双节棍的尺寸标准
双节棍爱好者在修炼时---对于双节棍的标准尺寸，尤其是棍链的长度---总是众说纷纭，没有定论。
有鉴于此，特发此文，尽量详实客观的与棍友们用科学的态度来探讨一下，双节棍链的长度到底多长---才是科学的，合理的......
首先，对于棍链的长度，尤其是初学者，他的第一根棍的链长，对他以后的用棍习惯有着很大的影响，比如，第一次，就用棍链12cm长的双节棍练习，熟练后，换长一点15cm的棍链，马上就会变得不知所辍，再比如用惯18cm长棍链的棍友，也让他换成15cm长的，他一定也需要好长一段时间才能适应过来 --- 综上所述，个人的第一支用棍，还有个人习惯及喜好，对于棍链的长度有着很大的决定作用.....
而且， 棍链的长度，也要和棍体的长度相协调才可以，随着棍长的变化，棍链的长度，也要有相应的变化，我个人的经验是，随着棍体长度的增加，棍链的长度应该是相应的缩短，
反向来说，随着棍链长度的增加，棍体的长度相应缩短一些为宜.....
随着双节棍运动技巧的不断创新及开拓发展，现在的双节棍技法变得更加丰富和绚丽，已经远远超越了李小龙时代，单纯技击实战性为特点的棍法技巧，大量的令人眼花缭乱，目不暇接的舞花表演性极强的技巧，不断被双节棍友们展现出来，所以，双节棍的链长也一定要相配合，使各种舞花技巧得以流畅的实现---才应该被认为是正确的，合理的，科学的.....
现在切入正题，到底多长的棍链是科学的，合理的；到底多长的棍链，才符合爱好者正常用棍时动作协调性和流畅性呢，下面就来详细地分析一下----
由于在做各种舞花动作时，B支棍，由棍链连系，绕经手背，换出握有A棍掌内，才使得各种螺旋花得以顺利衔接，这就要求棍链不能太长，棍链太长，B棍换出A 棍旋入掌内时，容易抓到A棍的棍帽和棍链连接处，使接下来的衔接动作无法顺利实现；棍链太短，舞花时，棍链没有完整的绕过手背部，B棍的棍帽容易抵在手背上，使得A棍无法被成功换出，而出现掉棍的现象.....
了解认识到了这些，科学合理的棍链长度，就容易计算了-----
好了，伸出你的手掌，尽量的把五指平向分开，这时用把尺子，在与中指垂直的方向上，沿着你的大拇指根部虎口处，量出你的手掌宽度，然后，在记下你的单掌厚度...
最符合你的双节棍链长 --- 就是 --- 手掌宽度 + （ 手掌厚度×2 ）
最简单的办法是，找一根细绳，搭在靠近虎口部委的手背上使之自然下垂，在与手掌心水平部位，分别作出标记，用尺子量处标记点的间距，这就是符合你的标准链长---^^
综上
所述，符合双节棍爱好者的，科学的，合理的双节棍链长 --- 应以14︿15cm 为中心，根据个人手掌的大小再上下浮动 1cm 为最佳！
--- 即 14︿15cm±1cm 的棍链才是最科学的，合理的！ （以上转载）
搂主心得：
但本人实总结：双节棍长一点自然实用一点，所谓“一寸长一寸强”，但是前提是你必须能很熟练的控制住它，实战中除非你能象李小龙那样控制好它，不然“换手”这个动作几乎是多余的，《龙虎门》大家都看过的吧。里面石黑龙的动作基本还都是些实战的（而且我们巷战的时候几乎就是那样的情形）。除了一些观赏性的动作外，基本是双手前面的换手动作比较多，这样有一个好处---就是如果人很多，你从背后换显然是很危险的（这基本是属于用来迷惑对手的一种攻击方式，此时是没有防御力的）而前面换手：一则能格挡，二则能换手迷惑对手。虽然效果没有前者好，但一对多的情况下防御永远是第一位的，因为你要解决的不止是一个目标，所以你不能过早受伤。
还有一点：线最好是铁链，因为对手可能是刀，尼龙线虽然轻巧，但实战是很脆弱的哦。
习武之人，除了娱乐性，我想你也不想练了一辈子的功夫，遇上两个小毛贼都对付不了吧。
还是要一点实战性的，不谈去拯救地球，至少必要时候能自保吧。
双截棍的标准长度是72厘米.双节棍在实战中的威力仅仅次于手枪。它在发动攻击时，不仅可用来横扫、刺戳，猛击和格挡，还能够出其不意地绞杀对方，一旦连结双节棍的绳索或铁链绕住了对方的脖子，只需轻轻一夹，便可将对方勒死。在双节棍高速挥舞时，其落点可产生725.76公斤的压力，而人的骨头只需40.8公斤的力气便足以击碎，所以，只要谁挨上了双节棍，则非死即伤。
——《双节棍的尺寸规格》
作者：唐旭春
据说，李小龙当年用的双节棍的规格为30、12、30（即第一棍节长度为30CM，链长12CM，第二棍节30CM），总长度72CM，在《猛龙过江》中看到的的确如此，但在《精武门》和《龙争虎斗》中使用的却明显是棍链稍长一些。现在市面上出售的双节棍尺寸不尽相同，有30、12、30的，有25、18、25的，更多的是28、20、28的，像健乐生产的木棍一般中31、22、31的，是我用过的最长的。前几年有一部韩国电影叫《马粥街残酷史》，里面用的双节棍从比例上看就是30、12、30的。国内有一种说法是棍节的长度最好是自己小臂的长度，而棍链最好是手掌的长度或比手掌稍短一些。我个人感觉这种方法比较合适，无论是实战还是表演时手感都不错。关于棍
节的直径，木棍、橡胶棍通常要比钢棍大一些，最大处一般为3CM，最小处为2.5CM，而钢棍的前面直径是一致的，一般都是2CM左右。如果直径超过3CM，叠棍时会握不紧，而小于1.5CM的则会抓不住。
关于双节棍的规格
作者：木凌风
双节棍是由棍身、棍端、铁链三部分组成。双节棍可用木棍、钢铁条（管）、橡胶等材料制作，尢其以硬木（檀木、橡木、花梨木、枣木等）最佳。
双节棍的规格主要包括：双节棍的颜色、棍身的材料、长度、铁链（绳索）长度，棍体直径。
李小龙电影《猛龙过江》的双节棍是黄色的，他还有一根黑色的双节棍。双节棍的颜色随意，多元化比较好。常见的双节棍木棍为原木颜色，黑色。钢双节棍多为金属的银色，黑色。
首先谈谈双节棍棍身的长度
双节棍要不要制定标准的规格？国外为推广双节棍运动制定了一些标准，如双节棍道服，，双节棍的标准。其中对长度、颜色等有规定。他们制定的标准双节棍全长约72厘米左右(棍长30，链12)，也可根据自己身高和臂长还有握棍部位的不同而增减棍长和链长。棍身直径约2.7－3厘米，中间用一铁链或尼龙绳子连结。一般来说，相同身高的人使用的棍子尺寸是比较接近的。
有人这样定做自己的双节棍。双节棍长度为其手腕至肘尖的长度，或者是手心至肘尖的长度。一般的人可以借鉴此方法。
我觉得双节棍运动不该制定标准双节棍，我是最初玩双节棍用的是从双节钢棍，是可以旋拧成一根棍的那种。那时还没有别的双节棍买。别人都说李小龙的长些，我的太短了。我当时也考虑过。但一想，既然这种双节棍有，一定有一定的合理性。随着时间的推移，我的双节棍术在不断地提高，双节棍运动也不断地发展，市面上有了别的双节棍。我买了健乐的木双节棍和钢双节棍。还自己做了一些不同长度大小的练习双节棍。发现长双节棍有长的好处，兵器一寸长一寸强嘛。舞螺旋花时我感觉很爽。至于短双节棍，我觉得短双节棍练技术，初学者使用开始总觉得抓不到另一根棍，这是正常的，玩习惯了便扩展了关节的张合性。当初学者用健乐木双节棍练习螺旋花时，总会嫌链长了。换用武牌双节棍则好些，因为此种棍，链短。而像我们，已练了多年双节棍，各种双节棍基本上都可适应。
长双节棍相对短双节棍难于控制，不稳定。短双节棍练技术。至于棍链长度，长链可用于实战铰杀和某些缠颈的动作。短链舞花方便。有人喜欢重棍，也有人喜欢轻棍。但要练技术重棍还是好一点，因为难度毕竟大一点。
用不同规格的双节棍，如不习惯，经过失败，多练几回，都可
以进入适应的状态。
所以我认为每一个人都有一个合适自己的棍体长度尺寸段。而这个尺寸段和身高、绳索长度、技术水平有密切的关系。
我们每一个人都可以考虑一下适合自己的尺寸段，最短能接受多少？最长能接受多少？一般而言中间的尺寸一定是最顺手的了。当然，对于双节棍本身来说，是一种短兵，如果你说棍体长度100厘米也可以，但是从某种角度来说，超出了正常双节棍的范畴，可能那就是另外一个话题了。如果你是新手可能你还不能一下子确定自己的尺寸范围，主要是你还没有太多的经验体会，多多练习就会有感觉了。
铁链（绳索）的长度
1、铁链（绳索）的长度和棍体长度其实是相互牵制的。
一般来说，棍体长的话，绳索相对短，棍体短的话，绳索相对长。
2、铁链（绳索）的长度和使用者的技术习惯有一定的关系。
我会从自己的技术特点来选择合适的绳长，比如白蛇吐信是否能发挥威力，铁链（绳索）太长，白蛇吐信就不太好发挥了。
当然绳索长度有变化的情况下面可以适当的调整握棍的位置来补偿绳索长度变化带来的影响。所以一般来说一根陌生棍绳索长度和自己平时习惯的差了不太多的情况下，一个优秀的习棍者，应该能很快地适应，如果长度差了太大，我想，除非平时有针对的练习，不然一时间还是不太习惯的。
3、铁链（绳索）长度的选择和身体素质有些关系
对于双节棍来说，肩部的韧带的柔韧性是比较重要的。比如体后接棍。拿联盟迷你绳索双节棍来说，棍体本身的尺寸就小，全长只有20厘米，虽然使用绳长和加长棍一样的长度，但是有些棍友在练习中会发现做一些动作时候老是接不到棍子。便说要加长绳索长度，这是一个解决的方法。但是从另一个方面来说这个解决方法不好。因为你没有考虑自身的情况，你的肩部韧带是否过紧？如果肩部韧带已经发挥到生理极限，那么修改绳索长度势在必行。不然的话，应该努力提高肩部的韧带的扩展性。
总之，我们要去尽可能适应双节棍，适应各种棍，而不是一味的让双节棍来适应我们。其实可以尝试列一下不同规格的双节棍，不仅是针对长度，还有轻重，绳索和钢链双节棍都可尝试一下，这对双节棍术的提高大有好处的。
双节棍一般尺寸：22厘米棍，12厘米链，根据个人需求有变动
先说说链子长度吧，刚开始练，链子决不能过长，我们刚开始练，用的链子全部都是标准的12厘米，为什么呢？因为刚开始练就用长链子的话，根本没法打开身体，也就是说没法练出你整体的柔韧性，比如说你练腋下换棍、背后换棍，用长链子很容易
做到，但是用短的就不行了，这就是你的肩膀、胳膊根本没打开，用长链子是发现不了这一点的。
如果说你已经度过了入门阶段，就想用个棍子练技术练实战，我给你推荐一个。链子14-15厘米，棍子25-26厘米。链子太长不利于爆发，链子太短又会降低杀伤范围，棍子的长度要适合你胳膊的长度，过长、过短都不利于控棍。我的学生的臂展我不知道，但是一般1.7米左右的学生用这个是最合适的，便于控制，发力、舞花也比较顺手。
棍有多粗，外径
关于规格
如果是冲绳古武道的话，棍体要求大概是从手肘到手腕的长度，绳子长度约半榨。
而现在的钢棍基本上大约都是280-180-280（mm）的长度，但一般比较有名的棍商都会提供尺寸定做服务，比如我现在用的就是280-155-280的棍体
关于直径
现在的钢棍基本上有28mm和22mm两种直径，在南方用22mm的比较多，北方人由于普遍手比较大，所以使用28mm的较多
关于链子
一定要满焊。棍体高速挥动时受力最大的就是棍链和棍头。没有满焊棍体容易飞出
传说双节棍是宋太祖赵匡胤创始的，原称大盘龙棍（近代北方又称大扫子）和小盘龙棍（小扫子）。但当时的大盘龙棍一端较短，一端较长，专用来扫击敌军马脚，破甲兵或硬兵器类，使之丧失战斗力。后来这种兵器由南传至菲律宾，由东传至日本。由于历史的变迁，双截棍被改为现在的样子：全长72CM，棍身每节约30CM，中间有一铁链或尼龙绳连结，长约12CM。李小龙的双截棍，就是这种标准的72CM的双截棍，区别于传统的大小盘龙棍。 截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世。双节棍更是其精华之所在。他的双截棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞双截棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的双截棍，就已足够票价了。双截棍伴随李小龙的功夫片以来，由于它是一种软中带硬，柔中有钢的兵器，具有能收能放，短小精悍，携带方便，近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传。据国外警方调查，双节棍在实战中的威力仅仅次于手枪。 李小龙赴美发展，以武会友，广交世界搏击高手。其中有一位高手，号称“菲律宾棍王”的伊鲁山度，此人擅长双截棍和菲律宾短棍，棍术炉火纯青，因仰慕李小龙的截拳道而投于李小龙门下，潜心学习截拳道。同时，李小龙也从他那里学会了此双截棍术，而且经过一番苦练和潜心研究，达到了更加登峰造极的境界。他的双节棍法，招招凶狠凛冽，令人眼花缭乱，只要看过他的影片，就知道绝非像某
些传统的“花架子”、“戏班子”功夫，而是真正的神功绝技。 截拳道自功夫之王李小龙先生创立以来素以动作刚劲迅猛而著称于世。双截棍更是其精华之所在。他的双节棍技术炉火纯青，登峰造极，迅猛异常。在电影中挥舞双截棍法的雄姿迄今仍令人赞叹不止。当时的影评家说，光看李小龙表演的双截棍，就已足够票价了。双节棍伴随李小龙的功夫片以来，由于它是一种软中带硬，柔中有钢的兵器，具有能收能放，短小精悍，携带方便，近战时威力无穷的优点，因而在世界各地广为流传。 历史之日本说 准确的双截棍历史没有人知道。然而，我们对它的怎么发展有一个概念。最有可能的是双截棍的原型是一种农业用具。它被用做连枷或马嚼。在十三世纪或十四世纪，不少中国人移民到冲绳岛（Okinawa）（靠近日本的一个岛屿）。 这些中国人主要在Kumemura城市定居下来。他们精通各种武术。其中的一种是使用一种武器。他们称这种武器为：“双截棍”。日本人对这种武术非常的感兴趣。大量的日本人前往Kumemura学习这种令人着迷的自卫武术。稍后被学会的技术被日本人翻译成他们的叫法，同时武器的名称也被改变了。 日本人开始称这种武器为：“Nunchaku”。他们也改变了双截棍的外形。中国式的双节棍是由铁链连接起来的两根圆棍组成。日本人则用绳索把两根八边型的棍连接起来。这种类型的双节棍又发展出不同的样式。