心理社团团康活动方案
一．活动目的：促进心理社团新成员相互认识、了解；培养心理社员们的默契度。二．参与人数：24人
三．活动时间：9月27日16:30~18:00
四．活动地点：心理活动室
五．带领者：曾丽华
七．活动需要的物资：音乐、PPT、便利贴、笔
八．反思
本次活动为心理社团破冰之旅的第二次活动，第一次活动主要是社团成员互相认识，本次活动更多的是培养成员之间的默契度以及通过活动让成员能够放开自我，积极投入到表演中。所以，本次活动的重点不在分享，而是成员之间的互动以及演绎。
这次活动是由我来带领，心理社员绝大多数是初一年级学生，相对较活泼，比较喧闹。而且本次活动没有助教，只有一个带领者，所以有一些方面可能顾忌不到。我总结了一下本次活动，主要有以下不足的方面：
1.眉目传情环节中，让社员自行分成两组，男女生各自排成了一组，男女生人数并不相等。后来让男女生分别报数，再以奇数和偶数分别排成一组。这个过程很浪费时间，应该在开始之前让社员围成一个圆“12,12”报数，报1为一组，报2为一组，分别成组。
2.眉目传情环节的题目对于初中生来说可能有点难，两组社员两轮都没有猜出来，有点打击了社员们的信心。第一轮的题目是颠倒黑白；第二轮题目是不看僧面看佛面。
3.有人在活动结束后透露在眉目传情环节，有社员因为题目太难演绎不好没有猜出来而埋怨组员，弄得有点不高兴。这个是我没有注意到的地方。
4.在白夜追凶环节，因为没有足够的人监督，有些社员没有遵守规则，透露了凶手的信息。我应该在游戏开始之前制定惩罚制度，不遵守规则者要接受一定的惩罚。
5.在白夜追凶环节，每次一到举报环节，很多社员你说一句他说一句，场面一度混乱，甚至有激动的社员不听指挥，结小团体。
总的来说，开展活动应该设有助教，只有带领者有时候会忽略一些方面；再者，在活动开始之前要提前说好规则以及奖惩制度；制作活动方案时要多预设可能发生的情况。
本次活动也有可取的地方。首先，带动唱选取得当以及顺利带领为后面的活动营造了高昂积极的氛围。再次，游戏选取得当，给了社员足够的空间进行演绎，让社员们有机会展示自己。最后，控场能力还是可以的，顺利地完成了本次活动。
团体心理辅导 领导者自我介绍：大家好，我是XXX，在这次团体心理辅导活动中，是咱们这个小组的负责人。大家很快就要参加高考了，心中大概都有点小紧张了吧！不过俗话说“磨刀不误砍柴工”，在考试前调整好自己的心态，才能在剩下的这段复习时间内，查漏补缺，为考试做最后的准备。通过这次活动，和大家共度一个轻松愉快的周末，大家说好不好？下面请咱们小组的助理来介绍一下自己，大家欢迎…… 助理自我介绍：大家好，我是……，是咱们小组的助理，希望在接下来的活动中和大家相处的愉快。 活动简介：下面我给各位同学介绍一下今天下午我们要做的几个活动：第一个“轻松按摩”；第二个“坐地起身”；第三个“解开千千结”。在进行每个活动的时候，我都会给大家讲活动规则，并做一定的示范。大家在做的过程中用心去做，去感受。每个活动结束之后，如果你愿意，你都有机会和同学们分享你的感受。所有活动总时间大概一个半小时左右。 我们的约定：为了本次活动能够顺利进行，在活动开始之前，我希望能够和大家有个约定。 首先，本次活动参与自愿。如果你有其他要紧事要做，或者身体不舒服等不能全身心参与本次活动的，请告诉我，可以不参与，没关系的呵呵……有没有……？ 其次，为了活动不被干扰，请大家把手机关机或者调成静音，并把手机、钥匙、钱包等物品交给我们的工作人员保管，所有活动结束之后再去领取。现在大家把自己身上的物品整理下，交过去…… 时间过得很快，不久之后，高考试卷就来检验我们的学习效果了。在过去很长的一段时间，大家坐在教室里专注于自己的学习，有时候天气会冷、有时候天气会热，有时候我们的身体会不舒服，有时候我们的心情会不好，但是不管怎么说，我们挺过来了，我们坚持下来了。为我们的坚持，大家给自己一点掌声，好不好？看看自己身边的同学，想想彼此共同奋斗的一幕幕，在这样一个时期，我们该放松一下身心，整理好自己，以充沛的精力接受高考对我们的检验。好了，现在我们进行放松活动——轻松按摩 首先，大家围成一个圈……向左转 大家看示范，一起学习一下怎么按摩。（助理到位） 先把自己的双手放在同学的头部太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉……逆时针揉一揉…… 可以把眼睛闭上…… 再把自己的双手放在同学的颈肩位置，用一定的力度进行揉捏，并询问对方力度是否过大，是否过小，找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间…… 双手握拳，捶打前方同学的背部，并询问力度的大小是否合适，找到一个合适的力度。从上到下……从下到上……从左到右……从右到左…… 好，现在大家向后转，给刚才关心你，给你按摩的同学回报你的关心，你的按摩。 把手放在太阳穴位置，轻柔太阳穴，顺时针揉一揉……逆时针揉一揉…… 再把自己的双手放在同学的颈肩位置，用一定的力度进行揉捏，并询问对方力度是否过大，是否过小，找到一个合适的力度。从颈部到双肩依次揉捏过去……从中间到两边……从两边到中间……
团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间：2010年4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。
二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？ 2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项：
早教是大脑健康发育的需要，是智力全面发展的需要，有助于婴幼儿社会性的发展!下面是本站为大家整理的亲子早教活动方案，供大家参考。 亲子早教活动方案 一、活动地点 XX开发区XX幼儿园音体室 二、活动对象 早教组成员、周围社区的0——3岁幼儿及家长。 三、活动准备 1、通知该年龄段孩子及家长，准备前来参加活动 2、家长每人一份具体的活动安排表。 3、家长签到表。 4、各个活动环节的材料。 四、活动流程 900——930自主活动。 教师热情接待幼儿家长来园，幼儿在家长的带领下，自由在活动室选择各游戏器械进行活动。 930——945活动一《和成人碰一碰》 活动目标 能听指令用自己身体的各个部位去碰成人的相同部位。 能积极愉快参与游戏活动。 活动过程 教师对家长和孩子说“我们来做‘碰一碰’的游戏，请家长和孩子面对面坐好。我说碰哪儿，你们就碰哪儿。”接着，家长带着孩子跟随着教师的指令做动作，教师可依次引导做如
下动作大手碰小手、大脚碰小脚，鼻子碰鼻子，头碰头等。 教师问家长和孩子“你们还想碰碰什么地方?”让母子随意碰碰。 教师说“小朋友们，你们还想不想去和别的小朋友碰碰小手?”家长可带自己的孩子与别的孩子碰一碰。 945——1000活动二《拖拉玩具》 活动目标 能拉着玩具慢慢走。 能初步知道玩过以后应把玩具还给成人。 活动材料每人一个拖拉玩具。 活动过程 教师拿出一个拖拉玩具，边拖拉边说“多好玩呀!玩具跟我跑了。谁想玩，就到老师这里来拿。”发给孩子一个玩具。 孩子拿到玩具后，家长和孩子一起拖拉玩具朝前走，并保护孩子不摔跤。当玩具翻倒时，家长及时帮助扶正。孩子在家长的带领下，拖着玩具慢慢走。 玩过片刻，孩子坐下休息时，家长和孩子一起观看玩具，告知玩具的名称。休息后，可继续让孩子玩。 游戏结束，请孩子将玩具交给老师。 1000——1010盥洗，休息。 活动三《快乐的圈宝宝》 活动目标 1、培养宝宝表达的勇气和能力，使宝宝敢于在集体面前表现自己。 2、初步认识红、黄、蓝、绿等基本颜色，并学会简单数数。 3、通过与亲人、同伴一起游戏的方式，让幼儿体验玩圈的乐趣。 活动准备
西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞 学号：222012307011082 专业：体教 年 月 日 团体心理辅导活动方案
师范生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——师范生压力应对 二、团体规模 由 人小组、 —— 个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间： 年 月 日，每次 － 个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面
对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元 促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 、促进相互之间的了解，形成团队； 、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约 分钟。 三、活动场地：
宽敞的室内。 四、活动顺序： 、参与者先随意围成大圈，三到四人一组，认识成员，并记住他们； 、主持人将分好组的成员分配到教室的不同位置 、主持人说“按摩”，大家开始相互按摩。 、几次活动后，请各个小组成员派出代表，分别谈谈感受。 六、交流分享： 、怎样才能尽快了解成员？有经验可与大家分享吗？ 、当开始按摩时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 、当按摩进行一段时间后成员间还会不会那么陌生，大家关系有什么变化？ 、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 、游戏的活动空间要大一些，方便大家分组按摩。 、在交流分享环节中，主持人要多与成员交流，问他们参加活动后的感受。 活动二：动物星球
“压力管理”团体心理辅导策划方案 一、团体名称 压力管理 二、团体性质： 结构式的，同质的，训练性，封闭性团体 三、团体规模： 30人 四、团体对象： ×××××× 五、活动时间： 共1次， 六、活动地点： ××××活动室 七、活动器材： 1、音响，话筒 2、一次性纸杯二十个 3、550ML矿泉水十瓶 4、大口径水杯4个 5、背摔台一个，或者高130CM-140CM桌子两个 6、报纸12张 7、1米长的绳子一条 8、周华健《朋友》歌词三十份 八、团体领导者： ×××机构、头衔某某某 九、团体辅导目标与意义 1、为ＸＸ提供一个宣泄压力的平台，缓解他们的工作压力 2、为ＸＸ间沟通搭建一个桥梁，加深彼此间的相互理解和信任； 3、为ＸＸ介绍并帮助他们掌握几种简单实用的减压方法
十、团体方案 十一、团体辅导具体安排 （一）简要介绍，建立团体契约 时间：5分钟 内容： 我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违背愿无条件接受自我检讨， 我绝不：无故退出活动。 我可以：在活动中尽情地放开自己 我能够：真诚互动、积极投入。 我期待：建立互助友爱的团队。 我相信：我们一定会成功。 （二）互相按摩 时间：5分钟 活动目的： 1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。 2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。 3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。 操作步骤： 1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请 所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。 2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人， 一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。 3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。 4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将 第一遍的按摩再做一遍。 5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。
广汉北外小叮当幼儿园团康活动方案 时间：2014年12月13日上午9：30——11：30 地点：广汉公园下午13：30——16：00 团康队长：小猪（颜学艺）副队长：林园长 参与人员：广汉北外小叮当幼儿园全体教师 前言：团康活动的创建是为了，让一个团队更快的建设，让一个优秀的团队更加优秀。在活动中和同事朋友一起携手完成各项任务，达到团队素质、团队建设的目的，促使今后的工作能够团结、互帮互助。 上午： 活动一：《相见欢》准备：笔、A4纸、透明胶带、便利贴 进行①：每一位队员到达后，由队长在队员背后用胶带贴一张A4纸，并发给每个队员一支笔和若干便利贴。 进行②：贴好A4纸后，开始自由选择对象在便利贴上面写上对她的第一印象或者是建议和意见。（写在便利贴带胶一面，不然别人看到） 进行③：10分钟后，大家聚集在一起。取下背后的A4 纸。队长抽选队员进行自我介绍，念一念大家对她的印象，可以分享一下看到纸上的内容后的感想。 注：主持人提醒每一个印象要做好保密工作。介绍的时候注意调节气氛、挑逗。 活动二：《运动、舞蹈、学习》 进行①：队员排好队伍，在队长带领下跑步取暖。10—20分钟跑步时间 进行②：学习幼体联律动专辑曲目___________________________________ 进行③：体智能器材运用讲解，亲子活动家长组织和管理。 进行④：亲子律动练习____________________________________
下午： 复习上午学习的律动................................... 活动三：《游戏时刻》 游戏Ⅰ：《踩气球》准备：气球若干 进行①：分队进行游戏踩气球，直到一队的气球全部被踩破后结束。那一队的还有幸存者为胜利。 进行②：个人赛。追逐踩破所有人的气球，最后幸存者获胜。 进行③：拉帮结派，自由组建队伍进行游戏。幸存者队获胜。 游戏Ⅱ：《放风筝》 准备：硬纸色卡纸5张，废旧报纸若干，透明胶带5卷大号，风筝线5卷。 进行①：分队5个小队分别制作自己的风筝，风筝制作后试飞成功为胜利。 进行②：风筝制作方法——将旧报纸裹紧做成风筝骨架——粘贴骨架在卡纸上面——绑定风筝线——合作试飞 进行③:放风筝......... 游戏Ⅲ：《两人三足》准备：绑脚线 进行①：分队两人一组，3组一起比赛。距离20m 进行②：分队三人一组。两组一起比赛。距离20m 进行③：分队五人一组。两组进行比赛。距离20m 进行④：所有人一起。距离20m，队长监督，挑逗 游戏Ⅳ：《
心理社团团康活动方案 一．活动目的：促进心理社团新成员相互认识、了解；培养心理社员们的默契度。二．参与人数：24人 三．活动时间：9月27日16:30~18:00 四．活动地点：心理活动室 五．带领者：曾丽华
七．活动需要的物资：音乐、PPT、便利贴、笔
八．反思 本次活动为心理社团破冰之旅的第二次活动，第一次活动主要是社团成员互相认识，本次活动更多的是培养成员之间的默契度以及通过活动让成员能够放开自我，积极投入到表演中。所以，本次活动的重点不在分享，而是成员之间的互动以及演绎。 这次活动是由我来带领，心理社员绝大多数是初一年级学生，相对较活泼，比较喧闹。而且本次活动没有助教，只有一个带领者，所以有一些方面可能顾忌不到。我总结了一下本次活动，主要有以下不足的方面： 1.眉目传情环节中，让社员自行分成两组，男女生各自排成了一组，男女生人数并不相等。后来让男女生分别报数，再以奇数和偶数分别排成一组。这个过程很浪费时间，应该在开始之前让社员围成一个圆“12,12”报数，报1为一组，报2为一组，分别成组。 2.眉目传情环节的题目对于初中生来说可能有点难，两组社员两轮都没有猜出来，有点打击了社员们的信心。第一轮的题目是颠倒黑白；第二轮题目是不看僧面看佛面。 3.有人在活动结束后透露在眉目传情环节，有社员因为题目太难演绎不好没有猜出来而埋怨组员，弄得有点不高兴。这个是我没有注意到的地方。 4.在白夜追凶环节，因为没有足够的人监督，有些社员没有遵守规则，透露了凶手的信息。我应该在游戏开始之前制定惩罚制度，不遵守规则者要接受一定的惩罚。 5.在白夜追凶环节，每次一到举报环节，很多社员你说一句他说一句，场面一度混乱，甚至有激动的社员不听指挥，结小团体。 总的来说，开展活动应该设有助教，只有带领者有时候会忽略一些方面；再者，在活动开始之前要提前说好规则以及奖惩制度；制作活动方案时要多预设可能发生的情况。 本次活动也有可取的地方。首先，带动唱选取得当以及顺利带领为后面的活动营造了高昂积极的氛围。再次，游戏选取得当，给了社员足够的空间进行演绎，让社员们有机会展示自己。最后，控场能力还是可以的，顺利地完成了本次活动。
团体心理辅导活动 方案减压
团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间： 4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师
面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不但会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望经过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们经过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。
四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住她们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭能够家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？
新生团体心理游戏活动方案 一、握手活动 目的：提高人际主动性，认识更多新朋友 操作： 1、所有人围成一圈。 2、指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识的人握手，同时向对方介绍自己，然后听取对方的介绍。 3、男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时3分钟。 4、时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。 分享：请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。） 二、无家可归 目的：增强新生的互动与了解，尤其体验到集体归属感的重要性，培养新生的团队意识。 操作： 1、请大家手拉手围成一个圈，指导老师站在中间。听到“开始”指令后，大家拉着手逆时针跑起来。 2、指导老师说：“马兰花儿开”，同学问：“开几瓣？”，. 3、老师答：“开n瓣！”（n可以是随意的数字），所有同学立即
自动组成一个正好有n个人的小组。 4、在任何小组之外，变的“无家可归”的同学表演节目（比如可以用屁股在空中写字）。活动可重复进行，变换N数字的大小，让更多的人体验到无家可归时的感受。 成长：活动结束后请同学谈体会，分别找无家可归次数最多的同学和总能顺利找到组织的同学分享自己的收获，启发同学认识到在人际互动中要积极主动，不能只是消极被动的等待；同时启发同学认识到集体归属的重要性。 三、滚雪球 目的：认识团队中每一个人，体验在人际交往中关注和倾听的重要性。 操作： 1、通过“马兰开花”的形式给同学分组，剩余的无家可归的人可以分散到各组里。 2、小组成员站成一个圆，逆时针方向开始“滚雪球”式介绍。第一人介绍自己的籍贯、宿舍、性格特点、姓名（比如：“我是来自xx地方的xx宿舍的xx的xxx”，性格特点以一两个词来简要概括即可）；第二个人重复介绍一下第一人的情况，再介绍自己；第三人重复介绍前两人，再介绍自己；依此类推，最后一人需复述所有人的情况，最后介绍自己。 3、每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换，交叉认识。
减压俱乐部-团辅方案
自我减压工作坊 一、团体名称 减压俱乐部，是结构式、发展性的 二、团体目标 1.使成员了解压力的来源，明确压力的双面性； 2.协助成员探索缓解压力的有效方式，并由日常生活中总结减压技巧； 3.设计情境，将压力缓解方法应用到日常生活、学习中，帮助学员习得新的 行为模式。 三、团体对象 在校大学生 四、团体规模 10-15人、 五、团体地点 校心理咨询预约室，较宽敞开阔，教师和团体活动的实施。 六、活动时间 四次，8—10个小时 七、领导者 至少一位领导者引导进行 八、团体设计方案 团体发展阶段预期目标团体活动时间 1.导向与热身阶段内容目标： 破冰互动，学员之间相互认识；1.微笑握手 2.棒打薄情郎 3.压力测试表 2.5个小时 2.压力源探讨阶段内容目标： 明确压力，列举压力事件，探 索压力源1.心情写字板 2.烦恼的小人 3.探讨压力源分类 2个小时 3.减压体验阶段内容目标： 1.“自生训练”体验3个小时
协助成员体验减轻压力的方式，帮助成员习得减压方法2.呼吸调整 3.分享减压方法，总结 4.身体+心态 4.巩固强化阶段内容目标： 运用减压方法，巩固练习，并 后测压力值，检验是否达到预 期效果。1. 放松情绪 2. 收获园 3. 临别赠言 4. 压力量表后侧 5. 合影留念 2-3个小时 九、活动说明 （一）单元一 主题：团体形成 目标：澄清目标，建立信任 设计依据：团体形成初期，采取一些轻松的活动，使成员通过接触交流，建立信任，有助于成员在以后的活动中互相支持、协作。 活动安排： 1. 微笑握手： 目的：放松，减轻焦虑 时间：约10分钟 准备： 操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。 2. 棒打薄情郎： 目的：相互了解认识、打破冷冰、活跃气氛。 时间：约30分钟 准备：旧挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒 操作：全体成员围圈就座，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记其他成员的资料。然后转成一圈，选一人手执报纸卷
放飞心灵拥抱希望 ——考前心理减压团体活动方案 一、活动目标 1．以轻松活泼的游戏，帮助让学生放松身心，缓解压力；2、帮助学生了解压力，评估压力、寻找主要的压力事件； 3、通过团体成员的讨论与分享，寻找应对考试压力的有效策略； 4、通过成员相互激励与支持，增强应对压力的信心。 二、活动准备 1、每个团体以15—20人为宜。为每一成员准备一份《压力事件评估表》（见附一）； 2、彩色笔若干；A4纸若干；准备背景音乐 三、活动流程 热身活动：大风吹（10分钟） 目标：轻松气氛，消除心理防卫；初步放松情绪。 1、领导者组织团体，并自我简介；简介本次活动主要目的：缓解压力，改善状态； 2、游戏活动：大风吹 领导者介绍游戏规则：团体成员间隔一定距离，围坐成圈；某一成员A指令：“大风吹——大风吹——”（富有感染地，可以配以肢体语言）；其他成员接着齐问：“吹向哪里呀——？”；成员A指令吹向具有某种共同特征的一类成员，如“吹向戴眼睛的同学”，或者“吹向5月份生日的同学”等；被指令的同学要迅速起身抢位子，没有抢到位子者要表演一个节目，之后，作为新的指令者继续游戏。 3、领导者可以先示范、演练一次，之后组织成员游戏。 4、请成员用一句话谈谈自己游戏后的心情。 主题活动一：压力光谱图(20分钟) 目标：了解自己以及他人的压力情况；交流分享压力对自己学习、生活的影响。 1、领导者请两位志愿者，间隔约5米站立，分别代表数字“0”和数字“10”；并说明：“0”代表几乎没有考试压力，“10”代表考试压力很大难以承受。数字“0”到“10”之间即代表考试压力的连续“光谱”。 2、请团体成员评估自己的压力大小，并站到“光谱”的相应位置。同样程度压力的成员可站成一排。 3、请成员相互观察一下，了解自己的压力情况，了解其他人的压力情况； 4、组织团体成员围坐在一起，交流和分享： 话题一：你的压力情况（0—10的某一水平）是怎样的？为什么这样评估？ 话题二：这种压力对你目前的影响是什么？ 注意：⑴领导者一定邀请代表数字“0”与“10”的两位志愿者也谈一谈，并请团队感谢他们两人做出的贡献。⑵个别成员若有较激动情绪，领导者及时给以支持。 5、领导者小结：了解了自己的压力，也了解了其他人的压力，大家有什么感想？其实，面临一个比较重要的事件，我们都会不同程度地紧张，感到压力，这是自然的事情。面临压力，我们每个人并不“孤单”。 主题活动二:压力事件表(25分钟) 目标：分析、寻找主要的压力事件；交流、分享缓解压力的有效方法。 1、助手为成员分发彩色笔，A4白纸。成员选择喜欢的颜色，填写《压力事件评估表》； 2、领导者指导成员观察自己的《压力事件表》，分析哪些压力是离自己很远的，哪些压力是自己想象的（不真实），删掉它们。由此筛选出自己最主要、最迫切的压力事件。 3、请成员自愿分小组交流分享： 话题一：我最主要、最迫切的压力事件是什么？ 话题二：我自己尝试的解决方法是什么？效果如何？ 话题三：小组总结2—3个有效解决压力的方法。 4、小组推荐代表，在团队里交流分享。重点分享“有效解决压力的方法”。 5、领导者小结：在安全的、温暖的团队里，释放我们的压力，本身就是一种疏导；在团队里，我们也可以学习他人的经验；另外，保持自己的生活节奏、适当地进行体育锻炼、平静地接受自己的压力，也是一些不错的方式。 升华活动：爱与力的传递（5分钟） 目标：感受团队的支持，感受团队的爱与力量；增强信心，拥抱希望。
团康活动分享 一、什么是「团康」 1.团康是应运资源、场地有限下而生，舍环境资源而就团康是因噎废食的。 2.制定活动的目标。 二、「团康活动」有哪些类型 1.唱跳型：运用唱歌、跳舞的形式来带动全体一同活动。带动唱、土风舞等也是哦。(不 是表演哦) 2.手指型：运用手指来玩的团康游戏，以及手语方面的属之。 3.反应型：以肢体、言语或行为反应为主的游戏。 4.开炮型：通常都是排在起始的活动，主要的目的在于解冻，化解彼此隔阂，炒起活动 气氛。 5.大型团康：属整体性活动团康，目的在于将活动的整体气氛提升到一个高潮。 6.串场型：活动间衔接的小团康。 7.晚会型：如欢迎会、惜别会、化装舞会，联欢舞会、营火晚会等。 8.营火型：围绕营火时玩的活动，主要活动队形以圆圈为主，主持人必须环绕全场。 9.表演型：以表演为主的活动。如香舞、火球舞、才艺表演等。 10.戏剧型：也可说是表演型的一种，以话剧方式呈现，但尽量要和台下互动。 11.大地游戏：需要较大空间及较长时间来实施，适合以团体对抗的方式进行。又可细分 为「寻宝式」、「任务式」、「对战式」、「主题式」等方式来进行。 12.绿野追踪：利用自然环境作为活动用道具及背景，如侦探游戏等。 13.趣味竞赛：有规则、具竞赛性的活动属之，适合小队对抗。
14.分站游戏：各站自成独立性，又能连贯成一个主题，以队为单位做攻站性的活动。实 施时应注意「设站地点」、「攻站路线」、「时间控制」。有「循环式」(依规定顺序)、「插旗式」(自由攻站)。 15.感性时间：以感性作出发点，以情境作诱因，把参与者最真、最原本的自己表现出来。 如静夜星空、星光夜语、星夜谈心、烛光聚会等。 三、团康的设计模式 1.开场与结尾： 是晚会的包装，使晚会有整体感。这一类的游戏多为带动唱、舞、剧表演、默契培养、解冻游戏等。 2.暖场： 作为气氛假想线中，高峰与高峰间、低峰与高峰间的过渡期。这一类的游戏有解冻游戏、机智、手指、动作歌等。 3.热场： 又常被称为「主菜」，是依晚会目标而决定的游戏，通常有l~3个，而且动量大、动员多、时间长。这一类的游戏常见的有对抗及观赛型游戏。 4.拖场： 在衔接空档进行的小游戏，虽小但很重要，它关联气氛的一贯性。这一类的游戏常见的有笑话、欢呼、手指游戏、小规模动作歌等。 5.应变技巧： 因应可能发生的突发状况，而自己可能无法立刻解决的。例如自己带不下去了、有人不合作、在台上才知道这游戏已经带过了等等，而事先准备的救命三招、与其它服务员的套招等。 四、「团康活动」的带领技巧
团体心理辅导活动方案 大学生压力应对 一、团体方案名称 学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点 活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元单元目标活动流程及内容 一1、促进相互之间的了解，形成团队 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 3、探索自我概念，促进对自我压力状态的 1、成员间相互按摩 2、小组建设，头脑 风暴
了解3、交流分享 二 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产 生的原因 2、交流学业压力，认识师范生学习中经常 遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享 三1、帮助学员舒缓压力 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、放松：建立安全 岛 2、分享感受 四1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧 2、认识压力和时间管理的关系 1、音乐冥想放松训 练 2、分享感受 五 1、结束团体，使成员充满信心的迎接明天 1、大团圆 2、分享收获，结束团体 七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：成员相互按摩 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。
南京林业大学 十朝博物馆素质拓展活动 策 划 书 活动时间：2015年月日 活动地点：南京十朝博物馆
目录 一、活动时间 (3) 二、活动地点 (3) 三、活动主题 (3) 四、活动目的对象 (3) 五、具体活动内容 (3) 六、前期安排 (6) 七、活动当天时间安排细则 (6) 八、人员安排 (7) 九、物资清单 (7) 十、奖品设置 (8) 十一、赞助预算 (8)
一、活动时间 2015.4.9 星期 二、活动地点 十朝博物馆前草坪(钟山风景区四方城1号) 三、活动主题 Running Man系列团康游戏 四、活动目的及对象 活跃组织氛围，调动成员积极性，调节组织成员关系，宣传十朝博物馆，提高知名度 五、具体活动内容 1）热身猜歌名： 用电脑或是音箱播放提前准备的约25首歌曲，截取中 间一段，让在场成员仔细听，然后各大组抢答说出歌名，猜对一题计一分，得分最低的一组必须集体合唱小苹果 部分歌词。 2）眼神游戏（报数）： ①按顺序报1、2、3、4…..游戏参加者分组随机打乱位 置并弯腰将脸浸入水盆中，自行找时机报数，要互相彼 此观察，看别人颜色行事，每次只能站起来一个报数者，如果有两个或两个人以上同事站起来那么同时出局，全
组人员最先逃脱的为胜利组，最后剩下的一个人所在队伍为失败组。 ②游戏外工作人员报数，比如喊“3”，就要有3个人站起来，多站或者少站都不行，出错即失败。 3）369pass 参赛者围成一圈，按照顺序数数，但当遇到含有3、6、9的数字要用pass代替，否则输掉 4）压指板奔跑 游戏为接力式，脱鞋后一队一队进行。在压指板跑道上将设置4-5个关卡，每个关卡有不同的任务要完成，每完成一个任务需要跑到下一个任务点将接力棒传递给下一个队友，完成全程并用接力棒敲响悬挂在终点上下移动的锣为计时结束，时间最短的队伍胜利。 关卡1： 压指板跳绳：队员在压指板上进行跳绳运动，连续跳满10个即可进行接力棒传递，中段者从头开始重新计数。关卡2： 一名队员背起一个人完成3次下蹲后跑向下一关卡 关卡3： 原地跳起用嘴咬悬挂在半空中的食物（薯片饼干等），咬到后向下一关卡接力 关卡4：
团体心理辅导活动方案 一、活动主题 叩开心门，读懂你 二、团体规模 8-12人，4人一组 三、活动对象 每次一个班级） 四、团体活动时间、场地 2016年4月7日14：00-15:30 五、活动整体目标 90后的学生独生子女较多，以自我为中心是这一群体的显著特点，人际交往成为他们踏入大学生活的首个必选课。学生干部是学生群体的核心骨干，是班级建设的中流砥柱。但是很多班级出现了班委不和，信任度过低，团队意识薄弱，相互不理解等问题，进而导致班级人心涣散、学生管理困难重重。在此背景下，大学生心理活动中心计划针对班级、学生会学生干部开展团体心理辅导活动，借助团体心理游戏，引导学生进行自我探索，搭建学生干部之间的沟通平台，消除彼此间的心理隔阂，熔炼具有团队合作精神、业务能力强的学生干部队伍，更加高效地为学生、班级提供服务。具体目标如下： 1.促进成员自我探索能力的提升； 2.搭建沟通平台，消除人与人之间的心理壁垒，增强信任感； 3.为参与成员心理“减压释负”，预防心理问题的产生； 4.培养学生的团队合作精神，增强学生干部队伍的凝聚力。 六、团体活动具体安排 活动一：十指连心 1.活动目的 1）体验与感悟信任与被信任的感觉，消除彼此心理防御； 2）提升成员自我探索能力； 3）培养成员的合作意识，学习组员之间的配搭； 4）增强成员间的了解，促进彼此深度交流。 2.活动时间、场地
14:10-14:30 12人大组完成团体心理辅导室 3.活动道具 眼罩每人一个、椅子每人一张、背景音乐 4.活动规则与程序 1）将椅子围成圆圈，成员围圈而坐，宣布游戏规则； 2）成员戴好眼罩，确保眼前是全黑的，所有成员起身站立，游戏开始； 3）与周围的人握手，寻找一双自己从心底愿意握住的手，期间如果自己或者对方犹豫可以放弃，继续寻找，直到双方都满意为止。期间必须保持安静不可发出任何声音，不可有除了握手意外的任何肢体交流； 4）找到合适的搭档之后，两人在助手的指引下找到合适的椅子坐下，期间不可摘下眼罩，直到所有的人找到搭档并落座。 5）游戏分享。自由分享活动中的感受，讲述原则搭档的理由，主持人做总结。 活动二：开心对对碰 1.活动目的 1）引导组员更加正确、全面地认识自我； 2）增强彼此之间的了解，提升组员人际沟通的能力； 3）让组员思考自我与他人的关系。 2.活动时间、场地 14:35-14:50 团体实训室 3.活动道具 白纸（A4纸的1/4）每人一张、签字笔若干、学员证每人一个、背景音乐 4.活动规则与程序 1）每人按照主持人的要求给自己取一昵称，把自己想象成一盘菜、一株植物、一种动物，通过文字或者画画，表示在白纸上，将画好的白纸插入学员证的一侧，要求画面朝外； 2）每人抽取一张扑克牌，按照主持人提出的要求，找到搭档。然后把自己卡片讲述给对方，寻找到双方的共同点与不同点。 3）游戏分享。自由分享活动感受，引导组员思考自我与他们怎样建立关系。活动三：红色轰炸 1.活动目的
团体心理辅导活动方案 教师职业压力应对 一、团体方案名称 工作倍轻松——教师职业压力应对 二、团体规模 由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点 活动时间：2010年4月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（中盛小学学术报告厅）。 五、团体整体目标 为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、 支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案
七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的 1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。
三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地： 宽敞的室内。 五、活动顺序： 1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们； 2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上； 3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步； 4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家”的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演； 5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。 六、交流分享： 1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？ 2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项： 1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。 2、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。
**公司企业文化建设方案 一、 目的：为了更好增加企业凝聚力，更有利于组织形象提升，进一步提升企业核心竞争力，从而促使企业可持续成长 二、 原则：价值导向原则、团队文化原则、独特个性原则、倡导个性原则 三、 企业文化搭建（CIS ） 1. 理念识别（MI ） 1.1概念： MI 是指确立企业自己的经营理念，企业对目前和将来一定时期的经营目标、经营思想、经营方式和营销状态进行总体规划和界定。它主要包括：产业特征，组织体制，管理原则，企业精神，企业价值观，企业文化，企业信条，经营理念，经营方针，市场定位，社会责任和发展规划等。它是一个企业在经营过程中，企业决策者的思维方式的全面表现。 1.2执行内容 A 企业愿景 B 企业使命 C 企业精神 D 企业价值观 E 企业歌曲 1.3具体方案 ★A 列举：各部门按照企业文化分类（A ——E ），结合企业目标、企业规划以及所属行业等各类因素清下下，提供3条标语及歌曲1首。 执行时间：2014年5月26日——5月30日 ★B 汇总：行政人事部进行相应分析汇总及归类，按照文化分类统计出票数最多前3条的标语和歌曲。 执行时间：2014年5月3日——5月9日 ★C 凝聚：通过高层讨论及投票，凝聚出符合企业规划、文化的标语、歌曲及诠释 执行时间：2014年5月10日——5月20日 D 固化：通过公司例会和部门例会进行宣贯和解读，在公司企业文化基础上，建立部门文化，增加部门凝聚力。 执行时间：全年 2. 行为识别（BI ） CIS 战略 （企业文化战 BI (行为识别)MI (理念识别)VI (视觉识别)企业精神层面企业行为层面企业显现层面
18 联想团康活动方案 一、活动背景：经过2个月的相处，大家或多或少相互间有些了解，但了解的不够深。同学们亟待融成一家人，相互支持相互鼓励，这就需要对彼此都有所了解，都有所接触。 二、活动主题：连接友谊，增进感情。 三、活动目的：1.增进同学间的交流，加强了解，促进班级多元化得融合。2.加强班级凝聚力，增强一家人观念。 四、活动时间：11月5日班会课 五、活动地点：学校操场 六、活动内容： 游戏按小组进行，小组第一名得4分，第二名得2分，第三名得1分，第四名得1分，小组总分最高的小组卫生值日轮空一次。各组参加男女生人数尽量相同，如果每组多一个男生那相应项目成绩+5秒。 第一项游戏：袋鼠跳（接力）。场地画好起点和终点，每组派12名同学出来，在起点和终点各安排6名同学，每组由起点第一名同学拿一个袋鼠袋跳终点，将袋子交给终点处第一个同学，以此进行。最短时间完成的小组获得第一名，剩下依次二、三名。 第二项游戏：摸石过河（接力）。采用和第一项游戏一样的玩法，每组12名同学参与，在起点和终点各安排6名同学，每组由起点第一名同学拿3块道具砖块，比赛开始将砖块放在地上，脚通过踩在砖块到达终点（中途脚掉下砖块时间加5秒），然后将砖块交给终点处第一个同学，以此进行。最短时间完成的小组获得第一名，剩下依次二、三名。 第三项迎面接力：每组派12名同学进迎面接力，起点和终点各6人，最短时间完成的小组获得第一名，剩下依次二、三名。 七、活动预期效果 此次活动就是让大家互相对彼此有更深一层的认识，从见面认不出这是自己班同学到见面熟悉的打招呼；让同学们对小组对集体有心得认识，争取为小组争荣誉；18联想班级是一个整体，每个人都要
团体心理辅导活动策划方案 团体心理辅导活动策划方案 一、活动背景： 团体心理辅导是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的 重要方式，为参加者提供一种良好的社会活动场所，创造一种信 任的、温暖的、支持的团体气氛，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式。为了进一步消除天马晨练区队员们之间的陌生感，达到更为亲密 的关系;以及提高他们团队合作的工作效率。十分必要进行团体心 理辅导。 二、活动目的： 1、每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破 了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。 2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒 适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。 3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到 人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的“舒适区”完 全打破。 三、活动宗旨
增进队员间的感情 四、活动主题 “打开心扉，畅游爱的海洋” 五、活动内容 “奇妙口香”游戏 参加人数：全体 时间：1分钟 游戏规则： 1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员： 如果是单数，则培训师先做发令员。 2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“口香糖，粘什么?”发令员开始发令，比如“口香糖，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。最 后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令 员则回到人群中。然后，大家继续问“口香糖，粘什么?”发令员 继续发令。 3、最后请所有做过发令员的人(第一个发令员除外)，一起上 台演节目。 注意事项： 1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以极大地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到 了很好的体现。