花球啦啦操活动记录解析
花球啦啦操活动记录
3—5周
教项目时间周次师
教教, 使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学
内讲解任
容务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位
3. 在学完手位的基础上，学习花球啦
啦操的前六个个八拍
部时间内容组织教法分
开5Min 1. 整队集合，点名 a) 教师站于队形前面，面向学生始
部整队集合要快，静，准 2. 介绍本课内容分 b) 教师站于队形前面，面向学生
整队集合要快，静，准
复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐准
备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部2. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基内容组织教学;略
本起始动作:1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且
B. 教完后让学生自己练习
脚尖外展约为身体有侧斜45度,有
腿弯曲弧度大于左腿。2臂位:左右
C. 每教完一个八拍就将上一个八拍
拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3连起来
头部位:头部保持正直,眼睛平视前
D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
侧。检查各个组的练习情况
第一个八拍
1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两
手臂由起始动作变为胸前交叉,两手
臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿
交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚
右侧面,身体处于俯身前倾状态,头
部正对前方<该动作保持到第4拍<
含4拍>。5,6拍,身体再次由
小跳的动作变为两腿伸直略比
肩宽,两臂高举呈“高V形”
头部正对前方。7拍停留此动
作,8拍,身体由小跳动作过渡
到两腿伸直并拢,两手臂屈小
臂于胸前<拳心正对自己>,两
手臂做加油的手势
第二个八拍
两臂置于身体大腿前侧,两
拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意;路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍:左脚
放于右脚前,成交叉状,双手做加油手势,上半身有半蹲趋势。七八拍:下半身不动,双腿保持交叉状,双手高举呈“高V形”,再由加油姿势过渡。
第三个八拍
身体向后退<左脚先>路径是直线,退三拍,到第四拍,右脚并拢左脚的同时,双腿掂起脚尖,双手高举呈“H形”。五六拍:左脚置于右脚后,“呈X状”,双手做加油手势,身体处于半蹲状态,七八拍:下半身不动,双臂呈“倒V形”。第四个八拍由加油姿势过渡到双手放于大腿前部。第一到四拍:身体向左侧转360度<即一圈>第四
拍双腿并拢,双臂做加油手势,五六拍:双臂呈侧K的手势,即;左脚向左跨一步,两腿在一条直线上,同时保持两腿弯曲成半蹲状,七八拍收回两腿,双腿并拢,双手做加油手势。第五个八拍
由加油姿势过渡到双臂放于两腿前,身体向右侧转360度,第四拍双腿并拢双臂做加油姿势,五六拍向右侧做K手型,七八拍两腿收回,并做,加油手”手势。
第六个八拍
一拍出左脚向左侧点地，脚尖点地，同时左手向左侧平举,右手高举过头顶，垂直向上，右脚保持不动,二拍收左脚,同时双臂做,加油,手势,三拍,出右脚向右点地，脚尖点地，同时右手侧平举,左手高举过头顶不地面垂直,此动作不第一拍相同只是方向不一。,第四拍手右脚,双臂做,加
油,手势，第一到四拍双臂都
是呈L形,，第五拍左脚向前迈
出,同时左臂前摆,不肩同高,
不地平行,左臂侧平举,第六
拍右脚靠上并拢左脚,同时双
臂上举呈H形,第七拍左脚向
左侧点地，脚尖点地，左手前
摆,不肩同高,不地平行,右
手向右平举,第八拍,双臂放
于两侧。
结通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起每组通过次数计算，但负荷因人而异束坐以增强学生身体素质
部
分
6—8周
教教使学生更深入了解健美操的种类 1. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学学习不同类型的操类。内基本手位任容务 2. 在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍
部时间内容组织教法分
1.整队集合，点名 1使学生更深入了解健美操的种类开5Min 介绍本课内容学习不同类型的操类始
部
分
复习前一堂课所学内容 3. 准备好合适的音乐准
备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
部4. 准备好合适的音乐分
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
基时间内容组织教法
本部第七个八拍 1. 先教脚上的动作再加上手臂动作
分 1,2拍右脚向右迈出一步，脚尖对向右前方，弯曲右腿，2. 教完后让学生自己练习身体向右倾，横踢重心落在右脚上，同时右臂斜上举，左右两臂呈一条斜线，三四拍双臂由重心的转移而移动，五3. 每教完一个八拍就将上一个八拍
六拍手右脚双臂屈臂做加油手势，俯身半蹲，两手放于大腿上，七八拍由跳的姿势过渡到左脚放于右脚前，呈X状，连起来同时两臂向前平举，拳心相对做“A手型”. 4. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
第八个八拍检查各个组的练习情况
一二拍由跳的姿势过渡到双腿左右分开呈交叉状，左手叉腰，右臂由下而上高举过头顶，三四拍点头，五六拍左臂不动，右臂由斜下侧向右上侧挥拳，七八拍，右手由斜下侧向右上侧挥拳，由加油姿势过渡。
第九个八拍
踏步，收左脚，两臂做加油手势，过渡到两臂放于大腿前，一到六拍保持此动作，第七拍做加油手势，第八拍停留第七拍的动作
第十个八拍
一二拍由跳的姿势过渡到两腿分开与肩同宽，双臂高举过头顶做A手型同时抬头向上看，三四拍就此动作埋头俯身向下，第五拍身体重心移到后脚，后脚支撑蹬地(脚尖蹬地)双臂由斜上方伸出，第六拍俯身向下，身体重心移到两腿之间，后腿蹬地(脚尖)两臂屈肘，两手放于两大腿上，第七拍身体由左斜方转同时两臂放于身体两侧，双腿并拢，第八拍，身体向右侧(正前方)同时右脚迈在左脚前，两臂屈肘向后，两拳放于腰间，拳心向上。
第十一个八拍
第一拍双臂高举(H)形，左腿向左侧抬起，第二拍左脚落于右脚前同时两臂呈倒V形，第三四拍右脚向右上迈出一步同时埋头俯身向下，两臂微曲，屈肘时，两
拳相对放于两大腿上，此动作保持到第七拍，第八拍双腿并拢，两臂放于身体两侧。
第十二个八拍
第一拍埋头俯身向前，身体处于半蹲状，两臂屈肘，两拳相对放于两大腿上(此动作保留到第四拍结束)第五拍身体由跳的动作过渡到两腿分开约与肩宽，同时两手臂为拳
向斜上方敲打(此动作为第五拍)第六拍，两臂向身体的
前上方敲打，(同时胸部做Up Down的动作)第八拍手左脚，
两臂放于两腿前。
第十三个八拍
第一拍，踏右脚的同时两手做加油手势，此动作保留到第
四拍，第五拍两臂屈肘放于胸前，两拳拳心向下(此动作
保留到第七拍)第八拍放下双臂并置于大腿前。
第十四个八拍
一搭二拍，右脚做踹地的动作，同时两臂由后向前伸出(手
臂与地平行，与肩同高)提示:中间有一个小跳的动作，
第三拍，在原地小跳的同时收回两手臂放于胸前，两臂屈
肘，两拳相对，第四拍左手叉腰，右手高举过头顶垂直向
上，两腿微曲。第五拍换至另一侧，第六拍身体转向右侧
埋头俯身向下，两臂呈倒V形，七搭八拍抬起上半身做抖
胸的动作
结, 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以增强学生身体素, 每组通过次数计算，但负荷因人束
部质而异分
9—11周
教教使学生更深入了解健美操的种类 3. 花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的学学学习不同类型的操类
内基本手位任容在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前七个八拍务
部时间内容组织教法
分
1.整队集合，点名 1使学生更深入了解健美操的种类
开5Min 介绍本课内容学习不同类型的操类
始
部
分
5. 准备好合适的音乐准, 复习前一堂课所学内容备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错
部 6. 准备好合适的音乐分
教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正
时间内容组织教法
第十五个八拍
第一拍左手侧平举，右手放于臀部处，身体重心向右移动，
基此动作是由一脚全脚掌着地，另一脚后跟离地实现重心的
本转移，第一二拍头部保持正直，第三拍身体重心再次移动，
部两手臂呈倒V形，第四拍身体重心又移至另一侧，两手臂1.先教脚上的动作再加上手臂动作分交叉于胸前，第五拍身体埋头俯身向左侧，两手臂呈V形于身体两侧(此动作保持到第六拍)提示:三四身体随重2.教完后让学生自己练习
心的移动而移动(同向)七八拍身体重心从一侧移至另一
侧，两手臂伸直由左向后回拉(画半圆的动作，两手臂方3.每教完一个八拍就将上一个八拍
向移至) 连起来
第十六个八拍 4(跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
保持身体下半身动作不变，上半身在一二拍时重心下落，检查各个组的练习情况
两腿微曲，两臂由大臂带动小臂向下敲打，第三拍身体保
持正直的同时两臂屈肘由上向下敲打(一搭二搭三搭四)
与右边相似，第五六拍双腿踮脚，双手由右上方到左上方
做两手旋转动作，第七拍埋头俯身向下，下半身不变，手
上做加油手势紧贴胸前，第八拍双腿并拢，两臂高举过头
顶做“A手型”，身体保持正直。
第十七个八拍
脚上动作移至踏步到第七拍为止，第一拍踏左脚的同时左
臂外翻，拳心向前，与此同时右手臂呈拳状置于腰旁(拳
心对腰)第二拍相同动作换另一侧，第三搭四拍手臂加快
节奏，做相同动作三次，第五拍左手置于腰旁与右手同(两
拳拳心对腰)第六七拍保留此动作且脚下一直保持踏步状，
第八拍停止踏步，两臂变“加油手型”。
第十八个八拍
身体保持正直，第一排做倒V，第二排做T,第三排做高V，
此动作保持两个八拍(即:一二拍)三四拍收臂做加油手
势，五六拍与一二拍同，七八拍与三四拍同。
第十九个八拍
在加油手势的基础上，左手臂由右上方穿出，右手臂由右下方穿出，第一拍左手高举过头顶垂直向上，右手臂置于大腿外侧(紧贴裤缝)第二拍左手划向斜上45度，右手划向斜下45度，第三拍双臂平举，第四拍右臂划向右上45 度，左臂划向斜下45度，第五拍右手再向上一点(角度在45度到90度之间)同时左手再往下一点角度与右手同，第六拍右手高举过头顶垂直向上，第八拍在第七拍的基础上左右臂靠拢。
第二十个八拍
双臂由加油手势放于胸前，第一拍向左后方转，到第四拍是转360度回到正对前方，脚上保持踏步姿势到第六拍。第七拍八拍几个人排成一排。号数为偶则将两臂放于相邻两人的胳膊下。如(1,2,3，号站于一排则2号将两臂置于1,3号得胳膊下。
第二十一个八拍
第一二拍吸左腿，三四拍踢左腿，五六拍踢右腿，七八拍踢左腿。(身体要保持正直)
第二十二个八拍
一二拍左脚向左后侧跨出一步，整个身体出现180度得扭转，两拳置于腰旁(与叉腰的动作相似)第三四拍基号数
伸直手臂向前(两臂平行于地面)两拳拳心相对，偶号数
俯身向下放花于基号数跨前，第五六拍基号数俯身向下拾花，偶号数高举双臂呈H形。
, 每组通过次数计算，但负荷结
因人而异 , 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以束
增强学生身体素质部
分
12—14周
教教学1使学生更深入了解健美操的种类 1.花球啦啦操的基本手位的示范讲解以及学习本堂课所涉及的基
任学习不同类型的操类本手位学务在学完手位的基础上，学习花球啦啦操的前三个八拍内
容
时间内容组织教法部
分
5Min 1使学生更深入了解健美操的种类
1.整队集合，点名学习不同类型的操类开介绍本课内容.
始
部
分
准1.准备好合适的音乐 , 复习前一堂课所学内容
2.教师在前面带操，学生跟着跳，备
顺便纠正错。
部
分
基第二十三个八拍
本(第一到四拍)偶号数向后退，基号
数向前走且手上动作一直保持高冲拳手势，第五拍左脚向
部左迈出一步的同时，双腿弯曲，左拳置于腰间，左臂高举
垂直向上(高冲拳)身体重心在第五拍的时候，随脚尖的1.先教脚上的动作再加上手臂动作分移动而移动，到第六拍时重心右移，高冲拳姿势变为臂向外展，第七八拍与五六拍同 2.教完后让学生自己练习
第二十四个八拍 3.每教完一个八拍就将上一个八拍
第一拍左脚向前迈出一步在右脚前，两腿呈X状，身体前连起来
倾，双臂向左下侧敲打，第二拍迈右脚，双臂向右下侧击
打，第三拍左脚向左侧迈出一步，两臂向左斜上方敲打，4(跟随音乐老师在前面带一遍，随后便
第四拍退右脚，两臂屈肘时向右斜上方敲击，第五拍，左检查各个组的练习情况
脚向前，两臂由屈肘后打开，第五搭六拍，小跳一步(并步
向前小跳)两手臂由外(小臂由外向内花圈外展)向前打开，
第七拍，右脚向右后方转，左腿伸直，微微转动脚尖与右
脚同向转至大约250度，同时双腿微曲做X手形，两拳放
于后脑勺处，拳心对头部。(即为第八拍)
第二十五个八拍
一搭二拍，一拍以旋转后的方向为准，向右跨出一步，手
上做高V手型，第二拍小跳一步(并步小跳向前)跳时双
臂做加油手势，腿落地时，双臂呈倒V形，第三四五六拍
手臂放于两大腿前，向左后走，第七拍埋头俯身向下，同
时两手臂放于大腿上，第八拍双臂向上高举做H手型，同
时脚尖掂起，第九拍(右脚向右后方迈出同时微曲双腿手
上做弓箭手势，头部方向与手臂方向一致。
, 通过拉韧带，做俯卧撑，以及仰卧起坐以 , 每组通过次数计算，但负荷结
增强学生身体素质因人而异束
部
分
5Min
古今名言
敏而好学，不耻下问——孔子
业精于勤，荒于嬉;行成于思，毁于随——韩愈兴于《诗》，立于礼，成于乐——孔子己所不欲，勿施于人——孔子
读书破万卷，下笔如有神——杜甫
读书有三到，谓心到，眼到，口到——朱熹立身以立学为先，立学以读书为本——欧阳修读万卷书，行万里路——刘彝
黑发不知勤学早，白首方悔读书迟——颜真卿书卷多情似故人，晨昏忧乐每相亲——于谦书犹药也，善读之可以医愚——刘向莫等闲，白了少年头，空悲切——岳飞发奋识遍天下字，立志读尽人间书——苏轼鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书——李苦禅立志宜思真品格，读书须尽苦功夫——阮元非淡泊无以明志，非宁静无以致远——诸葛亮熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟——孙洙《唐诗三百首序》
书到用时方恨少，事非经过不知难——陆游问渠那得清如许，为有源头活水来——朱熹旧书不厌百回读，熟读精思子自知——苏轼书痴者文必工，艺痴者技必良——蒲松龄
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《花球啦啦操》教学设计
《花球啦啦操》学情分析 三年级三班共28人，女生16名，男生12名。三年级的学生活泼、好动，乐于学习新的知识，并且有了一定的自主能力和想法，在小组合作练习中很乐意合作探究，乐于帮助同学纠正动作，在展示中都特别积极主动，评价时能够组织恰当的语言，总结时也能够有条理的叙述，在课堂纪律方面具有一定的自我约束和控制能力。 学生在一、二年级时，通过大课间活动、社团活动和体育课等，学过爵士啦啦操和一些绳类、球类的韵律操，对此次学习花球啦啦操打下了良好的基础。依据本课的教学内容，在分组时以4人为一组分了7个小组，安排了协调性和节奏感好的女生来担任组长，发挥小组长的“以点带面”的功能，能够提高小组合作练习的质量。同时培养学生的自我管理能力和发展一部分学生的组织管理能力，不仅在体育课中学新知识、锻炼身体，还注重对学生习惯、以及团队协作意识的培养。 《花球啦啦操》效果分析 1、教学手段多样化：为达到教学目的，本课在设计中充分运用花球、音乐、游戏等直观、喜闻乐见的形式，通过模仿练习、小对子合作练习、小组合作练习等多种练习方法，充分提高学生的学习兴趣和积极性；通过使用导学案，充分发挥了学生的学生的主体地位，学生通过自己的尝试，发现问题，通过小组合作解决部分问题，培养了学生自己动手动脑的能力。 2、注重营造学习氛围：本堂课以音乐为主线，通过学习内容的不同播放不同音乐的，为学生营造了激情欢乐的氛围。在教学的全过程中，通过教师提问，学生回答的的互动方式，注重营造和谐愉快的课堂氛围。同时教师采用达标的教学手段，使学生在欢乐轻松的气氛中学习知识，掌握技能，达到了寓教寓乐的目的。 3、不断创新和拓展：小组合作中老师给出学习内容和目标，学生通过讨论、尝试、创编等形式完成学习内容，学生在不断创新和合作中学习成长。有问题的动作，要求学生在小组内自主解决，培养学生合作的意识，养成良好的互帮互助态度。 《花球啦啦操》教材分析 随着足球运动进校园的兴起，啦啦操运动也伴随而来，在足球赛的开闭幕以及中场休息期间，都将安排啦啦操运动的表演。啦啦操运动在丰富校园文化内涵的同时对促进整个校
全国花球啦啦操示范套路第二套教学课的设计 湖南张家界市第一中学陈锋 根据教学大纲的要求，本课选自于人民教育出版社、课程教材研究所和体育课程教材研究开发中编写的《体育与健康》全一册，普通高中课程标准实验教科书。此书由人民教育出版社出版。 教学内容选取第七章选项学习的指导与提示第七节新兴运动动项目和张家界市第一中学体育校本教材，花球啦啦操。 一、指导思想 贯彻“以学生发展为本”的教育理念,树立“健康第一”的指导思想，发展学生的个性，开发学生潜能，使学生掌握锻炼的方法为目的。本课采用以学生合作学习为主，思维与练习相结合的体育教育模式。在啦啦操教学活动中为学生创设合作学习的空间，给出思维和参与结合相对开放的教学环境，从而使学生的学习兴趣得到培养，学习方法得到掌握，学习能力得到提高。使用多媒体电化教学，运用现代信息技术教学，优化教学环境，提高教学效果。 备课的思路 1、本次课是一堂优质示范课，是让年青人来学习和交流的一堂课。在写教案时，为了教案的美观，采用电子版教案。发放给听课、评课的老师。 2、本次听课是张家界一中全体体育教师听课，更重要的是有师徒结对的年轻教师王宇与杨春玲两位“徒弟”在听老师的课，给他们
作一个学习的榜样。 3、本次备课前准备网上查阅啦啦操资料；运用手机移动电脑进行互联网+进行体育课教学；为学生准备学习资料。 二、现状与学情分析 啦啦操起源于1877年美国，最早形成于狩猎呐喊，2002年引入我国以来，在2008年北京奥运会，啦啦操均作为重点展示项目压轴亮相，赢得了广泛的赞誉和好评。2014年1月整合成立了“全国啦啦操委员会”，现在31个省和101个地市成立了啦啦操三级委员会。在体操中心的大力支持下，啦啦操成功地与教育部体卫艺司、学生体育协会和《中国教育报》多部门建立起密切的合作关系；在全国中小学开展了“送培训到基层”公益活动，成功地在全国中小学推出“一校一球一操”的江阴模式和“一校一品一操”的金水模式，促进啦啦操项目进入全国学生运动会。 高二年级学生在以前基本上没有接触过啦啦操，学生只是通过一些途径，对啦啦操有一定的感性认识，而没有真正的去尝试过。现在很多学生喜欢啦啦操，但其中学生已有的知识、身体基础、身体素质等差异性较大，学生学习的出发点也不一样。 教学班级是高中二年级，有422、423、424、425四个教学班，是四个文科班级，女生占绝大多数，其中422班全班68人，只有14位男生。由于学生学习时间紧，一天上八节课，学生没有时间锻炼，在有限的体育课中把练习方法传授给学生，利用课余时间进行自己练习。跳啦啦操学生缓解学习压力，锻炼身体，纠正体形，阳光向上。
南充市仪凤街小学 NANCHONG YIFENGJIE STREET PRIMARY SCHOOL 韵律花球啦啦操 教学设计 （水平三） 南充市仪凤街小学唐倩 指导教师任焕勇 2016年10月 韵律花球啦啦操教学设计（水平三） 南充市仪凤街小学唐倩
一、指导思想 本课以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，以期实现认知过程——由不知到知的转化；思维过程——由被动的模仿到主动善思会学的转化；心理过程——从“要我学”向“我要学”和“我爱学”的转化；能力过程——从理解知识原理到掌握技能技巧的转化。从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及韵律操节奏明快、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，提高学生对健身韵律操的热爱，树立学习自信心。 二、学情分析 本课的授课对象是五年级学生，全班共有40人，身体素质和协调能力较好，他们通过对健美操的学习以及前几课时的学习，对于韵律啦啦操都有一定的了解和想法。韵律啦啦操动作虽然简单，但对于五年级学生来说仍然有一定的难度，尤其难在队形创编上。因此，在课堂中要充分发挥学生的创造力和想象力，通过小组练习，发挥学生团体协作的精神，充分体现学生个性，使学生在轻松愉快的教学氛围中学习，体验啦啦操学习对其带来的乐趣，通过比赛，鼓励学生大胆表现自己。 三、教材分析 以《体育与健康课程标准》为依据，选择韵律操为本次课的教学内容。它动作简单明快，张弛有致，造型优美，有较强的健身性和观赏性，符合小学生的身心特点和心理需求，在不断体验它独特的造型美、节奏美、动态美的过程中，增强学生的锻炼热情，为其一生体育的可持续发展服务。 四、教学设计思路与特色 1、激趣导入：
花球啦啦操活动记录解析 花球啦啦操活动记录 3—5周 教项目时间周次师 教教, 使学生更深入了解健美操的种类 1. 介绍花球啦啦操的基本手位并示范学学 内讲解任 容务 2. 学习本堂课所涉及的基本手位 3. 在学完手位的基础上，学习花球啦 啦操的前六个个八拍 部时间内容组织教法分 开5Min 1. 整队集合，点名 a) 教师站于队形前面，面向学生始 部整队集合要快，静，准 2. 介绍本课内容分 b) 教师站于队形前面，面向学生 整队集合要快，静，准 复习前一堂课所学内容 1. 准备好合适的音乐准 备教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错部2. 准备好合适的音乐分教师在前面带操，学生跟着跳，顺便纠正错基内容组织教学;略 本起始动作:1左右两脚略比肩宽相对A. 先教脚上的动作再加上手臂动作部分站立,两腿稍弯曲,右脚掂起脚跟且 B. 教完后让学生自己练习 脚尖外展约为身体有侧斜45度,有 腿弯曲弧度大于左腿。2臂位:左右
C. 每教完一个八拍就将上一个八拍 拳插腰,右手拳平举且拳眼向上。3连起来 头部位:头部保持正直,眼睛平视前 D. 跟随音乐老师在前面带一遍，随后便 侧。检查各个组的练习情况 第一个八拍 1,2拍,身体由过渡动作<小跳>,两 手臂由起始动作变为胸前交叉,两手 臂在第2拍成倒“V”形,同时两腿 交叉,右腿在前,左腿脚尖正对右脚 右侧面,身体处于俯身前倾状态,头 部正对前方<该动作保持到第4拍< 含4拍>。5,6拍,身体再次由 小跳的动作变为两腿伸直略比 肩宽,两臂高举呈“高V形” 头部正对前方。7拍停留此动 作,8拍,身体由小跳动作过渡 到两腿伸直并拢,两手臂屈小 臂于胸前<拳心正对自己>,两 手臂做加油的手势 第二个八拍 两臂置于身体大腿前侧,两 拳心相对,拳眼朝前,一二三拍出右脚向前走<注意;路径是一条直线>到第四拍,左脚靠上并拢右脚的同时,双脚脚跟离地,两臂高举呈“H形手势”, 五六拍:左脚
啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析 啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。 啦啦操32个基本手位视频及图解 https://www.doczj.com/doc/0f17164306.html,/cms_contentview_id_23422
上 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 下 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 小 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝。
技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制 动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝；另一臂前下举，与 脊柱形成45 度夹角，拳心朝，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 上 M
花球啦啦操的编排方法 在花球啦啦操动作编排的方法中，首先是对32个手位的选取，其次是背景音乐的选取，最后是动作难度的选择，这是花球啦啦操编排方法中最为关键的三个支撑点，将这三点合理的利用，才可以进行花球啦啦操的顺利编排。花球啦啦操教练对于这三点基本持同意的态度，这说明在进行花球啦啦操动作编排时，从背景音乐到高难度动作的选择是编排的定向性指标，是通用且常用的编排方法。 1.合理选用啦啦操32个基本手位 啦啦操的基本手位在成套的动作编排中的重要性，其32个基本手位，完美体现了啦啦操的自身所具有的特点，给每个手位命名的字母形象的诠释出了每个手位的特征，把每个手位的技术要领和其独有的艺术魅力展现了出来，要想把啦啦操的完美性和艺术性以及动作的流畅性很好的发挥出来，基本手位的的合理使用是每个教练在编排啦啦操时所考虑的第一条件。 1.1基本手位在啦啦操中运用的合理性和注意事项 手位使用不要过于复杂或重复，使用次数一定要控制好，使其在整套的操化过程中显得恰到好处，使观赏者觉得是锦上添花，而不是画蛇添足，有行云流水的美感。手位运用连接的合理性、连贯性、和之间配合变换的流畅性，若手位运用不合理会给运动员造成身体的伤害，同时整套操也显得不和谐，大大降低了啦啦操的观赏性。 1.2基本手位在啦啦操编排中的合理运用 在花球啦啦操的动作系数要求中，手位的类型和要求也不相同，每一中系数类型所对应的每一种手位，只有这样才能完成整体系数的要求，使系数难度降到最低，使身体能够最大程度的发挥。 在花球啦啦操编排中合理利用基本手位，能够使啦啦操充分利用空间的这一特性尽善尽美的发挥出来，同时又能提高啦啦操在设计上的层次，运用不同的手势使层次有不同的表现。 1.3啦啦操队形变化对基本手位的运用要求 对形的变换多种多样，而手位的形式也是千变万化，所以在多种多样的队形中选对合适的基本手位运用到其中，利用手位的变化性和其特有的特点，能够使队形变换更加协调。
花球啦啦操校本课程开 发与实施 YKK standardization office【 YKK5AB- YKK08- YKK2C- YKK18】
啦啦操校本课程开发与实施 摘要：新课程背景下体育教学应努力挖掘国家体质健康测试项目和体艺2+1特色项目资源，充分利用学校一切可以利用的资源，形成学校特色的校本课程，积极参与到校本课程的开发中来是我们体育教师当下的迫切任务。 关键词：啦啦操；校本课程；开发与实施 一、研发背景 啦啦队是一项新兴的运动，从篮球比赛的中期表现演变而来。这是一种集体舞，结合了健美操，舞蹈，音乐和各种技能动作，注重激情，活力和团队精神。啦啦队主要分为两类：技巧和舞蹈、空中投掷、升降、建造金字塔等惊险、刺激的表演和高度观赏，舞蹈也分为爵士乐、街舞、花球三类。这也是一个开放的，移动的运动，强调每一个位置的重要性，这样每个人都能感觉到他是球队的重要一员。使每个人在集体中都有相同的目标：通过锻炼，可以形成完整、独特的校园文化。 我校从啦啦操教育的地位与作用、教育价值等方面进行全面考虑，根据我校的具体情况，结合师生各方面的发展要求，把啦啦操中的花球啦啦操作为我校的校本课程。我校花桥啦啦队校本课程内容以学校生态学校为依托，以国家、地方教育主管部门的文件为指导，以学校实际为出发点，以体育与健康课程大纲为依据。办学理念和教育目标，以促进学生的发展为前提，以学生的兴趣为动力，体现学生的自力更生。原则是原则，充分发挥教师、设施和场地的
优势。目的是在提高全校师生的体质基础上，唤醒广大教育工作者对啦啦操在教学中巨大作用的认识，推进学校素质教育，为全校师生有组织、有系统、科学、健康地利用花球啦啦操进行健身和娱乐活动营造和谐发展的精神花园。 二、指导思想 啦啦操课程运用多种多样的教学手段，充分激发学生们的学习兴趣，以“健康第一”为指导思想，坚持以学生为主体，根据学生对技能的掌握程度进行分层教学，它改变了传统的体育教学模式和学生的学习模式。培养学生的主题意识和实践能力，是素质教育在体育教学和健康课堂教学中的实践。并局限于学生体育兴趣的培养，啦啦队知识和技能的培养，从而养成自觉锻炼的习惯，为终身体育奠定坚实的基础。 三、研发意义 1.促进身心健康 学校体育肩负培养“健康的人”重任，是提高国民身体素质的重要途径。目前，我国青少年身体健康水平的持续下降还没有得到有效控制，学校体育仍然是教育质量的薄弱环节。如何弥补学校体育在实施素质教育中的不足，发挥其价值和功能，就必须充分重视课程的作用和地位，尤其是各类课程教学内容的功能和优势。啦啦队在促进学生健康方面的价值主要体现在身体健康和心理健康两个维度上。拥有健康的身体和阳光是学生反映自我价值和实现自我发展的必要条件。它也是啦啦队运动背后的驱动力。首先，在身体健
《校园花球啦啦操》教学设计 一、指导思想： 认真贯彻执行新课程标准，树立“健康第一”的意识，坚持以学生发展为中心，重视学生的主体地位，使学生在自我探索中体验成功和追求成功的快乐。本课通过啦啦操的学练，培养学生主体参与能力；通过小组拓展活动，培养学生勇于探索、公平竞争和合作创新的意识。同时，适时渗透整齐美、对称美、和谐美等民族审美特质教育。 二、教材分析 啦啦操起源于美国的NBA的篮球赛，至今已经有180多年的历史。啦啦操是一项集体操，是融健美操、舞蹈、音乐、各种技巧为一体的一项运动。啦啦操在发展学生协调性、身体耐力、素质等方面有重要的作用，它完善地弥补了其它健身项目的局限，使身体锻炼更全面，而且适合在学习开展。课堂教学中，根据学生的现状,把简单的啦啦操动作配以音乐和队形，并进行拓展，从而形成了一套富有活力和韵律感、时代感的啦啦操动作组合。 教学内容的选择从学生的兴趣角度出发，激发学生的思维，要求学生在动作组合掌握的基础上进行改创，拓展开始部分及对形变换。教学内容贴合学生实际生活，在学生已经达到的知识理解和动作技能掌握的基础上进行提高。教学过程中教师以“知识了解→技能掌握→技能提高→技能创新”为主线，通过各种教学方法与手段安排课的教学内容。 三、教学目标： 1、运动参与目标： 主动参与动作组合的学习,自觉在课外进行体育锻炼并根据身体情况进行体育活动。 2、运动技能目标： 了解啦啦操的基本知识；通过学习能完成校园啦啦操动作组合并进行动作组合的拓展。 3、身体健康目标： 发展学生的协调性、柔韧性和有氧耐力；让学生理解体育锻炼对身体形态和机能
的影响。 4、心理健康目标： 通过运动技能的学习树立学生的自尊和自信；让学生在运动中逐步建立乐观、积极的生活态度。 5、社会适应目标： 通过学习使学生具有良好的合作精神和体育道德；学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。 四、教学重难点： 重点：动作的协调性与动作规范度 难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力 五、教学流程： 1、引情激趣阶段：上课开始，由集中注意力练习“大家一起跳跳”来活跃课堂的气氛，提高兴奋性。在音乐伴奏下进行热身学练，活动身体，调动学习热情。 2、主动学练阶段：教师进行动作的示范，讲解，并带领大家集体学练；小组长组织各组分组学练，教师分别语言提示和动作指导。 3、拓展展示阶段：教师讲解啦啦操队形变换的一般原则和方法，让学生清楚地理解啦啦操队形变换的现实意义。激发学生的灵感，要求学生加入啦啦操进场动作、口号及简单的对形变换，各学习小组集思广益，拓展动作，积极设计。各组在展示中努力表现出啦啦操的动作美和练习队形的变换美，努力展示自我。 4、调整放松阶段：在舒缓的音乐声中，组织学生集体进行放松练习。引领学生总结课堂的学习成效，体验身心感受，在愉悦的气氛中结束本课学习。 校园啦啦操教学反思 本节课围绕“我运动，我健康，我快乐”这个主题，根据学生的兴趣特点和体育素质，进行〈啦啦操〉课教学。上了这堂课之后，感觉有成功的地方，也有一些不足之处。 本次课，师生、生生的情感交往融洽，达到了共鸣，教师的上课激情感染了学生，学生表现出来的积极性和兴趣也感染了老师的情绪。集中注意力游戏，学生能完全在短时间内集中。在分组练习时小组长能够很好的带领组员练习，并且能够很好的进行创新。
花球啦啦操全国规定动 作第八节 -CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN
花球啦啦操教学设计 授课教师：钟英强 一、教学内容： 1、学习花球啦啦操第八节 2、复习花球啦啦操全国规定动作 二、教学目标： 认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。 技能目标：掌握本节课动作内容，在完成动作的基础上增强协调性，培养良好的身体姿态。 情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。 三、教学重难点 重点：动作的协调性与动作规范度 难点：动作与音乐节奏的配合；动作表现力 四、教学方法：讲解法、示范法、练习法、游戏法 五、课的类型：实践课 六、场地器材：操场、音响、花球、耳麦、口哨 七、教学过程： (一)、准备部分（7分钟） 1、课堂常规 （1）集合、整队、报告人数 （2）师生问好、宣布课的内容、目的及要求 （3）检查服装、安排见习生 2、慢跑一圈 3、徒手操（配音乐） (二)、基本部分（28分钟） 1、学习花球啦啦操第八节 动作要领：一八拍：1-2两脚踏步，两手成短T（胸前平屈）,3-4继续踏步，两手成X（双手至头后），5-6两脚踏步，双手成T(双手侧平举)，7-8两脚踏步，双手成下H（双臂下举）； 二八拍同一八拍； 三八拍：1-2左脚向侧一步，双手成T，3-4身体左转90度，右脚向左脚靠拢成侧点地，右手经前至前平举，5-6还原成-1-2动作（右手经上还原，身体转成T），7-8收回左脚成直立； 四八拍同三八拍，但方向相反； 五八拍：1-2两脚踏步（左先）双手成胸前立屈，3-4两脚继续踏步，双手经上成上H，5-6踏步，两手经侧成T，7-8还原成直立； 六八拍同五八拍，七八拍至八八拍同前三至四八拍； 结束动作：两手从下交叉经前至上经侧至于下颌处。 动作图示：
啦啦操教案二(总5页) -CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1 -CAL-本页仅作为文档封面，使用请直接删除
2、徒手操 ①头部运动 ②肩部运动 ③体转运动 ④腹背运动 ⑤弓步压腿 ⑥侧压腿 ⑦膝关节运动组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：认真练习，动作规范。 组织：四列横队听口令练习 教法： 1、教师用口令指挥学生进行练习 2、口令提示完成动作要点 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。 基本部分3 一、复习啦啦操32个基本手位 二、学习一级花球舞蹈啦啦操预备节及第一 至第四个八拍操化内容 预备造型： 预备：左手扶臀，右臂侧平举，两腿屈膝外 开右脚点地，面向一点。 手臂动作：1—4拍双臂成下V； 5—7拍向上成V；8拍双手握持 花球于胸前，两腿并拢站立。 步法：1—4拍脚上前锁步； 5—7拍双手开立；8拍双腿跳成并 步。 手型：握花球。 面向：1点。 第一个八拍： 手臂动作：1—3拍手臂垂于大腿前方；4拍 成上H； 5—8拍双手抱于胸前，成上V，两 拍一动。 步法：1—3拍右、左、右脚依次前上步；4 拍并步提踵； 教法： 1、教师口令及动作提示 2、学生迅速做出手位 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 技术要点： 1、花球啦啦操的所有动作均为握拳抓花球 2、姿态要求含胸，大臂体前夹紧 组织：四列横队成体操队形散开 ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲
花球啦啦操说课教案 一、指导思想 本课程结合学院教学特点与学生实际，构建以“健康第一”为指导思想的教学模式，使学生在动感的音乐、健美的动作组合中体验锻炼的乐趣，培养学生的互助协作能力、表现力以及创新合作精神，激发学生对啦啦操的兴趣，促进学生身心全面发展。 二、教学内容 三级花球啦啦操组合二2×8拍。 三、教学分析 1、教材分析：本课程的教材为《啦啦操教程》王洪主编，人民体育出版社出版。啦啦操属于轻器械健身操舞范畴，其动作具有强烈的节奏型，并通过音乐充分表现出来，表现出健力美的特征，包含着高度的艺术性因素，使啦啦操不同于其他的健身项目。 2、学情分析：本次课的授课对象是体育学院专选班学生，正处于身心发展的重要时期，模仿能力强，敢于自我表现。花球啦啦操是一种刚柔兼备的项目也是模仿性和表现性强的运动项目，既能表现男生的刚强健美，又能体现女生的柔美。 四、教学目标 1、认知目标：通过介绍啦拉操运动把健康和终身体育密切相联系，引导学生明白体育锻炼习惯和终身体育的道理，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 2、技能目标：通过本次教学加强学生啦啦操基本功锻炼，提高学生的动作的协调性，同时增强腿部力量和柔韧素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。 五、教学重点、难点 1、教学重点：花球啦啦操手臂运动的角度和幅度的控制； 2、教学难点：手臂运动的速度、力度的控制，以及整体动作的的协调性和舞美的体现。
六、教学方法的运用 1、教法：主要运用讲解示范法（镜面示范、背面示范）、观察法、纠错法、评价法等教学方法。 2、学法：模仿学习、创新编排学习、探讨学习、合作学习。通过合作创新学习，提高学生的自信心和创新能力，自评互评，看到自己的不足，学习别人的优点。 七、教学过程 1、准备部分（10min）：根据主教材的特点，在音乐的伴奏下运用啦啦操基本步伐及手位组合练习，在达到热身的前提目的下，也为啦啦操课程的教学做好专项素质的准备； 2、基本部分（15min）： 1）学生通过观看老师做完整示范去了解三级花球啦啦操组合二的动作方法和动作结构，老师逐节分解示范讲解，老师领做，学生模仿，亦可边讲解边示范，使80%的同学基本掌握动作方法与结构，然后学生自主练习，老师巡回指导并纠错，老师口令指挥集体练习； 2）通过前一部分的练习，老师领做并配音乐，学生再次模仿，使80%的同学跟上音乐节奏，动作优美大方。再此基础上要求学生根据本次课的内容，自主创新，分成两组，做两个队形配合和一个托举配合的编排，并在音乐的伴奏下完成，最后老师评价，学生自我评价。 3、结束部分（5min）：运用轻音乐，通过一些简单的放松动作调整学生的情绪及呼吸，放松学生的身心。 八、教学评价设计 通过合作学习，让学生体验自己在学习过程中的行为表现情况，运用观看、模仿等学习方法使80%的同学熟练掌握三级花球啦啦操组合二2×8节动作，在学练过程中建立和谐的人际关系，增强自信心，培养团队精神，学会合作、交流和评价，提高欣赏水平和认识水平，体验成功的乐趣。 九、课的密度与负荷 预计最高心率可达到125--145次/min，练习密度为50%，强度指数为1.63。
训练计划
一、训练总体目标 培养学生兴趣爱好，锻炼身体，响应阳光体育号召 二、训练时间和地点： 1、训练时间：每周一、三、四晚15：00-16：00 2、训练地点：四楼舞蹈教室 三、训练主要内容： 1、啦啦操：练习重点放在花球啦啦操、街舞啦啦操、爵士舞啦啦操、舞蹈啦啦操四项上，可以根据实际情况学习一些技巧啦啦操。 四、各阶段具体训练计划： xx小学啦啦操队训练计划 （一）、训练阶段的划分： 根据运动训练学相关理论将我校啦啦操院队队员训练阶段划分为四个阶段，分别为：基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段。并依据 （二）、各阶段详细训练计划： 1、基础训练阶段：本阶段训练内容主要以基本身体素质、基本技术为主。基础训练阶段训练计划：
本阶段训练内容主要以专项技术、专项运动素质为主。 专项提高阶段训练计划： Ⅰ啦啦操： 主要任务：教授与强化成套动作、啦啦操专项能力。 训练内容： 一、准备活动 1、活动身体各关节：踝与腕、肩与颈 2、慢跑：绕场慢跑10圈、前后绕肩小跑跳 3、场地对角跳步： （一）踝髋转动小跑跳（前、后）、交叉步、压踝行进（前后）、弓步压腿、波浪挺身、双足跳（前、后）、单足跳、击足跳、小步跑（前、后）、后踢腿加速跑（前、后）、高抬腿跑（前、后）、车轮跑、加速跑 （二）前、后并步跳（同侧腿）、侧向并步跳（同侧腿）、小跨跳、侧向小跨跳、变身小跳、前摆腿转体、后摆腿转体、前摆腿跳转360、反身跳转360、单脚起跳、双脚起跳(前、后)、跳转360（前、后）、小分腿跳、小分腿跳转体 二、基本步伐练习： 1、原地基本步法练习：双脚跳、开合跳、弹踢腿、弓步跳、吸腿跳、后踢腿跑、摆腿跳 2、行进间步伐练习(前、后以及转体)：kick-jack（转）、jog-lunge（转）、skip-scissor、skip-knee-kick、lunge-knee-kick-cross-jack 三、过渡连接 1、基本踢腿动作：正踢腿、侧踢腿、外旋踢腿、内旋踢腿 2、技巧性过渡连接：翻身下-翻身起、外摆腿下-侧弓步起、盖腿下-弓步起、开普下-旋腿起、吊腰开腿下-前穿推立起 四、成套动作的教授 五、难度动作：根据成套动作中的难度动作进行专项训练 六、姿态舞步（前、后）：绕踝前行、立足前行、蛇行行进、小踢踵立（前、侧、后）、绕膝、领髋、侧点地、交叉步摆头、提膝绕髋、摆腿、上步转体侧顶髋 七、素质练习： 1、动力性力量（20*3组）：俯撑爬行、仰撑爬行、波浪俯卧撑（前、侧）、俯卧撑倒手、俯卧撑击掌、双杠支撑爬行（前、后）、仰卧起坐、仰卧举腿 2、静力性力量（120s*3组）：静力性俯卧撑、静力性仰撑、双杠直角支撑、核心功能稳定性练习（普拉提） 3、弹跳与爆发力（10-20*3组）：团身跳-加速跑、团身跳-科萨克-屈体分腿跳、分腿半蹲跳、快速提踵立 八、放松
教学主题：啦啦操4个基本手位动作和2个八拍组合创编 水平二，啦啦操32基本手位 教学目标： 1、学生能独自做出“加油”、“上V”、“下H”、“曲臂X”4个基本手位动作。 2、通过小组合作学习，将掌握的手位进行2个八拍的组合创编。 3、培养学生合作学习、探究、评价的能力。 教学重点：啦啦操4个基本手位动作。 教学难点：小组合作创编能做到动作正确、流畅。 教具准备：PPT。 教学过程： 一、课堂常规。（3分钟）【拉进学生与教师的距离，点明上课地点，提出上课要求。】 1、师生问好。 师：上课！ 生：起立！ 师：同学们好！（鞠躬） 生：老师，您好！（鞠躬） 师：谢谢同学们，请坐！ 2、师说明上课内容。 师：同学们，今天的这节体育课我们就在室内进行。 那么在室内进行体育锻炼，就要为大家介绍一位特别的同学！它就是…… （PPT显示：）大屏幕同学给了我们一些建议，让我们一起看向大屏幕！ 4、提出上课要求（1、善于聆听；2、积极思考；3、大胆尝试。）和强调安全性问题（1、自 身安全；2他人安全；3周身环境安全。） 师：哪位同学可以给李老师解读一下这些建议？ 生：……（请生解说，师引导总结） 师：谢谢同学们，那李老师也会向你们一样谨记要求和安全性问题。 好的，那么同学们，让我们一起来热热身，迎接大屏幕同学接下来的发问吧！ 身子请坐正，大屏幕同学！请播放music！！（PPT显示：背面示范。师做镜面示范。）二、准备活动：热身操。（2分钟）【中速音乐，避免在之后的学习中造成运动损伤。】 放音乐带学生坐着跟着热身，热身中融入身体主要关节的热身活动，为学生后面的学习铺垫及避免在后面的学习中韧带拉伤。 坐姿→头部→肩部→手→腰→胯（起立）→膝（坐下）→坐姿 三、教学内容。（10分钟）【激趣导入，技能学练，解决教学重点。】 1、游戏：超级模仿秀。（游戏引入7个动作，导出啦啦操4个基本手位。） （PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）师：同学们活动得真认真！（PPT显示：看来大家都准备好了！我发出挑战了！！）同学们快看！ （PPT显示挑战游戏和要求：请你跟着模仿对象，有节奏的进行问答式动作模仿秀。）（PPT发音，请你跟老师这样做……请你跟我（大屏幕）这样做……出示手位图。） （PPT显示挑战成功） 师：同学们，让我们用掌声恭喜自己挑战成功！ 那你认识刚刚所模仿的这一些动作吗？（PPT显示4个基本手位） 生：…… 师：让我们一起认识一下它们吧！ （PPT接单介绍啦啦操，请李老师讲解啦啦操手位的圈和掌。） （PPT显示手位三维图片和动作要领，师依次进行讲解和引导学生发散思维并板书。） ①加油②上V（延伸“下V”） ②下H（延伸“上H”、“前H”）④曲臂X（延伸“高X”、“前X”、“低X”、“X”）
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《花球啦啦操》设计理念 本课以《体育与健康》课程标准的教学理念为指导思想，选择花球啦啦啦操为教学内容，培养学生反应灵敏性、协调性，以及克服困难、团结合作的能力。同时依据课标提出的“课程强调引导学生努力学习和锻炼，全面发展体能”，把“全面发展体能与健身能力”作为促进学生身体健康的重要目标。二年级的学生是体能发展的重要时期，通过节节练环节，让学生初步学会一些发展体能的基本方法。本节课节节练的内容是通过游戏和比赛的形式进行的。能有效地激发学生练习兴趣，培养克服困难、坚强刻苦、自信的意志品质。 一、开始部分 通过热身操，让学生充分活动身体的各个关节。满足学生好动的习性，通过各种动作部位的练习，培养学生的协调性，为上下肢协调配合奠定基础。在“小苹果”的练习中，可以培养学生的反应能力，为教学中打下了基础。 二、基本部分 引导学生复习花球啦啦啦操第六节动作要领。通过练习，让学生掌握动作的规则和要求，教师要对小组之间的纪律提出严肃的要求，确保教学中的安全。 进入主教材，先学习花球啦啦操第八节动作的方法。小学二年级的学生活泼好动，课堂积极性比较高。学生进行原地的徒手练习，掌握基本动作之后，学生分小组进行原地完整动作练习，让学生进一步掌握完整动作教学。教师巡回指导对学生存在的问题进行纠正，让学生掌握上肢的技术要领，然后分小组进行练习，掌握动作要领。教师引导学生分小组讨论怎么才能获得更好的成绩？小组随音乐展示本组的第八节动作。 辅助教材是《正压腿、侧压腿》，男生分小组练习，女生分小组练习，在练习中提高腿部的柔韧性。压腿在发展动作的协调性，课余培养学生与同伴协调配合，体验合作成功的乐趣。 三、结束部分 在音乐《好一朵美丽的茉莉花》伴奏下，老师领着学生做一些简单的放松动作，重点是腿部的放松，让学生达到身心放松，陶冶情操。通过师生共评，总结本课的收获，安排学生收还器材，结束本课。
龙源期刊网 https://www.doczj.com/doc/0f17164306.html, 花球舞蹈啦啦操的技术特征与教学方法 作者：马鸿韬 来源：《中国学校体育》2016年第03期 舞蹈啦啦操主要分为三类，即花球舞蹈啦啦操、爵士舞蹈啦啦操以及街舞舞蹈啦啦操。在这三个项目中，花球舞蹈啦啦操是普及性最强、最具代表性，同时也是最容易掌握的一个类别。 一、技术特征 花球舞蹈啦啦操主要体现为肢体动作，通过短暂加速和定位制动来表现啦啦操特有的力度感，动作完成干净利落，重心稳定、移动平稳、身体控制精确。因此，在花球舞蹈啦啦操中，动作的力度感、重心的把握以及身体核心的控制能力都是在教学过程中特别值得关注的问题，同时也是教学过程中的重点内容。 二、基本动作教学 （一）教学重点 花球舞蹈啦啦操是由学生手持花球，通过32个基本手位的变化组合结合脚步的移动完成的一类舞蹈啦啦操。在花球舞蹈啦啦操教学的初期阶段，首先要进行基础性教学，也就是花球舞蹈啦啦操的32个基本手位，这也是基本动作教学的重点。除此以外，根据花球舞蹈啦啦操短暂加速、迅速定位的技术特征，手臂动作的准确定位、发力速度也是基本动作教学中需要注意的部分。 （二）教学方法 1.讲解法 讲解法是指教师对花球舞蹈啦啦操的文化、项目特征、技术特征、发力方法、身体姿态等进行讲解的一种方法。讲解前，可组织学生先观看花球舞蹈啦啦操的视频，初步了解花球舞蹈啦啦操的项目特点，学习重点与难点，使讲解具有针对性。在学习花球舞蹈啦啦操之前，教师可先向学生讲解花球舞蹈啦啦操的文化背景与项目特征，让学生在学习之前充分了解这个项目的精神所在。在学习花球舞蹈啦啦操的过程中，学生学习基本手位之前，教师需要将手臂正确的摆放位置、手臂的发力方法以及正确的身体姿态讲解清楚，让学生在做动作之前掌握动作的正确做法与要领，养成正确的发力习惯，这对后期的动作学习大有裨益。 注意事项：教师在教学讲解的过程中需要及时和学生进行眼神的交流。在学习初期，因为学生对这个项目较为陌生，许多技术动作的讲解对他们而言理解起来较为吃力，因此，教师应
体育与健康实践课教案水平五授课对象：高一选项班
程序与时间内容教师教、导活动学生学、练活动组织形式 运动负荷 时 间 次 数 强 度 合 作学练阶 段15’4．讲解 动作层 次 5. 完整 展示 4.教师借助多媒体讲解 动作层次的概念、意义 及选择运用方法。组织 学生练习。 A.引导学生学会根据动 作选择适合动作层次编 排的动作，并鼓励学生 大胆尝试。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践。 C. 教师引导学生按照 适宜性、合理性、创新性 的原则，结合小组成员 实际能力科学编排。 结合第三节3*8动作进 行编排。 D.组织各小组分享与相 互学习 5.教师讲要求，提示法 指导学生练习。 4. 认真观看，积极动脑， 掌握动作层次的概念、意 义及选择运用方法和练 习方法。 A.分小组讨论，结合第三 节动作，选择适合运用动 作层次的动作，并分享。 B.组织学生根据选择与 编排进行实践并分享。 C.在教师引导下，大胆创 新，积极练习，并敢于分 享。 D.各小组积极分享与相 互学习 5.听清练习与展示的要 求，团队成员积极配合， 努力将动作、音乐、队伍 移动完美融合，展示青春 活力、积极向上的团队精 神，突显变化美与和谐 美。 队伍组织：体操队 形站立，跪坐，可 以压腿、压脚本， 同时保证同学们清 楚看到教师的示范 和讲解，便于教师 了解学生的掌握情 况，调动学生的学 练积极性。 分组展示，各小组 自由选择队形。 2 分 钟 2 分 钟 3 分 钟 1 分 钟 3 分 钟 6 6 4 1 1 中 中 强 中 强 自 我挑战阶 段10’7.体能 操 8.身心 放松 9.总结 与评价 7.播放音乐，带领法与 口令指导学生规范的完 成动作，鼓励学生积极 调整自身体能。 8.伸拉放松，教师采用 提示法，结合音乐，组织 学生拉伸放松。 9.总结和点评，组织学 生自评和互评。 7.积极参与，克服惰性， 勇于挑战力量与速度的 极限，增强自身肌肉力 量、有氧耐力和柔韧性。 8.在教师的提示下，将呼 吸、音乐、动作相结合， 伸拉关节和肌肉，调节呼 吸和心理，达到身心放 松。 9.认真听老师的总结和 评价，明确自身的优缺 点，懂得欣赏和分享。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3 分 钟 2 分 钟 1 1 强 小 生理负荷预测 课 后 记平均心率 120/分左右 练习密度 60 %左右
啦啦操32个基本手位
啦啦操32个基本手位动作技术要领及规格分析 啦啦操（ cheerleading）是一项鼓舞人心的运动，其中基本手位动作充满了创造性，“V”字形源于单词 victory，寓意胜利；“H”字形源于单词 hero，寓意英雄；“T”字形源于单词 team，寓意团队；“W”字形源于单词 win，寓意赢得；“A”字形源于单词 active，寓意积极的；“L”字形源于单词 light，寓意光明；“M”字形源于单词majesty，寓意音雄伟的；“R”字形源于单词 running，寓意奔跑；“K”字形源于单词 kind,寓意友好的。 啦啦操32个基本手位视频及图解链接 https://www.doczj.com/doc/0f17164306.html,/cms_contentview_id_23422
上 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜上举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。下 A 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂斜下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心紧贴相对。上 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前上举与肩同宽，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。 下 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：双臂前下举，分别与脊柱形成 30 度夹角，拳心相对。小 H 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝；另一臂胸前平屈，肘关节朝下，拳心朝内。
技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相 对。 侧 K 技术要领：锁肩、手臂控制、脚下控制 动作规格：双腿弓步开立，后脚脚跟起，重心在后脚。手臂一臂前上举，与脊柱形成 45 度夹角，拳心朝内；另一臂前下举， 与脊柱形成45 度夹角，拳心朝内，两拳拳眼相对。 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前上举，与脊柱形成 30 度夹角，拳心朝内；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。 倒 L 技术要领：锁肩、手臂控制 动作规格：一臂前平举，略低于肩，拳心朝下；另一臂侧平举，与肩形成 30 度夹角，拳心朝下。
花球啦啦操单元教学计划（水平四）
花球啦啦操组合动作教学设计 学校：丹阳九中执教者：蒋文辉年级：初一学生人数：40人课次：2/5 一、指导思想： 本课“以学生为主体、以课标为依据”，通过多种方式的教学，激发学生对花球啦啦操的兴趣，让学生的身体协调性、节奏感在参与身体练习过程中得到发展，通过互动教学、分组展示、多种评价等方式增强团队凝聚力，为学生树立自信心、提高合作意识。 二、学情分析： 初一女生在体育活动过程中常常表现出害羞、不爱动等特点，她们模仿能力强，对新鲜事物充满热情，对自己的形体都有更高的追求，而“花球啦啦操”能让学生在学练过程中感受美、体验美，且对她们体形的塑造也有很大的帮助，期望通过啦啦操的教学培养学生良好的身体姿态，增强自信、展现活力。 三、教材分析： 本课是七年级（水平四）女生啦啦操项目教学中花球啦啦操单元的第2次课。在第1 次课的基础上学习单个基本动作和组合动作（一），并进一步强调正确基本身体姿态的要求，为后继教学打下良好的基础。花球啦啦操借助花球这一道具能提升动作美感，它动作相对简单、流畅，易于教学，可行性、实践性较强，通过啦啦操的学习，不但可以培养学生身体协调性和节奏感，更能提高艺术修养，并且在互动学习、相互评价的过程中体验成功的喜悦，为终身体育奠定良好的基础。 四、教学目标： 1.95%以上的学生能了解并掌握花球啦啦操单个动作技术要领以及动作组合（一）做法。 2.通过学与练，学生的力量、速度、灵敏等素质得到发展。 3.学生能认识到啦啦操的锻炼价值，积极参与互动学习，在练习中能增强自信、富有表现力同学间团结协作，友好竞争，形成良好的终身体育意识。 五、教学流程及设计思路 本课力求突破健美操传统的“教师示范+学生模仿”教学模式，以“教师设计任务板+学生自主学习”作为主要教学方式。运用小组学习、互动学习等教学手段，通过自我评价、小组评价、师生互动评价等多种评价形式，结合分组展示、集体展示和优秀学生展示等教学方法，让学生在教师的引导下逐步掌握本课的教学内容，在课的最后针对初中女生力量普遍较弱的状况安排了腰腹部和上肢的力量训练。具体教学流程：复习基本手位、步法→单个技术动作→简单组合动作→难度组合动作→组合动作（一）→素质练习→身心放松 六、教学组织与策略 1.基本身体姿态在开始阶段以提问方式导入，激发学生的学习兴趣。 2.单个技术动作以同心圆为主要教学形式，音乐中结合游戏，利于学生快速掌握动作。 3.组合动作是通过学生个人及小组自学和小组间互动学习作为主要教学手段，各组学生自编队形进行学习与展示，让学生在与同伴的交流过程中轻松的完成学习任务。 4.教师示范教学与学生自主动作回放相结合共同完成难度组合练习，使教学完整结束。 5.素质练习以游戏的形式让学生在愉悦的氛围中进行力量训练。