当心过度疲劳成致死原因
*导读：疲劳只是一种症状和诱因，最终导致死亡的是某种突发性疾病，而且"累"的时间越长越重，治疗越困难。现在还没有专门治疗"累"病的药物。……
在我们的周围，有许多责任重、压力大的“工作狂”，他们整日整夜地工作，连星期天、节假日也不休息。那么，请接受我们的忠告——
一项在上海、深圳等地对1197位中年人健康状况的调查结果显示：
66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；
经常腰酸背痛者为62%；
记忆力明显衰退的占57%；
脾气暴躁、焦虑者占48%。
还有调查结果表明，慢性疲劳综合征在城市新兴行业人群中的发病率为10%至20%，在科技、新闻、广告等业从业者、公务员、演艺人员、出租车司机等行业中高达50%，这些人随着职位的升迁、存款数额的增多、事业的蒸蒸日上，健康却一路负债。“慢性疲劳”是第一杀手——这个结论并非耸人听闻
据《南方日报》报道：
上海医药股份有限公司总经理廖有全、复旦大学党委副书记钟家
栋、北京著名数学家张广厚、音乐家施光南......这些才华横溢的科学家、艺术家、管理人员都是社会的“中流砥柱”，却在50岁上下猝然离世！国家体改委公布的一个专项调查结果表明，肩负重任的我国知识分子平均寿命仅为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。
据《新都市报》报道：
据一项对哈尔滨市各大医院及部分中年人健康状况的调查显示，哈市每年约有上百人因过度劳累而送命，且多数是白领阶层。在哈市新兴行业人群中有60%的人患有失眠、腰酸背痛、记忆力衰退等早期慢性疲劳综合征。
相关连接：“过劳死”是一种未老先衰、猝然死亡的现象。“过劳死”是源自日本的一种现代病，因为工作时间过长、劳动强度过重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而丧命。有人将其定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死，即“在非生理的劳动过程中，正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳累积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态”。
慢性疲劳综合症——象云一样漂浮在我们中间
患有慢性疲劳综合征的患者在发病前一般时间都经历过这样一
些情况：
1. 长期从事繁重的脑力体力劳动、长时间加班、夜班等违反生理规律的工作；
2. 或因过重的责任压力、做不情愿的工作等产生的情绪方面的问题；
3. 睡眠规律紊乱，休息、闲暇时间减少；
4. 过量饮酒、吸烟、家庭生活不稳定等因素也会导致疲劳的淤积。
这种“疲劳”背后藏有严重的隐患，很多临床疾病如隐性脓肿、风湿性疾病、内分泌疾病、恶性肿瘤等均可引起疲劳、肌肉疼痛等症状，久而久之，就会导致冠心病、脑出血、癌症等难治疾病。而现在这些疾病的患者多是三四十岁的年轻人，主要原因就是长期过度劳累、工作压力大、精神高度紧张。
“疲劳”背后潜伏着严重的疾病，你是不是轻视了它？
疲劳只是一种症状和诱因，最终导致死亡的是某种突发性疾病，而且“累”的时间越长越重，治疗越困难。现在还没有专门治疗“累”病的药物。
中年正值人体的转轨阶段，是具有高血压、高血脂、高血糖等背景疾病发生的危险时期。从青年时期就开始积累的疾病已“冰冻三尺”，逐渐产生影响，但人体自身的补偿机制尚需等到老年时期方能形成。这一时期，有基础疾病的人群只要遇到过度疲劳等诱因，就容易产生严重的后果。而且造成猝死的前5位原因--
冠状动脉疾病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，都是隐蔽性很强的疾病。
“过劳死”就是在慢性疲劳综合征基础上发展、恶化的结果。而
慢性疲劳综合征，是以持续或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为主要特征的症候群，特点是从生物学上(指临床体检、化验等)查不出明显的器质性病变，但自我感觉很累，工作时无精神，生活中缺少乐趣，而且常伴有抑郁、焦虑等情绪反应，也就是处于一种似病非病的第三状态，即亚健康状态。可以肯定的是，在亚健康人群中，如果长期疲劳得不到消除，就会过劳，而过劳往往是疾病的前奏。
上海第二医科大学心内科和医学心理学教授杨菊贤在一份报告
中指出，中年亚健康长期不纠正，将来2/3死于心脑血管疾病，1/10死于肿瘤，1/5死于吸烟引起的肺部疾病、糖尿病等代谢病以及意外事故，只有1/10的人有望安享天年。
远离慢性疲劳其实很简单
英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”疲劳，是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该想想办法了。
1. 真的把保健重视起来，不可自以为年轻而“用健康换财富”；
2. 养成良好的生活习惯，这就是：不吸烟，少饮酒，均衡饮食；
3. 锻炼身体，适当休息；
4. 减轻心理压力，放松紧张情绪，保持良好心态。
身心疲劳可根据致病原因而分为3种类型：
第一种是体力疲劳
常见于超强体力劳动者。产业工人为超额完成任务或从事第二职
业等原因，都可使其肌肉过度过久地处于紧张状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，产生体力疲劳。
第二种是病理性疲劳
常表现为心理和体力疲劳同时存在。因感冒、肠炎等常见病所致的体力疲劳，如医治及时和正确，体力一般会很快恢复。但是，由于疾病对人精神和心理上的刺激，以及病人对疾病本身认识不足或存有某种恐惧、猜疑，或是某种疾病尚未确诊等，在短期内都可出现心理疲劳。
第三种是心理疲劳
文职人员过分用脑而室外活动减少，体力劳动者因攫取欲望没有或根本无法达到，女性因为婚姻、家庭和社会纠纷，老人因为走向死亡这一自然过程的自弃自忧，等等，都是致疲原因。
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火灾事故发生的原因 火灾事故发生的原因主要有：放火、电气、违章操作、用火不慎、玩火、吸烟、自燃、雷击以及其它因素如地震、风灾等。 1、电气火灾原因有哪些？ 电气火灾主要有短路、过负荷、接触电阻过大、漏电、电热器使用不当、静电和雷电。 2、吸烟在哪些情况下容易引起火灾? ①躺在床上和沙发上吸烟。②在禁止吸烟的地方吸烟。③在修理汽车和清洗零件时。④乱扔未熄灭的烟点和火柴梗。 3、香烟头为什么能引起火灾？ 烟头表面温度为200—300℃，中心温度可达700—800℃，它超过了棉麻、毛织物、纸张、家具等可燃物的企事业单位需达到的消防条件 燃点，若乱扔烟头接触到这些可燃物，容易引起燃烧，甚至酿成火灾。 企事业单位需达到的消防条件 （1）办公楼、宿舍等建筑的耐火等级不应低于三级。重要办公楼距甲、乙类生产厂房、仓库的防火间距不应小于25米，超过50平方米或能容纳50人以上办公室的安全出口不得少于2个，办公楼超过五层、通廊式宿舍楼超过二层时，应设封闭式楼梯间。 （2）室内的装饰物应采取不燃材料或经过阻燃处理，铺设地毯还应具有导除静电的性能；电源线穿金属管敷设；装修期间如使用电焊，须采取必要的安全防护措施，周围不能堆放可燃物品。 （3）用电量不能超负荷，不得乱拉乱接电线，配备相应的灭火器材，作好灭火准备 （4）需设置的消防设施、器材：室内外消火栓系统，灭火器，重要的设备房还需配置二氧化碳灭火器或者气体灭火系统。 1、保卫科（处）负责对单位的安全防火工作进行监督、检查，做好义务消防队的组织建设和业务训练，开展经常性防火宣传。消防安全重点部位应指派专人负责消防安全管理工作，建立防火巡查制度，对巡查的情况要作详细记录，由巡查人员及其主管人员签字。其它部门可以根据需要组织防火巡查，明确巡查的人员、内容和部位，做到有计划、有步骤地进行，促进各项防范措施的落实
有不少人认为，感冒了，运动一下出一身汗就好了。可是从医学角度来说，这是 一个误区，而且很致命—— 发烧时过度劳累有猝死风险 中国青年报·中青在线记者鄢光哲来源：中国青年报（ 2017年03月 16日 06 版）进入春季，气温忽高忽低，不少人因为天气多变患上感冒，专家提示，感冒后应多休息，多饮水，避免病情加重进而演变成病毒性心肌炎。目前，对于病毒性心肌炎尚无特效药，主要还是依靠患者自身抵抗力，因此，休息是最重要的治疗手段。 近日，一则《年轻爸爸家长会上猝死，事前已连续发烧三天》的新闻引起关注。3月初，浙江绍兴某幼儿园家长会上，一位33岁的年轻爸爸突发疾病，被送往医院后抢救无效不幸去世。 据当时在场的家长透露，这位年轻的爸爸刚刚有了二孩宝宝，开家长会前已经连续发烧3天，具体死因不确定。现场参与抢救的医生家长判断，疑似病毒性心肌炎。 这例因连续几天发烧过度劳累发生的意外事件，让所有人感到惋惜，同时，也使“病毒性心肌炎”这个并不为人所熟知的疾病成为公共话题。 专家介绍，感冒引起的病毒性心肌炎或者心血管疾病，多数情况下身体会发出报警信号，如先有发热、全身酸痛、咽痛、倦怠、恶心、呕吐、腹泻等症状，然后出现心悸、胸闷、胸痛或心前区隐痛、头晕、呼吸困难的情况，此时患者就应该十分警惕，及时就医。只有极少数患者会出现心力衰竭或心源性休克。所以，一定要及时休息。 休息是最好的治疗 专家介绍，心肌炎一般都发生在感冒发烧以后，它前期症状可能就是感冒发烧，然后才出现心脏的问题。前期高烧不退，自己感觉没劲儿，这个时候一定避免特别剧烈的活动，休息是最主要的治疗。 有不少人认为，感冒了，运动一下出一身汗就好了。可是从医学的角度来说，这是一个误区，而且很致命。感冒了应该注意休息，不然会增加病毒性心肌炎的感染几率。 感冒后运动一下出些汗，有可能使感冒症状得到缓解，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人。多数人尤其是儿童、体弱者和老年
火灾发生的常见原因事故都有起因，火灾也是如此。分析起火原因，了解火灾发生的特点，是为了更有针对性地运用技术措施，有效控火，防止和减少火 灾危害。 一、电气 电气原因引起的火灾在我国火灾中居于首位，据有关资料显示， 2012年，全国因电气原因引起的火灾占火灾总数的32.2%。电气设 备过负荷、电气线路接头接触不良、电气线路短路等是电气引起火 灾的直接原因。其间接原因是由于电气设备故障或电器设备设置使 用不当所造成，如将功率较大的灯泡安装在木板、纸等可燃物附近，将日光灯的镇流器安装在可燃基座上，以及用纸或布做灯罩紧贴在 灯泡表面上等，在易燃易爆的车间内使用非防爆型的电动机、灯具、开关等。 二、吸烟
烟蒂和点燃烟后未熄灭的火柴梗虽然是个不大的火源，但它能引起许多可燃物质燃烧，在起火原因中，占有相当的比重。2012年，全国因吸烟引发的火灾占到了总数的6.2%。具体情况如将没有熄灭的烟头和火柴梗扔在可燃物中引起火灾；躺在床上，特别是醉酒后躺在床上吸烟，烟头掉在被褥上引起火灾；在禁止一切火种的地方吸烟引起火灾等案例很多。 三、生活用火不慎 主要是城乡居民家庭生活用火不慎，如炊事用火中炊事器具设置不当，安装不符合要求，在炉灶的使用中违反安全技术要求等引起火灾；家中烧香祭祀过程中无人看管，造成香灰散落引发火灾等。2012年，全国因生活用火不慎引发的火灾占到了总数的17.9%。 四、生产作业不慎 主要指违反生产安全制度引起火灾。比如，在易燃易爆的车间内动用明火，引起爆炸起火；将性质相抵触的物品混存在一起，引起燃烧爆炸；在用气焊焊接和切割时，飞迸出的大量火星和熔渣，因未采取有效的防火措施，引燃周围可燃物；在机器运转过程中，不按
引起火灾常见的原因 1.吸烟不慎，做饭生火不慎，取暖用火不谨慎，灯火照明设备的使用不当，小孩子的玩火事件等。 2.违反消防安全生产管理制度，我国的消防安全生产管理制度针对一些生产性企业车间作出了详细的明文规定，禁止一些可能引发火灾案件发生的行为。常见的原因有：在明令禁止的易燃易爆场合使用明火，在使用一些电气焊等操作时没有作出相应的防范措施。化工设备常年没有进行维修保养，造成可燃气体类泄露等。 3.电气设备的安装设计，使用不当，电气设备的安装设计不到位，一些居民使用电气设备的操作不当，主要引发火灾原因有：电气设备的超负荷运作，电气设备的线路接触不良或者短路等。 4.建筑物布局不合理，及建筑材料选用不当，建筑物的布局对于消防安全至关重要，引发火灾的原因有：防火间距狭小，建筑物防火材料质量问题，在装修及设计当中没有采用防火材料，没有考虑风向，地势等原因。 办公建筑电气引起的火灾 用电的安全与每个人的生活息息相关，只有保证安全用电，才能有全社会的稳定和经济的快速发展。每一场火灾，不仅直接危害到国家、企业、家庭的生命和财产，而且由此引发的种种影响和损失，往往巨大而深远。随着近年来经济的快速发展，人们的生活日益现代化，各种用电器具及装饰日益普遍，引发火灾的因素也随之增加，其中因电气线路敷设不符合要求、电器器具使用不当或选用质量低劣等电气产
品造成火灾的，占到较大比例，电气防火安全工作已成为当前人民群众十分关注的一个问题，分析造成电气火灾的主要原因。 （一）电气线路设计的负荷值过小 1、电气线路设计负载值偏小 设计人员在设计电线容量是没有考虑到以后电器容量的增加，整个建筑电气线路负载设计值大部分比较小。近年来随着家用电器的尤其是大功率家用电器的普及，用电量大大超过了原安装电气线路的安全载流量。于是经常出现电气线路超载运行，留下了火灾隐患。而各种办公材料、装修、装饰材料，大都是可燃材料，当线路超负载时，导体中的电能转换成热能，导体和绝缘体局部过热，达到一定温度时，就会引起火灾。 （二）电气线路老化 1、由于电气线路敷设的工作环境选择不当，受到高温烘烤、阳光照射、自然氧化以及一些腐蚀性气体的侵蚀，导致使用寿命缩短而提前老化，导线还没达到它的使用年限就已不能使用。 2、导线的老化速度与导线的质量有很大关系。很多不正规的生产厂家采用劣质材料制作导线，这样的导线工作时发热量大、温度明显偏高，易于老化；另外，少数生产企业利用回收的废旧塑料重新熔化后再用，表面看起来和新的一样，但使用不久就会开裂、发黑、分解，直至绝缘能力下降而被击穿，造成短路；装修企业在装饰、装修施工时，不按电气设计图纸标准和电器设备的安装规程施工，随意变更电气线路参数或乱拉乱接临时线路，对隐蔽工程施工马虎，暗敷线路不
引起火灾的主要原因 【民祥建材网讯】火灾是影响人类正常生产工作的重要原因之一，引起火灾的原因有千万种，有自然因素，如雷击、物质自燃等，但目前发生的火灾来看，更多的还是人为造成的。所以要想防止火灾的发生，与我们的思想麻痹息息相关，要提高消防意识，做好消防安全的防范措施才是上策，以下是大家公认的引起火灾的六大原因。 (1)违反电气安全规定。①导线选用、安装不当。②变电设备、用电设备安装不符合规定。③使用不合格的保险丝，或用铜、铁丝代替保险丝。④没有安装避雷设备或安装不当。⑤没有安装除静电设备或安装不当。违反电气使用安全规定。①发生短路。导线绝缘老化；导线裸露相碰；导线与导电体搭接；导线受潮或被水浸湿；对地短路、电气设备绝缘击穿；插座短路等。②超负荷。乱用保险丝；电气设备超负荷；保险丝熔断冒火；电气、导线过热起火等。③接触不良。连接松动；导线连接处有杂质；接头触点处理不当等。④其他原因。电热器接触可燃物；电气设备摩擦发热打火；灯泡破碎；静电放电；导线断裂；忘记切断电源等。 (2)违反安全操作规定。①违章使用电焊气焊。焊割处有易燃物质；焊割设备发生故障；焊割有易燃物品的设备；违反动火规定等；②违章烘烤。超温烘烤可燃设备；烘烤设备不严密；烘烤物距火源近；烘烤作业无人监视等。③违章熬炼。超温，沸溢，熬炼物不合规定，投料有差错等。④化工生产违章作业。投料差错；超温超压爆燃；冷却中断；混入杂质反应激烈；压力容器缺乏防护设施；操作严重失误等。⑤储存运输不当。储运中易燃易爆物质的挥发或液体外溢；储运的物品遇火源；化学物品混存；磨擦撞击；车辆故障起火等。⑥其他。设备缺乏维修保养；仪器仪表失灵；违反用火规定；易燃易爆物接触火源；车辆排气管喷出火星；烧荒等。在这类火灾中，大多是由于没有安装消防工程引起的多，因为起火后无法控制。 (3)吸烟。乱扔未熄灭的烟头、火柴杆或在禁止吸烟处违章吸烟。这类人通常也不懂怎样使用灭炎器的人。 (4)自燃。物品受热自燃；植物堆垛受潮自燃；煤堆自燃；化学活性物质遇空气及遇水自燃；氧化性物质与还原性物质混合自燃等。 为了我们的家园，为了我们的生命，请大家多学习消防的知识学会使用消防器材。 本文由民祥建材网整理发布
( 安全常识 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 过度熬夜加班导致慢性疲劳(新 编版) Safety accidents can cause us great harm. Learn safety knowledge and stay away from safety accidents.
过度熬夜加班导致慢性疲劳(新编版) “慢性疲劳综合征”主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。如不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至“过劳死”。 过度熬夜加班 医学统计表明，白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负
面情绪挥之不去，从而陷入“亚健康状态”。 有关专家说，其实真正意义上的休息不能等同于睡觉，因为过度的睡觉反而会降低身体的新陈代谢，造成人体活动能力进一步减退，疲劳感更强。因此，专家建议，午睡最好从下午1时开始，而晚上以10至11时上床为佳。起床时间以早晨5至6时为宜。 而休息的概念包括身体和心理适度的放松和调节，多做运动提升体能，才是积极正面的改善之道。 这段时间，琪琪早上醒来时，总感觉浑身肌肉酸软无力。以往曾出现过这种情况，但稍作活动就好了，可最近这种“肌无力”的感觉特别强烈，而且每天都觉得很累。 据了解，肌肉疼痛多发于20岁到50岁间的女性。这种情况可能由于外伤或心理造成，其症状为晨起时身体僵硬，主要在颈、肩、背部以及臀部有大面积僵硬感，有时还会出现瘙痒感。 因此，专家提醒说，在遇到经常性的头痛、肌肉疼痛、失眠等问题时，一定要到医院及早检查和治疗。另外，避免疲劳综合征重在预防，选择游泳、步行之类的运动可以提高肌肉的力量和柔韧性，
火灾发生的常见原因 事故都有起因，火灾也是如此。分析起火原因，了解火灾发生的特点，是为了更有针对性地运用技术措施，有效控火，防止和减少火灾危害。 一、电气 电气原因引起的火灾在我国火灾中居于首位。有关资料显示，2012年，全国因电气原因引发的火灾占火灾总数的32.2%。电气设备过负荷、电气线路接头接触不良、电气线路短路等是电气引起火灾的直接原因。其间接原因是由于电气设备故障或者电器设备设置和使用不当所造成的。如：使用电热扇距可燃物较近，超负荷使用电器，购买使用劣质开关、插座、灯具等；忘记关闭电器电源；等等。 二、吸烟 烟蒂和点燃烟后未熄灭的火柴梗温度可达到800℃，能引起许多可燃物资燃烧，在起火原因中，占有相当的比重。具体情况如：将没有熄灭的烟头或者火柴梗扔在可燃物中引起火灾；躺在床上，特别是醉酒后躺在床上吸烟，烟头掉落在被褥上引起火灾；在禁止火种的火灾高危场所，因违章吸烟引起火灾事故；等等。 三、生活用火不慎 生活用火不慎主要指城乡居民家庭生活用火不慎，如：家中烧香过程中无人看管，造成香灰散落引发火灾；炊事用火中炊事器具设置不当，安装不符合要求，在炉灶的使用中违反安全技术要求等引起火灾； 四、生产作业不慎 生产作业不慎主要指违反生产安全制度引起火灾。如：在易燃易爆的车间内动用明火，引起爆炸起火；将性质相抵触的物品混存在一起，引起燃烧爆炸；在用气焊焊接和切割时，飞溅出的大量火星和熔渣，因未采取有效的防火措施，引燃周围可燃物；在机器设备运转过程中，不按时添加润滑油，或没有清除附在机器轴承上面的杂质、废物，使机器该部位摩擦发热，引起附着物起火；等等。 五、设备故障 在生产或生活中，一些设施设备疏于维护保养，导致在使用过程中无法正常运行，因摩擦、过载、短路等原因造成局部过热，从而引发火灾。如：一些电子设备长期处于工作或通电状态，因散热不力，最终导致内部故障而引起火灾。 六、玩火 未成年儿童因缺乏看管，玩火取乐，也是造成火灾发生的常见原因之一。每逢节日庆典，不少人喜爱燃放烟火爆竹或者点孔明灯来增加气氛，被点燃的烟花爆竹或者孔明灯本身即是火源，稍有不慎，就易引发火灾，还会造成人员伤亡。 七、放火 放火主要是指采用人为放火的方式引起的火灾。一般是指当事人以放火为手段达到某种目的。这类火灾为当事人故意为之，通常经过一定的策划准备，因而往往缺乏初期救助，火灾发展迅速，后果严重。 八、雷击 雷电导致的火灾原因，大体有3种：一是雷电直接击在建筑物上发生热反应、机械效应作用等；二是雷电产生静电感应作用和电磁感应作用；三是高电位雷电波沿着电气线路或者金属管道系统侵入建筑物内部。在雷电较多的地区，建筑物上如果没有设置可靠的防雷保护设施，便有可能发生雷击起火。
( 安全技术 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 配电线路引起火灾的主要原因 (通用版) Technical safety means that the pursuit of technology should also include ensuring that people make mistakes
配电线路引起火灾的主要原因(通用版) 配电线路的火灾事故，主要是线路短路、过负荷运行和导线电缆的接触电阻过大等原因造成的。 配电线路发生短路的主要原因是： （1）没有按具体环境选用绝缘导线，在外界恶劣的环境的影响下，导线的绝缘受到破坏。 （2）使用裸导线时，其安装高度或线间距离过小，造成导线与其他导体相碰，或风吹使导线相互碰撞。 （3）导线接错，或带电作业造成人为碰线等。 配电线路过负荷的主要原因是： （1）设计配电线路时，导线截面选择不当。 （2）线路上接有功率地大的电气设备，超过了配电线路的负荷能力。
（3）乱拉导线，擅自增加负荷。 （4）由于电气线路和电气设备的绝缘损坏，造成严重的漏电，因而使线路过负荷。 配电线路接触电阻过大的主要原因是： （1）安装质量差，导线与导线之间或导线与设备之间的连接不牢靠，不紧密。 （2）由于连接点的热作用或长期振动，接头松动。 （3）连接处有杂质，如氧化层、泥土等。 （4）铜铝接头的接触面处理不当。 云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.
Safety issues are often overlooked and replaced by fluke, so you need to learn safety knowledge frequently to remind yourself of safety. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 过度熬夜加班导致慢性疲劳(新 版)
过度熬夜加班导致慢性疲劳(新版)导语：不安全事件带来的危害，人人都懂，但在日常生活或者工作中却往往被忽视，被麻痹，侥幸心理代替，往往要等到确实发生了事故，造成了损失，才会回过头来警醒，所以需要经常学习安全知识来提醒自己注意安全。 “慢性疲劳综合征”主要症状表现为：神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛等。其特点是症状反复发作，持续时间6个月以上，充分休息也不能解除，还会出现轻微发烧、咽喉肿痛、集中力降低、全身无力等症状，进而造成体内荷尔蒙代谢失调、神经系统调节功能异常、免疫力降低等恶性连锁反应。如不及时对症治疗，就有可能引发更严重的心脑血管疾病乃至“过劳死”。 过度熬夜加班 医学统计表明，白领一族是慢性疲劳综合征的“高危人群”。由于超负荷工作和突击性任务，白领经常加班加点，饮食不规律，再加上夜生活过多休息不好，就会产生长期健康透支，并引发慢性疲劳综合征。此外，面对来自工作和生活的诸多竞争与挑战，白领们在精神上长期保持紧迫感，压力和焦虑感与日俱增，心理疲劳和负面情绪挥之不去，从而陷入“亚健康状态”。 有关专家说，其实真正意义上的休息不能等同于睡觉，因为过度
常见火灾原因分析(一) 近几年来，重特大恶性火灾事故在一些地区相继发生，给国家和人民生命财产安全造成了重大损失，同时，也产生了不良的社会政治影响。做好重大火灾隐患整改工作，防止重大火灾事故发生，既可使国家和人民生命财产免遭重大损失，也有利于社会稳定、经济发展。 公安消防部门作为消防工作的主要职能部门，整治重大火灾隐患是《消防法》赋予的重要职责，但由于一些重大火灾隐患“根深蒂固”，仅靠消防部门的力量是远远不够的，需要社会各方协作，密切配合建立适应社会、经济发展的重大火灾隐患整改机制。 一、重大火灾隐患产生的原因 1．未经消防审核，擅自动工修建。 由于一些单位的领导安全意识不强，法制观念淡漠，未经消防审核擅自动工修建，为防火安全留下了祸根。如：1995年12月8日，新疆克拉玛依市友谊馆发生火灾的主要原因之一就是该馆改建前未经消防部门审核，竣工后未经消防部门验收就投入使用，致使发生群死群伤恶性火灾事故，造成323人死亡，130人受伤，直接经济损失210．9万元。 2．未经审核，擅自装修。 一些单位和个人为了自身的经济利益，不向消防部门审报，擅自对建筑进行装饰、装修，由于不懂消防安全，留下隐患，致使火灾发生。1995年11月27日，发生在辽宁阜新市艺苑歌舞厅火灾，就是因该厅
1990年5月和1994年5月采用可燃材料两次进行了内部装修均未按规定到消防监督机构办理建筑防火审核手续，导致死亡233人，伤20人，直接经济损失12．8万元的恶果。 3．不向消防部门申报，擅自改变房屋用途。 随着经济成份的多样化，一些单位在经济利益的驱动下，不注重房屋使用结构，擅自改变房屋用途，进行经营活动，埋下了火灾隐患，增加了火灾的危险。如：1995年7月10日，湖南岳阳市华星夜总会就是在原岳阳军分区设计的军训楼的结构上改建成夜总会后发生火灾的，房屋用途的改变直接改变了其设计的功能和性质，改变该房使用用途时，未经消防部门的审批，擅自投入使用，火灾造成直接经济损失达484万元： 4．违章混存，造成隐患。 一些单位由于缺乏消防知识，为节省用房将多种化学性质相抵触的物品存在一起，这也是产生重大火灾隐患的主要原因。如：1995年8月，发生在西安市丈八北路中段省工合秦牛化工厂的火灾，就是因仓库内混存了10多种化工原料，加之库房门窗关闭，长时间蓄热不散，挥发的可燃蒸气聚集，发生化学反应以致造成爆炸事故。 5．违章操作，潜伏隐患。 由于历史的原因，我国的消防培训教育工作长期滞后于时代的发展的需要，对有关单位人员的培训教育不够，再加上一些单位领导也不注重对重点工种人员进行消防安全教育，在消防安全知识不强的情况下
公司企业火灾发生的原因主要有什么 公司企业火灾发生的火源 一是明火。如火柴火、蜡烛火等。 二是高温物体。如点燃的烟头、发热的白炽灯、汽车排气管、暖气管等。 三是电热能。如各种电热器具发热，电弧、电火花、静电火花、雷击放电产生的热等。 四是化学热能。经过化学变化产生的热能。如燃烧生成的热，某些有机物发热自燃，化合物分解放出热等。 五是机械热能。由机械能转变为热能。如摩擦热、压缩热、撞击热等 企业防火措施主要包括 1.易燃易爆场所如油库、气瓶站、煤气站和锅炉房等工厂要害部位严禁烟火，工厂不得随便进入。 2.火灾爆炸危险较大的厂房内，应尽量避免明火及焊割作业，最好将检修的设备或管段拆卸到安全地点检修。当必须在原地检修时，必须按照动火的有关规定进行，必要时还需要请消防队进行现场监护。 3.在积存有可燃气体或蒸汽的管沟、下水道、深坑、死角等处附近动火时，必须经处理和检验，确认无火灾危险时，方可按规定动火。 4.道生炉、熬炼设备的操作，要坚守岗位，防止眼道窜火和熬锅破漏。同时熬炼设备必须设置在安全地点作业并有专人值守。 5.火灾爆炸危险场所应禁止使用明火烘烤结冰管道设备，宜采用蒸汽、热水待化冰解堵。
6. 对于混合接触发生反应而导致自燃的物质，严禁混存混运，对于吸水易引起自燃或自然发热的物质应保持使用贮存环境干燥，对于容易在空气中剧烈氧化放热的自燃物质，应密闭储存或浸在相适应的中性液体(如水、煤油等)中储存，避免与空气接触。 7.易燃易爆场所必须使用防爆型电器设备，还应做好电气设备的维护保养工作。 公司企业火灾事故的特点 1、爆炸性火灾多。爆炸引起火灾或火灾中产生爆炸是一些生产企业(例如石油、化工、矿山企业)的显著特点。这些企业生产中所采用的原料、生产的中间产品及最终产品多数具有易燃易爆的条件。就会发生爆炸并导致火灾，火灾又能引起爆炸。 2、大面积流淌性火灾。可燃、易燃液体具有良好的流动特性，当其从设备内泄露时，便会四处流淌，如果遇到明火，极易发生火灾事故。 3、立体性火灾多。由于生产企业内存在的易燃易爆物质的流淌扩散性，生产设备密集布置的立体性和企业建筑的互相串通性，一旦初期火灾控制不利，就会使火势上下左右迅速扩展而形成立体火灾。 火势发展速度快。在一些生产和储存可燃物品集中的场所，起火以后燃烧强度大、火场温度高、辐射热强、可燃气体液体的扩散流淌性极强、建筑的互通性等诸多条件因素的影响，使得火势蔓延速度较快。
疲劳是一种状态 现在的人们普遍呈现疲劳的症状，然而很多人没把疲劳当一回事，认为睡一觉多休息一下就可以了。其实，疲劳综合症往往会引发多种疾病。当前，疲劳综合症正袭击着发达国家的成年公民。他们头痛、腰痛、胸闷、四肢乏力、食欲不佳、失眠……却查不出病。此症以中年男性居多。这是因为：一是他们在家庭和社会中都肩负重任，承受这种种压力。 二是生理和心理原因使他们好胜心强而抗疲劳能力差。 三是他们对疾病特别敏感。当他们患有感冒、肠炎等常见病时，其身体不适感往往会比一般人更严重。 怎样发现疲劳综合症呢？日本一专家认为，越是疲劳的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留时间越长。这种方法对脑力疲劳有一定识别作用。 具体的自我诊断方法还可以从以下2l点着手，以防止过度疲劳而致死。 1．近期工作量急剧增加，承担的责任也比别人重1倍。 2．包括加班在内，几乎每天工作量都在10个小时以上。 3．工作时间不规律，而且常常在晚上忙到深夜。
4．在相当长的时间内，节假日也要工作。 5．出差多，非常希望每周能在家里睡两夜安稳觉。 6．因单位工作上的原因造成人际关系极为不好。 7．公司或单位的经营状况非常糟，而且自己负有一定的责任。或者最近工作上出现了重大失误和麻烦。 8．每天吸烟达30支以上。 9．近几个月每天晚上喝酒，而且几乎都是为了交际应酬。 10．每天喝四五杯咖啡，这一习惯已持续1年以上。 11．吃饭的时间和次数不定，食品中动物性脂肪偏多。 12．近几个月来回到家时间都超过夜间10点，而且有很多日子超过零点才到家。 14．相信自己健康、两三年间没有看过病。 15．有高血压、心脏病和糖尿病等疾病。 16．最近身体酸懒无力。 17．最近体重急剧增加或急剧减少。 18．近几个月厌酒，而且一喝就醉。 19．最近头部经常剧烈疼痛，胸部憋痛。
火灾发生的常见原因 This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
火灾发生的常见原因 事故都有起因，火灾也是如此。分析起火原因，了解火灾发生的特点，是为了更有针对性地运用技术措施，有效控火，防止和减少火灾危害。 一、电气 电气原因引起的火灾在我国火灾中居于首位。有关资料显示，2012年，全国因电气原因引发的火灾占火灾总数的32.2%。电气设备过负荷、电气线路接头接触不良、电气线路短路等是电气引起火灾的直接原因。其间接原因是由于电气设备故障或者电器设备设置和使用不当所造成的。如：使用电热扇距可燃物较近，超负荷使用电器，购买使用劣质开关、插座、灯具等；忘记关闭电器电源；等等。 二、吸烟 烟蒂和点燃烟后未熄灭的火柴梗温度可达到800℃，能引起许多可燃物资燃烧，在起火原因中，占有相当的比重。具体情况如：将没有熄灭的烟头或者火柴梗扔在可燃物中引起火灾；躺在床上，特别是醉酒后躺在床上吸烟，烟头掉落在被褥上引起火灾； 在禁止火种的火灾高危场所，因违章吸烟引起火灾事故；等等。 三、生活用火不慎 生活用火不慎主要指城乡居民家庭生活用火不慎，如：家中烧香过程中无人看管，造成香灰散落引发火灾；炊事用火中炊事器具设置不当，安装不符合要求，在炉灶的使用中违反安全技术要求等引起火灾；
四、生产作业不慎 生产作业不慎主要指违反生产安全制度引起火灾。如：在易燃易爆的车间内动用明火，引起爆炸起火；将性质相抵触的物品混存在一起，引起燃烧爆炸；在用气焊焊接和切割时，飞溅出的大量火星和熔渣，因未采取有效的防火措施，引燃周围可燃物；在机器设备运转过程中，不按时添加润滑油，或没有清除附在机器轴承上面的杂质、废物，使机器该部位摩擦发热，引起附着物起火；等等。 五、设备故障 在生产或生活中，一些设施设备疏于维护保养，导致在使用过程中无法正常运行，因摩擦、过载、短路等原因造成局部过热，从而引发火灾。如：一些电子设备长期处于工作或通电状态，因散热不力，最终导致内部故障而引起火灾。 六、玩火 未成年儿童因缺乏看管，玩火取乐，也是造成火灾发生的常见原因之一。每逢节日庆典，不少人喜爱燃放烟火爆竹或者点孔明灯来增加气氛，被点燃的烟花爆竹或者孔明灯本身即是火源，稍有不慎，就易引发火灾，还会造成人员伤亡。 七、放火 放火主要是指采用人为放火的方式引起的火灾。一般是指当事人以放火为手段达到某种目的。这类火灾为当事人故意为之，通常经过一定的策划准备，因而往往缺乏初期救助，火灾发展迅速，
编号：AQ-JS-06792 ( 安全技术) 单位：_____________________ 审批：_____________________ 日期：_____________________ WORD文档/ A4打印/ 可编辑 危险品气瓶火灾的主要原因 Main causes of fire of dangerous goods cylinder
危险品气瓶火灾的主要原因 使用备注：技术安全主要是通过对技术和安全本质性的再认识以提高对技术和安全的理解，进而形成更加科学的技术安全观，并在新技术安全观指引下改进安全技术和安全措施，最终达到提高安全性的目的。 气瓶属于压力容器，不论充装的是压缩气体还是液化气体，一旦逸出瓶外，极易扩散。且压缩气体或液化气体中大多具有易燃、易爆、剧毒、氧化性，起火、爆炸和中毒事故的危险性很大在储运过程中发生危险品气瓶火灾的主要原因有以下几种： 1.受热、充装过量引起爆裂或爆炸 气瓶因受热引起爆裂或爆炸的原因有二种情况： （1）气瓶超过使用期限或材质不良在充装气体时，即便不超过设计压力，若在储存期间遇到高温天气，气瓶内的压力会随着温度的升高而升高，当压力超过了气瓶所能承受的压力时，就会发生爆裂； （2）充装过量气瓶若充装过量，特别是液化气体，在遇到阳光曝晒或其他热源作用后，瓶内将产生极大的膨胀力，把气瓶胀破。气瓶爆裂后如果逸出的是可燃气体，遇火源即会引起着火或爆炸；
如果逸出的是剧毒气体，周围的人员就会引起中毒，造成伤亡，危害极大。 2.搬运违章 气瓶在搬运时违反操作规程，被抛掷、碰撞、滚滑和堆放时气瓶放置歪斜、自行跌倒、致使瓶帽、阀门撞开或损坏，气体逸出；如果气瓶盛装的是可燃气体，则遇高速喷射时产生的静电火花，会引起着火或爆炸；如瓶内是氧化性气体，遇有油脂等可燃物品时，则会自燃起火，甚至爆炸。 3.性质相互抵触的气瓶混存混运 性质相互抵触的气瓶(如氢气与氯气、乙炔与氯气)混存同一仓库或混装一车，如遇阀门渗漏，性质相互抵触的气体，接触混合就会发生爆炸。如氢气与氯气混合形成爆炸性气体，此混合气体见光即爆炸；氯气与氨气接触可能产生易爆的氯化氮；氯气与乙炔气接触即着火。另外，气瓶如和其他易燃危险品混存混运时，其他危险品着火也会使气瓶受热爆炸。 4.库房通风不良
When the lives of employees or national property are endangered, production activities are stopped to rectify and eliminate dangerous factors. （安全管理） 单位：___________________ 姓名：___________________ 日期：___________________ 2021版常见火灾类型及火灾发生 的原因
2021版常见火灾类型及火灾发生的原因导语：生产有了安全保障，才能持续、稳定发展。生产活动中事故层出不穷，生产势必陷于混乱、甚至瘫痪状态。当生产与安全发生矛盾、危及职工生命或国家财产时，生产活动停下来整治、消除危险因素以后，生产形势会变得更好。"安全第一" 的提法，决非把安全摆到生产之上;忽视安全自然是一种错误。 根据现行国际标准和国家标准《火灾分类》，结合灭火器灭火的特点和灭火器配置设计工作的需求，对灭火器配置场所中生产、使用和储存的可燃物有可能发生的火灾种类的分类作了原则规定。 A类火灾：指固体物质火灾。如木材、棉、毛、麻、纸张及其制品等燃烧的火灾； B类火灾：指液体火灾或可熔化固体物质火灾。如汽油、煤油、柴油、原油、甲醇、乙醇、沥青、石蜡等燃烧的火灾。 C类火灾：指气体火灾。如煤气、天然气、甲烷、乙烷、丙烷、氢气等燃烧的火灾。 D类火灾：指金属火灾。如钾、钠、镁、钛、锆、锂、铝镁合金等燃烧的火灾。 E类(带电)火灾：指带电物体的火灾。 火灾发生的原因 火灾事故发生的原因主要有：放火、电气、违章操作、用火不慎、
过度运动对身体的危害 如何看待运动过量 (2) 过量过度惹的祸 (2) 过量运动伤身体 (3) 把握分寸才健康 (4) 女性运动过量的后果 (5) 卵巢破裂 (5) 子宫内膜异位症 (5) 子宫下垂 (6) 外阴创伤 (6) 月经异常 (6) 出现这些症状就意味着你运动过度了 (7) 怎样保证适量运动 (8)
如何看待运动过量 前些天看了一则八卦新闻：目前正在欧洲巡演的乐坛天后麦当娜，到伦敦一家体育馆健身时，被记者发现她的胳膊肌肉感十足。记者评价，50岁的麦当娜可以将身体线条保持至如此地步，肯定是每天努力的缘故，但过量的运动令她近年给人肌肉男的感觉，欠缺女人味。其实运动专家认为，运动过度，长期如此，后果很严重。在温州，特别喜欢运动的“运动狂”也见到不少，被健身卡牵着鼻子走的人也很多，提高了生活质量的都市人当然需要运动，但运动需要把握好尺度，保持适量，才会有最佳的健身效果，否则适得其反。 过量过度惹的祸 前些天记者的同事小张感觉腰酸背疼，很是疲劳不适，一问，原来是运动过量。喜欢羽毛球的小张一直坚持打羽毛球，上周，他跟一班球友打上瘾了，连续5天打球，每次一玩都是好几个小时。高强度的运动让他感觉精疲力竭，工作提不起精神，腰背部酸痛难受。 记者还认识一位爱好健身的男士，他是个十足的“运动狂”，一年四季，几乎每天都在健身房里锻炼，一天不去就浑身不自在，再忙他也要挤出时间来健身。多年坚持下来，倒是体型健美，很令人羡慕。但最近却出了点问题，因为大腿肌肉有点拉伤，教练说他有点运动过量，建议他在家休息几天，但他还是忍不住想去锻炼，似乎有点运动强迫症了。 而现在很多健身俱乐部推出了健身“年卡”“季卡”等类型的卡种，
过度疲劳的十大处理方法 过度疲劳是指由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态。它最大的隐患是引起身体潜藏的疾病急速恶化，比如导致高血压等基础疾病恶化引发脑血管病或者心血管病等急性循环器官障碍，甚至出现致命的症状。这种长期慢性疲劳后诱发的猝死也就是“过劳死”。 过度疲劳处理方法 过劳信号一：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁 咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。 劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。 润喉利咽一下 用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。
如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。 过劳信号二：记忆力下降同事都笑你“老了” 曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。 血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。 给大脑充电 早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。 美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素乙酰胆碱的含量，提高记忆力。 过劳信号三：关节疼痛兰花指有点僵 早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。
( 安全管理 ) 单位：_________________________ 姓名：_________________________ 日期：_________________________ 精品文档 / Word文档 / 文字可改 施工现场发生火灾的主要原因 (新编版) Safety management is an important part of production management. Safety and production are in the implementation process
施工现场发生火灾的主要原因(新编版) 1、电气线路超过负荷引起火灾。线路上的电气设备长时间超负荷使用，使用电流超过了导线的安全载流量。这时如果保护装置选择不合理，时间长了，线芯过热使绝缘层损坏燃烧，造成火灾。 2、线路短路引起火灾。因导线安全间距不够，绝缘等级不够，年久老化、破损等或人为操作不慎等原因造成线路短路，强大的短路电流很快转换成热能，使导线严重发热，温度急剧升高，造成导线熔化，绝缘层燃烧，引起火灾。 3、接触电阻过大引起火灾。导线接头连接不好，接线柱压接不牢等造成接触电阻增大，随着时间增长引起局部氧化，氧化后增大电阻。电流流过电阻时，会消耗电能产生热量，导致过热引起火灾。 4、变压器、电动机等设备运行故障引起火灾。变压器长期过负荷运行或制造质量不良，造成线圈绝缘损坏，匝间短路，铁芯涡流加大引起过热，变压器绝缘油老化、击穿、发热等引起火灾或爆炸。
电动机发生线圈短路，转子扫膛，单相运转等故障时，都会使电动机过热，绝缘燃烧引起火灾。 5、电热设备、照明灯具使用不当引起火灾。电炉等热设备表面温度很高，如使用不当引起火灾；大功率照明具等与易燃物距离过近引起火灾。 6、电弧、电火花等引起火灾。电焊机、点焊机使用时电气弧光、火花等会引燃周围物体，引起火灾。 施工现场由于电气引发的火灾原因决不止以上几点，还有许多，这就要求用电人员和现场管理人员认真执行操作规程，加强检查。 云博创意设计 MzYunBo Creative Design Co., Ltd.
厨房引发火灾的主要原 因 Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】
厨房引发火灾的主要原因 燃料多 1、食用油温度失控遇可燃物引发火灾。 2、排油烟系统的油垢被点燃引发火灾。 3、燃油、燃气泄漏遇火源引发火灾。 厨房是使用明火进行作业的场所，若操作不当，很容易引起泄漏、燃烧、爆炸油烟重 燃料燃烧过程中产生的不均匀燃烧物及油气蒸发产生的油烟很容易积聚下来，形成一定厚度的可燃物油层附着在墙壁、烟道和抽油烟机的表面，如不及时清洗，就有引起油烟火灾的可能 电气线路隐患大 厨房的使用空间比较紧凑，各种大型厨房设备种类繁多，用火用电设备集中，相互连接，错乱的各种电线、电缆、插排，极易虚接、打火。? 用油不当 食用油主要指油锅烹调食物用的油，因油温过高起火或操作不当使热油溅出油锅碰到火源引起油锅起火是常有的现象，如扑救不得法就会引发火灾。?? 其他人为因素 由于见火生畏的心理，发生火灾时，人们常常采取消极逃避方式来处理初期火灾，导致小火变大火。 另外，在厨房里吸烟，吸完烟后烟头乱扔，也会引起火灾事故；厨房在进行卫生打扫时，常会出现乱倒水的现象，这些水容易进入各种电器设施的内部，不仅容易使电器设施生锈腐烂，也极容易引起电器线路短路起火。 如何预防厨房火灾的发生 1、对厨房内的燃气管道、法兰接头、阀门必须定期检查，防止泄漏。如发现燃气泄漏，首先应关闭阀门，及时通风，并严禁使用任何明火和启动电源开关。 2、保持灶台整洁，厨房灶具旁的墙壁、抽油烟罩等容易污染处应天天清洗，染有油污的抹布、纸屑等杂物，应随时消除，以免火屑飞散，引起火灾；油烟管道至少应每半年清洗一次。 3、油炸食品时，锅里的油不应该超过油锅的三分之二，并注意防止水滴和杂物掉入油锅，致使食油溢出着火。与此同时，油锅加热时应采用温火，严防火势过猛、油温过高造成油锅起火。 4、在烹饪完或离开厨房前，一定要确保所有设备的关闭，检查厨具发热情况。 5、炒菜时切勿随便离开或分神处理其他厨务或与人聊天。 6、工作时切勿吸烟或随便放置未熄烟蒂。 7、易燃、易爆危险物品，例如酒精、汽油、煤气筒钢瓶、火柴等，不可放置于炉具或电源插座附近，更不可靠近火源。 8、马达动力机器使用过久，常会生热起火，应切实注意检修。 9、用电烹煮食物，须防水份烧干起火，用电切勿利用分叉或多口插座同时使用多个电器。 10、插座头损坏或电线外部绝缘体破裂应立即更换或修理；发现电线走火时，迅速切断电源，切勿用水泼覆其上。 11、使用煤气炉、煤气管线勿靠近电气线路或电源或电源插座装置，炉具及钢瓶未经检验合格者，不可采用。
Do you have a good work-life balance right now? Do you spend a good amount of your time working? Do you feel like you have a lot of things to do but you can't seem to finish them? Has it been a long time since you had a break or a vacation? 你现在能否平衡好生活与工作？是否花费相当的时间工作？是否感觉到手头似乎总有干不完的活儿？是不是你的上次休假已经过去很久了? If you answered yes to any of the questions, there's a good chance you're prone to burnout. That's especially so if (a) you're a workaholic or (b) you constantly receive (and accept) more work than you can handle. The upside is the increased work exposure helps you gain experience and develop your skills. The downside is, you neglect your mental well being, relationships, and health. Prolonged periods of working without rest wears you out, without you even realizing it. Before you know it, your productivity is waning, you feel tired more easily and you are on the verge of breakdown. 如果对以上任何一个问题回答了“是”，那么你很可能过于劳累了。如果你是个工作狂或者经常被委派（以及主动接受）超出个人能力的任务，情况更是如此了。积极的一面是，你可以增加工作阅历，积累经验，提升技能；消极的一面在于，忽视了自己的身心健康，对于人际关系也是疏于处理。长时间处于连续工作状态将会令你疲惫不堪，甚至都没有意识到自己已经精辟力尽。在你意识到这点之前，工作效率在下降，身体更易于疲惫，人体已经处于崩溃的边缘。When that's happening, you're entering burnout mode. Burnout is common among working level executives, freelancers, self-employed, entrepreneurs and students, because you're directly responsible for everything and there are no work processes to guide you. Many people who are burned out for prolonged periods sink into depression which can be tough to deal with. 以上情形表明你的身体已经处于过于疲劳状态。过度疲劳常见于经理人、自由职业者、企业家和学生群体，因为这些人群要对一切事务负责而又没有一定的工作流程对其予以指导。许多人因长时间过度疲劳而陷入抑郁，这是一个很难处理的问题。Below are 7 essential steps to avoid burnout. What can be added to the list? 下面列出避免过度疲劳的七大基本步骤。你能否增加若干建议？ 1. Plan a head Have a clear schedule. One of the biggest reasons for burnout is lack of proper planning. Thus, you over-commit yourself, sometimes having multiple deadlines running in the same time. This leads to late nights and high stress levels later on. 1.提前做好计划要有一个明确的安排。缺乏计划性是造成过度疲劳的一大原因。因此，如果你多线作战，势必会给自己过多的任务，这将逼迫你熬夜，并且带来压力。Prepare a schedule that shows what you have to do on a monthly, weekly and daily basis. Create an overview template where you can see your upcoming commitments at a glance. That way, you know periods when your plate is full and periods when you can slot in more work. Leave sufficient lead time for each project. 制定出计划，明确列出每天、每周、每月必须完成的工作。制作一个任务总结板，让未来的工作任务一目了然。这样的话，你便可以了解到自己哪些时间很忙，哪些时间还可以安排更多的工作。记得给每个项目留出充足的时间。 2 Set aside non-work/leisure time Work can never replace what non-work activities can give you. For those of you who love what you do for a living, you probably just want to do it 100% of your time (apart of sleeping/eating). I know I feel that way as I absolutely love my work. I feel 110% blissful and excited just writing personal development articles day after day, working on my blog and doing 1-1 coaching with my clients. However, there are areas of your life that can't be fulfilled by just work alone. They can only be fulfilled by non-work activities. For example, activities like time with your loved ones such as family and friends. Time with yourself, to go for a quiet walk or pursue your other hobbies and interests. Exercise sessions where you rejuvenate your body and mind. Vacation to take a break and regroup. These activities are important, quadrant 2 tasks, essential for your well-being. They should be planned in your