性心理学讲座（二）：性心理健康的标准
邓明昱博士（Dr. Mingyu Deng）
研究性心理的目的主要是为了维护和促进性心理健康，因此，首先必须明确什么是性心理健康。过去，关于性心理和性行为的正常与否，存在着若干种观点，归纳起来大概有三个方面。其一，认为在社会生活中，绝大多数人的性心理活动和性行为表现有一个平均值，这个平均值就是正常的标准；其二，认为每个人在他过去的性生活中有一种普通的行为模式，如果在某一阶段的性心理和性行为背离了这个模式，就被视为异常；其三，认为人的性心理和性行为有一个理想标准，这种标准应该不受历史阶段和社会背景的影响。诚然，这三个方面都有合理的地方，但也都存在着片面性。既然是确定性心理健康的标准，应该根据心理学的原则，从心理活动本身的特点来分析正常与异常。从这一原则出以，性心理健康应具备以下的心理学特点：
1、性心理活动与客观环境的统一
由于心理现象是对客观现实的反映，所以任何正常的性心理和性行为，在形式和内容上都必须与客观环境一致。青春期的性冲动是在外界的性刺激作用下产生，这是正常现象。如果在没有性刺激物的情况下，整日沉沦于性冲动中，其性心理是不健康的，这就出现了“白日梦”。摩擦症者在公共场所下用性器官活动来满足性需求，这种性心理也是不健康的。
2、性心理的认知活动、意向活动与情绪活动协调一致
尽管人的心理过程分为知、情、意三个方面，但相互之间具有协调一致的关系。如果一个人用欢快的语气向分人描述自己遭受性侮辱的情节，或者在炽热的性爱活动中表现出非常痛苦，其性心理是不健康的。
3、个性的性心理特征相对稳定
一个人的个性心理特征形成以后就相对稳定，这种特征是区别于他人的标准。在没有严重的社会心理应激因素时，个性特征一般不易改变。如果一个充满性爱激情的人突然变得性冷淡，一个遵从传统性交模式的人突然热衷于口淫，他们的性心理也是不健康的。
然而，这三个特点主要是理论上的划分，在实际生活中，性心理的表现非常复杂。即使在性心理健康的人们中，还存在着健康水平的高低问题。在性心理咨询中，仅用上述三个标准来区分是很粗糙的，这们也给解决问题带来了一定的难度。实际上，性心理健康的标准乃至心理健康的标准，正是目前心理卫生专家研究的课题之一。综合有关资料和性心理咨询的实践，可以初步提出下列一些参考标准。
(1)性心理活动与性行为表现基本一致。
(2)性心理、性行为的特点与生理年龄基本上相符合。
(3)性活动中情绪积极稳定，与当时所处的情境相适应。
(4)能随时调整自己的性行为，调适性心理。
(5)性活动中的个性特征完整和谐。
(6)性心理状态与社会环境协调。
(7)性的认知基本符合自身的社会文化背景。
(8)在两性人际关系中，能较好地进行社会性适应和相互适应。
性心理是指在性生理的基础上，与性征、性欲、性行为有关的心理状态与心理过程，也包括了与异性交往和婚恋等心理状态。那么怎么判断一个人的性心理是否健康呢？性心理健康评
定标准有哪些呢？、
性生理发育障碍或缺陷的危害
性生理是性心理发展的生物学基础，性生理发育的障碍或缺陷，会使性心理的发展出现偏差。如女青年因过胖或乳房过小，男青年因个子过矮或生殖器太小，而出现心理焦虑和不适等此外，性生理发育得过早也会影响人的性心理。如性成熟过早的男孩，容易显得胆大、自信，性成熟晚的男孩，容易胆小、自卑；性成熟过早的女孩，会感到难为情和不适等等。
性心理健康评定的标准
一性心理健康评定的标准是能够自然地高质量地享受性生活。
二性心理健康评定标准包括要有良好的性适应，包括自我性适应与异性适应，即对自己的性征、性欲能够悦纳，与异性能很好相处。
三是指人的身心应有所属，有较明显的反差。如果阴阳莫辨，就难以实施健全的性行为与获得美满的爱情。
四对待两性一视同仁，不应人为地制造分裂、歧视或偏见。对曾因种种历史原因形成的一切与科学相悖的性愚昧、性偏见及种种谬误有清醒的认识，理解并追求性文明。
影响性心理健康的因素
性心理健康作为身心健康的一部分，与人的身体构造、生理功能、心理素质和社会适应密切相关，因而影响性心理健康的因素也是多方面的。一是父母的素质，在相当大的程度上，遗传基因和胚胎发育决定身心的状况；二是本人，因为人自懂事起，便对自己的身心发展拥有一定的支配能力和责任；三是家庭与社会的教育。
466医院专家提醒：凡生活在科学文明的社会和有健康家庭环境的人，往往都能自然、自主而愉悦地面对性、对待性，而在谈性色变的家庭或社会环境里，人被迫对性产生肮脏、神秘、不光彩的心理，这种逆自然性的精神状态，与自然的人生需求的矛盾和抗争，往往扭曲人性。这不仅导致性心理的不健康，而且还会对人的一生产生不良影响。
在当今社会，由于人们来自各个方面的心理压力逐渐增大，从而导致很多人的心理健康出现问题，其中性心理健康的问题最为严重。因为性问题从古至今一直属于敏感的问题，很多人都采取能避则避的态度来面对性问题，所以长期累积的性问题不能及时解决会导致很多人出现性心理健康的问题。下面我们主要介绍性心理健康的判断标准。
根据性心理健康的内涵，个体的性心理健康应该符合以下标准：
（1）能够正确认识自我，愉快地接纳自己的性别。一个性心理健康的，能够正够正视自己性生理的发育和性心理的变化，会自觉地把自己融于社会这个大背景下来认识自我，能客观地评价自己和他人，并乐于承担相应的性别角色。
（2）具有正常的性欲望。性欲是能够获得性爱和性生活的前提条件。一个人如果没有性欲望，就不会有性爱和和谐的性生活，性心理健康就无从谈起。但性欲望并非就是正常的性欲望。正常的性欲望的标志是性欲望的对象是指向成熟的异性而不是同性或以物品作为替代物。
（3）性心理特点和性行为符合相应的性心理发展年龄特征。在全命发展的不同年龄阶段，人的心理发展表现出不同的特征，性心理的发展也同样呈现出阶段性的特点。如果一个人的性心理与大多数同龄人格格不入，就绝不是健康的性心理。
（4）具有较强的性适应能力。性适应是指个体在生长和发育过程中，性活动和所处的社会环境、文化形态之间形成的一种和谐关系，也就是性生理、性心理、性社会的三要素在性生活过程中交互作用显示出的一种协调状态，性适应就是个体的性活动与外界形成的一种和谐关系。性适应能力就是个体的性活动与外界形成和谐关系的能力。性适应能力的获得是一个漫长的复杂的过程，它是伴随着个体的性生理从成熟的过程而逐渐建立的。它表现为个体性的自我同一性的建立，能够正确地释放、控制、调节性冲动，使之符合社会规范的要求等等。
（5）能和异性保持和谐的人际关系。随着性生理和性心理的发展与成熟，希望与异性交往，并能保持良好的关系，是人体自然而正常的性要求。性心理健康的个体，能够在日常学习生活中，与异性进行自然的、符合社会规范要求的交往，在彼此的交往过程中，保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢，做到相互尊重、相互信任、自然有礼。
