雾霾天气安全行车注意事项
雾霾天气安全行车注意事项
及时打开车灯但是别乱开
在雾、霾天气下，视线条件不佳，打开车灯将增加自己被其他人员和车辆看见的机会，大大降低交通事故发生的可能性，于人于己
都有好处。而对于大货车来说，还要在车后粘贴专门的反光标识，
以便后车及时发现。打开车灯也要讲究正确方法，随着能见度高低，需要分别开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯甚至危险报警闪光灯。
需要提醒广大车主特别注意，雾天开车禁用远光灯。因为远光灯光轴偏上，射出的光线会被雾气反射，在车前形成白茫茫一片，驾
驶人反而什么都看不见，非常危险。
注意车距和车速
雾、霾天气下能见度降低，开车一定要控制车速。根据《道路交通安全法实施条例》相关规定，不同能见度条件下，对车速的要求
也不同。雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前
方距离也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的
安全车距。
不要猛踩刹车是考虑到雾天无法分辨车距，如果你紧急踩刹车的话会让后车无法判断距离从而导致追尾的情况。当然避免紧急刹车
的最好办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。如果前方需要紧
急制动，可以连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，并可以有
效地提醒后车注意。
及时清除车窗雾气
一般情况下，外界一有雾产生，车内也就产生了雾气，因此在雾形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾功能，并将出风口朝向
前风挡，动用一切办法降低车内雾气的.产生。
建议在车辆启动后，这些功能都开启，不要发现视线不清的时候，才想起来手忙脚乱地进行操作，带来交通安全隐患。
选择车道有门道
雾天本来视线就很差，因此在行驶时，如果是单向三条车道的话要在道路的中间，不要在马路的两边行驶。因为这时候能见度较低，道路两边如果出现什么情况，不好处理。如果是单向两条车道则要
在外侧车道缓慢行驶，视线不好时行车最重要的就是慢。
采用连续点刹尽量避免超车
雾霾天能见度较低，看不清楚对向车道和相邻车道情况，要尽量避免超车。如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为
很可能是它在等让对面来车通过。超越路边停放的车辆时，要在确
认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。另外雾天行车不能压线行驶，否则会有与对向车辆相撞的危险。在弯道和坡路行驶时，应提前减速，要避免中途变速、停车或熄火。
雾天发生交通事故时，最重要的不是先报警，而是在车后方设计警示标示。因为视线不好，你还要把警告标示设立得更远一些(大于100米)，保证后方车辆可以更早地进行规避。在设立好警告标志之
后还要把车辆的各种灯光都打开特别是双闪灯打开，提示后方车辆。在做完警示提示后，车上人员应该立即撤到安全的地方，同时报警，千万不要留在车内或在车道上行走，避免二次事故的发生。
用好手机导航
如果开车前往的地方并不熟悉，可以根据GPS设定好的路线提示慢速行驶，因为很有可能某些熟悉的“地标建筑”已经消失在雾霾里，在这种情况下很容易找不到目的地。避免有些路口临时往外并
线或者下主路，雾霾天气行车一定不要突然减速或急打方向盘，为
后方车辆提供足够的反应时间，防止追尾和剐蹭事故的发生。
雾霾天气的开车注意事项 雾霾天气的开车注意事项 一、正确使用灯光 雾天行车应开启大小灯，开近光，防雾灯，雾大或走高速应开启应急灯，夜间行车不能开远光灯，因为远光灯的照射面积大，容易 在雾里造成散射，对方司机眼前造成散射光团，一片雪白，反而看 不清前方。 二、雾天行车一定要注意车速 浓雾行车应该靠右行驶，以公路右侧的行道树，护栏，街沿等为参照物，不要走路中央，有条件的车辆走高速和环路的应开启GPS，它可以提醒你应该在哪个路口出去。 四、事故应急处理 雾天发生交通事故应及时通知交通管理部门，开启视宽灯及应急灯，有随车应急用照明设施的应开启应急照明向后方照射以提醒后 面的车辆，并在车前、后方设臵反光标志，人员应该立即离开公路 并站在较高处等候交警到达现场。 雾天开车“慢”是很重要的注意事项，并且尽量减少出行，遇到必须开车出行时可以收听当地的交通广播或者上当地的交管局网站 查询省市周围的'告诉道路是否封闭，据此来选择合适的路线。 1、控制车速 2、灯光和喇叭 雾霾天气切记不要使用远光灯，因为远光灯不但起不到作用，还可能因空气中的颗粒反光影响自己和他人的视线。正确的方式是打 开近光灯和雾灯，提醒周围的车辆你的位置。此外，驾驶员还要适
时打开尾灯和示宽灯，既能增加可视距离，又能让车辆和行人注意到你的车辆。此时如果发生了拥堵或者事故，要及时打开应急灯、将三角警示牌放在来车方向150米外，人员迅速撤离到护栏外，以免追尾事故的发生。另外，在有必要的时候还要用喇叭通过声音提示车辆位置，遇到别的车辆鸣喇叭时应该立即回应，以引起其它车辆的注意，并确定你车辆的位置。 3、会车、超车要警惕 雾霾天气会车时，如果对方车辆速度比较快，咱们自己最好减速礼让，或者是靠边停车。如果会车时路两侧存在障碍物，你就要做出预判，控制好车速和距离。尽量少超车，跟在其它车辆的后面行驶。如果前方车辆靠右停驶，不要急于超车，很可能会有车辆从对面驶来。同时也要注意保持安全车距，不要离前车太近，出了意外会来不及做出反应。 4、车道的选择 5、空调只开内循环 很多车辆都配备了自动内循环，自动内循环是什么?因为内循环时间长了会导致车内的二氧化碳浓度增加，所以我们说的自动内循环也就是内循环和外循环会交替的自动打开。但这项功能在雾霾天气里绝对不能用，开启车内循环和空气过滤系统就可以了。如果车内人员较多的话，可以适当的将天窗或车窗打开点缝隙，只要车辆在运动中，根据流体动力学原理，车内的空气会被抽走，外面的毒气基本不会进来。
[恶劣天气条件下行车安全注意事项]恶劣天气安全注意事 项 1、冰雪道路行车谨慎最重要 机动车在冰雪路上行驶，由于冰雪路附着力小，车轮容易产生打滑、侧滑、空转、方向失控、制动距离增大，容易发生交通事故。雪天行车，首要是慢，其次是和前车保持足够的距离，行驶中注意前方和三个后视镜，并注意左右两侧的车辆。再有要提前刹车，如果速度较高或需要尽快刹车，可以直接减档并刹车。冰雪天气行车应注意以下事项： （1）在雪地行车中，积雪覆盖的道路，有时沟壑被积雪掩盖，道路的轮廓难以辨别，行车时应根据道路两旁的树木、电杆等参照物判断行驶路线，低速行驶；有车辙的路段应循车辙行驶，不可急转转向盘，以防车辆侧滑偏出道路。 （2）平稳驾驶。为了防止驱动车轮滑转，机动车驾驶人可使用比平时高一级的挡位起步。起步时，要尽量平稳地松抬离合器（手动变速），或缓踏加速踏板（无级变速），缓慢起步，防止起步过急时车轮滑转或侧滑。行驶过程中，机动车驾驶人要保持低速、匀速行驶，缓转转向盘，轻踏缓抬加速踏板，以免驱动轮产生侧滑。转弯前要适
当减低车速，适当增大转弯半径（俗称转大弯），以防离心力增大引起侧滑。不得空挡滑行。 （3）超、会车应选择比较的地段靠右侧慢行，适当增大两车的横向间距，且与路边保持一定距离，必要时，可在较宽的地段停车让行。跟车行驶应与前车保持较大的纵向距离，一般为正常道路条件的 1.5～3倍；遇前车放慢速度，后车需要减速时，可采用间歇缓踏制动踏板，同时使用驻车制动器的方法，切忌将行车制动器一脚踏到底，或者急拉驻车制动器。在结冰的道路上会车时，应提前减速，稳住转向盘，适当增大两车的横向间距，且与路边保持一定距离，必要时，可在较宽的地段停车让行。山区冰雪道路上行车，发现前车正在爬坡时，后车应选择适当地点停车，等前车通过后再爬坡；在山区低等级冰雪道路遇坡道时，上坡车应当让下坡车先行。 （4）减速应利用发动机的制动作用降低车速，不得使用紧急制动，也不能采取急转向的方法躲避，以免发生侧滑或转向失控。行车中车辆发生侧滑时，应立即缓慢、适当地向后轮侧滑的一方转动转向盘，可连续数次回转转向盘，以便调整车身。冰雪雨路面附着系数低，为防止制动不当造成侧滑或甩尾，无论汽车是否安装有制动防抱死装置（ABS），制动时都要握稳转向盘，尽量保持直线行驶时制动，并轻踏制动踏板，避免紧急制动。
物业公司预防流感应对雾霾天气温馨提示 物业公司关于预防流感及应对雾霾天气的温馨提示 各位业主及zz广大员工： 春节将至，为了您能拥有一个健康、愉快的节日，zz物业温馨提示您在节日期间注意流感及雾霾天气，健康过大年。 一、春季预防流感 春季是流行性感冒等呼吸道传染病的多发季节，针对目前天气状况以及甲型H7N9流感病毒活跃性增强的特点，zz物业提醒广大业主员工注意预防。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要由空气飞沫传播，具有传染性强、传播快、发病率高的特点。由于今冬气候异常，气温较高，是呼吸道传染病高发时期，zz物业温馨提示全体业主及员工：保持良好的个人卫生习惯，做好流感预防。具体措施如下： 1、减少或避免前往人群拥挤场所、尽量减少不必要的聚会和旅游等活动； 2、倡导生活中保持健康行为，如睡眠充足、营养充分、注意锻炼身体等，以增强体质和免疫力。 3、经常打扫居室，每天定时开窗通风，保持空气流通和清新。 4、咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。 5、一旦出现发热伴有咳嗽、流涕等上呼吸道症状，要及时去医院就诊。 二、雾霾天气注意事项 由于空气严重污染及特殊的气候现象，济南今冬连续出现雾霾天气，它给人体健康带来不利的影响，尤其人们目前非常关注的细颗粒物PM2.5。细颗粒物对人体的健康影响是多方面的，目前研究发现其对健康的影响主要表现在心脑血管疾病和呼吸系统疾病方面，另外，雾霾天气不利于空气流通，造成空气中的病原菌不易扩散，在这样极端的天气中，zz物业特提醒广大业主及员工注意以下几点： 1、保持良好的身体状况，均衡饮食、饮食要清谈，多喝水、注意增减衣物、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。 2、减少外出，缩短室外活动时间，年老体弱者和孩子、特别是患有心脑血管疾病的居民更应注意保护，外出时注意增减衣物，注意保暖、要尽量戴口罩。 3、老年人在雾霾天气时不要在室外晨练，建议只在室内做些简单活动，并减少活动量。 4、注意保持室内空气卫生，极端天气期间不利于开窗通风，因此在这段时间应禁止和减少室内吸烟、过度烹炸食品和烧烤等加剧室内空气恶化的活动。 5、建议老人和孩子少去人群拥挤、空气流通差的密闭场所，远离有呼吸道症状的患者，到医院就诊时要戴口罩。 祝全体业主及zz员工身体健康！万事如意！ zz物业管理有限公司 20xx年1月**日 感谢您的阅读！
雾霾天气的危害及其应对措施 摘要2013年开始，我国中东部各地陆续出现大范围和长时间雾霾天气，雾霾天气成为公众关注的热点话题。介绍雾与霾的定义、区别、成因、危害等，同时结合文登市1981—2012年气象资料，对其雾霾天气的状况进行简要分析，并提出相应的应对措施。 关键词雾霾天气；危害；应对措施；山东文登 据国家气象局网站消息，入冬（2012年12月）以来，我国中东部大部地区雾霾频发，雾霾日数较历年同期偏多，这一现象引起了广泛关注。但多数人对雾霾天气不了解，因此该文就“雾霾天气”的判定进行分析，指出其危害，以引导公众进一步了解雾霾天气。 1 雾霾天气 雾霾天气是造成城市里大面积低能见度的天气现象，包括雾与霾2种视程障碍现象。近期我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报，统称为雾霾天气。 1.1 雾与霾的定义 雾是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统，是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物。雾能够降低空气透明度，恶化能见度。若目标物的水平能见度小于1 km，就将出现悬浮在近地面空气中的水汽凝结（或凝华）物的天气现象，称为雾；而将目标物的水平能见度在1～10 km的这种现象称为轻雾[1]。雾实际上也是云的一种表现形式，被称为“靠近地面的云”[2]。 霾，空气中的硫酸、灰尘、硝酸、有机碳氢化合物等会使大气混浊，恶化能见度，如果水平能见度小于10 km，将这种非水成物组成的气溶胶系统造成的视程障碍称为霾或灰霾。霾可以使远处光亮物体微带黄、红色，使黑暗物体微带蓝色[3]。而且霾的日变化一般不明显。当气团没有大的变化，空气团较稳定时，持续出现时间较长，有时可持续10 d以上。 1.2 雾与霾的区别 按照气象学的定义，雾与霾是有本质区别的。雾是由水汽组成，是因气温下降而产生的白悬浮小水滴，直径为几或十几微米。霾是空气因大量烟、尘微粒浮游在空中而形成的混浊现象。霾的颗粒物比较干而且非常小，基本上为微米量级。研究认为，霾又称可入肺颗粒物，主要成分为细颗粒物，直径≤2.5 μm。可见雾只是一种自然的天气现象，而霾则是污染物。 雾与霾在厚度、能见度、边界、颜色、出现条件等方面存在的区别如下：一
关于雾霾知识试题及答案 1.雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，以下哪种食品不能达到润肺功效？（D） A.百合 B.雪梨 C.莲藕 D.辣椒 2.雾霾天在什么情况下要带口罩（A） A.PM2.5>100 B.PM2.5>200 C.PM2.5>300 D.PM2.5>400 3.室内在什么时间可以开窗通风换气（A） A.中午 B.清晨 C.傍晚 D.晚上 4.上下班高峰和晚上大型汽车进入市区的时间段，污染物浓度_D_。 A.正常 B.最低 C.较高 D.最高 5.雾霾天里，像_B_等对污染比较敏感的人群，阴霾天也最好别出门。 A.青年人 B.孩子、孕妇 C.青少年 D.中年人 6.雾霾天气行车不正确的注意事项（D） A.正确使用灯光 B.保持比较低车速 C.使用喇叭进行提示 D.可以随意超车 7.PM2.5雾霾主要来源不正确的是_C_？
A.汽车尾气 B.工业生产 C.水面蒸发 D. 日常发电 8.雾霾天气，我们普通人可以带什么口罩？（A） A.KN90型口罩 B.KN95口罩 C.纱布口罩 D.塑料口罩 9.N95虽能过滤95%的PM2.5,但其密闭严、透气性差。医生提醒,佩戴N95这种专业防 护型口罩要经过培训,否则容易造成_C_。对于特殊人群,比如儿童、老年人、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人来说更要谨慎选择。 A.不良反应 B.感染细菌 C.呼吸困难 D. 病毒感染 10.在户外待的时间较长，回家后一定_B_ 清洗面部及裸露的肌肤。清洗口部，漱口就可以了。清洗鼻腔，可以用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。 A.要休息过1小时后 B.要及时 C.不要及 时
夏季雷雨天气温馨提示短信 1、深深的情啊，大雨倾盆，痴痴的恋啊，明亮闪电，日日的念啊，响雷不断，想你的我啊，狂风骤然，知道爱你有多少么，今年三次洪水泛滥。 2、夏日里，愿化作一缕清凉的风，给你抚慰;夏日里，愿化作一把爱心的伞，陪你约会;夏日里，愿化作一曲悠扬的歌，伴你熟睡;夏日里，愿化作一个美丽的梦，让你陶醉。 3、今天是你的生日，我给你准备了礼包，领取方法是：赤膊光脚，手拿铁杆，尽量举高，以雷响为号。 4、夏季多雷雨，安全需谨记。电源要切断，网络请暂歇。关好门和窗，防雨避雷击。户外停手机，避雨远树下。高处莫停留，积水休玩耍。琐碎平常事，神奇护命符。 5、现在打雷了，我很生气!因为你还开着手机!今年是多雷雨之夏，你怎能玩忽职守，不注意?万一一个霹雳，如何逃避?你一定要切记，关电器，远离金属体，并且，马上关机! 6、出门诚可贵，生命价更高。暑假多雷电，不可大意奥。经常看风云，遇雷莫乱跑。关掉用电器，安全才可靠。 7、老婆心情不是太好，我要提防雷雨来到，闪电眼神我要明了，端茶递水房屋打扫，话语倾盆我要听好，适时夸奖点头哈腰，爱情也有天气预报，适时防备才能到老。 8、夏季雨水高发期，出门在外多注意，带齐雨伞或雨衣，防止雨水侵身体，在家也不能忽视，家用电器防雷击，电源插座要分离，门窗最好不要开，防护措施记心怀! 9、生命来之不易，好好保护自己，不要因为雷雨，伤了自己身体，看到这条信息，相信你会惊喜，你想回我电话，劝你先别着急，因为正在打雷，别轻易打手机，一会儿阳光灿烂，我们接着联系，这段日子想你，好好保重身体。。。 10、人生悲惨的事情，是第一天在武汉，雨来了，人生最悲惨的事情，是第二天在北京，雨又来了，最最悲惨的事情，是第三天在长沙，雨接着来了。 11、雷声震天，闪电映人脸，保持镇定，雨天别乱转，所有电器，全部断了电，再把自己，安全地儿按。 12、打雷下雨收衣服，保持镇定稳脚步，先收大来后收小，大的安全再顾小，小的一抱一股脑。 13、夏日脾气很坏，常有暴雨袭来，时有电闪雷鸣，让你有些无奈。送上些许关怀，让你享受友爱，不管风吹雨打，幸福伴你常在。 14、雷雨天气很可怕，闪电过后把雷打，刚是朗朗艳阳天，一声雷声把脸变，各家各
雨雪天气温馨提示语 雨雪天气温馨提示语 雨雪天气温馨提示语1 1.恶劣天气出行时请自觉遵守交通规则，在周围环境能见度较低时，应视情开启车辆大灯、雾灯及应急灯，降低车速，避免强行超车。 2.雨雪天气道路湿滑，请驾驶人行车时注意观察路面，减速行驶，随时收听天气预报及路况信息，采取必要的交通安全防范措施。 3.团雾多发生在傍晚至凌晨，驾驶人要密切关注天气变化和路况提示，尽量避开雾气多发时段。 4.雾霾天气行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯和近光灯，不要使用远光灯，保持安全车距，不要超车。 5.恶劣天气驾驶车辆，要降低车速，保持车距，正确开启灯光，谨慎驾驶，确保安全。 6.冰雪路面行车须做到“四缓”。一要起步缓，慢抬离合轻踩油门，缓慢起步;二要转弯缓，慢打方向，慢速转弯;三要制动缓，缓踩刹车，慢慢停车;四要心态缓，遇有情况，切勿急躁，保持平和心态，冷静处置。 7.如遇浓雾天气道路能见度小于50米时，公安交管部门将采取道路封闭等措施，请驾驶人服从执勤民-警指挥;已进入高速公路的车辆时速不得超过20公里，并应驶入最近的服务区停车等候或从最近的出口驶离高速公路。 8.雾霾天驾车应与前车保持安全距离，降低车速，如需减速应缓慢放松油门，连续轻踩制动，防止碰撞、刮擦和追尾事故发生。 9.雾天行车，可间歇使用雨刮器，把风挡玻璃上因雾气凝成的小水珠刮干净，以改善视线。切忌边驾车边擦拭玻璃。 10.遇雾霾天气交通拥堵时，驾驶人应听从现场民-警指挥，依次排队等候通行，不争道抢行，不占用应急车道，不随意变换车道。
11.雾天行车应及时打开雾灯、示廓灯、危险报警闪光灯或近光灯。由于远光灯射出的光线会被雾气漫反射，在车前形成白茫茫一片，严重影响视线，因此雾天驾车切勿使用远光灯。 12.遇结冰路面，切勿急打方向盘和紧急制动，要缓慢减速，控制车辆行进方向，安全、平稳通过。 13.车辆在冰雪路面上行驶，轮胎与路面的摩擦系数减小、附着力大大降低，如果速度过快、转弯过急、突然加速或减速，易造成侧滑及方向跑偏，重心较高的.客货车易发生倾翻。请广大驾驶人注意安全驾驶，尤其是在山区冰雪路面行车时，要做到“缓加油、轻减速、慢转弯”。 14.驾驶车辆行经弯坡路段，遇路面湿滑，对前方路况不明的情形时，行车制动要稳握方向盘，轻点刹车，并与减挡制动相结合，提前降低车速。转向时应适当加大转弯半径并慢打方向盘，避免车辆侧滑甩尾。在山区公路冰雪间断路面，尽量在冰雪间断处完成减速、转向等措施。 15.恶劣天气驾驶车辆途经长下坡路段时，应加强观察，减慢至适当车速平稳通过，禁忌紧急刹车。尤其是货车等重型车辆，长时间刹车制动易导致制动器失效，不能单纯依靠制动减速，还应选择低挡位降速，绝不允许空挡滑行或熄火滑行。 16.高温多雨等恶劣天气，对道路交通安全带来不利影响。请广大驾驶人不要疲劳驾驶、超速行驶，并加强车辆自检和维护保养，避免发生自燃、爆胎等事故。 17.广大交通参与者合理安排行程，关注天气预报，尽量减少在雷雨天气出行。 18.暴雨天行车，驾驶人视线受阻，应打开雾灯、近光灯及示廓灯，使用低速挡缓慢行驶，根据情况随时调整雨刷器的`挡位，注意制动、灯光及轮胎运行情况，必要时应选择安全地点停车避雨。 19.汛期易发生山体滑坡、泥石流等自然灾害，车辆行驶在山区道路时，应注意交通警告标志提示，尽量避开经常发生塌方、泥石流的
大雾天气，不仅能见度低，严重影响着路面交通，给人们的正常生活带来不便和损失，更会给人们的健康造成很大的影响，同时，也会各种疾病打开了方便之门。阴霾天气不但可能会对心脏、呼吸道有影响，还可能会伤肺。在这样的大雾天气中，我们如何应对雾霾天气？又该如何保护自己的呼吸道系统呢？又该怎么减少雾天对健康带来的危害呢？(作者：张爱玲) 大雾天气易发呼吸道疾病 雾霾天气极易使哮喘复发。包括支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎和变异性咳嗽等，多与近期气温下降、雾霾天气有关。 雾霾天气时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，就会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气、呼吸不畅等哮喘症状。人们每次呼吸，往肺部深处吸入大约50万个微粒，可是在受到污染的空气中，吸入的微粒比这多100倍。 雾天晨练危害巨大 雾天晨练易引发气道高反应许多人有晨练的习惯，并且常年坚持风雨无阻。专家强调，大雾天气无论如何也是要停止晨练的。人们晨练时，人体需要的氧气量增加，而雾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，从而产生呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。 乳白色的雾会给人一种洁净的感觉，其实雾中聚积着大量污染物，它可引发气道高反应，而雾中的可吸入颗粒、二氧化硫等污染物正是哮喘、慢性支气管炎的主要诱发因素。 冬季雾天频繁，对于重视锻炼的人来说，雾天该如何选择锻炼时间呢？
首先晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。即使再大的雾，遇到太阳，也会在很短时间内消散。如果雾天太阳一直不露面，取消一次锻炼计划也是可行的。从太阳出来的时间推算，冬天锻炼比较好的时间段是上午9时。晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。 雾天是心梗发作的加速器 大雾会使心血管病患者雪上加霜，这是因为一方面浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另一方面雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。糖友雾天晨练易造成肺部感染糖尿病患者进行适度锻炼对控糖有益，但锻炼是有讲究的。 雾天空气污染严重，初冬季节雾气渐浓，空气质量差，抵抗力较差的糖尿病患者极有可能出现肺部及气管感染而加重病情。 怎么减少雾天对健康带来的危害呢？听听专家的建议： 当遇到浓雾天气，对于老人和孩子来说，尽量减少雾天外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。 哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在大雾天气，不要轻易停药。 秋雾有毒大雾天多吃豆腐牛奶 雾是空气中水气丰沛时发生的凝结现象。雾气看似温和，里面却含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，其含量是普通大气水滴的几十
雾霾天气安全行车注意事项 雾霾天气安全行车注意事项 及时打开车灯但是别乱开 在雾、霾天气下，视线条件不佳，打开车灯将增加自己被其他人员和车辆看见的机会，大大降低交通事故发生的可能性，于人于己 都有好处。而对于大货车来说，还要在车后粘贴专门的反光标识， 以便后车及时发现。打开车灯也要讲究正确方法，随着能见度高低，需要分别开启雾灯、近光灯、示廓灯和前后位灯甚至危险报警闪光灯。 需要提醒广大车主特别注意，雾天开车禁用远光灯。因为远光灯光轴偏上，射出的光线会被雾气反射，在车前形成白茫茫一片，驾 驶人反而什么都看不见，非常危险。 注意车距和车速 雾、霾天气下能见度降低，开车一定要控制车速。根据《道路交通安全法实施条例》相关规定，不同能见度条件下，对车速的要求 也不同。雾、霾天气下，由于人的视距缩短，驾驶人能观察到的前 方距离也随之缩短。因此，除了要控制车速之外，还要保持合适的 安全车距。 不要猛踩刹车是考虑到雾天无法分辨车距，如果你紧急踩刹车的话会让后车无法判断距离从而导致追尾的情况。当然避免紧急刹车 的最好办法就是慢速且距离前车有比较长的车距。如果前方需要紧 急制动，可以连续几次轻踩刹车，达到控制车速的目的，并可以有 效地提醒后车注意。 及时清除车窗雾气 一般情况下，外界一有雾产生，车内也就产生了雾气，因此在雾形成的时候最好开启后窗除雾、后视镜除雾功能，并将出风口朝向 前风挡，动用一切办法降低车内雾气的.产生。
建议在车辆启动后，这些功能都开启，不要发现视线不清的时候，才想起来手忙脚乱地进行操作，带来交通安全隐患。 选择车道有门道 雾天本来视线就很差，因此在行驶时，如果是单向三条车道的话要在道路的中间，不要在马路的两边行驶。因为这时候能见度较低，道路两边如果出现什么情况，不好处理。如果是单向两条车道则要 在外侧车道缓慢行驶，视线不好时行车最重要的就是慢。 采用连续点刹尽量避免超车 雾霾天能见度较低，看不清楚对向车道和相邻车道情况，要尽量避免超车。如果发现前方车辆停靠在右边，千万别盲目超车，因为 很可能是它在等让对面来车通过。超越路边停放的车辆时，要在确 认其没有起步意图而对面又无来车后，适时按喇叭，从左侧低速绕过。另外雾天行车不能压线行驶，否则会有与对向车辆相撞的危险。在弯道和坡路行驶时，应提前减速，要避免中途变速、停车或熄火。 雾天发生交通事故时，最重要的不是先报警，而是在车后方设计警示标示。因为视线不好，你还要把警告标示设立得更远一些(大于100米)，保证后方车辆可以更早地进行规避。在设立好警告标志之 后还要把车辆的各种灯光都打开特别是双闪灯打开，提示后方车辆。在做完警示提示后，车上人员应该立即撤到安全的地方，同时报警，千万不要留在车内或在车道上行走，避免二次事故的发生。 用好手机导航 如果开车前往的地方并不熟悉，可以根据GPS设定好的路线提示慢速行驶，因为很有可能某些熟悉的“地标建筑”已经消失在雾霾里，在这种情况下很容易找不到目的地。避免有些路口临时往外并 线或者下主路，雾霾天气行车一定不要突然减速或急打方向盘，为 后方车辆提供足够的反应时间，防止追尾和剐蹭事故的发生。
怎样应对雾霾天气雾霾对人体的危害及防护方法 在近一两个月内，很多地方陆续出现雾气蒙蒙、距离1米远就看不到对面，如此大的雾气及气温很低，有些年老体弱、小孩纷纷出现呼吸系统疾病，如咳嗽、发热、吐痰、乏力等，今天让大家认识一下什么是雾霾？ ‘雾’和‘霾’实际上是有区别的。”雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象；而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。 雾霾对人体会产生什么样的危害呢？ 1.雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。 2.未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。 3.霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。 4.雾霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。 5.霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为900PPm时，人接触1小时就会感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到1200PPm时，人接触1小时就会神经麻痹，有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。 6.雾霾天还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人也就会显得无精打采。 人们需要采取哪些有效防护措施呢？ 1.减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。 2.可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。 3.雾霾天必须外出，回到室内后要做到：洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻
内部编号：AN-QP-HT206 版本/ 修改状态：01 / 00 In A Group Or Social Organization, It Is Necessary T o Abide By The Rules Or Rules Of Action And Require Its Members To Abide By Them. Different Industries Have Their Own Specific Rules Of Action, So As To Achieve The Expected Goals According T o The Plan And Requirements. 编辑：__________________ 审核：__________________ 单位：__________________ 谨记：雾霾天气开车注意事项通用范 本
谨记：雾霾天气开车注意事项通用范本 使用指引：本管理制度文件可用于团体或社会组织中，需共同遵守的办事规程或行动准则并要求其成员共同遵守，不同的行业不同的部门不同的岗位都有其具体的做事规则，目的是使各项工作按计划按要求达到预计目标。资料下载后可以进行自定义修改，可按照所需进行删减和使用。 连续数天的雾霾天气让北京等多个城市“重度污染”，不但对身体有极大危害，也影响了交通安全。面对能见度不高的情况，应该如何开车才好呢？ 擦拭挡风玻璃及车灯 开车出行需要做好准备工作，首先，将挡风玻璃、车头灯和尾灯擦拭干净，检查车辆灯光、制动等安全设施是否齐全有效，其次一定要记着携带三角警示牌或其他警示标志，遇到突发故障停车检修时，要在车后50处摆放警示牌，提醒其他车辆注意。 避免使用远光灯
天气炎热温馨提示短信 天气炎热温馨提示短信 炎热夏天，送你一条短信，用清凉写作，用冰凉发送，用凉爽来看，我愿使你：快乐过夏天，凉凉爽爽一整夏，夏天快乐。 持续高温天闷热，防暑降温莫忽略，冷饮冷食谨慎吃，胃肠感冒别忽视。朋友牵挂莫忘掉，你安我康最重要，还要保持心情好，不急不恼不烦躁。祝天天快乐! 天气太热啦!昨天买了框鸡蛋，到家变小鸡了!买了个凉席，一睡变成电热毯了!在路上遇到个陌生人，相视一笑，变熟人了!桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了!天热大家注意防暑。 夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮;多吃果蔬少吃肉类;多吃酸少吃甜;多用扇子少开空调。稍安勿躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦!夏季防暑关心朋友的短信祝福语 日子酸酸甜甜，人生忙忙碌碌，缘分简简单单，联系断断续续，惦记时时刻刻，我的祝福长长久久!我的朋友，天气慢慢炎热，注意防暑啊!祝天天快乐! 风儿凋谢了花朵，雁儿传出了信息，秋风吹散了落叶，思念写满了心田，是处暑的到来给我们带来了一丝丝初秋的清凉与祝福。朋友，请注意降温防暑! 干不完的工作，停一停，放松心情;接不完的应酬，辞一辞，身心健康;尽不完的孝道，走一走，回家看看;走不完的前程，缓一缓，漫步人生!天热了，注意防暑爱护身体! 这条短信经过了强光辐射，烈日炙烤，狂风席卷，雷电袭击，蚊虫叮咬，雨水冲刷，终于抵达你手机，对你说：炎炎夏日，注意防暑。 我的问候，就是那冰激凌，融在你嘴里，甜在你胃里，爽在你心里。愿你把高温击退，把快乐放飞，生活有滋有味，笑容天天都美! 天气转变，注意身体! 一缕思念化清风，丝丝凉意到身边，一股牵挂伴细雨，点点情谊绕身旁，一条短信情悠扬，字字祝福伴左右，愿我的朋友你，天天开心，万事顺意! 天气炎热，注意防暑! 天气变热，是我对你"热"情升温;漫天水雾，是我对你的"湿"念重重;短信问候，愿友收好"湿"念，保持热情，还要谨防中暑，小心哦! 买了鸡蛋，变小鸡了!买了个凉席，变成电热毯了!汽车不点火自己着了!遇到陌生人，相视一笑，变熟人了!桌子太烫，麻将刚码好居然糊了!天热注意防暑! 按时睡觉，要起早床。熬夜懒睡，不能经常。有病早治，无病预防。春防寒冷，夏防暑湿。秋防风燥，冬防冻僵。不发脾气，忧愁扫光。胸襟开阔，寿命延长。 夏至天，暑相连;养生道，有所变;饮清淡，食营养;重降温，防暑气;多遮阳，勤防晒;常运动，保健康;小贴士，短信传。愿你：夏日多健康! 为生活-上班奔波不要叫苦，促健康-爱惜身体及时防暑，惜情谊-时常联系不让生疏。天气变化大，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。 夏季炎热气温高，降温防暑防感冒，注意精神要调养，保持心情多舒畅，生活规律勤锻炼，营养平衡保健康!祝你轻松迎夏，平安度夏! 夏至热气涨，每天关心不相忘。小心防暑别太忙，注意身体保健康。一起走过风和雨，最亲关系叫同窗。昨日一别各东西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快! 炎炎夏日多吃瓜，补水防暑降血压;生津止渴吃西瓜，除烦解暑吃冬瓜，清热泻火吃丝瓜，排毒养颜吃苦瓜。一日三餐不离瓜，健康生活笑哈哈。 夏天养生需可靠，放热防暑最重要;勤洗衣服勤洗澡，皮肤健康身体好。多喝水来多吃菜，营养水分人人爱;空调冷气要少开，适应坏境添精彩。最后祝愿你安康，炎炎
天气温馨提示语 天气温馨提示语 1.多雨季节，天气多变，请您关注天气变化，享受美好生活！ 2.近日气候多变，天气忽冷忽热，添衣保暖，预防感冒。 3.秋季多风，蒸发快，注意保护皮肤，及时补充水分。 4.空气干燥，及时补水，多食水果蔬菜以防秋燥。注意消防安全！ 5.风力偏大，空气干燥，注意保湿和防尘！ 6.久违的太阳露笑脸，让我们尽情享受阳光的温暖吧！ 7.雾气蒙蒙，能见度不佳，不宜参加晨练，请注意交通安全 8.昼夜温差极大，极易发生感冒，请特别注意增减衣服保暖防寒。 9.近期空气干燥，注意经常补充水分，以保身体健康。 10.请您注意防寒，外出及时添衣保暖，带好雨具，预防感冒。 11.适量饮淡盐水凉茶绿豆汤等，不可过度吃冷饮。 12.防滑：雨雪天气造成路面湿滑，因此，应注意出行安全，防止意外跌倒。宁可踩在厚厚的积雪上也要避开浮冰和积水，不要因为湿滑就蹭着走反倒容易滑倒，跟滑冰是一个道理，尽量抬起脚，实在的踩下去，这样就减少了鞋底和地面的向前摩擦力，会大大降低摔倒的可能性。
13.防磕：由于雪的覆盖，道路上许多“陷阱”会被遮住，因此，应千万小心，注意低洼井盖建筑材料上的钉子等。 14.强冷空气今日抵达本省，朋友们请做好御寒工作。 15.今天将降雨，出门请别忘带伞。 16.请您外出或休息前，及时关好门窗，以免雨雪飘入室内。 17.明天雨比较大的呢，天气也比较冷，记得加衣服，出门别忘了带伞哦！ 18.冬天来啦！忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手容易生冻疮；忌睡前洗头；忌戴口罩会使鼻粘膜变娇气，容易患感冒。 19.外出时请注意关好门窗，防止雨水飘入，浸损家居等。 20.请不要将您的衣物晾晒在阳台上面，以免被雨打湿或被强风吹走。 21.请不要将您的车子靠近树下及其他易发生坠物滑坡的地段，以免损伤。 22.请把安放在阳台上的花盆及物品安置于室内，以防物品被风刮倒堕落而发生意外及砸伤楼下行人。 23.雷雨时请及时把室内家电电源开关关闭，防止雷击对家电造成损坏。同时，请适当准备照明工具，以防备临时突发断电所需。 24.今天夜里到明天白天晴天，温度度到度，高温徘徊暑气难消，注意防暑。 25.高温天气，希望小区业主能够互相帮助，互相关心，一起度过这个高温酷暑的盛夏。衷心祝愿全体业主朋友们身体健康！平安度
雾霾天气应对措施 最近一段时间，全国多地雾霾笼罩，污染由最严重的京津冀地区扩散至沿海地区，给民众交通出行和健康都带来了严重影响，根据中央气象台专家分析，此次雾霾天气出现是由于冷空气势力弱，形成大雾天气后使空气中的污染物很难扩散，加重了空气污染，导致各地PM2.5“爆表”，未来数天我国中东部地区的雾霾天气还将持续。 PM2.5是什么？ PM，英文全称为particulate matter(颗粒物)，PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响很大。科学家用PM2.5表示每立方米空气中颗粒物的含量，这个值越高，就代表空气污染越严重。我国在2012年2月国务院同意发布新修订的《环境空气质量标准》增加了PM2.5监测指标，采用世卫组织设定最宽限值，《标准》中PM2.5年和24小时平均浓度限值分别定为0.035毫克/立方米和0.075毫克/立方米，与世界卫生组织(WHO)过渡期第1阶段目标值相同。而近日我国出现雾霾的地区有许多超过了这个标准，特别是北京有的地区，PM2.5甚至突破每立方米0.9毫克。 这些严重的PM2.5“爆表”情况，对民众身体伤害巨大。因为粒径在2.5微米以下的细颗粒物不易被阻挡，被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。每个人每天平均要吸入约1万升的空气，进入肺泡的微尘
可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身，并且会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的病人来说，可能产生严重后果这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。2010年北京、上海因PM2.5污染致死已经接近同期交通意外死亡人数的三倍。 科学研究显示，PM2.5的主要来源是日常发电、工业生产和汽车尾气排放等过程中经过燃烧而排放的残留物。除此之外，工业气体排放和建筑工地扬尘，也是城市中PM2.5污染物的主要来源。 怎么应对PM2.5爆表？ 近几日雾霾天气严重，大家最关心的是如何应对PM2.5爆表，在污染严重的天气中保护好自己，下面我们将给出几个对策供大家参考：对策一、少出门 减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》2012年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加103微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。 如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公
小学雾霾安全教育教案 【篇一：防雾霾安全教育】 “防雾霾安全教育” 主题班会 近期，本地多发雾霾天气，给人们工作、学习、生活带来了极大不 便和危害。为了让学生认识雾霾天气的 危害，杜绝安全隐患，善南街道清华园小学要求全体班主任加强对 学生安全教育，让学生切实认识雾霾天气的危害。按照学校及校医 室的要求，各班主任利用课堂和班会指导教育学生了解雾霾的成因，区分雾与霾的不同点，并知道“霾”有损健康，吸入过量浮游在空气 中的尘埃或烟屑会损害心肺功能等，诱发呼吸道感染、鼻炎、支气 管炎等病症。出现雾霾天气时，视野能见度低，极易发生交通事故，上下学途中要时刻注意、高度谨慎。一旦发现身体不适，应立即到 医院就诊。针对雾霾天气，学校也采取了有效的防范措施： 1、教育学生将户外的体育课改在室内上，尽量减少室外活动； 2、各班主任通过网络、家校平台给家长发送信息，提醒家长注意接送孩子在上、下学途中的安全； 3、提倡有条件的学生戴口罩上下学； 4、各班要管理好上放学的路队，特别是出校门后的秩序，并严格按照放学时间集中放学，减少学生在校门前的停留时间； 5、要求教师确保每一个孩子安全离校后方可下班； 6、保卫科加强校门口车辆管理；强化防病、交通安全意识，将安全隐患排除在萌芽状态，确保学生健康安全。 2013-12-23 【篇二：三年级第15课雾霾天气要防范教案】 雾霾天气要防范 【教学内容】 《生命安全教育》三年级第四单元“自然灾害防范与人防避险” 第15课《雾霾天气要防范》。 【教学目标】 （一）情感态度培养 1.了解天气变化对人科日常生活的影响，激发学生懂得去关注天气 的变化。
2.初步培养看天气预报的好习惯和自我保护的意识。 （二）行为技能训练 1.掌握天气变化的有效防范措施。 2.根据天气变化提前安排好自己的生活，避免受到恶劣天气的伤害。（三）知识经验积累 1.知道恶劣天气严重影响着人们的日常生活。 2.知道天气预报对人们生活的重要性。 【教学重点】 了解天气的变化，知道遇到坏天气时，提前做好相对应的准备和防范。 【教学难点】 掌握天气变化的有效防范措施，避免遭受到恶劣天气的伤害。 【教学方法】 多媒体辅助教学、观察法、谈话法、探究式教学法、联系学生的 实际生活经验和感受 【教学准备】 恶劣天气的视频影像及图文资料 【教学过程】 一、媒体激趣，切入话题 1.ppt雾霾图片展示 自从2012年年底，“雾霾”这位不速之客经常大摇大摆地在天空中 游荡，致使我们人类迫切地发出自心地呼喊：“蓝天去哪儿了？”而 且网上还有人戏称，我们现在正处于十面“霾”伏的包围圈子里。谁 来说说，你对雾霾有哪些认识？ 2.学生畅所欲言。 3.自读课前引言。 ［设计意图］：利用多媒体技术激发学生交际的兴趣与欲望，从学 生实际生活入手引出讨论交流的话题，最大程度地调动他们参与交 流的热情。 二、了解雾霾，认清危害 1.平安童话的理解。 雾霾天气的空气中含有大量的有害颗粒物，一旦被人体吸入，会严 重影响我们的身体健康。不信，请你那口水狼是最好的范例。 2.引导学生自读童话，指名说说这篇童话讲了一件什么事？
最近一周以来，一场罕见的大范围雾霾笼罩着我国，从华北到东南沿海、甚至是西南地区，已陆续有25个省份、100多座大中城市不同程度出现雾霾天气，覆盖了我国将近一半的国土。 近日，北京及我国中东部地区相继出现雾霾天气，那么雾霾天气注意什么？雾霾天气注意事项有哪些呢？当然我们的工作和生活依旧得继续，但我们应该知道雾霾天气注意什么,保证我们自己的健康。 首先，喜欢晨练的你，不得不停止你的晨练了。晨练时人体需要的氧气量增加，随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算，冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。 其次，不要觉得说雾霾天气，室内就不需要通风换气了。别把窗子关得太严。家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如不通风换气，污浊的室内空气同样会危害健康。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。同时提醒，家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
第三，亲爱的，别让雾霾天气影响了你的心情。注意调节情绪。心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。 第四，你得尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上，那么尽量少说话，或者带个口罩。 第五，你可以喝喝清肺润肺的茶。建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。
雾霾的危害和预防 雾霾是雾和霾的组合词，雾霾常见于城市，中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。 雾霾天气是指大气相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊，这种情况的大气能见度低是霾和雾的混合物共同造成的，称为雾霾天气，但这种天气非常少，因为要满足大气湿度介于80-90%之间，通常是雨后，而下雨会把大气灰尘过滤掉，雨后的大气一般灰尘较少，不易形成霾。 一、雾霾对人的危害 1、伤肺 雾霾天对呼吸系统影响最大，这已成为多数人的共识。呼吸系统与外界环境接触最频繁，且接触面积较大，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，并且大部分会被人体吸入。其次，雾霾天气导致近地层紫外线减弱，容易使得空气中病菌的活性增强，细颗粒物会“带着”细菌、病毒，来到呼吸系统的深处，造成感染。 2、伤心脏 哈佛大学公共卫生学院证明，阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死，还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人，发现PM2.5增加10微克/立方米后，病人病死率会提高10%~27%。 3、伤血管 雾霾天空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。雾大的时候，水汽含量非常高，人们在户外活动和运动时，汗液不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。而且，浓雾天气压比较低，人会产生一种烦躁的感觉，血压自然会有所增高。另外，雾天往往气温较低，一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外，血管热胀冷缩，也可使血压升高，导致中风、心肌梗死的发生。 4、伤皮肤 皮肤也有呼吸功能，在干净的空气里，皮肤会很舒适、滋润，但如果在一个很脏的环境里，皮肤会很不舒服。
大学生雾霾天气注意事项 雾霾天气及重度污染,运动营养专家指出高污染的雾霾天气不仅严重影响着能见度，且严重危害人的身体健康，在这种恶劣的雾霾天气下，很容易诱发一系列的疾病，雾霾天气注意事项一定要遵循。 一、避开雾霾高峰期，尽量少出门，多待在室内 雾天少风，空气不流通，原本悬浮在空气中的污染物，会趁机进入人体的呼吸道。青少年等以及一些有慢性呼吸道疾病的人就会引起反应，尤其是哮喘、支气管炎、肺心病患者更要注意雾天的健康问题。 建议：雾天肌肉较紧张，易出现肌肉劳损，一些原本就腰肌劳损、颈肌劳损的人易旧病复发，要避免在室外待太长时间。 二、关节多“穿一件” 雾天湿气大，温度低，尤其要注意关节保暖。如果潮湿阴冷的雾天持续时间超过一周，那慢性骨关节炎的患者就要注意了，雾天可能会引起骨关节肿胀、疼痛，活动不方便。这类患者，雾天可给关节加个保护层。 建议：膝关节不好的人可以戴护膝;腰不好的人要戴护腰;颈椎病患者要戴围巾。 三、多吃豆腐和牛奶 雾天太阳不露脸，专家提醒，这可能会影响维生素D的获取，进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得，而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话，可能会导致缺钙。 建议：可以多喝牛奶、多吃豆腐来补充维生素D，促进钙的吸收。 四、热身微出汗再运动 雾天湿气寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，肌肉得不到充足的营养会紧张。等肌肉重新恢复弹性了才能保护身体免受损伤。 建议：雾天运动时要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性才开始运动。 五、多清洁皮肤 雾天出门时最好做好防护，戴口罩，到室内立刻清洁皮肤，用温和的洗面奶洗脸。 建议：雾天从外面回来一定要做好清洁工作。尤其是一些容易皮肤过敏的人更要如此，防止病从皮肤侵入。