教
案
本
学年：2015年秋科目：健康教育年级：四年级
第一篇
第一章：个人安全卫生
第一节：远离被动吸烟
【教学目标】
1.认识到吸烟对人身心和环境的危害；
2.结合研究成果，绘制有关吸烟的宣传画；
3.培养关心他人、善于合作的的良好品格；
4.体会人与自然的关系，受到“吸烟有害健康”的教育，树立“远离香烟、珍爱生命”的观念。
【教学重点难点】
1.了解香烟的有害成分,认识吸烟对人体的危害.
2.通过汇报交流与展示，培养语言表达能力和分析总结能力
3.懂得要形成良好的生活方式，远离不良陋习。
【教具、学具准备】
1.老师收集有关资料，做成课件。
2.学生调查报告等。
【实践方式】实验探究小组问卷调查制作宣传画
【教学过程】
一、创设情境，提出问题
1.激趣导入:
播放图片导入新课。
同学们，这真的很萌吗？为什么？
看一看我们的周围，烟民的年龄越来越小，在很多校园可以看到或明或暗进行抽烟活动的学生。
为什么吸烟者不惜用自己的健康换取吸烟给自身带来的“愉悦”呢？
2.出示目标
二、小组学习，自主探究
小组实验并观察记录
1．随老师同时进行实验
2．认真进行过程实验并注意观察3．仔细记录并积极思考
4．总结汇报
三、汇报交流，展示自我
整理资料，展示汇报调查的结果1．一支烟中所含的有害成分有哪些？2．尼古丁是什么？
3．从烟中吸到了什么？
4．吸烟者肺的变化怎样？
5．吸烟能引起死亡吗？
6．青少年时开始吸烟有什么危害吗？7．你了解什么是二手烟吗？
8．吸“二手烟”的危害是什么？9．说说心里话
（1）我想对吸烟的爸爸（爷爷）说：（2）我想对在公共场合吸烟的人说：10．我想采取的行动：
四、团队合作，完成作品
1．确立主题，制定方案
（1）公益宣传画
（2）公益广告标语
（3）公益宣传手抄报
2．小组合作，制作宣传作品
3．积极调整
4．交流展示
五、多元评价，团结协作
对各小组的表现分项进行评价
老师进行记录
第二节：发生地震时如何保护自己
【教学目的】
1．让学生掌握一些地震的基本知识。
2、学会逃生和自救的一些方法。
【教学准备】
有关地震知识的图片
【教学过程】
一、请学生观察图片，说一说这些图片是关于什么的
1、老师提问：小朋友看一看，这些图片是关于什么的
2．你知道什么叫做地震。
是地球内部介质局部发生急剧的破裂，产生的震波，从而在一定范围内引起地面振动的现象。
地震的幅度是有等级评定的，七级以上的地震就可以造成房屋倒塌，人员伤亡。二．请学生交流自己的想法或看法
1、请小朋友们说一说前段时间自己听到的，看到的关于地震的新闻。
2、咱们国家哪些地方发生了地震，地震会给我们带来怎样的危害。
如：地震时，地面剧烈震动，房屋倒塌，地面裂开大缝。公路扭弯了，汽车被砸扁了，房屋倒了后，家里的东西都被压坏了，有时我们的生命也受到威胁。地表裂痕图、楼房倒塌图。
三、讨论：地震来了，你怎么办？
1、发生地震时，什么地方是安全的?
2、发生地震时，什么地方是不安全的？
3、万一你被压住了，你怎么办？
4、请个别学生说一说自己的做法和想法。
四、教师总结：发生地震时小朋友应该怎么办？
1、教育学生在发生地震时，不慌张，及时躲藏。
2、地震虽然很厉害，但是小朋友不能慌张，在地震发生时，地面开始摇动后，有很短的时间可以用来躲避，如果在这短时间内躲到安全的地方，就不会被砸伤。
3、短时间要赶快躲在桌子等坚固家具安全三角区内；厕所，洗手间墙角处。一手护头，一手固定。不要靠近窗户。不要慌张地向户外跑；将门打开，确保出口；户外的场合，无论在何处躲避，都要尽量用棉被、枕头、书包或其他软物体保护头部；在发生地震、火灾时，不能使用电梯。
第二章：饮食营养健康
第一节：离不开的营养素
一、教学目标
1、知道食物含有的主要营养成分以及人需要的营养成分主要来自食物。
2、增强好好吃早餐、多喝水和良好的烹饪时好习惯的意识。
3、了解健康标志士什么，知道安全饮食的常识。
4、培养关注自己饮食健康的责任感，养成良好的饮食习惯。
二、教学重点和难点
知道如何健康饮食和培养关注自己饮食健康的责任感。
三、教学过程
（一）谈话导入
1、讨论：小朋友，在你的印象中，你觉得什么样的人是健康的？
2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康直接跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。（板书课题：吃出你的健康来）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?
（二）好好吃早餐
1、同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护,似乎并不存在什么危险。但是,生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待,民以食为天,食以安为重。下面请听一个故事。
2、小朋友听了这个故事后，有什么话想说？早餐对我们有多重要呢？
（三）饭前饭后多补水
身体缺水时，新陈代谢大大减慢。所以，人必须及时补充水分。要使人体储备足够的水分，你应该每天喝两升水。这包括喝白开水，或在早餐时喝牛奶、下午休息时喝橙汁、晚饭时喝汤等等。
（四）有节制地吃点零食也不坏
零食对任何人都有诱惑力，不吃零食很难做到。如果我们合理选择零食，把握好进食的时间，吃点零食对健康也有好处。有些零食含有身体所需的各种营养素，因此，可以适当吃一点零食。平常我们各异的零食具有不同的功能：花生：花生中富含维生素B2,多吃些花生，有助于防治口唇干裂、缓解您现
在正在眼睛发红、发痒的症状以及脂溢性皮炎等多种疾病。
核桃：核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固，不易开裂。同时，核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。
吃零食最好在两顿饭之间，不要在接近正餐的时间吃。临睡钱和看电视时吃，都不是好习惯。零食就是零碎食物，因此，不能吃得太多，只能作为生活的调味品，更不能影响正餐的食欲。
（五）良好的烹调促进健康
良好的烹调能减少食物营养损失；不恰当的烹调，会大大降低食品中的营养含量。比如，有些烹调法损失会损失食物中的维生素，而换一种烹调法能使维生素较好地保留下来。
第二节：健康饮食避免肥胖和营养不良
教学目的：
1．通过活动培养学生研究自己饮食的兴趣，提高对饮食学问的研究意识。
2。通过计算与比较，使学生在探讨早餐的营养搭配问题过程中，培养学生的探究能力，调查能力，分析调查中所获材料的能力。
3．通过活动，指导学生综合运用生活与学习经验，解释吃早餐对学习和健康的重要作用。
教学准备：
教师：一些食物/食物的营养含量对比表
学生：各种食物。
活动重点：培养学生养成从身边选择研究科学的主题的意识。
活动难点：利用计算与比较，探讨早餐的营养搭配问题，探究方式。
教学过程：
一、情境导入：（由洋快餐的危害谈起）
谈话:请同学们看大屏幕，这是什么地方？
生: 肯德基、麦当劳
师：看来大家都非常熟悉这些地方。你们喜欢吃这里的食品吗？谁能说说你喜欢吃过什么？
生：汉堡、鸡块、薯条
生：鸡腿堡、可乐
……
师:看得出来大家都很喜欢这里的食品。麦当劳和肯德基这些店都是国外加盟的连锁店，所以这里的的食品我们有时也统称为洋快餐。这些洋快餐因为颜色鲜、味道美深受大家的喜爱，老师也很喜欢吃。
如果经常吃洋快餐会不会对我们的身体什么影响呢？
生：会
生：经常吃油炸食品会得癌症。
生：经常吃会发胖。
……
师：看来大家对洋快餐的危害有一些了解，想不想知道专家是怎么说的？
播放视频，专家对洋快餐危害的说明。（三高三低食品、一个导演在连吃了一个月以后出现的病症、洋快餐的七宗罪）
师：同学们，看完这段录像有什么话想说吗？
生：洋快餐以后可不能多吃了。
生：太吓人了，我以后可不敢吃了。
……
教师小结：专家的话确实让我们感到震惊，没想到这么美味的食品后面竟然有隐藏着这么可怕的危险。其实，大家也不必谈洋快餐色变，偶尔吃一次对自己的身体没有多大影响，如果经常食用就像专家说的那样对身体的危害可就大了。
每个人都想拥有健康的身体，但是由于我们对健康饮食知识的缺乏而在饮食上犯这样那样的错误。这节课，我们就围绕“饮食与健康”这个主题开展研究活动。（板书课题）
探究活动一：生活中哪些食品不能经常吃，引出要研究活动的小主题
师：生活中还有很多的食品像洋快餐一样是不能经常吃的？你们知道有哪些吗？生：方便面，经常吃对人有危害。
生：烧烤食品也不能经常吃，常吃这些食品易致癌。
……
师：除了同学们说的这些，还有一些我们还不知道，那我们就以“生活中哪些食品不能经常食用”确定为我们今天第一个研究的小主题，你们说行吗？
教师板书：1、生活中哪些食品不能经常食用。
探究活动二：围绕早餐进一步确定探究的小主题
师：老师遇到了这样一件事，在周一早上的升旗仪式上有一名同学突然晕倒了，猜一猜是什么原因？
生：我猜是没吃早饭吧。
师：说对了，这名同学确实没有吃早饭，而且他还有经常不吃早饭的习惯。
那么这件事给你什么启示？
生：早餐很重要。
生：早餐一定要吃。
生：早餐是一日三餐中最重要的，必须要吃早餐。
师：早餐确实很重要，我们不但要吃，还要吃得有营养。你们有没有不吃早餐的情况？早餐大家都吃什么呢？
生：牛奶、面包、鸡蛋。
生：粥、花卷、汤。
生：面包、奶、活腿
师：看来，不同的家庭早餐的情况也是不一样的，健康营养的早餐又是什么样的呢？根据早餐你想提出什么样的研究问题？
生：不吃早餐的危害。
师：你们认为可以吗？教师板书：2、不吃早餐有什么危害。
二、确定活动主题，组成研究小组
（一）提出问题，确定研究小主题
师：关于“饮食与健康”，除了我们刚才已经确定的两个研究主题以外，同学们还想研究哪些饮食与健康的知识呢？或者你最想提出哪些问题？在小组内先研究讨论汇报，然后确定活动主题。根据学生的问题，教师进行归纳梳理，形成研究的主题呈现在黑板上。
板书:
1、生活中哪些食物不能经常食用
2、早餐如何吃更有营养
不吃早餐有什么危害
3、一日三餐怎么样合理搭配
4、食物的相克与相配
5、绿色食品的研究
师：请同学们看一下这里有两个关于早餐的问题，能不能把它们合在一起进行研究。
生：可以
师：相关联的问题我们把它合在一起。请大家看一下我们要研究的这五个小主题，选一个你最感兴趣的内容。
第三章：培养良好的行为习惯
第一节：远离噪声污染
教学目标：
1．激发学生对“噪音与健康”活动主题的兴趣，培养孩子筛选课题及进行课题研究的能力。
2．培养学生关注自己，关注他人，关注自然环境的社会责任感。
3．在合作中培养学生的协调能力和适应能力。
教学准备：MP4、课件、分贝计
教学过程：
（一）创设情境，体验不同的声音，引出噪音。
（出示）MP4同学们都认识这是什么吧？你们经常用它做什么？（听歌）老师用MP4录制了几种不同的声音，你们想听吗？请你闭上眼睛，静静的走进声音的世界。（播放声音：一段是鸟叫，一段是水声，一段是天籁之音，）你有什么感受？（学生交流）
继续听：（一段是各种各样的噪音。）
你有什么感受？（学生交流）
师小结：看来，在我们的生活中，不但有好听的，优美的，让人舒服的声音，也有嘈杂的，刺耳的，让人烦噪的声音，这就是噪音（板书）
（二）走进生活，寻找身边的噪音。
我们是用什么器官感受到声音的？（耳朵——称为听觉器官）
谁知道3月3日是什么节日？（多媒体演示《爱耳日》小知识）那你的身边有没有噪音，想一想，它对你的生活和学习有什么影响？
（学生思考后，进行交流）
（三）利用测试，深入感知什么是噪音。
（1）我们学校里有没有噪音？（有的说有，有说说没有）
我们来做个实验测试一下好不好？这是专门用来测试噪音的分贝计，有时也叫dB计（出示分贝计实物，并板书）dB是表示什么，谁知道？dB表示分贝，是声音的单位。
嘘！，我们先用分贝计测试安静的教室的声音。（板书：安静的教室）
好，谁来告诉老师你看到的数字是多少？（学生交流）
我们来取个平均数大约是41分贝。
那么你想不想知道你平时说话的声音大约是多少分贝？（一学生回答，同时测出回答问题时的声音的分贝数，板书。）
那你再猜猜课间吵闹声又大约是多少分贝呢？（学生猜测、交流）
老师在课间用分贝计测试过，大约是95分贝。（板书）
（2）到底多少分贝的声音才是噪音呢，我们国家有专门的规定标准。（请看屏幕，课件出示国家规定的噪音的标准图表。）
（3）谁来说说看了这些数据你有何感想？（学生交流）
师小结：不看不知道，一看吓一跳。原来连我们平时说话的声音的分贝都是超标的，又何况是下课的喧哗声呢！我们成天就生活在这种噪音的环境中，我们的器官、神经又会怎么样呢？我真的开始担心了，为什么担心？（健康！）对，我和同学们一样，开始为我的健康担心！（板书：健康）
（4）播放：蚊音现场活动：你听到什么声音了？（学生现场调查：你听到了吗？）
近期的综合实践活动主题，我们就定为：噪音与健康。
（四）确定课题，成立课题组。
对于这个主题，你最想探究哪方面的内容呢？（同桌两人说一说）
学生汇报交流。根据学生的问题进行归纳板书：
1．噪音对人们有哪些影响？
2．噪音的危害有哪些？
3．哪里有噪音？（种类、大小、原因）
4．怎样消除噪音？
5．噪音与健康的关系？
6．噪音与我们生活环境的关系？
我们按顺序分6个小组，请你自愿选择其中的一个问题，静悄悄的到指定的小组位置上坐好。（给学生思考的时间，然后调整位置，重新组成小组，坐好。）很高兴看到新的研究小组的成立，这就有了良好的开端！那么在实施我们的探究之前，我们通常还要做什么，才能使我们的研究事半功倍？（学生交流）
对，一份详细的计划，会让我们的研究进行得更顺利，也更容易取得成功！下面就以小组为单位，讨论一下，你们打算用什么方法去进行研究，并做一记录，形成计划。
（各小组讨论，做计划，教师进行指导。）
（五）汇报交流，活动延伸。
第二篇
第四章：文明礼仪
第一节：做个讲文明的小观众
教师：文明，使人举止文雅；礼仪，使人风度翩翩。现在，我宣布四年三班《争做文明使者》主题班会现在开始！同学们，这次班会的主题是——文明礼仪。也许有些同学会觉得这个主题与自己无关紧要，但是讲究文明礼仪在当今社会已越来越重要了，养成良好的文明礼仪对个人的成材有着不可忽视的作用，所以这次的班会我希望同学们能够认真对待。
（二）小品表演
首先我们来欣赏小品《上课》，请大家边看边思考：他们存在哪些不文明的行为和语言?
第一部分1）老师进入教室上课，学生A、B、C三人在聊天
2）上课后，A趴在桌子上睡觉，B、C继续聊天
3）D自行进入教室与老师争执，D离开教室
4）继续上课，B、C开始争吵，A参与其中
5）老师气愤而去
教师：好，小品看完了，他们有哪些不文明的行为和语言,我们现在找同学来说一说（针对以上场景，同学们进行2分钟评论）
（三）礼仪知识学习
教师：上面这些同学有这么多的不文明行为,那么我们应该怎么做呢? 现在我们随着礼仪知识学习小组，进入礼仪知识学习大课堂。
礼仪知识学习
礼仪即礼节与仪式，中国是礼仪之邦，礼仪一直是传统文化的核心。同学们知道有哪些礼仪规范吗？
1、我们升国旗时我们要做到哪些礼仪？
（介绍者---）：升国旗时我们应该立正站好，向国旗行注目礼，我们要尊重国旗，要知道自己是一名中国人升国旗时，要想想我国体育健儿夺得奥运冠军时升国旗的样子----目不转睛的看着国旗冉冉生起，要知道为了这一面国旗有多
少人为此付出了生命国旗代表着我们的国家，升国旗是一件神圣而庄严的事，我们不应该当作儿戏，不应该说话打闹而要尊重它爱护它。
2、我们在学校内要做到哪些？
（介绍者---）：我们作为现代化新人，应该讲究文明礼仪。我个人认为要做到校园文明礼仪有三大点：首先，在学校要尊重老师。在个人方面要做到不打架、不骂人、不吸烟、不喝酒，仪容仪表要符合学校规范。在同学之间要做到互帮互助、团结友爱，创造出一种积极向上良好的范围。
3、那我们在公共场合呢？
他们说得都很对，我们也要像他们所说的那样做一名讲文明知礼仪的小学生。（四）才艺表演（三句半）
教师：刚才的礼仪知识学习大家记住了多少呢?有三位同学把它们编成了一个“三句半”方便大家记忆,现在看他们的表演-----《文明礼仪三句半》
才艺表演《文明礼仪三句半》
第二节：尊敬长辈孝顺父母
【教学目标】
1、情感态度价值观目标：培养自己对父母长辈的孝心，并努力将孝心转化到我
们平时的一言一行之中，以报答父母的养育之恩。
2、知识与能力目标：懂得孝敬父母是做人的根本，也是我国法律规定的每个公
民必须履行的义务。要善于在日常生活中，学会用多种方式表达对父母长辈的孝心。
【教学重难点】
1、重点：理解我们为什么要孝敬父母长辈
2、难点：我们怎样孝敬父母长辈
【教学方法】
榜样激励法、情感熏陶法、活动探究法
【课时安排】1课时
【教学手段】多媒体辅助教学
【教学过程】
（一）导入新课
播放视频《当我老了》。
畅所欲言：
聆听了，观看了，感受了，体会了，你肯定有话要说——
（二）预习
活动一：看一看
请学生快速浏览教材第P47---50页的大字内容与图片，看看给你印象最深的有哪些？并做出标记。（此处教师已经明确要求学生“对印象较深的地方做出标记”，学生有目标与抓住重点的意识，不需过多强调）
（三）讲授新课
教师提出问题——我们为什么要孝敬父母？
活动一：比一比——古今中外、伟人、名人、普通人孝敬父母故事，你知道多少？我们以小组的形式，比一比：（30秒准备时间，计时开始）（此处活动在课前已要求学生准备，因此不需要再花费过多时间）
设计意图：使学生在看着“30秒”时间的变化，有一种紧张感、一种跃跃欲试的感觉。通过故事的呈现进一步引导学生得出结论：孝敬父母是中华民族的优良传统美德
活动二：学一学——2011年度感动中国人物孟佩杰
设计意图：思想品德学科和时政有一种密不可分的关系，此处引入的案例不仅使学生在内心深处感知，孝敬父母的事例就在我们身边，我们也要向她学习的同时，也点拨学生平时要养成关注时政的习惯。进一步通过此活动使学生得出结论：孝敬父母是社会主义道德规范的重要组成部分。
活动三：了解宪法中关于“孝敬父母的相关规定”，使学生明确孝敬父母是我国法律规定的必须履行的义务。
学生总结归纳，师板书：
我们为什么孝敬父母孝敬父母是中华民族的优良传统美德
孝敬父母是社会主义道德规范的重要组成部分
孝敬父母是我国法律规定的必须履行的义务
活动四：辩一辩——明明认为只有长大了、上班了、赚钱了、才有能力孝敬父母，因此，等到将来有钱了一定要好好的孝敬父母。
你怎么认为？说明理由。（视具体情况展开“辩论”
第五章：人际交往
第一节：男女同学如何相处
（二）教学目标
1、初步培养学生树立正确的交往意识。
2、引导学生明白怎样建立正确的男女同学关系。
3、培养学生正确的男女同学之间交往关系是学习的动力。
4、养成良好的交往习惯。
重点：通过课堂情景设置、思考评价、领悟男女同学之间正常交往的及意义。
难点：在生活中能逐步养成正常交往，珍惜友谊的好习惯。
（三）板书设计
优势互补互相尊重正常交往珍惜友谊
（四）教学环节
播放歌曲《花季雨季》导入新课。
导语：我们生活在班集体这个大家庭，在这个家里，有男有女，有吵有闹，我们的班集体怎样才能和睦相处，只有互相帮助，才能产生巨大的凝聚力。我们渐渐长大，知道男女有别，那么男生跟女生怎样交往？
板书课题：男女同学怎样交往
活动一畅所欲言男女优势
教师活动：质疑引导学生根据自己的体验和观察谈谈男女同学的优势在哪里？
学生活动：积极发言各抒己见（①女生说女生的优势②男生说男生的优势③男生说女生的优缺点④女生说男生的优缺点）
创作意图：激活学生的思维，激发学生的参与热情。
教师活动：男女同学各有优势，在共同的学习和活动中应该怎样团结合作呢？
学生活动：小组交流畅所欲言（男生对女生的帮助女生对男生的帮助）
创作意图：把学生由被动听取知识，带进主动参与的课堂，从有话可说到有话想说。
活动二：领悟生活优势互补
课件出示某班男女同学很少交往，但自从全班同学进行了一次爬山比赛后，情况大有转变，男女同学混编一组，开始爬山，大家兴致很高，可到了中途，女同学吃不消了，坐下来休息都不想起来。
教师活动：质疑对于这样的同学大家说该怎么办？
学生活动：积极发言表达自己对这种现象的看法（有的学生很生气，有的埋怨，有的在喝彩，还有说应该帮助她。）
创设意图：激发学生的内心，表达自己最真实的想法。
教师活动：继续观看课件在男同学的督促和鼓励下，女生才坚持继续攀登，快到山顶时，男同学勇敢地挑起了“重担“将女同学的背包移到自己身上，有的男同学还搀扶着女同学一起到了山顶。
质疑：（这样做对吗？我们班的男女同学如何交往呢？）
学生活动：小组讨论发表见解（大到整个社会，小到一个单位，乃至每个家庭；都应该互相帮助，正常交往。）
设计意图：从画面中检查自己，寻找缺点，改正缺点，做到和同学正常交往，互相帮助。
第二节：与人交往时如何控制情绪
(一)、导入新课：
1、师生同唱《歌声与微笑》
2、导入语：同学们，生活中有许多事情让我们开心快乐，但生活不是一帆风顺的，有许多事情让我们伤心痛苦，我们怎样正确认识和对待这些不良情绪呢？这就是今天我和同学们共同探讨的话题《情绪与健康》。
【设计意图】
激发学习兴趣，烘托课堂气氛
(二)、组织新授
1认识情绪
（1）、让学生观看2010冬奥会女滑夺冠视频。
（2）、让学生分组讨论：中国代表队和韩国代表队在裁判员裁决前、后，态度体验是怎样的？态度体验变化的原因是什么？
（3）、师生共同归纳情绪相关概念
情绪是指人对于客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。当需要得到满足时，就产生积极情绪；当需要得不到满足时，就产生消极情绪。
情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
【设计意图】
通过直观教学，让学生深切感知什么是情绪
2、探讨情绪与健康的关系
（1）、《冰心在微笑中写作》﹙文字材料﹚
通过这一事例引导学生能体会到积极情绪有助于身心健康。
（2）、诸葛亮三气周瑜（录象资料）
通过看录象和与学生的交流，引导学生得出消极情绪危害人的身心健康。
通过学生对以上两个事件的分析得出结论：
①、情绪与人的健康密切相关。
一年级健康教育教案 第一课洗头、洗澡好处多 教学目标： 通过教学使学生了解洗头、洗澡好处多。让学生了解洗头、洗澡的基本功能。 懂得洗头、洗澡的意义。培养学生良好的卫生习惯。 教学时间：一课时 教学重点：了解为什么要洗头，洗澡。 教学难点：洗头、洗澡有哪些好处 教具：投影 教学内容： 导入：不经常洗头人会发臭。 新授： 洗澡的基本要点： 次数：夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。 水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来。尤其是在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温以不低于10℃为好。 时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。 肥皂：在日常生活中，人们使用的肥皂有4种。硬皂，含碱多，像洗衣皂；软皂，含碱量在25%以下，像各种香皂；过脂皂，不含碱；药皂。这4种肥皂功效各不同，适应的对象也不同。硬皂适用于油腻型皮肤的人，因为它泡沫丰富，去污力强；而软皂、过脂皂适用于干燥型皮肤及婴儿；不同类型的药皂具有消毒、抑菌作用，对皮肤病患者有一定疗效。如中老年人由于皮肤含水量偏低，经常搔痒，宜用含有石炭酸的药皂；油腻型皮肤和患痤疮的人可用含有硫磺的药皂；硼酸皂则适用于婴儿，因其皮肤薄嫩。 顺序：先洗脸，再洗身子，后洗头。当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。久而久
小学生健康教育教案（1） 教学内容：甲型H1N1流感 教学目标： 1、掌握甲型H1N1流感的主要症状；有目的有针对性地进行科学防护。 2、明确甲型H1N1流感可防、可控、可治的客观依据；消除惊慌恐惧心理。 3、掌握明确科学的防护措施，将预防控制甲型H1N1流感工作落到实处。 教学流程： 一、甲型H1N1流感的主要症状 1、发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、身体痛、头痛、发冷、困倦无力； 2、有些还会出现腹泻和呕吐； 3、重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡。 二、甲型H1N1流感的传播途径 主要是通过空气、飞沫传播。甲型H1N1流感传染途径与季节性流感类似，通常是通过感染者咳嗽和打喷嚏等完成传播。 三、甲型H1N1流感可防可控可治 1、眼下暂无疫苗预防，但几个月后疫苗很快就会进入防疫领域发挥作用； 2、目前快速检测技术、手段已广泛用于医院、港口、机场、车站和出入境关卡监测、筛查、确诊。 3、清热解毒的抗流感病毒药物与乐观稳定的情绪和心理、必要的科学防护措施均可起到一定的有效作用。 四、应对甲型H1N1流感的科学防护措施 1、五做到（核心是：注意个人卫生，养成良好的健康习惯）
①做到睡眠充足； ②做到摄入足够、齐全、丰富的营养（肉、蛋、奶、米面与新鲜蔬菜水果）； ③做到坚持合理锻炼身体； ④做到勤用肥皂洗手，尤其饭前、便后、咳嗽、喷嚏后； ⑤做到远离或避开不加防护的咳嗽、喷嚏者，自己打喷嚏或咳嗽时用纸巾等遮掩口鼻，并将用过的纸巾等及时丢入垃圾箱桶，然后用肥皂清洗双手。 2、四知情 ①国际甲型H1N1流感疫情； ②国内甲型H1N1流感疫情； ③本地区甲型H1N1流感疫情； ④学校（社区）甲型H1N1流感疫情。 3、三避免： ①避免到人群拥挤场所扎堆； ②避免随意用手触摸鼻子、嘴巴和眼睛； ③避免密切接触流感样带症状者。 4、二及时 发现流感症状，及时报告、及时就医，同时注意休息、多喝水、开窗通风。 5、一稳定 情绪乐观，心理稳定，切忌惊慌。
小学健康教育课教学计划 学校教育要树立“健康第一”的思想。新形势下如何针对少年儿童成长的特点，加强学生的体育、卫生健康教育，培养学生强壮的体格、较强的活动能力、健康的生理和心理、勇敢顽强的毅力、艰苦奋斗和团结合作的精神，使他们更加适应现代社会的需要，是小学阶段的体育和健康教育迫切需要解决的新课题、新任务。因而本着科学、全面、可比、可行性原则，制定本计划。 一、指导思想 学校健康教育是学校系统教育的重要组成部分，培养学生的各种有益于自身、社会和全民族健康的行为和习惯，提高卫生科学知识水平，从而达到预防和减少儿童少年某些常见病和多发病，尽可能避免意外伤亡事故，增强体质，促进身心发育，为一生的健康奠定基础， 二、学校健康教育的任务： 1、提高学生卫生知识水平； 2、降低学校常见病的发病率； 3、提高生长发育水平； 4、促进儿童少年心理健康发展、预防心理卫生问题； 5、改善学生对待个人公共卫生的态度； 6、培养学生的自我保健能力。
三、学校健康教育的目的： 1、促进学生身心健康发展，保证学生们具有旺盛的精力、愉快的心情投入学习，养成良好的卫生习惯。积极参加体育锻炼，增强体质。 2、培养学生正确的饮食和卫生习惯。注意饮食卫生，吃好早餐，一日三餐，定时定量，不偏食，让学生知道暴饮暴食的危害。 3、根据学生的年龄特点，由浅入深，循序渐进，提高健康教育课的效果。 四、学校健康教育的内容： 一年级 1、通过课堂内外的教育，向学生传授卫生科学知识，培养学生生活自理能力、个人清洁习惯，使他们自幼养成讲卫生、爱清洁、维护环境的良好品德。 2、培养学生有规律的生活作息制度，养成早睡早起、定时定量进食，既不偏食、挑食、也不过量进食。懂得环境污染对人体的危害，自觉地保护环境，并懂得预防接种的好处，自觉接受预防接种。 二年级
小学生健康教育教案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】
不随地吐痰 教学目标：1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。 2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地 吐痰的好习惯。 教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。 教学过程： 一、导入新课： 同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗吐痰又有些什么害处呢下面我们就来学习“不随地吐痰”。 二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰 ①因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结 核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。 ②而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的 不良行为。 A.不卫生 B.不文明 C.违反公德 有细菌、病毒影响市容自私自利 传播疾病影响形象损人不利己 2.那么我们有了痰怎么办
A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墙角里 D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒 答案是（ d e ） 原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。 吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。 吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病毒到到更多的地方。 三、巩固新知： 1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。 2.讨论感冒有痰要怎么办/打喷嚏的正确方法应该是怎样的 3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。 板书设计： 一、人为什么要吐痰 二、为什么不能随地吐痰 三、有了痰怎么办 四、智力极限 五、小表演 课后小结： 学生能够很好地掌握该次课的内容，并且能够深刻地认识到吐痰的危害性，积极性高涨。对问题的回答能够用自己的语言来组织，表现得比较成功，在表演活动中，富有表现力的学生，表演的较形象成功。 一日三餐 教学目标：1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。 2.使学生养成科学进食的习惯。
小学健康教育课三年级教案 第一课做守时的小学生 教学目标：教育学生养成良好的时间观念。 教学过程： 一、看一看。 1、分四个小组讨论，为什么说他们很守时 2、各组选一个说说你们认为为什么说他守时。 二、填一填。 1、你们有没有制定作息时间表你每天是否按作息时间表的时间 按时做完该做的事情 2、看课本说说这几幅图分别在什么时间，小朋友在做什么 3、在书本上填一填。 4、你认为图上的小朋友做得好吗好在哪里 三、议一议。 分小组讨论，东东和明明谁说到没做到，为什么你认为该怎么做 四、说一说。 1、守时会给别人和自己带来什么好处 2、你是不是个守时的小学生怎样做到守时 第二课当受到批评的时候 教学目标：教育学生正确面对挫折，勇于接受别人的批评。 教学过程： 一、想一想。 1、你做错过事情吗为什么做错事 2、当你做错事时，别人批评你吗受到批评时，心情是怎样的 二、读一读。 故事《宋奶奶向小孩子道歉》。 1、学生自己读故事。 2、说一说这故事讲的是谁，做了什么事 3、你认为她的这种做法好吗为什么 三、说一说。 1、我们要向宋庆龄奶奶和陈海根小朋友学习什么] 2、平时你受到批评时，你是怎样做的 四、评一评。 1、分四个小组讨论，图中小朋友对待批评的态度，谁好谁不好 2、集体汇报，说说谁好谁不好，并说说你们的理由。 3、比一比，哪个小组分析得更好。 4、我们应该向哪些小朋友学习
五、问一问。 “有则改正，无则加勉。”这名话是什么意思问问老师或家长。 第三课怎样测量身高、体重、脉搏 教学目标： 1、让学生学会测量身高、体重、脉搏的方法，观察自己的生长发育状况。 2、教育学生经常测量身高、体重、脉搏，关心自己的生长发育状况 教学重点 测量身高、体重、脉搏的正确方法和有关注意事项。 教学难点： 测量身高、体重、脉搏的意义。 教具（课前准备） 人体测量器、脉搏测量器。 教学过程 1．身高测量； （1）使用器材：身高坐高计。 （2）测试方法：受试者赤足，立正姿势站在身高坐高计的底板上（上肢自然下垂、足跟并拢，足尖分开成60度）。 2．体重测量； （1）使用仪器：为扛杆秤。 （2）测试方法：同上。 3、脉搏测量： （1）使用的仪器：脉搏测量器 （2）测量方法：测量的部位在一手腕上挠动脉的位置 注意事项； 1）测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。 2）受试者站在秤台中央，上、下杆秤动作要轻。 3）杠杆秤使用前均需校正，对砝码重量应校对，避免差错。 4）测量脉搏心情要保持平静，身体要保持安静状态， 课堂小结：师：大家经常测量身高、体重、脉搏，关心自己的生长发育和营养状况，如果发现自己与同龄人相差较大，应该到医院咨询、诊治，大家明白了这个道理吗 生：明白了！ 反馈检测： 1、让学生解释什么叫脉搏 2、回答：测量身高、体重、脉搏有什么作用
1、我是中国娃 课时：1 课时 教学目标 强化学生的“小学生”意识，使之养成有礼貌、守纪律、讲卫生的习惯。 教学重点 强化小学生意识 教学难点 小学生要注意的方面 教具（课前准备） 教学挂图 教学内容及过程 一、导入 师：小朋友们，你们看图上画了些什么？有些什么人？在什么时候？什么地方？他们在干什么？ （生根据图上内容自由回答。） 这是一个早上，同学们背着书包上学去，在校门口，一个小学生见到老师，问了声“老师好”，这是小学生进校时首先要注意的。 今天你们也是小学生了，到学校见到老师要有礼貌，这是表示对老师的尊敬。见到同学也要相互问好。 二、创设情境 由学生自由组成小组，模拟早晨上学时的情景表演。（老师在学生表演过程中纠正学生说话的不完整） （第二幅挂图）学生根据图上内容自由发言。 这是小学生们坐在教室听课时候的情景，老师在讲课。上课是我们小学生每天都要做的事情，到学校最主要的活动就是上课，有语文课、数学课、美术课、音乐课、体育健康课等。你们怎样才知道是上课了？ 学生：听到上课音乐声就知道上课了。 师：对了，小学与幼儿园不一样，上课有规定，第一遍音乐是预备音乐，提示小朋友们作好上课准备，第二遍音乐是正式上课音乐，小朋友们从这时候开始就可以从老师那儿学到许多本领。那么上课时要怎么做才能学到知识呢？ 生：专心听讲。 提醒学生做到专心听讲。 （出示卫生图） 师：除了上课时要注意专心听讲外，还应该讲究卫生，大家说怎样才是做到讲究卫生呢？学生开始讨论。纷纷举手发言。 师总结：同学们说得都很对，要讲究卫生，就要做到不随地吐痰，不乱扔纸屑和杂物，保持教室和校园的卫生整洁。
三、课堂小结 “我是一个小学生了，早晨到学校，见了老师同学问声好！” “我是一个小学生了，上课时要专心听讲，要讲究卫生，不随地吐痰！” 学生跟读。 板书 挂图 反馈检测 1、早晨到学校，见到老师、同学时应该怎样做？ 2、上课时，我们小学生应该怎样做？ 3、我们在学校里要讲究卫生，应该怎样做？ 2、我爱我的家乡 课时：1 课时-授课时间： 教学目标-让学生知道正确的坐、立、行姿势，要求他们养成良好的行为习惯，从而促进身体健康。 教学重点-坐、立、行的姿势 教学难点 坐、立、行的姿势 教具（课前准备） 教学挂图 教学内容及过程 一、儿歌学习 今天我们一起学习一首儿歌！ 坐要直、立要正 走路抬头又挺胸。 从小养成好习惯， 做个健康好儿童。 二、姿势指导 大家知道这首儿歌的意思吗？ 生：是教我们要坐好
关于小学生心理健康教育活动教案 小学生心理健康教育活动教案1 活动主题：培养小学生的心理承受能力。 教学目的：1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。 2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。 3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自 我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。 教学重.难点：培养学生的心理承受能力. 教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料. 教学过程 一、用实例引导思考 1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。 A.本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负 他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。 事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短 见。 B.一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放 学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。 2、引导学生围绕下列问题思考： （1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？ （2）他们的死都和哪些因素有关？ （3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？
（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？ 3、全班交流。 4、教师小结 二、拿子照自己 1、教师引导学生用下列情形对照自己 （1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？ （2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？ （3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？ 2、学生交流 3、点拨 三、看录象激起兴趣 1、播放录象 2、学生阅读材料 3、学生讨论 四、揭短会经受磨难 学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。老师指导 五、写感受 小结：现实和未来都要求人们从小学会认知，学会做事，学会共同生活，学会生存。这些都与人的心理品质有关。可以说，如果没有较高的心 理素质，就很难适应21世纪的激烈竞争。另外，现代社会的快速进 步和发展也使得小学生的心理健康面临着更多更大的压力和挑战。社 会的发展变化对学校培养的人才提出了更高的要求。
小学健康教育教案（三年级上学期）
1、面对挫折，我不怕 教学目的： 1、了解挫折是普遍存在的，对任何人都不可能避免。 2、培养学生承受挫折的能力，学会用健康的心态去面对挫折。 3、明确应如何面对挫折，学会对待挫折的方法。 教学重点：感悟挫折是普遍存在的，树立战胜挫折的信心和勇气。对挫折有正确认识，学会正确对待挫折的方法。 教学难点：如何在生活、学习中正确面对挫折 教学过程： 一、热身小游戏 1.今天黎老师第一次给同学们上心理健康课，有点紧张，为了帮助张老师放松紧张的情绪，我们一起来玩一个“一边倒”的游戏吧。（由慢到快） 2．询问学生:你们觉得这个游戏玩起来有难度吗？（学生根据自身情况谈感受） 3．刚才我们提到的难度其实也就是我们通常讲的——挫折。其实不只在游戏中，在生活和学习中谁都会遇到困难。那么遇到困难该怎么办？今天我们就来聊一聊这个话题。（板书课题：怎样面对挫折） 二、故事导入。 1、投影出示《贝多芬的故事》。 贝多芬是世界著名的音乐家，也是遭挫折最多的一个，贝多芬童年是在泪水浸泡中长大的。家庭贫困，父母失和，造成贝多芬性格上严肃、孤僻、倔强和独立。他从12岁开始作曲，14岁参加乐团演出并领取工资补贴家用。17岁，母亲病逝，这时贝多芬得了伤寒和天花，几乎丧命。贝多芬简直成了苦难的象征，他的不幸是一个孩子难以承受的。说贝多芬命运不好，不光指他童年悲惨，实际上他最大的不幸，莫过于28岁那年的耳聋。他著名的《命运交响曲》就是在完全失去听觉的状态中创作的。他坚信“音乐可以使人类的精神爆发出火花”。“顽强地战斗，通过斗争去取得胜利。” 2、思考故事中遇到了什么挫折？他是怎样面对挫折的？你有什么感受？ 三．明辩道理
不随地吐痰 教学目标：1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。 2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的 好习惯。 教学重点难点：吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。 教学过程： 一、导入新课： 同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？吐痰又有些什么害处呢？下面我们就来学习“不随地吐痰”。 二、学习新课： 1.为什么不能随地吐痰？ ①因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾 病，所以不因该随地吐痰。 ②而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。 A.不卫生 B.不文明 C.违反公德 有细菌、病毒影响市容自私自利 传播疾病影响形象损人不利己 2.那么我们有了痰怎么办？ A.咽到肚子里去 B.吐到痰盂里 C.吐到墙角里 D.吐到地上，用脚踏掉 E.吐到废纸里，扔进垃圾筒 答案是（d e ） 原因：痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。 吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。 吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病 毒到到更多的地方。
三、巩固新知： 1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。 2.讨论感冒有痰要怎么办？/打喷嚏的正确方法应该是怎样的？ 3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。 板书设计： 一、人为什么要吐痰？ 二、为什么不能随地吐痰？ 三、有了痰怎么办？ 四、智力极限 五、小表演 课后小结： 学生能够很好地掌握该次课的内容，并且能够深刻地认识到吐痰的危害性，积极性高涨。对问题的回答能够用自己的语言来组织，表现得比较成功，在表演活动中，富有表现力的学生，表演的较形象成功。 一日三餐 教学目标：1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。 2.使学生养成科学进食的习惯。 教学重点难点：我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。 教学过程： 一、导入新课： 1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭？ 2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢？对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。 二、学习新课： 1.一日三餐好处多： 一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到
六年级上学期健康教育教案 1、讲究仪表美 课时：1 课时 教学目标： 1、使学生了解什么是仪表和仪表美。 2、使学生知道怎样从个人卫 生、着装以及坐立走的姿势，语言行为举止等方面讲究仪表美。 教学重点 使学生知道怎样从个人卫生、着装以及坐立走的姿势，语言行为举止等方面讲究仪表美。 教学难点 让学生结合生活实际，说说怎样讲究仪表美。 教具（课前准备） 教师：观察学生在仪表方面做得好的地方和存在的主要问题，收集有关资料。学生：想想自己在讲究仪表方面做得怎么样，有哪些想法和问题。 教学内容及过程 一、导入 1、什么是仪表？你认为人的仪表重要吗？要不要讲究仪表美？ 二、学习新课 1、讲故事：《里和丈》。说说你从中明白了什么。 2、请大家阅读课文第1条到第5条，小组讨论以下问题： 怎样达到仪表美？我做得怎样？今后打算怎么做？ 3、交流。
（1）怎样做到头发整洁？为什么不要留怪异的长发？ （2）课文提到口腔卫生，牙齿洁白，这里包括了哪些要求？ （3）手脚的卫生方面怎样做才有助于仪表美？ （4）请女同学说说戴头饰应注意些什么才有助于仪表美？ （5）为什么青少年特别要强调坐立走的姿势？ 4、仪表美不仅有外在的表现，它还有哪些内在的表现呢？ 5、评比推荐我们班在这方面做得比较好的同学，请他们谈谈体会。 6、小结：同学们，经过热烈的讨论，我们对讲究仪表美有了比较全面的了解，当然光了解是不够的。关键在于平时的行动！我们可以比一比，看谁做得最好。其实，我们讲究仪表美，不仅是关系到个人的形象，更重要的是关系到我们班级的形象，关系到学校的形象，甚至关系到我们国家和民族的形象。 三、反馈检测 1、什么是仪表？为什么要讲究仪表美？ 2、仪表美主要指哪些方面？联系自己的情况说说怎样达到仪表美。 2、游泳的卫生和安全 教学目标： 1、使学生知道游泳是一项非常有益于增强体质的运动。 2、让学生了解游泳时应该注意的各种事项。 教学重点：让学生了解游泳时的有关注意事项。 教学难点：让学生了解游泳时的有关注意事项。 教学内容及过程： 一、导入新课 1、评选班级游泳小能手。
小学生卫生健康教育课教案第1篇： 活力宝贝 活动目标： 1．学习运用身体不一样部位移动身体，提高身体的平衡性和身体动作的表现力。 2．进取探索新的动作，从不一样角度思考，独立或合作设计完成动作要求，发展幼儿创新技能。 3．在活动中让幼儿体验游戏的乐趣，培养合作互助的精神。 活动准备：音乐磁带、各类数字卡装扮的数字园，固定1.4米高的绳索，以山坡（上、下）、小河、雷区，电网的标志图分放在绳索下的场地上。 活动过程： 一、准备活动 1.在音乐伴奏下指导幼儿进行走、跑、跳、蹲、扭动身体、钻、爬等基本动作训练。 2.情景导入：“我们的小脚累了，让它们休息一下吧。”幼儿自由地在教师身边坐下。 3.提出问题：“刚才我们都用了身体哪些部位做了什么动作？”（脚走跑、腿弯、屈膝、手动、腰弯、臀扭等） 师生共同小结：身体真灵巧，脚能走，腰能弯，手能撑…… 二、探索活动 1.教师：“我们的身体各部分能够做很多动作，此刻，请你们做一个动作使身体移动。”（幼儿迅即走或跑） 2.教师深入提出问题：“如果不用小脚，能够用其他部位代替脚移动身体吗？” 教师启发幼儿：“还能够用什么部位移动身体，比比谁的办法多。”鼓励幼儿独立尝试或自由选择同伴合作 3.组织团体练习：请个别幼儿示范有代表性的脚不沾地移动身体的动作，团体练习，享受合作学习的愉快。如手膝着地挪动、手膝爬、同伴扶助倒立走等。 4.游戏：奇妙的数字园
①师：“有一个奇妙的园子里，挂满了各种数字，水果、动物，它们上头都有可爱的数字娃娃，想去奇妙的数字园看一看吗？用什么方法上路呢？” ②师生讨论去数字园的方法：上山乘揽车（坐后撑），下山滑滑梯（横躺滚），过河海豚游（鱼跃式），经过地雷区翻个跟头向前走，经过电网细心触电（匍匐前进）。教师与个别动作发展差的幼儿合作，协助其到达目的地。 三、放松活动 1.师：“我们的身体能变成数字吧？”幼儿单独或相互合作，用肢体动作表现数字。 2.讨论：我们还能用灵巧的身体变什么？（各种动植物、人物等的模仿动作）。 3.小结：“我们的身体真灵巧，会做那么多趣味的动作，还能脚不沾地做高难度动作，所以我们要爱护身体的每一部分。” 在舒缓的音乐声中幼儿走回活动室。 小学生卫生健康教育课教案第2篇： 教学资料：我们爱整洁 教学目标： 1、教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境什么要整洁。 2、培养学生爱整洁的良好习惯。 教学重点、难点：在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。 教学课时:一课时 课前准备： 教师准备：有关个人卫生、环境卫生的投影片数张。手帕、书包、文具盒、书本等若干件（干净与不干净的），脸盆若干。 学生准备：抹布、手帕、安全剪刀等。 教学过程： 一、导入新课：
松林镇中南小学学生健康教育 备 课 教 案 松林镇中南小学（制）
中南小学学生健康教育备课教案 课题1：爱护眼睛 一、教学目的：指点学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。指示学生认识近视眼形成的缘由。造就学生养成良好的用眼习惯。 二、教学重点：指点学生认识近视眼形成的缘由。 三、教学难点：教育学生做到预防近视的几点要求。 四、课前筹备： 教师预备：有关保护眼睛的挂图等。 五、教学历程 （一）导入新课 1.学习有关人体的知识。 2.讲述： 大自然是非常漂亮的，有灿烂的太阳，皎洁的明月，蓝蓝的地面，辽阔的大地，无边的海洋，姹紫嫣红的花草树木，各种各样的植物，你们喜欢吗？这标致的大自然，我们是用眼睛看到的，你们想想，假如眼睛不好，还能看得清晰吗？所以，保护眼睛是十分重要的，今天我们就来学习“保护眼睛”。（板书课题） （二）学习新课 1.指导学生认识眼睛的主要作用 （1）看图：出示图画 （2）分小组讨论：这图说的是什么？ （3）全班讨论。（4）教师讲述：这图告知我们：农作、学习、生活和保卫祖国
都须要有一双好眼睛，假如眼睛不好，看不清远处物体，就会影响学习、影响工作、给生活带来不便利，更不能够担当保卫祖国的义务。所以，我们自小就要保护好自己的眼睛。 2.教育学生要保护眼睛，预防近视。 （1）看图：这幅图告知我们什么？ （2）详问： ①为什么看书写字的姿势要端正？眼睛离书本间隔不要太近？（一市尺） ②看书写字时间长了，向远处瞭望一会儿有什么益处？ ③为什么要认真做眼保健操？ （3）看图：这幅图告诉我们什么？ （4）提问： ①长时间近距离的瞅电视或者玩逛戏机有什么坏处？ ②为什么行走和躺着看书都不好？ ③趴在桌子上，近距离的看书写字有什么坏处？ （5）全班讨论： ①为什么要保护眼睛？ ②少年儿童的眼睛容易得什么病？ ③你知道什么是近视？近视眼是怎么形成的？近视有什么危害？ ④结合自己说说今后应改正哪些不良的用眼习惯。 （6）小结 同学们，少年儿童最轻易得的眼病就是近视眼。近视眼形成的本因主要是由于平时用眼的习惯不好，读书、写字的姿势不正确，书本和眼睛的间隔太近、浏览和写字的时间连续过长、光线太暗，以及常在颠簸摆动的汽车上看书等，
第一课培养独立生活和学习的能力 教学目标: 使学生懂得独立生活,自主学习的重要.养成学会学习, 会生活,会劳动的好习惯.从而提高自主学习的能力. 教学重点: 怎样独立生活. 教学难点：怎样独立生活. 教具准备：挂图。 教学内容及过程: 教学内容: 培养独立生活和学习的能力 一.谈话提示课题 1.板书课题 培养独立生活和学习的能力. 2.指明说一说:课题中关键字眼“独立生活和学习”. 二.展开学习 1.学生自己读书. 2.出示考虑的问题. (1)培养自己独立学习和生活的能力,从几方面? (2)培养自己的能力,上课要怎样? (3)怎样培养整洁的习惯? (4)培养爱劳动的习惯,要做到哪些? 3.对照问题展开讨论. (1)指明说:集体评析. (2)老师板书: 第一: 培养自习的能力. “上课”,“作业”,“阅读资料”,“勤奋”,“自觉”,“独立 思考”. 第二: 培养整洁的习惯. “按时起床”,“整理被,房间”,“物品 分类存放”. 第三: 培养爱劳动的习惯. “扫地”,“洗菜”,“洗碗”. 三.教学小结： 第一: 培养自习的能力，第二: 培养整洁的习惯，第三: 培养爱劳动的
习惯。 第二课锻炼坚强的意志 教学目标: 使学生知道每个人都必须有坚强的意志,只有具备坚强的意志,才能取得好成绩. 教学重点: 怎样具备坚强意志的意义. 教学难点: 怎样具备坚强意志的意义. 教具准备：挂图。 教学内容及过程: 教学内容: 锻炼坚强的意志. 一.提示新课 1.谈话导入 无论今天在学校里学习,还是将来走向社会,我们都必须培 养自己坚忍不拔,刻苦耐劳,勇于拼搏的坚强意志.这样才能 取得好成绩. 2.板书课题 锻炼坚强的意志 二.展开学习 1.自学课文 2.出示问题 (1)今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌,银牌,铜牌吗? (2)第一块金牌是谁拿的? (3)在体操,游泳,跳水,羽毛球,乒乓球等项目中各拿几块? (4)他们夺得金牌容易吗?靠的是什么?我们小学生要怎样? 3.讨论 4.老师板书 依靠: “长期刻苦”“顽强拼搏” “坚强的意志” 从小: 远大理想, 培养坚强的意志. 三.教学小结：
小学卫生健康教育教案 《预防疾病教育》 设计意图：春秋季是各种传染病流行的季节，有的孩子已有一些患传染病的体验，如水痘、腮腺炎、手足口病等，所有的孩子都有打预防针的经验。此活动旨在结合季节和孩子的生活经验，让孩子了解有关传染病的预防方法，增强幼儿预防疾病的意识。 活动目标： 1、通过讨论、介绍等让孩子了解有关一些传染病的情况及预防疾病的方法，培养孩子的表达能力。 2、增强孩子预防疾病的意识。 活动准备：收集有关传染病的资料； 张贴卫生部门有关传染病的宣传资料。 过程： 一、讨论：最近老师每天要给你们检查什么？为什么要这样做呢？哪些流行性传染病会出现？（如麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等。） 二、请孩子们讲述自己患传染病的经历和感受、治疗过程等。 请学生描述传染病的症状或教师介绍， 三、教师介绍传染病的症状，使学生可以自我检查（若发现症状吻合请医生诊治，要定时服药，多休息，多喝水，痊愈后才回学校上课等。） 水痘的症状有：发热，头痛，咽痛，全身倦怠等类似感冒的症状。皮疹多见于躯干，渐发展至头面部，四肢。呈向心性分部。形状为：初发为针帽大红色丘疹或丘疱疹。1-2天内变成粟粒至绿豆大水疱，多有脐窝和凹陷，周围有红晕，伴瘙痒。疱液清或混浊。该病的好发季节是春秋季。多见于儿童。 流行性腮腺炎俗称“痄腮”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。早期病人和隐性患者均为传染源。主要通过空气飞沫传播，唾液及污染的衣物亦可传染。易感人群为4-15
岁的儿童。全年均可发病，冬、春季为流行高峰。患儿可先有发热、倦怠、肌肉酸痛及结膜炎、咽炎症状，1-2天内出现耳下疼痛，继之腮腺肿大。流行性腮腺炎多数无前驱症状，起病大多较急，发烧38℃-40℃、畏寒、头痛、咽痛、食欲减退、恶心、呕吐、全身疼痛，腮腺肿胀一般以耳垂为中心，可一侧先肿，也可两侧同时肿胀，腮腺胀痛及感觉过敏，张口咀嚼及吃酸性食物时更甚，局部皮肤紧张发亮，表面灼热，但多不红。腮腺肿大多于48小时达高峰，持续4—5日逐渐消退而恢复正常。 四、讨论：疾病预防的方法。（如预防接种，多喝开水，多吃蔬菜水果，留意天气转变增减衣服，要有足够的运动和休息，保持个人的卫生清洁及进食不同营养的食物，以增强个人的抵抗能力；少到公共场所，如茶楼、电影院等。） 延伸提示： 在日常生活中提醒学生多喝开水，多吃蔬菜水果，留意天气转变增减衣服等。
小学生心理健康教育教案 1.课题:做家务的能手 教学目的:使学生懂得做一些力所能及的家务劳动是一种美德；从小培养爱劳动的好习惯；减轻父母的负担，增强劳动观念。 教学重点：养成爱劳动的习惯；掌握劳动的技巧。 教学难点：经常做家务 教学过程： 一、导言 同学们这节心理健康教育课，我们共同探讨如何当爸爸妈妈的小帮手。 二、质疑 1．你们在家里做家务吗经常做吗 2．能够做哪些力所能及的家务劳动 举例说明 三、表演 具体内容：星期天，小华在家里帮助妈妈擦玻璃，费了很大的劲，才把整个房间的玻璃都擦完了，心里特别高兴，可是妈妈看见了，却责怪她说：“玻璃擦得不干净，不让你做的事，就别做，只要把学习搞好就行了”。 讨论：（1）小华和妈妈的做法对吗 （2）不对的地方应怎么做 四、小品 具体内容：奶奶正在打扫卫生，小刚放学回来了，就喊：“奶奶我渴了，快给我拿饮料。”奶奶赶紧说：“好好好，我马上给你拿去”。 讨论：小刚的做法对吗他错在哪里，他该怎么做 五、幻灯出示判断 1．小明帮助爸爸抱柴。（） 2．五芳和小朋友玩，奶奶让她去打酱油，她不去。（） 3．妈妈不在家，小红自己做饭。（） 4．刘丽高兴时，就帮妈妈做家务，不高兴时，就不做。（） 5．宋佳在班级爱劳动，在家就不干了。（） 六、通过刚才的学习，同学们有什么感受？ 七、竞赛 1．整理书包比赛； 2．以小组为单位，选学生参加做菜比赛； 一组：做糖拌柿子； 二组：黄瓜凉菜； 三组：炒鸡蛋。 八、总结 这节课的学习，同学们都懂得在家里应该帮助爸爸妈妈做一些力所能及的家务劳动，从小养成爱劳动的好习惯。 九、教学后记 全班同学都能够帮助父母做家务，而且决心经常去做，并且做好。 板书设计：做家务的能手
课题1 吃好早餐很重要 教学目标让学生认识吃好早餐的重要性。 教学重难点重点：让学生知道吃早餐很重要。 难点：如何使早餐吃饱、吃好。 导学过程二次备课 一、导入： 早餐在一日三餐中占重要地位。因为经过一个晚上的消耗和一个上午学习的需要，早餐必须量足和营养丰富，以保证热量和营养供给。 二、教学过程： （一）看一看说一说 1、早餐的影响 （1）俗话说：一年之计在于春，一日之计在于晨。 （2）优质的、足量的早餐，提供了一个上午充足的能量，使我们有充沛的精力，迎接一天的学习和工作。 （3）尤其对生长发育的青少年至关重要。 （4）吃早餐，吃好早餐，量足够是非常重要的一件事情。 2、早餐的作用（介绍吃早餐的好处）
我们上学前不但要吃早餐，不要吃得饱吃得好，这样才能保证身体摄取到各种必需的营养素和足够的热能，满足身体生长发育所需，使我们能有足够的精力进行学习和各种活动。（1）早餐，能够提供我们一个上午稳定的血糖，补充体内营养，迎接新的一天的学习。 （2）早餐对学生的成绩有正面的影响。 吃早餐的学童： 上课时间精力比较容易集中 认真听讲 阅读能力强 记忆力好 3、介绍不吃早晚的坏处： 如果不吃早晚，胃肠就没有食物来消化、吸收，因而就运用和消耗人体内贮备的能量――糖源，导致体内血糖降低，出现头晕眼花，浑身无力，甚至出冷汗（虚汗）等现象，有些同学上课（特别是第三、四节课时）无精打采、打瞌睡等就是因为没有吃早餐低血糖造成的现象。如果经常不吃早餐或随便吃很少早餐就去上学，不但影响听课学习，长期下去，身体就会日渐消瘦，造成营养不良，容易发生冷热病。(1) 处在生长发育、代谢的旺盛期，大脑发育非常快，消化能量也很多，早餐对他们尤为重要。 (2) 不营养的早餐，蛋白质、维生素、矿物质是很少的，对
健康教育教学设计 （一年级） 莱州市柞村镇大周家小学
1、洗手的好处与正确的洗手方法 教学目标： 使学生了解洗手的好处多。为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。 教学重难点： 从小养成勤洗手的良好习惯，自己正确洗手。 教学内容和过程： 一、介绍手的作用。 1、介绍手的作用。 可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。 2、说一说手易感染细菌。 让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。 3、正确的洗手方法，分三步，并示范给学生看。 4、勤洗手。 饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。 二、做一做。 请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。
2、洗头、洗澡好处多 教学目标： 使学生了解洗头、洗澡好处多。为了自己的身体健康，从小养成勤洗头、洗澡的良好习惯。 教学重难点： 从小养成勤洗头、洗澡的良好习惯，自己动手洗头、洗澡。 教学内容和过程： 一、介绍头发的作用。 1、介绍头发的作用。 头发有保护头皮不直接受外界刺激的作用，但头发上往往会黏附着很多污垢，刺激头皮，使人产生瘙痒感。 2、皮肤的作用。 皮肤是人体的一道天然屏障，而人体每时每刻都在出汗因此，要经常洗澡，使皮肤处于一个清洁的环境中，以利于皮肤发挥正常功能。 3、学生了解了洗头、洗澡有那么多的好处。就要从小养成勤洗头、洗澡的良好习惯。 二、说说我自己。 请同学们分别说一下自己的洗头、洗澡的习惯，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。
3、不乱丢果皮纸屑 教学目标： 使学生了解乱丢果皮纸屑的害处。从小养成不乱扔垃圾的良好习惯。 教学重难点： 从小养成不乱丢果皮纸屑的良好习惯，能见到不文明的行为及时劝阻并捡起垃圾。 教学内容和过程： 一、说说生活中见到的乱丢果皮的现象。 1、我们生活的学校、小区等场所，你见过谁乱丢果皮纸屑吗？ 2、这样的行为对吗？ 二、了解乱丢果皮纸屑的害处。 1、果皮腐烂后，散发出难闻的气味，影响人们呼吸，同时也会招引苍蝇，繁殖细菌。 2、西瓜皮、香蕉皮等扔在路上，行人不小心踩上很容易摔倒受伤。 3、纸屑等随地乱丢不仅会影响环境和市容的整洁，遇到刮风天气，纸屑还会随风飞扬，甚至影响视觉而造成交通事故。 三、落实行动。 1、我们小学生该如何做？ （1）把果皮纸屑扔进垃圾桶 （2）把口香糖等垃圾用纸包好再扔。 2、遇到不文明的人或事又该怎么做？
第一课青春前期的生理变化及保健 教学目的： 通过本课的学习，使学生们认识到自己身体的生理变化和如何进行青春前期的保健，使学生们学会用科学知识来保护自己的身体健康。 教具： 彩色的男、女性器官挂图。 教学过程 一、讲述青春前期的定义。 二、讲述青春前期的生理变化（同时出示挂图）： 1、男、女性征的差异。 2、身体外形剧变。 3、内脏机能健全。 三、讲述如何进行青春前期的保健：注意营养，讲究卫生，加强锻炼。 教学后记：同学们学习课文后，懂得了什么是青春前期的生理变化及怎样进行青春前期的保健。
第二课青春前期的心理健康 教学目的： 通过本课的学习，使学生了解青春期的心理特征，对即将到来的青春发育期作好充分心理准备，学会自我控制和自我管理，以心理健康的标准要求自己。 教学过程： 一、请一位同学朗读课文 二、教师讲2-3个青春期到来的男女生心理问题的个案；每讲完一个，请2-3个同学发言进行分析，并结合课文内容讲一讲他们自己的看法。 三、讲述青春期的心理特征： 1、自我意识增强。 2、情感丰富多采。 3、性意识发展。 四、讲述青春期怎样保持心理健康： 1、注意学习中的心理健康。 2、培养良好性格。 3、增进自我了解。 4、建立良好的人际关系。 5、培养健全的情绪生活。 五、作业： 怎样保持青春前期的心理健康？ 教学后记：通过个案研究与讨论式相结合的方法学习，学生了解了青春期的心理特征，懂得青春期应怎样保持心理健康。
教学目的： 使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感，以利于青春期的心身发育。 教学准备： 提前一周通知学生，每个小组选出一名本组认为最美、最健康的同学，准备在课堂上进行表演比赛。 教学过程： 一、教师宣布：这节课举行一次本班的“选美比赛”。各代表每人表演1-2分钟，内容包括：走路，展示服装，做2-3个动作造型，作一简单自我介绍，说一句自己最喜爱的名言或讲出自己的理想。 二、让五名同学当评委给表演的同学打分。然后算分，公布得分。 三、教师读课文，并结合当天比赛进行课文讲解： 1、讲述形体美、风度美、仪表美和心灵美。 2、讲述美育的定义与内涵。 3、讲述爱美与健康的内在联系。 教学后记： 通过在课堂上进行表演比赛、讲解，使学生树立正确的审美观念，培养健康的美感。
小学生心理健康教育教案 怎样对待他人的批评 1.小学生心理健康教案：揭短会(培养心理承受能力...) 教学目的：认识心理承受能力差给家庭和社会带来的不幸,了解当代独生子女的心理疾患及其形成的原因,并认识培养心理承受能力的重要性,激发学生对培养自身心理承受能力的兴趣与自觉性,培养学生的心理承受能力. 教学重.难点：培养学生的心理承受能力. 教学具：准备小学生跳楼事件的报道材料. 教学过程 一、用实例引导思考 1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。 a本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。 B一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。 2、引导学生围绕下列问题思考： （1）两名学生的死给家庭、社会带来了什么？ （2）他们的死都和哪些因素有关？ （3）如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？
（4）两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？ 3、全班交流。 4、教师小结 二、拿子照自己 1、教师引导学生用下列情形对照自己 （1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？ （2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？ （3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？ 2、学生交流 3、点拨 三、看录象激起兴趣 1、播放录象 2、学生阅读材料 3、学生讨论 四、揭短会经受磨难 学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。 老师指导 五、写感受 2.小学心理活动设计：学会创新（培养创新思维和能力。。。） 一、教学目的： 1、过学习，使学生懂得什么是创新，怎样创新。
水平一上学期健康教案 第一课早睡早起身体好 一、教学目的： 教育小朋友养成良好的作息时 二、教学重点： 教育小朋友养成良好的作息时 三、教学难点： 教育小朋友养成良好的作息时 四、教具准备：教学挂图。 五、教学内容及过程： （一）谈话导入： 说说你天天几点睡觉，几点起床？ （二）故事、设疑引入。 教师介绍新来的客人喜羊羊，讲述喜羊羊最近的烦恼：晚睡晚起迟到的故事。怎样帮助喜洋洋做一个好孩子呢？---早睡早起（助教老师扮成喜羊羊）学生可能会不理解“早睡早起”含义，可用挂图板演解释。（见板书） 主题讲解。 喜羊羊：为什么要早睡早起呀？ 生：…… 师：个别询问学生的睡前活动、睡觉时间、起床时间、起床活动、是否是爸爸妈妈督促睡觉起床。 总结 生：早睡的话，会像喜羊羊或我们的同学一样（教师引导）：不想起床、上学迟到、上课睡觉……（这三种情景让喜羊羊表演或用PPT呈现情景图 片或利用现场情景，由学生看图说话） 师：老师呀，教大家一首儿歌，小朋友们就能用儿歌来回答我们喜羊羊的问题啦。想不想学呀？
“太阳公公眯眯笑，轻轻拍手把我叫。乖宝宝，快起床，早睡早起身体好”（可视频播放） 喜羊羊：老师，我知道啦！“早睡早起身体好”。----板书 （三）认读写“身体”。 喜羊羊：老师，这是什么字呀？-----“身体” 师：小朋友们，喜羊羊想知道认识“身体”，我们来一起帮帮她好不好？ （……） 小朋友自己也不会写呢，我们一起先认真学习“身体”，等一会儿学会 了之后呢，再请小朋友来教喜羊羊写，好不好？ ①播放认读写“身体”的视频。 ②教师带读、学生自读、开火车依次认读，教师纠正发音。 ③让学生依次在认字卡片中找出“身”、“体”。 ④教师板书演示“身”、“体”。 ⑤发放“身”“体”描红卡片（控笔困难学生用教师特质的双层描红卡片）。 ⑥请学生到黑板上演板（学生教喜羊羊写法）。 （四）总结及习惯养成任务布置 师：我们今天呀，学习了一个好习惯-----早睡早起身体好，小朋友要 10个小时的睡眠。 小朋友们还会“身体”这个词啦，真不错。我相信同学们以后都能 早睡早起，早上上学不会迟到了。但是我们班还有很多同学不会认 识钟表，回去请爸爸妈妈帮忙：我以后要早睡早起，记得叫我睡觉 和起床呀！我要做一个早睡早起的好孩子！ 明天爸爸妈妈送你们来的时候，老师会问爸爸妈妈你们有没有早睡 早起哦！ （五）反馈检测 要使自己的身体健康成长，你应该怎样做？