跑步比赛.小明用了13秒.小林用了12秒.小红用了11秒.那 么.（）是第一.（）是第二. 11、强强的体重是27千克.芳芳的体重是25千克.东东的体重居于第三. 他和强强体重相差5千克.东东的体重是（）千克. 一年级思维训练题2 班级姓名 1、小猫、小狗、小兔、小猴、小熊排成一横排做广播操：兔的左边是狗；猴在熊的左边； 猫的右边是狗；猴在兔的右边.（）排在队伍的最左边. 2、1、2、4、5、7、8、（）、（） 15、1、12、1、9、（）、（）、（）、（） 75、（）、（）、60、（）、50、（）、（）、（） １０、５、９、６、８、７、７、（）、（）、（） ３、拔河比赛结束后老师买了些饮料给同学们喝.可乐比雪碧多４瓶.可乐比芬达多６瓶.老师买的是（）多.多（）瓶. ４、举行跳绳比赛.秋秋跳得比丁丁少.小牛跳得比阿婷多.比秋秋少. 第一名：（）第二名：（）第三名：（）第四名：（） 里填上“＋”或“－”.使算式成立. １＝１ １＝２１ １＝１１ １＝９ １＝１５ ６、你能把０、１、２、３、７、８、９填入下面的算式.使等式成立吗？ ＋ ７、６（）３（）２（）７（）
普安县青山镇雪浦中学体育课教案备课人：李云授课日期：2018年5月14日 教 材 综合素质练习场地器材篮球场1个 教学目标知识目标：1﹑通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。 2﹑恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。 能力目标：1﹑通过体育游戏的教学，使学生从玩游戏中提高组织动作能力。 2﹑培养学生组织纪律性； 情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心。 教学过程教学内容 手段及组织教法 练习 时间 练习 次数 开始部分一、课堂常规 1、体育委员，整队报数。 2、师生问好。 3、宣布本节课内容，揭示 目标和要求。 4、安全教育并安排见习生。 二、准备活动 1、绕球场的边线慢跑，并 且听老师的口令完成动作。 2、徒手操 头部运动，扩胸运动， 体转运动，正压腿、侧压腿、 腹背运动、（4 X 8拍） 一、成八列横队集合。 组织如图一： ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ΟΟΟΟΟΟ× × × × × ▲（图一） 要求：集合要求：快齐静 二：教法： 1、体育委员领跑。 2、讲解法。 要求：（1）按相等人数站队 （2）间隔适中，保持队形。 3′ 7′ 4 × 8 拍
教学 过程教学内容手段及组织教法时 间 练习 次数 基本部分一﹑游戏（体能综合训练） 游戏方法：将学生分成人 数相等的组，每一组选出一 名小队长，并制定相关的游 戏，分别有一人，两人，三 人（如背人接力，双人捆绑 小腿接力，三人一组搬人接 力）及团体游戏 二﹑素质练习 1、蛙跳（10米往返） 蛙跳：重心下去，蹬地有 力，能达到一定的距离。 2、深蹲走练习（10米往 返） 深蹲走：学生深蹲，双手 抱脚踝，行进中不允许重心 起来。 3、定点往返跑。定点往返 跑：每到一个往返点要用手 触摸转折线跑到位, 游戏规则：1、听到口令后排头启动，不得 抢跑 2、在游戏过程中从哪失败从哪 接着开始 要求：1、每一个同学积极参与游戏中 2、团体游戏有每组成员自己制定，发 挥各自现象力，以达到最佳效果 教法：点评法比赛法 组织：如图（一） 1、教师讲解示范 2、分组练习法 3、纠错练习法 4、比赛法 要求：教师示范到位 纠正规范学生动作 组织队形如下图： 12′ 13′ 1 1 1 结束部分放松活动： 1、肢体放松活动 2、双人互动放松 1、组织学生成体操队形散开。 教法：讲解示范法，纠错法 要求：动作到位、协调，自然大方。 2、布置课后作业，安排学生收器材。 5′2—3 教学反思：
逻辑思维训练 Logic and Critical Thinking 逻辑的两个方向： 符号化、形式化、不断提高逻辑分析和逻辑理论中的技术含量； 非形式、非符号、不断减少逻辑分析中的技术含量，更加贴近自然语言，更加贴近日常思维，更加注重非技术性的日常逻辑思维能力的训练。 大学教育中的逻辑基础课程 第一类是“数理逻辑”，主要内容是一阶逻辑和现代逻辑的一些基础分支； 第二类是“逻辑导论”，是传统逻辑和现代逻辑某些内容的“混合”； 第三类是所谓的“批判性思维”(Critical thinking)，主旨是对学生进行思维训练以提高其日常思维的能力。
批判性思维是Critical Thinking的直译。Critical Thinking在英语中指的是那种怀疑的，辨析的，推断的，严格的，机智的，敏捷的日常思维。 “批判性思维”的特点： 第一，它是一种逻辑思维，以推理（论证、反驳）为基本形式； 第二，它相对独立于各种专门知识，包括逻辑专门知识；不同主体间批判性思维能力的差异，与他们对知识（包括逻辑知识）掌握的差异，无必然的联系；人的素质差异，本质地不在于他们即存知识信息量的差异，而在于他们思维能力的差异。 第三，人的批判性思维能力先天存在差异,后天可训练,但这种能力的实质性提高不可能是短期行为的结果； 第四，人的批判性思维能力及其差异可测试。 “批判性思维”理论的目标是，寻找有效途径，训练这种能力，揭示这种能力上的差别，把这方面的高素质的对象选拔出来。美国的GRE、GMAT、SAT等能力型考试中的“批判性推理”（Critical Reasoning）,测试的就是考生的这种能力。目前，我国的MBA、MPA考试，采取的实际上就是美国的这种能力型测试模式。 试题测试以下诸种思维能力： 敏捷准确的阅读理解能力； 敏捷准确地整理信息的能力（区分相关信息和不相关信息；在相关信息中把握关键信息）； 敏捷准确地把握和区分关键性概念的能力； 敏捷准确地推断、论证与反驳的能力； 敏捷准确地比较与辨析的能力。
拓展训练课程教案 时间：年月日（周）第3.4节班级：教师：刘亚男 教学内容1.热身项目：萝卜蹲 2.体验项目：挑战120 教学目标1.认知目标：认识团队协作的重要性 2.技能目标：提高学生身体协调性，腿部力量 3.情感目标：加强学生间的理解与沟通，提高意志力，增强学生集体荣誉感 重点难点重点：团队的沟通与协调配合难点：步调与节奏的整齐划一 课的部分时 间 教学内容组织教法 准 备部分20 分 钟 一、课堂常规 1.整队集合，点名 2.师生问好 3.宣布本次课内容及任务要求 4.安排见习生 二、热身项目 1.萝卜蹲 项目布置： 将学生分成四队，成一个大正方形，每 队人成一横排，指定一队颜色萝卜开始 统一下蹲，同时要念，再指定别的萝卜 队做另一动作，目标要一致，依此类推 但不能马上回指。以一实例加以说明。 有红、白、黄、绿四堆萝卜，白萝卜先 蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲， 白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白 萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们 马上要开始蹲且口中一样要念之后他 们可以再指定下一个但不能是白萝卜。 （为增加趣味性，可命名为蔬菜，水果 或者人物。） 组织队形： 要求： 集合迅速整齐、精神饱满 见习生要求： 1.了解课的内容要求 2.记好笔记，参加力所能及的练习 3.观看拓展过程，参与课后总结 注意事项： 萝卜蹲 行动，口令要求同时，统一 不能马上回指 一、挑战120 （3项内容连续完成，120秒成绩及格， 时间最短者获胜） 教学步骤： 1.讲解挑战120要求 2.学生自行组织练习
基 本部分65 分 钟 1.蛟龙出海 项目布置： 每组队员站成一排，相邻的左右腿绑起 来，侧向前行共同完成25米距离的行 程，以队首先到者为胜。 2.不倒森林 项目布置： 每组队员围成一个圈，每人手中一根长 塑胶杆并立于地上，所有人按特定顺序 围着圈向前移动，要求所有人在移动的 同时松开手中的塑胶杆，由身后的队员 来抓住塑胶杆使其仍立于地上不倒，要 求连续8次即算完成。 3.排山倒海 项目布置： 每组成一路纵队站立，由队尾队员将球 经过前一个人的胯下给队友，前一名队 友再经头上继续向前传递，队首接到球 后即刻跑到队尾继续传递，直至最初的 队尾站在排头，以用时少者为胜。 教师公布竞赛结果，作简要评价。 二.项目分享要点 1．沟通的重要性，急躁抱怨情绪 2．时间管理，压力管理 3．成功与失败的原因 4. 不抛弃不放弃，坚持的意志力 5. …… 蛟龙出海（图示） 不倒森林（图示） 排 山倒 海 （图 示） 注意事项： 蛟龙出海：绑好鞋带，注意安全 不倒森林：不能抓杆，倒杆则重新开始 3.组间竞赛 4.分享 点评 结束部分 5 分 钟 一、集合放松 二、整队小结 三、归还器材、宣布下课 组织队形： 要求：1、集合迅速整齐，收好球 2、认真听老师讲评 器材布绳子、塑胶杆、篮球若干；背摔台，绑手带，垫子一块课后小结
20XX级团队素质拓展训练课教案 课次：第 2 次授课人：石明辉 一、课的内容 1、课堂常规 2、队列训练 3、运动保健操 4、团队素质项目拓展之搭桥过河 5、讨论、小结、分享 二、教学目的 通过课堂常规，给各队长提供组织管理的锻炼平台；通过队列训练，一方面养成学生良好的站姿，另一方面给学生提供组织管理的平台，让多数敢说话；通过教授常见保健操，使学生得以了解平常保健方法、手段；通过团队素质项目拓展，加强团队内各成员的沟通交流，促使各团队学会分析讨论问题，进而提出解决问题的方法；通过讨论小结和分享，进一步促进团队内部的沟通交流，使团队养成完成任务后分析总结的习惯，从中提炼有益的信息，指导今后工作学习和生活。 三、教学方法：讲解、体验 四、教学过程： 第一步：课程常规——由各团队队长整理队伍，师生问好，安排见习生，教师宣布课的内容。 第二步：队列训练 教师强调队列训练注意事项，各团队自行带开，各个队员逐一进行组织，教师巡回检查指导组织情况。 第三步：运动保健操 教师结合专业特点讲解可能产生劳损的关节、部位，并教授能够减缓、抑制疼痛常用的保健手段和方法，并与老师共同练习。 第四步：团队素质项目拓展之搭桥过河 项目任务：每个团队利用仅有的木块（木块数量比团队人数少1），尽可能用最快、最短的时间使团队每个成员从河的这一岸（起点）到达河的另一岸（终点），同时木块也须到达河的另一岸（终点）。 项目规则： 1、团队每个成员身体任一部位从开始到结束的整个过程不得碰触河面，单脚（手）落地一次，将减少1个木块，两次，减少2个木块，以此类推。 2、最后以团队完成任务时间先后排名次。 第五步：讨论小结和分享 1、每个团队在5分钟时间内对团队完成项目情况进行小结。 2、每个团队派代表或自行到台前进行经验分享，限时3分钟。
灵敏素质练习教学设计
一、设计背景： 以往的体育教学只注重教学大纲中所规定的学习内容，几十年不变的教学模式，而忽视学 生兴趣、爱好的培养；以竞技性方式进行体育教学，容易使体育课枯燥无味，从而使学生的积 极性和主动性受到严重影响。鉴于体育教学中存在的此种情况，再结合我所教班级的实际情况 来进行形式多样的练习，从而丰富课程资源，培养学生学习的主动性、创新性，提高学生研究 问题的能力，也使体育文化得到更好的发展。b5E2RGbCAP 二、教学内容： 灵敏素质练习、单、双数互追（游戏） 。 三、指导思想： 依据新课标中体育资源的开发和利用的原则，再给合我校的具体实际情况，将娱乐性、健 身性、趣味性为一体的体育活动应用到体育教学中，树立学生的主体性教学主线，充分发挥学 生的主体作用。p1EanqFDPw 四、学情分析： 1、教学对象：初一年级学生，实践课。 2、初一年级学生，组织纪律、认识能力、身体素质相对初二、初三的学生较弱，但是学习 热情较高。近几年随着体育设施的逐渐完善，学生对体育运动或多或少都有一点了解，但是自 从进入初中以后还没有更深入的进行学习过，因此，我根据学生的实际情况，来安排本节课的 内容，让学生能更好的接受本次课的教学。另一方面，初中学生（尤其是女生）正处自身发育 的定型期，灵敏，协调素质的增长速度较快，本次课恰好有此方面的锻炼价值，这更增加了学 生对本次课的热爱。DXDiTa9E3d 五、教材分析： 本次课所选内容属于教学大纲的规定内容， 所以我使用的教材是义务教育课程标准实验教 材。 本次课的教学重点：综合发展反应、平衡协调等能力。 难点：控制身体的平衡性与协调性。 六、教学目标： 1、 认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。 2、 技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏 素质练习。 3、 情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。 七、课的构思： 为了更好的完成教学目标，我的设想如下： 1、使学生了解灵敏素质的锻炼价值。在准备部分主要采用游戏的形式，让学生了解到灵 敏素质练习的锻炼价值， 热身运动用游戏 “喊数抱团” 来做， 激发学生积极参与的热情。 RTCrpUDGiT
素质拓展训练教学设计 东溪中学贾东平 一、指导思想 素质拓展，又称拓展训练，或外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。这项起源于二战期间的英国的运动，由于符合现代社会的发展需要而被不断推广开来。 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，素质拓展应运而生。素质拓展通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的户外活动，培训人们积极进取的人生态度和团队合作精神，是一种现代人和现代组织全新的学习方法和训练方式。 本课以学生为主体，将学生的全面发展作为目标，通过素质拓展训练提高学生对运动参与的兴趣，培养学生勇敢、顽强、克服困难、勇往直前、团结协作的意志品质和精神，培养人际交往品质与能力。 二、教材内容的分析 本课的拓展训练内容，主要以促进学生团结协作，培养团队精神为主；同时，通过个人在游戏中的参与，培养学生挑战自我的坚强的意志品质以及个人的责任感。本课的素质拓展游戏包括：一些简单的破冰项目，还有《隔空取物》、《众志成城》、《急速60秒》三个游戏。 《隔空取物》主旨是发散学生思维，培养学生实际动手的能力。《众志成城》则主要培养学生敢于挑战自我的品质及团队成员之间的信任感。最后《急速60秒》主要培养班集体决策与统筹意识，大团队意识，班集体的相互合作，班集体处理突发事情的能力。 三、学练目标 1、学生勇于挑战自我，完成所有游戏，提高活动参与的积极性。 2、敞开胸怀，放下矜持，让全部的参与者都能体验运动的快乐。 3、提高责任感，在游戏中共同协作，发挥团队精神，提高效率。 四、教学过程分析 本课以素质拓展游戏贯穿全课，以培养优良品质为目的，促进学生运动及团队活动参与的积极性。
仅供参考小学教育资料 姓名：__________________ 班级：__________________ 第1 页共9 页
一年级思维训练题（一） 1、晾晒1块手帕，要用2只夹子；2块手帕，要用3只夹子；11块手帕， 要用（12）只夹子。 2、老师带了一些小朋友去看电影，一共买了11张票。问和老师一起看电影 的有（10）个小朋友。 3、8名女同学站成一排，每隔2名女同学插进3名男同学，共插进（9） 名男同学。 画图法：用○代表女生，用□代表男生。 ○○□□□○○□□□○○□□□○○ 4、把2、3、4、5分别填入（）中，每个数只能用一次。 （3）+（4）-（2）=（5） 5、小朋友排队。小平的左面有4个人，右面有8个人。这一行有（13）个 人。 6、小朋友排队。从左数过来小平是第4个，从右数过来是第8个。这一行 有（11）个人。 7、按规律写数。 15、10、13、12、11、（14）、（9） 1、4、3、6、5、（8）、（7） 第2 页共9 页
第 3 页 共 9 页 1、2、4、8、（16）、（32） 8、小明、小红、小林进行100米跑步比赛。小明用了13秒，小林用了12 秒，小红用了11秒。那么，（小红）是第一，（小林）是第二。 9、拔河比赛结束后老师买了些饮料给同学们喝，可乐比雪碧多4瓶，可乐 比芬达多6瓶。老师买的是（ 可乐 ）多。 一年级思维训练题（二） 1、小猫、小狗、小兔、小猴、小熊排成一横排做广播操：兔的左边是狗； 猴在熊的左边；猫的右边是狗；猴在兔的右边。（ 小猫）排在队伍的最左边。 2、举行跳绳比赛。秋秋跳得比丁丁少，小牛跳得比阿婷多，比秋秋少。 第一名：（丁丁）第二名：（秋秋）第三名：（小牛）第四名：（阿婷） 3、小明今年6岁，小强今年4岁，2年后，小明比小强大几岁？ 6-4=2（岁） 2年后小明比小强大2岁 4、同学们排队做操，小明前面有4个人，后面有4个人，这一队一共有多 少人？ 4+1+4=9 5、有一本书，小华第一天看了2页，以后每一天都比前一天多看2页，第 4天看了多少页？
一 年 级 数 学 思 维 教 案 执教者： 班级：
第一课：介绍数学 介绍自己 了解学生 教学目标 ： 1.了解学生。 2.学生了解数学，培养兴趣。 3.了解学生后，把学生分成2个队伍 教学内容：介绍数学这门课。 课时安排：1课时 教学过程： 1、主要以老师与学生的交流为主。 2、讲趣味数学小故事。 《如果我输了，就做你的夜宵》 “什么游戏？”，小猫很好奇，“快点讲！” “一个简单的数字游戏”，老鼠说，“第一个人说一个1到10的数，第二个人再加一个 1到10的数，先喊到100的人获胜”。 “我先说”，小猫嘿嘿笑道，“你这次输定了。” 第一次，小猫输了。 第二次，小猫又输了。 …… 最后，老鼠得意扬扬地跑了。 沮丧的小猫回到了家. “看吧!早都告诉过你”，猫妈妈说，“学好数学有多重
要！” “那为什么老鼠总能获胜？”小猫疑惑地问到。 小朋友们，你知道答案吗？
第二课：趣味故事 一、故事《棒棒过生日》。 以故事内容激起学生对数的兴趣教学生认识1到10让学生学 会点数即一一对应的识数方法。二、游戏及练习。 1、正确认读10以内的阿拉伯数字指导学生背诵式记数110 2、能从周围生活中发现多种有趣的数字初步了解数字在人们 生活中的实际意义。 3、感受数字的丰富变化体验观察、思考的乐趣。 活动准备： 1、反映故事内容的图片。 2、5组电话号码及5个不同动物的家。 三、活动过程 1、故事《棒棒过生日》引出110的数字。 2、说数字歌找数字。 1像铅笔细长条2像鸭子水上漂。3像 耳朵听声音4像红旗迎风飘。5像秤钩来卖菜6像哨子笛笛 响。7像镰刀割青草8像麻花拧一道。9像勺子来盛菜10像灯 笼挂得 3、做拍手歌游戏。你拍一我拍一，一只孔雀穿花衣你拍二我 拍二，两只小鸭上河沿你拍三我拍三，三只大雁飞上天你拍四 我拍四，四只熊猫吃竹子你拍五我拍五，五只小猫抓老鼠你拍 六我拍六，六只小猴打悠悠你拍七我拍七，七朵红花真美丽你 拍八我拍八，八只青蛙叫呱呱你拍九我拍九，九只公鸡齐步走
拓展训练教案 破冰游戏 所谓破冰又称融冰，是打破人际交往间怀疑、猜忌，就像打破严冬厚厚的冰层，它可以帮助人们变得乐于交往和相互学习，打破陌生人之间的隔膜，消除同事间的积怨。 破冰游戏的注意事项 ①企业内部举办的训练应选择较少冒险的破冰游戏。 ②并不是所有的成年人都愿意一开始在教室内做一些他们觉得有点琐碎的小事，学员之间的熟悉度越高，这种可能性越大，地位越高的人越不愿意冒险做可能使他们看上去愚蠢的游戏，要求培训师一定要提前了解你的学员。 ③破冰游戏的时间要适当，一个2至5天的培训可做复杂的破冰游戏；一个几分钟的快速游戏则适合一天以内的课程。 1、破冰游戏 破冰游戏一：打破成规 目的：不知不觉我们会为自己设置一些障碍，从而阻挡了对新观念、新思维和新方法的认可和接纳，打破成规、突破限制，让思想插上飞翔的翅膀。 目标：用实例向学员证明，成见可能会妨碍他们接受新观念。 时间：5分钟左右 教具：每人一份纸和笔 过程： ①让学员看一下由九个点组成的图形（如下图），请他们照原样把这九个点画在纸上，要求用一笔、四条以下的直线把九个点连起来，线与线之间不得断开。 ②给学员几分钟时间，让他们试着画一下，然后问有多少人成功地解出了问题，并请一位自告奋勇的学员演示答案。 ●●● ●●● ●●● 讨论：开发多种思维方式。 破冰游戏二：团队线 目的：加强学员之间的接触，充分利用多种沟通手段与方式，建立人与人之间的亲密关系，使之更容易学习和训练。 目标：可活跃身心，增进了解，通过一条团队线自然引出本次团队培训的主题——有效团队的建设。 时间：30分钟左右 教具：以人均30cm×各队实际参与人数为总长度，在地面上用粉笔画出（或用纸胶带贴出或绳子摆出）一条直线（每
人教育出版社2012版八年级全一册 《身体素质练习》 学校：凌源市松岭子中学 教授者: 张立
《身体素质练习》课时教学计划 学校：凌源市松岭子中学年级：八年级人数:40 课型:新授授课教师：张立 一、集合队形 （图一） 二慢跑 1、队形 （图二）
基 本 部 分 一、上肢腰腹素质练习 1.俯姿臂撑屈腿 2.立卧撑 3.快速立卧撑 二、素质拉伸 1.弓步压腿 2仆步压腿 3.双人压肩 三、下肢素质练习 1.原地高抬腿 2.弓箭步走 3单脚跳跃 4.深蹲走 四、计时折返跑 一、 （图三） （图四） （图5） （图6） 一、教法 1、讲解动作要领、示范 2、分解法 （1）突出重点、 难点 （2）讲解示范 二、教法 1、集合成体操队型。 2、教师进行讲解 动作，学生统一练习。 三 教法 1讲解双手固定在腰部手端平腿去碰手 2 讲解示范 分解法 3、分组法 组织学生一排为一组练习 4讲解双手扶膝 维持平衡 四 教法 1讲解规则 2竞赛法激发学 生的兴趣、活跃课堂气氛。 一、学练法 1、认真观察教师动作示范 2、听从指挥认真完成任务 二、学练法 1、听口令，和老师一起做。 2、动作有节奏，舒展大方。 三 学练法 1学生认真听讲，认真观察，积极参与练习 2、仔细看老师的分解动作，清楚地记住每个动作的要点 3学生左右交换跳 4积极参与 四 学练法 1遵守规则 2积极参与练习，注意安全 7 分钟 6 分钟 1分钟 7分钟 1分钟 7分钟 2次 2次 2次 2｜ 3次 2｜3 中 小 中 大 结 束 部 分 一、身心放松 1.抖臂放松 2.腿部拍打放松 二、课堂总结 三、宣布下课 四、收器材 一、放松队形、总结队形 （图四） 一、教法 1、教师带领学生 做放松操 2、总结本次课学生的优缺点，望下节课有所提高 3、师生告别临别寄语 4、教师、体委组织回收器材 一、学法 1、认真和老师一起做放松操 2、认真听老师总结，互相学习，取长补短 3、老师再见 4、爱护器材、整理有序 6分钟 1至2次 小
拓展游戏教案 一、教学对象及分析：职专新生 职专学生的年龄一般为16-20岁左右，无论是身体素质还是心理素质都处在人生的关键阶段;同时，职专学生需要为将来的工作掌握各种技能，这些技能包括掌握技术、语言表达能力、沟通能力及协调配合能力等;拓展训练是一种“做中学”的体验式教学，集体能活动、游戏于一身，既能给教学带来趣味性，又能给学生带来思考、体验和行动的改变，因此，拓展训练也是提升学生素质效果最好的一种培训方法。 二、教学目的 1、通过参与与讨论，训练其主动参与意识和行动能力; 2、通过“心”的体验，训练思维方式的转变，改善其心智模式; 3、通过破冰游戏、同起同坐等项目，训练其语言表达能力、工作配合能力、沟通能力及组织能力。 三、教学目标： l 了解拓展训练与提升学生素质的意义; l 参与两个以上个人和团体项目; l 参与项目讨论与分析，并进行自我总结，找出差距，提升自我。 四、教学方法 体验式教学。 五、教学课时分配 4学时实训。 六、教学重点与难点 项目实训及其讨论和总结。 七、教学说明 本教学内容为拓展训练的初步阶段，以破冰游戏和场地项目为主，不涉及野外复杂项目。 项目一：教官自我介绍及提出对拓展训练的要求(预计时间5分钟)执行过程：8：40—8：45
我是XXX，是今天拓展训练的教官。这是我的助教XXX。欢迎大家参加今天的拓展训练。在今天的拓展训练中，我们将带领各位踏上一段无比艰辛，无比困苦的旅程，如果你还没有做好充分的心理准备，仅仅认为今天的拓展无非就是玩场游戏，游戏过后依旧笑声一片，那现在请你离开我们的队伍，因为，我们不需要这样不认真的队员，请将你宝贵的时间投注到更有意义的事件中。在场的各位有需要退出的吗?(等待学员的回答。要求回答声音洪亮有力，否则再次询问。)好，既然在场各位都愿意将你们的今天交给我，那么为了保证今天能取得成果，让你不枉此行，你们需要做到以下几点： 一绝对服从指令，“没有错误的指令，只有错误的执行”，不要质疑教练及活动规则; 二全力以赴，“没有做不到，只有配合不到”不遗余力地去达成目标; 三是群策群力，“没有优秀的个人，只有优秀的团队”。如果你不能做到以上三点，那么等待着你的将是惩罚或者离开。 明白了吗?学员回答…… (目的：通过简短的语言，引起学员高度重视，并告知其训练要求，在第一时间让学员精神能高度集中起来。并且在此后的每个项目中教练应时刻审视学员是否与之出现冲突，一旦发生，立即警告) 项目二：分组：“有缘在一起”+“激情问好”(预计时间10分钟) 执行过程：8:46——8:56 (1)按队列从左至右以1234的形式报数; (2)报“1”的组成新的小组;其余类似;站好后以教练为中心，四个横向队列分布东南西北。围成一个正方形。 (3)同组学员互相握握手，说“有缘在一起”。要求：组内成员互相都握过手，在教官允许的时间范围内。 (4)教官激情问好：“亲爱的学员，你们好吗?”要求学员一致回答：“好!很好!非常好!”同时胸前击掌一下，手举过头顶击掌两下。要求：充满激情，高亢兴奋，整齐划一。 (活动目的：建立良好氛围的开头，让学员有友好、大方积极主动社交的意识) 项目四：“让你记住我”+“我还记得谁”(预计时间：60分钟：活动分别为10分钟、15分钟，检查15 分钟，分享8分钟，点评2分钟)。 执行过程：8:56——9:56
一年级思维训练题1 班级 姓名 1、晾晒1块手帕，要用2只夹子；2块手帕，要用3只夹子；11块手帕，要用（ ）只夹子。 2、老师带了一些小朋友去看电影，一共买了11张票。问和老师一起看电影的有（ ）个小朋 友。 3、8名女同学站成一排，每隔2名女同学插进3名男同学，共插进（ ）名男同学。 4、把2、3、4、5分别填入（ ）中，每个数只能用一次。 （ ）+（ ）-（ ）=（ ） 5、小朋友排队。小平的左面有4个人，右面有8个人。这一行有（ ）个人。 6、小朋友排队。从左数过来小平是第4个，从右数过来是第8个。这一行有（ ）个人。 7、按规律写数。 8、 15、10、13、12、11、（ ）、（ ） 1、4、3、6、5、（ ）、（ ） 1、 2、4、8、（ ）、（ ） 8、 （ ）个 正方形 （ ）个长方形 9、小明、小林和小红一起比体重，结果是小明比小林重，小林比小红重，小明比小红重。他们三人 中（ ）最重，（ ）最轻。 10、小明、小红、小林进行100米跑步比赛。小明用了13秒，小林用了12秒，小红用了11秒。那 么，（ ）是第一，（ ）是第二。 11、强强的体重是27千克，芳芳的体重是25千克。东东的体重居于第三， 他和强强体重相差5千克，东东的体重是（ ）千克。 一年级思维训练题2 班级 姓名 1、小猫、小狗、小兔、小猴、小熊排成一横排做广播操：兔的左边是狗；猴在熊的左边；猫的右边 是狗；猴在兔的右边。（ ）排在队伍的最左边。 2、1、2、4、5、7、8、（ ）、（ ） 15、1、12、1、9、（ ）、（ ）、（ ）、（ ） 75、（ ）、（ ）、60、（ ）、50、（ ）、（ ）、（ ）
经典逻辑思维训练25题
经典逻辑思维训练25题 1．世界级的马拉松选手每天跑步不超过6公里。因此，如果一名选手每天跑步超过6公里，它就不是一名世界级马拉松选手。 以下哪项与上文推理方法相同？ （A）跳远运动员每天早晨跑步。如果早晨有人跑步，则他不是跳远运动员。 （B）如果每日只睡4小时，对身体不利。研究表明，最有价值的睡眠都发生在入睡后第5小时。 （C）家长和小孩做游戏时，小孩更高兴。因此，家长应该多做游戏。 （D）如果某汽车早晨能起动，则晚上也可能起动。我们的车早晨通常能启动，同样，它晚上通常也能启动。 （E）油漆三小时之内都不干。如果某涂料在三小时内干了，则不是油漆。
丁之中。于是，对这四个重大嫌疑犯进行审讯。审讯所得到的口供如下： 甲：我不是作案的。 乙：丁是罪犯。 丙：乙是盗窃这块钻石的罪犯。 丁：作案的不是我。 经查实：这四个人的口供中只有一个是假的。那么，以下哪项才是正确的破案结果？ （A）甲作案。 （B）乙作案。 （C）丙作案。 （D）丁作案。 （E）甲、乙、丙、丁共同作案。 4．古代一位国王和他的张、王、李、赵、钱五位将军一同出外打猎，各人的箭上都刻有自己的姓氏。打猎中，一只鹿中箭倒下，但不知是何人所射。
张说：“或者是我射中的，或者是李将军射中的。” 王说：“不是钱将军射中的。” 李说：“如果不是赵将军射中的，那么一定是王将军射中的。” 赵说：“既不是我射中的，也不是王将军射中的。” 钱说：“既不是李将军射中的，也不是张将军射中的。” 国王让人把射中鹿的箭拿来，看了看，说：“你们五位将军的猜测，只有两个人的话是真的。”请根据国王的话，判定以下哪项是真的？ （A）张将军射中此鹿。 （B）王将军射中此鹿。 （C）李将军射中此鹿。 （D）赵将军射中此鹿。 （E）钱将军射中此鹿。
趣味徒手协调性训练和拓展活动“人生拍卖会”教学设计组织学生坐好，收拾桌面，叮嘱课堂纪律，师生问好。 语言导入本课主题室内协调性练习并评选出“协调之星”。 协调性是指人体在各种突然变换的条件下，迅速、正确、协调改变身体运动的能力，是人体的一种综合素质，是体育锻炼中不可缺少的身体素质之一。身体协调性好的同学可以在体育活动中更快更好的开展练习。 在体育活动中，榜样的力量是很大的，所谓“协调之星”是指那些能够又快又好又有创意去完成本课协调练习中各个任务的同学。所以老师在这节课将设置三个挑战，根据你们的练习效果和课堂表现评选出若干名协调之星，并且进行价值“100元”的“运动币”奖励,用于本课最后人生拍卖会筹码，请同学们要努力争取，获得这个奖励。提问：有没有信心完成我设置的所有挑战？（第5分钟）教学第一部分：队列队形练习 提问：在体育课中，同学们认为什么练习是最基础最重要也是我们每学期开始阶段必须练习的呢？举手回答。 队形队列练习，发展身体的协调性和灵活性，提高身体素质。培养学生自控能力，提高学生的注意力。是加强学生组织纪律性，在促进学生身心健康，提高教育，健身功能。队列队形教学使学生养成迅速、准确、协同一致的习惯；严格执行命令，遵守纪律的习惯；增强集体主义观念，培养吃苦耐劳的顽强意志。有助于学生形成正确的身体姿势，促进身体良好生长发育。 从练习中挑选较好学生，评为运动之星，颁发“100元”运动币奖励。（第10分钟） 坐姿训练，坐如钟。上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢 站姿训练，站如松。上半身挺胸、立腰、收腹、精神饱满，双肩平齐、舒展，双臂自然下垂，双手放在身体两侧，头正，两眼平视，嘴微闭，下颌微收。双脚呈“V”字型，身体重心落在两脚中间。 原地三面转法，向左转，向右转，向后转练习。身体绷直，方向正确。(第11分钟) 教学第二部分：手打快板练习 在经过严格且又紧张的队列练习之后，老师将组织第二个挑战，名字叫做“手