拖延症的这几大症状你都中招了吗
拖延症算是一种“症”吗？日常生活中患拖延症的人越来越多，他们甚至无法在一定的时间内完成一件事情，那么，拖延症到底是什么呢？
你有拖延症吗?
拖延症的日常表现
1.起床很晚，非常爱睡赖床，甚至任何时间都可以睡觉；
2.不仅是爱睡觉，做所有事都给人一种懒散的感觉，总是暗示自己处理不了，从心里就不愿主动的去积极处理工作；
3.不信任自己，做起事来毛手毛脚，怕给别人带来麻烦，有各种各样的担心，进而耽误了工作；
4.行动上的奴隶，光说不做，说起来滔滔不绝，但却迟迟不愿意开始付出行动；
5.正是因为自己很拖延，所以会羡慕努力工作的人；
6.很擅长制定计划，但从来没有实施过，比如减肥，运动，学习等；
7.和朋友或恋人的约会，你总是没有办法做到准时，只有迟到少一点，多一点的问题；
8.对于你来说，早作准备是件非常无聊，又很难做到的事情，所以，做事情总是急急忙忙；
9.当你很有压力的时候，唯一会想到的就是放弃；
10.通常不会有时间收拾自己周围的东西，不管是房间，还是办公室都是乱糟糟的。
导致拖延症的原因：
拖延的原因之一，是诱惑导致的分心。
我们身处一个擅长制造诱惑的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，房子、车子、各种精致玩意，他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个叫“神经营销学”的新领域，仔细翻检大脑的每一个薄弱环节，研究如何设计制造出更多的、更有效的诱惑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。
拖延的原因之二，是对压力的逃避。
可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。
很多人觉得，压力会带来动力。没有压力我们会变得更懒散和拖
延。因此，给自己压力往往成了这些人战胜拖延的“秘诀”。我们对懒惰自我的策略，是拖延之前，对自己恶狠狠地恐吓，而拖延之后，对自己进行强烈的谴责;;这和我们国家的外交部倒是挺像的，当然那个懒惰自我，也还是该干嘛干嘛。所以我们经常一边自责一边拖延。
压力和动力之间的关系，是一个倒U型曲线。当压力强度在曲线转折点的那个最佳值上，人的潜能最容易被激发，压力最能创造动力。但是过了这个值以后，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，当我们自觉无法应对压力时尤其如此。处理这些负性情绪本身就需要消耗大量的意志力和心理资源。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松。放松后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
拖延的原因之三，是对失败的恐惧。
与我们的常识相悖，拖延症患者并不都是没有上进心，相反，很多人甚至对自己有很高的要求。拖延症患者中，也有很多的完美主义者。心理学区分了两种不同的完美主义者：适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者。两种完美主义在信念上存在很多区别。第一个区别是关于自己的。适应良好的完美主义不仅有对自己的高标准、严要求，而且相信自己有与这种要求相匹配的能力。而适应不良的完美主义不相信自己有与之相匹配的能力，高标准只会造成他们的挫败感，提醒他们自己的不完美。第二个区别是关于对失败的看法的。适应良好的完美主义虽然同样讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上
必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。而适应不良的完美主义者却会把事情看作对自己能力的考验。他们的心里存在这样的信条：“如果我不能轻而易举地完成某件事，那就是我能力低下的证明。”，“如果我努力后仍然失败了，是一件很丢人的事”。
拖延的原因之四，是弱者反抗的工具。
控制感是人的基本需要。我们都希望自己能为自己做主。可是在社会分工和组织序列中，深处底层的我们不得不听从老板或客户的指挥。
当老板不得人心、官僚之风横行，我们表面唯唯诺诺，转身偷偷骂娘时，一场争夺控制感的战争就悄悄地发生了。这场战争本来就不对等。战争的一方有资金和权力，能左右我们发展和未来，而我们拥有的武器，唯有拖延。当老板交代：小陈，赶紧去把这件事做了。你表面爽快答应，心里却充满抵制时。当老板再三问你什么时候能做完，甚至表现出无奈时，你在内疚之余表现出一种快感。拖延成了组织中的弱者表达不满的反抗工具。只是，这种反抗，最终伤害的恐怕还是他们自己。
拖延的原因之五，是对未来的错估。
拖延症患者经常面对着这样一个问题：该把工作放到现在还是留给未来。他们怎么看待未来，就成了一件重要的事情。人们对未来的认识和对现在存在着一些系统性差异。正如心理距离理论所提示的，人们会用更抽象的视角来看待未来的任务和他们自己。人们会低估未
来任务的难度。人们会忽略未来任务中很多恼人的细节，因此，未来的任务会比现在看起来更简单纯粹。人们还会高估未来自己的能力和专注度，同时高估未来可用的时间资源。今天我总是被打扰，今天有那么多的琐事，今天我心情不太好。这都让我的工作效率打折扣，但明天就不一样了。明天我就会摇身一变，成为一个内裤外穿的超人，在一个完全没有干扰的环境中全心投入地工作，只有拯救地球这样的任务才可能让我分心。既然明天这么好，把任务放到明天也就成了理所当然的事。需要说明的是，这些对未来的系统性看法并不是拖延症患者才有，我们普通人也有，只是拖延症患者会更严重。这也是拖延这么普遍的原因之一。
从我知道的，还有经历过的，私以为造成拖延症的原因，有以下的四个。 1.目标过于模糊。 今天都已经10底了，2016年只剩下短短的两个月，敢问大家年初许下的诺言，如今兑现了几个？ 换工作了吗？ 减肥了吗？ 英语口语顺溜了吗？ 有六块腹肌了吗？ 很多人，每次都要到年底的时候，才拍一拍自己的腿： 握草，当时许下的诺言，竟然像放屁一样，风一吹，就没了。 其实，这不能怪你自己，只能说，你当时定下的目标，太过于模糊了。很多人在定目标的时候，总是用模糊的字眼，不能量化的词汇，比如说： 我要好好学习。 我要努力变得更好。 我要更加优秀。 我要………… 每次都给自己描绘一个模糊不定的未来，并且没有一个deadline，这些目标，都是可望不可即的。 下一次，当你要定目标的时候，考虑立下清晰、量化、可执行的誓言。每天背多少个单词。 一星期跑几公里步。 每天刷几集美剧。 2.过程过于完美。
记得有人说过：要把注意力，留给最重要的事情。 事实上，我们都没有做到。 为了追求完美，我们把太多的注意力，消耗在一些无所谓的事情之上。试想，如果你计划着从下星期开始，每天都去跑步，但为了让自己能够坚持下去，你不断地去琢磨有关于跑步的正确打开方式。 「跑步鞋应该如何挑选？」 「跑步时，整个脚底着地好吗？」 「跑步能不能塑型？」 「坚持跑步的动力是什么？」 「如何挑选整个的跑步bra？」 为了确保过程的完美，你必须保证每一个环节，都面面俱到，于是你挑啊挑，选啊选，看啊看。 嗖的一声，一个月过去了，你还是没有去跑一公里。 如果你想跑，直接穿上跑步鞋，就去操场上跑。 只要改变一发生，就会不断地改变。 3.结果没有任何反馈。 当你完成一个任务，你首先要给自己一个奖励。 这个奖励，不论大小。 但很多时候，我们在辛辛苦苦把一件事情给完成之后，立刻就马不停蹄地奔向下一个目标了。 走的过于匆忙，有时候，竟然忘记自己为了什么，而出发。 缺乏反馈的目标，是没劲的，就像你辛辛苦苦地爬上一座山峰，你的朋友立刻把你拽住：
拖延症的人都有哪些症状 拖延症的人的症状第一，普遍性。 拖延现象是普遍的，每个人或多或少都会有一点拖延的毛病，有些人轻微，有些人严重，有些人偶尔发生，有些人经常发生。 人们通常认为，拖延只是日常生活中人的一种小毛病，影响不大，甚至可以一笑了之。 实际上，作为人的一种心理倾向和行为习惯，拖延症不仅表现在日常生活和工作中，还表现在如政治、管理、决策、军事等方面的重大问题上，其影响不可小看。 日常生活中的拖延，影响个人、家庭生活的顺畅。 在政治、管理、决策、军事等重大问题上，重要决策拖延，处理危机拖延，解决问题拖延，会造成难以挽回的损失。 亚历克斯斯泰勒是美国《财富》杂志的专栏记者，长期跟踪研究报道美国通用汽车公司的情况，他认为，通用汽车公司的衰败，原因是多方面的，但其中一个重要原因，就是决策者和管理者对经营管理中出现的问题，采取拖延的态度，不及时果断解决，导致问题积重难返。 领导者、决策者、管理者，如果有严重的拖延习惯，这不仅是他们个人的问题，对于组织的生存和发展也是非常不利的。 第二，习惯性。 患有拖延症的人，不是偶尔表现出拖延行为，而是经常性地在大
事小事上都表现出来。 拖延症是人的一种牢固的心理习惯和行为习惯。 习惯的特点是难以改变，特别是长期形成的坏习惯，人们意识到它的危害性，极力想改变，但往往又被这种习惯牢牢支配而难以摆脱，总是处于痛苦的挣扎之中。 事实上，有拖延症的人当中，大多数都希望戒除这种习惯，却没能成功，因为这种习惯已在人们的潜意识中根深蒂固。 心理学家派希尔说：“习惯会变成无意识的大脑运作过程。 如果长时间拖延，人们便会从根本上习惯性地保持这种状态。 拖延症与人们的一种侥幸心理习惯有密切关系。 面对生活工作中的麻烦和问题，人们往往会想，拖延一下，也许麻烦和问题会消失，至少会减小。 事实上，麻烦和问题不会因为人们回避它而消失，反而会变得更严重。 麻烦和问题更严重，又更想回避，更想拖延，这样就形成恶性循环的情形。 第三，危害性。 拖延症的危害是广泛而严重的。 在拖延中，人们所面对的事情、问题、麻烦不会减少、不会消失，反而会更多、更严重，越是拖延，内心越是紧张焦躁，越往后心理压力越大，到了不得不去处理事情、解决问题的时候，在紧张焦虑的状
2015 年第四届海峡两岸全国大学生市场调查与分析大 赛 参赛团队主旋律 参赛成员买树月吴宇成王文丽王雪学校名称天津商务职业学院 指导教师朱瑞郎超
目录 一、设计调查方案 (2) （一）调查目的与调查方法 (2) 1．调查目的 (2) 2．调查方法 (2) 3．数据分析方法 (2) （二）调查时间与调查对象 (2) （三）调查问卷的发放与回收 (3) 二、统计样本分布 (3) （一）数据调查样本性别分布 (3) （二）数据调查样本年龄分布 (4) （三）数据调查样本学历分布 (4) 三、统计数据分析 (5) （一）现代人拖延症现状及具体表现 (5) 1．现代人对拖延症的了解程度 (5) 2．现代人对拖延症的自我认知程度 (7) 3．现代人的拖延症程度 (8) 4．现代人拖延行为的表现 (9) 5．现代人拖延症的行为类型 (11) （二）拖延症对现代人的影响 (13) （三）现代人对拖延症的态度 (14) （四）现代人拖延症的形成因素及预防措施 (15) 1．拖延症形成的自身因素 (15) 2．拖延症形成的外界因素 (17) 3．预防和治疗拖延症 (18) 四、调查结论建议 (19) （一）调查结论 (19) 1．拖延症已成为一种普遍现象 (19) 2．拖延症的影响恶劣 (19) 3．内外因素造成拖延症 (20)
4．积极的态度可以预防拖延症 (20)
（二）调查建议 (20) 1．建立战胜拖延症的信念与信心 (20) 2．消除干扰、有效管理时间 (21) 3．加强锻炼、适当的放松自己 (21) 4．提高团队合作能力、任务分配适量化 (21) 附件一、参考文献 (22) 附件二、文献综述 (23) 附件三、网络问卷 (24) 附件四、纸质问卷 (26) 附件五、调研进度 (27)
英语短文 致拖延症患者：绝对不能拖延的10件事情 When things get busy, we all have tasks we put off. Sometimes items end up delayed out of necessity. If you are putting off the right things, it can be a good move to reduce your workload. But if you procrastinate on the wrong tasks, you might be setting yourself up for trouble later. So, what tasks should you avoid putting on your back burner? 如果有很多事情要忙，我们都会推后一些任务。有时候，有些事情就这么过期了，这本没有必要。如果你把正确的事情推后了，你的工作量就被巧妙地减少了。但是，如果你拖延了一些错误的事情，你可能之后就会遇到麻烦了。那么，哪些事情是你不应该拖延的呢? We all put tasks aside at some point. Sometimes it is for good reason when prioritizing your workload. For example, if the item is not a priority, then it should wait. Other times, we put things on the back burner merely because we are trying to avoid them.
【多选题】(4分) 现代大学生的空心病有哪些表现？ A. 从症状上可能符合抑郁症的诊断，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏 B. 缺乏支撑其意义感和存在感的价值观 C. 强烈的自杀意念，特点是不是想要死，而不是知道为何要活着 D. 人际关系良好，需要维系在他人眼中好的自我形象 E. 对生物治疗不敏感或者无效 F. 强烈的孤独感和无意义感 2 【单选题】(4分) 和异性同桌画三八线属于与异性交往的哪个阶段出现的行为？ A. 异性热恋期 B. 崇拜长者期 C. 友谊交往期 D. 异性排斥期 3 【单选题】(4分) 情侣分手后短时间内最好不要见面，以免互相伤害。 A. 对 B.
4 【单选题】(4分) 夫妻关系的健康维系，既需要彼此的亲密与责任，也需要性爱的和谐。 A. 对 B. 错 5 【单选题】(4分) 尽量接受别人的求爱，注意不伤害对方的面子，是心理成熟的表现。 A. 对 B. 错 6 【单选题】(3分) 压力的大小取决于我们对压力的认知。 A. 对 B. 错 7 【单选题】(3分) 压力与情绪没有关系 A. 对 B. 错 8 【单选题】(3分) 长时间的过度压力带来的身体反应与衰老过程是类似的。 A. 错 B.
9 【单选题】(3分) 学习风格为发散型的个体善于从不同的角度观察具体情境。 A. 否 B. 是 10 【单选题】(3分) 斯金纳提出了操作条件反射的原理。 A. 是 B. 否 11 【单选题】(3分) 技能学习要解决的是会不会做的问题。 A. 对 B. 错 12 【单选题】(3分) 行为主义学习理论对于学习机制的论述不包括（）。 A. 强化 B. 模仿 C. 联想 D. 练习
第三节进度拖延原因分析及解决措施 一、进度拖延原因分析 项目管理者应按预定的项目计划定期评审实施进度情况，分析并确定拖延的根本原因。进度拖延是工程项目过程中经常发生的现象，各层次的项目单元，各个项目阶段都可能出现延误。分析进度拖延的原因可以采用许多方法，例如： 通过各工程活动(工作包)的实际工期记录与计划对比确定被拖延的工程活动及拖延量； 采用关键线路分析的方法确定各拖延对总工期的影响。由于各活动(工作包)在网络中所处的位置(关键线路或非关键线路)不同，它们对整个工期拖延的影响不同； 采用因果关系分析图(表)、影响因素分析表、工程量、劳动效率对比分析等方法，详细分析各工程活动(工作包)拖延的影响因素，及各因素影响量的大小。 进度拖延的原因是多方面的，常见的有： (一)工期及相关计划的失误 计划失误是常见的现象。人们在计划期将持续时间安排得过于乐观了，包括： 1．计划时忘记(遗漏)部分必需的功能或工作。 2，计划值(例如计划工作量、持续时间)不足，相关的实际工作量增加。 3．资源或能力不足，例如计划时没考虑到资源的限制或缺陷，没有考虑如何完成工作。 4．出现了计划中未能考虑到的风险或状况，未能使工程实施达到预定的效率。 5．在现代工程中，上级(业主、投资者、企业主管)常常在一开始就提出很紧迫的工期要求，使承包商或其他设计人、供应商的工期太紧。而且许多业主为了缩短工期，常常压缩承包商的做标期、前期准备的时间。 (二)边界条件的变化 1．工作量的变化。可能是由于设计的修改、设计的错误、业主新的要求、修改项目的目标及系统范围的扩展造成的。 2．外界(如政府、上层系统)对项目新的要求或限制，设计标准的提高可能造成项目资源的缺乏，使得工程无法及时完成。。 3．环境条件的变化，如不利的施工条件不仅造成对工程实施过程的干扰，有时直接要求调整原来已确定的计划。 4．发生不可抗力事件，如地震、台风、动乱、战争等。 (三)管理过程中的失误 1．计划部门与实施者之间，总分包商之间，业主与承包商之间缺少沟通。 2．工程实施者缺乏工期意识，例如管理者拖延了图纸的供应和批准，任务下达时缺少必要的工期说明和责任落实，拖延了工程活动。 3．项目参加单位对各个活动(各专业工程和供应)之间的逻辑关系(活动链)没有清楚地了解，下达任务时也没有作详细的解释，同时对活动的必要的前提条件准备不足，各单位之间缺少协调和信息沟通，许多工作脱节，资源供应出现问题。 4．由于其他方面未完成项目计划规定的任务造成拖延。例如设计单位拖延设计、运输不及时、上级机关拖延批准手续、质量检查拖延、业主不果断处理问题等。 5．承包商没有集中力量施工，材料供应拖延，资金缺乏，工期控制不紧。这可能是由于承包商同期工程太多，力量不足造成的。 6．业主没有集中资金的供应，拖欠工程款，或业主的材料、设备供应不及时。 (四)其他原因 例如由于采取其他调整措施造成工期的拖延，如设计的变更，质量问题的返工，实施方案的修改。 国外有人曾对项目进度拖延的各种原因进行统计分析，得到一个分布图式(见参考文献
拖延症的研究报告 一、引言 众所周知，在大学生中，绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称之为“拖延症”。 为了这次研究，我们开始在网络上广泛涉拖延症在不知不觉中已经给我们带来了巨大的危害。我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。 我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现很多人并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到好的方法。于是我打算将文献有选择性的精读和总结，书籍也进行精读并且摘抄，甚至对其中的一些改善拖延症的方法进行实验，以此来寻找良方。 二、关于拖延症的简述 1.拖延症的概念 拖延症的最初亮相是在爱德华·霍尔出版于1542年的书里。 对拖延的概念界定主要有以下几种： ①个体对会体验到主观不适的任务进行的不必要的延迟行为（Solomon ，Rothblum，1984）。 ②推迟或完全回避个体控制下的某行为（Tuckman ，1991）。 ③一项相关的、及时的任务的推迟以及破坏性任务的出现（Ferrari ，2000 ）。 ④个体延迟达成目标必须完成的工作的行为（lay ，1986）。 在各种拖延概念的界定中，从改善拖延症这个角度出发有这样几个共同点：首先也是最重要的一点，拖延来源于个体自身、并且是一种有意行为，因此想要改善也只能依靠自己，拖延的有意性也说明它的改善是可能的。其次，拖延带有回避性，回避应该完成的任务而去从事无关的活动，因此拖延是有危害性的行为，会导致个体在从事工作中遭遇挫败，必须要对其改善。最后，拖延是不必要的、非理性的行为，不能找借口去拖延，而是应该去改善它。 2.拖延的类型 从拖延的对象上来说,可分为四种不同的拖延: ①学业拖延,将学业任务推迟到最后的限期; ②生活次序拖延,很难确定生活中各种事件的时间以及在规定时间内进行计划的活动; ③迅速决策拖延,在需要决策的事情上缺乏及时做出决定的能力; ④强迫性拖延,一个人在做决定以及执行任务上的习惯性拖延。 从拖延影响范围来分,可分为社会拖延与个人拖延, 二者都涉及到情境性和持续性特征。社会拖延是人们拖迟完成其社会责任。个人拖延者在很多方面出现不必要的拖延,这会对他们的生活产生直接影响。但社会拖延与个人拖延二者并不是绝对独立的,有时会有所迭交。 当然，个体的拖延症并不会纯粹是哪一种，而是各种类型拖延症的混合体。
我曾是个严重的拖延症患者。因为拖延症，我的论文迟迟未能动笔，资格考试一拖再拖；因为拖延症，我经常推迟老板交给的任务，最严重的一次拖了6个月。而拖延症带来的内疚感、焦虑感、自卑感和生活的无序感让我仿佛掉入一个爬不出来的泥潭。 1、为什么很多时间管理的方法不适合我？ 为了克服拖延症，我曾尝试了各种方法。我在网上打过卡，用过GTD，用过番茄法，尝试过网上各种各样的记事本跟踪记录方法。在刚开始使用这些方法的时候，我总是兴致勃勃，似乎也能收到一点功效，但总是以失败告终。 我发现这些方法不适用于我，主要有两个原因：（1）我拖延的一个重要原因是因为自卑和不安全感，什么都想要，什么都不敢放弃，对自己的能力和精力又没有客观的评估，所以负担过重，潜意识开始罢工。而上述时间管理方法不但没让我的日程表简单一点，反而增加了很多繁琐的计划、打卡、评估的工作，让负担更重了。（2）很多时间管理方法注重效率，让我会有点强迫症发作，总是处于一种紧张状态，时间一长就无法负荷，整个人又一泻千里。我不是说GTD等方法不好，但是每个人的情况不同，找到适合自己的方法最重要。我的时间管理的目标，不是快一点多一点努力一点，而是慢一点专注一点。 2、对生活进行简化之后我的改变 （1）每天上网闲逛的时间控制在了一个小时之内 （2）从很少运动到每天坚持跑步或者游泳40分钟 （3）每天有5小时时间专注来写论文（这期间完全断网），虽然看起来不多，但是如果够专注，5小时就能有很多产出。我这一个月看的文献和完成论文的进度比之前几个月还多（4）每天多了2个小时的阅读时间 （5）养成了很好的作息时间（早6点起床，晚10点睡觉） （6）有较强的幸福感和对于生活的掌控感 3、我是怎样做的？ （1）首先确定你的人生目标和想要怎样的生活。 （2）梳理你手头正在做的事情。先把手头的事情无论大小全列出来，再根据与你生活目标的相关性和重要性进行筛选，只保留5件最重要的事情，比如我只保留了写论文、健身、阅读与写作、陪伴家人这几件事情。在保证了这最重要的5件事情的基础上再考虑其它的事情，如果其它事情与这5件事情有冲突，果断舍弃。 （3）每次给自己一个新任务的时候，都要进行充分评估，需要花多少时间精力？有什么收获？如果不是有非常重要的意义和收获，就不要去做。不要一时兴起就去做某件事，否则如果不能坚持下去，或者没有足够的时间精力将其做到很好，一来给别人留下不靠谱、做事不细致不认真或者能力不强的印象，二来伤害自己的自信心和对生活的掌控感。 （4）根据你筛选的最重要的5件事情来安排一日作息时间。给自己大块不受打扰的时间处理最重要的事务。比如我的4件重要事务，论文放在清晨和上午、健身放在下午、阅读和陪伴家人放在晚上，这些时间一定要得到保证，且排除任何干扰，比如写论文或者阅读的时候，我会断网，手机静音。 （5）控制上网时间。网络是一大时间杀手，stayfocusd是一个非常好的工具。我现在每天清晨和上午的论文时间、晚上的阅读写作时间都是用这个工具实行强制断网，每天可以上网的时间只集中在下午1：30－4：30。 （6）当任务精简之后，你会发现不再需要复杂的计划，复杂的工具，不再需要打卡。我也不给自己设立严格的定量目标。 Q&A 1、开始时很难坚持，该怎么办？ （1）给自己创造一个专注的环境，没法干别的事情。去图书馆，只带电脑和必须的文具书
拖延症的这几大症状你都中招了吗 拖延症算是一种“症”吗？日常生活中患拖延症的人越来越多，他们甚至无法在一定的时间内完成一件事情，那么，拖延症到底是什么呢？ 你有拖延症吗? 拖延症的日常表现 1.起床很晚，非常爱睡赖床，甚至任何时间都可以睡觉； 2.不仅是爱睡觉，做所有事都给人一种懒散的感觉，总是暗示自己处理不了，从心里就不愿主动的去积极处理工作； 3.不信任自己，做起事来毛手毛脚，怕给别人带来麻烦，有各种各样的担心，进而耽误了工作； 4.行动上的奴隶，光说不做，说起来滔滔不绝，但却迟迟不愿意开始付出行动； 5.正是因为自己很拖延，所以会羡慕努力工作的人； 6.很擅长制定计划，但从来没有实施过，比如减肥，运动，学习等； 7.和朋友或恋人的约会，你总是没有办法做到准时，只有迟到少一点，多一点的问题；
8.对于你来说，早作准备是件非常无聊，又很难做到的事情，所以，做事情总是急急忙忙； 9.当你很有压力的时候，唯一会想到的就是放弃； 10.通常不会有时间收拾自己周围的东西，不管是房间，还是办公室都是乱糟糟的。 导致拖延症的原因： 拖延的原因之一，是诱惑导致的分心。 我们身处一个擅长制造诱惑的时代。精明的商家根据人们的各种需要制造了各种丰富多彩的诱惑，房子、车子、各种精致玩意，他们通常都被包装成各种幸福生活的梦想兜售，不断吸引着你的眼球，刺激着你的大脑。研究大脑运行机制的认知神经科学家还发展出了一个叫“神经营销学”的新领域，仔细翻检大脑的每一个薄弱环节，研究如何设计制造出更多的、更有效的诱惑。薄弱的意志力和精心设计的诱惑之间的战争实在不对等，在诱惑的重重包围之下，意志力经常节节败退。 拖延的原因之二，是对压力的逃避。 可以说，拖延总是伴随着压力而生的。压力会在很多方面造成拖延。诱惑会激发大脑的“热系统”，让我们变得短视。压力会产生同样的效果。区别只在于，诱惑会让我们趋近，因而远离工作，而压力则直接让我们逃避带来压力的工作。 很多人觉得，压力会带来动力。没有压力我们会变得更懒散和拖
案例 小丁 1、请分析造成项目进度拖延的原因有哪些？ 答：编制的项目进度计划不切实际；人为因素的不利影响；设计变更因素的影响；资金、设备的准备等原因的影响；不可预见的政治、经济等项目外部环境等因素的影响。在这些引起项目进度变更的影响因素中，部分是项目管理者可以实施控制的（如进度计划的制定、人文因素的影响、资金、设备的准备等），部分是项目管理者无法实施控制的（如项目外部环境）。 2、从技术人员转为管理人员，作为项目经理的小丁应关注那些问题？ 答：（1）确保项目目标实现（2）开发技术（3）组织实施（4）项目控制（5）获得项目资源的能力（6）消除障碍和解决问题的能力（7）领导能力和权衡能力（8）沟通能力（9）管理时间的能力（10）灵敏性 3、小丁对进度计划的控制应该怎样做？ 答：项目进度计划的主要方法是规划、控制、协调。规划是指确定项目总进度控制目标和分进度控制目标，并编制其进度计划。控制是指在项目实施全过程中进行的检查、比较及调整。协调是指斜体哦啊残余项目的各有关单位、部门和人员之间的关系，是指有利于项目的进展。 管理措施是指加强信息管理，不断地收集项目实际进度的有关信息资料，并对其进行整理统计，与进度计划相比较，定期提出项目进展报告，以此作为决策依据之一。 4、小丁应采用哪些管理措施来保证项目整体进度不被拖延？ 答：进度控制所采取的措施主要有组织措施、技术措施、合同措施、经济措施和
管理措施等。组织措施是指落实各层次的进度控制人员、具体任务和工作责任；建立进度控制的组织系统；按照项目的结构、工作流程或合同结构等进行项目的分解，确定其进度目标，建立控制目标体系；确定进度控制工作制度，如检查时间、方法、协调会议时间、参加人员等；对影响进度的因素进行分析和预测。技术措施主要是指采取加快项目进度的技术方法。合同措施是指项目的发包方和承包方之间，总包方与分包方之间等通过签订合同明确工期目标，对项目完成时间进行制约。经济措施是指实现进度计划的资金保证措施。管理措施是指加强信息管理，不断地收集项目实际进度的有关信息资料，并对其进行整理统计，与进度计划相比较，定期提出项目进展报告，以此作为决策依据之一。
《马克思主义基本原理概论》社会实践调查报告 一.调查说明 （一）、调查题目 关于当代大学生拖延症问题调查 （二）、调查目的 时代进步，而大学生中，却有绝大多数人都养成了拖延的坏习惯，我们称 之为“拖延症”。 为了这次研究，我们开始在网络上广泛搜寻,发现拖延症已经在不知不觉中 已经给我们带来了巨大的危害。我们因此展开了对拖延症的深入研究，并希望通 过此次研究，让大家对拖延症有深刻的认识，同时能够尽力去克服它。 我们采用的是调查问卷的方式来调查大家的情况，结果发现有约一半的人 并没有意识到自己存在拖延，即使意识到的也往往是陷于其中的痛苦而不能找到 好的方法。于是我试着将有关文章进行有选择性的精读和总结，找到了我认为不 错的几个方法，以期可以帮帮受拖延症影响的同学们。 （三）、调查时间 2013—2014年第一学期 （2013年9月28日） (四)、调查对象 a校学生在校50人 (五)、成员 aa学院 aaa专业 aaa班级成员 xxxxxxxxxxxx 二、引言 拖延症，取意“将之前的事情放置明天”。拖延症总是表现在各种小事上， 但日积月累，特别影响个人发展。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的 一个重要课题。 圣经从希腊文翻译为英文的过程中，拖延更多被译成“罪过（sin）”，直到 工业革命后，拖延才逐渐具有了现在的含义，被视为“以推迟的方式逃避执行任 务或做决定的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为”。不过“拖 延症”正式成为病症，国外的研究不过才一二十年。 单纯的做事拖拉或是懒得去做，只能定义为“拖延”，也仅是一种坏习惯， 改正它并不难。 当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪，强烈负罪感，不断的自 我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，才能称之为 “拖延症”。拖延的基础，实际上是对自身很高甚至不切实际的期望。如果说完 成任务是走过一块一人宽、十米长的厚木板，那么当它放在地面上时，几乎人人 都可以轻松地走过。但对结果的高期望则像是将这块木板架到了两座高楼间十层 楼高的地方，于是我们会害怕掉下去，即害怕失败或害怕成功，甚至不敢向前迈 上一步。而deadline则是身后的一团火，当它离我们足够近时，害怕被烧着的 恐惧感战胜了对掉下去的恐惧感，于是我们一下子冲了过去，在deadline前赶 完了任务，尽管质量很难说。 更可怕的是，很多拖延的人甚至很享受那种deadline过后突然一下放松的 感觉，而且拖延的结果有时反而挺好。这种时候，会在心里表扬自己很有“效率”。 同时，长期这样下来，尽管不愿承认，但潜意识里确实觉得自己如果花了很多时 间成绩却平平，会是一件非常丢脸的事情。于是这一切的一切，都再次强化的拖
社会实践调查报告 报告题目：《关于在校大学生拖延现象的调查研究报告》课程名称：《马克思注意基本原理概论》 学院：法学院 专业：法学类 年级：2011级 报告小组：第5组“战拖小分队” 报告时间：2013年6月6日 目录 一、前言 二、调查目的 三、调查对象 四、实践方式和具体情况 五、实践时间 六、调查结果分析和建议 七、总结 八、小组成员、工作分配及个人感悟 附录一、本次调查问卷 附录二、问卷调查结果 附录三、在豆瓣、人人、小百合上分享的文章 《关于在校大学生拖延现象的调查研究报告》
一、前言 拖延总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人发展。尤其值得我们关注的是，当“拖延”已经影响到情绪，如出现强烈自责情绪、负罪感，不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时，便会演化为“拖延症”，造成更加消极的后果。当今社会，拖延现象已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。 与此同时，拖延现象在大学生群体中的存在也十分广泛。自92年起就有“学院延宕”一说，在那年的一次问卷调查中，52％被调查的学生有中度至高度的拖延表现。而20年后，根据我们战拖小组在新闻与网页的搜索中，大型门户网站的拖延症调研表明，在80后90后的群体中，拖延现象的存在达到80%。 拖延行为不但影响了情绪和人际关系，更降低了学生的学习效率，让同学们在deadline前几天开始疯狂认真工作，而且容易导致思维的强化，形成心理暗示，进一步加剧拖延现象。 在本次的课题实践中，我们战拖小组主要研究的拖延现象在大学传播的成因，以及对调查结果加以分析，最终提出自己的合理建议，让学校的学习环境得到更好的改善。现将本次实践活动的有关情况报告如下： 二、调查的目的 1、调查大学生中拖延行为存在的比例 2、探究大学生拖延的主要表现及其原因 3、探究大学生对于拖延症的认知程度 4、探寻有效解决问题的方法 三、调查的对象 在校大学生，主要是南京大学在校大学生 四、实践方式和具体情况 我们组的实践主要分为以下这三个部分： （一）、问卷调查 1、小组成员一同参与问卷制作：先通过查阅相关资料，共享资源，继而 开会讨论，分配任务。我们在4月中旬制作完成主题为《关于在校大学生“拖延症”现象的调查研究——南京大学法学院马原课题实践》，问卷内容见附录一。 2、小组成员在自习室发放了100份纸质问卷，收回100份。 通过电子邮件发送了60份问卷给同学好友，收回40份。 在人人网、南大小百合上分享了问卷星上的该问卷链接。 3、收回问卷后，小组成员将数据都输入了问卷星，进行整理分析。 （二）、校园采访、聆听讲座 小组成员在校园中采访了一些同学对于拖延症的看法。也同时采访了一
关于“拖延症”的文献综述 应用心理学2012级2班赵半仙儿 【前言】 拖延症（英文：Procrastination）指的是非必要、后果有害的推迟行为。在字典中，动词“procraste”的释义是“推迟、延后、缓慢、延长”，由两个拉丁词合成，“pro”和“crastinus"。“pro”的意思是“往后”，而“crastinus"的意思是“属于明天”，合起来的意思就是“往后推到明天”亦即“以后再做”的意思。心理学家给“拖延”的定义是：当事人故意延迟一项既定任务的执行，哪怕他明明知道这项任务最终是必须完成的，而且这样做可能会使情况恶化。目前这个词并不是一个严格的心理学或医学术语，但严重或经常的拖延行为，常常是一些深层问题的表现。拖延现象现已成为管理学家和心理学家研究的一个重要课题。生活中，也有很多关于拖延症的研究，比如刘文静的“关于拖延症的思考” [1]，讲了拖延症的研究，有关原因，特点，危害以及如何克服；岑文华的“和拖延症说再见”[2]，讲述如何克服拖延症；顾琳珺的“拖延及其应对方式”[3]，讲了关于拖延症的概念，原因，应对方式；孙萌的“对付拖延”[4]中，关于职场中的拖延现象，等等。 【主题】 拖延症在我们的日常学习生活中很常见，当然，在职场工作上也很常见。我们应该了解拖延症的特点、拖延症人群的类型、引起拖延症的原因、拖延症的危害、克服拖延症的方法，只有真正懂得了这些前因后果，才会对我们自己以及周围的人找到解决的办法，战胜拖延症。 一、拖延症的特点。 1、自信心不足。每次完成任务都不能使自己感到满意，从而对自己失望，对自我能力的评估就越来越低，下次再有任务，就拖着不想去做。 2、总是推脱自己太忙。一直拖着没做是因为我太忙。 3、顽固。你催我也没用，我得准备好了才能做。 4、喜欢操控他人。别人急也没用，只有等我准备好了才可以进行。 5、抵制压力。因为每天压力很大，所以要做的时期一直被拖下来。 6、抱有受害者心态。我也不知道自己怎么会这样，别人能做的自己却做不来。 二、拖延症人群的类型。 1、强迫型人格。强迫型的个人往往追求完美，害怕失败，崇尚“慢工出细活”，他们的不合理认知在于“我必须做得一点瑕疵都没有，否则就死定了”，对工作太过纠结，反倒放不开手脚，不知不觉就造成效率低下。 2、依赖型人格。依赖型的个人往往在孩提时就被过度关爱，独立性不强，遇事摇摆不定，很难独立成事。他们的信念是“没有别人的帮助我肯定做不好”。遇到比较复杂的事情，往往找各种借口逃避责任，能不做就不做，能推后一些时间，就暂且先往后拖延。
对大学生拖延症的问卷调查样本总数：60 份 数据与分析： 1. 您的性别是[单选题] 2. 您的年级[单选题]
3. 拖延症（英文：Procrastination），取意“将之前的事情放置明天”，是以推迟的方式逃避执行任务或做决定的一种特质或行为倾向。你是否意识到了拖延症的存在呢？[单选题] 根据调查数据显示，有90％的大学生意识到拖延症的存在，拖延症已经成为了一种很普遍的现象。因为自己或身边的人有拖延的习惯，拖延症在人们的日常生活中早已变的不稀奇。（这里可以结合选题的必要性和重要性拓展一下）
4. 你有以下哪些与拖延相关的症状？ [多选题] 选项 小计 比例 A 、早上到了起床时间，但总是想拖一会儿在起床 50 83.33% B 、老师布置的任务或作业，总是要拖到最后一天完成 46 76.67% C 、尽管有些事静下来做很快就能完成，但还得拖上几天完成 43 71.67% D 、总是羡慕牛人的光环，羡慕有余却鲜有付出 32 53.33% E 、给自己制定了每天的计划，但总是坚持不下来，总是想“我明天再做” 37 61.67% F 、其他 0 0% G 、我没有任何与拖延相关的症状（跳至第9题） 1 1.67% 本题有效填写人次 60 同学们在学习生活中总有或多或少拖延的习惯，其中最常见的是早上到了起床时间总想在床上赖一会，对于需要完成的任务或作业总要拖到最后一天才完成。另外有53％的人羡慕别人的成就也想要像别人一样厉害但却迟迟未有实际行动上的付出。从表面上看，拖延症似乎只是推迟了起床时间或是将任务和作业拖到最后完成，并没有改变拖延的事情最终会
【16个方法拯救重度拖延症患者摆脱拖延症】论文不拖到最后一刻总觉得没思路，在不断的焦虑中要发疯；刚打开工作文档，却看起电影；明明很困，却使劲刷微博，就不睡；盯着书，半小时都没有翻过一页… 1、认清目标，主动获取动力 ①把工作任务融入到人生设计轨道。比如，希望自己今年哪方面有所突破，那就遵 循这一目标，做出系列作品或成绩，宠儿得到提升。 ②把无法把控的工作变成可以把控，转变自己对待工作的态度，从中获取动力。 2、为抽象目标设定课操作性的步骤 ①目标必须是可观察的、具体的、实在的，而不是模糊的和抽象的。 ②假设这样的事实：你因为懒的取钱而拖欠房租，想要摆脱房东的催促，就要制定 具体的可操作方案：“今天下班后，我要坐某路车到某银行去多少钱”，而不是“今天我要交房租了”。 3、将计划表细化到最小的时间段
才会意识到自己一直在拖延。 ②将计划定在最小的时间段里，就不容易吧工作拖延到最后一分钟，“我要在一周写 一个章节”与“我要在一个月写四个章节”截然不同 4、不要给自己太长时间 ①如果你的时间表计划到了很久以后，那么完成期限也会变得很久远。不要相信“压 力之下必有勇夫”这种说法 ②你可以列一个设定了短期、中期、长期目标的时间表，以避免吧什么事情都耽搁 到最后一分钟 5．设定最后期限，并在日历上标注 ①如果老板交给你个任务，他不会说“每天做一部分”，而是说“下周五前搞定放 我办公桌上”。与其每天早上花三个小时发愁．不如确定每个任务要什么时候完成。
②在日历上圈出所有的最后期限，这样你将看到任务之间的关联性。如果今天耽 误了，就会影响明天的安排，这样你会意识到要赶紧行动起来。 6．建立有珧战性的任务，但不能脱离实际 如果任务太简单，你会失去完成任务所需要的热情，挑战性可以有效维持进行的乐趣。但任务不切实际会挫伤积极性，使人在完成前被迫放 7．分清主次 把所有工作分成急并重、急但不重、重但不急、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件不一定要字斟句酌，但呈交老板的计划书一定要周详细密。 8．先专心做好一件事’ ①工作时习惯开着聊天工具、音乐播放器等软件，同时对付多个对话框使得工作 无法接时完成。 ②将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做件事，这样会消除许 多引起拖延的干扰因素，必然效率大增。
一个关于拖延症的话题…… 《其实我只是沉默》8B 作品 每个“拖延症患者”的心里其实都有一条死线？ 拖拖拉拉，人生照样精彩by约翰·培利人类天生就是有理智的动物。我们的思辨能力，正是我们的发展之所以能够迥异于其他动物的原因。这么说来，我们应该理智非凡才对，我们的每项行为都应该先经过一番深思熟虑，再根据深思熟虑的结果，在能力所及的范围内尽力做到最好。柏拉图和亚里士多德就曾经困在这个理想的推论之中，但人在现实生活中就是无法达成理想中的结果，以至他们后来将之衍伸成为一个哲学概念：自律欠缺（Akrasia），即人类明明知道最应该要做的事是什么，却不做，反而选择去做别的事情。「人类是理性的动物，凡事都会仔细思量，计算出何者对自己最有利后再采取行动。」古代人得出这番结论后，以上这幅图像就此深深烙印在我们心中。与数学较有关联的社会科学学科（像是经济学），大部分的理论都奠基于「人类是理性的，会选择『最可能使他们最看重的欲望得以实现』的选项」这个概念。但是这前提颇为诡异，因为许多其他的社会科学领域，像是心理学和社会学，已提供了相当丰富的证据，证明人类的行为并不遵守着上述概念而行。从「人是理性的动物」这种理想高调来看，我这个人最大的败笔就是拖拖拉拉。我
在一九九五年时有一阵子没有照着我原定的计划进度工作，因此开始感到自己快连根腐烂了。但我随即注意到另一件事：大致说来，别人都认为我已经做了很多事，对我所任职的史丹佛大学及我身处的哲学系领域都有相当贡献。真是矛盾啊！我放下手边的重要工作，开始思索这个难题。此时我才了解，原来我就是我所称的「结构式拖拉人」（structured procrastinator）：藉由暂时不做某些工作，以完成很多其他 工作的人。我写了一篇文章，后来成为本书的第一章，写完之后我的自信立刻提升不少。有好几年的时间，本书第一章都放在我的网站上。有位女士读了这篇文章后，把文章连结寄给她的丈夫（我暂且称他为尼尔），而这位先生读完以后，寄了这封电子信件给我：我那位身为拖拉人的太太，寄了这篇文章给我看。她觉得这篇文章很风趣，我则觉得很白目。这篇文章可能提供了一些对付拖拖拉拉的有效方法，但并没有解释拖拖拉拉的成因，也没有质疑为何学术界比其他地方更常出现拖拖拉拉的情形。我任教于一所大学，经常看到同事连写篇短文都拖上好几个礼拜，迟交成绩搞得整个统计分数的流程乌烟瘴气，订书单拖了好几周甚至好几个月都还没寄出，逼得书店抓狂。为什么会这样呢？我怀疑原因某程度上和杜斯妥也夫斯基的《地下室手记》中写到的变态精神有关：自愿做出伤害自己的行为，只为了证明自己不是一台无人性的机器。不过我想主因应该是学术界的傲慢心态，认为
做事拖延的原因及解决方法 浪费时间的原因 做事拖延的意思就是在没有正当理由的情况下，延误或耽搁事情。做事拖延强调的是拖延造成工作的失误，拖延造成了进度的失误，因而浪费了时间。具体表现在： ◆没有能力辨认事情的重要性 ◆做事拖延是一种自我幻觉，也是一种习惯，同时也可以说是一种态度 ◆认为遇到压力才有最好的表现，只有让自己到最后一刻才去做 ◆习惯先做简单琐碎的，拖延困难的 ◆工作时间的估算不切实际 ◆贪求过多，没有定期的监控进度，缺乏自律 ◆搁置工作，没有完成期限 解决的方法
(1)要有能力辨认事情的重要性 解决的方法就是学习辨认，要求别人帮你辨识，你可以请资深的同事或主管告诉你这个事情拖着会是什么情形。 (2)不要产生自我幻觉 进行自我分析，认清自己是否容易让某个危机酝酿成形，然后假设自己扮演解决该项危机的英雄角色，并想到压力、危机要付出的代价。 (3)不要认为遇到压力才会有最好的结果 这种假设纯粹是把拖延的习性合理化，解决之道就是先做最重要的事情。 (4)习惯先做难的后做简单的 这么做——可能无法完成最重要的工作，还往往会带来压力和危机。怎么样去解决？重要的事情先做好，要把你精力最旺盛或者说效率最高的时段来完成最重要的事情。 (5)工作时间的估算要切实际 给所有员工安排20%～50%的缓冲时间，留下20%的时间不安排任何事情，以便弥补以前还没有完成的工作。 (6)贪求不要过多
把你的目标排好优先顺序，以便完成最重要的工作，同时要学习时时刻刻监控自己的进度。对于那些缺乏自律的人，把所有目标和优先顺序排成期限，让大家协助你，监控你的进度。 (7)不要搁置工作 你要认为你是个负责任者就不会搁置工作，就会告诉自己，你永远在做最有效率的事情。
战胜拖延症心得：爽翻了 【导读】拖延症是种病，自己治最有效，借助外部力量则会大打折扣。拖延症的人不在少数，能够战胜的多数不是赖于心理医生，而是自己与人的天性对抗。 学弟问我：成功战胜拖延症的感觉如何？我沉思片刻，说，简直爽翻了！ 我大概是在两年前战胜拖延症的，目前没有复发迹象。我对于战胜拖延症的标准是：你做事情不拖延了，并且能在感觉到“将要拖延”的时候克制住自己的行为。整个生活都在正轨上。 我还记得以前身患拖延症的时候，每天的日常时间表里什么都做不了，基本上整日都是看漫画/看电影/宅度过的。要真有学习上的东西要做，也是临时抱佛脚，做出来的东西粗制滥造，不堪入目。因为事情做的很差劲，导致在现实生活中屡屡受挫，最终导致丧失自信，变得更加拖延了。这条道路你决定值得走一趟，保证一个月内妥妥变成大LOSER，从此无缘男神女神，好身材好成绩，也算断了对红尘的想。 上边是我现在已经治好拖延症的日程表。没有拖延症后，我立刻觉得时间变得多起来，每天其实可以做很多事情，做运动、看书、写东西、基友聚会等。从外形上，我也从一只185cm，200斤的胖子，变成一个有肌肉没肥肉的人，不再被女生认为是猥琐的死宅；现实生活中，做事情的成功概率大大提升。久而久之，
人的精气神就会好起来，一个是源自身体变好，一个是源自自信的提升，最后一个是时间多了，能学的东西多了，脑子也灵活了。 我的蜕变轨迹 战胜拖延症之路是漫长的。局外人站在一旁风轻云淡地说，你们不就是懒么？你们不就是不努力么？你们不就是好吃懒做又爱玩儿么？你们怎么不能管好自己？ 管好自己这句话说来容易，不过要真正办起来很难。我听说一个说法，就是努力也是一种天赋，是一种技能。有人通过家庭教育训练出来了，有人天生办事有条理，有人天生有强迫症。有人，例如我，沦为拖延症患者。我对自己身患拖延症的愧疚感是短暂的，就像有一些胖子天天喊减肥，薯片却一片都不少吃，在心底，我和他，早已经接受自己懒搓的形象。 真正促使我去战胜拖延症的事情是，EX跟一个男人跑掉了。当时我极度悲愤，她给的解释是：她和我这种状态萎靡的人在一起，搞的自己也萎靡了。为了避免最终成为我这幅鸟德行，她决定毫不犹豫地离开我。 我深感被羞辱，决定要战胜拖延症。我去书店买回许多相关书籍，买了一本特好看又昂贵的本子和钢笔，报名参加了拖延症互助协会。前几周，我过的非常打鸡血后的生活，精神状态和卖安利的疯狂英语的李阳差不多，日日想着成功学，意志力，正能量。每日读几篇正能量书籍，感觉小宇宙都燃烧起来了。参加拖延
拖延症_1000字 学校最具有特色的冲锋号在凌晨6点10分准时响起，也不知学校怎么想的，会把冲锋号当做起床铃声。 我翻了身，把被子裹得更严实了，我在起床和不起床之间纠结，然后再告诉自己再睡一下下，等下一定要起床，整个宿舍楼在铃响的那刻显得格外嘈杂，我最终还是没能起床就在被窝里，然后暗自希望主任今天没来，虽然这机率与在游戏中打极品装备一样全靠人品，机率几乎为零。 有人说赖床是“拖延症”的初始症，“拖延症”，简单点说就是懒，懒到了一定的境界，而且心里有一个无比坚定的信念，不死的心，谁也不能阻止我拖稿，拖工资，拖后腿，至于拖后腿嘛，说得难听点，引用别人的一句话，班级又不是狗，分什么前腿后腿的。 最不爽的就是所到别人说我拖后腿了，虽然这是事实，“拖延症”的主要特征就是习惯把今年的事拖到明年，今天的事拖到明天这一刻的事拖到下一刻，这辈子的事拖到下辈子，有没有下辈子，这事儿就无从可知了，我同桌就是一位深受此症毒害的患者，他会花上一节晚自修的时间，给自己订下冠冕堂皇的大纲计划，下定了决心明天开始一定完成，哪怕教室倒了，哪怕校长办公室倒了，哪怕学校被堕天使，黑月铁骑给推了，也不能阻止。
当天晚上同桌计划得心血来潮，满面红光，我在旁边打击他，让他别写什么计划大纲了，浪费时间又不实用，计划永远赶不上变化，他本着一个无比坚定的信念，不理我，第二天，他是坚持了一个上午，安分地得很，下午就开始症状出现了，然后他的“拖延症”又显露出来了，就这样，日复一日，估计现在那张被用来写大纲的纸在哪个角落也不知道了。 也就是这样，我们错过了很多，错过了读书的最好光阴，错过了自己喜欢的女孩儿。 问女生借书看，无一不是惊异地告诉我这是言情，我当时就特郁了，怎么，男生就不可以看言情么。 正是从言情中，我了解到不少苦逼的情感故事，一对悲催的男女，互有好感，但是一直拖延下去，最终年华逝去，终成陌路，这一直是悲剧言情的主打剧情，如此剧情在电影界里也久经不衰，如《情书》再到最近的《那些年，我们一起追的女孩》，其中都是男女之间有种种莫名的情愫，最终因为种种原因而一拖再拖，错过，我也一直相信在沈佳宜心中，对柯景腾是有好感的，只是时间没有允许她说出来。 说到底就是“拖延症”害人害已，正是因为拖，男的女的把时间拖没了，然后我就会一个人在臆想，如果我不拖的话，我是不是就不会错过，是不是就不会错过读书的光阴，不会错过自己喜欢的女孩儿，是不是现在就会鱼和熊掌兼